Диета Магги. Неделя 3 и 4
Закрутилась и времени сесть за комп не было, поэтому отчет сразу за 3 и 4 недели на диете Магги.
Продолжение: вес 73 кг.
Моя третья неделя диеты Магги
Итак 3 неделя, завтраки убрались, теперь каждый день определенные продукты на завтрак, на обед и на ужин.
Напитки остались прежние: кофе, некрепкий черный чай, зеленый чай, вода.
Мое меню на эту неделю
Понедельник
В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Я ела грейпфрут, яблоки, апельсины. Кушать хотелось. Мясо!!! Очень хочется шашлык.
Вторник
В течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Утром салатик морковный поела, а днем уже помидоры и огурцы.
Среда
В течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Тут смешала меню первого дня и второго.
Четверг
В течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
Ммм рыбка, четверг мне понравился)
Пятница
В течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Ура! Пятница! Мяско!
Суббота
В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Воскресенье
В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Тренировки были 3 раза, но буквально заставляла себя.
На этой неделе вес медленно уходил, но фигура стала более подтянутой. Самочувствие отличное. В целом не тяжело, даже утром вставать легче стала. Но вот хочется супиков и мясо с жирком.
Итог этой недели — минус 1 кг.
Осталась последняя неделя, так что можно сказать, что вышла на финишную прямую.
Продолжение: вес 72 кг.
Моя четверная неделя диеты Магги
Для меня 4 неделя самая тяжелая, потому что количество еды ограничено, надо строго соблюдать. Напитки остались прежние.
Мое меню последнюю неделю
Понедельник
Четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Вторник
4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост
на выбор:
кусочек дыни
1 грейпфрут или 1 апельсин
яблоко или груша
на выбор:
1 яблоко или 1 груша
Среда
1 ст.л. нежирного творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин
Четверг
Половина вареной курицы (кожицу снять!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Пятница
2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 целый грейпфрут (можно апельсин)
Суббота
2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан простокваши, 1 целый грейпфрут или апельсин
Воскресенье
2 ст.
л. нежирного творога, 1 банка консервы тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 целый грейпфрут можно апельсин
Диету я не додержала, у мамы мужа день рождения, так что субботу и воскресенье не сидела, но думаю не критично.
Тренировок не было на этой неделе.
Итог этой недели — минус 1 кг.
В целом я довольна результатом, мне кажется если бы все легче проходило, то я бы повторила 1 и 4 неделю, как рекомендуют. Главное настрой!
За 4 недели ушло 6 кг, учитывая что тренировок было очень мало не плохой результат!
А сколько вы скинули на диете Магги?
Диета Магги
Диета Магги. Неделя 1
Диета Магги. Неделя 2
отзывы, результаты, меню диеты магги
Белковые диеты набирают все большую популярность, так как именно они помогают быстро избавиться от лишних килограмм на длительный срок. Еще одна белковая диета — это диета Магги, результаты которой довольно впечатлительные — за четыре недели можно сбросить около 10 и более килограмм.
О том, как правильно питаться на диете Магги, и расскажет журнал о похудении Dietaclub.
Диету Магги часто называют яичной диетой. Рацион диеты построен на значительном употреблении яиц, их придется употреблять на завтрак и на ужин. Так что подходит диета Магги, в первую очередь, тем, кто любит яйца, и у кого нет на них аллергии. Несмотря на то, что эта диета является типичной безуглеводной диетой, придерживаться ее следует строго. На диете Магги запрещается заменять продукты любыми их аналогами или менять местами приемы пищи. Исключение составляет лишь четвертая неделя диеты. Отзывы о диете Магги свидетельствуют о том, что лишь при четком следовании меню, можно добиться положительных результатов. Сама диета разбита на 4 этапа — меню первых двух недель довольно идентичны, третья неделя считается самой тяжелой, так как состоит из большого количества фруктовых и овощных монодней. Ну, последняя неделя диеты, нацелена на закрепление достигнутого результата.
Результаты диеты Магги будут более убедительные, если в течение всей диеты вы будете обязательно употреблять не менее 2 литров воды в день.
Диета Магги. Меню первой недели
Завтрак на протяжении всей недели всегда один и тот же — 1−2 отварных яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
1 день
- Обед: любые фрукты одного вида в неограниченном количестве (апельсин, дыня, арбуз, яблоки, абрикосы, груши).
- Ужин — постные сорта мяса в отварном виде.
2 день
- Обед: отварная куриная грудка
- Ужин: 2 отварных яйца, овощной салат из помидоров, листьев салата, перца и моркови. Один тост, один апельсин или грейпфрут.
3 день
- Обед: кусок нежирного сыра, тост, помидоры.
- Ужин: постные сорта мяса в отварном виде.
4 день
- Обед: любые фрукты одного вида.
- Ужин: постные сорта мяса в отварном виде.
5 день
- Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (зеленый горошек, фасоль, морковь, кабачки).
- Ужин: кусок отварной рыбы, 1 грейпфрут или апельсин.
6 день
- Обед: любые фрукты одного вида.
- Ужин: постные сорта мяса в отварном виде, овощной салат.
7 день
- Обед: отварная куриная грудка, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
- Ужин: любые отварные овощи.
Диета Магги. Меню второй недели
Завтрак на протяжении второй недели — 1−2 отварных яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
1 день
- Обед: постные сорта мяса в отварном виде, овощной салат.
- Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут.
2 день
- Обед: постные сорта мяса в отварном виде, овощной салат.
- Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут.
3 день
- Обед: постные сорта мяса в отварном виде, огурцы.
- Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут.
4 день
- Обед: 2 отварных яйца, кусок нежирного сыра, отварные овощи.
- Ужин: 2 отварных яйца.
5 день
- Обед: кусок отварной рыбы.
- Ужин: 2 отварных яйца.
6 день
- Обед: постные сорта мяса в отварном виде, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
- Ужин: фруктовый салат (яблоки, мандарины, дыня, персик, апельсин).
7 день
- Обед: кусок отварной куриной грудки, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Диета Магги. Меню третьей недели
- 1 день — любые низкокалорийные фрукты, кроме бананов, винограда, манго, инжира и фиников. В любом количестве.
- 2 день — любые овощи, кроме картофеля. Можно есть овощи, как в свежем, так и в отварном виде. Хорошо готовить овощи на пару.
- 3 день — любые отварные овощи и любые фрукты, кроме запрещенных.
- 4 день — в неограниченном количестве отварные овощи, рыба и капустный салат.
- 5 день — в неограниченном количестве отварные овощи, постные сорта мяса.
- 6 день и 7 день — любые фрукты одного вида в течение дня в неограниченном количестве.
Диета Магги. Меню четвертой недели
Отличительной чертой последней неделей диеты маги является то, что вы можете по своему усмотрению распределять продукты в течение дня.
- 1 день — 4 куска отварного постного мяса, 1 банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
- 2 день — 200 грамм отварного постного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, один фрукт на выбор (груша, апельсин, яблоко, грейпфрут, долька дыни).
- 3 день — столовая ложка творога, обезжиренный белый сыр, 2 помидора и 2 огурца, отварные овощи, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
- 4 день — половина отварной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, грейпфрут или апельсин.
- 5 день — 2 отварных яйца, 3 помидора, салат, грейпфрут или апельсин.
- 6 день — 2 отварные куриные грудки, 2 помидора и 2 огурца, простокваша, 200 грамм творога или брынзы, грейпфрут или апельсин.
- 7 день — 1 банка тунца без масла, 2 чайные ложки творога, 1 тост, 2 огурца и 2 помидора, отварные овощи, грейпфрут или апельсин.
Из-за большого содержания белковых продуктов диета Магги не рекомендуется людям с заболеваниями сердца, почек и печени. Не подходит эта диета и людям с повышенным уровнем холестерина. При правильном соблюдении диеты Магги, результаты сохранятся не на пару недель, а на длительный период.
Автор: Виктория Высоцкая
магги во время беременности – безопасно ли это?
Большинство из нас помнят огромные споры, в которые Мэгги была вовлечена несколько лет назад. Отделу безопасности пищевых продуктов пришлось снимать его с полок в течение многих месяцев, пока Мэгги не смогла доказать, что он соответствует всем стандартам безопасности и подходит для употребления как детьми, так и взрослыми.
Но считается ли употребление Магги во время беременности безопасным? Есть ли побочные эффекты? Разберемся подробно.
В этой статье
- Безопасно ли употреблять Maggi во время беременности?
- Содержит ли Магги Масала Аджиномото?
- Магги во время беременности: вредные ингредиенты
- Побочные эффекты употребления магги во время беременности
- Часто задаваемые вопросы
Безопасно ли употреблять Maggi во время беременности?
Да, беременным женщинам можно есть почти все, что едят небеременные женщины, включая Магги.
Содержит ли Магги Масала Аджиномото?
Пакет усилителя вкуса (масала), который поставляется с Maggi, содержит глутамат натрия – усилитель вкуса. Японское название этого конкретного ингредиента — Адзиномото.
Магги во время беременности: вредные ингредиенты
Когда вы рассматриваете факторы безопасности продуктов питания для беременных женщин, важно глубоко изучить и понять различные ингредиенты, которые используются при их приготовлении. Хотя многие ингредиенты могут показаться безвредными, некоторые могут быть опасными, особенно при приеме Магги во время беременности.
Вот некоторые из наиболее часто используемых ингредиентов для приготовления лапши. Давайте углубимся в каждый из этих ингредиентов, чтобы узнать, безопасны они или нет во время беременности:
1.
МайдаРафинированная мука (майда) теряет всю свою питательную ценность, когда проходит процесс рафинирования. Потребление большого количества или регулярное употребление этой муки не приносит вам никакой пользы. Майде требуется больше времени для переваривания по сравнению с другими широко используемыми видами муки. Хотя во время беременности можно есть пищу, приготовленную из майды, это не рекомендуется. Это может вызвать проблемы с пищеварением, а также может привести к набору веса из-за всех этих пустых калорий. Именно поэтому Магги при беременности может вам не подойти.
2. Соль
Соль оказывает непосредственное влияние на АД человека. Беременность вызывает резкие колебания АД, и многие женщины страдают гипертонией (высоким АД) во время беременности. Лапша быстрого приготовления и ароматизаторы богаты солью, что делает лапшу нездоровой пищей во время беременности.
3. Консерванты
Все упакованные пищевые продукты содержат большое количество консервантов для увеличения срока их хранения.
Эти консерванты не очень безопасны для употребления во время беременности. Это может повлиять не только на здоровье будущей матери, но и на здоровье ребенка при регулярном употреблении.
4. MSG
Глутамат натрия (MSG) используется во многих пищевых продуктах для улучшения вкуса и вкуса блюд. Глутамат натрия производится в результате естественных процессов ферментации, как уксус, пиво и т. д. Он содержится не только в лапше Maggi, но и во многих других продуктах, таких как соевый соус, соусы, предварительно смешанные подливы, заправки для салатов и даже соль с приправами среди прочего.
Хотя эти производители продуктов питания обязаны указывать глутамат натрия в списке ингредиентов, глутамат натрия не является небезопасным. Он легко усваивается организмом. Упакованная лапша или лапша быстрого приготовления имеют высокое содержание натрия, что делает ее непригодной для регулярного употребления беременными женщинами.
Побочные эффекты употребления магги во время беременности
Клинически не доказано, что магги является небезопасной пищей во время беременности. Результаты лабораторных испытаний, опубликованные производителями, показывают, что Maggi во время беременности совершенно безопасен. Тем не менее, вот некоторые побочные эффекты, на которые следует обратить внимание, если вы жаждете Магги во время беременности:
1. Увеличение веса из-за магги во время беременности
Высокое содержание майды и натрия может привести к увеличению веса, особенно у беременных женщин, которые уже находятся на пути набора веса.
2. Гипертония
Опять же, высокое содержание соли и натрия может повысить уровень АД у беременной женщины.
[Читать: Гипертония во время беременности]
3. Сердечные ожоги
Специи, добавленные в пакетик для создания вкуса, который является настоящей сущностью Maggi, могут вызвать расстройство желудка и изжогу у беременной женщины.
4. Высокий уровень холестерина из-за употребления магги во время беременности
Упакованные продукты, такие как Мэгги, содержат большое количество трансжиров. Постоянное потребление продуктов с высоким содержанием трансжиров может привести к тому, что уровень холестерина зашкалит, особенно во время беременности!
5. Одышка
Химическое вещество, используемое в консервантах, может быть очень опасным не только для беременной женщины, но и для ребенка в долгосрочной перспективе.
[Читайте: одышка (одышка) во время беременности]
Магги была самой любимой лапшой быстрого приготовления в Индии. Это была утешительная еда как для молодых, так и для старых. Споры, в которых Магги обвиняли в высоком уровне содержания свинца, заставили многих людей навсегда отказаться от употребления Магги. Однако, если ваша беременная тяга к Магги, продолжайте и уступайте. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть немного Магги. Просто убедитесь, что вы следите за количеством и временем, когда вы едите (перед сном не рекомендуется).
Часто задаваемые вопросы
1. Увеличивается ли вес Магги во время беременности?
Может увеличить вес беременной женщины из-за высокого содержания в нем натрия и соли.
2. Может ли Магги вызвать изжогу во время беременности?
Лапша не вызывает изжоги, так как она простая и безвкусная. Именно законодатель вкуса вызывает все вышеперечисленные сложности. Ингредиенты в них могут сделать его неперевариваемым для беременных женщин, что приведет к запорам и другим проблемам с пищеварением.
3. Может ли Магги повлиять на будущего ребенка?
Магги содержит глутамат натрия и ТБГХ, которые при употреблении в больших количествах во время беременности могут фактически повлиять на будущего ребенка.
Читайте также: Преимущества Poha во время беременности
Диетолог, приложение для составления планов питания и снижения веса
Достигайте своих целей с удобством.
Наше приложение Equalution поможет вам научиться питаться в соответствии с вашими уникальными целевыми питательными веществами. Таким образом, вы по-прежнему можете наслаждаться любимыми блюдами и достигать желаемых результатов.
Узнать больше!
Вкусные рецепты специально для вас.
Наши блюда настолько вкусны, что вы не поверите, что они полезны для вас!
Ваш тренер составит план питания, используя наши рецепты в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями.
Мы также гордимся тем, что можем удовлетворить любые диетические потребности. Без глютена, без молока, с непереносимостью лактозы, веганский, вегетарианский, пескетарианец.
Откройте для себя наши рецепты!
Более 7000 вкусных рецептов.
Наши блюда настолько вкусны, что вы не поверите, что они полезны для вас!
Мы также гордимся тем, что можем удовлетворить любые диетические потребности. Без глютена, без молока, с непереносимостью лактозы, веганский, вегетарианский, пескетарианец.
Откройте для себя наши рецепты!
Успех наших
клиентов говорит сам за себя…Рене похудела на 5,6 кг, рост 28 см
«После последней беременности я решила присоединиться к Equalution через 3 месяца после родов. За последние 8 недель я похудела на 5,6 кг и достигла своего целевого веса. Поддержка со стороны команды Equalution потрясающая. Я Я научился хорошо относиться к еде и не ограничивать себя в том, что люблю. Я не мог бы быть счастливее!»
Миа Потеряла 10,6 кг, 45,5 см
«Уравнение меняет жизнь. Я счастливее, здоровее, увереннее и снова чувствую себя хорошо в своей собственной коже. Будучи мамой 3-х детей и кормящей грудью, все мои запросы и потребности были учтены и учтены, что мне очень понравилось с самого начала.»
Дилан Купер Сли похудел на 11 кг, 31,5 см
«Я всегда боролся со своим весом, и большую часть своей жизни у меня были нездоровые отношения с едой.
Это превратилось в порочный круг: я теряла вес, чтобы затем снова его набрать. был удивлен, узнав на Equalution, что мне нужно есть 3100 калорий, чтобы похудеть! Я не мог поверить количеству еды, которое было в моем еженедельном плане питания».Джордана похудела на 4,8 кг
«Даже после почти 14 лет занятий фитнесом я все еще не нашла то, что поможет мне достичь моих конечных целей, пока не наткнулась на Equalution. так же, как и я на первой неделе. Если вы стоите на пороге и вам нужен толчок, чтобы преодолеть черту, рискните — вы не пожалеете!!»
Рене похудела на 5,6 кг, рост 28 см
«После последней беременности я решила присоединиться к Equalution через 3 месяца после родов. За последние 8 недель я похудела на 5,6 кг и достигла своего целевого веса. Поддержка со стороны команды Equalution потрясающая. Я Я научился хорошо относиться к еде и не ограничивать себя в том, что люблю. Я не мог бы быть счастливее!»
Миа Потеряла 10,6 кг, 45,5 см
«Уравнение меняет жизнь.
