Гимнастика для позвоночника бубновский: Лечебная гимнастика при боли в спине

Суставная гимнастика профессора Бубновского для начинающих

Гимнастика Бубновского дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах.

Доктор Бубновский пропагандирует исцеляющую силу движения. Только движение способно пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни. Он считает, что покой и отсутствие нагрузок, рекомендуемые другими врачами, только мешают выздоровлению. 

Гимнастика Бубновского: делаем упражнения дома

Лечение, которое рекомендует Бубновский, может оздоровить организм без лекарств и хирургического вмешательства. Сергей Михайлович разработал описываемую методику на собственном опыте. После аварии он был обречен на инвалидность, не смирился и вылечился сам. Теперь доктор дарит свой секрет здоровья людям. Лечебная гимнастика Бубновского может использоваться как для лечения, так и в профилактически предупреждения болезней позвоночника и суставов.

• Рекомендованные Бубновским упражнения преследуют несколько целей:
• Укрепление и развитие мышц спины;
• Улучшение функционирования сердца и сосудов, снижение артериального давления;
• Снятие напряжений в позвоночнике и суставах;
• Налаживание кровообращения в больных органах.

Как правильно начать

Если лечебная гимнастика вам необходима, но заниматься ей вы предпочитаете в домашних условиях, для начала подойдет адаптивная гимнастика. Она поможет привыкнуть к новым нагрузкам. Не стоит утром вскакивать с постели, чтобы начать делать зарядку. Доктор Бубновский рекомендует не торопиться. Лежа в кровати, выполните простые упражнения, помогите организму проснуться.

Комплекс упражнений после сна

1. Повернитесь на спину, вытяните руки вдоль тела и немного раздвиньте ноги. По очереди тяните большие пальцы ног от себя и к себе.

2. В том же положении сводите и разводите стопы, стараясь коснуться большими пальцами постели.

3. Делайте вращательные движения стопами поочередно по и против часовой стрелки.

4. Сжимайте пальцы ног так, будто вы хватаете ими яблоко. Затем разожмите пальцы и растопырьте их как можно сильнее.

5. Подтяните пятки к ягодицам, скользя ступнями по постели. Затем вытяните ноги.

6. Немного согните ноги в коленях. Поочередно на каждой ноге сильно тяните пальцы на себя, пока таз не начнет сдвигаться.

7. Согните в коленях и немного разведите ноги, руки положите в стороны вниз ладонями. Поочередно кладите колени внутрь, стараясь внутренней поверхностью бедра коснуться кровати.

8. Для тех, кто страдает запорами, геморроем, у кого трещина в прямой кишке или обнаружилось опущение органов таза.Нужно согнуть ноги, прижать друг к другу стопы. На вдохе поднимите ягодицы, сжимая их. На выдохе опустите, расслабьтесь. 

9. Опустите ноги, вытяните руки. Согнув одну ногу, обнимите ее руками и постарайтесь прижать колено к груди. Спина приподнимется, но свободная нога должна лежать на кровати. Наилучший результат – если вы сможете дотянуться коленом до подбородка.

10. Легкое и эффективное упражнение для укрепления мышц живота: согните ноги, прижмите ступни к постели, а руки сложите на животе. На вдохе надуваем живот, на выдохе втягиваем.

Эти упражнения надо повторять по пятнадцать или двадцать раз. Они доступны даже для неподготовленного человека.

Лечебная гимнастика прекрасно сочетается с массажем, специальными мазями и криопроцедурами. Доктор Бубновский считает, что такое лечение даст наибольший эффект.

Адаптивная гимнастика

После того, как вы выполнили упражнения в постели, можно приступить к более серьезным. Эти упражнения также выполнять несложно, но начинать надо с тех, которые не вызывают затруднений. Постепенно следует подключать более трудные упражнения. Для занятий потребуется коврик.

Комплекс для начинающих

1. Для выполнения первого упражнения встаньте на колени, сделайте вдох, руки поднимите перед собой, вверх, опустите их через стороны. Выдыхая, опуститесь на пятки.

2. Сидя на пятках, поместите кисти рук на живот. Сделайте глубокий вдох через нос, затем плотно сожмите губы и сделайте выдох, издавая звук «пф-ф».

3. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите вверх за голову. Вдохните. Выдыхая, оторвитесь от пола, потяните руки к коленям. На вдохе расслабьтесь, займите исходное положение.

4. По-прежнему лежа на спине, раскиньте руки в стороны, ноги согните в коленях и слегка расставьте. Вдохните, на выдохе поднимите ягодицы, одновременно сдвигая колени.

5. Лежа, сплетите ступни, согните ноги в коленях, поднимите голени вверх. Руки сцепите под головой. Вдохните, на выдохе потянитесь локтями к коленям, приподнимая таз и плечи. На вдохе положите голову на пол, вытяните ноги и держите их на весу, не расцепляя ступни.

6. Повернитесь на правый бок, ступни не расцепляйте. Положите на пол правую руку, вытяните ее в сторону. Вдохните, на выдохе потянитесь левым локтем к коленям, приподнимая тело и опираясь на правую руку. На вдохе опустите голову и ноги, по возможности не касаясь пола.

7. Повторите упражнение 5, а затем повернитесь на левый бок и выполните упражнение 6, лежа на левом боку.

8. Встаньте на четвереньки, оторвите ступни от пола и сведите их вместе. Покачайтесь в стороны, сдвигая таз в одну сторону, а ступни в другую.

9. По-прежнему стоя на четвереньках и не опуская ступни, потянитесь вперед, как будто собираетесь лечь на живот. Ложиться до конца не надо. Вернитесь в исходное положение.

Что же дальше

Необходимо помнить, что лечебная гимнастика даст результат в том случае, если вы будете делать ее регулярно. Описанная гимнастика включает в себя только те упражнения, с которых начинается лечение. Они просты и могут выполняться в домашних условиях. Более сложные упражнения лучше выполнять под наблюдением врача.

Разработанные Бубновским комплексы содержат упражнения для разных отделов позвоночника, для суставов и укрепления мышц. Доктор советует людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, верить в победу над болезнью. Гимнастика и движение способны творить чудеса.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Кинезитерапия в Балашихе — Центр Бубновского

Лечебный курс кинезитерапии (лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата без лекарств и операций) состоит из 3-х циклов по 12 занятий.

Столько, в среднем, требуется пациенту для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. Мышцы и связки восстанавливаются постепенно, в процессе лечения .

Пройдя лечение, вы сможете избавиться от боли при заболеваниях: грыжа позвоночника, остеохондроз, болезнь Бехтерева, бурсит, артроз, артрит, эпикондилит.

Лечебный процесс в Центре доктора Бубновского начинается с первичной консультации врача-кинезитерапевта. На первичный приём необходимо записаться заранее у администратора Центра по телефону: 8(495)13-964-13 или заполнить заявку на сайте

Записаться на консультацию

В первом цикле лечения предусмотрено:

• 12 занятий
• 4 плановые консультации врача (после каждого третьего занятия)
• Сеансы саунотерапии и ледяной ванны после каждого занятия

Рекомендуемый режим прохождения лечения: 3 раза в неделю, а пропуски между занятиями, по возможности, не должны составлять более 2-х дней.

Такой режим обусловлен эффектом «мышечной памяти», которая длится двое суток и превышение этого срока делает следующее занятие менее эффективным.

Цикл является адаптивным. Во время лечения корректируется индивидуальная программа, постепенно идет увеличение нагрузки.

В рамках цикла пациенты осваивают

• технику правильного (диафрагмального) дыхания;
• техники правильного выполнения упражнений;
• способность «слышать» свои мышцы.

Во втором цикле лечения предусмотрено:

• 12 занятий
• 3 плановые консультации врача (после третьего, шестого и двенадцатого занятий)
• Сеансы саунотерапии и ледяной ванны после каждого занятия

На этом цикле лечения

• идет корректировка нагрузки на тренажерах в зависимости от роста силы мышц;
• возрастает сложность упражнений,
• увеличивается количество упражнений.

Третий цикл лечения предусмотривает:

• 12 занятий
• 2 плановые консультации врача (после третьего и двенадцатого занятий)
• Сеансы саунотерапии и ледяной ванны после каждого занятия

К третьему циклу лечения пациент достигает оптимальных для него весовых нормативов на тренажерах.

Формируется стереотип правильного движения. Завершается формирование индивидуальной программы, по которой можно продолжать занятия самостоятельно.

Программы коррекции веса

Программы разработаны для пациентов, находящихся на лечении у врача-диетолога.
Программы назначаются врачом по показаниям после консультации и диагностики.
Программы являются результатом комплексного подхода к проблеме коррекции веса и включают в себя консультации врача-диетолога, биоимпедансное тестирование, составление/коррекцию индивидуального рациона питания, физиотерапевтические процедуры, массаж.
Лечение по любой из программ коррекции веса сохранит и улучшит ваше здоровье, позволит снизить вес, укрепить мышцы тела, повысить упругость кожи.

Первый этап предусмотривает:

• Текущая консультация врача- диетолога — 4 (1 раз в неделю)
• Биоимпедансное тестирование — 1 (по завершении цикла)
• Составление индивидуального рациона — 1 (после предоставления пищевого дневника)
• СУВ 12 процедур , курс «Диетология»
• Косультация врача-кинезитерапевта перед групповыми занятиями — 1
• Консультация кардиолога + ЭКГ
• 12 занятий по групповой программе (аэро или партерная гимнастика) по назначению врача

Второй этап предусмотривает:

• Текущая консультация врача- диетолога — 2 (через две недели и по завершении цикла)
• Корректировка индивидуального рациона — 1
• Биоимпедансное тестирование — 1 (по завершении цикла)
• Грязевые апппликации — 12 аппликаций
• 12 занятий по групповой программе (аэро или партерная гимнастика) по назначению врача

Третий этап предусмотривает:

• Текущая консультация врача- диетолога — 2 (через две недели и по завершении цикла)
• Корректировка индивидуального рациона — 1
• Биоимпедансное тестирование — 1 (по завершении цикла)
• 12 занятий по групповой программе (аэро или партерная гимнастика) по назначению врача

Поддерживающая программа предусматривает:

• Текущая консультация врача- диетолога — 2 (раз в месяц)
• Биоимпедансное тестирование — 1 (по завершении цикла)
• 24 занятий по групповой программе (аэро или партерная гимнастика) по назначению врача

Экспресс курс

Экспрес курс предусмотривает:

• Текущая консультация врача- диетолога — 4 (1 раз в неделю)
• Биоимпедансное тестирование — 1 (по завершении цикла)
• Составление индивидуального рациона — 1 (после предоставления пищевого дневника)
• СУВ 12 процедур , курс «Диетология»
• Косультация врача-кинезитерапевта перед групповыми занятиями — 1
• Консультация кардиолога + ЭКГ
• 12 занятий по групповой программе (аэро или партерная гимнастика) по назначению врача
• Антицеллюлитный массаж — 6
• LPG массаж — 6

Сколиоз у художественных гимнасток — PubMed

. 2000 1 июня; 25 (11): 1367-72.

doi: 10.1097/00007632-200006010-00008.

Танчев П.И. ¹ , Джеров А.Д., Парушев А.Д., Диков Д.М., Тодоров М.Б.

принадлежность

• ¹ Университетская больница ортопедии Горна Баня, отделение хирургии позвоночника, София, Болгария.

• PMID: 10828918
• DOI: 10.1097/00007632-200006010-00008

П.И. Танчев и соавт. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2000 .

. 2000 1 июня; 25 (11): 1367-72.

дои: 10.1097/00007632-200006010-00008.

Авторы

Танчев П.И. ¹ , Джеров А.Д., Парушев А.Д., Диков Д.М., Тодоров М.Б.

принадлежность

• ¹ Университетская больница ортопедии Горна Баня, отделение хирургии позвоночника, София, Болгария.

• PMID: 10828918
• DOI: 10.1097/00007632-200006010-00008

Абстрактный

Дизайн исследования: Проведено анамнестическое, клинико-рентгенологическое исследование 100 девочек, активно занимающихся художественной гимнастикой, с целью объяснения более высокой частоты и особенностей сколиоза у занимающихся художественной гимнастикой.

Цели: Проанализировать антропометрию, режим движения и диету, специфику занятий художественной гимнастикой, рост и взросление занимающихся, наметить особенности наблюдаемых сколиотических дуг. Предложена этиологическая гипотеза для этой специфической подгруппы сколиоза.

Сводка исходных данных: Несмотря на обширные исследования, этиология сколиоза в большинстве случаев остается неизвестной. В современных классификациях не предлагается отдельного типа спортивно-ассоциированного сколиоза.

Методы: Обследования включали анамнез, измерения веса и роста, данные роста и созревания, режим питания, общее состояние и состояние спины, продолжительность, интенсивность и отдельные элементы художественно-гимнастической тренировки. Всем пациентам с подозрением на сколиоз выполнены рентгенограммы.

Полученные результаты: У занимающихся художественной гимнастикой выявлено в 10 раз больше случаев сколиоза (12%), чем у их сверстников (1,1%). Задержка менархе и общая слабость суставов часто встречаются у занимающихся художественной гимнастикой. Авторы наблюдали значительную физическую нагрузку с упорно повторяющейся асимметричной нагрузкой на растущий позвоночник, связанную с характером занятий художественной гимнастикой. Выявлены также некоторые особенности сколиоза, связанные с занятиями художественной гимнастикой.

Выводы: Это исследование выявило отдельную сколиотическую форму, связанную с художественной гимнастикой. Результаты убедительно свидетельствуют о важной этиологической роли «опасной триады»: общей слабости суставов, задержке созревания и асимметричной нагрузке на позвоночник.

Похожие статьи

• Гипотеза NOTOM об идиопатическом сколиозе: сводит на нет задержка полового созревания у гимнасток и балерин со сколиозом?

  Burwell RG, Dangerfield PH. Бервелл Р.Г. и соавт. Stud Health Technol Inform. 2002;91:12-4. Stud Health Technol Inform. 2002. PMID: 15457686

• Почему больные идиопатическим сколиозом больше занимаются гимнастикой?

  Мейер С., Каммарата Э., Хомон Т., Девитерн Д., Гошар Г.К., Лехеп Б., Ласкомб П., Перрин П.П. Мейер С. и соавт. Scand J Med Sci Sports. 2006 авг; 16 (4): 231-6. doi: 10.1111/j.1600-0838.2005.00482.x. Scand J Med Sci Sports. 2006. PMID: 16895527

• Устойчивая польза для скелета от механической нагрузки в детстве.

  Шерпелла Т.А., Даутуэйт Дж.Н., Розенбаум П.Ф. Сцерпелла Т.А. и соавт. Остеопорос Инт. 2011 июль; 22(7):2205-10. doi: 10.1007/s00198-010-1373-4. Epub 2010 14 сентября. Остеопорос Инт. 2011. PMID: 20838772 Бесплатная статья ЧВК.

• Художественная и художественная гимнастика: влияние на костную и мышечную массу у молодых девушек.

  Висенте-Родригес Г., Дорадо С., Ара И., Перес-Гомес Х., Олмедильяс Х., Дельгадо-Гуэрра С., Кальбет Х.А. Висенте-Родригес Г. и др. Int J Sports Med. 2007 май; 28(5):386-93. doi: 10.1055/s-2006-924397. Epub 2006 6 октября. Int J Sports Med. 2007. PMID: 17024630

• Роль интенсивных тренировок в росте и взрослении художественных гимнасток.

  Малина Р.М., Бакстер-Джонс А. Д., Армстронг Н., Бойнен Г.П., Кейн Д., Дейли Р.М., Льюис Р.Д., Рогол А.Д., Рассел К. Малина Р.М. и соавт. Спорт Мед. 2013 сен;43(9)):783-802. doi: 10.1007/s40279-013-0058-5. Спорт Мед. 2013. PMID: 23743792 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние длительного занятия любительским спортом на физическую осанку подростков.

  Хуан И, Чжай М, Чжоу С, Цзинь И, Вэнь Л, Чжао И, Хань Х. Хуанг И и др. Пир Дж. 2022, 20 декабря; 10:e14520. doi: 10.7717/peerj.14520. Электронная коллекция 2022. Пир Дж. 2022. PMID: 36569999 Бесплатная статья ЧВК.

• Распространенность идиопатического сколиоза у спортсменов: систематический обзор и метаанализ.

  Мусави Л., Сейди Ф., Минунежад Х., Никуэи Ф. Мусави Л. и соавт. BMJ Open Sport Exerc Med. 2022 5 августа; 8 (3): e001312. doi: 10.1136/bmjsem-2022-001312. Электронная коллекция 2022. BMJ Open Sport Exerc Med. 2022. PMID: 35999823 Бесплатная статья ЧВК.

• Систематический обзор связи между изолированной скелетно-мышечной гипермобильностью и подростковым идиопатическим сколиозом.

  Шер С., Кларк Э.М. Шер С и др. Arch Orthop Trauma Surg. 2022 г., 16 июля. doi: 10.1007/s00402-022-04508-z. Онлайн перед печатью. Arch Orthop Trauma Surg. 2022. PMID: 35841409 Обзор.

• Частота гипермобильности у школьников: связь с идиопатическим сколиозом, возрастом, полом и проблемами опорно-двигательного аппарата.

  Бозкурт С., Каялар Г., Тезель Н., Гюлер Т., Кесикбурун Б., Денизли М., Тан С., Йылмаз Х. Бозкурт С. и соавт. Арка Ревматол. 2018 30 ноября; 34 (3): 268-273. doi: 10.5606/ArchRheumatol.2019.7181. Электронная коллекция 2019 Сентябрь. Арка Ревматол. 2018. PMID: 31598591 Бесплатная статья ЧВК.

• Диетические привычки не имели отношения к подростковому идиопатическому сколиозу: анализ с использованием количественных данных о рационе питания.

  Асакура К., Мичикава Т., Такасо М., Минами С., Соши С., Цудзи Т., Окада Э., Абэ К., Такахаши М., Мацумото М., Нишиваки Ю., Ватанабэ К. Асакура К. и др. Питательные вещества. 2019 1 октября; 11 (10): 2327. дои: 10.3390/nu11102327. Питательные вещества. 2019. PMID: 31581484 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

термины MeSH

Связь между гимнастикой и сколиозом: объяснение

Чем более вы гибки, тем больше вероятность того, что вас привлекут занятия спортом и упражнения, позволяющие использовать ваши навыки, например гимнастика. Взаимосвязь между гимнастикой и сколиозом объяснить нелегко, поскольку прямой корреляции нет. Тем не менее, многие люди, занимающиеся гимнастикой, имеют искривление позвоночника.

Дети начинают обнаруживать свою гибкость в раннем возрасте и могут быть естественным образом склонны пробовать движения, растягивающие их позвоночник. В то время как многие дети любят такие занятия, как плавание, танцы и гимнастику, то, как они двигаются, может вызвать аномалии позвоночника и будущие осложнения. Узнайте, что нужно знать о том, как удержать ребенка в гимнастике, если у него сколиоз.

Что такое сколиоз?

Сколиоз, обычно диагностируемый у подростков, представляет собой состояние, при котором позвоночник искривляется, а не остается прямым. Хотя тяжелый сколиоз может быть болезненным и ограниченным, в большинстве случаев он протекает легко и не влияет на качество жизни человека. Хотя некоторые действия могут ухудшить состояние, большинство людей не знают, что вызвало их сколиоз.

Pro Tip : Сколиоз передается по наследству, поэтому внимательно следите за развитием вашего ребенка, если это заболевание встречается в вашей семье. Вы можете не знать, так ли это, поскольку большинство случаев легкие и могут остаться невыявленными.

Кто подвержен риску сколиоза?

Хотя определить причину сколиоза сложно, некоторые виды поведения могут подвергать вашего ребенка большему риску. Многие пловцы, артисты балета и гимнасты удлиняют грудной отдел позвоночника, который является самой длинной и сложной частью позвоночника, во время занятий спортом. Например, выполнение прогибов назад в течение длительного времени может привести к искривлению позвонков и изменению их положения в виде кривой сколиоза.

Другие проблемы гимнасток со сколиозом включают компрессию позвоночника. Падение на твердый пол вредно для развивающегося позвоночника и может усугубить его состояние. Даже бег и ходьба могут вызвать компрессию позвоночника, если вы слишком напрягаете спину. Тем не менее, дети не должны прекращать заниматься спортом из-за страха заболевания позвоночника. Наращивание силы спины необходимо для хорошей осанки.

Признаки сколиоза

Если ваш ребенок занимается гимнастикой или другой деятельностью, вызывающей нагрузку на спину, вам следует следить за сколиозом. Обратите особое внимание на то, как они ходят и держат себя. К общим признакам сколиоза относятся:

• Неровная талия или плечи
• Выступающие вперед бедра или плечи
• Склонность наклоняться
• Наклон головы

Вызывает ли гимнастика сколиоз?

Хотя занятия гимнастикой не вызывают сколиоз, некоторые движения, выполняемые гимнастками, могут ухудшить состояние, если оно уже есть. Артисты балета и те, кто занимается художественной гимнастикой, также подвержены более высокому риску обострения сколиоза. Они часто чрезмерно вытягивают спину, что может повредить развивающийся позвоночник. Однако гибкость, которую дает сколиоз, может быть тем, что помогает некоторым молодым гимнасткам добиться успеха.

В каждом конкретном случае

Хотя любимые занятия вашего ребенка не являются причиной его сколиоза, некоторые движения могут его усугубить. Большинству детей со сколиозом не требуется отказываться от гимнастики. Тем не менее, вам следует обратиться за советом к врачу, если вы начинаете замечать признаки аномалии позвоночника. Чем раньше вы вмешаетесь и обратитесь за лечением, тем больше вероятность того, что лечение поможет.

Работа со специалистом

Получите лучшее лечение, работая со специалистом по сколиозу. Они определят правильный образ действий и решат, когда вашему ребенку следует заниматься спортом. Большинству детей разрешено продолжать занятия, чтобы сохранить силу позвоночника, хотя вам, возможно, придется внести изменения или уменьшить количество времени, затрачиваемого на интенсивные упражнения.

Прежде чем выбирать врача, убедитесь, что вы работаете в хорошей клинике. Вы захотите посетить учреждение в вашем районе, так как вашему ребенку может потребоваться рентген в течение всего года. Лучшие клиники предлагают несколько вариантов лечения и адаптируют их к вашим конкретным потребностям. Каждый случай индивидуален, и медицинские работники не должны относиться к ним одинаково. Если вашему ребенку необходимо носить корсет или пройти операцию по исправлению сколиоза, обратитесь к специалисту, который предложит несколько вариантов.

Поговорите со своим инструктором по гимнастике

Если вашему ребенку поставили диагноз сколиоз, ему следует поговорить со своим инструктором о возможных вариантах лечения. Поскольку это состояние часто встречается у детей, занимающихся гимнастикой, ваш учитель может иметь опыт и знать, что делать. Поработайте с ними, чтобы найти альтернативные позы и техники, чтобы позвоночник вашего ребенка не ухудшился.

Лечение сколиоза

Обратитесь за советом к врачу, как только вы подозреваете, что у вашего ребенка может быть заболевание позвоночника. Доступны многие варианты лечения, хотя основные из них включают мониторинг и фиксацию. Большинству детей потребуется только наблюдение, чтобы убедиться, что изгибы их позвоночника не прогрессируют по мере их развития. Врачи сделают рентген, чтобы увидеть, прогрессирует ли угол искривления, и определить, требуется ли вашему ребенку более интенсивное лечение.

Если вашему ребенку требуется фиксация, у вас есть множество вариантов. Большинство брекетов предназначены для дневного использования, в то время как другие предназначены для ночного использования, например, брекеты Charleston Bending Brace. Некоторые из них жесткие, а другие гибкие, например, Green Sun Medical Whisper Brace. Ваш врач порекомендует лучший вариант для вашего ребенка.

Другим распространенным методом лечения сколиоза является физиотерапия. Метод Шрот разработан, чтобы помочь пациентам улучшить осанку с помощью серии физических упражнений, направленных на уникальное индивидуальное состояние.

Заключение

Хотя нет четких указаний на то, что гимнастика вызывает аномалии позвоночника, важно понять взаимосвязь между гимнастикой и сколиозом.