Что делать когда тошнит и болит живот: Новости -Почему ребенка тошнит и болит живот

Содержание

Новости -Почему ребенка тошнит и болит живот

Почему ребенка тошнит и болит живот

Если у ребенка резко поднимается температура, его кожные покровы бледны, а в кале или моче видны сгустки крови, нужно срочно обращаться в скорую помощь, такое состояние опасно для жизни малыша.

Причинами нарушения работы желудочно-кишечного тракта ребенка считаются:

Запоры; бактериальные и вирусные инфекции; инвазия — заражение организма паразитами; отравление продуктами питания или ядами; аппендицит, острая кишечная непроходимость и другие хирургические заболевания органов брюшной полости.

При запорах у детей, помимо болей в животе, наблюдается кратковременная рвота. Продолжительные запоры требуют внимания педиатра, а до момента его посещения или вызова на дом, ребенка нужно выпаивать теплой водой. Прием лекарственных препаратов осуществляется только под контролем врача.

Вирусные и бактериальные инфекции кишечника обычно имеют массовый характер. Если у ребенка диагностируют сальмонеллез или дифтерию, то эти же заболевания в 80-90% обнаруживаются у всех членов семьи.

Помимо тошноты и болей в животе у малыша наблюдается повышение температуры, слабость, потеря аппетита, жидкий стул, сыпь.

Что делать, когда ребенка тошнит и болит живот

Единственное, что могут сделать родители при кишечной инфекции, это обеспечить ребенку покой и поить его чистой водой либо домашним регидратационным раствором: в литре теплой кипяченой воды растворяют 1 ст. л. сахара, по 1 ч. л. соли и соды. Дозировка напитка рассчитывается так: на 1 кг веса ребенка приходится 10 мл раствора, при сильном обезвоживании – 25-60 мл/1 кг веса.

На период лечения нужно воздержаться от употребления молочных и кисломолочных продуктов, мяса, жиров, мучного и кондитерских изделий. Газированная вода и соки также исключаются из повседневного меню.

Придерживаться легкой диеты рекомендуется и на протяжении 1-2 недель после выздоровления, затем привычные продукты постепенно вводятся в рацион ребенка.

При поражении организма глистами, острицами, аскаридами, лямблиями, часто наблюдаются боли в животе и тошнота.

Чтобы подтвердить или опровергнуть наличие инвазии, нужно сдать анализ кала на яйцеглист.

Лечение здесь назначается педиатром, для облегчения общего самочувствия можно использовать регидратационный раствор и обильное питье.

Отравление продуктами по симптоматике напоминает инфицирование кишечника бактериями и вирусами. Недуг отступает за 3-5 дней, если соблюдать водный режим и рекомендации врача.

При отравлении ядом ребенок испытывает сильную боль, его тошнит, наблюдается диарея. Здесь нужно одно – промыть малышу желудок большим количеством воды и дать ему сорбент, выводящий из организма вредные вещества.

Отравление медикаментами, ядами требует срочной госпитализации.

Кишечная непроходимость проявляется тошнотой, острой болью в животе, запором, образованием газов. В кале появляется кровь либо он окрашивается в черный цвет. Единственное верное решение здесь – обращение в скорую помощь.

Если ребенка тошнит и болит живот, не пытайтесь давать ему лекарственные препараты опираясь только на симптомы, самолечение лишь навредит здоровью вашего малыша.

26.05.2020, 7071 просмотр.

10 способов быстро избавиться от боли в животе

В большинстве случаев унять боль в области живота, связанную с неправильным питанием, можно, не прибегая к лекарствам.

Чаще всего живот начинает болеть из-за нарушений диеты и переедании. Чтобы унять боль, не обязательно бежать в аптеку. Помогут справиться с недугом продукты, которые наверняка есть в каждом доме.

Пищевая сода. Разведите столовую ложку соды в стакане теплой кипяченой воды и выпейте. В желудке восстановится нормальный кислотно-щелочной баланс и неприятные ощущения исчезнут.

Яблоко. Чтобы избавиться от боли, попробуйте съесть яблоко. В нем много клетчатки, которая способствует лучшему пищеварению.

Черный перец в горошке. Неизвестно почему, но проглоченные 2-3 горошины перца практически сразу избавляют человека от боли.

Вода. Нередко причиной неприятных симптомов становится элементарное обезвоживание организма. Поэтому, чтобы устранить боль, бывает достаточно выпить стакан теплой воды.

Имбирь. Сначала корень имбиря следует очистить и натереть на мелкой терке. Полученную смесь смешать с ложкой меда и небольшим количеством лимонного сока. «Лекарство» принимать по одной столовой ложке.

Яблочный уксус. Чайная ложка средства, размешанная в стакане теплой воды, способна сотворить чудо – уменьшить боль в животе.

Листья мяты. Справочники народной медицины рекомендуют в случае возникновения боли пожевать листья перечной мяты.

Ромашка. Чай из засушенных цветков ромашки обладает не только противовоспалительным эффектом, но и уменьшает боль в желудке.

Пережаренный тост. Обугленный тост на организм человека будет оказывать ровно такое же действие, как таблетки черного активированного угля.

Йогурт. Врачи утверждают, что баночка этого продукта способна быстро обволакивать стенки желудка и уменьшать неприятные ощущения во время изжоги.

Почему болит живот и тошнит — основные причины, что делать — Здоровый образ жизни и здоровье

20 мая 2020, 09:25

Не терпите боль и обязательно обратитесь к доктору

Анна Ковпак

Редактор

Боль в животе — одна из наиболее частых жалоб больных. Она может быть совершенно разной — ведь в брюшной полости рядом друг с другом находится множество органов: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник, а совсем рядом — почки и яичники. Каждый из них болит по-своему и требует определенного лечения. В некоторых случаях можно обойтись домашними средствами, а иногда нужно срочно вызывать неотложку. О том, как разобраться с болью в животе, рассказала семейный врач Полина Загородная.

Как правильно себя обследовать

1. Определите, где болит больше всего

Чтобы точнее понять это, приложите ладонь на брюшную стенку и мягко, но стараясь продавить глубоко, пальцами надавливайте на живот. Отметьте, в каком именно месте надавливание причиняет наибольшую боль. Проводить такую пальпацию лучше всего лежа на спине. В таком положении мышцы брюшной стенки расслабляются, и прощупывать себя легче.

2. Определите характер боли

Она может быть тупая, ноющая, сжимающая, острая, кинжальная (будто с размаху ударили ножом), распирающая (будто проглотили шарик и он надувается).

3. Чем сопровождается боль

Отдает ли боль куда-то, усиливается ли при движении, кашле, наклоне, сопровождается ли тошнотой, температурой, поносом и т.п. — все это важно для установления диагноза.

4. Вспомните, как появилась и развивалась боль

Она могла появиться внезапно, после физической нагрузки, после стресса, переохлаждения. Сколько времени примерно прошло от начала болевого приступа. Какие были вначале боли: несильные, затем усилившиеся, сразу резкие, тупые. Усилились ли боли позже и как это произошло, быстро или постепенно. Сменила ли боль локализацию: например, при аппендиците боль в животе вначале появляется в эпигастральной области — там, где желудок, а затем опускается вправо вниз.

Почему болит живот

Фото: Depositphotos

Девять самых популярных причин боли в животе

Боли в подложечной области

Характер. Тупые или острые, распирающие или ноющие.
Куда отдает. Могут отдавать за грудиной по ходу пищевода.
Чем сопровождаются. Может возникнуть рвота в момент особенного усиления болей. После рвоты боли, как правило, исчезают.
После чего. Не зависят от предшествующей физической нагрузки, но могут быть связаны с употреблением в пищу острых, кислых продуктов, крепкого кофе, перенесенных сильных стрессов в течение последнего года.
Что это может быть. Гастрит или язвенная болезнь желудка.
Что делать? Обследоваться у гастроэнтеролога. Если диагноз подтвердится, гастрит или язву можно вылечить за 7-14 дней. Чтобы облегчить состояние во время приступа приложите к больному месту теплую грелку, можно выпить горячий некрепкий чай или просто горячую воду. Если рвота с примесью крови (при этом массы имеют вид кофейной гущи) — вызывайте неотложку.

Боли в правом подреберье

Характер. Резкая, сжимающая.
Куда отдает. В поясницу справа, правую половину грудной клетки, правое плечо, под правую лопатку.
Чем сопровождаются. Чувством горечи во рту, может быть рвота желчью, после которой наступает облегчение, возможно повышение температуры.
После чего. После злоупотребления жирной, острой едой или после тряски в транспорте.
Диагноз. Холецистит.
Что делать? Принять спазмолитик (препарат на основе дротаверина или папаверина) и любой препарат из пищеварительных ферментов (это обеспечит организму полный покой). Сходите на УЗИ, чтобы убедиться, что в желчном пузыре нет камней. Если нет, то предупреждайте приступы слепыми зондированиями (тюбажем). Для этого слегка подогрейте, помешивая, чтобы вышли все пузырьки, стакан желчегонной минеральной воды («Лужанская», «Поляна Квасова», «Поляна купель»). Выпейте мелкими глотками за две-три минуты. После этого приложите теплую грелку к правому подреберью и полежите на правом боку 40-60 минут. После этого должно быть послабление. Если его не будет — повторите. Если камни есть, то проконсультируйтесь у хирурга насчет операции по удалению желчного.

Боли вокруг всего живота

Характер. Опоясывает по верхним отделам живота.
Куда отдает. В поясницу.
Чем сопровождается. Сухостью и неприятным привкусом во рту, многократной рвотой, после которой не наступает облегчения, возможно повышение артериального давления.
После чего. После употребления накануне спиртного, острой или жирной пищи.
Диагноз. Острый панкреатит.
Что делать? Немедленно нужно обратиться за медицинской помощью. Без нее может наступить омертвение поджелудочной — панкреонекроз, а это уже жизненно опасное состояние.

Что делать, если болит живот

Фото: Depositphotos

Боли около пупка

Характер. Появились внезапно, резкие, схваткообразные, сильные.
Куда отдает. Отдачи нет.
Чем сопровождается. Слабостью, ознобом.
После чего. После употребления продуктов, богатых клетчаткой, крепкого кофе, шоколада.
Диагноз. Кишечная колика.
Что делать? Примите таблетку-спазмолитик (например, на основе дротаверина или папаверина) и займите положение лежа. Боли проходят самостоятельно через несколько 15-20 мин. (иногда после послабления), но могут позднее появиться вновь — тогда тактику можно повторить. Чтобы они больше не появлялись, не злоупотребляйте кофе, шоколадом и не переедайте.

Боли посредине живота с одной стороны

Характер. Появились внезапно. Могут быть столь сильные, что больные мечутся в постели, не находя себе места, стонут.
Куда отдает. В поясницу, промежность.
Чем сопровождаются. Учащенными позывами на мочеиспускание.
После чего. После обильного питья минеральной воды, переедании арбузом.
Что это может быть. Отхождении камня из почки.
Что делать? Лечить грелкой, горячей ванной, спазмолитиками. Если в моче появилась кровь или боль достигает шоковой силы, вызывайте неотложку.

Боли внизу справа

Характер. Вначале появляются в подложечной области, затем постепенно усиливаются и опускаются в правую нижнюю (подвздошную) область живота.
Куда отдает. В прямую кишку, усиливается при ходьбе (больные передвигаются согнувшись вправо), усиливаются при попытке лечь на левый бок.
Чем сопровождаются. Может быть повышение температуры, тошнота.
После чего. Точной взаимосвязи нет.
Что это может быть. Аппендицит.
Что делать? Вызывайте неотложку.

Боли были по всему животу

Характер. Болит весь живот одновременно, постоянно.
Куда отдает. В другие отделы живота (любые).
Чем сопровождается. Сухостью во рту, тошнотой, повышением температуры, слабостью.
После чего. После предшествующей боли, при которой в течение суток не помогали никакие лекарства.
Что это может быть. Воспаление брюшины (перитонит). Смертельно опасное заболевание.
Что делать? Вызывать неотложку.

Боли у женщин внизу живота

Над лобком по центру или с двух сторон

Характер. Тянущие, непостоянные.
Куда отдает. В промежность и (или) в нижние боковые отделы живота.
Чем сопровождаются. Могут быть выделения из половых путей. Усиливаются при ходьбе.

После чего. После переохлаждения, острой еды, сильных стрессов.
Что это может быть. Заболевание гинекологической сферы, например аднексит, эндометриоз, фибромиома.
Что делать? Идти к гинекологу на прием.

Справа или слева над лобком

Характер. Возникли внезапно, резко, очень сильные.
Куда отдает. В задний проход или никуда (боль местная).
Чем сопровождаются. Головокружением, слабостью, может быть обморок.
После чего. Чаще всего после полового акта (при разрыве кисты) или через 1-2 недели от задержки менструации (при внематочной беременности).
Что это может быть. Один из симптомов разрыва кисты яичника или внематочной беременности.
Что делать? Вызвать скорую.

Напомним, ранее мы рассказывали, как на самом деле нужно пить воду.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Читайте Segodnya.ua в Google News

«Болит горло и живот», или что вы знаете об аденовирусе

В период сезонных ОРВИ кашель и боль в горле – явление «ожидаемое». Но что, если традиционные симптомы респираторных заболеваний сочетаются с диареей или рвотой? Возможно – это аденовирусная инфекция.

Особые признаки

Аденовирус, в отличие от многих респираторных вирусов, поражает не только дыхательные пути, но и слизистую тонкого кишечника. Кроме того, «под удар» попадает конъюнктива глаза.

Это приводит к:

обильным слизистым выделениям из носа,
першению и боли в горле,
кашлю (сначала сухому, а позднее с отделением мокроты),

симптомам конъюнктивита, в виде покраснения глаз, слезотечения, ощущения сухости и «песка» в глазах,
а также боли в животе, диарее, рвоте
и лихорадке, продолжительность которой может достигать 2-х недель.

При этом, если кишечных симптомов за всю инфекцию может так и не развиться, то «характерные» глаза – важный отличительный признак аденовируса.

Где можно заразиться

Аденовирус отличается крайне высокой заразностью и устойчивостью во внешней среде. А источником заражения могут стать больные люди или предметы обихода, на которых вирус сохраняет активность до 8 дней.

Заразиться можно:

при кашле и чихании больного,
употреблении пищи, приготовленной им без соблюдения санитарных норм (необходимо тщательное мытье рук),
и даже при контакте с фекалиями зараженного (например, при смене памперса инфицированному ребенку).

«Подхватить» вирус можно даже в бассейне, при недостаточной дезинфекции воды. И, очевидно, эта вирусная инфекция не редкость в детских коллективах.

Насколько это опасно

Аденовирусная инфекция, в большинстве случаев, угрозы здоровью и жизни не представляет. И обычно завершается без последствий через 7-14 дней. Тогда как у ослабленных пациентов инфекция может затягиваться и достигать 6 недель.

У этой же категории пациентов чаще всего развиваются осложнения, в виде:

пневмонии,
отита,
бронхоспазма
тяжелого кератоконъюнктивита.

Однако эксперты Роспотребназора отмечают, что осложнения аденовирусной инфекции всегда связаны с присоединением патогенной бактериальной флоры (стафило-, стрептококки и другие).

Как выявить аденовирус

Классическая симптоматика аденовирусной инфекции, как правило, не требует дополнительных анализов. А к помощи лабораторных методов диагностики в основном прибегают на самой ранней стадии инфекционного процесса или в случае сомнений в диагнозе.

Наиболее информативным анализом в этом случае служит ПЦР-диагностика материала (мазок из зева или кал) на аденовирус.

Исследование можно заказать отдельно или сразу в комплексе с другими ОРВИ-вирусами (например, «ОРВИ-Скрин»), что позволит сразу же провести дифференциальную диагностику. Правда методика ПЦР резко теряет в достоверности, если уже начато лечение, как местного (полоскания, спреи), так и общего характера.

Этих недостатков лишен анализ крови на антитела IgA к аденовирусу.

Они появляются в крови в начальном периоде заболевания, и некоторое время продолжают циркулировать после выздоровления.

Однако дети, как известно, анализы крови «не любят», поэтому такой формат обследования скорее подходит для взрослых.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Почему болит голова и тошнит, лечение головной боли

Существуют сотни заболеваний, при которых у человека может болеть голова. Десятки из них сопровождаются тошнотой. Это может быть что угодно: начиная от гриппа, и заканчивая раком мозга. Но большинство болезней сопровождаются и другими симптомами, зачастую более очевидными. Если же у вас болит голова и тошнит, а других проявлений нет, возможно, речь идёт о мигрени. Это заболевание остается одной из наиболее частых причин обращения к врачу-неврологу.

Особенности боли

Для мигрени характерны приступообразные пульсирующие головные боли. Они стереотипные (всегда одинаковые) и чаще односторонние. Чаще всего пациенты указывают на глазницу, лоб или висок как основной источник болевых ощущений.

Сопутствующие симптомы:

тошнота, рвота;
непереносимость яркого света и громких звуков.

После завершения приступа мигрени появляется вялость и сонливость.

Фазы мигрени

Мигрень характеризуется огромным клиническим разнообразием. Но в её течении обычно наблюдается стадийность, отличающая это заболевание от других причин головной боли.

1. Продромальный период. Длится от нескольких часов до 2 дней. Появляется раздражительность, повышенная физическая и психическая активность. Возможны частые мочеиспускания, усиление перистальтики кишечника (метеоризм, частая дефекация), жажда. Иногда нарушается концентрация внимания, появляется зевота, смазанность речи, слабость и плохой аппетит.

2. Аура. Короткий период, длящийся от 5 минут до 1 часа. Боли ещё нет, но появляется головокружение, тошнота, ухудшение зрения. Иногда возникают и неврологические нарушения: двигательные расстройства, галлюцинации, нарушение речи. В таких случаях врачам приходится дифференцировать ауру мигрени от транзиторной ишемической атаки или инсульта.

3. Головная боль. Появляются болевые ощущения в глазу или виске. Обычно симптом односторонний, но сторона может меняться даже в рамках одной атаки. Вначале боль тупая и периодическая. Затем она становится пульсирующей и постоянной. Период ауры длится от нескольких часов до 3 дней.

4. Разрешение боли. Симптоматика постепенно регрессирует.

5. Постдромальный период. После устранения головной боли могут остаться некоторые симптомы. Это трудности с концентрацией внимания, слабость, угнетенное эмоциональное состояние, сонливость. Период длится от нескольких часов до 2 дней.

Аура наблюдается у 80% пациентов. Обычно если она есть, то появляется при каждом приступе. Лишь у 10% больных мигренью аура может присутствовать лишь время от времени.

Что делать?

Обратитесь в клинику «Квантум Сатис». Здесь вы можете получить консультацию опытного врача-невролога.
Мигрень – не тот вид головной боли, который можно просто перетерпеть дома, и вот почему:

Нужно убедиться, что это именно мигрень, а не тяжелое, угрожающее жизни неврологическое заболевание. Ведь многие патологии имеют похожие симптомы.
Приступы постоянно повторяются, что снижает качество жизни и приводит к потере трудоспособности.
Нелеченная или неправильно леченная мигрень приводит к тяжелым осложнениям, в том числе к мигренозному инфаркту мозга.

Существуют эффективные методы лечения мигрени. Вовремя назначенная терапия поможет намного легче перенести приступ или полностью прекратить его. При необходимости используется поддерживающее лечение, которое позволяет уменьшить частоту мигренозных атак, сократить их и уменьшить выраженность симптомов.

🩺 🧬 Почему болит правый бок

Почему может болеть правый бок?

Причины этого симптома, как правило, связаны с внутренними органами. «Это признак того, что страдает что-то, расположенное в правой части живота, — говорит Булат Юнусов, хирург GMS Clinics and Hospitals. — Причина поражений этих органов может быть также разной, например, воспаление, онкологические процессы, травмы, последствия перенесенных ранее операций, неврологические нарушения».

Впрочем, у этого симптома могут быть и другие основания. «Неприятное ощущение в правом боку может носить мышечный характер, особенно если оно возникает после физических нагрузок. Если человек упал на правый бок, боль может быть ассоциирована с мышечной контузией или травмой, например, миозитом. Камни в желчном пузыре также могут вызывать неприятные покалывания в боку. Камни закрывают протоки, что приводит к вздутию пузыря и, как следствие, к возникновению калькулезного холецистита, то есть воспалительного процесса. Все это, конечно же, сопровождается болью», — прокомментировал приглашенный специалист другого медицинского центра. Рассмотрим основные причины появления боли в правом боку.

Воспалительные заболевания ЖКТ

Боль и рези в правому боку могут быть вызваны целым «букетом» воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. «Это, например, аппендицит, дивертикулит, колит, гастроэнтерит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки», — рассказывает Булат Юнусов.

Чаще всего при этих диагнозах боль ощущается как ноющая, умеренная, с постепенно нарастающей интенсивностью. При аппендиците болевые ощущения могут усиливаться при ходьбе, покашливании, изменении положения тела и уменьшаться в состоянии покоя. Также при этом диагнозе наблюдается повышение температуры, тошнота, рвотные позывы.

При язве желудка боль становится ощутимее после употребления жирной, острой или жареной пищи, алкоголя, а также интенсивных физических нагрузок. Дополнительными симптомами могут быть изжога, тошнота, рвота.

При колите (воспалении кишечника) боль может быть тянущей или приступообразной. Заболевание также сопровождается диарей, повышением температуры, общей слабостью, головными болями, наличием слизи в каловых массах.

При дивертикулите (выпячивании стенок кишечника) ощущается острая боль справа от пупка, повышается температура, появляется диарея (с кровью и слизью).

При гастроэнтерите (воспалении слизистой желудка и тонкого кишечника) боль в правом боку сопровождается отсутствием аппетита, тошнотой, рвотой, спазмами в животе и пр.

При панкреатите (воспалении поджелудочной железы) боль начинается внезапно и носит постоянный и интенсивный характер. Иногда может «отдавать» в левый бок или усиливаться после употребления тяжелой, жирной или острой пищи.

Заболевания мочевыделительной системы

Нередко болит бок с правой стороны из-за органов выделительной системы. «К ним относятся мочекаменная болезнь и пиелонефрит», — говорит Булат Юнусов.

Пиелонефрит — воспалительное заболевание почек, при котором помимо боли в правом боку, также могут возникать слабость, тошнота, рвота, «скачущий» пульс, сухость во рту, высокая температура.

Боль в боку при мочекаменной болезни может быть постоянной или волнообразной, тупой или острой, может беспокоить только в покое или усиливаться при ходьбе. Это зависит от месторасположения камня, но иногда боль может сначала ощущаться в области поясницы (так называемая «почечная колика»), а уже потом «обосновываться» в правом боку.

Заболевания печени

«Боль в правом боку может возникать при поражении печени и органов гепатобилиарной системы, — отмечает Булат Юнусов. — К таким заболеваниям относятся холецистит, механическая желтуха, кисты печени, гепатиты, цирроз». Все эти диагнозы характеризуются достаточно резкой болью в правом боку, которая может «отдавать» в правое плечо, шею или лопатку.

Нередко с правой стороны внизу болит у женщин из-за сбоев в работе органов малого таза. «К таким нарушениям в работе относятся заболевания воспалительные (сальпингит, сальпингоофорит) и невоспалительные (киста желтого тела, опухоли яичников, эндометриоз, кисты яичников, внематочная беременность)», — отмечает Булат Юнусов.

При сальпингите (воспалении маточных труб) и сальпингоофорите (воспалении маточных труб и яичников) боль чаще всего ощущается как тянущая в области паха, однако может «отдавать» и в правый или левый бок. Сопровождается повышением температуры, тошнотой, сильной головной болью, выделениями из влагалища и усиливается во время полового контакта.

При кистах яичников или желтого тела тянущая или колющая боль в основном локализована внизу живота или поясницы, но может ощущаться и в правом боку.

При эндометриозе боль чаще всего острая, схваткообразная, может исчезать и возвращаться. Ощущается, как правило, внизу живота, в левом или правом боку (ближе к пояснице).

Реакция на физическую нагрузку

Иногда правый бок болит отнюдь не из-за сбоев в работе внутренних органов (что мы рассмотрели выше). Если вы почувствовали боль справа во время (или сразу после) физической активности, есть вероятность, что это:

Мышечный спазм, возникший из-за слабости мускулатуры спины или брюшины.
Спазм диафрагмы. С ней чаще всего сталкиваются во время бега: учащенное дыхание заставляет диафрагму сокращаться быстрее, отчего она может спазмироваться и «отдавать» болью в правом боку.
Усиленная работа печени. Этот орган считается «кровяным» депо организма. Во время тренировок печень может несколько увеличиваться в объеме и «давить» на свою наружную капсулу, где много нервных окончаний, что будет ощущаться как боль в правом боку. А еще подобный дискомфорт может возникнуть из-за неправильного режима питания: например, если перед тренировкой вы «перебрали» с углеводами или жирами. В этом случае во время занятия печень будет вынуждена работать с повышенной нагрузкой, что также может спровоцировать болевой синдром.

Как определить, почему у вас болит справа в боку

Самостоятельно поставить точный диагноз вы, конечно, не сможете. Однако некоторое представление о нем вы составить сможете, отталкиваясь от того, как именно у вас болит правый бок. «При острых заболеваниях боль возникает внезапно, усиливаясь по интенсивности в короткий промежуток времени (часы, иногда дни), — отмечает Булат Юнусов. — Если же причина — какое-то хроническое заболевание, то и болевой синдром носит или постоянный, или волнообразный характер, не отличаясь большой интенсивностью».

Также важно проверить наличие дополнительных симптомов. «Чтобы верно определить причину боли в правом боку, необходимо прислушаться к характеру этой боли. Например, боль мышечного характера, как правило, тупая и ноющая, — прокомментировал приглашенный специалист. — Однако мышечная боль может быть и острой, поскольку помимо мышц в правом боку есть межпозвонковые суставы, которые могут быть источником дискомфорта. При желчнокаменной болезни или остром холецистите к боли присоединяется повышенная температура. Такую ситуацию можно назвать „боль-плюс“ — боль и температура. Дискомфорт, вызванный почечными коликами также может быть „боль-плюс“, но уже боль плюс учащенное мочеиспускание или наличие крови в моче. Боль, вызванная проблемами с кишечником — боль плюс диарея».

Что делать, если у вас болит справа в боку

Как видите, боль в боку может быть симптомом самых разных проблем со здоровьем. Поэтому игнорировать ее не стоит — обязательно покажитесь врачу. «Не всегда остроту заболевания, послужившего причиной ситуации, можно определить по характеру болевого синдрома. Это относится, прежде всего, к пожилым людям и пациентам, страдающим сахарным диабетом — серьезные заболевания брюшной полости могут протекать стерто (болевой синдром может быть не выражен вовсе или исчезать полностью), — говорит Булат Юнусов. — Таким образом, если боли в животе не проходят в течение нескольких часов и сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой, рвотой, потерей аппетита, нарушениями стула (запор или диарея), дискомфортом при мочеиспускании, снижением артериального давления, то единственным верным решением является очная консультация врача».

Можно ли принимать лекарства, если у вас сильная боль в правом боку? Да, но с осторожностью. «Не следует самостоятельно прибегать к приему анальгетиков, так как это может „смазать“ клиническую картину заболевания, что приведет к несвоевременной постановке правильного диагноза, — говорит Булат Юнусов. — Единственное, возможен прием спазмолитиков (например, но-шпы): эти препараты снимают спазм мускулатуры внутренних органов и направлены на устранение причины болевого синдрома, при воспалительных же заболеваниях они, как правило, обезболивающего эффекта не дают».

В целом, врачи отрицательно относятся к самолечению. «В домашних условиях невозможно гарантировано облегчить боль без вреда для организма в целом. Вы можете притупить чувство дискомфорта, тем самым облегчив свои мучения лишь на время. Кроме того, занимаясь самолечением, совершенно непреднамеренно вы можете покалечить какой-то другой орган, который изначально не имел к боли в правом боку никакого отношения. Лечение дома является небезопасным средством устранения проблемы».

Лучший выход — записаться к врачу-терапевту и обсудить свое состояние с ним. Иногда решить проблему можно «на удаленке». «Разобраться в состояниях, которые сопровождаются волнообразным течением с тупыми болями в течение длительного времени, возможно, и при дистанционной консультации», — подытоживает Булат Юнусов.

Источник: Живи.ру

Мнение эксперта

Юнусов Булат Тимирзянович Хирург, Aбдоминальный хирург

От чего болит живот? Разные причины одной проблемы. Куда жаловаться?

Боль в животе — одна из самых распространённых жалоб человека. Однако причины этого частого симптома столь разнообразны и многолики, что потребуется вероятно целое собрание сочинений для полного их описания.

Одной из наиболее встречающихся причин обращений пациентов является болезненные чувства в области живота. Болезненные ощущения могут проявляться абсолютно по-разному, учитывая расположение в брюшной полости множества таких органов, как: печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник и желудок, а так же почки и яичники. Каждый орган сопровождают свои болезненные ощущения, и каждый из них требует индивидуального лечения.

Прежде всего, попробуйте произвести несложные манипуляции для определения места и характера боли. Лучше всего проводить пальпацию лежа на спине и мягко надавливая пальцами на живот, определяя при этом место с наиболее болезненными ощущениями. Боль может быть острая, ноющая, тупая, сжимающая, распирающая. Она может усиливаться при наклоне, кашле, движении, а так же сопровождаться температурой, тошнотой, рвотой и т.п. Все эти проявления имеют значение для установления более точного диагноза. Проанализируйте, когда возникла боль, и какой примерно промежуток времени прошел от начала приступа боли. Обратите внимание, были ли болезненные ощущения сразу тупые, резкие, или несильные и потом усиливающиеся, а возможно боль сменила локализацию. При аппендиците, например, боль проявляется вначале в области желудка, опускаясь потом в нижнюю правую часть живота. А если боли возникают в области пупка, перемещаясь в нижнюю правую сторону брюшной полости, это может означать наличие у Вас воспаления аппендикса, для удаления которого обычно необходимо хирургическое вмешательство. Если у Вас повысилась чувствительность справа в нижней области живота и появилась острая боль, учитывая боль при ходьбе, поднялась температура, появилась тошнота либо рвота требуется в срочном порядке нанести визит к врачу.

Появление болезненных ощущений в животе в нижней левой части, а так же температура, озноб, тошнота,судороги, рвота и запор могут быть симптомами заболевания дивертикулит. Это заболевание возникает при инфицировании и воспалении небольших шарообразных капсул (дивертикул), образующихся в стенках толстой кишки. Обычно лечение включает очищение толстой кишки, назначение жидкой диеты и постельного режима, возможно обезболивающие средства и антибиотики. В некоторых случаях при осложнении требуется хирургическое вмешательство и стационар. Помочь предотвратить дивертикулит может диета, насыщенная клетчаткой.

Острая боль, усиливающаяся обычно после употребления пищи, в области правого подреберья является симптомом поражения желчного пузыря, к болезням которого относятся холецистит и камни. Такие симптомы, как: стремительное повышение температуры тела, чувство озноба и желтуха указывают на появление осложнений заболевания. Надлежит немедленно обратиться к доктору при регулярных появляющихся болях в правом подреберье. Нередки случаи, когда у некоторых пациентов вообще может не возникнуть никаких симптомов, и это при содержащихся в желчном пузыре камнях.

Боль, появляющаяся в брюшной полости и сопровождающаяся запором или диареей, и утихающая после дефекации, может свидетельствовать о наличии синдрома раздраженной толстой кишки. Это нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, при котором стенки кишечника чрезмерно сильно или слабо сжимаются, а иногда чрезмерно быстро или медленно. Первыми симптомами этой болезни являются: повышенное газообразование, вздутие живота, слизистый стул, частые позывы к опорожнению кишечника.

Жгучая острая боль, возникающая в средней и верхней области живота, может свидетельствовать о язве. Проще говоря, это рана в тканях желудка или высшей области кишечника. Масса факторов могут повлиять на возникновение язвы. Это и курение, применение ацетилсалициловой кислоты и прочих противовоспалительных препаратов. Так же избыток сильнодействующего желудочного сока.

Боли в животе у женщин могут являться симптомом наличия осложнений с репродуктивной системой. Проявление болезненности в нижней части брюшной полости, возможно, указывает на воспаление органов таза (инфицирование яичников или матки, фаллопиевых труб). Болезненные проявления у женщин также могут возникать при фиброме матки и кисте яичника. Наличие резкой колющей и острой боли в животе, которой сопутствует вагинальное кровотечение, нарушение менструального цикла,вероятно может быть признаком внематочной беременности.

Другие болевые чувства в брюшной полости могут означать проявление таких болезней, как: пищевые отравления, инфекции мочевых пузырей, аллергии, камни в почках, грыжа. Но и вполне безобидными причинами болей в животе могут являться такие факторы, как переедание либо эмоционально расстройство. В любом случае, после проявления первых болевых симптомов, обязательно необходимо прибегнуть к помощи специалиста для установления точного диагноза.

Мы не претендуем на энциклопедичность наших интернет страниц и не стремимся создать аналог Википедии.Мы стремимся быть максимально полезными нашему читателю и оказывать реальную помощь.

Данный радел сайта гастроцентра «АС Медикэл» призван помочь нашему посетителю пойти в правильном направлении, выбрать правильно специализацию доктора для первой консультации, а также, при необходимости, оказать себе первую помощь. Также будут даны такие редкие рекомендации, как куда конкретно можно обратиться с жалобами на боли в животе в городе Мариуполе.

Для начала необходимо систематизировать боли в животе по характерным признакам и по вопросам, возникающим у нашего читателя при возникновении данной жалобы.

Боли в животе по характеру могут быть:

- - постоянные боли в животе
  - приступообразные боли в животе
  - схваткообразные боли в животе
  - острые боли в животе
  - тупые боли в животе
  - режущие боли в животе

По области возникновения болеть может:

- - боли по всему животу
  - боли в правом подреберье
  - боли в левом подреберье
  - боли в левом боку
  - боли в правом боку
  - боли внизу живота
  - боли около пупка
  - боли в области аппендикса
  - боли справа внизу живота
  - боли слева внизу живота

По времени и причине возникновения:

- - боли в животе ночью
  - боли в животе днём
  - боли в животе натощак
  - боли в животе после еды
  - боли в животе после спиртного
  - боли в животе после антибиотиков
  - боли в животе при отравлении
  - боли в животе при запоре
  - боли в животе при поносе
  - боли в животе при месячных
  - боли в животе при овуляции
  - боли в животе при беременности
  - боли в животе после родов
  - боли в животе при ходьбе
  - боли в животе лёжа
  - боли в животе после физической нагрузки

По возрасту живот болит:

- - боли в животе у новорожденного
  - боли в животе у грудного ребёнка
  - боли в животе у ребёнка 1-3 года
  - боли в животе у ребёнка 3-6 лет
  - боли в животе у ребёнка школьного возроста
  - боли в животе у подростка
  - боли в животе у взрослого
  - боли в животе у пожилого человека

Боль в животе — женщина

Это симптом вашего ребенка?

Боль или дискомфорт в области живота или живота
Женский
Боль между нижней частью грудной клетки и паховой складкой
Старший ребенок жалуется на боль в животе
Младший ребенок указывает на живот или держит его
До 12 месяцев воспользуйтесь руководствами по уходу от Crying

Причины острой боли в желудке

Переедание. Слишком много еды может вызвать расстройство желудка и легкую боль в животе.
Голодные боли. Дети младшего возраста могут жаловаться на боли в животе, когда они голодны.
GI Virus (например, ротавирус). Вирус GI может вызывать спазмы желудка, а также рвоту и / или диарею.
Пищевое отравление. Это вызывает внезапную рвоту и / или диарею в течение нескольких часов после употребления плохой пищи. Это вызвано токсинами микробов, которые растут в продуктах, которые слишком долго не использовались.Чаще всего симптомы проходят менее чем за 24 часа. Часто его можно лечить дома без медицинской помощи.
Запор. Необходимость дефекации может вызвать спазмы внизу живота.
Стрептококковое горло. Инфекция фарингита вызывает 10% новых болей в желудке с лихорадкой.
Инфекция мочевого пузыря. Инфекции мочевого пузыря обычно проявляются болезненным мочеиспусканием, позывами и неприятным запахом мочи. Иногда единственный симптом — боль внизу живота.
Аппендицит (серьезный). Заподозрить аппендицит, если боль слабая с правой стороны и при ходьбе наклонившись. Другие признаки — ребенок не подпрыгивает и хочет лежать спокойно.
Инвагинация (серьезная). Внезапные приступы сильной боли, которые сменяются периодами спокойствия. Вызывается выдвижением одного сегмента кишечника в нижний отдел кишечника. Пиковый возраст — от 6 месяцев до 2 лет.

Причины рецидивирующих болей в желудке

Стресс или беспокойство. Самая частая причина частых болей в животе — стресс. Более 10% детей имеют «беспокойный желудок». Эти дети склонны быть обидчивыми и слишком серьезными. Часто они образцовые дети. Это может сделать их более подверженными нормальным жизненным стрессам. Примерами таких событий являются смена школы, переезд или семейные ссоры. Боль в подмышечной впадине или около пупка. Боль настоящая.
Мигрень брюшной полости. Приступы боли в животе и рвоты с внезапным началом и смещением.Часто возникают у детей, у которых позже развиваются мигренозные головные боли. Сильно генетический.
Функциональные боли в животе. Функциональный означает, что боли в желудке вызваны чувствительным желудочно-кишечным трактом. Желудочно-кишечный тракт свободен от каких-либо заболеваний.
Избегание школы. Боли в животе, возникающие в основном по утрам в школьные дни. Они не дают ребенку ходить в школу.

Шкала боли

Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и рассказывает вам о ней.Но боль не мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Школа, игра и сон не меняются.
Умеренная: Боль мешает вашему ребенку заниматься некоторыми обычными делами. Это может разбудить его или ее ото сна.
Сильная: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда вызывать боль в желудке — женский

Позвоните в службу 911 сейчас

Не двигается или слишком слаб, чтобы стоять
Вы считаете, что у вашего ребенка опасная для жизни ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

Боль внизу справа
Возможно, беременна
Постоянная боль (или плач) более 2 часов
Недавняя травма желудка
Ребенок из группы высокого риска (например, диабет, серповидноклеточная анемия, недавняя операция на желудке или брюшной полости)
Возраст менее 2 лет
Температура выше 40 ° C (104 ° F)
Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, и проблема срочная

Обратитесь к врачу в течение 24 часов

Умеренная боль, которая не проходит от некоторых нормальных действий
Легкая боль, которая приходит и уходит (спазмы), но длится более 24 часов
Имеется лихорадка
Подозрение на инфекцию мочевого пузыря (ИМП) (боли при мочеиспускании, новое начало мочеиспускания)
Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не является срочной

Обратитесь к врачу в рабочее время

Боли в животе — частая проблема
У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельное лечение на дому

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Как справиться с расстройством желудка

Расстройство желудка в большинстве случаев не требует медицинской помощи. Боль или дискомфорт от расстройства желудка, как правило, являются острыми и проходят самостоятельно или после лечения в домашних условиях. Однако важно понимать, что расстройство желудка или боль в желудке может быть вызвано множеством разных факторов.Помните об этих причинах, узнайте, как лечить расстройство желудка, и узнайте, когда обращаться к медицинскому работнику.

Что вызывает расстройство желудка?

Многие вещи могут вызывать боль или дискомфорт в желудке. Некоторые причины более серьезны, чем другие, и лечение боли в животе меняется соответственно. Газы или вздутие живота после еды можно контролировать в домашних условиях. Однако употребление загрязненной воды во время путешествия требует ухода со стороны медицинского работника. Хронические проблемы со здоровьем, вызывающие боль в животе, необходимо лечить в долгосрочной перспективе с помощью медицинского работника.

Распространенные причины боли в животе:

жирная или жирная пища
алкоголь и кофеин
газ
непереносимость продуктов
аллергические реакции
воспаление
тревога
пищевое отравление
желудочный грипп
паразитов, таких как лямблии и криптоспоридиумы
вирусов
бактерий, таких как сальмонелла или кишечная палочка.
хронические состояния, такие как синдром раздраженного кишечника и болезнь Крона

Средства для лечения расстройства желудка

Пейте много жидкости, но в небольших количествах; вода — хороший выбор.Спортивные напитки и кокосовая вода помогают восполнить запасы электролитов, что может помочь при рвоте. Попробуйте прозрачные, газированные напитки без кофеина, например тоник, содовую или имбирный эль. Чаи, содержащие мяту, ромашку или имбирь, могут помочь справиться с расстройством желудка.

Ешьте мягкую пищу, такую как бананы, рис, яблочное пюре и белый хлеб. Суп, бульон или бульон — хорошие варианты, если у вас нет аппетита или если у вас проблемы с употреблением твердой пищи. Избегайте молочных продуктов и цельнозерновых продуктов, а также жирной, острой, жирной и жирной пищи.

Другие средства, которые могут помочь при расстройстве желудка:

Избегайте курения, употребления алкоголя и напитков с кофеином.
Антациды, отпускаемые без рецепта, помогают облегчить расстройство желудка.
Носите свободную одежду, особенно брюки.
Сядьте прямо, не ложитесь и не сгибайтесь в пояснице.

Знайте, когда обращаться к врачу при расстройстве желудка. Если обычные методы лечения не работают, у вас есть тревожные симптомы или если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.Нажмите, чтобы твитнуть

Когда поговорить с врачом о расстройстве желудка

Расстройство желудка обычно проходит само в течение 48 часов. Однако иногда боль в животе указывает на более серьезные проблемы со здоровьем. Знайте, когда следует поговорить с врачом о боли в животе.

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не исчезнут через день или два.
Если у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка, сильная боль в животе, рвота, диарея или кровь в рвоте или стуле, обратитесь к врачу.
Поговорите со своим врачом, если вы не можете пить или есть пищу и заметили признаки обезвоживания.
Обратите внимание, если вы заметили узор или у вас периодически возникают боли в животе. Может быть, у вас боли в желудке после того, как вы съели молочные продукты, или у вас расстройство желудка после того, как вы съели макароны с красным соусом. Может быть, у вас регулярно возникает расстройство желудка, но вы не заметили закономерности. Обсудите свои симптомы со своим врачом.

Нет порога для обращения к вашему основному лечащему врачу.Если вы беспокоитесь или не уверены в своих симптомах, позвоните своему врачу.

Почему меня тошнит?

С другой стороны, можно почувствовать тошноту из-за того, что вы внезапно съели большое количество еды.

3. Возможно, вам понадобится выпить воды.

Чувство тошноты может быть вызвано только беспокойством желудка, который советует вам выпить еще H ₂ 0. И мы не говорим об обезвоживании «день в пустыне без воды». Некоторым людям даже легкое обезвоживание может повредить желудок.- говорит Векслер.

Вы, вероятно, узнаете, вызывает ли у вас тошноту обезвоживание, если вы также почувствуете, ну, очень сильную жажду. Так что, если это так, выпейте. «Обычно подойдет обычная вода», — говорит доктор Векслер. Но если у вас есть признаки сильного обезвоживания, такие как усталость, головокружение или спутанность сознания, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Также стоит отметить: обезвоживание и низкий уровень сахара в крови, которые могут сопровождать похмелье, также могут вызывать тошноту.

4. Это могут быть ваши лекарства.

Множество лекарств, даже пищевых добавок и безрецептурных лекарств, могут вызывать тошноту.Иногда прием безрецептурного болеутоляющего (например, ибупрофена, парацетамола или НПВП) натощак может вызвать у вас тошноту. По словам доктора Векслера, без пищи в животе, которая могла бы служить буфером, компоненты некоторых таблеток могут раздражать слизистую оболочку желудка. Такие добавки, как витамины C, E и железо, могут иметь аналогичный эффект.

Если с момента последнего приема пищи прошло больше часа или двух, вы можете избежать дискомфорта, съев что-нибудь маленькое.«Часто бывает достаточно просто куска хлеба или нескольких крекеров», — говорит доктор Векслер. Просто не забудьте перекусить перед приемом витаминов или лекарств, чтобы они покрыли желудок. По словам доктора Векслера, прием пищи после еды обычно не помогает.

5. Это может быть мигрень.

Как будто мигрени недостаточно, они могут вызывать у некоторых людей тошноту. Эксперты не до конца понимают, почему мигрень может вызывать у вас чувство рвоты. Что они знают? Мигрень может вызвать головокружение и нечеткое зрение, что может вызвать тошноту.

Если вы чувствуете приближение мигрени, может помочь безрецептурное обезболивающее, — говорит доктор Артур. (Только обязательно съешьте его с небольшим перекусом, например крекерами. И пейте много воды, поскольку обезвоживание может усилить головную боль и тошноту.) И если безрецептурные обезболивающие не работают, поговорите со своим врачом. Они могут выписать рецептурные лекарства от мигрени, которые могут оказаться более полезными.

6. Это может быть ушная инфекция.

Если вы чувствуете давление в ухе вместе с тошнотой, это может быть инфекция.Хорошие новости: это поддается лечению. Каналы во внутреннем ухе играют важную роль в поддержании равновесия. Но инфекция может вызвать изменение нормального уровня жидкости в одном ухе, говорит доктор Артур. Когда это происходит, ваш мозг получает сигнал о том, что давление в инфицированном ухе отличается от давления в здоровом ухе. Эти смешанные сигналы могут вызывать тошноту и головокружение.

Как определить, что у вас болит живот от ушной инфекции? «Обычно ушная инфекция вызывает боль в ухе, чувство давления в ухе, изменения слуха, заложенность носа, головную боль и лихорадку», -Артур говорит. Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу. Они пропишут антибиотики для борьбы с инфекцией, и через пару дней вы почувствуете себя лучше.

Лечение тошноты

В дополнение к конкретным методам лечения тошноты, перечисленным выше, клиника Кливленда сообщает, что вы можете попробовать эти общие советы, чтобы попытаться уменьшить тошноту:

Пейте прозрачные или ледяные напитки.
Ешьте легкую, мягкую пищу, например соленые крекеры или простой хлеб.
Избегайте жареной, жирной или сладкой пищи.
Ешьте медленно, ешьте меньше и чаще.
Не смешивайте горячую и холодную пищу.
Пейте напитки медленно.
Избегайте активности после еды.
Не чистите зубы после еды.
Выбирайте продукты из всех групп продуктов, которые вы можете переносить.

Как предотвратить тошноту

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться удержать тошноту на поверхности.Кливленд специально предлагает следующее:

Тошнота и рвота у взрослых

Тошнота (плохое самочувствие) и рвота (тошнота) у взрослых обычно не являются признаком чего-либо серьезного. В большинстве случаев вам не потребуется никакого специального лечения, и вы можете позаботиться о себе дома, пока не почувствуете себя лучше.

О рвоте

Одной из наиболее частых причин рвоты у взрослых является кишечная инфекция (гастроэнтерит), которая обычно длится всего один или два дня.

Рвота иногда может быть признаком более серьезной проблемы и может потребовать неотложной помощи.

См. Раздел ниже о наиболее распространенных причинах тошноты и рвоты у взрослых.

Когда обращаться за медицинской помощью

Постарайтесь не обращаться к терапевту, потому что, если ваша рвота вызвана инфекцией, она может очень легко распространиться на других.

Если вы чувствуете себя очень плохо или вас беспокоит рвота, позвоните своему терапевту или терапевту в нерабочее время.

Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если:

у вас неоднократно рвота в течение более 48 часов, и ситуация не улучшается
вы не можете сдерживать жидкости
у вас есть признаки сильного обезвоживания, такие как головокружение и мало или совсем нет мочи
ваша рвота зеленого или зеленовато-желтого цвета (это может означать, что вы выводите желчь, что обычно происходит из-за того, что ваш желудок пуст и больше нечего рвать, однако иногда это может указывать на закупорку кишечника, и нужно пройти проверку, чтобы убедиться, что у вас нет засора)
Вы сильно похудели с тех пор, как заболели
вы регулярно испытываете приступы рвоты

Когда обращаться за неотложной помощью

Позвоните в скорую помощь по телефону 999 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас также есть :

Вам также следует обратиться за неотложной помощью, если вы думаете, что проглотили что-то ядовитое.

Уход за собой дома

Самое важное, что вы можете сделать, — это продолжать пить воду маленькими глотками, чтобы не обезвоживаться.

Сладкий напиток, такой как фруктовый сок, может быть полезным для восполнения потери сахара, хотя вам следует избегать сладких напитков, если они вызывают у вас тошноту. Соленые закуски, такие как чипсы, могут помочь восполнить потерю соли.

Имбирь также может облегчить тошноту и рвоту.

Это доступно в виде добавок или может быть найдено в имбирном печенье и имбирном чае.Перед использованием имбиря проконсультируйтесь с фармацевтом или терапевтом.

Распространенные причины рвоты у взрослых

К наиболее частым причинам тошноты и рвоты у взрослых относятся:

гастроэнтерит — это, скорее всего, причина, если у вас еще и диарея; прочитать о лечении гастроэнтерита
беременность — беременные часто испытывают тошноту и рвоту на ранних сроках беременности; читайте об утреннем недомогании, в том числе о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы
мигрень — интенсивные пульсирующие головные боли, которые длятся от нескольких часов до нескольких дней, читайте о лечении мигрени
лабиринтит, который также вызывает головокружение и чувство кружения (головокружение)
укачивание — тошнота и рвота, связанные с поездкой

Рвота у взрослых также может быть вызвана рядом других причин, в том числе:

Гастрит — Новости здоровья потребителей

Что такое гастрит?

Многие люди, в том числе некоторые врачи, используют слово «гастрит» как причудливое слово для обозначения боли в животе, но на самом деле этот термин означает «воспаление желудка».«Большинство людей с болями в желудке не страдают гастритом. Когда начинается воспаление, оно может вызвать значительную боль и дискомфорт. К счастью, гастрит обычно легко контролировать. Возможно, вам придется внести некоторые изменения в образ жизни или получить небольшую помощь от ваш врач, но вы не должны мириться с болью.

Что вызывает гастрит?

Большинство людей, страдающих гастритом, могут винить в этом крошечный микроб, а именно Helicobacter pylori . Эта бактерия, обычно зараженная в детстве, в основном невосприимчива к кислоте желудка.Он может благополучно выжить в слизистой оболочке желудка в течение десятилетий, часто не вызывая никаких проблем. Однако у некоторых людей микроб проникает глубоко в слизистую оболочку желудка, вызывая гастрит. Во многих случаях язвенная болезнь не может остаться незамеченной.

Регулярные дозы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин или ибупрофен, являются еще одним основным источником гастрита. Все эти таблетки могут повредить слизистую оболочку желудка. Вред обычно незначителен, и ваш желудок, вероятно, восстановится в течение нескольких дней.Но если вы принимаете слишком много таблеток, ежедневно принимаете обезболивающие или если ваш желудок не заживает так быстро, как должен, слизистая оболочка может легко воспалиться. Как и H. pylori , НПВП являются основной причиной язв.

По неизвестным причинам тяжелые травмы других частей тела часто приводят к гастриту. Эмоциональное расстройство может вызвать гастрит из-за увеличения притока кислоты в желудок. Другие возможные причины включают чрезмерное употребление алкоголя и, в редких случаях, такие заболевания, как болезнь Крона.

Все, что раздражает желудок, может значительно ухудшить состояние больного гастритом. В список возможных преступников входят алкоголь, курение, эмоциональный стресс и некоторые лекарства, включая добавки калия и железа.

Каковы симптомы гастрита?

У некоторых людей с гастритом вообще нет никаких симптомов, даже если воспаление может четко проявиться во время тестов, таких как эндоскопия (обследование, при котором врач вводит тонкую трубку, снабженную крошечной камерой, на одном конце вам в горло. посмотреть на свой живот).Однако большинство людей будут испытывать боли в животе и иногда несварение желудка. Боль может быть жгучей или грызущей и обычно усиливается натощак. Большинство людей чувствуют себя лучше после еды. Другие симптомы могут включать вздутие живота, тошноту и даже рвоту.

Эти симптомы очень похожи на признаки язвенной болезни. Но поскольку оба состояния часто поддаются одинаковому лечению, не всегда необходимо проводить различие, если только пациент не пожилой или нет тревожных симптомов, таких как потеря веса или кровотечение.

Как лечится гастрит?

Если вы инфицированы H. pylori , вам может потребоваться прием антибиотиков, чтобы убить микроб. Если у вас гастрит или язва, избавление от инфекции часто является ключом к долгосрочному облегчению. Точно так же, если вы принимаете регулярные дозы НПВП, вам нужно сократить или полностью отказаться от них.

Каким бы ни был источник гастрита, кислотоснижающие препараты могут уменьшить симптомы и дать желудку шанс на выздоровление.

Принимаете ли вы антибиотики, блокаторы кислоты или и то, и другое, вам может быть полезно избегать определенных продуктов во время выздоровления. К ним, по словам гастроэнтеролога доктора Гэри Гитника, главы отдела заболеваний пищеварительной системы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, относятся кислые продукты, такие как цитрусовые фрукты и соки, острая пища, а также еда и напитки, которые способствуют выработке кислоты, например шоколад и кофе (даже без кофеина). Также может помочь сокращение или отказ от употребления алкоголя.Попробуйте найти способы уменьшить стресс: это может увеличить выработку кислоты. А если куришь, брось. Курение значительно увеличивает риск возникновения язвы.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, вызывающие расстройство желудка, ваш врач может предложить альтернативу. Например, ацетаминофен (тайленол) обычно легче переносится желудком, чем аспирин. (Однако, если вы выпиваете три или более стакана алкоголя в день, тайленол может быть слишком тяжелым для печени, поэтому проконсультируйтесь с врачом.)

Если боль в животе возвращается или не начинает исчезать после семи-десяти дней лечения, вам может потребоваться эндоскопия для дальнейшего изучения причины вашего недомогания.Ваш врач проведет гастроскопом по горлу и в желудок. Если у вас язва, рак или другая серьезная проблема с желудком, эндоскоп поможет врачу найти ее. Если вам больше 50 лет или вы проявляете какие-либо симптомы серьезного заболевания, ваш врач, вероятно, сразу же порекомендует вам пройти эндоскопию или другие анализы.

Но если ваш гастрит вызван вашими привычками в еде или питье, курением сигарет или другими последствиями вашего образа жизни, вы можете внести несколько основных изменений и почувствовать себя намного лучше.

Список литературы

Базалдуа О.В. и Шнайдер Ф.Д. Оценка и лечение диспепсии. Американский семейный врач.

Гитник, Гэри, Мэриленд, Свобода от расстройства пищеварения , Three Rivers Press.

Боль в животе — причины, самолечение и лечение

Основные факты

Боль в животе ощущается в любом месте между нижней частью ребер и тазом.
Это может быть тупая боль или ощущение спазма, остроты, жжения или скручивания.
Боль в животе обычно проходит через несколько дней; это также может сигнализировать о более серьезном заболевании.
Если у вас болит живот, ешьте такие продукты, как рис, сухие тосты или бананы.

На этой странице

Что такое боль в животе?

Боль в животе означает спазмы, тупую боль или резкую, жгучую или скручивающую боль в животе (животе). Боль в животе также называется болью в животе, животе, кишечнике или животе.

В брюшной полости находятся основные органы, такие как желудок, толстый и тонкий кишечник, аппендикс, желчный пузырь, селезенка, почки и поджелудочная железа.Самая большая артерия и самая большая вена тела также располагаются в брюшной полости.

Боль в животе может быть очень серьезной, но в большинстве случаев боль в животе вызвана незначительным расстройством или желудочной «болезнью» и длится недолго. Незначительная боль в животе очень распространена, и люди могут испытывать боли в животе или спазмы примерно каждые несколько месяцев. Обычно боль в животе можно лечить самостоятельно, и она пройдет через несколько дней.

Каковы характеристики боли в животе?

Боль в животе может включать любую из следующих характеристик или комбинацию этих характеристик:

спазмы
тупая или острая боль
жгучая боль
скручивающая боль
постоянная боль или прерывистая боль
внезапное или медленное появление боли
кратковременная или продолжительная боль
боль в центре живота
распространяется на другие области желудка
распространяется на спину, шею, плечо или в таз

ПРОВЕРЬТЕ СИМПТОМЫ — Воспользуйтесь нашим прибором для проверки симптомов боли в животе и узнайте, нужна ли вам медицинская помощь.
Что вызывает боль в животе?
Боль в животе может быть вызвана любым воспалением или заболеванием, поражающим любой из органов или кровеносных сосудов в брюшной полости.
Причины боли в животе могут включать:
гастроэнтерит
пищевое отравление
запор
кислотный рефлюкс
Язвы
изжога
пойманный ветер
желчных камней
аппендицит
непроходимость кишечника
причин сердечной боли
Если вы испытываете боль в животе, точное местоположение боли и любые другие симптомы могут указывать на ее причину.
Если вы чувствуете боль в области живота или внизу, вероятно, она исходит из кишечника. У вас также может быть вздутие живота и ветер. Если у вас недавно начались спазмы желудка и у вас также есть диарея, вероятно, причиной является гастроэнтерит. Если вы очень больны — например, у вас озноб или жар, — у вас может быть более серьезная инфекция, например, пищевое отравление.
Если боль исходит из верхней части желудка, это может быть вызвано кислотным рефлюксом или язвой. У вас также могут быть изжога и отрыжка, а боль может усиливаться или уменьшаться от еды.
Если боль ощущается в середине живота и распространяется до спины, это может быть признаком камней в желчном пузыре. Боль в правой нижней части живота, наряду с лихорадкой, тошнотой и рвотой, может быть аппендицитом.
Если боль усиливается от упражнений, это может быть боль в сердце. Подробнее читайте в разделе о боли в груди. Если вы испытываете этот тип боли, позвоните в тройку (000) и попросите скорую помощь.
Некоторые лекарства, такие как аспирин, противовоспалительные препараты и средства от деменции, могут вызывать боль в желудке как побочный эффект.
Здесь вы можете найти дополнительную информацию об основных причинах боли в животе.
Что вызывает боли в животе у детей?
Распространенные причины боли в животе у детей включают:
гастроэнтерит
запор
аппендицит
травма или растяжение мышцы, вызванные прямым ударом или спортивной травмой
менструальные боли у девочек, у которых начались месячные
нервы, волнение или беспокойство
пойманный ветер
Проблемы нижних мочевыводящих путей, такие как цистит (на основании боли внизу живота)
Большинство болей в животе легкие и проходят без лечения через несколько дней.Однако вашему ребенку следует обратиться к врачу, если боль сильная или не проходит, особенно если у него есть и другие симптомы, например, жар. В этом случае вы должны убедиться, что они находятся под тщательным наблюдением, и им может потребоваться дополнительное медицинское обследование.
Когда мне следует обратиться к врачу?
Иногда боль в животе может сигнализировать о чем-то серьезном. Вам следует немедленно обратиться к врачу (терапевту) или обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы:
имеют сильную и усиливающуюся боль
есть боль, которая распространяется на грудь, шею или плечи
испытывают боль, которая длится несколько часов или дольше
есть боль и кровотечение из влагалища, и вы беременны
есть боль в мошонке
есть боль и рвота или одышка
болят и рвут кровью
есть кровь в дефекации или моче
не может мочиться (выделять мочу), мочиться (дефекация) или пукать (выделять газы)
испытывают рвоту, которая не проходит
Если у вас возникла внезапная, сильная, изнурительная боль в животе, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы или немедленно позвоните по номеру «тройное ноль» (000) и попросите скорую помощь.Это может быть признаком серьезного заболевания, требующего срочного лечения.
СПРОСИТЕ СВОЕГО ВРАЧА — Готовитесь к встрече? Воспользуйтесь нашим конструктором вопросов , чтобы получить общие советы о том, что спросить у терапевта или специалиста.
Когда моему ребенку следует обратиться к врачу?
Многие дети быстро избавляются от болей в животе, и им не нужно обращаться к врачу.
Немедленно отведите ребенка к врачу (GP) или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы, если они:
испытывают боль, которая длится более 24 часов, или если вы беспокоитесь о них
испытывают сильную или изнуряющую боль даже после приема обезболивающих.
плохо просыпаются и плохо себя чувствуют
рвота более 24 часов, или они не могут удерживать жидкость, отказываются пить любую жидкость, и их рвота зеленого цвета
имеют кровь в фекалиях или рвоте
У
проблемы с проживанием
есть боли и шишки в паху
получили травмы недавно — например, упали на руль велосипеда
Если ваш ребенок еще младенец и у него меньше 4-х мокрых подгузников в день, а также у него боли в животе, вам следует немедленно показать его врачу или обратиться в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ — Наша поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские услуги.
Как диагностируется причина боли в животе?
Если вы испытываете боль в животе, вам потребуется медицинский осмотр и, возможно, несколько анализов, которые помогут врачу определить причину боли. Обследование или анализы, которые вы пройдете, будут зависеть от того, какую боль вы испытываете, как долго вы ее испытываете, и от вашего пола.Если вы женщина, медицинский осмотр может включать осмотр органов малого таза и тест на беременность. Если вы мужчина, обследование может включать проверку вашего полового члена и мошонки.
Наиболее распространенные тесты включают:
анализы крови
анализы мочи
стул (помет) образец
рентген или компьютерная томография
УЗИ, при котором микрофон, похожий на зонд, перемещается над животом
эндоскопия или колоноскопия, при которой длинная трубка вводится либо в рот, либо в задний проход (анус), когда вы находитесь под наркозом, чтобы врач мог увидеть, как выглядят ваш желудок и кишечник
Как лечить боль в животе?
Если у вас болит живот, может помочь согреться и положить на живот тепловой пакет или бутылку с горячей водой.
Если боль в животе не требует от вас прекращения еды и питья, не забывайте пить много прозрачных безалкогольных жидкостей. Если у вас есть заболевание, ограничивающее потребление жидкости, посоветуйтесь с врачом, сколько жидкости вы можете пить.
Ешьте небольшими порциями и — такие продукты, как рис, сухие тосты или бананы. Избегайте острой пищи, алкоголя и кофеина в течение 48 часов после исчезновения боли.
Несколько лекарств могут помочь, если у вас неострая боль в животе, в том числе:
парацетамол для облегчения боли (перед применением других обезболивающих от боли в животе следует проконсультироваться с врачом)
Таблетки древесного угля или аналогичные от боли при ветре
лекарств для снятия спазмов
лекарств от диареи
Избегайте аспирина или противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен и напроксен, поскольку они могут вызвать раздражение желудка.Фармацевт посоветует вам наиболее подходящее лекарство от боли в животе.
В более серьезных случаях рекомендованное лечение будет зависеть от причины и тяжести боли в животе, а также от того, как долго вы ее страдаете. Лечение может включать соблюдение определенной диеты в долгосрочной перспективе; получать больше упражнений; прием лекарств; или перенесение операции.
Другие вопросы, которые могут у вас возникнуть
Когда нужно обращаться в больницу, если у вас болит живот?
Если у вас возникла внезапная сильная изнурительная боль в животе, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы или позвоните по номеру «тройное ноль» (000) и попросите скорую помощь.
Почему у меня болит живот, когда я на него давлю?
Ваш желудок может быть болезненным по ряду причин, включая гастроэнтерит, пищевое отравление, кислотный рефлюкс, язвы, изжогу, застойный ветер, камни в желчном пузыре, аппендицит или боль в сердце.
Что означают боль в верхней и нижней части живота?
Если боль исходит из верхней части желудка, это может быть вызвано кислотным рефлюксом или язвой. У вас также могут быть изжога и отрыжка, а боль может либо усиливаться, либо уменьшаться от еды.
Если вы чувствуете боль в области живота или внизу, вероятно, она исходит из кишечника. У вас также может быть вздутие живота и ветер. Если у вас недавно начались спазмы желудка и у вас также есть диарея, вероятно, причиной является гастроэнтерит. Если вы очень больны — например, у вас озноб или жар, — у вас может быть более серьезное заболевание, например, пищевое отравление.
Ресурсы и поддержка
Если вам нужно узнать больше о боли в животе или получить совет о том, что делать дальше, позвоните в Healthdirect по телефону 1800 022 222, чтобы поговорить с дипломированной медсестрой 24 часа, 7 дней в неделю.
Другие языки
Health Translations — Боль в животе
Симптомы тестовой тревоги
Немного нервничать перед важным тестом — это нормально. Но если перед тестом у вас хронически возникают неприятные симптомы, возможно, у вас есть тестовое беспокойство. Тестовая тревога поражает многих людей любого возраста и интеллекта, и ее симптомы уходят корнями в вашу биологическую реакцию «бей или беги». По какой-то причине ваш разум, вероятно, воспринимает предстоящий экзамен как угрозу, а затем запускает каскад гормонов, которые подготавливают организм к быстрым действиям перед лицом этой угрозы.
Чтобы узнать, есть ли у вас тревога перед тестом, просмотрите следующий контрольный список и отметьте, какие из них вам подходят:
Беспокойство по поводу теста отвлекает меня от учебы.
Я плохо сплю, когда приближается большое испытание.
Я никогда не чувствую себя готовым к экзамену, даже если много учусь.
Физически не могу расслабиться перед экзаменом.
Я «замираю» на тестах: не могу думать и забывать то, что уже знаю.
Перед важными анализами у меня заболевает живот.
Во время сдачи анализов у меня возникают негативные мысли.
Мои мышцы сильно напрягаются, когда я сдаю тест.
Я часто испытываю панику, когда мне нужно пройти тест.
Если вы проверили несколько или несколько из этих пунктов, вероятно, у вас есть тестовая тревога, превышающая обычную нервозность, связанную с прохождением теста. Но необязательно вечно страдать от тестового беспокойства. Эти три идеи помогут вам справиться: 1) принять тревогу (а не бороться с ней), решив использовать ее в своих интересах; 2) постарайтесь работать над основными психологическими проблемами, которые могут способствовать возникновению тревоги; и 3) составьте план обучения к следующему тесту, чтобы вы чувствовали себя лучше подготовленными.
Симптомы
Допустим, вам предстоит серьезный экзамен. Подумайте о дате тестирования — представьте себя перед этими вопросами в центре тестирования. Как вы себя чувствуете? Вы взволнованы, готовы сдать экзамен и перейти к следующей главе своей карьеры? Или вы чувствуете надвигающееся чувство страха, когда ваш живот завязан узлами, с нетерпением ждете окончания теста, чтобы вы могли расслабиться?
Если вы попадаете в последнюю группу, вы не одиноки. Тестовая тревога поражает многих людей любого возраста и интеллекта, и ее симптомы уходят корнями в вашу биологическую реакцию «бей или беги».По какой-то причине ваш разум, вероятно, воспринимает предстоящий экзамен как угрозу, а затем инициирует каскад гормонов, которые подготавливают организм к быстрым действиям перед лицом этой угрозы. Но немного потренировавшись, вы сможете научиться использовать симптомы «бей или беги» в своих интересах.
Давайте посмотрим на симптомы тестовой тревожности:
Учащение пульса. Это один из первых симптомов. Даже мысль о тесте может вызвать непроизвольное учащение пульса.Для некоторых людей это неудобно, потому что они не чувствуют себя контролирующими и опасаются, что это отсутствие контроля повлияет на их результаты теста. Но учащенное сердцебиение — это в некотором смысле хорошо, потому что оно снабжает мозг кровью и помогает быстро думать.
Быстрое поверхностное дыхание. Другой симптом реакции «бей или беги», учащенное и поверхностное дыхание, — это то, чему вам нужно будет противодействовать, потому что вашему мозгу нужен кислород для концентрации.Старайтесь периодически делать несколько глубоких вдохов и делать вдох и выдох как можно дольше.
Сухость во рту. Адреналин, который заставляет вас нервничать перед тестом, также пересушивает ваш рот. Держите под рукой бутылку с водой и при необходимости делайте глотки.
Тошнота и другие желудочно-кишечные проблемы. С детства любая нервозность влияет на нашу пищеварительную систему. Если вы испытываете тревожность во время теста, вы можете почувствовать тошноту, спазмы желудка или понос.Перед экзаменом постарайтесь не употреблять чрезмерное количество кофеина и обязательно ешьте легкую и здоровую пищу, например тосты с фруктами или тарелку хлопьев. Держитесь подальше от жирной или тяжелой пищи, но и не пытайтесь тестировать натощак.
Когда тревога вызывает расстройство желудка
Для людей, страдающих тревожностью во время тестов, то, что начинается с «бабочек в желудке», часто превращается в неприятный и тревожный набор пищеварительных симптомов, включая тошноту, газы, диарею, вздутие живота и боль в желудке. .Если тревога перед тестом заставляет вас тратить больше времени на бег в туалет, чем на подготовку к тесту, вот что вам нужно знать:
Держитесь подальше от алкоголя. Поначалу может показаться хорошей идеей стакан или два вина или другого алкоголя. Как депрессант, алкоголь на мгновение успокоит ваши нервы. Но это также может усугубить ваш пищеварительный процесс и привести к тому, что вы почувствуете себя менее «уравновешенным», когда его действие пройдет.
Избегайте избытка кофеина. Если вам нужна утренняя чашка кофе, чтобы начать работу, не волнуйтесь — одна маленькая чашка кофе не вызовет у вас остроты.Однако слишком много кофеина может повлиять на вашу концентрацию (сделать вас более нервным) и вызвать перегрузку пищеварительных симптомов. Если вы в анамнезе испытывали тревогу перед тестом, утро перед тестом — не время, чтобы выпить свой любимый напиток с кофеином.
Рассмотрим антацид. Нервный желудок производит слишком много кислоты, вызывая ощущение «кислого желудка». Антациды, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить дискомфорт, а также уменьшить газообразование и вздутие живота. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем регулярно принимать антациды, особенно если вы принимаете другие лекарства, отпускаемые по рецепту.Антациды могут взаимодействовать с некоторыми витаминами и лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Заварите чай. Травяной чай. Было доказано, что такие травы, как мята перечная, ромашка, имбирь и солодка, уменьшают расстройство желудка и обладают успокаивающим действием. Хотя сам чай может быть полезным, вы найдете наибольшую пользу, если примете собственный ритуал чаепития от тревожности. По мере того, как чай заваривается, думайте о тесте положительно. Представьте, что вы спокойно и успешно сдаете тест.Возможно, вы захотите посидеть с чаем в любимом кресле и почитать хорошую книгу или заняться каким-нибудь другим тихим делом, которое вам нравится. Вы можете обнаружить, что этот ритуал чаепития становится обычным способом расслабиться и избавиться от стресса.
Промедление
Вы склонны откладывать дела до последней минуты? Вы с большей вероятностью будете проводить всю ночь напролет, чем проводить пару часов за учебой в библиотеке каждый день? В таком случае неудивительно, что вы читаете статьи о том, как справиться с тревожностью при тестировании.У прокрастинаторов больше проблем с серьезной тревожностью перед тестами, чем у людей, которые регулярно учатся в течение длительного времени.
Вот суровая правда — чтобы избавиться от беспокойства перед тестами, нужно перестать откладывать на потом. Вот несколько советов:
Установите таймер. Один из лучших способов побороть промедление — пойти на кухню или воспользоваться мобильным телефоном и установить таймер на 15 минут. Затем перейти! Заставьте себя учиться, пока не сработает таймер, запрещайте другие занятия. Всего 15 минут — так долго мы все можем делать что угодно, верно?
Воспользуйтесь календарем. Достаньте ежедневник или календарь мобильного телефона и составьте расписание для себя. Если у вас есть несколько недель до экзамена, запланируйте обучение в разумные сроки каждый будний день. Тогда приходите на прием, как на важную встречу на работе или с врачом.
Начните день со списка. Вы когда-нибудь ложились спать ночью, задаваясь вопросом, куда делся день, когда так много дел осталось невыполненным? Прямо перед сном — идеальное время, чтобы составить список того, что вам нужно сделать на следующий день.Проконсультируйтесь со своим календарем, особенно если вы использовали его для планирования учебного времени. Затем поместите список на место, где вы его увидите. Проснувшись утром, вы точно знаете, что нужно делать.
Бессонница
Мешает ли вам тестовая тревога по ночам? Бессонница — частый симптом тестового беспокойства, который может быть особенно тревожным. Достаточный отдых важен для учебы и хорошей успеваемости, а недостаток сна мешает концентрации и памяти.
Если тестовое беспокойство мешает полноценному ночному отдыху, попробуйте следующие советы:
Установите расслабляющий распорядок дня перед сном. Если у вас есть маленькие дети, то вы знаете, насколько важен распорядок дня перед сном — малыши часто успокаиваются после предсказуемой последовательности расслабляющих мероприятий, таких как ванна, чтение хорошей истории, ночная молитва и / или времяпровождение со своими детьми. родители. Хотя мы не часто осознаем это, взрослые все же можем извлечь пользу из расслабляющего распорядка перед сном. Примите теплый душ, ванну с пеной, красивую кружку травяного чая, хорошую книгу или тихий разговор с супругом.
Сделайте спальню зоной, свободной от учебы. Хотя рекомендуется просматривать свои заметки перед сном, вам, вероятно, следует делать это в гостиной или офисе. Во время учебы в постели вашему мозгу будет труднее переключиться в «спящий режим», как только вы выключите свет.
Держите блокнот на прикроватной тумбочке. Давайте посмотрим правде в глаза — мы часто вспоминаем тысячу дел, которые нужно сделать, когда мы коснемся подушки.