Как выбрать и обрезать скакалку для художественной гимнастики
Содержание:
- 1. Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики
- 2. Какую скакалку выбрать для гимнастки
- 3. Длина гимнастической скакалки
- 4. Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту
- 5. Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях
Скакалка – один из обязательных атрибутов спортсменки, которая занимается в секции и выступает на соревнованиях по худ. гимнастике. Этот снаряд используется одновременно с прыжковыми упражнениями. Важность наличия скакалки в ассортименте спортивных снарядов любой гимнастки подтверждается тем, что все элементы, связанные с этим атрибутом, выделены в отдельную группу на соревнованиях и выступлениях.
Очень важно, чтобы скакалка идеально подходила гимнастке. Если сделать неправильный выбор, то значительно повышается вероятность потери этого гимнастического снаряда во время выступлений.
Следовательно, очень важно уметь правильно подбирать гимнастическую скакалку.
Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики
Существует четыре основных требования, которые следует учитывать при окончательном выборе той или иной скакалки, используемой в художественной гимнастике:
- Во время участия в соревнованиях цветовые тона скакалки и костюма гимнастки должны быть идентичными. А вот для тренировочного процесса этим правилом можно, естественно, пренебречь.
- Длина снаряда подбирается, учитывая показатели роста гимнастки.
- Допускается использование скакалок, изготовленных только из определенных, разрешенных и официально утвержденных материалов.
- Даже при самой серьезной ошибке риск здоровью спортсмена от скакалки должен быть минимальным или вообще отсутствовать.
Какую скакалку выбрать для гимнастки
Скакалка является основным снарядом, который используется на тренировках начинающих гимнасток. Чтобы у девочек не отпало желание продолжать развиваться в этом виде спорта, следует очень ответственно подходить к покупке ее самой первой гимнастической скакалки.
Такие изделия выбирают по составу, весу снаряда, толщине и длине. Например, материалом, из которого изготовляются скакалки, может быть: хлопок, нейлон, полиэстер.
Хлопковые скакалки идеальны для юных гимнасток. Они не только легкие, но и при неосторожном контакте с телом вызывают минимум болезненных ощущений. А у начинающих спортсменок редко идеально выходит выполнять каждое упражнение. Альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, безопаснее для девочек.
На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самый сложный элемент.
Если родители обязательно хотят увидеть своего ребенка в лучах славы на Олимпе художественной гимнастики, то им просто необходимо сделать все, чтобы максимально заинтересовать любимое чадо в продолжении занятий. А для этого нужно минимизировать неприятные последствия от неосторожного контакта со скакалкой. В этом случае идеальным вариантом может стать модель М-240, изготовленная из полиэстера компанией Sasaki. Она имеет оптимальный вес для юниорок, абсолютно не натирает ручек юных спортсменок, хорошо слушается и позволяет профессионально выполнять большинство элементов.
Длина гимнастической скакалки
Стандарт длины для скакалки, используемой взрослой спортсменкой, составляет три метра. Для гимнасток, которые еще не достигли своего десятилетнего возраста, длина этого снаряда должна составлять два с половиной метра. Если же она все равно остается слишком длинной, из-за возможно, небольшого роста девочки, то приобретенное изделие можно укоротить.
Толщина плетения может составлять восемь или десять миллиметров в диаметре.
Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту
Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом:
- Гимнастка становится ногами на середину изделия.
- Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, так, чтобы они не провисали.
- На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.
После этого спортсменка пробует зафиксированную длину. Если она подходящая – лишнее обрезается. Обрезанные концы опаливаются. Можно также подшить их, чтобы гарантировать их целостность на протяжении всего срока эксплуатации гимнастической скакалки. То есть, эту процедуру вполне по силам выполнить и самостоятельно. Естественно, не гимнасткой в юном возрасте, а ее родителями.
Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях
Каждый раз, после завершения тренировки или выступления, скакалку рекомендуется тщательно протирать обычной тряпочкой или полотенцем из хлопка. Делается это для того, чтобы избавиться от солей, выделяемых вместе с потом гимнастки, которые значительно ускоряют процесс износа волокон скакалки.
Если скакалка испачкалась, то не стоит использовать для устранения загрязнений традиционную стирку – подходит только сухой тип очистки.
Хранится скакалка в специальном чехле, обязательно в месте, где отсутствует повышенная влажность. Перед тем, как отправить этот снаряд на хранение, следует его предварительно высушить, только избегая при этом применения одного из вариантов автоматической машинной сушки.
Если все делается правильно, то одна и та же скакалка способна прослужить своей хозяйке очень длительное время.
ВАЖНО! Обсуждение темы на форуме по этой ссылке — forum.sc-rg.ru
Скакалка для художественной гимнастики 2, 2,5 и 3 м (id 11121125)
Характеристики и описание
Длина скакалки
Стандартная длина скакалки для гимнастики составляет 3 метра. Для девочек до 10 лет, есть специализированные скакалки длиной 2,5метра. Толщина плетения может быть 8 и 10 мл в диаметре.
Длина скакалки должна подходить гимнастке по росту.
Если для девочки стандартная длина в 2,5 метра слишком велика, то скакалка просто обрезается.
Рекомендации, как правильно определить длину скакалки по росту.
Для этого, спортсменка встает на середину снаряда и подтягивает концы шнурка к плечам. На уровне подмышек или плеч, нужно завязать узлы. Затем гимнастка проверяет в работе, подходит ли длина скакалки. Если работать со снарядом удобно, значит длина подходящая. Лишнюю длину обрежьте с обоих концов. Узлы скакалки нужно опалить. Для надежности их можно прошить, так со временем они не расслабятся. Как видите, обрезать скакалку можно и самостоятельно – это совсем несложно.
Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях.
Чтобы волокна шнура быстро не износились под воздействием соли, которая содержится в поте, скакалку для художественной гимнастики необходимо протирать хлопковой тканью, после каждой тренировки. Стирать ее не допускается, используется только сухая чистка. Также нельзя использовать автоматическую машинную сушку.
Хранить снаряд нужно в сухом месте, для этого удобно приобрести специальный чехол для скакалки.
Перед тем, как убрать скакалку в чехол, ее следует просушить. Соблюдая эти простые рекомендации, вы максимально продлите срок службы спортивного снаряда.
Надеемся, что наша статья поможет вам определиться с выбором скакалки для занятий художественной гимнастикой. Казалось бы, какая мелочь, но для занятий удобный и качественный инвентарь играет очень важную роль. Помните, что именно из мелочей складываются большие победы в жизни спорта.
Был online: Вчера
Продавец Мир танца-все для танцев, художественной гимнастики и хореографии
7 лет на Satu.kz
г. Астана. Продавец Мир танца-все для танцев, художественной гимнастики и хореографии
Был online: Вчера
В наличии
30+ купили
от 1 500 Тг.
Satu защищает
Доставка
Оплата и гарантии
Популярные производители в категории Инвентарь для художественной гимнастики
Pastorelli
Grace dance
Собственное производство
Chacott
Sasaki
Вариант
Indigo
Bradex
Р-ПЛАСТ
Пастораль
TA Sport
У нас покупают
Гимнастика
Инвентарь для художественной гимнастики
Одежда для хореографии и гимнастики
Обувь для спорта и активного отдыха
Обувь для танцев и гимнастики
Фитнес
Гимнастические обручи
Детское белье и купальники
Скакалки
Спортивный инвентарь
Спортивные сумки и рюкзаки
Спортивные сумки
Сувенирные бутылки
Ролики, скейтборды и самокаты
Детские тренажеры
Одежда для новорожденных
Защитные налокотники
Спортивная защита
Детские сумки и рюкзаки
Детские носки и гольфы
ТОП теги
Купальники для художественной гимнастики в астане
Мяч для пилатеса 30 см
Наколенники для ребенка ползунка
Телесные лосины для гимнастики
Угловой кронштейн для столешницы
Купальники для художественной гимнастики прокат
Мяч сасаки м 20 с
Скакалка для художественной гимнастики 2, 2,5 и 3 м в Казахстане
Скакалка для художественной гимнастики 2, 2,5 и 3 м и другие товары в категории Инвентарь для художественной гимнастики доступны в каталоге интернет-магазина Сату кз в Казахстане по низким ценам.
Насколько вам
удобно на satu?
Как укоротить любую скакалку —
Скакалка
АвторAndrea
Длина вашей скакалки имеет значение. Если он слишком короткий, вы многое упускаете. Если ваша веревка слишком длинная, это тоже плохо. Длина веревки должна соответствовать вашему росту и уровню навыков.
Идеальная длина скакалки со временем будет меняться. По мере улучшения состояния он становится короче. Вы можете прочитать, как определить правильную длину ВАШЕЙ скакалки.
Способ укоротить скакалку зависит от ее типа. Существует три основных типа: веревка из ПВХ, веревка с бисером и веревка с грузом. Я покажу вам, как сократить каждый тип.
Как укоротить скакалка из бисера
Скакалка из бисера ЛЕГКО укоротить. Есть пять шагов.
- Вытяните веревку из конца ручки и развяжите узел
- Снимите несколько бусин, вы всегда можете вернуться и натянуть еще
- Повторно завязать узел
- Обрежьте лишнюю веревку
- Обожгите конец, чтобы он не распутался
Я рекомендую подождать, чтобы обрезать веревку на тот случай, если вы оборвали ее.
Мне также нравится оставлять дополнительную веревку в ручке, потому что иногда я удлиняю веревку, если узнаю что-то новое.
Как укоротить утяжеленную веревку
Единственная утяжеленная веревка, которую я использую, это Crossrope. Я пробовал другие, вы можете прочитать о том, почему я предпочитаю эти здесь.
Эти веревки нельзя разрезать. Их веб-сайт делает точную работу по оценке того, какой размер веревки лучше всего подходит для вас, исходя из вашего роста. Я использовал веревку размера XXS, XS и S. Это как Златовласка и три медведя, один размер будет в самый раз. К сожалению, выяснение этого может быть дорогостоящим, поэтому используйте их предложение по высоте.
Если у вас слишком длинная веревка, завяжите тугой узел рядом с ручкой. Это может сильно повредить вам. Если вы обнаружите, что узел сильно вас бьет, попробуйте переместить его вверх или вниз на несколько дюймов.
H
Как укоротить поливинилхлоридную или скоростную веревку Эти веревки легко укоротить.
Я рекомендую НЕ обрезать лишнюю веревку сразу. Я обнаружил, что иногда возвращаюсь назад и снова удлиняю веревки, если изучаю новый трюк.
Надеюсь, это помогло вам показать, как обрезать скакалку по размеру. Если у вас есть веревка, которую я не прикрыл, спрашивайте в комментариях. Там так много скакалок.
Похожие сообщения
Скакалка
Можно ли прыгать через скакалку каждый день?
АвторAndrea
Вы задаетесь вопросом, можете ли вы прыгать через скакалку каждый день, ответ — да. Пока вы не испытываете боли, это отличное упражнение, которое можно делать каждый день. Скакалка — это ОЧЕНЬ эффективный способ получить отличную кардиотренировку за очень короткий промежуток времени.
Читать далее Можно ли прыгать через скакалку каждый день?Продолжить
Скакалка
Скакалка с утяжелениеми ручки с отягощением
Вы обдумываете идею купить утяжеленную скакалку? Когда вы пойдете покупать скакалку, вы найдете два разных варианта. Некоторые утяжеленные веревки имеют вес в ручках, а другие несут вес в самой веревке. Скакалка с утяжелением — отличный способ проработать все тело…
Подробнее Скакалка с утяжелением и рукоятка с отягощениемПродолжить
Ответы на все ваши вопросы — Торохтий Тяжелая атлетика
Прыжки со скакалкой — одно из лучших упражнений, которое вы можете делать. Он прост в освоении и очень эффективен для проработки мышц. Однако использование слишком длинной или короткой веревки может быть весьма неприятно.
Итак, какой длины должна быть скакалка? Давайте узнаем!
Сначала короткий ответ.
Какой длины должна быть скакалка? Скакалка должна быть примерно на 3 фута длиннее вас. Один из простых способов — наступить на середину веревки и натянуть ее. Концы скакалки (кроме ручек) должны касаться подмышки.
Теперь давайте перейдем к подробному ответу. Мы поговорим о правильной длине скакалки, о том, почему вам вообще следует заботиться о длине скакалки, и о том, как отрегулировать длину скакалки.
Какой длины должна быть скакалка: что следует учитывать
Для скакалки не существует подходящей длины. У каждого свой идеальный размер. Чтобы определить правильную длину скакалки для вас, необходимо учитывать некоторые факторы. Каждый из них поможет вам принять решение.
Рост
Сначала вы должны измерить длину скакалки по росту. Это самый важный фактор, который следует учитывать. Ваша скакалка должна соответствовать вашему росту, иначе вы рискуете споткнуться об нее или она будет волочиться по полу.
Общий стандарт, которому нужно следовать, — добавить 1-3 фута к вашему росту. Это дает достаточно места над головой и не царапает пол, что может привести к потере импульса.
Уровень мастерства
Насколько вы опытны, это еще один фактор, определяющий, какой размер скакалки лучше всего подходит для вас. Разные размеры веревки потребуют разного уровня мастерства и дадут разные результаты.
Чем меньше зазор между головками, тем компактнее ваше тело. Это снижает усталость мышц и позволяет двигаться быстрее, но требует определенных навыков. Опытные спортсмены отдадут предпочтение. Больший разрыв легче выучить, но он медленнее и вызывает больше стресса. Это лучше для начинающих. В конце концов, вы хотите продолжать уменьшать длину веревки по мере того, как вы становитесь лучше.
Личные цели в фитнесе
Зачем ты прыгаешь на скакалке? Вы спортсмен, желающий участвовать в соревнованиях или просто пытаетесь разогреться и сделать кардио? Ваши цели в фитнесе во многом повлияют на длину и тип скакалки, которую вы выберете.
Спортсмен, желающий участвовать в соревнованиях или практиковать двойные прыжки, предпочел бы меньший зазор между головой, чтобы максимизировать скорость и эффективность. Разминка не требует от вас достижения высоких скоростей, она нужна только для активации ваших мышц. И обычному посетителю тренажерного зала нужно только немного вспотеть.
Длина рукояток
Как бы странно это ни звучало, длина рукояток скакалки также влияет на выбор длины скакалки. Более длинные ручки увеличивают диаметр ваших качелей и фактически делают вашу веревку длиннее, поэтому, если вы соедините длинные ручки с длинной веревкой, у вас останется тянущаяся веревка.
Важность длины скакалки
Вам может быть интересно, зачем столько шума вокруг длины скакалки. Однако очень важно выбрать правильную длину скакалки. Вы можете переключиться с разочаровывающего и бесплодного упражнения на веселое и эффективное, изменив длину скакалки. Вы также можете перейти от любительского или повседневного к профессиональному и соревновательному, немного изменив длину веревки.
Поговорим подробнее о некоторых областях, где важна длина скакалки.
Спортсмены, занимающиеся различными видами спорта, такими как бокс, используют скакалку для увеличения скорости и координации мышц. Одним из важнейших факторов, влияющих на скорость, является длина каната.
Чем длиннее веревка, тем больше времени требуется для завершения одного цикла прыжка. Спортсмены, которые хотят максимизировать скорость, должны обратить внимание на длину скакалки. Неопытным прыгунам тоже нужно быть внимательными, потому что быстрая веревка требует большего мастерства, чем медленная или средняя.
Как правило, новичкам рекомендуется начинать с веревки с медленным или средним шагом и продолжать переходить к более быстрым веревкам по мере улучшения их навыков. Все эти соображения относительно длины веревки делают ее очень важной.
Эффективность упражнений
Одно дело заниматься спортом, и совсем другое дело, чтобы оно было эффективным. Хотя прыжки со скакалкой кажутся одним из самых простых упражнений для освоения, есть одна вещь, которая различается в зависимости от целей фитнеса и уровней мастерства: длина прыжков со скакалкой.
Чем длиннее веревка, тем медленнее ваши движения. Это, в свою очередь, больше нагружает ваши мышцы и быстрее утомляет вас. Это не увеличивает ни вашу скорость, ни ваше мастерство, это только расстраивает вас. Более короткие веревки могут привести к тому, что вы споткнетесь и нарушите ритм. Использование правильной длины скакалки избавит вас от всех этих проблем.
Травмы
При каждом упражнении существует риск получения травмы. Вот почему форма и техника так важны, чтобы не только сделать упражнения эффективными, но и обеспечить вашу безопасность. Форму и технику достаточно легко освоить со скакалкой, но неправильная длина скакалки потенциально может привести к травме.
Использование длинной веревки увеличивает вероятность того, что вы запутаетесь или споткнетесь, что может привести к любому количеству несчастных случаев. Короткая веревка не намного лучше. Это может сбить вас с толку и привести к падению или болезненному удару по коже.
Использование скакалки правильной длины не только сделает ваши упражнения более продуктивными, но и обеспечит вашу безопасность.
Как измерить скакалку
Как узнать, подходит ли ваша скакалка по длине? Должны ли вы просто делать пробы и ошибки, пока не получите это? Измерить скакалку довольно просто, и вам не нужно делать проб и ошибок. Есть несколько способов измерить вашу скакалку. Давайте посмотрим на некоторые.
Вручную
Один из простых приемов определения размера скакалки – измерить скакалку рукой. Это простой трехэтапный процесс:
1. Шаг первый
Возьмите скакалку, найдите среднюю точку и наступите на нее. Вы можете легко сделать это, убедившись, что ручки поднимаются на одинаковую длину.
2. Шаг второй
Потяните веревку так, чтобы она была натянутой и прямой, затем прижмите ручки к телу.
3. Шаг третий
Проверьте, где заканчивается веревка, за исключением ручек. Если веревка заканчивается где-то у вас на груди или под мышками, вы выиграли.
Если он слишком короткий, вам понадобится новый. Если она слишком длинная, вам нужно научиться укорачивать скакалку.
Предостережения
Тем не менее, это просто среднее значение. Есть некоторые предостережения, такие как тип веревки, которую вы используете, длина ручек и ваши цели в фитнесе.
Проволочные канаты могут быть немного короче пластиковых, например, потому что проволока более приспособлена к скорости. Гораздо проще попасть в двойное подводное плавание с помощью проволочных канатов, чем с любым другим типом. Для более длинных ручек потребуются более короткие веревки, потому что чем длиннее ручка, тем шире диаметр дуги при качании, особенно если вы правильно держите ее за кончик.
Если вы новичок, придерживайтесь среднего уровня, чтобы у вас было достаточно места для маневра, чтобы делать ошибки и улучшать свою технику. По мере улучшения результатов уменьшайте длину скакалки, чтобы ваши движения становились быстрее и эффективнее.
Если вы увлекаетесь чем-то совершенно другим, например двойным пропуском голландского языка, для этого есть совершенно другой набор правил.
Таблица длины
Что делать, если вы не можете встать на веревку для измерения? В большинстве случаев дилемма размера возникает в магазине, и несколько магазинов не позволят вам расстегнуть веревку, чтобы проверить ее длину. Поэтому вы должны найти другой способ проверить длину веревки.
Еще один способ измерить правильную длину скакалки — воспользоваться таблицей длины скакалки. Общее правило состоит в том, чтобы добавить около 3 футов к вашему росту, но таблица предлагает нечто более точное. Проверьте диаграмму ниже:
| Высота | Длина веревки | |
| 3’3 » — 3’5″ | 923363666661226662662666266266626626662662662612626626626 2 « 3’3″ — 3’5 «. 3 фута 7 дюймов | 6 футов 6 дюймов |
| 3 фута 7 дюймов — 3 фута 9 дюймов | 6 футов 8 дюймов | |
| 3 фута 9 дюймов — 3 фута 11 дюймов | 6 футов 10 дюймов | |
| 3 фута 11 дюймов — 4 фута 1 дюйм | 6 12 дюймов | |
| 7’2″ | ||
| 4’3″ — 4’5″ | 7’4″ | |
| 4’5″ — 4’7″ | 7’6″ | |
| 4’7″ — 4’9″ | 7’8″ | |
| 4’9″ — 4’11» | 7’10» | 1 19229 102914 907 футов 12 дюймов |
| 5 футов 1 дюйм — 5 футов 3 дюйма | 8 футов 2 дюйма | |
| 5 футов 3 дюйма — 5 футов 5 дюймов | 8 футов 4 дюйма | |
| 5 футов 5 дюймов — 5 футов 7 дюймов | 5 футов 6 дюймов6 9 103246 7″ — 5’9″ | 8’8″ |
| 5’9″ — 5’11» | 8’10» | |
| 5’11» — 6’1″ | ||
| 6’1″ — 6’3″ | 9’2″ | |
| 6’3″ — 6’5″ | 9’4″ |
Если ваша веревка слишком короткая, вам понадобится новая. Однако, если ваша веревка слишком длинная, вы можете отрегулировать ее по своему размеру. Итак, поговорим о том, как укоротить скакалку.
Это очень удобно для спортсменов, которые выполняют различные движения со скакалкой или постоянно осваивают новые трюки. Также здорово, если несколько человек используют веревку.
