Как быстро и: Как быстро и безопасно поднять температуру тела в домашних условиях

Содержание

6 секретов, как быстро и правильно поклеить обои — INMYROOM

Что нужно, чтобы без труда обновить интерьер с помощью обоев? Тщательно подготовить стены, выбрать правильный клей и соблюдать технологию оклеивания. Делимся подробностями.

1. Главное – начать с чистого листа

Тот, кто хоть раз делал ремонт в квартире своими руками, знает, что иногда снять старые обои совсем не просто. Если полотно само отходит от стены, вам повезло. В противном случае советуем довериться новым технологиям – например, жидкости для удаления обоев Quelyd Dissoucol. Всего 10 минут – и чистая стена перед вами.

2. Не экономьте на грунтовке

Жидкая грунтовка для стен под интерьерные обои обеспечит успешную поклейку материала. С ее помощью вы сможете качественно выровнять впитываемость поверхности и создать
дополнительный слой для приклеивания покрытия. 

3. Движение – от угла

Разметку стен начинайте от одного из углов — лучше с самого неудобного. Легкую работу логичнее оставить на потом, когда наступит усталость. На стене на расстоянии ширины обойного полотна от угла проведите вертикальную линию – она будет ориентиром для крепления первой полосы. 

4. Не бойтесь пятен

Выбирайте обойный клей с цветным индикатором для контроля нанесения: во-первых, с ним удобно следить за равномерным прокрашиванием обойного полотна.

Во-вторых, можно не беспокоиться о пятнах: клей QUELYD «Винил-Индикатор» через несколько минут станет прозрачным.

5. Сделайте подгонку по рисунку заранее

Подгонять рисунок на обоях на стене – занятие не из приятных. Лучше сразу потратьте время и нарежьте полотна согласно высоте потолков с запасом не менее 10 см. Учтите, что чем крупнее рисунок, тем больше обрезков останется. Каждый кусок пронумеруйте с изнаночной стороны.

6. Используйте гибкую линейку

Когда дело доходит до обрезки обоев, гибкая линейка, которую можно плотно прижать даже к неровным поверхностям, просто незаменима. Еще один важный момент: после каждого реза нужно обламывать кончик лезвия у обойного ножа, чтобы он всегда был острым. Экономия здесь не нужна.

Галина Костина. Как быстро и просто создать капитал. Уникальная система управления личными финансами (Разовое скачивание)

Описание аудиокниги:

Галина Юрьевна Костина (род. 1970) – бизнес-консультант, автор методики управления личными финансами.

Мы получаем плату за труд и тратим заработанные средства, оплачивая результаты труда других людей. Иными словами, мы осуществляем постоянное взаимодействие с финансами. Но не каждый знает, как с умом распределять личный бюджет.

Пособие Галины Костиной Как быстро и просто создать капитал адресовано тем, кто хочет научиться грамотно управлять деньгами, кто стремится преумножить доходы и сократить расходы, а также минимизировать риски потери денег. В условиях изменчивой экономики рекомендации автора уникальной системы по управлению личными финансами помогут вам в решении денежных проблем. Послушайте аудиоверсию книги Галины Костиной.

Над аудиокнигой работали:

  • Исполнитель – Наталья Истарова, лауреат премии «Радиомания 2012»
  • Спродюсировано агентством Frontline Creative
  • Продюсер – Константин Барышев

Запись 2016 года. Время звучания: 3 часа 25 минут.

Категория Программы
Артикул SupM_16725
Возрастные ограничения 6+ (от 6 лет)
Системные требования

Системные требования:

  • Android
    • Смартфон или планшет на базе Android версии 4.0 и выше
    • Наличие на устройстве сервиса Google Play и аккаунта Google
    • Наличие как минимум 512 Мб свободной памяти для загрузки книг
    • Соединение с Интернет
  • IOS
    • Смартфон или планшет на базе iOS версии 6. 0 и выше
    • Соединение с Интернет
Жанры Аудиокниги
Классика
Языки

Русский

Видео

Учимся учиться. Как быстро и эффективно запоминать новую информацию

Один из са­мых важ­ных на­вы­ков в об­ра­зо­ва­нии и ка­рье­ре — это спо­соб­ность быст­ро и эф­фек­тив­но обу­чать­ся. Что­бы под­го­то­вить­ся к лю­бым тре­бо­ва­ни­ям стре­ми­тель­но ме­ня­ю­ще­го­ся мира, сто­ит разо­брать­ся, как луч­ше за­по­ми­нать ин­фор­ма­цию, за­креп­лять по­лу­чен­ные на­вы­ки и ис­поль­зо­вать их на прак­ти­ке. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал жур­на­ли­ста То­ма­са Оп­пон­га, в ко­то­ром он де­лит­ся пра­ви­ла­ми эф­фек­тив­но­го обу­че­ния.

Ис­поль­зуй­те раз­ные сти­ли обу­че­ния

Не сто­ит огра­ни­чи­вать себя лишь од­ним под­хо­дом. Даже если вы осва­и­ва­е­те но­вый на­вык, сле­дуя струк­ту­ре кур­са или про­грам­мы, не бой­тесь вы­хо­дить за их рам­ки и экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать. Что­бы за­кре­пить но­вую ин­фор­ма­цию мож­но ис­поль­зо­вать под­ка­сты, ве­би­на­ры, ви­део на ютью­бе, про­фес­си­о­наль­ные и/​​или те­ма­ти­че­ские бло­ги, рас­сыл­ки.

Вы­би­рай­те то, что луч­ше все­го ра­бо­та­ет имен­но для вас. Спро­си­те себя: «Этот спо­соб обу­че­ния дей­стви­тель­но по­мо­га­ет мне хо­ро­шо и быст­ро вос­при­ни­мать и за­по­ми­нать ин­фор­ма­цию?» Ино­гда мы при­вя­зы­ва­ем­ся к со­ве­там от по­пу­ляр­ных гуру про­дук­тив­но­сти и даже не за­ме­ча­ем, что их идеи со­всем нам не по­мо­га­ют.

Что­бы вам было про­ще вы­брать под­хо­дя­щий фор­мат обу­че­ния, по­трать­те несколь­ко ми­нут и вы­пи­ши­те все свои сла­бые и силь­ные сто­ро­ны. По­ста­рай­тесь вспом­нить, ка­кие фак­ты вы луч­ше все­го за­по­ми­на­е­те — из книг, се­ри­а­лов, но­во­стей. Неко­то­рые хо­ро­шо вос­при­ни­ма­ют ин­фор­ма­цию на слух и мо­гут, на­при­мер, пе­ре­ска­зать все стран­ные ме­ди­цин­ские фак­ты из под­ка­ста «На­у­ка в Ла­до­шке», дру­гие — на­мно­го луч­ше за­пом­нят ту же са­мую ин­фор­ма­цию, по­лу­чив ее из ко­рот­кой ста­тьи.

На­чи­най­те со струк­ту­ры

У каж­дой темы есть ло­ги­че­ская струк­ту­ра: если срав­нить с де­ре­вом, то у нее так­же мож­но вы­де­лить кор­ни, ствол, вет­ки и ли­стья. Что­бы разо­брать­ся в ме­ло­чах (ли­стьях), вам для на­ча­ла нуж­но по­нять ос­но­вы (кор­ни). Неко­то­рые фак­ты мо­гут ка­зать­ся про­сты­ми и оче­вид­ны­ми, но в лю­бой теме важ­но усво­ить на­чаль­ные зна­ния и убе­дить­ся, что вы го­то­вы идти даль­ше. В про­тив­ном слу­чае ве­ли­ка ве­ро­ят­ность, что вы преж­де­вре­мен­но рас­стро­и­тесь из-за слож­но­сти ма­те­ри­а­ла.

Ис­поль­зуй­те раз­ные ре­жи­мы вни­ма­ния

Ста­рай­тесь пе­ре­клю­чать­ся со сфо­ку­си­ро­ван­но­го вни­ма­ния на рас­се­ян­ное. В пер­вом слу­чае ваш мозг де­ла­ет все, что­бы вы смог­ли глу­бо­ко по­гру­зить­ся в пред­мет изу­че­ния. Рас­се­ян­ный же ре­жим поз­во­ля­ет моз­гу рас­сла­бить­ся. Мо­жет по­ка­зать­ся, что в обу­че­нии важ­на толь­ко сфо­ку­си­ро­ван­ность на за­да­че. Од­на­ко без ка­че­ствен­ных и ча­стых пе­ре­ры­вов мы быст­ро уста­ем. Наш мозг не был при­спо­соб­лен для мно­го­ча­со­во­го сфо­ку­си­ро­ван­но­го обу­че­ния — нуж­но обя­за­тель­но да­вать ему воз­мож­ность ни о чем не ду­мать и не пе­ре­жи­вать. В даль­ней­шем это поз­во­лит на­мно­го луч­ше за­по­ми­нать и вос­ста­нав­ли­вать в па­мя­ти по­лу­чен­ную ин­фор­ма­цию.


Ещё боль­ше учеб­ных лай­фх­а­ков для взрос­лых — в на­шем In­sta­gram

Как научиться быстро читать и запоминать прочитанную информацию

О том, как можно одновременно быстро читать и качественно воспринимать информацию, мы написали в статье “Скорочтение — миф или реальность, можно ли читать быстро, не теряя понимания?”. В данном случае перед нами стоят сразу две задачи – быстро читать и запоминать подробности. Чтобы быстро читать, необходимо практиковать методики скорочтения, а также выполнять упражнения. О том, какие методики бывают, мы рассказали в статье.

Какие методики вы можете использовать для разгона?


  • Чтение со шторкой. Отличная простая тренировка и для взрослых и для детей. Вам понадобится обычный листок бумаги, который нужно плавно вести вниз по странице, закрывая строчку за строчкой. Ваша задача – успевать прочитать строку, пока она не закрылась. Возвращаться назад, разумеется, нельзя.

  • Чтение с указкой. Этот метод часто используют с детьми, чтобы они начали читать быстрее. Чтобы ускориться, нужно вести карандашом или пальцем внизу строки. Глаза должны поспевать за движениями руки. Следите за тем, чтобы “указка” не останавливалась и не замедлялась, упрощая задачу.

  • Еще одно простое упражнение, связанное с движениями рук – чтение с моторчиком. Для того, чтобы выполнить его, сложите ладони в замок, а большие пальцы оставьте свободными. Начинайте вращать большими пальцами (вокруг друг друга), чтобы получился мотор. Читая текст, параллельно включите мотор, и вы ускоритесь.

  • Методика “Начало-конец” подходит для более продвинутых. Она также развивает периферическое зрение. Суть в том, чтобы, вооружившись карандашом, ставить точку в начале и конце каждой строки. Эти точки вы должны фиксировать глазами, игнорируя остальную строку. По мере натренированности, ваш взгляд будет захватывать все больше рядом стоящей информации. Лучше, если тексты будут узкие (как в некоторых учебниках и на полосах газет). Методик очень много. Остальные вы сможете освоить на курсе “Скорочтение онлайн”.

Также для разгона скорости чтения мы в Advance рекомендуем таблицы Шульте, отлично развивающие внимание и периферическое зрение, различные скороговорки и артикуляционную гимнастику перед чтением. Что это за упражнения, и как их правильно выполнять, вы узнаете из короткого видео: https://www.youtube.com/watch?v=F7umn6e7uJI. Переходим к запоминанию подробностей.

Визуализируйте и придумывайте ассоциации

Первый способ улучшить этот навык – читать предложение или абзац, а потом пересказывать. Когда мы пересказываем текст своими словами, то используем самый надежный способ повторения информации – активное воспроизведение.

Еще одна рекомендация – визуализируйте прочитанное. Старайтесь представлять яркий эмоциональный образ на каждую подробность и соединять их в цепочку. Для тренировки попробуйте упражнение. – Возьмите список слов (например, попугай, собака, абрикос, елка, облако, вилка). Представьте образ на каждое слово и придумайте историю с этими образами, например:

  • Попугай. Представить его легко. Можно вспомнить персонажа из мультика “Алладин” – красного попугая Ара “Яго” или любого другого попугая, который всплывает у вас в “голове” при слове попугай. Такую операцию. проделайте со всеми словами.
  • Второе слово – собака (пусть это будет обычная дворняга, чтобы случайно не запомнить овчарку или мопса вместо собаки). Соединим эти 2 образа. Пусть попугай летит, а сверху на него вдруг прыгнула собака. Она боится упасть и из-за всех сил держится за попугая, провоцируя полет зигзагами. И попугай и собака должны быть большими.
  • Теперь нужно связать собаку и абрикос. Пусть из ушей пса вдруг посыплются на землю абрикосы (не спутайте с персиками – сохраните размер и цвет).
  • Абрикосы, в свою очередь, падают на елку и остаются висеть, как новогодние игрушки.
  • Елка очень высокая. Настолько, что облако, проплывающее над ней, зацепилось за верхушку.
  • Вдруг сверху облако протыкается огромной вилкой, которая воткнулась в землю.
  • Теперь вспомните образы и повторите слова по порядку. Это упражнение называется цепочки.

Выделяйте главное и рисуйте майнд-карты

Если у вас есть больше времени на запоминание прочитанного, помогает метод выделения главного (подчеркнуть цветными текстовыделителями нужные данные) и составить майнд-карту. Она представляет собой схему, когда стрелочки ведут от главной мысли абзаца (или любой части текста) к основным блокам. Важный нюанс состоит в том, что слова желательно заменить на символы и рисунки. Например, слово медицина можно заменить красным крестом, а книгу нарисовать. Со временем вырабатывается свой словарь частоупотребимых символов и майнд-карта составляется очень быстро. Слова, конечно, писать проще, однако на этапе воспроизведения мозг быстрее отображает рисунки. Попробуйте и увидите, как можно с точностью воспроизвести фрагмент текста по мини-картинкам. Первый раз вспоминайте содержание, опираясь на майнд-карту, а второй – воспроизводите своими силами без подглядываний.

Можно создать упрощенную майнд-карту, рисуя картинки и символы цепочкой (например, один символ=одной строке или абзацу). Не забывайте вслух проговаривать по 3-5 раз каждое созданное “графическое” предложение или абзац.

Составляйте карточки

Еще один неплохой рабочий способ выучить что-либо за короткий срок – карточки. Это листок размером с визитку, позволяющий учить и молниеносно повторять важную фактическую информацию. На одной стороне вы записываете фактическую информацию, которую хотите помнить, а на другой – что она означает (например, 1242 год, а на обороте – Ледовое побоище). Карточки прекрасно подходят для подготовки к экзаменам по любым предметам, будь то биология, история, алгебра, геометрия, география, физика, химия и т.д. . Подробная инструкция по данному инструменту изложена в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=lssE5NWICwA&feature=emb_title. Если вы читаете книгу или текст, попробуйте сначала выделить главное, а потом перенести эту информацию на карточки и выучить (как объясняется в видео).

Как учить числовую информацию?

Если вы хотите запоминать числовую информацию, то рекомендуем выучить численно-буквенный код (ЧБК) до 100. Это непросто, зато освоив этот эффективный инструмент, вы будете с легкостью запоминать даты и другие цифры. Также можно придумать образы на некоторые числа, например, цифра 2 похожа на лебедя, а 11 – на две штанги на крыше троллейбуса или лыжные палки. Получается, что число 211 можно запомнить как лебедя, бегущего с лыжными палками, зажатыми в крыльях или пытающегося взлететь. Также подойдет образ огромного толстого лебедя, который решил проехать “зайцем” и прыгает на штангах на крыше троллейбуса.

Если вы читаете текст, и нужно быстро зафиксировать в памяти фактическую информацию (даты, имена, названия, цифры и т.д.), необходимо освоить ЧБК (о котором говорилось выше) , научиться быстро подбирать ассоциации и визуализировать. О том, как запоминать книги, мы написали в отдельной статье. Советую прочитать ее и использовать описанные там техники.

Как быстро уснуть и выспаться — все действенные способы

12.08.2020

Содержание:

Сон – одно из самых загадочных явлений, о котором мы все еще очень мало знаем. Как происходит восстановление организма во время сна? Почему нарушение ритма сна вызывает серьезные психические и физиологические проблемы? Откуда приходят сны, и что они значат? Часть ответов ученым, конечно, удалось получить, но большая часть вопросов по-прежнему остается без ответа.

Для нас важно то, что сон – это универсальное средство восстановления, которое позволяет нам оставаться бодрыми, здоровыми и, как следствие более продуктивными, по сравнению с теми, кто по тем или иным причинам регулярно не высыпаются. Ниже мы расскажем о причинах возникновения бессонницы, ее последствиях и о том, как с ней бороться в домашних условиях.


Причины возникновения бессонницы

Причин, по которым не получается заснуть ночью, может быть множество. Важнее то, что, не высыпаясь, вы подвергаете риску организм и нервную систему. Если вам тяжело просыпаться по утрам, вы постоянно раздражены, а в течении дня чувствуете усталость, вероятно, вам не хватает полноценного сна.

Головная боль еще одно последствие бессонницы и нарушений сна. Утренняя головная боль – одна из самых распространенных. Возникает она именно по причине нехватки кислорода. Нехватка кислорода, в свою очередь возникает по причине того, что помещение плохого проветривания. Если хорошо проветривать помещение с помощью, например, вентиляции, голова болеть не будет.

Кроме того, симптомами недосыпа могут служить потеря аппетита, ухудшение памяти и постоянная сонливость. Проще говоря, если вам трудно заснуть и трудно проснуться, скорее всего, необходимо пересмотреть график сна.

Здоровому человеку достаточно десяти минут, чтобы погрузиться в сон. Если для этого требуется гораздо больше времени, вероятно, мешают следующие факторы:

  • Яркий свет. Экран монитора, смартфона, телевизор или, например, не выключенная настольная лампа обманывают ваш естественный внутренний будильник, из-за чего погружение в сон существенно затрудняется. Чтобы быстро и эффективно уснуть, необходимо выключать свет, а также закрывать окно, если на улице день.
  • Неблагоприятный микроклимат. Если воздух имеет плохое или является несвежим, организму сложнее перейти в расслабленное состояние, из-за чего также может возникать бессонница. Проветривайте в спальне, а также следите за влажностью и не допускайте появления аллергенов – соблюдая эти несложные правила, вы сможете заснуть быстро и крепко ночью.
  • Качество питания. Кофе, алкоголь и высококалорийная пища препятствуют переходу в глубокую фазу сна. По причине употребления раздражающих нервную систему продуктов мозг продолжает работать даже в полусонном состоянии, что служит причиной отсутствия сна. Поэтому нужно есть здоровую пищу, не пить и не курить – казалось бы, очевидные вещи, но почему-то многие об этом забывают.
  • Излишняя нагрузка. Если переживать о чем-либо или заниматься спортом непосредственно пред сном, полноценно отдохнуть не получится, потому что отвлекающие мысли или напряженные мышцы не дадут это сделать. Если у вас наблюдаются проблемы со сном, рекомендуем заниматься активной деятельностью в первой половине дня.
  • Сильные запахи. Слишком яркие запахи также не дают организму полностью отключиться, отвлекая его внимание на чувство обоняния. Поэтому чтобы быстро уснуть, не используйте излишне раздражающие освежители воздуха, парфюм и не оставляйте еду в спальне.

Важно сделать из отхода ко сну своеобразный ритуал. Превратить спальню и кровать в то место, которое предназначается исключительно для сна. Если смотреть в кровати телевизор, играть в игры или даже читать, со временем мозг приучиться сначала выполнять все необходимые дела, а только потом отключаться. Таким образом, даже если вы просто ляжете в кровать и попытаетесь заснуть, организм не даст вам этого сделать, ожидая привычных для него действий – просмотра любимых телепередач и т.д.


Как быстро уснуть

Основной признак надвигающихся проблем, вызванных бессонницей – невозможность погрузиться в сон. Проще говоря, если вы подолгу лежите в постели, прокручивая в голове какие-либо ситуации или монологи, скорее всего, у вас есть наблюдаются нарушения сна. Существует несколько методов, позволяющих уснуть без лекарств. К слову, прием снотворных препаратов может вредить организму, если употреблять их постоянно.

Что нужно чтобы быстро уснуть:

  1. Считайте овец или любые другие предметы. Казалось бы, банальный способ, но отвлечение внимания на монотонные мысли, дает возможность отключиться от тревожных переживаний и быстро уснуть.
  2. Представьте любой знакомый предмет и старайтесь его внимательно рассмотреть, мысленно вращая, и, меняя расстояние до него.
  3. Мечтайте, или вспоминайте приятный момент из жизни. Используя данный совет, в некоторых случаях можно погрузиться в так называемый контролируемый сон, которым можно управлять по собственному желанию.
  4. Устройтесь поудобнее в кровати, расслабьтесь и немного поднимите глазные яблоки под веками. Такое положение глаз считается естественным для глубокой фазы сна и позволяет организму быстрее расслабиться.
  5. Попробуйте сосредоточиться на физических ощущениях, мысленно удерживая внимание на кончиках пальцев или на лице. Специалисты по изучению процессов, протекающих во сне, уверяют, что данный лайфхак также позволяет быстро уснуть без снотворного.

Интересно, что те мысли или предметы, которые вы представляете во время свободного фантазирования, много говорят о вашем психическом состоянии.


Сон зависит от качества воздуха

Чем хуже воздух, тем сложнее уснуть. Поэтому большинство из нас старается проветривать комнату перед сном либо вовсе спать с открытыми окнами. К сожалению, это не всегда возможно. В городах на улице, как правило, очень шумно и, если открыть окна, уснуть будет попросту невозможно. Кроме того, полгода в нашей стране в большинстве регионов стоит холодная температура и открытые окна могут послужить причиной простудных заболеваний и постоянного дискомфорта.

«К счастью, и здесь выход есть. Чтобы спать в тишине, а воздух при этом оставался свежим, нужно установить приточную вентиляцию, которая будет непрерывно обеспечивать приток воздуха с улицы.»

Свежий воздух обладает усыпляющим эффектом, о чем давно известно в медицинском сообществе – в больницах кислород используют, чтобы усыплять пациентов. Поэтому наличие приточной вентиляции является гарантией того, что вы уснете быстро и сон будет глубоким.

Как работает приточный очиститель:

  • Очиститель обеспечивает непрерывный приток воздуха, что позволяет поддерживать высокой уровень кислорода. Если этого не происходит, мозг испытывает кислородное голодание, приводящие к ухудшению качества сна и головным болям по утрам. Кроме того, качественная вентиляция позволяет избавиться от такой проблемы, как долгое и мучительное засыпание. Приток свежего воздуха позволяет засыпать гораздо быстрее, а сам сон перестает быть чутким, становясь более глубоким.
  • Если поставить проветриватель, не нужно открывать окна. Это позволяет избавиться от так называемой пиковой шумовой нагрузки, которая является основной причиной того, что мозг не погружается в глубокий сон. То есть, к равномерным шумам мы можем привыкнуть, но, если звук меняет уровень громкости (например, под окнами проезжает машина), мы постоянно находимся в полудремотном состоянии, не имея возможности полноценно заснуть. Приточная вентиляция позволяет решить эту проблему.

Если помещение, в котором вы спите, будет хорошо проветриваться, а окна при этом не придется открывать, сон станет глубоким и спокойным. Вам будет хватать нескольких часов, чтобы полностью восстановиться и почувствовать себя полностью выспавшимся. После нескольких дней полноценного сна ваше здоровье укрепиться, а работоспособность существенно возрастет. Именно поэтому при плохом сне и бессоннице важно заботиться о правильной вентиляции.

Небольшой пример того, как свежий воздух делает сон глубоким и качественным. Если вам приходилось жить за городом в деревянном доме, вы знаете, насколько хорошо в нем спится. Секрет именно в свежем воздухе, который проникает в дом через стены, т.к. дерево может «дышать». Установив приточный очиститель, можно создать такие же условия, как на даче, обеспечив себе спокойный и глубокий сон, независимо от того, где расположен ваш дом.

Устройство приточной вентиляции

Приточная вентиляция представляет собой обычную трубу, по которой уличный воздух подается в помещение. Чтобы обеспечить наиболее стабильный и равномерный поток, в системе устанавливается вентилятор. При этом большинство систем могут менять скорость подачи воздуха, что позволяет создавать комфортный микроклимат в комнате.

Кондиционер не решает проблему свежего воздуха и кислорода, так как охлаждает воздух, который уже есть в помещении, поэтому для глубокого сна и быстрого засыпания он бесполезен.

Заключение

Подводя итог, скажем, что полноценный сон является необходимым условием здоровой и продуктивной жизни. Поэтому если у вас бывают проблемы со сном, и вы не знаете, как быстро заснуть ночью при бессоннице, рекомендуем установить приточную вентиляцию. Это позволит устранить посторонние шумы, а также обеспечить приток кислорода в спальню. В результате сон станет глубоким и спокойным.

При этом важно помнить, что приточная вентиляция – это достаточно сложная система, устанавливать которую должны профессионалы. Также нужно обращать внимание на качество оборудования – не покупайте вентиляцию у подозрительных продавцов. В принципе, это все, что мы хотели сказать. Желаем приятных снов.

Купить

НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО ВЫБРАТЬ?

ПОЗВОНИТе НАМ 8 (495) 185-02-02
ПОТОМУ ЧТО НИКАКАЯ СТРАНИЦА В ИНТЕРНЕТЕ НЕ РАССКАЖЕТ ПРО
ДОМАШНЮЮ ВЕНТИЛЯЦИЮ ЛУЧШЕ, ЧЕМ МЫ

Выбрать проветриватель

АКТИВНЫЕ ПРОВЕТРИВАТЕЛИ
Домашняя вентиляция с вентилятором, нагревом и высокой очисткой

Новинка

Есть встроенный ионизатор, УФ лампа, ароматизатор, нагрев, подходит аллергикам. 2в1: работает и как приточная вентиляция, и как рециркулятор.