Фейсбилдинг ютуб: Фейсбилдинг: как убрать мимические морщины

Содержание

Фейсбилдинг: как убрать мимические морщины

Мы мечтаем избавиться от морщин, как только с ужасом видим в зеркале первую из них. В ход идут сложносочиненные кремы, аппаратные процедуры, инъекции. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица и отложите поход к косметологу лет на пять  

Фото: gettyimeges
07 вересня 2020

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. На себе гимнастику для лица испробовали такие знаменитости, как Меган Маркл, Дженнифер Анистон и Гвинет Пэлтроу.  

РЕКОМЕНДАЦИИ

1. До начала курса гимнастики для лица сфотографируйтесь в профиль и анфас, затем проведите контрольную съемку через 15 дней и после окончания полного курса.

2. Во время упражнений необходимо фиксировать мышцы лица руками. Некоторые эксперты предлагают надевать хлопчатобумажные перчатки, чтобы пальцы не скользили. Однако в них сложнее чувствовать и контролировать движения.

3. Занимайтесь, сидя перед зеркалом.

4. Прежде чем начать занятия йогой для лица, займите исходное положение: выпрямите спину, расправьте и отведите назад плечи, втяните живот, напрягите бедра и ягодицы.

5. Четко следуйте инструкциям, поскольку самодеятельность грозит образованием новых морщин. Посмотрите обучающие видео на youtube.com или найдите косметолога, прошедшего обучение этой методике.

6. Начинайте проработку зон сверху вниз: ото лба и области вокруг глаз к подбородку и шее.

7. Как и тело, лицо тоже должно отдыхать и восстанавливаться. Увеличение нагрузки и количества повторений приведет к обратному результату.

8. После каждого упражнения от морщин расслабляйте мышцы лица: сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ОТ МОРЩИН

Упражнение против морщин на лбу и между бровями:
Положите ладони на лоб над бровями и надавите кончиками пальцев вниз, а брови и взгляд поднимите вверх. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите 20 раз.

Упражнение для подтяжки верхних век:
Закройте глаза, положите средние пальцы рук на веки. Преодолевая сопротивление, откройте глаза и замрите на пару секунд. Затем снова закройте и расслабьте веки. Повторите 30 раз.

Упражнение для укрепления нижних век и избавления от мешков:
Приложите левую руку к левому глазу, правую — к правому. Посмотрите наверх. Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, а указательными — на внешние. Прищурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх. Задержитесь в таком положении до 40 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение для лифтинга щек:
Откройте рот. Прижмите губы к зубам. Широко улыбнитесь только верхней губой. Прищурьте нижние веки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите 20 раз.

Упражнение от носогубных складок:
Приоткройте рот, закрыв зубы губами. Положите указательные пальцы на уголки губ. Медленно поднимайтесь пальцами вверх по носогубным складкам до крыльев носа и обратно. Повторите 20 раз, после чего сделайте еще 30 быстрых движений.

Упражнение на укрепление овала лица, избавление от брылей и второго подбородка:
Откройте рот. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам, нижней губой и уголками рта тянитесь внутрь. Указательный палец положите на подбородок и слегка надавите, почувствовав небольшое сопротивление. Медленно открывайте и закрывайте рот, словно зачерпываете нижней челюстью воду. С каждым черпанием поднимайте подбородок немного выше. Повторите 30 раз. Когда голова запрокинется назад, и подбородок будет смотреть в потолок, замрите в таком положении на 30 секунд.

Упражнения для шеи от морщин:
Это упражнение эффективнее выполнять лежа. Обхватите ладонями переднюю поверхность шеи. Потянитесь шеей вперед. Вы должны почувствовать, как мышцы шеи напрягаются. Через секунду расслабьте мышцы. Повторите 20 раз.

ФЕЙСБИЛДИНГ В ЦИФРАХ

  • Каждое упражнение выполняется в среднем около 2 минут.
  • На тренировку уходит 20-30 минут.
  • Заниматься нужно 2 раза в день.
  • Уделяйте фейсформингу 5 дней в неделю в течение 2-3 недель.
  • Далее нужно выполнять упражнения 2 раза в неделю для поддержания результата.

 


Теги: гимнастика для лица, гимнастика для лица до и после, фейсбилдинг, фейсбилдинг упражнения

Реклама


Популярные материалы

«Жодної звістки від чоловіка з 23 травня». Особиста історія…


Портрет нації: прикраси, які носили українки


Без якого прийому їжі складно схуднути


Популярні матеріали

Люди / Новини

Портрет нації: прикраси, які носили українки

Стиль життя / Блог стиль життя

5 сучасних книг про Україну, які потрібно прочитати

Стосунки / Психологія

Синдром відкладеного життя під час війни: що робити?

Стосунки / Психологія

Чому під час війни нам хочеться відмовитися від соціальних мереж? Розповідає психолог

Люди / Новини

«Вміємо бути рішучими та впертими».

Роль українських жінок під час Першої світової війни

Стосунки / Психологія

5 правил, дотримання яких не дасть збожеволіти від того, що відбувається

урок Евгении Баглык для зоны глаз. Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Упражнения в домашних условиях. Видео, отзывы, фото Ютуб фейсбилдинг с евгенией баглык

Уход за лицом в представлении многих людей включает в себя наружные косметические процедуры, прием витаминных комплексов, нанесение макияжа для сохранения привлекательности в любом возрасте. С течением времени никакая маска уже не скрывает дряблых щек, глубоких морщин, отвисшей кожи.

Суть фейсбилдинга – в укреплении лица изнутри, путем систематических тренировок всех мышц, в том числе мало задействованных в ежедневных мимических нагрузках, но влияющих на форму и состояние лица.

История фейсбилдинга

Истоки разработанной системы омоложения находят в первой трети прошлого столетия в романтической истории из реальной жизни. Она заключалась в том, что пластический хирург очень хотел помочь знакомой балерине, имевшей красивое тренированное тело и увянувшее лицо. Напрашивался аналогичный подход к решению проблемы. Доктор создал тренинг-систему лицевых мышц, заменившую пластическую операцию.


Результат применения комплекса систематических упражнений был настолько впечатляющим, что в итоге успешный опыт омоложения стал популярен не только в Европе, но и Америке. Вернуть правильный контур лица, усилить тонус мышц оказалось вполне доступно без дорогих процедур.

На практике метод фейсбилдинга применялся в коррекции, восстановлении, активизации работы лицевых и шейных мышц у больных, перенесших инсульт, травмы, страдающих ДЦП. Постепенно эффективные упражнения стали использоваться в индустрии красоты.

Стройные формы тела, как известно, нарабатываются путем систематических упражнений, физической нагрузки, тренировок под контролем инструктора. Посещение фитнес-центров, тренажерных и спортивных залов стало для многих частью будничной жизни.

Такой же привычной в текущей жизни должна быть тренировка мимических, жевательных и прочих мышц, ведь лицо, шея, зона декольте, в отличие от других частей тела, наиболее уязвимы от влияния окружающей среды.


Внешняя защита кожи должна сочетаться с внутренней работой мышц, такой же повседневной, как умывание по утрам.

Основные принципы фейсбилдинга

Фейсбилдинг для лица заменяет массаж, придает коже упругость как после подтяжки или уколов красоты. Каждый сам может осуществлять контроль за возрастными изменениями лица, препятствовать этому процессу. Комплекс простых упражнений не уступает по эффективности дорогим препаратам или процедурам по устранению мешков под глазами, дряблости шеи, обвисанию кожи.

Разработанная система упражнений не требует специальных навыков, особых инструментов, средств, условий. Название комплекса говорящее, буквальный перевод с английского означает «строительство лица», его можно истолковать, как формирование контура и состояния лица путем тренировок всех задействованных мышц.

  1. Использование комплекса после 25-летнего возраста с первыми проявлениями «усталости» лица, снижения эластичности кожи, снижения притока крови.
  2. Включение в тренировочный процесс всех групп мышц лица, шеи и зоны предплечья. В повседневной жизни их них активно работают только 15%. Невостребованность остальных мышц порождает преждевременное увядание.
  3. Систематичность тренировок – основное условие успеха в системе фейсбилдинга.

Соблюдение принципов и правил дает положительный результат уже через две недели тренировок.

С чем справляется фейсбилдинг

Как бодибилдинг формирует мышцы тела, так фейсбилдинг участвует в моделировании лица. Физиологи отмечают, что для поддержания красивой формы, упругости кожи, тонуса проблемных зон должны активно работать почти 60 мимических, жевательных мышц. Их состояние влияет на облик, выражение нашей визитной карточки. При этом в повседневной жизни мышцы задействованы

  • 15-20% — активно;
  • до 25-30% -пассивно;
  • до 50% — очень вяло, эпизодично.


Главное, фейсбилдинг для лица в домашних условиях доступны каждому. Регулярные тренировки, приводящие к укреплению и эластичности всех мышц, позволят

  • поправить «опавший» овал лица;
  • укрепить зоны скул;
  • улучшить цвет лица через нормализацию кровоснабжения тканей;
  • удалить мешки под глазами;
  • убрать отечность на лице;
  • удалить двойной подбородок;
  • уменьшить глубину носогубных складок;
  • избавиться от мимических морщин;
  • придать губам объем.

Фейсбилдинг способствует устранению последствий вредных привычек: подпирание щек руками, прищуривание на солнце без защитных очков. Коррекция отдельных участков дает эффект омоложения без оперативного вмешательства.


Фейсбилдинг с тренером

Современная система фейсбилдинга обоснована и представлена фитнес-тренером с большим опытом Евгенией Баглык.

Изучение строения лицевого отдела черепа, прикрепленных мышц, лимфатических узлов, нервных окончаний, освоение различных методик и апробация на себе, использование обширной практики привели к тщательному отбору эффективных элементов и формированию собственной он-лайн школы в интернете «Фейсбилдинг с Евгенией Баглык». Самые востребованные упражнения собраны в единый комплекс.

Евгения Баглык стала основателем проекта, доступным мужчинам и женщинам разных возрастов, разных стран. Автор современного тренинга взяла самые безопасные, надежные методики тренировок, чтобы, достигнув результата, делиться успехом с другими людьми.


Домашний фейсбилдинг. Подготовка

Простые правила подготовки и проведения занятий помогут сделать комплекс максимально эффективным:

  • перед началом тренировки нужно очистить лицо, шею, чтобы кожа дышала;
  • применение перчаток в упражнениях с помощью пальцев рук приветствуется;
  • рекомендуется сначала приемами самомассажа снять напряжение с области плеч и шеи, чтобы усилить кровообращение;
  • заниматься нужно перед зеркалом, сидя, держа спину прямой;
  • увеличивать нагрузку постепенно, задерживаясь на проблемных зонах;
  • чередовать динамику и статику, т.е. создавать мышечное напряжение и удерживать его на 10 счетов;
  • работать в приятной атмосфере, с положительными мыслями и эмоциями.

Домашний фейсбилдинг. Упражнения

Упражнения комплекса «Фейсбилдинг с Евгенией Баглык» чередуются с целью вовлечения в процесс разных групп лицевых мышц. Базовое занятие включает несколько классических разнонаправленных упражнений, простых и популярных.

  1. Зигзаг. Рекомендовано для удаления морщин, мешочков у глаз, укрепления связок глазных яблок и мелких мышц век.

Не поворачивая головы, направить взгляд максимально вправо, затем вверх, перевести вниз влево, затем вверх и вернуться вниз вправо. Такой цикл повторить не менее 5 раз, увеличивая нагрузку до 10 зигзагов.

  1. Укрепление щек. Коррекция выполняется с помощью максимального заполнения рта воздухом. Напряжение мышц создается сомкнутыми губами, затем нажатием на лицо руками. Должно быть ощущение тепла благодаря приливу крови. Способствует поднятию мышечного тонуса.
  2. Коррекция зоны скул. Снижает отечность лица, формирует правильный контур лица. Выполняется с помощью языка, который делает круговые движения и массирует изнутри щеки и губы. Сначала вращения идут по часовой стрелке, потом против – на одной стороне; затем то же самое – на другой стороне. Вращения заканчиваются проработкой области губ. Упражнение эффективно для предупреждения и уменьшения так называемых «брылей».
  3. Устранение второго подбородка. Немного запрокинув голову, поднять подбородок. Кистью одной руки охватить шею впереди с легким потягиванием вниз. Улыбнуться, не размыкая губ. Вернуться в исходную позу. Выполнить 10 раз.
  4. Сглаживание «колец Венеры». Опустить голову и плавно выполнять повороты влево, затем вправо. Избегать резких движений, рывков. Стремиться к максимальному двигательному диапазону. Упражнение укрепляет мышцы шеи, усиливает подвижность, даже снимает головную боль.
  5. Коррекция морщин зоны лба. Три пальца положить на лоб, слегка прижимая брови безымянным. Брови поднимать и опускать. Преодолевая сопротивление пальцев. Активизируются височные и надчерепные мышцы.
  6. Устранение вертикальных морщин переносицы. На основание бровей наложить указательные пальцы. Сдвигать и раздвигать брови под легким нажимом. Тренируются носовая и надчерепные мышцы.
  7. Сглаживание носогубных складок. Прижать указательные пальцы к носогубным складкам от носа к подбородку, губы максимально прижимать к зубам и расслаблять поочередно, не менее 5 раз.


Посещение сайта Евгении Баглык, просмотр видео расширит представление о фейсбилдинге, познакомит с классическими методиками, мимическим комплексом, артикуляционной гимнастикой.

Вариантов упражнений по системе фейсбилдинга около трех десятков. Среди них динамические и статические занятия. Отдельные элементы рекомендуется выполнять в начале тренировок по 5 раз, затем увеличивать число повторов до 20. Между подходами обязательны небольшие перерывы.

Преимущества фейсбилдинга

Преимущества методики коррекции лицевых мышц очевидны: без финансовых затрат и дополнительного времени, появляется возможность работать над своим омоложением. Важными факторами является

  • отсутствие экипировки;
  • совмещение тренировок с другими занятиями;
  • улучшение настроения от рожиц и гримас, которые входят в тренировочный комплекс.


Противопоказания

Фейсбилдинг доступен подавляющему большинству людей, но все же есть ограничения на тренировочный процесс

  • в случае нарушений лицевого нерва;
  • в период гипертонического криза;
  • в течение двух лет после операций на лице.

После перерывов в системных занятиях в начале тренировки обязательна небольшая разминка или легкий разогревающий массаж.

Освоение науки фейсбилдинга – увлекательное, полезное и естественное занятие для тех, кто хочет оставаться в любом возрасте молодым и красивым.

Фейсбилдинг. Отзывы


  • Фейсбилдинг помогает, проверено. Результаты появляются, но для закрепления нужно менять часть упражнений. Возрастные изменения все равно появляются, но менее заметны. У знакомых они ярче выражены. Главное, не удаляться от здорового образа жизни. А то можно испортить весь эффект от занятий.
  • Занимаюсь фейсбилдингом уже 5 лет. Мне 33 года. Корректировать пока нечего, тренировки нужны для профилактики. У подружек уже появились первые морщинки. Советую всем не оставлять негативные эмоции на лице, а то никакие занятия не помогут. Нельзя морщить лоб, прищуриваться, тереть руками глаза и подпирать щеки, сидя за столом. От дурных привычек легче избавиться, чем устранять последствия тренировками.
  • Начала тренировки поздно, когда мои проблемы на лице стали обсуждать другие люди. Нужно было что-то делать. Денег на операции нет, поэтому такой шанс поправить лицо для меня единственный. Молодость конечно не вернуть, но все равно заметны улучшения. Уменьшился второй подбородок, «брыли» полегчали, да и появилась уверенность, что не станет хуже. Фейсбилдинг стал отдыхом. Упражнения делаем с внучкой. Ей баловство, а мне польза.

Здравствуйте. Наверное, вам приходилось слышать, что есть специальный фитнес для лица, который помогает укрепить мышцы лица, и благодаря этому лицо выглядит моложе. Предлагаю вам фейсбилдинг для лица с Евгенией Баглык. Это особая система, которая включает в себя множество различных фитнес-занятий для разных групп мышц лица, а также пластические и лимфодренажные массажи.

Евгения Баглык и ее упражнения для лица

Эта система не требует наличия каких-либо особых навыков или использования инструментов, специальных средств и оборудования. Особенно эффективной и всем доступной методикой оказался онлайн-курс упражнений для разных зон лица под названием «Фейсбилдинг с Евгенией Баглык».

Евгения разработала собственную систему упражнений, которые представляют собой своеобразный фитнес для мышц лица, лично опробованный на себе автором.

Она протестировала множество существующих методик и отобрала, по ее мнению, лучшие и самые эффективные, видоизменила их и добавила ряд движений из собственной обширной практики.

Когда она поняла, что ее система работает, то фейсбилдинг с Евгенией Баглык стал доступен для всех мужчин и женщин, так как автор стала вести собственную программу в интернете.

Можно тренироваться самостоятельно, внимательно прислушиваясь к рекомендациям создательницы системы, получить индивидуальные уроки по Скайпу или же лично посетить занятия Евгении в Киеве.

Тем же, кто в совершенстве освоит практику фейсбилдинга и почувствует в себе талант тренера, дается возможность обучать других людей этой прекрасной науке — быть молодым и красивым естественным способом.

Самые востребованные упражнения для лица

Эти пять упражнений — наиболее простые и популярные из многочисленных занятий Евгении. Посетив ее сайт или посмотрев многочисленные видео в сети, можно найти очень много для себя полезного и улучшить свою внешность простыми и действенными методами.

Из все вопросов, Евгения отобрала самые востребованные и дала на них ответ в своем видео.

1. Носогубные заломы

Причины: возрастные и мимические зажимы. Нужно тренировать скулы, щеки, уголки рта.

Если носогубные складки появились в следствии мимических зажимов, то нужно следить за своей мимикой, посмотрите, что вы делаете не так — зажимаете губы, жуете губы. Об этом подробно говорится в этом видео.

Простое упражнение в видео поможет снять мышечные зажимы и уменьшить носогубный залом.

Вытягиваете рот в красивый овал, подержите 10 сек и расслабьте.

Делайте его каждый вечер или в течение дня, носогубка станет не так заметна.

2. Упражнения для улучшения тонуса мышц щек

Если нет навыков работы с лицом, то это упражнение может показаться сложным, поскольку в нем задействуется много мышц.

Cмотрите видео, Евгения показывает максимально медленно и объясняет максимально подробно, как правильно делать это упражнение.

Опустить нижнюю челюсть и вытянуть рот в букву «О». Выпрямленные указательные пальцы необходимо расположить во рту над всем нижним рядом зубов.

Напряжением и втягиванием щек сдвинуть пальцы в центр. Сдвигать и отпускать несколько раз, напрягая только мышцы щек, губы не участвуют. Для того чтобы не прорезались носогубные складки, необходимо слегка натягивать верхнюю губу.

3. Упражнения для подбородка и шеи

Это одно упражнение поможет избавиться от двойного подбородка и поможет прокачать шею.


4. Упражнения для скул

Это упражнение тоже не простое, прежде, чем к нему приступить, нужно научиться двигать скулами.
Опустить нижнюю челюсть и вытянуть рот в букву «О».

Перед зеркалом, без помощи пальцев усилием большой скуловой мышцы необходимо подтянуть мышцы вверх к глазам и опустить. Сделать это можно, произнося короткую букву «О»


5. Упражнения для глаз и от гусиных лапок

В этом разделе — два упражнения и от гусиных лапок.

Гимнастика для увеличения глаз. Максимально широко раскрыть глаза (выпучить), выдержать 15-20 секунд и расслабить глаза. Повторять несколько раз в день.

Смотрите внимательно, эти упражнения не такие сложные, просто немножечко уделяйте внимание этой зоне.
При серьезном подходе и регулярных занятиях фитнесом для лица положительный результат будет заметен уже через неделю.

Красивая внешность без морщинок — основа молодости и привлекательности. Все девушки мечтают об идеальной коже и отсутствии недостатков на лице. Но, к сожалению, личные проблемы, неправильный образ жизни и депрессия убивают молодость кожи.

Справиться со своим возрастом, взяться за контроль мышц поможет уникальная методика Евгении Баглык, основанная на фейсбилдинге. Эта техника даёт возможность прорабатывать мышцы лица так, как и всего тела, и позволяет удалить мимические морщинки, заломы, свисания кожи без пластических операций и больших денежных затрат.

Немного о Евгении Баглык

Дата ее рождения — 15 января 1988 года, родилась Евгения в Киеве. Сейчас известной тренерше 30 лет , но её лицо говорит об обратном, ведь благодаря своей методике женщина выглядит на 18. Желание проявить себя и создать курс для омоложения пришло ещё на старой работе. Раньше она была фитнес-тренером в одном из популярных столичных клубов. То есть о функциональности мышц и их структуре Евгения знает все.

Одна из клиенток пожаловалась, что тратит целую зарплату на то, чтобы привести лицо в порядок, а результата хватает на несколько недель. Как признается Женя в одном из интервью, она подумала тогда, что было бы здорово работать с лицом, как с телом, и восстанавливать вид при помощи физических упражнений. Это стало толчком для создания фейсбилдинга для лица.

Сама Женя блистательно прошла путь к успеху. Родители поддерживали дочку в начинаниях. Мама помогала Жене в плане создания техники и стала одной из ее первых клиентов.

В 29 лет Евгения создала уникальную методику, защищённую авторским правом, и вышла на международный уровень. Окончила с красным дипломом Киевский национальный торгово-экономический институт, потом было обучение на курсах по реабилитации, длительное исследование анатомии мышц.

Чтобы создать свою формулу для молодости и красоты, Евгения несколько раз была за границей, где набиралась опыта в плане новой техники.

Немного фактов о Евгении Баглык:

  1. Она целеустремлённая и сама себе начальник.
  2. У неё есть карта, подаренная папой, на которой Женя отмечает страны, где побывала.
  3. Мечта — увидеть весь мир.
  4. Главный защитник девушки — пёс Бруно, русский спаниель.

Йога для лица

Физкультура для лица была известна ещё в древние времени. Тогда женщины выполняли несколько основных упражнений, чтобы подтянуть щёки и убрать морщинки изо лба. Книги о технике выполнения и рекомендациях выдавались до 1900-х годов.

Потом случился переворот в фитнесе для лица. Ведь появились новые возможности и средства для ухода. Основной комплекс упражнений расширился для разных зон, и ближе к 1950-ым можно было говорить о структурированной системе йоги для лица. Было модным заниматься пластикой и прорабатывать мышцы. Но информация о самой технике уже не была распространённой .

Сегодня фейсбилдинг — прекрасная возможность подарить себе привлекательность и укрепить мышцы, подтянуть кожу и научиться грамотно ухаживать за телом.

Принцип действия техники прост: за счёт увеличения в объёме мышцы становятся своего рода каркасом для кожи, хорошо подтягивают её, убирая мелкие морщинки и свисание. За счёт правильного разогревания мышц улучшаются все обменные процессы в клетках, повышается циркуляция лимфы. Это, в свою очередь, ведёт к общему омоложению.

Адепты техники говорят о том, что йога для лица служит также прекрасной защитой от появления новых морщин. Практиковать методику никогда не поздно. Главное — делать это систематически, следуя разработанным техникам, чтобы правильно влиять на работу мышц лица.

Преимущества и эффективность методики

Гимнастика позволяет сохранить молодость кожи за счёт подтягивания мышц и закрепления их на нужном уровне. Для достижения результата необходимо выполнять комплекс упражнений практически каждый день, но эффект будет потрясающим. Это хорошая альтернатива и безболезненная замена пластическим операциям и подтяжкам .

Правильное и регулярное выполнение представленных в методике упражнений даёт положительный эффект:

Благодаря упражнениям для лица можно вернуть себе молодость и красоту, улучшить внешний вид и раскрыть привлекательность и женственность. Этого достойна каждая дама, так зачем отказывать телу?

Подготовка и этапы реализации гимнастики

Евгения Баглык предлагает выполнять лицевую гимнастику перед зеркалом. Это даст возможность проследить за правильностью движений и эффективностью действия. Не все мышцы лица мы чувствуем одинаково. А стоя перед зеркалом, корректируем движения и выполняем упражнения согласно требованиям.

Автор методики утверждает, что время реализации играет важную роль для эффективности. Лучшая пора для тренировок — утро, сразу после сна. Тогда тело пребывает в расслабленном состоянии, и лицевая гимнастика поможет хорошо разработать все мышцы.

Не имеет значения и уровень физической подготовки, то есть заниматься по методике может любая девушка или женщина. Активным во время занятия будет только лицо, остальное тело находится в состоянии покоя.

Хотя комплексы для разных зон можно найти в свободном доступе в сети, Евгения рекомендует начинать упражнения с тренером, который будет следить за правильностью выполнения , откорректирует силу действия на кожу и расскажет обо всех тонкостях системы. Кроме того, профессионалы подбирают упражнения исходя из особенностей лица.

Что касается этапов выполнения , то здесь можно выделить три части:

  1. Разогревание мышц путём динамических упражнений.
  2. Проработка нужных зон.
  3. Повторение комплекса для усиления результата.

Эффект можно увидеть уже после первого месяца занятий, когда кожа станет подтянутой и начнут разглаживаться мелкие мимические морщинки и неровности лица. Стандартный курс фейсбилдинга рассчитан на 2–3 месяца. Потом можно сделать перерыв и обучаться просто для поддержки и стимуляции мышц.

Противопоказания к применению

Заниматься упражнениями автор не советует девушкам, у которых была пластическая операция или хирургическое вмешательство, поскольку это может деформировать некоторые мышцы или вызвать отторжение. Заболевания лицевого нерва также являются противопоказанием к применению методики. Людям с нестабильным кровяным давлением, в особенности гипертоникам, нужно отказаться от фейсбилдинга, поскольку некоторые упражнения воздействуют на кровеносные сосуды, что вызывает негативную реакцию.

При острых вирусных заболеваниях, которые несут с собой повышение температуры, не нужно напрягать мышцы лица или перегружать их. Это может вызвать осложнения и появление красных пятен на коже. Сюда же относятся и воспалительные процессы, ранки и повреждения.

Поскольку часть упражнений предназначена для зоны шеи, то при заболеваниях щитовидной железы от них лучше отказаться, а заниматься выборочно комплексом, действующим исключительно на зоны лица.

Некоторые упражнения можно выполнять и беременным, но также под контролем тренера.

При старых травмах шейных позвонков и челюстных суставов (вывихов и переломов) можно заниматься упражнениями, но без повторения комплекса, чтобы не перегружать травмированные ранее участки лица.

Инъекции Ботокса, контурная пластика, лазерная терапия, фейслифтинг… С этими косметологическими процедурами приходится знакомиться многим женщинам после 30 лет. Время летит неумолимо, оставляя на нежной коже лица свой отпечаток. Но как же хочется сохранить природную молодость и красоту! Пластическая хирургия — один из самых быстрых и эффективных методов борьбы с возрастными изменениями. Но это удовольствие обходится недёшево. Что же делать, если семейный бюджет не позволяет потратить кучу денег на хирургическое или косметологическое вмешательство? Всё очень просто: занимайтесь фейсбилдингом. Не забывайте, что на лице, как и во всём теле, также есть мышцы. И если держать их в тонусе, можно попрощаться с ранним старением. Действенную методику гимнастики для лица предлагает фитнес-тренер Евгения Баглык.

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

Киевлянка Евгения Баглык со здоровым образом жизни всегда была на «ты». Много лет она работала тренером в одном из столичных фитнес-клубов, помогала девушкам поддерживать себя в форме. Однажды Евгения услышала разговор своих постоянных клиенток. Две женщины лет 25–30 жаловались друг другу на то, что в этом месяце спустили на коррекцию морщин на лице почти ползарплаты. И тогда тренеру пришла в голову оригинальная идея: почему бы не бороться с возрастными изменениями на лице теми же методами, что и на теле. То есть с помощью специальной системы упражнений.

Евгения начала по крупицам собирать информацию о гимнастике для лица. Она изучила анатомию черепа, расположение костей, мышц и нервных окончаний, протестировала на себе огромное количество уже существующих методик и в результате разработала собственную систему фейсбилдинга. Первыми «подопытными» стали автор и её близкие подруги, которых Евгения попросила поучаствовать в эксперименте. Когда через несколько месяцев женщины увидели потрясающие результаты, Баглык запатентовала свой метод и начала нести его «в массы».

Преимущества методики

У методики Евгении Баглык масса преимуществ:

  • Во-первых, любой человек может найти её курс упражнений в интернете и пройти его бесплатно.
  • Во-вторых, гимнастика для лица универсальна. Она подходит и женщинам, и мужчинам. Ведь сильная половина человечества порой заботится о своей внешности не меньше женщин.
  • В-третьих, фейсбилдинг позволяет избавиться как от небольших, только проявляющихся дефектов, так и от серьёзных недостатков. Нужно лишь ваше желание и ответственный подход к курсу упражнений.
  • Какой эффект можно получить

    Занимаясь по методике Евгении Баглык регулярно, можно:

  • «стереть» с лица сразу несколько лет без хирургического вмешательства;
  • сделать губы более пухлыми без инъекций;
  • попрощаться с двойным подбородком;
  • убрать морщины со лба, вокруг губ и глаз;
  • уменьшить глубину носогубных складок;
  • «обрисовать» скулы;
  • привести в тонус лицевые мышцы;
  • разгладить мешки под глазами;
  • улучшить цвет лица, стимулируя кровоток.
  • Показания и противопоказания

    Заниматься фейсбилдингом может каждый, кто хочет подкорректировать свою внешность, не прибегая к пластике и услугам косметолога. Но у этой простой гимнастики всё же есть ряд ограничений.

    Фейсбилдинг противопоказан людям, которые делали пластические операции в последние два года, тем, кто имеет заболевания лицевого нерва, а также гипертоникам. В этих случаях необходима дополнительная консультация врача.

    Женщинам и мужчинам после 40 лет может не хватать природной силы мышц, чтобы полностью расправить морщины. Поэтому важным условием для получения максимального эффекта от гимнастики являются достаточный отдых и хороший сон.

    Главные правила фейсбилдинга

    К занятиям фейсбилдингом не нужно готовиться как-то по-особенному. Так как «работает» только лицо, а всё остальное тело отдыхает, общая физическая подготовка не важна.

    Уделяйте время гимнастике для лица каждый день. Не ленитесь и не пропускайте занятия. Даже в плотном рабочем графике можно «выкроить» 15 минут для себя любимого. Новичкам рекомендуется начинать с шести повторов каждого упражнения. Постепенно увеличивайте количество повторений, доводя до двадцати.

    Все упражнения данного курса предполагают активное участие ваших рук (а именно пальчиков). Ими нужно будет придерживать кожу на лбу, чтобы тренировались исключительно мышцы. Если проигнорировать это правило, то морщины не исчезнут, а, наоборот, станут ещё заметнее и глубже.

    Выполнять упражнения можно в любое время. Но если хотите получить желаемый эффект быстрее, делайте их вечером, перед тем, как лечь спать. Для начала хорошенько умойтесь скрабом и протрите лицо очищающим тоником. Приступив к гимнастике, прислушивайтесь к реакции организма. Если всё сделали правильно, то почувствуете лёгкое жжение. Не забывайте периодически расслаблять лицевые мышцы: выдыхайте сквозь сомкнутые губы (чтобы они слегка вибрировали). В конце занятия увлажните лицо сывороткой или кремом.

    Видео: как выполнять упражнения по фейсбилдингу

    Основные упражнения для разных мышц лица

    Перейдём от слов к делу! Уже определили, какая именно часть вашего прекрасного личика требует коррекции? Тогда не откладывайте начало курса красоты от Евгении Баглык в долгий ящик и запоминайте простые упражнения.

    Видео: самые востребованные упражнения от Евгении Баглык

    Больше видео от Евгении Баглык, — о том, как сделать пухлыми губки, «подтянуть» щёки и скулы, убрать двойной подбородок, — ищите на официальном канале автора методики в YouTube — .

    Фейсбилдинг — «Мои первые морщины появились после фейсбилдинга ▶ Думала что качаю мышцы, а получила гипертонус, формирующий морщины ▶ Фото ДО и спустя ПОЛТОРА ГОДА ежедневных занятий»

    Всем привет!

    Гимнастика для лица сейчас есть в свободном доступе на youtube от самых разных тренеров. Мне было 27 лет, когда я начала активно смотреть каналы по фейсбилдингу и ежедневно выполнять упражнения.

    …и именно фейсбилдинг стал причиной моих первых мимических морщин, которые позже сформировались в заломы, даже несмотря на правильное выполнение упражнений, а всё из-за гипертонуса мышц лица…но обо всём по порядку

    Фейсбилдинг — лицевая гимнастика, одно из направлений фитнеса

    Кэрол Маджио, которая считается основательницей гимнастики для лица уже давно прибегнула к пластической хирургии. Это заметно и очевидно всем, кроме поклонников фейсбилдинга. Большинство тренеров по фейсбилдингу не имеют даже среднего медицинского образования, не говоря уже о высшем. Например Евгения Баглык, одна из самых популярных тренеров по гимнастике лица, которую я смотрела на youtube. Евгения фитнес-тренер, но причём тут лицо? Однако она с такой уверенностью демонстрирует упражнения, что по началу у меня даже не возникло сомнений в её компетенции.

    Фейсбилдинг отзывы

    По факту девушке всего 30, она моя ровесница, т.е. в этом возрасте ещё сложно реально оценить работает ли её методика фейсбилдинга или это хорошая генетика и правильные черты лица. Впрочем на youtube множество подобных «специалистов»…в некоторых видео даже в момент выполнения упражнения видно как формируются морщины на лбу!..

    Фейсбилдинг — даже в момент выполнения упражнения видно что формируются морщины

    Но находчивых тренеров это не останавливает. Я тоже с энтузиазмом выполняла эти методики и ждала лифтинга, тонуса, разглаживания кожи. Когда я натыкалась на видео косметологов, что фейсбилдинг может существенно навредить, я думала что косметологи просто бояться потерять свой хлеб.

    Фейсбилдинг не порекомендовал ни один из врачей на youtube

    Но разница в том, что врачи понимают о чём говорят, а новоиспечённые тренерши не имеют ни малейшего представления о том, что происходит под кожей во время такой лицевой гимнастики. Всё дело в том, что от фейсбилдинга получается гипертонус мышц, с которым наоборот борется косметология, в том числе вкалывая ботокс и делая массаж лица. Когда мышца лица качается она сжимается и как следствие появляются новые мимические морщинки. В результате накаченные мышцы лба постоянно находились у меня в напряжённом положении и я не замечала, как малейшая эмоция провоцировала мимику на лбу, и как следствие межбровку и продольные морщины.

    …но в этом я убедилась уже спустя полтора года выполнения упражнений…фото тех лет говорят сами за себя…

    Фейсбилдинг отзывы (лоб до и после фейсбилдинга)

    До фейсбилдинга: лоб ровный, хотя и намечаются незначительные межбровные борозды, пользовалась только обычными уходовыми кремами, косметологов не посещала

    Спустя полтора года занятий фейсбилдингом: в 28 лет я получила глубочайшие продольные морщины лба и межбровные заломы, лоб выглядел как у пожилой женщины; малейшая эмоция вызывала движение бровей и как следствие заломы, я не контролировала лобную мышцу и не чувствовала когда она расслаблена, а когда напряжена, настолько она натренировалась.


    Кстати вот то упражнение, которым я привела мышцы лба в гипертонус и получила морщины (ладонью зажимаешь лоб и поднимаешь брови). Оно есть и у Кэрол Мэджио и Евгении Баглык и у других тренеров по фейсбилдингу:

    Надо отдать должное, есть упражнения, которые негативно не повлияли на лицо, а возможно чуть-чуть подтянули его. Например упражнение для лифтинга щёк — изображать оперную певицу которая поёт звук «О-о-о» и при этом поднимать скулы. Это единственное упражнение которое один из врачей-косметологов рекомендовал для славянского типа старения.
    Ещё один момент — как бы я ни мыла руки перед упражнениями, касаясь лица это провоцировало комедоны и высыпания в местах где я дотрагивалась до кожи. А ещё я заметила, что когда долгое время делаешь гимнастику для лица срабатывает эффект плацебо, мол «что же я зря старалась» и начинаешь себя убеждать, что результат есть, хотя сравнивая фото становится очевидно — напряжённое лицо не выглядит молодо.
    Короче, уделять месяцами каждый день по 15-20 минут на гимнастику лица и видеть слабый результат или не замечать изменений вообще это так себе удовольствие. Про упражнения для лба «без комментариев»…


    Сейчас благодаря массажу лица, медицинским упражнениям Ревитоника и уходу с эффектом ботокса я смогла более-менее расслабить мышцу лба, уменьшить мимику и как следствие морщины на лбу.

    Остаётся сделать вывод, что прежде чем ставить эксперименты над своим лицом и доверять людям без медицинского образования, стоит хотя бы поинтересоваться мнением специалистов, а ведь все они в один голос говорят, что фейсбилдинг вреден.

     

    Всем красоты!
    ________________________________________________

    Автозагар молочко Floresan — самый бюджетный автозагар из масс-маркета

    Мой опыт электроэпиляции ног, зоны бикини и подмышек

    Гель-скраб для лица Naomi — аромат моря и увлажнённая кожа после умывания

    Энзимы за 100 руб — тканевая пузырьковая маска Очищающая от Eveline

    Питательная эмульсия для лица Plant Gold L’OR DES PLANTES от CLARINS

    Концентрированная сыворотка для лифтинга Lifting Végétal от YvesRocher

    _______________________________________________

    видео-уроки с фото для начинающих

    Каждый человек ухаживает в той или иной степени за своим лицом. Особенно представительницы слабого пола, желающие с возрастом выглядеть как можно моложе, используют разнообразные средства, методики. Правда они не всегда действенны. Тогда на помощь вам придет техника подтяжки мышц лица. Что из себя представляет эта техника, мы расскажем в статье, а для тех, кто решил серьезно освоить фейсбилдинг, видео-уроки станут полезной находкой.

    Немного теории

    Человек представляет собой сложный, хорошо отлаженный механизм, способный быстро и четко выполнять необходимые задания. Практически по всей площади тела располагаются мышцы, которые помогают осуществлять малейшее движение организма. Лицо не является исключением.

    Люди усердно занимаются спортом, тренируют мышцы тела, но совсем забывают про мышцы лица, а их необходимо постоянно поддерживать в тонусе. Именно для этого и разработана методика фейсбилдинга – гимнастика лица. Постоянное выполнение упражнений поможет избавиться от многих проблем, результаты не заставят себя ждать:

    • исчезнут отеки и темные круги под глазами;
    • кожа приобретет однородный оттенок;
    • носогубные складки уменьшатся;
    • пропадет второй подбородок;
    • овал лица станет более четким;
    • пухлые щечки уменьшаться;
    • кожа станет более упругой, подтянутой, сияющей.

    Заниматься тренировками рекомендуется с 25 лет. Именно в этом возрасте начинаются первые возрастные изменения. После 50 лет гимнастика также эффективна, если делать упор на силовые тренировки. Также не стоит забывать о применении правильных ухаживающих средств, соблюдении режима питания и сна. Все должно работать в комплексе.

    Основные рекомендации

    Список необходимых правил для начинающих осваивать фейсбилдинг:

    1. Сделайте дыхательную гимнастику.
    2. Снимите весь макияж. Лицо должно быть чистым.
    3. Займите удобную позу, уберите волосы в хвост.
    4. Комплекс не должен занимать более 10-15 минут.
    5. Между упражнениями максимально расслабляйте лицо и шею.
    6. После тренировки воспользуйтесь кремом, масками. Ухаживающие средства в этот момент станут более эффективными.

    Комплекс упражнений

    Рассмотрим подробно упражнения для каждой части лица:

    1. Массаж для четкого овала лица. Сядьте ровно. Откройте рот, придав форму овала. При этом немного откиньте голову назад, нижнюю губу выверните к нижней челюсти. Челюсть выдвигается вперед и стремится к верху. Оставайтесь в таком виде сколько сможете. Далее сделайте массаж по видео:
    1. Лоб. Положите руки на лоб, как показано на фото. Попробуйте поднять лоб вверх. Пальцы при этом создают нужное давление (7-10 раз).

    Затем постарайтесь сдвинуть брови друг к другу. Средние пальцы лежат на бровках и создают сопротивление (7-10 раз). Пальцы расположите над бровями, плотно прижмите. Поднимайте бровки вверх (9-10 раз).

    1. Убираем носогубные складки.
    • несколько раз перед зеркалом проговорите гласные буквы – артикуляция четкая;
    • произнесите с протяжкой звук У;
    • откройте рот в виде круга, задержите несколько секунд;
    • выдвинете челюсть вперед, сожмите зубы;
    • надувайте по очереди щеки.

    1. Корректируем щеки:

    • хорошо повертите шеей в разные стороны;
    • наберите воздух под верхнюю губу, а затем под нижнюю;
    • поочередно надувайте щеки, при этом перегоняйте воздух из одной щеки в другую;
    • остальные упражнения смотрите на видео:
    1. Глаза.

    • широко раскройте глаза, смотрите так пару секунд;
    • положите пальцы на внешний уголок глаза (кожа не должна тянуться). Начинайте неспешно моргать;
    • расположите два пальца на верхние веки и попытайтесь открыть глаза;
    • для избавления от отеков под глазами положите три пальца под нижнее веко на косточку. Смотрите вверх, как бы подтягивая нижнее веко;
    • повторите предыдущее упражнение, только глаза закройте;
    • откройте рот. Направьте взгляд к потолку и быстро открывайте, закрывайте глаза.
    1. Губы:

    • вытяните губы вперед. Затем втяните их, придерживая кончики. Губы должны оказаться за зубами;
    • сожмите губки как можно плотнее, уголки держите пальцами;
    • втяните губы внутрь рта. Кончики зафиксируйте двумя пальцами правой или левой руки.

    Далее смотрите видео:

    Для каждого упражнения делайте 3-5 подходов. Тренироваться лучше всего два раза в день, пять раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузку, количество подходов. Комплекс упражнений выполняйте в течение трех месяцев, потом сделайте небольшой перерыв.

    Итак, вы познакомились с замечательной техникой подтяжки лица, без каких-либо хирургических вмешательств. Все зависит от вашего желания. Обязательно сделайте фото до начала курса, чтобы потом наглядно увидеть свои первые результаты. Запаситесь терпением, выполняйте гимнастику и вам удастся продлить молодость лица на долгие годы.

    Видео по теме статьи

    Чем фейсбилдинг опасен для лица?

    Девушке на вид 35. Девушка гримасничает на камеру, растягивая до ушей гиалуроновые губы и с усилием хмуря ботоксный лоб. «Мне 35, – говорит она, – но с помощью моей авторской методики я выгляжу значительно моложе!» Часть зрителей скептически пролистывают видеорекламу в своей ленте, другая часть доверчиво смотрит, повторяя гримасы в надежде на вечную юность. Кто-то из них в итоге заплатит за полный курс фейсбилдинга (он же фейсфитнес, он же просто гимнастика для лица). Что же все-таки не так с этими многочисленными «авторскими» методиками? Ну кроме очевидной коммерческой направленности и сомнительного образования их тренеров. The Reminder расспросил об этом Ольгу Фем, косметолога, автора блога и YouTube-канала kosmetologa.net

    Ольга Фем, косметолог, автор блога kosmetologa.net

    Почему вы не рекомендуете пробовать такой популярный сейчас фейсбилдинг? Ведь это дешевле уколов и «натуральнее» пластики…

    Поклонники фейсбилдинга думают, что мышцы лица можно натренировать так же, как и мышцы тела. Но ошибка здесь кроется в том, что лицевые мышцы существенно отличаются.

    Мышцы тела зафиксированы между суставами, в то время как мышцы лица одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы (за редким исключением). Другими словами – лицевые мышцы тесно взаимосвязаны. И если при выполнении упражнений на ослабленные мышцы лица в работу включаются мышцы, которые находятся в гипертонусе, ничего хорошего не будет. Эти мышцы нельзя напрягать – их нужно, наоборот, расслабить!

    Первопричиной морщин, складок и поплывшего овала является не гипотонус, а гипертонус определенных мышц. Поэтому прежде всего нужно не качать ослабленные мышцы, а снимать гипертонус тех, которые напряжены.

    Могут ли какие-то упражнения навредить лицу?

    Чем опасен фейсбилдинг для лица? В комплексе можно встретить приемы и упражнения, при выполнении которых приходится сдвигать, смещать кожу против массажных линий (линий Лангера). Однозначно не стоит их выполнять! С возрастом ткани лица и без того склонны к птозу (опущению) – зачем это усугублять?

    Какие упражнения из фейсбилдинга все же полезно включить в программу ухода?

    Нередко в методиках фейсбилдинга для лица встречаются приемы, заимствованные из техник самомассажа лица, или обычные физические упражнения для расслабления мышц шеи.

    Такие приемы и упражнения можно включать в свою ежедневную рутину, чтобы снять напряжение мышц. Например, когда вы засиделись за компьютером, хочется снять усталость, но нет времени на полноценный самомассаж или физические упражнения.

    В таком случае можно выполнить несколько упражнений для расслабления мышц задней поверхности шеи или помассировать область лба и межбровную зону, чтобы улучшить кровообращение, снять напряжение и предотвратить появление морщин.

    О каких противопоказаниях стоит помнить поклонникам фейсбилдинга?

    Даже если очень хочется попробовать гимнастику для лица, важно помнить, что не стоит ее делать тем, кто недавно прибегал к инъекциям филлеров или ботулотоксина, перенес пластическую операцию или травмы лица. Также противопоказаниями для фейсбилдинга являются неврит лицевого нерва, период обострения акне или розацеа. И, конечно, есть общие противопоказания – простудные заболевания, онкология и пр.

    Почему массаж лица предпочтительнее фейсбилдинга?

    Исследования, безопасность и доказанная эффективность – это самые главные «козыри» массажа. Если взять любую методику гимнастики для лица, то в ее основе лежит либо какая-то легенда («метод разработал хирург для подруги-балерины», «кремлевская лицевая гимнастика для первых лиц страны»), либо личная история успеха («придумала комплекс упражнений – друзья отметили, что я похорошела»).

    Но чего не хватает в этих историях, так это научной базы и независимых исследований. Если они есть, буду благодарна за ссылки и с удовольствием ознакомлюсь. Но, насколько мне известно, серьезных исследований на эту тему просто не существует. По сути – все упражнения испытываются методом проб и ошибок.

    С техниками массажа (некоторым из которых не одна тысяча лет) все понятно и давно поставлено на научные рельсы. Еще советские ученые в своих работах детально описали влияние массажа лица на организм. А сейчас массаж занимает прочное место и в традиционной, и в эстетической медицине не только у нас, но и в Европе, Азии и Соединенных Штатах.

    В Азии очень распространены тренажеры для мышц лица. AliExpress ими кишит. Эффективны ли они?

    Если у вас плывет овал лица или намечается второй подбородок, то вам прежде всего требуется комплексный подход: массаж шейно-воротниковой зоны, упражнения для улучшения осанки, а при наличии избыточных жировых отложений и отеков – снижение веса и лимфодренаж. И конечно же, ежедневный домашний уход за кожей. Только такой комплексный подход может дать хороший результат. И то не всегда. В некоторых случаях проблему можно решить только с помощью пластического хирурга. А надеяться на эффект, покивав пару минут в день головой с использованием тренажера, вряд ли стоит.

    Отдельная тема – недобросовестная реклама подобных бьюти-девайсов. Производители советуют выкинуть дорогостоящий крем, заменив его недорогим тренажером. Но тренажер (согласно той же рекламе) работает с мышцами, а крем улучшает качество кожи – увлажняет, защищает от солнечных лучей, свободных радикалов и пр. Как одно может заменить другое?

    Это нечистоплотный маркетинговый ход. Производители вводят женщин в заблуждение. Солидные компании не занимаются такой недобросовестной рекламой.

    Наконец, даже у самых спорных методик фейсбилдинга находятся поклонники. Как объяснить то, что им реально помогают упражнения? Сила внушения? А может, при каком-то типе лица (или типе старения) все же полезно качать лицевые мышцы?

    Активная работа лицевых мышц вызывает прилив крови. Это называется пампинг – ощущение уплотнения тканей за счет кровенаполнения и отека. Отчасти прилив крови будет способствовать и разглаживанию морщин.

    Но этот эффект длится недолго – уже на следующий день он сойдет на нет. Именно поэтому лицевой гимнастикой, как правило, рекомендуется заниматься каждый день, а то и два раза в день, практически без перерыва, в отличие от массажа и самомассажа лица, который выполняется курсом 10–15 процедур и имеет пролонгированный эффект.

    Кроме того, некоторые приемы и упражнения, заимствованные из фитнеса и самомассажа, действительно могут быть полезны. Но зачем изобретать велосипед, выполнять порой сомнительные упражнения, если можно заботиться о красоте лица с помощью хорошо изученных и более эффективных способов: фитнеса, массажа или самомассажа лица?

    Фото: Unsplash.com

    Поиск материала «Фейсбилдинг, красота и молодость лица, Баглык Е., 2017» для чтения, скачивания и покупки

    Ниже показаны результаты поиска поисковой системы Яндекс. В результатах могут быть показаны как эта книга, так и похожие на нее по названию или автору.

    Search results:

    1. Книга «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» — Баглык

      Красота и молодость лица – роскошь, доступная каждому! Главное – правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами. Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок – фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и многое другое.

      www.litmir.me

    2. Евгения Баглык: Фейсбилдинг. Красота и молодость лица

      Красота и молодость лица. Рецензии на книгу «Фейсбилдинг.

      Давно прислушиваюсь к советам Евгении Баглык. . Изложенная в книге информация доступна и системно изложена.Проверяла на себе, применение упражнений по этому метод действительно приносит результат. Хочу также приобрести книгу в электронном виде.

      www.labirint.ru

    3. Купить эту книгу

    4. Канцтовары

      Канцтовары: бумага, ручки, карандаши, тетради. Ранцы, рюкзаки, сумки. И многое другое.

      my-shop.ru

    5. Обзор книг Евгении Баглык по фейсбилдингу — YouTube

      «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» — издание книги Евгении Баглык на русском языке, в книге пописана вся методика + упражнения. Книгу можно приобрести в…

      www.youtube.com

    6. За 5 минут: 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу

      Фейсбилдинг — это тренировка лицевых мышц. В чем ее плюсы для кожи? Евгения Баглык, основательница одноименной школы, объясняет, что тон лица свежеет, отеки . ..

      www.youtube.com

    7. КАК ПОДТЯНУТЬ НИЖНИЙ КОНТУР ЛИЦА? — YouTube

      Зона шеи и подбородка одна из распостраненных проблемных зон у многих людей. Для того чтобы подтянуть или предупредить провисание овала лица, появление второ…

      www.youtube.com

    8. 5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА — YouTube

      Из всех ваших запросов мы отобрали 5 самых востребованых упражнений, и в этом видео Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, подробно расскажет о каждой зоне

      www.youtube.com

    9. Евгения Баглык — Новинки книг 2022 – скачать или читать онлайн

      Евгения Баглык Последние новинки книг автора 2022 года. Скачивайте или читайте онлайн на сайте ЛитРес..

      www.litres.ru

    10. КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? Простые упражнения для щек и скул. — YouTube

      Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как подтянуть щеки и сделать скулы более скульптурными. В этом видео вы узнаете:- эффективные упражн…

      www.youtube.com

    11. Jenya Baglyk | 5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

      5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык. Из всех ваших запросов мы отобрали 5 самых востребованых упражнений, и в этом видео Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, подробно расскажет о каждой зоне, почему возникают те или инные заломы, а также покажет эфективные упражнения для того чтобы подтянуть лицо.

      zen.yandex.ru

    12. 3 топ-упражнения по фейсбилдингу от Евгении Баглык — YouTube

      Всего за 5 минут вместе с Евгенией Баглык вы научитесь выполнять 3 упражнения для молодости и красоты вашего лица: упражнение против мешков под глазами и для…

      www.youtube.com

    13. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ? Коррекция зоны лба — YouTube

      Сегодня Евгения Баглык, основатель международной онлайн-школы по фейсбилдингу, покажет упражнения которые помогут сделать лоб гладким и подтянуть бровные дуг. ..

      www.youtube.com

    14. Упражнения от Евгении Баглык — YouTube

      Упражнения по фейсбилдингу, разработанные Евгенией Баглык. В каждом видео комплекс для отдельной зоны лица. Узнать о занятиях по SKYPE и других видах занятий…

      www.youtube.com

    15. КАК РАЗГЛАДИТ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ? Коррекция… — YouTube

      Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как тренировать мышци лица чтоб иметь четкие скулы и упругие щеки. Основной причиной бульдожьих щек…

      www.youtube.com

    16. УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБОГО ЛИЦА. — YouTube

      Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, покажет упражнения, которые подойдут для лица без особо выраженных проблемных зон. Если вы хотите сделать ваш…

      www.youtube.com

    17. Книга Фейсбилдинг: красота и молодость лицаБаглык. ..

      Аннотация. Красота и молодость лица – роскошь, доступная каждому! Главное – правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами. Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок – фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и…

      Book24.ru

    18. Школа Фейсбилдинга Евгении Баглык

      Подкорректировать овал лица? Сохранить молодость лица? Мы вам поможем. О нас. Здравствуйте! Я – основатель школы Евгения Баглык. В прошлом фитнес тренер, я занимаюсь фейсбилдингом с 20 лет. На сегодняшний день мне 30 лет. И своим примером я стремлюсь привить современному обществу культуру тренировки лица в молодом возрасте, чтобы сохранить молодость и свежесть лица на долгие годы, в более старшем возрасте, чтобы скорректировать возрастные и мимические изменения лица, омолодится и затормозить. ..

      jenya-baglyk.com

    19. Евгения Баглык, Фейсбилдинг: красота и молодость лица

      Красота и молодость лица – роскошь, доступная каждому! Главное – правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами. Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок – фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и

      Размер страницы: 167 x 220 мм. Правообладатель: Издательство АСТ. Книга Евгении Баглык «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

      www.litres.ru

    20. Обзор книг Евгении Баглык по фейсбилдингу — YouTube

      «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» — издание книги Евгении Баглык на русском языке, в книге пописана вся методика + упражнения. Книгу можно приобрести в…

      www.youtube.com

    21. 3 топ-упражнения по фейсбилдингу от Евгении Баглык

      Всего за 5 минут вместе с Евгенией Баглык вы научитесь выполнять 3 упражнения для молодости и красоты вашего лица: упражнение против мешков под глазами и для…

      www.youtube.com

    22. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ? Коррекция… — YouTube

      Сегодня Евгения Баглык, основатель международной онлайн-школы по фейсбилдингу, покажет упражнения которые помогут сделать лоб гладким и подтянуть бровные дуг…

      www.youtube.com

    23. Книга: «Правильный фейсбилдинг и тейпирование.» | Лабиринт

      Фейсбилдинг — уникальная авторская методика упражнений для сохранения молодости лица, избавления от морщин и обвислостей, поддержания здорового состояния кожи и тонуса мышц. Фиксация точки мягкого крепления мышц обеспечит эффективность и безопасность каждого движения, позволяя точно и аккуратно воздействовать на проблемные зоны лица и шеи. В своей новой книге Евгения Баглык комплексно рассматривает все методы воздействия, которые окажут позитивное влияние на ваше лицо и кожу, и дает максимально конкретные советы по…

      www.labirint.ru

    24. Универсальные упражнения для любого лица.

      Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, покажет упражнения, которые подойдут для лица без особо выраженных проблемных зон. Если вы хотите сделать ваш…

      www.youtube.com

    25. КАК РАЗГЛАДИТ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ? — YouTube

      Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как тренировать мышци лица чтоб иметь четкие скулы и упругие щеки. Основной причиной бульдожьих щек…

      www.youtube.com

    26. Школа Фейсбилдинга Евгении Баглык

      Я – основатель школы Евгения Баглык. В прошлом фитнес тренер, я занимаюсь фейсбилдингом с 20 лет. На сегодняшний день мне 30 лет. И своим примером я стремлюсь привить современному обществу культуру тренировки лица в молодом возрасте, чтобы сохранить молодость и свежесть лица на долгие годы, в

      Все наши занятия и обучения проводятся по моей авторской методике, детально ознакомится с которой Вы сможете на страницах моей книги «Фейсбилдинг: красота и молодость лица». Преимущества и особенности моей методики

      jenya-baglyk.com

    27. FaceGo тренер-бот по гимнастике для лица и фейсбилдингу.

      Новый формат тренировок для красоты и молодости лица. Тренируйтесь по безопасной и эффективной методике до 10 минут в день под личным контролем тренера. Евгения Баглык. Автор методики и главный тренер сервиса.

      Начните сегодня, чтобы уже через 2 недели увидеть результат! Фейсбилдинг — это иной подход к красоте лица. Цены на курсы достигают космических сумм, потому что регулярные занятия гимнастикой для лица позволят вам отказаться от дорогостоящих услуг косметологов и взять красоту «в свои руки».

      facego.club

    28. Упражнения Евгении Баглык для красоты и молодости лица

      Как поддерживать молодость кожи вокруг глаз. Специальные упражнения Евгении Баглык, предназначенные для укрепления деликатных участков лица.

      Упражнения Евгении Баглык предназначены для укрепления кожи вокруг глаз, красота и здоровье которой зависит от тонуса мимических мышц. Избежать преждевременного старения можно при помощи специальной гимнастики. Фитнес для омоложения является проверенным средством и достойной альтернативой дорогостоящим косметическим процедурам.

      MedAboutMe.ru

    29. Новая книга «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» Евгении…

      Руководство по тренировке мышц лица: выходит новая книга «Фейсбилдинг» Евгении Баглык. Сегодня индустрия красоты предлагает множество решений для тех, кто стремится сохранить красоту. Однако проблема современной бьюти-индустрии в том, что специалисты не стремятся выяснить причины…Все об этой гимнастике можно узнать из новой книги Евгении Баглык, «Фейсбилдинг: красота и молодость лица», которая выходит в издательстве АСТ. Евгения Баглык, основательница Международной школы по фейсбилдингу Jenya Baglyk Face School…

      www.kiz.ru

    30. Евгения Баглык, Фейсбилдинг: красота и молодость

      Красота и молодость лица – роскошь, доступная каждому! Главное – правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами. Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок – фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица.

      Размер страницы: 167 x 220 мм. Правообладатель: Издательство АСТ. Книга Евгении Баглык «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

      www.litres.ru

    31. Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

      ЭФФЕКТ ФЕЙСБИЛДИНГА. Женщины 25-40 лет Сохранение красоты и молодости лица; Коррекция первых мимических/возрастных изменений. Женщины 40+ Коррекция морщинок, овала лица, птоза.

      После пластических операций, инъекций, филлеров Поддержания достигнутого эффекта; При повреждении лицевого нерва (невриты, травмы, инсульты) Восстановление природной мимики лица; Коррекция искаженных черт лица. Для актеров, ведущих, политиков, моделей Возможность сохранять лицо молодым, свежим и презентабельным для вашей аудитории.

      jenya-baglyk.com

    32. Школа Фейсбилдинга Евгении Баглык

      Евгения делится всеми инструментами, которые помогают ей сохранять красоту и молодость лица. Вы изучите: ● Работу с лицом(приемы расслабления, улучшение зрения, снятие отечности, 18 главных упражнения для поддержания лица в форме).

      Видеотренировка по программе одноименного тренинга Евгении Баглык. Мощный комплекс упражнений для основных мышц лица, приемы вытяжения на самые, по статистике, напряженные участки лица.

      jenya-baglyk.com

    33. Фейсбилдинг — упражнения для лица | Школа Фейсбилдинга

      Фейсбилдинг — упражнения для лица, сохранение молодости и исправление возрастных изменений | Школа Фейсбилдинга Евгении Баглык.

      Фейсбилдинг — это система упражнений для лица, с помощью которой можно скорректировать черты лица, убрать возрастные изменения (морщины, дряблость), вернуть лицу тонус, сохранить молодость и красоту лица.

      jenya-baglyk.com

    34. Школа Фейсбилдинга Евгении Баглык

      Евгения делится всеми инструментами, которые помогают ей сохранять красоту и молодость лица. Вы изучите: ● Работу с лицом(приемы расслабления, улучшение зрения, снятие отечности, 18 главных упражнения для поддержания лица в форме). ● Философию и принципы ежедневного ухода за кожей.

      Видеотренировка по программе одноименного тренинга Евгении Баглык. Мощный комплекс упражнений для основных мышц лица, приемы вытяжения на самые, по статистике, напряженные участки лица. Продолжительность 29:32 мин. Всего 51 упражнение

      jenya-baglyk.com


    На данной странице Вы можете найти лучшие результаты поиска для чтения, скачивания и покупки на интернет сайтах материалов, документов, бумажных и электронных книг и файлов похожих на материал «Фейсбилдинг, красота и молодость лица, Баглык Е., 2017»

    Для формирования результатов поиска документов использован сервис Яндекс.XML.

    Нашлось 36 млн ответов. Показаны первые 32 результата(ов).

    Дата генерации страницы:

    FaceBuilder для Blender | KeenTools

  • — Как установить дополнение FaceBuilder в Blender?

    Пожалуйста, посмотрите это видео. Кроме того, вот подробное письменное руководство.
    Вкратце: это можно сделать, если открыть настройки Blender, найти раздел «Дополнения», там есть кнопка «Установить…», которую нужно нажать и выбрать ZIP-файл для загрузки дополнения. Обратите внимание, что некоторые операционные системы и веб-браузеры распаковывают загруженные файлы автоматически — во избежание этого не щелкайте файл в списке загрузок вашего веб-браузера, просто зайдите в Blender и найдите файл дополнения в папке загрузок. . Если вы пользователь macOS, вы загрузите файл DMG (Apple Disk Image), вам нужно сначала смонтировать его (двойной щелчок), ZIP-файл надстройки находится внутри.

  • — Как удалить FaceBuilder из Blender?

    Вам нужно открыть панель настроек дополнений, найти FaceBuilder, нажать кнопку «удалить» и перезапустить Blender.

  • — Как обновить дополнение FaceBuilder?

    Для обновления надстройки необходимо ее переустановить. Перед установкой новой основной библиотеки вам необходимо перезапустить Blender. Рекомендуемый процесс будет выглядеть следующим образом: удалите старую надстройку, перезапустите Blender, установите новую версию надстройки, а затем установите новую базовую библиотеку. Мы устраним это препятствие в будущих выпусках!

  • — Я установил его, но нигде не вижу/не работает

    Во-первых, всегда полезно ознакомиться с инструкциями по установке в нашем руководстве.
    В любом случае, если вы что-то установили и оно не работает, лучше сначала удалить это и перезапустить Blender. Затем убедитесь, что вы устанавливаете zip-файл надстройки на странице надстроек Blender, а затем устанавливаете библиотеку KeenTools Core на странице установленных настроек FaceBuilder.

  • — Я скачал DMG-файл, где ZIP-файл?

    Если дважды щелкнуть DMG-файл, он будет смонтирован как диск, на котором можно найти ZIP-файл надстройки. Вы можете использовать этот ZIP-файл на любой ОС, но готовые DMG работают только на macOS. DMG загружаются только на macOS.

  • — Я не вижу фотографий или черный экран после перехода в режим пин-кода

    Похоже, ваш GPU (видеоадаптер) не полностью поддерживается Blender, поэтому он не может работать в 3D-режиме. Вы можете обратиться со своим вопросом к сообществу Blender или попробовать машину с более мощным графическим процессором.

  • — Надстройка исчезла после перезапуска Blender

    Сначала попробуйте нажать клавишу «N» в окне просмотра — вы должны увидеть панель инструментов, выдвигающуюся в правой части окна просмотра. Если вкладки FaceBuilder нет, откройте настройки Blender и попробуйте найти FaceBuilder в списке дополнений (раздел «Дополнения» можно выбрать в левой колонке). Если FaceBuilder отсутствует, значит, он был удален — проверьте, не удалила ли его ваша антивирусная программа. Если это так — добавьте каталог надстроек Blender в белый список и снова установите FaceBuilder.

  • — Я получаю сообщение об ошибке
    «[Errno 9] Bad file descriptor» при попытке установить надстройку антивирусное программное обеспечение, которое блокирует или изменяет дополнительный пакет.

  • — Я установил Blender из репозитория Linux, надстройка не работает версии Python.

  • — я вижу ошибку, которая здесь не описана, что мне делать?

    Если сообщение об ошибке относится к FaceBuilder, попробуйте выполнить инструкции, включенные в сообщение об ошибке, это должно помочь. Если не помогло, попробуйте удалить и снова установить надстройку (не забудьте перезапустить Blender после удаления надстройки) . Если ошибка принадлежит Blender, желательно поискать похожие ошибки в любимом поисковике в Интернете, также можно поискать ответы в сообществе Blender. Если ничего не поможет, напишите нам, будем рады помочь!

  • — Могу ли я использовать FaceBuilder с Blender 2.79 или старше?

    К сожалению, нет. FaceBuilder работает только с Blender 2.80 и новее.

  • — Могу ли я использовать собственную 3D-модель?

    В данный момент нет, но мы планируем добавить это в будущем.

  • — Как оживить голову?

    На данный момент необходимо вручную привязать риг к 3D модели головы. В будущем мы планируем сделать это доступным из коробки.

  • — Использует ли FaceBuilder фотографии для формирования модели?

    Нет. FaceBuilder использует настройки камеры и положение всех булавок на всех фотографиях. Фотографии отображаются для вас в качестве ссылок.

  • — Могу ли я продавать модели, созданные с помощью FaceBuilder?

    Да! Все, что вы создаете с помощью наших плагинов и дополнений, принадлежит вам.

  • — Нужна ли лицензия для FaceBuilder for Blender?

    Не для самой надстройки FaceBuilder, а для основной библиотеки KeenTools. Вы можете использовать его без лицензии в течение 15 дней после первого запуска без ограничений и запретов. После этого вам понадобится лицензия, которую вы можете получить здесь.

  • — У меня есть лицензия на FaceBuilder в Nuke, нужна ли мне еще одна лицензия на FaceBuilder в Blender?

    Нет! Установка лицензии позволяет использовать FaceBuilder в Nuke и Blender.

  • — Является ли KeenTools FaceBuilder открытым исходным кодом? Где репозиторий?

    Дополнение представляет собой адаптер с открытым исходным кодом для базовой библиотеки KeenTools, его репозиторий Git можно найти здесь.

  • Карина на море. Задача построения лица – Карина Подробнее

    Теперь вы можете купить 21-дневный вызов лица за любую цену

    Вы все видели в моих историях, как я ушла из дома в Украине 🇺🇦 в спешке с ребенком
    Теперь мне нужно начать новую жизнь и это почему цена такая низкая…
    Сегодня вы можете купить мой товар по любой цене…
    Спасибо за вашу поддержку ❤️
    Больше информации обо мне и моей стране вы можете увидеть в моем профиле IG

    $10 15 долларов 20 долларов 25 долларов 30 долларов $50

    Купи сейчас

    Марафон Вам поможет:

    Уменьшить отечность и улучшить состояние кожи

    Подтянуть овал лица и избавиться от двойного подбородка

    Поднимите закрытый глаз и освежите взгляд

    Подчеркнуть скулы и проработать носогубные морщины

    Проработать линию межбровья и складки на лбу

    Восстановить эластичность кожи лица.

    Теперь вы можете купить 21-дневный вызов лица по любой цене

    СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ ❤️

    $10 15 долларов 20 долларов 25 долларов 30 долларов 50 долларов

    Купи сейчас

    ДЛЯ КОГО МАРАФОН?

    Возраст от 18 до 65+

    Нет противопоказаний. Чем раньше вы начнете расслабляться и работать над своим лицом, тем лучший результат вы увидите.

    Для женщин, желающих улучшить эластичность кожи и привести контуры лица в тонус

    — избавиться от мешков под глазами — симметрия лица — красивые черты лица — разгладились носогубные морщины — снятие напряжения лицевых мышц и нервов

    Если у вас болит шея, вас мучают головные боли, И вы ведете малоподвижный образ жизни

    Наш марафон поможет вам снять головную боль за счет выпрямления осанки и расслабления напряженных мышц и спазмов.

    если у вас второй подбородок

    В Марафоне прорабатываем шею и осанку, что в комплексе с другими упражнениями способствует избавлению от двойного подбородка, путем устранения напряжения и деформации шейных позвонков. (Двойной подбородок не всегда является признаком лишнего веса.)

    Если вам не нравятся мимические морщины или вы хотите их предотвратить

    Благодаря марафону вы сможете восстановить и повысить эластичность кожи.

    ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ВАЖНЫ ДЛЯ НАС

    Результаты Виктории после 12 дней тренировок

    Сужение пор на лице, расслабление мышц челюсти, выравнивание тона кожи.

    Привет, Карина. У меня сейчас 12-й день марафона. И что я должен сказать? Это совершенно потрясающе!!! На днях я отправила вам фотографию своего опущенного века и спросила, можно ли это исправить, и я просто не могу в это поверить, теперь стало намного лучше! Вы спасли меня от дорогостоящего лечения плазменной ручкой, которую я хотел сделать, чтобы исправить опущение века на правом глазу. Я никогда не думал, что причиной тому была моя осанка! О, и я стал выше на 2 сантиметра. Просто невероятно, как все в организме связано! Я так счастлива, что нашла вас, хочу, чтобы все знали о вас и о марафоне, потому что это такое благословение! Спасибо и продолжайте в том же духе! Между прочим, вы настоящая и естественная красавица!

    Результаты Каро после 5 недель тренировок

    Сужение пор на лице, расслабление мышц челюсти, выравнивание тона кожи.

    Я занимаюсь около 5 недель и вот мои результаты; результаты просто очевидны. Самое главное, что я заметила, это то, что мое лицо стало более симметричным, из-за сильного напряжения челюстей асимметрия была намного хуже, чем сейчас на фото, но через 4 недели я увидела большие изменения.

    Результаты Софии после 2 недель занятий

    Разгладились морщины на лбу, ушли мешки под глазами, улучшился тонус лица

    Мне еще предстоит сделать несколько упражнений, но я очень доволен результатами, и это правда, что мышцы на лице работают так же, как и на теле, и их можно проработать, и это не так мне сложно сделать это за 10-15 минут до сна. Короче говоря, несмотря на то, что я был настроен скептически и немного ленился, я занимаюсь и теперь вижу результаты.

    Теперь вы можете купить 21-дневный вызов лица за любую цену

    Вы все видели в моих историях, как я в спешке покинула свой дом в Украине с ребенком
    Теперь мне нужно начать новую жизнь и поэтому цена такая закон…
    Сегодня вы можете купить мой товар по любой цене…
    Спасибо за вашу поддержку❗️
    Больше информации обо мне и моей стране вы можете увидеть в моем профиле IG

    $10 15 долларов 20 долларов 25 долларов 30 долларов $50

    Купи сейчас

    Над чем мы работаем на Face Marathon

    1

    Подтяжка лица

    Вы сами сможете контролировать, какую область лица вам нужно подкорректировать, причем совершенно без инъекций и операции.

    2

    Прямая осанка

    В марафоне будем работать над осанкой, обратите внимание на шею, плечи, грудную клетку, чтобы вы увидели результат на подбородке; у вдовы уменьшится горб на шее, улучшится овал лица, значительно разгладятся складки кожи лица, преобразятся общие черты лица.

    3

    Мужское внимание

    Улучшив свою внешность, вы полностью измените свой внешний вид. Вы удивитесь, сколько внимания и комплиментов вы получите от мужчин; ваше либидо увеличится.

    4

    Уверенность в себе

    Очень важно стать более уверенным в себе. Лично я считаю эту деталь одной из самых ответственных. САМОУВЕРЕННУЮ женщину сложно не заметить. Ваш мир изменится всего за 21 день

    ПРОГРАММА МАРАФОНА

    УВЕЛИЧЕНИЕ ГУБ

    РАССЛАБЛЕНИЕ КРУГОВОЙ МЫШЦЫ РТА И РАБОТА С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ

    РАБОТА С НОСОЛАБИАЛЬНЫМИ МОРЩИНАМИ

    РАЗГЛАЖИВАНИЕ МОРЩИН

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ЛИЦА

    ПОДТЯГИВАЮЩИЕ ЩЕКИ УПРАЖНЕНИЯ

    ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА

    Снятие спазмов и напряжения

    РАБОТА С КОНТУРОМ ЛИЦА

    СУЖЕНИЕ ПОР И УЛУЧШЕНИЕ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ САЛЬНЫХ ЖЕЛЕЗ

    ВЫПРЯМЛЕНИЕ ОСАЖКИ

    ЛИМФОДРЕНАЖ

    КУПИТЬ СЕЙЧАС

    Об авторе

    @Карина_на_море

    @Karina_na_more — эксперт в области отличного физического состояния тела и контроля мимики. Мастер спорта по легкой атлетике. За 10 лет изучила более 30 различных методик омоложения и восстановления кожи и мышц лица и тела для идеального внешнего вида. На основе всех имеющихся у нее знаний она разработала марафон для лица и тела, в котором собраны лучшие практики всех времен и народов!

    www.karinamore.com

    БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ

    Теперь вы можете купить 21-дневный вызов лицом к лицу по любой цене

    СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ ❤️

    $10 15 долларов 20 долларов 25 долларов 30 долларов 50 долларов

    Купи сейчас

    Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

    KeenTools FaceBuilder x MetaHuman Guide | от KeenTools | Кинтулс | август 2022 г.

    В этом руководстве мы объясним, как наш плагин FaceBuilder может помочь в создании металюдей из фотографий реальных людей. Если вы никогда раньше не использовали FaceBuilder, вы можете проверить письменное руководство по FaceBuilder для Blender , посмотреть нашу подробную прямую трансляцию или найдите любой другой учебник на YouTube, чтобы привыкнуть к основам.

    FaceBuilder: Создание модели головы

    Сначала загрузим и установим FaceBuilder для Blender. Как только это будет сделано, создайте голову FaceBuilder и загрузите несколько фотографий. Вы можете увидеть их в стеке на правой вкладке.

    Теперь можно запустить процесс, который мы в KeenTools называем «Закрепление»: нажмите одну из кнопок с именем файла изображения на панели Views — вы включите режим Закрепления. В окне просмотра вы увидите загруженную фотографию и сетку 3D-модели FaceBuilder. Теперь вы можете прикрепить сетку к фотографии.

    Процесс закрепления

    Это можно сделать вручную или с помощью автоматического выравнивания граней. Для второго варианта нажмите кнопку Align Face на панели Views . Затем пара нейронных сетей найдет лицо на фотографии и настроит несколько булавок, чтобы соответствовать положению и форме на основе ориентиров лица. Он не работает на 100% точно, но определенно позволяет вам быстрее начать строить свою модель.

    Процесс закрепления является итеративным, и мы рекомендуем начинать с приблизительных позиций во всех представлениях. Эта нечеткость позиционирования позволяет FaceBuilder оценивать положение камеры, не погружаясь слишком глубоко в детали формы.

    После того, как вы сделали приблизительное закрепление, пришло время приступить к корректировке формы, добавляя больше деталей на разных видах один за другим, пока вы не будете удовлетворены результатом.

    Обычно получение действительно подробной 3D-модели занимает до 30 минут.

    Экспорт текстуры и модели

    После того, как голова и лицо закреплены на нужном количестве видов, FaceBuilder может создать текстуру — откройте Texture , выберите UV-карту mh и установите размер 1024 x 1024 пикселей, тогда она будет соответствовать текстуре MetaHuman по умолчанию.

    Выбор текстуры

    Нажмите кнопку Создать текстуру и, как только текстура будет готова, вы можете экспортировать ее в файл или работать с ней в Blender. Давайте экспортируем его, потому что он понадобится вам позже для нашего MetaHuman.

    Кроме того, вам также необходимо экспортировать модель в виде файла FBX , который вы загрузите в Unreal Engine.

    Сетка для MetaHuman: выравнивание модели

    Вот мы и добрались до Unreal. Во-первых, давайте импортируем модель, используя экспортированный файл FBX с текстурой, сохраненной в виде файла PNG. Затем убедитесь, что у вас установлен и активирован плагин Mesh to MetaHuman .

    Создайте ассет MetaHuman, назовите его как хотите и выберите импортированный файл FBX в качестве базовой модели. Здесь угол обзора лучше сузить, так он не будет таким широким и лицо будет меньше искажаться. Затем мы кадрируем лицо, чтобы увидеть вид спереди со всеми его деталями, и запускаем автоматическое отслеживание, которое занимает пару секунд и дает нам автоматически обнаруженные ориентиры лица.

    Заблокируйте камеру и проверьте, достаточно ли хороши ориентиры. Убедившись, что все выглядит хорошо, запустите кнопку Identity Solve . Эта функция использует ориентиры для создания модели MetaHuman на основе импортированной сетки FaceBuilder. Теперь у вас есть модель, обернутая топологией MetaHuman!

    Выравнивание модели в Mesh с MetaHuman

    Если после сравнения импортированного меша FaceBuilder с решенной моделью MetaHuman вы заметили, что некоторые части лица не идеальны. Это легко исправить. В этом случае кадрируйте голову, чтобы лучше увидеть неточность, снова запустите автотрекинг, включите ориентиры этой детали и зафиксируйте их, чтобы они точно отражали геометрию. Запустите Identity Solve Нажмите кнопку еще раз, чтобы получить новую модель MetaHuman.

    Когда вы будете удовлетворены результатами, выберите тело из списка слева и нажмите кнопку Mesh to MetaHuman , чтобы загрузить его в онлайн-бэкэнд MetaHuman для дальнейшей модификации.

    MetaHuman Creator: настройте внешний вид персонажа

    В онлайн-редакторе MetaHuman выберите персонажа и настройте его так, чтобы он максимально соответствовал человеку с фотографии, изменив цвет кожи, глаза, волосы на лице, одежду и скоро.

    Настройка внешнего вида

    С помощью онлайн-редактора можно добиться очень хорошего уровня сходства, но есть способ сделать его еще лучше. Для этого нам нужно заменить сгенерированную текстуру MetaHuman чем-то более реалистичным и многофункциональным.

    Photoshop: подготовка текстуры для MetaHuman

    MetaHuman использует четыре текстуры для различных выражений лица, включая нейтральное. Мы переносим их все в Photoshop и объединяем с текстурой mh , ранее извлеченной из фотографий с помощью FaceBuilder.

    Текстурная карта mh FaceBuilder была создана специально, чтобы сделать этот процесс максимально простым. Он идеально соответствует макету встроенной текстуры MetaHuman, поэтому все части лица будут выровнены естественным образом, вам просто нужно правильно настроить размер текстуры, как мы это сделали при создании и экспорте текстуры.

    На этом этапе нужно точно соединить высокочастотные и низкочастотные детали обеих текстур и подобрать их цвета. Не забудьте также очистить стандартную текстуру MetaHuman от тех особенностей, которые у нее есть, а у вашего реального человека — нет.

    Объединение текстуры mh из FaceBuilder с текстурой MetaHuman.

    Unreal Engine: добавление новых текстур. Замените персонажа по умолчанию в сцене своим MetaHuman.

    Завершающий этап — нужно заменить текстуры модели на те, которые вы создали ранее в Photoshop из MetaHuman и извлеченные из фотографий FaceBuilder. Сделайте это по одному для каждого выражения.

    После того, как вы закончите его, вы увидите отличительные особенности кожи человека на персонаже MetaHuman!

    Модель MetaHuman с текстурой mh от FaceBuilder

    Вот и все!

    В ближайшее время мы выпустим подробное видео-руководство по этому процессу. Подпишитесь на наш канал на YouTube, чтобы не пропустить!

    Загрузите FaceBuilder для Blender 2022. 2 с нашего сайта.

    Подписывайтесь на нас: Facebook, Linkedin, Twitter, Instagram, YouTube, Discord, Reddit

    Верните молодость с помощью йоги для лица

    В связи с этой тенденцией популярные фитнес-сети, такие как Cult.fit, представили упражнения йоги для лица в рамках таких инициатив, как семидневная программа йоги для лица для сияющей кожи, борьбы со старением, борьбы с акне и пигментацией. , жир на лице, линии хмурого взгляда, морщины и удаление темных кругов и опухших глаз.

    Автор: Reya Mehrotra

    Обновлено:

    Техники красоты, такие как йога для лица, все чаще привлекают внимание пользователей социальных сетей, поскольку они являются естественным решением для восстановления красоты. моложавый вид. Или это просто очередная мода?

    Сделать рыбную надутую рыбу. Отодвиньте лицевой жир пальцами. Сожмите линию челюсти обратным движением, чтобы придать ей форму и сделать ее более четкой. Вот некоторые из классических техник йоги для лица, которые распространяются в Facebook и Instagram с заявлениями о том, что они придают лицу естественную подтяжку лица.

    Видео, демонстрирующие пошаговые процедуры йоги для лица и техники скульптурирования лица, заполонили Интернет. Вирусные видеоролики также послужили маркетинговым инструментом для таких продуктов, как гуа-ша, традиционный китайский метод лечения, в котором используется инструмент с гладкими краями для нажатия на кожу и ее поглаживания, а также валики для лица, которые теперь легко доступны на нескольких электронных носителях. коммерческие платформы, обещающие помочь коже зажить.

    В связи с этой тенденцией популярные фитнес-сети, такие как Cult.fit, представили упражнения йоги для лица в рамках таких инициатив, как семидневная программа йоги для лица для сияющей кожи, омоложения, прыщей и пигментации, лицевого жира, морщин, морщин и удаления темные круги и опухшие глаза.

    Джинали Сутария, соучредитель блога о путешествиях, красоте и велнесе TravelStoriesByUs, которая участвовала в программе, рассказывает, что она принесла ей отличные результаты. «Это чрезвычайно замедлило мой процесс старения. Я избавилась от лицевого жира, прыщей и пигментации. В моих морщинах тоже была заметна разница. Моя кожа чувствует себя намного моложе, упругой и здоровой. Я обязательно снова запишусь на занятия по йоге для лица», — добавляет Сутария.

    Канал Cult.fit на YouTube показывает видеоролики с такими упражнениями, как крийя капольдхаути, поза с вращением в воде, поза с задержкой дыхания на воздушном шаре, поза подтягивания и многое другое, чтобы охватить более широкую потребительскую базу.

    Другая практикующая йогу для лица, Тарини Пешавария, которая также является бьюти-блогером и влиятельным лицом, рассказывает, что она заметила краткосрочные результаты йоги для лица и считает, что она помогает ей с утренней отечностью за счет улучшения кровообращения. «Я предпочитаю гуа-ша нефритовым роликам из-за формы. Очень легко вписаться в контуры лица. Еще раз, я предпочитаю использовать его охлажденным из холодильника утром, чтобы снять отечность с лица, или вечером с маслом для лица, чтобы успокоить мышцы», — добавляет она.

    По словам популярного ачарьи йоги и автора Айры Триведи, если йога для лица практикуется последовательно в течение определенного периода времени и выполняется правильно под руководством учителя, это действительно может помочь изменить ситуацию. Она рассказывает, что даже такое элементарное действие, как нажатие на энергетические точки на лице в течение двух минут после нанесения утреннего лосьона, может улучшить кровообращение и впитывание продукта. Она добавляет, что это не должна быть долгая процедура, но короткая и удобная.

    В связи с современными тенденциями фитнес-сети, такие как Cult.fit, представили несколько программ йоги для лица

    «Обязательно практикуйте йогу для лица в повседневной жизни. Тогда это становится очень простым, и никакой отдельной процедуры не требуется. Во время работы за компьютером каждый час останавливайтесь и делайте баночки, которые могут быть полезны при темных кругах. Используйте ролики для лица после нанесения продуктов для лучшего впитывания продуктов. Используйте инструменты гуа-ша в течение трех минут перед сном. Это может иметь большое значение. Включение трех основных шагов в распорядок дня становится для вас устойчивым для практики», — добавляет Триведи.

    Причуда против факта

    Йога для лица продвигается как естественное средство и альтернатива подтяжке лица и лечению ботоксом, которые популярны, но сопряжены с риском побочных эффектов и представляют собой искусственный способ выглядеть моложе. Несколько моделей и влиятельных лиц в TikTok, Instagram и Facebook поддерживают этот метод, и поэтому йога для лица становится тенденцией.

    В январе этого года актриса и энтузиаст йоги Малайка Арора, совладелица оздоровительного стартапа Sarva Yoga, поделилась тремя упражнениями для лица, которые сделают лицо скульптурным: поза воздушного шара (для лицевых мышц, чтобы улучшить кровообращение), поза постукивания по лицу. (для придания коже естественного румянца и предотвращения старения и появления морщин) и позу рыбы (которая вытягивает шею и помогает тонизировать линию челюсти и подбородок).

    В январе актриса и энтузиаст йоги Малайка Арора поделилась тремя упражнениями для лица, чтобы сделать лицо более рельефным.

    Мира Капур, которая недавно стала блогером на YouTube, также разместила на своем канале видео, показывающее ее процедуру скульптурирования лица для более упругой и сияющей кожи лица.

    Преподаватель йоги и медитации Дженни Пармар объясняет, что когда тренируется любая мышца тела, с течением времени и с постоянством она показывает результаты, и то же самое с йогой для лица. «Йога для лица делается, чтобы увеличить приток крови и кислорода к вашей коже, что продлевает жизнь клеток. В результате кожа становится сияющей и обновленной. Тонизируя мышцы лица с помощью правильных упражнений для лица, можно уменьшить видимые признаки старения», — говорит она. Пармар называет йогу для лица «безопасной для всех», добавляя, что она доступна по сравнению с более дорогими процедурами ботокса и может быть выполнена в свободное время.

    Однако дерматологи настороженно относятся к любым постоянным результатам йоги для лица и считают, что она может вызвать ранние морщины.
    Доктор Читра Ананд, знаменитый косметический дерматолог и основатель Kosmoderma Skin & Hair Clinics и бренда по уходу за кожей SkinQ, считает, что йога для лица — это всего лишь мимолетный тренд в социальных сетях. «Йога для лица — это, по сути, набор мышечных упражнений для лица, который является методом тонизации лица. Из-за появления онлайн-контента в нашей повседневной жизни и концепций DIY йога для лица привлекла внимание. Йога для лица в определенной степени увеличивает местное кровообращение в этой области из-за движения мышц, необходимых для выражения мимики», — объясняет она, предупреждая при этом, что мышцы на лице чрезвычайно тонкие, и йога или другие упражнения не усилят это. степени, вызывающей омолаживающие свойства кожи.

    «Это улучшит кровообращение и лимфодренаж в определенной области, но это не поможет избавиться от морщин или отсрочить появление морщин. На самом деле все наоборот. Йога для лица ускорит появление морщин и складок на лице из-за постоянного движения, которые называются динамическими морщинами», — добавляет доктор Читра.

    Доктор Читра предлагает защищать верхний слой кожи от УФ-излучения или солнечных лучей с помощью ежедневного солнцезащитного крема с SPF не менее 40 и сыворотки с витамином С или витамина С, встроенного в солнцезащитный крем для защиты от старения.
    Правда или причуда, йога для лица определенно заинтересовала пользователей социальных сетей, но важно отметить, что такие вещи должны практиковаться под предварительным руководством профессионала.

    Мира Капур, которая недавно стала блогером на YouTube, также разместила на своем канале видео, показывающее ее процедуру скульптурирования лица

    Популярные советы по йоге для лица

    • Попробуйте различные позы йоги для лица, такие как поза воздушного шара, дыхание льва, поза рыбы, поза постукивания по лицу
    • Массаж скул, бровей по направлению вверх двумя пальцами
    • Удерживайте линию подбородка указательным и большим пальцами и моделируйте ее, продвигая ее вверх от подбородка к уху
    • Используйте ролики для лица для массажа лица один раз в день или перед сном
    • Улыбайтесь, создавая букву «О» губы, чтобы зубы не были видны, чтобы сгладить линии улыбки
    • Растяните кожу лба кончиками пальцев от середины лба к внешней стороне (линии роста волос), чтобы разгладить морщины на лбу Новости и деловые новости на Financial Express. Загрузите приложение Financial Express, чтобы быть в курсе последних деловых новостей.

      Афера или источник молодости?

      См. остальные выпуски Slate Fitness .

      Смею вас смотреть это и сохранять серьезное выражение лица:

      Платиновая блондинка, которую вы здесь видите, это Грир Чайлдерс, 60-летняя основательница тренировки BodyFlex. В клипе выше, снятом в 1990-х годах, задорный, загорелый и подтянутый инструктор по физкультуре демонстрирует упражнение для лица под названием «Лев». Сначала, говорит она, сделайте ртом букву «О», затем опустите его вниз, чтобы растянуть верхнюю половину лица. Далее высуньте язык. С опущенным ртом и вытянутым языком посмотрите на небо и задержите дыхание. (Чайлдерс выдыхает и вдыхает, как будто она всасывает последние остатки кислорода на Земле.)

      Если вы последуете ее примеру, обещает Чайлдерс, это упражнение «поднимет и разгладит кожу» — полностью натуральная подтяжка лица. Комментарии под видео на YouTube выражают некоторый скептицизм. «Похоже, она изгоняет из себя бесов», — говорит один. «Я обоссал свои штаны от смеха!!!!!!!!!!!!!!!!» пишет другой.

      Сторонники упражнений для лица уже давно являются предметом шуток. Я могу выглядеть уродом, когда приседаю в спортзале, но, по крайней мере, у меня много компании, и я могу утверждать, что работаю над улучшением своей мышечной силы. Упражнения для лица, напротив, табуированы как потому, что выглядят идиотски, так и потому, что женщины (и мужчины) предпочитают скрывать то, что они делают, чтобы предотвратить разрушительное воздействие возраста.

      Одна из этих женщин, как я недавно узнал, моя мать. Во время недавнего звонка домой я упомянул, что смотрел веселое видео Грир Чайлдерс. Тогда моя мама призналась: она тайно делает гимнастику в ванной. Я никогда не знал. Мой отец тоже.

      Моя мать психически стабильна, и у нее мало морщин для женщины ее возраста. Означает ли это, что эти сумасшедшие искривления могут на самом деле замедлить процесс старения? Не пора ли нам отдать лицам, занимающимся физическими упражнениями, уважение, в котором им долгое время отказывали?

      Упражнения для лица — не последнее увлечение — некоторые историки даже утверждают, что они помогли Клеопатре держать челюсти под контролем. В начале 20 -го -го века человек по имени Сэнфорд Беннетт восторженно писал о своих тренировках для лица в книге под названием « Упражнения в постели». Обеспокоенный тем, как быстро состарились его лицо и тело, Беннетт начал заниматься спортом в возрасте 50 лет; спустя два десятилетия он стал обычным Бенджамином Баттоном, которого некоторые называют «человеком, помолодевшим в 70 лет». Джек Лаланн, «крестный отец фитнеса» на телевидении, также был сторонником упражнений для лица. «Вы знаете, почему многие из вас, студентов, выглядят старше своих лет?» — спросил Лаланн свою аудиторию. — А почему у тебя челюсти отвисают, подбородок отвисает, а шея такая скалистая? …Потому что мышцы не в форме!»

      И это еще не все — в области упражнений для лица полно людей, которые рекламируют свою систему как первую и лучшую. Сента Мария Рунге, автор книги «Подтяжка лица с помощью упражнения » 1961 года, утверждала, что является первооткрывателем «единственного в мире метода, с помощью которого можно естественным образом подтянуть лицо и восстановить юношеский контур».

      Еще есть калифорнийка Кэрол Маджио, которая основала свой бизнес Facercise в 1981 году. «Я была недавно замужем за мужчиной, который был на 16 лет старше меня, — говорит она, объясняя истоки своей карьеры. «После шести месяцев брака он ласково прошептал мне на ухо: «Ты преждевременно стареешь». Когда друзья и клиенты спрашивали о ее новой молодости, она распространяла евангелие с помощью трех книг. Маджо говорит, что она побывала в 18 странах, чтобы рассказать мужчинам и женщинам о Facercise, и утверждает, что консультировала короля Иордании Хусейна и королеву Нур. (С тех пор она также повторно вышла замуж.)

      Кэролин Кливз в возрасте 61 года

      Еще есть 65-летняя Кэролин Кливз, основательница фитнес-клуба Carolyn’s Facial Fitness в штате Вашингтон. Бывшая модель со степенью по английской литературе в Гарварде — она повторяет этот факт несколько раз во время нашего интервью — Кливз говорит, что кожа на ее лице начала обвисать после того, как она похудела на 50 фунтов. Она не хотела делать подтяжку лица, чтобы не выглядеть как ее невыразительная мать. Решение Кливза: разработать собственную программу упражнений для лица — 15 минут, 28 упражнений, три-пять раз в неделю — в комплекте с DVD, книгами и линией средств по уходу за кожей.

      Мне 22 года, и у меня пока нет морщин. Несмотря на это, Маджио и Кливз сказали мне, что я уже очень, очень сильно отстаю в своих тренировках. Чтобы наверстать упущенное, я пошел к Валерии Джорджеску, ведущему гуру упражнений для лица в Вашингтоне, округ Колумбия. Джорджеску является создателем FACE (Facial Activation Conscious Engagement) Val-U. (Да, это игра с ее именем.) Ей 46 лет, она работает в спа-салоне Mandarin Oriental и занимается спортом уже 20 лет. У нее нет ни единой морщинки.

      В прошлую пятницу днем ​​я встретил Джорджеску в тихом, бурлящем яростью спа-салоне отеля Mandarin внизу. Первый совет, который она дает, заключается в том, что я не должен спать, касаясь подушки краем лица — это сжимает и сжимает лицевые мышцы. Я уже не чувствую себя хорошо из-за моего будущего, связанного с лицом, — сон — это, как правило, занятие, которое мне нравится из-за отсутствия правил.

      Однако я поклялся быть непредвзятым. Итак, мы начнем с некоторых основ. Джорджеску начинает с того, что надевает длинные белые перчатки. По ее словам, важно никогда не прикасаться к лицу во время тренировки, потому что кончики пальцев имеют текстурированную поверхность и могут причинить вред.

      Валерия Джорджеску

      Джорджеску советует своим клиентам тренировать лицо в течение пяти минут каждое утро и пять минут вечером, работая над лбом, щеками, глазами, губами и подбородком. Во-первых, она учит меня классическому лицу Эдварда Мунка в стиле Грир Чайлдерс. Далее переходим к сжатию глаз. Цель здесь состоит в том, чтобы сжать сторону вашего глаза, где гнездятся гусиные лапки, не двигая другие части вашего лица. (Попробуйте — это похоже на гораздо более жуткую версию подмигивания.) После этого мне поручили сдвинуть губную складку, ту часть моего носа, где неизбежно образуются морщины. (Джеоргеску сравнивает этот взгляд с тем странным дрожащим оскалом на морде собаки перед тем, как она укусит.) Подняв щеки вверх и вниз, чтобы кровь текла по лицу, я повторяю фразу 9.0048 Ооооооо, чаааааалс , как будто я говорю Чарльз с британским акцентом, но опускаю r . Джорджеску говорит мне преувеличивать гласные движениями лица, сначала морщась, а затем растягиваясь в полуулыбку, когда я сжимаю щеки. Ооооооо, чааааааалс .

      Ни одно из этих упражнений не было легким — мои щеки буквально сжались после Оооооооооооооооооооооооооооооооо . Мне было особенно трудно изолировать отдельные мышцы; когда Джорджеску сказал мне двигать область вокруг глаз, я не мог сделать это, не согнув остальную часть лица. Другая большая проблема заключалась в том, чтобы сдержать смех. К счастью, Джорджеску и ее соратники не обижаются. «Я просто смеюсь вместе с ними, почему бы и нет?» — говорит Кэролайн Кливз. «Я смеюсь всю дорогу, чтобы выглядеть моложе. Давай, смейся надо мной».

      Хотя смеяться можно, Джорджеску говорит, что есть некоторые вещи, которые нельзя делать лицевым тренажерам. — Ты когда-нибудь видел бегунов? — спрашивает меня Джорджеску. — У них ужасные лица. Я молчу и киваю. Я не упоминаю, что бегаю полумарафоны. «[Бегуны] не морщатся, — говорит она. «Они как бы позволили этому провалиться. И каждый раз, когда она плюхается, она растягивается, как грудь».

      Что говорят медицинские учреждения? Доктор Мурад Алам, заведующий отделением кожной и эстетической хирургии в Медицинской школе Фейнберга на Северо-Западе, говорит, что практически нет исследований в области лицевых упражнений. То, что у нас нет точных цифр, не означает, что упражнения не работают, говорит он. Просто не было никаких контролируемых научных исследований, чтобы доказать или опровергнуть их эффективность.

      Ботокс работает, потому что он парализует мышцы: если вы перестанете двигать лбом, у вас не появятся морщины. Поскольку расслабление определенных мышц уменьшает морщины, вполне возможно, что напряжение других лицевых мышц может иметь аналогичный эффект. Но определенные реалии старения нельзя стереть с помощью упражнений. Со временем количество коллагена и эластика в нашей коже уменьшается, придавая лицу вид крепированной бумаги. Скуловые жировые отложения на лице также двигаются и истончаются, создавая морщины. Делайте дурацкие рожи сколько хотите — ничего этого не изменится.

      Но даже если заявления о борьбе с морщинами кажутся сомнительными, есть и другие причины заниматься спортом. Ближе к концу моего сеанса Джорджеску признается, что беспокоится обо мне. «Ты вообще ничего не делаешь в своем лице, когда я говорю», упрекает она. «Знаешь, как ты это потерял? С мобильных телефонов и из Интернета — потому что ты всегда пишешь сообщения и не смотришь».

      Она права: мое лицо не находится в постоянном, похожем на Люсиль Болл, состоянии оживления. Мало того, что мое отсутствие мимики запускает процесс моего старения — Джорджеску говорит, что это также может объяснить мою недавнюю засуху на свиданиях. Она говорит, что для флирта нужны мышцы лица. Если я сознательно подниму и задействую свое лицо в течение дня, она обещает, что я привлечу больше внимания.

      На обратном пути в метро от Мандарина я пытаюсь потренироваться. Пожилой мужчина с невыразительным лицом сидит рядом со мной и читает книгу. Я пытаюсь улыбнуться ему; он вопросительно смотрит в ответ. Я сжимаю щеки, расслабляю лоб и пытаюсь скривить мышцы в какой-то улыбке Моны Лизы. К концу поездки я вымотан, у меня болят щеки, и никто со мной не флиртовал. Опять же, я всего лишь новичок — возможно, практика поможет. Ооооооо, чааааааалс . Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо.

      Также в Slate «Фитнес-выпуск» Тори Бош ищет DVD с упражнениями для полных девушек , а наша удобная блок-схема поможет вам ориентироваться в неловких ситуациях в спортзале без одежды .

      Нравится Slate на Facebook . Следите за нами на Твиттер .

      5 омолаживающих упражнений йоги для лица, которые можно делать дома

      • Сила красоты
    • Marie Claire поддерживается своей аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решили купить.

    • Итак, вы усовершенствовали позу Собаки, обращенной вниз, но знаете ли вы, что омолаживающая йога для лица может подтянуть впалые щеки и нахмуренные брови? Идея заключается в том, что вы можете помочь утолщать мышцы, чтобы ваши черты лица получили немного дополнительной «набивки», чтобы сделать их пухлыми.

      «Правильно воздействуя на все слои кожи, массаж лица в домашних условиях также может улучшить кровообращение, позволяя большему количеству кислорода и питательных веществ достигать клеток кожи», — говорит эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз. «Результат — более чистый цвет лица со здоровым сиянием благодаря меньшему количеству токсинов».

      Коллинз рекомендует заниматься йогой для лица в течение 20 минут шесть раз в неделю. Может показаться, что это много, но вы быстро увидите результаты.

      «У всех разные лица, поэтому время, необходимое для того, чтобы увидеть изменения, варьируется от человека к человеку», — говорит она. «Как правило, вы должны начать видеть более долгосрочные улучшения на лице и шее через две недели.

      Видео, которые могут вам понравиться:

      Видео, которое может вам понравиться:

      «Через два-четыре месяца вы получите меньше морщин и меньше напряжения».

      Ниже приведены пять омолаживающих упражнений йоги для лица из The Danielle Collins Face Yoga M e и , которые помогут вам начать. Обязательно сначала наносите продукты с небольшим скольжением, например лучшую сыворотку для лица или масла для лица, чтобы не стягивать и не стягивать кожу.

      Омолаживающая йога для лица для глаз: The V

      Подходит для:

      Опущение век, гусиные лапки, мешки под глазами и отечность.

      Альтернатива: Ботокс и хирургия глаза.

      Шаг 1

      Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние уголки бровей.

      Шаг 2

      Посмотрите в потолок и поднимите кожу под глазами вверх, сильно прищурившись, а затем расслабьтесь.

      Шаг 3

      Повторите еще шесть раз и закончите, плотно зажмурив глаза на 10 секунд.

      Омолаживающая йога для лица для щек: The Smile Smoother

      Подходит для: морщин на щеках и обвисшей кожи.

      Альтернатива: Подтяжка нижней части лица и наполнители.

      Шаг 1

      Сложите рот в форме буквы «О», спрятав зубы губами.

      Шаг 2

      Широко улыбнитесь, пряча зубы, и повторите шесть раз.

      Шаг 3

      Затем, удерживая форму улыбки, поместите указательный палец на подбородок. Затем начните двигать челюстью вверх и вниз, одновременно слегка наклоняя голову назад. Расслабьтесь и повторите еще дважды.

      Омолаживающая йога для лица Для лба: Разглаживание бровей

      Подходит для: Горизонтальные морщины на лбу.

      Альтернатива : Ботокс.

      Шаг 1

      Положите обе руки на лоб лицом внутрь и разведите все пальцы между бровями и линией роста волос.

      Шаг 2

      Аккуратно проведите пальцами по лбу наружу, слегка надавливая, чтобы подтянуть кожу.

      Шаг 3

      Расслабьтесь и повторите 10 раз.

      Омолаживающая йога для лица для бровей: Кокетливые глаза

      Подходит для: Глубокие впадины глаз и опущенные брови.

      Альтернатива: Подтяжка бровей.

      Шаг 1

      Поместите указательные пальцы под каждый глаз, указывая на нос.

      Шаг 2

      Спрячьте зубы и сложите рот буквой «о».

      Этап 3

      Похлопайте верхними веками, глядя в потолок в течение 30 секунд.

      Омолаживающая йога для лица для подбородка и шеи: Жираф

      Подходит для: Морщины и дряблая кожа на шее.

      Альтернатива: Подтяжка шеи или челюсти.

      Шаг 1

      Глядя прямо вперед, поместите кончики пальцев на нижнюю часть шеи и слегка погладьте кожу вниз, наклонив голову назад.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>