новая диета Ларисы Долиной, похудевшей 21 кг, шокировала врача
Теги:
Лариса Долина
Похудение
Диеты звезд
Советы диетолога
фото из открытых источников
61-летняя певица похвасталась впечатляющим похудением после отказа от некоторых продуктов. Специалист предупредил об опасности метода Ларисы Долиной.
Звезда сбросила 21 килограмм всего за полгода. Лариса заявила, что на кардинальные меры пошла после отдыха в Сочи, во время которого набрала лишние килограммы. Долина легла в специализированную клинику и прошла полное обследование. После этого она отказалась от многих продуктов, в том числе любых фруктов, ягод, чая, брокколи, моркови.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«У нас происходит аллергическая реакция на продукты, которые нам нельзя есть.
Народная артистка России также перешла на интервальное голодание. По ее словам, она ест только два раза в сутки – в 9.00 и 15.00.
Эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова посчитала такую диету несбалансированной и очень опасной. «Это может создать дефицит витаминов и микроэлементов в организме, что, в свою очередь, негативно скажется на состоянии кожи, волос, ногтей и зубов, а также на работе внутренних органов», — высказалась эксперт.
Двухразовый прием пищи также подходит далеко не всем. Нужно учитывать специфику работы и распорядка дня. Многим такая схема не подойдет из-за проблем со здоровьем. «Длительные промежутки голодания могут спровоцировать развитие либо обострение уже имеющихся нарушений в работе желудочно-кишечного тракта», — цитирует «Пятый канал» Филиппову.
В любом случае, по словам специалиста, прежде чем вводить какие-либо ограничения в пище, нужно пройти обследование и посоветоваться с врачом. «Нельзя примерять на себя чужие рекомендации и опыт, даже самые удачные. То, что одному принесет положительный эффект, для другого может оказаться опасным», — добавила Татьяна.
После феноменального похудения Долина решилась и на другие перемены в жизни. Так, артистка по примеру многих коллег зарегистрировалась в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). За несколько часов на нее подписались более 1000 поклонников звезды. «Всем привет! Это настоящая я! Я долго принимала решение о создании своего аккаунта в Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), и по просьбам своей многочисленной армии поклонников я это сделала! Добро пожаловать!» — заявила Лариса.
Ларисе идет быть брюнеткой?
Артистка обнародовала свои свежие снимки.
Один из них особенно поразил публику. Исполнительница хита «Погода в доме» предстала в образе жгучей брюнетки. Она облачилась в соблазнительное платье цвета карамели.
Ранее Лариса совершила бьюти-преображение. Эстрадная певица предстала с ярким чувственным макияжем. Долина выбрала раскованный образ для выхода в свет. Певица предпочла сексуальный наряд в стиле total black. Звезда поделилась подробностями личной жизни — она заявила, что не хочет больше замуж.
Диета Ларисы Долиной
Все женщины, следящие за своей фигурой, наверняка наслышаны о чудодейственной диете певицы и актрисы Ларисы Долиной, которая позволила ей сбросить лишний вес и замечательно выглядеть. Оказывается, существуют вариации этой диеты, и каждый сможет выбрать для себя, что ему больше подходит.
Вариант №1. Диета Ларисы Долиной — 7 кг за 7 дней
Рассчитан на неделю и гарантирует снижение веса на 7 килограмм.
Что же нужно делать, чтобы добиться таких результатов?
Во-первых, самое главное в этом варианте, как и во всех последующих, — это не принимать никакую пищу после 18-00.
Во-вторых, строго придерживаться диеты, употребляя приведенную норму продуктов, равными частями в течение дня.
Диета по дням:
1-ый день: пол литра кефира и 5 штук отварного картофеля;
2-ой день: пол литра кефира и 200 грамм сметаны, с содержанием жира не более 10%;
3-ий день: пол литра кефира и 200 грамм не жирного творога;
4 день: пол литра кефира и 0,5 килограмма куриного мяса;
5 день: пол литра кефира и на выбор, либо 300 грамм сырой моркови, либо килограмм яблок;
6 день: 1 литр кефира, без каких-либо других продуктов;
7, последний день: 1 литр любой минеральной негазированной воды .
Вариант №2. Диета Ларисы Долиной — 9 кг за 14 дней
Гарантирует снижение веса на 9 килограмм в течение двух недель.
Перед тем, как приступить к 2-х недельной диете, Лариса Долина рекомендует предварительно почистить кишечник клизмами и попить отвары целебных трав, любых, которые применяются при лечении желудочно-кишечного тракта.
Травы обязательно принимать натощак.
В отличие от Варианта №1, принимать пищу нужно через каждые 2 часа, начиная с 8 утра и заканчивая в 6 вечера, четко придерживаясь этого режима, разбивая объем продуктов на равномерные части.
Диета по дням примерно такая же, как в первом варианте: каждый день выпиваем пол литра кефира, добавляя к нему, чередуя по дням: по 400 грамм запеченного картофеля, либо куриного филе, либо свежих фруктов, либо нежирного творога. Между пятым и седьмым днем пьём только воду (минеральную, до полутора литров).
Здесь следует заметить, что после того, как пройдет первая неделя, нужно поменять режим на следующие 7 дней, в течение которых кушать, как обычно, исключая из меню мучные, жирные, копченые продукты, любые кондитерские изделия, соления и консервацию. Затем снова продолжить диету, придерживаясь точно такого же графика приема пищи и объема продуктов. Не надо паниковать, если вы в перерыв наберете пару килограмм, организм только привыкает к новому режиму.
На второй неделе диеты вес снова нормализуется и продолжит снижаться до желаемого результата.
Вариант №3. Диета Ларисы Долиной на 14 дней с минеральной водой
Вариант №3 тоже рассчитан на две недели и отличается от Варианта №2 добавлением в каждодневный рацион 1 литра минеральной воды и гарантирует снижение веса на 10 килограмм. Все остальные условия, такие как не есть после 6 вечера и равномерно распределять объем пищи в течение дня – сохраняются для всех вариантов.
Вот меню, которого стоит придерживаться в течение двух недель без перерыва и пропусков:
Ежедневно: 0,5 литра кефира и 1 литр минеральной воды. Добавляем к этому: в первый день – 300 грамм сухофруктов, во второй – 10 вареных картофелин среднего размера; на третий – 10 свежих яблок; на четвертый день – 1 килограмм вареного куриного мяса, на пятый – 1 килограмм нежирного творога, на шестой день – 1 литр нежирной сметаны. На седьмой день – только кефир и вода и на восьмой день – только вода (до 2-х литров) без каких-либо других продуктов.
На второй неделе диеты питаться нужно точно также, строго придерживаясь данного меню.
За две недели вы должны похудеть на 10 килограмм. Но если и этого покажется недостаточно, и вы захотите, без вреда для здоровья, скинуть до 25 килограмм веса, то на диете придется «посидеть» пару месяцев.
Вариант №4. Диета Ларисы Долиной — 25 кг за 2 месяца
Итак, Вариант №4, уникальной диеты Ларисы Долиной, рассчитан на 2 месяца и гарантирует снижение веса до 25 килограмм.
Чтобы диета дала максимальный результат, перед её началом необходимо один день поголодать, пить только воду, отвары трав, поделать очистительные клизмы (клизмы желательно делать каждый день на протяжении диеты).
В течение этих двух месяцев питаемся так: неделя строго по графику (через каждые 2 часа с 8-ми утра до 6-ти вечера и по меню), неделя – свободное питание, но без высококалорийных продуктов, исключая мучные, жирные, сладкие, острые продукты, алкоголь, и, конечно же, в небольших объемах.
Незначительное прибавление веса на «свободной» неделе легко уходит при строгом питании.
Меню такое:
Ежедневно выпиваем 0,5 литра 1% кефира. Затем к нему добавляем по 400 грамм следующих продуктов: день первый – запеченный картофель, второй – творог; третий – любые свежие фрукты, четвертый – куриное отварное мясо, пятый – свежие фрукты. Шестой день – разгрузочный, только минеральная вода (до 2-х литров). На седьмой день опять к кефиру добавляем фрукты.
Чтобы добиться заявленных результатов, нужно строго придерживаться данного набора продуктов, не заменяя их ни на какие другие. Возможно, вначале будет присутствовать чувство голода, но затем организм постепенно привыкнет и будет удовлетворен таким объемом пищи. Для тех, кто любит кисломолочные продукты, эта диета вообще находка – и вкусно и полезно!
Стоит подождать всего два месяца, и вы увидите результат: здоровый, помолодевший организм, который легко и непринужденно скинул лишние килограммы! При этом, из-за того, что похудение происходит постепенно, кожа не обвисает, а наоборот, подтягивается, все уходит естественным образом.
Кисломолочные продукты оздоравливают микрофлору кишечника, что в свою очередь положительно влияет на внешний вид и состояние кожи, волос и здоровье в целом!
Попробуйте на себе уникальную диету Ларисы Долиной для похудения!
Clark Magnet, Crescenta Valley Учащиеся средней школы демонстрируют навыки на национальном чемпионате
Четверка учащихся Glendale Unified завоевала золото на 55-м ежегодном чемпионате SkillsUSA в Луисвилле, штат Кентукки. , вместе с Карли Нго из Crescenta Valley, заслужили признание национального титула на недельном мероприятии, проводимом в выставочном центре Кентукки.
В конкурсе, завершившемся 28 июня, ежегодно участвуют студенты профессионального и технического образования. Около 6300 участников, все чемпионы штата, приняли участие в 103 торговых, технических и лидерских соревнованиях.
Конкурсные подразделения варьировались от 3D-визуализации и анимации до парикмахерского дела, кибербезопасности и даже ухода за ногтями.
Золото Кларка было результатом совместной работы Ассадуриана, Демерджяна и Джоби.
Трио заняло первое место в разделе «Карьера — природные ресурсы — сельское хозяйство — продукты питания», набрав 870 баллов из 1000 возможных.
Группы завершили презентации и были оценены по различным элементам, таким как «полученные знания», «навыки презентации» и «общий эффект».
Проект Кларка включал в себя презентацию по составлению карт под названием «Альбатрос и мы: изучение воздействия морского мусора глазами альбатроса».
«Они продемонстрировали навыки, которым научились на моем занятии [Графические информационные системы] для проекта, связанного с природными ресурсами», — сказал инструктор Кларка по ГИС Доминик Эванс-Бай.
Студенты исследовали альбатроса, птицу, о которой, по признанию Джоби, «я никогда даже не слышал», и исследовали влияние загрязнения и, в частности, загрязнения пластиком рациона водоплавающих птиц.
Одним из практических способов, которым Джоби и ее товарищи по команде познакомились с альбатросом, было приобретение и исследование болюса птенца, который Эванс-Бай описал как «сигарообразную» массу, отрыгнутую птицей.
«Мы препарировали его и обнаружили, что более 75% его состоит из пластика», — сказал Джоби. «Вот как наш проект связан с морским мусором».
Она добавила: «Это также связано с нами. Если мы будем продолжать в том же духе, что и с морским мусором, в нашем организме может оказаться пластик, как у альбатросов».
Группа также установила демонстрационный стол с болюсом, который включал в себя часть рыболовной сети.
Группа Кларка вышла в финал, выиграв чемпионат штата в апреле.
Что касается Нго, чемпиона по медицинской математике, будущий старший заработал золото в финале штата. Ее победа на национальном уровне удивила ее.
«Это мой первый в истории конкурс по медицинской математике, поэтому я не ожидал, что сделаю это хорошо, и это было так волнующе», — сказал Нго. «Мне нравилось ездить в Кентукки и встречать столько умных, интеллигентных и вдохновляющих людей. Мне все понравилось».
Нго, член Академии наук и медицины Кресента-Вэлли Хай, был выбран советником академии Орендой Туасон для работы в области медицинской математики.
Медицинская математика, по словам Нго, используется «врачами и медсестрами для расчета дозировок и скорости внутривенного кровотока. Поэтому очень важно рассчитать правильную дозировку».
Конкуренция была самой жесткой на национальном уровне, где вопросы с несколькими вариантами ответов на предыдущих уровнях были заменены запросами с заполнением пропусков.
Нго дали два часа, чтобы ответить на 100 вопросов и набрать 96, что обеспечило ей победу с преимуществом в одно очко.
«Был один или два вопроса, в которых я совершенно не был уверен, потому что мы получили коллегиальный тест», — сказал Нго. — Но мне удалось закончить.
Поддержите наше покрытие, став цифровым подписчиком.
Национальная чемпионка в беге на 50 миль была бегуном-любителем 4 года назад
27-летняя Лариса Дэннис показала средний результат 7:11 за милю, выиграв чемпионат США в беге на 50 миль в субботу. Она установила рекорд соревнования более чем на 37 минут, а ее время — 5:59.
Дэннис финишировала пятой в общем зачете гонки, ближе к победителю среди мужчин Тайлеру Сиглу, который пробежал 5:32:24, чем занявшая второе место среди женщин Кэролин Смит, несмотря на то, что у Смита 6:28:17 также было меньше предыдущую запись события.
Хотя бег Дэннис не стал шоком для тех, кто следил за ее удивительной траекторией от бегуна-любителя до чемпионки ультрамарафонцев за последние пару лет, она сказала, что результат удивил ее.
«Мой темп на 100 процентов зависел от частоты сердечных сокращений, и я ни разу не посмотрел на время на протяжении всей гонки», — написал Дэннис в электронном письме 
«Я буквально не знал, каким будет мое последнее время. пока не подошел к финишу. Увидев это 5:59тиканье красных часов было одновременно сюрреалистичным и чрезвычайно эмоциональным. Никогда в своих самых смелых мечтах я не думала, что смогу преодолеть 6 часов в гонке на 50 миль.»
Даннис тренируется по методу Маффетон, выполняя все свои тренировочные заезды и гонки в очень специфических зонах сердечного ритма. Это нетрадиционный подход.
В июне Дэннис заняла второе место в женском забеге на престижном забеге на выносливость Western States на 100 миль и она была первой женщиной, финишировавшей в масс-старте на Бостонском марафоне в апреле, где она пробежала личный рекорд 2:44:14.0003
История Дэннис примечательна, если учесть тот факт, что еще четыре года назад ее беговые выступления ничем не выделялись из толпы. В то время Даннис тяжелее примерно на 40 фунтов, результаты 2010 года включают такие показатели, как 22:42 на 5 км (медленнее, чем ее темп на 50 миль на милю) и 2:53:56, или 8:41 темп, на 20 миль.
Даннис использовала субботнюю гонку в качестве подготовки к чемпионату мира IAU по бегу на 100 км в Дохе, Катар, 21 ноября, где она будет представлять Соединенные Штаты. Она нервничала из-за того, что ее ноги выдержат бег по асфальту на 50 миль, потому что она привыкла к гонкам по тропам, но она увидела в этом возможность подготовиться к 100-километровому забегу в следующем месяце, который также будет проходить по асфальту.
«Когда я двинулся, я был поражен тем, как легко пролетают мили. В отличие от трейловых гонок, мне не нужно было сосредотачиваться на преодолении крутых подъемов/спусков и сложной местности. Поскольку поверхность была такой стабильной, я смог зафиксировать устойчивый диапазон темпа и удерживать его. Все развивалось плавно, почти идеально, и я до сих пор пытаюсь осознать это», — сказала Дэннис, которая на протяжении всей гонки носила в своем спортивном лифчике карточку с надписью «Очисти свой разум от немогу».
Свой первый ультрамарафон она пробежала в июне 2010 года, финишировав на 50 км острова Ангела за 5:55:28.
Хотя ее выступление указывало на склонность к более длинным дистанциям, ничто не указывало на то, что четыре года спустя она станет чемпионкой страны.
К тому времени, однако, она уже была на пути, который приведет ее туда, где она находится сегодня. Этот путь начался летом 2007 года. Через шесть месяцев после начала работы в офисе в возрасте 19 лет Дэннис обнаружила, что потеряла форму и имеет лишний вес.
«Я достиг точки, когда я понял, что мне нужно что-то сделать, чтобы сойти с этой траектории, потому что вы видите так много людей, они идут по этому пути, и становится все труднее сойти с этого пути», — сказал Даннис UltraRunnerPodcast.com. ранее в этом месяце.
Дэннис играла в баскетбол и греблю на первом и втором курсе школы Св. Павла в Нью-Гэмпшире, но говорит, что ни в том, ни в другом она не преуспела. Будучи старшей, она ненадолго попробовала по пересеченной местности, прежде чем решила, что это не для нее.
Но у Дэннис были приятные воспоминания о походах с отцом в детстве, поэтому она решила начать с этого. Летом 2007 года она нацелилась на восхождение на гору Джефферсон, третью по высоте вершину в Нью-Гэмпшире.
Даннис написала в своем блоге в тот день: «Скажем так, мое возвращение в походы было не очень приятным. Это включало в себя слезы, длительную грусть на вершине, поход без рюкзака обратно к началу тропы (поскольку я был так утомлен, что моему отцу пришлось нести оба наших рюкзака вниз) и обильную рвоту по дороге домой из-за явного перенапряжения. Потрясенный и полностью разочарованный, я оказался на распутье. Я мог бы сдаться, как я делал это много раз и во многих вещах в своей жизни… или я мог бы перестать быть лодырем, поставить перед собой реалистичные цели и постепенно двигаться к ним».
И цели ставила. Обнаружив 4000-футовый список Белых гор, Дэннис решил подняться на все 48 из них и стал одержим пикбэггингом. Сделав это, она в конечном итоге нацелилась на то, что известно как Сеть Белой горы, поднимаясь на каждую из 48 вершин каждый календарный месяц, всего 576 вершин.
Со временем она начала бегать по спускам, чтобы сэкономить время, и переход от пешеходных дистанций в 20-30 миль к бегу на ультрамарафоны не был таким уж натяжкой. К тому времени, когда Дэннис завершила свою сетку в апреле 2013 года, она изменила свое тело и заново изобрела себя как чемпиона по ультрамарафонцам.
Дэннис связывает изменения в своем беге с тремя вещами: тренировками по методу Маффетон, сосредоточением внимания на силе всего тела (она особенно любит гири) и соблюдением диеты из цельных продуктов с высоким содержанием полезных жиров и высококачественного белка.
Дэннис носит пульсометр, чтобы убедиться, что она выполняет все свои тренировочные пробежки и гонки в надлежащей зоне сердечного ритма. Со временем она узнала, какую частоту сердечных сокращений она может поддерживать на разных дистанциях, и использует эти цифры, чтобы ориентироваться во всех своих тренировках и гонках. Например, в этом году на соревнованиях Western States она набрала в среднем 134 удара в минуту, и она знает, что во время марафона ей нужно быть в диапазоне 163-165 ударов в минуту.
Дэннис потратила почти два года на создание своей аэробной базы, стремясь не превышать установленную частоту сердечных сокращений на тренировках. По ее оценкам, она по-прежнему выполняет более 90 процентов своих тренировок в легком аэробном темпе.
Однако, поскольку ее время сократилось, она начала добавлять больше скоростных упражнений в свои тренировки. После пробежки 2:54:59 на Хартфордском марафоне в октябре прошлого года — более чем 11-минутный рекорд в то время — она нацелилась на квалификацию для участия в Олимпийских марафонских испытаниях 2016 года. Она наняла Тима Ваггонера, чтобы он тренировал ее, и благодарит его за свой недавний успех.
Она снизила время своего марафона до 2:44:14 в Бостоне в апреле и постарается сократить еще как минимум 74 секунды, что позволит ей участвовать в Испытаниях в этом году. Предполагая, что к тому времени она восстановится после ноябрьского забега на 100 км — и, как и многие лучшие ультрамарафонцы, она, похоже, быстро восстановится, — Дэннис планирует преследовать отметку на Аризонском рок-н-ролльном марафоне в январе.
Из-за своего нетрадиционного пути в спорте Даннис мало участвовала в гонках на более короткие дистанции. Миля 5:32, которую она преодолела на тренировке пару недель назад, — это самый быстрый результат, который она когда-либо пробегала на дистанцию. Однако, если вы хотите увидеть милю за 6:15, она может пробежать 26,2 из них подряд.
Дэннис пробегала от 80 до 90 миль в неделю, готовясь к субботнему забегу на 50 миль, и, по ее оценкам, примерно 40 процентов этого пробега приходилось на выходные. Она говорит, что любит говорить о тренировках и общаться с другими, поэтому она делится подробностями всех своих тренировок в своем аккаунте Strava.
Днём Дэннис работает специалистом по интернет-маркетингу в Autodesk, из-за которой летом она переехала из Нью-Гэмпшира в Милл-Вэлли, штат Калифорния. Хотя переезд был тяжелым испытанием для Даннис, теперь она живет в пределах мили от лучших трасс в стране.
Несмотря на свой успех в гонках, Дэннис говорит, что больше сосредоточена на себе, чем на победе над другими.