Расскажите, как похудеть на 10 кг за 2 недели! Это можно?
#1
#2
#3
#4
#5
но не надо, сорвете здоровье себе и кожа обвиснет как у слона
#6
За 2 нед. конечно можно, но в Турции вы будите лежать пластом в номере, вас будет постоянно мутить, и голова будет кружиться.
#7
Гость
Не есть после 18:00, отказаться от сладкого и мучного
#9
#11
#12
Барби
рост 170, вес 65((((((
Неужели это такая трагедия?
10 кг — за две недели не сбросить.
Чаще бегайте и ешьте кашу по утрам, 3 кг точно сбросите (воду тоже надо пить 3 литра в сутки обязательно)
#13
-утром кекс и секс
-в обед кекс
-вечером просто секс
Если не помогает, то мучное исключить полностью!
#14
#15
#16
Гость
Не есть после 18:00, отказаться от сладкого и мучного
#17
Чтобы не надоело, можно разбить так:
понедельник — фитнес
вторник — велосипед
среда — танцы
четверг — плавание и т.
д.
#18
Гость
Не есть после 18:00, отказаться от сладкого и мучного
#20
#22
и 65 кг для 170 роста по-моему это отлично.
#23
Гость
про воду БРЕД ужасный! вы себе представляете это ощущение, когда переполнен жидкостью???
Вода + спорт = ПРОФИТ.
А так, Вы правильно сказали, выведется только вода, а не жир.
Вода помогает при метаболизме, очищает организм и прочее прочее прочее (мин. воды).
«Только получая извне достаточное количество воды, организм начнет избавляться от собственного жира, который при распаде превращается в воду.
Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу ╚горб верблюда╩.»
Учите мат часть))
#25
#27
#28
НаСтЕнА
мне 12 я вешу 60кг при росте 164 нужно похудеть за 2 недели на 10кг.ПоМоГиТе ПоЖаЛуЙсТа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Эксперты Woman.ru
Доценко Всеволод
Психолог
148 ответов
Нутрициолог, консультант по.
..76 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
197 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
113 ответов
-
Алла Бурая
Психолог
18 ответов
Леонова Ксения
Психотерапевт
17 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..184 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
104 ответа
..
..#29
Тот самый аноним
Барби
рост 170, вес 65((((((
Для Вас, Ваш вес — норма. Неужели это такая трагедия? 10 кг — за две недели не сбросить. Чаще бегайте и ешьте кашу по утрам, 3 кг точно сбросите (воду тоже надо пить 3 литра в сутки обязательно)
про воду БРЕД ужасный! вы себе представляете это ощущение, когда переполнен жидкостью???
какая вообще логика?! вода ЖИР не выводит!
АВТОР, НАОБОРОТ ПОКА ЖИДКОСТЬ НЕ ВЫЙДЕТ ИЗ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК, ОНИ НЕ ИСЧЕЗНУТ! Т.
Е. ПИТЬ ТОЛЬКО ПО МЕРЕ ЖАЖДЫ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПИТЬ ЛИШНЮЮ ЖИДКОСТЬ! ЕСЛИ БУДЕТЕ ПИТЬ МНОГО, ВОДА ИЗ ЖИР. КЛЕТОК НЕ УЙДЕТ И ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ.
Так-то вода выводит из организма соль, которая и мешает организму самостоятельно сжигать жир
#30
Rin_a
21. Гость | 25.04.2011, 23:20:48[2772578510]
Тот самый аноним
Барби
рост 170, вес 65((((((
Для Вас, Ваш вес — норма. Неужели это такая трагедия? 10 кг — за две недели не сбросить. Чаще бегайте и ешьте кашу по утрам, 3 кг точно сбросите (воду тоже надо пить 3 литра в сутки обязательно)
про воду БРЕД ужасный! вы себе представляете это ощущение, когда переполнен жидкостью???
какая вообще логика?! вода ЖИР не выводит!
АВТОР, НАОБОРОТ ПОКА ЖИДКОСТЬ НЕ ВЫЙДЕТ ИЗ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК, ОНИ НЕ ИСЧЕЗНУТ! Т. Е. ПИТЬ ТОЛЬКО ПО МЕРЕ ЖАЖДЫ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПИТЬ ЛИШНЮЮ ЖИДКОСТЬ! ЕСЛИ БУДЕТЕ ПИТЬ МНОГО, ВОДА ИЗ ЖИР.
Так-то вода выводит из организма соль, которая и мешает организму самостоятельно сжигать жир
#31
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час — одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. — это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: — доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календа
#32
Жанна
Поставьте себе цель похудеть на 5 кг,за 2 недели это вполне реально. диет в интернете миллион,выбирайте. на 10 можно- японская,гречневая,но вы представляете своё состояние потом? никакая Турция не нужна будет.
и 65 кг для 170 роста по-моему это отлично.
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
311 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
200 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?517 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
138 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
462 ответа
Как разрулить?#33
Но тока есть БОЛЬШАЯ вероятность, что после ее завершения- вы поедите к шведскому столу — и там вес вернеться махом +еще 3кг!! Проверено — не канает так(
Поэтому простопобольше двигайтесь — после 6 не ешьте и жирное, мучное, сладости — ни-ни!Можно так 2-6 кг потнрять за 2 неделю, и в Турции кушать тогда можно станет))))
#34
#35
#36
Ксения
а зачем вам худеть?? А если по делу: не есть после 6, не есть майонез.
Я на днях купила обруч в спортмастере.Кручу уже 4 дня 2 раза по 10 мин. Талия стала меньше на 5 см. Там шарики массажируют, только синяки на теле сейчас. Муж ругается а я довольна. Всем советую у кого нет проблем с кишечником и кто хочет подтянуть живот попу и бедра, тем более после родов (как я)
#37
Мне надо срочно похудеть к лагерю за 2 недели.
Питаюсь ТОЛЬКО огурцами, зелёным чаем и водой. На ужин-лёгкий салат и кефир.
Утром могу себе позволить кусочек сыра, но не более.
Выхожу на ежедневные пробежки, занимаюсь спортом, катаюсь на велосипеде, смотрю канал ЖИВИ.
#38
#39
Гость
могу предложить рецепт сброса веса 150 кг за 3 секунды, навсегда
#40
#41
#42
Новые темы
Я толстая и ем много
7 ответов
Голод и тяжесть одновременно
1 ответ
Про бизнес в фитнесклубе
10 ответов
Какие блюда помогут быстро набрать вес ?
7 ответов
Можно ли если съесть протухший творог со сметаной попасть в больницу?
12 ответов
#43
Мой вес 62 кг, рост 150.
Посоветуйте пожалуйста хороший метод от избавления лишнего веса, а то у меня все идет в ноги(ляжки) и живот. В зеркало страшно смотреть.Что делать не знаю, паникую((((( Мне срочно за 3 недели надо скинуть хотя бы 10 кг.
#44
Гость
могу предложить рецепт сброса веса 150 кг за 3 секунды, навсегда
#45
#46
#47
Если вы будете только молоко,и воду пить 2 дня,вы можете умереть….
#48
По-себе знаю похудела за месяц на 10 кг,и потом 2 недели под капельницами лежала,и питалась только таблетками,,,,лежала,так что вам решать.
Внимание
#49
ДИЕТА минус 12 кг за 2 недели
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Воду пейте.
Только как приедете в Барсу-рестораны, вино, опять наберете и на унитазе просидите, так как желудок взбунтуется.
#9
#10
Гость
Воду пейте. Только как приедете в Барсу-рестораны, вино, опять наберете и на унитазе просидите, так как желудок взбунтуется.
#11
#12
Вы фото свои какие посылали? Где вы 55 кг весили и были на 10 лет моложе ?
Или там где вам 72кг, нынешние. Ваш киприот видел к чему ехать собрался ?
Но как женщину я вас прекрасно понимаю. Мой вам совет: посидите дней 5-7 на одной запаренной гречке.
Ни в коем случае дольше. И обязательно пейте хороший комплекс мультивитиминов. Во вторую неделю к запаренной гречке начинайте добавлять диетические продукты, огурцы, яблоки, тунец, творожок, отварное яйцо, филе индейки. И никакого оливье на НГ.
Гречневая диета легкая, голодной не будете, и на коже она положительно сказывается. К моменту встречи вы уже будете более менее нормально питаться , и шанс на приступ панкреатита при первом же походе в Тапас-бар вам грозить будет меньше.
Удачи!
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Т
Я знаю, ка реально за две недели похудеть на 10 кг.
Науучла одна врач с Индии. И я похудела! Да так, что ничего не обвисло, а кожа стала как-будто светиться. Знаете, как будто я каждые 5 минут пью морковный сок! Но фик я тут вам расскажу. Потому как вы все тут злые, грубые, хамские.
#19
#20
Т
Я знаю, ка реально за две недели похудеть на 10 кг. Науучла одна врач с Индии. И я похудела! Да так, что ничего не обвисло, а кожа стала как-будто светиться. Знаете, как будто я каждые 5 минут пью морковный сок! Но фик я тут вам расскажу. Потому как вы все тут злые, грубые, хамские.
#21
#22
Гость
не гони.
на морковном соке калорийность питания стремится к нулю. нет калорий — нет питания для мышц. нет питания для мышц, разрушаются мышцы. а весь жир у вас остается и начинает висеть, как мешок г4овна. появляются складки огромных размеров. это жировые складки и спасательные круг на животе. не бывате диет -10 кг. у вас выйдет гликоген с печени и мышц, уйдет вода. а жир никуда не денется. и как только вы начнете питаться — вы станете во много раз жирнее, чем были до этой диеты. намного! потому что мышцы потребляют энергию. а вы вернетесь к своему привычнуму рациону питания.поэтому чтоб похудеть — надо качать мышцы, заниматься физическими тренировками. чтобы вырос хоть 1 грамм мышц, организму надо колоссальк количество энергии и он берет ее оиз питания. поэтому если вы тренируетесь — вам надо больше кушать, чтоб мышцы росли. а мышцы сжигают жир.чудес на свете не бывает!
Эксперты Woman.ru
Доценко Всеволод
Психолог
148 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..76 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
197 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
113 ответов
Алла Бурая
Психолог
18 ответов
Леонова Ксения
Психотерапевт
17 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..184 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
104 ответа
..
..#23
Гость
Лучше б тебя врач С Индии предлогам научила
#24
#25
Т
Вы дур на я? КТО? ПИСАЛ? ЧТО Я ? ПОХУДЕЛА? на морковном соке???? тебе надо было так быстро гадосзь написать, что ты даже буквы в слова, а слова в предложения не в состоянии сложить! Я писала ´, что вследствие такой диеты у меня цвет лица КАК БУДТО я пью все время морковный сок !Автор, поэтому я вам и не напишу ничего(
#26
Гость
Ой, простите, а какой цвет лица то, у постоянно пьющих морковный сок? Краснорожий что ли?
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
311 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
200 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?517 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
138 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
462 ответа
Как разрулить?#27
Гость
Ой, простите, а какой цвет лица то, у постоянно пьющих морковный сок? Краснорожий что ли?
#28
#29
самая
Это важно что ли в этой теме? Вам негде удовлетворить свой учителсьский зуд?
#30
самая
Это важно что ли в этой теме? Вам негде удовлетворить свой учителсьский зуд?
#31
#32
Матрешка_Ёшка
Через 2 недели лечу в самое романтическое путешествие в своей жизни — познакомилась с киприотом по интернету
#33
Гость
Жаль что твоим родственникам/знакомым неважно,какая каша у тебя в голове
#34
Гость
250 г риса замочит вечером, утром сварить.
Разделить на 6 порций. Так питаться неделю. Потом надо медленно из диеты выходить. В 1-й день добавить кефир, во второй овощи и т.д. Если после диеты сорвётесь, все кг вернуться за неделю, поэтому есть очень мало.
#35
Гость
ффууу
#36
Гость
А может это когда пьют по губам течет, а в рот не попадает?
Новые темы
Я толстая и ем много
7 ответов
Голод и тяжесть одновременно
1 ответ
Про бизнес в фитнесклубе
10 ответов
Какие блюда помогут быстро набрать вес ?
7 ответов
Можно ли если съесть протухший творог со сметаной попасть в больницу?
12 ответов
#37
#38
Т
Вы дур на я? КТО? ПИСАЛ? ЧТО Я ? ПОХУДЕЛА? на морковном соке???? тебе надо было так быстро гадосзь написать, что ты даже буквы в слова, а слова в предложения не в состоянии сложить! Я писала ´, что вследствие такой диеты у меня цвет лица КАК БУДТО я пью все время морковный сок !Автор, поэтому я вам и не напишу ничего(
#39
Гость
хочешь стать еще жирнее и уродливее — сядь на диету.
хочешь стать по настоящему красивой, стройной, подтянутой, изящной, грациозной — иди в спорт зал и делай глубокие приседания со штангой. когда вес на штанге приблизится к вашему собственному весу — тогда все. вы добились желаемого результата.только, чтобы увидеть первые результаты ваших тренировок пройдет 5 месяцев с момента их начала. через 2 года ваша фигура будет идеальной.
#40
Матрешка_Ёшка
Через 2 недели лечу в самое романтическое путешествие в своей жизни — познакомилась с киприотом по интернету и еду к нему на свидание в Барселону! И оооочень хочу похудеть, и вообще выглядеть на миллион) Нужна такая диета, чтоб минус 12 кг за 2 недели — прошу ЛЮБЫЕ советы на тему быстрого похудания. Любые рецепты готова попробовать! Сейчас вес 72 кг — надо 60, очень надо. Девочки, прошу — поделитесь своим опытом — у кого реально получилось быстро скинуть вес. Заранее спасибо, дорогие!!!!!!
#41
Гость
Автор, учитывайте, что после диеты вы на морду лица можете выглядеть не вах.
Побочные реакции в виде тусклых волос, запавших потухших глаз. Да и в целом самочувствие будет не очень. Вы фото свои какие посылали? Где вы 55 кг весили и были на 10 лет моложе ?Или там где вам 72кг, нынешние. Ваш киприот видел к чему ехать собрался ? Но как женщину я вас прекрасно понимаю. Мой вам совет: посидите дней 5-7 на одной запаренной гречке. Ни в коем случае дольше. И обязательно пейте хороший комплекс мультивитиминов. Во вторую неделю к запаренной гречке начинайте добавлять диетические продукты, огурцы, яблоки, тунец, творожок, отварное яйцо, филе индейки. И никакого оливье на НГ. Гречневая диета легкая, голодной не будете, и на коже она положительно сказывается. К моменту встречи вы уже будете более менее нормально питаться , и шанс на приступ панкреатита при первом же походе в Тапас-бар вам грозить будет меньше.Удачи!
#42
#43
#44
#45
#46
lisichka
Бегай каждый день по 15 минут-от бега худеют вмиг
lisichka
Бегай каждый день по 15 минут-от бега худеют вмиг
Внимание
#47
Гость
Через 2 недели лечу в самое романтическое путешествие в своей жизни — познакомилась с киприотом по интернету и еду к нему на свидание в Барселону! И оооочень хочу похудеть, и вообще выглядеть на миллион) Нужна такая диета, чтоб минус 12 кг за 2 недели — прошу ЛЮБЫЕ советы на тему быстрого похудания.
Любые рецепты готова попробовать! Сейчас вес 72 кг — надо 60, очень надо. Девочки, прошу — поделитесь своим опытом — у кого реально получилось быстро скинуть вес. Заранее спасибо, дорогие!!!!!!Слушай внимательно!Диета жёсткая,но в день уходит по 1 кг.Если есть сильное желание и сила воли,то похудеешь.Завтрак:1отварное яйцо и стакан сладкого чая.Обед и Ужин тоже самое.Удачи и терпения!Я так худела к празднику -15.
#49
#50
Кто похудел на 5 кг за 2 недели?!sos
#2
#3
раньше вы где были?
на луне сидели?
первый пост вам в помощь
мне еще очень помагает сидеть один день на дыне
покупаете торпеду и xаваете только ее 3 раза в день,в перерываx вода
#4
#5
#6
Гость
Да, Автор — вот мой рецепт — Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели).
Питание — Утром — чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед — часа в 3 — кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец. вечер — стакан кефира и один фрукт. Вариации этого — все две недели. ГАРАНТИЯ — ПОХУДЕЕТЕ.
#7
Гость
реально то реально,только зачем??
раньше вы где были?
на луне сидели?
первый пост вам в помощь
мне еще очень помагает сидеть один день на дыне
покупаете торпеду и xаваете только ее 3 раза в день,в перерываx вода
Так что нужно 5 кг мне срочно!…
#8
Гость
Да, Автор — вот мой рецепт — Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели). Питание — Утром — чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед — часа в 3 — кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец.
вечер — стакан кефира и один фрукт. Вариации этого — все две недели. ГАРАНТИЯ — ПОХУДЕЕТЕ.
#9
#10
Домогательная Панда
Я за неделю. Кг на 7. После отдыха в Крыму,всего-то хлебнув тамошней водички..Даже жаль,что не до отпуска)).
#11
По мне так проще закупиться курицей, овощами, гречкой, твердым сыром и каждый день ходить в спорт зал. Хряпнул Эль карнитина и час в тренажерке, час в бассейне, и голодная до безумия не будете.
Плюс тело подтянется, попка будет как орешек, да и внешний видок уж точно получше, чем заморенная голодом тетка, пусть и похудевшая, но без рельефа тела.
Как вы хотите 5 кг жира-то уйдут, а как были вы желе без мыщц, так и останетесь.
Это тоже не очень привлекательно.
#12
Hafanana
Зачем себя истязать голодом?
По мне так проще закупиться курицей, овощами, гречкой, твердым сыром и каждый день ходить в спорт зал. Хряпнул Эль карнитина и час в тренажерке, час в бассейне, и голодная до безумия не будете.
Плюс тело подтянется, попка будет как орешек, да и внешний видок уж точно получше, чем заморенная голодом тетка, пусть и похудевшая, но без рельефа тела.
Как вы хотите 5 кг жира-то уйдут, а как были вы желе без мыщц, так и останетесь. Это тоже не очень привлекательно.
#13
#14
masija
Бассейн не спасет?
Мой рост 170, был период веса 67кг.
Я как вы худела на жесткаче, поправлялась потом, опять ничего не ела. Вес скакал сильно.
Сейчас я 53 кг при условии, что у меня очень спортивная фигура, не дохлая, пресс есть, ножки подкачанные. Супер-секси. Целлюлитом и не пахнет. И это заслуга именно тренажерки. Бега, силовых, а бассейн — это так… Для ленивых, ну либо у кого 1-2 лишних кг.
#15
masija
У меня в запасе 5 недель ровно точно есть! Хочу 10 ку скинуть.
#16
#17
Гость
15 ну почему ж? 2.5 кг в неделю реально.
#18
#19
#20
#21
Yuliya2012
Диета «Любимая» за неделю до 10 уходит 🙂
#22
Гость
Это жестко
#23
Эксперты Woman.
ru
Доценко Всеволод
Психолог
148 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
76 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
197 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
113 ответов
Алла Бурая
Психолог
18 ответов
Леонова Ксения
Психотерапевт
17 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..184 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
104 ответа
..#24
Похудела так прошлым летом. На 6 кг в лёгкую.
#25
#26
Yuliya2012
Не знаю.
.. Неочень… Я сама на 7 кг похудела и пол семьи потом моему примеру последовало 🙂 И результат офигенный, и выдержать несложно 🙂
» Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения. «
» Нужно ли мне съедать не менее 1200 калорий ежедневно?
Пропуск приемов пищи и потребление калорий меньше 1200 способствует нарушению (замедлению) обмена веществ. У вашего организма есть собственный ╚мозговой центр╩, который замедляет обмен веществ, если вы мало едите. Только на поддержание здоровой жизнедеятельности нашему организму нужно около 1200 калорий в сутки. А на физическую и умственную деятельность требуется дополнительная энергия. «
или тут —
http://www.diets.ru/post/60748
#27
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
311 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
200 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?517 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
138 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
462 ответа
Как разрулить?#28
Реализм
овсянка. гречка. рис. + овощи-фрукты ( без картофеля, бананов и винограда). соответственно без специй ) зелень можно. сыр можно и кефир. за 1 неделю 4 кг ушло.
#29
#30
#31
Правда незнаю, можно ли использовать после беременности, если только медленный способ, ну там сами разберетесь вобщем.
Может кому и полезно будет. Сам просто использую этот способ уже два месяца. Отлично очищает организм!
#32
овощи, фрукты и кефир — сколько влезет
очень помогает) удачи вам)
#33
#34
#35
#36
#37
Новые темы
Я толстая и ем много
7 ответов
Голод и тяжесть одновременно
1 ответ
Про бизнес в фитнесклубе
10 ответов
Какие блюда помогут быстро набрать вес ?
7 ответов
Можно ли если съесть протухший творог со сметаной попасть в больницу?
12 ответов
#38
Yuliya2012
Диета «Любимая» за неделю до 10 уходит 🙂
#39
Я РАБОТАЮ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ФИТНЕС- ТРЕНЕРОМ, И ПОМОГУ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, А ТАКЖЕ ПРИЕХАТЬ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС МЕСТО И ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОГРАММЕ!
(916) 921-77-78 Юрий
#40
Виктория
есть, я похудела.
..
Пить можно все — напр. кефир, соки свежевыжатые, морс, чай, кофе и т.д.
Есть нельзя ничего.
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#48
Внимание
#49
Yuliya2012
Диета «Любимая» за неделю до 10 уходит 🙂
#50
Как быстро похудеть за 2 недели? — Главная
Вопрос, как быстро похудеть за 2 недели очень распространен.
В этой статье вы узнаете, как похудеть за 2 недели разными способами. Цель этой статьи не только рассказать вам, что вы можете сделать, если хотите быстро похудеть за 2 недели, но и как вы можете это сделать. Эта статья предоставит вам различные способы сделать это.
Лучший способ быстро похудеть — соблюдать строгую диету.
Меньшее количество еды поможет вам быстро похудеть. Совет здесь: лучший способ быстро похудеть — это планировать свое питание заранее и потреблять соответствующее количество калорий.
Успех любой диеты в первую очередь зависит от мотивации и силы воли человека, чтобы придерживаться диетического плана, поэтому мы советуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать программу похудения.
Если вы хотите узнать, как быстро похудеть за 2 недели
Людям нужно быть осторожными, когда они хотят быстро похудеть за короткий период времени. Когда дело доходит до быстрой потери веса, лучший способ — установить достижимые цели и составить план, включающий здоровое питание и физические упражнения.
Благодаря диете, физическим упражнениям и изменению образа жизни человек может похудеть за 2 недели.
Диеты, следующие за «средиземноморской» диетой или диетой Аткинса, — это здоровый способ похудеть за 2 недели.
Людям, которые хотят быстро похудеть, следует скорректировать свой рацион и начать заниматься спортом.
Людям также следует избегать продуктов, вызывающих у них тягу к еде, например продуктов, содержащих рафинированный сахар.
Я поделюсь с вами несколькими советами, чтобы быстро похудеть за 2 недели 10 кг
как быстро похудеть за 2 недели 10 кгВо-первых, вы должны убедиться, что вы пьете достаточно воды. Выпейте не менее 2 литров воды для чистой потери 5 килограммов.
Убедитесь, что вам нужно есть достаточно белка. Вам нужно около 60 граммов белка в день для чистой потери 5 килограммов.
Не забывайте также добавлять в свой рацион овощи и фрукты. Это поможет вам вывести токсины из вашего тела, потому что они не содержат жиров и углеводов.
Самый распространенный FAQ, как быстро похудеть за 2 недели?
Один из самых частых вопросов: как быстро похудеть за 2 недели? Ответить на все эти вопросы непросто, и верных способов быстро похудеть за 2 недели не существует.
Доктор Оз дает вам несколько советов в своем шоу для тех, кто хочет узнать, как быстро похудеть за 2 недели. Он рассказал о напитке под названием Pouring Thins, который поможет вам быстро достичь цели похудеть, если вы будете следовать инструкциям и использовать этот продукт по назначению.
Как быстро похудеть за 2 недели без физических упражнений
Понимание процесса похудения и упорный труд являются ключом к похудению. Вот несколько советов, которые помогут вам похудеть за 2 недели на 10 кг.
Вокруг нас много людей, которые вдохновляют нас на быстрое похудение. Знаменитости, телешоу и журналы делают его простым. Однако есть и черная сторона мира людей с избыточным весом, которые безуспешно пытаются похудеть за 2 недели на 10 кг.
Потеря веса — это сложный процесс, который требует понимания процессов, происходящих в организме, и стремления к долгосрочным результатам.
Советы о том, как быстро похудеть за 2 недели бесплатно, следуя
Как быстро похудеть за 2 недели на 10 кг в домашних условиях
1. Пейте больше воды: пейте не менее восьми стаканов воды каждый день. Вы также можете пить полезные и освежающие напитки, такие как свежевыжатый фруктовый сок, травяной или зеленый чай.
2. Ешьте меньше: сократите количество потребляемых калорий на 500-1000 калорий в день, чтобы быстро похудеть за 2 недели бесплатно.
3. Упражнение: занимайтесь по 30 минут в день 3–4 раза в неделю для достижения наилучших результатов в быстрой потере веса за 2 недели бесплатно.
Лучший способ похудеть — сочетать диету и физические упражнения.
Упражнения — это один из самых важных способов похудеть.
Упражнения помогают вашему телу сжигать больше калорий и жира, что поможет вам похудеть намного быстрее.
Если вы хотите быстро похудеть, уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут в день. Было бы лучше, если бы вы тоже старались тренироваться каждый день, чтобы ваше тело привыкло к этому и со временем стало легче.
Как быстро похудеть за 2 недели с помощью упражнений?
Пошаговое руководство о том, как быстро похудеть за 2 недели с помощью упражнений.
Все мы хотим быстро похудеть, что нравится большинству людей. Но реальность такова, что сделать это не всегда просто. Если вы ищете способ быстро похудеть, в этой статье есть вся необходимая информация.
Мы подробно рассмотрим, что нужно для быстрого и легкого похудения с помощью упражнений.
Диета для быстрого похудения похудеть на 5 кг за 5 дней
С помощью диеты для быстрого похудения вы можете сбросить 5 кг за 5 дней. Это отличный способ избавиться от лишнего веса, и это бесплатно.
План диеты для быстрого похудения состоит из трех частей:
– План низкокалорийного питания, который поможет вам быстро похудеть
– Правильные упражнения, которые помогут вам более эффективно сжигать жир
– Способы убедиться чтобы потом не вернуть потерянный вес
Как быстро похудеть за две недели при правильном питании План
Хороший план диеты — это план, составленный с учетом ваших потребностей, вашего образа жизни и ваших целей. Существует множество различных планов диет, но самые популярные из них обещают быструю потерю веса за короткий период.
Идея этих диет заключается в том, что если вы сможете быстро похудеть, вы сможете поддерживать новый вес, потому что его будет легче удерживать.
Однако это не всегда так. Проблема с этими диетами заключается в том, что они обычно включают жесткое ограничение и лишение калорий, что приводит к резкому увеличению веса, когда люди снова начинают нормально питаться.
В этой статье обсуждается первопричина ожирения, которая может замедлить любую попытку похудеть быстро за 2 недели.
Примечание: Вы также можете прочитать много информации по другим темам на Aqsamubeenofficial.com
Теги:план диеты для быстрого похудения похудеть на 5 кг за 5 дней, как быстро похудеть за 2 недели, как быстро похудеть за 2 недели, как быстро похудеть за 2 недели на 10 кг, как быстро похудеть за 2 недели бесплатно, как быстро похудеть за 2 недели с помощью упражнений, как быстро похудеть с помощью упражнений, как быстро похудеть без упражнений, как уменьшить массу тела
Как быстро похудеть на 10 кг за 2 недели?
Вообще, похудеть на 10 кг за 15 дней не так-то просто.
Для этого необходимо соблюдать регулярную жидкую диету. На самом деле проблема набора веса связана с неправильным образом жизни и неправильным питанием.
Если длительное время не улучшать образ жизни, то на теле накапливается лишний жир и очень быстро увеличивается вес.
Похудение само по себе является непростой задачей, но если решиться, то можно сбросить до 10 кг за 15 дней.
Кстати, большинство людей стараются похудеть за короткие промежутки времени, в том числе с помощью здорового питания, тренажерного зала и физических упражнений.
Если вы планируете сбросить 10 кг за 2 недели, прочтите и следуйте приведенной нами таблице.
Содержание
Как быстро похудеть на 10 кг за 2 недели?Мы здесь, чтобы показать вам, что вы можете похудеть, только питаясь здоровой порционной едой, сжигая калории и занимаясь спортом для тонуса мышц.
Взгляните на это видео:
ВИДЕО от kanchan rai Ставьте цели Разбейте программу похудения на 10 кг на 15 дней и контролируйте ее два раза в неделю.
Что делать на точных весах (при необходимости купите цифровые — это стоит вложений), в день, когда вы начинаете этот план, взвесьтесь примерно через час после завтрака. Запишите дату, время и вес в дневник/таблицу и прикрепите их в удобном месте – например, на стене в ванной. Взвешивайтесь два раза в неделю в одно и то же время и обновляйте таблицу.
Читайте также: Диета для похудения для вегетарианцев
Замените рафинированные углеводыЕсли вы хотите увидеть результаты более быстрой потери веса от диеты, вам следует придерживаться низкоуглеводной диеты. Однако вместо того, чтобы исключать все углеводы, вы можете сосредоточиться на сокращении рафинированных углеводов и обработанного сахара, а также на цельнозерновых продуктах и большом количестве клетчатки.
Пейте много воды Вода — отличный напиток, помогающий сбросить вес, поскольку она насыщает, уменьшает чувство аппетита, но не содержит скрытых калорий.
Пейте около 8-13 стаканов воды в день. (*)
Включение кардиотренировок в программу тренировок — один из самых эффективных способов быстро похудеть.
Ходьба, бег трусцой, бокс, езда на велосипеде и плавание — некоторые из форм кардиотренировок, которые могут способствовать быстрой потере веса.
Попробуйте тренировки с отягощениямиИсследования показывают, что тренировки с отягощениями могут сохранять безжировую массу и ускорять метаболизм, что способствует снижению веса.
Использование спортивного оборудования или выполнение упражнений с собственным весом дома — слишком простые и эффективные способы начать тренировку с отягощениями и ускорить потерю веса.
Начните считать калорииМы уже знаем, что калории — это энергия, и ваше тело использует эту энергию для повышения вашей повседневной активности, но что произойдет, если вы едите больше или меньше каждый день?
Вы, наверное, уже догадались, что слишком много или слишком мало калорий напрямую влияет на ваш вес.
Когда вы едите недостаточно, ваше тело компенсирует потерю веса, сжигая накопленные калории (жир), а когда вы едите слишком много, ваше тело компенсирует это, откладывая лишние калории в виде жира в организме для другого времени, т.е. для увеличения веса.
Блюдо дня – Ешьте по «западному» образцуЗападные блюда обычно едят разными «курсами» – небольшими порциями, которые едят один за другим, а не в виде одного спреда. Их преимущество? Вы не переполняете свою тарелку едой и не потребляете большие порции — потому что вы не угощаетесь тарелками, сложенными на столе. Связать это преимущество с выбором индийской кухни сложно, но не невозможно — вам просто нужно быть немного проще.
Ешьте медленноК преимуществам медленного питания относятся улучшение пищеварения, улучшение гидратации, легкая потеря или поддержание веса, а также большее удовлетворение от пищи.
Между тем прием пищи быстро портит пищеварение, увеличивает вес и снижает удовлетворение.
Послание ясно: замедлите потребление пищи и наслаждайтесь лучшим здоровьем и благополучием. (*)
Низкокалорийные жидкости называются жидкими диетами. Жидкие диеты готовятся с фруктами, овощами или травами. Жидкая диета также называется прозрачной жидкой диетой. Прием жидкой пищи или жидкой диеты один или два раза вместо дневного приема пищи полезен для здоровья. Однако, чтобы похудеть на 10 кг за две недели, следует придерживаться только низкокалорийной жидкой диеты. Соки, овощи, супы и смузи считаются лучшими жидкими диетами, помогающими снизить вес в короткие сроки.
Напитки для похудения для ускорения обмена веществ
Выбирайте более полезные напитки Однако не только вода полезна для организма. На самом деле, есть много других напитков, которые можно включить в список оздоровительных результатов, многие из которых также могут помочь вам сбросить нежелательные килограммы.
любознательный? Вот 10 лучших напитков для похудения.
- Яблочный уксус
- Грейпфрутовый сок
- Овощной сок
- Зеленый чай
- Имбирный чай
- MCT Масло
- Кьюмная вода
- Кокосовая вода
- Кофе
- Кардинированная вода
Соблюдение диеты, богатой белком, может помочь людям сбросить вес, поскольку это поможет им избежать переедания. Диета с высоким содержанием белка в сочетании с физическими упражнениями может помочь нарастить мышечную массу. Сухие мышцы помогают сжигать больше калорий в течение дня, что также способствует снижению веса.
ЗНАЙТЕ ЗДЕСЬ: продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов
Добавьте в свой рацион больше сырых продуктов Сырая пища, будь то фрукты или овощи, содержит больше клетчатки, воды и меньше жира, чем приготовленная потребление естественно помогает в потере веса.
Если у вас есть доступ к более «причудливым» овощным магазинам, запаситесь листьями рукколы, молодым шпинатом, зеленью горчицы, снежным горохом и сельдереем, чтобы внести разнообразие и увеличить потребление зелени.
В дополнение к более специфическим салатным ингредиентам, таким как морковь, огурцы, редис, кабачки, оливки и помидоры. Не забывайте тщательно мыть сырые фрукты и овощи.
План здоровой вегетарианской диеты для похудения
Употребляйте читерские продукты в умеренных количествахНет конкретных указаний относительно того, как часто вы должны принимать читинг-еду в день. Часто люди включают чит в неделю. Но это может меняться в зависимости от здоровья человека или целей по снижению веса.
Не употребляйте приправы и соусыМногие приправы и соусы содержат много калорий. Низкокалорийные варианты могут помочь в потере веса, если исключить их или заменить ими. (*)
Употребляйте жиросжигающий напиток перед сном ночью, Через день, если вы выпьете жиросжигающий напиток перед ночным сном, то ваше ожирение скоро уйдет.
Многие исследования показывают, что ужин до 20:00 приносит пользу. может значительно снизить потребление калорий и запустить обмен веществ.
Эта практика приводит к ночному голоданию, во время которого у вашего тела есть время для достижения состояния кетоза – естественного состояния для организма, когда он удовлетворяет свою потребность в энергии за счет жировых отложений, а не глюкозы в сытом состоянии.
Говорят, что ранний ужин полезен для пищеварения и способствует похудению. (*)
ВысыпайтесьДостаточный и качественный сон является важной частью плана здорового похудения. Самое главное, исследования показали, что недосып во время диеты может уменьшить потерю веса (*) и способствовать перееданию.
Хотя сбросить 10 кг за 2 недели может показаться большой целью, это вполне возможно, если внести некоторые простые изменения в свой рацион и образ жизни.
Приложив немного терпения и усердной работы, вы сможете достичь своих целей по снижению веса и улучшить общее состояние здоровья.
Не забудьте поделиться этой статьей « Как быстро похудеть на 10 кг за 2 недели » с друзьями.
Делиться — значит заботиться ❤️
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
Алкоголь для набора веса
Потеря веса с помощью зиры
Индийская диета для похудения для мужчин
Низкокалорийная южно-индийская еда
Можно ли быстрее похудеть с помощью силовых тренировок?
Тренировки с отягощениями помогают избавиться от лишнего жира за счет увеличения размера мышц, которые сжигаются после тренировки, и за счет увеличения количества калорий, которые мы сжигаем в состоянии покоя.
Какие полезные жиры лучше всего употреблять для похудения?
Мононенасыщенные жиры. Хорошие источники включают:
Оливковое, рапсовое, арахисовое и кунжутное масла
Авокадо
Оливки
Орехи (миндаль, арахис, макадамия, фундук, орехи пекан, кешью)
Полунасыщенные жиры 9030 арахисовое масло 9030 Источники включают:
Семя льна
Грецкий орех
Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, сардины) и рыбий жир
Соевое и сафлоровое масло
Соевое молоко
Тофу
Самая эффективная краткосрочная диета?
Эффективность веганской диеты для снижения веса доказана как краткосрочными, так и долгосрочными исследованиями.
Кроме того, они могут помочь защитить здоровье сердца.
Полезны ли тренировки с собственным весом для сжигания жира?
Да, тренировки с собственным весом технически сжигают жир.
Почему вы чувствуете голод во время похудения
По мнению исследователей, когда мы худеем, желудок в избытке выделяет гормон грелин, который заставляет нас чувствовать голод. Этот гормон есть у каждого человека, и если вы имеете избыточный вес, а затем худеете, то уровень гормона увеличивается. Уровни грелина со временем не меняются.
Можно ли похудеть надолго?
Существует общее мнение, что почти никому не удается добиться долгосрочного снижения веса. Тем не менее, исследования показали, что около 20% людей с избыточным весом успешно теряют вес в долгосрочной перспективе при потере не менее 10% исходной массы тела и сохранении потери в течение как минимум 1 года.
Может ли употребление большого количества воды ускорить похудение?
Питьевая вода не окажет существенного влияния на потерю веса, и без ограничения калорий и/или физических упражнений маловероятно, что употребление только воды приведет к значительной потере веса.
Может ли личный тренер действительно помочь вам похудеть?
Хотя персональные тренеры могут быть полезными, они не помогут вам в долгосрочной перспективе, если вашей конечной целью является постоянная потеря веса. Цель персональных тренеров не в том, чтобы похудеть, и даже самые лучшие тренера не смогут заставить вас похудеть.
Поделиться на Facebook
Твитнуть
как быстро похудеть на 10 кг за 2 недели с помощью упражнений
от администратора
Смогу ли я похудеть примерно за 14 дней?
Вы можете использовать изменения образа жизни, чтобы продлить потерю веса более чем на 2 недели.
У человека должно быть разумное предположение, если он поставил цель похудеть примерно за 7-14 дней. Цели быстрой потери веса и неразумны, и нежелательны. Более скромные, более разумные цели по снижению веса — самый идеальный путь вперед. Практичная и надежная цель похудения — терять от одного до двух фунтов каждую неделю.
Чтобы похудеть, вы должны сокращать от 500 до 1000 калорий в день, меньше есть и больше тренироваться. Все, что сверх этого, может оказать разрушительное воздействие на организм, включая давление и вялость. Прежде чем выбрать систему снижения веса, вам, возможно, потребуется проконсультироваться со специалистом или сертифицированным диетологом, чтобы узнать, сколько веса вам нужно сбросить, и каковы наиболее идеальные подходы для достижения этой цели.
Это может измениться в зависимости от нескольких факторов, таких как ваше общее самочувствие, любые основные заболевания, уровень вашей повседневной активности и ваши диетические предпочтения. Ниже приведены несколько обычных советов, чтобы похудеть в течение примерно 2 недель.
- Ешьте много зеленых овощей или принимайте добавки с клетчаткой. Вы можете быстро похудеть, если будете есть продукты, выращенные из земли. Они богаты клетчаткой и заставляют вас чувствовать себя более сытыми. По этим линиям вы не будете голодны. Кроме того, они содержат множество питательных веществ и минералов, которые необходимы нашему телу, чтобы оставаться твердым. Овощи также содержат клетчатку, которая положительно влияет на организм.
- Отказ от спиртных и сладких напитков. Мы потребляем много скрытых калорий в виде сладких напитков, как пьяных, так и безалкогольных. Вы можете заменить их водой, кокосовой водой и зеленым чаем.
- Старайтесь держаться подальше от продуктов из пшеницы, таких как хлеб или макароны. Тело превращает пшеницу в сахар быстрее, чем какое-либо другое зерно. При прочих равных условиях переходите на цельнозерновые предметы.
- Снижение потребления сахара помогает похудеть. Сахара быстро усваиваются организмом, и вскоре после этого появляется чувство голода. Утилизация сахаров вызывает агрегацию жира, заставляя его пытаться похудеть. Полностью отказаться от сахара из своего рациона очень сложно, поэтому постарайтесь уменьшить его использование.
- В течение этих четырнадцати дней основной частью вашего рациона должен быть белок. Организм потребляет больше энергии, перерабатывая белок, чем углеводы. Таким образом, организм использует больше калорий для обработки и сохранения белка. Кроме того, белок дает ощущение полноты. Обычно рекомендуют птицу и рыбу.
- Прожигайте от четырех до пяти чашек зеленого чая каждый день. Разрешена одна кружка эспрессо в день.
- Исследования показывают, что обезжиренный йогурт содержит сахар и натрий, чтобы компенсировать тусклость за счет уменьшения содержания жира. Таким образом, ешьте настоящий спред, йогурт, молоко и чеддер, но держите немного цен на продукты.
- Вода, пожалуй, лучшее средство в борьбе с лишним весом. Вода помогает в очистке комплекса ядов и влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Вода особенно важна, если вам нужно похудеть.
- Ограничение приема соли особенно важно в том случае, если вам необходимо похудеть. Избыток соли вызывает задержку воды в организме. Вода составляет от 55 до 60 процентов массы тела. Соответственно, не сжигайте соль в течение примерно четырнадцати дней, пока вы пытаетесь похудеть.
- Если вам нужно похудеть примерно за четырнадцать дней, вы должны заниматься каждый день. Выделите один час в день для работы. Вы можете ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать или заниматься кардиотренировками. Включите силовую подготовку в свое расписание. В то время как кардиотренировки помогают сбросить лишние килограммы за короткое время, тренировки по наращиванию мышечной массы также способствуют снижению веса и дальнейшему улучшению самочувствия.
- Отдых – залог хорошего самочувствия. Отдых необходим для похудения. Постоянно предписано отдыхать где-то около 8 часов. .
Какой режим питания лучше всего подходит для похудения?
Средиземноморский режим питания можно рассматривать как лучший способ похудеть. Этот режим питания также обеспечивает лучший контроль уровня глюкозы (сахара) в крови и снижает риск уныния. Он также снижает уровень раздражения (фактор опасности дыхательной недостаточности) и снижает риск инсульта и болезни Альцгеймера. Ниже приведены несколько советов, как следовать средиземноморскому режиму питания 9.0003
Перейдите на оливковое масло: Оливковое масло богато мононенасыщенными ненасыщенными жирами, которые могут способствовать дальнейшему повышению уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), отличного вида холестерина. Оливковое масло также можно использовать в приготовленных вручную заправках для салатов и готовых блюдах, таких как рыба или курица, для усиления вкуса.
Рыба: лосось, сардины и скумбрия богаты белками и богаты полезными для сердца и головного мозга омега-3 ненасыщенными жирами.
Овощи: хороший способ есть овощи — съедать одну порцию во время перекуса. Сосредоточьтесь на чем-то вроде двух порций каждый день. Чем больше, тем лучше.
Цельные зерна: миска горячей овсянки идеально подходит для завтрака. Ведь даже попкорн — это цельное зерно. Держите его с низким содержанием жира, ешьте попкорн без маргарина. Ешьте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб и макароны, а не их белые аналоги.
Орехи: миндаль, кешью или фисташки могут стать отличным перекусом. В них мало калорий, так же мало добавленного сахара и натрия. Они содержат больше клетчатки и минералов, таких как калий, чем готовые перекусы.
Органический продукт как сладкий: Фрукты являются достойным источником клетчатки, питательных веществ С и клеточных подкреплений. Употребление в пищу нового органического продукта — это надежный способ насладиться и удовлетворить свое пристрастие к сладкому. Это что угодно, только не звуковой укус, когда вы нетерпеливы.
Вино: Согласно исследованию, женщины должны придерживаться одной порции вина в 3 унции, а мужчины должны придерживаться одной порции вина в 5 унций каждый день.