Jumping Fitness в Москве — Джампинг Фитнес на батутах
Если обычные упражнения на велотренажерах или беговых дорожках быстро надоедают, то стоит попробовать джампинг-фитнес. Энергичные прыжки на батуте сжигают до тысячи калорий в час, а сама тренировка проходит под зажигательную музыку.
Это кардиотренировка на мини-батуте, где спокойные покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными прыжками. При таком подходе не нужно делать перерывы на отдых, а пульс остается высоким на протяжении всей тренировки.
К тому же упражнения разнообразны, поэтому прыжки не надоедают.
Батут не дает ударную нагрузку на суставы, в отличие от бега. А еще при регулярных занятиях джампиг помогает:
- улучшить выносливость и координацию движений;
- избавиться от одышки в повседневной жизни;
- укрепить мышцы ног и живота;
- снять нервное напряжение;
- развить силу.
Если прыжок достаточно высокий, то при такой нагрузке подключаются мышцы груди и спины. Jumping Fitness благоприятно влияет на состояние всего организма.
Стоит учесть, что новичкам нужно постепенно увеличивать нагрузку и усложнять программу. Например, на первых занятиях совершать прыжок с меньшей амплитудой. Это нужно, чтобы организм не работал на износ, а постепенно привыкал к тренировкам.
Как сделать джампинг эффективнее?
Тренировки на батуте не дадут рельефного тела и накаченных мышц. Для этого кардио нужно чередовать с силовыми упражнениями, чтобы мышцы работали с сопротивлением.
А вот подтянуть тело и привести его в тонус вполне возможно.
Для этого нужно регулярно
заниматься джампингом 2-4 раза в неделю.
Но стоит учесть, если цель тренировки — снижение веса, то нужно следить за питанием и разумно придерживаться дефицита калорий.
Кому не стоит заниматься джампингом?
Джампингом нельзя заниматься, если имеются противопоказания:
- травмы опорно-двигательной системы и шеи;
- беременность;
- сахарный диабет;
- заболевания сердца и органов дыхания;
- нервные расстройства;
- инфекционные заболевания и воспаления.
Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом.
Москва — спортивный город, и фитнес-центры открыты в каждом районе столицы. Если вы хотите попробовать прыжки на батуте, запишитесь на бесплатное пробное занятие в наш клуб.
Jumping (джампинг) фитнес на батутах в Москве
JUMPING (джампинг) на батутах
Прыжки на батутах сегодня переросли из просто спортивных занятий, в целую специальную джампинг-программу по фитнесу. В первую очередь к джампингу на батутах прибегают те люди, которые хотят быстро и эффективно похудеть, привести свое тело в порядок, но устали уже от однообразных, тяжелых и скучных тренировок в тренажерных залах, а о беге или аэробике – просто не могут слышать.
Не стоит думать, что jumping спасает только от лишних килограммов, это комплексная программа, направленная на:
- укрепление мышц и суставов;
- улучшение координации движений;
- поднятие общего тонуса организма;
-
получение заряда бодрости.
Такие занятия абсолютно безопасны, здесь исключены риски получения травм позвоночника, поясницы или суставов. Важно только выполнять все советы тренера и не переусердствовать. Если вы хотите активно заниматься джампинг-фитнесом на батутах, тогда вы можете обратиться в наш батутный центр «Прыжок», где вам предоставят не только лучшие спортивные снаряды, но и светлые просторные залы.
Программа джампинг-фитнеса – ощутите на себе чувство полета
Джампинг фитнес на батутах в Москве – это относительно новый тип спортивных занятий, который появился всего десять лет назад в Чехии. Это занятия, подходящие абсолютно для всех – и для деток, и для взрослых. Возраст, спортивная подготовка, телосложение особого значения не имеют, начинать занятия можно уже с 4-х летнего возраста.
Вас интересует джампинг на батутах для похудения? Тогда вы выбрали наиболее простой и увлекательный способ распрощаться с лишними килограммами. Тренировки проходят в непринужденной атмосфере, под веселую музыку.
Во время прыжков человек ощущает чувство невесомости, полета, и поэтому все упражнения даются намного легче, чем в обычном зале.
Программа построена на кардио и силовых нагрузках. Такие занятия могут стать отличной подготовкой для начинающих лыжников и сноубордистов, где гибкость и умение балансировать играют решающую роль. Занятия проходят на специальных спортивных круглых батутах небольшого размера с высокой удобной ручкой.
Джампинг-фитнес: польза и вред
Представленный вид спорта в основном оказывает только положительное влияние на организм, но, как и в любом-другом виде спорта, существуют свои исключения и противопоказания. Джампинг на мини батутах противопоказан некоторым группам людей, а именно:
- Если у вас есть болезни сердечно-сосудистой системы.
- Вы страдаете эпилепсией и заболеваниями дыхательной системы.
-
У вас есть проблемы с суставами или опорно-двигательным аппаратом.
- У вас началось обострение воспалений или хронических заболеваний.
В других случаях от тренировок вы получите только радость, бодрость и хорошее настроение.
БАТУТЫ | Jumping® Fitness
Батут Jumping® прекрасно описывается тремя словами: уникальный, качественный, безопасный. Этот батут был создан так, чтобы он отвечал всем требованиям безопасности и полностью удовлетворял потребности Jumping®. Проще говоря, прыгать на нем будет для вас пустяком.
Батут изготовлен из высококачественных материалов, имеет стальной каркас из шестигранной трубы, поддерживающий руль для повышения безопасности и более высокой динамики прыжков. Система подвески специальных струн закреплена резиновыми тросами с полипропиленовым покрытием, уменьшающим износ. Вся конструкция батута поддерживается шестью стальными ножками. Батут Jumping® удобен при переноске, его общий вес составляет всего 13 кг. Батут имеет грузоподъемность до 150 кг.
Прыжки® на батуте Jumping® не обременяют ваше здоровье, благотворно влияют на суставы и позвоночник.
Мы предлагаем этот красивый и прочный батут уже с 2011 года.
Батут имеет диаметр 136 см, что делает его идеальным для профессиональных фитнес-центров, а также для начинающих.
Стандартный батут использует оригинальную систему из одного длинного резинового халата диаметром 10 мм. Специальная мононить из полиэтилена делает резиновую веревку очень долговечной и прочной.
Этот батут очень популярен в каждом фитнес-центре.
Батут диаметром 136 см идеально подходит как для профессиональных фитнес-центров, так и для начинающих.
Батут Flexi использует новую запатентованную систему из 54 резиновых халатов со специальной полиэтиленовой мононитью, которая обеспечивает высокую прочность сцепления и эластичность. Кроме того, если один из них поврежден, его очень легко заменить.
Идеальное решение для занятий дома или в небольшом фитнес-центре.
Этот батут диаметром 120 см полностью складывается и занимает меньше всего места среди всех батутов.
Батут Excellent использует новую запатентованную систему из 42 резиновых халатов со специальной полиэтиленовой мононитью, которая обеспечивает высокую прочность сцепления и эластичность. Кроме того, если один из них поврежден, его очень легко заменить.
Для всех, кто любит развлекаться и заниматься спортом одновременно.
Этот батут имеет диаметр 120 см, полностью разборный, а также имеет лямки на обратной стороне мата, благодаря которым его можно легко носить на спине. Это отличный выбор для прыжков на открытом воздухе®.
В батуте Adventure используется наша запатентованная система из 42 резиновых канатов, покрытых специальной полиэтиленовой мононитью.
Если один поврежден, его легко заменить.
Этот батут был разработан специально для детей и протестирован в соответствии со стандартом ČSN EN 71-14.
Батут представляет собой одну длинную резиновую веревку со специальной полиэтиленовой мононитью, устойчивой к механическим повреждениям. А также защитная набивка, наполненная пеной Мирелон.
Этот батут порадует любого ребенка.
Благодаря более длинной веревке и большему количеству люверсов этот батут обеспечивает еще большую несущую способность, до 150 кг.
Конструкция этого батута изготовлена из материала высочайшего качества, толщина стенки которого 2 мм обеспечивает высокую прочность и жесткость.
Trampoline Plus использует оригинальную систему из одного длинного резинового халата диаметром 10 мм. Специальная мононить из полиэтилена делает резиновую веревку очень долговечной и прочной.
Веселье для всей семьи в вашем саду.
Батут испытан по стандарту ČSN EN 13219 – безопасность игрушек.
Коврик батута изготовлен из специальной полипропиленовой ткани, которая отличается устойчивостью к УФ-излучению и погодным условиям в
температура от -30°C до +70°C.
Trampoline Outdoor использует новую запатентованную систему из 114 резиновых халатов со специальной полиэтиленовой мононитью, которая обеспечивает высокую прочность и эластичность. Кроме того, если один из них поврежден, его очень легко заменить.
Домашняя тренировка на батуте – 11 лучших упражнений на батуте
Реклама – Продолжить чтение ниже Пытаясь удержать голову на одном уровне, прыгайте и подтягивайте колени к груди, стараясь отпрыгнуть всей ступней, а не только пальцами ног или пятками. Приземлитесь обратно на коврик. Махи руками в противоположном направлении для противовеса. Продолжайте в течение двух минут.
2
Домкраты
Как: Начните с ног под бедрами в середине трамплинов. Выпрыгните ногами так, чтобы ступни приземлились за пределы плеч, руки вытянуты в стороны. Прыгните ногами вместе и скрестите руки перед грудью. Старайтесь все время держать голову на одной высоте, подпрыгивая вниз, а не вверх.
Продолжайте в течение двух минут.
3
Ножницы
Как: Начните с ног под бедрами в середине стопы. В то же время подпрыгните одной ногой назад, а другой ногой вперед, чтобы приземлиться, слегка согнув колени, бедра выровнены. Быстро поменяйте положение ног и покачайте руками вперед-назад для дополнительного импульса. Продолжайте в течение двух минут.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Лыжи
Как: Начните с ног шире плеч. Держите туловище повернутым вперед, прыгайте ногами вместе с одной стороны трамплина, поворачивая нижнюю часть тела, пока бедра, колени и ступни не повернутся к противоположному переднему углу трамплина. Быстро разверните движение, прыгнув на другую сторону бродяги. Размахивайте руками перед собой, согнув локти для дополнительной силы. Продолжайте в течение двух минут.
5
Surf Twist
Как выполнять: Начните с расставления ног на ширине плеч (и сохраняйте это расстояние на протяжении всего упражнения). Отскочите вниз, поворачивая тело на четверть оборота в одном направлении, используйте отскок, чтобы вернуться в исходное положение, а затем повторите. Меняйте сторону после каждых двух поворотов и махайте руками против тела в качестве противовеса. Продолжайте в течение двух минут.
6
Работа
Как выполнять: Начните с ног под бедрами, а затем подтяните одно колено к груди, чередуя руки. Продолжайте в течение двух минут.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Подтягивание колен
Как: Начните с ног под бедрами. Вытяните руки перед собой на уровне плеч. Отведите руки назад, поднимая одно колено к груди, сохраняя угол сгиба ноги в 90 градусов.
Верните ногу в исходное положение и повторите в течение одной минуты. Поменяйте сторону на вторую минуту.
8
Боковой удар ногой
Как выполнять: Начните с того, что ноги немного шире бедер. Согните руки и сведите кулаки перед грудью. Используйте отскок небольшого прыжка, чтобы отбросить одну ногу в сторону, вытягивая руку в ту же сторону. Продолжайте в течение одной минуты, затем поменяйте сторону на вторую минуту.
9
Удар ногой
Как выполнять: Начните с того, что ноги немного шире бедер. Держите плечи вперед, вращая бедрами влево и ударяя правой ногой поперек тела. Сохраняйте микросогнутую ногу все время и опускайте руки вниз влево для равновесия. Продолжайте в течение одной минуты, затем поменяйте сторону на вторую минуту.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
10
Вне сторон
Как делать: Начните с приседания на одной стороне трамвая, внутренняя нога поднимается на мат, а внешняя ступня на полу.