Болят кости рук при беременности: Боль в костях при беременности

Боль в суставах при беременности

Боли в суставах при беременности это наиболее мучительное проявление заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы правильно «расшифровать» сигналы своего организма во время беременности, нужно, прежде всего, хорошо разбираться в причинах возникновения болей в суставах при беременности – только тогда можно применить правильное лечение и избежать многих осложнений.

Сустав это подвижная часть конечности, где встречаются две кости. Кости удерживаются на месте связками (сильными тканевыми жгутами) и двигаются мышцами и сухожилиями (последние прикрепляют мышцу к кости). Боль в любой из этих частей рассматривают как боль в суставе.

Артрит

Артрит это воспаление одного или нескольких суставов или входящих в их состав сухожилий и связок (соединительная ткань). На воспаление указывают следующие симптомы:

Более 100 патологических состояний, таких как инфекции и нарушения состава крови, способствуют развитию артрита:

• поражение одного сустава – моноартрит;

• поражение двух-трех суставов – олигоартрит;

• поражение более трех суставов – полиартрит.

Боли в суставах при бактериальном поражении не связаны с физическими нагрузками: они возникают даже в состоянии физического покоя человека и заметно усиливаются при движении. При этом возникает припухлость и покраснение кожи вокруг сустава, ощущение скованности – особенно по утрам, отмечается изменение формы и очертаний сустава, вызванное воспалением суставных тканей, нарушением костно-хрящевых поверхностей сустава и накоплением в его полости воспалительной жидкости. Возникают и такие общие симптомы:

Боль значительно влияет на повседневную жизнь женщины при беременности. Боль – это не только неприятное ощущение. Боль влияет на повседневные заботы, на способность человека обеспечить собственную жизнь, на взаимоотношения с окружающими.

Большинство беременных женщин не отличит боль в суставе от боли около сустава, не говоря уже о более серьезных повреждениях. Только специалист может определить, чем именно вызвана боль.

Артрит – универсальный термин, который означает воспаление суставов – однако, это еще не диагноз. На сегодняшний день ученые различают около 100 видов артрита. Правильный диагноз означает правильное лечение, потому вопрос о постановке диагноза так важен.

Во время беременности увеличивается секреция гормона под названием релаксин, который размягчает связки таза и позволяет им эластично растягиваться: это необходимо для нормальных родов. Проблема лишь в том, что релаксин действует на любую связочную ткань, в том числе локтей, коленей, плеч. Поэтому даже ваш привычный вес может оказаться для ослабленных суставов рискованным, что может привести к боли в суставах.

Боли в суставах не связанные с беременностью:

Распространенный вид артритного заболевания. С возрастом упругий хрящ, защищающий суставы от повреждений и травм, затвердевает, теряет эластичность, становится более уязвим.

Хрящ стирается, связки и сухожилия растягиваются, что приводит к появлению боли. Остеоартрит может поразить любой сустав, чаще всего он поражает пальцы, бедра, колени и позвоночник.

Среди симптомов остеоартрита – боль в суставах, костные шишки на суставах пальцев. Ослабить боль помогут обезболивающие препараты, пищевые добавки (аминоглюкоза, хондроитин). Могут понадобиться и определенные изменения в образе жизни человека, необходимо заниматься спортом, соблюдать диету для снижения веса и уменьшения нагрузки на суставы.

Данный вид артрита значительно отличается от дегенеративного заболевания суставов. Воспаление суставов развивается в обеих частях организма – симметрия, которая помогает диагностировать данный вид заболевания. Симптомы ревматоидного артрита также включают боль и опухлость в суставах, неподвижность, слабость. Некоторые ученые считают, что вирусы и бактерии способны влиять на иммунную систему организма, заставляя ее атаковать суставы и другие органы.

Ревматоидный артрит – достаточно опасное заболевание, которое может привести к летальному исходу. Залогом успешного лечения ревматоидного артрита является ранняя диагностика, а также интенсивная терапия. Эти два фактора могут предотвратить инвалидность и продлить жизнь человека.

Ревматическая полимиалгия и височный артериит – воспалительные заболевания, часто сопровождающие друг друга. Ревматическая полимиалгия поражает большие суставы, например, бедренные и плечевые.

Височный артериит – воспаление кровяных сосудов головы, включая глаза. Оба заболевания вызваны атакой иммунной системы здоровых тканей. Боль и неподвижность плечевых и бедренных суставов, температура, снижение массы тела, слабость – Часто единственным симптомом бывает сильная слабость, не позволяющая человеку встать с кресла или поднести руку к лицу. Наиболее распространенным симптомом височного артериита является острая головная боль.

Фибромиалгия – хроническое заболевание, которое сопровождается болью и чувствительностью множества точек на теле, а также бессонницей и слабостью. Причина развития данного заболевания неизвестна до сих пор, однако, она точно не связана с травмами мускулов, нервов и суставов.

Одна из теорий предполагает связь заболевания со сверхчувствительностью нервных клеток спинного и головного мозга. Другая теория говорит о связи фибромиалгии с дисбалансом химических веществ в организме человека, отвечающих за настроение, восприятие боли. Дисбаланс, возможно, вызывает бессонницу, слабость, снижение активности, чувствительность и боль. Это неизлечимое заболевание. Основной целью лечения является преодоление боли, слабости, депрессии, пониженной активности и других симптомов фибромиалгии, которые мешают женщинам вести привычный образ жизни.

Депрессия: Симптомы могут быть и физическими, например, необъяснимая боль в суставах при беременности. Наиболее распространенными симптомами депрессии являются частая головная боль, боль в спине и животе. Некоторые врачи полагают, что подобные симптомы являются симптомами фибромиалгии. Фибромилагия и депрессия явно связаны между собой. Депрессия повышает восприимчивость человека к боли. Первым делом следует обратиться к семейному врачу, который проанализирует симптомы и подскажет, к какому именно специалисту обратиться.

Болят суставы пальцев рук при беременности

Здоровье

Содержание статьи:

• Почему болят суставы
• Что делать
• Видео

Почему болят суставы пальцев рук при беременности

Фото

Getty

Почему болят суставы пальцев рук во время беременности

Факторы, влияющие на проявление болевых ощущений, могут быть различные. Но не стоит торопиться и самостоятельно ставить диагноз. Только врач может определить, из-за чего появляются боли.

Рассмотрим основные причины болей.

1. Синдром запястного канала. Это явление происходит в период интенсивного набора веса, начиная с четвертого месяца и до конца беременности. Происходит сдавливание нерва между костями и сухожилиями мышц запястья. Женщины ощущают покалывание, жжение, онемение.
2. Артрит, артроз. Во время беременности обостряются хронические заболевания и происходит ослабление иммунной системы. Если боли продолжительные и невыносимые, не стоит принимать какие-либо обезболивающие препараты, а незамедлительно обратиться к врачу.
3. Недостаток кальция, а также витаминов и других питательных веществ. Чтобы правильно определить, каких веществ не хватает, нужно сдать анализ крови. Чтобы пополнить организм необходимыми веществами, употребляйте продукты, содержащие кальций.
4. Выработка гормона релаксин, который отвечает за размягчение суставов. Это помогает расходиться костям таза, но имеет обратную сторону, негативно сказываясь на суставах. При этом недуге не помогают никакие средства, боли исчезают сразу после родов.

Избегайте самолечения, иначе можно причинить вред своему здоровью и навредить будущему малышу

Что делать, если болят суставы пальцев рук при беременности

С помощью несложных упражнений можно улучшить циркуляцию крови и тем самым облегчить болевой синдром. С осторожностью делайте разминание и растирание кистей рук и пальцев, это снимет напряжение, и расслабит суставы. Периодически поднимайте руки вверх ненадолго, трясите ими.

Старайтесь не надевать тяжелые и сдавливающие украшения. Отдыхая на кровати, не кладите руку под подушку. Больше прогуливайтесь на свежем воздухе. Избегайте долговременного использования компьютерной мышки и клавиатуры в неправильной позе. Старайтесь больше двигать кистями рук и не держите их постоянно внизу. Принимайте специальный комплекс витаминов.

В основном боль исчезает после родов в течение нескольких недель. Но если болезненные ощущения продолжаются, то, возможно, понадобится оперативное вмешательство. Однозначно это сможет решить только врач.

Читайте также про маски для лица при беременности

Сегодня читают

От смеха польются слезы: 18 уморительных цитат из детских дневников

«Она сама себя видит?»: Волочкова показала новое фото, от которого хочется зажмуриться

Кто на самом деле убил Игоря Талькова — объяснила экстрасенс

Почему горят подошвы ног — об этих причинах вы точно не догадывались

Эти знаки Зодиака чаще всего обладают экстрасенсорными способностями — проверьте, вдруг это вы

Боли в суставах при беременности: причины и лечение

Беременность вызывает все виды болей в теле. Вот почему нередко можно увидеть многих из нас в печально известной позе «рука на пояснице».

И хотя боль в суставах может возникнуть в любом месте или начаться в любой момент во время беременности, она чаще возникает в определенных областях и во втором и третьем триместре.

Хорошие новости? Существуют безопасные и эффективные способы облегчения.

Несмотря на то, что вы можете ощущать боль во всем теле, во время беременности в некоторых частях тела боль в суставах проявляется сильнее.

• Боль в крестцово-подвздошном/тазобедренном суставах. Крестцово-подвздошные суставы (SI) расположены там, где крестец соединяется с подвздошной костью. (Проще говоря: суставы между областью копчика и тазом.) Эти суставы играют решающую роль в поддержании веса тела и его распределении по тазу.
• Боль в пояснице или пояснице. Боль в пояснице или нижней части спины вызвана размягчением связок тазовой области.
• Боль в колене. Некоторые люди испытывают боль в коленных суставах из-за увеличения веса.
• Боль в области лобкового симфиза/тазовых суставов. Вы можете чувствовать боль в области таза, в центре передней части лобковой кости, в нижней части спины или в области промежности. Это может привести к более серьезному состоянию, называемому дисфункцией лобкового симфиза.

По словам Кэролин Коукс, доктора медицинских наук, акушера-гинеколога медицинского центра Mercy, боль в суставах во время беременности является сочетанием нескольких факторов, в том числе:

Вот некоторые из наиболее распространенных причин болей в суставах во время беременности.

Растущая матка

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), по мере увеличения матки центр тяжести смещается, а мышцы живота растягиваются и ослабевают.

Кроме того, Г. Томас Руиз, доктор медицинских наук, ведущий акушер-гинеколог медицинского центра MemorialCare Orange Coast, говорит, что это смещение вашего центра тяжести создает стресс и боль в пояснице в другом месте, чем вы замечали до беременности.

Увеличение веса

Увеличение веса происходит не только в животе. По мере увеличения матки расширяются и другие части тела. Увеличение веса, особенно вокруг бедер, увеличивает нагрузку на кости и суставы, вызывая боль в этих областях, когда вы спите, сидите или ходите. (Вы знаете, в основном делать все что угодно.)

Гормоны беременности

Основными причинами боли или размягчения суставных связок являются гормоны беременности релаксин и прогестерон. Релаксин — это гормон, который ваше тело вырабатывает во время беременности, что вызывает увеличение слабости связок (перевод: рыхлые связки).

Когда это происходит, некоторые суставы теряют свою нормальную стабильность, из-за чего они чувствуют себя разболтанными при выполнении повседневных действий.

Например, вы можете испытывать боль в спине, когда ваше тело выделяет релаксин для расширения таза. Это приводит к тому, что крестцово-подвздошные суставы становятся более эластичными, что приводит к боли в этой области.

Руиз говорит, что размягчение тазовых связок позволяет сместить тазовый пояс, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути.

Проблемы с осанкой

Переноска лишнего веса на передней части тела изменит вашу осанку. По мере роста вашего ребенка вы заметите перераспределение веса вокруг живота. Это может привести к боли в бедрах и нижней части спины.

Кроме того, уход за ребенком, который все еще ездит на вашем бедре, может вызвать проблемы с осанкой, приводящие к болям в суставах бедер и нижней части спины.

Другие состояния

Кокса говорит, что менее распространены, но более тревожны такие вещи, как диастаз лобкового симфиза. «Когда это происходит, лобковая кость отделяется либо во время беременности, либо во время родов, что может вызвать сильную боль, а также трудности при ходьбе», — говорит она.

Боль в суставах хуже всего, особенно во время беременности. Но хорошая новость заключается в том, что есть несколько безопасных способов облегчения.

Коррекция постуральных дисфункций

Хизер Джеффкоут, DPT, владелец Femina Physical Therapy, говорит, что есть два способа начать:

• коррекция постуральных дисфункций для снижения нагрузки на суставы
• обеспечение достаточной гибкости и силы вокруг пораженных суставов

Помимо коррекции осанки, она также рекомендует посмотреть, какие суставы испытывают нагрузку, и разработать программу реабилитации, соответствующую вашим потребностям.

Используйте бандаж для живота

Cokes предлагает носить бандаж для живота, начиная с середины и до конца третьего триместра, для поддержки живота. «Это может помочь облегчить боль в пояснице, а также боль в круглых связках, которая не обязательно связана с суставами, но также является распространенной жалобой», — говорит она.

Боль в круглых связках возникает при растяжении связок, поддерживающих матку. Это может вызвать сильную боль в области живота или бедра.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения во время беременности помогут вам оставаться в форме, укрепить мышцы и облегчить боль в суставах.

«Чем больше вы двигаетесь во время беременности, тем меньше боли в суставах вы будете испытывать», — говорит Коукс. При всех типах болей в суставах она рекомендует пренатальную йогу, пренатальный пилатес и плавание, тем более что вы можете выполнять все три вида упражнений на протяжении всей беременности.

Измените положение во сне

Если болит поясница, Cokes рекомендует спать на боку с подушкой между ног.

Прикладывайте тепло к области

Теплые ванны с английской солью могут принести некоторое облегчение, равно как и грелка, помещенная на бедра, колени или нижнюю часть спины (не прикладывайте тепло непосредственно к беременному животу).

Кока-кола также напоминает об осторожности, чтобы не обжечься грелкой. Ей нравится использовать наполненные рисом фланелевые мешочки, которые можно нагревать в микроволновой печи, так как они прилегают к той части тела, которая испытывает боль.

Массаж перед родами

Нежный массаж перед родами может облегчить боль в мышцах, вызванную болью в суставах. В идеале найдите массажиста, который обучен пренатальному массажу.

Подумайте о безрецептурных болеутоляющих средствах

Ваш врач может порекомендовать кратковременный прием безрецептурных (OTC) лекарств, таких как ацетаминофен, для облегчения боли в суставах во время беременности.

Однако Руис говорит, что вам не следует использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, в третьем триместре, потому что это может оказать неблагоприятное воздействие на вашего ребенка.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты или лекарства во время беременности.

Разработка программы тренировок для беременных на основе триместров и пиковых уровней релаксина — отличный способ справиться с болью в суставах.

Советы по упражнениям для первого триместра

По словам Джеффкоата, в первом триместре первый пик релаксина приходится на 8–12 недель, что делает этот период особенно уязвимым для суставов беременной и поддерживающих их связок. Чтобы помочь, она говорит, что силовые и кардиоупражнения должны выполняться контролируемым образом, чтобы избежать чрезмерного растяжения суставов, чтобы снизить риск получения травмы.

Она также рекомендует подготовить ваше тело к изменению осанки, начиная с тазового дна и укрепления мышц кора. Первый триместр — идеальное время, чтобы научиться делать тазовый бандаж, который вы будете использовать перед выполнением любых упражнений на протяжении всей беременности.

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол на ширине бедер. Поместите таз и нижнюю часть спины в «нейтральное» положение. Чтобы найти нейтральное положение, убедитесь, что вы опираетесь на заднюю часть таза, чтобы создать очень маленькое пространство в нижней части спины (ваша спина не должна быть прижата к полу).
2. Вдохните, чтобы подготовиться, затем выдохните и выполните упражнение Кегеля.
3. Слегка втяните нижнюю часть живота с помощью Кегеля. Вдохните и расслабьте пресс и тазовое дно. Выдохните и повторите сокращение.

Советы по упражнениям для второго триместра

Изменения осанки, происходящие во время беременности, могут быть одним из факторов, способствующих возникновению болей в суставах во время беременности. Джеффкоут говорит, что это будет более заметно во втором триместре.

«Опираясь на укрепление корпуса в первом триместре (укрепление таза), вы можете добавить функциональные движения, такие как приседания для ног и тяги для рук», — говорит она.

Советы по упражнениям для третьего триместра

В третьем триместре, по словам Джеффкоат, основное внимание уделяется увеличению функциональной силы, чтобы помочь справляться с требованиями материнства и поддерживать силу и физическую форму, необходимые для послеродовых целей. Основная сила всегда является столпом этого плана.

«Поскольку второй пик релаксина приходится на более поздние сроки в этом триместре, избегание действий, вызывающих сдвиговое усилие в области лобкового симфиза, уменьшит или поможет избежать боли в этой области», — объясняет она.

Делайте это, равномерно распределяя вес на обе ноги. Не опирайтесь на одну ногу, выпячивая бедро, и не скрещивайте ноги.

В то время как боль в суставах во время беременности является нормальным явлением, вы можете обратиться к врачу, если боль:

• усиливается
• мешает вам заниматься обычной деятельностью
• приводит к другим симптомам

Но даже если боль не серьезная, это все же хорошая идея поднять этот вопрос на следующем приеме. Они могут помочь найти способы уменьшить боль и, возможно, вообще предотвратить ее появление.

Лечение боли в суставах во время беременности

Возможно, вы сейчас замечаете многочисленные изменения в организме. В дополнение к нормальным физическим изменениям во время беременности часто возникают боли в суставах и мышцах. Увеличение веса оказывает давление на колени и может усилить боль в коленях. Вы также можете заметить, что ваши суставы кажутся более свободными, и вы чувствуете, что ходите вперевалку. Все это совершенно нормально, но может легко привести к вопросу о том, как естественным образом лечить боль в суставах во время беременности.

Прибавка веса в воде может усилить скованность в ступнях, бедрах, коленях и лодыжках. Увеличение веса воды может также усугубить синдром запястного канала, который вызывает боль и покалывание в пальцах. Обязательно обратитесь к врачу, если боль в суставах усиливается или если вы испытываете покалывание и/или онемение в руках или ногах.

Также сообщите своему врачу о любом увеличении веса воды, например, на лице или сильном отеке рук. В частности, важно немедленно обратиться к врачу, если вы заметили внезапный отек или увеличение массы тела, особенно в ногах.

Помимо боли в суставах, вызванной нормальными физическими изменениями во время беременности, боль в суставах во время беременности также может быть вызвана артритом. Артрит – это состояние, при котором воспаляются суставы. У некоторых женщин во время беременности артрит может обостриться; однако у других симптомы могут быть менее серьезными.

Лечение болей в суставах и коленях во время беременности

• Упражнения. Регулярные упражнения увеличивают диапазон движений и помогают сохранить гибкость суставов. Упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как ходьба и плавание, более мягко воздействуют на суставы.
• Горячая и холодная терапия:
  • Попробуйте принять горячий душ или ванну.
  • Используйте грелку или электрическое одеяло для суставов.
  • Положите на суставы пакет со льдом, завернутый в полотенце.
• Массаж: Было показано, что массажная терапия снимает боль и скованность в суставах, а также улучшает диапазон движений и ходьбы.
• Иглоукалывание: иглоукалывание может облегчить боль в суставах.
• Шины: Шины можно использовать для облегчения боли, особенно в области кистей и коленей.
• Травяные добавки: Некоторые травяные добавки также можно использовать при болях в суставах. Однако, чтобы предотвратить вредное взаимодействие лекарств, важно проконсультироваться с врачом или специалистом по травам, прежде чем принимать добавку.
• Омега-3: включение в рацион продуктов, богатых омега-3, и/или прием добавок омега-3 может помочь облегчить боль и скованность в суставах.
• Отдых: уделите время отдыху, чтобы дать вашим суставам передышку. Упражнения на расслабление, а также поднятие ног также могут облегчить боль в коленях и лодыжках.
• Обувь: ношение высоких каблуков создает нагрузку на лодыжки и стопы. Вместо этого старайтесь носить обувь, обеспечивающую достаточную поддержку.
Поддержка
• : если боль в суставах мешает вашей повседневной деятельности, не стесняйтесь обращаться за помощью.

ГЛК (гамма-линоленовая кислота) — еще одна жирная кислота, используемая для облегчения боли в суставах. Однако его следует принимать во время беременности, так как это может вызвать роды и представлять риск для плода. Точно так же куркума, хотя и используется для облегчения боли в суставах, не должна использоваться во время беременности.

Когда естественные методы лечения не работают

Ацетаминофен является возможной альтернативой для облегчения легкой боли в суставах. Независимо от того, беременны вы или нет, важно ограничить дозировку и частоту приема, поскольку чрезмерное использование лекарства связано с повреждением печени. Следует избегать успокаивающих мазей или кремов, содержащих метилсалицилат.

Если естественные средства не облегчают боль, проконсультируйтесь с врачом о безопасных лекарствах, которые можно принимать во время беременности. Также важно поговорить с врачом, если вы принимали лекарства от артрита до беременности. Некоторые лекарства небезопасно принимать во время беременности, поэтому ваш врач может выписать вам новый рецепт.

• Массаж и беременность – пренатальный массаж
• Физические нагрузки и беременность
• Рекомендации по упражнениям для беременных

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. A.D.A.M, Inc. (2013). Гамма-линолевая кислота .

2. Бернштейн, С. (н.д.). Польза массажа .

3. Эллис, М.Е. (2013, 30 июля). Естественное облегчение боли при артрите .

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/arthritis-natural-relief#Overview1

4. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.). (2007). PDR для растительных лекарственных средств . Монтвейл, Нью-Джерси: Thomson Healthcare Inc.