Фолиевую кислоту как принимать до или после еды: Фолиевая кислота: инструкция, цена, аналоги | таблетки Киевский витаминный завод

Фолиевая кислота — статья лаборатории ДНКОМ

Просмотров: 13947 Опубликовано: 15.02.2022 / Обновлено: 08.05.2022

• Беременность
• Витамины и микроэлементы

Общие сведения

Фолиевая кислота (витамин В9) — это водорастворимый витамин, участвующий в синтезе ДНК и отдельных аминокислот.

Фолиевая кислота показана при:

• дефиците витамина B9 в организме,
• при беременности,
• при анемии пищевого происхождения, в младенчестве и раннем детстве,
• при мегалобластной анемии,
• при приеме препаратов против эпилепсии.

Фолиевая кислота является членом семейства витаминов группы B и важным кофактором для ферментов, участвующих в синтезе ДНК и РНК.

Более конкретно, она необходима организму для синтеза пуринов, пиримидинов и аминокислот перед включением в ДНК или белок. Высокое содержание фолиевой кислоты особенно важно в периоды быстрого деления клеток, таких как младенчество, беременность и эритропоэз. Поскольку люди не могут синтезировать фолиевую кислоту эндогенно, для предотвращения дефицита необходимы специальная диета и пищевые добавки. Например, B9 содержится в зеленых овощах, бобах, авокадо и некоторых фруктах, грибах, печени и почках, томатном и апельсиновом соке.

Недостаточность фолиевой кислоты может вызвать ряд проблем со здоровьем:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• мегалобластные анемии;
• когнитивные нарушения;
• дефекты нервной трубки.

Прием фолиевой кислоты обычно назначают во время беременности, чтобы предотвратить развитие дефектов нервной трубки, и людям, страдающим алкоголизмом, чтобы предотвратить развитие неврологических расстройств.

Фолиевую кислоту можно сочетать с препаратами железа для лечения железодефицитной анемии, а также с другими витаминами и минералами.

Фолиевая кислота быстро всасывается из тонкого кишечника, прежде всего из проксимального отдела. Встречающиеся в природе конъюгированные фолаты ферментативно восстанавливаются до фолиевой кислоты в желудочно-кишечном тракте и после этого абсорбируются. Фолиевая кислота появляется в плазме примерно через 15-30 минут после перорального приема; пиковые уровни обычно достигаются в течение 1 часа.

Фолиевая кислота метаболизируется в печени в коферменты дигидрофолат и тетрагидрофолат под действием фермента дигидрофолатредуктазы. Эти вещества принимают активное участие в метаболических процессах, созревании мегалобластов и формировании нервной трубки у плода.

Показания к применению

Фолиевую кислоту назначают при возникновении дефицита этого вещества в организме. Причиной этого может быть целый ряд следующих состояний и заболеваний:

• целиакия;
• тропическая спру;
• амилоидоз;
• недостаточность мезентериальных сосудов;
• прием метотрексата, фенитоина, сульфасалазина и триметоприма;
• врожденная недостаточность ферментов, необходимых для метаболизма фолиевой кислоты;
• высокий уровень гомоцистеина в крови, что связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний;
• профилактика врожденных дефектов нервной трубки у плода;
• снижение памяти и навыков мышления у пожилых людей;
• депрессия;
• лечение мегалобластной анемии;
• туберкулез кишечника;
• эпилепсия;
• повышенное артериальное давление;
• алкогольная интоксикация;
• псориаз.

Лечебная доза фолиевой кислоты для взрослых обычно не превышает 5 мг в сутки, а для детей младше 1 года эта доза гораздо меньше и определяется лечащим врачом. Фолиевую кислоту принимают после приема пищи, запивая небольшим количеством жидкости. Беременным рекомендуется от 300 до 800 мкг фолиевой кислоты в сутки, в зависимости от триместра. Для здорового человека суточная доза фолиевой кислоты не должна превышать 1 мг.

Противопоказания для приема фолиевой кислоты

• аллергическая реакция на фолиевую кислоту;
• злокачественная анемия;
• онкологическое заболевание;
• пациент на гемодиализе;
• пациент проходит процедуры ангиопластики;
• судорожное расстройство.

Побочные действия

Фолиевая кислота может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе:

• покраснение;
• кожную сыпь;
• зуд;
• плохое самочувствие;
• затрудненное дыхание;
• потерю аппетита;
• тошноту;
• вздутие живота;
• повышенное газообразование;
• горький или неприятный привкус во рту;
• бессонницу;
• трудности с концентрацией внимания;
• раздражительность;
• гиперактивность;
• возбуждение;
• депрессия.

Передозировка

Для большинства людей безопасен прием фолиевой кислоты в дозе не более 1 мг в день. Передозировка может вызвать расстройство желудка, тошноту, диарею, раздражительность, спутанность сознания, изменения поведения, кожные реакции, судороги и другие побочные эффекты. Некоторые исследования показывают, что длительный прием (избыток) фолиевой кислоты в дозах 0,8–1,2 мг в день может увеличить риск рака или сердечного приступа у людей с проблемами сердца.

Фолиевая кислота для похудения

На данный момент не существует клинических исследований, подтверждающих терапевтический эффект фолиевой кислоты для снижения веса. Однако многие диетологи рекомендуют ее в комплексной терапии людям с избыточным весом, а пациенты демонстрируют впечатляющие результаты. Скорее всего, сказывается эффект комплексного действия фолиевой кислоты, ее участия в метаболизме и липолизе (расщеплении жиров).

Фолиевая кислота при планировании беременности

Нервная трубка плода начинает развиваться в первые 4 недели беременности. Поэтому врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты уже на стадии планирования беременности, как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Недостаток этого вещества в первом триместре повышает риск дефекта нервной трубки в два раза, а также может способствовать другим патологиям беременности, таким как выкидыш, замершая беременность и др.

Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота вместе с витамином B12 регулирует количество гомоцистеина в организме, предотвращая развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у мужчин. Фолиевая кислота также помогает предотвратить болезнь Альцгеймера, является важным средство в борьбе с депрессией. Дефицит фолиевой кислоты у мужчин (как и у женщин) может вызвать ряд симптомов анемии, в том числе сильную головную боль, вялость, усталость.

Кроме того, что фолиевая кислота способствует образованию и восстановлению ДНК.

Сдать анализ на фолиевую кислоту.

Автор:

Латынина Юлия Сергеевна

Специализация:

биолог клинической лабораторной диагностики

• Беременность
• Витамины и микроэлементы

поделиться:

Список источников

1) И.В. Кузнецова, В.А. Коновалов. Фолиевая кислота и ее роль в женской репродукции // Гинекология. — 2014, Т. 16, № 4.
2) Naderi N., House J. D. Recent developments in folate nutrition // Advances in food and nutrition research. – 2018. – Т. 83. – С. 195-213.
3) Клинические рекомендации. Фолиеводефицитная анемия у детей. − 2016.
4) A M Molloy, D G Weir, J M Scott. Homocysteine, folate enzymes and neural tube defects // Haematologica. — 1999, Jun.

5) https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-folate/art-20364625
6) https://www.nhs.uk/medicines/folic-acid/

Рекомендуемые исследования

14.181

Витамин B9 (фолиевая кислота, фолат, Vitamin B9, Folic Acid, Folate)

можно сдать на дому

доступно СРОЧНО

1 175 ₽

1 день

? *Указанный срок не включает день взятия биоматериала

* Взятие биоматериала оплачивается отдельно: 200 руб

Похожие статьи

Клинико-лабораторные особенности при беременности

• Беременность

Неинвазивные пренатальные тесты: новые возможности дородовой диагностики

• Беременность

Можно ли сочетать витамины и минералы

Микронутриенты — это пищевые вещества: витамины, минеральные вещества и микроэлементы (железо, йод, селен, кальций), которые содержатся в пище в очень малых количествах (миллиграммах или микрограммах).

Микронутриенты являются частью ферментов, участвуют в обменных, синтетических процессах, в нервно-мышечной передаче, регуляции гормональной и ферментной активности, проявляют свойства антиоксидантов и т.д.

Несмотря на небольшую концентрацию в крови, многие микроэлементы и минералы формируют соединения в тканях. Так, 99% кальция входят в состав скелета, а железо, соединяясь с белком, в виде ферритина запасается в печени.

Откуда берутся микронутриенты

Витамины и минералы необходимы организму, но обычно в нем не образуются. Только витамин Д вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Необходимо следить за поступлением микронутриентов с пищей. Между ними протекают сложные реакции в продуктах питания, особенно при приготовлении и хранении пищи, при всасывании в желудочно-кишечном тракте и в клетках при выполнении своей функции. Это необходимо учитывать, если вы пытаетесь компенсировать поступление витаминов и минералов приемом витаминно-минеральных комплексов или биологически активных добавок.

Наиболее, часто встречаются дефициты железа (о препаратах железа в этой статье), витамина Д (узнайте, как принимают витамин Д и какие препараты кальция бывают). Если врач назначил вам витамины и минералы или их комплексы, стоит узнать как же сочетаются они между собой и с другими лекарствами.

Взаимодействие микронутриентов и лекарств

Если врач назначил вам витамины и минералы отдельными препаратами или комплексом, посоветуйтесь с ним, какие из них можно пить вместе, какие нельзя. Особенно важно учитывать, прием других лекарств, к сожалению, полезных взаимодействий микронутриентов с лекарствами немного. Обязательно сообщите врачу, если вы принимаете лекарственные препараты. Вы должны быть уверены в безопасности и эффективности лечения.

На что обратить внимание:

• прием во время, до или после еды;
• чем запивать и в каком количестве;
• укажите принимаемые лекарства;
• уточните необходимость разделить приемы лекарств и микронутриентов.

Группа  лекарственных средств	Влияние на микронутриенты
Обезболивающие и противовоспалительные средства (ацетилсалициловая кислота и др.)	1. Снижает всасывание витамина С. 2. При одновременном приеме с препаратами железа усиливает раздражающее действие на желудок. 3. С витамином Е усиливает эффект.
Антацидные средства на основе алюминия и магния (фосфалюгель и другие)	Снижают всасывание цинка, железа, витаминов А и В1.
Слабительные (бисакодил и аналоги)	Уменьшают содержание калия в организме.
Ингибиторы АПФ  (эналаприл и др.)	Задерживают калий в организме.
Мочегонные средства, не калийсберегающие	Выводят из организма многие микроэлементы: калий, кальций, магний, цинк.
Сахароснижающие препараты (метформин)	Снижают всасывание витамина В12 и фолиевой кислоты.

Полезные и вредные сочетания витаминов и минералов

Витамин А положительно влияет на транспорт железа и образование эритроцитов. Лучше выживает в сочетании с жирорасворимым витамином Е и водорастворимым витамином С.

Витамины В1 (тиамин)  и в меньшей степени В2 (рибофлавин) повышают эффективность использования витамина В5 (пантотеновой кислоты). Тиамин любит одиночество, а рибофлавин можно комбинировать с другими витаминами группы В.

Витамин В3 — молодец, не участвует ни в каких взаимодействиях.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) улучшает действие витамина С (аскорбиновой кислоты), ну и, конечно, дружит с братьями из группы, особенно витаминами В1 и В2.

Витамин В6 хорошо взаимодействует с минералами (магнием, цинком), хотя ему они не помогают.

Витамин В12 лучше всасывается в присутствии кальция. При одновременном приеме с витаминами С и В1, железом и медью прячется в неактивные формы. Из своей группы предпочитает только витамины В9 (фолиевую кислоту) и В5 (пантотеновая кислота).

Витамин С участвует в регуляции синтеза ферритина и, что помогает использованию железа. Может разрушать фактор Кастла и окислять витамин В12 при одновременном приеме с железом и медью. 

Витамин D улучшает всасывание кальция.

Витамины D, К и минералы (кальций, фосфор, магний) участвуют в формировании костной ткани в едином комплексе.  

Витамин Е очень избирателен, имеет дружбу только с витаминами А и С. Вдвоем с селеном усиливают антиоксидантный эффект.

Железо снижает всасывание цинка (но не наоборот). В присутствии витамина В2 (рибофлавин) они оба всасываются хорошо. Железо дружит с витаминами А и С, фолиевой кислотой.

Кальций усиливает всасывание витамина В12 и снижает всасывание железа и цинка. Последний сам мешает кальцию.

Магний лучше усваивается и поступает в клетки рядом с витамином В6, железо же мешает ему.

Марганец в некоторых формах и в присутствии разных нутриентов способен снижать усвоение железа, если он не в гемовой форме мясных продуктов. Зато он дружит со всеми остальными.

Медь и цинк не любят друг друга, переизбыток одного из них в пище приводит к подавлению усвоения другого. Однако это возможно, только при значительном превышении суточной потребности.

Фосфор может образовывать нерастворимый магний-кальций-фосфатный комплекс. Если это произошло до употребления (в пище или препарате), всасывание магния снижается.

Цинк может образовывать нерастворимые соединения с фолиевой кислотой до поступления в организм, в итоге ни тот ни другая не усваиваются. Железо и медь мешают ему всасываться, а витамин В2 помогает.

Даже незначительное количество ионов железа, кобальта, меди, магния, никеля, свинца, кадмия конкурируют друг с другом за белок-переносчик. При дефиците полезных минералов, возможно повышения всасывания вредных свинца и кадмия.

Как оценить эффект приема витаминов и минералов?

Этот частый, но сложный вопрос. В первую очередь, нужно отталкиваться от клинического эффекта. С какими жалобами вы обращались к врачу? Есть ли улучшение самочувствия? Кроме того, в лечении дефицитов витамина Д, железа, витамина В12 и фолиевой кислоты и их клинических проявлений (например, анемии) есть четкие лабораторные критерии.

В отношении дефицита остальных витаминов и минералов лабораторные анализы могут не показать ожидаемые результаты. Это связано, например, с тем, что организм максимально поддерживает уровень кальция в крови, забирая его из костей, а концентрация некоторых витаминов в крови имеет очень большой разброс и зависит от многих факторов.

Исходите из имеющихся жалоб, обсудите с врачом принимаемые препараты и особенности питания. Не назначайте витамины и минералы себе самостоятельно. Следите за требованиям к приему (до, во время, после еды, чем запивать, с какими препаратами лучше разделить прием). Сдавайте анализы регулярно, это поможет оценить эффективность терапии.

Сульфат железа-C-фолиевая кислота Перорально: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка возраст. Храните этот продукт в недоступном для детей месте. В случае передозировки немедленно обратитесь за медицинской помощью или позвоните в токсикологический центр.

Предупреждения:

Случайная передозировка железосодержащих продуктов является основной причиной смертельных отравлений у детей в возрасте до 6 лет. Храните этот продукт в недоступном для детей месте. В случае передозировки немедленно обратитесь за медицинской помощью или позвоните в токсикологический центр.

… Показать больше

Применение

Этот препарат представляет собой добавку железа, используемую для лечения или предотвращения низкого уровня железа в крови (например, вызванного анемией или во время беременности). Аскорбиновая кислота (витамин С) улучшает всасывание железа из желудка.

Как использовать таблетку сульфата железа-C-фолиевой кислоты, пролонгированного действия

Принимайте это лекарство перорально, обычно один раз в день или по назначению врача.

Это лекарство лучше всего принимать натощак за 1 час до или через 2 часа после еды. Если происходит расстройство желудка, вы можете принимать это лекарство с едой. Избегайте приема антацидов, молочных продуктов, чая или кофе в течение 2 часов до или после приема этого лекарства, поскольку они снижают его эффективность.

Проглатывайте это лекарство, запивая его полным стаканом воды (8 унций или 240 миллилитров), если ваш врач не дал вам иных указаний. Глотайте таблетки целиком. Не раздавливайте и не разжевывайте таблетки. Это может привести к высвобождению всего препарата сразу, что увеличивает риск побочных эффектов. Не ложитесь в течение как минимум 10 минут после приема этого лекарства.

Используйте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам вспомнить, принимайте его в одно и то же время каждый день.

Побочные эффекты

Могут возникнуть запор, диарея или расстройство желудка. Эти эффекты обычно носят временный характер и могут исчезнуть, когда ваше тело приспособится к этому лекарству.

Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Железо может сделать ваш стул черным, что не является вредным.

Если ваш врач прописал это лекарство, помните, что ваш врач пришел к выводу, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.

Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат встречается редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.

Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

В США: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.

В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы узнать о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Меры предосторожности

Прежде чем принимать это лекарство, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас аллергия на него; или если у вас есть какие-либо другие аллергии. Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите с вашим фармацевт для получения более подробной информации.

Прежде чем принимать это лекарство, сообщите своему врачу или фармацевту свою историю болезни, особенно об определенных нарушениях обмена веществ (таких как гемохроматоз, гемосидероз), употреблении/злоупотреблении алкоголем, проблемах с желудком/кишечником (таких как язва, колит).

Если ваша конкретная марка добавки железа также содержит фолиевую кислоту, обязательно сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас дефицит витамина B12 (пернициозная анемия), прежде чем принимать ее.

Перед операцией сообщите своему врачу или стоматологу обо всех продуктах, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты).

Во время беременности это лекарство следует использовать только в случае крайней необходимости. Обсудите риски и преимущества с вашим врачом.

Это лекарство проникает в грудное молоко. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

Взаимодействия

См. также раздел «Как использовать».

Лекарственные взаимодействия могут изменить действие ваших лекарств или увеличить риск серьезных побочных эффектов. Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любых лекарств без разрешения врача.

Этот продукт может снижать всасывание других лекарств, таких как бисфосфонаты (например, алендронат), леводопа, пеницилламин, антибиотики хинолонового ряда (например, ципрофлоксацин, левофлоксацин), препараты для щитовидной железы (например, левотироксин) и тетрациклиновые антибиотики (для например, доксициклин, миноциклин). Насколько это возможно, отделяйте свои дозы этих лекарств от доз этого продукта. Спросите своего врача или фармацевта о том, как долго вы должны ждать между дозами, и о помощи в поиске графика дозирования, который будет работать со всеми вашими лекарствами.

Это лекарство может мешать некоторым лабораторным тестам (тестам на кровь в стуле), что может привести к ложным результатам тестов. Убедитесь, что персонал лаборатории и все ваши врачи знают, что вы принимаете этот препарат.

Взаимодействует ли таблетка сульфата железа с фолиевой кислотой пролонгированного действия с другими препаратами, которые вы принимаете?

Введите свое лекарство в средство проверки взаимодействия WebMD

Передозировка

Если у кого-то произошла передозировка и появились серьезные симптомы, такие как потеря сознания или затрудненное дыхание, позвоните по номеру 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр. Симптомы передозировки могут включать: боль в животе, тошноту, рвоту, диарею.

Не передавайте это лекарство другим людям.

Лабораторные и/или медицинские анализы (такие как общий анализ крови) могут проводиться во время приема этого продукта. Соблюдайте все медицинские и лабораторные назначения. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.

Существует множество продуктов с добавками железа. Некоторые из них можно купить без рецепта. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для получения более подробной информации.

Это лекарство не заменяет правильного питания. Важно соблюдать хорошо сбалансированную диету. Продукты, богатые железом, включают бобы, орехи, спаржу, овсянку, красное мясо, сушеные персики и свиную печень.

Если вы пропустите дозу, примите ее, как только вспомните. Если приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу. Примите следующую дозу в обычное время. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

Хранить при комнатной температуре вдали от света и влаги. Не хранить в ванной. Держите все лекарства подальше от детей и домашних животных.

Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда он просрочен или больше не нужен. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов.

Изображения

Далее

Сэкономьте до 80% на своих рецептах.

Доступные купоны

Сэкономьте до 80 % на своем рецепте с WebMDRx

Выбрано из данных, включенных с разрешения и защищенных авторским правом First Databank, Inc. Этот материал, защищенный авторским правом, был загружен из лицензированного поставщика данных и не предназначен для распространения, за исключением как это может быть разрешено применимыми условиями использования.

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: Информация в этой базе данных предназначена для дополнения, а не замены опыта и суждений медицинских работников. Информация не предназначена для охвата всех возможных применений, указаний, мер предосторожности, взаимодействий с лекарственными средствами или побочных эффектов, а также не должна толковаться как указание на то, что использование конкретного лекарственного средства является безопасным, подходящим или эффективным для вас или кого-либо еще. Перед приемом любого препарата, изменением диеты, началом или прекращением любого курса лечения следует проконсультироваться с врачом.

Фолиевая кислота при попытке забеременеть | Tommy’s

Фолиевая кислота — это витамин (В9). Он содержится в определенных продуктах, его также можно принимать в виде таблеток.

Если вы планируете завести ребенка, важно принимать таблетки фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до зачатия. Это позволяет ему накапливаться в вашем теле до уровня, обеспечивающего максимальную защиту вашего будущего ребенка от дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.

Поскольку вы можете забеременеть в течение месяца после попытки, идеально начать принимать таблетки фолиевой кислоты за два месяца до прекращения контрацепции. Если вы уже отказались от контрацепции, ничего страшного, начните принимать ее сейчас и до 12-й недели беременности.

Вы также можете попробовать есть больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту, которая является естественной формой фолиевой кислоты. Тем не менее, даже в здоровой диете недостаточно фолиевой кислоты для беременных, поэтому очень важно принимать таблетки фолиевой кислоты.

Если вы в конечном итоге будете принимать таблетки фолиевой кислоты гораздо дольше, чем два-три месяца, это совершенно нормально и не вредно.

Вы готовы к зачатию? Используйте наш инструмент, чтобы узнать.

Зачем мне принимать фолиевую кислоту?

Если до наступления беременности в организме содержится надлежащий уровень фолиевой кислоты, это снижает риск развития дефектов нервной трубки у ребенка на 70%. Дефекты нервной трубки — это проблемы с головным или спинным мозгом, включая расщепление позвоночника.

Spina bifida встречается нечасто, но может вызвать широкий спектр проблем у ребенка, в том числе:

• проблемы с движением
• проблемы с мочевым пузырем и кишечником
• трудности в обучении.

Сколько фолиевой кислоты мне следует принимать?

Большинству женщин рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг добавки. Вы можете получить их в большинстве аптек, супермаркетов и магазинов здоровой пищи. Ваш лечащий врач также может прописать их вам.

Вы также можете получить фолиевую кислоту в составе некоторых мультивитаминных таблеток для беременных. Если вы это сделаете, убедитесь, что таблетка не содержит витамина А. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы развития в первые три месяца беременности.

Вы также можете попробовать есть продукты, содержащие фолиевую кислоту. К ним относятся:

• брокколи
• брюссельская капуста
• шпинат
• спаржа
• горох
• нут
• обогащенные сухие завтраки.

Употребления только продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты недостаточно для обеспечения наилучшей защиты ребенка, поэтому важно также принимать таблетки.

Некоторым людям требуется более высокая доза фолиевой кислоты

Если у вас повышенный риск беременности с дефектами нервной трубки, вам будет рекомендовано принимать более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты.

У вас может быть повышенный риск, если:

• у вас диабет
• у вас или вашего партнера дефект нервной трубки
• у вас была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки
• у вас или вашего партнера есть семейная история дефектов нервной трубки
• у вас эпилепсия
• вы сильно пьете.

Чтобы получить более высокую дозу, поговорите со своим врачом, поскольку таблетки по 5 мг не продаются без рецепта.

Где взять фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту можно найти во многих фирменных витаминах для беременных. Они не вредны, но иногда могут быть дорогими. Часто дешевле купить фолиевую кислоту отдельно, чем покупать дорогие фирменные добавки.

Не принимайте добавки с витамином А или любые добавки, содержащие витамин А, такие как печень или рыбий жир. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы развития в первые три месяца беременности.

Если вы получаете определенные льготы или вам меньше 18 лет, вы можете иметь право на бесплатные витамины, когда забеременеете.

Healthy Start

Healthy Start — это действующая в Великобритании схема бесплатного предоставления витаминов, включая фолиевую кислоту. Вы также получаете бесплатные еженедельные ваучеры на молоко, простые свежие и замороженные фрукты и овощи и молочную смесь для детского питания.

Вы соответствуете критериям, если вы получаете пособие и:

• вы беременны не менее 10 недель
• имеют детей в возрасте до четырех лет

Все беременные женщины в возрасте до 18 лет имеют право на получение пособия независимо от того, получают они пособие или нет.

Чтобы узнать больше и подать заявку, посетите Healthy Start или позвоните по телефону 0345 607 6823

Я думаю, что уже беременна, но не принимаю фолиевую кислоту. Что мне делать?

Не волнуйтесь, риск возникновения проблем невелик. Начните принимать фолиевую кислоту сейчас и до 12-й недели, если вы еще не достигли ее. Вам не нужно принимать после 12 недель фолиевую кислоту (хотя это не вредно), так как нервная трубка полностью разовьется.