Болят мышцы сзади бедра: причины, симптомы и лечение сильной мышечной боли в бедре в Москве

Боль в бедре — причины, диагнозы, советы и лечение.

Боль в бедре и близлежащих структурах может быть болезненной. Боль в бедре может быть вызвана подергиванием мышц, раздражением спины или нерва, а также тазовыми или тазобедренными суставами.

Некоторые из наиболее частых причин — это перегрузка, травмы, износ, мышечные сбои и механическая дисфункция. Боль в бедре — это заболевание, которым страдает большая часть населения — как старых, так и молодых. Далее в статье вы найдете видео с полезными упражнениями для вас при боли в бедре.

 

ВИДЕО: 10 силовых упражнений против болезненных бедер и бедер

 

Некоторые из наиболее частых причин боли в бедре: дисфункция в мускулатуре / миальгия, растяжение мышц, сужение суставов и отраженная боль от близлежащих структур (например, поясничного отдела позвоночника, таз, сиденье, пах и / или бедро).

 

Что я могу сделать даже против боли в бедре?

Одна из самых важных вещей — выяснить, откуда исходит боль. Боль в бедре, как уже упоминалось, может иметь несколько различных причин. В случае постоянных болей в одном или обоих бедрах, мы рекомендуем пройти обследование у уполномоченного медицинского работника (такого как физиотерапевт или мануальный терапевт).

 

Хорошие самостоятельные меры при мышечной боли в бедре

Мы часто рекомендуем ежедневное использование шариковая точка триггера (ссылка открывается в новом окне), чтобы снять напряжение в мышцах бедра. Самостоятельное использование массажного мяча, направленного на мышцы, может помочь стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы. Приложите мяч к напряженным мышцам и катайтесь по нему по 30-60 секунд на каждую зону. Мы можем рекомендовать многоразовый тепловой / холодный пакет для стимуляции мышц с усилением кровообращения. Вы легко и просто нагреваете термопакет в микроволновой печи, а затем прикладываете его к мышцам бедра.

 

В этой статье вы можете прочитать больше о следующих темах:

• Самолечение

• Анатомия бедра

• Возможные причины боли в бедре

• Возможные диагнозы для боли в бедре

• Общие симптомы

• Методы диагностической визуализации (рентген, МРТ, КТ и УЗИ)

• методы лечения

• Упражнения и тренировки для боли в бедре

 

Где бедро?

Бедро верхняя ногаи делится на спереди, сзади, внутри и снаружи.

 

На задний мы находим три мышцы подколенного сухожилия (бицепс бедренной кости, семитендиноз и полумембраноз), в фронт / улица мы находим четыре четырехглавые мышцы (прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра — все они могут вызвать боль в бедре в случае травмы мышц, миальгия / мышечный узел в области). На внутри сидения бедра приводящие мышцы (аддуктор бревис, аддуктор лонгус и аддуктор магнус). Здесь мы также находим грацили, которые могут вызвать боль в верхней части бедра. На улица мы находим тензорную фасцию latae и подвздошную полосу.

 

Les også:

— Полный обзор мышечных узлов и их эталонной картины боли

– Боль в мышцах? Вот почему!

 

Анатомия бедра

Передняя часть бедра

Задняя часть бедра

 

Экстерьер бедра

— Как видно из рисунков выше, анатомия тела сложна и фантастична. Это снова означает, что мы должны комплексно сосредоточиться на том, почему возникла боль, только тогда можно будет обеспечить эффективное лечение. Также важно помнить, что никогда ‘просто мускулистый’всегда будет совместный компонент, ошибка в характере движения и поведении, которая также является частью проблемы. Они работают только вместе.

 

Что такое боль?

Боль — это способ сказать телу, что ты поранился или собираешься причинить тебе боль. Это признак того, что вы делаете что-то не так. Если не прислушиваться к сигналам организма о боли, на самом деле возникают проблемы, поскольку это единственный способ сообщить, что что-то не так. Это относится к боли во всем теле, а не только к боли в спине, как думают многие. Если вы не относитесь серьезно к болевым сигналам, это может привести к долгосрочным проблемам, и вы рискуете, что боль станет хронической. Естественно, есть разница между нежностью и болью — большинство из нас может отличить эти две вещи.

 

Лечение и специальная подготовка руководство опорно-двигательного эксперт (физиотерапевт, костоправ или мануальный терапевт) часто советуют преодолеть проблему. Лечение будет направлено на лечение дисфункций в мышцах и суставах, что, в свою очередь, снизит частоту возникновения болей. Когда боль облегчается, необходимо устранить причину проблемы — может быть, у вас слегка неправильная осанка, из-за которой некоторые мышцы и суставы перегружаются? Неблагоприятное рабочее положение? Или, может быть, вы не выполняете упражнения эргономично?

 

 

Некоторые частые причины / диагнозы боли в бедре:

остеоартрит (Боль зависит от того, какие суставы поражены, но боль в верхней части бедра может быть следствием остеоартроз бедра)

тазовой шкафчик (блокировка таза с ассоциированной миалгией может вызвать боль снаружи и сзади бедра)

Глютеальная миалгия (боль в задней части бедра, при переходе на место / ягодицы)

Hamstrings миальгия / Мышечная травма (вызывает боль в задней части бедра, в зависимости от того, какая область повреждена)

Илиопсоас бурсит / воспаление слизи (часто вызывает красноватый отек в области, ночные боли и сильное давление)

Илиопсоас / сгибатели бедра миалгия (Мышечная дисфункция в илиопсоазе часто вызывает боль в верхней части бедра, спереди, в области паха)

Совместный шкафчик в тазу, бедре или нижней части спины

Выпадение поясничного отдела (раздражение нерва / повреждение диска в нервном корешке L3 или L4 может вызывать упомянутую боль в бедре)

Четырехглавая миалгия / мышечная травма

 

 

Редкие причины боли в бедре:

перелом бедра

Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)

рак

 

Боль в бедре может быть из-за мышечное напряжение, дисфункция суставов и / или раздражение соседних нервов. костоправ, мануальный терапевт или другой специалист по костно-мышечным и скелетным расстройствам может диагностировать вашу болезнь и дать вам подробное объяснение того, что можно сделать с точки зрения лечения и что вы можете сделать самостоятельно упражненияэргономичное прилегание и обработка холодом (например, Биофриз) Или термическая обработка. Будьте осторожны, не ходите с больным бедром долгое время.лучше проконсультируйтесь с врачом и определите причину боли — так вы внесете необходимые изменения как можно раньше.

 

Рекомендуемые продукты для эффективной тренировки мышц бедра:

— Комплект учебных трамваев (6 шт.) С разной силой сопротивления

 

Обычно сообщаемые симптомы и проявления боли в бедре:

— глухота в бедре

— горит в бедро

Глубокая боль в бедро

Поражение электрическим током в бедро

— Hogging i бедро

— Кнут я бедро

— Судороги i бедро

— Мауринг я бедро

— Мерринг я бедро

— Nummen i бедро

— Встряхнуть бедро

— Перекошенный я бедро

— Устал я бедро

Вшивание в бедро

Støl i бедро

— Раны в бедро

— Эффект i бедро

Тендер в бедро

 

 

Визуализирующее диагностическое обследование боли в бедре

Иногда это может быть необходимо изображений (Х, MR, КТ или диагностическое УЗИ), чтобы определить точную причину проблемы. Обычно вы обойдетесь без фотографирования бедра — но это актуально, если есть подозрение на повреждение мышц, перелом бедренной кости или опущение поясницы. В некоторых случаях также делают рентгеновские снимки с целью проверки изменений износа и любых переломов. Ниже вы видите различные фотографии того, как выглядит бедро при различных формах обследования.

 

– Описание: Рентген бедра, фронтальный угол (при взгляде спереди), на снимке мы видим шею и головку бедренной кости, tuberositas majus и minor, а также само бедро.

Фото: Викимедиа / Wikifoundry

 

– Описание: Рентген бедра, боковой угол (при взгляде сбоку), на снимке мы видим шейку и головку бедренной кости, tuberositas majus и minor, а также бедренную и большеберцовую кости. Мы также видим надколенник и латеральный, а также медиальный мыщелок колена.

Фото: Викимедиа / Wikifoundry

 

– Описание: МРТ травмы подколенного сухожилия, фронтальный угол (вид спереди), на снимке мы видим травму двуглавой мышцы бедра, одной из трех мышц подколенного сухожилия.

 

 

– Описание: МРТ бедра (слева) и голени (справа).

 

Здесь мы видим компьютерную томографию бедра в так называемом поперечном сечении. На снимке показана саркома, очень редкая форма рака костей или мягких тканей.

 

Здесь мы видим диагностическое ультразвуковое исследование бедра. Исследование показывает повреждение мышц в мышцах аддуктора.

 

Временная классификация боли в бедре. Ваша боль классифицируется как острая, подострая или хроническая?

Боль в бедре можно разделить на острую, подострую и хроническую. Острая боль в бедре означает, что человек испытывает боль в бедре менее трех недель, подострая — период от трех недель до трех месяцев, а боль, продолжающаяся более трех месяцев, классифицируется как хроническая. Боль в бедре может быть вызвана, среди прочего, мышечная дисфункция / миалгия, запоры в суставах бедра, таза и / или раздражение близлежащих нервов. Один костоправ, мануальный терапевт или другой специалист по мышечным, скелетным и нервным расстройствам, может диагностировать вашу болезнь и дать вам подробное объяснение того, что можно сделать в форме лечение и что вы можете сделать самостоятельно. Убедитесь, что у вас нет боли в бедре в течение длительного времени, лучше обратитесь к официально уполномоченному терапевту (мануальному терапевту, физиотерапевту или мануальному терапевту) и выясните причину боли.

 

Сначала будет проведено механическое обследование, при котором врач изучает характер движения ноги, колена, нижней части спины и бедра или его отсутствие. Здесь также исследуются пролежни, мышечная сила и специальные тесты, которые дают врачу указание на то, что вызывает у пациента боль в бедре. В случае проблем с бедром в некоторых случаях может потребоваться диагностическая визуализация, Хиропрактик имеет право на направление на такие рентгенологические исследования, MR, КТ и УЗИ. При таких недугах всегда стоит попробовать консервативное лечение, прежде чем рассматривать более инвазивные вмешательства или меры. Лечение, которое вы получите, будет зависеть от того, что было обнаружено во время клинического обследования.

 

Хиропрактика: клинически доказанный эффект облегчения боли в бедрах

Исследование, опубликованное в 2015 году (Павкович и др.

), Показало, что сухие иглы в сочетании с растяжкой и упражнениями снимают симптомы и улучшают функции у пациентов с хронической болью в бедрах и бедрах.

 

Некоторые формы консервативного лечения боли в бедре

домой практика часто печатается и используется для решения проблемы неправильного использования мускулатуры с целью обеспечения долгосрочного, длительного эффекта.

ультразвук может использоваться как для диагностики, так и в качестве ультразвуковой терапии, последняя работает, обеспечивая эффект глубокого согревания, направленный на проблемы с костно-мышечной системой.

электротерапия (ДЕСЯТКИ) или силовая терапия также используется против суставов и мышечных проблем, она предназначена в качестве прямого обезболивающего средства, направленного на болезненную область.

Тяговое Лечение

(также известный как лечение связок или сгибание) — это лечение, особенно используемое в нижней части спины и шее / грудной клетке / переходной груди, чтобы увеличить движение суставов и растянуть близлежащие мышцы.

Совместная мобилизация или корректирующее лечение суставов хиропрактики увеличивает движение суставов, что в свою очередь позволяет мышцам, которые прикрепляются к суставам и рядом с ними, двигаться более правильно.

 

массаж Он используется для улучшения кровообращения в области и, следовательно, для уменьшения мышечного напряжения, что, в свою очередь, может вызвать меньше боли.

термическая обработка используется, чтобы дать эффект глубокого согревания в рассматриваемой области, что в свою очередь может дать болеутоляющий эффект — но обычно говорят, что термическая обработка не должна применяться к острым травмам, как это 

лечение льдом предпочитать. Последний используется для острых травм и болей, чтобы облегчить боль в области.

лазерная обработка (также известный как противовоспалительный лазер) может использоваться на разных частотах и, таким образом, достигать различных эффектов лечения. Он часто используется для стимуляции регенерации и заживления мягких тканей, плюс он также может быть использован противовоспалительным.

водолечение (также называемая обработкой горячей водой или обработкой бассейна с подогревом) — это форма лечения, при которой струи жесткой воды должны стимулировать улучшение кровоснабжения, а также растворять напряженные мышцы и скованные суставы.

 

Список процедур (оба Meget альтернативный и более консервативный)

• акупрессура
• Иглоукалывание
• ароматерапия
• поведенческая терапия
• Атлас Correction
• Аюрведическая медицина
• Биоэлектромагнитная терапия
• блокада Лечение
• Работа с мягкими тканями
• Боуэн Лечение
• Кокстерапия
• электротерапия
• эргономика
• Диетология
• рефлексология
• физиотерапия
• Gonstead
• Исцеление
• домой практика
• гомеопатия
• водолечение
• гипнотерапия
• Инфракрасная терапия
• стелек
• Внутримышечная игольная терапия
• Истерапи
• средство
• кинезиология
• Kinesiotape
• хиропрактика
• Когнитивная обработка
• кристалл терапия
• контрастировать Лечение
• применение банок
• Лечение холодом
• Лазер
• Совместная коррекция
• Совместная мобилизация
• лечение
• Лимфодренаж
• светолечение
• магнит Лечение
• Мануальная терапия
• медитация
• Мышечные расслабляющие препараты
• мышцы Knute лечение
• Миофасциальная техника
• Напрапати
• лечение естественных средств
• Обучение неврологической реабилитации
• Цигун
• остеопатия
• дыхание
• рефлексология
• Ударная волна
• Боль лекарства
• Спинология
• Спортивная поддержка
• Stretch скамья
• управление энергопотреблением
• единственная настройка
• Мысль Полевая терапия
• ДЕСЯТКИ
• Тайский массаж
• тяговый
• обучение
• Триггерная терапия
• Ударная волна
• Сухая игла
• растягивание
• обработка в вакууме
• термическая обработка
• Горячая вода терапия
• Йога
• упражнения

 

Хиропрактика лечение боли в бедре

Основной задачей на всех хиропрактика лечения, чтобы уменьшить боль, повысить общее состояние здоровья и качество жизни путем восстановления нормальной функции опорно-двигательного аппарата и нервной системы. В случае боли в бедре мануальный терапевт обработает бедро местно, чтобы уменьшить боль, уменьшить раздражение и увеличить кровоснабжение, а также восстановить нормальные движения в пояснице, тазу и бедре. Выбирая стратегию лечения для конкретного пациента, мануальный терапевт делает упор на том, чтобы видеть пациента в целостном контексте. Если есть подозрение, что боль в бедре вызвана другим заболеванием, вас направят на дополнительное обследование.

Лечение мануального терапевта состоит из ряда методов лечения, при которых мануальный терапевт в основном использует руки для восстановления нормальной функции суставов, мышц, соединительной ткани и нервной системы:

— специфическое лечение суставов
— растягивается
— Мышечные техники
— неврологические методики
— стабилизирующее упражнение
— Упражнения, советы и рекомендации

 

 

Что делать костоправ?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. При увеличении функции и уменьшении боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.

 

Следующая страница: Что нужно знать об остеоартрозе бедер

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице.

 

ссылки:

1. Павкович и др. (2015). ЭФФЕКТИВНОСТЬ СУХИХ ИГЛ, РАСТЯЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БОЛИ И УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИЙ У СУБЪЕКТОВ С ХРОНИЧЕСКИМИ БОЛЬНЫМИ БОЛЬНЫМИ И БОЛЬНЫМИ БЕДРАМИ: СЕРИЯ РЕТРОСПЕКТИВНЫХ СЛУЧАЕВ. Int J Sports Phys Ther.

   2015 Авг; 10 (4): 540–551.

 

Часто задаваемые вопросы о боли в бедре:

 

Q: Я повредил верхнюю часть передней части бедра. Что может быть причиной?

Ответ: Без дополнительной информации невозможно поставить конкретный диагноз, но в зависимости от предыстории (была ли это травма? Было ли она длительной?), Может быть несколько причин боли в верхней части передней части бедра. Помимо прочего, растяжка четырехглавой мышцы или травма мышц. Также может быть отнесена боль от близлежащих структур бедра или таза — также возможной причиной является подвздошно-поясничный мукозит.

 

Имеет болезненные точки по бокам бедер. Какой диагноз и причиной могут быть боли в боковой части бедра?

Наиболее распространенные причины, которые вызывают напряженную и болезненную мускулатуру на внешней стороне бедер: синдром подвздошной кости og миалгии / мышечное напряжение в той части четырехглавой мышцы мы называем vastus lateralis. Другими возможными причинами являются раздражение пояснично-крестцового отдела позвоночника или связанная боль от нижних отделов спины, но чаще всего они вызывают более характерные нервные боли, такие как онемение, покалывание, радиация и ощущение ударов электрическим током или ударов.

 

Что можно сделать с болью в бедрах? Какое лечение лучше всего работает, если у вас болят бедра?

Что делать и какое лечение проводить, зависит от того, что является причиной боли. Если боль в бедре вызвана напряженными, дисфункциональными мышцами бедра, то решением часто является физическое лечение, но если причиной является нервная боль, исходящая из нижней части спины, будет естественным в первую очередь обратиться к задней передней части бедра в плане лечения и выборе лечения.

 

В: Могут ли пенные валики помочь мне с моим бедром?

Ответ: Да, пена ролик / пена ролик может помочь вам в части, но если у вас есть проблемы с бедром, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированным специалистам здравоохранения в костно-мышечной системе дисциплин и получить квалифицированный план лечения с соответствующими конкретными упражнениями. Поролоновый валик часто используется против внешней стороны бедра, против подвздошно-большеберцовой связки и растяжения широкой фасции.

 

Q: Почему у вас болит бедро?
Ответ: Боль — это способ тела сказать, что что-то не так. Таким образом, болевые сигналы следует интерпретировать как означающие наличие формы дисфункции в пораженной области, которую следует исследовать и в дальнейшем устранять с помощью надлежащего лечения и упражнений. Причины боли в бедре могут быть из-за внезапной неправильной нагрузки или постепенной неправильной нагрузки с течением времени, что может привести к увеличению мышечного напряжения, жесткости суставов, раздражению нервов и, если ситуация зашла достаточно далеко, дискогенной сыпи (раздражение нервов / нервная боль из-за болезни диска в нижней части спины, так называемая поясничный пролапс с поражением нервного корешка L3 или L4).

 

В: Что делать с больным бедром, полным мышечных узлов?

мышечные узлы скорее всего, произошло из-за мышечного дисбаланса или неправильной нагрузки. Связанное с этим напряжение мышц также может возникать вокруг замков в близлежащих тазобедренных и тазовых суставах. Вначале следует пройти квалифицированное лечение, а затем — конкретное. упражнения и растягивается, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни.

 

В: Женщина, 37 лет, с болью в передней части левого бедра. Что бы это могло быть?

Если боль ближе к паху, то это может быть илиопсоаз миальгия или бурсит / мукозит — это также может относиться к отраженной боли из-за дисфункции тазобедренного сустава или таза. Если боль сильнее в середине передней части бедра, это может быть четырехглавая мышца, которая травмирована или перегружена. Поясничный пролапс (поясничный пролапс) также может относиться к боли в передней части левого бедра, если поражен или раздражен левый нервный корешок L3.

 

Q: Мужчина, 22 года, с больной мышцей бедра на правой стороне. Что может быть причиной?

Наиболее распространенной причиной боли в мышцах бедра является застой без адекватной поддержки мышц. Может быть, вы слишком быстро увеличили продолжительность и интенсивность тренировки? Наиболее распространенными мышцами, которые могут повредить бедро, являются илиопсоас (сгибатели бедра), TFL (тензорная фасция) и четыре четырехглавые мышцы.

 

 

 

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

 

Причины из-за которых появляется боль в мышцах бедра

Боли в бедре у человека встречаются очень часто. Они  могут  быть вызваны всевозможными факторами. Наиболее точная локализация болей в бедре может предоставить человеку ценные ключи к понятию ее основной причины. В этой статье стоит поговорить о том, почему болит бедро.

Почему болит бедро

Болезнь тазобедренного сустава, как правило, вызывает боль в области бедра и также в паховой зоне. Боль, которая проходит  по верхней части бедра к ягодицам, и наружная боль в бедре, в основном вызвана болезнью или воспалением с связок, мышц, сухожилий и иными мягкими тканями, которые находятся рядом с тазобедренным суставом. При определенных ситуациях, боль в бедре может спровоцирована болезнью в других областях тела человека, к примеру, в коленях, либо поясничном отделе позвоночника. Данный тип боли носит название  — отраженная боль. Множество случаев боли в области бедра можно наблюдать в домашних  условиях, если знать определенные сведения.

Тазобедренный сустав и его заболевания

Боли в бедре могут исходить от тех структур, которые распложены в районе тазобедренного сустава, и также от структур, которые окружают само бедро. Тазобедренный сустав является потенциальным пространством. Отсюда следует, что внутри имеется наименьшее количество жидкости, которое позволяет шейке бедра скользить в зоне гнезда вертлюжной впадины. Любая болезнь либо травматизация, которая была связана с воспалительным процессом, может привести к заполнению  данного пространства жидкостью, либо кровью. Исходя из этого, бедренная капсула начинает растягиваться. Это в свою очередь, приводит к появлению болей.

И вертлюжная впадина, и шейка бедра, покрытая хрящевой тканью, которая позволяет костям двигаться внутри самого сустава с меньшим трением. Помимо этого, область гнезда вертлюжной впадины вся покрыта жестким хрящом. Она носит название   вертлюжная губа. Как и все суставные хрящи, данные области могут разрываться. Это и вызывает сильные боли. Есть такие группы толстых тканей, окружающие тазобедренный сустав, которые формируют капсулу. Они поддерживают стабильность сустава, особенно в вовремя движения. Движение в области тазобедренного сустава происходи за счет мышц, которые находятся рядом с бедром, и тех связок, которые крепится к тазобедренному суставу. Помимо контролирования движения, данные мышцы тоже действуют сообща, поддерживая, таким образом, стабильность сустава. Есть большие синовиальные сумки ( закрытые мешочки, которые заполнены жидкостью), которые окружают область бедра и позволяют связкам и мышцам лучше скользить по выступам в кости. Каждая описанная структура может воспалиться.

Боли в бедре при межпозвоночной грыже в поясничном отделе позвоночника.

Итак, начнем перечислять причины боли левого бедра. Боли в бедре слева или справа могут возникнуть при межпозвонковой грыже, которая появилась в поясничном отделе позвоночника. Межпозвонковая грыжа вызвана проблемами с межпозвонковым диском, который расположен между костями позвоночника, нанизанными друг на друга. Именно там  как раз и формируют наш с вами позвоночник. Межпозвонковый диск по своему виду чем то напоминает пончик, наполненный желе , имеющий гелеобразный центр. Он заключен в жесткую внешнюю оболочку. Межпозвонковая грыжа появляется тот момент, когда мягкое содержимое начинает выходить наружу через твердую оболочку. Грыжа приводит к раздражению рядом находящихся нервов.

Если вы имеете дело с грыжей в поясничном отделе позвоночника, то самым главным симптомом может быть боль в области бедра. Боль распространяется  по ходу седалищного нерва. Также имеют место боли в области боковой и передней поверхности бедра. При грыже диска начинает поражаться чаще всего одна нога. Боль может быть различной интенсивности от очень слабой, до нестерпимой. В основном, боль сочетается с болью в  поясничном отделе паховой области, стопе или голени. Также возможно онемение в бедре, голени, стопе или пояснице. Как правило, небольшое улучшение наступает во время движения , в том случае, если грыжа диска среднего или небольшого размера.  Принято считать, что распространение боли на область ноги при позвоночной грыже (ишиас) говорит нам о большом ее размере, в отличие , если бы боль распространялась только на поясницу. Боли в бедре при межпозвонковой грыже является самой основой причиной боли в бедре в возрасте до 60 лет.  А после преодоления данного возрастного рубежа, основное первенство начинает переходить к коксартрозу.

Если вы хотите знать причина боли от бедра до колена, то в этой статье вы, как раз, познакомитесь с этой информацией. Второе место занимают всевозможные виды травм. Другие причины встречается очень редко. Другие виды поражения нерва могут также вызвать боли в бедре, к примеру,  это может быть момент беременности. Боль, как правило, связана с воспалением латерального нерва бедра. Боли от паховой грыжи могут также отражаться в область бедра. И в том, и в другом случае, боли в бедре могут быть вызваны  всевозможными причинами. Именно данное обстоятельство  потребует от лечащего врача поиска источника проблемы. Может быть, это травма либо заболевание. В том случае, если отсутствует травматическое повреждение , подход к диагностики возникновения болей в бедре будет требовать широкого понимания ситуации.

Травмы бедра

Перелом шейки бедра.

Падения  — это самая распространенная причина перелома шейки бедра у людей пожилого возраста. Перелом в этом случае случается в результате 2-ух основных проблем, которые связаны со старением – остеопорозом (или истончением костей), а также потери баланса. В большинстве случаев, кость может попросту сломаться из-за остеопороза. Это, в свою очередь, и может спровоцировать падение. Под  понятием – перелом шейки бедра понимается перелом верхней или проксимальной части бедра. Следует также знать о точном месторасположении перелома, поскольку именно на этом, и основано решение врача-хирурга, связанное с адекватным операционным вмешательством, которое позволяет восстановить повреждение кости. Помимо падения, любая травма может стать основной причиной перелома бедра. В зависимости от механизма самого повреждения, бедренная кость может не сломаться, а быть переломана часть таза  в основном , ветвь лобковой кости. Первоначально, боль может возникать в бедренной части, но рентген и осмотр могут выявить иной источник боли. Травма может  также привести к смещению бедра, при котором шейка попросту выходить из вертлюжной впадины. Это в основном связано с вертлюжным переломом. Но все еже, у тех людей, у которых была произведена замена тазобедренного сустава , искусственное бедро может быть смещено спонтанно.

Различные закрытые травмы бедра.

Ушибы, закрытые травмы, растяжение мышц , связок и сухожилии могут стать результатом травматизации. Даже в том случае, если кость останется целой, травма может вызывать нестерпимую боль. Растяжение связок может произойти  в случае травматизации связок, в то время, как растяжение сухожилий и растяжение связано с повреждением данных структур.  Во время прыжка, ходьбы, а также при выполнении какой-либо активной деятельности, существенное давление начинает оказываться на тазобедренный сустав. Синовиальные сумки, мышцы и связки построены таким образом, чтобы оказать защиту суставов от силовой нагрузки. Кода данные структуры воспалены, бедро просто не может функционировать правильно. Это приводит к появлению боли.

Травмы от перегрузки.

Боли в области бедра могут также быть связаны с травмами от различных перегрузок, при которых происходит воспаление мышц, связок и сухожилий. Данные травмы могут возникнуть каждодневными действиями человека, которые и приводят к большому напряжению в области тазобедренного сустава. Кроме того, перегрузка может привести к постепенному стиранию хряща в тазобедренном суставе. Это может привести к образованию такого недуга, как артрит.

Кроме этого, следует рассказать и о других структурах, которые могут при воспалении вызывать боли в бедре.  Подвздошно-большеберцовый тракт тянется вниз от гребня тазовой кости к внешней части бедра и к колену. Данная группа тканей при воспалении может привести к сильной боли в бедре, колене, а также в обеих этих областях. Данный вид травматизации при перегрузке постепенно начинает появляться в напряжении мышечной группы, которая кружат бедро и колено. Синдром грушевидной мышцы, при котором последняя начинает раздражать седалищный нерв, также может стать основной причиной возникновения боли, которая не распространяется по задней области бедра.

Воспаление синовиальной сумки (бурсит).

Если болит задняя поверхность бедра, то возможно данные ощущения вызвала конкретная проблема. Синовиальная вертлюжная сумка является мешочком , расположенным на внешней части бедра, который защищает сухожилия и мышцы в тех местах, где они пересекают вертел бедренной кости . вертлюжный бурсит как правило связан с воспалением самой основной сумки. Синовиальная сумка может быть воспалена по различным причинам. Одна из них – перегрузка или травма.

Причины нетравматической боли в бедре

Возникновение боли в области бедра может быть вызвано всевозможными болезнями. Все, что может вызвать системное воспаление в теле человека, также может затронуть тазобедренный сустав. Синовиальная оболочка является эпителиальной тканью, покрывающей те части тазобедренного сустава, не покрытие хрящом. Синовит ,либо воспаление данной выстилающей ткани может привести к тому, что жидкость начинает просто проникать в сустав. Это и приводит к боли и отеку.

Артрит.

Остеоартрит  очень популярная  причина возникновения боли в области бедра у людей старше пятидесяти лет. Но все же, существуют и другие виды артрита. К ним относятся:

• Анкилозирующий спондилоартрит ( болезнь Бехтерева, болезнь Штрюмпелля -Мари).
• Ревматоидный артрит;
• Артрит, который связан с воспалительным процессом в области кишечника (болезнь Крона или язвенный колит).

Многие системные заболевания тесно связаны с возникновением болей в бедре, к примеру, серповидно –клеточную анемию, при которой сустав воспаляется в момент серповидного кризиса или с инфекцией или без нее. Тазобедренный сустав не является единственным суставом, приводящим к воспалению бедра. Примеры включают в себя синдром Рейтера, Болезнь Лайма или той инфекцией, которая была вызвана пищевым отравлением.

Бессосудистый некроз шейки бедра возникает у людей, которые очень долгое время принимали  кортикостероиды (к примеру, преднизон). В данной ситуации шейка бедра начинает терять кровоснабжение, становится очень слабой и вызывает болевые ощущения в области бедра. Болезнь Легга-Кальве-Пертеса или болезнь головки бедра тесно связана с бессосудистым идиопатическим некрозом шейки бедра у детей. Зачастую, она начинает поражать мальчиков в возрасте от четырех до восьми лет. Фибромиалгия является системным болевым синдромом, который связан с болями и напряжением, вызывающими очень серьезный дискомфорт в теле человека, и также может затронуть и бедро. При возникновении  фибромиалгии у человека может наблюдаться нарушение сна, судороги и мышечные спазмы, а также болезненность большого количества групп всего тела и ощущая утомляемость.

«Отражённая» боль в бедре.

Когда временами болит бедро, то важно обратить свое внимание на этот симптом. Боли в области бедра могут быть совсем не  связаны с самим бедром, а быть вызваны нарушением смежных структур. Еще одним примером отраженной боли выступает болезнь Рото — Бернгардта (невралгия кожного  латерального нерва бедра).

Как проявляется боль в бедре

Сильные и тянущие боли в бедре описать трудно, а пациенты могут пожаловаться, что у них болит бедро. Характер, локализация, интенсивность боли, а также те факторы, которые могут влиять на ухудшение или упущение состояния зависят от  четкой причины воспаления либо травмы, а также от поврежденной структуры.

Болевые ощущения от тазобедренного сустава могут ощущаться как передняя боль в паховой зоне либо как задняя боль в ягодице. В неострых случаях, пациент может жаловаться на боли в коленях, которые , как правило исходят от бедра.

Травма бедра: в случае прямого удара, при падении, вывихе либо растяжении болевые ощущения возникают сразу же.

Травмы от перегрузки: боль может возникнуть через часы либо минуты, в случае, когда мышцы, окружающие тазобедренный сустав, начинают спазмироваться либо воспаляемся суставная поврежденность, вызывая, таким образом, скопление жидкости.

Боли : зачастую, боль возникает в передней области бедра, но сам сустав содержит три измерения. Боль появляется во внешней части бедра либо даже наблюдаться в зоне ягодиц.

Хромота: данное явление нельзя назвать нормой. Хромота является попыткой минимизировать часть веса, которая должна поддерживать бедро в момент ходьбы. Хромота не бывает нормальной. Она может вызвать неправильную нагрузку на остальные суставы, включая в себя колени, спину, лодыжки. В том случае, если у человека сохранятся хромота, то все отписанные области тоже могут воспалиться и вызывать последующие симптомы.

В случае перелома шейки бедра, резкая боль начинает возникать мгновенно и сильно ухудшаться при малейшем движении. Мышцы бедра начинают вызывать смещение перелома. В данном случае, нога может казаться перевернутой наружу либо меньше по размеру. Если же смещение не имеет место, то нога может выглядеть нормально. Переломы в области таза могут тоже вызвать те же самые болевые ощущения, как при переломе бедра, но нога будет выглядеть нормально.

Грыжа диска: болевые ощущения начинают возникать в области поясничного отдела позвоночника и иррадиируют в переднюю, боковую, заднюю стороны бедра , а также в ягодицы. Боль можно описывать по-разному по причине ущемления нерва . многие типичнее термины , применяемые при описании ишиаса, включат в себя: режущую и резкую боль и сильное жжение. Болевые ощущения могут ухудшаться в момент выпрямления колена, по той причине, что данное действие начинает вызывать натяжение седалищного нерва, приводя человека к затруднительному вставанию из сидячего положения либо при быстрой ходьбе. Кроме этого, может возникнуть онемение и покалывание. Дефекация и потеря контроля за мочеиспусканием, могут говорить о наличии синдрома конского хвоста. Если же данное состояние не может быть распознано и не лечится, есть риски того, что спинной мозг окажется серьезно поврежденным.

Артрит: боли при артрите могут ухудшаться после длительного периода бездеятельности и снижаться момент активности. Но если же активность начинает увеличиваться, то боль может возникнуть снова.

Как провести диагностику бедра

Теперь вы знаете причины, из-за которых появляются боли в бедре и ноге. В случае, если отсутствует травматический анамнез, а болевые ощущения сочетаются либо раньше возникали вместе с болями в пояснице, то самым первым видом исследования должна быть томография. В этом случае будет исследован пояснично- крестцовый отдела позвоночника. Далее, следует обратиться к врачу-неврологу. После травмы рекомендовано обратиться в травматологу. Если возникают подозрения на коксартроз , потребуется консультация хирурга.

Как лечить боли в бедре

Лечение напрямую будет зависеть от причины. Так, например, при межпозвонковой грыже, лучше всего остановиться на консервативном лечении. А при Коксартрозе потребуется хирургическое лечение.

Напряженные мышцы подколенного сухожилия — оценка гибкости и растяжения подколенного сухожилия

6 октября 2022 г.

Напряженные подколенные сухожилия могут сделать вас более склонными к мышечным растяжениям или вызвать другие проблемы, такие как боль в спине и плохая осанка. Здесь мы объясняем причины, а также ряд различных растяжек подколенных сухожилий для улучшения гибкости.

Объявление

Медицинский осмотр доктора Чаминды Гунетиллеке, 21 февраля 2022 г.

Плохая гибкость подколенного сухожилия

Помимо повышенного риска травм, напряженные мышцы задней поверхности бедра могут негативно повлиять на спортивные результаты.

Принуждение мышцы двигаться со скоростью, превышающей ее комфортный диапазон, увеличивает вероятность растяжения мышцы.

Напряженные подколенные сухожилия заставляют ваши бедра и таз вращаться назад. В результате ваша нижняя часть спины уплощается, что может вызвать боль в спине и крестцово-подвздошном суставе.

Напряженные подколенные сухожилия также могут быть причиной проблем с осанкой.

Если ваши мышцы напряглись, значит, из них выдавлена ​​кровь, следовательно, ваши мышцы работают менее чем на 100%, и в результате ваша работоспособность снизится.

Группа мышц задней поверхности бедра

Группа мышц задней поверхности бедра состоит из полусухожильной, полуперепончатой ​​и двуглавой мышц бедра.

Почему у меня напряжены подколенные сухожилия?

Причины напряжения подколенных сухожилий разнообразны:

• Одной из причин является генетика. Вы можете родиться с от природы короткими подколенными сухожилиями, когда некоторые люди от природы гибкие. В целом женщины и дети обычно более гибкие, чем мужчины.
• Недостаточное растяжение. Если вы много занимаетесь спортом и не растягиваетесь должным образом, у вас больше шансов напрячь подколенные сухожилия. Особенно важно правильно растянуться после тренировки, так как в это время мышцы разогреты и более восприимчивы к растяжке. Если после игры в футбол вы стремитесь в бар, подумайте о том, чтобы сначала потратить 10 минут на растяжку.
• Травмы нижней части спины – возможно защемление седалищного нерва. Это приводит к ишиасу и повышенному мышечному напряжению или даже боли в ногах.

Advert

Купить ролики из пеноматериала

UPMedical.co.uk (Великобритания)

Amazon.com (США)

Какой уровень гибкости подколенного сухожилия является нормальным?

Нормальный диапазон сгибания бедра, измеренный, когда вы лежите на спине и поднимаете прямую ногу от пола прямо в колене, допускаемом подколенными сухожилиями, находится в районе 80-90 градусов. Все, что меньше 80 градусов, считается герметичным.

Регулярный спортивный массаж мышц подколенного сухожилия и растяжка подколенного сухожилия для улучшения мышечного состояния не только снизят вероятность травм, но и могут улучшить работоспособность.

Растяжка подколенного сухожилия

Даже если вы не обладаете естественной гибкостью, вы все равно можете улучшить свою гибкость с помощью растяжки. Типы растяжки включают в себя:

• Статическое — включает в себя растягивание мышцы и ее удержание.
• Динамический — включает расслабленные махи ногой для увеличения диапазона движений.
• Пассив – нужен партнер, который применяет растяжку.
• PNF и CRAC – различные техники, включающие попеременное сокращение и расслабление мышц для увеличения растяжки.
• Баллистический — это включает в себя «отскок» и принуждение мышцы двигаться дальше, чем это удобно, что может привести к ее повреждению. Избегайте баллистического растяжения.

Оценка гибкости подколенного сухожилия

Спортсмен ложится на спину и расслабляется, пока терапевт осторожно поднимает ногу, чтобы выполнить растяжку.

Они должны заметить повышенное сопротивление еще до того, как спортсмен почувствует растяжение.

Спортсмен чувствует, что растяжение постепенно увеличивается, пока, в конце концов, он не может двигаться дальше. В идеале, ваша нога должна идти вертикально вверх без боли для хорошей гибкости.

Почему это работает?

Когда вы начинаете растягивание, сигналы от мышечных веретен идут к позвоночнику, который посылает обратно сигналы для сокращения мышц или сопротивления растяжению.

Примерно через 6 секунд сухожильные органы Гольджи посылают сигналы, перекрывающие сигналы от мышечных веретен, что позволяет мышце расслабиться при растяжении.

Статическая растяжка сидя

Сядьте на пол, вытянув прямую ногу, а другую согните в сторону. Поверните прямую ногу внутрь и наклонитесь вперед в бедрах, чтобы почувствовать растяжение под бедром. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.

Объявление

• Купить бандажи для бедер на UPMedical.co.uk
• Купить бандажи для бедер на Amazon.com

Повторяйте растяжку в течение дня не менее 5 раз. Эту растяжку также можно повторить, повернув стопу наружу.

Растяжка подколенного сухожилия стоя

Встаньте, подняв одну ногу на скамью или аналогичный предмет. Мягко наклонитесь вперед в растяжке. Вы должны почувствовать легкое растяжение в задней части бедра.

Удерживать 30 секунд. Регулярно повторяйте в течение дня.

Растяжка подколенного сухожилия на спине

Растяжка подколенного сухожилия в положении лежа на спине и выпрямлении ноги вверх нацелена на мышечные волокна ближе к колену, в то время как растяжка подколенного сухожилия сидя растягивает мышечное волокно выше по мышце ближе к ягодицам.

Динамическая растяжка

Включает плавные махи ногой вперед и назад, с каждым разом все выше и выше. Достаточно 10-15 махов каждой ногой. Растяжку можно делать рано утром (будьте осторожны, не форсируйте ее), так как это задаст длину мышечного веретена на весь оставшийся день.

Почему это работает?

Это работает за счет использования свойств мышечных веретен. Мышечное веретено — это датчик в мышце, который определяет степень растяжения и скорость растяжения. Постепенно поднимая ногу все выше и выше, мышечное веретено позволяет ей двигаться безопасно и удлинять мышцу. Если мышцу напрягают, то инициируется рефлекс растяжения, который вызывает рефлекторное сокращение (укорочение) мышцы. Это называется баллистической растяжкой и может повредить мышцы.

PNF (проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация)

Это методы растяжки, включающие рефлекс растяжения. Один тип называется растяжением CRAC (Контракт, Расслабление, Агонист, Контракт). Метод следующий:

Мягко разогрейтесь либо коротким бегом, либо лежа на спине и отталкиваясь прямой ногой 20 раз, преодолевая легкое сопротивление. Лягте на спину и попросите партнера осторожно поднять одну ногу до упора. Контракт – Оттолкнитесь прямой ногой, преодолевая сопротивление, с усилием 25%.

Сопротивление должно быть достаточно большим, чтобы нога не могла двигаться. Задержитесь на 10 секунд, затем расслабьтесь. Затем спортсмен использует мышцы-сгибатели бедра (агонисты), чтобы подтянуть ногу как можно выше, удерживая ее прямо и удерживая ее до 10 секунд. Повторяйте процесс до тех пор, пока больше не будет возможной выгоды (контракт).

Advert

Купить ролики из пеноматериала

UPMedical.co.uk (Великобритания)

Amazon.com (США)

Почему это работает?

В методах растяжения PNF используется «рефлекс растяжения», как указано в разделе «Динамическое растяжение». Мышечные веретена ощущают растяжение и скорость растяжения, а сухожильные органы Гольджи ощущают напряжение в мышцах.

Когда мышца-агонист (квадрицепс) сокращается, нервные импульсы посылаются в подколенные сухожилия (антагонист) для расслабления. (Они должны были бы, как если бы вы выпрямили согнутую ногу, она бы не двигалась, пока не расслабятся подколенные сухожилия).

Существует также теория, согласно которой мышца становится сильнее в растянутом положении, поэтому нервная система позволяет ей растягиваться дальше, не опасаясь разрыва.

Общая программа для растяжки подколенных сухожилий

Выполняйте динамическую растяжку первым делом с утра, так как она определяет длину мышечных веретен на весь оставшийся день. Это также всегда следует делать перед быстрыми взрывными упражнениями в рамках разминки.

Статическая растяжка – задержка на 30 секунд, повтор 5 раз, можно выполнять 3-5 раз в день. Хотя один раз вечером часто достаточно для поддержания.

PNF/CRAC – это можно делать ежедневно, но не переусердствуйте, так как вы можете утомить мышцы. Если сомневаетесь, три раза в неделю можно.

Если у вас постоянно возникают проблемы с напряженными подколенными сухожилиями, особенно если они возникают только с одной стороны, возможно, у вас защемление нервов в спине или синдром грушевидной мышцы.

Массаж напряженных подколенных сухожилий

Напряженные подколенные сухожилия нуждаются в растяжке, но массаж также может помочь, растянув мышцы в стороны или поперек, чего нельзя добиться простым растяжением. Кроме того, усиление кровотока и расслабление мышц помогут им легче растянуться. Рубцовая ткань и спайки также могут быть разрушены с помощью методов глубокого массажа.

Прежде чем приступить к массажу, ваш терапевт проверит наличие противопоказаний. Это означает, что массаж будет опасен для выполнения, если у вас есть какие-либо противопоказания.

Причины, лечение и упражнения при ишиале

5 октября 2022 г.

Ишиас — это термин, описывающий боль в спине, которая иррадиирует в ноги. Это сам по себе симптом, а не конкретный диагноз или травма. Ряд факторов вызывает боль при седалищном нерве, хотя «скольжение диска» является одним из наиболее распространенных.

Объявление

Симптомы ишиаса

Незначительные движения, такие как наклон, чтобы поднять что-либо, часто вызывают ишиас. Обычно, но не всегда, она начинается с острой боли в пояснице, которая иррадиирует в ягодицы, заднюю часть бедра и голень.

В частности, признаки и симптомы включают:

• Острую или острую боль
• Покалывание, покалывание или онемение
• Симптомы часто усиливаются в положении сидя, при кашле или чихании
• Болезненность и мышечный спазм в нижней части спины
• Триггерные точки и болезненность в ягодичных мышцах

Вы часто можете облегчить боль при ишиале, лежа на одном боку.

Тесты для оценки ишиаса

Тест с подъемом прямой ноги

Тест с подъемом прямой ноги помогает диагностировать боль при ишиасе. Когда пациент лежит на спине, терапевт поднимает одну ногу настолько, насколько это удобно, сохраняя колено прямым. Они переводят лодыжку в положение тыльного сгибания, что удлиняет седалищный нерв.

Если неврологические симптомы (покалывание, стреляющая боль или стеснение) отсутствуют, терапевт просит пациента поднять голову, что еще больше увеличивает растяжение.

Тест на сгибание

Тест на спад на растяжение седалищного нерва. В положении сидя пациент вытягивает одну ногу, выпрямляя колено, чтобы растянуть седалищный нерв. Опущение подбородка еще больше увеличивает растяжку. Ваш терапевт проверяет обе стороны для сравнения.

Визуализация

Если терапевт подозревает, что ишиас возникает в нижней части спины, он направит вас на МРТ или рентген. Возможные причины включают пролапс диска, дегенерацию и спинальный стеноз.

Причины ишиаса

Медицинский термин для ишиаса — острое сдавление нервных корешков или радикулопатия, то есть сдавление седалищного нерва, приводящее к онемению, покалываниям и боли.

Причиной давления может быть смещение диска, также известное как грыжа или выпадение диска, дегенерация диска, которая является износом, или мышечное напряжение, например, при синдроме грушевидной мышцы. Редко что-то менее распространенное, такое как опухоль, костные разрастания, называемые стенозом, или инфекции позвоночника, могут вызывать симптомы ишиаса.

Смещение диска

Пролапс диска Грыжа диска или смещение диска — это не просто смещение диска. Межпозвонковые диски разделяют кости позвоночника (или позвонки), и их функция состоит в том, чтобы действовать как амортизаторы для позвоночника и обеспечивать движение.

Они с радостью допускают движение вперед и назад, движение в стороны и скручивание. Однако сочетание этих двух факторов может создать чрезмерную нагрузку на позвоночник и повредить диски. Например, подъем тяжелого предмета и последующее скручивание.

Межпозвонковые диски заполнены студенистым веществом посередине, называемым студенистым ядром. При пролапсе диска этот желеобразный центр выдавливается и давит на спинной мозг, сдавливая нервные пути и вызывая боль.

В зависимости от места защемления седалищного нерва определяется, куда иррадиирует боль. Наиболее часто повреждается диск L5-S1 у самого основания позвоночника.

Подробнее о грыже диска

Синдром грушевидной мышцы

Грушевидная мышца глубоко в ягодицах. Седалищный нерв проходит очень близко к этой мышце, и напряжение в мышце может вызвать сдавление седалищного нерва, что приводит к боли в ягодице, которая иррадиирует вниз по ноге.

Иногда бывает трудно отличить ишиас, вызванный проблемами с диском, от синдрома грушевидной мышцы. Как правило, при синдроме грушевидной мышцы боли в пояснице не бывает, а место повреждения обычно менее четко определено.

Подробнее о синдроме грушевидной мышцы

Лечение ишиаса и физиотерапия

Варианты лечения зависят от причины травмы и выраженности симптомов. Обезболивание является первоочередной задачей. Тяжелые случаи обычно связаны с пролапсом или смещением диска и часто требуют хирургического вмешательства. Однако ваш врач или физиотерапевт обычно сначала пробует консервативное лечение.

Отдых

Отдых важен, при необходимости в постели в удобном положении. Врач может назначить НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен, но не в том случае, если у пациента астма.

Горячая и холодная терапия

Тепловая терапия или горячая ванна могут помочь снять мышечный спазм, хотя холод является приоритетом, если боль острая или присутствует воспаление. Используйте утеплитель или корсет для спины, чтобы обеспечить поддержку на ранних стадиях.

Вытяжение позвоночника

Инверсионный стол может облегчить симптомы за счет использования гравитации для мягкого растяжения позвоночника.

Упражнения

Специалист по спортивным травмам или врач, который может посоветовать начать упражнения на растяжку, как только позволит боль. Это помогает диску вернуться в нормальное состояние.

Активный отдых

В менее тяжелых случаях, например, вызванных синдромом грушевидной мышцы, полный отдых может не потребоваться. Отдыхайте только от деятельности, которая только усугубляет состояние. Будьте мобильны, если это возможно, это важно.

Аккуратно растяните подколенные сухожилия и ягодичные мышцы (при условии, что это не вызывает боли). Применяйте тепловую терапию, чтобы облегчить мышечный спазм. Спортивный массаж обычно особенно эффективен при синдроме грушевидной мышцы.

Упражнения при ишиасе

Используйте упражнения только при ишиасе легкой и средней степени тяжести для уменьшения боли и мышечного напряжения. Подходящие упражнения для страдающих ишиалом зависят от тяжести симптомов и точной причины боли.

Основной целью упражнений является поддержание подвижности нижней части спины и уменьшение мышечного напряжения и спазма. Никогда не выполняйте никаких упражнений, которые вызывают боль или усиливают симптомы.

• Подробнее об упражнениях при ишиасе

Упражнения для кора и пилатес

Упражнения для укрепления кора или упражнения для укрепления кора укрепляют основные мышцы туловища. Это популярные варианты лечения заболеваний спины.

После прохождения острой болевой фазы упражнения помогают восстановить полноценные безболезненные движения спины. Также важно переобучение осанке и правильной технике подъема.

Профессиональное лечение

Профессиональный терапевт, остеопат или мануальный терапевт определит причину ишиаса.

Врач может назначить противовоспалительные препараты, напр. ибупрофен или миорелаксанты при необходимости.

Они могут использовать спортивный массаж нижней части спины, чтобы расслабить напряженные мышцы, и мягко применять методы мобилизации позвоночника.

Могут применяться электростимуляция в виде десятка или интерференция.

В тяжелых случаях простая операция называется дискэктомией при грыже межпозвонкового диска, если неврологические симптомы или симптомы, связанные с поражением нервов, сохраняются или ухудшаются.