Игры на развитие памяти и внимания у взрослых: Игры для развития памяти у взрослых: топ-10 вариантов

Игры для развития памяти у взрослых: топ-10 вариантов

Опубликовано: 17 марта 2022, 20:26

Игры для развития памяти у взрослых: топ-10 вариантов: Unsplash/Big Potato

Тренировка памяти в зрелом возрасте повышает качество жизни и становится отличной профилактикой деменции. Какие игры для развития памяти у взрослых наиболее эффективные? Из представленных десяти игр сможете выбрать свой вариант.

Какие есть игры для развития памяти у взрослых? Это кроссворды и головоломки судоку, пазлы, таблицы Шульте, викторина, составление списков.

Кроссворды

Одним из наиболее популярных развлечений до появления интернета и смартфонов было разгадывание кроссвордов. Это занятие считают полезным когнитивным упражнением, которое имеет ряд преимуществ:

• Пополняет словарный запас.
• Расширяет общий кругозор.
• Помогает снять стресс.
• Стимулирует рост новых клеток головного мозга.
• Служит профилактикой болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Разгадывание кроссвордов тренирует память, эрудицию и трудолюбие. Исследования, которые провели сотрудники Университета Эксетера во главе с Анной Корбет, подтверждают это.

Головоломки судоку

Японские головоломки с числами — отличный тренажер для памяти и вид досуга, популярный во всем мире. Судоку помогают развивать мозг:

• прорабатывают навыки логики;
• повышают концентрацию внимания;
• оптимизируют когнитивные функции;
• развивают память.

Держа в уме несколько цифр и вычисляя загаданные числа, любители судоку стимулируют мозг, предотвращая угасание его активности. Такая зарядка для мозга продлевает жизнь, сохраняя ментальное здоровье людям всех возрастов.

Пазлы

Фантастический способ тренировки краткосрочной памяти — это красочные пазлы. Вот почему так полезно использовать их на ежедневной основе:

• Мозг сортирует их по цвету и форме.
• Играющий задействует образное мышление для создания целостной картинки.

Чем больше деталей, тем лучше тренировка, интереснее процесс и более желанным становится результат сборки. Производители игр придумали более сложный вариант для продвинутых пользователей. Это так называемые 3D пазлы, которые предлагают более интересный и неповторимый опыт создания объемных и реалистичных картин.

Шашки и шахматы

Какие настольные игры развивают память? К таким относятся шашки, шахматы и карточные игры, игры «Memory», «Mафия» и «Снежный ком».

Классика интеллектуальных игр — это шашки и шахматы, которые превосходно развивают память и логику. Вот четыре основных направления, которые развивают эти интеллектуальные игры:

• Коммуникация. Такие игры расширяют круг общения. Новые люди — это новые имена и лица, а знакомства тоже тренируют память.
• Нестандартное мышление. Игрок усыпляет бдительность противника, готовит ловушки и контрудары.
• Тренировка интеллекта.

Если начинающие игроки используют лишь кратковременную память, то игроки с большим опытом разрабатывают сложную стратегию, используя долгосрочную память и развивая свой мозг.

Шахматы развивают память: Unsplash/Balaji Malliswamy

Таблицы Шульте

Их придумал немецкий психиатр и психотерапевт Вальтер Шульте для исследования свойств внимания у людей. Они представляют собой таблицы со случайно расположенными числами или буквами, которые помогают проверять внимательность и развивают быстроту нахождения чисел и букв в определенном порядке.

Таблицы Шульте используют для:

1. Улучшения периферического зрительного восприятия.
2. Развития скорочтения.
3. Тренировки памяти.

На основе данных таблиц созданы многие популярные онлайн-игры, которые можно скачать на смартфон и использовать вместо бумажных аналогов.

«Memory»

Настольную игру «Memory» многие знают также под названием «Найди пару». Правила очень просты:

• На стол рубашкой вверх выкладывают 72 карточки.
• Игроки по очереди переворачивают по 2 карточки, забирают себе одинаковые пары и возвращают на стол разные.
• Побеждает тот игрок, у которого после разбора всех карточек оказалось больше пар.

Викторина

Викторина представляет собой игру, в которой участники отвечают на письменные или устные вопросы из различных областей знания. Впервые слово «викторина» в журнале «Огонек» (1928) использовал писатель Михаил Кольцов.

Типичными викторинами считаются игры «Поле чудес», «Кто хочет стать миллионером?» и «Что? Где? Когда?», секреты которой раскрыл ведущий Владимир Ворошилов в книге «Феномен игры». Викторины эффективны для развития памяти, тренируют гибкость мышления и учат четко аргументировать свои решения.

Викторина развивает память и интеллект: Unsplash/Rumman Amin

Игра «Снежный ком»

Популярные командообразующие тренинги не проходят без игры «Снежный ком». Ее правила следующие:

1. Все участники становятся в круг.
2. Кто-то первым называет свое имя.
3. Стоящий рядом, повторяет его, называет свое имя и имя человека, стоящего рядом.
4. Каждый последующий участник повторяет имена предыдущих, свое и стоящего рядом.
5. Игра продолжается, пока не будут названы по имени все участники.

Условия можно усложнить:

• Назвать прилагательное на первую букву имени.
• Назвать имя и увлечение его владельца.

Игра тренирует память, сближает и снимает напряжение между людьми. В ее более простую версию могут играть и дети, запоминая названия городов, растений или животных.

Покер и другие карточные игры

Покер — это не только популярная азартная игра для всех ценителей адреналина, это еще и отличный тренажер для развития памяти. Самые опытные игроки легко запоминают, какие карты уже вышли из игры, какие на руках у соперников, а какие остались в колоде. Это позволяет им собрать сильную комбинацию и выиграть в противостоянии.

Выигрышных комбинаций в игре довольно много. Профессиональные игроки знают их все. Покер, как и другие игры с неполной информацией, хорош тем, что игрок вынужден задействовать все ментальные ресурсы, чтобы составить полную картину происходящего.

«Дурак» и некоторые модификации пасьянса также обостряют внимание и укрепляют память, ведь правила требуют от игрока четкого запоминания не только карт, но и их расположения на игровом поле.

Покер и другие карточные игры развивают память: Unsplash/Inês Ferreira

«Мафия»

«Мафия» — это клубная игра с увлекательным детективным сюжетом. В ней принимает участие большая команда, моделируя борьбу различных «кланов» друг с другом.

Это классика психологических игр для взрослых, благодаря которой развиваются внимание, память и воображение. Суть игры в том, чтобы следить за словами, действиями и реакциями других участников с целью раскрыть планы команды противника и вывести ее из игры.

В «Мафии» действуют довольно сложные правила, их нужно запомнить и соблюдать. Чтобы хорошо играть за мирного жителя или за мафию, необходимо понимать, что именно говорят и имеют в виду окружающие игроки, считает автор книги «Мафия в стиле Дзен. Победные стратегии. Классическая мафия» Дмитрий Новик.

Выбирайте из представленной подборки игру, которая больше всего подходит по стилю, уровню сложности и реализации. Все игры для развития памяти могут стать ежедневным развлечением и отличным тренажером для мозга взрослого, открытого к новому опыту, человека.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/leisure/entertainment/1726142-igry-razvivausie-pamat-dla-vzroslyh/

7 игр для развития памяти у детей и взрослых

Мнемотехника 30 июля 2020 

Рейтинг: 5

Как тренировать память детям и вместе с детьми, рассказывает учитель-логопед

Наша память устроена чрезвычайно интересно. Пример: только что вы помнили, что хотели взять в этой комнате, а переступив её порог, сразу забыли. Знакомо? У детей всё то же самое.  Но есть две хорошие новости. Первая: память можно и нужно тренировать. Вторая: мы расскажем, как это сделать нескучно.
Вместе с учителем-логопедом, преподавателем курса скорочтения центров SmartyKids  Кристиной Игнатенко.

Модное слово «мнемотехника» появилось не так давно, а вот сами механики, позволяющие быстрее запоминать необходимый объем информации, известны и применяются не один десяток лет. И они действительно работают.

Игра 1. Рисуем слова

Выучить стихотворение или любой другой текст намного проще, если схематично его изобразить. Быть великим художником для этого не обязательно. Куда важнее, чтобы образы, которые рождаются в голове у ребенка при прочтении стихотворения или текста, были яркими и запоминающимися.
Попробуйте вместе, каждый на своем листе, нарисовать стихотворение, и вы удивитесь, насколько разным является восприятие одних и тех же слов.

Игра 2. Придумываем историю

Эта игровая механика отлично подходит для тренировки зрительной памяти. Выкладываем перед ребенком несколько картинок и предлагаем их запомнить, причем в правильной последовательности. Как это сделать?  Придумать рассказ, в котором каждая последующая картинка связана с предыдущей, то есть первая со второй, вторая с третьей и т.д.

Предположим, у вас есть енот, бананы, коньки, кролик, скворечник, сундук, корабль и школьный портфель.  Можно придумать такой рассказ:  Енот купил на рынке бананы. Бананы лежали в лотке рядом с коньками. На коньках любил кататься кролик. Кролик на зиму для птиц повесил скворечник. Скворечник он нашел в сундуке, который привезли пираты на большом корабле.

Количество картинок стоит наращивать постепенно. Но дошкольник легко может запоминать порядка 12-16 изображений за раз.

Чем необычнее история, тем легче ее будет запомнить. Также это развивает воображение и увеличивает словарный запас.

Игра 3. Словарный запас

Нейропсихологи очень любят проводить такой тест. Называют семь-восемь слов, никак не связанных друг с другом, и ребёнок должен их  повторить, сначала сразу, а затем спустя какое-то время.

Учить слова можно по такому же принципу, как и картинки, формируя из них историю. И тогда ни одно слово не потеряется даже спустя долгое время.

Эта игра, если практиковать ее почаще, сослужит хорошую службу, когда нужно будет учить бесконечное количество определений и правил. Ребенку будет достаточно вычленить опорные слова из предложений и запомнить их, а остальное память подтянет сама.

Как играть? Рано утром запишите список из 5-8 слов и проговорите их детям. Договоритесь, что записывать их нельзя. А вечером тот, кто вспомнит большее количество слов, получит возможность выбрать фильм для просмотра, десерт к чаю или какой-то другой мотивирующий бонус.  И да, вам тоже придется участвовать в соревновании, чтобы все было по-честному.

Игра 4.

Мемо

Это самая распространенная игра, известная всем возрастам. Ее еще называют «найди пары». Картинки выкладываются рубашкой вверх, и задача игроков: за наименьшее количество ходов найти все пары. Прелесть в том, что можно использовать эту механику не только в готовом виде, но и адаптируя под свои нужды.

Ребенок никак не может выучить ту или иную формулу или орфограмму?  Лист А4, ножницы, ручка или фломастеры и немножко вашего терпения. Или можно найти просто нужные изображения в сети и распечатать их в нужном формате.  Можно создавать бесконечное количество полезных мемори.

Зрительная память вместе с аудиальной (каждая находка проговаривается) поможет запомнить любой материал.

Не забывайте меняться ролями. Нередко дети оказываются намного успешнее в игре, чем взрослые.

Игра 5. Снежный ком

Сейчас эту игру частенько используют бизнес-тренеры, называя ее разными умными словами. Люди при знакомстве передают друг другу мячик и называют свое имя, а следующий за ним называет свое и предыдущее.

Из одной этой игры можно создать множество смешных и полезных вариаций. Можно собираться с детьми в поход и тренироваться, что взять с собой; можно отправляться на море, — тогда в следующее путешествие ребенок соберет свой чемодан намного быстрее; или в школу; а еще варить обед, запоминая рецепт того или иного блюда; отрабатывать утренний чеклист обязательных дел и вечерних ритуалов.

Постоянно ищите ключи и не находите их в положенном месте? Значит, вам эта игра тоже будет полезна.

Кстати, эту игру здорово можно использовать во время уборки детской. «Я убрала на место куклу, я убрала на место куклу и грузовик, а я убрала на место куклу, грузовик и фломастеры».

Игра 6. Чего не стало

Постоянно ищете ключи и не находите их в положенном месте? Как и пульт от телевизора, и тушь, и любимую игрушку? Значит, вам эта игра тоже будет полезна. Она развивает не только память, но и внимание.

Суть проста: выкладываем перед ребенком пять-шесть предметов и просим запомнить их и их местоположение. Ребенок отворачивается, а вы можете поменять предметы местами, что-то убрать, или, наоборот, добавить.

Не забывайте меняться ролями.  Нередко дети оказываются намного успешнее в этой игре, чем взрослые.

Игра 7. Повтори узор

Эта самая медитативная игра на развитие памяти. Она требует усидчивости и внимательности. Отлично подходит для запоминания букв с дошкольниками или просто для успокоения нервов и развития памяти у тех, кто постарше, и для взрослых.

Из спичек или счетных палочек, или даже из палочек для мороженого выкладывается определенный узор или символ. Чем старше дети, тем сложнее.  Узор нужно запомнить. А после – накрыть его и воссоздать.

Если добавить в эту игру еще и цвета, то мозг начинает работать на полную мощность.

 

 

5 отличных игр для развития памяти для взрослых

Поддерживать сильный ум очень похоже на поддержание формы. Поддержание активности ума включает в себя выполнение упражнений на память, которые укрепляют ваши «ментальные мускулы». Использование нескольких простых игр для развития памяти может помочь вашему уму сохранять остроту на протяжении многих лет. Независимо от того, практикуете ли вы эти игры в одиночку или включаете их в группу, эти интеллектуально стимулирующие игры для взрослых поддерживают ваш ум в отличном состоянии. Попробуйте несколько из этих игр и узнайте, как упражнения на память улучшают запоминание и память в повседневной жизни.

Кроссворды, судоку и другие газетные головоломки

Получите в местной газете полный раздел ежедневных головоломок, которые улучшат ваш ум. Хотя вы можете купить книгу кроссвордов, газеты доставляются к вашей двери ежедневно. Этот гарантированный график позволяет вам создать рутину, созданную вокруг этих головоломок памяти. Решите их за утренним кофе или займитесь ими, пока находитесь в зале ожидания для повседневных встреч. Включение этих интеллектуальных игр в вашу повседневную жизнь — это простой способ укрепить ум.

Если вы начинаете замечать, что разгадывать кроссворды становится слишком легко, значит, вы потеряли аспект сложности, ведущий к улучшению памяти. Преимущество кроссвордов заключается в постоянной стимуляции вашего ума. Когда они начинают казаться простыми, проблема исчезает. Переключите игры, в которые вы играете, на поиск слов, судоку и другие газетные головоломки. Американская ассоциация по борьбе с болезнью Альцгеймера поддерживает судоку для увеличения числа активных клеток мозга и укрепления здоровья ума. Эксперты обнаружили, что эти игры улучшают память и снижают вероятность слабоумия у пожилых людей.

Lumosity

Lumosity улучшает когнитивные способности, стимулируя различные области мозга, включая участки, отвечающие за решение проблем, память и концентрацию внимания. С возрастом у взрослых мозг начинает терять связи, что может ухудшить память. Lumosity держит ваш ум в тонусе благодаря сотням игр и головоломок, которые, как доказано, способствуют запоминанию информации. Было показано, что созданный нейробиологами Lumosity борется с деменцией и предотвращает потерю памяти, улучшая сохранение памяти с возрастом.

Попробуйте Lumosity за небольшую ежемесячную плату или используйте Memorado, аналогичный бесплатный сайт головоломок, чтобы начать играть в веселые игры на память для взрослых.

Шахматы, шашки и нарды

Когда вы думаете о шахматистах, вы сразу представляете сверхразумных людей. Эта корреляция не случайна. Регулярная игра в шахматы повышает ваш IQ, но у пожилых людей она может помочь предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера. Согласно исследованию, проведенному Медицинским журналом Новой Англии, пожилые люди старше 75 лет, которые занимались умственными нагрузками, такими как шахматы и шашки, менее склонны к развитию признаков слабоумия по сравнению со взрослыми старше 75 лет, которые не играли регулярно. Эти игры побуждают ваш мозг создавать чувствительные шаблоны для стратегических ходов, которые ведут к победе и, в конечном счете, способствуют развитию памяти.

Помимо аналитического развития, такие игры, как шахматы, нарды и шашки, способствуют развитию творческих способностей. Эти умственные игры тренируют оба полушария мозга, повышая оригинальность, требуя от мозга быстрого принятия решений о шахматных позициях и предстоящих ходах вашего соперника. Планирование своих действий в этих играх со временем повышает ваши навыки решения проблем и требует полной концентрации для победы.

Эти классические игры-конкуренты похожи на постоянно меняющиеся головоломки. Вы должны перехитрить хитрого противника, чтобы добиться успеха, что ведет к сложной, но стимулирующей игре на память.

Национальный институт здравоохранения

Научно, играя в шахматах и ​​другие стратегические игры в другой. . Эти ответвления функционируют как антенны, улавливая сигналы от других клеток мозга. Такие игры, как шахматы, делают эти антенны сильнее, позволяя вашему мозгу передавать больше сигналов и создавать новые пути памяти.

Настольные игры

Вы когда-нибудь пытались подобрать нужное слово в разговоре? Чтобы расширить словарный запас, регулярно играйте в Scrabble с несколькими друзьями. Организуйте еженедельные игровые вечера с соседями в вашем сообществе, чтобы поддерживать постоянный график. В дополнение к участию в вечере общения, которого вы можете с нетерпением ждать, Scrabble требует от игроков глубоко копать и абстрактно думать о буквах, выпавших на каждом шагу.

Если вам нужно поработать над стратегией и логическим мышлением, попробуйте сыграть в «Риск», групповую игру о политическом господстве. В этой настольной игре используются навыки принятия решений, в которых каждое действие имеет последствия. Чтобы выиграть игру, вы должны пожертвовать потерями в бою, чтобы выиграть общую «войну» игры. Такое стратегическое мышление делает настольные игры эффективным способом оставаться психически здоровым в старости.

Монополия сочетает в себе несколько стратегических и творческих способностей для улучшения работы мозга. Эта многопользовательская игра уравновешивает постоянные решения о бюджете и приобретении собственности с поддержанием устойчивых деловых отношений с другими игроками.

Настольные игры позволяют планировать регулярные вечера игр с друзьями, чтобы улучшить память и весело провести время вместе. Если вам в конце концов надоест перечисленные игры, попробуйте другие настольные игры, чтобы было интересно.

Игра со списком продуктов

Существует несколько вариантов игры со списком продуктов, которые улучшают функцию памяти. Эта групповая игра включает в себя формирование круга, при этом первый человек начинает игру со слов «Я пошел в магазин и купил…». Каждый последующий человек добавляет предмет в конец предложения, и цель игры состоит в том, чтобы запомнить все элементы в правильном порядке. Проигрывает тот, кто первым испортит порядок или не запомнит предметы.

В эту быструю и простую игру приятно играть, если у вас нет под рукой настольных игр, карточек или других предметов. Несколько друзей — это все, что вам нужно для игры. Игра «Список продуктов» проверяет вашу способность вспоминать и правильно упорядочивать списки. Игра строит связи и расширяет способность вашего мозга запоминать, со временем улучшая вашу память. Чтобы сделать игру более индивидуальной и сложной, вы можете заменить начальное предложение любой темой, например: «Мои любимые книги…». Попытка вспомнить длинные названия книг усложняет игру.

Хотя эти игры предоставляют много возможностей для улучшения психического здоровья, жизнь в ярком социальном сообществе — отличный способ сохранить остроту ума. Пожилые люди, которые строят прочные отношения в своем сообществе, остаются мотивированными как физически, так и умственно. Сочетайте игры на развитие памяти с регулярным социальным взаимодействием, чтобы поддерживать остроту ума. Используйте эти эффективные индивидуальные и групповые игры для развития памяти для взрослых, чтобы улучшить свои умственные способности с возрастом.

11 игр на память для взрослых для тренировки мозга

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Если вы регулярно посещаете этот сайт, вы знайте, что тренировка вашего мозга так же важна, как и тренировка вашего тела.

Разница, однако, в том, что многие люди боятся тренироваться и считают это рутиной. Но игры для мозга — это весело, и бросать вызов менее… обременительным способом.

Я думаю, вы будете удивлены, узнав, что возрастное снижение когнитивных функций может начаться у здоровых, образованных людей, которым всего от 20 до 30 лет. Таким образом, вы определенно должны бросать вызов своему мозгу в любом возрасте, но по мере того, как вы становитесь старше, играя в игры для мозга в дополнение к другим здоровым привычкам, вы получаете важный фактор в сохранении остроты вашей памяти. Игры для мозга не только снизят или отсрочат риск когнитивных нарушений в более зрелом возрасте, но и укрепят определенные мыслительные навыки, которые обычно ухудшаются с возрастом, например:

• Навыки планирования
• Скорость обработки
• Время реакции
• Способность принимать решения
• Память

Это мышление навыки, естественно, используются меньше в повседневной жизни, когда вы становитесь старше, особенно если вы не работаете.

Из-за этого, стимулируя ваш мозг с помощью игр на память может помочь укрепить ценные умственные навыки, которые вы будет продолжать полагаться на каждый день.

Наконец, игры на память могут помочь вам создайте свой когнитивный «сберегательный счет». Ваш когнитивный резерв похож на сберегательный счет в том смысле, что вы можете откладывайте дополнительную когнитивную энергию, чтобы использовать ее в критические моменты, когда вам нужно что-то сделать какое-то быстрое мышление. Кроме того, ваш когнитивный резерв может помочь вашей памяти оставаться устойчивый.

В этой статье мы рассмотрим 11 игр на развитие памяти для взрослых, которые помогут сохранить ваши мыслительные способности как можно более острыми. Среди разнообразия игр, которые мы рассмотрим, вы обязательно найдете несколько, которые вас заинтересуют. Несмотря на то, что все эти игры разные, все они обязательно заставят вас задуматься и бросят вызов вашей логике.

Начнем.

Чему вы научитесь

• 11 игр на запоминание для взрослых, которые тренируют ваш мозг
  • 1. Даким
  • 2. Happy Neuron
  • 3. Keep Your Brain Alive: 83 нейробических упражнения
    5 0.8s
  • 4.0 Educational Insights Brainbolt – игра-головоломка на память
  • 6. SmartGames IQ Puzzler Pro, игра-путешествие для детей и взрослых
  • 7. Судоку
  • 8. Super Brain Yoga
  • 9. Игра The Tray
  • 10. Игра «Список продуктов»
  • 11. Полная тренировка мозга: 450 головоломок, чтобы обострить ум, улучшить память и поддерживать мозг в форме
• Заключительные мысли об играх на память для взрослых

11 Игры на память для взрослых для тренировки мозга

1. Dakim

Dakim — это веб-сайт, предлагающий «программу тренировки мозга». Они предлагают пользователям клинически проверенную всестороннюю тренировку мозга с помощью игр и головоломок, разработанных , чтобы помочь значительно улучшить когнитивные функции в краткосрочной и долговременной памяти, концентрации и фокусе.

В каждом из 100+ вариантов этого сайта для упражнений для тренировки мозга Dakim BrainFitness перекрестно тренирует мозг пользователей в шесть основных когнитивных областей (долговременная и кратковременная память, язык, вычисления, зрительно-пространственное ориентирование и исполнительные функции.)

Вы можете попробовать программу бесплатно, но программное обеспечение стоит 249 долларов США, если вам нужен полный доступ для личного использования. Даким также продает его программа для пожилых жилых помещений по разным ценам.

Пользователи ценят, что эта программа предлагает несколько уникальных атрибутов, которые отличают Dakim от других компьютерных мозгов игры, такие как:

• Широкий выбор игр помогает развивать мозг различными способами
• Игры специально разработаны для целевой аудитории людей в возрасте 50 лет и старше
• Они предлагают сочетание интересных викторин и заданий, стимулирующих память

Dakim использует свою запатентованную технологию NuroLogic™, который адаптирует опыт каждого пользователя в режиме реального времени, отслеживая его прогресс через каждую сессию. НуроЛогик Затем технология может персонализировать последовательность и уровень сложности представленные упражнения (по шести когнитивным областям) в соответствии с производительность. Это помогает пользователям получить всестороннюю когнитивную тренировку чтобы получить максимальную отдачу от каждого сеанса. Это процесс, используемый для настройки упражнения по мере необходимости:

Источник

Это отличный вариант для тех, которые начинают ощущать влияние старения на свой мозг и хотят заниматься в более когнитивных упражнениях на регулярной основе.

2. Happy Neuron

Happy Neuron — это веб-сайт, предлагающий игры и занятия для тренировки памяти, внимания, речи, исполнительных функций и визуального/пространственного мышления. Happy Neuron персонализирует тренировки для каждого отдельного пользователя, отслеживая ваш прогресс и предлагая вам игры, основанные на научных исследованиях.

Happy Neuron предлагает серию из 28 частей компьютерные игры, ориентированные на вышеупомянутые функции мозга. Примеры упражнений включают восстановление замысловатый средневековый щит как можно быстрее или повторение своего виртуального маршрута через популярный город.  Счастливый Команда нейробиологов и компьютерных инженеров Neuron говорит, что этот тип ментальный кросс-тренинг помогает формировать и поддерживать навыки критического мышления, например память.

Вот например какая часть памяти игры выглядят так:

Источник

Вы можете попробовать эту программу бесплатно в течение семи дней, но после этого доступ стоит 10 долларов в месяц или 100 долларов в год.

3. Поддержите свой мозг живым: 83 нейробических упражнения

Проверить цену на Amazon !

Эта книга написана нейробиологом профессор Университета Дьюка, Лоуренс К. Кац, доктор философии, и Мэннинг Рубин. В это 83 «нейробических» (нейро+аэробных) упражнения, в которых используются все пять ваши чувства необычными способами, чтобы сохранить ваш мозг сильным и здоровым.

На основе последних данных нейробиологии эти упражнения обманчиво просто, но будет стимулировать ваш мозг таким образом, что побудит рост новых клеток головного мозга и новых мозговых нервных связей. Упражнения, описанные в этой книге, помогут вам сломать ваши повседневные дела таким образом, чтобы ваш мозг продолжал думать и заниматься. Действия направлены на стимуляцию нервных клеток в гиппокампе и кора головного мозга, которые являются областями вашего мозга, ответственными за память и креативность.

Авторы обращают внимание что поддержание когнитивного здоровья требует люди используют все пять чувств неожиданным образом , чтобы вы могли оставаться мысленно достаточно подходит для решения повседневных задач, таких как запоминание чьего-то имени, изучение нового навыка и поддержание творческих способностей. Жить дальше Автопилот каждый день приведет к атрофии мозга, а не к росту.

Девять глав в этом обложка книги:

• Нейробика и то, как работает ваш мозг
• Упражнения для мозга в начале и в конце дня
• Упражнения для мозга во время вождения, на работе, на рынке, во время еды и на отдыхе

Нейробика следует сделать хотя бы одно из следующего:

1. Задействовать по-новому хотя бы одно из своих чувств (понюхать или попробовать что-то новое)
2. Задействовать все свое внимание, хотя бы на короткое время
3. Изменить свой распорядок значительным образом

Некоторые примеры нейробики включают выполнение повседневных действий, таких как:

• Чистка зубов неведущей рукой
• Перестановка предметов на столе
• Проведение времени в новой обстановке
• Поездка на работу новым маршрутом
• Душ с закрытыми глазами

Все эти вещи брать вас из автопилота и поможет вам чувствовать себя более сосредоточенным и бдительным. Много читателей нашли эту книгу очень полезной для поиска идей на каждый день. познавательные упражнения.

4. Шахматы

Хотя некоторые думают, что шахматы предназначены только для особо умственно одаренные люди, это это распространенное заблуждение . Конечно, есть какая-то связь между способность хорошо играть в шахматы и общий интеллект, как игра в шахматы включает в себя использование различных частей вашего мозга. Но всем людям это нравится игра, а некоторые даже становятся мастерами. Однако, есть также несколько невероятно умных людей, которые никогда не играют дальше новичка уровень. Игра в шахматы — полезное хобби для всех, потому что это может приводит к улучшению когнитивных функций и улучшению памяти.

Шахматы дают людям инструмент для участия в серьезная тренировка мозга. И, как самый ответственный орган в человеческом теле, когда ваш мозг не получает никакой стимуляции, клетки начинают умирать. Чтобы играть в шахматы, вы должны использовать оба полушария вашего мозга, когда вы работаете над распознаванием объектов и распознаванием образов . Со временем, Используя приемы этой игры, вы сможете тренировать и развивать оба полушария вашего мозга.

Когда дело доходит до улучшения памяти, шахматы включает в себя тактики и стратегии, которые игроки изучают по ходу игры. Это означает, что чем больше вы играете, тем лучше ваша память станет , потому что вы сможете начать вспоминать и использовать разные стратегии и тактики. Ключевым моментом здесь является то, что преимущества памяти в шахматах не ограничиваются игрой — вашим улучшение памяти будет заметно и в других сферах вашей жизни, таких как обязанности, обязательства и т. д.

Если у вас нет шахмат, вот три отличные варианты:

• Премиум-выбор: Эбигейл Шахматы

Проверить цену на Amazon !

• Лучшее соотношение цены и качества: набор шахмат AMEROUS

Проверить цену на Amazon !

• Бюджетный вариант: складные деревянные шахматы «кенгуру»

Проверить цену на Amazon !

5. Образовательные идеи Brainbolt – игра-головоломка на память

Проверить цену на Amazon !

BrainBolt — это игра с подсветкой, которая бросает вызов вашему мозгу, чтобы вспомнить последовательность световых сигналов, которая помогает вам работать когнитивные способности на требует концентрация и острые краткосрочные навыки памяти . Пользователи должны следовать вместе с огнями и наблюдайте, запоминайте и повторяйте шаблон как можно дольше, прежде чем сделать ошибка.

В эту игру можно играть в одиночку, но он также предлагает вариант для двух игроков, режим на время, если вы хотите играть динамичная игра и расширенный режим для тех, кто стал экспертом. Пользователи находят это быть увлекательной игрой, пока вы не сможете победить ее.

Это отличный вариант взять с собой в путешествие, как это портативная игра, для которой требуется всего три батарейки ААА. это здорово вариант для детей и взрослых, так как многие находят его сложным и веселым.

6. SmartGames IQ Puzzler Pro, игра-путешествие для детей и взрослых

Проверить цену на Amazon !

Этот IQ-Puzzler Pro поможет обучить мозг со 120 (2D и 3D) задачами в 3 режимах игры. Благодаря своему широкому разнообразие вариантов игры, она отлично подходит для людей всех возрастов. Каждый может найти интересную игру с этим, что может подтолкнуть их мозг к новым пределам. Игры помогают строить ваши навыки концентрации, навыки решения проблем, визуальную/пространственную логику и навыки планирования.

Отличный вариант для путешествий из-за компактный размер и дорожный футляр. Хотя это однопользовательская игра, люди часто любят объединяться с партнером, чтобы вместе решать проблемы.

Эта игра поставляется с компактной игрой доска, 12 цветных кусочков головоломки и буклет со 120 заданиями. и решения. Он также поставляется с бесплатным приложением, которое вы можете загрузить, который включает в себя функции для улучшения вашего опыта с этим физическим игра.

Пользователи оценят сложность этого игра становится, потому что она никогда не стареет. Это заставит вас задуматься и поможет тренируйте свой мозг, вовлекая вас в головоломку в течение нескольких часов.

7. Судоку

Эта игра на логику, решение задач и выявление паттернов — это игра для мозга, которая помогает стимулировать когнитивные функции и предлагает людям удовлетворение от решения сложной головоломки. Ваша память и логика работают в тандеме, когда вы играете в судоку . Вы должны использовать свою память, чтобы запомнить числа и свою логику, чтобы заполнить пустые места.

Эдинбургский университет обнаружил, что выполнение судоку может помочь активировать «гены выживания» в вашем мозгу, которые в противном случае остаются бездействующими. Они сообщают, что эти гены помогают увеличить продолжительность жизни клеток головного мозга и помогают людям противостоять болезням, истощающим память, таким как инсульт.

Судоку также помогает тренировать мозг, потому что требует от вас стратегического мышления и творческого подхода к решению задач. Если вы прекратите играть, когда находитесь в середине игры, вам придется перезапустить весь процесс мышления, что поможет улучшить вашу память и развить ваши способности к концентрации и перефокусировке.

Вот 5 отличных вариантов судоку:

• Большая книга судоку: более 500 головоломок и решений, простые и сложные головоломки для взрослых

Проверить цену на Amazon !

• Игры для ума – Расслабься и реши: Судоку (фиолетовый)Игры для ума – Расслабься и реши: Судоку (фиолетовый)

Проверить цену на Amazon !

• Funster Тонны судоку 1000+ простых и сложных головоломок: выгодная сделка для любителей судоку

Проверить цену на Amazon !

• Funster 1000+ головоломок судоку. От простого к сложному: книга головоломок судоку для взрослых

Проверить цену на Amazon !

• Учебник Funster для взрослых – поиск слов, судоку, кроссворды: более 100 простых головоломок с крупным шрифтом

Проверить цену на Amazon !

8. Супер-йога для мозга

Супер-йога для мозга — это короткая и простая физические упражнения, которые помогут улучшить вашу память и увеличить ваш мозг сила. Повышает электрическую активность в вашем мозгу, который активирует его и заставляет его работать должным образом. Это практика завоевала популярность как среди профессионалов, так и среди педагогов.

Для занятий супермозговой йогой:

• Встаньте прямо, голова и ладони смотрят вперед. Это называется поза Тадасана.
• Поднимите правую руку и согните локоть, чтобы соединить указательный и большой пальцы с мочкой левого уха. Убедитесь, что ваш большой палец направлен в сторону от шеи.
• Теперь сделайте то же самое с левой рукой и правой мочкой уха.
• Надавите языком на нёбо, удерживая эту позу.
• Расставив ноги, согните колени и присядьте. Вдохните через нос и задержите дыхание, прежде чем медленно выдохнуть через рот. Оставайтесь в этом положении несколько мгновений.
• Медленно вставай.
• Повторите этот процесс примерно 15 раз, чтобы получить от него максимум преимуществ для улучшения памяти.

Вот программа супермозговой йоги, которой вы можете следовать.

Супер-йога для мозга активирует точки давления вокруг мочек ушей, которые помогают стимулировать выработку серого вещества в мозгу. Это приносит пользу вашему мозгу:

• Гармонизирует левое и правое полушария вашего мозга
• Улучшает мыслительные способности
• Поощряет умственную энергию
• Улучшает творческие способности
• Развивает когнитивные способности
• Улучшает внимание и память
• Снятие стресса
• Избавляет от депрессии
• Улучшает равновесие

9.

Игра «Поднос»

Попросите друга принести какой-нибудь поднос и поставить много случайных предметов на нем. Посмотрите на предметы на подносе, а затем друг либо убери его, либо накрой тканью.

Постарайтесь запомнить, а затем запишите все предметы, которые были на подносе.

Есть много вариантов, которые вы можете сделать для этой игры, в том числе посмотреть на картинку онлайн, а затем свернуть это и пытается вспомнить содержимое. Но как бы вы это ни делали, вы тестирование и тренировка вашей памяти, работая над запоминанием физических объектов в краткосрочной перспективе.

10. Игра «Список продуктов»

Существует множество вариантов этой игры, но все они могут помочь улучшить функцию памяти.

Для этой групповой игры соберите несколько человек и образуют круг. Первый игрок начинает игру со слов: «Я пошел в магазин и купил…» Обойдите круг и пусть каждый игрок добавит предмет в конец списка после того, как назвали предметы, которые сказали все предыдущие игроки в целях.

Цель игры — запомнить как можно больше элементы, как вы можете в правильном порядке. Первый, кто испортит заказ или забыть предмет теряет.

Это быстрое и простое занятие для игры с друзьями, чтобы проверить и попрактиковаться способность вспоминать информацию. Эта деятельность укрепляет связи в вашем мозгу, которые повышают способность вашего мозга запоминать вещи и улучшать свою память со временем. Вы можете изменить первый предложение этой игры, чтобы сделать его личным для вашей группы. Одна из идей состоит в том, чтобы использовать «Мой любимые книги…», потому что вспоминание длинных названий книг делает эту игру даже труднее.

11. Полная тренировка мозга: 450 головоломок, которые оттачивают ваш ум, улучшают память и поддерживают мозг в форме

Проверить цену на Amazon !

Вы, конечно, знаете, что разные области ваш мозг контролирует различные когнитивные функции, и пока вы тренируя свой мозг, вы можете сделать каждую его область сильнее. Ну, это книга предлагает 450 сложных и забавных головоломок, предназначенных для части вашего мозга, которые отвечают за язык, рассуждения и логику, память, зрительное восприятие.

Каждая из 450 головоломок варьируется от простых до продвинутый, чтобы вы могли адаптировать свою когнитивную тренировку к вашему текущему уровню функционирование. Кроме того, каждая головоломка говорит вам, какая именно область вашего мозг подвергается нападению, когда вы работаете с ним и контролируемые когнитивные функции. Это позволяет вы можете настроить свою собственную тренировку мозга в соответствии с вашими личными потребностями и конкретными области, которые вы хотите улучшить.

Заключительные мысли об играх на память для взрослых

В то время как взрослые часто оставляют игры свое прошлое, они упускают большую возможность получить познавательные преимущества. Так же, как игры важны для развития мозга в детстве, игры также необходимы для здоровья мозга у взрослых.

Как естественная часть жизни, потеря памяти обычно приводит к проблемам с долговременной и кратковременной памятью с возрастом. А также, хотя это может быть обычным явлением, потеря памяти может привести к негативным последствиям для здоровье взрослых, так как увеличивает риск поскользнуться и упасть и может предотвратить пожилым людям от принятия важных мер предосторожности в своих домах.

Пока ни одно приложение или игра не станет волшебством пуля для устранения шансов столкнуться с возрастными когнитивными отказаться, игры и упражнения, изложенные в этой статье, помогут сохранить мозг занят, пока вы стареете.

Один из лучших способов сохранить память острой — это воспользоваться преимуществами игры!

Наконец, если вы ищете другие достойные игры, вот несколько обучающих игр и приложений для взрослых, которые мы рекомендуем.

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы.