Болят руки после физической работы что делать: Болят руки после тренировки ⇒ Все о боли в суставах и мышцах рук после тренировки ᐉ UA-Футбол

Немеют пальцы рук: лечение синдрома запястного канала

Стоит ли беспокоиться, если кисти рук или пальцы немеют после физических нагрузок или в этой области появляется дискомфорт? Причинами тому могут быть самые разнообразные факторы, особенно если учитывать, что кисть имеет сложное анатомические строение и каждый из ее элементов может «выходить из строя». Одной из проблем может быть сужение запястного канала, в котором проходят основные сосуды и нервы, отвечающие за нормальную работу кисти и пальцев.

При синдроме запястного канала отмечается поражение срединного нерва, который проходит в этом анатомическом образовании. Данный нерв отвечает за чувствительность и работу пальцев кисти (особенно первых трех). Заболевание характеризуется уменьшением объема канала вследствие какого-либо патологического процесса, сдавлением срединного нерва и нарушением его кровоснабжения, что и приводит к развитию специфических симптомов. Болезнь характеризуется медленным и постепенным течением.  

Зачастую пациенты не придают внимания первым признакам и не обращаются за медицинской помощью. В тот момент, когда синдром запястного канала становится выраженным, ограничивает движения и приводит к развитию осложнений, эффективное лечение провести уже очень сложно. Врачу приходится применять сложные хирургические операции, которые требуют длительной реабилитации и не всегда позволяют полностью восстановить функции кисти. Чтобы избежать таких последствий, необходимо своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью при первых симптомах болезни.

---

Почему развивается синдром запястного канала

Как уже было отмечено, главная причина развития заболевания – это сужение запястного канала. Этот патологический процесс может быть следствием других заболеваний и состояний, среди которых отмечаются:

• Воспалительные поражения запястья. К ним относятся артриты, синовиты, ревматоидный артрит, остеоартроз, тендовагинит, подагра и др.
• Травмы запястья. В результате ушибов, вывихов, переломов запястный канал может сужаться не только за счет смещения костей, но также и за счет отека тканей.
• Профессиональная деятельность. Повышенная травматизация запястья отмечается у плотников, виолончелистов, пианистов и других людей, работа которых связана с длительным сгибанием и разгибанием кисти. Кроме того, повышенный риск развития синдрома запястного канала отмечается у людей, которые длительно работают на компьютере, а именно – печатают на клавиатуре.
• Другие причины, которые связаны с отеком тканей. Это может быть длительный прием оральных контрацептивов, эндокринные заболевания, патология почек, беременность и др.
• Акромегалия. При этом нейроэндокринном заболевании отмечается избыточный рост костей, за счет чего кисти становятся диспропорциональными. Синдром запястного канала является одним из наиболее частых признаков акромегалии.

Заболевание может развиваться и у абсолютно здоровых людей, у которых запястный канал является узким с рождения. По этой же причине синдром запястного канала чаще всего выявляется у женщин, так как у них он более узкий от природы.

---

Как проявляется синдром запястного канала

Основными симптомами заболевания является онемение, а также боль в области кисти и пальцев рук. При начальных формах эти проявления выражены незначительно, но по мере увеличения сужения запястного канала они постепенно усиливаются. Боль может распространяться по ходу срединного нерва в предплечье или пальцы. Для нее характерно усиление в ночное время. При этом боль сильнее выражена на той конечности, которая более активна. Болезненные ощущения могут уменьшаться при растирании рук, опускании их вниз или встряхивании.

Если своевременно не проводить лечение синдрома запястного канала, то в клинической картине появляются более серьезные симптомы, которые связаны с двигательными нарушениями. У пациента может нарушаться функция большого пальца, что затрудняет выполнение простейших бытовых действий (держать книгу или мобильный телефон одной рукой, управлять автомобилем, писать).

Также отмечается снижение точности и координации движений, появляются жалобы на похолодание или чувство жара в области кисти, кожа в области поражения может иметь бледный или красноватый оттенок.

---

Методы диагностики и лечения синдрома запястного канала

Обследование начинается с осмотра и консультации невролога. Специалист может выявить снижение мышечной силы, оценить рефлексы, определить область нарушения или выпадения чувствительности, также применяются дополнительные тесты и функциональные пробы, которые помогут подтвердить диагноз. Синдром запястного канала может быть похож на другие неврологические заболевания, поэтому, чтобы отличить одну болезнь от другой, может потребоваться более углубленное обследование, в которое могут входить следующие методы:

• электромиография;
• рентген лучезапястного сустава;
• в отдельных случаях возможно проведение МРТ лучезапястного сустава;
• анализы крови на выявление общего воспаления, ревматоидного фактора, дефицита важных микроэлементов для проведения импульса по нервам.

Эффективное лечение подразумевает устранение причин, которые привели к сужению запястного канала. Для этого могут назначаться различные методы – противовоспалительные препараты, физиотерапия, введение обезболивающих препаратов непосредственно в запястный канал (блокада).
При неэффективности консервативной терапии назначается операция, суть которой заключается в рассечении связки запястного канала, за счет чего появляется дополнительное пространство в запястье. Такое вмешательство может проводиться открытым способом, либо с применением эндоскопических инструментов. После операции необходимо пройти реабилитацию, продолжительность которой составляет несколько месяцев.

Материал подготовил
специалист медицинского центра «УРО-ПРО»
Мурашова Оксана Викторовна,
врач УЗИ, невролог, первая категория,
стаж 10 лет

Вернуться к списку статей

Почему тебя трясет после тренировки: 5 причин и способы решения проблемы

После интенсивной тренировки чувствуешь дрожь в руках  ногах? Это может произойти по нескольким причинам, но обычно беспокоиться не о чем. Тем не менее, важно знать разницу между тем, что нормально, а что нет.

В некоторых случаях тремор после тренировки может указывать на более серьезную проблему. Особенно в том случае, если твой тремор продолжается в течение длительного времени после физической активности.

Итак, из-за чего это может произойти и что стоит сделать? Сейчас расскажем.

Что может вызвать дрожь после тренировки? 5 возможных причин

1. Мышечная усталость

Мышечная усталость — распространенная причина тремора после физической нагрузки. Во время физической активности центральная нервная система (ЦНС) запускает двигательные единицы, чтобы сжать мышцы.

Двигательная единица состоит из нейрона и мышечных волокон. Запуск двигательных единиц обеспечивает силу для мышц. Но чем дольше ты тренируешься, тем больше эти сигналы замедляются и становятся менее интенсивными.

Эти изменения могут заставить мышцы испытывать быстрые чередования между сокращениями и расслаблениями, что приводит к тремору. ЦНС также может потерять способность к сильному движению мышц.

Это приводит к усталости, которая способна вызвать дрожь или судороги. Другие признаки мышечной усталости включают в себя:

• слабость;
• болезненность;
• низкий уровень энергии.

Если ты столкнулся с мышечной усталостью, это обычно означает, что ты работал на пределе. Но иногда это может говорить о том, что ты слишком сильно давишь на себя. Если испытываешь боль или не можешь закончить тренировку, попробуй уменьшить интенсивность упражнений.

• Фитнес

  ЗОЖ или фитнес-фанатизм? 9 признаков, что ты занимаешься спортом слишком много Всего хорошего в меру.

2. Длительное удержание мышцы в одном положении

Дрожь может случиться, когда ты держишь мышцу в одном положении в течение длительного времени. Например, делая планку.

Это тоже связано с активностью двигательных единиц. Некоторые из них в твоих мышцах используются только для мощных движений, и в этот момент тебя начинает слегка трясти. То же самое может произойти, когда ты поднимаешь и держишь тяжелые гантели.

3. Низкий уровень сахара в крови

Мышцы используют глюкозу в качестве топлива. Когда ты тренируешься, уровень глюкозы может истощиться, особенно если заниматься в энергичном темпе или в течение длительного периода времени.

• FAQты

  4 неожиданных вещи, влияющих на уровень сахара в крови (не только еда!) Они могут спровоцировать ухудшение самочувствия.

Это может привести к снижению уровня сахара в крови, также известному как гипогликемия. Без достаточного количества топлива мышцы могут начать дрожать. Ты также можешь испытать такие симптомы, как:

• усталость:
• голод;
• головная боль;
• головокружение;
• спутанность сознания;
• раздражительность;
• слабость;
• учащенное сердцебиение.

4. Обезвоживание

Достаточное увлажнение организма важна для поддержания сбалансированного уровня электролитов. Они контролируют работу нервов и мышц. Однако интенсивная деятельность может заставить тебя сильно потеть и терять воду.

• FAQты

  6 признаков, что ты пьешь слишком много воды (и это очень плохо) Да, это не шутки.

То же самое происходит, если ты тренируешься на открытом воздухе в жаркий день. И если обезвоживание будет достаточно сильным, ты можешь испытывать мышечные подергивания и судороги, которые похожи на дрожь.

Другие симптомы обезвоживания:

• усталость;
• жажда;
• темная моча;
• головная боль;
• головокружение;
• слабость;
• спутанность сознания.

5. Высокое потребление кофеина

Некоторые люди любят пить кофе, спортивные напитки или добавки перед тренировкой. И это логично, поскольку кофеин может помочь зарядиться энергией для выполнения упражнений.

Но если выпить слишком много, то тебя может начать трясти. Дрожание из-за кофеина чаще всего поражает руки и конечности, но оно способно затрагивать и другие части тела. Избыточное потребление кофеина также может привести к таким симптомам, как: учащенное сердцебиение; головокружение; бессонница; тошнота; диарея; повышенное кровяное давление.

Как остановить дрожь после тренировки? 4 полезных совета

1. Отдыхай

Мышцы часто дрожат от переутомления. Если ты чувствуешь себя сильно уставшим, возьми небольшой перерыв и дай мышцам отдохнуть.

2. Ешь здоровую пищу

«Подпитай» свои мышцы, приняв пищу после тренировки. Сосредоточься на углеводах, чтобы пополнить запасы глюкозы, и белках для «строительства» мышцы.

3. Пей достаточно воды

Убедись, что избегаешь обезвоживания, выпивая достаточное количество чистой воды в день.

4. Делай растяжку после тренировки

Растяжка после тренировки может помочь расслабить мышцы и уменьшить спазмы, боли и судороги.

Почему у меня болит рука после работы каждый день? рука хирургия рядом со мной, ручная терапия в северной дакоте, ручная терапия рядом со мной

 

Ваши руки могут выполнять множество задач — от захвата и переноски больших предметов до таких тонких, как застегивание рубашки или набор текста. Для того, чтобы руки обладали такой универсальностью и ловкостью, они очень сложны: Каждая рука состоит из 27 костей, 27 суставов, 34 мышц и более 100 связок и сухожилий. С такой сложностью есть много места для того, чтобы что-то пойти не так.

Если после работы вы чувствуете, что ваша рука болит и немного немеет, вы не одиноки. Боль в руках — очень распространенная проблема, и, по оценкам некоторых экспертов, она затрагивает почти половину взрослого населения США.

за выдающееся ортопедическое лечение, которое поможет вам избавиться от боли навсегда.

Что вызывает боль в руке?

Боль в руке часто сопровождается скованностью, болезненностью или онемением руки. Характер и интенсивность боли зависят от причины.

К распространенным причинам боли в кистях относятся следующие:

Профессиональное чрезмерное использование

Это происходит из-за повторяющихся или резких движений, длительного сокращения мышц, напряжения мышц или неудобной позы. Профессии с высоким риском профессионального переутомления, приводящего к боли в руках, включают:

• Работа в офисе (например, набор текста)
• Тяжелый труд (подъем, толкание или тяга тяжелых предметов)
• Тонкая ручная работа (например, шитье)
• Повторяющиеся модели движений (например, игра на музыкальном инструменте или занятие спортом)
• Производственная работа (например, сборочные линии и кассы)

Симптомы профессионального перенапряжения развиваются постепенно. Эти симптомы включают:

• Болезненность и дискомфорт в мышцах
• Ноющие боли в суставах
• Мышечные спазмы
• Покалывание
• Ограничение движения

Травмы от чрезмерной нагрузки могут возникнуть в результате выполнения повторяющихся задач или действий, поскольку мышцам не хватает времени для отдыха и восстановления. Причины чрезмерной травмы могут включать:

• Напряженная поза в течение длительного периода времени
• Повторяющиеся движения без адекватных перерывов
• Длительное сокращение мышц
• Плохая эргономика
• Чрезмерная рабочая нагрузка

Артрит

Будучи одной из наиболее распространенных проблем с суставами, от которой страдают около 60 миллионов взрослых в США, артрит представляет собой воспаление суставов. Некоторые виды артрита также распространяются на другие ткани и органы тела.

Существует более 100 типов артрита с различными симптомами и степенью тяжести. Однако все они имеют некоторые общие симптомы, в том числе:

• Боль в суставах
• Покраснение
• Нежность
• Отек
• Жесткость
• Ограничение функции сустава

Причины артрита зависят от его типа. Ниже приведены наиболее часто встречающиеся типы артрита:

• Остеоартрит – вызвано износом суставного хряща
• Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует синовиальную оболочку сустава; будучи ревматическим, он может распространяться на органы
• Подагра – вызывается повышением уровня мочевой кислоты в кровотоке; обычно поражает большой палец ноги, и его можно облегчить, если пить много воды

Синдром запястного канала

Запястный канал представляет собой анатомический проход в запястье, где срединный нерв проходит через кости запястья (запястья). Этот нерв обслуживает кисть и пальцы, за исключением мизинца.

Синдром запястного канала возникает, когда этот проход закупорен или сдавлен, что вызывает постоянное давление на срединный нерв. Это тип защемления нерва.

Синдром запястного канала приводит к:

• Ощущению онемения, боли и/или покалывания в пораженной руке (может затронуть все, кроме мизинца, который обслуживается локтевым, а не срединным нервом)
• Боль в руке, которая может распространяться вверх по руке
• Чувство слабости и частое падение предметов

Компрессия, вызывающая синдром запястного канала, может быть вызвана:

• Повторяющимися движениями рук (например, набором текста или использованием мыши)
• Повторяющиеся хватательные движения (например, спорт, рисование, приготовление пищи)
• Плохая эргономика
• Гормональные изменения или беременность
• Травмы запястья, такие как растяжения, деформации или вывихи

Тендинит

Тендинит – это воспалительное состояние, поражающее одно или несколько сухожилий, представляющих собой волокнистые ткани, прикрепляющие мышцу к кости. Это состояние обычно можно определить по области, где пораженное сухожилие прикрепляется к кости.

Симптомы тендинита кисти включают:

• Боль, особенно при движении пораженного сустава
• Отек
• Нежность
• Ощущение трения (трения) при движении сустава

Тендинит обычно вызывают:

• Повторяющиеся действия (чистка, набор текста и т. д.)
• Плохая осанка
• Плохая эргономика рабочего места
• Прямая телесная травма

Ручные эксперты в Северной Дакоте

Боль в руке может сделать самые простые и обычные действия очень сложными. Здесь, в Центре костей и суставов, наша высококвалифицированная медицинская команда, сертифицированная советом директоров, готова протянуть вам руку помощи! Наши сотрудники помогут диагностировать и вылечить ваше заболевание, вернув вам здоровые, безболезненные, функционирующие руки.

Вы можете связаться с нашей дружной командой сегодня по телефону (800) 424-2663 или заполнить нашу онлайн-форму, чтобы записаться на прием. Мы с нетерпением ждем возможности служить вам!

Причины, домашние средства и лечение

Чрезмерная нагрузка на руку, травмы и определенные состояния здоровья могут вызывать боль во всех частях кисти, включая ладонь, пальцы и запястье.

Руки и запястья человека состоят из множества различных структур, таких как кости, мышцы и суставы.

Эти структуры работают вместе, позволяя человеку выполнять различные задачи. Боль в руке может повлиять на способность человека выполнять эти задачи и снизить качество его жизни.

В этой статье будут рассмотрены некоторые возможные причины боли в руке, возможные методы лечения и случаи обращения к врачу.

Боли в ладонях могут возникать по разным причинам.

Травма

Травмы ладони могут вызвать боль, отек, кровоподтеки и другие симптомы.

Причинами травм ладоней могут быть:

• удары и удары
• приземление на руки при падении
• порезы
• ожоги
• повторяющиеся травмы при занятиях спортом или другой деятельностью

Травмы мягких тканей

Ладонь человека содержит различные мягкие ткани, такие как мышцы, связки и сухожилия.

Симптомы повреждения мягких тканей включают:

• боль
• отек
• воспаление
• кровоподтеки

Иногда человек может первоначально лечить повреждения мягких тканей, используя протокол RICE (покой, лед, компрессия и возвышение). Протокол RICE включает в себя:

Отдых: Дайте отдых травмированному участку и избегайте деятельности, вызвавшей травму.
Лед: Прикладывайте лед к области на 20 минут несколько раз в день. Человек может попробовать использовать холодные компрессы или пакеты с замороженными овощами. Человек никогда не должен прикладывать лед непосредственно к коже.
Компрессионная повязка: Носите компрессионную повязку, чтобы предотвратить отек и дополнительную кровопотерю.
Высота: Во время отдыха приподнимите поврежденное место над сердцем, чтобы уменьшить отек.

Если протокол RICE не помогает уменьшить боль и отек, человек должен поговорить со своим врачом.

Узнайте больше о протоколе RICE здесь.

Переломы

Ладонь человека содержит пять длинных костей, называемых пястными костями. Эти кости соединяют кости пальцев и большого пальца с костями запястья. Травма ладони может привести к перелому одной или нескольких пястных костей.

Наиболее часто ломаемой костью в руке является пястная кость, поддерживающая мизинец.

Как правило, переломы рук хорошо заживают без хирургического вмешательства. Врачи могут лечить сломанные кости с помощью шин или гипсовых повязок. Более серьезные переломы могут потребовать хирургического лечения. Например, некоторые переломы пястных костей требуют хирургического вмешательства, если переломы влияют на выравнивание пальцев и диапазон движений.

Симптомы перелома руки включают:

• опухоль
• кровоподтеки
• болезненность
• боль
• невозможность пошевелить пальцем
• деформация

7 Когда болит?

Если человек повредил ладонь, он может испытывать боль, когда:

• поднимает предметы
• держит предметы
• сжимает кулаки
• занимается некоторыми видами спорта, такими как баскетбол или гольф

Узнайте больше о переломах здесь.

Чрезмерное использование

Чрезмерное использование, также известное как травма от повторяющегося напряжения (RSI), возникает, когда повторяющиеся движения вызывают боль или напряжение в руке. Боль и напряжение в мышцах рук и плеч также могут иррадиировать в кисти.

Выполнение повторяющихся или высокоинтенсивных действий в течение длительного времени или слишком долгое удерживание рук в неудобном положении может вызвать RSI.

RSI может возникать в нескольких разных местах руки, включая ладони, хотя чаще это происходит на пальцах или запястьях.

According to the United Kingdom’s National Health Service (NHS), RSI can cause:

• pain
• stiffness
• throbbing
• tingling
• numbness
• weakness
• cramp

Treatment for RSI in the palm includes :

• определение причины и изменение ее для уменьшения повторяющихся движений
• полное прекращение активности, если это необходимо
• прием противодождевых препаратов, таких как ацетаминофен
• прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен
• применение горячих или холодных компрессов

Врач также может порекомендовать физиотерапию для лечения RSI.

Когда болит?

Повторяющиеся движения могут вызывать боль в ладонях у человека с RSI, когда они:

• захватывают предметы
• толкают или нажимают ладонью
• занимаются некоторыми видами спорта

Игра в гольф может вызвать у человека синдром гипотенарного молотка. Это состояние возникает, когда повторяющиеся удары рукояткой клюшки для гольфа вызывают повреждение кровеносных сосудов на ладони.

Человек должен обратиться к врачу, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие.

Узнайте больше об ацетаминофене и ибупрофене здесь.

Другие причины боли в ладони

Другие причины боли в ладони могут включать:

• синдром запястного канала, состояние, вызывающее боль и онемение из-за защемления нерва
• другие формы повреждения нерва
• инфекция
• воспаление

Поделиться на Pinterest

Существует множество причин боли в пальцах рук и ног.

Триггерный палец

Триггерный палец, также называемый стенозирующим теносиновитом, возникает, когда опухает кольцо соединительной ткани у основания большого пальца или пальца.

Отек этой соединительной ткани может затруднить движение проходящего через нее сухожилия. Воспаление сухожилия из-за трения о набухшую ткань может привести к образованию узелков. Эти узелки могут вызывать ощущение хлопка или щелчка, когда человек сгибает палец.

В тяжелых случаях человек не может выпрямить палец.

Варианты лечения щелкающего пальца могут включать:

• покой пальца
• иммобилизацию его шиной
• легкие упражнения на растяжку
• НПВП
• инъекции стероидов
• 903
больно ли это 903?

Триггерный палец может вызывать боль, когда человек пытается выпрямить или согнуть палец. Нежные узелки у основания пальца также могут быть болезненными при прикосновении.

Узнайте об упражнениях для триггерного пальца здесь.

Склеродермия

Склеродермия — это аутоиммунное заболевание, при котором у человека вырабатывается аномальное количество коллагена. Коллаген — это белок, который помогает обеспечить структуру и прочность кожи и соединительных тканей. Однако слишком много коллагена может привести к тому, что кожа и соединительные ткани станут твердыми и толстыми.

Склеродермия может привести к утолщению и натяжению кожи пальцев, что затрудняет их движение.

Форма склеродермии, называемая системной склеродермией, может привести к сужению кровеносных сосудов руки. Это может привести к боли и покалыванию, которые врачи называют феноменом Рейно.

Ранние симптомы склеродермы включают:

• опухшие или пухлые пальцы
• Онемение и покалывание в пальцах ног или ног
• боли сустава
• Руки и ноги чувствительны к холодным

Scleroderma. пальцы рук и ног по мере продвижения.

Склеродермия — хроническое заболевание, неизлечимое. Тем не менее, стероиды, лекарства от кровяного давления и иммунодепрессанты могут помочь облегчить симптомы и предотвратить прогрессирование заболевания.

Когда болит?

Склеродермия может поражать каждого человека по-разному. Некоторые люди со склеродермией могут иметь легкие симптомы, в то время как другие могут испытывать серьезные побочные эффекты.

Узнайте больше о других аутоиммунных состояниях, поражающих кожу и соединительную ткань, здесь.

Феномен Рейно

Феномен Рейно возникает, когда кровеносные сосуды пальцев рук или ног временно сужаются. Это сужение кровеносных сосудов может привести к тому, что пальцы рук и ног станут:

• простуда
• онемение
• синее или белое

Феномен Рейно часто возникает из-за низких температур или стресса. Обострение может длиться минуты или часы, а уровень боли может варьироваться. После того, как обострение проходит, кожа человека может покалывать или гореть.

Врачи в настоящее время не уверены, что именно вызывает феномен Рейно. Однако это может быть симптомом других состояний, таких как склеродермия.

Феномен Рейно неизлечим. Большинство людей с этим заболеванием могут предотвратить симптомы, согреваясь. Некоторые люди могут обнаружить, что определенные лекарства или операции помогают облегчить симптомы.

Феномен Рейно, вызванный другим заболеванием, может регрессировать при устранении основной причины.

Когда болит?

Феномен Рейно заставляет человека испытывать боль в холоде или в стрессовых ситуациях. Это может включать вытаскивание чего-либо из морозильной камеры или стакан холодной воды.

Узнайте, при каких условиях ногти могут стать синими.

Артрит

Артрит — это общий термин для обозначения повреждения хряща. Более 100 различных заболеваний могут вызывать повреждение хрящей и боль, отек и тугоподвижность суставов.

Наиболее распространенным типом артрита является остеоартрит. Остеоартрит возникает, когда хрящ, защищающий сустав, со временем изнашивается. Этот износ заставляет кости в суставе тереться друг о друга, что приводит к боли и скованности.

Еще одним распространенным типом артрита является ревматоидный артрит (РА). Это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система человека ошибочно атакует ткани суставов. Ревматоидный артрит может вызывать воспаление и боль. Со временем это воспаление может привести к необратимому повреждению суставов.

РА обычно поражает суставы пальцев и запястий.

Обычные симптомы артрита включают в себя:

• Обухание
• ПАНЯ
• Потилка
• Сниженный диапазон движения

Лечение зависит от типа артрита, но может включать в себя

• .
• НПВП
• инъекции кортикостероидов
• хирургия

Людям с симптомами ревматоидного артрита может потребоваться консультация ревматолога, который может назначить лекарства для сохранения суставов.

Когда болит?

Различные формы артрита могут вызывать боль в другое время. Артрит может вызывать боль, когда:

• сгибание или разгибание пальцев
• попытка захвата предметов
• выполнение повторяющихся движений, таких как набор текста или отправка текстовых сообщений руки сюда.

  Синдром запястного канала

  Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв, проходящий через запястье, сжимается или сдавливается.

  Симптомы синдрома запястного канала включают:

  • онемение, покалывание, жжение или боль, особенно в большом, указательном, среднем и безымянном пальцах
  • шокоподобные ощущения в большом, указательном, среднем и безымянном пальцах
  • боль или покалывание, распространяющееся от предплечья к плечу
  • слабость или неловкость кисти
  • падение вещей

  В большинстве случаев синдром запястного канала начинается постепенно и без специфической травмы. По мере прогрессирования симптомы могут возникать чаще и дольше.

  Поскольку туннельный синдром запястья может со временем ухудшиться, важна ранняя диагностика.

  Treatment options for carpal tunnel syndrome can include:

  • wearing a splint or brace
  • NSAIDs
  • modifying activities that aggravate the condition
  • nerve gliding exercises
  • physical therapy
  • steroid injections
  • surgery

  When больно?

  Человек может испытывать боль из-за синдрома запястного канала при выполнении задач, требующих сгибания запястья, таких как:

  • во время сна
  • использование телефона
  • вождение автомобиля
  • чтение книги

  Узнайте о лучших упражнениях при синдроме запястного канала здесь.

  Другие причины боли в пальцах

  Другие причины боли в пальцах могут включать:

  • тендинит разгибателя, также известный как молоткообразный или бейсбольный палец, возникает, когда кончик пальца человека опускается из-за внезапного удара
  • киста ганглия, которая опухоль, которая образуется на пальце или запястье
  • RSI

  Узнайте о других причинах болей в суставах пальцев здесь.

  Существует множество причин болей в запястье. Некоторые могут возникать на любом участке тела, а некоторые характерны для кисти и запястья.

  Киста ганглия

  Киста ганглия представляет собой заполненное жидкостью образование, которое может развиваться вблизи суставов и сухожилий кисти и запястья. Эти кисты могут различаться по размеру, но часто безвредны и исчезают без лечения. Кисты ганглия часто развиваются на тыльной стороне запястья.

  Хотя ганглиозные кисты обычно не требуют лечения, они могут стать болезненными или ограничивать активность. Врач может лечить ганглиозную кисту следующим образом:

  • с помощью шин и противовоспалительных препаратов
  • удаление жидкости из кисты и ее сжатие
  • хирургическое вмешательство

  Врачи не знают, что вызывает ганглиозные кисты. Однако они могут возникать наряду с такими состояниями, как:

  • артрит
  • раздражение суставов или сухожилий
  • травма
  • изменения в движении

  Когда болит?

  Киста ганглия может вызывать боль, если она давит на нерв в запястье человека.

  Узнайте больше об шишках на запястье здесь.

  Другие причины боли в запястье

  • переломы
  • травмы
  • артрит
  • RSI

  Узнайте о тендините запястья здесь.

  Человек должен обратиться к врачу в случае сильной, постоянной или повторяющейся боли в кистях или запястьях или боли, которая:

  • не становится лучше при домашнем лечении
  • становится постоянно хуже
  • не реагирует на лечение, рекомендованное врачом
  • может быть связано с падением или другой травмой
  • возникает вместе с другими симптомами, такими как боль в руке, лихорадка или истощение

  Человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью при:

  • сильной, внезапной, невыносимой боли в руке
  • подозрении на перелом запястья или руки
  • видимого повреждения руки, вызывающего очень сильную боль

  Вид лечения, которое человек может использовать для облегчения боли в руке, может зависеть от причины проблемы.

  Травмы и чрезмерное использование

  Можно лечить легкие травмы ладоней, пальцев или запястий с помощью протокола RICE.

  Тщательно промойте и продезинфицируйте любые мелкие порезы и заклейте их пластырем или другой повязкой.

  Приклеивание поврежденного пальца к соседнему может помочь удержать палец неподвижным. Это может помочь заживлению пальца и предотвратить боль при движении.

  Противовоспалительные обезболивающие могут уменьшить боль в пальцах, ладонях и запястьях.

  Узнайте о различных типах шин для пальцев здесь.

  Артрит

  Существуют определенные методы лечения, которые человек может использовать в домашних условиях для облегчения боли при артрите в запястьях, пальцах и больших пальцах, в том числе:

  • использование гелей НПВП для местного применения
  • прикладывание горячих или холодных компрессов к пораженным участкам
  • НПВП пероральные препараты
  • с использованием парафиновой ванночки, при которой рука покрывается воском в качестве термотерапии
  • упражнения

  Узнайте о КБД и артрите здесь.