Игры для пожилых людей для улучшения памяти: 5 игр для развития памяти пожилых людей

5 игр для развития памяти пожилых людей

5 игр для развития памяти пожилых людей

С возрастом отмечается тенденция к нарастанию забывчивости и рассеянности у пожилых людей. Новая информация запоминается дольше, а полученные знания становится все сложнее вспомнить. Это связано с естественными физиологическими процессами в головном мозге: замедляется выработка нейротрансмиттеров, регулирующих передачу нервных импульсов, часть нейронных связей замещается глиальным веществом, незначительно уменьшается общий объем головного мозга. Естественные процессы усугубляются течением хронических заболеваний, снижающих насыщение ткани мозга кислородом, хаотическим формированием новых нейронных связей и снижением социальной и интеллектуальной нагрузки на мозг.

Что влияет на память?

• Интеллектуальная деятельность препятствуют разрушению существующих нейронных связей и способствует созданию новых. К сложной интеллектуальной деятельности относятся чтение книг с последующим пересказом, изучение иностранных языков, запоминание стихов или песен, занятия научными исследованиями.
• Полноценное питание обогащает кровь питательными веществами (в первую очередь глюкозой) и обеспечивает субстрат для работы нервных клеток.
• Умеренные физические нагрузки приводят к увеличению сердечного выброса, улучшению насыщения крови кислородом и повышением притока хорошо аэрированной крови к головному мозгу, что способствует сохранению полноценной мозговой деятельности.
• Хобби, связанное с мелкой моторикой рук (вязание, столярство, земледелие) активизирует работу коры головного мозга, расположенной рядом с зонами, ответственными за память.
• Травмы и ушибы головы, отравления алкоголем, психоактивными или другими веществами, нарушающими работу головного мозга, негативно влияет на интеллектуальные процессы и усугубляет возрастную дегенерацию мозгового вещества.
• Своевременная профилактика и лечение хронических заболеваний, снижающих насыщение крови кислородом (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, дыхательная недостаточность, артериальная гипертензия и др.), позволяют обеспечить длительное здоровье сосудов и снизить вероятность прогрессирования нарушений памяти.

Если вы чувствуете, что нарушения памяти у вашего пожилого родственника выходят за границы обыкновенной забывчивости, а поведение становится странным, обратитесь к врачу для исключения серьезных заболеваний и назначения корректирующей терапии.

Память – важная когнитивная функция: она отвечает не только за воспоминания и поддержание умений, но ответственна и за процессы обучения и прогнозирования будущего, сознание и самоидентификацию человека. Поэтому, для поддержания работы нейронных связей и сохранения памяти мозг нуждается в регулярной тренировке.

Мы предлагаем 5 игр для тренировки памяти, чтобы процесс был не только полезным, но и приносил радость. Ведь приятные воспоминания помогают закрепить полезную привычку и наделяют смыслом жизнь пожилых людей.

1. Шахматы – одна из лучших игр для тренировки памяти, концентрации, внимания и логики. Необходимость удерживать в голове множество шахматных комбинаций, а также просчитывать ходы наперед задействует оба полушария мозга и является отличным тренажером ума.
2. Игры на запоминание ранее услышанной информации. Подходят для компании из нескольких человек. Первый игрок называет какую-то фразу по теме игры, например, «я сегодня съел на ужин…» и перечисляет съеденных продуктов. Каждый следующий игрок называет, что съели на ужин предыдущие участники игры, и только потом, что съел он.
3. Парные карточки – настольная игра для двух и более человек. Смысл игры в нахождении парных карточек с одинаковыми изображениями или словами. Каждый игрок за ход имеет право перевернуть и посмотреть две карточки. В следующий ход он может посмотреть следующие две карточки. Запоминая ранее увиденные изображения, участник игры стремиться собрать как можно больше пар карточек у себя. Для тренировки памяти подойдут настольные игры, подразумевающие счет и постановку стратегии (например, «Монополия») или игры на составление слов (например, «Эрудит»).
4. Игры на угадывание предметов по их описанию или изображению жестами тренируют ассоциативное мышление.
5. Судоку и кроссворды, логические загадки и головоломки, математические задачи на построение закономерностей так же могут стать отличным средством для укрепления мнестических функций.

В век повсеместной информатизации и автоматизации широкое распространение получают мобильные приложения и компьютерные программы, нацеленные на тренировку памяти. Если ваш пожилой родственник лоялен к современным технологиям и пользуется гаджетами, то он сможет осуществлять тренировку и при помощи данных программ.

Однако во время игры на укрепление памяти, важна не столько сама тренировка, но и живое общение между участниками игры, создание положительных воспоминаний у пожилого человека. Социализация поможет ему быть мотивированным на сохранение своей памяти как можно дольше.

Если же в силу обстоятельств вы лишены возможности проводить совместный досуг с вашими пожилыми родственниками, вы можете прибегнуть к помощи сиделки-компаньона, которая сможет проводить с вашим близким человеком интересный досуг с пользой для ума.

Заполнить анкету

Пример игр для тренировки памяти и мозга

Головоломки со словами

Словесные головоломки работают очень хорошо, что не только доставляет удовольствие, но и стимулирует мозг к действиям. Именно поэтому кроссворды так популярны в пожилом возрасте — речь идет не только об угадывании слов, но и о процессе получения ответа. Полезны также головоломки и ребусы, которые доступны в большинстве стационарных книжных магазинов и в Интернете. Такими же пользуются в интернате для пожилых в Харькове.

Задача 1: Ниже представлены пары слов. Ваша задача найти третье слово, связанное с предыдущими. Это типичная игра на совпадение, в которой вам нужно найти правильное слово.

• вода — парус
• подушка — белая
• замок-ключ
• книга — конверт
• собака — мышь

Задание 2: Игра с сокращениями. Создайте слово или сокращение из первых букв имен, например, Анна, Ольга, Светлана, Владимир — слова: масло или солома.

Упражнение 3. Получите удовольствие от поиска скрытых слов. В следующей строке букв найдите скрытые слова, например, восход солнца

аршгршоерщшеооликшешщь ьампвьпьпт.даоздожт.троьоюь.б аюмьыАЮ восходсолнцаптиьтарбьЖОюэЮОЛбЭРюбэ

Интересные факты

Лучший способ научиться и тренировать свой мозг — это всякие мелочи. В магазинах можно найти викторины, в которые входят вопросы и головоломки на самые разные темы: от мира животных до архитектуры, кино, истории или текущих событий. Задача будет еще более стимулирующей для мозга, если игра будет социальной с небольшим количеством соревнований — поэтому стоит записать результаты и выбрать победителя, не забывая о том, чтобы хорошо провести время.

Задача: Если у нас под рукой нет готовых игр, мы можем посоветовать пожилому человеку поискать интересные факты в газете, книге или по телевизору, а затем повторить то, что он нашел нам. Другой способ — сыграть «Знаете ли вы, что …», когда вы хотите удивить собеседника любопытством или анекдотом. Часто это отличный вариант вступить в более широкий диалог с нашим подопечным, который с большей готовностью будет делиться интересными фактами и историями из жизни через игру и стимулировать их долговременную память. Интернат для пожилых людей организует полезный и интересный досуг для постояльцев.

Современные игры и технологии

Сегодняшние так называемые игры без электричества, то есть настольные, бывают настолько разными, что мы легко можем найти что-то подходящее для пожилых людей. Лучшие из них основаны на подсчете очков, запоминании цветов, символов, порядка или сопоставления слов.

В Интернете доступны сотни стимулирующих мозг игр, которые могут помочь улучшить память и психическое здоровье у пожилых людей. Как правило, они несложные, поэтому люди, у которых есть проблемы с использованием компьютера, могут найти и оперативно их включить. Игры, доступные в телефоне, также полезны, так как они не только учат сосредотачиваться, но и помогают сохранять ловкость рук благодаря удержанию устройства в руке и его сенсорному управлению.

Примеры игр: Memo Trening (польская игра), Lumosity, Memorado, Brain Trainer. Мы также рекомендуем имитационную игру Gradys для людей старше 60 лет, состоящую из четырех модулей, направленных на тренировку внимания, памяти, языковых и зрительно-пространственных функци

Другие упражнения для улучшения памяти и внимания:

Сопоставьте названия предметов с каждой буквой вашего имени — желательно по 2 предмета на букву.

Произнесите названия месяцев в алфавитном порядке.

Перечислите 6 или более предметов, которые вы можете носить на ногах.

Осмотритесь и попытайтесь найти 5 красных вещей — произнесите их имена вслух.

Посмотрите вокруг и найдите 5 синих вещей, которые поместятся в ваших карманах — произнесите их имена вслух.

Произнесите вслух каждое ваше действие, например, я просто налил воду для чая, сегодня я прочитал книгу о …

Напишите список дел, затем запомните его и повторяйте вслух.

Тренируйте и свое тело!

Наконец, сотрудники интерната для престарелых в Харькове хотели бы побудить вас заняться физической активностью, которая также имеет большое значение для работы мозга.

В исследовании, опубликованном в 2016 году, было показано, что мозг пожилых людей, которые мало или совсем не занимались физическими упражнениями, за 5 лет постарел намного больше, чем мозг пожилых людей, и были сосредоточены на упражнениях.

Это исследование доказывает, что в случае пожилых людей регулярные физические упражнения превращаются в интеллектуальные способности. Вывод прост: умственная гимнастика должна идти рука об руку с гимнастикой тела.

10 лучших игр для мозга для пожилых и пожилых людей

Поддержание умственной активности с помощью различных игр — хорошая стратегия для здоровья пожилых людей. По данным Национального института здравоохранения, в ряде исследований и выводов подтверждается, что игры для мозга могут помочь сохранить и даже укрепить такие области, как память, мышление и скорость обработки данных. Другие исследования подтверждают, что интеллектуальные игры для пожилых людей могут способствовать независимости, снижать риск слабоумия и даже предотвращать падения.

Групповая игра в эти игры также способствует социальному взаимодействию, что может помочь предотвратить одиночество — еще один риск для пожилых людей. Итак, какие игры для мозга лучше всего подходят для пожилых людей?

>> Прочтите « Польза общения пожилых людей для психического здоровья »

Узнайте больше о том, почему игры для мозга и памяти для пожилых людей укрепляют здоровье, и узнайте о некоторых из лучших игр для мозга для пожилых людей и пожилых людей Взрослые.

Стимулирование мозга с помощью игр может улучшить здоровье пожилых людей различными способами. Среди способов, которыми помогают игры для мозга:

1. Общение с близкими – Игры с семьей или внуками могут помочь пожилым людям поддерживать с ними связь. Во многие игры можно играть онлайн, что позволяет взаимодействовать с теми, кто живет далеко.
2. Тренировка ума – Игры для мозга стимулируют различные функции памяти у пожилых людей, такие как исполнительные функции и скорость обработки информации.
3. Обеспечение чувства контроля – Упражнения для мозга могут помочь пожилым людям обрести и сохранить позитивный настрой. Изучение и освоение новой игры дает этим пожилым людям чувство выполненного долга.
4. Создание новых связей в мозгу . Теоретически новые виды деятельности развивают в вашем мозгу новые связи, укрепляя память.
5. Предотвращение изоляции – Игра в игры с другими людьми приносит пользу компании. Пожилые люди могут вступить в шахматный клуб, провести вечер карт с друзьями или собрать пазл в группе.
6. Оттачивание навыков мышления – Игры могут предотвратить возрастное снижение умственных способностей, так же как физические упражнения предотвращают потерю прочности костей и мышц. Мозговые игры могут заново задействовать разум и улучшить мыслительные навыки.

Бинго – это веселая социальная игра, предлагаемая во многих сообществах Senior Lifestyle, а также в некоторых центрах и библиотеках для пожилых людей. Это поощряет социальное взаимодействие и проблемы с памятью. Бинго также приносит пользу для здоровья от участия в игровых действиях, таких как слух, когда называются числа, зрение при поиске чисел на карте бинго и осязание при использовании фишек, маркеров или мазков для маркировки карт.

Это простая в освоении настольная игра для пожилых людей. Эта игра не столько о стратегии, сколько о процессе логики и простой зрительно-моторной координации. Игровые наборы бывают разных размеров, в том числе с большими досками и фигурами, которые могут помочь пожилым людям с артритом или проблемами со зрением.

Шахматы — более сложная стратегическая игра, полезная для развития навыков решения проблем и рассуждений. Поначалу шахматы могут показаться сложными, но работа того стоит, потому что она может увеличить использование мозга и концентрацию. В шахматы можно играть лично или онлайн с другими игроками или в одиночку.

Кроссворды можно найти повсюду: от ежедневных газет до бесплатных онлайн-сайтов и книг, которые можно купить в продуктовом или долларовом магазине. Эти головоломки бросают вызов как в одиночку, так и в группе, где все помогают друг другу. Если кроссворды не нравятся, можно попробовать другие бесплатные игры в слова для пожилых людей, например, поиск слов.

Собирать пазлы — прекрасный способ заполнить часы в одиночку или с друзьями. Головоломки включают в себя стратегию и навыки решения проблем, и они могут усложняться в зависимости от количества частей, дизайна изображения или даже формы головоломки. Они также недороги, широко доступны в долларовых магазинах.

В сети доступны десятки игр для пожилых людей. Игры памяти, игры на ловкость, игры в слова и многое другое доступны в онлайн-версиях. Вы можете найти поиск слов, головоломки и многое другое, многие из которых бесплатны, а также в многопользовательском режиме для социальной версии.

Это настоящая классическая настольная игра для пожилых людей и всех возрастов. Эрудит может быть развлечением во время тренировки памяти и может помочь увеличить словарный запас. Поскольку это игра как минимум для двух человек, это еще и социальная игра.

Пасьянс и другие карточные игры помогают сохранять остроту ума. Пасьянс — одна из самых популярных карточных игр, в которую можно играть лично или онлайн. Другие простые карточные игры, в которых участвуют другие, включают бридж, джин-рамми, рыбу и сердца.

Судоку бросают вызов логическим и умственным способностям, что делает их идеальными для пожилых людей, которые хотят оставаться в форме. Решение судоку дает пожилому человеку чувство выполненного долга. Доступно множество ресурсов судоку, от недорогих книг до онлайн-сайтов и приложений.

>> Читать « 5 советов для начинающих судоку »

Игры-викторины, такие как Trivial Pursuit, являются отличным стимулятором ума и воспоминаний. Эти игры, в которые играют в командах, веселые и социальные, и могут стать поводом для отличных разговоров об общем опыте.

Загрузить полное руководство по здоровью и благополучию пожилых людей

По мере того, как люди становятся старше, их потребности в здоровье и хорошем самочувствии меняются. Прочтите нашу электронную книгу «Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей», чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, как оставаться здоровыми и счастливыми в старости.

Загрузить руководство

Сообщества Senior Lifestyle заботятся о том, чтобы ваш разум и тело оставались здоровыми. Мы поможем вам вести беззаботный образ жизни, от расписания стимулирующих занятий, чтобы поддерживать вашу активность, до программ упражнений и фитнеса, которые помогут вам быть в форме и энергичными.

Узнайте больше о Senior Lifestyle или запланируйте визит сегодня.

10 бесплатных игр для мозга и упражнений на память для пожилых людей

Загрузите это бесплатное руководство для печати

Старость несправедлива. Мало того, что наши тела стареют и становятся менее способными к вещам, которые они раньше могли делать легко, но и наши умы также могут уменьшаться. Однако помните, что ваш мозг — это тоже мышца. И если вы не используете его, вы его теряете.

Какие игры памяти лучше всего подходят для пожилых людей?

Игра на память — отличный и веселый способ тренировки мозга. Лучшее в играх ума и памяти то, что вы можете начать их сегодня. Вот 10 бесплатных игр для тренировки мозга для пожилых людей, которые помогут сохранить остроту вашего стареющего мозга:

Правители Индии 7-го века были на высоте, когда придумали игру в шахматы. Эта настольная игра поощряет использование стратегии («Куда я могу переместить свою пешку?») и творческого мышления («Ну, есть свободное место…»).

Шахматы — одна из лучших настольных игр, которая может улучшить здоровье вашего мозга или вашего любимого человека. Она довольно доступна, хотя многие считают, что для того, чтобы в нее играть, нужно быть достаточно умным. Вы можете играть на своем компьютере. Еще лучше, найдите игру в местном центре или парке для пожилых людей, где вы сможете получить дополнительный бонус в виде социального взаимодействия.

Вот совершенно бесплатное упражнение для мозга для пожилых людей: используйте недоминантную руку для выполнения задач, которые вы обычно выполняете ведущей рукой.

Хотя это может звучать как верный путь к катастрофе, использование недоминантной руки для повседневных задач, таких как чистка зубов или прием пищи, создает новые связи между клетками мозга. Кроме того, чем больше вы используете недоминирующую руку, тем сильнее она становится.

Многие люди шутят, что с возрастом теряют память. Однако это не обязательно так. Вот еще одно бесплатное упражнение для мозга для пожилых людей: проверьте свою память.

Как лучше всего проверить свою память? Составьте список — это может быть что угодно, например список продуктов или следующие десять книг, которые вы хотите прочитать, — а затем запомните его. Через час посмотрите, сколько пунктов из списка вы сможете вспомнить. Чем сложнее список, тем больше нагрузка на мозг.

Если вы ищете упражнения для мозга для пожилых людей, возможно, у вас уже завалялась куча пазлов. А если нет, вы можете купить их совсем недорого в местном долларовом магазине.

Головоломки — отличная тренировка для мозга. Они включают в себя стратегию («Давайте сначала найдем все крайние части») и навыки решения проблем («Эта часть идет туда»). Также вы можете найти пазлы разного уровня сложности, от нескольких десятков штук до нескольких сотен.

Вам всегда говорили, что у вас отличный музыкальный слух? Присоединяйтесь к хору или возьмите новый музыкальный инструмент в качестве упражнения для мозга для пожилых людей.

Изучение чего-то нового и сложного задействует ваш мозг, что полезно для него. Вот еще одно преимущество: если вы присоединитесь к хору или будете брать уроки с более чем одним человеком, у вас появятся новые друзья.

Это может быть занятием, которое может стать бесплатным упражнением для мозга для пожилых людей, если вы пойдете в местную библиотеку или одолжите книги у друзей. Только не забудьте вернуть их потом.

Чтение — отличное занятие для развития умственных способностей. Это умственная деятельность, и исследования показали, что, когда вы стимулируете свой мозг, вы замедляете снижение когнитивных функций. Исследования не определили, какие именно книги вам следует читать, чтобы получить наибольшую стимуляцию мозга, поэтому читайте любые книги, которые вам больше всего нравятся, будь то романы, научная фантастика или научно-популярная литература.

Кроссворды также могут быть бесплатными, если вы найдете их в Интернете или если вы уже подписаны на газету с кроссвордами. Версия New York Time, пожалуй, самая известная.

Эти головоломки — отличная игра в слова для пожилых людей. они призывают людей придумать слово, которое вписывается в определенное количество клеток и имеет смысл в контексте остальной части головоломки. А разгадывание кроссворда может стать социальным опытом, когда вы просите друзей или членов семьи о помощи.

Вы можете быть больше любителем чисел, чем мастером слов. Это нормально — судоку — это игра для вас.

Если вы не знакомы с судоку, то это числовая головоломка, придуманная в Японии. Там есть поле с цифрами и несколько пробелов. Судя по цифрам, которые уже есть, вы должны заполнить пробелы.

Как и в случае с кроссвордами, судоку может быть бесплатным занятием. Многие газеты публикуют ежедневные головоломки судоку. Вы также можете купить сборники судоку. Головоломки судоку бывают нескольких уровней сложности, так что вы можете бросить себе вызов столько, сколько захотите.

Чтобы играть в эту игру для пожилых людей, не обязательно хорошо разбираться в математике. Все, что вам нужно сделать, это знать, как считать, и вы должны быть в состоянии выполнять основные вычитания.

Попробуйте посчитать в обратном порядке от 200 и вычесть пять из каждого числа («200, 195, 190…»). Затем попробуйте сосчитать в обратном порядке от 150, каждый раз вычитая семь («150, 143, 136…»). Затем сосчитайте в обратном порядке от 100, но на этот раз из каждого числа вычтите три («100, 97, 94.»).

Сочетайте умственные и физические упражнения, выполняя несколько простых упражнений. Вам не нужно сильно потеть, и некоторые из этих мероприятий бесплатны (те, которые не являются недорогими).

Ходьба защищает ваш мозг от деменции, а тайцзи обостряет умственную концентрацию. Йога заставляет вас чувствовать себя сосредоточенным, а бег трусцой улучшает вашу память. Вы можете делать все это в одиночку, хотя вам понравится выполнять эти действия как в классе, так и в группе.

Снижение когнитивных функций не обязательно должно быть частью старости.