Здоровый образ жизни
7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ: БОЛЕЗНЬ, КОТОРУЮ МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ
Артериальная гипертония (гипертензия) – это состояние характеризующееся повторным повышением верхнего (систолического) артериального давления (АД) до 140 мм.рт.ст. и выше, а нижнего (диастолического) – выше 90 мм.рт.ст..
Около 40 % населения России в возрасте старше 18 лет имеет повышенное артериальное давление. Установить причины артериальной гипертензии (АГ) удается лишь 5-10 %лиц, имеющих повышенное артериальное давление. Примерно только половина больных знают о своем заболевании, так как заболевание может протекать незаметно. И вместе с тем, очень часто первым проявлением болезни может сразу стать развитие инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Именно поэтому АГ называют «немым убийцей». Вас должны насторожить такие неприятные ощущения, как головная боль, сердцебиение, боль в сердце, периодическая отдышка головокружение, носовые кровотечения, повышенная утомляемость, слабость, шум в ушах, причиной которых может быть повышенное артериальное давление.
Но даже при отсутствии каких – либо жалоб необходимо периодически измерять своё АД. Для этого необходимо иметь дома в каждой семье прибор для измерения АД – тонометр. Помните, что люди с высоким АД имеют в 3-4 раза выше риск возникновения ишемической болезни сердца и в 7 раз выше риск инсульта по сравнению с людьми с нормальным АД.
ЧТО ПРИВОДИТ К ПОВЫШЕНИЮ АД?
Запомните некоторые факторы риска, приводящие к данному заболеванию:
- избыточная масса тела;
- избыточное употребление соли;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- малоподвижный образ жизни;
- стрессы;
- сахарный диабет;
- курение (даже одна выкуренная сигарета может способствовать повышению АД.)
На эти факторы риска можно и нужно повлиять оздоровив свой образ жизни и тем самым снизить вероятность развития АГ.
Подробнее
31 МАЯ – МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
«О вреде табачного дыма на здоровье»
Общее действие табачного дыма на организм.
Курение независимо от количества потребляемых в день сигарет, папирос, трубок всегда (всегда!) раньше или позже ведет к заболеванию ишемической болезнью сердца, хроническим бронхитом, эмфиземой легких, бронхиальной астмой, бронхоэктатической болезнью, наконец раком. Курение не столько порождает многие заболевания, сколько способствует эволюции или прямо стимулирует развитие болезней, ослабляя защитные реакции организма.
По данным комитета экспертов ВОЗ, проведенные в широком масштабе исследования показали , что: 1) смертность среди курящих в целом на 30-80% выше, чем среди некурящих; 2) смертность возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет; 3) смертность выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте; 4) показатели нетрудоспособности у курящих выше, чем у некурящих.
В последнее время получены дополнительные данные, которые подтвердили развитие болезненных процессов, возникающих или обостряющихся под воздействием курения и сказывающихся на показателях смертности и заболеваемости.
Так, среди лиц, выкуривающих 20 и более сигарет в день , смертность приблизительно в 15 раз выше, чем среди некурящих. В возрасте от 40 до 49 лет курящие умирают в 3 раза чаще, чем некурящие, главным образом от инфаркта миокарда и рака легких. При прекращении курения показатели смертности имеют тенденцию к снижению. Многочисленными научными исследованиями со всей очевидностью показано, что курящие в среднем живут на 5-6 лет меньше, чем те, кто не курит. У заядлых курильщиков укорачивается жизнь, по некоторым данным, более чем на 10 лет. В Англии большое число преждевременных смертей от респираторных и сердечно — сосудистых заболеваний связывают с курением. Во Франции от болезней, вызванных курением, ежегодно умирает около 35 тысяч человек, в США – 300 тысяч человек. В 1967 г. в Японии было проведено крупное исследование по выяснению связи смертности с курением. Оказалось, что смертность среди как мужчин, так и женщин, курящих сигареты, на 22% выше, чем среди тех, кто не курит.
Под влиянием курения изменяется состав крови, в ней уменьшается количество эритроцитов; быстрее стареют кровеносные сосуды.
Курильщик, вдыхая табачный дым, обрекает себя на кислородное голодание. Никотин отрицательно действует на обменные процессы. У курящих в крови содержание витамина С вдвое меньше, чем у тех, кто не курит. Более того, дефицит витамина С может развиться у тех, кто сам не курит, но постоянно подвергается воздействию табачного дыма. Дефицит витамина С весьма значителен у тех детей и подростков, которые или сами переняли у взрослых вредную привычку к курению, или вынуждены дышать отравленным воздухом в накуренных помещениях.
Подробнее
Вред курения для женщин — Здоровая Россия
Женский организм более восприимчив к табаку, чем мужской. Причем риск развития заболеваний у женщин выше как минимум в несколько раз.
Конечно, вред от курения для женщин и мужчин совершенно одинаковый. Ведь токсичные вещества из табачного дыма повреждают все ткани в организме и повышают риск развития многих заболеваний вне зависимости от пола.
Выносливые курильщицы
Однако результаты исследований последних лет показали, что женский организм более восприимчив к табаку, чем мужской. Причем риск развития заболеваний у женщин выше как минимум в несколько раз.
Не поддаться заболеванию курильщицам позволяет хорошая выносливость организма и высокая, по сравнению с мужчинами, выживаемость. Например, риск заболеть раком легкого из-за курения у женщин выше, чем у мужчин, и проявляется у них этот недуг в более раннем возрасте. Но выживают они при этом чаще.
«Хотя вряд ли эта информация может считаться радостной, — комментирует доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова, — после постановки диагноза мужчина-курильщик проживет два года, а женщина четыре. И это не будут самые счастливые и спокойные годы ее жизни».
Бездетные курильщицы
Курение, как и алкоголь, существенно снижает у женщин возможность успешного зачатия.
Затрудняется движение яйцеклетки по маточным трубам, а токсичные вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов.
Ученые также выяснили, что у курящих родителей мальчики рождаются почти в два раза реже, чем девочки. Причем уже зачатый ребенок с Y-хросмосомой зачастую гибнет на ранних сроках беременности.
Но, если зачатие прошло успешно, у заядлой курильщицы не слишком много шансов нормально выносить и родить здорового ребенка.
Малыш может погибнуть от кислородного голодания: никотин сужает сосуды и не дает эритроцитам доставлять кислород к плаценте. Связанная с этим гибель ребенка и выкидыш у курящих женщин случаются в два раза чаще, чем у некурящих.
Кроме того, риск отслойки плаценты у курящих на четверть выше, чем у тех, кто отказался от сигарет до начала беременности. Если беременная женщина выкуривает больше пачки в день, этот риск повышается до 65 процентов.
Нередко плацента у курящих образуется не на обычном месте — боковой стенке матки, а непосредственно над ее шейкой. У выкуривающих не меньше пачки сигарет в день риск развития такого осложнения на 90 процентов выше. А приводит оно к тяжелым родам с массивной кровопотерей и риском гибели малыша или его матери.
Курильщицы в цифрах
Курящие женщины в пять раз чаще страдают обструктивной болезнью легких и заболевают ею раньше, чем мужчины.
Более чем в два раза у женщин увеличивается риск наступления слепоты из-за воспаления сосудистой оболочки глазного яблока и почти в три раза — от возрастной дегенерации центральной части сетчатки глаза.
Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений. И для женщин постоянная тахикардия, по мнению ученых, более серьезный фактор развития сердечных заболеваний, чем для мужчин.
«Причем, — добавляет Сахарова, — если женщина курит и параллельно употребляет оральные контрацептивы, то риск развития у нее инфаркта миокарда у нее увеличивается в 20 раз».
Никотин снижает выработку основного женского гормона — эстрогена. В результате ослабляются функции женского мозга, на который этот гормон оказывает поддерживающий эффект. Поэтому можно сказать, что женщины от курения быстро глупеют.
И действительно, ученые заметили, что курильщицы в три раза хуже понимают печатный текст, чем некурящие женщины.
Кроме того, из-за гормональной недостаточности у любительниц подымить на 3-5 лет раньше срока наступают менопауза и связанные с этим возрастные изменения во внешности.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.
Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
12 комментариев •
Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем
Существуют ли гендерные различия в курении табака?
Национальные институты здравоохранения
En español
Отчет об исследовании
Изображение
Фото ©Thinkstock.com/BananaStock
Как правило, мужчины чаще употребляют все табачные изделия, чем женщины.
Результаты нейровизуализационных исследований показывают, что курение активизирует пути вознаграждения у мужчин больше, чем у женщин. 131 Этот вывод согласуется с идеей о том, что мужчины курят из-за усиления действия никотина, тогда как женщины курят, чтобы регулировать настроение или в ответ на сигналы, связанные с курением. Исследование реакции на стресс и тяги к курению среди мужчин и женщин, которые пытались бросить курить, показало, что во время воздержания более низкие уровни гормона стресса кортизола предсказывали рецидив у мужчин. Однако высокий уровень кортизола был предиктором рецидива у женщин. 132
Другая работа по воздержанию показала, что курение сигареты с никотином, по сравнению с деникотинизированной сигаретой, облегчало симптомы абстиненции и плохое настроение в большей степени у мужчин, чем у женщин.
Женщины получали одинаковое облегчение от сигарет с никотином и без него, что позволяет предположить, что они находили наркотик менее полезным, чем мужчины. 133 Тяга к сигаретам является основной причиной, по которой курильщикам трудно бросить курить, и это сильное желание курить может быть вызвано сенсорными сигналами и стрессом. Исследования показывают, что женщины испытывают более сильную тягу, чем мужчины, в ответ на стресс9.0013 134 , но мужчины могут быть более чувствительными к сигналам окружающей среды. 135 Кроме того, лонгитюдные данные международных исследований, проведенных в четырех промышленно развитых странах, показали, что мужчины и женщины не различаются в своем желании бросить курить, планах бросить курить или попытках бросить курить. Однако шансы успешно бросить курить у женщин были на 31 процент ниже. 
Эта проблема должна решаться в рамках поведенческого консультирования и дополнительного лечения для всех курильщиков. 137
Общий более низкий уровень прекращения курения среди женщин может отражать половые различия в реакции на определенные лекарства (см. «Что такое лечение табачной зависимости?»). Например, варениклин имеет большую краткосрочную и немедленную эффективность (через 3 и 6 месяцев) среди курящих женщин. Тем не менее, женщины и мужчины демонстрируют одинаковые показатели отказа от курения в течение 1 года при использовании варениклина. 138 Напротив, комбинация варениклина и бупропиона менее эффективна для прекращения курения у женщин по сравнению с мужчинами. 139
Еще одна особая проблема, связанная с употреблением табака среди женщин, — это курение во время беременности (см. «Каковы риски курения во время беременности?»).
Почему курение вреднее для здоровья женщин, чем мужчин
Сома Басу
24 июня 2019 г.
, 13:24 ISTОбновлено: 27 июля 2019 г., 17:02 IST
Маниша (имя изменено в целях защиты конфиденциальности), журналист, работающая в медиа-центре в Дели, вспоминает ультиматум, поставленный ей ортопедом два года назад: что в 27 лет она не может позволить позвоночная кость в одном из ее позвонков дегенерирует. «Единственный вариант для вас — бросить курить прямо сейчас», — сказал ей доктор Харшвардхан Хегде. Она так и сделала, но только после того, как он рассказал ей, как сигаретный дым ослабляет кости, а ее спинной мозг может серьезно пострадать в долгосрочной перспективе.
«Это было непросто после трех лет непрерывного курения, — говорит она, — но мне пришлось». Один из позвонков в ее нижней части спины был поврежден, когда она попала в дорожно-транспортное происшествие девять лет назад, и у нее были множественные компрессионные переломы бедер, лодыжек, пятки и позвоночника. Восстановление было долгим.
Курить было круто в ее колледже журналистики, говорит Маниша, и прежде чем она это поняла, она пристрастилась к этому.
Позже ее работа усугубила ситуацию. «Мои перекуры стали частыми, и вместе с этим я начала употреблять напитки и нездоровую пищу», — говорит она. Без упражнений она быстро набрала вес, и к ней вернулась боль в спине. «Я не осознавал, что потеря плотности костной ткани может начаться рано и усугубить состояние моих и без того пораженных позвонков».
Сегодня она изменила себя, полностью отказавшись от сигарет и регулярно занимаясь спортом. Хотя Маниша сделала для себя здоровый выбор, не все курящие женщины делают это.
На самом деле, несколько исследований Глобального обследования употребления табака среди взрослых, Национального обследования здоровья семьи и Национального выборочного обследования, проведенных до 2012 года, показывают, что курение среди женщин в Индии удваивается с каждым десятилетием. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 1980 году она составляла 2,2% женского населения старше 15 лет и, по прогнозам, к 2025 году вырастет до 20%.
«Это серьезная и уникальная проблема общественного здравоохранения, имеющая огромные последствия не только для здоровья женщин, но и для их семей», — предупреждает доктор Панкадж Чатурведи, онколог из Мемориальной больницы Тата в Мумбаи.
«Женщины не только разделяют большинство рисков для здоровья от курения с мужчинами (например, рак легких и желудочно-кишечного тракта), но также сталкиваются с дополнительными опасностями для здоровья, такими как неблагоприятные исходы беременности и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний», — добавляет он. Вот четыре последствия курения для здоровья, которые ухудшают здоровье женщин.
Курение влияет на фертильность и вредит будущему ребенку
Зачем взрывать его дымом? «Курящие женщины подвергаются большему риску бесплодия. Они могут столкнуться с трудностями при зачатии, страдать от выкидышей или внематочной беременности. У них могут родиться недоношенные дети, дети с низким весом или с задержкой внутриутробного развития, поскольку никотин, содержащийся в табаке, снижает плацентарный кровоток и препятствует развитию мозга плода», — говорит доктор Ревати Джанакирам, гинеколог из Мадурая.
По ее словам, риск мертворождения, неонатальной смерти и синдрома внезапной детской смерти (СВДС) также увеличивается, поскольку курение матери повышает выработку катехоламинов, что может привести к недостаточной перфузии фетоплацентарной единицы.
Это даже если вы бросите, как только забеременеете.
Сигареты поражают сердце
Курящие женщины подвергаются большему риску сердечных приступов и паралитических мозговых инсультов. Гормон эстроген естественным образом защищает сердце. Когда уровень эстрогена снижается, холестерин ЛПВП (хороший холестерин) снижается, а триглицериды повышаются. «В результате увеличивается склонность крови к свертыванию, и сердечная мышца становится электрически нестабильной. Естественная защита женщин от атеросклеротического заболевания сосудов и сердечных приступов перед менопаузой снимается табачным дымом, говорит доктор К. Шринат Редди, кардиолог и президент Фонда общественного здравоохранения Индии.
Разве это не иронично?
Повышенный риск рака молочной железы
Большинство исследований о влиянии курения на женщин основано на популяциях на Западе, говорит доктор Винод Райна, директор отделения медицинской онкологии в Fortis, Гуруграм.
В ходе исследования «Рак молочной железы в настоящее время поколениям» в течение 40 лет в Великобритании приняли участие 113 000 женщин, и было обнаружено, что у курящих женщин вероятность развития рака молочной железы на 14% выше, чем у никогда не куривших.
«Воздействие курения на здоровье населения становится заметным через 20-30 лет после того, как привычка усваивается значительным процентом молодых людей. Учитывая, что число курящих женщин в Индии растет, нет оснований полагать, что они будут избавлены от серьезных последствий для здоровья», — говорит д-р Райна.
Остеопороз может подкрасться
Хирург-ортопед, доктор М. Митран из Мадурая, говорит, что, поскольку у женщин в постменопаузе эстроген истощается, курение может вызвать дальнейшее подавление выработки гормона и привести к раннему заболеванию снижение минеральной плотности костной ткани. Исследовательская работа в Британский медицинский журнал утверждает, что женщины, выкуривающие одну пачку сигарет в день, часто испытывают потерю плотности костной ткани на 5-10% больше, чем у некурящих, к тому времени, когда они достигают менопаузы.