ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ
ΠΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ:Β 46,1 β 52,2Β ΡΠΌ.;Β 2,5 β 4,0Β ΠΊΠ³.Β
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ:Β 46,8 β53,0Β ΡΠΌ.;Β 2,6 β 4,2Β ΠΊΠ³.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π‘Β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΒ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΒ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ², Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ.Β ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅Β Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉΒ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΒ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π»ΡΡ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΒ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ, Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Π΅Π³ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΡ.β―
Π Π΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠΎΡΠΎ
Π Π΅Π°Π³ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ Π·Π²ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ — Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ.
Β«ΠΠ»Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ»Β
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ.
Π Π΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΒ ΠΠ°Π±ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ,Β ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π΅Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠ°Π±ΠΊΠΈΠ½Π°
ΠΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
Β ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ, ΠΎΠ½ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΈΠ²ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.Β
ΠΡΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΡΡΒ ΡΠ»ΡΠ±Π°ΡΡΡΡ,Β ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Β Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΒ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ β Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ,Β ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊΒ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Ρ.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ°Π· Π² 2,5-3,5 ΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡΒ ΠΈΒ ΠΌΠ°Π»ΡΡΒ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ?
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ°Π», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ» Π² ΡΡΡΠΎΠ±Π΅. ΠΠΎΠΊΠ° Π±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠΌΡ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠ½Π°, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π±ΡΠ»Π° Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 15β18 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ½Π° (ΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ) Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ β Π½ΠΎΡΠΌΠ°.1
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ»Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ β ΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠΉ β ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΌΠΎΠ»Ρ ΡΡΡΠ», Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. Π Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠΉ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΡΡΠ» Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ. Β«ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ»Β» Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. Π£ΠΆΠ΅ ΠΊ 5 Π΄Π½Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ°Π» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΌ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΠ°ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΡΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΠΌ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ.2
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 1,5β2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅2. Π£ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ» ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β 3β4 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ» ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1β2 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: ΡΡΡΠ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ?
ΠΠ»Π°Ρ β ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ. ΠΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ: ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, ΠΎΠ± ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡΡΠ»Π°, Π° ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΎ Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ-ΠΏΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². 4
Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΡ Ρ, Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π·ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΒ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉΒ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 40%5 ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΒ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΒ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π΄Π° ΠΊ 3-4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ,Β ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈΒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.Β ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ½Π³Π΅, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ, Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΎΠ½, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
ΠΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°, Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΡΠ΄ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° (Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ).
2-Ρ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ°Β B.
1. ΠΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΠ²Π° ΠΠ½Π½Π°, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³. Π‘ΠΎΠ½ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: 25 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2021.
2.Β La Leche League International. ΠΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: 25 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2021.
3.Β ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π§ΡΠ±Π°ΡΠΎΠ²Π°, Π΄ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ β2 Π ΠΠΠ£, ΠΊ.ΠΌ.Π½. Π‘ΡΡΠ» ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: 25 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2021.
4.Β ΠΠ»ΡΠ±Π΅ΡΡ ΠΠ»Π»ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, 1978, ΡΡΡ. 5.
5.Β Β Food Allergy, 2012.Β Food Protein-Induced Enterocolitis Syndrome, Food Protein-Induced Enteropathy, Proctocolitis, and Infantile Colic.
ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: 25 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2021.Β
ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° nutriclub.ru ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°.Β© Nutriclub, 2021ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ
- NutriclubΒ β Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
- 0-12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²
- ΠΠ΅ΡΡΡΡ
- ΠΠ΅ΡΡΡ 1
ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ | ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎ ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ
Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
Π‘ΠΈΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎ ΠΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π²Π½Π°ΠΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ20.01.2020
Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Β«Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 0 Π΄ΠΎ 7 Π»Π΅ΡΒ». ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°? ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°!
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° β ΡΡΠΎ ΡΠ° Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ»ΡΠ²Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ?
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅: ΠΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ! ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎ 5-10 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 2-Ρ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ). ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ (Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΡ) ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΡ, ΡΠΌΠ΅Π³ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ, ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΡΠ»ΡΠ²Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 3-Ρ Π»Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΡ β Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ, ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ, Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ, Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΠΠΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Β«Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΒ» Π½Π°Π΄ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΏΠ°ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° (Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° β Π½Π° ΠΏΡΠ»ΡΡΡ, ΠΏΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ, Π² ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Β«ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ (Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°!) ΠΠΎ 3-Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° — ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Ρ 3-Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π°Π½Π½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 3-4 ΡΡΡΠΊ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ! ΠΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° — ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ . Π‘ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎ 2.5 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ Β«Π±ΠΎΠ»ΡΠ½Π°ΡΒ» ΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΌ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ, Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΉ β Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π²ΡΠ»ΡΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Ρ.
Π’ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Β«ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎ — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡΒ» — Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Ρ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠ²Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ — Π²ΡΠ»ΡΠ²Ρ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ!
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘Π°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° (ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ.ΠΏ.) ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ Ρ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Β«Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Β» — ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ β ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»!
ΠΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΠΌΠ΅Π³ΠΌΠ°): Π‘ΠΌΠ΅Π³ΠΌΠ° β ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠΉ, Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° — ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π»Π΅Ρ; Ρ 1-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ. Π£ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ( ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎ 3-4Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²) — Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π½Π°Π»Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΡΠ±. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘ 3-Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Π° Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ ΠΈ Ρ 1-2Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²) ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π° Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΡΠ±ΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ (ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅). ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Β«Π½Π°Π»Π΅ΡΒ» Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 1 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π³ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠ²Ρ Π±Π΅Π·Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. Π‘ΠΌΠ΅Π³ΠΌΠ° β ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ! ΠΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π³ΠΌΡ — ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΡΠ±, Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌ Π³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π³ΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ±Π»ΠΈΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ², Π΄.ΠΌ.Π½., ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ-ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π ΠΠ, Π.
Π. Π£Π²Π°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ (2010Π³):- ΠΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ° Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ;
- ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ;
- ΠΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅;
- ΠΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡΠΌΠΈ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ;
- ΠΠ»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ, Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ²;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ — ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΊ. ΠΌ.Π½. Π‘ΠΈΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎ Π.Π.
Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΊΡΡΡ
ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ
ΠΡΠ΅ ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅: Π²Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°! Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΈ Π±ΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ»ΠΈ (ΠΈ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ), Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ (ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Β«Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Β»), ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
Π ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ XL ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ 1-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠ°.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 9,9 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (4,5 ΠΊΠ³) Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ 9,2 ΡΡΠ½ΡΠ°. (4,2 ΠΊΠ³) Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 50-Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 21,5 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° (54,6 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°), Π° Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ β 21,1 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° (53,6 ΡΠΌ).
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ 7 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° 0,5β1 Π΄ΡΠΉΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 7 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΡ Google ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½, Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ. ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΠ½Π΅ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2β3 ΡΠ°ΡΠ°, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΡΡΡ, ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ½ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Β«ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Β», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΡΡΠ΅Ρ ΠΡ, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½Π° Π² ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π΄Π°. ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ»ΡΠΊΠ΅, Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π Π΄Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ : Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠΊΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² β ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ 7 Π΄ΠΎ 10 Π² Π΄Π΅Π½Ρ β ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ°Π».
ΠΠ΅ΡΠΈ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Π³ΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π΅Ρ. Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ , Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π» ΡΡΡ ΠΈΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ.
Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π±ΡΠ» Π½Π° 100 % Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ β ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅. (ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅ β ΡΠΎ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ!)
ΠΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π» Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎ , Π° Π½Π΅ Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. Π§Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π» Π² ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². (ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π·Π΄Π΅ΡΡ!)
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΄Π°
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΡ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°Ρ, Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π²ΠΈΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π° β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ. ΠΠ°Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ, ΡΠΈΡ Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 101Β°F (38,3Β°C) ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ-ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»Ρ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ, Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ° Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡ! Π£ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ·Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΡΡΡ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΡ Π²Π΅Ρ , Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π’ΡΡΠΈΠ½ Π₯ΠΈΠ»Π», ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ° ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΠΆΠΎΠ½Π° Π₯ΠΎΠΏΠΊΠΈΠ½ΡΠ° Π² Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅, Π€Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π°, Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΡ
Π 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ:
- ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ° (Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅)
- Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅
- ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌ ΠΈ ΡΡΡ
- Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ
- ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π Π΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ , ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠΎΡΠΎ (Β«ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈΡΠΏΡΠ³Π°Β»)
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ:
- ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 12 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² (Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ )
- Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ (Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ)
- ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ-Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ·ΠΎΡΡ
- ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ·ΠΎΡΠ°ΠΌ (ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!)
Π‘Π»ΡΡ
Π£ΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ:
- ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ
- ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°
Β«Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡΒ», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ.
Β«ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΠΏΠ»ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΡΡΡΒ», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΡΠ½ΠΈΠ΅Π» ΠΠ°Π½Π³ΠΈΠ°Π½, ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ Π‘Π΅Π½Ρ-ΠΠΆΠΎΠ½Ρ Π² Π‘Π°Π½ΡΠ°-ΠΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. Β«ΠΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΈ β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈΒ».
ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ.
ΠΡ ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΡ Π·Π° 4 ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡΠΈΡ Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ!
ΠΠΎΠΎΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΡΠΌ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ. ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ.
Β«Π ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ [Π²Π΅Ρ ], ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΒ», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π₯ΠΈΠ»Π». Β«ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½ΡΒ».
1-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° — Etsy.de
Etsy Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π±-Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ . ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ.