Комплекс упражнений ЛФК при поясничном остеохондрозе. Зарядка, лечебная физкультура
Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела
В зависимости от того, на каком “ярусе” заболевание возникает, остеохондроз бывает следующих разновидностей: шейный, грудной и поясничный. Когда остеохондроз пояснично-крестцового отдела распознают на ранних стадиях, врач назначает специальную лечебную программу, направленную на снятие спазма мускулатуры в пояснично-крестцовом отделе. Такая лечебная гимнастика сдерживает нервные окончания, не раздражая их, поскольку именно они соприкасаются с пораженными межпозвонковыми дисками.
Противопоказания к ЛФК при поясничном остеохондрозе
- При остром течении болезни запрещено выполнять упражнения, в которых задействована нагрузка на крестец . Если пациент будет пренебрегать предписаниями врача, то возможно что он заработает более жгучую боль в области поясницы из-за того, что давление на заднюю стенку фиброзного кольца увеличится.
- Нельзя выполнять упражнения, где нужно выполнять наклоны свыше 20 градусов. Иначе повысится давление внутри диска и в дальнейшем возможно смещение межпозвонкового диска, а также растяжение фиброзной и мышечной тканей в поясничной зоне.
- При острой стадии остеохондроза отлично помогают упражнения, в ходе которых позвоночный столб выпрямляется вдоль его оси. Все это ведет к уменьшению давления на нервные окончания и кровеносные сосуды.
- Запрещено делать резкие повороты или наклоны, так как они нарушают давление в проблемной зоне поясницы. и могут привести к и усилению раздражения нервных окончаний и еще более крупной межпозвоночной травме.
Чтобы пораженный поясничный отдел стабилизировался, нужно укрепить общую мускулатуру тела и мышщы таза. Следует выполнять простейшие упражнения. В самом начале занятий лечебной гимнастикой необходимо выдерживать короткую паузу (2-3 сек.) , увеличивая ее со временем. Это даст нужную нагрузку.
Упражнения во время ремиссии остеохондроза поясничного отдела
Зарядка в период ремиссии рекомендуется специально для тренировки и укрепления мышц поясницы, пресса, ягодиц и ног.
Поддержание мышц пресса в тонусе увеличивает давление внутри брюшной полости, вследствие чего часть нагрузки на поясничный отдел, распределяется равномерно на таз и диафрагму.
1. Лежа на боку, положите под голову правую руку, упершись левой рукой в пол на уровне груди, ноги держите прямыми. Левую ногу сгибайте и затем не спеша возвращайтесь в исходное положение. Для каждой ноги упражнение нужно выполнить минимум 10 раз.
2. Правая рука так и лежит под головой, левая плотно прижата к телу. Сгибая обе ноги, делайте вдох. Затем выпрямляйте ноги, поднимая вверх левую руку, и выдохните. Сделать по 10 раз на каждом боку.
3. Исходное положение аналогичное. Ноги сгибайте, стараясь как можно больше приблизить их к животу, после чего – делайте выдох. Делайте вдох, когда будете возвращать ноги в исходную позицию.
Упражнения из положения лежа на спине:
1. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Делая вдох, обе руки разведите в стороны. Выдохните, возвращая руки в исходную позицию.
Сделайте упражнение 5 раз.
2. По очереди сгибайте ноги в коленях, при этом стопы не должны отрываться от пола. Выполните упражнение по 10 раз для каждой ноги.
3. Для остеохондроза отлично подойдет упражнение «велосипед»: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и выполнять круговые движения. При выполнении этого упражнения, главное – не торопиться.
Если же форма остеохондроза успела перейти в острую, не стоит выполнять данный комплекс упражнений, не проконсультировавшись со своим лечащим врачом.
Подробнее о лечении поясничного остеохондроза можно прочитать здесь.
Читайте также:
ЛФК | Статьи
Важной составляющей комплексной терапии болезней позвоночника и суставов является лечебная физкультура (ЛФК). С 16-17 века в России стали применяться физические упражнения с лечебной целью. Во второй половине 18 века начала формироваться наука о терапевтическом применении гимнастики.
Как развивался метод?
В 1795 году анатом и академик А.
П. Протасов прочел лекцию «О необходимости движений для сохранения здоровья» в Петербургской Академии наук. В 1775 году профессор С. Г. Забелин предложил список упражнений, рекомендованных для здоровых и больных детей-грудничков.
В 1986 году Н. Максимович-Амбодик писал: «Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится, гниет». В 1810 году академик И. П. Буш настаивал на том, что для предупреждения тугоподвижности суставов вследствие перенесенных травм необходимо выполнят специальные упражнения.
В 1829 году крупнейший отечественный терапевт М. Я. Мудров отметил необходимость рационального сочетания движения и покоя согласно течению заболевания. В 1843 году профессор В. Кудрявцев при искривлении позвоночника прописывал лечебную гимнастику.
В 1855 году Н. И. Пирогов заявил, что против атрофии мышц конечностей при ранениях следует использовать специальные упражнения. С. П. Боткин и Г. А. Захарьин — основатели русской терапевтической школы, отмечали огромную важность для здоровья лечебной гимнастики.
В 1928 году термин «Лечебная физическая культура» был принят официально.
Польза лечебной гимнастики для спины
ЛФК занимает важное место в профилактике и терапии вертеброневрологических проявлений остеохондроза позвоночного столба. Также она является действенным методом медицинской реабилитации.
Физическая активность — необходимое условие здоровой жизни человека. Она имеет не только биологическую, но и социальную значимость. Физактивность является естественной биологической потребностью и главным стимулятором роста, формирования и развития организма.
Физические упражнения обеспечивают активную деятельность всех систем человеческого тела, развивают и поддерживают их. Физактивность повышает общую работоспособность человека.
Лечебная гимнастика в составе терапии и реабилитации вертеброневрологических больных решает следующие задачи:
- устранение болевых ощущений;
- восстановление физической активности.
Лечебная физкультура способствует укреплению мышц, улучшению кровообращения и лимфотока.
Движение против межпозвоночных грыж
Специальная лечебная гимнастика позволяет улучшить питание межпозвоночных дисков и облегчить их состояние при дегенеративно-дистрофических нарушениях. В 7-10-летнем возрасте у человека прекращается питание межпозвоночных дисков посредством кровеносных сосудов.
По мере возрастания физических нагрузок и их влияния на позвоночник структура межпозвоночных дисков претерпевает изменения. Патологическому процессу способствуют: малоподвижный образ жизни, ухудшение экологии и другие неблагоприятные факторы. В конечном счете, это приводит к остеохондрозу позвоночника.
Дистрофические изменения межпозвоночного диска с возрастом усугубляются. Это связано с ухудшением трофики. В тяжелых случаях может образоваться грыжа межпозвоночного диска.
Для нормализации трофики диска необходимо создать условия для осмоса и диффузии питательных веществ из прилегающих тканей.
А именно — из связочно-мышечных структур. Это обстоятельство стало теоретической основой для проведения регулярных занятий ЛФК у больных с проблемами позвоночника.
Как проходит ЛФК?
Основной формой лечебной физкультуры является специальная гимнастика. Набор упражнений, особенности их выполнения и частота занятий зависят от диагноза, клинических особенностей, стадии патологии и сопутствующих нарушений у пациента. Занятия ЛФК могут проводиться в индивидуальном и групповом порядке.
До начала занятия пациенту выполняют замер антропометрических данных (рост и вес). Обязательной уточняется анамнез и выясняются текущие жалобы. Оценивается самочувствие после предыдущего занятия. Людям с болезнями сердца и сосудов измеряют артериальное давление и частоту пульса. Все данные фиксируются в истории болезни.
В ходе групповых занятий каждому пациенту даются индивидуальные рекомендации относительно техники выполнения упражнений. Врач уточняет уровень нагрузки, отмечает упражнения, на которых нужно сделать акцент и т.
д.
Комплекс упражнений лечебной гимнастики отличается в зависимости от тех или иных проблем со здоровьем у пациентов, которые предстоит решить. Она включает в себя статические позы (длятся несколько минут), мягкие растяжки (до 15 секунд), подвижные упражнения с участием дыхания.
Комплекс ЛФК может дополняться суставной гимнастикой. Пациентам со сколиозом и неправильной осанкой рекомендуются позы коррекции. На протяжении занятия специалист дает четкие рекомендации, как правильно сидеть и стоять. Пациенты получают советы относительно того, как заниматься лечебной гимнастикой дома, что делать, чтобы снять боль в случае обострения и т. д.
При индивидуальных занятиях ЛФК доктор разрабатывает персональную программу для конкретного человека. Он следит за ее точным исполнением, корректирует в случае необходимости и дает рекомендации.
В конце занятия специалист опрашивает участников группы на предмет самочувствия. Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями повторно измеряют пульс и давление.
Всем делаются пометки в историю болезни. Также пациенты получают «домашнее задание». Перед выпиской (по окончании курса ЛФК) им даются рекомендации по выполнению лечебной гимнастики дома.
Позвоните сейчас, чтобы запланировать консультацию в удобное для Вас время. (383) 383-22-16 или 383-22-17
Гимнастические ключи для реабилитации при болях в спине
При оценке гимнастических болей в спине, связанных с навыками сгибания спины, необходимо учитывать эти три фактора, чтобы обеспечить полное выздоровление. Анализ причины, по которой возникла боль в спине, может быть очень полезен для безопасного возвращения гимнастки в спорт и ограничения вероятности ее повторения в будущем.
Умение выполнять эффективные прыжки назад, Юрченко, выходы на бревно и т. д. имеют решающее значение для успеха в соревновательной гимнастике. Количество выполненных повторений, а также технику нельзя упускать из виду, особенно у гимнастки с болью в спине.
Ранее мы писали об ошибках в плане лечения, когда гимнастки посещают лечебную физкультуру.
В этой статье основное внимание будет уделено ключам к оценке состояния гимнастки с болью в спине.
Боли в спине при гимнастике Причина №1 – Всплески тренировочного объема ежедневно и еженедельно. Травма и боль возникают, когда объем в любой данный период времени значительно больше, чем обычно используется организмом. Неважно, насколько хороша техника или насколько силен и гибок спортсмен; это нельзя не заметить.
Всплески объема на тренировках чаще всего случаются, когда осваиваются новые навыки, происходят новые тренировочные циклы (летние тренировки или соревновательный сезон), гимнаст возвращается из отпуска или возвращается после отдыха после травмы. Проблема возникает, когда нагрузка на позвоночник намного превышает то, с чем он может справиться, а затем начинает возникать боль или болезненность, свидетельствующие о перегрузке. Если это проигнорировать и не принять должных мер, то это становится рецептом стрессовых реакций и, к сожалению, в некоторых случаях переломов.
Тренеры должны быть осторожны со своими заданиями на ежедневной и еженедельной основе, чтобы убедиться, что навыки прогибов назад не задаются в большом количестве на каждом мероприятии на повторяющейся основе. Когда вводятся новые навыки, уровни или периоды обучения, необходимо учитывать, не происходит ли слишком много слишком быстро с точки зрения стресса для организма.
Воспитатели и тренеры должны работать вместе, когда гимнастка восстанавливается после травмы, особенно связанной со спиной, чтобы убедиться, что есть надлежащий период нарастания до полных навыков, а не слишком быстрый отскок назад и повторная травма.
Подвижность тазобедренного и плечевого суставов
Навыки прогибания спины сильно нагружают все части тела, но почему именно нижняя часть спины обычно становится источником боли? Цель состоит в том, чтобы равномерно распределить усилия при каждом повторении на все задействованные суставы, чтобы спина не испытывала избыточного напряжения при каждом обратном изгибе.
Когда у гимнаста есть ограничения в способности плеч или бедер открывать и поддерживать их во время выполнения упражнений, нижняя часть спины вынуждена брать на себя большую нагрузку в повторении за повторением.
Наиболее распространенное ограничение плечевого пояса у гимнасток – это напряжение в окружающей мускулатуре, которое ограничивает способность тянуться над головой, и слабость плеч, способность развивать усилие в положении над головой. С бедрами может быть аналогичная проблема, когда сгибатели бедра становятся очень напряженными и сильными, что ограничивает способность гимнастов открывать бедра назад. Слабость и отсутствие контроля в подколенных сухожилиях и ягодичных мышцах также необходимо учитывать, поскольку также должна иметь место способность активно раскрывать бедра.
Если гимнастка не может раскрыть плечо на спине, подпружиниваясь или сгибаясь при каждом ударе из-за слабости над головой, тогда в спине произойдет чрезмерный шарнир. С другой стороны, если во время выполнения упражнений на разгибание бедра активно не достигают полного разгибания, то нижняя часть спины также компенсирует недостаток, чтобы завершить упражнение.
Нижняя часть спины, конечно, будет сгибаться и должна быть в состоянии согнуться, но проблема возникает из-за травм, когда требуется больше нагрузки на каждое повторение из-за ограничений в суставах выше и ниже. Если эти ограничения не будут устранены, то гимнастка окажется в сложной ситуации, когда спина продолжает испытывать перегрузки, независимо от того, насколько осторожным будет возвращение в спорт.
Мы также находим значительные улучшения в технике и форме у гимнастов, которые максимально используют свои возможности плеч и бедер во время этих движений.
Техника разгибания спины
Бывают случаи, когда объем кажется хорошо управляемым, а суставы выше и ниже спины подвижны, но боль в спине при гимнастике все еще повторяется.
Когда мы делаем шаг назад, чтобы оценить и разобрать навыки прогибов спины в спортзале или клинике, много раз мы обнаруживаем, что точка опоры во время этих навыков находится прямо в нижней части спины. Происходит это из-за привычки и плохой техники, которая просто выработалась и закрепилась за годы тренировок.
Цель состоит в том, чтобы научить глобальному растяжению всего тела, чтобы позволить силам при каждом повторении распределяться между всеми суставами, а не на нижнюю часть спины, принимающую на себя основную нагрузку.
Повторное изучение этого может быть трудным поначалу, но с правильными упражнениями и подсказками; это может быть недостающим элементом головоломки по конкретной причине болей в спине у гимнастов.
Помощь при болях в спине при гимнастике
В отделении физиотерапии Onward Physical Therapy мы знаем, что с травмами тяжело справляться как физически, так и психологически, особенно в гимнастическом спорте. Вот почему мы прилагаем все усилия, чтобы лечить спортсмена в целом и глубоко погружаться в то, что происходит, чтобы убедиться, что ничего не упущено; что привело к годам разочарования и упущенному времени на практике. Боль в спине, к сожалению, слишком распространена в гимнастике и у многих отнимает любовь к спорту. Независимо от того, хотите ли вы предотвратить травмы, улучшить результаты в тренажерном зале или восстановиться после повторной травмы, мы готовы прийти на помощь вашим спортсменам, чтобы получить максимальную отдачу от спортивной гимнастики.
ЗАКАЖИТЕ НАЧАЛЬНУЮ ОЦЕНКУ СЕГОДНЯ!
Реабилитация юного спортсмена с болью в пояснице при разгибании, направленная на устранение нарушений моторного контроля и центральной сенсибилизации
1. Перселл Л, Микели Л. . Боль в пояснице у юных спортсменов. Спортивное здоровье . 2009 г.; 1 3: 212– 222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
2. Хатчинсон МР. . Боли в пояснице у элитных художественных гимнасток. Медицинские научные спортивные упражнения . 1999 г.; 31 11: 1686– 1688. [PubMed] [Академия Google]
3.
Кольт ГС,
Киркби Р.Дж.
.
Эпидемиология травм у элитных и субэлитных гимнасток: сравнение ретроспективных и проспективных данных.
4.
Мишели ЖЖ,
Вуд Р.
.
Боли в спине у юных спортсменов. Существенные отличия от взрослых в причинах и закономерностях. Arch Pediatr Adolesc Med .
1995 год;
149
1:
15–
18.
[PubMed] [Google Scholar]
5. ЖК Питеринг, Уэбб С. . Варианты лечения болей в пояснице у спортсменов. Спортивное здоровье . 2011 г.; 3 6: 550– 555. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Орен Дж. Х., Галина ЮМ. . Парс-травмы у спортсменов. Bull Hosp Jt Dis (2013) . 2016; 74 1: 73– 81. [PubMed] [Google Scholar]
7. Семон Р.Л., Шпенглер Д. . Значение поясничного спондилолиза у футболистов колледжа. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 1981 год; 6 2: 172– 174. [PubMed] [Google Scholar]
8. Куджала УМ, Таймела С, Эркинтало М, Салминен Дж., Каприо Дж. . Боль в пояснице у подростков-спортсменов. Медицинские научные спортивные упражнения . 1996 год; 28 2: 165– 170. [PubMed] [Google Scholar]
9. Хоутон КМ. . Обзор для врача общей практики: оценка болей в пояснице у детей и подростков. Pediatr Rheumatol Online J . 2010 г.; 8: 28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
10.
Уорд СР,
Ким КВ,
Eng CM, и др..
Архитектурный анализ и интраоперационные измерения демонстрируют уникальную конструкцию многораздельной мышцы для обеспечения стабильности поясничного отдела позвоночника. J Аппарат для хирургии костей суставов Am .
2009 г.;
91
1:
176–
185.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
11.
Росателли А.Л.,
Равичандиран К,
Агур АМ.
.
Трехмерное исследование мышечно-сухожильной архитектуры многораздельной поясничной мышцы и ее функциональных последствий.
12. Гилдеа Дж. Э., Ван Ден Хорн В, Скрывает JA, Ходжес П.В. . Динамика туловища ухудшается у артистов балета с болями в спине, но улучшается при воображении. Медицинские научные спортивные упражнения . 2015 г.; 47 8: 1665– 1671. [PubMed] [Google Scholar]
13.
Хикс GE,
Фриц Дж. М.,
Делитто А,
МакГилл СМ.
.
Предварительная разработка правила клинического прогнозирования для определения того, какие пациенты с болью в пояснице будут реагировать на программу стабилизирующих упражнений.
Arch Phys Med Rehabil .
2005 г.;
86
9:
1753–
1762.
[PubMed] [Google Scholar]
14. Ходжес П.В., Мозли Г.Л. . Боль и двигательная регуляция пояснично-тазовой области: эффект и возможные механизмы. Дж Электромиогр Кинезиол . 2003 г.; 13 4: 361– 370. [PubMed] [Google Scholar]
15. Скрывает JA, Ричардсон Калифорния, Джул Г.А. . Восстановление многораздельной мышцы не происходит автоматически после разрешения острой боли в пояснице первого эпизода. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 1996 год; 21 23: 2763– 2769. [PubMed] [Google Scholar]
16. Кьер П, Бендикс Т, Соренсен Дж.С., Корсхольм Л, Лебёф-Иде С. . Связаны ли МРТ жировые инфильтраты в многораздельных мышцах с болью в пояснице? БМС Мед . 2007 г.; 5: 2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
17.
Менджарди Б,
Шмид М.Р.,
Боос Н. и др..
Содержание жира в поясничных параспинальных мышцах у пациентов с хронической болью в пояснице и у бессимптомных добровольцев: количественная оценка с помощью МР-спектроскопии.
18. Фримен, доктор медицины, Вудхэм Массачусетс, Вудхэм А.В. . Роль многораздельного поясничного отдела позвоночника при хронической боли в пояснице: обзор. ПМ Р . 2010 г.; 2 2: 142– 146; викторина 1 р после 67. [PubMed] [Академия Google]
19. Тейхталь А.Дж., Уркхарт Д.М., Ван И и др.. Жировая инфильтрация параспинальных мышц связана с болью в пояснице, инвалидностью и структурными аномалиями у взрослых, живущих в сообществе. Позвоночник J . 2015 г.; 15 7: 1593– 1601. [PubMed] [Google Scholar]
20. Ходжес П, Холм АК, Ханссон Т, Холм С. . Быстрая атрофия многораздельного поясничного отдела следует за экспериментальным повреждением диска или нервного корешка. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2006 г.; 31 25: 2926– 2933. [PubMed] [Академия Google]
21.
Индаль А,
Кайгл А.М.,
Рейкерас О,
Холм Ш.
.
Взаимодействие межпозвонкового диска поясничного отдела свиньи, дугоотростчатых суставов и параспинальных мышц.
Позвоночник (Фила Па, 1976) .
1997 год;
22
24:
2834–
2840.
[PubMed] [Google Scholar]
22. Цао Х, Друитт Т.Р., Шоллум ТМ, Ходжес П.В. . Двигательная тренировка поясничных параспинальных мышц вызывает немедленные изменения координации движений у пациентов с рецидивирующей болью в пояснице. Дж Боль . 2010 г.; 11 11: 1120– 1128. [PubMed] [Академия Google]
23. Сарманн С. . Диагностика и лечение синдромов двигательных нарушений . Сент-Луис, Миссури: Мосби; 2002: 51– 105. [Google Scholar]
24. О’Салливан П. . Диагностика и классификация хронических болей в пояснице: дезадаптивная двигательная недостаточность и нарушение моторного контроля как основной механизм. Человек Тер . 2005 г.; 10 4: 242– 255. [PubMed] [Google Scholar]
25.
Гондхалекар Г.А.,
Кумар СП,
Ипен С,
Махале А.
.
Надежность и валидность теста на разгибание спины стоя для выявления нарушения моторного контроля у субъектов с болью в пояснице. J Clin Diag Res .
2016;
10
1:
KC07–
КС11.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
26. Пуэнтедура Э.Дж., Лоу А. . Неврологический подход к лечению спортсменов с болью в пояснице. Физ Тер Спорт . 2012 г.; 13 3: 123– 133. [PubMed] [Google Scholar]
27. Фрэнк С, Кобесова А, Колар П. . Динамическая нервно-мышечная стабилизация и спортивная реабилитация. Int J Sports Phys Ther . 2013; 8 1: 62– 73. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
28. Генри СМ, Ван Диллен Л.Р., Тромбли АР, Ди Дж. М., Банн Дж. . Надежность начинающих оценщиков при использовании подхода нарушения двигательной системы для классификации людей с болью в пояснице. Человек Тер . 2013; 18 1: 35– 40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
29.
Салам Пенсильвания,
Колбер М.
.
Надежность, минимальные обнаруживаемые изменения и одновременная достоверность гравитационного пузырькового инклинометра и приложения для iphone для измерения поясничного лордоза в положении стоя.
Теория физиотерапии Практика .
2014;
30
1:
62–
67.
[PubMed] [Google Scholar]
30. Ким ГМ, Ха СМ. . Достоверность модифицированного теста Томаса с использованием пояснично-плевической стабилизации. J Phys Ther Sci . 2015 г.; 27 2: 447– 449. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Брисми Дж. М., Гипсон Д, Иви Д и др.. Межэкспертная достоверность пассивного физиологического теста межпозвонковых движений в среднегрудном отделе позвоночника. J Манипулятивный физиол Ther . 2006 г.; 29 5: 368– 373. [PubMed] [Академия Google]
32. Брантингем Дж. В., Ли Гилберт Дж, Шайк Дж, Глобус Г. . Блокада стопы, голеностопного сустава и большого пальца стопы в сагиттальной плоскости и выравнивание стопы — распространенность и связь с болью в пояснице. J Chiropr Med . 2006 г.; 5 4: 123– 127. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
33.
Смитс-Энгельсман Б,
Клеркс М,
Кирби А.
.
Шкала Бейтона: достоверная мера генерализованной гипермобильности у детей.
J Педиатр .
2011 г.;
158
1:
119–
123,
123.e1–
123.e4.
[PubMed] [Академия Google]
34. Батталья П.Дж., Маэда Ю, Велк А, Хью Б, Кеттнер Н. . Надежность классификации Гуталье при количественной оценке мышечной жировой дистрофии в поясничном многораздельном суставе с помощью магнитно-резонансной томографии. J Манипулятивный физиол Ther . 2014; 37 3: 190– 197. [PubMed] [Google Scholar]
35. Адкинс Д.Л., Бойчук Ю, Ремпл МС, Клейм Я.А. . Двигательная тренировка вызывает характерные для опыта паттерны пластичности моторной коры и спинного мозга. J Appl Physiol (1985) . 2006 г.; 101 6: 1776– 1782. [PubMed] [Google Scholar]
36. О’Салливан ПБ, Бернетт А, Флойд А.Н. и др.. Дефицит репозиции поясничного отдела в специфической популяции больных с болью в пояснице. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2003 г.; 28 10: 1074– 1079. [PubMed] [Google Scholar]
37.
Харрис-Хейс М.,
Ван Диллен Л.Р.,
Сарманн С.А.
.
Классификация, лечение и исходы у пациента с поясничным экстензионным синдромом.
Теория физиотерапии Практика .
2005 г.;
21
3:
181–
196.
[PubMed] [Академия Google]
38. Канейро Дж.П., Нг Л, Бернетт А, Кэмпбелл А, О’Салливан ПБ. . Когнитивно-функциональная терапия для лечения болей в пояснице у подростка-гребца: отчет о клиническом случае. J Orthop Sports Phys Ther . 2013; 43 8: 542– 554. [PubMed] [Google Scholar]
39. Вайб Ферсум К, О’Салливан П., Скоуэн Дж. С., Смит А, Квале А. . Эффективность когнитивно-функциональной терапии на основе классификации у пациентов с неспецифической хронической болью в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование. Евро J Боль . 2013; 17 6: 916– 928. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
40.
Руссель Н.А.,
Нийс Дж,
Моттрам С,
Ван Морсел А,
Труйен С,
Стассинс Г.
.
Изменение контроля движений в пояснично-тазовом отделе, но не генерализованная гипермобильность суставов, связано с повышенным травматизмом у танцоров. Перспективное исследование. Человек Тер .