Как грудничка заставить спать: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Шесть способов быстро уложить ребенка спать

Комсомольская правда

Дом. СемьяМама и малышМама и малыш: Воспитание и развитие

Ольга КОРОЛЬ

6 апреля 2016 1:00

Корреспондент «Комсомолки», мама двух дочерей, провела эксперимент на своих детях

Из друга плюшевый мишка превратился во врага.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

У меня две дочки: Тане — 4,5 года, Ане — два. И как большинство детей, они не очень любят ложиться спать. Предпочитают поиграть, потанцевать, поскакать вокруг родителей, добравшихся до дома за час до отбоя. В общем, стихотворение «Я ненавижу слово «спать» Сергея Михалкова — это про них.

Способов отправить детей в кровати я перепробовала немало: перечитала горы литературы, изучала опыт бабушек и других родителей. Вот что из этого вышло.

Платок или пальчики

Способ 1. По просторам интернета бродит ролик про малыша, которого папа отправляет в царство Морфея буквально за минуту. Он просто проводит по лицу сына самым обычным платком.

Несколько ритмичных пасов — и «клиент готов»!

Что получилось у меня. Платок оказался неплохим средством успокоения. Дочерям нравилось, когда по лицу проводили кусочком ткани. Но и только. Через три минуты у меня начало сводить мышцы руки — тяжело с непривычки. А малышня и не думала закрывать глаза — ждала продолжения.

Видимо, к платку надо было приручать совсем с младых ногтей. А прикосновения действительно могут расслаблять малышей. Моя старшая, например, с пеленок засыпала под легкое похлопывание по попке. Младшая — под осторожное поглаживание пальчиками по лбу и бровям. (+)

Водные процедуры

Способ 2. Многие мамы отмечают: малыши успокаиваются и быстро засыпают после теплой ванны.

Что получилось у меня. Этот способ моим дочерям не подходит категорически! Даже после теплой ванны они усиленно сопротивляются сну. В результате только перевозбуждаются и спать уже не хотят. Поэтому ванные процедуры я устраиваю сразу после дневного сна или за два-три часа до ночного.

Хотя небольшой приятный пятиминутный душ, перед тем как отправиться в кровать, — это обязательно. (-)

Плюшевый друг

Способ 3. В интернете советуют завести ребенку кроватного друга. Это может быть плюшевый медведь или кукла. Главное, чтобы игрушка была мягкой. В будущем это — подспорье для родителей: можно на примере игрушки объяснять малышу, что перед сном надо чистить зубы, умываться, переодеваться в пижамку и вовремя ложиться спать. А когда мама или папа задерживаются на работе, плюшевый мишка — это еще и гарант спокойствия: если игрушка рядом, все в порядке.

Что получилось у меня. До двух лет старшая спала в кровати вместе с плюшевым котом. А потом он превратился из друга во врага для мамы № 1. Вместо того чтобы засыпать, дочка принималась играть: то ленточками обвяжет, то посуду достанет — чаем поить, то соберет из подушек домик для котика. В итоге усатый-полосатый отправился на ночь к остальным игрушкам.

В общем, нам не подходит. (-)

Трава-мурава

Способ 4. Травами еще в древности наши прапрапрабабушки пользовались, народные средства собирались и проверялись веками. Вариантов несколько: можно сделать мягкую подушку из цветков хмеля или положить корень валерианы под подушку малыша. А при вечернем купании добавлять в теплую воду череду.

Что получилось у меня. Лежать на подушке из хмельной начинки обе дочери отказывались наотрез. Она не была огромной, но цветки, собранные даже в тонкий слой, не позволяли малышкам удобно положить голову.

С корнем валерианы тоже ничего не вышло. Купить его проще простого: почти в любой аптеке есть. Но кто хоть раз нюхал валериану не в таблетках, поймет: запах у нее специфический. Нравится только котам. Для людей он может показаться слишком резким. Неделю мы с мужем и малышами стоически переносили запах. А после я просто выкинула корень в мусорку. (-)

Лейся, песня

Способ 5. Древний как мир способ — колыбельные. В моем репертуаре их с десяток: те, что пели мне моя мама, бабушка, из кино и мультфильмов, из детских телепередач. Язык, на котором ты поешь, и слова — не важны. Главное — монотонность и спокойствие.

Что получилось у меня. На третьей или четвертой колыбельной дочери сдавались. Особенно хорошо шли русские народные песни и романсы. Не успевала я дотянуть до конца печальную историю про казака, гуляющего по Дону, или про грустную рябину, а Таня и Аня крепко спали.

(+)

Книжка на ночь

Способ 6. Почитать перед сном сказку — отличное решение для успокоения развоевавшегося ребенка. И хороший стимул загнать шалуна в кровать. Многие современные родители включают малышне аудиосказку на ночь. Выбрать есть из чего: в интернете немало книг, начитанных профессиональными актерами.

Что получилось у меня. Любой звук из мобильного телефона, компьютера или плеера для Тани и Ани — повод выйти на танцпол. И не важно, что это колыбельная, звуки природы или аудиосказка. Поэтому читаю только вживую. В идеале — наизусть. Кстати, отличный способ потренировать память. Мои барышни предпочитают стихи Агнии Барто, Сергея Михалкова, Бориса Заходера, Самуила Маршака и Корнея Чуковского. Французские потешки, рассказанные спокойным голосом, тоже идут на ура. Заодно можно язык подтянуть.

После таких чтений девочки успокаиваются довольно быстро и легко засыпают. В младенчестве так и вовсе не успевали дослушать «Мойдодыра» или «Дядю Степу» до конца — отключались. (+)

Журналист «КП» Ольга Король — мама двух дочерей.Фото: Личный архив

ВМЕСТО ВЫВОДА

Темнота — друг мамы

После всех экспериментов я сделала для себя несколько простых выводов:

Укладывать ребенка спать надо в темноте и в проветренной комнате. Никаких ночников или прикроватных ламп. Свет, даже приглушенный, только раззадоривает мою малышню. Как и духота, при которой девочки крутятся на кроватях часами, пытаясь уснуть.

Мультики надо отключать за час-два до сна. И никаких страшилок на ночь! Иначе спать родителям придется урывками, спасая детей от ночных кошмаров.

Спокойные игры (например, построение башен из конструкторов), рисование, чтение книг — идеальный вариант для малышни перед сном.

Чашка теплого молока — лучший напиток для ребенка перед тем, как отправить его в кровать.

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Ритуалы по режиму

— Первое, что должна сделать мама, — это спланировать для малыша режим дня и соблюдать его, — говорит врач-невропатолог Анна Владимирова. — Важно изо дня в день соблюдать ритуал отхода ко сну. Что это будет, решайте сами. Например, купание на кого-то из детей действует расслабляюще, а кого-то, наоборот, бодрит. То же самое с массажем или колыбельной. Главное — все процедуры повторяйте ежедневно. И чем раньше вы это начнете делать, тем скорее ребенок привыкнет и уже сам будет готов ко сну вовремя.

И еще — важно, как в этот момент чувствует себя сама мама.

Нужно успокоиться, даже если у вас был тяжелый, напряженный день. Выпейте вместе с малышом стакан теплого молока, послушайте спокойную музыку.

Вырабатывая у ребенка режим дня, включая время сна, родителям стоит запастись терпением. Ни в коем случае не применяйте никаких страшилок вроде: «Не будешь спать — тебя дядя полицейский заберет!» Это только создаст проблемы. Не стоит кричать и тем более шлепать ребенка, если у него не получается быстро уснуть. Вспомните себя, наверняка были моменты, когда вы тоже долго лежали с открытыми глазами.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как уложить ребенка спать без капризов

Как вы думаете, почему программа «Спокойной ночи, малыши!» — одна из самых «долгоиграющих» на нашем телевидении? И главное — отчего она не теряет своей актуальности? Ведь вовсе не потому, что в чертах поросенка Хрюши угадывается наш отечественный Бред Питт. И даже не потому, что в финале программы показывают мультфильмы, хотя это — ее большой плюс. «Спокушечка» помогает родителям решить одну важную ежедневную (а, точнее, ежевечернююю) проблему — уложить детей спать. Но даже и она не является гарантией того, что дитя уснет без капризов. И чтоб вам не пришлось мучиться, как сонному Медведю с гиперактивной Машей, примите к сведению наши советы, подкрепленные любимыми мультфильмами!

Ловите момент!

Каким бы активным не был ваш малыш, наступает время, когда он все-таки устает. И ваша задача — не упустить этот благодатный момент! Скорость беганья ребенка по квартире снизилась со сверхзвуковой до просто стремительной? Количество «почему?» уменьшилось настолько, что вы успели втиснуть между ними свое «потому что»? Это уже первые признаки. Дальше — больше: трем глаза кулачками, кладем голову на стол, не реагируем на звуки фейерверка за окном и прочие интересности. Все, момент настал! Хватаем дитя и несем в ванную — для выполнения необходимых ритуалов перед сном. И тут уж следите, чтобы малыш заснул все-таки не на горшке, а чуть позже — когда вы донесете его до кроватки.
А если сомневаетесь, что ваш ребенок когда-нибудь устанет, посмотрите вместе с ним историю про ми-ми-мишек, которые тоже собирались бодрствовать круглые сутки, но сон все-таки победил.

Поменяйтесь ролями!

Если, несмотря на все ваши старания, малыш не желает засыпать, попробуйте предложить ему поменяться ролями. Только пусть он укладывает спать не вас (а то, не дай Бог, получится!), а свои любимые игрушки. Умоет их, поцелует и расскажет на ночь сказку. Велик шанс, что весь этот ритуал поможет малышу расслабиться и малость подустать. А значит — заснуть вслед за убаюканными игрушками. Вот с Барашиком из «Малышариков», к примеру, такой прием сработал…

Засыпательные игры

Не каждый взрослый умеет правильно расслабляться, чтобы уснуть. А что уж говорить про малышей! И тут помогут разные «засыпательные» игры. Самая известная из них — считание овец. Хотя, конечно, эта игра подойдет только тем детям, которые, во-первых, хоть немножко умеют считать. И, во-вторых, знают, как выглядят овцы. Хотя, с другой стороны, можно запросто заменить овечек на каких-нибудь других интересных животных — например, слоников или бегемотиков, как это делали мультгерои Тима и Тома…

«Баю-бай» вне конкуренции

Даже если ваши вокальные данные далеко от совершенства, укладывая ребенка, попробуйте воспроизвести какую-нибудь колыбельную песню. Просто потому, что это работает. И малыш, слушая ваш родной голос и плавную мелодию, сможет расслабиться и уснуть. Тем более, что слова классических колыбельных, как правило, знают все. Рекомендуем три главных хита: «Спят усталые игрушки», «Спи, моя радость, усни» и, конечно же, «…придет серенький волчок». А если история про волчка вами как-то подзабылась, герои из «Бумажек» готовы ее напомнить…

Светлое будущее

Накануне выходного дня может сработать еще один прием с засыпанием. Скажите малышу, что он должен выспаться, чтобы набраться сил перед интересным приключением, которое ожидает его завтра. Такие «обещалки» обычно хорошо работают. Но и вы уж, будьте добры, обеспечьте ребенку на следующий день какое-нибудь стоящее развлечение — поход на скалодром или интерактивное шоу со «Смешариками». А они, кстати, могут очень убедительно спеть о том, как хотение спать мешает порой чему-нибудь большому и интересному…

Приятных снов вам и вашему малышу!

Интересное по теме:
Есть ли мультфильмы во время просмотра еды
Дорогие подарки ребенку: экономим или тратим

8 способов уложить ребенка спать всю ночь

Уложить ребенка спать всю ночь — обычная проблема для родителей. Новорожденным младенцам необходимо просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть, так как их крошечные животики недостаточно велики, чтобы держать их сытыми всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, ему все меньше нужны ночные кормления. Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все происходит так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно измотанными и ищущими решения.

В этой статье      

Введение

Как уложить ребенка спать всю ночь?

Установите режим сна

Научите ребенка самостоятельно успокаиваться

Начните отучать от ночных кормлений

Следуйте расписанию

Сохраняйте успокаивающую атмосферу

Придерживайтесь соответствующего времени сна

3 Будьте терпеливы

советы!

Общие вопросы молодых родителей

Ответ на извечный вопрос, когда дети начинают спать всю ночь, не так прост, как ожидают родители. Хотите верьте, хотите нет, но сон на самом деле является приобретаемым навыком. Младенцы должны научиться, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Как только они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать дольше.

Чтобы понять, как уложить ребенка спать всю ночь, сначала нужно узнать, способен ли он спать всю ночь.

Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки для сна в течение дня, что поможет ему лучше спать и ночью.

Ваш ребенок должен быть способен спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которых им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Ознакомьтесь с нашей статьей «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов ли ваш ребенок спать всю ночь.

Лучший сон для вас и вашего ребенка — СОВЕТЫ
Наконечники	Прибытие
Наконечник — 1	Убедитесь, что ваш ребенок активно играет Время , как «время на животе», во время день.
Наконечник — 2	Быстро реагируйте на потребности вашего ребенка днем.
Наконечник — 3	Держите кроватку в своей комнате и поставьте ваш ребенок, когда он начинает выглядеть устал. Это помогает им научиться падать спит самостоятельно.
Наконечник — 4	Ведите дневник, когда ваш ребенок спит, чтобы вы могли изучить их распорядок и отдыхать, когда они это сделают.
Наконечник — 5	Перед сном сделайте несколько успокаивающих занятия с ребенком, например, купание, нежно массируют мышцы, или чтение им.
Наконечник — 6	Негромко поговорите или спойте своему ребенку перед они идут спать. Просто звук твоего Голос очень успокаивает вашего ребенка.
Наконечник — 7	Носите слинг или держите ребенка на руках они не спят, держат подальше ткань из их носа и рта.
Наконечник — 8	Если ваш ребенок беспокоен перед сном, уложил их спать на 30 минут раньше. При переутомлении дети могут стать энергичный для борьбы со сном.
Наконечник — 9	Включи тихую музыку, включи вентилятор или поставь Часы тикают возле детской кроватки.
Наконечник — 10	Положите на кроватку подогретое полотенце Лист и удалите его непосредственно перед . положить ребенка в кроватку на их назад.

Если ваш ребенок может спать всю ночь, но все еще борется со сном, это может быть основная причина, по которой ваш ребенок не спит всю ночь, ИЛИ он находится на пороге того, чтобы начать спать всю ночь. Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регрессию сна, всплеск роста или болезнь, или неспособность заснуть самостоятельно.

Обеспечьте одинаковые ночные условия в спальне вашего ребенка. Если они просыпаются посреди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как когда они заснули. Если вам нужно покормить или переодеть ребенка ночью, приглушите свет и сведите к минимуму разговоры. Слишком сильная стимуляция может помешать им снова успокоиться. — Вебмд.

Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок одну из вышеперечисленных проблем или он только что преодолел рубежи, позволяющие ему спать по ночам, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) спать всю ночь.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь:

1. Установите режим сна.

Никогда не рано начать готовиться ко сну. Ваш распорядок перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя не в своей тарелке и неожиданно чаще просыпаться ночью. Включите успокаивающие, успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например, пеленание и шиканье. Распорядок дня перед сном может быть тем, где вы создаете положительные ассоциации со сном для своего ребенка.

2. Научите ребенка успокаивать себя, а это означает, что вы будете стараться изо всех сил меньше его успокаивать.

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно проверить его. Тем не менее, постарайтесь ограничить свое время там с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть или есть. Положите руку на его грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, а затем выйдите из комнаты (не забудьте положить ребенка на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти). Zen Swaddle и Zen Sack мягко утяжеляют грудь и бока, благодаря чему ваш ребенок чувствует, что вы все еще там. Это может помочь уменьшить тревогу разлуки, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя.

История сладкого сна «Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Как только наступает время сна и сна, я включаю звуковую машину и укладываю ее в нее, и это дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать. Ей тепло и безопасно, и благодаря этому она спит дольше!» — Шерил Л., 18.10.2017 Купить мешки дзен

3. Начните отучение от ночных кормлений.

Как только вы получите от своего врача разрешение на прекращение ночных кормлений, вы должны постепенно начать их сокращать. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что ваш ребенок больше этого не захочет. Медленно отучать их от ночных кормлений (может быть, попробовать кормить во сне?), кормить их меньше и не так часто в течение нескольких дней или недели, чтобы они привыкли не кормить каждый раз, когда просыпаются.

4. Следуйте графику .

Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество дневного времени, чтобы подготовить его к необходимому количеству сна ночью. Будучи новорожденными, дети не могут различать день и ночь, они просто спят «круглые сутки». Когда они становятся старше, они начинают спать дольше, самые длинные промежутки приходится на ночь. Если они слишком много спят днем, они не будут спать так долго ночью. Взгляните на наши примеры графиков сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендации.

5. Поддерживайте спокойную атмосферу.  

Атмосфера может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, убедитесь, что в ней темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут беспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный, успокаивающий звук, под который он заснет, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.

6. Придерживайтесь соответствующего времени сна .

Укладывать ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы следуете расписанию, важно соблюдать регулярное время отхода ко сну для вашего малыша, чтобы он не сбивался с пути и помогал малышу засыпать в более подходящее время. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время сна, чтобы сопровождать свой график сна.

7. Будьте терпеливы.

Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно перестал спать, это может быть связано с регрессией сна или скачком роста. Всплески роста обычно длятся всего несколько дней, а затем ваш ребенок должен вернуться к нормальному образу жизни и быть в состоянии спать по несколько часов подряд. Регрессия детского сна, включая печально известную регрессию сна на 4 месяца, обычно длится 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие времена и сосредоточьтесь на том факте, что это не продлится долго.

8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

В книге «Baby Sleep Simplified» вы найдете образцы расписаний для каждого возраста до первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо заснуть. Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и рекомендациями о том, как уложить новорожденного спать, или с нашими 7 высокоэффективными советами по сну.

Как уложить ребенка спать ночью с помощью тренировки сна

Существует много методов приучения ко сну, и разные методы подходят для разных семей. Если вы были терпеливы и испробовали эти советы и приемы, но все еще боретесь со сном вашего ребенка, возможно, вам стоит подумать об обучении сну. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод контролируемого плача — все это распространенные подходы к обучению сну. В конечном счете, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировках сна в целом.

Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается уложить ребенка спать. И помните, Zen Swaddle и Zen Sack являются эффективными инструментами, помогающими младенцам спать лучше и дольше, и они могут стать ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!

Zen Sleepwear™:  идеальное решение, чтобы малыш спал всю ночь! Купить одежду для сна Zen

 

Другие ресурсы сна

Zerotothree. org: Geting Baby to Sleep

Американская академия педиатрии: Бессоные ночи

Центры для контроля и профилактики заболеваний: . ваш ребенок будет спать всю ночь

Как уложить 6-месячного ребенка спать всю ночь?

Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить расписание и установить правильный режим сна. Это поможет вашему малышу естественно чувствовать усталость перед сном и привыкнет спать часами.

Малыш не спит всю ночь, что делать?

Если ваш ребенок не спит ночью, вы должны сначала убедиться, что он высыпается в течение дня, чтобы компенсировать недостаток ночного сна — уложить спать переутомленного ребенка может быть невероятно сложно! Затем вы должны посмотреть на режим сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти изменения, продолжайте следовать ему, пока он не начнет спать всю ночь.

Почему ребенок не спит ночью?

У младенцев нет чувства дня и ночи, поэтому они будут спать, когда почувствуют усталость. Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят ночью естественным образом. Система синхронизации ребенка для 24-часового дня не полностью сформирована при рождении и не будет функционировать примерно до 6 месяцев.

Как заставить ребенка спать дольше?

Если ваш ребенок долго не спит ночью, попробуйте сократить время дневного сна. Вы также должны попытаться установить четкий режим сна, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна/бодрствования.

Когда дети начинают дольше спать по ночам?

По мере взросления младенцы естественным образом начинают меньше спать днем, но дольше ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более продолжительный ночной сон в возрасте от 6 месяцев.

 

Вам также может понравиться:

• Обучение сну Q + A с Cara Baby

• Когда дети спят всю ночь

• Руководство по обучению сну: как тренировать сон и когда начинать тренировку сна

• Расписание сна вашего ребенка: как правильно его соблюдать!

• 6-месячная регрессия сна: развенчаны 5 распространенных мифов

Как уложить ребенка спать? Способы заставить вашего ребенка устать

11 минут чтения

Тратить больше времени на то, чтобы уложить ребенка спать, чем смотреть, как он спит? Ты не один! Если вы хотите знать, как быстро уложить ребенка спать, вы находитесь в правильном месте. Эта статья поможет вам найти несколько проверенных способов, как уложить ребенка спать спокойно.

Как уложить ребенка спать : Решение распространенных проблем со сном

Если вы считаете себя одним из миллионов родителей, которые изо всех сил пытаются уложить своего ребенка спать быстро, позвольте заверить вас, что почти каждый родитель проходит через фаза, в которой вы сейчас находитесь. Иметь дело с частыми пробуждениями — обычная часть раннего отцовства.

От колик до чувства страха, вех развития, изменений в распорядке дня — может быть бесконечное множество причин, по которым вашему ребенку трудно спать. Следовательно, важно понять причину, по которой ваш ребенок не может спать больше, чем найти способ быстро уложить ребенка спать. В конце концов, понимание первопричины значительно облегчает решение ситуации и успокоение ребенка.

Несмотря на то, что проблемы со сном у детей возникают чаще всего в младенчестве, они все же могут возникать часто. Независимо от того, являетесь ли вы родителем младенца или малыша, желающего узнать, как уложить ребенка спать, мы постараемся облегчить вам задачу, поделившись некоторыми одобренными педиатром советами по сну ребенка.

Причины, по которым ваш ребенок плохо спит

Прежде чем мы поделимся нашими экспертными советами о том, как заставить ребенка спать быстрее, позвольте нам помочь вам понять некоторые из наиболее распространенных причин, по которым ваш ребенок может плохо спать . В большинстве случаев проблемы со сном у ребенка нормальны и исчезают в течение нескольких месяцев.

Однако, если у вашего ребенка больше симптомов или они полностью отличаются от перечисленных ниже, или ему трудно спать дольше, чем обычно, вы должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.

От 0 до 3 месяцев

В идеале новорожденным требуется от 14 до 17 часов сна в день, тогда как трехмесячному ребенку для здорового роста требуется около 14-16 часов сна. Первоначально у большинства детей возникают проблемы со сном, и некоторые из наиболее распространенных проблем могут быть следующими.

1. Неуверенность в себе

Поскольку младенцы привыкли находиться в утробе матери в течение девяти месяцев, одна из основных причин, по которой они не могут спокойно заснуть, заключается в том, что они скучают по той среде, в которой спит.

2. Газы, колики или запоры

С развивающейся пищеварительной системой у младенцев могут быть частые проблемы с животом, что мешает им спокойно спать.

3. Устойчивость к сну на спине

Некоторые младенцы сопротивляются сну на спине, как бы вы ни старались, и чувствуют себя в большей безопасности, когда они спят на животе. Однако это увеличивает риск СВДС и плохо влияет на здоровье позвоночника.

4. Смешение дня и ночи

Ваш ребенок только что появился на свет и все еще приспосабливается к нему. Таким образом, младенцы очень часто путают дневное время с ночью и выполняют свою норму сна днем.

от 4 до 5 месяцев

К тому времени, когда ваш ребенок достигнет отметки в 4 месяца, он должен спать от 12 до 16 часов в сутки. Тем не менее, вот некоторые из основных причин проблем со сном в возрасте от 4 до 5 месяцев.

1. Регресс сна

Теперь ваш малыш начал исследовать мир и любит просыпаться, ворковать и улыбаться. Они ненавидят, когда их усыпляют, потому что хотят больше играть и разговаривать.

2. Требуется больше внимания

Со всем вниманием и объятиями, которые вы уделяете, ваш ребенок, вероятно, хочет большего и не хочет ложиться спать.

3. Частый дневной сон

В то время как два-три дневных сна абсолютно нормальны для младенцев в этом возрасте, для некоторых младенцев это слишком много, что затрудняет им сон ночью.

4. Слишком устал

Хотя заставить ребенка устать, чтобы он заснул, является одним из наиболее распространенных способов уложить ребенка спать быстро, иногда у детей возникают проблемы со сном, потому что они переутомлены и у них болит тело.

От 6 до 12 месяцев

В возрасте шести месяцев ваш ребенок должен спать от 10 до 12 часов в сутки. Однако, если ваш ребенок не высыпается, вот несколько возможных причин того же.

1. Трудности с самостоятельным засыпанием

Одной из основных причин, по которой дети в возрасте 6 месяцев и старше не могут легко заснуть, является то, что вы привыкли укладывать их спать. Их нужно кормить, успокаивать или укачивать в постель. Тем не менее, это правильный возраст, чтобы спать поезд!

2. Частые ночные кормления

Когда дети плачут ночью, большинство мамочек берут их на руки, укачивают и успокаивают, кормят до тех пор, пока они не заснут, и укладывают обратно в постель. Хотя это может показаться хорошим поступком, это может быть одной из основных причин, почему ваш ребенок часто просыпается. Ваш ребенок, вероятно, любит, когда его берут на руки, и часто приближается к вам.

От 1 года до 2 лет

Если возраст вашего ребенка превышает возрастной порог в один год, он должен хорошо спать. Однако, если они не спят должным образом, вот несколько основных причин, по которым они могут не спать.

1. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов — еще одна основная причина, по которой малыши могут плохо спать. Прорезывание зубов не только причиняет физическую боль, но и провоцирует пищевую суетливость и раздражительность. Эти факторы могут способствовать плохому сну.

2. Боязнь разлуки

Если ваш малыш недавно перешел в кроватку из комплекта для игр или недавно начал спать в другой комнате, возможно, ему не хватает своей кровати или ему трудно расстаться с вами.

3. Переутомление

В этом возрасте ваш малыш может много ходить, бегать и играть и, следовательно, переутомляться, чтобы спать. У них также могут быть боли в ногах и беспокойство в ночное время.

4. Болезнь

Хотя в этом возрасте проблемы со сном не очень распространены, болезнь также может быть причиной того, что ваш малыш не может нормально спать ночью. Это может быть что угодно, например, лихорадка, простуда или ушная инфекция.

Ребенок плачет ночью/пробуждается ночью

Как быстро уложить ребенка спать : Найдите идеальное решение для сна ребенка

Есть еще много эффективных способов уложить младенцев спать.

Детство

• Попробуйте создать для новорожденного знакомую среду для сна, как в утробе матери.
• Пеленание ребенка часто считается самым быстрым способом уложить ребенка спать, помогая ему чувствовать себя в большей безопасности.
• Пеленание также помогает пересаживать ребенка из люльки в кроватку .
• Если вашему ребенку неудобно спать на спине, дайте ему соску и постепенно поощряйте сон на спине.
• Пустышки тесно связаны со снижением риска СВДС, поскольку требуют выдвижения языка вперед и снижают риск обструкции ротоглотки.
• Если ваш ребенок хорошо спит во время пробы, попробуйте ограничить часы его сна, часто будя его, и сделайте комнату темнее ночью, чтобы помочь ему легче заснуть.

от 4 до 6 месяцев

• Начните ложиться спать рано и соблюдайте его.
• Стимулируйте их сон, выполняя успокаивающие действия, такие как кормление грудью, купание, колыбельная, рассказывание историй, качание, плавание или объятия.
• Ищите мокрые или грязные подгузники, так как они могут причинить ребенку дискомфорт во время сна.

От 6 до 12 месяцев

• Несмотря на то, что ваш ребенок заслуживает того, чтобы проводить с вами особое ночное время, уменьшите свое внимание за час до сна и постарайтесь помочь ему заснуть самостоятельно.
• Помассируйте их примерно за два часа до сна, чтобы они расслабились и подготовились ко сну. По мнению экспертов по детскому сну, массаж — один из лучших способов уложить ребенка спать.
• Приглушите свет и постарайтесь сделать условия для сна более благоприятными в соответствии с предпочтениями вашего ребенка.
• Ограничьте их дневной сон, если вы считаете, что это одна из основных причин.
• Начните давать ребенку полутвердую пищу, особенно перед сном, чтобы наполнить его животик и не просыпаться для частого кормления.

Детский возраст

• Убедитесь, что ваш малыш хорошо питается питательной пищей, чтобы избежать нарушений сна в полночь.
• Следите за тем, чтобы время сна вашего ребенка, а также ночной сон были регулярными.
• Убедитесь, что ваш малыш чувствует себя в безопасности всю ночь, проверяя шум и освещение.
• Следуйте регулярному графику массажа, чтобы помочь вашему малышу расслабиться и погрузиться в сон.
• Под подлинным руководством лицензированного специалиста по акупунктуре воздействуйте на акупрессурные точки ребенка, чтобы вызвать сон. Как правило, легкие поглаживания прямо между бровями и расслабляющий массаж стопы ребенка могут помочь ребенку заснуть.
• Будьте последовательны, чтобы уменьшить беспокойство вашего ребенка по поводу разлуки и вознаграждайте его за то, что он спит один. Эти награды могут быть такими же простыми, как объятия или дополнительные 10 минут игрового времени на следующий день.
• Обеспечьте правильную температуру и качество воздуха в детской комнате, чтобы ребенок не чувствовал себя некомфортно во время сна.

Прорезывание зубов

Несмотря на то, что прорезывание зубов может произойти в возрасте от 6 до 24 месяцев, мы хотели бы отдельно остановиться на решениях для детского сна, связанных с прорезыванием зубов.

• Дайте ребенку пососать соску или пожевать прорезыватель перед сном, чтобы облегчить ночную боль при прорезывании зубов.
• Охлаждающее лакомство также может успокоить боль в деснах и помочь ребенку заснуть. Вы можете положить жевательную игрушку ребенка в морозильную камеру или просто использовать прохладную мочалку.
• Аккуратно потрите и помассируйте десны вашего ребенка, чтобы уменьшить боль при прорезывании зубов.
• Если у вас есть генератор белого шума, попробуйте отвлечь ребенка от его боли шумом.
• Под наблюдением врача примите лекарство, отпускаемое без рецепта, чтобы облегчить боль, если домашние средства не помогают.
• Если у вас нет генератора белого шума, вы также можете включить расслабляющую музыку, чтобы ребенок заснул.

Мать успокаивает ребенка ночью/укладывает ребенка спать

Что можно и что нельзя делать, чтобы быстро уложить ребенка спать

ребенок спит легко и самостоятельно.

• Не ждите, пока ваш ребенок научится спать в определенном возрасте. Приучение ко сну можно начинать с самого рождения, и это не означает, что ваш ребенок должен плакать один или оставить его в одиночестве.
• Возможно, ваш ребенок плохо спит, если вы пытаетесь переложить его из люльки в кроватку слишком рано. Определите , когда перекладывать ребенка в кроватку
• Приучение ко сну — это базовая дисциплина, которая помогает биологическим часам вашего ребенка настроиться на одно и то же время сна и пробуждения ежедневно.
• Следуйте успокаивающему распорядку перед сном и согласовывайтесь с приучением вашего ребенка ко сну.
• Не ждите, что ваш ребенок будет хорошо спать в течение нескольких дней. Дайте им время научиться хорошо спать самостоятельно и быть готовыми к неожиданным ночам. Более того, уважайте их предпочтения и будьте терпеливы.
• Не полагайтесь только на один метод засыпания ребенка. Попробуйте смешивать и сочетать разные способы, чтобы выяснить, какой из них наиболее удобен для вашего ребенка.
• Несмотря на то, что соска-пустышка помогает многим детям, для ваших детей совершенно нормально отказаться от нее. То же самое может произойти с массажем или белым шумом. Не заставляйте его, если вашему ребенку неудобно, иначе он будет сопротивляться сну еще больше.
• Если ваш ребенок плачет, и вам нужно взять его на руки, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфортно, используйте успокаивающую технику, которую он любит, но не смотрите ему в глаза.
• Если вы считаете, что ваш ребенок больше спит в течение дня, ограничьте его дневной сон от трех до одного или двух или попробуйте разбудить его всего за 30–45 минут, но не заставляйте его спать весь день. Это может переутомить вашего ребенка и вызвать боль в мышцах.
• Поймите потребности вашего ребенка во сне, но не приучайте его к тому, чтобы каждую ночь прижимать или обнимать вас перед сном.

Часто задаваемые вопросы о том, как уложить ребенка спать

У вас есть вопросы, связанные с тем, как быстро уложить ребенка спать? Вот наши ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о том, что помогает младенцам спать.

Как уложить ребенка спать?

Вот несколько эффективных способов уложить ребенка спать:

• Сделайте так, чтобы в детской комнате не было отвлекающих факторов.
• Соблюдайте режим сна, соответствующий возрасту вашего ребенка.
• Убедитесь, что ваш ребенок полностью расслаблен и не переутомлен.
• Старайтесь, чтобы сон был ранним и коротким, но не пропускайте его полностью.
• От освещения до температуры: убедитесь, что вашему ребенку комфортно и безопасно ночью.

Как уложить спать плачущего ребенка?

Чтобы успокоить плачущего ребенка, поговорите с ним тихо и обнимите его, пока он не перестанет плакать. Медленно положите их обратно в люльку или кроватку и включите музыку, чтобы уложить ребенка спать.

Когда дети могут укладывать себя спать?

Большинство детей могут спать самостоятельно к шести месяцам, если вы правильно и терпеливо приучаете их ко сну. Тем не менее, они все еще могут просыпаться один или два раза в первые несколько недель.

Почему мой ребенок борется со сном?

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым ваш ребенок не хочет спать:

• Страх разлуки
• Переутомление
• Гиперстимуляция
• Слишком энергичный
• Голод
• Болезнь

Смогли ли вы понять, как уложить ребенка спать?

Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять, что помогает младенцам спать и как сделать так, чтобы ребенок заснул быстро.