Очень крупные икры, нужна помощь!
Очень крупные икры, …
39 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#6
Гость
Тонкие икры — признак породы, аристократизма. Толстые икры — признак деревенщины.
Я бы не парилась, искала того, кому все равно на икры. Мои парни всегда обращали внимание «Какие у тебя лодыжки изящные!», значит есть и такие, которым нравятся толстые.
#7
Гость
Вот у меня толстые икры, но в роду были богатые дворяне.
#8
Гость
Вот у меня толстые икры, но в роду были богатые дворяне.
В смысле?
#9
#10
Гость
У меня крупные икры. Не переживаю. Мнение маленьких худеньких мальчикоа не интересует. Нормальные подкаченные мужики понимают, что тонкие икры — скелет и кости.
#11
#12
#13
#14
Гость
Утешать вы себя можете как угодно, но факт остается фактом: ваши огромные столбики-подпорки — это очень некрасиво.
Но не смертельно.
#15
#16
#17
Буратино
Ничего не вижу плохого в крупных икрах, это значит, что у вас сильные ноги. Гораздо некрасивее иметь ножки -спички.
#18
#19
#20
#21
Гость
По-моему это вы себя утешаете про свои палочки))) вот где ужас.
Наверное и задницы нет. Так одно название 42-44 размера.
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
808 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
17 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
268 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..267 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Иванова Светлана
Коуч
41 ответ
Анна Антончик
Женский психолог
62 ответа
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
..#24
Гука
Рост у меня 173 , а вес 51 кг , руки , живот , ляжки худые , а вот икры громадные , что можно сделать чтобы их убрать ?
#25
Гость
У меня крупные икры.
Не переживаю. Мнение маленьких худеньких мальчикоа не интересует. Нормальные подкаченные мужики понимают, что тонкие икры — скелет и кости.
#26
Гость
Мне-то зачем себя утешать? У меня красивые икры и ноги в целом, а попа так вообще моя гордость. Все подкаченное. Открою вам секрет, что ваш кошмар бывает и у 42-го размера, а если вы свои столбы тyпо нaжpaли, то ваще бяда)
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
832 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
706 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
499 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
782 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?175 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#29
#30
Дубинушка
В любом учебнике по клинической психологии описывается тип фетишиста, как склонного к садизму. Например, у психически здоровых людей, способных к сопереживанию, вид балерин вызывает ломоту в пальцах ног, а склонные к садизму получают эмоциональную разрядку. Короче, когда мужик видит ваши лодыжки и запястья и испытывает чувство, то он представляет их в цепях, тонкую длинную шею — ошейник, наверное ваши фетишисты частенько дарят вам кольца, часы, браслеты, являющиеся символами оков, а вы-то думали, что вас так любят, а вас воспринимают как объект, при чем вы же такая не уникальная, вы же понимаете. Это так все грустно.
#31
#32
Гость
У меня у подруги толстые икры на коротких ногах, 25 лет замужем, брак счастливый, и муж считает ещё фигуру красивой, а от моделей в телевизоре плюется, типо худые.
#33
Гость
Тонкие икры — признак породы, аристократизма. Толстые икры — признак деревенщины.
Я бы не парилась, искала того, кому все равно на икры. Мои парни всегда обращали внимание «Какие у тебя лодыжки изящные!», значит есть и такие, которым нравятся толстые.
#34
#35
попробуйте растяжку — у балерин ведь кегельные ножки наверное из-за растяжки хорошей
#36
Гость
Иди с Богом, закомплексованная агрессивная кypицa. Твои ноги некрасивы, смирись.
#38
реальный парниша
крупный игры- это капут знакомствам.
Я как вижу крупные икры у девушки, то сразу убегаю. Сочувствую тебе с твоими икрами
#38
любитель икр
Новые темы
Нет желания быть красивой
15 ответов
Можно ли делать восковую депиляцию
3 ответа
как для вас?
5 ответов
Стереотипы про рост
15 ответов
Мой рост и его рост
9 ответов
#39
#39
реальный парниша
крупный игры- это капут знакомствам. Я как вижу крупные икры у девушки, то сразу убегаю. Сочувствую тебе с твоими икрами
Новые темы за сутки:
Нет желания быть красивой
13 ответов
Можно ли делать восковую депиляцию
3 ответа
как для вас?
5 ответов
Стереотипы про рост
15 ответов
Мой рост и его рост
9 ответов
Есть ли плюсы моей миниатюрности?
135 ответов
Рост и позвоночник
4 ответа
У подруги волосатый парень
17 ответов
Фигура груша
5 ответов
Электроэпиляция,сколько у вас ушло?
2 ответа
Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 701 ответ
Похуделочки-5
90 216 ответов
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 708 ответов
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа
Пластика влагалища – кольпорафия
29 085 ответов
Восстановление волос после химиотерапии
22 028 ответов
Стереотипы про рост
15 ответов
Нет желания быть красивой
14 ответов
как для вас?
5 ответов
Можно ли делать восковую депиляцию
3 ответа
Как правильно наносить макияж под медицинскую маску?
5 ответов
Следующая тема
Капиллярчики на попе
15 ответов
Предыдущая тема
Как отбелить кожу в интимных местах
45 ответов
как уменьшить толстые икры с помощью фитнеса?
как уменьшить толстые …
23 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Качать с весом.
Все упражнения для низа в этом помогут.
Я особенно люблю в тренажёре Смита со штангой на плечах делать подъём на носки, чтобы носки стояли на возвышении, а пятку можно было, когда опускаешься, опустить ниже, растягивая икры. Очень кайфовое.
#6
#7
#8
Гость
они станут еще толще
#9
Гость
с помощью фитнеса никак точно. потому что у меня была проблема с тощими икрами и от упражнений на ноги с весом, от бега и плавания — они выросли. вместе с ляжками и попой.
#10
#11
Гость
Значит, вы соблюдали профицит калорий.
На дефиците или норме ничего в объёмах не увеличится.
#12
Анонимка
Прыжки на скакалке и бег!Кол-во увеличивать постепенно!Включаете музыку в наушниках и вперед!Но без диеты никак!!!Вечером строго кушаем только белковые!Во время трени пить чуть-чуть и глотками!После трени можно скушать творог(максимум 1%жирности) или пару белков от яйца.Иногда вечером можно позволить себе тунец в собственном соку.Девушка,лично я за 2 месяца потеряла 18 кг!Регулярные трени+правильное питание!Моих ножек и животика не узнать!Если есть какие-то вопросы,пишите!!!
#13
Гость
они станут еще толще
#14
ао
тодстые икры это пожизненно и не пиши гдупости
#15
#16
#17
#18
Гость
не знаю, я ела сколько обычно ем.
у подруги от тенниса очень большие икры стали, хотя профицита никакого не было. еще у одной подруги ляжки стали колесом от их накачивания их в зале. у мужа очень массивные ноги и икры от многолетних занятий футболом.
так что любой спорт направленный на тренировку нижней части тела — увеличивает мышцы.
#19
Гость
А мне нравятся рельефные икры. Это очень красиво! У меня самой ноги длинные стройные, но рельефа икрам не хватает, занимаюсь спортом, все равно накачать не могу. Думаю, генетика
#20
ао
сказочница марфушка
#21
#22
Анонимка
Прыжки на скакалке и бег!Кол-во увеличивать постепенно!Включаете музыку в наушниках и вперед!Но без диеты никак!!!Вечером строго кушаем только белковые!Во время трени пить чуть-чуть и глотками!После трени можно скушать творог(максимум 1%жирности) или пару белков от яйца.
Иногда вечером можно позволить себе тунец в собственном соку.Девушка,лично я за 2 месяца потеряла 18 кг!Регулярные трени+правильное питание!Моих ножек и животика не узнать!Если есть какие-то вопросы,пишите!!!
Внимание
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
808 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
17 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
268 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..267 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Иванова Светлана
Коуч
41 ответ
Анна Антончик
Женский психолог
62 ответа
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
..#23
Гость
Как уменьшить толстые икры с помощью фитнес-упражнений??? напишите хотя бы вкратце, какие упражнения эффективные, а я их потом инете видео посмотрю.
… Спасибо!!!
Новые темы за 3 дня: 188 тем
Алкогольное отравление или что-то похуже?
3 ответа
Можно ли подтвердить пенсию по инвалидности без мед осмотра?
7 ответов
Соотношение клинического анализа крови, анализа на биохимию и спермограммы
Нет ответов
Зрение после аварии
Нет ответов
Как восстановить иммунитет после ротовируса?
3 ответа
Как восстановить печень?
11 ответов
Странные приступы кашля
4 ответа
Как вы живете с мигренью?
5 ответов
Синяк под ногтем
1 ответ
Гонорея? Кто болел?
15 ответов
Популярные темы за 3 дня: 67 021 тема
Гонорея? Кто болел?
15 ответов
Как восстановить печень?
11 ответов
Можно ли подтвердить пенсию по инвалидности без мед осмотра?
7 ответов
Как вы живете с мигренью?
5 ответов
Странные приступы кашля
4 ответа
Как восстановить иммунитет после ротовируса?
3 ответа
Алкогольное отравление или что-то похуже?
3 ответа
Выйдет ли Впч из за алкоголя ?
1 ответ
Синяк под ногтем
1 ответ
Зрение после аварии
Нет ответов
Что делать, если при отопительном сезоне аллергия усиливается?
3 ответа
Следующая тема
Как наконец начать худеть.
..27 ответов
..Предыдущая тема
Срыв на диете Дюкана
13 ответов
15 лучших способов одевать толстые икры
Есть много причин, по которым у вас могут быть толстые икры и лодыжки. Некоторые из нас рождаются с массивными икрами, в то время как у других икроножные мышцы могут стать больше после определенных видов спорта, таких как тяжелая атлетика. Независимо от вашей причины, более толстые икры могут затруднить поиск зимней обуви, подходящей для ваших ног. Есть несколько упражнений, которые вы можете сделать, чтобы удлинить икры, но если вы хотите получить быстрый результат, это лучший способ украсить ваши толстые икры, чтобы они выглядели стройнее.
Содержание
Избегайте зауженных штанин
Если у вас широкие икры и вы хотите сделать ноги более стройными, форма штанин или джинсов имеет решающее значение. Правильная форма может замаскировать икры, а неправильная — сделать их более заметными.
Зауженные штанины — один из тех дизайнов, которые не идут женщинам с большими икрами.
Что такое конические ножки?
Брюки или джинсы с зауженными штанинами — это брюки, которые постепенно сужаются к щиколотке.
Согласно Левису, сузить джинсы означает «втянуть» штанину в перевернутую форму.
Другими словами, эта форма сужается к икрам, а это означает, что она не только подчеркивает ваши широкие икры, но также вы можете чувствовать себя ограниченным в области икр.
Если у вас более толстые икры, держитесь подальше от зауженных джинсов или брюк, потому что вы, вероятно, не будете хорошо выглядеть или чувствовать себя в них.
Осторожно с джинсами скинни
В отличие от зауженных штанин, которые сужаются только к икрам, джинсы скинни обтягивают сверху вниз. Это также подчеркнет икры, поэтому вам следует быть осторожными с облегающими джинсами, если у вас большие икры.
Это не означает, что женщины с большими икрами должны держаться от них подальше.
Если вам нравится внешний вид узких джинсов, лучший способ носить их для женщин с широкими икрами — сочетать их с высокими сапогами, о которых я расскажу позже.
Лучшие брюки и джинсы
Вместо обтягивающих брюк отдавайте предпочтение брюкам, в которых больше места для икр.
Какие силуэты самые лучшие?
Наиболее подходящие силуэты брюк для полных икр:
- Широкие штанины
- Прямые штанины
- Расклешенные штанины
- Boot Cut
Широкие женские штаны с утолщенными штанинами, также известные как палаццо. Само собой разумеется, что вы будете чувствовать себя намного комфортнее с широкими штанинами из-за дополнительного пространства, и это также сделает ваши икры совершенно незаметными.
Джинсы с расклешенными штанинами универсальны и льстит фигуре ноги, особенно если у вас толстые икры. Эта форма ноги хорошо сидит на бедрах и начинает постепенно расширяться под коленями, что очень стройнит.
Прямые брюки или джинсы также подойдут. Несмотря на то, что они не имеют такого же эффекта похудения, как обрезанные сапоги или расклешенные ноги, они также не подчеркивают ваши икры.
Носите брюки темного цвета
Темные цвета стройнят, поэтому они идеальная цветовая гамма для брюк, которые вы носите. Цветовая палитра естественно стройнит толстые икры в тонкой манере. Просто убедитесь, что брюки не сидят очень тонко к икрам.
Избегайте укороченных брюк
Это не идеально подходит для толстых икр. Лучше избегать брюк с какой-либо укороченной талией.
Почему вам следует избегать укороченных брюк
Укороченные брюки располагаются в области икр, что подчеркивает эту часть ноги.
Отвлеките внимание от икр брюками в полный рост.
Отвлеките внимание от икр брюками в полный рост.
Добавьте интереса к своей верхней половине область, в которой вы не хотите быть центром внимания. С толстыми икрами это означает носить одежду с большим интересом к верхней половине, чтобы отвлечь внимание Снизу.
Сделать это можно с помощью ярких цветов, интересных узоров и
принты или аксессуары.Одежда с силуэтами А-силуэта
Вопреки распространенному мнению, объемные юбки делают толстые икры (и ноги) меньше.
Как выгодно подчеркнуть толстые икры с помощью силуэтов А-силуэта
Длина платьев и юбок должна быть точно около колена, чтобы придать эффект удлинения ног и сделать икры более длинными и стройными.
Избегайте любой длины миди
Несмотря на то, что они в тренде, платья или юбки длины миди не идут женщинам с толстыми икрами. Причина в том, что подол миди-платья или юбки неуклюже заканчивается на икрах, что привлечет к ним все внимание.
Если вы хотите, чтобы ваши икры выглядели стройнее, откажитесь от длины миди и выберите более длинные. Если вы носите юбку до щиколотки, вы легко замаскируете икры и будете выглядеть гораздо более выигрышно для женщин с массивными икрами.
Носите туфли с острым носком
Придайте своим ногам эффект удлинения с помощью обуви с острым носком.
Почему вам стоит выбрать туфли с острым носком
Дополнительная длина этой модели обуви имеет большое значение, когда она выгодно подчеркивает толстые икры.
Держитесь подальше от обуви с закругленными и квадратными носками, так как они укорачивают и расширяют икры.
Избегайте ремешков на щиколотках
Всякий раз, когда обувь имеет детали вокруг лодыжки, они привлекают много внимания к лодыжке/икрам. Ремни на щиколотках, в частности, заставляют толстые икры выглядеть толще из-за того, где они лежат на теле. Держите лодыжки открытыми при выборе обуви.
Избегайте высоких гладиаторских сандалий
Гладиаторские сандалии — еще одна тенденция, от которой следует отказаться, если у вас большие икры, особенно высокие гладиаторские сандалии, которые достигают икры.
Почему вам следует избегать гладиаторских сандалий
На этих туфлях много горизонтальных полос, поэтому они призваны привлечь внимание к вашим икрам.
Кроме того, все горизонтальные линии сделают ваши ноги только вытянутыми по горизонтали.
Так что, какими бы популярными они ни были, женщинам с толстыми икрами стоит держаться от них подальше.
Будьте осторожны с ботильонами
Пинетки с джинсами — один из фирменных образов осени и зимы. Несмотря на то, что они считаются основным элементом осеннего гардероба, на самом деле их очень сложно носить любой женщине, особенно если вы стесняетесь своих икр.
Пинетки неуместны с толстыми икрами, так как из-за них икры могут казаться больше. Поскольку они заканчиваются в неудобной точке на икрах, они также заставляют ваши ноги выглядеть обрезанными, что, в свою очередь, делает ваши икры еще шире.
Единственный способ придать ботильонам привлекательный вид – найти их того же цвета, что и джинсы. Это сделает обрезание ног и ваши широкие икры менее заметными. Кроме того, каждый раз, когда вы носите пинетки, убедитесь, что они находятся выше области лодыжек, чтобы добавить немного длины и объема линии ног.
Выберите сапоги до колена
В то время как сапоги могут быть сложными, сапоги до колен — это гарантированный выигрыш для толстых икр.
Дополнительная длина привлекает внимание к ноге, а не к самой толстой части икр. Попробуйте бренды и стили, которые предлагают широкую посадку, чтобы соответствовать вашей фигуре.
Почему вам стоит выбрать сапоги до колен
Дополнительная длина привлекает внимание к ноге, а не к самой толстой части икр.
Попробуйте бренды и стили, которые предлагают широкую посадку, чтобы соответствовать вашей фигуре.
При покупке высоких сапог важно обращать внимание на ширину икр. Розничные продавцы, такие как Nordstrom и Zappos, обычно сообщают вам ширину ботинок по икрам, что облегчает вам поиск обуви, подходящей для ваших широких икр.
Кроме того, вы должны убедиться, что ботинки изготовлены из кожи, достаточно эластичной, чтобы хорошо растягиваться, чтобы они могли вместить ваши толстые икры и чтобы вы чувствовали себя комфортно при ходьбе.
Обувь телесного цвета
Создание иллюзии более длинных ног необходимо для того, чтобы подчеркнуть пышные икры. Туфли телесного цвета — отличный способ визуально удлинить ноги. Ключом к этому трюку является выбор обуви телесного цвета, которая максимально соответствует оттенку вашей кожи.
Носите туфли на толстом каблуке
Если у вас большие икры и лодыжки, то лучше выбрать туфли на толстом каблуке вместо узкого.
Почему вам стоит выбрать туфли на толстом каблуке
Туфли на толстом каблуке будут больше гармонировать с формой ваших икр и лодыжек по сравнению с низким каблуком или шпилькой.
Кроме того, они обеспечат дополнительную поддержку и, следовательно, их будет гораздо удобнее носить.
Что делать с толстыми икрами
- Поделиться на Facebook
Икры — нижняя часть ног — бывают разных форм и размеров, как и люди. Ваши икры могут быть более толстыми от природы, или из-за избыточного веса они могут стать больше.
В любом случае, вы можете похудеть и привести икры в тонус в меру возможностей вашего тела, тренируясь и изменяя свои привычки в еде. Хотя вы не можете нацелить потерю веса на область икр, общая потеря веса при тонизировании икроножных мышц поможет вам сделать икры более стройными.
Изменение диеты
Шаг 1
Сократите ежедневное потребление калорий, предлагает клиника Майо. Сократите от 250 до 500 калорий каждый день, чтобы сбросить от 1/2 до 1 фунта в неделю во всем теле и на икрах.
Шаг 2
Обратите внимание на то, что вы едите. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, нежирному мясу, цельнозерновым продуктам и нежирным или обезжиренным молочным продуктам. Избегайте жирной пищи и продуктов с высоким содержанием сахара.
Шаг 3
Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать потребление пищи и калорий. Повышение осознанности во время еды может помочь вам положить конец вредным привычкам в еде, которые приводят к увеличению веса.
Шаг 4
Выпивайте от 8 до 10 стаканов воды каждый день, чтобы чувствовать себя сытым и поддерживать водный баланс организма.
Упражнение для стройных икр
Шаг 1
Сжигайте калории, чтобы сбросить жир, пока вы приводите в тонус икроножные мышцы, выполняя аэробные упражнения, задействующие мышцы голеней. Сыграйте в теннис или баскетбол, побегайте трусцой, покатайтесь на велосипеде или бегайте. Выполняйте любое из этих упражнений в течение 30–60 минут, чтобы сжечь от 250 до 500 калорий соответственно и потерять от 1/2 до 1 фунта в неделю.
Шаг 2
Стройные и подтянутые икры с приседаниями на одной ноге. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки согнуты под углом 90 градусов, ладони перед грудью. Поднимите левую ногу на 3-4 дюйма от пола и найдите равновесие. В качестве альтернативы слегка положите руки на спинку стула, если вам нужна помощь в балансировке. Присядьте под углом от 45 до 90 градусов, поддерживая вес тела только на правой ноге.
Встаньте, используя мышцы правой ноги для усиления движения. Повторите от 10 до 20 приседаний на каждой ноге.
Шаг 3
Выполняйте подъемы на носки, чтобы удлинить и привести в тонус мышцы голеней. Встаньте на край ступеньки так, чтобы только пальцы ног касались поверхности, а остальная часть стопы свисала. Держитесь за перила лестницы для баланса и поддержки. Опустите свое тело на 3-5 дюймов и почувствуйте растяжение в задней части икр. Поднимите свое тело, пока не встанете на цыпочки, прежде чем опуститься в исходное положение. Сделайте от 12 до 24 подъемов на носки.
Шаг 4
Используйте эспандер, чтобы подтянуть и привести в тонус икроножные мышцы. Попросите кого-нибудь еще держать один конец эспандера, а другой конец закрепите на верхней части правой стопы, когда вы сидите на полу. Поднимите левую ногу так, чтобы колено было согнуто, и убедитесь, что правая ступня направлена от вас. Согните правую ногу по направлению к телу, чтобы почувствовать растяжение.
Отпустите растяжку и отведите ногу от себя, чтобы завершить одно сгибание лодыжки. Выполните от 10 до 20 сгибаний в лодыжках каждой ногой.
Ссылки
- Американский совет по физическим упражнениям: Почему концепция уменьшения точечной нагрузки считается мифом?
- Клиника Майо: Потеря веса – подсчет калорий
- Медицинский центр Университета Рочестера: Здоровые стратегии снижения веса
- Журнал Fitness: Икры
- Американский совет по физическим упражнениям: Упражнения для нижней части ног
Советы
Биография писателя
Мэри Юлисела — бывшая учительница со степенью бакалавра гуманитарных наук в области начального образования и математики. Она пишет с 1996 года, специализируясь на бизнесе, фитнесе и образовании.