Как не вспоминать измену мужа: Как перестать вспоминать об измене?

Как перестать вспоминать об измене?

«Уже всё позади. ПО крайней мере, хочется в это верить. Сейчас надо строить новое будущее, в него вкладывать силы. Но не получается. Всё время приходит воспоминание о том, что сделал «этот человек», муж. Когда смотришь на него, еще хуже. Он сам по себе стал олицетворением боли. Кажется, это никогда не закончится. Думаешь: «Может, лучше перестать мучиться, расстаться уже?»

Каждая женщина, решившая сохранить брак после измены мужа, переживала такое состояние. Хорошо, если уже пережила и всё позади. Плохо, если месяц за месяцем продолжается пытка. Она не гуманнее капающей на голову воды.

Вы приходите к психологу с запросом: «Помогите забыть и простить!» или «Простила мужу измену но в душе никак не могу забыть что делать». Психолог применяет свои методики, на какое-то время вас отпускает. А потом снова. Сколько ж это будет длится? А если к психологу невозможно пойти?

Как не вспоминать измену?

Позвольте пересказать вам притчу о Белой Обезьяне. Может быть, вы её слышали. Тогда просто вспомните и продолжайте чтение.

Итак, Притча о Белой Обезьяне.

Однажды к Ходже Насреддину пришёл жадный и жестокий ростовщик Джафар. Он был горбат и уродлив, поэтому, наслушавшись рассказов о мудрости Насреддина, хотел, чтобы тот превратил его в красавца. Само собой разумеется, Насреддин не имел ничего общего с колдовством. К тому же, у Ходжи не было ни малейшего желания помогать злому ростовщику. Однако он выслушал просьбу Джафара и пообещал помочь. Насреддин потребовал, чтобы Джафар и вся его родня явились к нему в определённый час, и, когда все собрались, начал замысловатый обряд.

— Разденься, Джафар, и трижды обойди вокруг костра, — сказал Ходжа Насреддин. Он всё ещё не придумал достойного способа и выигрывал время. Лицо его было озабоченным.

Родственники наблюдали в безмолвии. Ростовщик ходил вокруг костра, словно обезьяна на цепи, болтая руками, свисавшими почти до колен. Лицо Ходжи Насреддина вдруг прояснилось. Он облегчённо вздохнул и, откинувшись, расправил плечи.

— Дайте мне одеяло! — сказал он звучным голосом. — Джафар и все остальные, подойдите ко мне!

Он выстроил родственников кольцом, а ростовщика посадил в середине на землю. Потом он обратился к ним со следующими словами:

— Сейчас я накрою Джафара этим одеялом и прочту молитву. А все вы, и Джафар в том числе, должны, закрыв глаза, повторять эту молитву за мной. И когда я сниму одеяло, Джафар будет уже исцелён. Но я должен предупредить вас об одном необычайно важном условии, и если кто-нибудь нарушит это условие, то Джафар останется неисцелённым. Слушайте внимательно и запоминайте.

Родственники молчали, готовые слушать и запоминать.

— Когда вы будете повторять за мною слова молитвы, — раздельно и громко сказал Ходжа Насреддин, — ни один из вас, ни тем более сам Джафар, НЕ должен думать о белой обезьяне! Если кто-нибудь из вас начнёт думать о ней или, что ещё хуже, представлять её себе в своём воображении — с хвостом, красным задом, отвратительной мордой и жёлтыми клыками — тогда, конечно, никакого исцеления не будет и не может быть, ибо свершение благочестивого дела несовместимо с мыслями о столь гнусном существе, как обезьяна. Вы поняли меня?

— Поняли! — ответили родственники.

— Готовься, Джафар, закрой глаза! — торжественно сказал Ходжа Насреддин, накрывая ростовщика одеялом. — Теперь вы закройте глаза, — обратился он к родственникам. — И помните моё условие; НЕ думать о белой обезьяне.

Он произнёс нараспев первые слова молитвы:

— Мудрый аллах и всеведущий, силою священных знаков Алиф, Лам, Мим и Ра ниспошли исцеление ничтожному рабу твоему Джафару.

— Мудрый аллах и всеведущий, — вторил разноголосый хор родственников.

И вот на лице одного Ходжа Насреддин заметил тревогу и смущение; второй родственник начал кашлять, третий — путать слова, а четвёртый — трясти головой, точно бы стараясь отогнать навязчивое видение. А через минуту и сам Джафар беспокойно заворочался под одеялом: белая обезьяна, отвратительная и невыразимо гнусная, с длинным хвостом и жёлтыми клыками, неотступно стояла перед его умственным взором и даже дразнилась, показывая ему попеременно то язык, то круглый красный зад, то есть места наиболее неприличные для созерцания мусульманина.

Ходжа Насреддин продолжал громко читать молитву, и вдруг остановился, как бы прислушиваясь. За ним умолкли родственники, некоторые попятились. Джафар заскрипел под одеялом зубами, ибо его обезьяна начала проделывать совсем уж непристойные штуки.

— Как! — громовым голосом воскликнул Ходжа Насреддин. — О нечестивцы и богохульники! Вы нарушили мой запрет, вы осмелились, читая молитву, думать о том, о чём я запретил вам думать! — Он сорвал одеяло и напустился на ростовщика: — Зачем ты позвал меня! Теперь я понимаю, что ты не хотел исцелиться! Ты хотел унизить мою мудрость, тебя подучили мои враги! Но берегись, Джафар! Завтра же обо всём будет известно эмиру! Я расскажу ему, что ты, читая молитву, нарочно с богохульными целями всё время думал о белой обезьяне! Берегись, Джафар, и вы все берегитесь: это вам не пройдёт даром, вы знаете, какое полагается наказание за богохульство!

А так как за богохульство действительно полагалось очень тяжёлое наказание, то все родственники оцепенели от ужала, а ростовщик начал что-то лепетать, стараясь оправдаться. Но Ходжа Насреддин не слушал; он резко повернулся и ушёл, хлопнув калиткой…

Вскоре взошла луна, залила всю Бухару мягким и тёплым светом. А в доме ростовщика до поздней ночи слышались крики и брань: там разбирались, кто первый подумал о белой обезьяне…

Пришло время обсудить мораль.

Невозможно запретить себе думать о чем-то. Точно так же, как невозможно заставить себя не чувствовать. Можно переключать внимание, можно добавлять более сильные, перекрывающие, эмоции. Но пока «заряд» не прошел, придется к этому возвращаться.

Пройдет ли боль от измены?

Позвольте мне использовать метафору. Её простота не должна быть оскорбительной, ведь многие сложные явления (в том числе, чувства и эмоции) подчиняются простым законам природы.

Если вам недавно вырвали зуб, он может еще долго напоминать о себе. Вы пьете обезболивающее, ходите на «перевязку», но понимаете, что так должно быть, это- естественный процесс заживления раны.

Аналогично с воспоминаниями об измене.

На консультации психолог мог бы попросить вас прокричать о своей боли, или изобразить её. Этот и любой другой метод – считайте, «перевязка».

Когда начинает «болеть», что вам остается, кроме как переждать приступ или облегчить себе боль?

Самое обидное —  непонятно, когда это пройдет ли пройдет ли вообще?

Пройдет. Если «не ковырять». Если не потакать своей прихоти «пострадать». Всё, вы уже наплакались, настрадались, проработали с психологом свою травму. Часто говорят: «Надо своё отплакать». Вы уже «отплакали». Значит, рана начинает заживать. Скоро всё наладится. Еще больше о боли после измены вы прочитаете в статье Не могу забыть измену — что делать?

Что делать, чтобы не вспоминать измену мужа?

Что плохого в том, что снова «разболелось»? Это мешает на 100% радоваться жизни. Да что там, суметь бы хоть чуть-чуть порадоваться, когда близкий человек вызывает отвращение! Но ведь зуб-то тоже был свой, родной. И из-за него столько страданий. Разве из-за зубной боли мы ненавидим собственную улыбку?

Точно так же, разве можно ненавидеть себя за то, что не можете справиться с болью? За то, что не получается «принять и простить»? Об прощении подробнее читайте в статье: Как простить и забыть измену?

ВЫ сейчас должны особенно бережно относится к себе. Не требовать от собственной души столько же, сколько и раньше. Позже, когда «поправитесь», снова сможете испытывать многогранные эмоции. Но сейчас одна улыбка – это уже хорошо! Этого достаточно, чтобы знать – процесс идет, всё налаживается.

Я понимаю, что иногда хочется наказать себя за то, что вы попали в эту ситуацию. Как ни странно, что чувство вины благополучно прилипает к нам даже тогда, когда не надо. Это «внутренний родитель» пытается грозить нам пальцем и журить: «Ты сама виновата!» Попросите этого родителя перестать умничать и вспомните, что вы, вообще-то, взрослый человек. Взрослому человеку нанесли  рану. Взрослый человек проходит лечение.

Так что же делать с воспоминаниями? С тем, что вы смотрите на мужа – и вам плохо?

Конечно, не смотреть. Не пересиливать себя, не убеждать: «Это же твой муж, любимый и родной, ты же должна испытывать к нему тягу! Кроме того, ты же победила!» Вы никому ничего не должны в данной ситуации. Если не получается радоваться, глядя на мужа – отводите глаза. Заметит и спросит, почему так – скажете, что вам так удобно.

Конечно, муж больше вашего хочет знать, что всё уже позади, кризис миновал, он снова самый лучший, а не подлый предатель. Естественно, мужа раздражает и расстраивает, когда он видит ваши слезы, грустные глаза и слышит раздражение в голосе. Но ведь он тоже может помочь. В первую очередь, если он извинился по-хорошему. Не «ну прости», или «А как ты хотела, если у нас было всё плохо в постели? Извини, но у меня вариантов не было, я ж мужик». Это не извинение. Если муж сам этого не понимает, придется объяснить ему. Как – тема для отдельной статьи.

Если же муж уже не раз извинялся, то следующее, что он может сделать – рассказать вам о том, что скоро всё будет хорошо.

Недавно наблюдала беседу мужчины и женщины.

Женщина:

— Я так прошу судьбу, чтобы всё получилось! Обещаю быть хорошей девочкой, обещаю приложить все свои усилия! И тогда всё должно получиться!

Мужчина:

— У нас, офицеров, немного не так. Когда есть цель, то я просто планирую мероприятия для её достижения. Если надо, провожу корректировку. Ну и достигаю.

Большинству женщин всё-таки надо, чтобы кто-то пообещал им, что всё будет хорошо. Поэтому, даже если ум боится поверить, душа всё равно требует: «Расскажи мне, что всё наладится!» Пусть муж расскажет в подробностях, как счастливо вы скоро заживете. Слушайте его. Не хотите слышать – напишет письмо. Это то немногое, что требуется добавить к верности и стремлению понять друг друга.

Пока вы читаете эту статью, в вашей душе светится вера, что всё наладится. Статья почти закончена. Что ж, неужели вера погаснет? Вы останетесь один на один с этой болью и борьбой? Конечно, нет! Я верю в вашу мудрость, и я верю  в то, что вы построите свою счастливую семью. Пусть мы с вами и не знакомы, но, надеюсь, мои слова подпитают вас. А еще — напишите мне, просто расскажите вашу историю, пусть даже анонимно на почту или в мессенджере. До связи!

Измена мужа – простить или уйти, как пережить измену мужа

Как распознать измену супруга

От измен не застрахован никто: ни обворожительные красавицы, ни идеальные домохозяйки, ни искусные любовницы. Женщины очень тонко чувствуют изменения в поведении и отношении любимого мужчины. Но перемены в характере не всегда говорят о появлении любовницы. Если же вы заметили следующие признаки, то действительно можно  предположить, что муж изменяет:

• избегает интимной близости, не объясняя причин своего поведения;
• замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
• замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
• уделяет много внимания своей внешности;
• задерживается до ночи на работе и возвращается не голодным.

Это универсальные приметы. Но каждая женщина, столкнувшаяся с изменой мужа, непременно может добавить сюда свое личное наблюдение. Относиться с безразличием к странному поведению партнера невозможно. Поэтому одни женщины становятся агрессивными, злыми и неуравновешенными. А другие, наоборот, стараются вести себя прилично и не показывать своих эмоций, то есть держать все в себе. И первый, и второй варианты наносят огромный вред душевному здоровью, разрушают личность.  

Вред догадок

Постоянные догадки и отсутствие определенности может приобрести навязчивый характер, что чревато развитием бреда ревности. В первую очередь это проявляется в сильной агрессии. Затем сомнения и подозрения превращаются в уверенность. Женщину уже невозможно переубедить даже объективными доводами. Ситуация ухудшается с каждым днем.

Беспочвенные подозрения супруги могут спровоцировать так называемую измену в отместку. Когда муж, доведенный до крайности, действительно начинает изменять. Хоть изначально даже не задумался об этом. 

Основные причины походов мужа налево

1. Отсутствие эмоциональной близости

Мужчине крайне важно чувствовать поддержку жены. Читать в ее глазах, что она ему сопереживает, дорожит им, проявляет чуткость и заботу. Поэтому, если муж не видит в ней родственную душу и не чувствует себя «самым-самым» — он будет искать эти эмоции в другом месте.

2. Пресные и скучные отношения

Когда в отношениях нет интриги, а жена превращается из обольстительницы в солидную домохозяйку и мать, становится скучной и предсказуемой — супруг теряет интерес и его тянет «на сторону». Рано или поздно мужчина в своей жизни сталкивается с синдромом «Мадонны-блудницы» — какой бы «святой» ни была жена, его непреодолимо влечет к «блудницам».

3. Новые эмоции

Человек по своей натуре творческая личность и всегда стремится к чему-то новому, особенно это касается интимных отношений. Поэтому в большинстве случаев муж изменяет не потому, что любовница моложе или красивее, а потому что жаждет новых сильных эмоций и открытий: «Рядом с ней я вновь молодой, я наконец-то начал жить…» и так далее.

4. Нарушение запретов

В первую очередь секс — это накал эмоций. Мужчина стремится к нарушению правил (в том числе к измене), ради сумасшедших ощущений. Тайна, интрига, опасность — это будоражит и возбуждает особым образом. Ведь именно запретный плод самый сладкий.

5. Нереализованные сексуальные желания

Одна из основных причин измены — сексуальная неудовлетворенность. Именно она сильнее всего «толкает на сторону» мужчину. Секс — не просто потребность, это творчество, сумасшедшая энергетика и «раскрытие» партнеров. Это другая реальность, созданная для экспериментов, самопознания и самореализации. У каждого есть сексуальные фантазии, которые хочется воплотить. Поэтому, если супруга не удовлетворяет какие-то сексуальные желания, не помогает раскрыться и реализовать свой потенциал — муж будет изменять.

6. Психологический террор

Неуверенность в себе, различные комплексы и постоянная критика со стороны жены могут подтолкнуть мужа к измене. Это психологическая защита: способ самоутвердиться и доказать партнерше, что он далеко не так плох, как она привыкла считать.

Жизнь после измены мужа: три стадии

Шок

Кризисное состояние с невозможностью регулировать чувства. Ступор, дезориентация и срыв. Женщина в шоковом состоянии не воспринимает реальность, отвергает ее. Психологическая травма настолько сильна, что справиться с ней стандартными методами не получается. Шок — это своеобразный психологический «предохранитель», не позволяющий психике «сгореть». Дополнительное время, чтобы осознать происходящее и подготовиться к его принятию. Длительность стадии зависит от личностных особенностей и может продлиться от нескольких минут до нескольких месяцев. 

Перезагрузка

Время переоценки ценностей и зарождения новой личности. На этой стадии появляется шанс посмотреть на свою жизнь «со стороны»: увидеть и осознать те вещи, которые утратили свою актуальность, перестали «работать» и только препятствуют полноценной жизни. Крайне важно осознать свои ошибки и сделать выводы. Принять взвешенные решения (стоит простить или отпустить мужа?), учитывая все возможные последствия. Выстраивается новая картина будущего, мобилизуются душевные силы. Энергия направляется в конструктивное русло: может меняться внешность, окружение, работа, появляться новые интересы и стремления.

Восстановление

Женщина учится жить в новой реальности. Прошлое остается прошлом, оставляя лишь небольшой привкус горечи. Выстраиваются новые личностные границы, завершается ориентация в новой реальности. Наступает стабильность и баланс как во внутреннем, так и внешнем мире.

Как пережить измену мужа: советы психолога

Как справиться с эмоциями

Как только женщина узнает, что муж изменил ей и разрушил ее доверие, удержать под контролем свои чувства невероятно сложно. Это совершенно естественно, но нужно найти конструктивный метод избавления от негатива. Силу этих эмоций можно использовать в своих же интересах. Поэтому для начала нужно их признать, записать свои мысли и чувства, а затем обратиться за советом к психологу. 

Глубина боли от измены мужа напрямую зависит от того, насколько вы цените своего мужчину и дорожите браком. Но это всегда невероятный удар по самооценке и самолюбию, поэтому работа со специалистом обязательна.

Вы можете получить консультацию на нашем сайте в любое время. В течение 5-ти минут вам подберут психолога, который поможет выйти победителем даже из такой сложной ситуации.

Иначе, поддавшись порыву и приняв скоропостижные решения, можно нанести еще больший вред себе. А партнер воспримет такое поведение, как лишнее оправдание своего поступка. Поэтому нельзя проецировать свой негатив на мужа. Кроме того, гнев, боль, желание отомстить — мешают прощать, исцеляться и двигаться дальше. Эти эмоции лишают энергии и сил, еще больше истощая нервную систему.

Как простить предательство

Дайте себе место и время для реабилитации, возьмите небольшой перерыв. Подготовьтесь к серьезному разговору, без скандалов и упреков. Сделать это непросто, но наши психологи помогут вам на всех этапах. Какой бы тяжелой ни была ситуация, ключ к успеху один — общение. Поэтому постарайтесь получить все ответы на интересующие вас вопросы и принять их.

Прощение — это в первую очередь процесс. Постоянная работа обоих партнеров (если было принято решение сохранить брак). Поэтому парная терапия — это то, что действительно сейчас необходимо. Под руководством наших специалистов вам удастся добраться до корня обиды, познакомиться с методами, которые позволят вашей паре снискать прощение, восстановить доверие и привязанность. Муж раскроет свои мысли и желаниями, что крайне важно в этой ситуации. А услышав, как он хочет быть с вами и тоже старается все преодолеть, вам будет намного легче простить обиду. 

Правила безболезненного расставания

1. Вспомните всю боль, которую причинил вам партнер. После измены женщины склонны идеализировать своего мужа, вспоминая только хорошие моменты. Этого делать нельзя. Наоборот, сконцентрируйтесь на его недостатках и вспомните все обиды, которые он вам нанес.
2. Переверните страницу. Прошлое нужно отпустить. Простить не всегда получается, а вот отпустить определенно стоит. Просто смиритесь с мыслью, что «как раньше» уже в любом случае не будет, а на меньшее вы не согласны.
3. Найдите положительные моменты в расставании. А они всегда есть. Теперь больше времени можно посвятить себе, сделать или купить то, что давно хотелось. Вспомните, сколько всего было упущено ради партнера, в чем вы себе отказали. Настало самое время все наверстать.  
4. Прекратите любое общение с бывшим возлюбленным. Поддерживая любой контакт, вы не сможете исцелиться. Будете постоянно вспоминать об измене мужа, увязните в «болоте» отчаяния и несбывшихся надежд.
5. Откройтесь навстречу новому. Не замыкайтесь в себе. Настало время перемен: экспериментируйте с внешностью, узнавайте новых людей, осуществляйте все свои желания, живите полной жизнью.

Как вести себя после измены мужа

1. Устроить личный разговор без свидетелей.
2. Продемонстрировать факты измены.
3. Спокойно выслушать объяснения.
4. Высказать свое отношение к этому (без истерик).
5. Поставить в известность о своем решении (развод, сохранение отношений, временный разрыв).
6. Оценить его реакцию и узнать его мнение по этому поводу.

Главное — не показывать свою слабость, устраивая скандалы. Поэтому так необходимо выждать время, чтобы успокоиться и набраться сил перед решающим разговором. Слезы будут или раздражать, или тешить мужское эго. Нельзя допускать ни первого, ни второго. Чем сложнее ситуация, тем с большим достоинством должна держаться женщина. Это пошатнет мужскую самоуверенность и заставит переоценить свое отношение.

Важно: причины мужской полигамии — неправильное воспитание или комплексы, а не инстинкт.

Что делать, если муж изменяет, но не уходит

Почему мужчины изменяют, но не спешат уходить из семьи? Во-первых, жена — это надежный тыл. Женщина, которая сделает все для мужа, даже ценой собственных интересов и партнер это чувствует. Поступит ли так любовница — большой вопрос. 

Во-вторых, с супругой налажена крепкая душевная связь, ведь вместе было пережито много тяжелых моментов. Любовница же привлекает физически и новыми живыми эмоциями. Но будет ли она верной в горе — неизвестно. Именно страх ошибиться в выборе заставляет неверного мужа каждый раз возвращаться в семью: а вдруг в быту с ней будет хуже, бросит меня, не станет терпеть недостатки. С женой же все наверняка.

И, в третьих, это удобно. Мужчина получает все, чего хочет. Поэтому нужно решить, как поступить в этой ситуации: смириться с изменами мужа или уйти. Это одно из самых важных решений в жизни каждой женщины, ведь от него зависит будущее. Самостоятельно сделать правильный выбор и, что самое важное, впоследствии не пожалеть о нем — крайне трудно. 

Вот почему так важно обратиться за квалифицированной помощью. Психологи обладают обширными знаниями и богатым опытом помощи женщинам, столкнувшимся с подобной ситуацией. 

Как простить измену мужа и жить дальше

1. Принять помощь

Первый и самый важный шаг — преодолеть первоначальный шок, успокоиться и трезво оценить ситуацию. В идеале — воспользоваться помощью специалиста, так как близкие люди всегда предвзяты и не смогут дать беспристрастную оценку ситуации.

2. Определите свои варианты

На этом этапе вы должны все обдумать, взвесить и принять единственное верное именно для вас решение. От него зависит будущее вашего брака. Решите, что для вас значит измена мужа: тревожный сигнал или точка невозврата.

3. Жить дальше

Брак — это улица с двусторонним движением и, как бы там ни было, ошибки были совершены с обеих сторон. Анализируйте, разговаривайте с партнером, ищите ответы. Не торопитесь и прислушайтесь к себе. Найдите специалиста, который поможет вернуть вам уверенность в себе и вновь обрести целостность.

Прощение: мудрость для любящего или самообман

Разовая случайная связь может быть результатом ошибки, безрассудности, эмоционального срыва партнера. И это вовсе не означает, что любовь прошла. Конечно, измена в порыве эмоционального срыва не украшает мужа. Но, по крайней мере, служит объяснением его поступка. Да и искреннее раскаяние дает повод подарить ему шанс.

Но если измены систематические, то муж, скорее всего, воспринимает это как норму. 

Важно: патологическими изменниками, как правило, становятся инфантильные и эмоционально-незрелые мужчины. Верность — это осознанный выбор взрослой личности.

Прощать его нет смысла, так как партнер подсознательно воспринимает ваш брак как свободные отношения. Он каждый раз может искренне раскаиваться, умолять о прощении, обещать исправиться, но на самом деле не станет ничего менять по-настоящему. 

Как восстановить доверие и вернуть счастье

1. Понять причины. Поступки имеют рациональную природу и определенную цель. Постарайтесь разобраться, чего недополучил муж в браке, раз изменил.
2. Отнестись к возрождению отношений серьезно. Обратитесь за помощью к профессионалам. Психологи точно знают, на чем нужно сделать акцент именно в таких случаях.
   Психологическая консультация для тех, кто действительно хочет пережить измену, простить ее и заново выстроить отношения. И это крайне необходимо не только пострадавшей стороне, но и самому изменнику.
3. Не торопить время. Ускорить процесс не получится. Лучше маленькими шагами, но каждый день идти навстречу друг другу. Если возникают препятствия — консультируйтесь с психологом. Двигайтесь в выбранном направлении, пока не наступит исцеление!
4. Быть предельно честными. Чтобы выстроить отношения со старым партнером, нужно забыть о любых секретах. Не давайте любого повода сомневаться в вас или в чем-то подозревать. Правило должны соблюдать оба партнера.
5. Сдерживать свои обещания. Пустые обещания и ложные надежды воспринимаются как ложь. Не допускайте этого, чтобы не разрушить то хрупкое равновесие, которое только установилось.
6. Вспомнить приятные моменты из совместной жизни и повторить их. Вещи, которые вы делали вместе, и которые доставляли вам удовольствие до измены мужа.
7. Извиниться. Выразите свои искренние сожаления, а затем двигайтесь вперед. Обоим партнерам есть за что извиниться. В измене всегда виноваты оба. Подарите друг другу прощение и восстанавливайте то, что разрушили своими же руками.

Что точно не стоит делать

1. Игнорировать проблему.
2. Оскорблять, применять силу.
3. Шантажировать или угрожать.
4. Пытаться вызвать жалость к себе.
5. Винить себя.
6. Настраивать близкое окружение против мужа.
7. Искать встреч с любовницей.
8. Мстить.
9. Использовать случившееся как аргумент в спорах.

Прощение подразумевает освобождение от обиды. Есть несколько упражнений, которые помогут это сделать:

1. Признать и принять негативные чувства.
2. Описать их, лучше на листке бумаги.
3. Отпустите ее (порвите или сожгите лист).
4. Избавиться от любых упоминаний об измене мужа.
5. Сделайте что-то приятное для себя.

Почему не получается

Чувства не поддаются логике, а обида бывает настолько сильной, что в одиночку и подручными средствами с ней не справиться. Существует множество профессиональных методик, выбор которых зависит от определенных факторов. Познакомиться с ними можно на психологической консультации, где под чутким руководством специалистов вы обязательно добьетесь успеха.  

Обратитесь за помощью к нашим психологам и вы не только найдете ответы на все вопросы, но и поймете, что с ними делать. Какое решение будет для вас единственно верным и как вновь стать счастливой.

В омут с головой или как не обмануться вновь

Страх вновь столкнуться с изменой мужа сохраняется достаточно долго. С ним необходимо работать так же, как и с обидой. Есть два проверенных способа:

1. Пройти психологическую реабилитацию, которая научит жить без страха, повысит самооценку и вернет уверенность в себе.
2. Вести активный образ жизни — вы всегда должны быть заняты тем, что вам доставляет удовольствие (кроме работы): походы, кружки по интересам, обучающие курсы, спортивные секции.

А еще принимать меры предосторожности, которые защитят вас от возможных измен мужа:

• чутко контролируйте обстановку в семье;
• найдите общие увлечения для своей пары;
• установите рамки личного пространства;
• устраивайте вечера отдыха вне дома;
• реализуйте эротические фантазии друг друга;
• поддерживайте мужчину, а не критикуйте.

Ни одно объяснение измены мужа не будет восприниматься как исчерпывающее. Такой жестокий поступок нельзя ничем оправдать. Боль покажется нестерпимой, а договориться с собой не всегда удастся. Мысли будут метаться из крайности в крайность. Поэтому так важна профессиональная помощь специалиста. 

Нельзя доводить себя до крайней степени, когда длительный и сильный стресс трансформируется в психологическую болезнь. Несколько консультаций с нашими психологами помогут справиться с болью конструктивными методами и полностью исцелиться. Понять свои ошибки и больше не повторять их. Переписать свое будущее, начав новую счастливую жизнь. 

Забывание подробностей дел — имеет ли это значение? – Эндрю Г. Маршалл

Почему неверные мужчины и женщины постоянно забывают подробности своих дел?

Если вы собираетесь изменить своей жене или мужу, вы думаете, что помните важные детали — например, как часто, куда вы ходили, что делали, что говорили? Однако время от времени неверные партнеры говорят «не знаю» или дают такие общие ответы, что их партнер раздражается, злится и боится за будущее своих отношений.

«Если ты не можешь мне этого сказать, какая надежда на наш брак?» Это крик, который я снова и снова слышу в своем консультационном кабинете. Итак, в первом из моих блогов в новом стиле я собираюсь рассмотреть, почему люди продолжают забывать подробности своих дел и имеет ли это значение. Вот типичный случай….

Моя жена постоянно задает мне вопросы, она хочет увидеть всю картину, чтобы понять, что же произошло на самом деле. Однако мне кажется, будто кто-то взял ножницы и вырезал части моей памяти. Часто в моей памяти остается только «черная дыра». Я делал вещи, которые полностью противоречат тому, что я сделал бы обычно, я лгал почти всем, кого любил и ценил, действовал полностью против своей собственной природы и ценностей. Сейчас все чаще и чаще я просто не помню, чтобы делал те вещи, которые делал. И становится все хуже.

Четыре причины забыть

1. Разделение на части

Чтобы иметь возможность завести интрижку, если только ты не полный ублюдок, ты должен сказать себе, что то, что происходит там (в стране интрижек), не влияет на мою жизнь здесь (с моим партнером и детьми). Таким образом, вы почти чувствуете, что вы другой человек, делающий то, что обычно вы осуждаете. (Иногда люди рассказывают мне о почти внетелесных переживаниях, когда они печатают, как сильно они «любят» своего партнера по роману, и «Я никогда раньше не чувствовал этого», потому что они знали в то время, что они не имели в виду их, но это было то, что ожидалось от романа, и произошло – как кто-то в пьесе, исполняющий свою роль.) Вы можете еще больше диссоциировать и свести к минимуму свое поведение, преуменьшив детали. Вы, конечно, не хотите вспоминать всю ложь, которую вам пришлось сказать, или как сильно вы предали своего партнера.

Что думает ваш партнер: Чтобы так рисковать, это должно быть очень важно – т.е. вы были влюблены! А если ты влюблен, то помнишь и дорожишь каждым взглядом, жестом и воспоминанием.

2. Стыд

Это самое ядовитое из всех чувств, и мы сделаем все, чтобы его избежать, потому что стыд противоположен любви. Это также заставляет нас чувствовать себя плохими людьми, и с самого раннего возраста родители прямо (или косвенно) говорят нам: с плохими детьми случаются плохие вещи. Это еще больше подкрепляется фильмами и популярной культурой, где плохие люди наказываются, а хорошие люди живут долго и счастливо. (Я знаю, что реальная жизнь более сложна, и ваш партнер не ребенок, но мы имеем дело с ранними примитивными чувствами, а шаблоны установлены молодыми). Поэтому, чтобы не столкнуться со своим постыдным поведением, мы просто блокируем все эти ужасные подробности о том, сколько мы заплатили за этот ужин при свечах, что мы ели и о чем говорили.

Что думает ваш партнер: Я рад, что вам стыдно, возможно, вы не сделаете этого снова. Иногда они используют стыд, чтобы наказать своего партнера и заставить его или ее чувствовать себя так же плохо, как и они. Тем не менее, это может легко иметь неприятные последствия, потому что мы сделаем все, чтобы избежать стыда и снова почувствовать себя лучше, и во многих случаях это будет включать в себя то, что ваш партнер снова свяжется с партнером по делу (поскольку он или она тот, кто поймет, подтвердит, что он или она «неплохой человек» и дает заряд более дешевого секса)

3.

У людей есть романы, потому что они не могут сообщить о своем несчастье или о чувстве несправедливости по отношению к своей судьбе. Они думают, что есть только два варианта: смириться и заткнуться или уйти из отношений. Поэтому они выбирают первое, и все становится все хуже и хуже, пока дело не доходит до критической точки, и они метафорически прекращают отношения, завязав роман. Другие способы самолечения, которые блокируют боль, включают чрезмерное употребление алкоголя, уличные наркотики, погружение в порно и т. д. Эти люди буквально входят в транс, где их ничто не может коснуться (в то время). Дешевый секс и фантазийная «любовь» так же сильны и, как и слишком много алкоголя, вы, конечно, не сможете вспомнить все детали на следующее утро.

Что думает ваш партнер: Наш брак не мог быть настолько плохим, что вам нужно было бежать, и если это так, почему мы все еще вместе?

4. Раз укусил, дважды стесняется

То есть вспомнить можно (по крайней мере вначале) но в каждой детали такой взрыв злости, горечи и предательства, что туда не хочется очередной раз. Итак, вы говорите себе: «Больше подробностей отбросит нас назад» и намеренно замолкаете — чтобы «защитить» себя, и вы говорите себе и о своем браке. С другой стороны, вы будете путаться в деталях, потому что, как и полиция, ваш напарник раз за разом повторяет историю и указывает на несоответствия, «но вы сказали, что встречались в баре».

Через какое-то время вы уже не знаете, что произошло, а что нет. Иногда в отчаянии вы соглашаетесь на деталь, предложенную их партнером — «вы, должно быть, любовались ею несколько месяцев назад», — потому что это кажется вероятным или могло произойти, и в основном для того, чтобы отвлечь вашего партнера от вас. Неудивительно, что вы становитесь все более и более неуверенными в истине.

Что думает ваш партнер:   Вы умалчиваете подробности, потому что роман значил больше, чем вы показываете. И откуда мне знать, что ты говоришь правду, ведь ты уже столько лгал.

Имеет ли это значение?

В конечном счете, я бы сказал, что немногие люди, которые были неверны, могут вернуть уровень детализации, чтобы успокоить своего партнера, или многие продолжают забывать детали отношений.

Четыре причины, по которым нельзя забывать

1. Это укрепляет доверие. Чем более открытым и честным вы можете быть, тем легче восстановление
2. Покаяние. Признать всю чудовищность своего предательства — это меньшее, что вы можете сделать.
3. Вы можете извлечь важные уроки. Например, как справляться с неприятными чувствами, такими как счастье, а не подавлять их или заниматься самолечением. (Я всегда подчеркиваю важность настойчивости и хорошего общения в восстановлении отношений после измены. Если все будет слишком просто, у вас не будет стимула измениться и освоить эти новые навыки)
4. Опасность слишком быстрого продвижения. Когда нам больно, мы хотим быстро почувствовать себя лучше, но можем также запихнуть все под ковер. Я думаю, что требуется не менее года, чтобы оправиться от серьезного случая неверности (и меня беспокоит только то, что люди все еще борются спустя два года после обнаружения). В противном случае вы рискуете застрять в попытках нормальности, когда на поверхности ваши отношения в порядке, но боль и негодование остаются под поверхностью.

Четыре причины, по которым вам следует позволить забыть

1. Если бы это действительно был дешевый секс и фантазия, вы, вероятно, не запомните всего – скорее, как проснувшись после сна или кошмара!
2. Ваш напарник задал секретный тест. В своей голове он или она думает: «Если бы ты любил меня, ты бы помнил». Неудивительно, что он или она усердно выискивает детали и дает вам шанс за шансом пройти (или провалиться). В консультировании я подчеркиваю: «принимайте чувства и бросайте вызов мыслям». Другими словами, злиться, расстраиваться и быть преданным — это нормально, но действительно ли это так? Является ли этот тест честным? Игнорирует ли он все остальные действия обнаруженного партнера, чтобы показать свою любовь? Можно ли любить своего партнера и все же хотеть подвести черту под правдой и примирением на этапе выздоровления?
3. Значения деталей могут легко ошибаться. В сознании обнаружившего неверность, например, посещение их партнером любимого ресторана, который они делили вместе, является доказательством того, что он «не заботится обо мне» или «вы, должно быть, любили ее, раз привели ее туда!» из обнаруженных это было удобно, и он не знал других ресторанов в этом районе. Кто прав? Кто не прав? Насколько это важно?
4. Понимание причин не избавляет от боли. Иногда, даже когда я провел несколько сессий о том, почему произошла интрижка, пары дальше не идут. Первооткрыватель говорит: «Да, но я бы не стал этого делать при данных обстоятельствах», и они до сих пор не могут прийти в себя. Возможно, дело в том, что женщины не могут знать, что значит быть мужчиной, а мужчины не могут по-настоящему понять давление на женщин. Однако я думаю, что «почему» — это НЕ ключевой вопрос. Гораздо лучше: «Как мы можем убедиться, что это не повторится?», или «Как нам двигаться вперед?», или «Что нам нужно изменить?» 9.0068

Для получения дополнительной помощи см.: Как я могу снова доверять вам? и «Мой муж меня не любит, а пишет кому-то другому».

Пожалуйста, добавьте свой опыт в обсуждение, оставив комментарий ниже.

• Насколько важны были детали вашего выздоровления?
• Как вы думаете, почему они важны?
• Есть ли вопросы лучше, чем «почему ты обманул»? и если да то какие?

Все комментарии проходят модерацию.

4 причины, по которым неверные партнеры забывают детали романа

Если вы собираетесь изменить, вы думаете, что помните, когда, где и как часто? Однако одно из самых больших разочарований партнеров, которые обнаруживают измену, заключается в том, что их близкие все меньше и меньше помнят об измене. Вот 4 причины, почему…

1. Разделение на части

Чтобы иметь возможность иметь дело, если вы не полный ублюдок, вы должны сказать себе, что то, что происходит там (в стране романов), не имеет влияние на мою жизнь здесь (с моим партнером и детьми). Таким образом, вы почти чувствуете, что вы другой человек, делающий то, что обычно вы осуждаете. (Иногда люди рассказывают мне о почти внетелесных переживаниях, когда они печатают, как сильно они «любят» своего партнера по роману, и «Я никогда раньше не чувствовал этого», потому что они знали в то время, что они не имели в виду их, но это было то, что ожидалось от романа, и произошло – как кто-то в пьесе, исполняющий свою роль. ) Вы можете еще больше диссоциировать и свести к минимуму свое поведение, преуменьшив детали. Вы, конечно, не хотите вспоминать всю ложь, которую вам пришлось сказать, или как сильно вы предали своего партнера.

Что думает ваш партнер: Чтобы так сильно рискнуть, это должно быть очень важно, т.е. вы были влюблены! А если ты влюблен, то помнишь и дорожишь каждым взглядом, жестом и воспоминанием.

2. Стыд

Это самое токсичное из всех чувств, и мы сделаем все, чтобы избежать его, потому что стыд противоположен любви. Это также заставляет нас чувствовать себя плохими людьми, и с самого раннего возраста родители прямо (или косвенно) говорят нам: с плохими детьми случаются плохие вещи. Это еще больше подкрепляется фильмами и популярной культурой, где плохие люди наказываются, а хорошие люди живут долго и счастливо. (Я знаю, что реальная жизнь более сложна, и ваш партнер не ребенок, но мы имеем дело с ранними примитивными чувствами, а шаблоны установлены молодыми). Поэтому, чтобы не столкнуться со своим постыдным поведением, мы просто блокируем все эти ужасные подробности о том, сколько мы заплатили за этот ужин при свечах, что мы ели и о чем говорили.

Что думает ваш партнер: Я рад, что вам стыдно, может быть, вы не сделаете этого снова. Иногда они используют стыд, чтобы наказать своего партнера и заставить его или ее чувствовать себя так же плохо, как и они. Тем не менее, это может легко иметь неприятные последствия, потому что мы сделаем все, чтобы избежать стыда и снова почувствовать себя лучше, и во многих случаях это будет включать в себя то, что ваш партнер снова свяжется с партнером по делу (поскольку он или она тот, кто поймет, подтвердит, что он или она «неплохой человек» и дает заряд более дешевого секса)

3. Самолечение

Люди заводят романы, потому что не могут сообщить о своем несчастье или чувстве несправедливости по поводу своей судьбы. Они думают, что есть только два варианта: смириться и заткнуться или уйти из отношений. Поэтому они выбирают первое, и все становится все хуже и хуже, пока дело не доходит до критической точки, и они метафорически прекращают отношения, завязав роман. Другие способы самолечения, которые блокируют боль, включают чрезмерное употребление алкоголя, уличные наркотики, погружение в порно и т. д. Эти люди буквально входят в транс, где ничто не может их коснуться (в то время). Дешевый секс и фантазийная «любовь» столь же сильны, как и чрезмерное употребление алкоголя, вы, конечно, не сможете вспомнить все детали на следующее утро.

Что думает ваш партнер: Наш брак не мог быть настолько плохим, что вам нужно было бежать, и если это так, почему мы до сих пор вместе?

4. Раз укусил, дважды стесняется

То есть вспомнить можно (по крайней мере вначале) но в каждой детали такой взрыв злости, горечи и предательства, что туда не хочется очередной раз. Итак, вы говорите себе: «Больше подробностей отбросит нас назад» и намеренно замолкаете — чтобы «защитить» себя, и вы говорите себе и о своем браке. С другой стороны, вы будете путаться в деталях, потому что, как и полиция, ваш партнер раз за разом повторяет историю и указывает на несоответствия: «Но вы сказали, что встречались в баре». Через некоторое время вы не уверены, что произошло, а что нет. Иногда, в отчаянии, вы соглашаетесь на деталь, предложенную их партнером — «вы, должно быть, любовались ею несколько месяцев назад», — потому что это кажется вероятным или могло произойти, и в основном для того, чтобы отвлечь вашего партнера от вас. Неудивительно, что вы становитесь все более и более неуверенными в истине.

Что думает ваш партнер: Вы умалчиваете подробности, потому что роман значил больше, чем вы показываете. И откуда мне знать, что ты говоришь правду, ведь ты уже столько лгал.

Имеет ли это значение?

В конечном счете, я бы сказал, что немногие из тех, кто был неверным, могут вернуть уровень детализации, чтобы успокоить своего партнера, или многие продолжают забывать подробности своих дел.

Четыре причины, по которым нельзя забывать

1. Это укрепляет доверие. Чем более открытым и честным вы можете быть, тем легче будет выздоровление

2. Покаяние. Признать всю чудовищность своего предательства — это меньшее, что вы можете сделать.

3. Вы можете извлечь важные уроки. Например, как справляться с неприятными чувствами, такими как счастье, а не подавлять их или заниматься самолечением. (Я всегда подчеркиваю важность настойчивости и хорошего общения в восстановлении отношений после измены. Если все будет слишком просто, у вас не будет стимула измениться и освоить эти новые навыки)

4. Опасность слишком быстрого продвижения вперед. Когда мы испытываем боль, мы хотим побыстрее почувствовать себя лучше, но можем также засунуть все под ковер. Я думаю, что требуется не менее года, чтобы оправиться от серьезного случая неверности (и меня беспокоит только то, что люди все еще борются спустя два года после обнаружения). В противном случае вы рискуете застрять в попытках нормальности, когда на поверхности ваши отношения в порядке, но боль и негодование остаются под поверхностью.

Четыре причины, по которым вам должно быть позволено забыть

1. Если бы это действительно был дешевый секс и фантазия, вы, вероятно, не будете помнить все — скорее, как проснуться после сна или кошмара!

2. Ваш напарник установил это как секретный тест. В своей голове он или она думает: «Если бы ты любил меня, ты бы помнил». Неудивительно, что он или она усердно выискивает детали и дает вам шанс за шансом пройти (или провалиться). В консультировании я подчеркиваю: «принимайте чувства и бросайте вызов мыслям». Другими словами, нормально злиться, расстраиваться и быть преданным, но действительно ли это так. Является ли этот тест честным? Игнорирует ли он все остальные действия обнаруженного партнера, чтобы показать свою любовь? Можно ли любить своего партнера и все же хотеть подвести черту под правдой и примирением на этапе выздоровления?

3. Значения деталей могут легко ошибаться. В сознании обнаружившего неверность, например, посещение их партнером любимого ресторана, который они делили вместе, является доказательством того, что он «не заботится обо мне» или «вы, должно быть, любили ее, раз привели ее туда!» Однако в сознании обнаружившего это было удобно и он не знал других ресторанов в этом районе.