Елена Прищенко (Сербулова), 27 мая, Стаханов
День Казанской иконы Божией Матери (Православный праздник) 04 ноября
День сыновей 22 ноября
День рождения мужа 25 ноября
День матери 27 ноября
Международный день художника 08 декабря
День святителя Николая Чудотворца (православные праздники) 19 декабря
Рождество Христово (Православный праздник) 07 января
Старый Новый год 14 января
Крещение Господне (Святое Богоявление) 19 января
День домового 10 февраля
Сретение Господне (Православный праздник) 15 февраля
День защитника Отечества 23 февраля
Масленица — начало сырной недели 28 февраля
Прощеное воскресенье (Православный праздник) 06 марта
Международный женский день 08 марта
День работника культуры России 25 марта
День смеха (День дурака) 01 апреля
Благовещение Пресвятой Богородицы (Православный праздник) 07 апреля
Национальный день братьев и сестёр 10 апреля
Вербное Воскресенье (Православный праздник) 17 апреля
Великий (Чистый) Четверг 21 апреля
Православная Пасха 24 апреля
Международный день танца 29 апреля
День Победы 09 мая
Вознесение Господне у западных христиан 13 мая
Празднование в честь перенесения мощей святителя и чудотворца Николая 22 мая
Последний звонок 25 мая
День рождения 27 мая
Международный день защиты детей 01 июня
Вознесение Господне (Православный праздник) 02 июня
Владимирская икона Божией Матери 03 июня
Международный день друзей 09 июня
Троицкая родительская суббота 11 июня
День России 12 июня
Троица — День Святой Троицы, Пятидесятница (Православный праздник) 12 июня
День летнего солнцестояния 21 июня
Иванов день 23 июня
День молодежи России 27 июня
Иван Купала 07 июля
День семьи, любви и верности 08 июля
Всемирный день шоколада 11 июля
День рождения Анастасии 11 июля
Праздник славных и всехвальных первоверховных апостолов Петра и Павла 12 июля
День карих глаз 19 июля
День явления иконы Божией Матери в Казани 21 июля
День работников торговли 22 июля
День святой равноапостольной княгини Ольги 24 июля
День Военно-Морского Флота России 30 июля
Ильин день 02 августа
Рождество святителя Николая Чудотворца 11 августа
День физкультурника 12 августа
Медовый Спас 14 августа
Успение Пресвятой Богородицы (Католический праздник) 15 августа
Яблочный Спас 19 августа
Преображение Господне (Православный праздник) 19 августа
День шахтера 27 августа
Успение Пресвятой Богородицы и Приснодевы Марии (Православный праздник) 28 августа
Спас Нерукотворный — Ореховый Спас 29 августа
День знаний 01 сентября
Рождество Пресвятой Богородицы (Православный праздник) 21 сентября
Всемирный день учителя 05 октября
Международный день девочек 11 октября
Покров Пресвятой Богородицы и Приснодевы Марии 14 октября
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ СЫНОЧКА 17 октября
Международный день повара 20 октября
Фото до и после спорта, истории и результаты преображения девушек
Иметь красивое и подтянутое тело всегда приятно, поэтому миллионы девушек после работы спешат в спортзал, где изнуряют себя всевозможными тренировками.
Тут главное вовремя остановиться, чтобы не стать похожей на героинь нашей подборки. Глядя на фото девушек до и после занятия спортом (да, на фото именно девушки) становится жаль, что они увлеклись активными тренировками и превратили свое некогда женственное тело в груду рельефных мышц.
Редакция сайта
Теги:
Арнольд Шварценеггер
Юлия Винс
Анна Тураева
Интересные факты
звездные преображения
Каждая из женщин в нашей подборке выбрала такой путь осознанно и добилась в своем виде спорта немалых успехов, но всё равно преображение заставляет задуматься. Когда смотришь на фото до и после занятий спортом, назвать этих женщин «слабым полом» язык не поворачивается.
Профессиональный пауэрлифтер Наталья Кузнецова
Наталья Кузнецова (Трухина) – российская спортсменка, в 26 лет ставшая профессиональным паэурлифтером.
Ее преображение на фото до и после занятий спортом просто поражает: когда-то Наталия весила 40 кг и была очень хрупкой, но сейчас она занимается бодибилдингом и имеет звание мастера спорта международного класса по армлифтингу и становой тяге. Её показателям завидуют даже мужчины — Наталия жмет от груди 165 кг и поднимает в становой тяге 240 кг. Изначально девушка пришла в силовой спорт, чтобы укрепить здоровье, но потом так увлеклась, что сами видите, что получилось. Наталья одна из немногих спортсменок, не скрывающих применение стероидов (но в небольших дозах и только перед соревнованиями). Может быть, поэтому она установила мировой рекорд в становой тяге и жиму штанги от груди, а также европейские и национальные рекорды в 12 дисциплинах.
Халк с лицом Барби Юлия Винс
Юлия Винс впервые пришла в «качалку», когда ей было 15 лет и, несмотря на юный возраст, девушка быстро стала звездой не только у себя на родине, но и за рубежом.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Арнольд Шварценеггер и другие звезды, у которых в детстве были прозвища
Ты удивишься, но в юности Арнольд Шварцнеггер был субтильнм юношей. Кличка «Золушка» перекочевала в школу из дома, где так «ласково» звали Арни родные. В отместку насмешникам Шварц вырос, подкачался и всех сделал.
1 из 5
Фото до спорта и после женщины приводит в замешательство даже её коллег — миловидную Юлию называют «Халком с лицом Барби» или просто «мускулистой Барби» за сочетание мощной мускулатуры и кукольного личика. В большой спорт Юлю привело желание стать сильнее. Девушка начала заниматься пауэрлифтингом, и результат не заставил себя долго ждать. Уроженка Саратова громко заявила о себе и стала собирать награды на всероссийских и международных соревнованиях. Сейчас девушка продолжает тренироваться минимум 5 раз в неделю и активно занимается спортом.
Культуристка Александра Руденко поседела от занятий спортом
В 2014 году профессиональная культуристка Александра Руденко настолько увлеклась бодибилдингом, что всего за год не только нарастила рельефные мышцы, но и.
.. поседела в 24 года. Когда неудачное фото девушки до и после занятий спортом разошлось по сети, спортсменка долго объясняла общественности, что с ней всё в порядке, просто карточка неудачная. После того, как пользователи в сети нелестно высказывались о внешности спортсменки, и писали, что она стала выглядеть совсем непривлекательно, сама Александра отмечала, что вполне довольна своей внешностью.
Шестикратная чемпионка мира по жиму лежа Анна Тураева
Item 1 of 3
1 / 3
Знакомьтесь, это российская спортсменка Анна Тураева. Она шестикратная чемпионка мира по жиму лежа и абсолютная чемпионка Евразии по силовому троеборью. До 16 лет Анна носила длинные волосы и платья, и даже с трудом пережила неразделенную любовь, навсегда разочаровавшись в мужчинах. У девочки даже были проблемы со здоровьем — верится с трудом, но это не история похудения без спорта до и после.
Наталья Огрызко — спортсменка вне гендера
Item 1 of 8
1 / 8
Наталья Огрызко — абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и по совместительству многократная чемпионка и призер России по бодибилдингу.
Сложно поверить, но в начале своей карьеры Наталья была вполне себе барышней — девушка охотно носила платья, делала стильные прически и даже пользовалась косметикой. Но сейчас ее не узнать на фото девушек до и после занятия спортом: уйдя с головой в профессиональный пауэрлифтинг, спортсменка полностью отказалась от всего присущего слабому полу. Сегодня Наталья бреется наголо и носит исключительно мужскую одежду.
Самая сильная женщина планеты Анна Куркурина
Item 1 of 5
1 / 5
Глядя на фото, где красиво стоят люди до спорта и после, сложно представить, как может измениться тело женщины. Но украинскую спортсменку Анну Куркурину не только часто называют самой сильной женщиной планеты, но и путают с мужчиной.
А между тем она не просто чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008,2010 и 2012 года, но и обладательница 14 рекордов. По словам Анны, в детстве она была равнодушна к спорту, хотя от природы имела массивные плечи и узкие бедра. Девочка стеснялась своего тела и часто становилась жертвой насмешек со стороны ровесников. Возможно, именно это и привело Анну в «мужской» спорт. На текущий момента Анна уже больше 17 лет ведет тренировки по своей авторской методике и дает мастер-классы. У нее свой канал на YouTube и много приглашений в качестве эксперта на шоу, да и в личной жизни все хорошо. Анна счастлива с Еленой Сербуловой и они вместе воспитывают сына Елены от прошлых отношений.
Секс-контроль Людмилы Гайдученко
Еще один человек, чью жизнь разделил спорт до и после — советская и украинская спортсменка Людмила Гайдученко. Эта женщина, которая также похожа на мужчину, прекрасный тренер и обладательница целого списка регалий. Среди них звание неоднократной чемпионки и рекордсменки мира по армлифтингу, пауэрлифтингу и жиму штанги лежа.
Интересный факт: в 1991 году Людмила была вынуждена пройти так называемый «секс-контроль», чтобы доказать, что она является представительницей слабой половины человечества. После установления многократных мировых рекордов в разных видах спорта и завершения блестящей спортивной карьеры, Людмила стала отличным тренером и продолжает эту работу до сих пор.
Куркурина Анна — мукадзи-гамба!
Мукадзи квагара вайона симба пабонде васири купикиса симба варуме чайко. Аси ньика шаша ари Стритс Куркурина Анна водзево звикасадаро, извозво пачимве мукуру мутамбо. Куркурина Анна — мукадзи-гамба!
А звишома памусоро мукадзи-гамба
Кутсунгирира уе нокутсунгирира Куркуриной Анна аногона чете годо. Kwemakore anoverengeka yakura kubva nyore chesekondari zvipenyu mudzidzisi nyika shasha. Мудзидзиси пачикоро, Анна акашанда квемакоре 10. упенью хвакэ хвосе аида мхука уйе вайда пэдйо куонана наво. Nekuti une basa aishanda Николаевский зоопарк uye akatanga kutarisira mhuka. мукадзи ую хааси кутья мхука, купинда наво вольер.
Kamwe Kurkurina vakatarisa neterevhizheni chirongwa pamusoro mutambo, yakaratidza musikana akasimba pasi. Ин пфунгва дзаке, чинху рарира, аида куратидза ньика кути мумакоре 40, мумве мукадзи анокваниса звикуру вачиндже упеню хваво. Кубвира, Анна акатанга купинда йокуроведза мувири какаванда пазува. Handina akaponesa anorema vanga vaneta. Уйе Звакамубацира, макоре мавири гаре гаре, акатамбира мускуло «вакаванда мукадзи симба паньика». Zvino iye ane chivimbo chakazara muna pachako, havanzwi zvakanaka pamusoro nenhamba. Kunyange munguva ichangopfuura zvikuru anonyara muviri wangu.
коучинг
Куркурина Анна аказива пачаке сомунху мурайридзи. Кана акава шаша катату муна Стритс, акатанга нокушингайра кубацира ванху. Анодзидзиса кудзорера арасика утано, звинобацира кутэнга аканака уйе симба мувири, кукудзиридза квомунху кушинга.
Куркурина ндие Кумутунгамирири римве кугвиня нзвимбо мугута Николаев. Munhu pasi yayo kuzvidzora wakaitwa kudzidzira, izvo kutepfenyurwa paterevhizheni makwara vemo.
Uyewo, munhu anogona kuwana uye kuona mavhidhiyo paIndaneti yakawanda kunyika shasha. Учирайра памве Анна Куркуриной дзакакурумбира чаизво. Мунху зваказара акабвума мирайиридзо яро, уйе мумве чете дзинонакидза кутариша мувири зваипива ичи мукадзи-мурви. Uyewo inotonhora Vhidhiyo Mumusangano: sei kuti wakagwinya, kuvandudza muchiuno chenyu, uremu, uye zvakawanda.
звинобудирира мувири
Вамве васикана вакатсороподза муфананидзо Анна кути хапана звечикадзи найе. памусоро форум Vaiwanzokurukura upenyu pachako. Asi iye vanodada muviri wake uye biceps inokurukura pachake anofara murume. Varume Most chete shanje dzakadaro anokwezva nhamba.
Ат мудуку шаша айва музыкакана кусимба, аси ане симба квазво хунху. Panguva ino varipo vazhinji vanoda kuedza pamusoro pachavo kushandiswa Анна Куркуриной. Мост куроведза мувири кунобацира кунациридза читарисико чако, куита мутете мучиуно, кана кубвиса имве урему кубва мучиуно. Кудзидзисва Его инобудирира уйе анонамата ачида мугумисиро.
upenyu Персональный
Анна пачаке аноти чинованзоонеква кувхирингидзва муруме. Asi iye ikasakendenga nayo chinyararire, haatori zvakakodzera kutsanangurira mumwe munhu kuti mukadzi. Chokwadi, madhirezi uye vakadzi madhirezi yakashongedzwa mutambi inochera vanosarudza mbatya kana брючные костюмы.
Об упеню хваке пачаке анозивиканва звикуру, аси нокуда мванакомана ваке шаша акати номуфаро мукуру. Kazhinji rikamubvisa kwete Тренировка panguva yokurovedza muviri. Уево ичангопфуура извозво вакадзидза кути Анна ане унода, Елена Сербулова. Ване укама гуру, уйе хаваньяри куваратидза. Pangosvika nyika shasha ari Streats kutanga basa, upenyu hwake hwakachinja zvachose. Изви асисири симба Анна Куркурина, васати уйе пашуре — ванху вавири вакасияна.
Широкая мапфудзи, накачанная маоко, хвакаквана венхау — ндизво звакаита читарисико чири мутамби. Usazengurira munhu, iye nomufaro anotora chikamu Photo purogiramu, achiratidza muviri wake kwazvo.
Чинху чикуру — куда баса грабли!
Куньянге апо Куркурина Анна вайшанда Николаевский зоопарк, айфанира куита баса ракома.
Это айфанира куунза масага звокудя тигры кана намапере, шумба уе еноты. Кажинджи кубва мхука дуку вакарамба вабереки ваво гуру кутакура мхука нзвимбо нензвимбо, уе звири ванопфуура гуми невавири макирогираму. Тренажерные залы Panguva iyoywo nomutambi nokungwarira aishanda. Iye zvikuru aida kuratidza kuti nyika kuti chero zera unogona kuzadzisa chinangwa ichi.
Мумакоре матанхату, хазвина акагашира памусоро машану мибайро, ие анобата ньика звиньорва ири пабхенджи вокудхинда ари урему мубока 75 макирогираму. mugumisiro wake yakanakisisa uye kupfuura kuzivikanwa zviri anenge 128 makirogiramu. Анна анода чии ие аноита. Rest pamusoro лавры edu haasi kuenda, zuva riri kupendwa ne miniti. Фаворитные баса ие акакумикидза аказвисвибиса звачосэ.
Sport Streats — kwete chaizvo Hadzi mutambo: vazhinji kurovedza kwakaguma shasha ndeuke mannish kutarira. Iye asingadi kupfeka zvitsitsinho uye naka наряды. Аси шамвари дзангу дзосе ненцви римве ваноти звакаванзика звечикадзи уйе кусимба хунху мурумэ мукати.
Анна Куркурина самая сильная женщина Украины
Представляем вам самую сильную женщину планеты,абсолютную чемпионку по пауэрлифтингу и жиму лежа. Это Анна Куркурина. В 40 лет она решила доказать всем, что жизнь в этом возрасте только начинается. Как говорит сама Анна Куркурина, переломным моментом стал просмотр телепередачи о самой сильной девушке. Именно тогда она решила, что сможет стать такой же, а то и лучше, доказать всему миру, что в ее возрасте жизнь только начинается, и ей есть куда стремиться покорять спортивные вершины. За 6 лет она добилась головокружительных результатов.
Юность
Те, кто видел фото Анны Куркуриной в молодости, не могут скрыть своего удивления. Она отмечает, что в детстве особенно комплексовала по поводу своей фигуры. Маленький, худенький, с тонкими ручками, огромным тазом и кривыми ногами. Так описывает себя Анна Куркурина. Позже становилось все яснее и яснее, что ее внутреннее содержание совершенно не соответствовало внешнему.
У нее все больше комплексов возникало по поводу непропорционального телосложения.
После школы Анна поступила на биологический факультет, а после его окончания была направлена в Николаев, где стала работать по профессии — учитель. 10 лет преподавала биологию в средней школе. Уже тогда многие замечали в нем проявление железного, почти мужского характера.
Работа в зоопарке
На самом деле девочка с малых лет мечтала работать не с детьми, а с животными. Огромной радостью для нее стало известие о том, что в Николаеве находится один из лучших зоопарков всего Советского Союза. После школы она спешила в вольер к львам, енотам и волкам. Анна воспитала не одно поколение животных. Она бесстрашно проникала в клетки к хищникам. Кормить льва – мечта женщины, которой вскоре суждено было сбыться. Мать-львица отказалась кормить своего детеныша, и Анне пришлось с этим смириться. Его приходилось носить на руках, причем часто львенка, и он сам пытался взобраться к женщине на руках.
Попутно она занималась в тренажерном зале, мечтая о стройном и подтянутом теле. Этого Анна Куркурина добилась за полгода, но на достигнутом не остановилась.
Спортивные успехи
Спорт настолько увлек ее, что она бросила школу и полностью посвятила себя пауэрлифтингу. Упорству, трудолюбию и терпению этой женщины можно только позавидовать. Она практически не выходила из зала, занималась по несколько раз в день, и все это не проходило бесследно. Через пару лет ее признали самой сильной женщиной планеты. Анне принадлежит мировой рекорд по жиму лежа. Его лучший результат – 127 килограммов 500 граммов. Широким плечам, стальному прессу и накачанным рукам может позавидовать любой мужчина. Конечно же, ей пришлось забыть о женской внешности, платьях и каблуках. Анна говорит, что ее часто путают с мужчиной. Не раз в магазине к ней подходили: «Мужик, возьми сдачу!» А она молча взяла деньги и ушла. Анна не считает нужным никому объяснять и доказывать, что она женщина. Она не обижается на это, потому что действительно выглядит намного лучше, чем большинство молодых людей.
Она говорит, что несмотря на всю эту внешность, в душе она остается настоящей женщиной и никогда не задумывалась о смене пола, а на любимые женские процедуры — маникюр и педикюр ходит несколько раз в месяц.
Свободное время и увлечения
Эта женщина со стальным характером работает практически без выходных, постоянно тренирует будущих чемпионов, ведет программу на местном телеканале и канал на Youtube. Но все же у нее есть время на простой, человеческий отдых – каждую неделю вместе с друзьями она поет в караоке, гуляет с сыном или второй половинкой.
Личная жизнь
Женщина не ограничилась спортивными успехами, личная жизнь у Анны Куркуриной тоже на высоте. В 47 лет встречается с 26-летней Еленой Сербуловой. В одном из украинских телешоу Анна без стеснения показала всем своего любимого и маленького сына. Елена поддерживает свою половинку во всех начинаниях и часто появляется с ней в свете и на телешоу. На все провокационные вопросы о возрасте Анна отвечает: «Я не хочу знать, сколько мне лет.
Я не хочу доказывать, что я самая сильная. Я хочу доказывать, что все возможно в любом возрасте».0003
Работа
Чемпион мира по пауэрлифтингу помогает людям вернуть красивое тело, посвящая себя по-настоящему любимому делу. Анна открыла фитнес-клуб «Багира», где проводит тренировки, которые транслирует один из николаевских телеканалов. Она построила карьеру успешного тренера, добилась своей мечты. Ее друзья привыкли видеть Анну в брюках или спортивном костюме. Они замечают, что доброту и душевный свет невозможно спрятать даже за горой мускулов.
Анна Куркурина: упражнения для похудения
Система выполнения не самых сложных упражнений, разработанная Анной Куркуриной, дает просто ошеломляющие результаты. Этот комплекс построен на сочетании силовых и аэробных нагрузок, возникающих постепенно за короткий промежуток времени. Сама Анна называет эти упражнения «Курсом юного бойца», и действительно, далеко не каждый мужчина, а тем более неподготовленная девушка, сможет с первого раза выполнить все компоненты системы.
Выполнение четырех упражнений — подтягивания, отжимания, подтягивания низа к верху в прыжке, не покидая опоры лежа, и выпрыгивания вверх — основано на принципе пирамиды. То есть сначала вы выполняете их 10 раз, затем 9, 8 и так далее, дойдя до одного. Силачи могут повторять пирамиду, от 1 до 10. Изначально это не кажется сложным, но на самом деле это большая нагрузка на все основные группы мышц: ноги, грудь, спину, руки и пресс.
Сначала выполняются подтягивания, затем стоит сделать небольшой перерыв, чтобы пульс пришел в норму, и перейти к остальным упражнениям. Отдельно нужно отметить технику прыжков: прыгать нужно высоко, как будто что-то волоча, и приземляться, касаясь руками пола. Именно это упражнение хорошо влияет на позвоночник. В конце комплекса нужно выполнить упражнение на статику. Висите на турнике до тех пор, пока не устанете, или оттягивайтесь и оставайтесь лежать максимально возможное время. Выполнение этих упражнений быстро приведет вас к желаемому результату.
Анна Куркурина: правильное питание
Без тренировок не обойтисьАнна Куркурина. Питание – важная часть пути к стройности и подтянутому телу, это уже 50% успеха. Девочки, следуя рекомендациям Анны, худеют до 4,5 кг за 2 недели. Многие совершают огромную ошибку: едят сразу после тренировки. Спортсменам важно соблюдать режим, при котором важно — что есть, когда и сколько. Рациональное питание – прием пищи 5-6 раз в день через каждые 3 часа. В зависимости от режима дня это количество может меняться, но минимальное количество приемов пищи – 4. В течение дня обязательно нужно пить воду. Для каждого индивидуально рассчитывается количество воды, исходя из индекса массы тела. После тренировки необходимо принимать белковую пищу, но не ранее, чем через час после ее окончания.
Важно помнить основное правило — не голодать! Клетки будут поедать себя из-за недостатка белка, а причиной преждевременного старения может быть обезвоживание. Белок нужен не для набора веса, а для того, чтобы кожа не свисала и не образовывались растяжки.