Как нужно укладывать спать новорожденного: Первые дни после роддома

НАУКА СНА — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Совет №1 Не пытайтесь приучить ребенка грудного возраста спать всю ночь. 

Особенности нервной и пищеварительной системы ребенка первого года жизни, особенно если он находится на грудном вскармливании, не позволяют ему спать всю ночь. 

В первые месяцы жизни он может спать ночью, не просыпаясь, не более пяти часов. Обычно интервал между кормлениями составляет от 2,5 до 5 часов. Для полно-ценного питания малыша его дневные сны не должны превышать 2-3 часов. Только после 6 месяцев малыши физиологически дозревают до того, чтобы спать по 6-8 часов без пробуждений. 

Совет №2 Не списывайте беспокойное поведение малыша только на «колики, зубы, скачки роста». 

Часто плач и беспокойство малыша перед сном и во время него родители объясняют коликами, зубами или переходом на новый этап развития. На самом деле причина в большинстве случаев кроется в другом. Попробуйте записывать все интервалы сна и бодрствования за день, а также поведение ребенка в эти периоды. Проанализируйте, не «перегуливает» ли малыш — в этом возрасте крайне важно не превышать нормы по бодрствованию, а также спать необходимое количество часов, чтобы не накапливалась усталость от недосыпа. Кроме того, по-рой дети чутко реагируют на погрешности в маминой диете. Понаблюдайте, измените те факторы, которые беспокоят малыша, и ребенок наверняка станет спать лучше. 

Совет №3 Не давайте ребенку уставать. 

Маме важно научиться распознавать первые признаки усталости и вовремя «ловить» эти моменты, чтобы уложить ребенка спать. 

Совет №4 Установите ритуал засыпания. 

Ритм жизни в городе, к сожалению, подразумевает, что вечером, когда ребенку пора отходить ко сну, вся семья наконец собирается дома после работы, у малыша «зашкаливают» эмоции, пусть и позитивные. Важно подстроить режим ребенка под распорядок в семье, чтобы вечером в доме сохранялась тихая спокойная обстановка и соблюдалось установленное время засыпания.

Ритуал может быть такой: после купания сделайте малышу легкий расслабляющий массаж, покормите, включите белый шум или спойте колыбельную, поло-жите рядом любимую мягкую игрушку — и укладывайте ребенка в кроватку. Ритуал повторяющихся действий настроит ребенка на сон и поможет сформировать правильную привычку. 

Недосыпание может привести к хронической усталости и нарушению работы нервной системы ребенка. Научные исследования доказывают, что у детей, которые спят меньше возрастной нормы, повышается риск возникновения гиперактивности и синдрома дефицита внимания.

Совет №5 Старайтесь подстроить время сна под биологические ритмы ребенка. 

Биоритмы малыша запрограммированы на световой день, то есть на раннее укладывание и ранний подъем. Как показывает практика, дети подстраиваются под световой день, и утреннее пробуждение почти не влияет на время отхода ко сну. Так в основном малыши просыпаются в промежутке 6.00–8.00. Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами).

Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше. 

Совет №6 Больше гуляйте на свежем воздухе. 

Многие дети гораздо лучше спят на улице в коляске. Есть дети, которые мало и беспокойно спят дома, а в коляске крепко спят часами. Это нормально, так что запасайтесь аудиокнигами и термосом с чаем и выходите на свою «дистанцию» в парке. 

Совет №7 Не пытайтесь ввести прикорм раньше положенного времени ради крепкого ночного сна.

Это может привести к обратной реакции, так как незрелая пищеварительная система малыша не готова к перевариванию «взрослой» еды. 

Совет №8 Пойте ребенку колыбельные. 

Даже если вам кажется, что вы обделены вокальными данными, пойте своему ребенку. Психологи утверждают, что мамин голос и ее сердцебиение — главные успокаивающие звуки для малыша. Проведенные исследования реакции младенцев на музыку показали, что из-за того, что сердце у младенцев бьется быстрее, чем у взрослых, им нравится более быстрый ритм музыкальных композиций. Также они предпочитают женский вокал и высокий тембр. 

Совет №9 Создайте все условия в спальне. 

Пусть сама атмосфера в комнате настраивает на отдых. Хорошо проветривайте ее перед сном, а также затемняйте шторами и постарайтесь обеспечить тишину. 

Совет №10 Прививайте правильные привычки. 

Старайтесь, чтобы ребенок не засыпал на груди, — так он с самого начала будет разделять кормление и сон. Регулярно кладите малыша в свою кроватку, чтобы он привыкал к тому, что у него есть свое собственное место для сна. Хорошо, если какую-то часть ночи он регулярно будет проводить у себя.

Строго соблюдайте возрастные нормы сна и бодрствования — это главные условия крепкого сна, а значит хорошего настроения и правильного развития малыша.

Советы 

педиатра 

Светлана 

Владимировна 

Петина, главный 

врач детского центра клиники «Мать 

и дитя» Кунцево

1.

Учитывайте индивидуальные особенности ребенка 

Многие дети прекрасно засыпают 

после купания, 

однако есть малыши, 

на которых ванна, 

даже с добавлением расслабляющих 

трав, действует, 

наоборот, возбуждающе. Ориентируйтесь на собственного 

ребенка — если 

после ванны его сон 

как рукой снимает, 

перенесите купание 

на утро или день.

2. Консультируйтесь с врачами

Если ваш ребенок 

мало и беспокойно 

спит, то стоит про-консультироваться 

с педиатром и неврологом, а также 

сделать необходимые обследования, 

например, УЗИ 

головного мозга, 

чтобы проверить 

внутричерепное давление. Врачи оценят 

психосоматический 

статус малыша и 

его психомоторное 

развитие.

3. Подготовьте 

комнату

Первый месяц жизни 

ребенка поддерживайте в спальне 

температуру воздуха 

24-25 °С. Затем можно снизить этот показатель до 20-22 °С. 

Следите, чтобы кроватка стояла не на 

сквозняке, не включайте кондиционер. 

Матрас выбирайте 

жесткий, с натуральным наполнителем 

типа кокосового 

волокна.

Как отучить новорожденного грудничка спать только на руках у родителей? Переходим от бесконечного укачивания к самостоятельному засыпанию в кроватке

Как отучить новорожденного грудничка спать только на руках у родителей? Переходим от бесконечного укачивания к самостоятельному засыпанию в кроватке

У малыша основную часть времени занимает сон, но родители сталкиваются с трудностями укладывания. У многих привычкой становится укачивание, ребенок спит только на руках.

Требуется время и терпение, родители устают, интересуются, как отучить младенца от зависимости.

Содержание

• Причины «ручного сна»
• Днем спит на руках
• Нужно ли укачивание?
• Комаровский о проблеме
• Что предпринять?
• Распространенные ошибки

Причины «ручного сна»

Во время родов малыш испытывает сильный стресс, попадает в агрессивную среду и вынужден приспосабливаться к трудностям. На руках он быстрее успокаивается, засыпает крепко и надолго. Запах, тепло, голос мамы и биение ее сердца напоминают новорождённому внутриутробную среду, ассоциируются с безопасностью. Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи.

Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца. Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом. Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных.

Психологи рекомендуют больше времени проводить рядом с малышом до достижения полугода.

Важно разобраться, почему грудничок спит только на маминых руках. Основной причиной является тревога, вызванная разными факторами:

1. Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
2. Напряженная обстановка в семье, ссоры – грудной ребенок тонко чувствует негатив;
3. Дискомфорт из-за неудобной одежды, холода или жары в комнате;
4. Посторонние звуки, яркий свет;
5. Смена обстановки, посещение родственников, путешествие.

Нахождение рядом с мамой помогает быстрее успокоиться при болях, прорезывании зубов, облегчает самочувствие новорожденного во время колик и вздутия.

Днем спит на руках

Многих детей приходится укачивать, укладывая днём. Заснув на руках, они начинают бодрствовать при попытке переложить в кроватку. Малыши могут отказываться засыпать самостоятельно по разным причинам:

1. Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
2. Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
3. Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.

Отдыхать нужно в одно время для формирования привычки. Сразу отказаться от засыпания на руках не получится, нужно пробовать переложить в кроватку спящего. Предварительно можно завернуть младенца в пеленку – это снизит его чувствительность.

 Перекладывать следует во время фазы глубокого сна – первых 20-40 минут. Малыш при этом неподвижен и не просыпается в кроватке. Фаза чередуется с периодами быстрого, чуткого сна, когда ребенка легко разбудить.

Слинг

Выходом может стать слинг, освобождающий руки мамы для домашних дел. Но удобство относительно: положение ребенка отличается от нормального, постоянное движение делает сон поверхностным и снижает его качество. Многие укладывают рядом с собой на взрослой кровати, если удобно, чтобы мамочка засыпала с ребенком в дневное время.

Посторонние дневные звуки

Родители советуют укладывать на фоне шума, что делать не всегда приемлемо. Вариант оптимален до 3-х месяцев, когда дети спят в любых условиях. При внутриутробном развитии их постоянно сопровождали звуки, схожие с работающим пылесосом. После рождения они по привычке лучше засыпают на фоне шума. Через три месяца детский организм перестраивается, посторонние звуки начинают раздражать. В это время необходимо обеспечивать тишину для полноценного засыпания.

Нужно ли укачивание?

Многие специалисты не рекомендуют укачивать младенца из-за негативного влияния на развитие вестибулярного аппарата. Равномерное движение оказывает гипнотический эффект, малыш засыпает быстрее. Укачивание на руках часто становится привычкой и причиной отказа засыпать в кроватке. Альтернатива в виде колыбели тоже формирует зависимость. Если спящего ребенка перестать укачивать, он может проснуться. Родители вынуждены тратить время и силы, а позже и нервы на попытки, как отучить грудничка от этой привычки.

Комаровский о проблеме

Доктор Комаровский поясняет, что засыпание на руках вредно в первую очередь для родителей, говорит о недостатке терпения и силы воли с их стороны. Потребность спать естественна, долгие капризы говорят о дополнительных раздражающих факторах, требующих устранения.

Многие родители берут плачущего ребенка на руки вместо выяснения причин его недовольства. Комаровский рекомендует оптимизировать образ жизни грудничка, чтобы он засыпал самостоятельно.

Что предпринять?

Как отучить его от привычки спать на руках? Нужно постепенно подбирать другие способы взаимодействия. Несколько рекомендаций:

• Пеленать до достижения месячного возраста. Новорожденный ребенок не контролирует свои движения, во сне может испугаться своих рук;
• Правильно организовать место для отдыха. Одевать и накрывать в соответствии с окружающей средой. Нужно устранить раздражители в виде работающего телевизора, яркого освещения, уличного шума, проникающего сквозь открытое окно. В дневное время плотно задвигать шторы для затемнения;
• Чаще брать на руки во время бодрствования. Использовать это время для изучения дома, когда малыш начинает активно познавать окружающий мир. Это поможет постепенно уйти от ассоциации «руки-засыпание»;
• Ласково разговаривать, напевать колыбельную, чтобы младенец чувствовал близость мамы. В первое время поддерживать тактильный контакт, держа руку рядом или мягко поглаживая его. Время постепенно сокращать, малыш научится засыпать самостоятельно. В кроватку можно положить мамину вещь, знакомый запах будет успокаивать грудничка;
• Придумать ритуал для засыпания: ванночка с травами, расслабляющий массаж, чтение книги или колыбельная. Подойдет спокойная музыка;
• Избегать активных игр в течение 30-40 минут перед сном. Придерживаться режима отдыха, укладывать ребёнка в одно время каждый день;
• Наблюдать за грудничком, запоминать, при каких условиях он быстро уснул в кроватке без мамы. Научиться отличать манипуляцию от плача по другим причинам. При болях дети долго не успокаиваются на руках, если необходимость только во внимании, почти сразу засыпают.

Ребенку старше полугода нужно спокойным и рассудительным тоном объяснять, что нужно спать отдельно. Затем пробовать уложить в кроватку, не прерывая тактильного контакта и ласкового разговора. В случае сильного плача опять взять на руки, повторить действия. Может понадобиться несколько попыток, пока малыш успокоится.

Распространенные ошибки

Засыпание ребенка на руках приводит к недостатку времени, снижению качества маминого сна. По мере увеличения веса грудничка возрастает нагрузка на суставы и позвоночник взрослого. Это приводит родителей к крайностям.

Негатив

Недовольство, злость на ребенка или сложившуюся ситуацию. Негативные эмоции передаются младенцу, усугубляя его состояние. Взрослый должен уметь справляться с плохим настроением и смотреть на вещи позитивно. От этого зависит психологическое и физическое здоровье грудничка.

Внезапное изменение тактики воспитания

Резкое отучение от рук – лишает ребенка нужной ласки и является большим стрессом. Нужно действовать постепенно, подбирать альтернативные способы укладывания, первое время находиться рядом с кроваткой.

Одиночество

Оставление кричащего ребенка одного на долгое время. Методика была предложена американским педиатром Бенджамином Споком, признавшим свою ошибку. Малыш действительно кричит все меньше, постепенно привыкает засыпать самостоятельно. При этом испытывает большой стресс, вызывающий нервные расстройства в будущем. Нарушается здоровое формирование психоэмоциональной связи с матерью.+

Совместный сон

Совместный сон – подходит для новорожденных и недоношенных. Это может быть опасно для младенца, требует чуткости от взрослых. Если совместный сон перерастет в привычку, родители столкнутся со страхом малыша спать отдельно. Это потребует времени на отучение и станет новым стрессом.

Многие родители берут ребенка на руки, если он спящий издает звуки. Лучше выждать пару минут, малыш может успокоиться сам. Если плач усиливается, значит, есть весомая причина: дискомфорт, боль или голод, их нужно устранить.

Отучение малыша от сна на руках требует терпения, но является важным этапом развития самостоятельности. Может понадобиться несколько дней, но усилия будут вознаграждены спокойным детским сном и позволят полноценно отдохнуть родителям. В случае трудностей следует проконсультироваться у педиатра, как отучить ребенка от рук.

Ребенок не заснет, если его не взять на руки — Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

• Почему дети спят только на руках
• Безопасно ли моему ребенку спать у меня на руках?
• Как мне уложить ребенка спать, не держа его на руках?
• Как SNOO помогает детям, которые не могут спать без поддержки

Звучит знакомо: Вы кладете своего спящего (или сонного) ребенка в люльку как можно мягче, но как только его тельце касается простыни, начинается крик? Затем, конечно, как только ваш ребенок снова окажется у вас на груди, плач сразу же прекратится, и ZZZ станут легкими. Это обычная борьба со сном, которая утомляет родителей и заставляет их чувствовать себя застрявшими. И это потому, что когда дети регулярно спят на вас, они начинают понимать, что сон происходит у вас на руках, а не в люльке. Это тяжело! Но я здесь, чтобы помочь вам выпутаться! Каким бы невозможным это ни казалось сейчас, будьте уверены, вы может заставить вашего ребенка крепко спать в люльке.

Почему младенцы спят только на руках

Младенцы не пустышки! Они знают хорошую вещь, когда находят ее. Для вашего малыша ваше теплое, знакомое, слегка подвижное тело гораздо более гостеприимно, чем эта тихая и неподвижная люлька. Проще говоря, когда ваш ребенок уютно устроится у вас на руках, он напоминает ему о утробе матери с помощью нежных движений, уютных объятий и успокаивающего звука вашего сердца.

Безопасно ли моему ребенку спать у меня на руках?

Вам может быть очень приятно, когда ваш ребенок спит на вашем теле, но на самом деле рискованно позволять вашему малышу делать это. Я получил слишком много экстренных вызовов посреди ночи после того, как спящий ребенок, сидящий на теле своего родителя, упал на пол. Кроме того, совместный сон на любой поверхности, такой как кушетка, кресло с откидной спинкой или взрослая кровать, значительно увеличивает шансы ребенка на синдром внезапной детской смерти (СВДС). не могу рекомендовать совместное размещение в постели до 9 лет0017 любых обстоятельств».) Помните, вы хотите, чтобы ваш ребенок был рядом с вами, когда он спит, то есть в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых шести месяцев, а не на вашем теле!

Как уложить ребенка спать, не держа его на руках?

Многие родители считают, что успокаивающая стимуляция в четвертом триместре может значительно улучшить их сон. Это означает, что вы можете использовать некоторые из 5 S для успокоения младенцев:  Пеленание, шикание, раскачивание и сосание. (Все 5 S помогают активировать врожденный успокаивающий рефлекс вашего ребенка, который является естественным «выключателем» для плача и «включателем» для сна. ) спать… но это положение предпочитают многие младенцы, которые спят на своих родителях! Если у вас есть ребенок, который действительно любит этот конкретный S, , вы хотите сделать другие четыре S еще больше , чтобы попытаться помочь вашему сладкому малышу спать на спине. Вот основные способы уложить ребенка спать, не удерживая его на руках:

• Запеленайте ребенка. Пеленание вашего малыша помогает имитировать уютные и утешительные объятия, которые он чувствовал в утробе матери, что помогает младенцам чувствовать себя более комфортно на спине. Опять же, это ощущение возврата помогает включить успокаивающий рефлекс вашего ребенка. Кроме того, правильное пеленание предотвращает пробуждение ребенка от пробуждения. (Неспеленутые младенцы могут случайно ударить себя по лицу, проснувшись от испуга.)

• Использовать гулкий белый шум. Включите белый шум (шиканье) во время укладывания ребенка спать и держите его включенным всю ночь. Низкий и рокочущий белый шум, такой как звуки в SNOO и SNOObear, может помочь детям быстрее заснуть, спать дольше… и может помочь им меньше зависеть от своих родителей во сне. (Исследование с участием 40 детей показало, что белый шум помог 80% из них заснуть всего за 5 минут! Кроме того, было показано, что белый шум значительно снижает продолжительность плача и увеличивает время сна у детей, страдающих коликами.)

• Качайте малыша. Когда младенцы только что вышли из утробы, они жаждут укачивания, чтобы сохранять спокойствие и спать! (Помните, качание — оно же качание — напоминает все покачивания вашего ребенка в течение девяти месяцев в утробе матери.) Исследования показали, что качание (и качание люльки, например, SNOO) не только уменьшает плач и ускоряет засыпание, но и улучшает общее качество сна.

• Предложите пустышку. Пустышки работают, чтобы удовлетворить часть сосания 5 S . Сосание может снизить частоту сердечных сокращений вашего ребенка, кровяное давление и уровень стресса. .. что может привести к лучшему сну. Если вы кормите ребенка грудью, воздержитесь от предложения пачи до тех пор, пока грудное вскармливание не установится.

• Уложите малыша спать. Когда вы кладете уже спящего ребенка в люльку, это мешает ему понять, что люлька предназначена для сна. Чтобы исправить это, укладывайте ребенка, когда он спокоен, сонный и на грани сна. А если ваш самородок задремлет до того, как вы переложите его с тела в люльку, просто осторожно разбудите его, слегка пощекотав, пока его глаза не откроются. Через несколько секунд глаза вашего малыша снова закроются и снова заснут. Хотя будить спящего ребенка кажется нелогичным, эта стратегия — первый шаг, который поможет вашему ребенку понять, что он обладает способностью успокаивать себя.

• Изучите окна пробуждения ребенка. Окно пробуждения — это просто время, когда ваш ребенок может проснуться, прежде чем ему нужно лечь спать. Время бодрствования большинства младенцев находится в определенном диапазоне. Например, дети в возрасте от 1 до 2 месяцев часто могут бодрствовать в течение одного-двух часов, прежде чем им снова нужно будет ложиться спать, в то время как дети в возрасте от 3 до 4 месяцев обычно могут бодрствовать от 75 минут до 2,5 часов до следующего сна. После того, как вы выучите окна бодрствования вашего ребенка, вы можете уложить его спать до того, как окно закроется, что может помочь избежать переутомленного отказа вашего ребенка от люльки.

• Победить рефлюкс. Ребенок, страдающий кислотным рефлюксом, может сопротивляться укладыванию на спину для сна, что является наиболее безопасным положением. Чтобы помочь, всегда кормите ребенка в вертикальном положении, часто срыгивайте, а затем держите его в сидячем положении в течение 20–30 минут после кормления, если это возможно. Это позволяет гравитации удерживать содержимое желудка там, где оно должно быть. (Посмотрите, как это в сочетании с кормлением из бутылочки с кардиостимулятором может уменьшить рефлюкс. )

Как SNOO помогает детям, которые не могут спать без поддержки

За многие годы я работал с тысячами семей и обнаружил, что многие дети по-прежнему предпочитают спать на своих родителях, несмотря на то, что их пеленают и носят белые шум. Это одна из причин, по которой я пять лет работал с инженерами, прошедшими обучение в Массачусетском технологическом институте, над разработкой SNOO, моей умной колыбели, которая успокаивает младенцев и способствует сну с помощью успокаивающего тройного эффекта: движений, подобных утробе, безопасного пеленания и ночного белого шума. В конце концов, мы уже знаем, что пеленание, рокочущий белый шум и покачивание — отличные сигналы для сна! Итак, думайте о SNOO как о универсальном решении для сна, которое безопасно обеспечивает три из 5 S для сна. (Кроме того, SNOO невероятно полезен для особенно привередливых детей, которые любят, когда их держат на руках, отчасти потому, что они легко просыпаются от любой небольшой неровности ночью. ) Вот еще несколько причин выбрать SNOO:

• Было показано, что

  SNOO добавляет ребенку примерно 1-2 часа сна каждую ночь.

• Большинство детей с SNOO спят девять часов и более в возрасте от 2 до 3 месяцев.

• Безопасная система пеленания

  SNOO удерживает детей на спине и позволяет родителям продолжать пеленание, пока их ребенок не перейдет в кроватку. (Дети без SNOO должны отказаться от пеленки, способствующей сну, как только они начнут переворачиваться.)

• SNOO автоматически реагирует и приспосабливается к беспокойству и плачу вашего ребенка с помощью движений и звуков, которые часто могут успокоиться менее чем за минуту.

• Режим отлучения от груди

  SNOO обеспечивает плавный переход к кроватке.

• Исследования показали, что SNOO помогает родителям чувствовать себя более отдохнувшими.

Чтобы получить дополнительную помощь, чтобы уложить ребенка спать, ознакомьтесь с…

• Что делать, если ребенок не хочет спать в люльке
• Как справиться с ночными пробуждениями вашего ребенка
• Почему ваш ребенок в возрасте от 3 до 4 месяцев внезапно не спит
• Какая рискованная практика сна возникает после ночного пробуждения?
• Что нужно знать о совместном сне

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, является основателем организации «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0155 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаменитые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понимать и воспитывать своих детей, а также снимать стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Безопасный сон | Готовый устойчивый ребенок!

В течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка самое безопасное место для сна — детская кроватка в той же комнате, что и человек, который за ним присматривает, для всех случаев сна.

К сожалению, каждый год небольшое количество младенцев внезапно и неожиданно умирает во сне. Иногда причина обнаруживается, например, основное состояние здоровья, но часто очевидной причины нет.

Возможно, вы слышали термин «синдром внезапной детской смерти» (SIDS), который раньше называли «смертью в колыбели».

Синдром внезапной детской смерти

СВДС чаще всего возникает во время сна в любое время дня и ночи. Врачи еще не знают, что вызывает это, но, скорее всего, это произойдет в первые 6 месяцев. Младенцы, рожденные раньше срока и с недостаточным весом, а также близнецы или многодетные дети подвергаются большему риску.

Что увеличивает риск СВДС?

СВДС подвержен повышенному риску, если вы:

• спите с ребенком в кресле или на диване
• спать с ребенком в одной постели и курить вы или ваш партнер
• спать с ребенком в одной постели, если вы или ваш партнер употребляли алкоголь или наркотики
• курили или курили, когда вы были беременны или жили с кем-то, кто курил

СВДС подвержен повышенному риску, если ваш ребенок:

• кладут на живот или на бок
• становится слишком жарко
• спит на мягком матрасе
• днем ​​и ночью спит в другой комнате, где их не видно
• спит сидя или не полностью горизонтально, например, в автомобильном кресле, так как их голова может наклоняться вперед и влиять на их дыхание
• родились до 37 недель и/или родились с массой тела менее 2,5 кг

Грудное вскармливание снижает риск СВДС

Безопасность сна для вашего ребенка

Всегда укладывайте ребенка одеялом на грудь и под руки. Общественное здравоохранение Шотландии

С тех пор, как в 1991 году началась кампания «Назад ко сну», уровень СВДС снизился на 80%.

В течение первых 6 месяцев самым безопасным местом для сна вашего ребенка будет детская кроватка, люлька или корзина Моисея в вашей комнате рядом с вашей кроватью и в той же комнате, что и вы, при любом сне. Вы также будете рядом, если им понадобится покормить или обнять.

Вы можете помочь своему ребенку хорошо выспаться и оставаться в безопасности, если:

• всегда укладывайте его спать на спину на твердый плоский матрас и снова кладите на спину, если он перевернется
• укрывая их одеялами на груди и под мышками
• всегда кладут ноги вперед на дно кроватки, чтобы они не могли вывернуться и попасть под одеяло
• удаление любых бортиков, подушек или мягких игрушек с кроватки, так как они могут привести к перегреву вашего ребенка или повлиять на его дыхание, если они находятся слишком близко к его лицу
• следите за тем, чтобы им не было слишком жарко или холодно – проверяйте их температуру, ощупывая живот или заднюю часть шеи, и не ходите руками и ногами, так как они часто мерзнут
• держать голову непокрытой, когда они спят, и снимать пеленки или спальные мешки, если они спят с вами в постели
• брать ребенка из автокресла, когда он не в поездке, и из надувного сиденья, качелей или гнездышка, если он спит, так как его голова может наклониться вперед, если он не спит горизонтально, что может повлиять на его дыхание
• сделать ваш дом свободным от табачного дыма и защитить вашего ребенка от сигаретного дыма

Если ваш ребенок использует пустышку, используйте ее каждый раз во время сна. Если вы кормите грудью, подождите не менее 4 недель, прежде чем давать ребенку пустышку.

Убедитесь, что другие члены семьи или друзья, которые могут присматривать за вашим ребенком, знают, как безопасно укладывать ребенка спать.

Не спите на диване или стуле

Никогда не занимайте положение, при котором вы можете заснуть вместе с ребенком в кресле или на диване, так как это увеличивает риск СВДС на 50% (Источник: Baby Sleep Info Source и Колыбельный траст).

В одной кровати с ребенком

Кровати для взрослых не предназначены для младенцев. Прежде чем делить постель, подумайте, считаете ли вы, что это безопасное место для сна вашего ребенка. Убедитесь, что:

• ваш ребенок не может упасть с кровати
• ваш ребенок не может застрять между матрасом и стеной
• постельное белье для взрослых можно держать подальше от ребенка
• другие дети и домашние животные не будут находиться в кровати одновременно с вашим ребенком

Матери иногда делят постель во время грудного вскармливания, однако без какого-либо планирования и размышлений это может быть очень опасно.

Если вы кормите грудью лежа, убедитесь, что ребенок не может перевернуться на живот. Попробуйте уложить ребенка на спину или переложить на спину после того, как он поест.

Если вы думаете о том, чтобы спать вместе, поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или семейной медсестрой о том, как снизить риски для вашего ребенка.

Источник информации о детском сне содержит дополнительную информацию о совместном использовании кровати

Когда ваш ребенок всегда должен спать отдельно

Никогда не бывает безопасно спать с ребенком в одной кровати, если:

• вы или ваш партнер употребляли алкоголь или наркотики (легальные или нелегальные)
• вы курили во время беременности
• вы или ваш партнер курите
• ваш ребенок мал или родился рано
• вы или ваш партнер слишком устали — меньше 4 часов сна за предыдущие 24 часа

В таких случаях ваш ребенок должен спать отдельно в своей кроватке.

Сколько нормально спать?

Нормальной продолжительности сна не существует, и некоторые младенцы спят больше, чем другие. Новорожденные много спят — иногда до 18 часов в день в течение первого месяца или около того. Но ваш ребенок, скорее всего, не будет спать больше нескольких часов подряд.

Необычно сонный ребенок

Если ваш ребенок кажется необычно сонным, возможно, он нездоров. Всегда доверяйте своим инстинктам и обращайтесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь.

Не ждите, что ваш ребенок будет спать несколько раз в день и просыпаться только для того, чтобы поесть и улыбнуться, он будет плакать и ворчать.

Плач

Когда ваш ребенок плачет, а вы подходите к нему и утешаете, вы учите его тому, что мир безопасен. Это помогает им развивать навыки сна в течение ночи.

Как успокоить плачущего ребенка

Плагиоцефалия

Иногда у младенцев появляется более плоская область на затылке или на одной стороне головы. Это называется плагиоцефалия.

Плагиоцефалия обычно проходит сама по себе, если ваш ребенок меньше времени проводит в лежачем положении.

Подробнее о плагиоцефалии

---

Переводы и альтернативные форматы этой информации можно получить в Службе общественного здравоохранения Шотландии.

Источник: Общественное здравоохранение Шотландии — открывается в новом окне браузера

Последнее обновление:
25 января 2023 г.

Как мы можем улучшить эту страницу?

Помогите нам улучшить NHS информировать

Не указывайте личную информацию, например. имя, местонахождение или любые личные состояния здоровья.

Адрес электронной почты например [email protected]

Сообщение Максимум 500 символов

Контент сообщества из Health Unlocked — откроется в новом окне.