Хельба польза: Египетский желтый чай Хельба: напиток фараонов

В одном исследовании изучалась эффективность чая из хельбы в качестве галактогона у молодых мам. Были разделены 66 пар мать-младенец на три группы. Одна группа пила чай хильбы каждый день, вторая пила чай плацебо, а третья не пила чай и служила контрольной группой.

Исследователи изучили объем грудного молока и прибавку в весе у младенцев в течение нескольких дней и обнаружили значительно больший объем и прибавку в весе среди группы, употребляющей чай из хельбы. В итоге ученые пришли к выводу, что:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21261516

добавление травяного чая в материнскую галактологию, по-видимому, полезно для увеличения выработки грудного молока и облегчения восстановления массы тела при рождении в первые послеродовые дни

Менструальный цикл

Пажитник может облегчить дисменорею (менструальные спазмы).
В исследовании (DB-RCT) 101 студентки ученые проверили степень их боли в течение двух последовательных менструальных циклов при приеме хельбы и плацебо [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955423/].

Хотя до начала исследования у всех женщин были одинаковые уровни боли, 51 женщина, получавшая хельбу, сообщила о гораздо меньшей боли в конце лечения, чем 50 женщин, получавших плацебо.

Польза хельбы для сексуального здоровья у мужчин и женщин

У мужчин

Средиземноморские и западноазиатские культуры в течение тысячелетий включали траву в свои рационы, чтобы усилить сексуальное влечение. Недавние исследования показали, что пажитник может увеличивать либидо как у мужчин, так и у женщин.
Давайте взглянем на исследования с участием мужчин и женщин.

Диосгенин, найденный в пажитнике, является важным предшественником для образования половых гормонов у мужчин. Он может сбалансировать половые гормоны, поддерживая высокий уровень либидо у здоровых мужчин.

В исследовании 2011 года проверялось влияние экстракта хельбы на либидо у мужчин, которое оно определяет как сексуальное влечение. Оно включало 60 мужчин в возрасте от 25 до 52 лет, которые принимали по 600 мг пажитника два раза в день или капсулы плацебо.

В целом, группа, принимающая добавки с хильбой, сообщила об увеличении либидо на 28%, в то время как те, кто принимал плацебо, сообщили об общем снижении. Ученые пришли к выводу, что хильба может оказывать значительное положительное влияние на физиологические аспекты либидо и что трава может помочь поддерживать нормальный здоровый уровень тестостерона.

Диосгенин, найденный в пажитнике, является важным предшественником для образования половых гормонов у мужчин. Он может сбалансировать половые гормоны, поддерживая высокий уровень либидо у здоровых мужчин.

У женщин

В исследовании 2015 года приняли участие 80 женщин в возрасте от 20 до 49 лет с низкой самооценкой полового влечения. В течение восьми недель они принимали экстракт пажитника или плацебо и сообщали о своем опыте, используя анкеты «Derogatis Interview for Sexual Functioning» и «Index of Sexual Function Index».

В конечном счете, исследователи пришли к выводу, что:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5355/abstract

Экстракт семян T foenum-graecum (хельба) является хорошо переносимым и эффективным растительным лекарственным средством для поддержания здоровой сексуальной функциональности у женщин в пременопаузе, в частности, для повышения сексуального желания и возбуждаемости, с положительными эффектами на концентрацию E2 [эстрадиола] и свободного тестостерона.

Итого, утверждение о том, что добавки с хельбой могут повышать либидо как у мужчин, так и у женщин полностью подтверждено.

Хельба против диабета

Семена хельбы обычно используются в качестве добавки для контроля уровня глюкозы в крови, особенно для профилактики или лечения диабета. Давайте взглянем на некоторые доказательства этой практики.

Несколько исследований изучали хильбу и обнаружили, что она оказывала значительное влияние на уровень глюкозы в крови. В первом исследовании 60-ти инсулиннезависимым мужчинам-диабетикам давали микстуры из пажитника, джамболана и горького огурца (момордика харанция) в капсулах и в приготовленной форме (печенье). В конечном итоге исследование показало, что:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16379570

2 грамма порошкообразной смеси этих лекарственных растений в сыром или вареном виде могут быть успешно использованы для снижения уровня глюкозы в крови у диабетиков

Во втором исследовании субъектам-диабетикам также выдавалась хельба в форме пищи, внутри хлеба. Как и в первом исследовании, исследователи обнаружили, что:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19857068

выпеченные продукты приготовленные с добавлением пажитника могут снижать резистентность к инсулину и лечить диабет II типа

В других клинических испытаниях 24 пациента с диабетом II типа были разделены на две группы. Одна группа принимала семена хельбы заваренные в горячей воде, другие же смешанные с йогуртом. В итоге, участники, которые употребляли пажитник сенной в горячей воде, значительно снизили уровень сахара в крови, чем участники, которые ели пажитник с йогуртом [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001].

Еще одно исследование выявило, что люди с диабетом I типа, которые принимали пажитник в течение 10 дней, имели более низкий уровень сахара в крови и повышенную чувствительность к инсулину по сравнению с теми, кто не принимал его
[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2194788/].

Также были проведены испытания на крысах. В результате ученые пришли к выводу, что у крыс хильба улучшила чувствительность к инсулину, что помогает снизить уровень сахара в крови и риск развития диабета II типа
[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020548/].

Гипогликемические (сахароснижающие) эффекты пажитника частично связаны с 4-гидроксиизолейцином, аминокислотой, присутствующей в хельбе, которая стимулирует выработку инсулина клетками поджелудочной железы [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12611558].

Хельба также подавляет активность альфа-амилазы и сахарозы, ферментов, расщепляющих много сахара на глюкозу. Они снижают общую концентрацию сахара в крови.

Польза хельбы для сердечно-сосудистой системы

В испытании над крысами хельба увеличивала активность различных антиоксидантов в сердце и улучшала здоровье сердечной ткани [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195119/].

Антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), часто назначают людям с высоким риском сердечных приступов и инсультов, поскольку они помогают предотвратить образование тромбов, которые перекрывают кровоснабжение жизненно важных органов.

Согласно данным научным изысканиям водный экстракт пажитника имеет антикоагулянтные свойства, так как увеличивает время, необходимое для свертывания нормальных образцов крови человека, и, таким образом, может быть использован как профилактическое лечение сердечных приступов и инсультов.

В исследовании, которое мы уже упомянули выше также сообщается, что диабетики типа I, которые употребляли хельбу в своих диетах, имели более низкий уровень общего холестерина, триглицеридов и холестерина ЛПНП.

Кроме того, согласно другому источнику, семена пажитника снижали уровень холестерина примерно на 50% у кроликов с высоким холестерином и без него (гиперхолестеринемия). А его листья снижали холестерин LDL (плохой холестерин) и триглицериды, но при этом повышали уровень HDL (хорошего холестерина).

Хельба против рака

Сапонины в хельбе предотвращают деление клеток в раковых клетках, а также вызывают их апоптоз (запрограммированная гибель) [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739449/].

Семена хельбы снижали вероятность заболевания раком толстой кишки, а ее экстракт замедлял прогрессирование рака молочной железы у крыс.

Пажитник также предотвращал рост рака толстой кишки, лейкемии, рака молочной железы, рака простаты и клеток рака кости (мета-анализ).

Клетки крови 15 здоровых взрослых людей были обработаны экстрактом хельбы и подвергнуты лучевой терапии от рака. Пажитник увеличил чувствительность Т-клеток к воздействию радиации и ускоренного апоптоза (запрограммированная гибель клеток) [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528356/].

Диосгенин, сапонин, найденный в хельбе, подавляет образование костных и опухолевых клеток, ингибируя активацию NF-κB, индуцированную фактором некроза опухоли (TNF) (которая продуцирует белки, которые увеличивают рост клеток и уменьшают апоптоз) [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16331273/].

Диосгенин также прекратил активность IKK и p65. IKK и p65 оба способствуют клеточному ответу на воспаление. Останавливая IKK и p65, диосгенин предотвращает активность NF-kB.

Другой же сапонин, протодиосцин, индуцировал апоптоз в клетках лейкоза.

Польза хельбы для желудочно-кишечного тракта

У крыс в состоянии стресса масло семян хельбы снижало общую частоту язв [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739449/].

Экстракт хельбы уменьшал кислотный рефлюкс в другом исследовании на крысах [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739449/].

Хельба как средство для похудения

Хельба не является средством для похудения, но замедляет рост избыточного жира [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020548/].

Самки крыс, которых кормили хельбой, набирали меньший вес и имели более низкий ИМТ. Их кровь также содержала меньше жиров, чем кровь крыс на контрольном лечении.

Поэтому семена хильбы могут быть использованы в качестве добавки к пище для тех, кто боится поправиться.

Польза хельбы для почек

В одном из исследований крысам-самцам давали этиленгликоль, что приводило к образованию камней в почках и приводило к низкому количеству эритроцитов и анемии. Крысы, получавшие семена хельбы, имели повышенное количество эритроцитов и гемоглобин, а также меньшее количество солей кальция в почках. Это уменьшило риск развития камней в почках.

Соли алюминия часто используются для лечения пациентов с почечной недостаточностью, но они могут нанести вред организму. Обработка крыс, подвергнутых воздействию алюминия, порошком семян хельбы восстанавливает баланс мочевины, креатинина и уровня сахара в крови [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3865269/].

Также семена хельбы могут улучшать общее качество почечной ткани и увеличил массу почек до нормального.

Польза хельбы для мозга

Пажитник может снизить риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Он снижает активность фермента ацетилхолинэстеразы (расщепляет нейротрансмиттер ацетилхолин), уменьшает выработку белков, которые приводят к образованию бляшек в нервной системе, и улучшает обучение и память у крыс.

Порошок семян пажитника уменьшает окислительный стресс, воспаление, нарушения памяти и бляшки у крыс с болезнью Альцгеймера. Источники: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125597/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28269780.

Польза хельбы для кожи

Семена хельбы содержат слизь, клейкую субстанцию, которая может успокаивать и увлажнять сухую кожу, не раздражая ее при нанесении на поверхность кожи [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/].

Крем для лица, содержащий экстракт семян пажитника, был нанесен на лица 11 человек. Через шесть недель влажность кожи увеличилась, а содержание меланина (пигмента, вызывающего темные пятна) и количество ударов на коже уменьшилось [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20369794].

Человеческие клетки в лаборатории подвергались воздействию трех типов сапонинов, извлеченных из пажитника, которые снижали реакцию клеток кожи на воздействие солнца. После воздействия сапонина клетки кожи имели более низкие уровни определенных воспалительных цитокинов (молекул передачи). Они также производили меньше меланина, пигментного белка, который вырабатывается, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетового света [https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20979021].

Масло хельбы, наносимое на кожу крыс, ускоряет заживление ран по сравнению с контрольными крысами, уменьшая воспаление и способствуя росту новой кожи [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5136421/].

Подробнее о противодействии хельбы воспалительным процессам в том числе на коже, смотрите ниже.

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства хельбы

Порошок хельбы издавна сочетался с другими успокаивающими травами для создания припарок и лечения воспалений и травм кожи. Недавние исследования показали, что пажитник может обладать противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Мышам с аллергическими кожными реакциями давали хильбу в течение 7 дней. Пажитник уменьшал воспаление кожи и накопление воспалительных клеток [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036811].

У крыс с артритом пажитник уменьшал накопление жидкости в суставах и активность воспалительных ферментов [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155102].

Пажитник уменьшает воспаление, подавляя выработку интерлейкинов 4, 5, 13 и 1β и инфильтрацию лейкоцитами. Это предотвращало превращение клеток в хелперные Т-клетки и уменьшало воспалительные реакции [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036811].

У крыс, чья печень была повреждена алкоголем, экстракт семян хильбы уменьшал концентрацию свободных радикалов, увеличивал количество антиоксидантов и уменьшал повреждение ферментов [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739449/].

У крыс с индуцированным артритом в пажитник повысил содержание антиоксидантов, витамина С и глутатиона. Это также уменьшило концентрации ферментов, таких как каталаза и глутатионпероксидаза, которые производят активные формы кислорода [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155102].

Группа исследователей в Саудовской Аравии извлекла и изолировала соединения в семенах пажитника, чтобы определить, обладают ли они противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они обнаружили, что «водные экстракты и флавоноиды» из экстракта семян пажитника обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, о которых люди давно сообщали.

Антимикробные и антигрибковые свойства хельбы

Экстракт семян хельбы тестировали на чашечках с бактериями и ингибировали рост кишечной палочки и M. furfur. Проросшие семена пажитника могут иметь повышенную антимикробную активность, особенно против H. pylori, чем не проросшие семена [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739449/].

Дефенсин, белок, извлеченный из листьев хильбы, ингибировал распространение и размножение двух видов грибов [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739449/].

Антимикробные эффекты хильбы также помогают ускорить заживление ран [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5136421/].

Как семена, так и листья хильбы одинаково уменьшают рост микробов [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739449/].

Итог

Часто в народной медицине восточных стран можно встретить утверждения о том, что хельба способна уменьшать жар, оздоравливать печень, успокаивать боль в мышцах и самое распространенное — сжигать жиры и уменьшат аппетит. Однако, как мы видим, научное обоснование имеют только следующие полезные свойства хельбы для здоровья:

1. Усиление лактации у кормящих матерей
2. Облегчение боли при менструациях
3. Усиление полового влечения у мужчин и женщин
4. Противодействие диабету обоих типов
5. Профилактика инсульта
6. Профилактика инфаркта
7. Нормализация уровня холестерина в крови
8. Противодействие росту раковых клеток и провоцирование их апоптоза
9. Профилактика язвы желудка
10. Устранение кислотного рефлюкса
11. Профилактика ожирения
12. Улучшение работы почек и профилактика возникновения в них камней
13. Профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона.
14. Улучшение памяти
15. Осветление кожи, устранение воспалений и заживление ран на ней
16. Противовоспалительные свойства
17. Антиоксидантные свойства
18. Антимикробные свойства
19. Противогрибковые свойства

Однако, стоит обязательно отметить, тот факт, что многие из выше перечисленные свойств не были до конца изучены на людях. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, перед тем как применять хельбу как одно из своих лекарственных средств.

применение для здоровья и лечения

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня вы узнаете о мега полезном, но забытом растении — хельба. Поговорим в чем польза и вред хельбы, противопоказания к применению и почему о ней должна знать КАЖДАЯ женщина за 40. Читайте статью до конца, информация очень ценная!

Хельба — забытое растение

Хельба известная еще с давних давен. На Руси, в Египте, в Индии, в арабских странах она всегда была в почете, потому что лечила от очень многих болезней. Получше, чем некоторые лекарства современности. Хельбу называют еще хильба, пажитник, шамбала.

Интересно знать, что в средние века семена этого растения стоили дороже золота. Считалось что она может уравновесить 1000 болезней. Сейчас же хельба несправедливо забыта, потому что выпускается множество таблеток.

Вот только таблетки искусственные и оказывают множество побочных действий, а хельба — натуральный продукт от самой природы. Читайте дальше, эти семена смогут заменить многие ваши таблетки!

Полезные свойства хельбы для здоровья

Друзья, вы замечали, что в последние годы люди все больше возвращаются к народным знаниям? И хельба — одно из таких почти забытых знаний. Так чем полезна хельба для здоровья человека, какие лечебные свойства имеет и какие болезни лечит? А вот какие:

• тяжелый и хронический кашель, бронхиты;
• простуды и грипп, сильный жар;
• несварение желудка;
• патогенная микрофлора кишечника;
• запоры и затрудненное опорожнение;
• воспаления женских половых органов;
• стоматиты и зубная боль.

Но действие хельбы не ограничивается лишь лечение болезней. Она также полезна для укрепления здоровья, особенно ослабленным людям. Ее благоприятное воздействие на организм следующее:

• улучшает обменные процессы костного мозга, нервных и стволовых клеток;
• улучшает работу мочеполовых органов;
• оказывает положительное воздействие на всю дыхательную систему;
• обладает успокаивающим воздействием на нервную систему, помогает при стрессах;
• помогает поднять уровень гемоглобина в крови;
• помогает при похудении, потому что хорошо снижает чувство голода;
• укрепляет иммунитет благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов группы В.

Отдельно отмечу положительное влияние растения на женщин. После 40-50 лет у многих дам начинает наблюдаться нехватка половых гормонов. Хельба богата экстрагеном и помогает быстро привести женское здоровье в норму.

В положительном воздействии хельбы на здоровье я убедилась лично. Мне и моей маме очень нравится делать чай с хельбой. Это самая распространенная форма применения хильбы. Рецептом, дорогие мои, я поделюсь чуть позже.

Также семена используют в кулинарии как приправу к блюдам, как специю. Отмечу, что это очень полезное и вкусное дополнение к любым салатам и супам. Попробуйте!

Отдельно хочу отметить, что масло из семян этого растения применяют в косметологии для роста и укрепления волос, а также для разглаживания и смягчения кожи.

Подруга очень рекомендовала масло хельбы, но у меня все руки не доходят попробовать. Если вы имеете такой опыт, пожалуйста, напишите в комментарии под статьей. Буду вам очень признательна!

Противопоказания хельбы к применению

Друзья, это очень мощное растение и его обязательно нужно использовать для своего здоровья как женщинам, так и мужчинам. Однако нужно знать и меры предосторожности, чтобы хильба не нанесла вам вред.

Я читала на многих сайтах только одно противопоказание хельбы — ранние сроки беременности. Дорогие мои девушки, на самом деле растение имеет и другие вредные свойства, о которых забывают упомянуть.

В первую очередь хельба вредна при опухолях половой системы женщины, миоме матки, эндометриозе, аденомиозе. В народной медицине хильбу называют «женской травой», и это вызывает определенную путаницу, ведь не всем женщинам ее можно употреблять.

Поэтому, дорогие мои читательницы, если у вас есть серьезные заболевания половых органов, не нужно слепо смотреть на полезные свойства хельбы, а перед ее применением нужно проконсультироваться с хорошим врачём или натуропатом.

Применение семян хельбы: рецепты от недугов

Как принимать хельбу? Приведу действенные рецепты от основных болезней, которые лечит это чудо-растение:

Рецепт №1. Инструкция по применению семян. Для лечения простудных заболеваний и гриппа берут 1 ст. ложку семян, заливают 0,5 л воды и настаивают несколько часов. Перемешивают и пьют 3-5 раз в день.

Чтобы получить еще больше витаминов часто добавляют сок лимона или клюквы. Помогает от простуды только так! Пару дней и как рукой сняло.

Рецепт №2. При воспалительных процессах женских половых органов берут небольшую ванночку или тазик и принимают сидячие ванны с теплым отваром хельбы. Дополнительно пьют чай по рецепту №1 три раза в день.

Рецепт №3. При запорах, нарушениях работы желудка и кишечника пьют чай из хельбы (см. рецепт №1).Если проблемы серьёзные можно использовать не одну, а две ложки на поллитра воды.

Рецепт №4. От зубной боли и стоматитов нужно держать за щекой молотые семена хельбы или полоскать больное место крепким чаем из них. Кстати, при ангинах, когда сильно болит горло, отваром можно полоскать горло. Здорово помогает.

Купить семена хельбы для лечения можно в интернет-магазинах живой еды.

Вот такими полезными свойствами обладает хельба. Используйте ее, и это забытое растение подарит вам крепкое здоровье.

Дорогие читатели, в завершение статьи у меня у вам вопрос: а вы используйте хельбу или только планируете? Напишите в комментариях от каких болезней она вам помогла, как улучшила здоровье. Оставляйте свои отзывы, делитесь опытом!

На сегодня все. Жду ваши комментарии. И если статья вам понравилась и пригодилась, поделитесь ею со своими друзьями, знакомыми и домашними питомцами. Пусть все знают о чудесных семенах хельбы! А а я пойду сделаю себе травяной чай. Увидимся!

Желтый чай, он же – египетский

Хильбе смягчает горло и боли в груди, успокаивает кашель и астму, особенно, если варить её с мёдом. Если же варить с уксусом (яблочным), то она очень полезна для лечения язвы кишечника, а если варить на воде, то полезна от поноса. Масло хильбе полезно от опухолей желудка. Если её масло варить с мёдом, то это способствует удалению плотной влажности (шлаки) из кишки, увеличивает выделение мочи и менструальной крови, а также становится полезным для больных геморроем

Абу Али Ибн Сина (Авиценна)

На самом деле хельбу — египетский желтый чай — называеть чаем в прямом смысле этого слова не совсем корректно, ведь ее делают не из чайных листьев, а из семян пажитника. Это очень распространенное растение, которое естественным образом растет не только в Египте, но и во многих других странах.

Гордостью египтян являются не только пирамиды, но и местный желтый чай. Жители страны очень любят традиционный напиток и радушно принимают туристов. Некоторые люди неосознанно путают этот чай с желтым китайским напитком. Однако китайский чай и египетский чай — это совершенно разные продукты.

Золотой напиток из Египта содержит множество полезных ингредиентов:

• растительный белок;
• микро- и макроэлементы — селен, магний, цинк, фосфор, кальций, железо, натрий, калий;
• флавоноиды — гесперидин, рутин и др. жиры, содержащие группы жирных кислот и полиненасыщенные аминокислоты — триптофан, изолейцин, лизин и др. — витамины С, В9, В4, В3, В2, В 1;
• полисахариды, целлюлоза, гемицеллюлозы, галактоманнаны, пектины, крахмал;
• фитоэстрогены диосгенин — цветочный аналог прогестерона, который является основным гормоном яичников;
• гидроксикоричные кислоты, фенольные кислоты, кумарины, дубильные вещества, ферменты, фитостеролы, стероидные сапонины, гликозиды, каротиноиды, масло и другие.

Энергетическая ценность чайной ложки семян пажитника составляет 12 ккал, а в 100 граммах продукта содержится 58,4 г углеводов, 23 г белка, 6,4 г жира.

Желтый чай (хельба) или египетский чай (пажитник) — напиток, который благодаря своим полезным и вкусовым качествам приобрел широкую популярность во всем мире. Он имеет необычный изысканный «ореховый» вкус, который каждый воспринимает по-своему. В различных странах это растение называют по-разному: фенугрек, треуголка, шамбала, греческое сено, верблюжья трава и др. Самым большим спросом пажитник пользуется в Египте и Греции.

Пажиник (хельбу) отменного качества для приготовления жёлтого чая вы можете приобрести на данной странице нашего магазина Семена пажитника

Чтобы получить максимальное удовольствие и пользу от употребления в пищу желтого чая, необходимо знать, как правильно его заваривать, поскольку желтый чай не похож на обычные чайные листочки. Семена хельбы скорее напоминают крупу и, если ее залить обычным способом, то вкус напитка не раскроется в полном объеме. Можно с уверенностью сказать, что желтый чай не «заваривают», а «варят», то есть в пищу употребляют настой хельбы. Причем, для лечения различных заболеваний готовить чай следует по-разному.

На заметку! Чтобы чай получился насыщенным и вкус хельбы «раскрылся» семена перед употреблением необходимо промыть проточной водой, обязательно хорошо высушить и немного обжарить.

1. Современные исследователи утверждают, что желтый чай является тонизирующим напитком благодаря его богатому минеральному составу (1).

   Он способствует повышению иммунитета, выведению токсинов, улучшению обмена веществ в организме.

   Рецепт чая с пажитником «Общеукрепляющий»

   Две чайные ложки семян хельбы необходимо залить 200 г холодной воды, поставить на огонь, довести до кипения и еще кипятить в течение 5-7 минут. В готовый чай можно добавить имбирь, мед или лимон.

2. Семена хельбы содержат диосгенин, который по химическому составу приближен к женскому гормону эстрогену. Множество исследований доказывают, что этот чай способен увеличить количество грудного молока у кормящей матери (1-4)

   Рецепт желтого чая для увеличения лактации

   Для увеличения лактации следует 2 чайные ложки семян перемолоть, залить 1 стаканом воды, добавить 2 чайных ложки меда и кипятить в течение 10 минут. Принимать по 3-6 чашек чая в день.

3. Доказано, что желтый чай рекомендовано употреблять для нормализации сахара в крови, то есть он полезен больным сахарным диабетом (5)

   Рецепт желтого чая для лечения диабета

   Две чайные ложки семян хельбы необходимо замочить в 1 стакане воды и оставить на ночь. Утром полученный настой следует выпить натощак. Такое «вкусное снадобье» можно принимать в течение месяца.

4. Благодаря антисептическим и противогрибковым свойствам хельба рекомендована для лечения вагинальных инфекций и воспалений матки (6,7)

   Рецепт настойки хельбы для спринцевания

   Две столовые ложки семян хельбы необходимо залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 15-20 минут. Полученным настоем следует спринцеваться 2-3 раза в день.

5. Исследования показали (8), что пажитник способствует увеличению, как женского, так мужского либидо.

   Рецепт желтого чая для лечения импотенции

   Измельченные семена хельбы — 2 чайные ложки следует залить 1 стаканом горячего молока, а принимать этот чудодейственный напиток рекомендовано каждое утро.

6. Доказано, что хельба является прекрасным анальгетиком (9) и прекрасно снимает болевые ощущения при болях в горле. 

   Рецепт настоя желтого чая для полосканий

   Чтобы приготовить настой для полосканий, необходимо 2 столовые ложки семян хельбы залить 0,5 л воды и кипятить на медленном огне в течение 30 минут. Затем обязательно дать настояться 15-20 минут, процедить и полоскать горло полученным настоем 3-4 раза в сутки.

Важно! Ученые доказали, что регулярное употребление желтого чая в пищу существенно снижает риск развития рака молочной железы! (10) Об этом говорят также многочисленные отзывы женщин регулярно употребляющих чай с пажитником (хельбой)

Видео рецепт от магазина Делюкс «Египетский желтый чай Как заваривать»

Список литературы:

1. Allaire AD, Moos MK, Wells SR. Complementary and alternative medicine in pregnancy: a survey of North Carolina certified nurse-midwives. Obstet Gynecol. 2000
2. Ayers JF. The use of alternative therapies in the support of breastfeeding. J Hum Lact. 2000
3. Scott CR, Jacobson H. A selection of international nutritional and herbal remedies for breastfeeding concerns. Midwifery Today Int Midwife. 2005
4. Low Dog T. The use of botanicals during pregnancy and lactation. Altern Ther Health Med. 2009
5. Moorthy R, Prabhu KM, Murthy PS. Anti-hyperglycemic compound (GII) from fenugreek (Trigonella foenum-graecum Linn.) seeds, its purification and effect in diabetes mellitus. Indian J Exp Biol. 2010 Nov;48(11)
6. Противогрибковое, антисептик (Haouala R, Hawala S, El-Ayeb A, Khanfir R, Boughanmi N. Aqueous and organic extracts of Trigonella foenum-graecum L. inhibit the mycelia growth of fungi. J Environ Sci (China). 2008;20(12)
7. Laroubi A, Touhami M, Farouk L, Zrara I, Aboufatima R, Benharref A, Chait A. Prophylaxis effect of Trigonella foenum graecum L. seeds on renal stone formation in rats. Phytother Res. 2007 Oct
8. Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb
9. Vyas S, Agrawal RP, Solanki P, Trivedi P. Analgesic and anti-inflammatory activities of Trigonella foenum-graecum (seed) extract. Acta Pol Pharm. 2008 Jul-Aug
10. Amin A, Alkaabi A, Al-Falasi S, Daoud SA. Chemopreventive activities of Trigonella foenum graecum (Fenugreek) against breast cancer. Cell Biol Int. 2005 Aug;29(8)

Польза для здоровья, питание, диета и риски

Сельдерей относится к семейству Apiaceae , которое включает морковь, пастернак, петрушку и сельдерей. Его хрустящие стебли делают этот овощ популярной низкокалорийной закуской, и он может быть полезен для здоровья.

Клетчатка сельдерея полезна для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Сельдерей также содержит антиоксиданты, которые могут играть роль в профилактике заболеваний.

В этой статье рассматривается возможная польза сельдерея для здоровья, а также содержание питательных веществ в этом овоще и некоторые способы его приготовления.

Питательные вещества, содержащиеся в сельдерее и его семенах, могут быть полезными для здоровья.

Однако следует помнить, что эти питательные вещества содержатся в сельдерее в относительно небольших количествах. Употребление в пищу одного сельдерея вряд ли предотвратит или вылечит какое-либо заболевание.

Предотвращение воспаления и рака

Сельдерей содержит растительное соединение под названием апигенин, которое в традиционной китайской медицине играет важную роль в качестве противовоспалительного, антибактериального, противовирусного и антиоксидантного средства.

Он также может обладать свойствами, помогающими бороться с раком.

По словам авторов обзора 2016 года, лабораторные тесты показали, что апигенин может способствовать апоптозу, своего рода запрограммированной гибели клеток, что может сделать его полезным для лечения рака.

В 2015 году исследователи, проводившие исследование на мышах, пришли к выводу, что апигенин и диеты, богатые апигенином, снижают экспрессию определенных воспалительных белков. Таким образом, эти вещества могут уменьшить воспаление и восстановить баланс иммунной системы.

Сельдерей содержит флавоноид под названием лютеолин. Авторы статьи, опубликованной в 2009 году, предположили, что лютеолин может обладать противораковыми свойствами — он может помочь предотвратить распространение раковых клеток и вызвать их гибель. Они предположили, что лютеолин может сделать раковые клетки более восприимчивыми к воздействию химических веществ при лечении.

Узнайте больше о связи между раком и диетой человека.

Артериальное давление

Некоторые специалисты китайской медицины используют сельдерей и экстракты сельдерея для снижения артериального давления.

В одном исследовании изучалось влияние экстрактов семян сельдерея на кровяное давление у крыс, у которых либо было нормальное кровяное давление, либо искусственно индуцированная гипертония.

Авторы пришли к выводу, что экстракты снижали кровяное давление и повышали частоту сердечных сокращений у крыс с высоким кровяным давлением, но не у крыс с нормальным кровяным давлением. Однако нет убедительных доказательств того, что семена сельдерея помогают снизить кровяное давление у людей.

Сельдерей также является хорошим источником клетчатки, и результаты Кокрановского обзора 2016 года показали, что у людей с высоким потреблением клетчатки может быть более низкое кровяное давление, чем у тех, кто придерживается диеты с низким содержанием клетчатки.

Авторы призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы подтвердить свои выводы и определить точное влияние различных типов волокон.

Какие другие продукты могут помочь снизить кровяное давление?

Гиперлипидемия

Гиперлипидемия относится к увеличению количества молекул жира в крови. Часто симптомы отсутствуют, но это повышает долгосрочный риск сердечных заболеваний и инсульта.

Исследование, проведенное на грызунах в 2014 году, показало, что экстракт сельдерея снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина у крыс, потреблявших пищу с высоким содержанием жиров.

Между тем, в Кокрейновском обзоре 2016 года отмечается, что у людей, придерживающихся диеты с высоким содержанием клетчатки, уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП ниже, чем у тех, кто потребляет меньше клетчатки.

Какие продукты есть или избегать при высоком уровне холестерина? Узнайте здесь.

Нейрогенез

Апигенин может также стимулировать нейрогенез, рост и развитие нервных клеток.

В исследовании 2009 года ученые давали крысам апигенин и обнаружили, что он стимулирует образование нервных клеток и улучшает способность к обучению и запоминанию.

Однако для подтверждения этих эффектов у людей потребуются дальнейшие исследования.

Другие полезные свойства

Некоторые исследователи предположили, что экстракты сельдерея могут также предотвращать:

• заболевания печени и желтуху
• непроходимость мочевыводящих путей
• подагру
• ревматические заболевания
• бронхит
• астма
• псориаз и другие кожные заболевания
• рвота
• лихорадка

Однако подтверждение этих потенциальных преимуществ сельдерея и семян сельдерея потребует дальнейших исследований.

Узнайте больше о продуктах, содержащих антиоксиданты.

Сельдерей в основном состоит из воды, но также содержит пищевые волокна. Один 4-дюймовый стебель сельдерея весом около 4 граммов (г) содержит около 0,1 г клетчатки.

Помимо апигенина и лютеолина, сельдерей содержит другие растительные соединения, обладающие мощными антиоксидантными свойствами.

К ним относятся:

• селинен
• лимонен
• кемпферол
• п-кумаровая кислота

Различные антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное нестабильными молекулами, известными как свободные радикалы. Тело производит эти вещества как побочный продукт естественных процессов, но если их слишком много, они могут быть вредными.

Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвращают их повреждение, которое в противном случае может привести к развитию заболеваний.

Веточка сельдерея также содержит небольшое количество витамина К, фолиевой кислоты, витамина А, калия и витамина С.

Сельдерей можно есть сырым или приготовленным.

Сырые овощи обычно содержат больше питательных веществ, чем приготовленные. Согласно одному исследованию, приготовление сельдерея на пару в течение 10 минут не может существенно повлиять на содержание антиоксидантов, но кипячение сельдерея может повлиять.

Сельдерей хорошо сочетается с:

• сыром
• соусами, такими как перегной
• арахисовым маслом

Из сельдерея, огурца, яблока, шпината и лимона можно приготовить вкусный и полезный коктейль.

или, попробуйте добавить семена сельдерея или сельдерея по адресу:

• Салаты
• Суп
• Risottos

Ниже приведены рецепты, которые рекомендуют диетологи:

• Tomato Cicken Soup с морскими и Celerery
6669
• . Двоюродный брат сельдерея, сельдерей, фигурирует в:
  • Гратен из белой фасоли и корня сельдерея с корочкой из булгура

  Узнайте больше о сельдерее здесь.

  Авторы обзора, опубликованного в 2017 году, отмечают, что у некоторых людей сельдерей может вызывать сильную аллергическую реакцию.

  Симптомы могут включать:

  • крапивница
  • отек
  • затрудненное дыхание

  Если у кого-либо возникли проблемы с дыханием после употребления сельдерея, ему требуется неотложная медицинская помощь. Некоторые люди испытывают реакцию, называемую анафилаксией, которая может привести к летальному исходу.

  Всем, у кого аллергия на сельдерей, следует внимательно проверять этикетки продуктов, так как даже небольшие следы могут вызвать реакцию.

  Кроме того, беременным женщинам следует избегать пищевых добавок с семенами сельдерея, так как они могут вызывать стимуляцию матки.

  Другой риск связан с пестицидами. Сельдерей занимает 11-е место в списке 15 видов продуктов, которые с наибольшей вероятностью могут содержать пестициды, составленный Рабочей группой по окружающей среде за 2019 год. Сельдерей хорошо промойте, чтобы удалить все следы загрязнения.

  Сельдерей может стать хрустящей и вкусной добавкой ко многим блюдам, а его семена и экстракты могут быть полезны для здоровья. Кроме того, из него может получиться полезный низкокалорийный перекус.

  Следует отметить, что традиционная медицина и большинство исследований были сосредоточены на экстрактах сельдерея, а не на его стеблях.

  Однако есть свидетельства того, что употребление в пищу разнообразных свежих фруктов и овощей может принести пользу здоровью человека во многих отношениях.

  Экстракт семян сельдерея доступен в качестве добавки, но, как и в случае с любой добавкой, важно проконсультироваться с врачом на предмет безопасности и целесообразности его использования. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами или иным образом не подходить для определенных людей.

  Q:

  В моем местном магазине пищевых добавок продавец сказал мне, что семена сельдерея являются мощным целителем и могут предотвратить все виды проблем со здоровьем. Это хорошая идея, чтобы взять его?

  A:

  Как и многие другие травяные добавки, семена сельдерея следует принимать с осторожностью. В отличие от количества, которое люди используют при приготовлении пищи и выпечке, добавки из семян сельдерея содержат очень высокие дозы либо семян, либо экстракта семян.

  Эти концентрированные добавки могут быть полезны для здоровья; однако они могут вызывать серьезные побочные эффекты и взаимодействовать с обычными лекарствами и другими растительными добавками.

  Некоторые исследования на животных показывают, что экстракт семян сельдерея может оказывать антиоксидантное, антигипертензивное и укрепляющее здоровье сердце действие. Тем не менее, исследования на людях, подтверждающие эти потенциальные преимущества, отсутствуют.

  Хотя некоторые данные свидетельствуют о некоторых преимуществах семян сельдерея, важно отметить, что эти добавки небезопасны для всех. Например, беременным женщинам следует избегать добавок семян сельдерея, так как они могут вызвать стимуляцию матки и увеличить риск кровотечения. Они также могут вызывать проблемы со здоровьем у людей с воспалением или заболеванием почек.

  Кроме того, добавки из семян сельдерея могут взаимодействовать с обычными лекарствами, такими как те, которые используются для лечения диабета, заболеваний щитовидной железы и высокого кровяного давления.

  В целом безопасность высоких доз добавок из семян сельдерея при длительном применении неизвестна, поскольку исследования в этой области отсутствуют. Хотя добавки из семян сельдерея часто рекламируются как мощное целительное средство, всегда лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы обеспечить безопасность и правильную дозировку, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы в настоящее время принимаете лекарства.

  Джиллиан Кубала, MS, RD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

  Пажитник и диабет: связи, польза и риски

  Пажитник может обладать некоторыми антидиабетическими свойствами, такими как улучшение резистентности к инсулину, но для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.

  Пажитник — это трава, которую люди уже давно используют в качестве альтернативного или традиционного лекарства. Люди часто принимают траву в качестве добавки, и многие считают, что она имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

  Диабет — это хроническое заболевание, которое влияет на способность организма преобразовывать пищу в энергию. Организм расщепляет большую часть пищи, которую человек ест, на глюкозу и сахар и выбрасывает их в кровоток.

  Когда уровень сахара в крови повышается, он посылает сигналы поджелудочной железе для высвобождения инсулина. Инсулин позволяет клеткам организма использовать глюкозу в качестве энергии.

  В этой статье рассматривается пажитник, как он может помочь при диабете 2 типа, польза для здоровья и риски, как его использовать и альтернативы.

  Пажитник — растение из того же семейства, что и соя.

  человек используют его в различных формах, таких как:

  • Свежие травы
  • Высушенные корни
  • Listing
  • Twigs
  • Seeds
  • SPICE
  • Добавок
  • AGRAVENTING
  • . кулинария

    Семена пажитника имеют ореховый, похожий на кленовый сироп запах и вкус. Человек может использовать семена в смесях специй для карри, соусов и солений или посыпать йогуртом или десертами в виде порошка. Некоторые люди добавляют пажитник в чай.

    Некоторые люди считают, что пажитник полезен для здоровья, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его эффективность.

    Исследования на животных показали, что соединения пажитника обладают антидиабетическими свойствами. Эти свойства могут:

    Улучшать чувствительность к инсулину

    Чувствительность к инсулину относится к тому, как клетки организма реагируют на инсулин. Когда чувствительность к инсулину высока, клетки организма более эффективно используют глюкозу, что приводит к снижению уровня сахара в крови.

    Экспериментальное исследование 2018 года наблюдало за участниками, которые употребляли семена пажитника в течение 10 дней. Исследователи пришли к выводу, что пажитник действительно проявляет эффекты, повышающие чувствительность к инсулину.

    Задержка опорожнения желудка

    Опорожнение желудка означает, сколько времени требуется пище, чтобы покинуть организм человека после того, как он ее съел. Диабет может вызвать быстрое опорожнение желудка, что приводит к постпрандиальным пикам, которые являются временным повышением уровня сахара в крови. Эти всплески могут привести к осложнениям и желудочно-кишечным симптомам.

    2020 Исследования на самцах крыс с диабетом показали, что семена пажитника и расторопши могут задерживать опорожнение желудка, что предотвращает повышение уровня глюкозы в крови после еды.

    Уменьшение всасывания глюкозы в кишечнике

    У человека с диабетом организм не вырабатывает достаточно инсулина или не может использовать его так эффективно, как должен. Это означает, что в крови остается слишком много сахара, что со временем может вызвать серьезные проблемы. К ним относятся:

    • болезни почек
    • болезни сердца
    • потеря зрения

    Люди с диабетом, как правило, имеют высокие концентрации глюкозы в кишечнике, а увеличение количества белков, которые транспортируют натрий и глюкозу, может увеличить вероятность гипергликемии или высокого уровня сахара в крови.

    Исследования показали, что семена пажитника снижают скорость усвоения глюкозы. Если пажитник может уменьшить абсорбцию высоких уровней глюкозы в кишечнике, это может помочь снизить риск гипергликемии.

    Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что мыши, получавшие диету с высоким содержанием жиров и семена пажитника, имели лучшую толерантность к глюкозе, чем мыши, которые не получали пажитник. Тем не менее, они не увидели улучшения непереносимости глюкозы у мышей, которые ели диету с низким содержанием жиров.

    Исследователи также обнаружили, что мыши, которые тренировались на прялке, показали более высокую толерантность к глюкозе, чем мыши, которые получали пажитник. Это может означать, что диета с низким содержанием жиров и физические упражнения могут дать гораздо лучшие результаты, чем добавка пажитника для людей с диабетом.

    Перед употреблением пажитника следует проконсультироваться с врачом. Потенциальные побочные эффекты могут включать:

    • диарею
    • головные боли
    • головокружение
    • аллергические реакции, хотя и редкие Его безопасность в больших количествах неизвестна, хотя некоторые исследования связывают его с повышенным риском врожденных нарушений у животных и людей.

      People believe that fenugreek may have several benefits for health conditions, including:

      • obesity
      • cancer
      • inflammation
      • high blood pressure
      • infection
      • high cholesterol
      • heart conditions
      • arthritis
      • menopause
      • приток грудного молока
      • менструальные боли
      • головные боли

      Несмотря на то, что пажитник обладает многими полезными свойствами для здоровья, научные данные подтверждают лишь некоторые из них. К ним относятся:

      • Повышение уровня сперматозоидов и тестостерона : В исследовании 2017 года исследователи обнаружили, что у 85,4% мужчин, которые принимали экстракт семян пажитника в течение 12 недель, было увеличено количество сперматозоидов, и результаты показали, что у участников улучшилось:
        • настроение
        • либидо
        • умственная активность
      • Противовоспалительные свойства: Исследование на животных, проведенное в 2016 году, показало, что экстракты семян пажитника богаты линоленовыми кислотами, которые могут оказывать значительное противовоспалительное и противоартритное действие. Хотя необходимы дополнительные исследования, включая испытания на людях и долгосрочные крупномасштабные исследования, первоначальные исследования являются многообещающими.
      • Помощь в похудении: Благодаря высокому содержанию клетчатки пажитник может усилить чувство сытости, снижая аппетит. Хотя исследования показали, что люди могут чувствовать себя более сытыми из-за приема добавок пажитника, данные не показали, что люди обязательно потребляют меньше из-за этого.
      • Снижение риска сердечных заболеваний: Недавние исследования экстрактов семян пажитника подтверждают их эффективность в повышении мышечной массы тела и снижении уровня холестерина у мужчин.

      Людям с диабетом 1 типа обычно требуется ежедневная инъекция инсулина для поддержания уровня глюкозы в крови.

      Для людей с диабетом 2 типа сбалансированное питание и физические упражнения важны для контроля состояния. Однако со временем человеку с диабетом 2 типа может также потребоваться инсулин или другие лекарства.

      Альтернативные средства

      Недостаточно исследований для доказательной поддержки многих альтернативных или дополнительных методов лечения диабета. Человек не должен отказываться от традиционного лечения для этих методов лечения, не обратившись сначала за консультацией к медицинскому работнику.

      Natural treatments that are of interest regarding diabetes include:

      • bitter melon
      • American ginseng
      • cinnamon
      • milk thistle
      • prickly pear cactus
      • soy
      • aloe vera gel
      • turmeric

      Studies have found что пажитник действительно обладает некоторыми антидиабетическими свойствами, такими как улучшение чувствительности к инсулину, задержка опорожнения желудка и снижение всасывания глюкозы.

      Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность и безопасность пажитника для лечения диабета, поскольку он может иметь некоторые нежелательные побочные эффекты.

      Человек не должен прекращать традиционное лечение диабета, такое как инсулин, пажитник или другие альтернативные методы лечения, без предварительного обсуждения этого с врачом.

      Советы по самоконтролю при диабете

      Хотя диабет неизлечим, при наличии стратегий лечения и самоконтроля человек может прожить долгую и здоровую жизнь.

      Диабет — это хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. В Соединенных Штатах каждый год 1,5 миллиона человек получают диагноз «диабет».

      Диабет также поражает детей и подростков. Приблизительно у 193 000 человек моложе 20 лет в стране диагностирован диабет.

      Американская диабетическая ассоциация (ADA) отмечает в рекомендациях 2017 года, что самоконтроль и обучение являются важнейшими аспектами лечения диабета.

      Самоконтроль диабета может снизить уровень сахара в крови, риск смертности и затраты на здравоохранение, а также вес у людей с избыточным весом.

      В этой статье мы обсуждаем стратегии, которые люди с диабетом могут использовать каждый день для улучшения своего здоровья.

      Поделиться на PinterestЛюди могут самостоятельно контролировать свой диабет с помощью глюкометра.

      Двумя важными показателями контроля диабета являются уровни гликированного гемоглобина и глюкозы в крови. Для измерения гликированного гемоглобина требуется анализ крови в кабинете врача, но человек может измерить уровень глюкозы в крови дома.

      Врачи рекомендуют людям, принимающим инсулин, проверять уровень глюкозы. Правильная частота этих проверок варьируется от человека к человеку, но врачи обычно рекомендуют контролировать уровни до и после еды, перед сном и перед тренировкой.

      Людям с диабетом, которые не принимают инсулин, также следует проверять уровень сахара в крови. Самоконтроль может предоставить информацию о влиянии диетических изменений, физической активности и приема лекарств на уровень сахара в крови.

      С помощью глюкометра человек может измерить уровень сахара в крови в любое время.

      Существуют также непрерывные мониторы глюкозы, которые предоставляют информацию об уровне сахара в крови в режиме реального времени. Они автоматически измеряют уровень каждые 5 минут с помощью небольшого датчика, вставленного под кожу.

      При правильном использовании этот тип технологии может улучшить результаты для здоровья.

      Медицинская бригада может использовать показания уровня сахара в крови в домашних условиях для изменения планов лечения, питания и самоконтроля.

      Людям с диабетом или преддиабетом важно достичь и поддерживать здоровый вес. Когда врачи внимательно следят за ходом похудения, у человека больше шансов достичь своих целей.

      Исследования показывают, что у людей с избыточным весом умеренное, последовательное снижение веса может помочь справиться с диабетом 2 типа и замедлить скорость перехода предиабета в диабет.

      Они также отметили, что корректировка диеты может снизить уровень гликированного гемоглобина на 0,3-2% у взрослых с диабетом 2 типа. Диетотерапия также может привести к улучшению качества жизни.

      Для облегчения этих корректировок образа жизни ADA рекомендует проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, имеющим опыт в области диабета и управления весом.

      Соблюдение плана питания может быть одним из самых сложных аспектов самоконтроля диабета. Может помочь разработка плана вместе с зарегистрированным диетологом, который хорошо разбирается в питании при диабете.

      Некоторым людям одних диетических изменений недостаточно для контроля уровня сахара в крови. Диабет является прогрессирующим заболеванием, а это означает, что со временем оно может ухудшиться. ADA рекомендует использовать комбинацию лекарств и диетотерапии для достижения целевых показателей сахара в крови.

      В основе планирования питания лежит контроль порций и предпочтение здоровой пищи. Метод диабетической тарелки — это один из инструментов, призванных помочь людям контролировать потребление калорий и углеводов.

      Он включает в себя мысленное разделение тарелки на три части. Половина тарелки должна состоять из некрахмалистых овощей, четверть может содержать зерновые и крахмалистые продукты, а оставшаяся четверть должна содержать белок.

      Поделиться на PinterestРегулярные физические упражнения могут помочь контролировать уровень сахара в крови.

      Исследования показали, что физические упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови, снижают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению веса и улучшают самочувствие.

      Исследователи, принимавшие участие в одном исследовании, обнаружили, что участие в структурированной программе упражнений в течение как минимум 8 недель снижает уровень гликированного гемоглобина в среднем на 0,66% у участников с диабетом 2 типа.

      ADA рекомендует тренироваться не менее 10 минут за тренировку, а в большинстве дней недели выполнять упражнения в общей сложности не менее 30 минут.

      Если человек тренируется каждый день или пропускает между тренировками не более 2 дней, это может помочь снизить резистентность к инсулину.

      Члены группы лечения диабета могут помочь разработать и адаптировать план упражнений, который будет безопасным и эффективным.

      Помимо регулярных физических упражнений важно избегать длительного пребывания в сидячем положении. Отказ от малоподвижного образа жизни каждые 30 минут может помочь контролировать уровень сахара в крови.

      ADA рекомендует всем людям с предиабетом или диабетом избегать табачных изделий, включая электронные сигареты.

      Люди с диабетом, которые курят, имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти и осложнений диабета, а также хуже контролируют уровень сахара в крови по сравнению с людьми, которые не курят.

      Поделиться на PinterestЧеловек должен принимать лекарства от диабета в соответствии с предписаниями, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.

      Несоблюдение режима лечения — это медицинский термин, обозначающий отказ от приема лекарств в соответствии с предписаниями.

      Если человек с диабетом не принимает лекарства в соответствии с рекомендациями врача, это может привести к:

      • более низкие показатели успеха в достижении клинических целей
      • повышенное количество осложнений
      • повышенная вероятность ранней смертности
      • повышенные общие расходы на здравоохранение

      Широкий спектр проблем может способствовать несоблюдению режима лечения. Некоторые из них могут быть связаны с психологическими, демографическими и социальными факторами. Ключевые элементы могут включать стоимость лечения и трудности с поставщиками медицинских услуг и системой здравоохранения.

      Люди, имеющие хорошую сеть поддержки, с большей вероятностью будут принимать назначенные им лекарства.

      Сомнения в серьезности диабета и эффективности плана лечения могут удерживать человека от приема лекарств, что может привести к осложнениям.

      Несоблюдение режима лечения чаще встречается у людей с хроническими заболеваниями с неочевидными симптомами. Кроме того, сложно следовать сложным планам лечения.

      Качество взаимоотношений между врачом и пациентом часто является ключевым фактором несоблюдения режима лечения. Для врачей важно выяснить причины, по которым человек не следует плану лечения.

      Аналогичным образом, важно обсудить вопросы лечения диабета с врачом, который может скорректировать план, чтобы обеспечить достижение целей и отсутствие осложнений.