Изометрическая кинезиотерапия: Изометрическая кинезиотерапия в Казани. Индивидуальные занятия с инструктором

Кинезиотерапия: цены в СПБ | Изометрическая кинезиотерапия для лечения позвоночника в сети клиник ЦМРТ

Ваше здоровье – наш главный приоритет

Мы делаем все, чтобы вы получили своевременную
помощь в условиях пандемии COVID-19

Дезинфекция помещений

Дезинфекция по графику

Каждый час выполняем дезинфекцию всех помещений и поверхностей специальными безопасными дезинфектантами

Безостановочная рециркуляция воздуха

В каждом кабинете мы установили дополнительные бактерицидные рециркуляторы воздуха, которые работают без остановки

Стерилизация абсолютно всех инструментов клиники

Инструменты подвергаются многоступенчатой стерилизации. Мы обрабатываем все: даже пишущие ручки

Безопасность пациентов и персонала

Масочный режим всего персонала

Все сотрудники клиники используют одноразовые маски, которые мы меняем каждые 2 часа.

Контроль за здоровьем сотрудников клиники

Мы ведем учет здоровья каждого сотрудника: измеряем температуру при входе в клинику, следим за отсутствием симптомов

Бережное отношение к каждому пациенту

Для пациентов клиники мы подготовили индивидуальные средства защиты на входе клиники

Бесконтактное получение результатов анализов

Результаты анализов пациенты могут получить по электронной почте

Работа в клинике

Обработка процедурного кабинета после каждого пациента

После каждого пациента мы проводим усиленную обработку кабинетов дезинфицирующим раствором.

Наличие разметки для соблюдения дистанции

Мы разметили зоны возле кабинетов, чтобы нашим посетителям было проще соблюдать социальную дистанцию

Мы рекомендуем посещать Центр МРТ только по онлайн-записи,
чтобы исключить нежелательные социальные контакты во время пандемии

Изометрическая кинезиотерапия — лечение спины в СПб

Изометрическая кинезиотерапия это метод терапевтического лечения пассивными и активными мышечными движениями. Кинезиотерапия способствует укреплению мышечного корсета, мышц, которые находятся в передней брюшной стенке, устраняет скелетно-мышечные боли, психосоматические расстройства. Это отличное решение для восстановления после травм, растяжения, вывихов, переломов. Кинезиотерапия позволяет решить проблемы, которые связаны с позвоночником. За счет этого улучшается и физическое, и психологическое состояние. Проходят неврозы, сопутствующие недуги, устраняются мышечные зажимы.

Как действует

Комплексы упражнений в рамах данной системы направлены на устранение спазма с тонических мышц, которые отвечают за тонус, сохранение позы. Комплекс упражнений включает в себя легкие растяжки, статические позы до 4 минут. Могут применяться и активные упражнения, которые сочетаются с дыхательной гимнастикой. Сидячая работа, нахождение за компьютером на протяжении длительного времени, — это усиливает напряжение мышц. В итоге подучается, что они не расслабляются даже во сне. Поэтому человек не может почувствовать себя отдохнувшим даже после сна, поэтому он нуждается в кинезиотерапии.

Эффект от занятий

Такая терапия позволяет снимать напряжение посредством перенапряжения мышц и их расслабления. В результате человеку удается избавиться от напряжения, укрепить мышцы, сформировать красивую и правильную осанку. Позвоночник и суставы станут более гибкими и подвижными. Позволяет избавляться от разнообразных заболеваний посредством движения. В результате вы получаете:

• Укрепление мышечного корсета и мышц передней брюшной стенки.
• Комплексное оздоровление позвоночника, что необходимо при разнообразных недугах.
• Может использоваться в качестве профилактики, если страдаете от хронических проблем позвоночника.
• Нервные стрессы, неврозы при использовании методики уходят сами собой. Поэтому стоит использовать кинезиотерапию для оздоровления психики.
• Посредством метода можно исправить осанку.
• При помощи специалиста можно научиться, как оказать себе помощь самостоятельно во время обострений недугов.

Показания

К показаниям для использования кинезиотерапии относят:

• сколиоз
• остеохондроз
• боли в спине
• грыжи и протрузии межпозвоночных дисков
• нестабильность сегментов позвоночника
• плоскостопие
• последствия компрессионных переломов позвоночника

Изометрическая кинезиотерапия | Клиника «ДОКТОР»

Раздел мануальной медицины, изучающий влияние мышечных движений человеческого тела, его двигательного стереотипа на общее состояние здоровья, осанку, развитие хронических заболеваний называется кинезиология.

В человеческом организме все мышцы можно по функциям разделить на 2 типа:

• Первый тип: мышцы поддерживающие тонус, обеспечивающие каркасную функцию, поддерживающую определенную позу тела.
• Второй тип: мышцы, участвующие в волевых силовых движениях.

В современных условиях, когда люди зачастую подолгу сидят за компьютером или рабочим столом, сохраняя статическую позу в течение всего рабочего дня, либо имеют профессиональные стереотипные нагрузки, происходит долговременный спазм тонических мышц (поддерживающих позу). Существуя долгие месяцы изо дня в день эта ситуация со временем ухудшается и тогда после даже кратковременного сидения люди чувствуют дискомфорт, напряжение, стягивание мышц шеи, спины, появляются неприятные ощущения затекания в конечностях. В то же время недостаток полноценной физической нагрузки на «силовые» мышцы ведет к их расслабленному состоянию, потере упругости, одряблению.

В результате тонические мышцы со временем практически перестают расслабляться, находясь в спазме даже во время ночного сна. По утрам появляется скованность движений, различные проявления нарушений кровообращения — от затеканий до онемений и слабости мышц. Кроме этого, такая ситуация негативно сказывается на функции межпозвонковых дисков.

Метод изометрической кинезиотерапии — это метод лечения с помощью преднапряжения и последующего расслабления мышц тела. Разновидностью изометрической кинезиотерапии является лечебная гимнастика, механотерапия.

Особенностью кинезиотерапии является то, что она проводится под контролем и с помощью врача-кинезиолога, мануального терапевта, врача по ЛФК и массажу, т. е. тех специалистов, которые работают с мышечной системой пациента.

Во время процедуры врач:

• Осматривает пациента, оценивает имеющийся двигательный стереотип
• Поясняет пациенту в результате каких нарушений двигательной сферы он сформировался.
• Показывает какие движения и ритмические сокращения мышц улучшают функцию и двигательный стереотип, контролирует их правильное выполнение пациентом
• Рекомендует лечебные позы и движения к самостоятельному выполнению

Результатом изометрической кинезиотерапии является:

• Оптимизация двигательного стереотипа
• Расслабление тонических мышц
• Укрепление «силовых» мышц
• Устранение скованности позвоночника
• Восстановление красивой осанки

Изометрическая кинезиотерапия

Этого врача можно вызвать на дом

Что такое изометрическая кинезиотерапия?

Кинезиотерапия (лечебная гимнастика или ЛФК — лечебная физическая культура) это лечение движением. ЛФК является одним из методов физиотерапии и проводится под контролем врача-кинезиолога (в СПБ), невролога-кинезиолога, мануального терапевта либо врача по ЛФК и массажу.

ПРИЁМ КИНЕЗИОТЕРАПЕВТА ДОСТУПЕН В ФИЛИАЛАХ:

Приём кинезиотерапевта в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Приём кинезиотерапевта в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Приём кинезиотерапевта во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Корни возникновения кинезиотерапии можно обнаружить уже в философской системе Конфуция (2700 лет до нэ), древней индийской йоге.

Гиппократ, греческий врач (V и IV века до н.э.), считал основными столпами медицины диету и гимнастику.

В настоящее время кинезиотерапия (в СПб) использует современные знания анатомии и физиологии человека и делится на:

— Местную, в которой все воздействия направлены на пораженный орган, и выбор упражнений зависит от его функционального состояния и цели лечения:

• пассивные упражнения — упражнения, выполняемые с помощью специальной аппаратуры без усилий со стороны пациента;
• активно-пассивные упражнения – пациент не напрягает мышцы, и их движение осуществляется пассивно и другие.

— Общеукрепляющие упражнения (не распространяются на пораженную часть тела)

• упражнение в воде
• утренняя гимнастика
• упражнения для инвалидов

ЛФК в основном используется при заболеваниях и нарушениях опорно-двигательного аппарата, при  болевых синдромах позвоночника, при артритах, инсульте головного мозга, инфаркте миокарда, при респираторных и ревматических заболеваниях.

Кинезиолог может использовать такого рода терапию в качестве основной формы лечения (например, при исправлении осанки).

Для улучшения терапевтического эффекта кинезиотерапию часто сочетают с другими формами лечения (остеопатия, нейрохирургия), включая и иные методы физиотерапии.

Результаты  кинезиотерапии

Эффект терапии зависит от выбора упражнений. Чаще всего возникают группы реакций организма. Вот некоторые из них:

• увеличение мышечной силы, диапазона движения,
• снижение мышечной напряженности,
• повышение эффективности работы сердечнососудистой и дыхательной систем,
• увеличение или снижение артериального давления,
•  ускорение метаболических процессов,
• улучшение функции органов пищеварения и выделения.

В нашей многопрофильной клинике Вы можете записаться на приём к квалифицированному и опытному кинезиологу (в СПБ) и провести курс лечения. Подробную информацию о кинезиотерапии в Санкт-Петербурге, возможных других  методах лечения, времени приёма врачей разных направлений  можно узнать по телефону или форму обратной связи внизу страницы.

Стоимость услуг врача-невролога

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Приём (осмотр, консультация) врача-нейрохирурга, доктора медицинских наук, высшей категории первичный	3000
Приём (осмотр, консультация) врача-нейрохирурга, доктора медицинских наук, высшей категории. повторный (в течение 1 месяца)х, высшей кат	2700
Приём (осмотр, консультация) врача-невролога на дому	3500
Заключение врача-невролога для справок	700
Электронейромиография верхней конечности	2400
Приём невролога первичный	1300
Электронейромиография нижней конечности	2400
Приём невролога потворный (в течение 1 месяца)	1100
Электронейромиография верхней и нижней конечности	4800
Приём детского невролога, ведущего специалиста, первичный	1800
Электронейромиография 1 зона + игольчатая ЭМГ	4400
Приём детского невролога, ведущего специалиста, повторный (в течение 1 месяца)	1500
Электронейромиография 2 зоны + игольчатая ЭМГ	6800
Приём детского невролога, высшей категории повторный (в течение 1 месяца)	1300
Приём невролога, ведущего специалиста, повторный (в течение 1 месяца)	1500
Прием невролога, высшей категории первичный	1500
Прием невролога, высшей категории повторный (в течение 1 месяца)	1300

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Уточняйте стоимость у администраторов.

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ КИНЕЗИОТЕРАПЕВТА

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для утонения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Кинезотерапия | Медицинский центр Росток

Кинезотерапия

Кинезотерапия — одна из форм лечебной физической культуры.

Лечебная физическая культура – это прежде всего рефлексотерапия на уровне центральной нервной системы, то есть лечение центральных нарушений мышечной регуляции целенаправленными управлениями (К. Левит и д.р., 1993).

 ЛФК при различных видах патологии с использованием снарядов и ортопедического оборудования.

Изометрическая кинезиотерапия – это вид статической лечебной гимнастики, при которой работают мышцы позвоночника. Порой, для достижения физиологической реакции, обычной лечебной физкультуры недостаточно, в этом случае на помощь приходят упражнения из курса кинезиотерапии, превосходно расслабляющие напряженные мышцы, снимающие боль и восстанавливающие здоровую осанку. Благодаря улучшению кровообращения в мышцах улучшается питание межпозвоночных дисков, препятствуя их изнашиванию и повышению их амортизационных качеств.

Постизометрическая релаксация – сущность методики состоит в расслаблении укороченной мышцы, достигаемой после пассивного растяжения вслед за выполнением ею работы в изотермическом режиме в течении 5-10 секунд. Статические нагрузки (изотермическое напряжение) и пассивное растяжение мышцы повторяется 3-5 раз до наступления релаксации соответствующей мышцы. Таким образом производится растяжение мышцы до определенной длины (В.А. Епифанов 1987)

Показания:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов: сколиоз, остеопороз, остеохондроз, плоскостопие и др.
• Восстановление после травм и операций на суставах.
• Внутренние болезни: патология сердечно-сосудистых и дыхательных систем (инфаркт, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма), постинсультные состояния и др.
• Предупреждение возникновения и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей и взрослых.
• Примерное количество процедур: 5-10
• Время сеанса: 30 -40 минут

Массаж – механические и рефлекторные воздействия по поверхности тела человека путем растираний, давлений и вибраций. Требуется примерное процедур 5 — 10 процедур. Время сеанса 30 — 90 минут.

 Показания:

• Заболевания сердечно-сосудистой  и нервной систем;

• Заболевания опорно-двигательной системы;

• Заболевания ЖКТ;

• Заболевания дыхательных путей;

• Гинекологические и урологические заболевания;

• Нарушения обмена веществ.

Перед процедурой необходима консультация специалиста. Имеются противопоказания.

«Мастерская Здоровья» на Петроградской***** › ДокторПитер.ру

«Мастерская Здоровья»

«Мастерская Здоровья» — это сеть клиник активного оздоровления в Санкт-Петербурге и Москве, где диагностируют и лечат  болезни позвоночника и суставов с 2003 года. Основные направления клиник: неврология (остеохондрозы, радикулиты, межпозвонковые грыжи) и связанные с ними патологии сосудистой и нервной системы (невриты, невралгия), а также ортопедия (сколиозы, артриты, артрозы). Проводится МРТ и УЗИ.

В «Мастерской Здоровья» работают врачи высшей, первой и второй категории. У наших специалистов от 5 до 40 лет опыта лечения болезней позвоночника и суставов. Врач составляет курс лечения, учитывая профессию и образ жизни пациента, перенесённые травмы и операции. Ортопеды и неврологи клиники регулярно проходят курсы повышения квалификации и изучают профессиональную литературу.

Наша миссия: работая мастерски, мы создаём мир здоровых, успешных и счастливых людей.

Наш принцип: безопасное лечение.
Лекарство, эффективное для одного, может навредить другому. Мы подбираем для каждого пациента подходящий ему курс процедур, чтобы устранить болезнь и избежать побочных эффектов. 

Наша цель: сделать каждого пациента мастером собственного здоровья.

Диагностика

«Мастерская Здоровья» — центр лечения суставов и нервной системы с собственными аппаратами МРТ, УЗИ и ЭКГ. Чтобы поставить точный диагноз, мы полностью обследуем пациента: осматриваем, опрашиваем и изучаем анализы из других клиник. Когда необходимо, проводим дополнительные обследования на аппаратах МРТ Hitachi Aperto 0.4T и УЗИ Mindray DC-8

Виды исследований:

1.Магнитно-резонансная томография (МРТ):

• отделов позвоночника: шейного, грудного, пояснично-крестцового
• суставов: плечевого, тазобедренного, коленного, голеностопного
• головного мозга: гипофиза
• мягких тканей: пазух носа, брюшной полости, конечностей, ягодичной полости.

2. Ультразвуковая диагностика:

• Брюшной полости               
• Малого таза
• Мягких тканей
• Головного мозга и сосудов шеи
• Суставов
• Почек и надпочечников
• Мочевого пузыря
• Предстательной железы
• Щитовидной железы с ЦДК
• Молочных желез с ЦДК и эластографией
• Остаточной мочи

3. Электрокардиограмма (ЭКГ)

Варианты лечения

• Кинезиология — метод диагностики и лечения болезней позвоночника, суставов и нервной системы на основе мышечного тестирования. Врач при помощи рук изучает состояние тканей и органов. Метод помогает установить диагноз, снимает мышечное напряжение и нормализует работу опорно-двигательного аппарата. Лечит головокружения и ускоряет процессы восстановления в организме.

 

• Гирудотерапия — это лечение медицинскими пиявками. Вместе с укусом пиявки в кровь человека поступает около 100 биологически активных компонентов. Самый важный из них — гирудин. Гирудин очищает кровеносные сосуды, устраняет тромбы и мешает их образованию. Сеансы гирудотерапии помогают при лечении остеохондроза, межпозвоночной грыжи, невритов. Процедуры улучшают самочувствие и оздоравливают организм.

Гирудотерапия

• Рефлексотерапия — это воздействие на биологически активные точки организма. Самый популярный вид рефлексотерапии — иглоукалывание. Процедуры снимают боль, оздоравливают позвоночник и укрепляют иммунитет. Иглоукалывание помогает вылечить остеохондроз, радикулит и другие болезни позвоночника и суставов

 

• Изометрическая кинезиотерапия —  это вид лечебной физкультуры. Специалист нашей клиники составляет для пациента комплекс упражнений. Сеансы оздоравливают позвоночник, укрепляют мышцы и выправляют осанку. Если правильно выполнять упражнения, они не дают побочных эффектов и укрепляют организм. Кинезитерапия лечит межпозвоночную грыжу, радикулит и другие болезни позвоночника и суставов

изометрическая кинезиотерапия

• Массаж — сеансы лечебного массажа приятно расслабляют и не дают побочных эффектов. После процедур вы почувствуете лёгкость в теле и прилив сил.
• Мануальная терапия — это лечение руками. Специалист с помощью ручных приёмов возвращает позвонки и межпозвоночные диски в правильное положение. Сеансы мануального массажа устраняют боли в спине и суставах, исправляют искривления позвоночника. Помогает вылечить остеохондроз, межпозвоночную грыжу, артриты, артрозы и другие заболевания.
• Физиотерапия — это лечение искусственными факторами: слабым током, ультразвуком, лазером, светом или ультрафиолетом.
• Ударно-волновая терапия — метод лечения акустическими волнами. Проникая глубоко в ткани, волны ускоряет заживление ран и разрыхляют отложения солей. Процедура помогает вылечить пяточную шпору, остеохондроз, артриты и другие болезни.

ударно-волновая

• Апитерапия — это лечение пчёлами. Во время сеансов насекомое вводит в организм пациента пчелиный яд. В его состав входит 50 различных активных веществ. Эти вещества снимают боль и воспаление в спине и суставах, убивают бактерии и улучшают работу сердца. Процедуры оздоравливают позвоночник и укрепляют иммунитет. Апитерапия помогает вылечить артриты, артрозы, остеохондроз, радикулит и межпозвоночную грыжу.
• Тканевая нейроадаптация — это лечение при помощи электрических импульсов низкой частоты. Врач вводит в биологически активные точки на теле пациента тонкие иглы, к которым подводится электрический ток.
• Блокада суставов и позвоночника — вид медикаментозного лечения позвоночника и суставов, направленный на купирование острой боли, снятие воспалений и мышечных спазмов
• Лечение активным кислородом — это лечение озоном, или активным кислородом. Раствор с молекулами озона вводят внутривенно, в суставы или с помощью микроинъекций.
• Медикаментозное лечение – это лечение различных заболеваний при помощи специальных лекарственных препаратов.
• Миллиметровая волновая терапия — это воздействие на биологически активные точки электромагнитными волнами. Они распространяются от одних клеток к другим и стимулируют восстановительные процессы в тканях.
• Лимфодренажный массаж — это воздействие на биологически активные точки электромагнитными волнами. Они распространяются от одних клеток к другим и стимулируют восстановительные процессы в тканях.
• Кинезиотейпирование — способ лечения растяжений мышц, связок и травм суставов при помощи клейких лент. Метод активно используется в спортивной медицине, неврологии, ортопедии.
• Ларезотерапия — это воздействие на организм при помощи слабого лазерного излучения. Оно обладает антибактериальным и антивирусным эффектом. Лазер прогревает мягкие ткани и сосудисто-нервные узлы, стимулируя их восстановление.
• Грязелечение — лечение с помощью грязей. Лечебная грязь содержит биологически активные вещества: аминокислоты, углеводород, сероводород, лизоцим.
• Остеопатия —  это способ лечения болезней позвоночника и суставов с помощью рук. Врач-остеопат определяет причину болезни благодаря ручной диагностике. Плавными движениями специалист возвращает позвонки в правильное положение и нормализует работу внутренних органов.
• Аутоплазматерапия — это лечение с помощью инъекций плазмы. Плазму для процедуры получают из крови пациента. Сеансы лечения ускоряют восстановление повреждённых тканей, уменьшают боль и воспаление в позвоночнике и суставах.
• Магнитотерапия — это лечение с помощью магнитного поля. Помогает при болезнях позвоночника, суставов и нервной системы. 
• Вакуумный баночный массаж — массаж вакуумными банками усиливает кровообращение и питание тканей. Специалист «Мастерской Здоровья» создаёт в банках вакуум и передвигает их по телу пациента

Сайт: http://mz-clinic. ru/

Адреса:
Санкт-Петербург:                                                               
Каменноостровский пр., 40а                                             
Ленсовета ул.34, кор. 3
Полюстровский пр., 68 А
Науки пр., 17, кор. 6

Лицензия ЛО-78-01-006174 от 28 сентября 2015г.

Постизометрическая релаксация мышц: смысл методики, показания, противопоказания

Метод, позволяющий восстановить тонус мышц с помощью специальных приемов, называется постизометрической релаксацией мышц (ПИРМ). Данный способ воздействия на мышечную ткань и обычная физкультура – это не одинаковые понятия. Иначе про ПИРМ можно сказать, что это мануальная техника, основанная на последних достижениях в области нейрофизиологии и опыте йоги.

Сущность методики

Механизм действия метода заключается в том, что после сжатия мышечной ткани ее тонус снижается. Устранить тонус удается, если использовать пассивное изометрическое напряжение. 

Мягкие мануальные техники проводятся в двухфазном воздействии на мышечную ткань:

• изометрическое напряжение мышц, которое выполняется с задержкой дыхания;
• пассивное растяжение мышц, связок, выполняемое реабилитологом при выдохе и расслаблении пациента.

В процессе растяжения мышц оказываются минимальные усилия до возникновения легкого сопротивления. Затем мышцы фиксируются в данном положении. Для закрепления эффекта действия должны повторяться несколько раз. В результате возникает расслабление и устраняется боль.

Активные движения пациента минимальны и непродолжительны. Изометрическое напряжение не должно сопровождаться чрезмерной интенсивностью или быть значительным по времени, поскольку это может привести к утомлению и расслабления не последует. Не окажется эффективным и стремительное напряжение мышечных волокон. Постизометрическая релаксация в Киеве выполняется опытными врачами или реабилитологами, которые учитывают указанные выше нюансы, что способствует достижению необходимого результата.

Релаксация проводится в совокупности с правильным дыханием. Момент вдоха соответствует напряжению мышц, а момент выдоха – расслаблению. За один сеанс осуществляется от 5 до 7 мобилизированных приемов.

 

Показания и противопоказания

Пост изометрическая релаксация мышц проводится с учетом следующих показаний:

• блокада суставов;
• перенапряжение мышц, которое приводит к их последующему укорочению, дисбалансу в функционировании;
• спазм мышц с болевым синдромом и ограничением подвижности;
• мышечно-тонические изменения в мышцах;
• головная боль на фоне дистрофических изменений в шейном и грудном отделе позвоночника;
• боль в спине и нижних конечностях.

Релаксация мышц не проводится, если у пациента:

• каудальный синдром;
• острые воспалительные процессы, например, спондилит, арахноидит и др.;
• повторное образование грыж между позвонков в скором времени, после оперативного вмешательства;
• имеются общие противопоказания к проведению массажа.

В результате постизометрической релаксации удается нормализовать функционирование рефлекторного аппарата спинного мозга, а также вернуть нормальный динамический стереотип. После проведенного курса устраняются зажимы, спазмы, увеличивается амплитуда движений суставов, также удается восстановить эластичность связок, мышц.

Постизометрическая релаксация в Киеве помогает добиться хороших результатов в спорте. Опорно-двигательный аппарат быстро восстанавливается после значительных нагрузок. С помощью ПИРМ удается лечить неосложненные межпозвонковые грыжи, радикулит. Коррекция позвоночника и суставов мягкими манульными техниками при правильном подходе исключает побочных эффектов.

Реабилитологи и врачи клиники вертебрологии и нейроортопедии VERTEBRA помогут восстановить здоровье с помощью данной методики. Ждем вас уже сегодня! 

Была ли эта информация полезна для Вас? Оцените информацию на странице, нам важно Ваше мнение!

Рейтинг: 4.1/5 — 436 голосов

Сила изометрических упражнений в тренировках и реабилитации

В эту эпоху «функционального тренинга» акцент в значительной степени сместился на движение, и мы, кажется, забыли, что мышцы играют большую роль в движении. Существует разрыв между использованием тяжелых нагрузок и высокоскоростных движений, который следует учитывать перед тем, как приступить к такому виду тренировок. Например, люди учатся ускорять нагрузки перед тем, как научиться управлять ими, как учатся делать подруливающие устройства перед тем, как научиться делать приседания или жим над головой.

Чтобы эффективно перемещать вес, вы должны узнать, как и когда задействовать мышцу и интегрировать ее в полную схему движения. Когда дело доходит до оптимизации движений и реабилитации, на первом месте стоят контроль и осведомленность, а

одним из наиболее недооцененных инструментов для достижения этой цели является изометрическое сжатие

Существует множество стратегий, когда речь идет о методах, средствах и схемах тренировок. В зависимости от ваших целей и предпочтений вы будете склонны расставлять приоритеты и выбирать определенные виды элементов в своей тренировочной программе.Как вы, наверное, слышали раньше, никто так не реагирует на тренировочный стимул. Таким образом, то, что хорошо работает для вас, не обязательно обеспечит такой же результат для другого человека. При этом есть определенные основы, которые необходимо интегрировать независимо от человека, чтобы оптимально и эффективно перемещать вес.

Вот множество преимуществ изометрии в тренировках и реабилитации:

Понравилось это видео? Не забудьте подписаться на наш канал на YouTube!

ИЗОМЕТРИКА ДЛЯ ПРОЧНОСТИ

Активация нервной системы

Изометрия — отличный инструмент для активации нервной системы.Большинство исследований также пришли к выводу, что люди могут максимально или почти максимально активировать свои мышцы во время максимальных произвольных изометрических сокращений. Исследование Babault et al., 2001 показало, что произвольная активация мышц составляла 88,3% и 89,7% для максимальных эксцентрических и концентрических сокращений, соответственно, и 95,2% для максимальных изометрических сокращений. Изометрические сокращения могут активировать больше двигательных единиц и с меньшим метаболическим утомлением. Кроме того, снижается риск травм и легче работать над связью между мышцами и разумом, поскольку изометрические сокращения обеспечивают отсутствие движений.

Кроме того, почти максимальное усилие, обеспечиваемое изометрикой, создает эффект постактивационного потенцирования (PAP). PAP — это теория, которая предполагает, что сократительная история мышцы влияет на механические характеристики последующих мышечных сокращений. Сила, действующая в последующих подходах, усиливается предыдущими изометрическими сокращениями. С большей интенсивностью мы получаем большую адаптацию нервной системы и повышенные нейронные способности.

Видео 1 (Вытягивание стойки) — Преодоление изометрии: Вы толкаете или тянете, преодолевая неподвижное сопротивление.Обычно назначается на время под напряжением от 3 до 6 секунд, преодоление изометрии облегчает активацию быстро сокращающихся волокон и увеличивает нервную активацию. Это отличный инструмент для вашей нейронной активации перед тренировкой в ​​становой тяге. Сходство упражнений облегчает переход к действительному движению за счет стимуляции тех же мышц и воссоздания одного и того же двигательного паттерна.

Разрушитель плато

Если вам трудно переключиться с эксцентрической части движения на концентрическую, вполне возможно, что вам не хватает изометрической силы.Фактически, принцип специфичности предполагает, что вы развиваете то, ради чего тренируетесь. Итак, если вы хотите избежать утечки силы и более эффективно использовать накопление и высвобождение энергии для быстрого перехода от эксцентрического сжатия к концентрическому, изометрия может быть ответом. Работа в определенном положении в вашем диапазоне движений создаст структурную адаптацию, которая поможет вам поддерживать выработку силы через мертвую точку. Чем больше времени вы проводите на определенном расстоянии, тем сильнее вы будете в этой части движения.Прирост силы зависит от обрабатываемого угла и может достигать 10-15 градусов вверх и вниз. Независимо от того, где находится ваш камень преткновения в конкретном движении, использование изометрии в этой конкретной точке — отличный инструмент для его улучшения.

Видео 2 (приседания велосипедиста Церчера) — Изометрическая податливость: вы держите гантель в определенном положении. Добавляя изометрические зацепки в определенной части диапазона движений, мы предоставляем нашим мышцам и нервной системе больше возможностей для адаптации, что приводит к лучшему производству силы.В этом видео темп 3-2-1-0 увеличивает время под напряжением в нижней части приседа, что учит наше тело оптимально создавать напряжение в конце эксцентрического диапазона и увеличивает стимуляцию квадрицепса.

ИЗОМЕТРИКА ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ

Мышечная активация

Да, сокращение мышц регулируется нервной системой, но если мы ищем повышения температуры мышц, удерживание нагрузки в течение определенного периода времени может ограничить приток крови к мышцам.Когда напряжение снимается, мышца наполняется кровью, которая повышает ее температуру и увеличивает пластичность. Это, в свою очередь, улучшает связь между мозгом и мышцами, что приводит к более качественным сокращениям, что важно для максимальной стимуляции мышц с точки зрения гипертрофии.

Видео 3 (DB fly) — Изометрическая податливость: этот тип изометрической податливости — еще один вариант, который можно использовать для улучшения связи между мозгом и мышцами, увеличения притока крови к мышцам. В этом видео мы удерживаем точку максимального напряжения в течение определенного времени, чтобы активировать большую грудную мышцу.Это можно использовать, например, для тренировки грудных мышц перед тренировкой по жиму лежа.

До / после исчерпания

Пре / после утомление в основном используется для преувеличения или усиления утомляемости мышцы. Его можно использовать в качестве инструмента для работы над связью между мозгом и мышцами с клиентами, которым трудно идентифицировать и активировать мышцу, а также ощущать ее сокращение. Это также хороший способ продлить время пребывания под напряжением и стимулировать большую часть мышечных волокон.Чем больше создается усталость, тем больше моторных единиц активируется для поддержания выработки силы.

Видео 4 (Полосы растягиваются) — Изодинамика: здесь мы объединяем удержания для времени и динамического движения в одной и той же последовательности. В этом видео мы используем предварительное истощение, чтобы повысить осведомленность перед добавлением динамических движений в мышцы, которые должны быть активированы.

Метаболический стресс

Гипоксия, создаваемая изометрическими сокращениями, является отличным стимулом для увеличения высвобождения IGF (инсулиноподобного фактора роста), что приводит к синтезу белка и активации mTOR.В отсутствие кислорода анаэробный энергетический путь истощит гораздо больше запасов гликогена в мышцах. Ваше тело адаптируется к этому, увеличивая свою способность накапливать глюкозу, что приводит к увеличению мышечной массы (саркоплазматическая гипертрофия). На каждый грамм хранящейся глюкозы приходится 3 грамма воды. Так что да, вы будете выглядеть крупнее и у вас будет больше энергии, чтобы выдержать тренировочный объем.

Видео 5 (пресс для наземных мин) — Многоступенчатый насос: здесь мы добавляем паузы на эксцентрической и / или концентрической фазе, чтобы увеличить время под напряжением.Чем больше времени находится под напряжением, тем сильнее будет эффект гипоксии. Более сильная гипоксия будет иметь большее влияние на местную и системную выработку гормонов. Добавляя паузы в эксцентрическую фазу, мы увеличиваем время нахождения под напряжением и создаем метаболический стресс для быстро сокращающихся волокон, что приводит к большему потенциалу гипертрофии.

РЕАБИЛИТАЦИЯ

Создание стабильности

Изометрические сокращения позволяют вам работать с нагрузками, которые легче, чем те, которые вы обычно используете, и при этом иметь тот же уровень усталости, который вы обычно чувствуете. Фактически, использование более легких нагрузок поможет вам лучше контролировать выполнение упражнений и свои двигательные паттерны.

Кроме того, когда мы говорим о нестабильности, существует также понятие, которым часто пренебрегают. Чем более нестабильна модель движения, тем выше шансы на компенсацию и тем труднее ее исправить. Концентрические и эксцентрические движения, используемые в движении, могут быть источником нестабильности во многих отношениях. Использование изометрии помогает вам легче сосредоточиться на активации мышц и стабилизации суставов.Статическое позиционирование изометрического действия помогает уменьшить ошибку движения или вариативность повторения.

Видео 6 (внешнее управление вращением) — Изометрические удержания конечного диапазона: использование повторных изометрических удержаний в конечном диапазоне движения — отличный способ улучшить контроль движения и осведомленность. Это может быть весьма полезно при гипермобильности. Чтобы узнать больше об управлении гипермобильностью, ознакомьтесь с нашим бесплатным 2-часовым мастер-классом по этой теме!

Обезболивающее

Изометрические сокращения также обладают гипоальгетическим действием, хотя оптимальная доза упражнений, необходимая для достижения гипоалгезии, не подтверждена документально.В своем метаанализе Naugle, Fillingim и Riley (2012) обнаружили, что изометрические упражнения снижают восприятие боли по всем болевым стимулам (экспериментально вызванные вредные стимулы) и протоколам упражнений (за исключением одного исследования, включенного в метанализ).

Некоторые исследования показали, что длительные схватки низкой интенсивности (25% от MVC) имеют наибольший обезболивающий эффект, однако сокращения до 80% показали анальгетический эффект. Другие наблюдения показывают, что амплитуда и продолжительность сокращения действительно изменяют восприятие боли, причем 25% сокращений MVC приводят к невыполнению задачи, что приводит к значительному обезболивающему эффекту, тогда как сокращения при 25% MVC в течение 2 минут — нет.Этот результат предполагает, что для проявления обезболивающего эффекта необходимо задействовать высокопороговые двигательные единицы, и что увеличение амплитуды силы при выполнении острых задач неэффективно для снижения восприятия боли, но невыполнение задачи составляет

.

Однако есть некоторые свидетельства того, что рекрутирование высокопороговых моторных единиц не является необходимым для появления анальгетического эффекта. Например, было продемонстрировано снижение восприятия боли во время и после более коротких сокращений в диапазоне от 15 до 120 секунд.

Поскольку нет единого мнения об оптимальной дозировке изометрических упражнений при гипоалгезии, мы выступаем за индивидуализацию на основе ограничивающего фактора:

• Если по-прежнему сохраняется остаточная боль, ограничивающая возможную интенсивность сокращения, выберите низкоинтенсивные длительные изометрические упражнения
• Если боль не дает человеку удерживать сокращение в течение более длительного времени, выберите изометрические параметры большей интенсивности и меньшей продолжительности
• Если человека вывести из строя, например, после периода иммобилизации или неиспользования, он может оказаться не в состоянии производить большую силу или удерживать в течение длительного времени.Выбирайте как можно дольше как можно дольше

На самом деле нет правильного или неправильного, если у вас есть причина для параметров, которые вы применяете.

A МОЩНЫЙ ИНСТРУМЕНТ

Изометрией часто пренебрегают в пользу других типов сжатия. Однако есть время и место, чтобы использовать их, как и любой другой инструмент. Они хорошо подходят для работы над связью между мозгом и мышцами, а также для усиления двигательного паттерна и позы, связанных с определенным движением. Они также могут быть полезны для тренировки силы, гипертрофии и реабилитации.

Использование тяжелого груза или движения с высокой скоростью должно предшествовать осознанию движения и контролю, что изометрия может значительно улучшить. Мы должны помнить, что движение производится мышцами, и что понимание и чувство того, как ими пользоваться, обеспечат вам основу для развития других силовых качеств.

Несмотря на то, что изометрия является простым инструментом, она дает значительные результаты с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что она доступна для всех групп населения.Таким образом, интеграция изометрии в ваше программирование имеет большое значение. Хотите узнать о периодизации с использованием изометрии, которая поможет вам развить основы и укрепить свои силы? Следите за обновлениями, у нас есть предстоящая статья об этом!

---

Автор статьи: Пьер-Люк Дюбе, бакалавр наук, кинезиолог

Любовь Пьера-Люка к работоспособности и спортивному развитию проистекает из того, что он сам был спортсменом. Имея степень бакалавра кинезиологии Университета Лаваля, он работает с клиентами и спортсменами, которые стремятся достичь новых уровней производительности.Его подход основан на тщательной периодизации тренировочных переменных для обеспечения более эффективного прогресса и большей адаптации.

Соавтор:
Mai-Linh Dovan M.SC., CAT (C)

ExRx.net: Глоссарий кинезиологии

Силы | Классификация мышечных движений | Артикуляция | Сокращение | Кривая растяжения | Анатомические локации | Прикрепление мышц | Движение | Лопаточно-плечевой ритм | Законы Ньютона

Силы

Сжатие : толкать	Сдвиг : толкать	Сдвиг Сдвиг Сдвиг	Кручение : вращение или скручивание

---

Классификация движения мышц

Агонист

• Мышца, вызывающая движение.

Антагонист

• Мышца, которая может перемещать сустав, противоположный движению, производимому агонистом.

Target

• Основная мышца, предназначенная для упражнений.

Synergist

• Мышца, которая помогает другой мышце совершить движение.

Стабилизатор

• Мышца, которая сокращается без значительного движения для поддержания позы или фиксации сустава.

Динамический стабилизатор

• Двуартикулярная мышца, которая одновременно движется через два сустава с небольшим изменением длины, в результате укорачиваясь в целевом суставе и удлиняясь в соседнем суставе. Также известен как Fixator. Динамическая стабилизация происходит во время многих сложных движений. Динамический стабилизатор может способствовать стабилизации сустава, противодействуя вращающей силе агониста. См. Пример диаграммы: Слабость подколенного сухожилия относительно роли подколенного сухожилия в целостности колена (во время приседаний или жима ногами)

Стабилизатор антагониста

• Стабилизатор антагониста также поддерживает положение суставов, включая позвоночник и таз.Например, Rectus Abdominis и Obliques противодействуют натяжению позвоночника Erector Spinae во время таких упражнений, как становая тяга или приседания. Эта противодействующая сила предотвращает перерастяжение позвоночника, поддерживая потенциал напряжения Erector Spinae.

---

Прикрепления мышц

Начало координат (b): прикрепление мышц, которое движется меньше всего, обычно более проксимально.

Вставка (a): прикрепление мышцы, которая движется больше всего, обычно более дистально.

---

Шарнирное соединение

Односуставное

Мышца, пересекающая один сустав

Двухсуставная мышца

Мышца, пересекающая два сустава

Трехсуставная

Мышца, которая может двигать 9241 три сустава
8

Изотонический

Сокращение мышцы при движении против естественного сопротивления. Изотоника на самом деле означает «одинаковое напряжение», чего нельзя сказать о мышце, длина которой изменяется, и естественной биомеханике, которая создает кривую динамического сопротивления.Это неправильное название побудило авторов предложить альтернативные термины, такие как динамическое натяжение или динамическое сжатие.

Изокинетический

Сокращение мышцы против сопутствующей силы с постоянной скоростью. Диагностическое силовое оборудование реализует изокинетическое натяжение для более точного измерения прочности при различных углах сустава.

Концентрический

Сокращение мышцы, приводящее к ее укорочению.

Эксцентрический

Сокращение мышцы при ее удлинении.

Dynamic

Сокращения мышцы, приводящие к движению. Концентрические и эксцентрические сокращения считаются динамическими движениями.

Изометрический

Сокращение мышцы без значительного движения, также называемое статическим напряжением. Также см. Изометрические тренировки.

---

Кривая напряжения

Относительное сопротивление, испытываемое в диапазоне движений упражнения

Зависимость от силы тяжести

Упражнения, зависящие от силы тяжести, обычно предлагают относительно большие изменения мышечного напряжения во всем диапазоне движений.Мышечное напряжение наибольшее, когда линия действия сопротивления перпендикулярна плечу рычага тела. Упражнения, зависящие от силы тяжести, могут иметь различные кривые сопротивления (описанные ниже), в том числе: колоколообразные, восходящие и нисходящие. См. «Векторы силы тяжести».

Крейгбаум и Бартелс (1996) классифицируют шкивы и рычаги как машины сопротивления, «зависящие от силы тяжести», намекая, что они просто перенаправляют прикладываемое пользователем усилие и не изменяют величину крутящего момента сопротивления в ПЗУ. Fleck и Kraemer (2004) классифицируют шкивы и рычаги как машины с «переменным сопротивлением», предполагая, что попытка соответствовать кривой силы пользователя является лишь одной из целей оборудования с переменным сопротивлением.Похоже, производители оборудования, в первую очередь Hammer Strength Equipment, устанавливают рычаг так, чтобы он соответствовал кривой силы пользователя. См. Переменное сопротивление ниже.

Переменное сопротивление

Тренажеры с переменным сопротивлением обычно обеспечивают относительно постоянное мышечное напряжение во всем диапазоне движений. Кулачки и рычаги с переменным сопротивлением обычно имеют изменяющуюся кривую натяжения, которая пытается соответствовать кривой силы пользователя по заранее заданной кривой сопротивления.

Nautilus — самый известный разработчик кулачков с переменным сопротивлением. Strive Fitness Equipment разработала свое оборудование, позволяющее регулировать камеру в соответствии с различными тренировочными стимулами или соответствовать конкретным тренировочным целям пользователя.

Колоколообразная

Кривая напряжения, на которой необходимое мышечное напряжение увеличивается, а затем уменьшается. Многие упражнения, зависящие от силы тяжести, имеют тенденцию иметь кривую сопротивления в форме колокола, где мышечное напряжение наибольшее в середине упражнения.Также см. Векторы гравитации.

Восходящий (пик) /

Кривая напряжения, на которой необходимое мышечное напряжение увеличивается во всем диапазоне движения до конца концентрического сокращения. Также см. Критерии ROM.

По убыванию \

Кривая напряжения, на которой необходимое мышечное напряжение уменьшается во всем диапазоне движения до конца концентрического сокращения.

Кривая сопротивления

Характерное изменение силы упражнения во всем диапазоне движений. Также см. Угол тяги и мышцы.

---

Анатомическое расположение

Анатомическое положение : тело прямо, ступни вместе, руки свисают по бокам, ладони обращены вперед, большие пальцы рук направлены в противоположную от тела, пальцы вытянуты. См. Анатомическое положение.

Передний (вентральный): Вперед

Задний (спинной): К спине

Дистальный : (a) дальше от ориентира или (b) от макушки

Проксимально : (а) ближе к контрольной точке или (б) к макушке головы

Нижний : от макушки головы

Верхний : к макушке головы

Боковой : от сагиттальной средней линии тело

Медиальное : к сагиттальной средней линии тела

---

Движение

Отведение : Боковое движение от средней линии тела

Приведение : Медиальное движение к средней линии тела

Circumduction : круговое движение (сочетающее сгибание, разгибание, приведение и отведение) без вращения вала

Extension : выпрямление сустава приводит к увеличению угла

Эверсия : Смещение подошвы стопы от медиальной плоскости

Сгибание : Сгибание сустава, приводящее к уменьшению угла

Гиперэкстензия : расширение сустава за анатомическое положение

Инверсия : движение подошвы стопы к медиальной плоскости

Пронация : внутренняя ротация, приводящая к тому, что придаток обращен вниз

Протрузия : смещение вперед (напр.g: подбородок наружу)

Супинация : внешнее вращение, в результате чего придаток направлен вверх

Ретрузия : перемещение назад (например, подбородок внутрь)

Вращение : вращательное движение вокруг продольной оси кости

---

Force Origin

Active : Движение или сила, возникающая под действием собственной силы сегментов.

Пассивный : Движение или сила, возникающая под действием внешней силы.

---

Scapulohumeral Rhythm

Движения лопатки, ключицы и плечевой кости, работающие вместе для достижения полного подъема руки.

Подъем плеча включает

Когда рука полностью поднята путем отведения или сгибания

• , две трети движения происходит в плечевом суставе
• другая треть происходит между лопаткой и грудной клеткой.

Это скоординированное движение называется лопаточно-плечевым ритмом.

• Начальные 30 градусов отведения / сгибания в основном плечевые
• Оставшееся возвышение
  • плечевые и лопатно-грудные суставы перемещаются одновременно
  • Соотношение плечевого и лопатко-грудного суставов 2: 1 для движения плечевой кости вверх на один градус
    • Лопатка поворачивается вверх на каждые два градуса. движение.
    • Кроме случаев, когда рычаг вращается внутри.
      • В этом случае больший бугорок плечевой кости соприкасается с лопатками, не позволяя руке подниматься более чем на 90 градусов.
      • См. Пример бокового подъема.

Цели плечевого ритма

---

Законы движения Ньютона

• Закон инерции
  • Движущееся тело стремится оставаться в движении с той же скоростью по прямой; тело в состоянии покоя имеет тенденцию оставаться в покое, если на него не действует сила.
• Закон ускорения
  • Изменение ускорения тела происходит в том же направлении, что и сила, вызвавшая его. Изменение ускорения прямо пропорционально вызывающей его силе и обратно пропорционально массе тела.
  • Линейное движение
  • Угловое движение
• Закон реакции

На каждое действие есть противоположная и равная реакция

Кинезиотерапия »Сайт красоты и здоровья женщин

Кинезиотерапия — это латинское название системы реабилитации в физиотерапии. Переведено — трактовка движения и, по сути, переведенная в точности соответствует действительности. Кинезиотерапия — это сочетание различных аспектов взаимоотношений между пациентом и терапевтом.

Прежде всего, это даже не упражнения, а психология, потому что пациентам часто приходится выполнять упражнения через боль, преодолевая собственный страх перед лечением. Этот аспект на самом деле играет решающую роль в процессе восстановления.

Какой метод?

Сам метод, помимо указанной психологии, включает знания биохимии, физиологии и анатомии человека.Кинезиотерапия предполагает индивидуальную программу упражнений для каждого пациента в зависимости от состояния пациента, возраста, инвалидности и других факторов.

Лечебный процесс состоит из активных и пассивных движений. Активная кинезиотерапия — это когда пациент выполняет движения самостоятельно, а пассивная — метод лечения с использованием двигательных аппаратов или массажа.

Активная кинезиотерапия состоит из лечебной физкультуры и подвижных игр для детей. Одной из самых известных разновидностей лечебной физкультуры является метод Бубновского.Профессор Бубновский разработал совершенную с точки зрения биомеханики систему упражнений, которые выполняются на пациентах групповых занятий или на специальном тренажере МТБ.

Физические упражнения в физиотерапии — это еще не все. Также методика включает правильное питание, дыхательные и водные процедуры. Казалось бы, такими «безобидными» методами нельзя добиться значительных результатов, но состояние пациентов от занятия к занятию улучшается, увеличивается их физическая сила и исчезает страх перед передвижением.

Изометрический физиокинез

Изометрическая кинезиотерапия — отрасль физиотерапии, в которой лечат различные заболевания, связанные с движением. В первую очередь — это дегенеративные изменения позвоночника, в том числе боли в пояснице, грыжи межпозвоночных дисков. В процессе лечения происходит укрепление мышечной системы, мышц передней брюшной стенки, подготовка позвоночника к силовым упражнениям, а также к обычным бытовым нагрузкам. Во время реабилитации и неврозов лечат и обесточивают психику пациента.

Все комплексы изометрической лечебной физкультуры направлены на снятие тонического спазма мышц. Тонизирующие мышцы — это группа мышц, отвечающая за поддержание позы в тонусе мышц. Эти мышцы работают, когда мы сидим, стоим, выполняем статическое упражнение. Продолжительное сидение за компьютером из месяца в месяц, из года в год увеличивает напряжение в этих мышцах, в результате — они не расслабляются даже во сне, а потом просыпаясь, мы чувствуем скованность, тяжесть, онемение в конечностях.

Благодаря физиотерапии отключите напряжение путем перенапряжения и релаксации. Результат лечения — это, прежде всего, снятие стресса, укрепление мышц, формирование красивой осанки и здорового позвоночника, придание гибкости и подвижности суставов.

Первое обращение в кинезиолог

Во время первой встречи с врачом проведен анализ общего состояния пациента, оценен сложившийся двигательный стереотип. Врач объясняет, как результат

неправильной нагрузки произошло нарушение опорно-двигательного аппарата.Далее разработаны комплексные лечебные физкультуры в домашних условиях, а также более сложные упражнения, которые можно выполнять в амбулаторных условиях, под наблюдением врача-мотодиста.

На занятиях

Для занятий кинциотерапией (групповой или индивидуальной) вам потребуется удобная обувь и спортивный костюм, не пугающие движений. Обувь может быть специальной, лечебной, но предназначена для посещения реабилитации. Кроме того, в занятия часто входят водные процедуры и вам понадобится полотенце и купальный костюм.

Эффекты кинезиотерапии, ультразвука и электротерапии в лечении двустороннего остеоартроза коленного сустава: проспективное клиническое исследование | BMC Musculoskeletal Disorders

• 1.

  Bennell KL, Egerton T, Wrigley TV, Hodges PW, Hunt M, Roos EM, Kyriakides M, Metcalf B, Forbes A, Ageberg E, Hinman RS: Сравнение упражнений на укрепление нервно-мышечной и четырехглавой мышц лечение варусных смещенных колен с медиальным остеоартритом коленного сустава: протокол рандомизированного контролируемого исследования. BMC Musculoskelet Disord. 2011, 12: 276-10.1186 / 1471-2474-12-276.

  Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

• 2.

  Хантер Д.Д., Шарма Л., Скайф Т.: выравнивание и остеоартроз коленного сустава. J Bone Joint Surg Am. 2009, 1 (Приложение 1): 85-89.

  Артикул Google Scholar

• 3.

  Купер К. Эпидемиология остеоартбрита. Ревматология. Под редакцией: Клиппель Дж., Дьеп П.1994, CV Mosby, Нью-Йорк, 7.3.1-4-

  Google Scholar

• 4.

  Osiri M, Welch V, Brosseau L, Shea B., McGowan J, Tugwell P, Wells G: Чрескожная электрическая стимуляция нервов при остеоартрите коленного сустава. Кокрановская база данных Syst Rev.2000, 4: CD002823-

  PubMed Google Scholar

• 5.

  Rutjes AW, Nüesch E, Sterchi R, Kalichman L, Hendriks E, Osiri M, Brosseau L, Reichenbach S, Jüni P: Чрескожная электростимуляция при остеоартрите коленного сустава.Кокрановская база данных Syst Rev.2009, 4: CD002823-

  PubMed Google Scholar

• 6.

  Лесли М.: Лечение артроза коленного сустава. Pain Manag Nurs. 2000, 1 (2): 51-57. 10.1053 / jpmn.2000.7782.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 7.

  Bennell KL, Hinman RS, Metcalf BR, Buchbinder R, McConnell J, McColl G, Green S, Crossley KM: Эффективность физиотерапевтического лечения остеоартрита коленного сустава: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Ann Rheum Dis. 2005, 64 (6): 906-912. 10.1136 / ard.2004.026526.

  CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

• 8.

  Альтман РД: Фармакологические методы лечения остеоартроза кисти: обзор доказательств. Наркотики старения. 2010, 27 (9): 729-745. 10.2165 / 11539010-000000000-00000.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 9.

  Conrozier T, Chevalier X: Многолетний опыт применения хилана GF-20 в лечении остеоартроза коленного сустава.Эксперт Opin Pharmacother. 2008, 9 (10): 1797-1804. 10.1517 / 14656566.9.10.1797.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 10.

  Hawker GA, Mian S, Bednis K, Stanaitis I: Остеоартрит 2010 года в обзоре: немедикаментозная терапия. Osteoarthr Cartil. 2011, 19 (4): 366-374. 10.1016 / j.joca.2011.01.021.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 11.

  Suarez-Almazor ME, Looney C, Liu Y, Cox V, Pietz K, Marcus DM, Street RL: рандомизированное контролируемое испытание иглоукалывания при остеоартрите коленного сустава: влияние общения между пациентом и поставщиком медицинских услуг. Arthritis Care Res (Хобокен). 2010, 62 (9): 1229-1236. 10.1002 / acr.20225.

  Артикул Google Scholar

• 12.

  Майерс С.С., Филлипс Р.С., Дэвис Р.Б., Черкин Д.К., Легедза А., Капчук Т.Дж .: Ожидания пациентов как предикторы исхода у пациентов с острой болью в пояснице.J Gen Intern Med. 2008, 23 (2): 148-153. 10.1007 / s11606-007-0460-5.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 13.

  Linde K, Witt CM, Streng A, Weidenhammer W., Wagenpfeil S, Brinkhaus B, Willich SN, Melchart D: влияние ожиданий пациентов на результаты в четырех рандомизированных контролируемых испытаниях иглоукалывания у пациентов с хронической болью. Боль. 2007, 128 (3): 264-271. 10.1016 / j.pain.2006.12.006.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 14.

  Deyle GD, Allison SC, Matekel RL, Ryder MG, Stang JM, Gohdes DD, Hutton JP, Henderson NE, Garber MB: Физиотерапевтическое лечение остеоартрита коленного сустава: рандомизированное сравнение контролируемых клинических упражнений и мануальных терапевтических процедур с программа домашних упражнений. Phys Ther. 2005, 85 (12): 1301-1317.

  PubMed Google Scholar

• 15.

  Баннинг Р.Д., Матерсон Р.С.: Рациональная программа упражнений для пациентов с остеоартритом.Semin Arthritis Rheum. 1991, 21 (3 Suppl 2): ​​33-43.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 16.

  Rutjes AW, Nüesch E, Sterchi R, Jüni P: Лечебный ультразвук при остеоартрозе колена или бедра. Кокрановская база данных Syst Rev.2010, 1: CD003132-

  PubMed Google Scholar

• 17.

  Kozanoglu E, Basaran S, Guzel R, Guler-Uysal F: Краткосрочная эффективность фонофореза ибупрофеном по сравнению с непрерывной ультразвуковой терапией при остеоартрите коленного сустава.Swiss Med Wkly. 2003, 133 (23–24): 333–338.

  CAS PubMed Google Scholar

• 18.

  Шарма Л.: Нефармакологическое лечение остеоартрита. Curr Opin Rheumatol. 2002, 14 (5): 603-607. 10.1097 / 00002281-200209000-00022.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 19.

  Lin YC, Davey RC, Cochrane T: Тесты физического состояния пожилых людей с остеоартритом коленного и тазобедренного суставов.Scand J Med Sci Sports. 2001, 11 (5): 280-286. 10.1034 / j.1600-0838.2001.110505.x.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 20.

  French HP, Fitzpatrick M, FitzGerald O: Отзывчивость результатов физических функций после физиотерапевтического вмешательства при остеоартрите коленного сустава: исследование сравнения результатов. Физиотерапия. 2011, 97 (4): 302-308. 10.1016 / j.physio.2010.03.002.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 21.

  Santana MG, de Lira CA, Passos GS, Santos CA, Silva AH, Yoshida CH, Tufik S, de Mello MT: Подходит ли шестиминутный тест ходьбы для выявления изменений кардиореспираторной пригодности у здоровых пожилых мужчин ?. J Sci Med Sport. 2012, 15 (3): 259-265. 10.1016 / j.jsams.2011.11.249.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 22.

  ATS / ACCP: Положение ATS / ACCP по кардиопульмональным нагрузочным тестам. Am J Respir Crit Care Med. 2003, 167 (2): 211-277.

  Артикул Google Scholar

• 23.

  Кутлай С., Кючюкдевечи А.А., Эльхан А.Х., Озтуна Д., Коч Н., Теннант А.: Валидация графика оценки инвалидности II Всемирной организации здравоохранения (WHODAS-II) у пациентов с остеоартритом. Rheumatol Int. 2011, 31 (3): 339-346. 10.1007 / s00296-009-1306-8.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 24.

  Goggins J, Baker K, Felson D: Какой показатель боли по шкале WOMAC должен давать пациенту право участвовать в исследовании остеоартрита коленного сустава ?.J Rheumatol. 2005, 32 (3): 540-542.

  PubMed Google Scholar

• 25.

  Альтман Р., Эш Э., Блох Д., Боле Г., Боренштейн Д., Брандт К., Кристи В., Кук Т.Д., Гринвальд Р., Хохберг М. Разработка критериев для классификации остеоартрита и сообщения о нем. Классификация остеоартроза коленного сустава. Комитет по диагностическим и терапевтическим критериям Американской ассоциации ревматизма. Ревматоидный артрит. 1986, 29 (8): 1039-1049.10.1002 / арт.17802

  .

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 26.

  Норкин С.С., Уайт Д.Д.: Измерение подвижности суставов: руководство по гониометрии. 1995, F.A. Davis Company, Филадельфия, 2

  Google Scholar

• 27.

  ATS: Заявление ATS: рекомендации для теста с шестиминутной ходьбой. Am J Respir Crit Care Med. 2002, 166 (1): 111-117.

  Артикул Google Scholar

• 28.

  Kennedy DM, Stratford PW, Wessel J, Gollish JD, Penney D: Оценка стабильности и изменения четырех показателей эффективности: продольное исследование, оценивающее результат после тотального эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов. BMC Musculoskelet Disord. 2005, 6: 3-10.1186 / 1471-2474-6-3.

  Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

• 29.

  Беллами Н., Бьюкенен В.В., Голдсмит С.Х., Кэмпбелл Дж., Ститт Л.В.: валидационное исследование WOMAC: инструмент состояния здоровья для измерения клинически значимых для пациента исходов противоревматической лекарственной терапии у пациентов с остеоартрозом бедра или колена. .J Rheumatol. 1988, 15 (12): 1833-1840.

  CAS PubMed Google Scholar

• 30.

  Содерман П., Мальхау Х .: Достоверность и надежность шведского индекса остеоартрита WOMAC: вопросник для самостоятельного заполнения конкретного заболевания (WOMAC) по сравнению с универсальными инструментами (SF-36 и NHP). Acta Orthop Scand. 2000, 71 (1): 39-46. 10.1080 / 00016470052943874.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 31.

  Tok F, Aydemir K, Peker F, Safaz I, Taşkaynatan MA, Ozgül A: Эффекты электростимуляции в сочетании с непрерывным пассивным движением по сравнению с изометрическими упражнениями на симптомы, функциональные возможности, качество жизни и равновесие при остеоартрите коленного сустава: рандомизированное клиническое испытание . Rheumatol Int. 2011, 31 (2): 177-181. 10.1007 / s00296-009-1263-2.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 32.

  Thorlund JB, Aagaard P, Roos EM: Сила мышц и функциональные возможности у пациентов с высоким риском остеоартрита коленного сустава: последующее исследование.Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc. 2011, 20 (6): 1110-1117.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 33.

  Escalante Y, García-Hermoso A, Saavedra JM: Влияние упражнений на функциональную аэробную способность при остеоартрите нижних конечностей: систематический обзор. J Sci Med Sport. 2011, 14 (3): 190-198. 10.1016 / j.jsams.2010.10.004.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 34.

  Rosemffet MG, Schneeberger EE, Citera G, Sgobba ME, Laiz C, Schmulevich H, Artçanuturry P, Gagliardi S, Maldonado Cocco JA: Влияние функциональной электростимуляции на боль, мышечную силу и функциональную способность у пациентов с остеоартрозом коленного сустава. J Clin Rheumatol. 2004, 10 (5): 246-249. 10.1097 / 01.rhu.0000141831.40350.91.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 35.

  Cammarata ML, Dhaher YY: Связь между жесткостью суставов во фронтальной плоскости и проприоцептивной остротой при остеоартрите коленного сустава.Arthritis Care Res (Хобокен). 2012, 64 (5): 735-743. 10.1002 / acr.21589.

  Артикул Google Scholar

• 36.

  Holla JF, van der Leeden M, Roorda LD, Bierma-Zeinstra SM, Damen J, Dekker J, Steultjens MP: Диагностическая точность измерения диапазона движений при раннем симптоматическом остеоартрите бедра и / или колена. Arthritis Care Res (Хобокен). 2012, 64 (1): 59-65. 10.1002 / acr.20645.

  Артикул Google Scholar

• 37.

  Эльбаз А., Дебби Е.М., Сегал Г., Хаим А., Гальперин Н., Агар Г., Мор А., Деби Р.: Индекс пола и массы тела коррелирует с индексом остеоартрита университетов Западного Онтарио и Макмастера и оценками качества жизни при остеоартрите коленного сустава. Arch Phys Med Rehabil. 2011, 92 (10): 1618-1623. 10.1016 / j.apmr.2011.05.009.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 38.

  Fransen M, McConnell S, Bell M: Упражнения при остеоартрите бедра или колена.Кокрановская база данных Syst Rev.2003, 3: CD004286-

  PubMed Google Scholar

• 39.

  Родди Э. , Чжан В., Доэрти М: Аэробная ходьба или укрепляющие упражнения при остеоартрите коленного сустава? Систематический обзор. Ann Rheum Dis. 2005, 64 (4): 544-548. 10.1136 / ard.2004.028746.

  CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

• 40.

  Ng MM, Leung MC, Poon DM: Эффекты электроакупунктуры и чрескожной электрической стимуляции нервов на пациентов с болезненным остеоартритом колен: рандомизированное контролируемое исследование с последующей оценкой.J Altern Complement Med. 2003, 9 (5): 641-649. 10.1089 / 107555303322524490.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 41.

  Cheing GL, Hui-Chan CW, Chan KM: Производят ли четыре недели ЧЭНС и / или изометрических упражнений кумулятивное уменьшение боли в коленях при остеоартрите ?. Clin Rehabil. 2002, 16 (7): 749-760. 10.1191 / 0269215502cr549oa.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 42.

  Лойола-Санчес, Ричардсон Дж, Макинтайр, штат Нью-Джерси: Эффективность ультразвуковой терапии для лечения остеоартрита коленного сустава: систематический обзор с метаанализом. Osteoarthr Cartil. 2010, 18 (9): 1117-1126. 10.1016 / j.joca.2010.06.010.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 43.

  Tascioglu F, Kuzgun S, Armagan O, Ogutler G: Кратковременная эффективность ультразвуковой терапии при остеоартрозе коленного сустава. J Int Med Res. 2010, 38 (4): 1233-1242.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 44.

  Enright PL, Sherrill DL: Справочные уравнения для шестиминутной ходьбы у здоровых взрослых. Am J Respir Crit Care Med. 1998, 158 (5, п.1): 1384-1387.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 45.

  Wang TJ, Belza B, Elaine Thompson F, Whitney JD, Bennett K: Влияние водных упражнений на гибкость, силу и аэробную форму у взрослых с остеоартритом бедра или колена. J Adv Nurs. 2007, 57 (2): 141-152. 10.1111 / j.1365-2648.2006.04102.x.

  Артикул PubMed Google Scholar

• 46.

  Баутманс И., Ламберт М., Мец Т.: Тест с шестиминутной ходьбой у пожилых людей, живущих в сообществе: влияние состояния здоровья. BMC Geriatr. 2004, 4: 6-10.1186 / 1471-2318-4-6.

  Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

• 47.

  Цугк С., Крюгер С., Дурр С., Гербер С.Х., Хаунстеттер А., Хорниг К., Кюблер В., Хаасс М.: Является ли тест 6-минутной ходьбы надежной заменой пикового потребления кислорода у пациентов с дилатационной кардиомиопатией? .Eur Heart J. 2000, 21 (7): 540-549. 10.1053 / euhj.1999.1861.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 48.

  Wyatt FB, Milam S, Manske RC, Deere R: Влияние водных и традиционных программ упражнений на людей с остеоартритом коленного сустава. J Strength Cond Res. 2001, 15 (3): 337-340.

  CAS PubMed Google Scholar

• 49.

  Бент Н.П., Райт С.К., Раштон А.Б., Батт М.Э .: Выбор показателей результатов в спортивной медицине: руководство для практиков на примере реабилитации передней крестообразной связки.Br J Sports Med. 2009, 43 (13): 1006-1012. 10.1136 / bjsm.2009.057356.

  CAS Статья PubMed Google Scholar

• 50.

  Ries MD, Philbin EF, Groff GD: Взаимосвязь между тяжестью гонартроза и сердечно-сосудистой системой. Clin Orthop Relat Res. 1995, 313: 169-176.

  PubMed Google Scholar

Стандарты

Стандарты практики зарегистрированных кинезиотерапевтов

Преамбула:

Эти стандарты были установлены Советом по профессиональным стандартам кинезиотерапии и одобрены Американской ассоциацией кинезиотерапии. Эти стандарты призваны служить руководством для зарегистрированных кинезиотерапевтов и служить основой для оценки практики кинезиотерапии. Зарегистрированный кинезиотерапевт получил этот статус после сдачи регистрационного экзамена Совета по профессиональным стандартам кинезиотерапии. Далее в этом документе зарегистрированный кинезиотерапевт будет называться RKT.

Стандарт 1: Кинезиотерапию могут практиковать только лица, получившие квалификацию в силу своего образования и клинического опыта.

1.1 RKT должен иметь как минимум степень бакалавра с дидактической подготовкой в ​​следующих областях:

1.101 Физиология человека
1.102 Физиология упражнений
1.103 Кинезиология / биомеханика
1.104 Терапевтические упражнения / адаптированное физическое воспитание
1.105 Рост и развитие
1.106 Двигательное обучение / контроль / производительность
1.107 Общая психология
1.108 Организация и управление
, 1.109 методы исследования и / или статистика
1.110 Первая помощь и сердечно-легочная реанимация

1.2 RKT должен пройти не менее 1000 часов клинической практики в утвержденных учебных центрах, чтобы иметь право на сертификацию и последующую регистрацию.
1.3 RKT не должен выполнять какие-либо процедуры, выходящие за рамки Практики кинезиотерапии, если только он не сертифицирован или иным образом не квалифицирован для этого.
1.4. RKT может назначать лечение только после получения рецепта от квалифицированных врачей, практикующих медсестер и / или помощников врача, которые имели привилегию давать такие направления.
1.5 RKT будет придерживаться всех политик и протоколов, установленных профессией и условиями работы.
1.6 RKT будет соответствовать местным, государственным и федеральным требованиям в отношении управления здравоохранением.
1.7 RKT должен продемонстрировать свою компетентность для поддержания безопасной среды лечения.

Standard 2: Направления должны содержать соответствующую информацию до того, как лечение может быть назначено RKT.

2.1 Рецепты кинезиотерапии должны содержать описательную информацию, включая следующее:

2.11 Имя и / или идентификационный номер клиента
2.12 Диагноз и проблема, которую необходимо решить
2.13 Показания / противопоказания для лечения
2.14 Медицинское учреждение или адрес, назначенный клиенту

Стандарт 3: RKT разрабатывает индивидуальный план лечения для каждого клиента.

3.1 RKT несет ответственность за документирование плана лечения в постоянной медицинской карте клиента в соответствии с условиями работы.

3.2 Клиент и семья должны активно участвовать в разработке плана лечения, если это необходимо.
3.3 Просвещение клиентов / членов семьи должно быть рассмотрено соответствующим образом в плане лечения.
3.4 План лечения должен обновляться на регулярной основе или в соответствии с требованиями национальных органов по аккредитации и / или лечебного учреждения.

Стандарт 4: RKT должен проводить оценки при первом посещении и при последующих посещениях в зависимости от изменения статуса.

4.1 RKT оценит физические возможности и возможности пациента, в том числе:

4.11 Мышечная сила и выносливость
4.12 Функциональная стабильность и подвижность
4.13 Нервно-мышечная координация
4.14 Кинестез, пропиоцепция и сенсорный дефицит
4.15 Гибкость / диапазон движений суставов
4.16 Аэробная подготовка
4.17 Время реакции

4.2 RKT оценит различные психосоциальные компоненты, в том числе:

4. 21 Соответствие поведения
4,22 Усилители / препятствия для обучения
4,23 Способность к планированию задач и целенаправленное поведение
4,24 Ориентация
4,25 Влияние
4,26 Социальное взаимодействие
4,27 Мотивация

4.3 Только RKT, имеющий специальную академическую и профессиональную подготовку, будет иметь право оценивать протезные и ортопедические устройства на предмет соответствия и соответствия предписаниям.
4.4 RKT будет оценивать клиентов на предмет наличия средств передвижения и передвижения.
4.5 Участие клиентов / членов семьи будет поощряться как часть процесса оценки.

Стандарт 5: RKT должен проводить лечебную физкультуру или деятельность для достижения поставленных целей плана лечения.

5.1 RKT должен проинструктировать клиентов по следующим действиям:

5.11 Укрепляющие упражнения

5.111 Изометрический
5.112 Изотонический
5.113 Изокинетическая
5.114 Упражнения на выносливость
5.115 Аэробные упражнения
5.116 Мышечная выносливость

5.12 Тренировка функциональной мобильности и тренировка ходьбы
5.13 Упражнение на гибкость и диапазон движений

5,131 Пассивный
5,132 Активно-вспомогательный
5,133 Активный

5.14 Водные упражнения
5.15 Упражнение / активность на равновесие и координацию
5.16 Нервно-мышечное перевоспитание
5.17 Тренировочные упражнения

5.2 RKT будет контролировать лечение клиентов и регулярно вмешиваться, чтобы способствовать достижению поставленных целей.
5.3 RKT несет ответственность за процесс лечения и обеспечивает безопасную среду, способствующую достижению целей лечения.
5.4 RKT будет обучен безопасному использованию оборудования, используемого в процессе лечения.

Стандарт 6: RKT должен обучать клиента и семью / опекуна, как это необходимо, для достижения поставленных целей плана лечения.

6.1 RKT должен предоставлять инструкции по следующим направлениям:

6.11 Последствия болезни / инвалидности, прогрессирования и ожиданий для клиента и семьи
6.12 Программы упражнений на дому
6.13 Механика тела / функциональная мобильность
6.14 Модификация дома и / или на рабочем месте

Стандарт 7: RKT должен документировать информацию о лечении пациента.

7.1 RKT должен документировать прогресс в достижении поставленных целей.

7.11 RKT будет нести ответственность за внесение заметок о ходе выполнения в постоянную карту пациента.
7.12 Сроки заполнения примечаний будут соответствовать тем, которые указаны в Стандарте 3.
7.13 RKT предоставит письменное резюме лечения, которое включает рекомендации по последующему уходу.
7.14 Все примечания будут подписаны в письменной или электронной форме.
7.15. Документация должна регулярно подвергаться экспертной оценке, чтобы гарантировать соответствие установленным стандартам и как часть общей системы управления качеством предприятия.

Стандарт 8: RKT должен активно участвовать в деятельности, связанной с оказанием медицинской помощи.

8.1 RKT должен присутствовать на функциях планирования клиентов и предоставлять необходимые данные.
8.2 RKT должен всегда вести себя как профессионал и уважать и уважать клиента, семью, медицинский персонал и посетителей.
8.3 RKT должен работать как член команды здравоохранения, участвуя в программах общего управления качеством.
8.4 RKT должен уведомить Совет по профессиональным стандартам о нарушениях другого RKT.
8.5 RKT должен информировать соответствующих лиц или агентства о любых нарушениях при оказании медицинской помощи клиенту.
8.6 RKT должен участвовать в непрерывном образовании, необходимом для обеспечения качественного обслуживания клиентов.

Стандарт 9: RKT должен следовать установленным руководящим принципам обеспечения качества, чтобы гарантировать качество и соответствие предоставляемой обработки.

9.1 Должен существовать письменный план, который описывает цели, организацию и область применения программы.
9.2 Будет существовать плановый, систематический и постоянный процесс мониторинга и оценки обслуживания клиентов. Решения будут разработаны после выявления проблем.
9.3 Записи ведутся для документирования всей деятельности по повышению качества.

Пересмотрено: 23.07.2013

Изотонические, изометрические и изокинетические упражнения

Керлинг — это пример изотонических упражнений.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Каждое движение вашего тела включает сокращение мышц, а список доступных упражнений бесконечен. Если вашей целью является повышение производительности, понимание типов мышечных сокращений и упражнений, в которых используются эти сокращения, улучшит вашу мышечную силу и производительность.

Изотоническое сокращение мышц

Изотоническое сокращение мышцы — это сила, создаваемая мышцей при сокращении, когда мышца удлиняется и укорачивается во время движения.Величина силы обычно остается постоянной во время этого типа сокращения.

Следовательно, когда вы берете стакан, чтобы выпить, ваши мышцы будут использовать одну и ту же силу во время движения вверх и вниз, что практически невозможно. При нормальном сокращении мышц сила изменяется на протяжении всего движения. Более точный термин — динамическое сокращение, означающее, что напряжение мышц изменяется при движении стекла.

Изотонические сокращения мышц можно разделить на два типа: концентрические и эксцентрические.Во время концентрического движения мышца становится короче по мере сокращения. Например, мышца двуглавой мышцы укорачивается, когда вы сгибаете локоть во время сгибания бицепса.

Эксцентрическое сокращение мышцы означает, что мышца удлиняется во время сокращения. Это движение обычно происходит, когда объект или ваше тело опускают на землю под действием силы тяжести. Поскольку сила тяжести действует на вас, ваши мышцы должны бороться, чтобы контролировать скорость движения.

Например, во время фазы опускания сгибания бицепса ваша мышца бицепса все еще сокращается, но становится длиннее, когда вы возвращаетесь в исходное положение, чтобы локоть не выпрямлялся слишком быстро.

Подробнее: Isotonic Vs. Изометрические упражнения для мышц

Изометрическое сокращение мышц

Если вы толкаете что-то неподвижное, вы испытываете изометрические сокращения. Это также можно назвать статическим натяжением. Изометрические упражнения включают сокращение мышц без движения мышц или суставов.

Примеры изометрических упражнений: отталкивание от стены или отжимание и остановка в положении «вверх».Изометрические упражнения не сильно укрепляют силу, но они могут поддерживать ее, поэтому их иногда используют в реабилитационных целях.

Например, если кто-то страдает артритом и ему больно выполнять упражнения на диапазон движений, изометрические упражнения могут помочь сохранить силу в окружающих мышцах, не вызывая еще большей боли. В этих случаях изометрия выполняется с субмаксимальным усилием.

Если у вас заболевание сердца, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением изометрических упражнений.По данным Университета Висконсина, эти движения часто заставляют человека задерживать дыхание, что может быть особенно опасно для людей с сердечными заболеваниями.

Подробнее: Определение, пример и преимущества изометрических упражнений

Упражнение на изокинетическое сокращение

Изокинетические упражнения также чаще всего используются в терапевтических целях. Использование динамометра для контроля сокращения, изокинетические упражнения помогают укрепить силу у жертв инсульта или людей, которые ограничили использование своих мышц.

Изокинетическое сокращение — это динамическое сокращение, но скорость всего движения контролируется машиной. Этот контроль предотвращает травмы, а также измеряет области силы и слабости в мышцах. Любое упражнение, связанное с сокращением мышц, может быть изокинетическим, если используется динамометр.

определение кинезиотерапии по The Free Dictionary

Тепловая терапия направлена ​​на устранение ограничений движения и контрактуры капсул перед кинезиотерапией.Кинезиотерапия при остеоартрите использует различные типы упражнений [16]. В этом смысле, если говорить конкретно о работе, выполняемой физиотерапевтом команды, преобладающими процедурами, которые способствовали улучшению функциональности, были: пассивная или активная кинезиотерапия, седестация и ортостатизм, тренировка походки и эволюция, помимо кардиореспираторной проводимости в зависимости от случая. В большинстве случаев сразу после операции подвижность колена увеличивается, а после кинезиотерапии достигается полный диапазон движений [32], что также имело место в нашей выборке.В ветке под термином кинезиотерапия Emtree (термин из тезауруса, наиболее точно соответствующий элементу лечебной физкультуры) отображаются многие, возможно, релевантные более узкие термины, многие из которых могут использоваться в качестве терминов для поиска произвольного текста (например, изокинетические упражнения, изометрические упражнения, двигательная терапия и тренировка мышц). В кинезиотерапии используются следующие методы: тепло, электрический ток, движение, массаж и вода (Sbenghe, 1987; Cordun, 1999).