Как почистить суставы: Людмила Рудницкая, Очищение суставов – читать онлайн полностью – ЛитРес

Содержание

Как лечить суставы — Российская газета

Многие готовы принять участие в вашей судьбе, поделиться своими советами и рецептами. Возможно, они помогут вам справиться с болезнью. Ведь не каждому удается собрать товарищей по несчастью, да и просто участливых друзей со всей России, а через газету это сделать легко.

Пишите. Только не забудьте в письме указать свой точный почтовый адрес для публикации, чтобы те, кто захочет вам помочь, могли с вами связаться.

Как лечить суставы?

Хочу поделиться своими рецептами лечения суставов при отложении солей. У меня на пальцах рук часто выскакивают шишечки, а на пятках — «шпоры». Чтобы убрать их, я перед сном делаю ванночки, которые вытягивают лишние соли из организма. В 1 литр горячей воды всыпаю 1 столовую ложку с горкой прокаленной крупной соли, добавляю 1 чайную ложку йода и парю кисти рук, локти и пятки, пока вода не остынет. Если кому-то мой рецепт поможет, буду рада. Но при варикозе и тромбофлебите ноги парить нельзя!

При артрозе или подагре: горячую морскую соль насыпьте в мешочек из плотной хлопчатобумажной ткани и прикладывайте к больным суставам.

Чтобы снять боль и вывести из организма лишние соли, можно утром натощак пить такую смесь: 1 столовую ложку нерафинированного подсолнечного, оливкового или кукурузного масла и половину чайной ложки натертого на мелкой терке сочного чеснока размешать в 150 мл кипятка.

Будьте здоровы!

Мой адрес: Терешкиной Марине Алексеевне, 650033, г. Кемерово, а/я 3092.

Как избавиться от экземы…

От лишая: кусок старого свиного сала натрите о ржавую железку и прикладывайте к больному месту на ночь.

А экзему своему дяде я вылечил такой мазью: 2 ст. л. очищенного дегтя (аптечного), 5 ст. л. рыбьего жира (аптечного) и 2 ст. л. натурального яблочного уксуса тщательно перемешать до однородной массы, нанести эту мазь на красную хлопчатобумажную ткань и прикладывать к пораженным местам. Эту мазь нужно хранить в банке из темного стекла на средней полке холодильника.

Желаю всем здравствовать!

Мой адрес: Анатолию Дмитриевичу, 142271, Московская область, Серпуховской район, п. Пролетарский, ул. Новая, д. 6а.

…и невроза

Хочу рассказать вам свою историю. У меня был очень тяжелый период в жизни: неприятности сыпались одна за другой. Я так переживала, что дело чуть не дошло до невроза. И вот однажды приехала ко мне подруга, посмотрела на меня и говорит: «Надо легче относиться к жизни. Разве что-нибудь изменится, если будешь так нервничать и плакать?» И посоветовала: возьми несколько больших листов бумаги, напиши на них крупно и ярко «наплевать» и развесь по квартире. Куда ни пойдешь, читай и произноси вслух: «наплевать». Я так и сделала. И знаете — помогло! Уже через пару дней мне стало смешно. А через неделю я совсем успокоилась, сон наладился и аппетит появился.

Может быть, совет моей подруги и другим людям поможет. Живите легче! Доброго вам здоровья!

Т.В. Корякина, г. Екатеринбург.

Как очистить суставы от вредных отложений?

Подробности
Автор: ЛДЦ Нейрон
Опубликовано: 08 Ноябрь 2015

Многие медики сходятся во мнении, что можно избежать развития большинства болезней суставов, если регулярно проводить их профилактическое очищение. Для очищения суставов существует множество способов, в основном, к ним относятся диеты и выполнение упражнений. Как очистить суставы от вредных отложений? Самыми эффективными из них являются использование отвара картофеля, сока черной редьки, применение риса.

 

Очищение суставов с помощью отвара картофеля

Для очищения суставов с помощью отвара картофеля необходимо промыть 1 кг неочищенного от кожуры картофеля под проточной тёплой водой и нарезать мелкими кусочками. Измельчённые клубни нужно пересыпать в кастрюлю и залить картофель очищенной водой. Поставить кастрюлю на слабый огонь и варить около 2-х часов. Готовый отвар процеживается через мелкое сито или через марлю, сложенную в несколько слоев. Отвар нужно принимать 3 раза в день по 1 стакану в течение 2-3-х недель. В случае необходимости один курс продлевается ещё на месяц.

Очищение суставов с помощью черной редьки

Чтобы провести очищение суставов с помощью черной редьки, нужно принимать свежий сок из корнеплода 3 раза в день по 2 ч.л. Для того, чтобы приготовить сок, нужно перекрутить через мясорубку немного редьки, затем из мякоти отжать получившийся сок с помощью марли или сита. Чтобы пройти один курс лечения, необходимо приобретение 10 кг редьки. Корнеплоды не нужно чистить, достаточно тщательно их промыть.

Очищение суставов с помощью риса

Для очищения суставов с помощью риса необходимо около 2 кг крупы. Желательно запастись рисом с удлиненными, неотбеленными зёрнами, имеющими желтоватый оттенок. Вечером нужно взять 1 ст. риса, вымыть и замочить его в очищенной воде, оставить на ночь. Утром рис нужно промыть, залить 2 ст. очищенной воды и варить до приготовления на среднем огне (зёрна должны быть разваренными). Крупу промыть и разделить весь рис на 4 одинаковые порции. Все порции каши нужно съесть за 1 день, каждая порция должна медленно пережёвываться. Рисовое очищение необходимо начать с утреннего употребления 1 стакана отвара, приготовленного из плодов шиповника.

В первый день очищения суставов с помощью риса запрещено принимать какую-либо жидкость, кроме стакана этого напитка. В последующие дни за 30 минут до каждого употребления риса необходимо выпивать по 1 ст. кипячёной или очищенной воды. Курс должен длиться 1 месяц по схеме: очищение 2 дня – перерыв 3 дня. После 1 курса лечение желательно сделать перерыв в 1 месяц, после чего проводится ещё 1 очистительный курс.

Настоятельно вам рекомендуем приступать к лечению после консультации с лечащим врачом!

лдц «Нейрон»

Добавить комментарий

Три народных способа очистить позвоночник и суставы от солей

Sobesednik.ru собрал народные средства, которые могут помочь избавить позвоночник и суставы от солевых отложений.

Гибкий и чистый позвоночник и суставы в целом — залог здоровья. Отложение в суставах солей происходит медленно, поначалу совершенно незаметно и безболезненно. Вот на этом-то этапе, когда еще заметных изменений нет, самое время заняться очищением суставов. Но если изменения есть – это не значит, что заниматься очищением уже поздно, наоборот, оно тем более показано, хотя и может проходить сложнее, с некоторыми болевыми ощущениями. Будьте к этому готовы, не пугайтесь. Но держите под контролем. Сильные боли допускать нельзя.

Соком черной редьки

Как? 10 кг черной редьки промойте, освободите от корешков и, не очищая от кожуры, пропустите через мясорубку и отожмите сок. Перелейте сок в банку, плотно закройте крышкой и поставьте в холодильник.

Сок нужно принимать 3 раза в день независимо от режима питания, не более чем по 2 столовые ложки за один прием. Так ежедневно, до тех пор, пока сок не кончится.

Важно!

Если есть застарелые патологии суставов и значительные отложения солей, этот способ может вызвать некоторые болевые ощущения. Это будет свидетельствовать лишь о том, что процесс очистки идет нормально. Но если вы плохо переносите физическую боль, от данного способа очистки лучше отказаться. А если соли замучили вас так, что вы готовы потерпеть, чтобы избавиться от них, тогда рискните: сок черной редьки способен излечить даже самые жестокие и серьезные патологии суставов!

В период очищения надо полностью исключить из своего рациона сдобу, жирные блюда, мясо, яйца и продукты, содержащие крахмал.

2. Картофельной водой

Этот способ хорошо очищает суставы и снимает воспаления при артритах. Заодно очищается и кишечник.

Картофельная вода – жидкость, которая остается после варки картофеля в мундире. Только, прежде чем варить картофель, хорошенько его промойте. Пейте эту воду 3 раза в день: утром натощак, в середине дня и непосредственно перед сном – в течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на 2 недели, после чего повторите курс.

При полиартритах сделайте картофельный отвар:

1 кг неочищенного картофеля хорошо промойте, нарежьте мелкими кусочками, варите 1,5 часа. Процедите и слегка отожмите. Количество отвара и время его приема определяются по желанию и самочувствию – индивидуально самим человеком, проходящим курс очищения.

3. Отваром лаврового листа

Новичкам следует проводить очищение суставов в первый год 1 раз в 3 месяца. В последующие годы – 1 раз в год. Схема процедуры: 5 г лаврового листа опустить в 300 г воды и кипятить 5 минут с последующим 3–4-часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его маленькими глотками в течение 12 часов.

Процедуру проводите 3 дня. Через неделю ее можно повторить еще в течение 3 дней. В дни лечения – питание вегетарианское.

Очистку суставов проводить в первый год – раз в квартал, потом – раз в год и обязательно после очистки кишечника. Неочищенный кишечник может стать источником аллергических выбросов под воздействием отвара лаврового листа.

Важно!

Все сразу пить нельзя – можно спровоцировать кровотечение!

Используйте предложенные рекомендации только после определения точного диагноза и консультации со специалистом, чтобы не причинить вред здоровью!

рис и лаврушка от отложения солей, лавровый лист, отзывы и ощущения


Проблемы с суставами рано или поздно возникают у каждого человека. Причиной могут быть возрастные изменения, травмы, малоподвижный образ жизни, пониженный иммунитет, осложнения после некоторых болезней и пр. О том, что суставная ткань засоряется солями и кальцием, узнают лишь тогда, когда появляется боль, образуются наросты, шишки. Чтобы не доводить до крайностей и не мучатся от дискомфорта, нужно знать, как проводится чистка суставов в домашних условиях, и регулярно делать ее не только когда проблемы уже возникнут, но и для профилактики.

Картофельный отвар

Картофельный отвар очистит суставы и снимет воспаление при полиартритах. Приготовить отвар можно из одного килограмма клубней, нарезанных вместе с кожурой на небольшие кусочки, и трех литров воды.

Посуду для варки выбирайте без накипи, посторонние солевые примеси организму не нужны. Неочищенный картофель покрошить на ломтики, залить водой, установить на плиту. Варить около 1,5 часа. Слить отвар в чистую посуду.

Пить раза три в день по одному-два стакана в течение сорока суток. Отвар очистит не только суставы, но и весь организм.

Очищение суставов при помощи картофеля предполагает переход на вегетарианскую еду или раздельное питание.

Что значит «чистка суставов»

Появление болей в суставах в основном связано с отложением в них солей. Это происходит по причине неправильного образа жизни, питания. Чистка суставов подразумевает под собой удаление накопленных солей, предотвращает тем самым образование костных наростов.

Чем полезно очищение суставов

Очищение суставов приносит пользу всей костно-мышечной системе. Благодаря удалению солей предотвращается чрезмерное изнашивание суставов, снижается риск развития различных заболеваний. Чистка суставов полезна также и при уже имеющихся патологиях опорно-двигательного аппарата, особенно в период их развития.

В запущенных стадиях суставных болезней перед проведением чистки лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Важно учитывать, что во время процедуры могут усиливаться болевые ощущения и весь процесс может занять достаточно продолжительный период времени.

Очищение суставов широко применяется, как для лечения различных патологий опорно-двигательного аппарата, так и для профилактики их возникновения. Проводить процедуру рекомендуется ежегодно, при этом также важно соблюдать принципы правильного питания.



Рис

Взять 180 г риса, залить стаканом воды. Ждать 8 часов, после чего воду слить, снова добавить 2 стакана жидкости, установить на плиту и варить до того момента, пока вода не выкипит. Полученное блюдо поделить на 4 части. Кроме риса в этот день ничего кушать нельзя.

  • Советуем почитать: как очистить организм рисом

На второй день в рацион можно добавить морковь, свеклу. Для достижения лучшего результата необходимо совмещать прием риса с щадящей диетой. Разрешено употреблять курагу, чернослив, отвар шиповника. Общая длительность очистки рисом 10 дней.

Выполнять очищение суставов при помощи риса целесообразно каждый месяц. Рисовая диета очень полезная для организма.

Общие правила проведения

Чтобы чистка суставов, которая планируется проводиться в домашних условиях, прошла успешно, необходимо придерживаться ряда несложных правил. Их соблюдение гарантирует получение положительного результата терапии.

Во время чистки требуется делать следующее:

  1. Перед началом лечебного курса обязательно нужно очистить от вредных отложений кишечник, почки, печень, лимфу и кровь. Если эти каналы окажутся забитыми, то шлаки не смогут нормально выходить из организма. Из-за этого здоровью человека будет нанесен серьезный вред,
  2. На протяжении всей терапии пациенту придется придерживаться правильного питания. Без специальной диеты выздоровления добиться будет намного сложнее. Также больному желательно вести здоровый образ жизни и избегать повышенной физической активности,
  3. При наличии вредных привычек, особенно курения и злоупотребление алкогольными напитками, придется от них полностью отказаться,
  4. Не стоит прерывать процесс очищения на середине. Его следует довести до самого конца.

Серьезный подход к лечебной терапии является гарантией к улучшению общего состояния сосудов, а также защиты тканей в сочленении от отрицательного воздействия неблагоприятных факторов.



Корни подсолнуха

Необходимо заготовить осенью корни подсолнуха, вымыть их и высушить. После измельчить, залить водой, прокипятить, приготовленный отвар употреблять на протяжении 2-3 дней. Те же корни снова залить водой, приготовить отвар, выпить за 2-3 дня. Залить водой в третий раз, но кипятить отвар 15 минут. Выпить за 2-3 дня. Принимать отвар необходимо до тех пор, пока все соли не выйдут из суставов. Примерно это займет 2-3 недели.

Урина примет ржавый цвет. Продолжать очищение суставов до тех пор, пока моча не станет прозрачной.

Процесс чистки суставов – мероприятие, благодаря которым можно позабыть про боли и прочие неприятные ощущения. Рассмотренные варианты процедур весьма эффективно борются с возникшей проблемой, но применять их рекомендуется только после консультации с врачом.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(1 014 оценок, среднее: 4,52 из 5)

Когда нужно срочно принимать меры

Если вовремя не реагировать на ухудшение своего здоровья и не обращать внимания на состояние суставов, есть риск не просто мучиться от боли, но даже утратить возможность полноценно двигаться. Срочно начинайте проводить очищение суставов, если беспокоит:

  • хруст в позвоночнике и суставах;
  • потеря подвижности суставов;
  • остеохондроз;
  • подагра;
  • артриты и артрозы;
  • наросты на костях;
  • «шипы» и шишки.

Обратите внимание. Если проводилась полная чистка организма, нужно сделать перерыв до чистки суставов хотя бы 4-6 месяцев. Иначе толку просто не будет.

Удаление солей компрессами на основе сабельника и голубой глины

Компрессы на больной сустав назначают в период затихания воспалительного процесса на фоне приема отваров, очищающих организм от шлаков. Для этого берут 100 грамм сабельника, измельчают сырье ножом и заливают бутылкой водки или 450 мл медицинского спирта. Настаивают лекарственное средство в течение 3-х дней в прохладном месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей. Делают примочки или компрессы по 3 часа дважды в день недельными курсами.

Голубая глина наиболее полезна при заболеваниях суставов в результате отложения солей. Хранить средство следует в деревянной емкости, набирать сырье можно пластиковой ложкой. Не следует использовать металлическую посуду, которая разрушает активные лечебные ингредиенты в составе глины. Для приготовления мази в сырье добавляют холодную кипяченую воду до консистенции густой ряженки. Выкладывают полученное средство на плотную хлопчатобумажную ткань слоем в 1,5-2 см, осторожно помещают на больной сустав, заматывают теплым шарфом. Компресс держат не менее 3-х часов, лечение продолжают 7-10 дней.



Чем полезна рисовая крупа

Рисовая крупа – часто встречающийся элемент рецептов лечения народными средствами. Это связано с большим количеством полезных свойств продукта, особенностей его взаимодействия с другими органическими субстанциями. Одно из качеств – возможность выводить из человеческого организма различные вредные вещества. Особенно интенсивно это происходит в области скелетных соединений. Связки и суставы под воздействием процедур начинают приходить в нормальное положение. Больные лучше двигаются, проходят боли, вновь появляется утраченная гибкость.

Очистка суставов проводится при использовании особого сорта риса, в большей степени обладающего полезными свойствами. Самый эффективный результат приносит применение в процедурах бурого нешлифованного риса. Перед тем как начать очищение суставов рисом, крупу замачивают в воде на определенное время. Под воздействием жидкости видоизменяется клеточный состав риса. Крахмал из него активно вымывается, а оставшееся вещество – клетчатка – обладает активной способностью к сорбционным (поглотительным) процессам на поверхности.

Передвигаясь по пищеварительному тракту, он работает как абсорбент и собирает на каждом отрезке системы лишние отложения. В желудке продукт не переваривается под влиянием соляной кислоты, а проходит дальше, в двенадцатиперстную кишку. Там начинается активный сбор шлаков с последующим выведением их из организма.



Симптомы отложения

Перед тем как лечить данное отклонение, следует проанализировать его клиническую картину.
О нарушении солевого баланса говорит появление хруста и боли в пораженных зонах – кистях, стопах, коленях.

Данные симптомы особенно выражены в районе коленей, поскольку именно они подвержены максимальным нагрузкам.

В этих зонах появляется воспаление

. При этом кожа приобретает красный оттенок, повышается местная температура, тогда как общее состояние остается нормальным.

По мере развития недуга немеет пораженная зона, снижается амплитуда движений. Данные признаки чаще всего появляются на поздних этапах.

В неудобном положении и высоких нагрузках возникают болевые ощущения в мышцах. Затем они остаются даже в спокойном состоянии.

Признаком недуга считаются и ночные боли.

Важность своевременной диагностики

Внимательные к своему здоровью люди не занимаются самолечением, а при наличии недомогания и боли обращаются к врачу. Суставы могут болеть по разным причинам. Не очень умно ставить себе диагноз и самостоятельно пытаться излечиться непонятно от чего. Допустим, заболело плечо, и человек, решив, что это отложение солей в плечевом суставе, начинает соблюдать специальную диету, пользуется различными народными рецептами, примочками и припарками, а состояние тем временем все ухудшается. Все потому, что причина боли кроется в другом — например, в травме или в воспалении сухожилий, когда диета вообще помочь не способна.

Какую диагностику могут провести в поликлинике? Ну, во-первых, сделать УЗИ суставов или рентген, во-вторых — анализы крови и мочи. По полученным показателям уже будет решаться вопрос о постановке диагноза и назначении лечения; при необходимости обследование будет продолжено. В случае наличия артроза врач может прописать хорошие современные и хрящей, которые быстро избавят от боли и снимут воспаление, возможно, назначит лечебную физкультуру или физиолечение. С доктором нужно будет посоветоваться относительно целесообразности тех или иных народных средств для выведения лишних солей из организма. Возможно, будет рекомендована с инструктором; в тяжелых, запущенных случаях может понадобиться лечение в стационаре.

Очищение с помощью топинамбура

Способ приготовления: Нарежьте на дольки 2 кг зелени топинамбура, залейте холодной водой и поставьте закипать. Варите зелень в течение 30 минут. В качестве основы для отвара можно использовать также 400 гр сушеных клубней или 200 гр сушеной зелени топинамбура.

Способ применения: Полученный отвар добавьте в ванну. Температура воды должна быть примерно 37-40 градусов. Принимайте ванну в течение 15 минут (не более!). После ванны ложитесь в постель и отдыхайте 1-2 часа.

Дополнительные рекомендации: Продолжительность лечения – 15-20 дней. Принимайте ванну каждый день. Следите за артериальным давлением перед принятием ванны: если оно повышенное, следует воздержаться от проведения процедуры.

Противопоказания

В некоторых случаях чистка суставов нежелательна. Отказаться от выполнения процедуры следует в следующих ситуациях:

  1. При имеющихся язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.
  2. Если человек часто страдает запорами.
  3. При беременности и кормлении грудью.
  4. В случае индивидуальной чувствительности к компонентам, используемым для очистки.

Внимание! В случае появления любых неблагоприятных симптомов в ходе выполнения процедуры следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Травяная примочка

Если поражен один сустав на ноге или руке, рекомендуют прикладывать к нему горячий компресс из целебных растений. В состав сбора от солевых отложений входит:

  • бузина черная;
  • ягоды калины;
  • плоды рябины;
  • шишки хмеля.

Берут по 100 г каждой заготовки, измельчают и пересыпают в тканевый мешочек. Затем добавляют смесь из 200 г цветков ромашки и такого же количества травы донника. Компресс окунают в кастрюлю с кипящей водой. Вынимают, когда появится аромат травяного чая. Заготовку слегка отжимают, чтобы горячая вода не обожгла кожу, и прикладывают к колену или локтю до полного остывания.

Сбор из целебных компонентов используют трижды. Процедуру проводят перед сном, распаренный сустав укутывают теплым шарфом или платком. После компресса не выходят на улицу, не сидят на сквозняке. Курс лечения травяными примочками длится 7 дней.

Коррекция рациона

Основным источником микроэлементов, получаемых организмом, в том числе солей, является употребляемая пища. Часто причиной отложений становится употребление большого количества соленой пищи. Также провоцирующим фактором является прием продуктов, компоненты которых препятствуют полноценному выведению избыточных солей.

Главный принцип диеты заключается в отказе от соленой пищи, а также продуктов, содержащих большое количество белков

Известно, что белковые соединения негативно влияют на водно-солевой баланс, а потому для полноценного очищения крайне важно исключать избыток протеинов

В число запрещенных продуктов входят:

  • Яичный белок
  • Молочная продукция
  • Жирные виды мяса, рыбы, сало
  • Соленья и консервации
  • Острые и соленые соусы
  • Соленые сыры
  • Продукты с высоким содержанием быстрых углеводов (кондитерские изделия, сдобная выпечка)

При очищении рекомендуется употреблять в больших количествах такие продукты:

  • Блюда из свежих или приготовленных овощей
  • Каши из гречки или риса
  • Макаронные изделия
  • Кефир
  • Фасоль, горох
  • Злаковые культуры
  • Фрукты, ягоды, цитрусовые

Важно соблюдать правильный питьевой режим. Регулярный прием жидкости способствует растворению отложений внутри суставов и их дальнейшему выведению с мочой и потом

Рекомендуется использовать обычную негазированную воду. Важно исключить прием минеральных вод, так как в их составе могут содержаться вещества, препятствующие выведению солевых отложений.

Свежие овощи

Помимо очищенной воды, в процессе чистки применяются зеленые чаи, ягодные морсы, растительные отвары. Положительными свойствами характеризуются соки на основе цитрусовых. В них содержатся вещества с кислотными свойствами, которые расщепляют минералы на суставах.

Большой популярностью пользуется рисовая диета. Она предусматривает употребление рисовой каши каждое утро на завтрак

Такая диета для выведения соли из суставов имеет важное преимущество. Оно заключается в том, что рис, попадая в организм, становится пористым, благодаря чему приобретает абсорбирующие свойства

Готовить рис необходимо особым образом. Перед приготовлением зерна требуется тщательно промыть, чтобы очистить их от клеящего вещества. В противном случае рис будет слишком липким и не окажет необходимый очистительный эффект.

Рис можно варить обычным методом или же запаривать в кипятке. Для этого достаточно залить необходимое количество зерен закипевшей водой. При этом рекомендуется придерживаться соотношения компонентов 1 к 2.

Порцию рисовой каши съедают на завтрак без соли или сахара. Перед приемом рекомендуется выпить стакан воды или травяного чая. После завтрака не следует употреблять какую-либо пищу или питье в течение 4 часов. В течение дня пациент может кушать любую несоленую еду без ограничений в количестве.

Удаление солей настоем брусники

Готовить лечебное средство рекомендуют вечером. Измельченные высушенные листья брусники в количестве 30 грамм засыпают в термос, заливают 300 мл кипятка, герметично закрывают и оставляют запариваться на ночь. Утром за полчаса до завтрака следует выпить половину приготовленного настоя, а оставшуюся часть жидкости принимают вечером этого же дня через 2 часа после ужина. Очистить организм от шлаков таким методом можно за 1,5 месяца.


Отложение солей внутри суставов в медицине называется артрозом

Дополнительно советуют использовать простой, но не менее эффективный способ избавления от солей в суставах горячей водой. Для этого необходимо закипятить воду, немного остудить и пить маленькими глотками утром натощак по половине стакана. В жидкость можно добавить несколько капель лимонного сока. Кроме избавления от шлаков, средство хорошо очищает сосуды, подготавливает пищеварительный тракт к перевариванию пищи, способствует потере лишнего веса.

Выведение солей настоем из листьев березы

Высушенные березовые листья измельчают, высыпают в эмалированную миску, заливают стаканом крутого кипятка. Емкость ставят на водяную баню, проваривают сырье в течение четверти часа, снимают с огня. Процеженное через сито средство остужают, выпивают в теплом виде маленькими глотками за один прием. Настой принимают дважды в день до завтрака и обеда. Курс лечения продолжают на протяжении месяца. При необходимости очищение организма от шлаков можно повторить.


При подагре наиболее часто поражаются суставы первого (большого) пальца ноги

Для улучшения эффекта настой готовят из листьев березы, коры осины и дуба в соотношении 10:10:1 и принимают по той же схеме. В течение всего курса терапии рекомендуют еженедельно посещать русскую баню и париться березовыми вениками. Следует помнить, что тепловые процедуры противопоказаны в период обострения заболевания с интенсивным болевым синдромом, покраснением суставов, повышением общей и местной температуры.

Реабилитация после процедуры

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/OUnStQ2QeOY

Для операции используют специальные инструменты: артроскоп (разновидность эндоскопа), троакар, которым хирург прокалывает ткани, металлические канюли для подачи и отвода жидкости из суставной полости и артроскопический зонд. С его помощью хирург может отодвинуть ткани, чтобы при необходимости лучше рассмотреть больной участок.

Сама операция длится 1–3 часа и проходит по следующей схеме.

Сначала пациента укладывают на операционный стол и обеспечивают доступ к повреждённой кости. Если это артроскопия коленного сустава, то колено сгибают под углом в 90º — или укладывают ногу в держатель, или голень просто свисает со стола.

Если операция проходит на плече, больную руку отводят вверх и фиксируют при помощи груза, если на голеностопе – голень закрепляют в подставке 20 см. Для лечения других костей также существуют свои требования.

Реабилитация после оперирования костных соединений зависит от разновидности артроскопии и состояния здоровья пациента. Максимально пребывание в больнице может затянуться на 20–30 дней, а после лечения мениска пациента отпускают домой уже через несколько часов.

Полная реабилитация занимает от пары недель до 3–4 месяцев, а чтобы ускорить восстановление, необходимо соблюдать несколько простых правил.

  1. Для профилактики инфекций сразу, как прошла операция, пациенту вводятся антибиотики (иногда два раза, с интервалом в сутки).
  2. Первое время после оперирования пациент должен находится в полном покое. Прооперированная конечность (или таз) нужно строго зафиксировать.
  3. Три-пять дней придётся носить компрессионный трикотаж и эластичные бинты. Двигательную активность надо резко сократить (чтобы не спровоцировать синовит или другое воспаление).
  4. В течение двух недель, пока идёт реабилитация, пациенту запрещены горячие ванны и переохлаждение. Загорать на солнышке также нельзя.

Диетическое питание и оздоровительные физические нагрузки

Для профилактики накопления солей в суставах необходимо придерживаться правильного питания. В ежедневный рацион включают свежие или паровые овощи (баклажаны, кабачки, тыква), зелень, фрукты (яблоки, цитрусовые). Полезен отрубной хлеб, крупы (гречневая, пшеничная, овсяная), диетическое мясо (крольчатина, курятина), нежирные молочные продукты (творог, сыр, кефир).

Важно следить за количеством потребляемой соли. Следует ограничить прием консервов, маринадов, полуфабрикатов, копченых продуктов, колбас. Для эффективного выведения излишков соли рекомендуют пить до 2-х литров чистой воды. Важно отказаться от употребления крепкого алкоголя, особенно натощак.

Здоровый образ жизни с обязательными занятиями физкультурой способствует профилактике солевых отложений путем выведения их с потом, нормализации обмена веществ. Плавание, бег, ходьба на лыжах, катание на велосипеде благотворно влияет на работу мочевыделительной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, что не позволяет шлакам накапливаться в суставах и разрушать хрящевую ткань. Ежедневная утренняя гимнастика на фоне рационального питания способна предупредить развитие патологического процесса.

Какие правила нужно соблюдать при чистке

Перед выполнением процедуры рекомендуется провести очищение кишечника, в противном случае происходящее растворение каловых масс может приводить к всасыванию в кровь вредных веществ, в связи с чем, повышается вероятность неблагоприятных реакций. С этой целью можно сделать клизму.

На период проведения чистки суставов следует придерживаться определённой диеты. Рекомендуется на время отказаться от мяса, нельзя перегружать пищеварительный тракт жареными, жирными, пряными блюдами. Для достижения нужного эффекта следует начать заниматься спортом, сбросить лишний вес, в противном случае чистка будет бесполезной.

При проведении чистки возможно изменение цвета мочи на бледно-розовый. Этот симптом отмечается в переделах нормы и свидетельствует об активном выведении солей. Также возможно учащение позывов к мочеиспусканию, что тоже не является патологией. Но, если всё-таки возникают сомнения по поводу появившихся симптомов, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Чистим суставы. Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма

Читайте также

Рычаги на суставы

Рычаги на суставы БОЛЕВОЙ ПРИЕМ НА КИСТЬ (рис. 1) Общим для всех вариантов болевого воздействия на кисть является то, что вы одной рукой удерживаете запястье противника, а другой рукой сгибаете его кисть в сторону ладони. Такое направление ваших усилий обусловлено тем,

2.1. Суставы: строение, функции и биомеханика

2.1. Суставы: строение, функции и биомеханика Сустав представляет собой подвижное соединение двух костей. Строение суставов обеспечивает выполнение движений, их направление и амплитуду. Рис. 2.1. Схема сустава: 1 — головка сустава; 2 — хрящ; 3 — суставная сумка; 4 —

От чего страдают суставы

От чего страдают суставы О суставах мы поговорим кратко, поскольку это слишком обширная тема, чтобы полноценно осветить ее в объеме оставшихся страниц. Думаю, что никому не надо объяснять, насколько важна их роль в нашем организме.Суставы обеспечивают подвижное

Глава 10. Чистим внутренние органы

Глава 10. Чистим внутренние органы Вопрос о том, зачем нужно проводить чистку организма, перед вами уже не стоит — мы говорили об этом в предыдущих главах. Повторю только, что в результате неправильного питания, которое есть не что иное, как издевательство над собственным

Чистим кишечник

Чистим кишечник Вначале опишу несколько способов, применяемых для очищения кишечника официальной медициной в условиях стационара.Подводное кишечное очищение-промывание — гидроколонотерапия. Процедуру выполняют в ванне емкостью около 500 л. С помощью специального

Чистим печень

Чистим печень Каковы симптомы, говорящие о том, что ваша печень нуждается в срочной чистке? Вы чувствуете общую слабость, недомогание, у вас пропал аппетит, появились горечь во рту, пигментные пятна на коже, по телу пошли геморрагические звездочки, вы начали раздражаться

Чистим почки

Чистим почки Для того чтобы очистить почки от мусора, нужно выяснить и устранить причины образования камней и найти подходящие для вас средства, превращающие камни в почках в песок и выводящие из организма, то есть растворитель.Основными причинами появления камней в

Чистим легкие

Чистим легкие Уже на начальном этапе чистки организма от шлаков нужно очистить органы дыхания. Для этого есть множество способов — специальные настои и отвары из трав, растирание, компрессы грудной клетки, ингаляции. Мы же остановимся на наиболее эффективной и простой

Чистим сосуды и кровь

Чистим сосуды и кровь Про гемосорбцию упоминалось в предыдущей главе. Этот процесс представляет собой очищение крови путем пропускания ее через своеобразный фильтр — вещество, впитывающее вредные примеси. Гемосорбцию в домашних условиях провести невозможно, да и, по

Чистим лимфу

Чистим лимфу Для очистки лимфы можно воспользоваться методом доктора Вернера. Составьте смесь из следующих ингредиентов: 800 г сока грейпфрута, 800 г апельсинового сока, 200 г лимонного сока, стакан талой воды. Объем рассчитан на 1 день.Утром сделайте клизму, после чего

Чистим мочеполовую систему

Чистим мочеполовую систему Предлагаем микробиотический завтрак, приготовленный из вымоченного в течение 5 дней риса. Проводить курс завтраков рекомендуется до 2 месяцев.Готовится завтрак таким образом: 2 столовые ложки риса залейте водой и оставьте на сутки. На

Глава первая. Позвоночник и суставы

Глава первая. Позвоночник и суставы Основные проблемы спины при современном образе жизни. Йога-терапия позвоночника Материал подготовлен при содействии Красноярской государственной медицинской академии; Института последипломного образования, кафедры традиционной

О питании. Влияние питания на суставы

О питании. Влияние питания на суставы Здоровье сначала рождается в уме, а потом проявляет себя в теле. Шри Шри Рави Шанкар О питании написано очень много книг, придумано много диет. В этой главе мы рассмотрим самое главное.В первую очередь необходимо помнить, что каждый из

почистить суставы народными средствами

почистить суставы народными средствами

почистить суставы народными средствами

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое почистить суставы народными средствами?

Три месяца назад поставили диагноз артроз плечевого сустава, ничего не помогало уколы, системы, купила Артропант мазь, помазала, помогло мгновенно, сейчас мажу, если появляются боли, чудесное средство и действует сразу. Порекомендовала коллегам. Мы учителя много сидим за компьютером и практически к всех есть такие же проблемы с суставами. Сейчас два человека используют Артропант результаты не засатавили себя ждать. Одна сотрудница сказала что у нее болела нога, прошла боль, с каждым днем все лучше становится. Вторая сотрудница говорит что у нее прошли боли в спине. У нее еще муж работает на стройке и тоже страдает от болей в спине. Пользуются оба и обоим помогает.

Эффект от применения почистить суставы народными средствами

Крем Артропант не просто избавляет от болезненной и дискомфортной симптоматики. Он лечит заболевания суставов, и влияет на причину развития патологии опорно-двигательного аппарата.

Мнение специалиста

Раньше без обезболивающих препаратов спать просто не ложилась, так меня мучили накрученные косточки на ногах. Выписанный врачом Диклалофенак, вообще ни какого обезболивающего эффекта не давал. А вот мазь Артропант подошла мне сразу. Уже через день я могла ложиться спать не принимая на ночь Найз. Состав натуральный, что особенно радует, так как от постоянного применения обезболивающих постоянно болел желудок.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ почистить суставы народными средствами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Артропант хорошо зарекомендовал себя на зарубежном и отечественном рынке положительными отзывами врачей и пациентов. Крем действует на проблему изнутри: впитываясь и проникая в пораженную область, Артропант способствует быстрой и полной регенерации больных тканей и клеток, безболезненно разрушая и выводя из организма поврежденные клетки.

Kira

Крем Артропант прекрасно снимет воспаление, уменьшит боль в поврежденном суставе или позвонке, снимет напряжение и успокоит ткани, воздействуя на проблему изнутри мягко и плавно.

Крем Артропант прекрасно снимет воспаление, уменьшит боль в поврежденном суставе или позвонке, снимет напряжение и успокоит ткани, воздействуя на проблему изнутри мягко и плавно. Где купить почистить суставы народными средствами? Раньше без обезболивающих препаратов спать просто не ложилась, так меня мучили накрученные косточки на ногах. Выписанный врачом Диклалофенак, вообще ни какого обезболивающего эффекта не давал. А вот мазь Артропант подошла мне сразу. Уже через день я могла ложиться спать не принимая на ночь Найз. Состав натуральный, что особенно радует, так как от постоянного применения обезболивающих постоянно болел желудок.
Чистка суставов в домашних условиях: когда нужно срочно предпринимать меры. . Перед тем, как почистить суставы, надо подготовить организм. . Сок черной редьки – очень действенное средство для чистки суставов. Быстрая и эффективная чистка суставов в домашних условиях – с помощью народных средств удается побороть . Но если вовремя заняться чисткой суставов в домашних условиях, то эти и другие проблемы можно быстро решить. Отложение солей и зашлаковка суставов происходят поначалу. Если несколько лет назад проблема отложения солей волновала только пожилых людей, то за последние десятилетия она значительно помолодела. Неправильное питание, гиподинамия. Чистка суставов – это очищение организма от солевых накоплений, неорганического кальция. . Иногда очищение суставов народными средствами проводят на поздних стадиях, когда уже имеются воспалительные процессы. Как почистить суставы, забитые солями? Очистка суставов от отложения солей процесс долгий, кропотливый и требует последовательности действий. Роль суставов в жизнедеятельности человека. Народные средства. Но чистка суставов от солей народными средствами допускается только после консультации врача, когда будет ясна причина патологии. Нетрадиционные методики хороши и эффективны только в комплексе с традиционными. Именно поэтому чистка суставов в домашних условиях народными средствами так интересует многих людей. . Для того чтобы правильно узнать как почистить суставы и какие соли где отложились необходимо сделать дополнительные анализы, которые сдают в лабораторию и там выявляют, что и откуда. Хороший способ очищения суставов. Народными средствами на основе картофельной воды также можно бороться с воспалительными процессами в костных тканях. Картофельную воду можно получить путем отваривания корнеплодов в мундире. Перед тем, как приступить к приготовлению, картофель.
http://теплыйпол38.рф/userfiles/bursit_plechevogo_sustava_narodnye_sredstva9810.xml
http://tawerna.krakow.pl/uploaded/gonartroz_kolennogo_sustava_lechenie_narodnymi_metodami6906.xml

http://leśnachatka.pl/uploaded/trokhanterit_tazobedrennogo_sustava_lechenie_narodnymi_sredstvami_otzyvy7120.xml
http://megat.pl/uploaded/fck_files/file/narodnye_sredstva_dlia_ukrepleniia_kostei_i_sustavov7288.xml
Крем Артропант не просто избавляет от болезненной и дискомфортной симптоматики. Он лечит заболевания суставов, и влияет на причину развития патологии опорно-двигательного аппарата.
почистить суставы народными средствами
Три месяца назад поставили диагноз артроз плечевого сустава, ничего не помогало уколы, системы, купила Артропант мазь, помазала, помогло мгновенно, сейчас мажу, если появляются боли, чудесное средство и действует сразу. Порекомендовала коллегам. Мы учителя много сидим за компьютером и практически к всех есть такие же проблемы с суставами. Сейчас два человека используют Артропант результаты не засатавили себя ждать. Одна сотрудница сказала что у нее болела нога, прошла боль, с каждым днем все лучше становится. Вторая сотрудница говорит что у нее прошли боли в спине. У нее еще муж работает на стройке и тоже страдает от болей в спине. Пользуются оба и обоим помогает.
С кремом для суставов Alezan наша семья знакома больше 10 лет, мужу кто-то из знакомых в разгар дачного сезона посоветовал . В частности, крем для лошадиных суставов «Alezan» начали использовать для растирания человеческих суставов, связок и мышц. Аргументы были такие: — многие. Крем-бальзам для суставов Живокост с маслом рыжика В ассортименте есть с арникой и со скипидаром вроде, но беру . Речь пойдет о крем-геле с пчелиным ядом от ТМ Эликсир.Его цена составляет 57.00 грн.Ссылка на сайт : клик Небольшая предисторияС недавнего времени, я… Крем Малавит Для суставов. Мы проанализировали отзывы о мазях от боли в суставах и составили рейтинг лучших моделей. . Все лекарства от боли в суставах для наружного применения можно разделить на 3 основные группы: нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), раздражающие препараты и хондропротекторы. Вы здесь: Главная БАДы Крем Артикулат не лекарство. Развод, отзывы и цены. . Очередной супер крем из интернета под названием Артикулат обещает вылечить любые болезни суставов менее чем за месяц. Ей очень помог от боли суставов. Автор отзыва: Кира. Дата отзыва: 12 июля . Покупала этот чудо-крем по рекомендации знакомой. В дачный период очень . Для суставов в период обострения будет слабоват, но как профилактическое или вспомогательное средство — прекрасно подойдет, слегка разогревает и. Крем Артромед для суставов натуральный, вреда здоровью не принесет. Применяла его только дома вечером, наносила на верхнюю часть спины, руки, колени. Крем на жгучем перце, прогревает, усиливает кровообращение в тканях. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Алезан крем для суставов в интернет-магазине OZON, помогут сделать вам правильный выбор. Чтобы узнать, как купить крем для суставов в Калининграде по доступной цене, воспользуйтесь нашим сервисом. Вы найдете дешевые товары и самые выгодные предложения с описанием, фото, отзывами и адресами. Более 13000 товаров по низким ценам. Быстрая доставка в Калининград. Жми! · Ответ 15 минут. 100% качество. Доступная цена. Быстрая доставка. Акции · Продавец: Интернет-магазин Алтаймаг. Адрес: Ро…

Артроскопические операции на крупных суставах

Что такое артроскопия?

Суть артроскопии заключается в том, что в области сустава делают два маленьких разреза размером 5–6 мм. Через разрез в полость сустава вводится трубочка – артроскоп – это объектив телевизионной камеры, диаметр которой 3-4 мм. Введенный в сустав, он освещает и, благодаря присоединенной видеокамере, позволяет увидеть на экране монитора все внутрисуставные структуры. И не просто увидеть, а рассмотреть с увеличением в 40-60 раз! Именно поэтому во время артроскопии врач может обнаружить и точно оценить все, даже мельчайшие повреждения сустава и грамотно их устранить.

С помощью артроскопии можно удалить поврежденную часть мениска, восстановить связки, «залатать» поврежденный хрящ и выполнить множество других сложных хирургических манипуляций. Кроме того, артроскопические операции показаны людям с запущенным остеоартрозом.

Преимущества артроскопии по сравнению с открытой оперативной техникой:

  • минимальная инвазивность 
    наиболее часто для атроскопических операций используются переднее-внутренний и переднее-наружный доступы — это разрезы по бокам от связки надколенника длинной 3-5 мм (ранее, при открытой методике хирургу требовался разрез длинной до 15-20 см) для оптики и артроскопического инструментария — позволяют произвести осмотр почти всех отделов сустава и решить большинство внутрисуставных проблем
  • возможность полноценной диагностики патологии коленного сустава 
    достоверность артроскопии, как диагностической процедуры приближается к 100%. В сравнении с открытой методикой, когда хирургу доступны для осмотра только области сустава в проекции разреза, артроскопия даёт возможность исследовать почти все отделы сустава, а также оценить функциональное состояние сустава без нарушения его анатомической целостности
  • короткий период реабилитации 
    возможность ранней опорной нагрузки на конечность (ходьба без дополнительной опоры на 1-3 сутки), уменьшение сроков нетрудоспособности с 4-6 недель до 2-3, при спортивной травме — возможность приступить к тренировкам через 6 недель и выступать в соревнованиях через 12 недель
  • снижение сроков пребывания в стационаре 
    выписка из стационара через 1-3 суток после операции (14-25 дней при открытой методике)

Показания для проведения артроскопии

  1. Повреждение менисков
  2. Повреждения крестообразных связок коленного сустава
  3. Воспалительные заболевания синовиальной оболочки
  4. Привычный вывих надколенника
  5. Повреждение и заболевание суставного хряща
  6. Повреждения и заболевание жирового тела — хроническая гиперплазия жирового тела (болезнь Гоффа)
  7. Деформирующий артроз коленного сустава
  8. Неясная клиника при повреждении или заболевании сустава, которая не может в достаточной степени быть уточнена с помощью клинических и рентгенологических методов исследования
  9. Неясные жалобы после ранее выполненных оперативных вмешательств

Какие артроскопические операции мы выполняем в нашем Центре.

  1. Артроскопическое удаление менисков
  2. Шов мениска
  3. Артроскопическая пластика передней и задней крестообразной связки
  4. Артроскопическое замещение дефектов хряща
  5. Удаление хондромных тел
  6. Резекция синовиальных складок и жирового теле коленного сустава
  7. Санационная артроскопия коленного сустава при деформирующем артрозе
  8. Диагностическая артроскопия коленного сустава
  9. Артроскопическая стабилизация плечевого сустава при привычном вывихе плеча

Артроскопическое удаление менисков, шов мениска

Цель операции состоит в том, чтобы как можно больше, насколько это возможно сохранить тело мениска. Решение относительно того, действительно ли делать попытку ушивания разрыва, основано на нескольких факторах, включая давность травмы, возраст пациента, стабильность колена, локализацию разрыва и его ориентацию. Разрыв с высоким шансом на успешное заживление — это свежий продольный разрыв в периферической трети мениска у молодого пациента. Дегенеративные процессы, разрывы со смещением, горизонтальные расслоения и сложные повреждения — слабые кандидаты на заживление. Молодые пациенты имеют большую вероятность успеха. Разрывы со смещением могут потребовать удаления оторвавшийся части мениска (менискэктомия).

Операция на менисках в современных клиниках делается путем артроскопии, которая выполняется через несколько небольших хирургических отверстий и занимает приблизительно 1 час. Хирург через эти отверстия вводит в полость сустава хирургические инструменты, в том числе маленькую видеокамеру которая позволяет видеть сустав изнутри.

Сроки реабилитации определяются врачом индивидуально. Пациенты, у которых был частично или полностью удален мениск должны приготовится к ходьбе на костылях в течение 4 — 7 дней. Небольшая опухоль может сохраняться в течение 3-6 недель. Через 4-6 недель, а может быть и раньше пациент сможет возвратиться к нормальной физической активности. Если было выполнено ушивание разрыва мениска, то костыли необходимо использовать значительно дольше (4-6 недель) и не давать нагрузку на травмированное колено, чтобы позволить мениску полностью зажить. По сравнению с устаревшей открытой хирургией колена и с большими хирургическими разрезами артроскопическая хирургия сводит к минимуму необходимые нарушения тканей, что, конечно, сильно сокращает время восстановления после операции и позволяют быстро вернуться к работе и спорту.

Артроскопическая пластика передней и задней крестообразной связки

Связка восстанавливается артроскопически из ткани пациента или донора с помощью рассасывающихся имплантов-фиксаторов.

Послеоперационная реабилитация

Существует общепринятый курс реабилитации после реконструкции передней крестообразной связки, который включает 5 этапов. Курс рассчитан минимум на 24 недели (6 месяцев) переход к следующему этапу осуществляется при условии достижения целей, поставленных на предыдущем этапе.

1 этап — до 4-й недели. 
Цель: уменьшить боль и отек в суставе, улучшить пассивный диапазон движений в суставе, вернуть контроль над мышцами бедра, улучшить проприорецепцию сустава, достигнуть хождения без костылей (не ранее, чем через 4 недели).

После операции по реконструкции передней крестообразной связки затруднено «включение» внутренней части четырехглавой мышцы бедра, что связано с предоперационной атрофией, операционной травмой и гипсовой иммобилизацией. С целью устранения отрицательного влияния указанных факторов с 10—12-го дня сразу после снятия швов производится смена гипсовой иммобилизации на циркулярную гипсовую повязку с «окном» на передней поверхности бедра.

Для восстановления нормальной проприоцептивной афферентации медиальной головки четырехглавой мышцы бедра используется электростимуляция. Массаж способствует улучшению периферического кровообращения и повышению сократительной способности четырехглавой мышцы бедра. На этом же этапе проводятся общеукрепляющие физические упражнения в условиях гимнастического зала.

2 этап — до 10-й недели. 
Цель: полное устранение отека, возвращение полного диапазона движений, улучшить силу мышц бедра, проприорецепцию и баланс сустава, достичь полного контроля при ходьбе.

Наиболее ответственным является период восстановления функции оперированной конечности (до 3—4 мес). Лечебная гимнастика является ведущим средством на данном этапе и включает физические упражнения, направленные на дозированное увеличение подвижности в коленном суставе и укрепление разгибательного аппарата оперированной конечности, преимущественно внутренней головки четырехглавой мышцы бедра. С этой же целью применяют массаж (ручной, подводный), физические упражнения в воде (в ванне, бассейне), активную электростимуляцию.

3 этап -до 16 недели. 
Цель: совершенствование силы, мощности и выносливости мышц без боли, постепенное возвращение к функциональной деятельности, возможность нормально бегать. Применяются свободные активные движения, упражнения с самопомощью, приседания, выпады. На всех этапах послеоперационного лечения для поддержания тренированности применяют общеподготовительные и специальные имитационные подготовительные упражнения: например, беговая дорожка, велоэргометр, гребной аппарат.

4 этап (предтренировочный период) — до 24 недели
Цель: полный диапазон активных движений, отсутствие боли или отеков во время активности, максимальная сила и выносливость, нейромускульная координация.

Продолжительность предтренировочного периода до 6 мес. Основной его задачей является восстановление выносливости мышц к длительной статической и динамической нагрузкам. При этом используются физические упражнения с вертикальной нагрузкой на оперированную конечность с постепенным усложнением локомоций: выпады, ходьба на носках, бег по прямой в медленном темпе, с ускорением, прыжки со скакалкой на месте на обеих ногах, с продвижением и изменением направления движения, езда на велосипеде.

5 этап (тренировочный период) — до 28 недели. 
Цель: полный диапазон движения, никакой боли и отеков во время и после физической активности, в функциональном тестировании изокинетического, концентрического и эксцентрического и среднего и пикового вращающего момента для квадрицепса и подколенных мышц результат > 90 % по сравнению с другой ногой.

Цель тренировочного периода — восстановление специальных двигательных навыков. По индивидуальной программе восстановления тренированности, которая способствует приобретению высокой общей подготовленности.

Артроскопическая стабилизация плечевого сустава при привычном вывихе плеча

Артроскопическая операция является вариантом лечения данной патологии, основным преимуществом которой является её малотравматичнсоть (капсула сустава повреждается на маленьких (7-9 мм) участках, необходимых для проведения специальных инструментов (артроскопа — прибор, позволяющий передавать картинку из сустава в увеличенном виде на экран монитора, и манипуляционных инструментов).

Суть артроскопических операций заключается в устранении (ушивании) того дефекта капсулы и суставной губы лопатки (а именно патология этих структур приводила к вывиху головки плечевой кости, а значит мы устраняем саму причину вывиха, в отличие от открытых стабилизирующих операций, где целью операции является создание из структур окружающих сустав некого препятствия на пути вывиха).

 
1 –й этап – диагностика и «выделение» объёма дефекта

 
2-й этап формирование каналов и введение специальных якорных фиксаторов

 
Ушивание дефекта суставной губы.

При правильном выполнении данной операции успех достигается в 95% случаев.

Тем не менее, артроскопическая операция при нестабильности плечевого сустава показана не всем. При определённых патологических изменениях суставной поверхности лопатки и капсулы сустава, изменении головки плечевой кости, с образованием значительных дефектов возникает необходимость открытых оперативных вмешательств, которые так же проводятся у нас в Центре.

11 советов по очистке, которые сохранят ваши суставы

Оптимизируйте задачи очистки, чтобы добиться максимального блеска и минимизировать боль и напряжение в суставах. Вот несколько советов по уборке дома и быстрые способы уборки.

1. Советы по уборке дома начинаются с самостоятельного шага. Вместо специального рабочего дня убирайте только одну комнату в день. «Если вы сделаете все за один день, вы в конечном итоге перенапрягете себя», — говорит Линда Кобб, автор книги Говоря грязно с королевой чистоты (Pocket Books, 2004).

2. Сосредоточьтесь на районах с интенсивным движением транспорта. «Вам может понадобиться пропылесосить только путь от кухни к дверному проему, чтобы привести помещение в порядок», — говорит Донна Смоллин, автор книги The One-Minute Cleaner (Storey Publishing, LLC, 2007).

3. Правильно экипируйте себя. Если выжимать из пульверизатора или тащить тяжелую бутылку стирального порошка сложно, ищите удобную упаковку. Концентрированные моющие средства для стирки выпускаются в меньших и более легких бутылях, но содержат достаточно продукта, чтобы очистить такое же количество вещей.Для чистки используйте простые чистящие средства, такие как салфетки из микрофибры и перчатки, или Mr. Clean Magic Eraser, чтобы красиво удалить грязь, используя лишь немного воды и минимум мышц.

4. Стратегически храните чистящие средства. В двухэтажном доме спрячьте полный набор чистящих средств и инструментов на каждом этаже, включая отдельные легкие пылесосы. «Таким образом, вам не придется таскать тяжелое оборудование вверх и вниз по лестнице», — говорит Кобб.

5. Убирайте загрязнения, когда они свежие. Если подождать, пока пятно схватится или скопится беспорядок, в конечном итоге потребуется больше работы. «Гораздо проще промыть раковину сразу после чистки зубов, вместо того, чтобы дать зубной пасте высохнуть и вытереть ее», — говорит Смоллин. Держите канистру с чистящими салфетками рядом с раковиной для быстрой очистки.

6. Пусть чистящие растворы работают на вас. После того, как вы нанесете чистящий раствор, дайте ему поразить грязь в течение нескольких минут, затем вернитесь, чтобы вытереться. «Вам не придется так сильно тереть, — говорит Смоллин.

7. Освежите в сушилке. Чтобы освежить кровать или декоративные подушки, бросьте их в сушилку с помощью простыни для смягчения ткани. Он не только устраняет запахи от курения, домашних животных и брызг, но и омолаживает форму подушки.

8. Протрите пыль. Чтобы вытирать пыль на высоких и низких местах, не сгибаясь и не наклоняясь, сделайте удобную швабру для пыли, прикрепив ее скобами к тюбику для подарочной упаковки.

9. Наконечник для подворачивания. При заправке постели используйте деревянную лопатку для пиццы, чтобы укрыть простыни и одеяла.

10. Заправь постель. Чтобы облегчить постельное белье, используйте большое легкое покрывало или одеяло, которое можно легко натянуть на простыню. Просто разгладьте простыни и накиньте на них одеяло.

11. Двойная работа. При уборке дома откажитесь от жесткой тряпки для пыли. Вместо этого наденьте старые перчатки или носки на руки, чтобы убрать пыль.

Прочтите о продуктах, отмеченных наградой Arthritis Foundation за простоту использования.

11 советов по очистке, которые сохранят ваши суставы

1. Советы по уборке дома начинаются с того, что вы сами задаете темп.

Вместо отдельного рабочего дня убирайте только одну комнату в день. «Если вы сделаете все за один день, вы в конечном итоге перенапрягите себя», — говорит Линда Кобб, автор книги Говоря грязно с королевой чистоты (Pocket Books, 2004).

2. Сосредоточьтесь на зонах с интенсивным движением транспорта.

«Возможно, вам придется пропылесосить только путь от кухни к дверному проему, чтобы привести помещение в порядок», — говорит Донна Смоллин, автор книги The One-Minute Cleaner (Storey Publishing, LLC, 2007).

3. Оборудуйте себя должным образом.

Если выжимать из пульверизатора или тащить тяжелую бутылку стирального порошка сложно, поищите удобную упаковку. Концентрированные моющие средства для стирки выпускаются в меньших и более легких бутылях, но содержат достаточно продукта, чтобы очистить такое же количество вещей. Для чистки используйте простые чистящие средства, такие как салфетки из микрофибры и перчатки, или Mr. Clean Magic Eraser, чтобы красиво удалить грязь с помощью небольшого количества воды и минимальных мускулов.

4.Стратегически храните чистящие средства.

В двухэтажном доме храните полный набор чистящих средств и инструментов на каждом этаже, включая отдельные легкие пылесосы. «Таким образом, вам не придется таскать тяжелое оборудование вверх и вниз по лестнице», — говорит Кобб.

5. Убирайте загрязнения, когда они свежие.

Если подождать, пока пятно схватится или скопится беспорядок, в конечном итоге потребуется больше работы. «Гораздо проще промыть раковину сразу после чистки зубов, вместо того, чтобы дать зубной пасте высохнуть и вытереть ее», — говорит Смоллин.Держите канистру с чистящими салфетками рядом с раковиной для быстрой очистки.

6. Пусть чистящие средства работают на вас.

После того, как вы нанесете чистящий раствор, дайте ему поразить грязь в течение нескольких минут, а затем вернитесь, чтобы вытереться. «Вам не придется так сильно тереть, — говорит Смоллин.

7. Освежите в сушилке.

Чтобы освежить кровать или декоративные подушки, бросьте их в сушилку с мягким полотенцем. Он не только устраняет запахи от курения, домашних животных и брызг, но и омолаживает форму подушки.

8. Протрите пыль.

Чтобы вытирать пыль на высоких и низких местах, не сгибаясь и не наклоняясь, сделайте удобную швабру для пыли, прикрепив ее скобами к тюбику для подарочной упаковки.

9. Совет по заправке кровати.

Когда заправляете постель, используйте деревянную лопатку для пиццы, чтобы укрыть простыни и одеяла.

10. Застелите постель.

Чтобы облегчить постельное белье, используйте большое легкое покрывало или одеяло, которое можно легко натянуть на простыню.Просто разгладьте простыни и накиньте на них одеяло.

11. Двойная нагрузка.

При уборке дома откажитесь от жесткой тряпки для пыли. Вместо этого наденьте старые перчатки или носки на руки, чтобы убрать пыль.

Как очистить пятна от затирки в ванной или кухне

Фото: istockphoto.com

Плитка красивая, прочная и, как правило, легко чистится, но затирка чистится? Это другая история. Из-за своего обычно светлого цвета и пористого состава затирка склонна к появлению пятен.В кафельной прихожей или прихожей обычно виноваты грязь и сажа, а на кухне более вероятно, что виноваты разливы. В ванной домовладельцы должны бороться с плесенью и грибком.

К счастью, можно очистить и восстановить раствор, используя обычные бытовые средства и немного смазки для локтей.

Прежде чем начать, помните, что при выполнении любого проекта по очистке всегда лучше начинать с самого мягкого чистящего раствора. Если вы сомневаетесь в чистоте затирки, проверьте его в укромном месте — скажем, под прибором на кухне или за унитазом в ванной.

Инструменты и материалы

Фото: istockphoto.com

Как очистить раствор

Следующие рекомендации по очистке раствора перечислены в порядке от самых мягких до самых сильных.

Фото: istockphoto.com

1. Очистите грязный раствор простой теплой водой и щеткой с жесткой щетиной.

Если у вас еще нет щетки для работы, в большинстве бытовых центров и хозяйственных магазинов есть ассортимент принадлежностей, специально разработанных для очистки раствора.Просто брызните теплой водой на линии затирки и потрите круговыми движениями, затем дайте высохнуть.

2. В течение нескольких минут опрыскивайте равными частями уксуса и теплой воды.

Для более сильных загрязнений и слабых пятен используйте уксус, надежный старый помощник для многих домашних дел. Наполните распылитель половинным раствором уксуса и теплой воды. Распылите раствор на раствор, дайте ему постоять пять минут, затем потрите жесткой щеткой.

3. Нанесите пасту из пищевой соды и сбрызните уксусом.

Чтобы усилить очищающую способность вечеринки, покройте линии затирки пастой из пищевой соды и воды, а затем распылите раствор уксуса, указанный выше. Как только смесь перестанет пениться, потрите щеткой и смойте чистой водой.

4. Налейте немного перекиси водорода.

Для средних пятен может потребоваться перекись водорода, которую можно купить в большинстве аптек. Вы можете использовать продукт прямо или нанести пасту из пищевой соды и перекиси водорода.

СВЯЗАННЫЕ С: Как восстановить раствор

5. Нанесите кислородный отбеливатель на срок до 15 минут.

Для более стойких пятен и очень грязного раствора используйте кислородный отбеливатель в качестве очистителя раствора. Вы обнаружите, что это очищающее средство чаще всего продается в виде порошка; самые продаваемые бренды включают OxiClean, Clorox OxiMagic и Biokleen Oxygen Bleach Plus. Какой бы продукт вы ни выбрали для очистки затирки, убедитесь, что помещение хорошо вентилируется, затем внимательно прочтите инструкции производителя по нанесению и следуйте им.Как правило, перед полосканием нужно дать раствору кислородного отбеливателя подействовать в течение 10-15 минут. Всегда промывайте чистой водой, чтобы грязь не попала в линии затирки.

Найдите проверенных местных профессионалов для любого домашнего проекта

+

6. Попробуйте коммерческий продукт.

Один из лучших очистителей затирки на рынке может быстро удалить плесень и грибок и восстановить яркие белые линии затирки. Они часто работают одним из двух методов: (1) распылить и вытереть или (2) очистить щеткой.Спрей утверждает, что работает без скребков, что может сэкономить время и энергию, но они могут содержать более агрессивные кислоты, растворители или хлорсодержащие отбеливатели. Очистка щеткой и очистителем не требует значительных усилий для очистки , но этот метод может быть особенно эффективным для полов и сильно загрязненных растворов. Итак, прежде чем начать использовать продукт, обратите внимание на активные ингредиенты и соблюдайте инструкции (особенно меры предосторожности).

7. Используйте для затирки экономно хлорный отбеливатель .

Хлорный отбеливатель (и коммерческие чистящие средства, содержащие хлорсодержащий отбеливатель) можно экономно использовать в крайних случаях для очистки раствора. Когда все остальное не помогает, можно использовать спрей Clorox Clean-Up (доступен на Amazon).

Перед нанесением смойте все из указанных выше попыток — особенно уксус, потому что следы уксуса, смешанные с отбеливателем, выделяют в окружающий воздух высокотоксичный газообразный хлор. И не делайте этого обычным делом: длительное использование едких чистящих средств разрушит раствор, поэтому эти продукты следует использовать в ограниченных количествах.

8. Удалите паром самые сильные пятна от затирки.

Лучшие паровые швабры могут быть эффективным и экологически безопасным методом очистки цементного раствора или, если уж на то пошло, многих твердых поверхностей в доме. Bissell, Oreck и Hoover производят пароочистители для бытового использования.

Чтобы раствор оставался чистым и без пятен, рекомендуется сбрызгивать его уксусом и протирать один раз в неделю. Вы также можете протереть раствор спиртом, чтобы предотвратить появление плесени и грибка.В любом случае, всего несколько спринтов и салфеток в неделю могут сэкономить вам много времени и усилий при уборке, сохраняя при этом привлекательный внешний вид вашего дома.

Найдите проверенных местных профессионалов для любого домашнего проекта

+

Как быстро очистить стыки в ванной?

Вы только что закончили уборку ванной комнаты, соблюдая все основные правила, но результат не на 100% удовлетворительный?
Ванная чистая, но вас что-то не убеждает?
Возможно, вам стоит подумать о , как чистить стыки в ванной.
Да, верно, даже в идеально продезинфицированной ванной, если не очистить должным образом, стыки
могут испортить конечный результат.

Швы полов VS Швы для ванных комнат

Так же, как и швы полов, швов плитки для ванных комнат
требуют особого внимания, чтобы они оставались чистыми.
Если стыки полов легче загрязняются из-за того, что мы топтаем нашу обувь,
проблема ореолов в ванной, очевидно, другая.
Основная проблема с протечками в ванной влажность .
Поскольку ванная комната является одним из самых влажных мест в доме, стыки плитки и покрытия могут быть повреждены, а
очень быстро загрязняется.
Швы состоят из пористого материала, поэтому в присутствии воды швы имеют тенденцию к разрушению.
После крошки внутренних микротрещин становятся благодатным полем для пыли, грязи и особенно плесени.
Именно из-за распространения плесени швы с каждым днем ​​темнеют все больше и больше.

Постепенно стены, несмотря на наше постоянство и приверженность гигиене, начинают выглядеть плохо, а
— нездоровыми.
Фактически, как и любое скопление плесени, даже утечка может способствовать появлению аллергии.
По этой причине, узнав, как чистить стыки полов, необходимо хотя бы раз в неделю
чистить стыки в ванной.

Как почистить стыки в ванной: полезные советы

Откровенно говоря, чистка стыков в ванной — настоящая неприятность.
Чтобы удалить грязь, мусор и остатки мыла из трещин, требуется время и локтевая смазка.
Сохранить их белыми и чистыми совсем не просто.

Чтобы они не почернели и не стали скоплением бактерий, стыки ванных комнат необходимо регулярно чистить.
Вот почему сегодня мы решили представить полезные советы, которые помогут нам просто и быстро,
идеально их отбелить и продезинфицировать: вот как это сделать.

  • Всегда открывайте окна: перед обработкой, помните, что всегда лучше предотвратить.
    Итак, чтобы противостоять и ограничить распространение микроорганизмов, мы максимально открываем окна в ванных комнатах,
    особенно после принятия душа или ванны.
    Циркуляция воздуха — важный шаг в уменьшении образования плесени в ванной комнате.
  • Бикарбонат : мы стараемся распределить по швам густую пасту, состоящую из 100 г бикарбоната и 200 мл воды.
    Оставив действовать на 30 минут, хорошо протереть суставы и промыть водой.
  • Перекись водорода: Перекись водорода — отличное решение для устранения плесени, образующейся между плиткой, и последующих темных пятен.
    С помощью распылителя намочите все стыки, дайте ему подействовать 30 минут и продолжайте ополаскивание.
    Одно можно сказать наверняка: , чтобы очистить стыки в ванной , нужно много терпения.
    К счастью, нам на помощь приходит Marbec с двумя действительно исключительными продуктами:
    PULI FUGHE и PULI MUFFE.
    Если стыки пола долгое время не чистились и сильно почернели, лучше использовать что-то особенное,
    , чтобы глубоко удалить бактерии и плесень.
    PULI FUGHE: специальный спрей для очистки стыков ванных комнат , который легко и тщательно удаляет грязь с стыков полов и стен. Моющее средство для глубокой очистки цементных или синтетических швов полов и стен.

    Не содержит кислот и отбеливателей, поэтому не повреждает керамическую плитку.
    Для достижения оптимального результата и идеально белых швов просто распылите продукт прямо на шов,
    оставьте действовать на несколько минут и протрите их зубной щеткой.
    Если в стыках мы заметим значительные отложения плесени и водорослей, мы можем действовать глубоко и удалить их.
    с помощью специального спрея для плесени: PULI MUFFE , практичного и простого в использовании продукта.

    Дезинфицирующее средство для удаления плесени.

    Также и в этом случае процедура очень простая и быстрая: нанесите спрей на плитку, дайте ему подействовать 10-20 минут и протрите поверхность губкой или мягкой тканью.

Как без труда очистить стыки пола?

Если добиться блеска пола уже сложно, то добиться блеска стыков еще сложнее!
В список домашних проблем , после пыли и ореолов, которые появляются на окнах, на третьей позиции у нас стыков грязных полов, которые становятся черными при обычном вытаптывании!
Если вы любите уборку и домашнюю гигиену так же сильно, как и мы, мы уверены, что вы полностью разделите наши мысли, и мы уверены, что входя в дом и глядя в пол, один из наиболее часто возникающих вопросов, которые приходят на ум, это :
как легко очистить стыки пола?

На самом деле, если вы ежедневно протираете тряпку, вы никогда не будете удовлетворены блеском вашего пола, потому что эти раздражающие линии раздражают ваши глаза и негативно влияют на ваше настроение, вы находитесь в правильном месте, чтобы найти эффективное решение , которое позволит вам чтобы наконец было белых подтеков и блестящих.

Почему стыки так загрязняются?

Грязный раствор на полах беспокоит многих людей, несмотря на их прочную структуру, на самом деле эти цементные вещества состоят из пористых материалов и поэтому могут удерживать жидкости и выделять образующиеся пятна.

Почему так важно очищать грязные стыки?

Ничего не поделаешь, пол , но еще только что почищенное кафельное покрытие , будь то в ванной или на кухне, с грязными стыками, оно по-прежнему плохо выглядит.
Однако эстетический аспект — не единственная проблема грязных стыков ; Фактически, в этих крошечных промежутках между плитками накапливается не только грязи, но также бактерии, микробы и плесень.

Вот почему важно удалять грязь с стыков, чтобы не только сохранить красоту нашего дома, но и сохранить здоровье в наших комнатах.

Теперь, когда мы понимаем, откуда взялась проблема почерневших стыков и почему их абсолютно необходимо чистить, мы должны найти эффективных решений .
Чтобы решить эту неприглядную проблему, мы, к счастью, пришли на помощь и натуральные средства, и профессиональных чистящих средств, давайте откроем их вместе!

Устранение грязных суставов: от бабушкиных советов до профессиональных чистящих средств!

Когда мы решаем , как очистить стыки пола без усталости , дилемма всегда одна:
Что лучше: натуральные средства или профессиональные чистящие средства?
Мы часто задаем себе этот вопрос, потому что:

  • а) натуральных средств требуют больших усилий и, в конце концов, несколько раз не дают желаемых результатов.
  • b) Очень часто продукты для очистки швов полов , которые мы находим на рынке, не могут удалить грязь, но в то же время портят плитку.

Однако сегодня мы хотим представить вам трех исключительных средств защиты , которые не повреждают плитку и гарантируют отличный результат.

  • Бикарбонат : свойства этого вещества безграничны; приготовив смесь с горячей водой и пищевой содой , мы можем даже очистить стыки.Для этого наносим раствор между плитками и даем ему подействовать около 30 минут. Затем все просушиваем сухой тряпкой.
  • Пар : высокая температура — враг почерневших суставов. Пропустить все стыки можно с помощью электровеника , создающего пар, или тряпки, смоченной кипятком.
  • Конечно, эти два метода очень утомительны, для экономии мы рекомендуем два продукта для профессиональной чистки:
    PULI FUGHE и PULI MUFFE.

PULI FUGHE: спрей, который легко и тщательно удаляет загрязнения в стыках полов и стен. Не содержит кислот и отбеливателей, поэтому не повреждает керамическую плитку.
Можно распылить средство прямо на стык, протереть тряпкой и сполоснуть.

Затем , чтобы удалить плесень, грибок и продезинфицировать всю поверхность, мы можем мыть наши стыки с помощью PULI MUFFE, практичного и простого в использовании продукта. Процедура очень проста: нанесите на плитку, дайте поработать 10-20 минут и нанесите на поверхность губкой или мягкой тканью.

В случае больших отложений плесени и водорослей оставьте PULI MUFFE действовать на 30-60 минут и, при необходимости, используйте нейлоновую щетку / тампон.
Также отлично подходит для чистки душевых кабин!

После использования этих двух продуктов для профессиональной уборки полы и стыки вернутся к своему первоначальному великолепию, результаты будут видны сразу же!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как очистить матовую или блестящую керамогранитную плитку

Как сделать домашнюю работу менее болезненной

Поднимите руку, если боитесь дня стирки.Или если мысль о том, чтобы помыть ванну, вызывает у вас беспокойство. Когда у вас остеоартрит или воспалительный артрит, ежедневная и еженедельная работа по дому, которую каждый считает раздражающей, может казаться еще более обременительной, а в некоторых случаях почти невозможной.

«Это боль и слабость кистей рук», — говорит Кэрол Додж, OT, CHT, трудотерапевт с 39-летним стажем, о самых больших проблемах, с которыми она сталкивается со своими клиентами. «Чтобы помочь людям лучше заботиться о себе, мы работаем над обучением методам« защиты суставов », которые могут облегчить рутинные задачи, такие как уборка.”

Здесь мы спросили Додж о ее лучших коммерческих секретах и ​​опросили наше сообщество CreakyJoints в Facebook, чтобы узнать, как сделать работу по дому менее хлопотной для людей с артритом.

1. Начните с плана.

«Когда дело доходит до любой домашней работы, составьте план, записав все, что вам нужно сделать за неделю, а затем распределите его реалистичным образом», — говорит Додж, который занимается лечением пациентов и курирует амбулаторные клиники трудотерапии в университете системы здравоохранения Мичигана.Например, если вам обычно нужно стирать четыре загрузки в неделю, разбейте это время так, чтобы вы стирали примерно по одной загрузке через день.

Этот совет работает для Мэри Рипп, которая ругается, придерживаясь расписания. «Каждую субботу я стираю постельное белье и подметаю полы; каждое воскресенье [стирайте] диванные одеяла [у нас есть собаки], пылесосьте и мыть шваброй полы и убирайте в ванной. Большую часть своей большой уборки я провожу по выходным, так как я тоже работаю полный рабочий день ».

2. Разделите домашние дела, чтобы сделать их более управляемыми

Выполнение одного и того же действия в течение длительного времени — например, уборка пылесосом всего дома — не лучший способ подойти к уборке.Это заставляет вас использовать одни и те же суставы и мышцы снова и снова, что может усилить дискомфорт и боль. Вместо этого разбейте задачи и перемежайте их другими. Так что, возможно, вы пропылесосите одну комнату, затем очистите посудомоечную машину, затем пропылесосите другую комнату, а затем сложите кучу белья.

Это стратегия, которую Кей Букер считает полезной: «Разбивайте [задачи] на небольшие куски и делайте небольшие перерывы», — говорит она.

3. Очищайте чаще

Это может показаться нелогичным, но лучше убирать понемногу каждый день или около того, чем позволять вещам накапливаться, — говорит Додж.Ежедневная протирка кухонных столешниц требует меньше усилий и снижает нагрузку на суставы, чем вытирание засохшей грязи и грязи, накопившихся за несколько дней.

«Я стираю по мере накопления белья и забочусь о нем, как только оно выходит из сушилки, поэтому я не сталкиваюсь с кучей белья», — говорит Иванна Шунк.

Пациент Теган Бонэм придумал этот полезный подход «интервальная чистка». Она использует несколько минут, пока закипит чайник, или микроволновка, чтобы нагреть что-нибудь, чтобы сделать что-нибудь полезное, например, опорожнить посудомоечную машину.«Наблюдая за детьми в ванне, потратьте несколько минут на то, чтобы протереть столешницу или вымыть зеркало», — предлагает она.

4. Инвестируйте в правильные инструменты

«Купите инструменты, чтобы облегчить бремя», — рекомендует больная артритом Нэнси Хоппер Мэтьюз. Додж соглашается; она видела людей, которые перешли на пылесос Roomba, который самостоятельно убирает в вашем доме, и им это нравилось. Легкие швабры и пылесосы — разумная трата денег, потому что их будет легче перетаскивать из комнаты в комнату.

Но есть много продуктов, которые могут упростить уборку разными способами — в зависимости от цен. Хорошие «инструменты» не обязательно должны быть дорогостоящими, отмечает Додж. «Даже использование в унитазе чистящего средства, такого как чистящие пузыри, помогает лучше разжижать грязь, поэтому вам не придется так беспокоиться», — говорит она. Другие полезные предметы включают в себя перчатки для пыли, подобные этим или этим, которые могут облегчить эту работу вашим рукам, поскольку при ношении рукавицы требуется меньше силы рук, чем при захвате тряпки для пыли. «Во время сильной вспышки прикрепите тряпки к рукам и ногам», — говорит Шелли Тайсон.«Перемещаясь или ползая, вы можете стереть много пыли».

Купите чистящие щетки с длинными ручками (например, эту или эту), чтобы вам не приходилось так сильно наклоняться. «Найдите что-нибудь с длинной рукой для мытья ванны, чтобы вам не пришлось вставать на колени и приседать», — говорит Стефани Дэрроу.

5. Облегчите свой груз (буквально)

Поднятие тяжелых предметов может вызвать чрезмерную нагрузку на суставы, поэтому ищите способы заменить тяжелые предметы на более легкие.Вместо того, чтобы использовать большую бутылку стирального порошка, используйте капсулы для стирки. Или воспользуйтесь советом Бренды Кляйнзассер: «Обязательно кладите чистящие средства, такие как хозяйственное мыло, в бутылки меньшего размера. Гораздо проще в обращении и не такой тяжелый, когда вы идете по лестнице с корзиной для белья, полной одежды ».

Еще один совет: не стирайте все большие тяжелые вещи, например полотенца; лучше смешайте одно или два полотенца с более легкими вещами.

Нэнси Каплан хранит на своей кухне кухонные приборы, такие как мультиварка и кофеварка, на тряпках, чтобы их было легче перемещать, а не поднимать.Она также положила напольные планеры под обеденный стол и тяжелую мебель, чтобы было легче перемещать вещи для уборки пылесосом или подметанием. (Примечание: добавить их под мебелью может быть очень сложно, поэтому ищите помощи. Не пытайтесь поднимать тяжелую мебель в одиночку или вообще.)

6. Подружитесь с креслом на колесиках

«Слава богу, офисные стулья», — говорит Нэнси Каплан. Она использует одну из них как самодельную тележку для передвижения по квартире. Например, в дни стирки она ставит корзину на стул, чтобы транспортировать ее в прачечную и обратно.

7. Сведите к минимуму использование лестницы

Если вы живете в доме с верхним и нижним этажами, создайте два набора чистящих средств, чтобы вам не приходилось перетаскивать наиболее часто используемые предметы с этажа на этаж. У Клэр Коттон даже есть второй пылесос, поэтому она держит один наверху, а другой внизу.

8. Обратитесь за помощью

Если вы живете с членами семьи или соседями по комнате, подумайте, как каждый может внести свой справедливый вклад. Участница CJ Facebook Mothering with RA говорит: «Муж несет корзину для белья вверх и вниз по лестнице.Дети знают, как убирать белье, наполнять посудомоечную машину и мыть ванные комнаты. Я нанимаю [помощь] раз в месяц, чтобы разобраться со всеми упущенными углами, потому что мне нужно экономить энергию ».

9. Наслаждайтесь работой, которая вам действительно нравится

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые домашние дела могут действительно улучшить ваше самочувствие при артрите. «Я много я посуду, потому что горячая вода прекрасно ложится на мои руки», — говорит Дебра Мейлан.

10. И сделай отстойных веселее

«Слушайте отличную музыку, чтобы отвлечься от боли или разочарования», — предлагает Кей Букер.

11. Не бойтесь избавляться от вещей, которые вам больше не подходят

Примите свою внутреннюю Мари Кондо и откажитесь от предметов домашнего обихода, которые больше не подходят для вашего образа жизни, страдающего артритом. Нэнси Каплан заменила керамическую посуду на меламиновую: «Мне нужна была более легкая посуда, которая могла бы выскользнуть из моих рук». Гвен Маккартер бросила тяжелые чугунные сковороды и посуду из термостойкого стекла.

12. Научитесь отпускать

Практически все в нашем сообществе на Facebook выражали похожие чувства: не чувствуй себя виноватым или плохим, если ты не можешь содержать свой дом так же аккуратно, как раньше.«Невозможно сделать все за один день», — говорит Шерил Пекури Райт. «Не вините себя, пытаясь сделать все это». Гвенн Маккартер поняла, что в плохие дни она не может заставить себя. «Я вообще мало делаю, и я научился не чувствовать себя виноватым из-за этого. Мы можем делать только то, что можем ».

Продолжайте читать

советов по очистке болезненных суставов

Содержание в чистоте дома может быть болезненным занятием для людей с артритом. У нас есть несколько быстрых советов, которые помогут упростить очистку и защитить суставы.

Нет ничего более гостеприимного или спокойного, чем сверкающий, ухоженный дом, но даже люди с прекрасным здоровьем согласятся, что уборка дома — это рутинная работа. Для людей, которые борются с жесткими, болезненными суставами при артрите, эта работа становится болезненной. У нас есть несколько советов по уборке, которые помогут вам поддерживать порядок в доме, не обостряя артрит.

  • Выбирайте чистящие средства с умом. Использование аэрозольных баллончиков может быть опасным для рук с артритом.Большие тяжелые контейнеры с моющим средством может быть сложно поднимать и переносить. Чистящие щетки могут потребовать больше мышц и выносливости, чем у вас есть. Ищите чистящие средства в небольших и легких бутылях, с которыми легко обращаться и наносить. Инструменты для чистки, такие как салфетки из микрофибры, перчатки и губки с «волшебным ластиком», позволяют избавиться от грязи, не прибегая к тяжелой очистке.
  • Позвольте чистящим растворам сделать свою работу. Вместо того, чтобы наносить и тереть продукт на загрязненной поверхности, нанесите раствор и дайте ему постоять несколько минут, чтобы удалить грязь и сажу.Вы сможете удалить грязь с очищенной поверхности с гораздо меньшими усилиями.
  • Будьте осторожны с хранением запасов. Если в вашем доме более одного уровня, храните все необходимые материалы и инструменты на каждом уровне, включая отдельные простые в использовании пылесосы. Это избавит вас от необходимости таскать припасы и оборудование вверх и вниз по лестнице.
  • Разбейте работу по уборке. Вместо того, чтобы посвящать уборке целый день, назначьте одну уборку в день, чтобы избежать перенапряжения.Легче убирать одну комнату в день, чем целый дом. Вы также можете сосредоточиться на местах с интенсивным движением транспорта; вместо того, чтобы пылесосить всю комнату, пропылесосьте проход между комнатами. Вы освежите свое жилое пространство, не напрягая болезненные суставы.
  • Чистите на ходу. Если вы протираете столешницы и раковины по мере их разлива, вы избегаете дополнительной работы по устранению засохших разливов или налипшей грязи. Контейнер с салфетками у раковины сделает мгновенную уборку еще более удобной.
  • Удаление пыли стало проще. Наденьте старые перчатки или хлопчатобумажные носки на пыль с поверхностей; они работают так же хорошо, как тряпка для пыли, и намного легче справляются с жесткими соединениями. Чтобы вытирать пыль на высоких и низких участках, не растягиваясь и не сгибаясь, используйте тряпку с выдвижной ручкой или просто прикрепите тряпку для пыли к тюбику для подарочной упаковки.

Немного спланировав и используя несколько специальных методов очистки, вы можете ухаживать за суставами, пока вы ухаживаете за своим домом.

Summit + The Power House поможет вам достичь ваших целей в фитнесе

Summit Orthopaedics сотрудничает с экспертами по производительности из The Power House, чтобы предоставить вам комплексные индивидуальные фитнес-услуги.Независимо от того, впервые ли вы посещаете тренажерный зал или являетесь профессиональным спортсменом, наши тренеры и инструкторы обладают всеми инструментами, ресурсами и опытом для создания программ, которые соответствуют вашим потребностям и помогут вам достичь поставленных целей. Добро пожаловать всем, вам не нужно быть пациентом Summit, чтобы воспользоваться этими предложениями.

Начните свой путь к своим целям в области здоровья и фитнеса уже сегодня. Запишитесь на бесплатную консультацию в спортивном центре HealthEast в Интернете или позвоните по телефону ( 651) 968-5766. Найдите групповой фитнес-класс, который подходит вашему расписанию. Посетите страницу Power House в Facebook, чтобы узнать все о мероприятиях, которые мы предлагаем для безопасного укрепления здоровья на протяжении всей вашей жизни.

Дополнительные ресурсы для вас

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>