Икра левой ноги немеет: Почему немеют икры ног: причины и лечебные меры

Онлайн консультация

Контакты клиники Клиника флебологии   +7 812 649 05 73   Санкт-Петербург ул.Балтийская,3 м.’Нарвская’ Схема проезда Запись на прием Мы на ТВ в программе «Полезная консультация» канал «Санкт-Петербург» Четыре ТВ эфира на канале «Санкт-Петербург». Темы программ заболевания вен, их диагностика и лечение. В студии Париков М.А. ЭНДОВАЗАЛЬНАЯ ЛАЗЕРНАЯ АБЛЯЦИЯ (ЭВЛА) Лазерное лечение варикоза с применением инновационной технологии Radial Elves Painless Технология ЭВЛК Как проводится лазерное лечение Лазерное лечение при трофических язвах Отзывы о лазерном лечении Лазер вместо скальпеля РАДИОЧАСТОТНАЯ ОБЛИТЕРАЦИЯ (РЧА) Радиочастотная абляция при варикозе — эксклюзивный метод? Подробнее Рассуждения о технологии РЧА, насколько этот метод уникален для лечения варикоза в сравнении с лазерным лечением, плюсы и минусы. ..Читать Радиочастотная абляция (РЧО) или лазер (ЭВЛК)? Что выбрать? СКЛЕРОТЕРАПИЯ Как сделать инъекции безболезненными и улучшить результаты склеротерапии? Вся правда о сосудистых звездочках и их лечении Подробнее Итак, сосудистые звездочки или, как их часто называют капилляры, а по-научному телеангиэктазы совершенно точно доказано не болезнь, а косметическая проблема! Это основная часть правды, которая тщательно маскируется под варикоз. Читать дальше… Для иногородних пациентов Если Вы живете в другом городе и хотите пройти лечение варикоза в нашей клинике, Вам необходимо предоставить информацию о своем случае, написав письмо на эл.почту [email protected].. Читать дальше… Лазерное лечение при трофической язве В теплое время года, как правило, трофических язв становится больше среди пациентов с варикозной болезнью, и это, наверное, самое несомненное показание к лазерному лечению. .. 23.03.2018 Регресс трофики после лазерного лечения Трофические нарушения часто являются поводом для обращения к флебологу. Пигментация кожи, утолщение тканей и трофические язвы доставляют дискомфорт и требуют ежедневного ухода. Выполнив лазерную абляцию расширенных вен мы часто добиваемся регресса трофических нарушений и симптоматики. Часто с годами после лечения уменьшаются гиперпигментация и воспаление подкожной клетчатки… 22.03.2018 Варикоз летом — лечим! Когда больше всего жалуются пациенты на варикозные вены? Летом! Когда хочется одеть короткие бриджи или шорты? Летом! Когда чаще всего случаются тромбофлебиты? Летом! Когда чаще всего открываются трофические язвы? Летом! Тогда почему варикоз надо лечить осенью? Потому что это заблуждение!… 14.06.2017 Смотреть все новости… Интересные топики о варикозе Отзывы форумчан Littleone о лечении варикоза в ИСЦ Флеболог отвечает на частые вопросы о варикозе Лазер вместо скальпеля — лазерное лечение варикоза На приеме у флеболога Несколько мифов о варикозе Новое видео: «Результаты лечения варикоза» Склеротерапия — современный взгляд на метод глазами флеболога Статья: Несколько слов о лечении варикоза Микросклеротерапия: Как выглядят склерозированные сосудистые звездочки на разных сроках Как проводится консультация Если Вы планируете приехать из другого города и лечить варикоз у нас. .. Полезные ссылки Лазерное лечение вен под глазами 18.01.2021 Удаление лазером вены под глазом Безопасная и быстрая процедура выполнена трансдермальным лазером. 18.01.2021 Результат лечения капилляров на крыльях носа Результат лечения капилляров на крыльях носа после двух обработок трансдермальным лазером. 18.01.2021 Смотреть все новости…	Флебологи Санкт-Петербурга | Онлайн консультация Задать вопрос Не знаю, что это Здравствуйте. У меня на ногах,иногда на одной, у щиколотки или на стопах или чуть выше щиколоток, иногда на обеих ногах, от жары появляются небольшие … Ответ: Мало информации, сложно что то сказать, сделайте фото болезненных участков и пришлите на parikow@mail. ru… Выбор лечения Здравствуйте! У меня варикоз. Посетила 2 врачей в разных клиниках. 1 врач диагноз : Варикозная болезнь нижних конечностей. Хроническая венозная н… Ответ: Смотря только представленные Вами данные нельзя дать ответ на Ваш вопрос, необходимо оценить Ваши ноги, размер варикозно расширенных вен, посмотреть У… После лазера прошло 3 месяца После операции лазером прошло 3 месяца,,а плотные вены и синяки ,болезненные при надавливании всё ещё не рассосались,считается ли это нормой?Всё время… Ответ: Идеально обсудить это с лечврачом во время визита, если такой возможности нет, пришлите фото ног стоя и вопросы на [email protected]… Склеротерапия Добрый вечер,сделал 3 дня назад склеротерапию 1 сеанс,так как у мен варикоз на обеих ногах,ноги опухли сильно это нормально или нет?… Ответ: Такая реакция обычно бывает, в любом случае идеально — связаться с лечврачом. .. вены под глазами и в паховой области Здравствуйте! У меня 2 вопроса: 1. Планируется эндоскопический лифтинг лица. Так же беспокоит ярко-выраженная вена на нижнем веке. Я ино… Ответ: 1. До нет, после — возможно, пришлите фото сосуда [email protected] 2. Да, делаем склеротерапию, обсуждается… На руке на вене появилась шишка и начала опухать На руке на вене появилась шишка и начала опухать… Ответ: Пришлите фото на [email protected]… Сеанс лазерного удаления периорбильных вен трансдермальным лазером Добрый день! Сеанс лазерного удаления периорбильных вен трансдермальным лазером стоит 9000/12000 за вены под одним глазом или под обоими?… Ответ: Стоимость указывается за 1 сеанс. За 1 сеанс можем сделать под обоими глазами…. Световод Добрый день! Скажите пожалуйста, какой световодов используется при лечении варикоза БПВ (2х радиальный или одно радиальный, одноразовый или многоразов. .. Ответ: И такой и такой, одноразовые…. Кровоподтёки (пятна) на ногах Время от времени появляются кровоподтёки на голенях. Не болят, не зудят. Проходят сами за несколько месяцев, но оставляют еле заметные пятна. Как … Ответ: Это может быть геморрагическая пурпура или васкулит. Как правило, этим занимаются дерматологи…. Немеют ноги и появляются небольшие синяки на ногах У меня с детства проблема с ногами всегда болели,и ещё было малокровие анемия.Потом все прошло,но два года назад когда переболела ковидом и в прошлом … Ответ: Ваши жалобы неспецифичны, о заболевании сосудов это не свидетельствует. Искать у себя болезни — характерно в целом после стресса (после ковида этим за… Твёрдая вена после ЭВЛК Добрый вечер. В начале лета делал ЭВЛК, на две ноги. Носил чулки два месяца, ( потом сделал УЗИ, всё хорошо) снимал на ночь. Ночью к примеру в туалет,… Ответ: Да, вполне так может быть, веныя рассосутся, дайте немного еще времени… Справка для налоговой инспекции Добрый день! Скажите, пож-та, как мне получить справку для оформления налогового вычета? Козлова Галина Леонидовна…. Ответ: Галина, напишите запрос на [email protected]… Гематома На ногу, голень упал огромный металический стул, прошло два месяца уже, синяк прошёл, но осталось тёмное пятно, болит при надавливаний, есть зуд, чеше… Ответ: Имеет смысл сделать УЗИ мягких тканей зоны травмы, дальше по ситуации… Справка для налогового вычета Здравствуйте!Я иногородняя. Я проходила лечение в вашей клинике с 23 по 25.11.2021 мне надо справку для налогового вычета и лицензию вашей клиники. … Ответ: Вам необходимо написать на ivcspb@mail. ru… Вены под глазамт Какая цена на удаление вен под глазами?… Ответ: 9-12 т.р…. Не могу дозвониться Не могу дозвониться чтобы попасть на приём к Парикову флебология… Ответ: Напишите Ваш номер на почту [email protected]… ЭВЛК Добрый день!После проведенной ЭВЛК в феврале 2022г. До июля месяца вена не пропала.С чем это может быть связано и что делать?Спасибо…. Ответ: ЭВЛК выполняется обычно на вене, которую Вы не видите (например, ствол БПВ или МПВ). Поэтому пациент не может оценить как то. А вот те вены, которые п… Глубокие вены Добрый день. Есть проблемы с глубокими венами. Делаете ли вы операции на глубоких венах и как можно облегчить состояние. Есть результат последнего обс… Ответ: Отправьте результаты на parikow@mail. ru — обсудим… ЭВЛК и склеротерапия Подскажите пожалуйста!если после ЭВЛК ,,крутят,, ноги на 10-12 сутки?это нормально?… Ответ: После ЭВЛК может тянуть по ходу обработанной вены… Отекает нога после склеротерапии Здравствуйте. На основании УЗИ вен у меня выявлен следующий диагноз: варикозное расширение вен нижних конечностей без язвы и воспаления. ХВН 0 ст. У м… Ответ: Пришлите фото на [email protected] стоя в сравнении с другой ногой вечером, когда максимальный отек и сопроводите письмо этим же тектом… 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 Всего вопросов: 1545 Контакты клиники Клиника флебологии   +7 812 649 05 73   Санкт-Петербург ул.Балтийская,3 м.’Нарвская’ Схема проезда	Вопросы флебологу Не знаю, что это Здравствуйте. У меня на ногах,иногда на одной, у щиколотки или на стопах или чуть выше щиколоток, иногда … Выбор лечения Здравствуйте! У меня варикоз. Посетила 2 врачей в разных клиниках. 1 врач диагноз : Варикозная болез… После лазера прошло 3 месяца После операции лазером прошло 3 месяца,,а плотные вены и синяки ,болезненные при надавливании всё ещё не … Склеротерапия Добрый вечер,сделал 3 дня назад склеротерапию 1 сеанс,так как у мен варикоз на обеих ногах,ноги опухли си… вены под глазами и в паховой области Здравствуйте! У меня 2 вопроса: 1. Планируется эндоскопический лифтинг лица. Так же беспокоит … На руке на вене появилась шишка и начала опухать На руке на вене появилась шишка и начала опухать… Сеанс лазерного удаления периорбильных вен трансдермальным лазером Добрый день! Сеанс лазерного удаления периорбильных вен трансдермальным лазером стоит 9000/12000 за вены. .. Световод Добрый день! Скажите пожалуйста, какой световодов используется при лечении варикоза БПВ (2х радиальный ил… Вопрос доктору? Наши проекты Склеротерапия Сайт посвященный склеротерапии вен и капилляров различной локализации. Результаты лечения.
2006-2020 Инновационный Сосудистый Центр +7 (812) 649-05-73 Адрес эл.почты [email protected]

Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроение

20 марта 2018 Ликбез Здоровье

Подробная инструкция с кучей фото и видео.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Зачем делать массаж ног

1. Массаж снимает стресс, уменьшая уровень адреналина, норадреналина и кортизола.
2. Помогает бороться с болью, снижая активацию болевых рецепторов в мышцах.
3. Помогает бороться с воспалением, уменьшая количество цитокинов.
4. Ускоряет кровоток в мышцах и тканях, улучшает отток лимфы.

Когда нельзя делать массаж ног

Откажитесь от массажа, если у вас есть:

1. Кожные заболевания.
2. Повреждения кожи: раны, ожоги, обморожения.
3. Острый воспалительный процесс.
4. Тромбоз.
5. Варикозное расширение вен.
6. Склонность к кровотечениям.

Как выбрать крем или масло для массажа

Есть несколько классических вариантов: кремы «Алиса», «Нега», «Балет». Они используются уже очень давно, стоят дёшево, не вызывают аллергии даже у детей и обеспечивают хорошее скольжение рук по коже. Также подойдёт бесцветное масло Johnson’s Baby. Его используют даже для младенцев, а значит, оно не вызывает аллергии или раздражения.

Если вы предпочитаете натуральные масла, выбирайте те, что не сильно закупоривают поры:

• ши;
• конопляное;
• арганы;
• миндальное;
• авокадо;
• жожоба;
• виноградных косточек.

Также можете добавить в них ароматные эфирные масла: на 10 граммов базового масла 4 капли эфирного.

Как делать массаж ног себе или другому человеку

Лайфхакер собрал приёмы классического массажа: он хорошо расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Некоторые движения будет сложно использовать для самомассажа — просто пропустите их и выполняйте то, что удобно делать.

Обычно массажисты тратят на каждое движение 30–60 секунд. Но вы можете регулировать время, ориентируясь на ощущения.

Разогрев

Около минуты поглаживайте ногу от икры к бедру, захватывая ягодичные мышцы, и обратно.

Массаж стоп

Разотрите подъём стопы большим пальцем от носка к пятке.

Разомните стопу пальцами, уперевшись ладонями в тыльную сторону. Это удобно делать как другому человеку, так и себе.

Аккуратно разотрите каждый пальчик.

Массаж икроножных мышц

Растирайте голени ладонью.

Скользите большими пальцами и ладонью по прямой линии от щиколотки к колену.

Делайте круговые движения двумя ладонями.

Массаж бёдер и ягодиц

Разотрите бедро ладонью круговыми движениями от колена к ягодице.

Разомните бедро двумя руками. Представьте, будто месите тесто.

Разотрите бедро костяшками пальцев. Не давите сильно на внутреннюю поверхность бедра.

Разомните бедро двойными кольцевыми движениями.

Обхватите ногу двумя руками и скользите от колена к ягодице.

Сделайте «крапивку»: скользите руками попеременно вверх и вниз.

Когда нога разогреется, попробуйте постучать по ней ребром ладони или ладонью, собранной лодочкой.

Завершите массаж поглаживанием, с которого вы начинали.

В этой подборке — видео, из которых взяты движения. Можете просто целиком скопировать работу массажистов.

Как делать самомассаж ног с помощью шариков и роликов

Массаж с помощью теннисного шарика или специальных массажных роликов и шаров обеспечивает глубокое воздействие на мышцы и соединительную ткань, разогревает и расслабляет забитые мышцы.

Ролики для массажа можно купить в спортивном магазине или заказать на AliExpress. Там же можно найти массажные шарики, одинарные или двойные, или просто купить шары для игры в теннис.

Запомните несколько правил самомассажа с помощью массажных роликов и шаров:

1. Раскатывайте тело медленно.
2. Не раскатывайте суставы.
3. Потратьте на каждую группу мышц не менее двух минут.
4. Если вы чувствуете боль и сильный дискомфорт, уменьшите давление. Кроме того, если боль чувствуется в конкретной точке, вы можете не воздействовать на неё напрямую, а раскатывать близлежащие области.

Массаж передней стороны бедра (квадрицепсы)

Поставьте руки на предплечья, подложите ролик под переднюю часть ног и навалитесь на него всем телом. Раскатывайте переднюю часть ног от колена до бедра.

Массаж задней стороны бедра

Раскатывайте заднюю сторону ноги от колена до бедра. Чтобы усилить эффект, положите ногу на ногу.

Массаж внутренней стороны бедра

Согните ногу и подложите ролик под внутреннюю часть бедра.

Массаж ягодичных мышц

Сядьте на ролик, руки поставьте на пол. Положите голень левой ноги на колено правой и раскатывайте правую ягодичную мышцу. Затем поменяйте ноги и раскатайте левую сторону.

Массаж икр

Сядьте на пол, подложите ролик под икры, приподнимитесь на руках и раскатывайте мышцы. Чтобы усилить эффект, положите ногу на ногу — это увеличит давление на ролик.

Массаж стоп

Снимите обувь и наступите на массажёр. Перекатывайте его под стопой, придавливая весом тела. Вы можете использовать тот же массажёр или купить специальные модели для стоп.

И обязательно посмотрите видео Лайфхакера про самомассаж всего тела.

Читайте также 🧐

• Массаж асахи: 10-минутный комплекс для молодости лица
• Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало
• Почему после рабочего дня отекают ноги и что с этим делать

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Онемение в голени: причины и лечение в домашних условиях

Обзор

Онемение, покалывание или отсутствие чувствительности в голени может быть временным ощущением после слишком долгого сидения. Иногда мы говорим, что наши конечности «засыпают».

Это также может быть предупреждающим признаком многих серьезных заболеваний. Важно знать, на что обращать внимание и как определить, когда пора обратиться к врачу.

Стопа или нога во сне

Онемение и покалывание в голени или стопе чрезвычайно распространены, если вы сидите в течение длительного времени. Нервы в этой части тела сдавливаются, когда вы сидите, препятствуя притоку крови к этой области, что вызывает онемение. Это временное состояние, которое должно пройти, когда вы встанете и позволите кровотоку вернуться к норме.

Упражнения

Аналогичным образом, во время интенсивных упражнений существует множество факторов, которые могут препятствовать притоку крови к ступням или голеням. Действия с высокой ударной нагрузкой, такие как бег, могут сжимать нервы, как и сидение, как и кроссовки со слишком тугой шнуровкой.

Онемение нижних конечностей во время бега или тренировки — довольно распространенное явление, которое должно быстро пройти само по себе.

Более серьезные причины

Онемение в любом месте, включая голень, может быть побочным эффектом более серьезного заболевания. Некоторые распространенные состояния, которые могут вызвать покалывание или отсутствие чувствительности в нижней части тела:

• Рассеянный склероз. Рассеянный склероз — это аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему. Он имеет много симптомов, включая мышечные спазмы и головокружение. Покалывание в нижней части тела часто является одним из первых признаков.
• Диабетические невропатии. Это области повреждения нервов, вызванные диабетом. Наряду с онемением и покалыванием диабетическая нейропатия может вызывать судороги и потерю равновесия.
• Синдром предплюсневого канала. При тарзальном туннельном синдроме сдавливается большеберцовый нерв в пятке. Это может вызвать стреляющие боли и жжение, а также онемение ног.
• Заболевание периферических артерий (ЗПА). Скопление бляшек в артериях может ограничивать приток крови к голеням и вызывать онемение. Если у вас ЗПА, вы также можете заметить выпадение волос или похолодание на ощупь на голенях.
• Защемление нерва. Поврежденный нерв в нижней части спины и позвоночнике может вызвать иррадиирующую боль или онемение вниз по ноге, а также недержание мочи, сексуальную дисфункцию или паралич.
• Обморожение. Если вы подверглись воздействию сильного холода, онемение ног может быть связано с обморожением кожи или обморожением. Это серьезная неотложная медицинская помощь, которая может привести к долговременному повреждению кожи и конечностей.

Почти во всех случаях вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянно или часто возникает онемение в любом месте тела.

Если онемение не проходит само по себе или кажется, что оно возвращается снова и снова, это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем «застывшая» конечность.

Вам также следует обратиться к врачу, если онемение в голени сопровождается другими симптомами, в том числе:

• тошнота
• жгучая боль в ноге
• выпадение волос на ноге
• судороги
• потеря равновесия
• головокружение
• мышечные спазмы
• усталость

Безопаснее всего избегать самодиагностики и обратиться к врачу.

Если онемение в ногах постоянное, болезненное или частое, вам следует обратиться к врачу. Лечение основного заболевания будет лучшим способом борьбы с покалыванием.

Тем не менее, есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Отдых

Если у вас онемели ноги, постарайтесь не стоять на ногах. Лягте ровно, чтобы открыть кровоток и уменьшить давление на нервы в ногах.

Тепло и холод

В зависимости от причины онемения вам может понадобиться приложить к пораженному участку горячий или холодный компресс. Пакет со льдом поможет уменьшить отек и воспаление, а теплый компресс усилит кровоток и расслабит мышцы.

Если вы не уверены в первопричине, попробуйте обе, чтобы увидеть, что принесет вам больше облегчения.

Массаж

Нежный массаж ступней и голеней может стимулировать приток крови к этим областям, что должно помочь при онемении и покалывании.

Ванночки для ног

Погрузите ноги в теплую ванночку для ног с английской солью. Соль высвобождает ионы магния и сульфата, которые могут быть поглощены для улучшения кровотока и уменьшения боли и отека.

Временное онемение стопы или голени из-за слишком долгого сидения совершенно нормально и не о чем беспокоиться.

Частое, рецидивирующее или постоянное онемение в этой области может быть признаком более серьезного заболевания и должно быть немедленно диагностировано врачом.

Существует множество потенциальных причин онемения конечностей, поэтому не следует пытаться диагностировать его дома или лечить только лекарствами, отпускаемыми без рецепта.

Однако вы можете уменьшить дискомфорт с помощью временных мер, пока не получите лечение и диагноз непосредственно у своего врача.

Онемение голени: причины и лечение в домашних условиях

Обзор

Онемение, покалывание или отсутствие чувствительности в голенях могут быть временными ощущениями после слишком долгого сидения. Иногда мы говорим, что наши конечности «засыпают».

Это также может быть предупреждающим признаком многих серьезных заболеваний. Важно знать, на что обращать внимание и как определить, когда пора обратиться к врачу.

Стопа или нога во сне

Онемение и покалывание в голени или стопе чрезвычайно распространены, если вы сидите в течение длительного времени. Нервы в этой части тела сдавливаются, когда вы сидите, препятствуя притоку крови к этой области, что вызывает онемение. Это временное состояние, которое должно пройти, когда вы встанете и позволите кровотоку вернуться к норме.

Упражнения

Аналогичным образом, во время интенсивных упражнений существует множество факторов, которые могут препятствовать притоку крови к ступням или голеням. Действия с высокой ударной нагрузкой, такие как бег, могут сжимать нервы, как и сидение, как и кроссовки со слишком тугой шнуровкой.

Онемение нижних конечностей во время бега или тренировки — довольно распространенное явление, которое должно быстро пройти само по себе.

Более серьезные причины

Онемение в любом месте, включая голень, может быть побочным эффектом более серьезного заболевания. Некоторые распространенные состояния, которые могут вызвать покалывание или отсутствие чувствительности в нижней части тела:

• Рассеянный склероз. Рассеянный склероз — это аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему. Он имеет много симптомов, включая мышечные спазмы и головокружение. Покалывание в нижней части тела часто является одним из первых признаков.
• Диабетические невропатии. Это области повреждения нервов, вызванные диабетом. Наряду с онемением и покалыванием диабетическая нейропатия может вызывать судороги и потерю равновесия.
• Синдром предплюсневого канала. При тарзальном туннельном синдроме сдавливается большеберцовый нерв в пятке. Это может вызвать стреляющие боли и жжение, а также онемение ног.
• Заболевание периферических артерий (ЗПА). Скопление бляшек в артериях может ограничивать приток крови к голеням и вызывать онемение. Если у вас ЗПА, вы также можете заметить выпадение волос или похолодание на ощупь на голенях.
• Защемление нерва. Поврежденный нерв в нижней части спины и позвоночнике может вызвать иррадиирующую боль или онемение вниз по ноге, а также недержание мочи, сексуальную дисфункцию или паралич.
• Обморожение. Если вы подверглись воздействию сильного холода, онемение ног может быть связано с обморожением кожи или обморожением. Это серьезная неотложная медицинская помощь, которая может привести к долговременному повреждению кожи и конечностей.

Почти во всех случаях вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянно или часто возникает онемение в любом месте тела.

Если онемение не проходит само по себе или кажется, что оно возвращается снова и снова, это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем «застывшая» конечность.

Вам также следует обратиться к врачу, если онемение в голени сопровождается другими симптомами, в том числе:

• тошнота
• жгучая боль в ноге
• выпадение волос на ноге
• судороги
• потеря равновесия
• головокружение
• мышечные спазмы
• усталость

Безопаснее всего избегать самодиагностики и обратиться к врачу.

Если онемение в ногах постоянное, болезненное или частое, вам следует обратиться к врачу. Лечение основного заболевания будет лучшим способом борьбы с покалыванием.

Тем не менее, есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Отдых

Если у вас онемели ноги, постарайтесь не стоять на ногах. Лягте ровно, чтобы открыть кровоток и уменьшить давление на нервы в ногах.

Тепло и холод

В зависимости от причины онемения вам может понадобиться приложить к пораженному участку горячий или холодный компресс. Пакет со льдом поможет уменьшить отек и воспаление, а теплый компресс усилит кровоток и расслабит мышцы.

Если вы не уверены в первопричине, попробуйте обе, чтобы увидеть, что принесет вам больше облегчения.

Массаж

Нежный массаж ступней и голеней может стимулировать приток крови к этим областям, что должно помочь при онемении и покалывании.

Ванночки для ног

Погрузите ноги в теплую ванночку для ног с английской солью. Соль высвобождает ионы магния и сульфата, которые могут быть поглощены для улучшения кровотока и уменьшения боли и отека.