Какое масло для антицеллюлитного массажа выбрать
Целлюлит – это проблема, с которой сталкиваются женщины любых возрастов, независимо оттого, есть у них лишний вес или нет. Появление апельсиновой корки приносит женщинам массу огорчений, снижает уверенность в себе и порождает комплексы.
Эффективным средством в борьбе с целлюлитом с незапамятных времен считаются эфирные масла. При нанесении на кожу они оказывают разогревающее действие, усиливают приток крови и ускорят обменные процессы.
Какое масло для антицеллюлитного массажа выбрать?
Наиболее выраженным антицеллюлитным действием обладают: масло грейпфрута, герани, лимона, розмарина, фенхеля , можжевельника.
Масло грейпфрута избавляет организм от избытка жидкости, восстанавливает кровообращение и ускоряет ток лимфы.
Масло герани обладает схожим эффектом, но дополнительно придает коже мягкость и эластичность.
Масло лимона обладает жиросжигающим эффектом.
Использование его при процедурах ускоряет кровообращение, выравнивает кожу, делая ее гладкой и упругой.
Масло розмарина способствую выведению лишней жидкости из организма и стимулирует жировой обмен, что является одним из факторов здоровой кожи.
Масло фенхеля избавляет кожу от шлаков и токсинов.
Масло можевельника выводит шлаки и токсины, а также расщепляет скопившуюся в тканях мочевую кислоту и очищает кровь.
Помимо перечисленных, положительным действием в борьбе с целлюлитом обладают масла апельсина, мандарина, сосны, лаванды, имбиря, корицы, бергамота и другие. В сочетании с базовыми маслами они дополняют действие друг друга и при регулярном использовании дают потрясающий эффект.
Как использовать эфирные масла против целлюлита
Наносить эфирные масла на тело в чистом виде не рекомендуется. Обычно в качестве базовых масел, в которые добавляют эфирные составы, используют оливковое, абрикосовое или персиковое.
Для массажа это соотношение 10 капель на 30 мл базового. Для принятия ванн эфирное масло смешивают с морской солью, которую высыпают в воду для равномерного растворения. Еще одной процедурой, получившей распространение и дающей положительный эффект, является обертывание проблемных зон с эфирными маслами.
Среди звезд шоу бизнеса популярен следующий рецепт. В 100 мл геля для душа добавьте по 4 капли масла герани и бергамота. Нанесите полученную смесь на проблемные участки и массируйте эти места жесткой мочалкой круговыми движениями в течение 10-15 минут. Потом примите душ и нанесите на кожу молочко для тела с добавлением 4 капель масла грейпфрута.
Секреты использования
Для достижения максимального результата можно использовать смеси масел, которые будут усиливать действия друг друга. Активирующими свойствами обладают масло черного перца, корицы, лемонграсса, укропа. Составлять композиции лучше всего с учетом свойств того или иного масла и своих индивидуальных особенностей и потребностей.
Перед применением эфирных масел необходимо убедиться в отсутствии аллергии на тот или иной ингредиент.
Борьба с целлюлитом – это длительный и трудоемкий процесс. Чтобы полностью устранить проблему необходимо сочетать целый комплекс процедур: обертывания, ванны, применять различные скрабы и крема. Крайне полезны сеансы антицеллюлитного массажа, обучится которому можно на курсах. Там вы изучите и отработаете на практике всевозможные приёмы массажа, которые способствуют устранению и предотвращению появления ненавистной «апельсиновой корки».
лучшие рецепты и методики ароматерапии
Борьба с целлюлитом, наравне с использованием эфирных масел для похудения, принадлежит к наиболее активно развивающимся направлениям ароматерапии. Каждая женщина мечтает об идеальном теле и коже, похожей на нежнейший бархат, но часто наш образ жизни, стрессы, загруженность на работе, недостаточная физическая активность и нерациональное питание приводят к тому, что состояние нашего тела далеко от идеала даже без возрастных изменений.
Целлюлит, этот бич современной женщины — проблема, с которой не только можно, но и нужно бороться. И среди методов лечения целлюлита ароматерапия принадлежит к одним из самых эффективных.
Содержание статьи
- Особенности антицеллюлитной ароматерапии
- Методики ароматерапии для борьбы с целлюлитом
Благодаря активному воздействию эфирных масел не только на жировые клетки, но и на кровеносные сосуды, лимфатическую систему в целом происходит комплексное решение проблемы, устраняются нарушения водного, жирового и углеводного баланса, регулируются и компенсируются гормональные и возрастные изменения кожи и подкожной клетчатки.
Ведь целлюлит — это не частное, а системное нарушение, которое требует таких же системных средств.
Особенности антицеллюлитной ароматерапии
Эффективность ароматерапевтических процедур, направленных на решение проблем с целлюлитом, зависит непосредственно от выбора эфирных масел. Но какими бы эффективными сами процедуры не были, полностью решить проблему они помогут только тогда, когда будут сочетаться с физическими упражнениями, диетой и построением рационального питания.
Борьбу с целлюлитом, а точнее лечение этого распространенного заболевания ведут при помощи так называемых липолитических эфирных масел, которые расщепляют жиры. Это активные и достаточно агрессивные, часто токсические вещества, которые ни в коем случае нельзя применять при беременности.
Сильнодействующие эфирные масла следует использовать в смесях, что позволяет дополнить или компенсировать характеристики отдельных аромамасел и вызвать действительно системные изменения.
Очень важно соблюдать строгую дозировку.
Обычно лечение целлюлита проводят под наблюдением профессионального ароматерапевта, а при наличии хронических заболеваний — и врача.
Самые эффективные антицеллюлитные эфирные масла
Самым знаменитым антицеллюлитным маслом является апельсиновое, но не менее эффективно с этой проблемой борются масла лимона, герани, можжевельника, нероли, лиметта, кипариса, лаванды, чабреца, ромашки, фенхеля, душицы, тысячелистника.
Обязательно в составы антицеллюлитных смесей следует ввести масла, направленные на выведение жидкости, нормализацию обмена веществ, на стимуляцию работы лимфатической системы и выведение шлаков — розмарин, пачули, грейпфрут, укроп и бергамот.
Универсальную антицеллюлитную смесь, которая подойдет и для массажа, и для аромаванн можно приготовить, смешав две столовые ложки меда с взятыми по три капли любыми четырьмя эфирными маслами из вышеперечисленных.
В качестве масла-основы при лечении целлюлита следует использовать миндальное масло, которое великолепно подходит для массажа, или масло лесного ореха, которое дополняет лечебное воздействие эфирных масел благодаря тонизирующему и восстанавливающему воздействию на кровеносную и лимфатическую систему.
вернуться к содержанию ↑Методики ароматерапии для борьбы с целлюлитом
1. Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами
Наиболее распространенный метод — антицеллюлитный массаж, который совершают втирая разбавленные в базовом масле эфирные смеси круговыми, направленными вверх движениями с возможным использованием специального массажера или жесткой варежки.
Для массажа используют аромамасла восхитительно ароматных розмарина, бергамота, можжевельника, кипариса, нероли, герани, лесного ореха, лиметта, цитронеллы и разумеется все цитрусовые аромамасла во главе с апельсиновым.
Базовая смесь для массажа — по 2 капли масел апельсина, лимона и гвоздики на столовую ложку основы.
Очень эффективной является смесь двух столовых ложек жидкого базового миндального масла с взятыми по 4 капли маслами розмарина и можжевельника и по 3 капли пачули и кипариса.
2. Антицеллюлитные крема и лосьоны, обогащенные аромамаслами
Использование антицеллюлитных кремов и лосьонов позволяет улучшить состояние кожи и остановить развитие целлюлита, но этот локальный метод действенен только в комплексе процедур, включающих и физические упражнения, а также только при системном применении.
Вы можете приготовить крем или состав сами, а можете улучшить состав покупного средства вводом эфирных масел. Старайтесь выбирать те средства, которые содержат экстракты дикого каштана, плюща и базовые масла.
Наиболее эффективные смеси для обогащения антицеллюлитных кремов:
- смесь масел розмарина, герани, шалфея и лаванды (по одной капле) с тремя каплями можжевельника;
- смесь в равных долях масел лесного ореха, лаванды, розмарина и лимона в сочетании с основным миндальным маслом;
- взятые в равных долях масла розмарина, нероли, герани и лесного ореха, растворенные в меде или спирте;
- по 8 капель лимонного и лавандового масел, смешанных с 15 каплями розмарина и 10 каплями чабреца.
3. Аромаванны
Аромаванны, направленные на лечение целлюлита, не должны быть горячими — достаточно 40-градусной ванны длительностью до 20 минут. При этом эфирные масла нужно разводить не в базовом масле или меде, а в кефире или йогурте.
Стандартная комбинация аромамасел — 2 капли теплого цитрусового лимонного масла, смешанные с 6 каплями фундука и 4 каплями розмаринового масла. Эту смесь можно заменить смесью чабрецового, розмаринового и лимонного эфирных масел в соотношении 1:2:3.
4. Посещение бани и сауны
Эффективно в борьбе с целлюлитом и посещение сауны или бани с использованием масел ветивера, кедра, пихты, можжевельника, мяты и сандала наряду с маслами, направленными на нормализацию обмена веществ и улучшение состояние кожи.
Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Как использовать эфирные масла от целлюлита
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Эфирные масла в течение многих лет использовались во многих культурах для лечения различных заболеваний, от снижения стресса до заживления ран и очистки носовых пазух.
Существует не менее 90 эфирных масел, часто рекомендуемых дерматологами для лечения кожных заболеваний, с более чем 1500 распространенных комбинаций.
Одним из новейших применений эфирных масел является устранение целлюлита. Целлюлит — это область кожи, чаще всего на бедрах, бедрах, ягодицах и животе, которая выглядит неровной и покрытой ямочками из-за скопления жира под кожей.
Однако целлюлитом страдают не только люди с избыточным весом. По данным клиники Майо, генетика, вероятно, играет самую большую роль в определении того, будет ли у вас целлюлит.
Хотя целлюлит сам по себе не является серьезным заболеванием, его внешний вид может вызывать беспокойство у некоторых людей. В одном исследовании 2014 года сообщалось, что до 90 процентов женщин и только 2 процента мужчин испытывают косметические опасения по поводу целлюлита после достижения половой зрелости.
According to a 2017 review article, published in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, the most commonly used essential oils for treating cellulite include:
- cedarwood
- cypress
- fennel
- geranium
- grapefruit
- juniper
- лаванда
- лимон
- лемонграсс
- лайм
- мандарин
- розмарин
- испанский шалфей
Эфирные масла нельзя наносить непосредственно на кожу, так как они очень сильнодействующие и могут вызвать раздражение.
Эфирные масла необходимо смешивать с маслами-носителями. Обычные продукты, которые вы можете иметь в своей кладовой, включают кокосовое масло или оливковое масло.
Другие масла-носители, рекомендованные Национальной ассоциацией холистической ароматерапии, включают:
- косточки абрикоса
- арника
- avocado
- baobab
- borage
- calendula
- evening primrose
- jojoba
- marula
- rosehip seed
- sea buckthorn
- St John’s wort
- sweet almond
- tamanu
После того, как вы выбрали хотя бы одно эфирное масло и соответствующее масло-носитель, эксперты Миннесотского университета предлагают разбавление от 1 до 5 процентов. Если вы массируете большие участки тела, придерживайтесь ближе к 1 проценту.
- 1 процент: 1 капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя
- 3 процента: 3 капли эфирного масла на чайную ложку масла-носителя
- 5 процентов: 5 капель эфирного масла на чайную ложку масла-носителя
Далее, нанесите смесь эфирных масел на пораженный участок и аккуратно втирайте.
Поскольку эти масла имеют тенденцию быстро испаряться, рекомендуется наносить их два раза в день.
Небольшое исследование, проведенное в Таиланде в 2018 году, показало, что регулярный массаж с травяным обертыванием, содержащим лайм и лемонграсс (а также ряд других масел и трав) в течение восьми недель, уменьшал как проявления целлюлита, так и размер кожных складок.
Однако важно помнить, что существует ряд различных факторов, которые могли повлиять на эти результаты, включая акт массажа.
Купите эфирные масла лайма и лемонграсса в Интернете.
Есть несколько предосторожностей, которые вы должны принять при рассмотрении вопроса о лечении эфирными маслами.
- Обеспечьте хорошую вентиляцию процедурного кабинета.
- Не допускайте попадания масел в глаза.
- Держите масла вдали от огня, так как они могут быть легко воспламеняемыми.
- Если лечение вызывает раздражение кожи, и если раздражение сохраняется после прекращения использования эфирных масел, обратитесь к врачу.
- Если вы или ваш ребенок случайно употребили какие-либо эфирные масла, немедленно обратитесь в ближайший токсикологический центр и попробуйте пить цельное или двухпроцентное молоко. Не вызывает рвоту.
- Не глотать эфирные масла.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения, в том числе с применением эфирных масел.
Эфирные масла были изучены для лечения целлюлита с минимальными побочными эффектами. Тем не менее, все еще необходимо провести исследование лучших масел и комбинаций для использования, а также их истинной эффективности (по сравнению с эффективностью только масла-носителя или массажа).
Поговорите со своим врачом или дерматологом перед использованием любых эфирных масел, чтобы они могли порекомендовать лучшие варианты лечения для вашего типа кожи.
Как использовать эфирные масла от целлюлита
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Вот наш процесс.
Эфирные масла в течение многих лет использовались во многих культурах для лечения различных заболеваний, от снижения стресса до заживления ран и очистки носовых пазух. Существует не менее 90 эфирных масел, часто рекомендуемых дерматологами для лечения кожных заболеваний, с более чем 1500 распространенных комбинаций.
Одним из новейших применений эфирных масел является устранение целлюлита. Целлюлит — это область кожи, чаще всего на бедрах, бедрах, ягодицах и животе, которая выглядит неровной и покрытой ямочками из-за скопления жира под кожей.
Однако целлюлитом страдают не только люди с избыточным весом. По данным клиники Майо, генетика, вероятно, играет самую большую роль в определении того, будет ли у вас целлюлит.
Хотя целлюлит сам по себе не является серьезным заболеванием, его внешний вид может вызывать беспокойство у некоторых людей. Одно исследование 2014 года показало, что до 90 процентов женщин, но только 2 процента мужчин, имеют косметические проблемы с целлюлитом после достижения половой зрелости.
Согласно обзорной статье 2017 года, опубликованной в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, наиболее часто используемые эфирные масла для лечения целлюлита включают:
- cedarwood
- cypress
- fennel
- geranium
- grapefruit
- juniper
- lavender
- lemon
- lemongrass
- lime
- mandarin
- rosemary
- Spanish sage
Essential oils are not to be используются непосредственно на коже, так как они очень сильнодействующие и могут вызвать раздражение. Эфирные масла необходимо смешивать с маслами-носителями. Обычные продукты, которые вы можете иметь в своей кладовой, включают кокосовое масло или оливковое масло.
Other carrier oils recommended by the National Association for Holistic Aromatherapy include:
- apricot kernel
- arnica
- avocado
- baobab
- borage
- calendula
- evening primrose
- jojoba
- marula
- rosehip seed
- облепиха
- зверобой
- сладкий миндаль
- таману
После того, как вы выбрали хотя бы одно эфирное масло и соответствующее масло-носитель, эксперты Миннесотского университета предлагают разбавление от 1 до 5 процентов.
Если вы массируете большие участки тела, придерживайтесь ближе к 1 проценту.
- 1 процент: 1 капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя
- 3 процента: 3 капли эфирного масла на чайную ложку масла-носителя
- 5 процентов: 5 капель эфирного масла на чайную ложку масла-носителя
Затем нанесите смесь эфирных масел на пораженный участок и осторожно втирайте. Поскольку эти масла имеют тенденцию быстро испаряться, рекомендуется наносить их два раза в день.
Небольшое исследование, проведенное в Таиланде в 2018 году, показало, что регулярный массаж с травяным обертыванием, содержащим лайм и лемонграсс (а также ряд других масел и трав) в течение восьми недель, уменьшал как проявления целлюлита, так и размер кожных складок.
Однако важно иметь в виду, что существует ряд различных факторов, которые могли повлиять на эти результаты, включая акт массажа.
Купите эфирные масла лайма и лемонграсса в Интернете.
Есть несколько предосторожностей, которые вы должны принять при рассмотрении вопроса о лечении эфирными маслами.
- Обеспечьте хорошую вентиляцию процедурного кабинета.
- Не допускайте попадания масел в глаза.
- Держите масла вдали от огня, так как они могут быть легко воспламеняемыми.
- Если лечение вызывает раздражение кожи, и если раздражение сохраняется после прекращения использования эфирного масла, обратитесь к врачу.
- Если вы или ваш ребенок случайно употребили какие-либо эфирные масла, немедленно обратитесь в ближайший токсикологический центр и попробуйте пить цельное или двухпроцентное молоко. Не вызывает рвоту.
- Не глотать эфирные масла.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения, в том числе с применением эфирных масел.
Эфирные масла были изучены для лечения целлюлита с минимальными побочными эффектами. Тем не менее, все еще необходимо провести исследование лучших масел и комбинаций для использования, а также их истинной эффективности (по сравнению с эффективностью только масла-носителя или массажа).