Доклад на тему прыжок в длину с разбега: Доклад на тему Прыжки в длину с места сообщение по физкультуре 3, 5 класс (описание для детей)

Содержание

Доклад на тему Прыжки в длину с места сообщение по физкультуре 3, 5 класс (описание для детей)

Доклады

Доклады
Физкультура
Прыжки в длину с места

Прыжок в длину с места – это одна из дисциплин легкой атлетики, которая в начале 19 века входила в программу Олимпийских игр, а сейчас является упражнением при занятиях физкультурой и сдаче нормативов.

Соревновались в таких прыжках еще античные атлеты, правда, техника исполнения в те времена отличалась от привычной нам – в руках спортсмены держали груз наподобие гантели, и перед самым приземлением отбрасывали его назад, пытаясь таким образом увеличить длину своего прыжка.

Суть элемента заключается в следующем: необходимо прыгнуть вперед, единовременно оторвав от поверхности обе стопы, и постараться преодолеть максимально возможную дистанцию в полёте. Критерием оценки является расстояние между стартовой линией и точкой приземления, для которой в расчет берут не стопы, а любую часть тела прыгуна.

Существуют следующие нормы ГТО для школьников:

От 8 до 10 лет – 115-160 см для мальчиков и 110-165 см для девочек;

От 11 до 15 лет – 150-200 см для мальчиков и 140-175 см для девочек.

Техника исполнения прыжка состоит из четырех этапов:

Подготовка к прыжку. Спортсмен занимает исходное положение перед стартовой линией: ставит ноги на ширине плеч, поднимает руки, приподнимаясь при этом на носки. Затем он опускает руки, отводя при это локти при этом и слегка сгибая их. Ноги в это время ставятся на всю стопу, колени сгибаются.

Отталкивание. Начинается сразу же после последней стадии предыдущего этапа: тело прыгуна по инерции еще движется вниз, а тазобедренные суставы уже начинают разгибаться. При этом следует быстро выбросить руки вперед, стопы толчковым движением оторвать от поверхности.

Полет. В воздухе тело необходимо выпрямить в линию, а затем подтянуть колени к груди.

Руки же отводятся вниз.

Приземление. Руки выводятся вперед, колени согнуты. После остановки спортсмен выпрямляется и покидает площадку.

К основным ошибкам, ведущим к незачету прыжка, относятся:

Заступ за линию;
Совершение подскока перед основным прыжком;
Не одновременный отрыв стоп при отталкивании.

Кстати, мировой рекорд по прыжкам в длину с места принадлежит американцу Рею Юри. На Олимпийских Играх 1904 года в Сент-Луисе результат тридцатилетнего атлета составил 3 м и 48 см!

Сообщение 2

Во многих школах практикуется нормативность получаемых оценок. Нормативность отметок – это когда за какой-либо сдаваемый норматив на физкультуре, ученик получает отметку соответствующую его результату. Обычно результат выставляется в соответствии с официальными нормативами. Один из распространённых нормативов это прыжки в длину с места.

Прыжок в длину с места выполняется с отметки, заступ за которую категорически запрещается. Также не разрешается прыгать с одной ноги, или как-либо нарушать установленную технику прыжка с места.

Дабы совершить хороший, технически правильный прыжок с места, необходимо хорошо натренировать саму технику прыжка, без которой хороший прыжок попросту невозможен. Прыжок состоит из трёх фаз.

Отрыв от земли
Полёт
Приземление

В первой фазе необходимо согнуть ноги под углом, слегка наклонив корпус, а затем, придав ускорение выпрыгнуть вперёд, так далеко как это возможно. Также можно использовать раскачку, дабы придать своему телу еще большую инерцию, но на такую хитрость идти позволяют отнюдь не все преподаватели, бывает даже так, что норматив сданный таким образом просто не засчитывается, после чего приходиться пересдавать.

Фаза полёта называется так, потому что в момент её тело отрывается от земли и находится в стремительном движении к точке приземления заданной отметкой, что и позволяет провести аллегорию с полётом. В этот момент важно придать своему телу наибольшую инерционную скорость, с помощью которой выполняется львиная доля работы в процессе сдачи норматива. Можно также сжаться, дабы сопротивление воздуха уменьшилось, что придаст ещё большую скорость движению вашего тела. Так или иначе, фаза полёта одна из наиболее сложных в техническом плане, ведь не у всех, получается, одинаково верно двигаться в воздухе.

И последняя фаза прыжка это, естественно приземление. Наряду с фазой полёта, фаза приземления тоже весьма не проста в освоении, так как требует точности и филигранного исполнения, чтобы сдать норматив. Многие преподаватели относятся к фазе приземления чересчур придирчиво, так как важно отмерить насколько точно сдающий преодолел дистанцию. Многие из них даже отсчитывают миллиметры, дабы не ошибиться в своих расчётах.

Из всего этого можно сделать вывод, что прыжки в длину с места требуют просто постоянной тренировки, дабы выполнять данный норматив верно и корректно технически, что необходимо для успешной сдачи норматива.

2, 3, 5, 6 класс

Картинка к сообщению Прыжки в длину с места

Разделы

Животные
Растения
Птицы
Насекомые
Рыбы
Биология
География
Разные
Люди
История
Окружающий мир
Физкультура
Астрономия
Экология
Физика
Экономика
Праздники
Культура
Математика
Музыка
Информатика

Реферат — Техника прыжка в длину с разбега

Реферат — Техника прыжка в длину с разбега
скачать (21. 4 kb.)
Доступные файлы (1):

n1.docx

22kb.

08.07.2012 21:48

скачать

Техника прыжка в длину с разбега (Документ)
Класс: Тип урока: Урок применения знаний, умений и навыков. Тема урока Совершенствование техники прыжка в длину с прямого разбега способом «согнув ноги» (Документ)
Реферат — Техника прыжков в высоту с разбега (Реферат)
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» (Документ)
Практическая работа «Компоненты обучения прыжка в длину с места» (Документ)
Реферат-Методика обучения технике прыжков в высоту с разбега (Реферат)
Реферат — План-конспект урока. Бег на короткие дистанции, прыжок в длину с места-3 класс (Реферат)
Анкеровка (Документ)
Решение Рассчитываем длину убт под направление (Документ)
Алгоритмы манипуляций по уходу за новорожденным (Документ)
Реферат — Техника метания малого мяча (Реферат)
Реферат — Техника как социокультурное явление (Реферат)

Введение.

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.

Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин — с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила.

Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.

Прыжок.

Прыжок — это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий. Прыжки выполняются с места или с разбега. В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Цель занятий прыжками — научить спортсмена прыгать возможно выше и дальше. Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка.

В прыжках четко просматриваются четыре последовательные фазы — разбег, отталкивание, полет и приземление. Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания.

Разбег в прыжках производится с ускорением, чтобы на последних шагах достичь наибольшей скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично.

Отталкивание производится сильнейшей (толчковой) ногой. Это важнейшая фаза в прыжках. В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога, испытывая большую нагрузку, амортизируя, сгибается и напоминает сжатую пружину. Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично отталкиваясь от опоры. При этом нога должна быть выпрямлена полностью. Эффект отталкивания усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги. Роль маховой ноги в прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения. Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину.

В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха.
Техника прыжка в длину с разбега.

Значительную трудность при выполнении прыжков в длину представляет сочетание быстрого разбега с мощным отталкиванием. На совершенствование именно этих элементов и должны быть направлены основные усилия прыгуна в длину. Все четыре фазы прыжка в длину — разбег, отталкивание, полет и приземление — между собой взаимосвязаны и одинаково важны.

Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его длина колеблется у мужчин от 35 до 45 м, у женщин от 30 до 35 м. У новичков разбег короче, у квалифицированных спортсменов — длиннее. Очень важно, чтобы в ходе обучения и тренировки была определена постоянная длина разбега. Это позволит прыгуну выбрать стабильный ритм разбега и уверенно попадать толчковой ногой на брусок отталкивания.

Длина разбега и контрольные отметки могут меняться в зависимости от грунта, ветра, самочувствия спортсмена. По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение. К контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости разбега. Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого шага. Последний шаг на 20-30 см короче предыдущего. Это позволяет прыгуну ускорить постановку толчковой ноги на брусок. Постановка ноги выполняется упруго, как бы загребающим движением под себя, избегая удара. Стопа ставится на брусок плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами.

Отталкивание выполняется очень быстро и резко. Оно сопровождается согласованными и энергичными движениями маховой ноги и рук: маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед-вверх до горизонтального положения бедра; плечи поднимаются; руки делают энергичный взмах — одна вперед и несколько внутрь, другая — в сторону и назад. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги во всех суставах.

Оттолкнувшись от бруска, прыгун выполняет ряд движений для сохранения устойчивого положения в полете и подготовки к приземлению.

По движениям прыгуна в полете принято выделять следующие способы прыжков в длину: «согнув ноги», «прогнувшись» и «ножницы».

При прыжке способом «согнув ноги» возникают вращательные движения тела вперед и в сторону толчковой ноги. Закручивание вперед вынуждает прыгуна к преждевременному приземлению, что уменьшает результат прыжка. Для уменьшения вращения выгодно несколько дольше задержаться в положении «шага» в воздухе. Во второй половине полета прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой, поднимает колени к груди и опускает руки вперед — вниз или оставляет их вытянутыми вперед.

При прыжке способом «прогнувшись» спортсмен в полете имеет более устойчивое положение, что позволяет ему при приземлении вынести ноги дальше вперед и этим увеличить спортивный результат. Прыгун в воздухе делает движение маховой ногой, стараясь шагнуть в воздухе как можно дальше вперед. После такого «полета в шаге» прыгун энергично прогибается: это облегчает последующий вынос ног при приземлении. Опуская руки вперед—вниз и активно вынося обе ноги вперед, спортсмен старается коснуться ими поверхности песка как можно дальше. Прыжок способом «ножницы» является наиболее эффективным. Этим способом прыгают все сильнейшие прыгуны. Суть его заключается в том, что после отталкивания прыгун как бы продолжает беговые движения в полете.

Приземление при всех способах прыжков в длину с разбега производится одновременно на обе ноги в яму с песком. Оно заканчивается глубоким приседанием и выходом вперед или падением вперед — в сторону. Каким бы способом ни прыгал спортсмен, он должен перед приземлением вынести («выбросить») ноги как можно дальше вперед, наклоняя при этом вперед туловище и отводя назад руки. Наиболее выгодной при этом будет «группировка», при которой прыгун находится как бы в положении «сидя». В момент касания песка пятками ноги несколько разведены и, как только получат упор, сгибаются в коленях. Плечи и руки посылаются вперед, чтобы избежать падения назад.

Последовательность в изучении и совершенствовании техники прыжков в длину с разбега различными способами в основном идентична и может быть следующей.

Тактика прыгуна в длину на соревнованиях. Явиться к месту соревнований нужно с таким расчетом, чтобы без суеты и спешки переодеться, уточнить время своего выступления, приступить к разминке и своевременно ее закончить. Готовясь к выступлению спортсмен должен внимательно присмотреться к условиям, опробовать место соревнований и внести необходимые поправки в разбег. После вызова следует сосредоточить внимание на командах судьи и на точном выполнении прыжка.

В процессе выполнения прыжка важно помнить о намеченном плане, концентрируя внимание на трудных элементах. Часть времени между попытками следует использовать для отдыха, часть; для подготовки к следующей попытке. Отдыхать лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать подготовку к очередной попытке — ходить, делать подскоки, короткие пробежки и упражнения на расслабление мышц. Если в предыдущем прыжке не удалась какая-нибудь деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элемент.
Использованная в реферате литература:

1. Войнова, С.Е.

Базовые виды спорта: легкая атлетика: Учебное пособие/ С.Е. Войнова, М.Ю. Щенникова, В.Е. Лутковский, А.Б. Янковский; Национальный гос. Ун-т физ. Культуры, спорта и здововья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПБ.:[б.и.], 2010.-108-112 с.

2. Дьячков, В.М.
Прыжок в длину с разбега / В. М. Дьячков ; ВНИИФК. — М. : Физкультура и спорт , 1953. — 199с. : ил.

3. Андрис, Э.Р.
Обучение бегу, прыжкам и метаниям : Учеб.пособие / Э. Р. Андрис, Ю. М. Савельев ; Узбек.ГИФК. — Ташкент : Изд-во им. Ибн Сины, 1990. — 100с.

Джесси Оуэнс | Биография, Олимпийские игры, медали и факты

Джесси Оуэнс

Смотреть все медиа

Дата рождения:: 12 сентября 1913 г. Алабама

Умер:: 31 марта 1980 г. (66 лет) Феникс Аризона

Награды и награды:: Олимпийские игры Президентская медаль Свободы (1976)

См. весь связанный контент →

24 апреля 2023 г., 12:17 по восточноевропейскому времени (AP)

Бронзовый призер Олимпийских игр 1948 года Херб Дуглас умер в возрасте 101

Херб Дуглас, который превратил случайную встречу с Джесси Оуэнсом в подростковом возрасте в топливо чтобы выиграть бронзовую медаль в прыжках в длину на Олимпийских играх 1948 года, умер в возрасте 101

Самые популярные вопросы

Чем известен Джесси Оуэнс?

Джесси Оуэнс был американским спортсменом. Его лучше всего помнят за его выступление на 1936-я Олимпиада в Берлине, где он выиграл золотые медали в прыжках в длину, беге на 100 и 200 метров и в эстафете 4 х 100 метров. Он был первым американским легкоатлетом, завоевавшим четыре золотые медали на одних Олимпийских играх.

Какой была жизнь Джесси Оуэнса до Олимпиады в Берлине?

Джесси Оуэнс родился 12 сентября 1913 года в Оквилле, штат Алабама. Он был 10-м и последним ребенком двух издольщиков; его бабушка и дедушка были рабами. В детстве Оуэнс вместе со своей семьей собирал хлопок. Он преуспел как спортсмен в средней школе и колледже, побив три мировых рекорда за один день в Университете штата Огайо.

Гитлер оскорбил Джесси Оуэнса на Олимпиаде в Берлине?

После окончания Олимпийских игр широко распространились истории о том, что Адольф Гитлер оскорбил Джесси Оуэнса. Хотя это правда, что Гитлер не пожал руку Оуэнсу, стоит отметить, что Гитлер публично не поздравлял золотых медалистов после первого дня соревнований — за день до того, как Оуэнс выиграл свою первую золотую медаль. Узнать больше.

Какой была жизнь Джесси Оуэнса после Олимпиады в Берлине?

Джесси Оуэнс изо всех сил пытался найти работу после Олимпиады. Он соревновался с лошадьми за деньги и работал дежурным на заправке и дворником на детской площадке. Используя свою известность в своих интересах, Оуэнс начал работать в сфере связей с общественностью в 1950-х годах, путешествуя по стране и платно появляясь на публичных мероприятиях.

Как умер Джесси Оуэнс?

Заядлый курильщик Джесси Оуэнс умер от рака легких 31 марта 1980 года в Тусоне, штат Аризона. Ему было 66 лет. Через четыре года после его смерти в его честь была переименована улица в Берлине. В 1990 Оуэнс был посмертно награжден Золотой медалью Конгресса.

Узнайте о Берлинских Олимпийских играх 1936 года. Витрина для Hitler’s Reich с ее технологическим мастерством

См. Все видео для этой статьи

Джесси Оуэнс , Byname of Джеймс Кливленд Оуэнс (Born 12 сентября, Oakville, Alabama, Alabama, Алабама, Алабама, Алабама, США — умер 31 марта 1980, Финикс, Аризона), американский легкоатлет, установивший мировой рекорд в прыжках в длину с разбега (также называемый прыжком в длину), который держался 25 лет, и выигравший четыре золотые медали на 19-й дистанции.

36 Олимпийские игры в Берлине. Его четыре олимпийские победы нанесли удар по намерению Адольфа Гитлера использовать Игры для демонстрации арийского превосходства.

Учась в средней школе Кливленда, Оуэнс выиграл три соревнования на Национальном межшкольном чемпионате 1933 года в Чикаго. За один день, 25 мая 1935 года, выступая за Университет штата Огайо (Колумбус) на соревнованиях по легкой атлетике Западной (позднее «Большой десятки») конференции в Мичиганском университете (Анн-Арбор), Оуэнс установил мировой рекорд в беге. Бег на 100 ярдов (90,4 секунды) и побил мировые рекорды в беге на 220 ярдов (20,3 секунды), беге на 220 ярдов с низким барьером (22,6 секунды) и прыжках в длину (8,13 метра [26,67 фута]).

Викторина «Британника»

Викторина «Великие моменты в спорте»

Выступление Оуэнса на Олимпийских играх 1936 года в Берлине стало легендой благодаря его блестящим усилиям по завоеванию золотых медалей в беге на 100 метров (10,3 секунды, олимпийский рекорд), беге на 200 метров (20,7 секунды, мировой рекорд), прыжки в длину (8,06 метра [26,4 фута]) и эстафета 4 × 100 метров (390,8 сек) и для событий вне трассы. Одной из популярных историй, возникших в связи с победами Оуэнса, была история о «пренебрежительном отношении», о том, что Гитлер отказался пожать руку Оуэнсу, потому что он был афроамериканцем. По правде говоря, ко второму дню соревнований, когда Оуэнс выиграл финал на 100-метровке, Гитлер решил больше публично не поздравлять никого из спортсменов. Накануне президент Международного олимпийского комитета, разгневанный тем, что Гитлер публично поздравил только нескольких немецких и финских победителей перед тем, как покинуть стадион после того, как немецкие спортсмены выбыли из финального соревнования дня, настоял на том, чтобы канцлер Германии поздравил всех победителей или никого из них. . Не зная о ситуации, американские газеты сообщили о «пренебрежительном отношении», и с годами миф рос.

Несмотря на политическую атмосферу Берлинских игр, немецкая публика обожала Оуэнса, и именно немецкий прыгун в длину Карл Людвиг («Луз») Лонг помог Оуэнсу пережить неудачный старт в соревнованиях по прыжкам в длину. Оуэнс был взволнован, узнав, что то, что он считал тренировочным прыжком, было засчитано как его первая попытка. Обеспокоенный, он ошибся ногой во второй попытке. Перед последним прыжком Оуэнса Лонг предложил американцу положить полотенце перед стартовой доской. С этого момента Оуэнс вышел в финал, в конце концов победив Лонга (позже его близкого друга) за золото.

Какое-то время Оуэнс в одиночку или разделял мировые рекорды на всех спринтерских дистанциях, признанных Международной любительской легкоатлетической федерацией (ИААФ; позже Международной ассоциацией легкоатлетических федераций). После ухода с соревнований Оуэнс занимался наставничеством мальчиков, совершал визиты доброй воли в Индию и Восточную Азию для Государственного департамента США, работал секретарем Спортивной комиссии штата Иллинойс и работал в сфере связей с общественностью. В 1976 году Оуэнс получил Президентскую медаль свободы, а в 1990 он был посмертно награжден Золотой медалью Конгресса.

Редакторы Британской энциклопедии Эта статья была недавно отредактирована и обновлена Адамом Августином.