Дружба это чувство или эмоция: определение, в чем проявляется и на чем основывается понятие

определение, в чем проявляется и на чем основывается понятие

Содержание

• Что такое дружба?
• 8 определений термина «дружба»
• Дружба – бесценный дар
• Законы дружбы
  • Закон первый. Вера в дружбу
  • Закон второй. Воспитание положительных качеств
  • Закон третий. Помощь
  • Закон четвертый. Самопожертвование
• Друзей не может быть много
• В друзьях мы видим свое отражение
• Риторический вопрос о существовании женской дружбы
  • Разные взгляды на женскую дружбу
• Мужская дружба
• Дружба между мужчиной и женщиной
• Дружба и любовь
• Многоаспектность
  • Социологический аспект
  • Социально-психологический аспект
  • Антропологический аспект
  • Философский аспект

Описать, что такое дружба, можно просто: честным быть с друзьями, ценить их, всегда поддерживать в горести и скуке, в трудные и счастливые моменты. О друзьях и про дружбу сложено много сказаний и повестей, философы всех времен и народов рассуждали об этих непростых отношениях чужих людей. Фильмы повествуют об этих отношениях, но пока человек не испытает их на себе, не переживет все краски эмоций, он не сможет ощутить всей силы чувств.

Нельзя разделить дружеское состояние на эмоциональную составляющую и чувственную. Без эмоций не проявляются чувства.

Что такое дружба?

У дружественной связи тоже есть возрастные градации: детская, юношеская и зрелая. В детстве человек еще не придает большого значения этим взаимоотношениям, соперничает с другом в одежде, достижениях и учебе. В юности часто друзей путают с приятелями, которых поддерживают из солидарности. Эти понятия отличаются. Солидарность пришла из древности, когда приходилось выбирать вождя и объединяться с теми, кто неприятен, но имеет сходное мнение.

Школьники часто из солидарности поддерживают кого-то, чтобы сорвать урок или объявить кому-то бойкот. Это проявление стадного инстинкта, чувства коллективности, проявление принадлежности к обществу или социальному слою.

Юношескую близость часто романтизируют, совершают подвиги ради нее. Этот вид взаимоотношений может перерасти в духовную влюбленность или сексуальное влечение между представителями разных полов, реже однополыми друзьями. В юности трудно отличить дружбу от влюбленности, эмоции часто переполняют, гормоны играют.

Зрелые отношения уже не требуют ежедневного нахождения рядом, постоянных встреч и разговоров, но этот тип отношений самый надежный, преданный, проверенный на прочность временем.

Что такое дружба, своими словами можно объяснить так: одна душа в двух телах.

Виды дружбы:

1. Дружеское общение, основанное на общих интересах. Такие взаимоотношения не вызывают слияния душ, возникают между людьми, которым комфортно вместе.
2. Общение семей. Хорошие взаимоотношения семейных пар возникают на фоне общих интересов (влюбленность, рождение детей, их воспитание), помогают сплотить не только друзей, но и супругов. Постоянные впечатления, новые ситуации, смена обстановки благотворно влияют на психическое здоровье и атмосферу в семье.
3. Творческий союз – это общение, основанное на схожих интересах и общих хобби.
4. Духовная близость. Такое слияние душ часто принимают за платоническую любовь. Это самый крепкий союз, в основе которого поддержка в трудных ситуациях, прощение ошибок.

8 определений термина «дружба»

Откуда пришло в русский язык слово «дружба», точно неизвестно. Оно имеет несколько различных значений.

Языковеды полагают, что данное слово происходит от близкородственного слова «дружина», которое означало воинский строй.

В армии люди должны были поддерживать друг друга, сопереживать, обучаясь воинскому ремеслу, проходя все тяготы тренировок. А в военное время приходилось защищать Родину, своих соотечественников, прикрывать спины, вытаскивать раненых с полей сражений, делить еду и ночлег.

Также некоторые историки утверждают, что “дружба” произошло от слова «другой», объясняя мнение тем, что противоположности притягиваются, расширяют кругозор, открывают новые горизонты общения.

Но есть третья сторона: слово означает означает «дорогой человек», ради которого можно чем-либо пожертвовать, защищать и оберегать его, доверить ему свою душу и сердце.

Толковый словарь Ожегова трактует слово «дружба» как близкие взаимоотношения, в основу которых легло доверие, привязанность и общий интерес к какому-либо делу или действию.

Библия дает свое определение данным взаимоотношениям людей: это верность, любовь и поддержка. По библейскому постулату радости товарища не стоит завидовать, а в горе его надо поддерживать.

Толкование в словаре Ефремовой близко к значению по словарю Ожегова, но Ефремова утверждает, что данные взаимоотношения не могут существовать только на общности интересов, должна быть духовная близость, родство душ. Это четвертое определение.

Ирвин Шоу полагал, что истинное слияние душ станет всеобъемлющим только тогда, когда друзья вместе переживут трудные времена. Общее горе или тяжелая полоса в жизни одного из друзей укрепит взаимоотношения, связь станет истинной, а до этого отношения можно характеризовать как приятельские.

Тезаурус русской деловой лексики определяет дружеское общение как «отношение».

Словарь фразеологизмов Волкова предполагает, что определять связь между товарищами можно синонимичным “доброта”, т.к. способный дружить – человек добрый и отзывчивый, готовый прийти на помощь.

В педагогическом словаре терминов написано, что дружеские отношения – это когда бескорыстные отношения основаны на духовных и социальных ценностях. Это было восьмое определение слово «дружба».

Доверие, взаимопонимание, взаимовыручка – основа зарождения дружеских отношений и симпатии.

Дружба – бесценный дар

Истинная дружба между людьми рождается в детстве, проходит становление в юношескую пору и остается с человеком до самой старости. Бывает так, что человек отстраняется от друзей при появлении любимого человека и рождении детей. Да, времени становится меньше, интересы меняются, друзья не всегда успевают подстраиваться или меняются сами.

Но не нужно забывать, что крепкое плечо поддержки и мудрый дружеский совет способны изменить ситуацию. Люди, сохранившие такие отношения, вместе переходят в пору зрелой дружбы.

Прививать знания о дружбе, ее ценности и значимости необходимо с раннего возраста:

1. проводить беседы в детском саду;
2. посвящать этой теме классные часы;
3. общаться в кругу семьи с детьми, потому что для детей и подростков авторитетом являются родители.

Законы дружбы

Над вопросом, в чем заключается дружба, бились философы и мыслители древности, рассуждают об этом и современники.
В дружбе, как и в любом аспекте жизни, есть свои законы. Так, существует несколько трактовок законов. Первые схожи с законами природы:

• «Все связано со всем». Любой проступок или обман повлечет за собой колебания во взаимоотношениях друзей, может их испортить.
• «Ничто не дается даром». За сильные чувства нужно бороться, иногда жертвуя своими принципами, интересами и гордыней.
• «За все надо платить». Этот закон работает тогда, когда друзья перестают ценить дружеское участие или один предает другого.
  Тут начинает действовать еще один закон вселенной – закон бумеранга.

Чувство дружбы отличается от влюбленности, но оно такое же сильное. Существуют еще классические законы дружбы.

Закон первый. Вера в дружбу

В Библии и многих словарях можно найти ответ, на чем основывается дружба, – на доверии. Тем больнее предательство, когда полностью доверяешь человеку.

Но без веры не появится то родство душ, которое возникает между друзьями. Вера – это фундамент взаимоотношений.

Закон второй. Воспитание положительных качеств

Друзья со временем становятся похожими во взглядах и поступках. Хочется совершать благие поступки для своего друга или окружения, но так, чтобы товарищ оценил.

Мнение друга является важным. Но если друзья отдаляются в этот момент, то взаимоотношения могут закончиться из-за недоверия. Как только перестанет работать первый закон, разрушится фундамент отношений. Духовная дружба теряет свою притягательность, узы ослабевают, люди отдаляются.

Иногда желания друзей не совпадают, тогда приходится воспитывать силу воли, что ведет к становлению целостной личности каждого.

Закон третий. Помощь

Когда человек не обременен собственной семьей, то он охотнее приходит на помощь. Так бывает в детстве и юности. Но с годами взаимовыручка отходит на второй план. Встречи все реже, интересы разные, семья и дети выходят на первый план. Так и должно быть, но друзей нужно помнить всегда. И если друг просит о помощи, нужно ее оказать. Бывают разные ситуации, разные люди, у каждого свой характер. Но если дружба истинная, то товарищ придет на выручку, а тот, которого выручили, не станет злоупотреблять. В дружбе проявляются характеры, формируются личностные качества.

Бескорыстной дружба остается до тех пор, пока друзья верят и ценят друг друга. Когда один из них на грани предательства или завидует, то появляется и корысть, а дружба умирает.

Закон четвертый. Самопожертвование

Иногда ради дружеских отношений приходится чем-то жертвовать, мириться, переступать через свой характер и нрав. Но это в том случае, если в разных ситуациях жертвуют все друзья, а не кто-то один.

Зрелые друзья проще смотрят на жизнь, имея некий багаж знаний. Они могут сказать: «дружба дружбой, а служба службой». Это касается тех ситуаций, когда каждый остается при своем мнении, не может прийти на выручку по различным причинам. Но люди прекрасно продолжают ладить между собой.

В детстве тоже все проходит гладко, один ребенок с легкостью может извиниться, а другой принять извинения, они продолжают играть дальше вместе.

Но юношеское общение тяжело принимает четвертый закон. Если друзья поругались, то иногда извинения сложнее принять, чем принести.

Только соблюдая все законы, можно пронести дар дружбы через всю жизнь.

Пример самопожертвования

Друзей не может быть много

О дружбе и друзьях сложено много прекрасных произведений. И везде звучит напоминание, что друзей не может быть много.

Людей объединяет нечто большее, чем простые интересы. Их объединяют общие тайны, личные секреты. Справедливое умозаключение: если о секрете знают трое, то знают все.

Сейчас изменился ритм жизни, появились технические возможности дружбы на расстоянии через социальные сети. Такая дружба редко бывает взаимообогащающей духовно, человек продолжает оставаться одиноким, создает иллюзию.

В друзьях мы видим свое отражение

«Скажи, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты”, – эта поговорка не родилась на пустом месте. Люди до того, как становятся друзьями, много общаются, имеют одно хобби.

Друзья дополняют друг друга, посвящены в общие тайны, становятся одним целым и перенимают некоторые черты характера. Если человеку чего-то не хватает в характере или в поведении, то он ищет это в друге. Но абсолютные противоположности не поладят между собой, хотя недостающие черты характера дополнят. Искренняя дружба проверяется временем и меняет людей.

Риторический вопрос о существовании женской дружбы

“Дружба дружбой, а мужик должен быть у каждой свой” – еще одна народная мудрость. Пока женщины не начинают делить мужчину, то они отлично дружат. Еще женщины умеют дружить против кого-то, объединяясь ненавистью и сплетнями об объекте вражды. Это дружба по злобе.

Но вопрос на то и риторический, что ответа не имеет.

Разные взгляды на женскую дружбу

Девушкам проще излить душу подружке о мальчике, который ей симпатичен. Часто так и рождаются дружба и общение. С мамой не у всех доверительные отношения, а ровесница выслушает и даст совет. В этом возрасте часто случаются предательства на почве любовных приключений. Девушки хотят нравиться противоположному полу, завидуют своим подружкам и с легкостью предают дружеские отношения.

Молодым мамам, которые сидят в декрете, не хватает общения, окружающие их не всегда понимают (интересы разные), поэтому мам объединяет песочница – место ежедневного сбора и общения о детях и мужьях.

Более зрелым женщинам, если они имеют семью, не хватает времени на общение с подругами. На этом этапе часто общение рушится, интересы меняются, люди отдаляются. Но отношения и общение нужны в любом возрасте, при любом статусе и социальном положении.

Мужская дружба

Мужская дружба более крепкая. Мужчины проще относятся к высказываниям, не обращают внимания на едкие слова и не таят злобу, они предпочитают разбирать непонятные ситуации на месте, не оставляют намеков.

Мужчины часто расслабляются после тяжелой трудовой недели, обсуждают жизнь, женщин, собираясь за столом и употребляя алкогольные напитки. Если такая дружба не перерастает в алкоголизм, посиделки случаются не чаще 1-2 раз в месяц, то все прекрасно.

Но дружба дружбой, а карьера у каждого своя. Мужчины часто пытаются заняться бизнесом с друзьями, после чего приходит конец мужской дружбе. Дружба на работе не живет.

Дружба между мужчиной и женщиной

В детстве мальчики и девочки легко общаются между собой, не делясь по половому признаку. В молодости это сделать сложнее. Один любит, другой дружит – так можно охарактеризовать дружбу между молодым человеком и девушкой. Любовь просыпается, когда оба втайне влюблены. В старшем возрасте дружеские отношения возможны между семьями.

Между мужчиной и женщиной может возникнуть сексуальное напряжение, влечение, граничащее с животными инстинктами. Такие отношения рождают любовников, чувствами которых движет страсть, а не дружеское общение. Если любовники не состоят в брачных узах, то может получиться хороший союз, основанный на природной химии, сексуальном притяжении и духовной близости.

Мужчины и женщины разные по своей натуре. Современное общество диктует новые правила. Противоположному полу приходится подстраиваться под новые законы жизни: женщины осваивают мужские профессии, а мужчины начинают разбираться в косметологии, фитнесе, диетологии. На пересечении новых интересов, знаний может возникнуть творческая связь между представителями противоположных полов.

Дружба и любовь

“Дружба дружбой, а любовь любовью” – это не совсем верный постулат. Сильная любовь должна быть основана на доверии, самопожертвовании, воспитании личностных положительных качеств, помощь любимому человеку.

Дружбу и любовь иногда сложно отличить, но эти чувства ходят бок о бок и неотъемлемы. Любовь тоже бывает разной: родительская, матери к ребенку, братская и т.д.

Есть мнение, что дружеская близость – это одно из проявлений любви. И тот брак самый крепкий, где супруги не только любовники, но и друзья.

Многоаспектность

Георг Зиммель считал, что дружеское согласие многогранно. Человека могут связывать рабочие отношения с сослуживцами, он может хорошо с ними общаться на узкие темы, с другим человеком он может обсудить свою семью и переживания.

Фердинанд Теннис выделял 2 вида дружеского отношения. Первый вид объединяет социальные группы, второй основан на эмоциональной близости.

В учебниках по социологии описаны все аспекты межличностных отношений и все про дружбу, признаки ее проявления и сотрудничество.

Социологический аспект

Слово «друг» сейчас имеет много значений и оттенков. С появлением интернета и социальных сетей люди стали больше общаться. Расстояния, часовые пояса, национальность уже не являются преградой для общения. Но и духовная близость не появляется, незнакомым людям достаточно для проявления дружеского участия простого общения.

Социально-психологический аспект

У сангвиника, флегматика, холерика и меланхолика разные черты характера. Человек чаще всего обладает смешанным типом темперамента, но не может объединять в себе все четыре, поэтому ищет их в окружающих.

Если интересы сходятся, а типы темперамента различны, то появляется взаимное влечение, способное перерасти в дружеские или любовные отношения.

Антропологический аспект

Человек – существо социальное, люди не могут обходиться без общения. А общаться проще с родными или друзьями – людьми, с которыми каждый чувствует себя спокойнее.

Важным аспектом антропологической составляющей являются культурные ценности и умственные способности. Если люди вышли из разных социальных сред, то темы для общения быстро пропадут, отношения останутся на стадии приятельских.

Антропологический аспект является самым древним, основанным на инстинктах, но он проявляет себя до сих пор.

Философский аспект

Дружба в отношениях людей бывает разной. Человек становится счастливым только, если его личность полноценная. А полноценной она становится, когда человек имеет любимого человека, семью и друга. Семья, друзья и любовь – это составляющие счастья. К ним добавляется физическое и психическое здоровье и материальное благосостояние.

Древнегреческие и древнеримские философы считали общечеловеческую жертвенную дружбу наиболее важным стимулом для духовного роста, развития и самосовершенствования личности.

Немецкий философ и ученый Кант выводит универсальную норму морали из разума, а не из чувств. Он считает, что поскольку только разум способен выразить практическую сторону дружбы, то только люди сходных умственных способностей могут дружить. Близкие отношения – это сильные эмоции, способные перевернуть жизнь.

это: определение. Что такое настоящая дружба: понятие, чувство или эмоция? Ее виды, в чем проявляется

Что такое дружба

Есть классическое определение дружбы, согласно которому, дружба – это бескорыстные взаимоотношения между людьми, которые основаны на общих интересах, ценностях, увлечениях, а также на взаимном уважении и взаимопомощи. Это вы можете и без меня узнать из словарей и энциклопедий.

Но если говорить о дружбе, как о причине возможных [и часто неизбежных] проблем, которые могут возникнуть между людьми, то я бы дал этому понятию несколько иное определение. На мой взгляд, дружба – это определенные ожидания человека от тех, кого он считает своими друзьями. То есть, в отличие, скажем, от просто знакомых людей или коллег по работе, друг воспринимается многими людьми, как человек, который им что-то должен. Ну и они, конечно, тоже ему что-то должны. Дружбу можно сравнить с партнерством, только без четко оговоренных условий и правил. Друзья вроде как все добровольно делают друг для друга, не считая, кто для кого сделал больше или меньше. Для людей меркантильных, любящих использовать других в своих целях, дружба очень удобна, потому что они всегда могут просчитать ее выгодность для себя. А кто-то толком даже не понимает, почему и для чего он с кем-то дружит, но потребность в близких людях, которым ты хоть сколько-нибудь интересен и нужен, вынуждает их держаться за своих друзей, даже если они не совсем порядочные и честные.

Таким образом, применительно ко многим ситуациям, я могу сказать, что дружба позволяет людям получать друг от друга что-то ценное и нужное совершенно бесплатно, без каких-либо четких и ясных условий и взаимных обязательств. Если постороннему человеку надо платить за те или иные услуги или давать что-то взамен, то от друзей то же самое можно получить без всякой оплаты и обмена, просто попросив их помочь. Они тоже могут что-то попросить потом, но на это можно по-разному реагировать, в том числе и оправданным отказом, потому что все обязательства между друзьями носят добровольный характер. Так что можно сказать, что суть дружбы заключается в том, чтобы преследовать свои корыстные интересы через такое вот неоговоренное сотрудничество с другими людьми, которых мы называем своими друзьями. Часто эта корыстная составляющая дружбы многими даже не осознается. Люди уверяют себя и других, что они дружат с кем-то вовсе не из-за своих корыстных интересов, а потому что человек им нравится, потому что у них много общего и так далее. В общем, как правило, дружбе придается благородный вид, без всяких там “ты – мне, я – тебе”. Однако, замечено, мною и другими, что дружить с богатыми и властными людьми желающих всегда больше, чем с бедными, глупыми и больными, с которых и взять-то нечего.

Зачем нужна дружба

На самом деле достаточно определить, что значит настоящая дружба. Чтобы найти ответ на этот вопрос, вы должны не забывать о других понятиях, на которых она строится. Это взаимное уважение, альтруизм, готовность быть нужным и полезным.

Почему так происходит: люди вроде бы и делают всё возможное для сохранения истинной дружбы, но наблюдается пропасть? Общение «не клеится», хочется как можно быстрее завершить разговор? Это возникает из-за наличия разницы в развитии, ценностях. Настоящий друг – это, в первую очередь, союзник по жизни, вместе с которым хочется расти и преодолевать препятствия.

В мире предпринимательства и духовного развития есть так называемая «формула успеха». Давайте рассмотрим, от чего зависит эффективность человека.

• Во-первых, это знания, влияние которых на конечный результат – 10%.
• Во-вторых, мышление, оно составляет 10% успеха.
• В-третьих – самое важное – это наше окружение, которое формирует удачи в жизни на 80%.

Окружение – это наши друзья, они могут тянуть нас либо вверх, помогая в развитии, либо вниз, заставляя деградировать. Каких приятелей выбрать – каждый решает сам. Только настоящие товарищи смогут открыть мир в новых красках и помочь в развитии, оказаться рядом в нужную минуту и чувствовать вас, как никто другой.

Виды дружбы в психологии

Дружба может быть ситуативной:

• Дружба по бизнесу. Общее дело и цели способно объединить, сплотить и подружить людей.
• Дружба в офисе. При постоянных контактах в рабочее время неизбежно формирование более доверительных и близких отношений между коллегами.

Для детей, женщин и мужчин дружить — полезно для здоровья.

Вот некоторые примеры, какая бывает дружба:

1. Детская. Трогательная, наивная, с общими играми, с первыми друзьями. С неё начинается взросление: ребёнок учится делиться, помогать, быть внимательным.
2. Юношеская. Человек растёт и становится более избирательным в отношениях, появляются привязанности, друзья приобретают отдельный статус. Дружба помогает самоутверждению. Происходит разделение — мальчики дружат с мальчиками, девочки — с девочками. Доказано, что дружественные отношения, начавшиеся в студенчестве, чаще остаются таковыми на протяжении всей жизни, чем школьная дружба.
3. Женская. Много сказано, что настоящей женской дружбы не бывает, и что часто конец этой дружбы — мужчина. Тем не менее существует огромное количество примеров преданной длительной женской дружбы.
4. Мужская. С древних времён мужчины объединялись для того, чтобы вместе добывать пищу или противостоять врагам. Мужчине необходима дружба, которая основывается на доверии и взаимопомощи. Вспомните, как пример дружбу мушкетёров из романа Дюма, базирующуюся на поддержке, взаимной защите, общем решении вопросов. Считается, признаки настоящей дружбы мужчин и женщин различаются: женщине в отношениях с подругами важен эмоциональный компонент, мужчинам — общность интересов, целей и задач. Женщине важно выговориться с подругами, в результате вырабатывается снижающий уровень напряжения и успокаивающий гормон — окситоцин. Любопытно, что психологи советуют женщинам дружить чётно, именно поэтому в фильме «Секс в большом городе» четырём подругам всегда комфортно общаться, ситуация « третий лишний» исключается.
5. Дружба между мужчиной и женщиной. Здесь мнения разделились. Одни специалисты утверждают, что такие отношения возможны, другие — категорически отрицают факт существования дружбы между женщиной и мужчиной. По мнению последних, в подавляющем большинстве случаев мужчина видит в женщине потенциального партнёра для любви. Бывает, что один из друзей влюблён и дружит, надеясь на взаимность. Действительно, союзы, выросшие из дружбы, не являются редкостью и считаются крепкими.

Читайте также:  Что написать мужчине после долгого молчания или как прервать неловкую паузу

Можно выделить следующие виды дружбы по ролевым формам:

• Сострадальники. Помощники в сложных ситуациях, способные поддержать морально, могут заменить друг другу психотерапевта.
• Товарищи. Заняты общим делом, проектом, имеют схожие интересы.
• Собеседники. Взаимоинтересны для общения, есть много общего, что можно обсудить, объединяет высокая степень взаимопонимания, привлекает возможность быть услышанными.
• Альтер-эго. Друзей объединяет схожесть на подсознательном уровне, стремление дополнять и быть похожими друг на друга.
• Идеал. В отношениях один из друзей выступает идеалом, образцом для подражания, мотивирует стать лучше, научиться чему-то.
• Подзарядка. Один из друзей «перезаряжает» и энергетически подпитывает другого, вдохновляет и возвращает радость жизни.

Психологи определили основные законы дружбы, согласно которым противоположности не притягиваются, очень редко долго дружат те, кого можно определить как «разные» люди. Учёными из Дармутского колледжа в Ганновере было доказано, что дружеские союзы часто формируются в соответствии с психологическим типом личности. Например, интроверты, в большинстве дружат с интровертами, экстраверты — с экстравертами.

Правила дружбы предполагают эмоциональный обмен, результатом которого становится уменьшение выраженности стресса, снятие напряжения, появление уверенности и положительного настроя. При частых общениях с друзьями в организме человека возрастает уровень прогестерона, это ведёт к психологической разрядке и уменьшению уровня стресса.

Правила общения с друзьями

Друзья могут поддержать морально, помогать в страшных ситуациях совершенно безвозмездно. Нельзя заставить кого-то насильно стать своим другом, это чувство всегда приходит само. Истинная дружба также строится на взаимном уважении.

Как правило, крепкая дружба зарождается в несколько этапов:

1. Совместные прогулки в детстве. Общение сводится к обсуждению игрушек и мультиков, а в случае ссоры дети очень скоро мирятся.
2. В подростковом периоде дружба становится только крепче, друзья могут часами болтать друг с другом, совместно решать какие-либо задачи. Они первыми становятся свидетелями радости или горя. Именно в эту пору общение и прекращается — поступление в университет, различий в жизненных принципах. От искренности и привязанности зависит, получится ли сохранить отношения и впредь.
3. В зрелом возрасте друзья — самые верные люди, на которых можно положиться. Отношения могут перерасти в деловой характер или вовсе прекратится по ряду причин, в том числе и денег.
4. В пожилом возрасте дружба встречается наиболее редко. Обычно такие люди вместе смогли пережить огромное количество невзгод. Если эти отношения длились всю сознательную, то уровень привязанности этих друзей заслуживает высшего уважения.

Правилам общения с друзьями отведена важная роль, и их знание поможет сохранить отношения, либо завести новые. Главное уметь различать уровни отношений, поскольку настоящие друзья — высшая их форма, и, чтобы дойти до нее, потребуется приложить немало усилий.

Дружба мужчины и женщины

Есть ли дружба между мужчиной и женщиной? Жизнь доказывает, что такие взаимоотношения возможны: если они возникли в детстве, когда друзья вместе росли и играли, взрослели, делясь своими секретами и мечтами. Такая привязанность будет близка к родственной, к отношениям между братом и сестрой. Также разнополая дружба возможна, если была любовь, которая уже закончились.

Кроме того, мужчина и женщина могут быть приятелями на почве общей профессии, творчества, хобби. Что мешает дружбе мужчины с женщиной? Прежде всего, половая принадлежность. Мужчина так устроен, что воспринимает женщину как сексуальный объект. Если между разнополыми друзьями случится сексуальный контакт, женщина может отнестись к этому негативно, считая, что её использовали. Мужчина же может расценить это как укрепление дружбы.

По мнению психологов, бескорыстная привязанность и доверительность у разнополых людей могут развиться как следствие высокого уровня духовного развития. Установлению взаимопонимания будет способствовать одинаковое представление о дружбе между мужчиной и женщиной, о том, что значит она для человека. Тогда не будет места чувству собственничества, ревности, эгоизму. К сожалению, столь высокие душевные проявления в разнополой дружбе – явление редкое. Поэтому, по утверждению учёных, такой вид отношений не может быть крепким и продолжительным.

Чем друг отличается от товарища?

Человек — особь социальная. С древних времён люди жили общиной, разделяя тяготы бытия. Быть изгнанным из общины или племени, остаться один на один с неласковым миром не означало для человека ничего хорошего.

Потребность в общении и отношениях с людьми заложена в человеке генетически. Потенциально мы всегда стараемся найти и выделить людей со схожими интересами, мировоззрением, ценностями. Дружба — это и есть реализация потребности в общении с близкими по духу людьми. Друг — это человек, который способен разделить вашу потребность в общении.

Не всегда понятно, какого человека можно назвать другом, а какого — товарищем. Ваш коллега, с которым вы вместе работаете над общим делом — это друг или товарищ? С одной стороны, доказано, что дружественная обстановка в коллективе повышает работоспособность. С другой стороны, если коллеги сдружились и начали приятельствовать на работе, то при обострении конкуренции или финансовых вопросов большинство приятельствующих товарищей пожертвуют отношениями ради выгоды.

Примеры дружбы

В истории примерами настоящей дружбы служат отношения Пушкина и Пущина. Дружба, начавшаяся между лицеистами, продлилась всю жизнь, несмотря на различные превратности судьбы.

• Дружеские отношения Анны Герман и Анны Качалиной (музыкальный редактор студии «Мелодия») помогли польской певице завоевать популярность в Советском Союзе.
• Среди голливудских звезд немало примеров крепкой дружбы, вот некоторые из них.
• Дружба Джареда Лето и Мэттью Макконахи началась во время совместной работы над фильмом «Далласский клуб покупателей», который принес друзьям заслуженные статуэтки «Оскара».

Еще один звездный пример настоящей дружбы — Леонардо ди Каприо и Тоби Магуайр. Их дружба длится уже 25 лет. Актеров можно увидеть вместе на баскетбольных или футбольных матчах.

Бен Стиллер и Оуэн Уилсон — пример того, как дружба помогает работать. Их совместные киноработы всегда успешны, а дружба длится не один год.

В российском кино примером настоящей дружбы являются отношения Константина Хабенского и Михаила Пореченкова, начавшиеся еще в студенческие годы.

Но дружба бывает не только среди людей, но и среди братьев наших меньших. Примером служит удивительная история двух псов — бассет-хаунда Фуби и ретривера Тили. Когда Фуби провалился в колодец, друг оставался рядом с ним, и именно благодаря этому волонтеры смогли найти животных.

Из чего состоит настоящая дружба

На самом деле настоящую дружбу невозможно разложить по составляющим, втиснуть в шаблоны или рамки. Она многогранна и индивидуальна, а в каждом конкретном случае имеет собственную систему связей и взаимоотношений.

Читайте также:  Как связаны счастье и бизнес? 7 правил

Доверие

Дружба и доверие — как две стороны одной медали, они не могут существовать друг без друга. Недаром доверие считается основой крепкой дружбы.

К сожалению, люди не всегда доверяют друг другу. Иногда доверие вспыхивает как искра, иногда его нужно заслуживать годами. И только там, где появляется доверие, зарождается дружба. И этот огонь разгорается до тех пор, пока есть доверие.

Дружба, омрачённая недоверием, обречена, поскольку недоверие — первая ступенька к предательству.

Настоящая дружба не требует притворства, с другом всегда можно оставаться самим собой, не играя роль и не стараясь казаться лучше.

Уважение

Сложно представить себе двух друзей, один из которых проявляет неуважение к другому. Такой альянс изначально не является дружбой. Неуважение, неважно, чем оно вызвано — завистью, обидой или чем-то другим — разрушает дружбу, делает её неискренней. Неискренний партнёр чаще всего просто использует другого в своих целях.

Умение уважать своего друга, принимать его таким, каков он есть, считаться с его мнением — важные составляющие крепкой дружбы.

Эмоциональная связь

Дружба характеризуется особой откровенностью и глубокой привязанностью друг к другу. Это и общие интересы, и возможность духовного общения с близким человеком, и желание принимать участие в жизни друг друга, будь то поддержка или мудрый совет.

Эмоциональная окраска дружбы многогранна и разнообразна:

Если умение радоваться успехам и достижениям друга или подруги приносит удовлетворение и ощущение счастья — это дружба. Если в отношениях присутствует чувство спокойствия и безопасности — это дружба. Если успехи друзей доставляют радость — это дружба.

Помощь

Дружба живёт по своим неписаным законам. У неё нет устава или правил. Друзья обычно по велению сердца сами определяют свою меру ответственности. И это не только общение или поздравление с днём рождения. Это взаимное желание помогать друг другу в сложных ситуациях.

Разве не часто случается так, что когда требуется помощь, многие обращаются за ней не к родственникам, а к друзьям. И настоящий друг всегда поспешит сделать всё возможное без лишних расспросов.

Только так и не иначе — этого требует неписаный закон дружбы.

Друзей не может быть много

О дружбе и друзьях сложено много прекрасных произведений. И везде звучит напоминание, что друзей не может быть много.

Людей объединяет нечто большее, чем простые интересы. Их объединяют общие тайны, личные секреты. Справедливое умозаключение: если о секрете знают трое, то знают все.

Сейчас изменился ритм жизни, появились технические возможности дружбы на расстоянии через социальные сети. Такая дружба редко бывает взаимообогащающей духовно, человек продолжает оставаться одиноким, создает иллюзию.

В друзьях мы видим свое отражение

«Скажи, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты”, – эта поговорка не родилась на пустом месте. Люди до того, как становятся друзьями, много общаются, имеют одно хобби.

Друзья дополняют друг друга, посвящены в общие тайны, становятся одним целым и перенимают некоторые черты характера. Если человеку чего-то не хватает в характере или в поведении, то он ищет это в друге. Но абсолютные противоположности не поладят между собой, хотя недостающие черты характера дополнят. Искренняя дружба проверяется временем и меняет людей.

Чем дружба отличается от любви?

Иногда дружбу сравнивают с любовью, но это два совершенно разных вида привязанности. Любовь – это безусловное чувство, которое можно испытывать по отношению к детям, родителям или другим родственникам. Она может быть романтической или платонической. При этом она меняет восприятие, мешая нам рассмотреть недостатки любимого человека. Интересной особенностью любви является то, что любящие люди не всегда честны с любимыми.

С дружбой дела обстоят совершенно иначе – она не «слепа». Даже самая крепкая дружба не заставит нас смотреть на друга через розовые очки. Мы видим его недостатки и ошибки, и указываем ему на них, если посчитаем нужным. Прямота и честность – основные критерии настоящей дружбы. Если любимого человека мы боимся обидеть неприятной правдой, то другу мы не можем соврать. Кроме того, мы не стремимся идеализировать друзей. Главное, чтобы на этого человека можно было положиться.

Ссоры между друзьями случаются реже, чем между любящими людьми, и большинство противоречий удаётся разрешить довольно быстро. Обычно люди, связанные давними дружескими отношениями, хорошо знают, в каких темах у них возможны противоречия, и избегают их в разговоре, предпочитая обсуждать более интересные вещи и события. Настоящая дружбане боится расстояний и продолжительной разлуки. Друзья, живущие в разных городах, могут видеться раз в год и прекрасно проводить время вместе.

Что насчёт дружбы семьями

Это один из немногих реальных вариантов выстраивания дружеские отношения между мужчиной и женщиной. Дело в том, что эта ситуация практически исключает ревность, ведь жены и мужья собираются только вместе. Но добиться этого не очень просто.

Для начала нужно убедить свою пассию, что тот самый школьный друг или та дальняя подруга не представляют никакого интереса, кроме дружеского, и вообще с ними стоит познакомиться, прежде чем делать выводы. Если личностные качества человека и совместные увлечения помогут, дружить семьями станет возможным. Но абсолютной духовной близости между двумя приятелями не станет и к этому следует быть готовым.

Почему возникают проблемы с друзьями

Вы наверняка сталкивались с людьми, которые разочаровались в дружбе и стараются ни к кому не привязываться. Это вызывает недоумение, ведь друзья привносят в нашу жизнь яркие краски.

Существует несколько наиболее распространённых причин, почему некоторые люди сталкиваются с проблемами в дружбе:

1. Завышенные требования. Психологи отмечают, что чаще всего с друзьями проблемы возникают у тех, кто выдвигает к дружбе завышенные требования. По их представлениям список обязательств друга выходит за рамки дозволенного. Их партнеры «должны» всё выполнять без лишних комментариев, не имея собственных интересов и дел. Причиной таких взглядов является искаженное понимание понятия «дружбы» как такового. Зачастую человек не выдвигает свои требования, а просто разочаровывается в друзьях, когда они им не соответствуют. Лишняя ответственность тяготит любого человека. Именно поэтому товарищи предпочитают не входить в статус друга.
2. Неумение разрешить конфликт. Недопонимания возникают между людьми регулярно. Если не копить в себе недовольство и уметь корректно выразить свои претензии, можно избежать крупной ссоры. Накопление негативной энергии часто приводит к эмоциональному взрыву, что может стать фатальным ударом по дружеским отношениям.
3. Нежелание сменить точку восприятия. Порой на ситуацию стоит посмотреть со стороны своего партнёра. Не всегда всё происходит так, как нам кажется. Самый неправильный выход — это стоять на своём, не пытаясь услышать своего друга. Люди, которые принципиально не идут на компромисс, как правило, остаются без друзей. Эгоизм портит любые отношения.

Читайте также:  Советы психологов: как не заплакать от обиды при разговоре, когда на тебя повышают голос

Дружеские отношения являются партнёрскими, где каждый выполняет обязательства только по собственному желанию. Вы не можете заставить делать человека то, что является правильным исключительно с вашей точки зрения.

Если вам удалось найти настоящего друга, вам очень повезло. Ведь далеко не все понимают, что значит быть настоящим другом. Бескорыстные искренние отношения принесут удовольствие, сделают жизнь более насыщенной.

Благодаря друзьям мы испытываем положительные эмоции, которые благоприятно влияют на все наши сферы жизни. Не стоит разрывать дружеские отношения из-за мелочей. Важно осознать всю ценность вашей дружбы.

Что портит дружбу?

К сожалению, в наше время надуманных стандартов истинная дружба всё чаще становится настоящей роскошью. Сохранить дружбу — это искусство, а вот испортить отношения довольно легко. Такие качества, как зависть, лукавство, излишнее любопытство, использование друга в корыстных целях могут не просто испортить дружеские отношения, но и посеять вражду между друзьями.

Зависть

Нет ничего страшнее для дружбы, чем зависть. Этот порок часто становится фатальным для обеих сторон. Зависть может толкнуть завистника на любую подлость, на предательство, на обман.

Лукавство

Если друг способен на лукавство ради своих корыстных целей — грош цена такой дружбе. Она просто не имеет будущего, поскольку рано или поздно тайное становится явным, а затем наступает разочарование и боль от потери близкого человека.

Излишнее любопытство

Даже самый близкий друг имеет право на маленькие тайны, на свою черту, за которую никто не имеет права переступать. Когда же излишнее любопытство близкого человека становится чересчур назойливым, это может вызывать раздражение. Если любопытства слишком много — раздражение может перерасти в неприязнь. И это первый шаг к охлаждению отношений.

Использование друга в корыстных целях

А это самое тяжёлое испытание для дружбы. Что может быть страшнее, чем разочарование в друге, который использует доверие близкого человека в своих корыстных целях?

Несколько советов как укрепить настоящую дружбу

• Настоящий друг вам ничем не обязан, поэтому все что он делает для вас принимайте с благодарностью
• Настоящий друг познается в беде, поэтому всегда будьте верны в дружбе, помогайте друг другу всегда и везде
• Если вдруг вы поссорились, ищите способ примирения, «топора войны быть не должно»

Есть такое стихотворение у Э. Асадова, что «если друг твой в словесном споре, мог обиду тебе нанести, это горько, но это не горе, ты потом ему все же прости! В жизни всякое может случиться, и коль дружба у вас крепка, из-за глупого пустяка ты не дай ей зазря разбиться»

• Часто проводите вместе время, желательно чтобы у вас был какой-то совместный интерес или хобби. Это сплочает настоящих друзей
• Чаще ходите друг к другу в гости, чтобы могли подружиться ваши семьи и дети

Настоящая дружба проверяется годами, она как тот цветок, поливаешь, заботишься о нем, и он хорошо растет и цветет. А если нет, то он так и зачахнет.

В жизни человека таких людей немного. Причем может быть настоящая дружба и между мужчиной, и женщиной. И такую дружбу нужно ценить тоже. Уметь прощать настоящих друзей и слушать их тоже большое умение, и нужно учиться этому всю жизнь! Цените своих настоящих друзей! С годами они приобретаются все труднее и труднее!

У Антуана Де Сент-Экзюпери в «Маленьком принце» есть такие слова о настоящей дружбе:

«Мы станем нужны друг другу. Ты будешь для меня единственный в целом свете. И я буду для тебя один в целом свете…».

Вот что такое настоящий друг!

Идеальная дружба

И наконец, поговорим о том, какой должна быть идеальная реальная дружба, встречающаяся в жизни, а не в умных книжках и статьях. Мы с вами можем многое рассказать об идеальной дружбе, опираясь на свои желания, представления о ней, мнения других людей, которые нам когда-то понравились. Но в реальной жизни именно такая, воображаемая реальная дружба встречается редко. Поэтому имеет смысл говорить больше о таком идеале, к которому уже кто-то сумел прийти и потому его по силам добиться. Так вот, идеальная дружба, на мой взгляд и по моим наблюдениям – это такая дружба, при которой люди – друзья возлагают друг на друга адекватные [соответствующие их возможностям] надежды, ожидания, требования и ответственность. Мы вправе брать от людей то, что они могут и хотят нам дать и отдавать взамен то, что можем и хотим отдать мы, подчеркивая таким образом ценность для нас дружбы с этим человеком.

Понятно, что в любых отношениях между людьми будет место корысти, от этого никуда не уйти, да и не нужно уходить. Но, как и в отношениях между мужчиной и женщиной, друзья не должны видеть друг в друге исполнителей своих желаний и своих слуг. Дружба – это не служба, чтобы от нее многого требовать. Слишком большая требовательность к человеку неизбежно приведет к конфликтам с ним. Иногда они носят латентный характер, а иногда и открытый. Из-за этих конфликтов возникает недоверие между людьми, непонимание ими друг друга. Потому что конфликт вызывает эмоции, естественно, негативные, а эмоции затем еще больше раскручивают и усложняют конфликт, привнося в него новые обиды. Они запутывают взаимные требования людей друг к другу, лишают их способности мыслить гибко и конструктивно, сужают их взгляд на ситуацию, ограничивают их в выборе способов ее решения. А для идеальной, насколько это возможно и реальной дружбы, нужно просто научиться довольствоваться тем, что она тебе дает и отдавать ей то, что нужно отдать, чтобы ее сохранить.

Источники

• https://psichel.ru/druzhba/
• https://club-licey.ru/kulinariya/chto-takoe-nastoyashhaya-druzhba-ponyatie-vidy-v-chem-proyavlyaetsya.html
• https://psylib.org/chto-takoe-druzhba/
• https://consilium38.ru/bolezni-i-otkloneniya/druzheskie-otnosheniya.html
• https://LoveTrue.ru/sovety/nastoyaschaya-druzhba-mezhdu-lyudmi-chto-eto-takoe-vidy-pravila-rol-v-zhizni-kazhdogo.html
• https://labnbo.ru/zabolevaniya/chto-znachit-druzhba.html
• https://mrt-solikamsk.ru/bolezni/druzheskie-otnosheniya.html
• https://medru.su/polezno-znat/chto-takoe-druzhba.html
• https://damienmilay.com/basis/druzhba-mezhdu-muzhchinoj-i-zhenshhinoj-vozmozhna-li-i-zachem-nuzhna-s-tochki-zreniya-psihologii/
• https://novost1.ru/chto-takoe-druzhba/
• https://iNormal.ru/otnosheniya/druzhba-chto-eto-takoe
• https://ladycase.ru/otnosheniya/kakim-dolzhen-byt-nastoyaschiy-drug.html

Эмоции — ваши друзья. Примите свои чувства

Просмотры сообщений: 1179

Многие из нас большую часть времени проводят в голове. Существует постоянный поток мыслей, которые продолжают течь, и мы постоянно реагируем на них или делаем что-то, чтобы примириться со своей внутренней болтовней.

Как следствие, мы живем в рамках ментальных ярлыков. «Склонный к драматизму, невротический, изменчивый, слишком слабый, слишком чувствительный, неуравновешенный» — вот некоторые из слов, ассоциирующихся с теми, кто имеет богатые эмоциональные переживания; и поэтому считаем, что наши эмоции в некотором роде являются признаком слабости.

На самом деле, именно в этом довольно узком мире мы воспринимаем Атман и Жизнь — два бесконечных феномена, которые нельзя испытать только посредством мышления или действия. Мы люди существ , а не люди дела !

Чувства против мыслей

В тот момент, когда я прочитал, что Экхарт Толле (психолог, учитель медитации и автор) описывает эмоции как «реакции вашего тела на мысли в вашей голове», я мгновенно осознал, что мысли действительно отличаются от чувства.

Плач или грусть — это очень физическое переживание. Так же, как чувство гнева или чувство страха. Мы настолько поглощены ментальным содержанием или причинами/пусковыми механизмами этих эмоций, что не останавливаемся, чтобы почувствовать наши чувства там, где они возникают — в нашем физическом теле. Я также понял, что хотя мы можем выбирать свои мысли (в основном), мы не можем контролировать, как тело реагирует на них (эмоции), подобно тому, как мы не можем сказать своему телу , а не , что ему холодно при низких температурах.

Это также помогло мне понять, как часто мы смешиваем чувства и мысли. «Я чувствовать себя преданным» может означать, что «мысль о том, что меня предали», заставляет меня « чувствовать грусть, злость, страх…». Понимание этого сделало меня добрее к себе. Мне немного легче смотреть на эмоции как на подсказки, а не как на признаки неудачи в самоконтроле или духовном мастерстве.

Каждая эмоция говорит нам что-то. Когда мы отступаем от ментальных ярлыков и просто чувствуем их, мы возвращаем часть своей силы даже в самые уязвимые времена.

Или, другими словами, наши эмоции могут действовать как наши друзья или проводники, чтобы лучше понять себя. Чем больше мы испытываем чувства на «уровне чувств», а не на «уровне мышления», мы исцеляемся. Мы также выбираем сигналы, которые он нам посылает.

Например, если мы злимся из-за того, что над нами насмехаются, сосредоточив внимание на телесных ощущениях, мы избегаем умственной болтовни или «драмы» о действиях или словах другого человека и сосредотачиваемся на том, что важно. Что граница была перейдена, и наша система или существо не согласны с этим. Что мы можем сделать, чтобы снова поставить границу на место?

Первичные эмоции

Основные эмоции, как многие знают: грусть, безумие, радость, страх и отвращение. Здесь мы рассмотрим горе или печаль, гнев и страх, с которыми часто ассоциируются негативные ярлыки.

Грусть: 

Я никогда не боялся грустить. Однако последние два года я пытался (усердно) использовать моменты эмоциональной боли как приглашение просто посидеть с самим собой.

 У меня не слишком часто получается (мой муж поручится за это). Иногда это легкое падение настроения; в других случаях слезы текут свободно. В другие моменты это накрывает меня волной, часто вызывая экзистенциальные вопросы.

Для некоторых из нас это обычная мимолетная эмоция. А для некоторых из нас постоянная грусть может быть признаком неразрешенной травмы или симптомом заболевания, такого как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Ключ, который часто позволяет нам лучше всего удерживать эту эмоцию, — это сострадание к себе.

 Несколько советов, как стать добрее, когда вам грустно: —

• Постарайтесь различать свои основные эмоции. Вы сердитесь или грустите?
• Присутствуют ли вторичные эмоции, такие как вина, стыд или ревность?
• Можете ли вы осознать физические ощущения, когда они возникают?
• Можете ли вы остаться с ним, продолжать дышать, пока вы позволяете ему пройти через ваше тело (пусть даже на пару секунд), прежде чем вы отреагируете?
• Как вы можете выразить эти чувства с помощью утверждений «Я чувствую». Как вы можете высвободить или выразить эти чувства невербально?
• Если чувства не проходят, хотели бы вы что-нибудь с этим сделать? Есть ли у вас друг, семья или профессионал, с которым вы можете поговорить?

Гнев:  

Несмотря на все негативные ассоциации гнева, переживший травму, я понял, что гнев может быть ангелом-хранителем и защитить нас от насилия или несправедливости. Гнев — это наша система, говорящая нам, что что-то не так и требует нашего внимания. Оно может варьироваться от легкого раздражения или раздражения до ярости. Хотя выражение гнева — это отдельная тема, первым шагом было бы услышать, что эта эмоция сигнализирует нам.

Гнев часто является здоровой реакцией, когда граница нарушена. Или, когда ваши потребности или чувства обесцениваются.

• Понаблюдайте, как часто вы чувствуете гнев, раздражение, раздражение или ярость ежедневно или еженедельно.
• Что он пытается тебе сказать? Если бы вы могли заполнить страницу словами «Я злюсь на ____, на ____, из-за ___, на ____», что бы это были за утверждения? Попробуйте это сделать, когда почувствуете гнев в следующий раз.
• Произошло ли нарушение границ, которое необходимо устранить? Есть ли кто-то, кто игнорирует вашу личную потребность в безопасности, уважении, достоинстве или основные потребности, такие как отдых, своевременная еда, время для себя и т. д.
• Как высвободить гнев неразрушающим образом?

Ведение журнала или отправка голосовой заметки самому себе может высвободить эмоции через слова в их необработанной форме. Это также будет инструментом для вас, чтобы позже задуматься и лучше понять себя. (Попробуйте голосовые заметки WhatsApp на свой номер; это безопасно и быстро.) 

Страх:

Как и гнев, страх — это примитивный сигнал о том, что наше существо чувствует опасность, будь то физическая или психологическая угроза. Это может варьироваться от легкого беспокойства, беспокойства, навязчивых мыслей до ночных кошмаров и воспоминаний. Понимание того, что это предупреждение от нашего разума или тела, дает нам возможность обработать его с немного большей осознанностью и гораздо большей добротой.

• Как часто вы беспокоитесь в течение дня?
• Существуют ли определенные события/взаимодействия, которые вызывают чувство тревоги?
• Испытываете ли вы необоснованный страх или фобию по отношению к объекту, месту или человеку, которые не могут быть объяснены? (Это может быть реакцией на травму.)
• Вам часто снятся кошмары или воспоминания, которые выбивают вас из колеи? (Это тоже может быть реакцией на неразрешенную травму.)
• С кем вы можете поговорить, когда чувствуете себя разбитым, встревоженным или напуганным?
• Задействуйте сенсорные якоря, когда чувствуете себя подавленным: понюхайте фрукты или гель для душа; умойте лицо и насладитесь ощущением воды на коже, сделайте себе массаж ног, выпейте ложку того, что вам нравится, и насладитесь тонким ароматом, попросите кого-нибудь помассировать вам спину.
• Какие быстрые, самоуспокаивающие и/или успокаивающие практики вы можете предпринять в следующий раз, когда почувствуете себя взволнованным или подавленным? Если вы ничего не можете придумать, почитайте немного или потратьте время на определение вещей, которые могут вас физически успокоить. Например, Вы можете обнять подушку, раскачиваться взад и вперед или из стороны в сторону, разговаривать с другом, носить удобную/мягкую одежду, слушать песни, которые вам нравились в детстве.

Понимание и признание наших чувств и эмоций — единственный способ двигаться дальше и предпринимать последующие шаги объективным и логичным образом.

18

Пожалуйста, оставьте свои комментарии внизу и поделитесь с другими, если вам понравилась эта статья.

Теги: Гнев Эмоции Страх Чувства Движение к личному развитию Печаль

Ваша дружба может сделать вас эмоционально сильнее. Вот как

Прослушать эту статью

Дружба очень важна в нашей жизни. На самом деле наша связь с друзьями способствует развитию нашей личности, мыслительному процессу и является важным элементом защиты нашего психического и эмоционального здоровья.

Нам часто требуется доверенное лицо, с которым мы можем поговорить, не опасаясь осуждения. Определенно есть некоторые темы, о которых нам может быть неудобно говорить с нашими семьями, и поэтому мы идем к нашим друзьям, которые слушают нас без какой-либо предвзятости. Наши друзья могут держать нас на земле и могут помочь нам взглянуть на вещи в перспективе.

То, чему мы учимся в отношениях со сверстниками, формирует одну из основ нашей способности справляться с проблемами, которые подбрасывает нам жизнь.

Когда вы участвуете в содержательных дискуссиях с друзьями и уделяете время общению, в отношениях возникает чувство доступности. Когда вы разделяете такой уровень комфорта, вы создаете чувство принадлежности, и среди друзей возникает чувство эмоциональной безопасности.

Друзья могут удержать нас на земле и помочь нам взглянуть на вещи в перспективе. Изображение предоставлено: Shutterstock

Да! Все друзья — это друзья с льготами
Друзья играют важную роль не только в поддержании вашего эмоционального благополучия, но и в поддержании общего состояния здоровья.

Взрослые с сильной социальной поддержкой имеют меньший риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая депрессию, высокое кровяное давление и нездоровый индекс массы тела (ИМТ).

Вот несколько способов, которыми ваши друзья могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье:

• Увеличьте чувство сопричастности и цели.
• Повысьте уровень счастья и уменьшите стресс. Здоровый и счастливый круг друзей, скорее всего, сделает вас счастливым.
• Повысьте свою уверенность в себе и самооценку.
• Помочь вам справиться с травмами (такими как развод, серьезная болезнь, потеря работы или смерть близкого человека). Поддержка может быть в любой форме, например, физическое присутствие, выслушивание, выражение сочувствия, ободрение и практическая помощь, например приготовление пищи или организация похорон.
• Поощряет вас изменять или избегать нездоровых привычек образа жизни (таких как чрезмерное употребление алкоголя или малоподвижный образ жизни) и дает вам столь необходимую мотивацию для достижения ваших целей.
• Ваши друзья — это первая форма терапии и постоянный источник морального руководства.
• Общение укрепляет вашу иммунную систему. Это приводит к более положительным эмоциям, которые, по мнению экспертов в области здравоохранения, уменьшают физические признаки стресса.
• Приводит к изящному старению. Согласно опросам женщин старше 60 лет, те, кто социально активен и посещает друзей и семью в течение недели, становятся счастливее с возрастом.

Старайтесь оставаться на связи в условиях плотного графика. Изображение предоставлено: Shutterstcok

Что нужно для поддержания здоровых дружеских отношений?
Несмотря на то, что дружба дарит вам веселые времена и помогает пережить плохие времена, она требует определенных вложений. Усилия, которые вы прикладываете, заводя новых друзей, также являются усилиями, направленными на поддержание этой дружбы.

Вы когда-нибудь чувствовали, что отдалились от некоторых из ваших самых близких друзей из-за изменений в вашей жизни или в их жизни? Изменения могут варьироваться от переезда в другое место до рождения детей.