Дыхательная гимнастика Оксисайз с Мариной Корпан
Дыхательная гимнастика Оксисайз с Мариной Корпан
Автор: «СТУДИЯ Марины Корпан”
Источник: bodyflex-club.ru
Oxycise — слово, произошедшее от «oxygen» (кислород) и «exercise» (упражнение). Тренер Марина Корпан расскажет об особенностях этой системы дыхательных упражнений, о ее плюсах и режиме тренировок.
Если вы перепробовали все виды фитнеса, диеты, таблетки и вам это не помогло, это значит, что настало время попробовать абсолютно новую технику похудения и оздоровления Оксисайз.
Программа дыхательных упражнений OXYCISE буквально преобразит ваше тело, задействовав все внутренние резервы организма.
OXYCISE
ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории.
Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере.
Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода.
Результаты тестирования были ошеломляющие! Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные:
«В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен. Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!
Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!
Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству»
Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его.
Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать.
Это не сказки! Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 20 минут в день,то Oxycise! поможет вам в этом.
Видео опубликовано с разрешения М.КОРПАН
«СТУДИЯ Марины КОРПАН” является единственным клубом в Москве и России где преподают Оксисайз.
ТРЕНЕРОВ ПО ОКСИСАЙЗУ В МОСКВЕ и РОССИИ НЕТ.
►КОНТАКТЫ
«СТУДИИ Марины КОРПАН” в Москве:8-926-667-04-11 8-965-439-27-40 8-916-414-40-14 [email protected]
►ФИЛИАЛЫ
►САЙТ
«СТУДИЯ Марины Корпан»►ТУРЫ С МАРИЕЙ КОРПАН
►Бодифлекс: выходные на одном дыхании
►Оксисайз в Баварии
►Фитнес-тур «Худеем с Мариной Корпан» в Израиле
►Фитнес-тур «Худеем с Мариной Корпан» в Израиле.
Часть 2
►Фитнес-тур в СВЕТЛОГОРСК
►Фитнес-тур в СОЧИ
►Фитнес-тур в ТУНИС
Смотрите также:
- 1
- 2
- 3
- 4
- ›
- »
Дыхательная гимнастика Марины Корпан
Худеть, в той или иной степени, хотят 90% всех женщин мира. Мизерное количество действительно начинает худеть и еще меньшее добивается серьезных результатов. В чем причина такого количества желающих похудеть – понятно, женщины всегда стремятся к совершенствованию своей внешности. А вот причин того, что так мало женщин, действительно, ступают на стезю эффективного похудения несколько.
Во-первых, большинство людей с лишним весом чрезвычайно неспортивны, а значит, вот так вот взять и начать усиленно заниматься спортом для похудения, у них просто не выходит физиологически.
Кроме того, люди привыкли хорошо и сытно поесть. А это никак не сочетается со строгими и результативными диетами. Ну, и последняя значащая причина – это затраты времени и денег. Тратиться на спортзал или тренажеры для дома могут далеко не все.
Так как быть всем тем, кто искренне хочет, но не может? Есть способ! Дыхательная гимнастика Марины Корпан – это то, что вам нужно, если вы:
- не сильно фанатеете от большой физической нагрузки;
- не имеете возможности приобрести тренажеры или любой другой крупногабаритный инвентарь;
- хотите похудеть и поправить здоровье.
Пожалуй, предложенный вариант вам обязательно понравиться. Суть дыхательной гимнастики Корпан заключается в том, чтобы уделять максимум внимания правильному дыханию. Как говорит сама Марина, расщепление жировых клеток активизируется за счет воздействия кислорода, а значит, мы должны снабжать все проблемные зоны, как можно большим количеством О2.
Как это работает?
Дыхательная гимнастика Марии Корпан – это, своего рода, диета.
Корпан рекомендует делать упражнения натощак, выпив после пробуждения лишь стакан воды. Упражнения занимают всего 15 минут и делать их можно в любое время дня. Существует два направления дыхательной гимнастики для похудения Корпан:
- оксисайз;
- бодифлекс.
Суть дыхательной гимнастики бодифлекс Марины Корпан в том, чтобы выполнять упражнения на задержку дыхания. Гимнастика сопровождается втягиванием живота. У бодифлекса есть ряд противопоказаний:
- гипертония;
- проблемы с легкими;
- беременность.
В свою очередь, дыхательная гимнастика для похудения оксисайз Марины Корпан подходит абсолютно всем. Здесь, нет необходимости задерживать дыхание, на тренировках вы просто научитесь правильно дышать. На первых порах, лучше учиться с тренером, дальше вы сможете самостоятельно заниматься дома. Суть «правильного дыхания» в том, что дышать надо не грудью, а животом. Так называемое, диафрагмальное дыхание. При этом ни плечи, ни грудная клетка не должны шевелиться.
Диафрагмальное дыхание гораздо полезней грудного, так как оно более глубокое и обеспечивает весь организм огромным количеством кислорода. А если вы не забыли еще, то, чем больше кислорода, тем быстрее мы худеем. Со временем, вы привыкнете к диафрагмальному дыханию и, сами того не заметив, будете дышать таким образом не только на тренировках, но и в повседневной жизни.
Эффективность
Гарантом эффективности похудения с помощью дыхательной гимнастики Марины Корпан, является сама Марина. Корпан от рождения страдала чрезмерной полнотой, с которой ей помогли справиться книги Грир Чайлдерс и Джил Джонсон. Именно эти две женщины были основоположницами дыхательной гимнастики современности, а Марина является их последовательницей и представительницей в России.
Дыхательная гимнастика – это не просто способ похудения. Это – оздоровление всего организма . За счет правильно поставленного дыхания у вас изменятся пищевые привычки, вы станете меньше есть, а организм потребует «здоровой» пищи.