Девушки с кубиками (61 фото)
Aspen Rae фитоняшка
Красивый плоский животик
Подкаченные девушки с бицепсом
Пресс у девушек модели
Сексуальные девушки с прессом
Накаченный пресс у девушек
Kessia Mirellys пресс
Федор Шмидт фото
Сексуальная девушка с красивым прессом
Прокаченное тело девушки
Девушки с кубиками на прессе
Красивые девушки с упругим телом
Красивое прокаченное тело девушки
Linn Lowes Инстаграм
Дженнифер Мерсер
Красивая грудь и плоский животик
Пресс девочки
Федор Шмидт фотосессии
Кубики у девушек
Corinne Meehan
Кубики у девушек
Накаченный женский пресс
Девушка с прессом без лица
Красивые спортивные девочки
Спортивные девушки домашнее
Девушки с прессом на животе
Стройная девушка с прессом
David Ben Haim (photographer) эротика
Спортивные девушки пресс
Эмили Холланд фитоняшка
Плоский живот у девушек
Девушка в спортивном Топе
Ura pechen модели
Спортивный женский живот
Пресс кубиками у девушек
Виктория Бойко Кизнер
Красивые кубики у девушки
Красивые мышцы у девушек
Женщина с накаченным торсом
Федор Шмидт фотосессии
Мужской и женский пресс
Фитнес модель Anllela Sagra
Девушки с кубиками на прессе
Живот девушки
Сексуальные девочки накаченные
Стройный животик девушки
Стройная девушка с прессом
Fedor Shmidt 2018
Пресс девушки
Стройная девушка с прессом
Плоские животики девочек мил
Спортивные Лифы на девушках
Сексуальные девушки с прессом
Дженна Рене 18
Красивый женский пресс для мотивации
Кубики на животе у девушки
Девчонки с прессом
Накаченная грудная мышца у женщин
Бразильянка с прессом
Кубики на животе у девушки
Сексуальные девушки с прессом
Фитнес-эксперт рассказал, какие упражнения на пресс не помогут добиться «кубиков»
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал самые неэффективные и даже травмоопасные упражнения для пресса.
1 из 2
Спросите у большинства посетителей фитнес-клуба, чего вы хотите добиться от тренировок, и практически наверняка услышите ответ: «Красивый и ровный живот». «Кубики» на животе нужны не только для красоты: это еще и один из показателей здоровья. Отсутствие жира на животе говорит о том, что у человека нет избытка массы тела или ожирения, которое само по себе является болезнью. Оно провоцирует развитие и других форм патологий. Именно поэтому занимающиеся в зале (особенно новички) на каждой тренировке постоянно «бомбят» пресс в надежде на то, чтобы скорее избавиться от жира на животе и подготовиться к пляжному сезону.
Но проходят недели и даже месяцы, а долгожданного рельефа все не появляется. Почему?
Как правило, здесь несколько, не побоюсь этого слова, фундаментальных проблем:
- Неправильно подобранная диета. Именно от питания зависит львиная доля результата.
- Недостаток аэробных или кардионагрузок. Во время таких занятий организм в качестве источника энергии для работающих мышц использует жировые отложения.
- Люди часто выполняют упражнения, которые либо слабо нагружают мышцы брюшного пресса, либо травмоопасны, в том числе и для позвоночника.
Но давайте по порядку. Я только что напомнил несколько важнейших составляющих снижения жировой массы тела. И сейчас речь идет не только о плоском животе. Нужно понимать, что чем больше у человека лишних килограммов, тем дольше он будет худеть. Причем живот худеет в последнюю очередь: жир не горит локально, поэтому, делая упор исключительно на пресс, вы не добьетесь успехов в похудении.
1 из 2
Но это не означает, что теперь срочно нужно сесть на строгую диету и целыми днями бегать на дорожке! Тренировка мускулатуры является важной составляющий в похудении. Тренируя те или иные мышцы, вы не только повышаете их работоспособность и объем, но и существенно усиливаете кровоток, что в сочетании с диетой и аэробикой даст более быстрый результат.
А теперь переходим к самому главному: качать пресс нужно правильно, чтобы не только качественно прорабатывать соответствующую мышцу, но и не получить травму.
Для того чтобы понять, почему описанные мной упражнения являются не такими эффективными, как многие думают, важно понять, что такое пресс и как он работает.
Пресс – это целый мышечный массив, ограничивающий нашу брюшную полость (место, где находятся внутренние органы). К этим мышцам относят не только прямую мышцу живота (ту самую с «кубиками»), но и расположенную под ней поперечную мышцу живота. Далее идут внутренние и наружные косые мышцы живота. Это те самые мышцы, которые так любят качать девушки в надежде, что у них появится талия.
Также к мышцам брюшного пресса относят квадратные мышцы поясницы, диафрагму (дыхательная мышца) и мышцы тазового дна (диафрагма таза). Конечно из всего этого ансамбля мускулатуры нас интересуют прямая и косые мышцы живота, так как именно они и формируют красивый пресс. Но чтобы качественно проработать эти мышцы, нужно понимать, какие движения они выполняют и, наоборот, чего им делать не стоит.
1 из 2
Самая большая и красивая мышца – прямая мышца живота.
Это плоская широкая мышца, которая разделена фасциями на так называемые кубики. Собственно, если бы не было этого разделения, у мышцы не было бы корсета и она просто бы провисала, как канатная дорога. У прямой мышцы живота есть два режима работы: статический (поддержание корпуса в вертикальном положении) и динамический.
Чтобы понять, как нагружать мышцу, максимально корректно ложитесь на пол, согните ноги в коленных суставах и поставьте их на стопы. Положите пальцы рук на живот, чтобы полностью ощущать мышцу от ребер до костей таза. Далее медленно начните приподнимать лопатки, округляя спину так, как будто хотите свернуться калачиком. В момент подъема грудной клетки пальцами вы почувствуете, как ваши ребра двигаются в сторону костей таза. В какой-то момент вы ощутите, что это движение очень незначительное и быстро закончилось. Но если вы попробуете приподняться дальше от пола, то поймете, что прямая мышца живота больше не сокращается. Другими словами, движение этой мышцы очень короткое.
Такими упражнениями являются:
Подъем ног «в висе». Как видно на фото, в исходном положении ноги выпрямлены. Во время подъема вверх положение костей таза не меняется. Происходит работа только в тазобедренном суставе, движение которого и обеспечивает одна из мышц передней поверхности бедра, так называемая прямая мышца бедра. Более того, в работе еще участвует так называемая подвздошно-поясничная мышца. Когда она подключается, многие люди, выполняющее данное движение, чувствуют дискомфорт и даже боль в спине.
Такие же проблемы возникают при выполнении похожего упражнения. Обычно его делают либо на полу, либо на скамье. Ноги в исходном положении находятся на прямой линии с корпусом, а значит, подъем ног будет обеспечивать уже выше упомянутая прямая мышца бедра, а также подвздошно-поясничная мышца.
1 из 2
Но более серьезную опасность для спины несут динамические упражнения на косые мышцы живота. Дело в том, что повороты корпуса под нагрузкой (как и боковые скручивания) вовлекают в работу небольшой отдел позвоночника. Такой тип нагрузки может стать причиной серьезной травмы спины.
Любительницам прокачать косые мышцы живота при помощи данных упражнений стоит помнить: даже если во время их выполнения вы не чувствуете боль, отягощение мышцы во время тренировки неизбежно приводит к ее росту. Когда упор делается на этот тип упражнений, талия просто увеличивается в объемах за счет роста мышцы. Ну а так как локально жир не горит, данные упражнения вообще теряют смысл.
Читайте также
Стоят ли кубики пресса затраченных усилий: откровения счастливых обладателей six-pack
Итак, кубики пресса — ваша заветная мечта. Но готовы ли вы к тому, что ради ребристого живота придётся пожертвовать не только временем, которое будет уходить на тренировки, но и вообще полностью изменить образ жизни?
Думаю, все помнят рекламу волшебных электродов, способных накачать вам пресс кубиками, пока вы сидите на диване и наслаждаетесь любимыми ТВ-шоу или фильмами? Так вот, никакой электростимулятор не подарит вам мышечный рельеф.
Можете попробовать прицепить устройство себе на язык и зарядить свои вкусовые рецепторы, так как вскоре вам придётся наслаждаться рисовыми хлебцами, выискивая в них все 50 оттенков сладкого и солёного.
Работа над рельефным прессом — это не просто посещение спортивного клуба и скручивания. Это тяжёлый труд, отказ от привычного образа жизни и, можно даже сказать, определённая жертвенность. Некоторым парням повезло больше. Благодаря генам, для получения видимого рельефа им достаточно не пропускать тренировки и ограничить употребление быстрых углеводов. Тем же, кому с наследственностью повезло немного меньше, а таких большинство, приходится потеть. Иногда тренировки отнимают столько времени, что пора записывать их в работу по совместительству.
Миф о привлекательности
Почему-то чаще всего на вопрос «Зачем вам пресс кубиками?» отвечают «Чтобы нравиться женщинам». Но вы уверены, что каждая девушка обязана хлопнуться в обморок от восторга при виде вашего обнажённого торса?
Автор статьи провёл совершенно ненаучный опрос 100 женщин, и ответы не совсем совпали с ожиданиями.
Лишь для 2% леди видимые кубики пресса являются обязательным атрибутом привлекательных мужчин. Только 21% женщин сказали, что у принца на белом коне должен быть плоский живот, а 77% вообще в восторге от мужчин вроде Уилла Феррелла (Will Ferrell). Первое место в опросе заняло привлекательное лицо, затем шли индивидуальность, видимые мышцы, а пресс кубиками оказался на пятом месте. Вот такой занятный ненаучный соцопрос получился.
Если вы хотите привлечь женское внимание своими мускулами, лучше поработайте над бицепсами. Для их демонстрации не нужно убиваться в спортзале, сидеть на строгой диете и раздеваться по пояс. Согласно опросу, проведённому в Университете Западного Иллинойса (Western Illinois University), самыми сексуальными мышцами мужчин женщины считают бицепсы и только потом пресс.
Полный отказ от алкоголя
menshealth.comЭто как раз тот вариант, когда приходится выбирать, либо six-pack с пивом, либо six-pack на животе. Потому что если будет первое, то второго явно не будет.
37-летний Дэвид Киммерле (David Kimmerle), модель-профессионал, говорит, что у него есть право всего на 20 алкогольных напитков в год, что составляет примерно по одному в 18 дней. Если он пьёт, он не работает.
Еда — это просто топливо и ничего больше
menshealth.comБен Карпентер (Ben Carpenter), тренер и фитнес-модель из Оксфорда, Англия, перед каждой фотосессией неделями сидит на строжайшей диете. Это очень тяжело, так как постоянно хочется есть.
То же самое делает и Джино Каккавале (Gino Caccavale), тренер из Нью-Йорка. Вот его фото.
menshealth.comПо его словам, он уже отказался от мысли о том, что еда должна быть вкусной.
Спенсеру Надольски (Spencer Nadolsky), семейному врачу и культуристу из Вирджинии, постоянно приходится отключать свой нос, чтобы не реагировать на запахи, которые идут от печенья и конфет, лежащих у него в офисе.
menshealth.comНельзя останавливаться
Все эти мужчины для получения результатов, которые вы видите на фото, не только сидят на строгой диете и полностью отказались от алкоголя, но и должны тренироваться как маньяки.
Тренировка для них — постоянный процесс. Без перерывов, без отпусков. К примеру, Киммерле тренируется 10 часов в неделю: сюда входит работа с весом и бег на 57 километров. А тренировка Каккавале состоит из 500 повторений упражнений для пресса. Наверное, большинство посетителей тренажёрного зала не делает столько даже за неделю.
Так что, получается у вас или нет, вам придётся постараться и выкроить время на спорт. Хоть ночью, хоть в 5 часов утра, хоть в обеденный перерыв, но вы просто обязаны тренироваться, иначе можете помахать ручкой своим кубикам на животе.
Прогресс достигается очень кропотливой работой
Чем больше вы тренируетесь, чем ближе подбираетесь к своей цели — видимым кубикам пресса, тем медленнее начинает таять жир на животе.
Исследование, проведённое в 2005 году и опубликованное в Journal of Theoretical Biology, показало, что существует максимальная скорость потери жира до того, как ваше тело начнёт сжигать мышцы. Это означает, что вы должны разогнать свой метаболизм, но не перегибать палку, если хотите закрепить результат.
Кубики пресса — сверхусилия и не имеют ничего общего со здоровым образом жизни
Ожирение — это болезнь, и уже давно доказано её негативное влияние на организм человека. Но на самом деле рельефные кубики пресса тоже не несут в себе много здоровья. Конечно, в погоне за плоским животом вы начнёте заниматься спортом и перейдёте на здоровое питание, что позитивно скажется на вашем самочувствии, но вот избавление от последних сантиметров сведёт весь положительный эффект на нет.
menshealth.comСтивен Пауэр (Stephen Power), тренер и фитнес-модель из Лондона, сетует на то, что ему приходится не только постоянно ограничивать себя в еде и проводить много времени в спортзале, но и отказываться от встреч с друзьями.
И последнее, самое обидное: часто ваши кубики остаются скрытыми под одеждой
Да, у вас есть кубики пресса. И их можно не просто пощупать, но и увидеть невооружённым глазом… Но большую часть времени они скрыты от окружающих. Не будете же вы снимать футболку каждый раз, когда оказываетесь в помещении, правда?
Ночью все кошки серы, а парни с кубиками пресса в футболках и тем более свитерах становятся просто парнями с плоскими животами.
Среди моего окружения парни с действительно рельефным прессом — это тренеры, но это их работа. Они практически живут в зале и поэтому не совершают особых подвигов. Остальные — просто парни с красивыми плоскими животами, активные, целеустремлённые и наслаждающиеся жизнью.
HAHAHAHAHAHAHA
Опубликовано BBFilmes 10 января 2016 г.
Девушки с кубиками (59 фото)
Накаченные девушки
Девочки с шикарной фигурой селфи
Накаченный пресс у девушек
Женский пресс
Обнаженный женский пресс
Жилистая девушка
Красивые кубики у девушки
Накаченный пресс сексуальной девушки
Пресс у девушек
Красивое тренированное тело девушки
Спортивная девочка селфи
Aspen Rae Fitness ABS
Анллела Сагра (@Anllela_Sagra)
Девушки спортсменки
Linn Lowes фитнес
Дженнифер Мерсер
Спортивный женский живот
Красивый женский пресс кубиками
Федор Шмидт
Красивые кубики у девушки
Брюнетка с прессом
Красивое накаченное тело женщины
Красивые кубики у девушки
Сексуальные девушки с прессом
Рельеф у девушек
Стройная девушка с прессом
Накаченный живот у девушки
Девушка на пляже с прессом на животе
Спортивная девушка торс
Идеальный пресс
Стройная девушка с прессом
Сексуальный женский пресс
Спортивные девушки с кубиками
Сексуальная девушка кубики
Пресс девушки подростка
Cindy Landolt пресс
Девушки с прессом на животе
Накаченные руки у девушки
Девушка с прессом и талией
Сексуальные девушки с прессом
Дженна Рене Вебб фото
Косые мышцы живота у девушек
Мышцы на животе у девушек
Женский пресс кубиками
Мускулистые девочки
Красивые девушки в спортивных топах
Пресс смуглой девушки
Спортивная фигура
Красивые девушки тела
Кубики пресса у девочек
Красивые накаченные сексуальные девушки
Стройная девушка с прессом
Пресс девушки 14 лет
Фитоняшка кубики
Мишель Левин в Нижнем белье
Девушки с кубиками на прессе
Dani Isaza
Накаченный пресс у девушек
Как девушке накачать пресс до кубиков, фото и видео
Если вы хотите идеальный живот и при этом, чтобы у вас виднелись кубики на прессе, то вы зашли по назначению.
Кубики на животе нуждаются в постоянной тренировке и в правильном питании. Из вашего рациона должны пропасть мучные, жареные, сладкие продукты и вы должны употреблять большое количество жидкости.
Содержание статьи
Как девушке накачать пресс до кубиков?
Главным образом, стоит знать, что женское тело расположено к накоплению жира, соответственно чтобы добраться до превосходных эффектов, то вам нужно будет приложить большое количество усилий.
Рекомендации, по накачке пресса девушке до кубиков:
- Самым лучшим образом стоит тренироваться через день, чтобы не делать перетренировку мышцы, и она могла восстановиться.
- Приступать к тренировкам необходимо с незначительных нагрузок, но с каждой последующей тренировкой потихоньку увеличивать, основываясь на личные способности.
- Делать каждое упражнение советуют ориентировочно 12-15 повторений в 3-4 подхода.
- Лучше всего проводить занятия утром и хорошо бы предварительно перед завтраком.
Упражнения для накачивания кубиков
Верхний пресс
К верхнему прессу проявляют большой интерес, как же его накачать, чтобы просматривались кубики, а решение очень банальное нужно делать скручивания. Ложитесь на спину, при этом руки должны быть за головой, а ноги согните в коленках. В медленном темпе делайте скручивания верхнего пресса, при этом вы должны контролировать, чтобы поясница была зафиксирована не отрывалась от пола.
Нижний пресс
Для того, чтобы накачать нижнюю часть живота, требуется поднимать ноги. Опираться на спину, при этом руки смотрят по сторонам. Дилемма заключается в том, чтобы когда вы приподымаете ноги в верхнюю точку получался угол в 45 градусов.
Косые мышцы живота
Эту группу прекрасно тренирует упражнение под названием «велосипед». Для этого необходимо лечь на пол, руки должны располагаться на затылке, а ногами двигать поочередно вперед назад и при этом когда правая нога двигается к вам, вы должны правым локтем коснуться колена аналогично и с левой ногой.
Для того, чтобы вырисовывались кубики на животе нужно заниматься аэробными нагрузками, кстати при выборе упражнения можно выбрать любое, например, бег трусцой, упражнения с обручем и др. Нужно осознавать, что тренинг на пресс в соединении с аэробными нагрузками, могут прорисовать рельефные мышцы вашего пресса. К тому же стоит сообщить, что нагружать мышцу нужно в прогрессирующем виде, Потому что мышцы стремительно привыкают к нагрузке и процедура роста мышечного волокна стопориться.
Ниже мы рекомендуем качественный и действующий тренинг, в котором не нужны какие-то определенные знания и умения.
Поделиться с друзьями:
Насколько кубики на животе полезны для здоровья?
Подтянутый живот, рельефный пресс это всегда эффектно и привлекательно, а иногда и служит критерием успешности. Кроме того, кубики на животе у мужчин подсознательно воспринимаются как демонстрация силы и свидетельствуют о том, что их обладатель — человек целеустремленный.
Ведет здоровый образ жизни — следит за питанием, предпочитает спорт возлежанию на диване с пивом или попкорном.Но как обстоит дело с пользой для здоровья?
И как правильно качать пресс дома, чтобы добиться оптимального результата?
Рельефный пресс у мужчин — больше, чем просто красиво
Сильные мышцы живота у мужчины это показатель здоровья. Развитые мышцы пресса держат осанку и, являясь своеобразным «каркасом», снимают нагрузку с позвоночника и мышц поясницы. Крепкая брюшная стенка поддерживает в правильном положении внутренние органы (желудок, кишечник) и способствует их нормальному функционированию.
В прямой зависимости от тонуса мышц находится безопасность внутренних органов, расположенных внизу живота. Ведь они, в отличие от защищенных ребрами органов верхней части тела, более уязвимы.
Плоский живот без жира и целлюлита — то что надо для здоровья девушки
Если для мужчин рельефный пресс это здорово, для слабого пола дело обстоит несколько иначе из-за различия в физиологии, а именно, в тазовых диафрагмах.
Для сильного пола подъем тяжестей и многократное повторение упражнений на пресс не опасны — тазовое дно плотно выстилают мышцы. Мужская диафрагма таза зациклена — мышцы прочно соединены с фасцией и образуют плотное мышечное кольцо. Естественно, нет шейки матки и продолжения в виде влагалища, поэтому нет опасности опущения органов.
У девушек природа предусмотрела рождение ребенка — в тазовой диафрагме есть расширение вокруг шейки матки, т.е. внутренние органы ( мочевой пузырь, матка, яичники) снизу не имеют мышечной поддержки. А это чревато опущением внутренних органов.
Кроме того, в случае «стального» пресса мышцы становятся неэластичными и сдавливают торс, вместо того чтобы поддерживать внутренние органы. Когда живот во время беременности увеличивается, мышцы могут разорваться. В медицине это называется диастазом или грыжей белой линии.
Что же делать? Неужели качать пресс дома или в фитнес-клубе девушкам не нужно? Нужно!
Но для женщин идеальный вариант — не рельефные кубики, а плоский подтянутый живот без целлюлита и лишних жировых отложений.
Золотая середина
Тренеры доходчиво рассказывают о нюансах выполнения упражнений на пресс и наглядно демонстрируют эффективную технику.
Если сильный пол мечтает о рельефных кубиках — качаем пресс дома для мужчин с Михаилом Прыгуновым и его программой «Железный пресс». Для девушек — оптимальный вариант тренировки на пресс от Марии Соколовой «Пресс за 7 минут». Подобранные специально для женщин упражнения помогут сделать красивый плоский живот, вписаться в современные стандарты красоты и не навредить женскому здоровью.
С заботой о вас, FitStars ❤️
С заботой о вас, FitStars ❤️
Почему девушкам не нужны кубики пресса?
В современной реальности «подсушенный» торс выглядит дико круто, но его наличие лишь указывает на недостаток жира в организме, а для нас, девушек (если только генетика не наградила вас «сухим» телом), это совсем не здОрово! Для справки: 10–12% жира от общей массы тела просто необходимы для правильного функционирования нашего организма.
От себя добавлю: много лет назад фитнес-тестирование показало почти полное отсутствие жира в моем организме. «Три процента! – воскликнула мой врач. – Да у профессиональных спортсменов и то больше!» С этим нужно было что-то делать. И я сделала. И теперь при приблизительно тех же подтянутых формах, что и тогда, я выгляжу и чувствую себя гораздо лучше. Чего и вам желаю. По своему опыту и разговорам со специалистами я поняла: заполучить шесть кубиков пресса можно только одним способом – угробив свое здоровье.
..
Как выше уже было отмечено, мышцы на животе проявляются при низком процентном содержании жира в организме, обычно это сухие мышечные волокна. В большинстве случаев такое содержание жира не является естественным и приводит к различным проблемам со здоровьем. Прежде всего низкокалорийное-низкоуглеводное питание влияет на мозговую активность, выводя из строя гормональную и репродуктивную системы (в женском организме процент содержания жира чуточку выше, чем у мужчин, именно для того, чтобы мы смогли выносить и родить ЗДОРОВОГО ребенка). Как правило, у девушек с шестью кубиками пресса прекращается менструация и расшатывается нервная система. Прием гормональных и противозачаточных препаратов вводит их в заблуждение, заставляя считать, что проблем со здоровьем у них нет. Но это не так. При приеме гормональных препаратов нарушается менструальный цикл, так же как и овуляция. Гормональная система приходит в дисбаланс. А если к низкокалорийному-низкоуглеводному питанию добавить еще и активную кардио- и силовую нагрузку, на паузу будет поставлен и метаболизм…
Как только вы начинаете активно заниматься спортом и при этом потреблять маленькое количество питательных веществ, метаболизм мгновенно начинает замедляться, и вместо того, чтобы получить желаемые кубики, вы, наоборот, набираете вес.
Как правило, еще и с запасом. Возможно, на короткий срок вам удастся заполучить желаемый рельеф, но очень быстро организм включит режим самосохранения и начнет запасаться. Такое самобичевание лишь загонит вас в рамки цикличного голодания-компенсации, какие можно пронаблюдать у участниц бикини-соревнований, которые за несколько недель перед конкурсом максимально ограничивают потребление калорий. Это делается для того, чтобы был виден рельеф и тело казалось максимально «сухим», с минимальным количеством жировой прослойки. После соревнований абсолютно все участники подобных конкурсов начинают объедаться высококалорийной, как правило, нездоровой едой.
Многие девушки в погоне за телом с картинки вообще начинают зацикливаться на еде. Это происходит по причине того, что мозг находится в постоянном поиске дополнительных калорий, которых не хватает организму. Поэтому так называемые «срывы» и «зажоры» приходятся на самые высококалорийные продукты – булки, конфеты, мороженое, фастфуд, шоколадные батончики.
Мозг ищет любые пути для того, чтобы увеличить процент жира в организме и не погибнуть от голода. Как выглядят больные анорексией и булимией, пожалуй, все знают?!
И вот представьте, вы истязаете себя тренировками, голодом и наконец-то спустя какое-то время добиваетесь рельефного «просушенного» живота, как у девушек в Instagram, и теперь главной задачей всей вашей жизни становится сохранение этого результата. Вы постоянно думаете о том, что вам можно, а что нельзя съесть, вы постоянно думаете о тренировках, боясь их пропустить. Таким образом вы изолируете себя от социума – вместо встреч с друзьями или свиданий вы выбираете тренировку, вы пропускаете семейные ужины или поход в ресторан, потому что боитесь «сорваться», и ненавидите всех тех, кто может есть все, что вы сами себе запретили. Чувство неудовлетворенности, стресса и голода становятся вашими спутниками в погоне за идеалом.
Поверьте, шесть кубиков на животе не сделают вас лучше, счастливее и желаннее. Скорей это принесет в вашу жизнь разрушения: начиная с гормонального дисбаланса и заканчивая нарушениями в психике.
Полюбите себя, свое тело и действуйте, исходя из чувства любви и заботы о себе. Уважайте свое женское начало, оставьте твердые рельефные тела мужчинам – для них это естественней. Наслаждайтесь женственностью. Стремитесь к пропорциональным, округлым, подтянутым формам. Занимайтесь спортом в удовольствие, ешьте чистую здоровую пищу и будьте счастливы и здоровы прежде всего!
Мужчина признается в любви к девушке своей мечты 840 кубиками Рубика — но она говорит нет
Автор: Ларри Поташ, CNN Wire
Размещено: / Обновлено:Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она в последний раз обновлялась.
ГОНКОНГ. Это загадочная история о безответной любви.
27-летний китаец заявил о своей привязанности, разгадав 840 кубиков Рубика и используя их для создания гигантского портрета девушки своей мечты — соседки.
Но, увы, она сказала нет.
«Я просто хотел сделать ей сюрприз и сказать, что она мне нравится… но мне отказали», — сказал CNN Тонг Аонан, механик из северного китайского города Шэньян.
Когда его спросили, как он себя чувствует, он сказал: «Я не особо об этом думаю».
Тонг сказал, что потратил два месяца на планирование 2.Мозаика высотой 1 метр и шириной 1,4 метра. Он разработал дизайн в Photoshop, а затем потратил 460 долларов на 840 кубиков Рубика, которые были доставлены в его квартиру.
Тонг затем собрал каждый кубик Рубика в соответствии со своим дизайном — и сложил их один за другим в специально изготовленную деревянную раму. На это у него ушло 20 часов за три ночи.
Компьютерная любовь
Душераздирающая историяТонга и фотографии мозаики стали вирусными после того, как он поделился ими в китайских социальных сетях.
Многие задаются вопросом, почему девушка отвергла такое задушевное и вызывающее признание в любви.
Он говорит, что не испытывает к ней обид. Хотя ему не удалось завоевать ее сердце, он сказал, что она была тронута подарком и приняла его.
«Я надеюсь, что они перестанут делать личные комментарии о ней (в Интернете)».
Тонг сказал, что ему нравится играть в головоломки в свободное время, так как он не любит выходить на улицу и общаться.
Портрет все еще сидит в его доме, и он говорит, что его следующая «загадка» — как его передвинуть.
Китай не чужд креативных предложений.
Мужчина из Гуанчжоу сделал предложение своему партнеру с 99 iPhone — число 9 звучит как «навсегда».
В провинции Сычуань, где производят самые острые блюда в Китае, мужчина предложил создать два сердца из 99 999 красных перцев чили.
22.396428114.109497
Закрыть модальное окноПредложите исправление
Предложите исправлениеГлавная — Cubeworks
Главная — CubeworksМузыкальные иконки
Мелки Crayola / Смешанная техника / Пиксельные портреты / Кубики Рубика / Мозаика для виниловых пластинокИмпульс
Мозаика для виниловых пластинокБлаготворительность
Кофейные зерна / Crayola Crayons / Lego Brick / Линзовидная / Смешанная техника / Фотография / Пиксельные портреты / Кубики Рубика / Катушки с нитками / Мозаика для виниловых пластинокДомашние животные
Мелки Crayola / Кирпичи Lego / Лентикулярные / Смешанная техника / Фотография / Пиксельные портреты / Кубики Рубика / Катушки с ниткамиФотообои на заказ
Кофейные зерна / Crayola Crayons / Lego Brick / Линзовидная / Смешанная техника / Фотография / Пиксельные портреты / Кубики Рубика / Катушки с нитками / Мозаика для виниловых пластинокпортретов Леброна и Рианны в виде кубика Рубика продаются за тысячи
Итальянский художник Джованни Контарди не совсем кубист, но он делает себе имя, используя особенно сложную среду для своего искусства.
24-летняя Контарди может превратить сотни кубиков Рубика в массивные портреты с изображениями таких знаменитостей, как Леброн Джеймс, Рианна и Джастин Тимберлейк.
Первый проданный Контарди портрет в виде кубика Рубика — покойной певицы Эми Уайнхаус — принес примерно 5000 долларов, говорит он. Но самая высокая цена, которую он получил за один из его портретов, составляет 29000 долларов, по его словам, в прошлом году от частного покупателя, заказавшего портрет, потому что он «хотел сделать сюрприз своей жене на Рождество», — сказал Контарди CNBC Make It.
«[Это все настоящие кубики Рубика, это сделанная вручную рамка, на нее уйма часов работы».
Контарди обычно занимает «не менее трех или четырех недель», чтобы завершить каждый невероятно реалистичный портрет, большая часть которого включает в себя планирование узорчатого дизайна, в котором используются шесть доступных ему цветов — шестиугольная головоломка Кубик Рубика состоит из белые, красные, синие, оранжевые, зеленые и желтые квадраты.
Контарди любит делать портреты, обычно на основе существующих фотографий знаменитостей, потому что, по его словам, у него «страсть к мимикам, и поэтому я всегда пытаюсь найти другое выражение лица и как я могу сделать их реальными, просто цвет кубиков Рубика.«
Как только дизайн Контарди будет полностью спланирован, он говорит, что« пора поиграть с кубиками Рубика, и мне понадобится всего два часа », чтобы собрать полноразмерный портрет из сотен кубиков Рубика, которые он скручивает. и поворачивает, пока не получит точный узор из цветных квадратов, который ему нужен.
Итальянский художник Джованни Контарди
Источник: Джованни Контарди
Контарди более чем искусен в решении кубиков Рубика, потому что он занимается этим уже около десяти лет.Фактически, он раньше участвовал в соревнованиях по «спидкубингу» — где люди участвуют в гонках, чтобы собрать кубики Рубика за считанные секунды — и даже финишировал вторым на чемпионате мира по кубикам Рубика в 2011 году.
Контарди все еще может решать кубик Рубика. В среднем Cube занимает менее 10 секунд, — сказал он CNBC Make It.
Еще учась в средней школе в Италии, Контарди понял, что может применить свои навыки решения кубика Рубика для более творческих целей. Первый такой полноразмерный портрет, который он сделал, был версией культовой картины Эдварда Мунка «Крик», которую он сделал для школьного проекта почти семь лет назад с использованием более 900 кубиков Рубика, говорит Контарди.
После школы Контарди переехал в Австралию, где несколько лет работал обжарщиком кофе в кафе в Мельбурне, продолжая параллельно делать кубик Рубика. Он разместил свои портреты в социальных сетях, и они начали привлекать внимание, когда такие знаменитости, как Уилл Смит и Дуэйн «Скала» Джонсон, разместили изображения его портретов.
Парень создает гигантский портрет девушки своей мечты из 840 кубиков Рубика, он отвергнут
Кропотливая попытка мальчика завоевать сердце девушки своей мечты рухнула после того, как она отказалась от его любви к ней.
В отличие от обычного шоколада и цветов, Тонг Аонан из Шэньяна, Китай, три ночи трудился над своим шедевром, пытаясь собрать кубик Рубика, чтобы он соответствовал его тщательно составленному портрету.
Мозаика была символом его чувств к ней, и он работал 20 часов, чтобы собрать их воедино.
До этого 27-летний механик потратил более двух месяцев, неустанно создавая дизайн и лицо своего поклонника на высоте 2,6 метра и 1.Портрет шириной 37 метров.
Тонг затем собрал каждый кубик Рубика в соответствии с дизайном и сложил их один за другим в специально изготовленную деревянную раму.
По завершении он преподнес подарок девушке своей мечты. К сожалению… она сказала нет.
Ой!
Однако этого парня это не особо расстраивало. Фактически, он сказал репортерам, что неплохо справляется с этим.
«Я не особо об этом думаю», — сказал он CNN. «Я просто хотел сделать ей сюрприз и сказать, что она мне нравится… но меня отвергли».
Хотя у него нет обид по отношению к девушке, он просто не совсем уверен, что делать с этим гигантским портретом, сидящим сейчас в его комнате.
Этот преданный своему делу человек потратил около 460 долларов (около 1860 ринггитов) на покупку кубиков Рубика, но, к сожалению, его работа не окупилась. Что ж, мы надеемся, что художественная галерея или коллекционер купят это у него из рук!
Читательницы, узнавшие о его истории, предложили сами, сказав, что было бы здорово, если бы парень действительно потратил на них столько усилий.Многие также задавались вопросом, почему девушка отвергла такой душевный жест.
Однако его безусловная любовь к ней тронула многих.
Он упоминает, что не испытывает к ней обид и сказал всем «прекратите личные комментарии о ней».
Без обид. Riiggghhht.
Подпишитесь на нас на Facebook, Youtube, Twitter и Instagram, чтобы получать последние новости и обновления ежедневно.
9-летний мальчик создает портреты знаменитостей с помощью кубиков Рубика, говорит, что его «суперсила» помогает
Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она в последний раз обновлялась.
9-летний ребенок создает портреты из кубиков Рубика, чтобы показать миру положительную сторону дислексии.
Бенджамин Руссо закончил портрет Киану Ривза, и недавно у него стало вирусное видео, в котором показано, как он создает огромный портрет Джона Сины с 750 кубиками Рубика.
Видео начинается с того, что Бенджамин держит серию карточек, в которых он объясняет, что у него дислексия и он борется с чтением и письмом. «Я путаю свои слова. Я тоже иногда очень расстраиваюсь и расстраиваюсь », — написано на карточках. «Но дислексия также означает, что я могу делать что-то потрясающее! Вот так… »
Затем видео показывает, как Бенджамин настраивает сотни кубиков Рубика на определенные узоры.
В конце расстановки всех 750 кубиков узоры объединяются, чтобы открыть огромный портрет самого Сины.
Затем Бенджамин поднимает еще две карты. Они читают: «Дислексия — это не моя инвалидность. Дислексия — моя суперсила ».
По словам Луиса, отца Бенджамина, процесс занял пять часов. «Мы с женой посмотрели друг на друга и спросили:« Как он это делает? »- просто невероятно смотреть», — сказал гордый отец.
Удивительный талант Бенджамина привлек внимание даже музы Бенджамина Рубика.
«Это воплощение #NeverGiveUp», — написала Сина в Твиттере. «Бенджамин демонстрирует храбрость, настойчивость, уязвимость, огромную силу … и он ХУДОЖНИК!»
Сина даже назвал Бенджамина «моим героем».”
Послание позитива, а не инвалидности
Дислексия — это распространенная неспособность к обучению, которая приводит к трудностям с определенными языковыми навыками, особенно с чтением, по данным Международной ассоциации дислексии.
Дислексия Бенджамина превращает домашнюю работу и учебу в учебу, но она также позволяет проявиться его удивительному таланту, объяснила его мама Мелани.
«Мозги с дислексией очень разные. Правая сторона действительно сильная, поэтому они могут быть очень артистичными, очень музыкальными.Я искренне верю, что он обладает этой удивительной способностью из-за дислексии », — сказала Мелани CNN.
К сожалению, поскольку семья не может покупать 750 кубиков Рубика каждый раз, когда Бенджамин берется за новый проект, портрет Джона Сины пришлось удалить. Но Бенджамин уже завершил свой следующий — это никто иной, как Киану Ривз.
Родители Бенджамина надеются, что его история изменит восприятие людьми дислексии.
«Широкая публика видит дислексию в основном как переворачивание слов, переворачивание букв, и на этом все заканчивается», — сказал Луис.«Мы никогда не говорим о преимуществах и особых способностях многих дислектиков, и Бенджамин не одинок. Так что я думаю, что мы пытаемся привлечь внимание к положительному, а не только к отрицательному ».
Закрыть модальное окноПредложите исправление
Предложите исправлениеСекрет приготовления действительно хороших картофельных кубиков
В течение многих лет я делал картофельные кубики, нарезая картофель кубиками, а затем готовя его на сковороде с маслом.
Такого рода работа была сделана, но для этого потребовалось ТАКОЕ МАСЛО, на это ушло 45 минут, и у меня были проблемы с подгоранием картофеля снаружи до того, как внутренности были приготовлены.
Но потом, несколько лет назад, я попробовал рецепт АТК для стейка и картофельного салата, и моя жизнь в приготовлении картофеля изменилась.
В этом салате есть картофельные дольки, и рецепт предусматривает частичное обжаривание картофельных дольков и , а затем подрумянивания их на плите.
Великолепно!
В результате мы получили картофельные дольки, которые мы отлично приготовили изнутри, а также отлично подрумянились снаружи.
И это заняло гораздо меньше времени, чем метод сырой картофель + сковорода.
Итак, я решил попробовать это и с картофельными кубиками, и никогда не оглядывался назад.
Сварите картошку, друзья! Это меняет жизнь.
Это действительно больше метод, чем рецепт, но вот как я делаю свои картофельные кубики.
Приготовьте картофель в микроволновой печи.
Сначала очистите картофель и нарежьте кубиками. Я использую либо красный картофель, либо Yukon Golds. Рыжие тоже могут подойти, но они будут немного более склонны к распаду, когда вы их запарьте.
Сбрызните картофель небольшим количеством масла (может, столовую ложку на фунт) и перемешайте.
Накройте миску и поставьте картофель в микроволновую печь до размягчения, помешивая примерно на полпути.
Время, необходимое для приготовления, будет зависеть от того, сколько у вас картофеля и насколько мощна ваша микроволновая печь.
Для миски такого размера в моей микроволновой печи обычно требуется 6-7 минут.
Не должно быть полной кашицы, но вы должны уметь проткнуть их ножом для очистки овощей и не встретить сопротивления.
(Если хотите, можете приготовить их на плите, а не в микроволновой печи.)
Жарьте картофель на плите.
А теперь пора их поджарить!
Вам понадобится жир, чтобы нагреться в сковороде.
Тип зависит от вас, но я всегда использую остатки беконного жира.
Я просто наливаю его в эту банку всякий раз, когда готовлю бекон, и поэтому у меня всегда есть немного в холодильнике.
(Если кончится, пора приготовить еще бекона!)
В любом случае.
Нагрейте несколько столовых ложек выбранного жира на среднем огне в большой сковороде (лучше всего подойдет антипригарная, чугунная или углеродистая сталь).
Обычная сковорода удержит ваш картофель и никогда не отпустит его. Либо так, либо вам придется использовать огромное количество жира, чтобы они не прилипали.)
Когда жир станет горячим (горячий жир = красивое подрумянивание), добавьте картофель.
Готовьте их несколько минут, не помешивая, а затем перемешайте, чтобы подрумяненные стороны перевернули вверх, а не подрумяненные — вниз.
Дайте им повариться еще несколько минут, добавляя при необходимости больше жира, чтобы предотвратить прилипание, и еще раз перемешайте, повторяя процесс, пока картофель не станет настолько коричневым, насколько вы хотите.
Имейте в виду, что это не будет идеальным процессом. Если вы не перевернете каждый картофельный кубик вручную, вам не удастся равномерно подрумянить все четыре стороны каждого кубика.
Но они станут достаточно коричневыми, чтобы приобретать прекрасный цвет и аромат, и никто в моем доме никогда не жаловался на некоричневый картофельный кубик.
Когда они будут готовы, посолите их и подавайте, пока они горячие!
Как и многие другие рецепты из картофеля, они лучше всего подходят сразу после приготовления.
Но если вы неправильно оцениваете, насколько голодной будет ваша семья, остатки еды довольно хорошо нагреваются в чугунной сковороде.
Сообщите мне, если вы попробуете это!
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Как пользоваться женскими презервативами
простой способ продемонстрировать использование женских презервативов
01 около
простой способ продемонстрировать
использование женских презервативов
O-Cube — это инновационный инструмент, который делает обучение использованию женских презервативов интуитивно понятным и простым.
Простая функциональность
O-Cube — это прозрачный надувной куб из ПВХ, который используется для демонстрации и практики правильного использования женских презервативов.
O-Cube можно использовать для демонстрации большинства типов женских презервативов, доступных в настоящее время.
Компактный размер и малый вес позволяют экономичную доставку и распространение.
Идеальный инструмент однорангового маркетинга
Доступная цена O-Cube делает его идеальным для широкого распространения.Его можно раздавать в подарок во время рекламных и обучающих мероприятий, позволяя женщинам и мужчинам практиковать правильное использование женских презервативов, не выходя из дома. Затем они могут поделиться своими приобретенными знаниями и передать O-Cube другим.
Мы считаем, что это может значительно повысить эффективность обучения и пропагандистской деятельности.
O-Cube также можно широко распространить в торговых точках, например, аптеки, киоски и парикмахерские, поддерживающие более инновационные подходы к распространению использования женских презервативов.
Культурная чувствительность
Абстрактный дизайн O-Cube позволяет использовать его, не вызывая ненужного беспокойства или оскорбления в культурных или религиозных сообществах, а также в ситуациях, когда O-Cubes используются вне тренировочной среды.
Посмотрите наше видео о том, как использовать O-Cube
как инструмент однорангового маркетинга и распространения:
02 как это работает
O-Cube чрезвычайно прост и интуитивно понятен в использовании.Каждый O-Cube поставляется в плоской упаковке в защитном пластиковом чехле.
Он надувается и готов к использованию за секунды.
1.
Надуйте O-Cube до точки, в которой он образует куб …
2.
Сожмите внутреннее кольцо женского презерватива и вставьте его в отверстие
O-Cube …
3.
Убедитесь, что женский презерватив вставлен правильно и внешнее кольцо полностью закрывает отверстие.
Для получения дополнительной информации о том, как использовать O-Cube, щелкните, чтобы просмотреть нашу инструкцию:
03 почему O-cube
O-Cube был разработан и разработан командой из трех дизайнеров из Берлина / Германия, которые определили необходимость простого, доступного, но эффективного инструмента для демонстрации использования женских презервативов.
Женские презервативы были разработаны как средство контрацепции по инициативе женщин, обеспечивающее защиту от нежелательной беременности и инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), включая ВИЧ и СПИД. Он предлагает женщинам и девушкам возможность защитить себя и не зависеть от своих партнеров-мужчин, использующих мужской презерватив.
Сегодня женский презерватив становится все более популярным во всем мире как негормональный метод контрацепции без спермицидных добавок.Кроме того, и женщины, и мужчины ценят удобство и большее удовольствие от использования женских презервативов. Среди прочего …
• Они обеспечивают тот же уровень защиты, что и мужские презервативы
• Их можно вставить перед половым актом
• Они не требуют идеальной посадки для мужчин
O-Cube — простой способ продемонстрировать и попрактиковаться в использовании женских презервативов
«Использование O-Cube настолько простое, что вы можете использовать его где угодно, не вызывая затруднений.»
04 что говорят наши клиенты
» Мы в компании Female Health Company большие поклонники демонстрационной модели женских презервативов O-Cube!
O-Cube предоставил нам безопасную и очень четкую демонстрационную модель, которую можно использовать для объяснения использования женских презервативов в связи с любым происхождением, религией или убеждениями. Он также дает очень четкое визуальное объяснение главного вопроса, который мы получаем: «как он остается в моем теле?»
Наконец, из-за его легкого веса и низкой стоимости инструкторам-сверстникам очень легко носить их с собой, что упрощает распространение информации о женском презервативе и, следовательно, о самом продукте.«
Компания женского здоровья / США
« O-Cube замечательно работает в сочетании с мужской моделью с Е-образным валом, чтобы продемонстрировать все аспекты использования женских и мужских презервативов ».
Тренинг «Мосты надежды» / Южная Африка
«Я должен сказать, что O-Cubes, которые мы получили, были очень полезны в обращении к нашим клиентам по вопросам профилактики ВИЧ».
Образование как вакцина / Нигерия
Пожалуйста, перезагрузите
05 контакт / как получить
Мы рады сообщить, что The Female Health Company является нашим эксклюзивным глобальным дистрибьютором на рынке женских презервативов.Если вы хотите использовать O-Cube для демонстрации использования женских презервативов, мы направим ваш запрос нашему партнеру по распространению.
Если, однако, вы заинтересованы в использовании O-Cube для демонстрации использования менструальных чаш или других приспособлений, команда O-Cube обработает ваш запрос.
Чтобы отправить запрос или получить дополнительную информацию о O-Cube, заполните одну из двух контактных форм ниже …
ПРЕЗЕРВАТИВЫ ЖЕНСКИЕ
Если вы хотите использовать O-Cube для демонстрации использования женских презервативов, заполните эту контактную форму.Заполняя эту форму, вы соглашаетесь с тем, что мы направим ваш запрос и контактные данные в The Female Health Company.
МЕНСТРУАЛЬНЫЕ ЧАШКИ
или ДРУГИЕ УСТРОЙСТВА
Если вы хотите использовать O-Cube для демонстрации использования менструальных чашек или других приспособлений, заполните эту контактную форму
Things for Good UG
(haftungsbeschränkt / ограниченная ответственность)
Hochstr.