Где есть фолиевая кислота: В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Содержание

Список препаратов с ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

	Ангиовит^®	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: Р N003699/01 от 18.05.12
	Аскофол	Таблетки рег. №: ЛСР-010211/08 от 15.12.08
	Аэровит	Таб., покр. оболочкой: 30 шт. рег. №: ЛСР-004549/08 от 16.06.08
	Берокка^® Плюс	Таб. шипучие со вкусом апельсина: 15 или 30 шт. рег. №: ЛС-001948 от 27.08.10 Дата перерегистрации: 16.11.16 Таб., покр. пленочной оболочкой: 30 шт. рег. №: ЛС-001921 от 24.08.10 Дата перерегистрации: 01.03.17
	Био-Макс	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: Р N000326/01 от 06.07.11

	Биофер	Таблетки жевательные рег. №: ЛСР-002336/09 от 16.04.12
	Велмен	Капсулы рег. №: П N013747/01-2002 от 09.12.08
	Витрум^®	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N012720/01 от 27.04.10
	Витрум^® Бьюти	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N013938/01 от 13.08.07
	Витрум^® Бьюти Люкс	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-003496/09 от 08.05.09 Дата перерегистрации: 28.10.13
	Витрум^® Бьюти Принцесс	Таблетки жевательные рег. №: ЛСР-000863/10 от 10.02.10 Дата перерегистрации: 07.07.10
	Витрум^® Бьюти Элит	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛС-000183 от 24.02.10 Дата перерегистрации: 09.07.10
	Витрум^® Кидс	Таблетки жевательные рег. №: П N015157/01 от 24.03.09
	Витрум^® Пренатал	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N013189/01 от 29.07.10
	Витрум^® Пренатал Форте	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N012053/01 от 06.05.10 Дата перерегистрации: 29.07.10
	Витрум^® Центури	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N013531/01 от 29.03.11
	Гендевит	Драже: 24, 50 или 7500 шт, 500 или 12000 г рег. №: ЛС-000914 от 18.08.10
	Гендевит	Драже: 50 шт. рег. №: Р N001954/01-2002 от 15.08.08
	Гендевит	Драже: 50, 1600 или 7200 шт. рег. №: ЛСР-005756/08 от 22.07.08
	Гино-Тардиферон^®	Таблетки пролонгированного действия, покрытые оболочкой рег. №: ЛС-000300 от 26.07.10
	Гитагамп^®	Капсулы рег. №: Р N001526/01 от 09.02.09
	Глутамевит	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: Р N002227/01 от 24.12.08
	Декамевит	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: Р N001652/01 от 15.08.08
	Доппельгерц^® Энерготоник	Эликсир рег. №: П N011688/01 от 16.09.11
	Дуовит^®	Драже рег. №: П N013432/01 от 14.08.07
	Йодилайф	Таблетки рег. №: ЛП-000184 от 25.01.11 Дата перерегистрации: 11.07.16
	Квадевит	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛСР-002851/09 от 09.04.09
	Компливит^®	Таб. , покр. оболочкой: 30 или 60 шт. рег. №: Р N000832/01 от 08.09.08 Дата перерегистрации: 23.04.18
	Компливит^®	Таб., покр. пленочной оболочкой: 30, 60, 100 или 365 шт. рег. №: ЛС-002665 от 02.06.10 Дата перерегистрации: 29.03.18
	Компливит^® «Мама» для беременных и кормящих женщин	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: Р N002958/01 от 13.10.08
	Компливит^® Актив жевательный	Таблетки жевательные рег. №: ЛСР-006459/09 от 23.08.13
	Компливит^® Триместрум 1 триместр	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛСР-008562/10 от 23.08.10
	Компливит^® Триместрум 2 триместр	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛСР-008560/10 от 23.08.10
	Компливит^® Триместрум 3 триместр	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛСР-008555/10 от 23.08.10
	Компливит^® для женщин 45 плюс	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-004422/09 от 04.06.09
	Компливит^®-Актив	Таб. , покр. пленочной оболочкой: банки 30 или 60 шт. рег. №: Р N002961/01 от 12.01.10	Произведено: ADIPHARM (Болгария)
	Лавита^®	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛП-000201 от 11.02.11
	Ликферр-Фолли	Капсулы рег. №: ЛСР-001882/07 от 02.08.07 Дата перерегистрации: 21.07.14
	Магний Плюс	Таб. шипучие: 10 шт. рег. №: П N010435 от 04.08.11 Дата перерегистрации: 30.04.14
	Максамин Форте	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N014644/01-2002 от 29.01.09
	Мальтофер^® Фол	Таблетки жевательные рег. №: П N011982/01 от 11.10.11 Дата перерегистрации: 31.08.20	Произведено: VIFOR (Швейцария)
	Менопейс	Капсулы рег. №: П N015844/01 от 10.08.10
	Мульти-Табс^® Малыш	Таблетки жевательные рег. №: П N012075/01 от 06.05.10
	Мульти-табс^® Перинатал	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N014384/01 от 11.05.10 Дата перерегистрации: 03.09.19
	Мульти-табс^® Юниор	Таблетки жевательные рег. №: П N012061/01 от 06.05.10 Дата перерегистрации: 15.05.19
	Мультимакс™	Таб. , покр. оболочкой: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 60, 90, 100 шт. рег. №: П N015158/01 от 04.04.08 Таб., покр. пленочной оболочкой: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 60, 90 или 100 шт. рег. №: П N015158/01 от 20.07.09
	Мультимакс™ для беременных и кормящих	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-008021/09 от 13.10.09
	Мультимакс™ для школьников	Таблетки жевательные рег. №: ЛСР-006278/09 от 10.08.09
	Пентовит	Таб. , покр. оболочкой: 50 или 100 шт. рег. №: Р N001882/01 от 03.03.09
	Пентовит	Таб., покр. оболочкой: 10, 20, 30, 40, 50 или 100 шт. рег. №: ЛСР-009395/09 от 23.11.09
	Перфектил	Капсулы рег. №: П N015861/01 от 18.06.09
	Пиковит^®	Таб., покр. оболочкой: 30 или 60 шт. рег. №: П N013559/01 от 05.09.07
	Пиковит^® Д	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N013771/01 от 07.12.07
	Пиковит^® Форте	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N013746/01 от 26.11.07
	Прегнакеа	Капсулы рег. №: П N015408/01 от 09.02.09
	Сана-Сол^® — Поливитаминный комплекс	Сироп рег. №: ЛСР-001280/07 от 25.06.07
	Селмевит Интенсив	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-002242/07 от 17.08.07
	Селмевит^®	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛС-002231 от 07.06.10 Дата перерегистрации: 26.06.17
	Солувит Н	Лиофилизат для приготовления раствора для инфузий рег. №: П N008333 от 27.01.10
	Супрадин^®	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N015220/01 от 24.04.08 Дата перерегистрации: 12.01.17 Таб., покр. оболочкой: 30 или 60 шт. рег. №: П N016098/01 от 16.10.09 Дата перерегистрации: 04. 07.16
	Тауфон^® Табс Лютеин	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-004215/07 от 26.11.07 Дата перерегистрации: 04.10.19
	Ундевит	Драже: 1, 32 или 144 банки по 50 шт. рег. №: Р N001906/01 от 20.11.08 Драже: 50 шт. рег. №: Р N001898/01-2002 от 21.07.08 Драже: 50 шт. рег. №: ЛС-001738 от 09.12.11 Драже: 50 шт. рег. №: ЛС-002043 от 07.10.11 Драже: 50 шт. рег. №: ЛС-000909 от 09.06.10
	Фероглобин-В 12	Сироп рег. №: П N016014/01 от 10.09.09
	Ферретаб^® Комп.	Капсулы пролонгированного действия рег. №: П N013723/01 от 22.11.11 Дата перерегистрации: 20.08.19	Произведено: G. L.PHARMA (Австрия)
	Ферро-Фольгамма^®	Капсулы рег. №: П N012666/01 от 19.08.11 Дата перерегистрации: 29.12.14
	Феррогематоген	Пастилки жевательные рег. №: Р N003265/01 от 29.01.09
	Фолибер	Таблетки рег. №: ЛС-002050 от 04.05.10
	Церневит	Лиофилизат для приготовления раствора для в/в введения рег. №: П N016040/01 от 16.11.09 Дата перерегистрации: 25.09.19	Вторичная упаковка и выпускающий контроль качества: BAXTER (Бельгия)
	Элевит^® Пронаталь	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N015935/01 от 14.07.09 Дата перерегистрации: 03.12.18
	9 Месяцев Витаминно-минеральный комплекс	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛП-000167 от 13.01.11
	Актиферрин композитум	Капсулы рег. №: П N014776/01 от 08.12.08 Дата перерегистрации: 28.04.16
	Алвитил	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N013090/01 от 25.06.06
ПИТ	Берламин^® Модуляр	Питательная смесь сухая рег. №: 77.99.19.4.У.8640. 10.07 от 25.10.07	Произведено: HUMANA (Германия)
	Биовиталь^®	Драже рег. №: П N014758/01 от 20.12.07
	Витаспектрум	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: Р N000981/01 от 01.10.07
	Витатресс^®	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: Р N000793/01 от 07.11.07
	Витрум^® Бэби	Таблетки жевательные рег. №: П N015951/01 от 15.07.09 Дата перерегистрации: 11.04.12
	Витрум^® Перфоменс	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N013183/01 от 31.12.10
	Витрум^® Суперстресс	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N013188/01 от 08.11.11
	Витрум^® Тинейджер	Таблетки жевательные рег. №: ЛСР-002307/07 от 17.08.07
	Витрум^® Циркус	Таблетки жевательные рег. №: П N013186/01 от 03.03.06
	Витрум^® Юниор	Таблетки жевательные рег. №: П N015160/01 от 21.11.08
	Джунгли	Таблетки жевательные рег. №: П N014491/01 от 04.04.08 Дата перерегистрации: 30.05.16	Произведено: SAGMEL, (США)
	Джунгли Кидс	Сироп рег. №: ЛС-001452 от 24.03.06
	Джунгли с минералами	Таблетки жевательные рег. №: П N014490/01 от 06.05.08 Дата перерегистрации: 30.05.16	Произведено: SAGMEL, (США)
БАД	Клинутрен Оптимум	Смесь сухая рег. №: 77.99.02.916.Д.002 776.04.04 от 21.04.04
	Мегадин Джуниор	Таблетки жевательные рег. №: П N016123/01 от 07.12.04
	Мегадин Пронатал	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛС-000316 от 26.05.05
	Медивитан	Раствор для в/в и в/м введения рег. №: ЛП-001881 от 16.10.12
	Мориамин^® Форте	Капсулы рег. №: ЛП-002082 от 31.05.13
	Мульти-Табс^® Актив	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N015484/01 от 02.04.09
	Мульти-Табс^® В-комплекс	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N011801/01 от 10.12.09
	Мульти-Табс^® Иммуно кидс	Таб.: 30, 60, 90 или 100 шт. рег. №: ЛП-000106 от 22.12.10
	Мульти-Табс^® Интенсив	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: П N015485/01 от 02.04.09
	Мульти-Табс^® Классик	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N012067/01 от 06.05.10
	Мульти-Табс^® Макси	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N012073/01 от 24.06.05
	Мульти-табс^® Тинейджер	Таблетки жевательные рег. №: П N015782/01 от 28.05.09
	Мультимакс™ для дошкольников	Таблетки жевательные рег. №: ЛСР-000863/10 от 10.02.10
	Мультипродукт для беременных	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013749/01 от 10.09.08
	Мультипродукт для беременных	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013749/01 от 10.09.08
	Мультипродукт для беременных	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013749/01 от 10.09.08
	Мультипродукт для беременных	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013749/01 от 10.09.08
	Мультипродукт для детей	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013416/01 от 08.09.08
	Мультипродукт для детей	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013416/01 от 08.09.08
	Мультипродукт для детей	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013416/01 от 08.09.08
	Мультипродукт для детей	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013416/01 от 08.09.08
	Мультипродукт для женщин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013415/01 от 09.09.08
	Мультипродукт для женщин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013415/01 от 09.09.08
	Мультипродукт для женщин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013415/01 от 09.09.08
	Мультипродукт для женщин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013415/01 от 09.09.08
	Мультипродукт для людей пожилого возраста	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013417/01 от 14.03.08
	Мультипродукт для людей пожилого возраста	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013417/01 от 14.03.08
	Мультипродукт для людей пожилого возраста	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013417/01 от 14.03.08
	Мультипродукт для людей пожилого возраста	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013417/01 от 14.03.08
	Мультипродукт для мужчин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013414/01 от 05.11.08
	Мультипродукт для мужчин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013414/01 от 05.11.08
	Мультипродукт для мужчин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013414/01 от 05.11.08
	Мультипродукт для мужчин	Таб. шипучие: 10 или 20 шт. рег. №: П N013414/01 от 05.11.08
	Нейрокомплит	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-002242/07 от 17.08.07
	Прегнавит	Капсулы рег. №: П N014174/01-2002 от 28.06.02
	Прегнавит Ф	Таблетки шипучие рег. №: П N013763/01-2002 от 20.02.02
	Реддивит	Капсулы рег. №: ЛСР-006518/08 от 13.08.08	Произведено: SAGMEL, (США)
	Теравит	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N014576/01 от 13.08.08 Дата перерегистрации: 04.07.16	Произведено: SAGMEL, (США)
	Теравит Антистресс	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛС-001551 от 28.04.06
	Теравит Прегна	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛС-001501 от 07.04.06
	Теравит Тоник	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-002351/08 от 02.04.08 Дата перерегистрации: 06.06.16	Произведено: SAGMEL, (США)
	Триовит Кардио	Таблетки, покрытые пленочной оболочкой рег. №: ЛСР-005802/09 от 17.07.09
	Фенюльс^® Цинк	Капсулы пролонгированного действия рег. №: ЛСР-007721/09 от 01.10.09
	Ферровит	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛС-001353 от 18.07.08
	Ферровит Форте	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛС-001179 от 14.08.08
	Центрум	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N008621 от 30.09.05
	Центрум Сильвер	Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: П N011091 от 09.12.05

Фолиевая кислота

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Все знают, что витамин B9, то есть фолиевая кислота, оказывает существенное влияние на формирование беременности: снижает риск послеродовых кровотечений, преждевременных родов и выкидышей. Она является неотделимым соучастником процесса организации важных жизненных органов и систем будущего ребёнка.

Однако переизбыток витамин В9 в процессе вынашивания ребёнка, может активизировать серьёзные заболевания ребёнка после его рождения. Данный факт был доказан учёными National Institute of Environmental Health Sciences, Research Triangle Park, North Carolina, USA — Национального института гигиены окружающей среды штата Северная Каролина в Америке. Само исследование было проведено в Норвегии. В исследовании приняло участие 1962 матери с детьми.

Почему учёные выбрали Норвегию? Да, потому, что именно в Норвегии пищевые добавки не витаминизированы. Именно этот момент дал превосходную возможность для выяснения задачи связанной с применением витамина B9 в период вынашивания ребёнка. Группа исследователей проанализировала результаты плазмы крови женщин, которые находились на 16 — 20 неделе беременности. Эксперты обнаружили, что малыши, которые имеют склонность к астматическим проявлениям, чаще всего появляются на свет у тех матерей, у которых в плазме крови был увеличен уровень витамина B9 в процессе вынашивания ребёнка. Детки, мамочки которых употребляли излишнее количество фолиевой кислоты, были подвержены астматическим проявлениям практически в 2 раза чаще, нежели другие дети. В последствии специалисты установили, что проявление астмы у детей до 3 лет напрямую связано с переизбытком фолиевой кислоты в плазме крови, в момент беременности их матерей. Помимо этого, выяснилось, что применение фолиевых добавок в момент беременности увеличивает опасность формирования ОРЗ у новорождённых, в возрасте до полутора лет.

ВАЖНО!

Vita B12 + Foolihappo (Вита B12 + Фолиевая кислота)

Описание

Витамин В12 и фолиевая кислота – витамины для нервной системы, причем их активность и функционирование взаимозависимы. Дефицит их обоих встречается нередко. Наиболее частая причина дефицита витамина В12 – пониженная кислотность желудочного сока, что затрудняет всасывание витамина. А недостаточное потребление овощей и фруктов приводит к дефициту фолата. Дефицит витамина В12 чаще встречается у пожилых людей, а дефицит фолата чаще наблюдается у женщин и мужчин среднего возраста.

Мощный витамин В12 и фолиевая кислота для памятиy

Витамин В12 и фолат необходимы для нормального психологического функционирования. Психологическое функционирование означает когнитивные акции, такие как память, концентрация, обучаемость и решение проблем. Долгосрочное сниженное потребление этих витаминов может ослабить когнитивные функции, особенно память у пожилых людей.

Сниженное потребление витамина В12 и фолата имеет связь с депрессией

Высокий уровень в крови гомоцистеина и низкий уровень витамина В12 и фолата повышают риск развития депрессии. Витамин В12 и фолат участвую в нормализации метаболизма гомоцистеина. Гомоцистеин – продукт метаболизма пищевого белка. Он далее превращается в аминокислоты: серосодержащий метионин и цистеин. Витамин В12 и фолат необходимы для превращения гомоцистеина в метионин. В отсутствие этих витаминов гомоцистеин аккумулируется в крови, и его высокая концентрация может нанести повредить рецепторы нервных окончаний .

Витамин В12 хорошо абсорбируется и слизистой рта, если таблетка содержит большое его количество. Поэтому жевательные таблетки Vita B12 рекомендуется медленно рассасывать, чтобы максимальное количество витамина всосалось слизистой оболочкой рта. ФЫолиевая кислота всасывается в кишечнике.

Пищевые добавки не заменяют разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Доза

Для взрослых — 1 таблетка в день

Состав

Дневная доза 1 таблетка содержит:
Витамина B12 — 1 мг
Фолиевая кислота* 400 мкг

* Этот витамин поступает в форме фолиеваой кислоты в пищевой добавке и в форме фолата с едой.

Ингредиенты
Подсластитель (ксилит), эмульгатор (магниевые соли жирных кислот), цианокобаламин, мятный ароматизатор, птероилмоноглютаминовая кислота.

Размер упаковки

30 и 100 таблеток.

Сделано в Финляндии

Зеленый витамин | Статьи о продуктах ВкусВилл: Краснодар

Итак, разрешите представить: N-4-2-амино-4-окси-6-птеридил‑метил-аминобензоил-L-глутаминовая кислота! Как, не узнаете? Это же известный витамин В9. Да-да, та самая всеми любимая «фолька».

Витамин В9 в виде синтетического соединения, то есть таблеток-витаминок называется фолиевой кислотой, а форма этого же витамина в продуктах питания и та, что «работает» внутри организма называется фолатом.

Казалось бы, подумаешь, витамин и витамин. Много их существует. Но вы только послушайте…

Это жизненно важный витамин, участвующий в обменных и иммунных процессах, формировании клеток крови, работе желудочно-кишечного тракта, противоопухолевых механизмах. Фолиевую кислоту можно справедливо назвать фундаментальным витамином, поскольку именно она активно участвует в самом важном процессе – синтезе ДНК. Как известно, ДНК – самая главная клетка, генетическая матрица, поэтому только представьте, насколько важно, чтобы все процессы деления проходили правильно и без сбоев.

Фолиевая кислота следит за тем, чтобы в момент построения цепочек ДНК не случались ошибки, а в случае обнаружения таковых запускает их удаление. Присутствие фолиевой кислоты особенно важно для клеток, находящихся на этапе активного деления. Фолиевая кислота необходима для нормального развития зародыша, особенно в самые ранние сроки, поскольку именно в первые три недели происходит наиболее бурное деление клеток.

Еще одной функцией фолиевой кислоты является ее участие в метаболизме гормонов, в частности серотонина и норадреналина. А это значит, что непосредственно от достаточного количества фолиевой кислоты зависит способность человека испытывать бодрость, оптимизм, хорошее настроение, радость.

История открытия

В 1926 году врач-микробиолог Ефремов, проводя наблюдение за беременными, страдающими анемией, сделал вывод о том, что при использовании в пищу продуктов из печени, их состояние значительно улучшалось. А значит, в этом продукте находился некий «антианемический витамин».

Параллельно с Ефремовым проблемой анемии у беременных заинтересовалась британский врач и исследователь Люси Уиллс. Много лет проработав в Индии, она установила, что состояние беременных, страдающих анемией, значительно улучшается при использовании неочищенного экстракта печени. В течение года продолжались опытные работы и выяснилось, что «антианемическое» вещество содержится не только в экстракте печени, но и в дрожжах. Вскоре именно из дрожжей был выделен витамин В9, названный фактором Уиллса.

В 1941 г оказалось, что фактор Уиллса присутствует в большом количестве в шпинате. Для того чтобы выделить фолиевую кислоту в первый раз, ученым понадобилось 4 тонны шпината. С тех пор мы знаем этот волшебный фактор под привычным для нас названием – фолиевая кислота от латинского слова «лист» — folium.

Источники фолиевой кислоты

Основными источниками фолиевой кислоты в организме здорового человека является микрофлора толстого кишечника, микроорганизмы которой синтезируют фолиевую кислоту и поступающие извне продукты питания. Особенностью этого витамина является то, что фолиевая кислота обязательно должна поступать с пищей ежедневно. В организме она почти не накапливается и запасов на «черный день» очень мало.

Фолиевой кислотой богаты салат, спаржа, сельдерей, капуста, тыква, свекла, морковь, бобовые и зерновые культуры, фрукты (яблоки, груши, абрикосы), цитрусы, орехи, ягоды (смородина, облепиха) и другие растительные продукты.

Из продуктов животного происхождения высокое содержание фолиевой кислоты имеется в рыбе, молочных продуктах, яйцах, мясе, в частности, печени.

Однако 90% фолиевой кислоты разрушается при тепловом воздействии. Поэтому продукты животного происхождения не являются стратегически важным источником фолиевой кислоты. Для обеспечения максимального поступления витамина продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты следует употреблять в сыром виде.

Суточную потребность в фолиевой кислоте способны обеспечить, например, 10 апельсинов, 5 авокадо, стакан орехов, полкило свежих салатных листьев, 600 грамм гречки. Рекордсменами по содержанию фолиевой кислоты являются арахис, фасоль, семена подсолнечника, спаржа, свежий шпинат, 80-100 грамм данных продуктов в состоянии обеспечить организм суточной нормой витамина.

Необходимо, чтобы в рационе присутствовали не просто сырые растительные продукты, а разнообразные! Сегодня – морковка, завтра – капуста, послезавтра – семечки и далее по списку.

Действительно дефицит?

Да, это правда. От 20 до 100% людей испытывают недостаток фолиевой кислоты в той или иной мере. Это самая частая форма витаминного дефицита. Наиболее уязвимые группы – беременные, новорожденные, пожилые люди.

Специфических симптомов нехватки фолиевой кислоты нет. Это могут быть проявления в виде утомляемости, раздражительности, потери аппетита, бессонницы….

Тяжелый острый недостаток фолиевой кислоты может привести к развитию мегабластной анемии, в этом случае возникают тошнота, диарея, боли в животе, неврологические симптомы в виде потери памяти и т.д.

Хронический дефицит, развивающийся медленно, в течение нескольких лет проявляет себя депрессивными состояниями, апатией, раздражительностью, синдромом хронической усталости, нарушением сна.

В пожилом возрасте недостаток фолиевой кислоты напрямую связан с высоким риском развития сердечно-сосудистых осложнений, в частности, различными формами коронарных синдромов.

Фолиевая кислота и беременность

Дефицит фолиевой кислоты особенно опасен у беременных, поскольку непосредственно повышает риски патологий плода и осложнений у матери. Нехватка этого витамина может стать провоцирующим фактором для развития невынашивания, плацентарной недостаточности, врожденных патологий плода, в частности, дефектов нервной трубки, анэнцефалии, гидроцефалии, задержки умственного развития и т.д.

Профилактический прием фолиевой кислоты (0,4 мг в сутки) на этапе планирования и во время беременности в состоянии предупредить развитие дефектов плода в 80% случаев. Это очень высокий показатель! И поэтому профилактическую дозу фолиевой кислоты назначают всегда (так должно быть, по крайней мере) при подготовке к беременности, за два-три месяца и обязательно на ранних сроках. Это план минимум, безусловно, в каждом случае доза и продолжительность приема фолиевой кислоты назначается врачом в зависимости от ситуации, приема дополнительных препаратов, рациона.

ВАЖНО помнить, что одна стандартная таблетка фолиевой кислоты (400 мкг) в день ДО наступления беременности в первые три недели после зачатия – обязательна как воздух.

Нехватка фолиевой кислоты во время беременности непосредственно у самих женщин может спровоцировать выраженный ранний токсикоз, психоэмоциональную нестабильность (депрессивные расстройства), развитие анемии. В послеродовом периоде дефицит фолиевой кислоты может быть реализован в форме послеродовой депрессии.

Автор статьи — Елена Геворкова, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Центра иммунологии и репродукции

Избыток и дефицит витамина В9. Для чего нужна фолиевая кислота.

Что такое витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин B9 или фолиевая кислота, играет огромную роль в работе всего организма: витамин B9 отвечает за качество крови – при его недостатке существенно возрастает риск развития малокровия, он принимает участие в регулировании жирового и углеводного обмена.

Для чего нужен витамин B9 (фолиевая кислота)?

Витамин В9 имеет важное значение для женщин во время беременности, потому что этот витамин имеет тенденцию защищать и содействовать развитию зародыша, также имеет важное значение для синтеза белков и ДНК, а также для образования гемоглобина. Витамин B9 помогает предотвратить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В каких продуктах содержится витамин B9?

Витамин В9 или фолиевая кислота, встречается зеленых листовых овощах (салат, брокколи, шпинат, спаржа), в печени, в молоке, в некоторых злаках и некоторые фрукты, такие как апельсины, киви и лимоны.

Какова суточная потребность в витамине B9?

Суточная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты), составляет около 0,2 мг. Однако во время беременности беременным женщинам необходимо принимать в два раза больше – это необходимо для развития плода, иначе плод использует запасы фолиевой кислоты матери.

Дефицит витамина В9

Недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты) – возможен при злоупотреблении алкоголем, на ранних стадиях таких как сахарный диабет, инсулин-зависимый сахарный диабет, при анемии.
Недостаток витамина В9 в беременных женщин может иметь негативные последствия для правильного развития нервной системы плода. В некоторых случаях высокий дефицит фолиевой кислоты может стать причиной рождения недоношенных детей.

Избыток витамина В9

Трудно испытывать проблемы со здоровьем из-за избытка витамина В9, переизбыток витамина В9 быстро выводятся через мочу. Тем не менее некоторые случаи передозировки были зарегистрированы. Симптомы: появление тремора, немотивированная нервозность, аллергические реакции и ускорение сердцебиение. Очень высокие дозы фолиевой кислоты в крови могут вызвать проблемы с почками, но это также очень маловероятно.

Правда ли, что витамин В9 способствует передаче наследственных признаков?

Да, это правда, потому что фолиевая кислота, или витамин В9, способствует построению ДНК, нуклеиновой кислоты, которая содержит генетическую информацию — цвет глаз, соматические особенности, цвет волос, физическую структуру, которую каждый человек обычно получает «подарок» от своих родителей.

Препараты и лекарства с действующим веществом Пиридоксин + Цианокобаламин + Фолиевая кислота

{{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}} {{/each}} {{/if}} {{if AVE.favoriteStore && AVE.favoriteStore.isFavorite(store.name) && store.availability !== 0}} {{/if}} ${store.distance}

Показания к применению

Хронические анемии, протекающие с дефицитом витамина B12 (Аддисона — Бирмера, алиментарная макроцитарная), в комплексной терапии анемий — железодефицитной, постгеморрагической, апластической, вызванной токсическими веществами и лекарственными препаратами, миелоз, травматические повреждения и воспалительные процессы периферических нервов (ранение, радикулоневрит, неврит, невралгия, каузалгия, фантомные боли), боковой амиотрофический склероз, энцефаломиелит, рассеянный склероз, диабетическая нейропатия, детский церебральный паралич, болезнь Дауна, кожные заболевания (псориаз, фотодерматоз, герпетиформный дерматит, нейродермит), травматические повреждения костей и состояния после хирургических операций на опорно-двигательном аппарате при замедлении костной консолидации, острые и хронические гепатиты, цирроз печени, лучевая болезнь. С профилактической целью — при назначении бигуанидов, парааминосалициловой кислоты, высоких доз витамина С, при патологии желудка и кишечника, препятствующей нормальному всасыванию витамина (резекция части желудка, тонкой кишки, болезнь Крона, целиакия, спру).

Фармакологическое действие

гемопоэтическое, метаболическое, противоанемическое, эритропоэтическоеОбладает высокой биологической активностью и участвует в углеводном, белковом, липидном обмене. Повышает регенерацию тканей, нормализует кроветворение, функции печени и нервной системы, активирует свертывающую систему крови, понижает содержание холестерина в крови (при атеросклерозе). В организме (преимущественно в печени) превращается в кофактор — кобамид, входящий в состав многочисленных ферментов, в т.ч. в состав редуктазы, восстанавливающей фолиевую кислоту в тетрагидрофолиевую. Кобамид участвует в переносе метильных и других одноуглеродистых фрагментов и поэтому необходим для образования дезоксирибозы и ДНК, креатина, метионина — донора метильных групп, в синтезе липотропного фактора — холина, для превращения метилмалоновой кислоты в янтарную, входящую в состав миелина, для утилизации пропионовой кислоты. Способствует накоплению в эритроцитах соединений, содержащих сульфгидрильные группы, чем объясняется увеличение их толерантности к гемолизу.Всасывание происходит на всем протяжении тонкого кишечника (отчасти и в толстом). В подвздошной кишке соединяется со специальным внутренним фактором и становится недоступным для микроорганизмов кишечника. комплекс в стенке тонкой кишки передает цианокобаламин на рецептор, который и транспортирует его в клетку (активность рецептора зависит от структуры и функции слизистой, поддерживаемой фолиевой кислотой, а также от наличия ионов кальция и pH среды). В крови витамин B12 связывается с транскобаламинами I и II, которые транспортируют его в ткани. Депонирование происходит преимущественно в печени, из печени выводится с желчью в кишечник и снова всасывается. Элиминирование происходит преимущественно почками.

Противопоказания

Гиперчувствительность, гиперкоагуляция (в т.ч. при острых тромбозах), эритремия, эритроцитоз.

Витамин B9, фолат (фолиевая кислота)

Основные сведения

Растворимость: вода
Суточная норма: 400 мкг
Суточный максимум: 1000 мкг
Количество продукта: 100 г

Топ содержащих витамин продуктов

Бобовые

Маш (бобы мунг) — 625 мкг
Фасоль адзуки — 622 мкг
Фасоль клюквенная — 604 мкг
Нут (турецкий горох) — 557 мкг
Фасоль пятнистая — 525 мкг
Чечевица — 479 мкг
Фасоль розовая — 463 мкг
Фасоль чёрная — 444 мкг
Нута мука — 437 мкг
Боб садовый — 423 мкг
Фасоль стручковая — 399 мкг
Фасоль красная — 394 мкг
Фасоль жёлтая — 389 мкг
Фасоль белая — 388 мкг
Соя сушёная — 375 мкг
Соевая мука сырая — 345 мкг
Соевая мука обезжир. — 305 мкг
Соевая мука низк.жир — 289 мкг
Горох — 274 мкг
Фасоль клюквенная варёная — 207 мкг
Соевый протеин — 200 мкг
Соевый наполнитель — 198 мкг
Чечевица варёная — 181 мкг
Нут (турецкий горох) варёный — 172 мкг
Фасоль пятнистая варёная — 172 мкг
Фасоль розовая варёная — 168 мкг
Соя зелёная — 165 мкг
Маш (бобы мунг) варёный — 159 мкг
Фасоль чёрная варёная — 149 мкг
Фасоль красная варёная — 130 мкг
Фасоль адзуки варёная — 121 мкг
Соя зелёная варёная — 111 мкг
Боб садовый варёный — 104 мкг
Фасоль жёлтая варёная — 81 мкг
Фасоль белая варёная — 81 мкг
Фасоль стручковая варёная — 75 мкг
Фасоль белая конс. — 65 мкг
Горох варёный — 65 мкг
Маш (бобы мунг) пророщенный — 61 мкг
Соя варёная — 54 мкг
Нут (турецкий горох) конс. — 48 мкг
Фасоль красная конс. — 36 мкг
Боб садовый конс. — 33 мкг

Травы и специи

Мята курчавая сушёная — 530 мкг
Базилик сушёный — 310 мкг
Кориандр (кинза) сушёный — 274 мкг
Тимьян (чабрец) сушёный — 274 мкг
Майоран сушёный — 274 мкг
Эстрагон (тархун) сушёный — 274 мкг
Шалфей молотый — 274 мкг
Душица (орегано) сушёная — 237 мкг
Горчицы листья — 187 мкг
Петрушка сушёная — 180 мкг
Лавр — 180 мкг
Горчицы семена молотые — 162 мкг
Петрушка свежая — 152 мкг
Укроп свежий — 150 мкг
Мята перечная свежая — 114 мкг
Перец красный молотый — 106 мкг
Мята курчавая свежая — 105 мкг
Руккола свежая — 97 мкг
Виноградные листья — 83 мкг
Горчицы листья варёные — 73 мкг
Базилик свежий — 68 мкг
Кориандр (кинза) свежий — 62 мкг
Тимьян (чабрец) свежий — 45 мкг

Зерновые

Пшеницы зародыши — 281 мкг (Не путайте с пророщенной пшеницей!)
Пшеничный хлеб с зародышами — 162 мкг
Пшеничный хлеб с отрубями — 161 мкг
Ржаной хлеб — 151 мкг, тосты — 148 мкг
Рисовый хлеб из отрубей — 125 мкг
Овсяный хлеб из отрубей — 120 мкг
Пшеничный хлеб — 99 мкг, тосты — 100 мкг
Рис дикий (цицания) — 95 мкг
Пшено — 85 мкг
Пшеничные отруби — 79 мкг
Рисовые отруби — 63 мкг
Рис дикий (цицания) варёный — 26 мкг
Пшено варёное — 19 мкг

Орехи и семена

Арахис — 240 мкг
Подсолнечника семена жареные — 237 мкг
Подсолнечника семена — 227 мкг
Арахис жареный — 145 мкг
Лесной орех / фундук — 113 мкг
Кунжут — 96-115 мкг
Грецкий орех — 98 мкг
Лесной орех / фундук жареный — 88 мкг
Льна семена — 87 мкг
Лесной орех / фундук бланшир. — 22 мкг
Другие орехи и семена — 22-69 мкг

Водоросли

Агар сущёный — 580 мкг
Вакамэ (ундария перистая) — 196 мкг
Ирландский мох (карраген) — 182 мкг
Ламинария (морская капуста) — 180 мкг
Нори (порфира) — 146 мкг
Спирулина сушёная — 94 мкг (сырая — 9 мкг)
Агар сырой — 85 мкг

Овощи

Шпинат — 194 мкг
Листья репы — 194 мкг
Спаржа варёная — 149 мкг
Шпинат варёный — 146 мкг
Эндивий — 142 мкг
Артишок мороженый — 126 мкг
Листья репы варёные — 118 мкг
Свекла — 109 мкг
Листья репы консерв. — 92 мкг
Артишок варёный — 89 мкг
Свекла варёная — 80 мкг
Листья репы мороженые — 74 мкг
Артишок — 68 мкг
Капустные — 60-80 мкг
Шпинат консерв. — 58 мкг
Спаржа сырая — 52 мкг

Грибы

Шиитаке сушёный — 163 мкг
Опёнок зимний — 48 мкг
Вешенка обыкновенная — 38 мкг
Вольвариелла съедобная — 38 мкг
Шампиньоны — 16-28 мкг
Шиитаке пригот. — 21 мкг
Шиитаке жареный — 14 мкг

Фрукты

Авокадо — 81 мкг
Манго — 43 мкг
Гранат — 38 мкг
Ежевика мороженая — 34 мкг
Папайя — 34 мкг
Апельсин — 30 мкг
Апельсиновый сок свежий — 30 мкг
Клубничный сироп конс. — 28 мкг
Ежевичный сироп конс. — 27 мкг
Малина мороженая — 26 мкг
Ежевика — 25 мкг
Киви грин — 25 мкг
Клубника — 24 мкг
Гранатовый сок — 24 мкг
Клементин — 24 мкг
Фейхоа — 23 мкг
Малина — 21 мкг
Банан — 20 мкг
Лимонный сок — 20 мкг
Дыня — 19 мкг
Финики Деглет Нур — 19 мкг
Ананас — 18 мкг
Клубника мороженая — 17 мкг
Мандарин — 16 мкг (сок — 5 мкг)
Финики Меджул — 15 мкг
Банан сушёный — 14 мкг
Маракуйя (пурпур.) — 14 мкг
Малиновый сироп конс. — 11 мкг

Масла

Не содержат витамин B9.

Продукты насилия и эксплуатации

Данные представлены исключительно в сравнительных/ознакомительных целях.
Помните: животные — не еда! Продукты их жизнедеятельности не принадлежат человеку. Подробнее…

Молочные — 1-18 мкг
Сыр голубой (с плесенью) — 36 мкг
Сыр фета (овечий или козий) — 32 мкг
Яйцо курицы — 47 мкг
Яйцо курицы варёное — 44 мкг
Желток — 146 мкг
Плоть коровы — 5-8 мкг
Плоть свиньи — 2-5 мкг
Органы коровы — 5-8 мкг
Печень коровы — 253 мкг
Почки коровы — 83 мкг
Рыба 2-34 мкг (сёмга)

Все приведённые выше данные взяты из базы данных USDA National Nutrient Database национальной сельскохозяйственной библиотеки США (NAL, учр. USDA). Данные были получены в исследовательской лаборатории USDA Nutrient Data Labaratory.

Совет: для удобства просчёта полноценного веганского (растительного) рациона воспользуйтесь таблицей-калькулятором питательных веществ.

Витамин, важный в любом возрасте — Публикации

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, необходимый организму для здоровых клеток и крови. Часто фолиевую кислоту называют фолиевой кислотой, которая представляет собой естественную форму витамина, содержащегося в таких продуктах, как листовые зеленые овощи, сухие съедобные бобы и цитрусовые. Фолиевая кислота — это искусственная форма витамина, содержащегося в обогащенных хлопьях для завтрака, хлебе, макаронах, рисе и витаминных добавках.

Почему фолиевая кислота важна для здоровья?

Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта за счет снижения уровня гомоцистеина (тип аминокислот или строительных блоков белка) в кровотоке.Исследователи связали высокий уровень гомоцистеина в крови с повышенным риском сердечных заболеваний / инсульта и остеопороза.

Исследователи обнаружили, что фолиевая кислота может снизить риск некоторых видов рака, особенно рака толстой кишки. Последние исследования предполагают связь между недостатком фолиевой кислоты и болезнью Альцгеймера; однако в этой области необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять последствия.

Сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты нужно людям?

Большинство людей получают некоторое количество фолиевой кислоты из своего ежедневного рациона. Таблица 1 показывает рекомендуемые диетические нормы (RDA) для фолиевой кислоты, установленные Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины. Этим рекомендациям может соответствовать употребление разнообразных продуктов или, в некоторых случаях, добавок.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту или фолиевую кислоту?

Различные продукты содержат фолиевую кислоту и / или фолиевую кислоту, как вы можете видеть в Таблица 2 . Фолиевая кислота добавляется в некоторые зерновые продукты, такие как обогащенные макаронные изделия, хлеб, рис и крупы.Некоторые из них получают 100 процентов фолиевой кислоты, необходимой вам каждый день. Прочтите этикетки с информацией о питании на продуктах, чтобы узнать больше.

Фолат содержится в таких продуктах, как листовые зеленые овощи, вареные сушеные съедобные бобы, брокколи, арахис, цитрусовые и другие. Удивительно, но фолиевая кислота, добавленная в пищу и витаминные таблетки, легче для организма, чем фолиевая кислота, содержащаяся в пищевых продуктах.

Таблица 2. Примеры пищевых источников фолиевой кислоты и фолиевой кислоты.

Кому нужна добавка фолиевой кислоты?

Сбалансированная и разнообразная диета может помочь в соблюдении рекомендаций по фолиевой кислоте.Прежде чем принимать биологически активную добавку, люди должны учитывать, сколько фолиевой кислоты и фолиевой кислоты они получают из продуктов, которые они едят.

Всем женщинам детородного возраста рекомендуется ежедневно потреблять 400 мкг фолиевой кислоты, употребляя обогащенные хлопья для завтрака или принимая пищевые добавки. Многие врожденные дефекты возникают на ранних сроках беременности, еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Беременным женщинам и другим людям всегда следует следовать советам своих медицинских работников и сообщать своим поставщикам медицинских услуг, когда они добавляют в свой рацион витамины и другие добавки.

Сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты — это «слишком много»?

Фолиевая кислота не имеет «верхнего предела» из пищевых продуктов, и люди мало подвержены риску употребления слишком большого количества фолиевой кислоты из обогащенных продуктов. Верхний предел приема добавок фолиевой кислоты составляет 1000 мкг / день.

Важное примечание для пожилых людей, вегетарианцев и пользователей добавок: слишком много фолиевой кислоты из добавок может скрыть дефицит витамина B12, который может привести к анемии и / или необратимому повреждению нервов. Обязательно обсудите все принимаемые вами витамины или другие добавки с врачом
.

Фолиевая кислота нужна каждому.

Для получения дополнительной информации о фолиевой кислоте посетите следующие веб-сайты:

значений фолиевой кислоты и фолиевой кислоты для избранных продуктов :: Общественное здравоохранение :: Contra Costa Health Services

Продукты питания	Размер порции	Фолиевая кислота / фолиевая кислота на порцию * (мкг)
Спаржа (приготовленная)	4 копья	88
Авокадо	1 унция	19
Фасоль
Черная фасоль (приготовленная из сушеных)	1 стакан	256
Фасоль / Красная фасоль (консервированная)	1 стакан	131
Чечевица (приготовленная из сушеной)	1 стакан	358
Фасоль пинто (приготовленная из сушеных)	1 стакан	294
Жареные бобы (консервированные)	1 стакан	28
Нут / бобы Гарбанзо (консервированные)	1 стакан	161
Нут / бобы гарбанзо (приготовленные из сушеных)	1 стакан	282
Горох черный (консервированный)	1 стакан	122
Горох черный (приготовленный из сушеных)	1 стакан	358
Хлебобулочные изделия (из обогащенной муки)
Хлеб, белый	1 ломтик	35
Хлеб цельнозерновой	1 ломтик	14–26
Хлеб, бублик	1 — 4-дюймовый рогалик	119
Брокколи (приготовленная)	1 стакан	78
Зерновые	1 стакан	Зависит от бренда — проверьте этикетку продукта
Зеленая капуста (приготовленная)	1 стакан	177
Кукуруза в початках (приготовленная)	1 ухо	35
Кукуруза (замороженная и вареная)	1 стакан	51
Крупа обогащенная (вареная)	1 стакан	126
Бамия (приготовленная)	1 стакан	74
Оранжевый	1 оранжевый	39
Апельсиновый сок (из замороженного концентрата)	1 стакан	110
Папайя	1 стакан	53
Макаронные изделия (из обогащенной муки)
Спагетти, обогащенные (приготовленные)	1 стакан	127
Макароны обогащенные (приготовленные)	1 стакан	172
Арахисовое масло	1 столовая ложка	12–15
Горох
Зеленый горошек вареный (замороженный или консервированный)	1 стакан	75–94
Горох колотый (приготовленный из сушеного)	1 стакан	127
Рис обогащенный (вареный)	1 стакан	195–222
Соя (приготовленная)	1 стакан	93
Шпинат (сырой)	1 стакан	58
Шпинат (приготовленный)	1 стакан	263
Тофу	¼ блок	27
Тортильи (приготовленные из обогащенной муки или кукурузы)	1 тортилья	48–64

* Фолиевая кислота не содержится в натуральных пищевых продуктах.Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B, которая используется в витаминных добавках и добавляется в обогащенные продукты. Фолиевая кислота — это форма витамина B, которая содержится в пищевых продуктах.

Многие крупы, хлебобулочные изделия, макаронные изделия и рис обогащены фолиевой кислотой. Количество фолиевой кислоты в разных продуктах и брендах может различаться — всегда проверяйте этикетку с пищевой продукцией.

Источник: База данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, выпуск 15.

Почему каждой женщине нужна фолиевая кислота

Если вы планируете забеременеть, вы уже знаете, насколько важны здоровая диета, упражнения и много сна, но один из самых важных способов обеспечить здоровую беременность — это достаточное количество фолиевой кислоты до зачатия.

Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты или витамина B9, является одним из многих суперзвездных питательных веществ, которые необходимы нашему организму для работы на всех уровнях. Ежедневно новые клетки быстро воспроизводятся в каждом органе нашего тела, но без фолиевой кислоты ничего бы этого не произошло.

«Фолиевая кислота играет очень важную роль в обеспечении возможности и эффективности воспроизводства этих клеток», — говорит Тама Блох, RDN, педиатр-исследователь Abbott.

Во время беременности фолиевая кислота становится еще более важной из-за ее роли в предотвращении дефектов нервной трубки (ДНТ).

Почему важна фолиевая кислота

Дефекты нервной трубки — это врожденные дефекты спинного мозга, такие как расщелина позвоночника, головного мозга, например анэнцефалия, и мальформация Киари, другой тип, при котором ткань мозга опускается в позвоночный канал.

Дефекты нервной трубки поражают примерно 300 000 младенцев во всем мире каждый год, но от 50 до 70 процентов дефектов нервной трубки можно предотвратить, если женщины принимают фолиевую кислоту в качестве витаминов для беременных или добавок.

Однако главное — принимать фолиевую кислоту каждый день, независимо от того, активно ли вы пытаетесь зачать ребенка или воздерживаетесь от рождения детей на какое-то время.

Это потому, что в тот момент, когда вы забеременеете — до того, как вы получите положительный результат теста на беременность — ваш ребенок уже воспроизводит те важные неврологические клетки, которые жизненно важны для развития его мозга и позвоночника, — говорит Блох.

Вам также следует принимать фолиевую кислоту каждый день, даже если вы не планируете иметь детей или считаете, что не можете забеременеть.Поскольку 40 процентов беременностей во всем мире являются незапланированными, получение достаточного количества фолиевой кислоты — хороший план, если вас ждет сюрприз.

Исследования показывают, что фолиевая кислота может не только предотвращать дефекты нервной трубки. Фактически, употребление в пищу продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, было связано с 11-процентным сокращением врожденных пороков сердца, как показало недавнее исследование, опубликованное в журнале Circulation .

Другое исследование предполагает, что адекватный уровень фолиевой кислоты может даже снизить риск рождения ребенка с ожирением.

Фолиевая кислота и фолат: сделайте это повседневной привычкой

Хотя эксперты говорят, что любая женщина, которая может забеременеть, должна принимать фолиевую кислоту, примерно у 22 процентов женщин в возрасте от 12 до 49 лет в организме недостаточно фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки, исследование Центров по контролю за заболеваниями и Профилактика (CDC) найдена.

Не только важно получить достаточное количество фолиевой кислоты до беременности, вы должны продолжать принимать ее на протяжении всей беременности, как для вашего собственного здоровья, так и для поддержки роста и развития вашего ребенка.

В отличие от жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), которые легко накапливаются в организме, фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, поэтому вам нужно получать его ежедневно, чтобы быть уверенным, что у вас всегда достаточно. «Это питательное вещество необходимо постоянно пополнять, чтобы поддерживать здоровый уровень», — сказал Блох.

Фолиевая кислота: сколько вам нужно?

В США большинству женщин следует принимать поливитамины, содержащие 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день или такое же количество в виде отдельной добавки, прежде чем они забеременеют.

Во время беременности женщинам необходимо 600 мкг, а при грудном вскармливании — 500 мкг. В других странах рекомендации могут незначительно отличаться.

Некоторым женщинам может потребоваться прием очень высоких доз — до 1000 микрограммов в день, — но это всегда нужно делать , а делать под наблюдением врача . К ним относятся женщины, у которых в семейном анамнезе есть дефекты нервной трубки, люди с серповидно-клеточной анемией или те, у кого есть воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), целиакия или проблемы с нарушением всасывания.

Женщинам, принимающим определенные лекарства от рака, аутоиммунных заболеваний или эпилепсии, возможно, также придется принимать более высокие дозы.

Хотя фолиевая кислота более эффективно переваривается и усваивается, вам также необходимо получать фолиевую кислоту, употребляя такие продукты, как листовые зеленые овощи, соки цитрусовых, бобы, орехи и семена, а также хлеб и злаки, обогащенные фолиевой кислотой.

Хорошая новость заключается в том, что вы никогда не получите слишком много фолиевой кислоты, независимо от того, сколько продуктов, богатых фолиевой кислотой, вы едите вместе с добавкой фолиевой кислоты.Так что начните свой день с зеленого смузи, свекольного сока или овощной фриттаты вместе с добавкой, и у вас будет отличное начало.

Что такое фолиевая кислота (фолиевая кислота)?

Фолат — один из восьми витаминов группы B, также определяемых как витамин B9. Он наиболее известен как добавка для беременных, но полезен для всех.

«Каждому нужна фолиевая кислота для правильного развития нашего тела и поддержания хорошего здоровья», — сказала Live Science доктор Шерри Росс, эксперт по женскому здоровью в Центре здоровья Providence Saint John’s в Санта-Монике, Калифорния.

Источники

Фолат и фолиевая кислота часто используются как взаимозаменяемые, хотя они не из одного источника. Фолиевая кислота содержится в продуктах питания. По данным Национального института здоровья (NIH), лучшими диетическими источниками фолиевой кислоты являются шпинат, печень, дрожжи, спаржа, брюссельская капуста и листовые зеленые овощи. Фрукты, сушеные бобы и обогащенные продукты, такие как крупы, хлеб, мука, макаронные изделия и крекеры, также являются хорошими диетическими источниками.

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда.Он производится для добавления в пищевые добавки и обогащенные продукты.

Преимущества

Фолат выполняет множество функций в организме. Витамин B9 помогает генерировать и поддерживать рост новых и здоровых клеток, включая производство и поддержание красных кровяных телец. Он также используется в производстве ДНК и РНК и является важным витамином для поддержания функции мозга, а также психического и эмоционального здоровья.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, фолиевая кислота особенно важна для организма, когда клетки и ткани быстро растут, например, в младенчестве, подростковом возрасте и беременности.Для этой статьи SERMO, глобальная социальная сеть исключительно для врачей, в июле 2015 года опросила своих членов о том, какие витамины они могут прописывать своим пациентам. Более половины (54 процента) ответивших сказали, что они выдают рецепты на фолиевую кислоту, больше, чем на любой другой витамин.

Скорее всего, это связано с тем, что беременным женщинам обычно назначают фолиевую кислоту до зачатия и во время беременности, чтобы снизить частоту врожденных дефектов нервной трубки, затрагивающих позвоночник и мозг, таких как расщелина позвоночника, сказал Росс.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, прием добавок фолиевой кислоты на ранних сроках беременности также может снизить риск аутистического расстройства. «Добавки фолиевой кислоты обычно рекомендуются, если вы планируете забеременеть, в течение всей беременности и во время кормления грудью. Если вы принимаете определенные лекарства или имеете медицинские условия, при которых фолиевая кислота может быть полезна, также рекомендуется принимать добавки», — сказал Росс.

Многие утверждают, что фолиевая кислота может помочь снизить уровень гомоцистеина, который был связан с сердечными заболеваниями, инсультом и заболеванием почек.Обзор клинических испытаний, опубликованный в Кокрановской базе данных систематических обзоров, показал, что нет никакой связи с использованием витаминов группы B для предотвращения сердечно-сосудистых событий. Кроме того, в документе Департамента внутренней медицины и гериатрии в Неаполе, Италия, говорится, что, по результатам исследований, «не рекомендуется прием добавок фолатов и витаминов группы B для снижения атеросклеротических поражений-явлений у пациентов с гипергомоцистеинемией». Однако в статье говорится, что профилактическое лечение фолатами и другими витаминами группы В может предотвратить или отсрочить снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

Исследование, проведенное Вторым Шанхайским медицинским университетом, также показало, что фолиевая кислота может быть полезной для предотвращения рака желудка и лечения атрофического гастрита, предотвращая или обращая вспять предраковые поражения. Итак, B9 не полезен для сердца, но может быть очень полезен для мозга и кишечника.

Дозировка

Нормальная рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты зависит от возраста, пола и репродуктивного статуса. Рекомендуемая суточная доза (RDA) для женщин и мужчин составляет 400 мкг.По данным NIH, для беременных женщин это 600 мкг на 1 грамм, а для кормящих женщин — 500 мкг.

B9, как и другие витамины группы B, растворим в воде. Это означает, что если вы потребляете слишком много, организм вымывает его через мочевыводящую систему. По данным Национальной медицинской библиотеки (NLM), даже несмотря на то, что в организме есть этот механизм, прием слишком большого количества добавок B9 в течение длительного периода времени может быть опасным. Возможные побочные эффекты включают спазмы в животе, изменения поведения, раздражительность, диарею, нарушения сна, сыпь, кожные реакции, спутанность сознания, расстройство желудка, тошноту, судороги, газы, возбудимость и другие побочные эффекты.NLM также предупреждает, что прием фолиевой кислоты в дозах от 800 до 1200 мкг может увеличить риск сердечного приступа у тех, у кого уже есть проблемы с сердцем, и что высокие дозы могут также увеличить риск рака.

Дефицит

Люди в Соединенных Штатах очень редко страдают дефицитом фолиевой кислоты. Фактически, Национальное обследование здоровья и питания показало, что менее 0,5 процента детей в Соединенных Штатах в возрасте от 1 до 18 лет испытывают дефицит фолиевой кислоты.Однако у тех, кому не хватает фолиевой кислоты, могут быть очень серьезные проблемы. «Дефицит фолиевой кислоты вызывает анемию у детей и взрослых и расщепление позвоночника у младенцев», — сказал Росс. Недостаток фолиевой кислоты также может вызвать болезненность языка или язвы на языке, изменения кожи, пигментации волос или ногтей и другие проблемы.

Дополнительные ресурсы

Что такое фолиевая кислота?

Мы все слышали это раньше: «Если вы пытаетесь зачать ребенка, примите фолиевую кислоту». Но почему? Что такое фолиевая кислота? Как это помогает? Он отличается от фолиевой кислоты? Так.Многие. Вопросов.

Но не бойтесь! Я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы о фолиевой кислоте, чтобы вы поняли, почему это так важно, как говорят диетологи (и, конечно, ваш врач).

Что такое фолиевая кислота?

Это форма незаменимого витамина B, B-9. Может быть, вы тоже слышали о «фолиевой кислоте» или «метилфолате»? Это тоже формы одного и того же витамина. Скорее всего, вы чаще всего встречали слово фолиевая кислота — это потому, что это синтетическая стабильная версия B-9.Это то, что вы обычно найдете в витаминах, и оно используется для обогащения таких продуктов, как хлопья, макаронные изделия и хлеб. После употребления наш организм превращает фолиевую кислоту в фолиевую кислоту. Фолат — это естественная форма витамина, содержащаяся в цельных продуктах (не обогащенных). И, наконец, метилфолат является более биодоступной (наиболее абсорбируемой) формой B-9. Он особенно используется для мужчин и женщин, которым трудно усвоить первые два или которым требуется более высокое содержание в связи с особыми медицинскими потребностями.

Чем полезна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота полезна, даже если вы не пытаетесь зачать ребенка! Он необходим для синтеза ДНК красных кровяных телец, белков и нервной системы, а также способствует росту, делению и размножению клеток.По сути, он помогает производить новые клетки и помогает поддерживать их здоровье. Если вы #TTC, фолиевая кислота просто необходима. Он играет ключевую роль в предотвращении врожденных дефектов мозга и позвоночника (вспомните: расщелина позвоночника). Поскольку эти дефекты нервной трубки развиваются на ранних сроках беременности (когда клетки быстро делятся и даже до того, как некоторые женщины узнают, что они беременны), было показано, что достаточное потребление даже до беременности имеет защитные преимущества и снижает риски. Кроме того, это может помочь предотвратить выкидыш, преждевременные роды и материнскую анемию.Это некоторые из основных причин, по которым мы призываем женщин пройти дородовой путь на протяжении всего пути #TTC.

Сколько фолиевой кислоты мне следует принимать и когда мне следует ее принимать?

Рекомендуемая суточная доза для любой женщины детородного возраста составляет 400 мкг, что для многих легко соблюдается при сбалансированной диете, включая темные листовые овощи, фрукты, бобы и зерна, обогащенные фолиевой кислотой. Потребности беременных или пытающихся забеременеть выше (600-1000 мкг / день) и могут быть удовлетворены с помощью хорошей пренатальной и, конечно же, хорошо сбалансированной диеты. Мы считаем, что лучше всего иметь витамин (мы особенно рекомендуем 800 мкг) в организме в течение 3 месяцев до беременности, а затем продолжать принимать на протяжении всей беременности и в послеродовой период. Если вы узнали, что беременны и не принимали фолиевую кислоту в дородовой период, не волнуйтесь! Просто начните, как только узнаете, и вы все равно дадите своему малышу больше шансов на правильное развитие.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Помимо пренатального приема #TTC для женщин, вам следует попробовать употреблять фолиевую кислоту в его естественной форме.К продуктам, наиболее богатым фолиевой кислотой, относятся следующие:

• Темная зелень

• Цитрусовые

• Чечевица

• Фасоль

• Спаржа

• Орехи и семечки

• Зародыши пшеницы

• Яйца

• Свекла

• Авокадо

• Бананы

Фолиевая кислота тоже полезна для парней?

Совершенно верно! Все мы знаем, что не можем родить ребенка без спермы — и оказалось, что исследования показали, что диета, богатая фолиевой / фолиевой кислотой, может принести пользу мужской сперме и помочь снизить вероятность врожденных дефектов. Итак, если вы пытаетесь зачать ребенка с партнером, для вас обоих будет хорошей идеей принять добавку фолиевой кислоты (пренатально).

В нижней строке?

Фолиевая кислота, фолат и метилфолат — все это формы незаменимого витамина B, необходимого вам в вашем рационе и / или витаминном режиме, не только для его положительного воздействия на рост клеток, но и для здорового развития вашего растущего ребенка. Удачи вам в путешествии по #TTC от всех нас здесь, в RMA Коннектикута!

Нужна помощь в выборе идеального витамина для беременных?

Фолиевая кислота | Институт Линуса Полинга

1.Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Фолиевая кислота. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B ₆, фолат, витамин B ₁₂, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998: 196-305. (Национальная академия прессы)

2. Чой С.В., Мейсон Дж.Б. Фолиевая кислота и канцерогенез: комплексная схема. J Nutr. 2000; 130 (2): 129-132. (PubMed)

3. Бейли Л. Б., Грегори Дж. Ф., 3-й. Метаболизм фолиевой кислоты и потребности.J Nutr. 1999; 129 (4): 779-782. (PubMed)

4. Герхард Г.Т., Дуэль ПБ. Гомоцистеин и атеросклероз. Curr Opin Lipidol. 1999; 10 (5): 417-428. (PubMed)

5. Жак П.Ф., Бостом А.Г., Уилсон П.В., Рич С., Розенберг И.Х., Селхуб Дж. Детерминанты концентрации общего гомоцистеина в плазме в когорте потомков Фрамингема. Am J Clin Nutr. 2001; 73 (3): 613-621. (PubMed)

6. Жак П.Ф., Калмбах Р., Бэгли П.Дж. и др. На соотношение между рибофлавином и общим гомоцистеином плазмы в когорте потомства Фрамингема влияет статус фолиевой кислоты и переход C677T в гене метилентетрагидрофолатредуктазы.J Nutr. 2002; 132 (2): 283-288. (PubMed)

7. МакНалти Х., Дауи ле Р.С., Штамм Дж. Дж. И др. Рибофлавин снижает уровень гомоцистеина у лиц, гомозиготных по полиморфизму MTHFR 677C-> T. Тираж. 2006; 113 (1): 74-80. (PubMed)

8. Верлинде PH, Oey I, Hendrickx ME, Van Loey AM, Temme EH. L-аскорбиновая кислота улучшает реакцию сывороточного фолата на пероральную дозу [6S] -5-метилтетрагидрофолиевой кислоты у здоровых мужчин. Eur J Clin Nutr. 2008; 62 (10): 1224-1230. (PubMed)

9.Люкок М., Йейтс З., Бойд Л. и др. Связанные с витамином С питательные вещества и питательные вещества и питательные вещества-гены, которые изменяют статус фолиевой кислоты. Eur J Nutr. 2013; 52 (2): 569-582. (PubMed)

10. Desmoulin SK, Hou Z, Gangjee A, Matherly LH. Переносчик фолиевой кислоты, связанный с протонами человека: биология и терапевтические приложения к раку. Cancer Biol Ther. 2012; 13 (14): 1355-1373. (PubMed)

11. Соланки Н., Рекена Хименес А., Д’Суза С.В., Сибли С.П., Стекольщик Д.Д. Экспрессия транспортеров фолиевой кислоты в плаценте человека и влияние на метаболизм гомоцистеина.Плацента. 2010; 31 (2): 134-143. (PubMed)

12. Холстед С.Х., Вильянуэва Дж.А., Девлин А.М., Чандлер С.Дж. Метаболические взаимодействия алкоголя и фолиевой кислоты. J Nutr. 2002; 132 (8 доп.): 2367С-2372С. (PubMed)

13. Пфайфер CM, Штернберг MR, Шлейхер RL, Рыбак ME. Употребление пищевых добавок и курение являются важными коррелятами биомаркеров водорастворимого витамина после поправки на социально-демографические переменные и переменные образа жизни в репрезентативной выборке взрослых в США. J Nutr.2013; 143 (6): 957С-965С. (PubMed)

14. Старк К.Д., Павлоски Р.Дж., Сокол Р.Дж., Ханниган Дж.Х., Салем Н., мл. Курение матери связано с пониженным содержанием 5-метилтетрагидрофолата в плазме пуповины. Am J Clin Nutr. 2007; 85 (3): 796-802. (PubMed)

15. Хатсон-младший, стадион B, Лехотей, округ Колумбия, Кольер С.П., Капур Б.М. Транспорт фолиевой кислоты к плоду человека снижается при беременности с хроническим воздействием алкоголя. PLoS One. 2012; 7 (5): e38057. (PubMed)

16. Герберт В.Фолиевая кислота. В: Shils M, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Современное питание в здоровье и болезнях. 9 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 433-446.

17. Stabler SP. Клиническая недостаточность фолиевой кислоты. В: Бейли Л.Б., изд. Фолиевая кислота в здоровье и болезнях. 2-е изд. Бока-Ратон, Флорида: CRC Press, Taylor & Francis Group; 2010: 409-428.

18. Бейли Л.Б. Референсное потребление фолиевой кислоты: дебют диетических эквивалентов фолиевой кислоты. Nutr Rev.1998; 56 (10): 294-299.(PubMed)

19. Бейли Л. Б., Грегори Дж. Ф., 3-е. Полиморфизм метилентетрагидрофолатредуктазы и других ферментов: метаболическое значение, риски и влияние на потребность в фолиевой кислоте. J Nutr. 1999; 129 (5): 919-922. (PubMed)

20. Вилкен Б., Бэмфорт Ф., Ли З. и др. Географические и этнические вариации аллеля 677C> T 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR): данные, полученные от более 7000 новорожденных из 16 регионов мира. J Med Genet. 2003; 40 (8): 619-625.(PubMed)

21. Гюнтер Б.Д., Шеппард К.А., Тран П., Розен Р., Мэтьюз Р.Г., Людвиг М.Л. Структура и свойства метилентетрагидрофолатредуктазы из Escherichia coli позволяют предположить, как фолиевая кислота снижает гипергомоцистеинемию человека. Nat Struct Biol. 1999; 6 (4): 359-365. (PubMed)

22. Моллой А.М., Дейли С., Миллс Дж. Л. и др. Термолабильный вариант 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы, связанный с низким содержанием фолиевой кислоты в эритроцитах: значение для рекомендаций по потреблению фолиевой кислоты.Ланцет. 1997; 349 (9065): 1591-1593. (PubMed)

23. Розен Р. Генетическая предрасположенность к гипергомоцистеинемии: дефицит метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR). Thromb Haemost. 1997; 78 (1): 523-526. (PubMed)

24. Kauwell GP, Wilsky CE, Cerda JJ, et al. Мутация метилентетрагидрофолатредуктазы (677C -> T) отрицательно влияет на реакцию гомоцистеина плазмы на предельное потребление фолиевой кислоты у пожилых женщин. Обмен веществ. 2000; 49 (11): 1440-1443. (PubMed)

25.Шейн Б. Фолиевая кислота, витамин B-12 и витамин B-6. В кн .: Стипанук М, под ред. Биохимические и физиологические аспекты питания человека. Филадельфия: W.B. Saunders Co .; 2000: 483-518.

26. Eskes TK. Открытый или закрытый? Мир различий: история исследований гомоцистеина. Nutr Rev.1998; 56 (8): 236-244. (PubMed)

27. Чейзель А.Е., Дудас И., Верецкей А., Банхиди Ф. Дефицит фолиевой кислоты и добавление фолиевой кислоты: профилактика дефектов нервной трубки и врожденных пороков сердца.Питательные вещества. 2013; 5 (11): 4760-4775. (PubMed)

28. Исследовательская группа по изучению витаминов MRC. Профилактика дефектов нервной трубки: результаты исследования витаминов Совета по медицинским исследованиям. Ланцет. 1991; 338 (8760): 131-137. (PubMed)

29. Чейзель А.Е., Дудас И. Профилактика первых дефектов нервной трубки с помощью периконцептивных витаминных добавок. N Engl J Med. 1992; 327 (26): 1832-1835. (PubMed)

30. Талауликар В.С., Арулкумаран С. Фолиевая кислота в акушерской практике: обзор.Obstet Gynecol Surv. 2011; 66 (4): 240-247. (PubMed)

31. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG). Дефекты нервной трубки. Вашингтон. 2003. Доступно по адресу: http://www.guideline.gov/content.aspx?id=3994. Дата обращения 19.12.14.

32. МакНалти Б., Пентиева К., Маршалл Б. и др. Соблюдение женщинами текущих рекомендаций по фолиевой кислоте и достижение оптимального витаминного статуса для предотвращения дефектов нервной трубки. Hum Reprod. 2011; 26 (6): 1530-1536. (PubMed)

33.Nilsen RM, Vollset SE, Gjessing HK, et al. Модели и предикторы использования добавок фолиевой кислоты среди беременных женщин: норвежское когортное исследование матери и ребенка. Am J Clin Nutr. 2006; 84 (5): 1134-1141. (PubMed)

34. Рэй Дж. Г., Сингх Г., Берроуз РФ. Доказательства неоптимального использования добавок фолиевой кислоты в периконцепционный период во всем мире. BJOG. 2004; 111 (5): 399-408. (PubMed)

35. Quinlivan EP, Gregory JF, 3rd. Влияние обогащения пищевых продуктов на потребление фолиевой кислоты в США.Am J Clin Nutr. 2003; 77 (1): 221-225. (PubMed)

36. Национальная сеть профилактики врожденных дефектов. Проект выявления дефектов нервной трубки. Доступно по адресу: http://www.nbdpn.org/ntd_folic_acid_information.php. Дата обращения 16.12.14.

37. Копп А.Дж., Станир П., Грин Н.Д. Дефекты нервной трубки: последние достижения, нерешенные вопросы и противоречия. Lancet Neurol. 2013; 12 (8): 799-810. (PubMed)

38. Yan L, Zhao L, Long Y, et al. Связь материнского полиморфизма C677T MTHFR с предрасположенностью к дефектам нервной трубки у потомков: данные 25 исследований случай-контроль.PLoS One. 2012; 7 (10): e41689. (PubMed)

39. Де Марко П., Калево М.Г., Морони А. и др. Изучение полиморфизмов MTHFR и MS как факторов риска NTD в итальянской популяции. J Hum Genet. 2002; 47 (6): 319-324. (PubMed)

40. van der Put NM, Gabreels F, Stevens EM, et al. Вторая распространенная мутация в гене метилентетрагидрофолатредуктазы: дополнительный фактор риска дефектов нервной трубки? Am J Hum Genet. 1998; 62 (5): 1044-1051. (PubMed)

41.Де Марко П., Калево М.Г., Морони А. и др. Сниженный полиморфизм носителя фолиевой кислоты (80A -> G) и дефекты нервной трубки. Eur J Hum Genet. 2003; 11 (3): 245-252. (PubMed)

42. О’Лири В. Б., Миллс Дж. Л., Парл-Макдермотт А. и др. Скрининг новых полиморфизмов MTHFR и риска NTD. Am J Med Genet A. 2005; 138A (2): 99-106. (PubMed)

43. Кристенсен Б., Арбор Л., Тран П. и др. Генетический полиморфизм метилентетрагидрофолатредуктазы и метионинсинтазы, уровни фолиевой кислоты в эритроцитах и риск дефектов нервной трубки.Am J Med Genet. 1999; 84 (2): 151-157. (PubMed)

44. Relton CL, Wilding CS, Pearce MS, et al. Взаимодействие генов в генах, связанных с фолиевой кислотой, и риск дефектов нервной трубки в популяции Великобритании. J Med Genet. 2004; 41 (4): 256-260. (PubMed)

45. Brody LC, Conley M, Cox C, et al. Полиморфизм, R653Q, в трифункциональном ферменте метилентетрагидрофолатдегидрогеназа / метенилтетрагидрофолатциклогидролаза / формилтетрагидрофолатсинтетаза является материнским генетическим фактором риска дефектов нервной трубки: отчет группы исследования врожденных дефектов.Am J Hum Genet. 2002; 71 (5): 1207-1215. (PubMed)

46. van der Put NM, van den Heuvel LP, Steegers-Theunissen RP, et al. Снижение активности метилентетрагидрофолатредуктазы из-за мутации 677C -> T в семьях с потомками spina bifida. J Mol Med (Берл). 1996; 74 (11): 691-694. (PubMed)

47. Уилсон А., Платт Р., Ву К. и др. Распространенный вариант редуктазы метионинсинтазы в сочетании с низким содержанием кобаламина (витамина B12) увеличивает риск расщелины позвоночника. Mol Genet Metab.1999; 67 (4): 317-323. (PubMed)

48. Гильбоа С.М., Салеми Дж.Л., Нембхард В.Н., Фикслер Д.Е., Корреа А. Смертность от врожденных пороков сердца среди детей и взрослых в США, 1999–2006 годы. Циркуляция. 2010; 122 (22): 2254-2263. (PubMed)

49. van Beynum IM, Kapusta L., Bakker MK, den Heijer M, Blom HJ, de Walle HE. Защитный эффект добавок фолиевой кислоты для периконцепции в отношении риска врожденных пороков сердца: исследование случай-контроль на основе регистра в северных Нидерландах.Eur Heart J. 2010; 31 (4): 464-471. (PubMed)

50. Инь М., Донг Л., Чжэн Дж., Чжан Х., Лю Дж., Сюй З. Мета-анализ связи между полиморфизмом MTHFR C677T и риском врожденных пороков сердца. Энн Хам Жене. 2012; 76 (1): 9-16. (PubMed)

51. Wang W, Wang Y, Gong F, Zhu W., Fu S. Полиморфизм MTHFR C677T и риск врожденных пороков сердца: данные 29 исследований случай-контроль и TDT. PLoS One. 2013; 8 (3): e58041. (PubMed)

52. Бадовинац Р.Л., Верлер М.М., Уильямс П.Л., Келси К.Т., Хейс К.Потребление добавок, содержащих фолиевую кислоту, во время беременности и риск развития расщелины ротовой полости: метаанализ. Врожденные пороки Res A Clin Mol Teratol. 2007; 79 (1): 8-15. (PubMed)

53. Wilcox AJ, Lie RT, Solvoll K, et al. Добавки фолиевой кислоты и риск лицевых расщелин: национальное популяционное исследование случай-контроль. BMJ. 2007; 334 (7591): 464. (PubMed)

54. Бойлс А.Л., Уилкокс А.Дж., Тейлор Дж.А. и др. Полиморфизм генов фолиевой кислоты и одноуглеродного метаболизма и их связь с расщелинами рта.Am J Med Genet A. 2008; 146A (4): 440-449. (PubMed)

55. Boyles AL, Wilcox AJ, Taylor JA, et al. Ротовые лицевые расщелины и полиморфизм генов в метаболизме фолиевой кислоты / одноуглеродистого углерода и витамина А: исследование ассоциации в масштабе всего пути. Genet Epidemiol. 2009; 33 (3): 247-255. (PubMed)

56. Луо Ю.Л., Ченг Ю.Л., Йе П, Ван В., Гао XH, Чен К. Связь между полиморфизмом MTHFR и риском орофациальных расщелин: метаанализ. Врожденные пороки Res A Clin Mol Teratol. 2012; 94 (4): 237-244.(PubMed)

57. Wilcox AJ. О важности — и неважности — веса при рождении. Int J Epidemiol. 2001; 30 (6): 1233-1241. (PubMed)

58. Фекете К., Берти С., Тровато М. и др. Влияние потребления фолиевой кислоты на исходы для здоровья во время беременности: систематический обзор и метаанализ по массе тела при рождении, массе плаценты и продолжительности беременности. Нутр Дж. 2012; 11: 75. (PubMed)

59. Бейкер П.Н., Уиллер С.Дж., Сандерс Т.А. и др. Проспективное исследование микронутриентного статуса у подростков при беременности.Am J Clin Nutr. 2009; 89 (4): 1114-1124. (PubMed)

60. Lee HA, Park EA, Cho SJ, et al. Менделирующий рандомизационный анализ влияния материнского гомоцистеина во время беременности, представленного материнским генотипом MTHFR C677T, на массу тела при рождении. J Epidemiol. 2013; 23 (5): 371-375. (PubMed)

61. Шолл Т.О., Джонсон WG. Фолиевая кислота: влияние на исход беременности. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (5 доп.): 1295S-1303S. (PubMed)

62. Vollset SE, Refsum H, Irgens LM, et al.Общий гомоцистеин в плазме, осложнения беременности и неблагоприятные исходы беременности: исследование Hordaland Homocysteine. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (4): 962-968. (PubMed)

63. Ван XM, Wu HY, Qiu XJ. Полиморфизм C677T гена метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) и риск преэклампсии: обновленный метаанализ, основанный на 51 исследовании. Arch Med Res. 2013; 44 (3): 159-168. (PubMed)

64. Вен С.В., Шампанское Дж., Ренникс Уайт Р. и др. Влияние добавок фолиевой кислоты во время беременности на преэклампсию: клиническое исследование фолиевой кислоты.J Беременность. 2013; 2013: 294312. (PubMed)

65. Ласси З.С., Салам Р.А., Хайдер Б.А., Бхутта З.А. Добавки фолиевой кислоты во время беременности для здоровья матери и исходов беременности. Кокрановская база данных Syst Rev.2013; 3: CD006896. (PubMed)

66. Schmidt RJ, Tancredi DJ, Ozonoff S, et al. Потребление фолиевой кислоты в периконцептивном периоде матери и риск расстройств аутистического спектра и задержка развития в исследовании случай-контроль CHARGE (Риски детского аутизма от генетики и окружающей среды).Am J Clin Nutr. 2012; 96 (1): 80-89. (PubMed)

67. Crider KS, Cordero AM, Qi YP, Mulinare J, Dowling NF, Berry RJ. Пренатальная фолиевая кислота и риск астмы у детей: систематический обзор и метаанализ. Am J Clin Nutr. 2013; 98 (5): 1272-1281. (PubMed)

68. Браун С.Б., Ривз К.В., Бертоне-Джонсон ER. Воздействие фолиевой кислоты на мать при беременности и детской астме и аллергии: систематический обзор. Nutr Rev.2014; 72 (1): 55-64. (PubMed)

69. Дин Р., Линь С., Чен Д.Связь полиморфизма T833C цистатионин-бета-синтазы (CBS) и риска инсульта: метаанализ. J Neurol Sci. 2012; 312 (1-2): 26-30. (PubMed)

70. Сешадри Н., Робинсон К. Гомоцистеин, витамины группы В и ишемическая болезнь сердца. Med Clin North Am. 2000; 84 (1): 215-237. (PubMed)

71. Wald DS, Law M, Morris JK. Гомоцистеин и сердечно-сосудистые заболевания: данные метаанализа о причинной связи. BMJ. 2002; 325 (7374): 1202. (PubMed)

72.Сотрудничество по изучению гомоцистеина. Гомоцистеин и риск ишемической болезни сердца и инсульта: метаанализ. ДЖАМА. 2002; 288 (16): 2015-2022. (PubMed)

73. Кларк Р., Хэлси Дж., Беннетт Д., Льюингтон С. Гомоцистеин и сосудистые заболевания: обзор опубликованных результатов исследований по снижению уровня гомоцистеина. J Inherit Metab Dis. 2011; 34 (1): 83-91. (PubMed)

74. Huang T, Chen Y, Yang B, Yang J, Wahlqvist ML, Li D. Мета-анализ добавок витамина B в отношении гомоцистеина плазмы, сердечно-сосудистой и общей смертности.Clin Nutr. 2012; 31 (4): 448-454. (PubMed)

75. Voutilainen S, Rissanen TH, Virtanen J, Lakka TA, Salonen JT. Низкое потребление фолиевой кислоты с пищей связано с повышенной частотой острых коронарных событий: исследование факторов риска ишемической болезни сердца в Куопио. Тираж. 2001; 103 (22): 2674-2680. (PubMed)

76. Браттстром Л. Витамины как средства, снижающие уровень гомоцистеина. J Nutr. 1996; 126 (4 доп.): 1276S-1280S. (PubMed)

77. Rader JI. Обогащение фолиевой кислотой, статус фолиевой кислоты и гомоцистеин в плазме.J Nutr. 2002; 132 (8 доп.): 2466S-2470S. (PubMed)

78. Сотрудничество исследователей, снижающих уровень гомоцистеина. Дозозависимые эффекты фолиевой кислоты на концентрацию гомоцистеина в крови: метаанализ рандомизированных исследований. Am J Clin Nutr. 2005; 82 (4): 806-812. (PubMed)

79. Малинов MR, Bostom AG, Krauss RM. Гомоцист (е) ин, диета и сердечно-сосудистые заболевания: заявление для медицинских работников от Комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Тираж.1999; 99 (1): 178-182. (PubMed)

80. van Meurs JB, Pare G, Schwartz SM, et al. Общие генетические локусы, влияющие на концентрацию гомоцистеина в плазме и их влияние на риск ишемической болезни сердца. Am J Clin Nutr. 2013; 98 (3): 668-676. (PubMed)

81. Холмс М.В., Ньюкомб П., Хубачек Дж. А. и др. Изменение влияния фолиевой кислоты в рационе населения на связь между генотипом MTHFR, гомоцистеином и риском инсульта: метаанализ генетических исследований и рандомизированных испытаний.Ланцет. 2011; 378 (9791): 584-594. (PubMed)

82. Кларк Р., Беннетт Д.А., Пэриш С. и др. Гомоцистеин и ишемическая болезнь сердца: метаанализ исследований случай-контроль MTHFR, избегая предвзятости публикации. PLoS Med. 2012; 9 (2): e1001177. (PubMed)

83. Ji Y, Tan S, Xu Y, et al. Добавки витамина B, уровни гомоцистеина и риск цереброваскулярных заболеваний: метаанализ. Неврология. 2013; 81 (15): 1298-1307. (PubMed)

84. Zhang C, Chi FL, Xie TH, Zhou YH.Влияние добавок витамина B на инсульт: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. PLoS One. 2013; 8 (11): e81577. (PubMed)

85. Моска Л., Бенджамин Э. Дж., Берра К. и др. Основанные на эффективности рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у женщин — обновление 2011 г .: руководство Американской кардиологической ассоциации. J Am Coll Cardiol. 2011; 57 (12): 1404-1423. (PubMed)

86. Ван X, Цинь X, Демирташ Х и др. Эффективность добавок фолиевой кислоты в профилактике инсульта: метаанализ.Ланцет. 2007; 369 (9576): 1876-1882. (PubMed)

87. Ян К., Ботто Л. Д., Эриксон Д. Д. и др. Повышение смертности от инсульта в Канаде и США, 1990–2002 годы. Циркуляция. 2006; 113 (10): 1335-1343. (PubMed)

88. Лоренц М.В., Маркус Х.С., Ботс М.Л., Росвалл М., Ситцер М. Прогнозирование клинических сердечно-сосудистых событий с учетом толщины интима-медиа сонной артерии: систематический обзор и метаанализ. Тираж. 2007; 115 (4): 459-467. (PubMed)

89. Qin X, Xu M, Zhang Y, et al.Влияние добавок фолиевой кислоты на прогрессирование толщины интима-медиа сонной артерии: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Атеросклероз. 2012; 222 (2): 307-313. (PubMed)

90. de Bree A, van Mierlo LA, Draijer R. Фолиевая кислота улучшает реактивность сосудов у людей: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Am J Clin Nutr. 2007; 86 (3): 610-617. (PubMed)

91. Макнил CJ, Битти JH, Гордон MJ, Пири LP, Duthie SJ. Дефицит витамина B в питательных веществах нарушает метаболизм липидов, вызывая накопление проатерогенных липопротеинов в адвентиции аорты мышей с нулевым ApoE.Mol Nutr Food Res. 2012; 56 (7): 1122-1130. (PubMed)

92. Blount BC, Mack MM, Wehr CM, et al. Дефицит фолиевой кислоты вызывает неправильное включение урацила в ДНК человека и разрыв хромосом: последствия для рака и повреждения нейронов. Proc Natl Acad Sci U S. A. 1997; 94 (7): 3290-3295. (PubMed)

93. Narayanan S, McConnell J, Little J, et al. Связь между двумя распространенными вариантами C677T и A1298C в гене метилентетрагидрофолатредуктазы и меры метаболизма фолиевой кислоты и стабильности ДНК (разрывы цепей, неправильное включение урацила и статус метилирования ДНК) в лимфоцитах человека in vivo.Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2004; 13 (9): 1436-1443. (PubMed)

94. Rahman L, Voeller D, Rahman M, et al. Тимидилатсинтаза как онкоген: новая роль важного фермента синтеза ДНК. Раковая клетка. 2004; 5 (4): 341-351. (PubMed)

95. Хубнер Р.А., Лю Дж.Ф., Селлик Г.С., Логан Р.Ф., Хоулстон Р.С., Мьюир К.Р. Полиморфизм тимидилатсинтазы, потребление фолиевой кислоты и витамина B и риск колоректальной аденомы. Br J Рак. 2007; 97 (10): 1449-1456. (PubMed)

96.Десмулин С.К., Ван Л., Полин Л. и др. Функциональная потеря восстановленного носителя фолиевой кислоты усиливает противоопухолевую активность новых антифолатов за счет избирательного поглощения протон-связанным переносчиком фолиевой кислоты. Mol Pharmacol. 2012; 82 (4): 591-600. (PubMed)

97. Кридер К.С., Ян Т.П., Берри Р.Дж., Бейли Л.Б. Фолиевая кислота и метилирование ДНК: обзор молекулярных механизмов и доказательства роли фолиевой кислоты. Adv Nutr. 2012; 3 (1): 21-38. (PubMed)

98. Бутрум Р.Р., Клиффорд С.К., Ланца Э.Рекомендации NCI по питанию: обоснование. Am J Clin Nutr. 1988; 48 (3 доп.): 888-895. (PubMed)

99. Кридер К.С., Бейли Л.Б., Берри Р.Дж. Обогащение пищевых продуктов фолиевой кислотой — его история, влияние, проблемы и направления на будущее. Питательные вещества. 2011; 3 (3): 370-384. (PubMed)

100. Qin X, Cui Y, Shen L, et al. Добавки фолиевой кислоты и риск рака: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Int J Cancer. 2013; 133 (5): 1033-1041. (PubMed)

101. Vollset SE, Clarke R, Lewington S, et al.Влияние добавок фолиевой кислоты на общую и локальную заболеваемость раком во время рандомизированных испытаний: метаанализ данных о 50 000 человек. Ланцет. 2013; 381 (9871): 1029-1036. (PubMed)

102. Ким Д.Х., Смит-Уорнер С.А., Шпигельман Д. и др. Объединенный анализ 13 проспективных когортных исследований потребления фолиевой кислоты и рака толстой кишки. Контроль причин рака. 2010; 21 (11): 1919-1930. (PubMed)

103. Gibson TM, Weinstein SJ, Pfeiffer RM, et al. Потребление фолиевой кислоты до и после обогащения и риск колоректального рака в большом проспективном когортном исследовании в США.Am J Clin Nutr. 2011; 94 (4): 1053-1062. (PubMed)

104. Стивенс В.Л., Маккалоу М.Л., Сан Дж., Джейкобс Э.Дж., Кэмпбелл П.Т., Гапстур С.М. Высокий уровень фолиевой кислоты в добавках и обогащенных продуктах не связан с повышенным риском колоректального рака. Гастроэнтерология. 2011; 141 (1): 98-105, 105 e101. (PubMed)

105. Zschabitz S, Cheng TY, Neuhouser ML, et al. Потребление витамина B и заболеваемость колоректальным раком: результаты когортного обсервационного исследования Инициативы по охране здоровья женщин.Am J Clin Nutr. 2013; 97 (2): 332-343. (PubMed)

106. Keum N, Giovannucci EL. Обогащение фолиевой кислотой и риск колоректального рака. Am J Prev Med. 2014; 46 (3 доп.1): С65-72. (PubMed)

107. Кеннеди Д.А., Стерн С.Дж., Моретти М. и др. Потребление фолиевой кислоты и риск колоректального рака: систематический обзор и метаанализ. Cancer Epidemiol. 2011; 35 (1): 2-10. (PubMed)

108. Ким Ю.И. Фолиевая кислота: волшебная палочка или палка о двух концах в профилактике колоректального рака? Кишечник.2006; 55 (10): 1387-1389. (PubMed)

109. Паспатис Г.А., Калафатис Э., Орос Л., Ксургиас В., Кутсиумпа П., Караманолис Д.Г. Фолатный статус и аденоматозные полипы толстой кишки. Колоноскопически контролируемое исследование. Dis Colon Rectum. 1995; 38 (1): 64-67; обсуждение 67-68. (PubMed)

110. Яшевски Р., Мисра С., Тоби М. и др. Добавки фолиевой кислоты подавляют рецидив колоректальных аденом: рандомизированное исследование химиопрофилактики. Мир Дж. Гастроэнтерол. 2008; 14 (28): 4492-4498. (PubMed)

111.Wu K, Platz EA, Willett WC, et al. Рандомизированное исследование добавок фолиевой кислоты и риска рецидива колоректальной аденомы. Am J Clin Nutr. 2009; 90 (6): 1623-1631. (PubMed)

112. Логан Р.Ф., Грейндж М.Дж., Шеперд В.К., Армитаж, Северная Каролина, Мьюир К.Р. Аспирин и фолиевая кислота для профилактики рецидивов колоректальных аденом. Гастроэнтерология. 2008; 134 (1): 29-38. (PubMed)

113. Фигейредо Дж. К., Мотт Л. А., Джованнуччи Э. и др. Фолиевая кислота и профилактика колоректальных аденом: комбинированный анализ рандомизированных клинических исследований.Int J Cancer. 2011; 129 (1): 192-203. (PubMed)

114. Кеннеди Д.А., Стерн С.Дж., Маток И. и др. Потребление фолиевой кислоты, полиморфизм MTHFR и риск колоректального рака: систематический обзор и метаанализ. J Cancer Epidemiol. 2012; 2012: 952508. (PubMed)

115. Дин В., Чжоу Д.Л., Цзян Х, Лу Л.С. Полиморфизм метионинсинтазы A2756G и риск колоректальной аденомы и рака: доказательства, основанные на 27 исследованиях. PLoS One. 2013; 8 (4): e60508. (PubMed)

116.Nan H, Lee JE, Rimm EB, Fuchs CS, Giovannucci EL, Cho E. Проспективное исследование потребления алкоголя и риска колоректального рака до и после обогащения фолиевой кислотой в Соединенных Штатах. Ann Epidemiol. 2013; 23 (9): 558-563. (PubMed)

117. Слэттери М.Л., Поттер Дж. Д., Самовиц В., Шаффер Д., Лепперт М. Метилентетрагидрофолатредуктаза, диета и риск рака толстой кишки. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 1999; 8 (6): 513-518. (PubMed)

118. Ма Дж., Стампфер М. Дж., Джованнуччи Э. и др.Полиморфизм метилентетрагидрофолатредуктазы, диетические взаимодействия и риск колоректального рака. Cancer Res. 1997; 57 (6): 1098-1102. (PubMed)

119. Ларссон С.К., Джованнуччи Э., Волк А. Фолиевая кислота и риск рака груди: метаанализ. J Natl Cancer Inst. 2007; 99 (1): 64-76. (PubMed)

120. Лю М., Цуй Л.Х., Ма А.Г., Ли Н., Пяо Дж. М.. Отсутствие влияния потребления фолиевой кислоты с пищей на риск рака груди: обновленный метаанализ проспективных исследований. Азиатский Pac J Cancer Prev.2014; 15 (5): 2323-2328. (PubMed)

121. Брукс П.Дж., Захари С. Умеренное потребление алкоголя и рак груди у женщин: от эпидемиологии к механизмам и вмешательствам. Alcohol Clin Exp Res. 2013; 37 (1): 23-30. (PubMed)

122. Рохан Т.Э., Джайн М.Г., Хоу Г.Р., Миллер А.Б. Потребление фолиевой кислоты с пищей и риск рака груди. J Natl Cancer Inst. 2000; 92 (3): 266-269. (PubMed)

123. Селлерс Т.А., Куши Л.Х., Серхан Дж. Р. и др. Потребление фолиевой кислоты с пищей, алкоголь и риск рака груди в проспективном исследовании женщин в постменопаузе.Эпидемиология. 2001; 12 (4): 420-428. (PubMed)

124. Zhang S, Hunter DJ, Hankinson SE и др. Проспективное исследование потребления фолиевой кислоты и риска рака груди. ДЖАМА. 1999; 281 (17): 1632-1637. (PubMed)

125. Тьоннеланд А., Кристенсен Дж., Олсен А. и др. Потребление алкоголя и риск рака груди: Европейское проспективное исследование рака и питания (EPIC). Контроль причин рака. 2007; 18 (4): 361-373. (PubMed)

126. Bassett JK, Baglietto L, Hodge AM, et al.Диетическое потребление витаминов группы B и метионина и риск рака груди. Контроль причин рака. 2013; 24 (8): 1555-1563. (PubMed)

127. Ван Дж., Ван Б., Би Дж., Ди Дж. Связь между двумя полиморфизмами гена TYMS и риском рака груди: метаанализ. Лечение рака груди Res. 2011; 128 (1): 203-209. (PubMed)

128. Вайнер А.С., Боярских Ю.А., Воронина Е.Н. и др. Полиморфизм генов, метаболизирующих фолат, MTR, MTRR и CBS и риск рака груди. Cancer Epidemiol.2012; 36 (2): e95-e100. (PubMed)

129. Linabery AM, Johnson KJ, Ross JA. Тенденции заболеваемости раком у детей в связи с обогащением фолиевой кислоты в США (1986–2008 гг.). Педиатрия. 2012; 129 (6): 1125-1133. (PubMed)

130. Милн Э., Ройл Дж. А., Миллер М. и др. Прием фолиевой кислоты и других витаминов во время беременности и риск острого лимфобластного лейкоза у потомства. Int J Cancer. 2010; 126 (11): 2690-2699. (PubMed)

131. Ян Дж., Инь М., Дрейер З. Э. и др.Мета-анализ полиморфизмов MTHFR C677T и A1298C и риска острого лимфобластного лейкоза у детей. Педиатр Рак крови. 2012; 58 (4): 513-518. (PubMed)

132. Ассоциация Альцгеймера. Факты и цифры о болезни Альцгеймера, 2013 г. Болезнь Альцгеймера и слабоумие. 9 (2). http://www.alz.org/downloads/facts_figures_2013.pdf. Дата обращения 9.09.13.

133. Хьюз Т.Ф., Андел Р., Смолл Б.Дж. и др. Потребление фруктов и овощей в среднем возрасте и риск деменции в более позднем возрасте у шведских близнецов.Am J Гериатр Психиатрия. 2010; 18 (5): 413-420. (PubMed)

134. Вейр Д.Г., Скотт Дж. М.. Функция мозга у пожилых людей: роль витамина B12 и фолиевой кислоты. Br Med Bull. 1999; 55 (3): 669-682. (PubMed)

135. Faux NG, Ellis KA, Porter L, et al. Уровни гомоцистеина, витамина B12 и фолиевой кислоты при болезни Альцгеймера, легких когнитивных нарушениях и здоровых пожилых: исходные характеристики у субъектов австралийского исследования образа жизни с биомаркерами Imaging. J. Alzheimers Dis. 2011; 27 (4): 909-922.(PubMed)

136. Ван Дам Ф, Ван Гул WA. Гипергомоцистеинемия и болезнь Альцгеймера: систематический обзор. Arch Gerontol Geriatr. 2009; 48 (3): 425-430. (PubMed)

137. Morris MC, Evans DA, Bienias JL, et al. Потребление фолиевой кислоты и витамина B12 и снижение когнитивных функций среди пожилых людей, проживающих в общинах. Arch Neurol. 2005; 62 (4): 641-645. (PubMed)

138. Моррис М.С., Эванс Д.А., Шнайдер Дж. А., Танни С. С., Биениас Дж. Л., Аггарвал Н. Т.. Диетический фолат и витамины B-12 и B-6 не связаны с болезнью Альцгеймера.J. Alzheimers Dis. 2006; 9 (4): 435-443. (PubMed)

139. Wald DS, Kasturiratne A, Simmonds M. Сывороточный гомоцистеин и деменция: метаанализ восьми когортных исследований, включающих 8669 участников. Демент Альцгеймера. 2011; 7 (4): 412-417. (PubMed)

140. Ho RC, Cheung MW, Fu E, et al. Является ли высокий уровень гомоцистеина фактором риска снижения когнитивных функций у пожилых людей? Систематический обзор, мета-анализ и мета-регрессия. Am J Гериатр Психиатрия. 2011; 19 (7): 607-617. (PubMed)

141.Нилфорошан Р., Бродбент Д., Уивинг Г. и др. Гомоцистеин при болезни Альцгеймера: роль диетического фолата, витаминов B6 и B12. Int J Geriatr Psychiatry. 2011; 26 (8): 876-877. (PubMed)

142. Wald DS, Kasturiratne A, Simmonds M. Влияние фолиевой кислоты с другими витаминами B или без них на снижение когнитивных функций: метаанализ рандомизированных исследований. Am J Med. 2010; 123 (6): 522-527 e522. (PubMed)

143. Ford AH, Almeida OP. Эффект снижения уровня гомоцистеина на когнитивные функции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.J. Alzheimers Dis. 2012; 29 (1): 133-149. (PubMed)

144. Nachum-Biala Y, Troen AM. Витамины группы B для нейрозащиты: сокращение пробелов в доказательствах. Биофакторы. 2012; 38 (2): 145-150. (PubMed)

145. Smith AD, Smith SM, de Jager CA, et al. Снижение уровня гомоцистеина витаминами группы B замедляет скорость ускоренной атрофии головного мозга при легких когнитивных нарушениях: рандомизированное контролируемое исследование. PLoS One. 2010; 5 (9): e12244. (PubMed)

146. Douaud G, Refsum H, de Jager CA, et al.Предотвращение атрофии серого вещества, связанной с болезнью Альцгеймера, с помощью лечения витамином B. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2013; 110 (23): 9523-9528. (PubMed)

147. Watkins D, Rosenblatt DS. Обновление и новые концепции витаминно-зависимых нарушений транспорта и метаболизма фолиевой кислоты. J Inherit Metab Dis. 2012; 35 (4): 665-670. (PubMed)

148. Чжао Р., Мин Ш., Цю А. и др. Спектр мутаций в гене PCFT, кодирующем переносчик фолиевой кислоты в кишечнике, которые являются основой наследственной мальабсорбции фолиевой кислоты.Кровь. 2007; 110 (4): 1147-1152. (PubMed)

149. Borzutzky A, Crompton B, Bergmann AK, et al. Обратимый тяжелый фенотип комбинированного иммунодефицита, вторичный по отношению к мутации протон-связанного переносчика фолиевой кислоты. Clin Immunol. 2009; 133 (3): 287-294. (PubMed)

150. Софер Й., Харел Л., Шаркиа М., Амир Дж., Шенфельд Т., Штраусберг Р. Неврологические проявления дефекта транспорта фолиевой кислоты: описание случая и обзор литературы. J Child Neurol. 2007; 22 (6): 783-786.(PubMed)

151. Диоп-Бове Н, Кронн Д., Гольдман И.Д. Наследственная мальабсорбция фолиевой кислоты. В: Pagon RA, Adam MP, Bird TD, Dolan CR, Fong CT, Stephens K, ред. GeneReviews ™ [Интернет]. Сиэтл, Вашингтон: Вашингтонский университет, Сиэтл; 2008 г. (PubMed)

152. Фрай Р. Э., Секейра Дж. М., Квадрос Е. В., Джеймс С. Дж., Россиньоль Д. А.. Аутоантитела к церебральным рецепторам фолиевой кислоты при расстройствах аутистического спектра. Мол Психиатрия. 2013; 18 (3): 369-381. (PubMed)

153. Грапп М., Джаст И.А., Линнанкиви Т. и др.Молекулярная характеристика мутаций рецептора 1 фолиевой кислоты указывает на недостаточность транспорта фолиевой кислоты в головном мозге. Мозг. 2012; 135 (Pt 7): 2022-2031. (PubMed)

154. Ramaekers VT, Blau N, Sequeira JM, Nassogne MC, Quadros EV. Аутоиммунитет к фолатным рецепторам и дефицит церебрального фолата при низкофункциональном аутизме с неврологическим дефицитом. Нейропедиатрия. 2007; 38 (6): 276-281. (PubMed)

155. Ramaekers VT, Hausler M, Opladen T, Heimann G, Blau N. Психомоторная отсталость, спастическая параплегия, мозжечковая атаксия и дискинезия, связанные с низким содержанием 5-метилтетрагидрофолата в спинномозговой жидкости: новое нейрометаболическое состояние, отвечающее на замещение фолиевой кислоты.Нейропедиатрия. 2002; 33 (6): 301-308. (PubMed)

156. Банк С., Блом Х. Дж., Уолтер Дж. И др. Выявление и характеристика врожденной ошибки метаболизма, вызванной дефицитом дигидрофолатредуктазы. Am J Hum Genet. 2011; 88 (2): 216-225. (PubMed)

157. Cario H, Smith DE, Blom H, et al. Дефицит дигидрофолатредуктазы из-за гомозиготной мутации DHFR вызывает мегалобластную анемию и дефицит церебрального фолата, что приводит к тяжелому неврологическому заболеванию. Am J Hum Genet.2011; 88 (2): 226-231. (PubMed)

158. Pfeiffer CM, Hughes JP, Lacher DA, et al. Оценка тенденций в содержании фолиевой кислоты в сыворотке и эритроцитах в популяции США от до- до постфортификации с использованием данных NHANES 1988-2010 с поправкой на анализ. J Nutr. 2012; 142 (5): 886-893. (PubMed)

159. Фолиевая кислота. В: Hendler SS, Rorvik, D.R., ed. PDR для пищевых добавок. 2-е изд. Montvale: Physician’s Desk Reference Inc .; 2008.

160. Wiesinger H, Eydeler U, Richard F, et al.Оценка биоэквивалентности перорального контрацептива с фолиевой добавкой, содержащего этинилэстрадиол / дроспиренон / левомефолат кальция, по сравнению с только этинилэстрадиолом / дроспиреноном и левомефолатом кальция. Clin Drug Investigation. 2012; 32 (10): 673-684. (PubMed)

161. Tinker SC, Cogswell ME, Devine O, Berry RJ. Потребление фолиевой кислоты среди женщин США в возрасте 15-44 лет, Национальное исследование здоровья и питания, 2003-2006 гг. Am J Prev Med. 2010; 38 (5): 534-542. (PubMed)

162.Келли П., Макпартлин Дж., Гоггинс М., Вейр Д.Г., Скотт Дж. М.. Неметаболизированная фолиевая кислота в сыворотке: острые исследования у субъектов, потребляющих обогащенную пищу и добавки. Am J Clin Nutr. 1997; 65 (6): 1790-1795. (PubMed)

163. Моррис М.С., Жак П.Ф., Розенберг И.Х., Селхуб Дж. Статус фолиевой кислоты и витамина B-12 в связи с анемией, макроцитозом и когнитивными нарушениями у пожилых американцев в эпоху обогащения фолиевой кислоты. Am J Clin Nutr. 2007; 85 (1): 193-200. (PubMed)

164. Моррис М.С., Жак П.Ф., Розенберг И.Х., Селхуб Дж.Циркуляция неметаболизированной фолиевой кислоты и 5-метилтетрагидрофолата в отношении анемии, макроцитоза и результатов когнитивных тестов у пожилых людей в США. Am J Clin Nutr. 2010; 91 (6): 1733-1744. (PubMed)

165. Троен А.М., Митчелл Б., Соренсен Б. и др. Неметаболизированная фолиевая кислота в плазме связана со снижением цитотоксичности естественных клеток-киллеров у женщин в постменопаузе. J Nutr. 2006; 136 (1): 189-194. (PubMed)

166. Там Ч., О’Коннор Д., Корен Г. Циркуляция неметаболизированной фолиевой кислоты: взаимосвязь с фолатным статусом и эффектом приема добавок.Obstet Gynecol Int. 2012; 2012: 485179. (PubMed)

167. Апеланд Т., Мансур М.А., Странджорд РЭ. Противоэпилептические препараты как независимые предикторы уровня общего гомоцистеина в плазме. Epilepsy Res. 2001; 47 (1-2): 27-35. (PubMed)

168. Уилсон С.М., Бивинс Б.Н., Рассел К.А., Бейли Л.Б. Использование оральных контрацептивов: влияние на статус фолиевой кислоты, витамина B (6) и витамина B (1) (2). Nutr Rev.2011; 69 (10): 572-583. (PubMed)

Фолиевая кислота (фолиевая кислота) | Пациент

О фолиевой кислоте

Тип лекарства	Витамин B9
Используется для лечения	Дефицит фолиевой кислоты у взрослых и детей; добавка фолиевой кислоты до / во время беременности
Также называется	Фолиевая кислота
Доступна в виде	Таблетки и пероральный раствор

Фолиевая кислота при анемии

Витамины — это вещества, необходимые нашему организму в небольших количествах для рост и общее состояние здоровья.Наш организм не накапливает много фолиевой кислоты, поэтому нам необходимо регулярно получать свежую пищу. Обычно мы можем получать необходимое количество из пищи, которую мы едим. Многие продукты содержат фолиевую кислоту, включая шпинат, ростки, брокколи, стручковую фасоль, горох, нут, коричневый рис, почки, печень и картофель. Некоторые люди по разным причинам могут не получать достаточно только из своего рациона. Фолиевая кислота важна для производства красных кровяных телец. Его недостаток может привести к анемии, которая может вызвать усталость, а иногда и другие симптомы.Дефицит фолиевой кислоты легко лечится курсом приема таблеток фолиевой кислоты в течение нескольких месяцев.

Фолиевая кислота при беременности

Беременные женщины особенно нуждаются в хорошем запасе фолиевой кислоты, поскольку она используется развивающимся ребенком. Было показано, что прием добавок фолиевой кислоты снижает вероятность расщелины позвоночника и других дефектов нервной трубки у ребенка. Самые ранние стадии беременности имеют решающее значение для потребности в фолиевой кислоте, и именно поэтому добавки с фолиевой кислотой рекомендуются женщинам, планирующим беременность.

Дополнительная фолиевая кислота рекомендуется как минимум в первые 12 недель беременности всем женщинам, даже если вы здоровы и придерживаетесь хорошей диеты. Для большинства женщин рекомендуется прием 400 мкг фолиевой кислоты в день от до зачатия до двенадцатой недели беременности. Лучше всего начать прием фолиевой кислоты до беременности. Если беременность незапланированная, начните принимать фолиевую кислоту, как только вы узнаете, что беременны. Таблетки фолиевой кислоты можно купить в большинстве магазинов здорового питания или аптек.

Если у вас была предыдущая беременность, связанная с дефектом нервной трубки, или если у вас есть семейный анамнез, рекомендуется принимать 5 мг (миллиграммы) фолиевой кислоты каждый день до двенадцатой недели. Добавка в дозе 5 мг в день во время беременности также рекомендуется при некоторых заболеваниях, таких как целиакия, диабет и серповидно-клеточная анемия, а также если вы принимаете лекарства для лечения эпилепсии. Таблетки фолиевой кислоты этой силы недоступны для покупки. Ваш врач пропишет вам таблетки.

Фолиевая кислота при других состояниях

Фолиевая кислота также используется вместе с метотрексатом у людей с тяжелой болезнью Крона, псориазом и артритом. Когда он используется в этих медицинских условиях, фолиевая кислота принимается в день недели, отличный от метотрексата. Он используется для уменьшения побочных эффектов, которые могут быть вызваны метотрексатом.

Как принимать фолиевую кислоту

Если вы купили таблетки фолиевой кислоты, потому что планируете беременность, прочтите печатную информацию производителя на упаковке (или внутри нее), прежде чем начинать прием таблеток.Убедитесь, что вы точно знаете, какую дозу принимать — рекомендуемая доза составляет 400 мкг один раз в день. Таблетка 5 мг содержит более чем в десять раз больше фолиевой кислоты. Если у вас есть вопросы, попросите проконсультировать вас у фармацевта.
Если врач прописал вам таблетки фолиевой кислоты 5 мг, принимайте их точно так, как вам сказали. В зависимости от причины, по которой вы принимаете фолиевую кислоту, вас могут попросить принимать по одной таблетке каждый день или по одной таблетке только в определенные дни недели.Старайтесь принимать дозы в одно и то же время дня каждый день, так как это поможет вам не забыть принимать таблетки регулярно. Дополнительная информация о фолиевой кислоте будет указана в информационном буклете производителя, который находится внутри вашей упаковки.
Неважно, принимаете ли вы фолиевую кислоту до или после еды.
Если вы забыли принять таблетку, примите ее, как только вспомните. Если вы не вспомните до следующего дня, пропустите пропущенную дозу. Не принимайте две дозы одновременно, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Получение максимальной отдачи от лечения

Помимо приема фолиевой кислоты, старайтесь также придерживаться здоровой диеты, включая продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, ростки, брокколи, стручковая фасоль и картофель. Слегка приготовьте овощи, так как в процессе приготовления уменьшается количество содержащейся в них фолиевой кислоты. Некоторые виды хлеба и хлопьев для завтрака также обогащены фолиевой кислотой.

Может ли фолиевая кислота вызывать проблемы?

Добавки фолиевой кислоты вряд ли будут вызывать какие-либо побочные эффекты.Таблетки по 5 мг в редких случаях могут вызвать легкое расстройство желудка (потеря аппетита, тошнота и чувство вздутия живота). Если вы испытываете какие-либо симптомы, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны приемом таблеток, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Как хранить фолиевую кислоту

Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.

Важная информация обо всех лекарствах

Никогда не принимайте больше предписанной дозы.Если вы подозреваете, что вы или кто-то другой могли принять передозировку этого лекарства, обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы.

Где есть фолиевая кислота: В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Список препаратов с ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Фолиевая кислота

ВАЖНО!

ВАЖНО!

Vita B12 + Foolihappo (Вита B12 + Фолиевая кислота)

Описание

Доза

Состав

Размер упаковки

Зеленый витамин | Статьи о продуктах ВкусВилл: Краснодар

Избыток и дефицит витамина В9. Для чего нужна фолиевая кислота.

Что такое витамин B9 (фолиевая кислота)

Для чего нужен витамин B9 (фолиевая кислота)?

В каких продуктах содержится витамин B9?

Какова суточная потребность в витамине B9?

Дефицит витамина В9

Избыток витамина В9

Правда ли, что витамин В9 способствует передаче наследственных признаков?

Препараты и лекарства с действующим веществом Пиридоксин + Цианокобаламин + Фолиевая кислота

Витамин B9, фолат (фолиевая кислота)

Основные сведения

Топ содержащих витамин продуктов

Бобовые

Травы и специи

Зерновые

Орехи и семена

Водоросли

Овощи

Грибы

Фрукты

Масла

Продукты насилия и эксплуатации

Витамин, важный в любом возрасте — Публикации

Что такое фолиевая кислота?

Почему фолиевая кислота важна для здоровья?

Сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты нужно людям?

Какие продукты содержат фолиевую кислоту или фолиевую кислоту?

Кому нужна добавка фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота нужна каждому.

значений фолиевой кислоты и фолиевой кислоты для избранных продуктов :: Общественное здравоохранение :: Contra Costa Health Services

Почему каждой женщине нужна фолиевая кислота

Что такое фолиевая кислота (фолиевая кислота)?

Источники

Преимущества

Дозировка

Дефицит

Что такое фолиевая кислота?

Что такое фолиевая кислота?

Чем полезна фолиевая кислота?

Сколько фолиевой кислоты мне следует принимать и когда мне следует ее принимать?

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота тоже полезна для парней?

В нижней строке?

Фолиевая кислота | Институт Линуса Полинга

Фолиевая кислота (фолиевая кислота) | Пациент

О фолиевой кислоте

Фолиевая кислота при анемии

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота при других состояниях

Как принимать фолиевую кислоту

Получение максимальной отдачи от лечения

Может ли фолиевая кислота вызывать проблемы?

Как хранить фолиевую кислоту

Важная информация обо всех лекарствах

Leave a Reply Cancel Reply