Челлендж на прокачку пресса за 30 дней для девушки
Рубрики
- Блог
- Кето
- Питание
- Полезности
- Похудение
- Спорт
- Уход за собой
- Челленджи
Приветствую вас друзья и читатели блога. Вы хотите плоский живот с сексуальными полосочками? Выполните наш челлендж на прокачку пресса и вы будете довольны собой.
Сегодня поговорим о том, как этого добиться в домашних условиях. Чтобы получить желаемый рельеф, нужно выполнять специальный комплекс на нагрузку косых, прямых и нижних мышц без отягощения. Конечно, если добавить специальные утяжелители, можно получить результат намного быстрее, но в таком случае вам следует заниматься под тщательным наблюдением своего тренера, иначе вы рискуете потерять талию или надорвать поясницу.
- гимнастический коврик или обычная походная пенка;
- одежда, в которой будет удобно заниматься;
- чуточку желания;
- немного свободного времени.
Самое сложное — начать, когда будут видны первые результаты, отступать уже не захочется.
В таблице описано сколько раз в день нужно совершать повторы, и по каким дням стоит дать отдохнуть мышцам.
Содержание
- Тридцатидневный комплекс упражнений
- Моя любимая тренировка на пресс от Джанет Дженкинс
- Как правильно качать пресс
- Как делать планку
- Какие есть противопоказания?
Тридцатидневный комплекс упражнений
С правильным выполнением данных упражнений вы можете ознакомиться в видео, которые находятся ниже.
Моя любимая тренировка на пресс от Джанет Дженкинс
После 30-дневного испытания по таблице сверху, вам будет под силу эта тренировка на 20 минут, ничего эффективнее я пока не встречала. Попробуйте! Качество видео, конечно, не огонь, но это того стоит.
Как правильно качать пресс
youtube.com/embed/KTW5NjF6ejU?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Как делать планку
Какие есть противопоказания?
К сожалению, подобные физические нагрузки будут полезны не всем. Если вы нашли в списке одну из своих болезней, выберете для себя другой способ получения рельефа. Об этом мы расскажем в одной из следующих статей, поэтому следите внимательно за обновлениями.
- опущение органов;
- первый месяц после естественных родов;
- полостные операции за последние шесть месяцев;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- беременность (стоит проконсультироваться со своим врачом).
В каких случаях обязательны консультации врача:
- гипертония;
- аритмия;
- позвоночная грыжа;
- аневризма.
Если вы хотите не терять красивую форму, то следует выполнять эти же упражнения каждый день, но в меньшей нагрузке. Обязательно следите за питанием, не стоит употреблять много жирного и сладкого. О том, как снизить тягу к сладкому, можно почитать здесь.
Читайте также:
- Упражнения с резинкой для фитнеса;
- Тренировка на bosu-платформе;
- Интервальный бег для быстрого похудения.
Пишите в комментариях понравился ли вам челлендж, и делитесь статьей с друзьями. Продуктивной работы над собой!
Подпишись на наши статьи, Чтобы получать их первым!
Мы не будем высылать тебе спам или какой-нибудь треш
Нажимая на кнопку, я принимаю Политику конфиденциальности
Идеальное тело » Страница 2 из 4 » Фитнес и аэробика
Разминка перед тренировкой — супер комплексКомплекс упражнений для проведения динамической разминки перед основной программой. Уделите этим упражнениям всего несколько минут до начала тренировки, и качество вашего тренинга резко возрастёт!
Программа упражнений с гантелями для женщинКомплексная программа упражнения с гантелями для женщин, позволяющая проработать все основные мышечные группы.
Эта тренировка не займет много времени, но при регулярном выполнении даст потрясающие результаты.
Пятерка горячих упражнений для проработки ягодичных мышц! В сегодняшней статье мы предлагаем вам пример эффективной тренировки, состоящей всего из пяти упражнений. Такая тренировка не занимает много времени, но способна привести к потрясающим результатам!
Программа упражнений для тренировки мышц животаОтличная подборка упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Даем ответы на вопросы о том, какие упражнения выполнять и как сочетать их с кардио чтобы добиться наилучшего результата. Программа идеально подойдет девушкам для самостоятельных занятий.
Упражнения для боков — формируем соблазнительные изгибыНе случайно женскую фигуру сравнивают с песочными часами. Соблазнительные изгибы женской талии сводили с ума мужчин во все времена. Но что делать если на ваших боках появились зловредные жировые складки? Правильно — читать статью!
Упражнения для бедер и ягодиц по программе Джанет ДженкенсХотите прокачать бедра и ягодицы без железа и тренажеров? Представляем вашему вниманию подборку упражнений из программы голливудского тренера Джанет Дженкинс.
Описание упражнений, рекомендации, видео.
Пожалуй, каждая девушка задается вопросом о том, как сохранить овал лица идеальным и как убрать не бог весть откуда появившийся второй подбородок. Кремы и эмульсии не дают должного эффекта, а оперативное устранение косметических недостатков — достаточно рискованная процедура. Выход из этой ситуации — выполнение специальных упражнений. Они просты, безопасны, и, самое главное, дают ощутимый эффект.
Как накачать грудные мышцы гантелями — комплекс упражненийКомплекс упражнений с гантелями для развития грудных мышц. Как качать грудные мышцы гантелями правильно, на что обратить внимание и чего не стоит делать ни в коем случае? Читайте в статье.
Упражнения для боков и талии — тренируем косые мышцыВеликолепный комплекс из 10 упражнений для косых мышц живота. Упражнения подобраны с учетом особенностей женского организма, в них не используется отягощение и дополнительное оборудование. Читайте и тренируйтесь!
Бодифлекс упражнения для похудения — самый подробный гайд!«Бодифлекс» — это система упражнений, совмещенная с техникой специального дыхания.
По словам ее основательницы Грир Чайлдрес, посвящая занятиям 15 минут в день, любой человек может похудеть на несколько размеров. Разбираемся в том, что же такое бодифлекс, как правильно выполнять упражнения (инструкция прилагается) и насколько он эффективен и безопасен для здоровья.
+ Загрузить еще
Janet Jenkins Stock-Fotos und Bilder
- CREATIVE
- EDITORIAL
- VIDEOS
- Alle
- Sport
- Entertainment
- News
- Archiv
Beste Übereinstimmung
Neuestes
Ältestes
Am beliebtesten
Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum
Durchstöbern Sie 43
Джанет Дженкинс Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.Показаны редакционные результаты для Джанет Дженкинс. Либер в Креативе сучен?
Джанет Дженкинс позирует для фотосессии в своем доме в Фэр-Хейвене, штат Вермонт.
Дженкинс участвует в битве за опеку со своей бывшей партнершей Лизой … Джанет Дженкинс позирует для фотосессии в своем доме в Фэйр-Хейвене, штат Вермонт. Дженкинс участвует в битве за опеку со своей бывшей партнершей Лизой … Джанет Дженкинс позирует для фотосессии в своем доме в Фэйр-Хейвене, штат Вермонт. Дженкинс участвует в битве за опеку со своей бывшей партнершей Лизой … Лизой Миллер и ее дочерью Изабеллой в их доме в Линчбурге, штат Вирджиния, в 2008 году. дочь Изабелла в их доме в Линчбурге, штат Вирджиния, 2008 год. Миллер ведет борьбу за опеку со своей бывшей партнершей Джанет … Слева направо: Том Джейкобсон, Джанет Хиршенсон и Джейн Дженкинс посещают Академию кинематографических искусств и наук. Оскар на открытом воздухе» Показ … Режиссер фильма Джанет Пирсон выступает на сцене во время выступления во время SXSW в конференц-центре Остина 11 марта 2018 года в Остине, штат Техас. в конференц-центре Остина, 11 марта 2018 г., в … Режиссер фильма Джанет Пирсон и режиссер Барри Дженкинс присутствуют на презентации фильма во время SXSW в конференц-центре Остина, 11 марта 2018 г.
.. Получив награду от Общественного центра здоровья Даймока, а также произнеся речь, Хиллари Родхэм Клинтон машет толпе, когда она… Джасинта Б. Лакеншип, Дежон Александр, доктор Ямма Браун, Дина Браун-Томас, Дэнни Рэй, Дейдра Дженкинс-Браун, Джанет Уолли, Ли Дэвис-Тернер, … Дежаун Александр, доктор Ямма Браун, Дина Браун-Томас, Дэнни Рэй, Дейдра Дженкинс-Браун, Джанет Уолли, Ли Дэвис-Тернер, Хизер Хейс и Пабло… Волонтер Джанет Акри (слева) дает большую индейку Арлетии Дженкинс, пока ее дочь Шайенн, 7 лет, и муж Джеймс Дженкинс собирают другую… Джанет Хиршенсон и Джейн Дженкинс посещают серию показов «Оскара» Академии кинематографических искусств и наук на открытом воздухе — «Выходной день Ферриса Бьюллерса» в… Оскары в области кинематографических искусств и науки… Эди МакКлёрг, Пол Хирш, Джейн Дженкинс, Джанет Хиршенсон и Том Джейкобсон выступают перед аудиторией в Академии кинематографических искусств и Оскаров в области науки… Эди МакКлург, Пол Хирш, Джейн Дженкинс, Джанет Хиршенсон и Том Джейкобсон выступает перед аудиторией в Академии Мо.
.. Актер Брэдли Уитфорд, актер Ричард Дженкинс, продюсер Джосс Уидон, Джанет Пирсон, Продюсер SXSW Кинофестиваль, режиссер Дрю Годдард, актриса… Художники Уильям Ливитт и Джанет Дженкинс присутствуют на медиа-предварительном просмотре MOCA для Уильяма Ливитта «Театральные объекты» на Гранд-авеню MOCA 11 марта, … Художники Уильям Ливитт и Джанет Дженкинс посещают MOCA Media Preview для Уильяма Ливитта «Театральные объекты» на Гранд-авеню MOCA, 11 марта… Артисты Уильям Ливитт и Джанет Дженкинс принимают участие в медиа-превью MOCA для СМИ Уильяма Ливитта «Театральные объекты» в MOCA Grand Avenue 11 марта.. .Беннетт Симпсон, Джанет Дженкинс и Билл Ливитт на открытии MOCA Art in the Streets Artists в Geffen Contemporary в MOCA 14 апреля… Уильям Ливитт, Джанет Дженкинс и Роберт Рассел присутствуют на открытии выставки Роберта Рассела «Книжные картины». выставка в галерее Анат Эбги, апрель… Художники Уильям Ливитт и Джанет Дженкинс принимают участие в предварительном просмотре MOCA для СМИ «Театральные объекты» Уильяма Ливитта в MOCA Grand Avenue 11 марта,.
SpeakEasy Глава 7, автор Джанет Дженкинс Стоттс
О
SpeakEasy- SpeakEasy — это общественный проект публичной библиотеки округа Топика и Шони, созданный в 2013 году. Узнайте больше о проекте, включая помещение, закулисье и вечеринку по случаю презентации книги.
- Читайте онлайн, скачивайте на электронную книгу или слушайте аудиокнигу.
- Новая глава от нового автора Топики каждую неделю на tscpl.org/community-novel.
Загрузка
SpeakEasy Глава 7 Джанет Дженкинс СтоттсЗагрузите электронную книгу для чтения в выбранном вами формате:
- PDF (лучше всего для iPad и для печати)
- ePub (лучше всего подходит для Nook и других электронных книг)
- Mobi (лучше всего для Kindle)
Инструкции по загрузке и переносу этих файлов на Kindle, Nook, iPad или другую электронную книгу.
Послушайте, загрузите mp3 или подпишитесь на «SpeakEasy: Проект 2013 Community Novel Project» через iTunes.
Читать онлайн:
SpeakEasy Глава 7 Джанет Дженкинс Стоттс Ронни вздохнула с облегчением, услышав, как машина Чарльза выезжает с парковки. Из всего, что требовала от нее работа, притворяться, что ей нравится Чарльз, было худшим. Поначалу вернуться в K.U. и работать в баре было сложно, но она быстро приспособилась и к тому, и к другому. Ее уроки оказались более интересными, чем она ожидала, и ее консультант не удивился тому, что после получения степени бакалавра в области уголовного правосудия она стремилась получить степень по антропологии. Однако ее начальнику потребовался тактичный телефонный звонок, чтобы убедить его разрешить ей продолжить исследование того, как отношение общества к женщинам влияет на движение за запрет. Иногда было трудно вспомнить, что она сказала и кому она это сказала. Каждая история была в основном одинаковой, но измененной, чтобы понравиться слушателю. Ронни не всегда умела лгать, но это был лишь один из навыков, которым она научилась в ходе трехмесячного ускоренного курса подготовки к этой работе.
Однако, Чарльз был другим делом.
Ему потребовалось более трех месяцев, чтобы заметить ее. За эти три месяца ей пришлось отказаться от своего хорошо скроенного профессионального гардероба в пользу дешевых коротких юбочек и топов с глубоким вырезом. Она даже стала платиновой блондинкой после того, как заметила, что он предпочитает блондинок. Но все эти усилия были ничто по сравнению с тем, что потребовалось, чтобы удержать его. Она потратила впустую много времени, придумывая законные оправдания, чтобы не спать с ним, но после короткой и неловкой попытки на их первом свидании он принял ее прикрытие о «неприятностях внизу» и никогда не пытался затащить ее в постель. снова. Он казался довольным поцелуями и объятиями, пока она была готова безостановочно гладить его эго. Хотя сначала она чувствовала облегчение, отношения превращались в китайскую пытку водой с каждым необоснованным комплиментом и самоуничижительным заявлением, подрывающим ее самооценку, пока ее не начинало тошнить каждый раз, когда он звонил.
Ей приходилось постоянно напоминать себе о своей миссии. Она держала фотографию своей бабушки Джонсон в углу зеркала и заставляла себя вспомнить болезненную причину, по которой она вызвалась сделать это. Глядя в зеркало на свои дешевые светлые волосы и контактные линзы, которые превращали ее ледяные голубые глаза в нереально голубые, она чувствовала себя другим человеком. Она ненавидела, как лишние двадцать фунтов, которые она набрала, чтобы казаться менее угрожающей, размывали контуры ее лица и худощавую спортивную грацию ее нормальной фигуры. Ей пришлось сосредоточиться на том, почему она здесь и что делает, говоря себе, что это все, что имеет значение.
Итак, почему она решила, что Пит может видеть сквозь ее маскировку? Наверное, потому, что он не был глуп, как Чарльз. Но действительно ли Чарльз был глуп? В последнее время его действия были, ну, хитрыми. Все эти нелепые встречи «учебной группы» и телефонные звонки, которые он не хотел, чтобы она услышала, могли быть чем-то более серьезным, чем еще одно любовное увлечение в его жизни.
Завтра ей придется узнать, что он задумал. Это не должно быть так сложно — в конце концов, это был всего лишь Чарльз. Она легла в постель и крепко уснула, уверенная, что у нее все под контролем.
На следующее утро она испекла пирожные, любимое лакомство Чарльза, чтобы отнести его в квартиру и смягчить его. Обычно, набив лицо тремя-четырьмя сладкими лакомствами, он становился по-настоящему сонным и вздремнул не менее тридцати минут. За это время она могла заглянуть в его мобильный телефон, чтобы узнать, кому он звонил. Когда она уходила, зазвонил ее мобильный телефон, и это звонила Джулия. «Привет Юлия. Как вы сегодня? Извини, что вчера пришлось сбежать от тебя, но…»
«Тише и слушай внимательно. Уверен, вы помните сестру Лидию. Ну, сегодня ее убили.
«Что? Ты не можешь быть серьезным! О, нет…»
«А теперь послушай, Ронни. Полиция говорит, что это был несчастный случай, но я этому не верю. Даже эти старые уши услышали бы снаружи визг тормозов. Это означает… —
— Кто бы это ни был, он не пытался его остановить, — быстро вмешался Ронни.
«Откуда Вы звоните? Кто-нибудь еще вас слышит или подслушивает на вашей линии?»
«Я звоню с телефона в своей комнате».
«Тогда повесьте трубку и возьмите телефон Jitterbug, который у вас есть на всякий случай. Вы знаете, как отвечать на звонки на нем, не так ли? Зайдите в ванную и включите воду. Дайте мне номер вашего Jitterbug, и я вам сразу же перезвоню».
«Хорошо. Думаю, я знаю, как ответить на звонок с помощью этой штуковины. Дайте мне очки, чтобы я мог прочитать номер. Подожди.»
Прошло, казалось, вечность, и Джулия вернулась на линию. «Хорошо, я нашел их у кровати. Что они там делали, я не знаю. Потом мне пришлось найти этого проклятого Джиттербага. В любом случае, вот номер: 555-1342. Я иду в ванную. Вы можете позвонить мне через минуту или две. Мне потребуется столько времени, чтобы добраться туда».
К этому времени Ронни уже сидела в машине, рядом с ней на сиденье стояла кастрюля с теплым пирожным. Она смотрела, как цифровые часы на дисплее приборной панели медленно отсчитывают две минуты.
Затем она набрала номер, который ей дала Джулия. Он звонил и звонил, но никто не ответил. Ронни подождал еще две минуты и попытался еще раз, но никто не ответил. В конце концов, через пять минут она снова позвонила на стационарный телефон Джулии, и голос, который она не узнала, сказал: «Комната 354, говорит медсестра Паула. Могу я чем-нибудь помочь?»
— Пожалуйста, я хотел бы поговорить с Джулией, — сказал Ронни с чувством подавленности.
«Извините, но миссис Стэнфорд попала в аварию. Вы член ее семьи?
«Нет, просто близкий друг. Она серьезно ранена?
«Извините, но правила HIPPA не позволяют разглашать эту информацию никому, кроме тех, кто указан в ее записях. Ее внучка уже в пути, и я передам ей, что вы звонили.
— Но у нее нет внучки, живущей так близко, — пробормотала Ронни.
«Ерунда. Ее внучка указана в качестве ее экстренного контакта».
«Как зовут ее внучку??»
«Извините, но я не понимаю, как это вас касается», — сухо сказала сестра Паула и повесила трубку.
К этому времени Ронни добрался до жилого комплекса Чарльза и увидел совершенно неожиданное зрелище. Чарльз был на улице в рубашке с рукавами и мыл машину. Он никогда не мыл свою машину; у него была постоянная встреча в автосервисе каждый месяц, и если ему нужно было помыть машину до назначенного времени, он шел в автомойку Eagle и платил за их самую дорогую мойку и воск. Но здесь он чистил переднюю часть своей машины, и только переднюю часть своей машины. Он выплеснул грязную воду из ведра и направился внутрь, когда увидел ее. — О, привет, Вероника. Я… э-э… я просто собирался принести немного чистой воды, чтобы починить остальную часть машины.
Ронни была уверена, что это не входило в его намерения, но не бросала ему вызов. Сейчас ей больше, чем когда-либо, нужно было увидеть записи его сотового телефона. Поэтому она успокаивающе сказала: «Чарльз, дорогой, мне не хочется видеть, как ты весь промокнешь. Почему бы тебе не зайти внутрь и не съесть пирожное или два. Я испекла их специально для тебя».
Это дало желаемый эффект. Чарльз поставил ведро и открыл дверь своей квартиры. Ронни взял ведро у него из рук и поставил в шкаф в прихожей. — Ты просто сядь сюда, на диван, а я принесу тебе молока к пирожным. Она искала чистый стакан на его захламленной кухне и в итоге взяла пластиковый. Она наполнила его молоком и поставила на журнальный столик перед диваном. «Боже мой, милый, похоже, я тебе нужен, чтобы немного побаловать это место».
Чарльз пробормотал с набитым пирожными ртом: «Да, я думаю, здесь не помешало бы женское прикосновение».
Ронни подобрал рубашку с длинными рукавами из разбросанной по квартире одежды. Вне поля зрения Чарльза она обыскала каждый карман каждого предмета одежды, который собрала, в поисках его мобильного телефона, но безрезультатно.
Чарльз крикнул: «Они просто великолепны, Вероника. Я возьму еще, если вы не возражаете.
Ронни ласково сказал: «Ешь сколько хочешь, милая. Я не могу их есть. Ты же знаешь, я должен следить за своей фигурой».
К этому времени она перебралась в спальню, где ударила грязью. Мобильный телефон Чарльза заряжался на комоде. Она на цыпочках вернулась в гостиную, надеясь найти Чарльза в его типичном сахарном ступоре, но была поражена, увидев, что он стоит над ее сумочкой с мобильным телефоном в руке. Она быстро, но тихо подошла к нему сзади, обняла его за грудь и поцеловала в затылок. Вздрогнув, он уронил ее телефон и швырнул ее сумочку на пол. — Черт возьми, Вероника. Смотри, что ты заставил меня сделать!»
«Дорогой, мне очень жаль. Я просто не мог сопротивляться желанию показать тебе, как много ты для меня значишь».
«Всему свое время и место, Вероника, и это не то. Я бы хотел, чтобы мне не нужно было бежать, но я не хочу опоздать на урок».
«Я думал, что ваш урок начинается в одиннадцать, а сейчас только 9:30».
«Мне не нужно объяснять тебе все, что я делаю, Вероника. Ты же знаешь, как я ненавижу, когда ты становишься все прилипчивым. Мужчине нужно свое пространство.
Возможно, мне просто придется переосмыслить свой большой сюрприз».
«Мне очень жаль; ты же знаешь, как я люблю сюрпризы. Скажи мне, милая, пожалуйста. Ронни удалось выдавить еще одно извинение. Она не знала, как долго она сможет продолжать пресмыкаться таким образом.
«Ну, хорошо. Мама хочет с тобой познакомиться, поэтому мы приглашены на воскресный обед». Ему удалось сделать так, будто ее пригласили на встречу с королевой. Он выжидающе посмотрел на нее.
Ронни изо всех сил старалась выглядеть достаточно впечатленной. — О, Чарльз, как мило! Что мне надеть?»
«Мы обсудим это сегодня вечером. Возможно, вам придется купить что-то новое. Пока.» И с этим Чарльз ушел. Он казался рассеянным. Это был первый раз, когда он оставил ее одну в своей квартире. Мало того, его мобильный телефон все еще заряжался в спальне. Она заперла дверь и взяла свой мобильный телефон и все, что высыпалось из ее сумочки. Затем она быстро вернулась в его спальню и повесила остальную одежду.
Она умирала от желания увидеть, что у него в телефоне, но ей нужно было привести все в порядок на тот случай, если он вернется и задастся вопросом, что она делала. Она заправила ему постель, ненавидя прикасаться к его простыням, которые ощущались и пахли так, будто лежали там слишком долго. Наконец, она позволила себе схватить телефон и проверить его содержимое.
Первым делом она проверила имена и номера всех звонков, которые он сделал или получил. Она заметила, что одно число доминирует над всеми остальными — Мать. Узор был интересный. Мать звонила, и обычно это был очень короткий звонок, секунд двадцать или меньше; вероятно, достаточно долго, чтобы оставить сообщение. Затем Чарльз перезванивал, и эти звонки длились намного дольше, но, насколько она могла проверить, не было случая, чтобы он инициировал звонок своей матери без ее предварительного звонка. Пока она просматривала историю его звонков, пытаясь угадать, что означает эта закономерность, она вдруг заметила, что номер, с которого звонила его мать, очень похож на номер Джулии.
Код города и первые четыре цифры были точно такими же — как в большом бизнесе, например, в доме престарелых. Ведь это не могло быть совпадением? Она набрала номер и подождала, пока он прозвонил четыре раза. Авторитетный женский голос сказал: «Чарльз, сколько раз я говорила тебе ждать моего звонка. Чарльз…?»
Ронни повесил трубку. Это доказывало, что это был телефон матери Чарльза, а не то место, где она была. Внезапно она услышала топот ног по лестнице в квартиру, а Чарльз то стучал в дверь, то возился с замком. Ронни быстро и полностью стер звонок, выйдя за рамки простого «удалить» как раз вовремя, когда Чарльз ворвался в квартиру. Она заставила себя улыбнуться с облегчением и сказала: «О, хорошо. Ты вернулся за этим. Я знаю, как ты параноик по поводу своего телефона, и я хотел принести его тебе, но я не знал, где ты».
Глаза Чарльза были настороженными, но его поза стала более расслабленной. «Я не параноик, просто осторожен. Почему ты сразу не ушел? Ты же знаешь, я не люблю, когда кто-то шныряет по моему дому.
— О, Чарльз, я никогда не шпионю, — дрожащим голосом произнес Ронни. — Я просто хотел сделать тебе сюрприз после того, как ты преподнес мне такой приятный сюрприз. Я начал тщательно убирать это место.
«О времени, но я уже несколько раз объяснял вам, почему я не хочу, чтобы кто-то был в моей квартире, когда меня здесь нет. Так что хватай свою сумочку и пошли.
Ронни был рад уйти. Она чувствовала растущее беспокойство из-за несчастного случая с Джулией и личности ее внучки. Она знала, что сегодня должна поехать в Топику и попытаться увидеть Джулию, но сначала нужно ее найти. Сидя в машине, она погуглила обе больницы Топики и внесла их в адресную книгу своего телефона. Затем она позвонила каждому и спросила, была ли Джулия Стэнфорд пациенткой; они оба сказали, что в настоящее время никого с таким именем нет среди пациентов. Ронни почувствовал облегчение; это, вероятно, означало, что это не было серьезной аварией. Джулия, вероятно, все еще была в доме престарелых, и она намеревалась увидеть ее сегодня, даже если ей придется… к… к чему? Что она могла сделать? У Ронни не было плана, но она завела машину и поехала к въезду на магистраль.
Она надеялась, что придумает что-нибудь между Лоуренсом и Топикой.
Когда она взяла свой билет и ускорилась вниз по трапу, ее мысли все еще были полностью заняты различными сценариями, которые она могла попытаться получить, чтобы попасть в дом престарелых и увидеть Джулию. Восемнадцатиколесный грузовик въехал на магистраль позади нее. Грузовик выехал на левую полосу и остановился рядом с машиной Ронни. Чарльз был бы горд, если бы она заметила, что ни на кабине, ни на контейнере грузовика не было логотипа или названия. Он всегда упрекал ее, чтобы она была более наблюдательна. Он понятия не имел, сколько она на самом деле наблюдала за его действиями. Грузовик подъезжал все ближе и ближе к ее машине, постепенно выталкивая Ронни на обочину. Она изо всех сил пыталась сохранить контроль, но быстро приближалась к подземному переходу и концу обочины. Ронни ударил по тормозам, и машина начала бешено вилять хвостом.
Лисса Стейли
Лисса Стейли помогает людям пользоваться библиотекой.