Боли в правом плече и шее: Боль в шее и плече: причины, диагностика и лечение

Боль в шее и плече: причины, диагностика и лечение

Шея может болеть с различной интенсивностью и вызывать другие неприятные состояния, например, боль в плече, ограниченность движений, головную боль. Что делать при боли в шее и плече? Нужно ли принимать какие-то лекарства? Или следует просто ограничить физическую активность?

Почему болит шея и как это связано с остеохондрозом

Боль в шее не является самостоятельным заболеванием. Это следствие патологических процессов, которые происходят в позвоночнике и окружающих его тканях. Наиболее распространенная причина боли в области шеи — остеохондроз. Резкая боль в шее также может возникнуть вследствие переохлаждения или в результате неудачного поворота головы, какого-либо внезапного движения, которое может вызвать спазм мышц. Однако самый частый механизм возникновения боли в шее связан с нарушение структур позвоночника — деформацией позвонков и их смещением, которые свойственны для остеохондроза. Когда позвонки смещаются, они ущемляют нервные корешки, которые выходят из позвоночника. Если такое ущемление происходит в шейном отделе, то возникает боль в шее.

Впрочем, каждый человек, которому знакома эта проблема, возразит: болит не только шея. Да, при ущемлении нервных корешков в области шейного отдела позвоночника часто возникают и другие симптомы. Наиболее частые из них:
• боль в шее и плече
• боль в шее при движениях головой, при попытках повернуть голову в правую или левую сторону (в зависимости от того, с какой стороны ущемлен нерв), откинуть голову назад или наклонить вниз
• чувство скованности в мышцах плеча с пораженной стороны
• тянущая боль в руке, ухудшение чувствительности в руке, чувство онемения, покалывания, слабости в пальцах руки
• головная боль, головокружения, вплоть до приступов рвоты

Обратите внимание:

боль в руке, боль в плече, онемение конечности могут быть связаны с опасными сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому при наличии этих симптомов важно проконсультироваться с врачом. Головные боли, головокружения и связанные с ними приступы тошноты и рвоты могут свидетельствовать о других серьезных заболеваниях, не связанных с позвоночником, поэтому срочная консультация специалиста необходима!

Как снять боль в шее и плече при остеохондрозе или переохлаждении

Есть несколько важных моментов, которые нужно учитывать при возникновении боли в шее и связанных с ней болями в плече или головных болях. Самое простое, что можно сделать для снятия острой боли в шее — принять нестероидный противовоспалительный препарат (ибупрофен, аспирин, диклофенак). Также поможет противовоспалительный препарат в форме крема, геля или мази. Втирать его нужно не только в той части шеи, где, как кажется, произошло ущемление нерва, но и в ближайшие участки, в том числе — в мышцы плеча, где чувствуется боль и скованность.

Важно также ограничить движения (не пытаться «через боль» повернуть голову вправо, влево, вниз или вверх), вообще не делать резких движений головой, если болит плечо — не нагружать руку, не поднимать тяжестей, избегать любых нагрузок на позвоночник.

Нет необходимости в прогревании или — наоборот — охлаждении пораженного участка. Лучше всего обеспечить «безопасное тепло» — например, обернуть шею хлопковым шарфом, чтобы избежать переохлаждения. Не стоит делать какие-либо согревающие компрессы, однако можно использовать наружные обезболивающие препараты с легким согревающим эффектом.

Все эти методы помогут облегчить боль в ближайшие день-два после того, как она возникла. Однако для того, чтобы избежать в будущем приступов резкой боли в шее, нужно позаботиться о здоровье позвоночника в целом и лечении остеохондроза шейного отдела.

Как лечить остеохондроз шейного отдела и избежать приступов боли в шее и плече

О некоторых советах для тех, кто часто жалуется на боль в шее, вы можете прочитать здесь.
Напомним, что лечение шейного остеохондроза предполагает несколько этапов и видов воздействия.

1. Посещение ортопеда или вертебролога. Этот специалист поможет «освободить» ущемленный нерв и вернуть на место сдвинувшиеся позвонки. Перед процедурой может понадобиться дополнительное исследование — рентген или МРТ.
2. Физиотерапия и лечебная гимнастика. Она дает возможность улучшить питание структур позвоночника, укрепить глубокие мышцы спины, улучшить общее состояние позвоночника.
3. При необходимости — прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
4. Прием препарата витаминов группы В может заменить и обезболивающие, и противовоспалительные средства благодаря своей способности восстанавливать оболочки нервных волокон. В частности, доказано положительное воздействие витамина B1 (его жирорастворимой формы бенфотиамина) и витамина B6 в комплексе. Оба они присутствуют, например, в составе препарата Мильгамма таблетки.
5. Соблюдение режима работы и отдыха. Состояние стресса, постоянная работа сидя значительно ухудшают состояние позвоночника. Нужно позаботиться о том, чтобы место для сна было эргономичным — при постоянных болях в шее желательно спать на ортопедической подушке.

Цервикобрахиалгия (боль в шее с иррадиацией в руку) — лечение, симптомы, причины, диагностика

Шеи и плечо образованы мышцами, костями, нервами, венами и артериями, а также связками и другими опорными структурами. Причиной болей в шее и плече (руке) могут быть различные состояния. Некоторые состояния могут быть угрожающими жизни состояниями (например, инфаркт миокарда или травма) так и быть достаточно безобидными (например, растяжение или контузия).

Причины

Наиболее частой причиной болей в плече и шее являются повреждения мягких тканей, включая мышцы, связки, сухожилия. Такие повреждения могут быть при хлыстовой травме или других травмах. При дегенеративном артрите в шейном отделе позвоночника может происходить компрессия корешков и появление болей в шее с иррадиацией в плечо и руку. При дегенеративных изменениях в межпозвонковых дисках может быть локальная боль или иррадиирущая боль при грыжах диска, когда происходит компрессия корешка грыжей диска. Боль в шее и плече может быть также обусловлена различными патологиями спинного мозга легких сердца, а иногда даже при заболеваниях органов брюшной полости.

Например, при таких состояниях как:

• Перелом ключицы. Как правило, перелом ключицы возникает при падении на вытянутую руку (например, это часто встречается у велосипедистов).
• Бурсит. При травме суставной сумки возникает воспаление, и появляются боль и скованность.
• Сердечный приступ (стенокардия или инфаркт) могут проявляться болями в шее и/или в плече, и боль носит отраженный характер.
• Перелом лопатки. Как правило, переломы лопатки возникают при форсированном воздействии на лопатку.
• Повреждение ротаторной манжеты. Ротаторная манжета представляет собой группу сухожилий, обеспечивающих поддержку плеча. Эти сухожилия могут быть повреждены при подъеме тяжестей занятиях видами спорта, где есть броски рукой или необходимость в повторяющихся движениях. Длительные повторяющиеся нагрузки приводят к появлению болей при движении плеча и развитию импинджмент синдрому и со временем к значительному снижению объема движений в плече (замороженное плечо).
• Отрыв плеча. Ключица и лопатка соединены связками и когда происходит травма, то связки могут растянуться или разорваться.
• Хлыстовая травма. Это повреждение связочно – мышечных структур шеи и плеча, которое возникает при резком переразгибании, например при ДТП на автомобиле.
• Тендинит. Сухожилия прикрепляют мышцы к костям. При растяжении сухожилий возникает воспаление сухожилий что может вызвать болевые проявления.
• Холецистит. Воспаление желчного пузыря может давать боль в правом плече.
• Воспаление диафрагмы вследствие различных причин также может быть источником отраженной боли.

Симптомы

Боль чаще всего бывает острой, но также может быть тупой или с ощущением жжения покалывания или прохождения электрического тока. Боль может приводить к скованности в шее или плече и снижению объема движений. Кроме того, возможно также будет головная боль. Особенность симптомов имеет значение для врача, так как позволяет выяснить причину болевого синдрома.

Слабость может быть связана с сильной болью при движении в мышцах или костях. Кроме того, повреждения могут затронуть также нервы и поэтому необходимо дифференцировать истинную слабость (мышечную или нервную) от редуцированной слабости, связанной с болью или воспалением.

Онемение. Если есть компрессия (ушиб, травма) нервов может нарушиться чувствительность. Кроме онемения могут быть ощущения покалывания или ощущения «отлежания».

Похолодание. Похолодание рук или кистей может свидетельствовать о возможном повреждении вен или артерий. Такой симптом, как правило, свидетельствует о недостаточном кровообращении конечности.

Изменение цвета. Посинение и побледнение руки или плеча могут быть также признаком повреждения вен или артерий. Покраснение может быть признаком наличия инфекции или воспаления.

Отечность. Отек может быть как генерализированным на всю руку, так и локальным в области проблемных структур (например, зона перелома или воспаленная бурса). Мышечный спазм или уплотнение могут симулировать отечность. Дислокация или деформация также могут вызвать отечность.

Деформация может быть при переломе или дислокации. Разрывы сухожилий могут приводить к ненормальному положению костных структур.

При наличии таких симптомов, как нарастающая боль, слабость, похолодание конечности, деформация, повышение температуры или появлении таких симптомов, как головокружение, нарушение дыхания или резкое онемение или слабость необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика

В большинстве случаев диагноз может быть выставлен на основании истории заболевания и физикального обследования. Тем не менее, инструментальные методы обследования назначаются в случаях необходимости верифицировать диагноз, в зависимости от характера травмы, локализации боли и других симптомов.

Рентгенография назначается при наличии болезненности при пальпации костных тканей позвоночника или плеча, наличия травмы в анамнезе, наличия деформации или при подозрении на проблемы в легких или сердца.

ЭКГ — электрокардиография может быть назначена при болях в грудной клетке, нарушении дыхания и наличия факторов риска ИБС (высокое АД, диабет, высокий уровень холестерина, курение).

Анализы крови назначаются при наличии болей в грудной клетке укорочении дыхания и в тех случаях, когда врач подозревает наличие воспалительных заболеваний.

КТ. Компьютерная томография назначается, когда необходима большая детализация изменения в тканях или при наличии подозрений на заболевания органов грудной клетки.

МРТ. Как правило, МРТ назначается только в тех случаях, когда необходимо дифференцировать различные состояния.

Лечение

Лечение болей в шее с иррадиацией в плечо и руку зависит от причины, явившейся источником болей. При небольших повреждениях лечение может быть на дому. Если же источник болей не известен или симптомы могут быть признаком серьезного заболевания, то в таком случае необходимо обратиться за медицинской помощью.

Покой. Необходимо уменьшить нагрузку на поврежденную область на 2-3 дня, а потом можно постепенно начинать лечебные упражнения.

Холод. Применение холодных компрессов на поврежденную область в течение 15-20 минут несколько раз в день.

Элевация руки. Элевация поврежденной конечности позволяет уменьшить отек. Для этого могут быть использованы .

Иммобилизация проводится с помощью ортеза гипса или шины. Необходимо соблюдать все рекомендации врача, особенно когда есть необходимость в длительной иммобилизации.

Медикаментозное лечение. Анальгетики и препараты НПВС могут назначаться при болях в шее и плече в течение нескольких дней.

Физиотерапия — назначение физиопроцедур зависит от причины заболевания, и достаточно широко применяются в лечение болей в шее и плеча.

ЛФК — гимнастика и занятия на тренажерах позволяют улучшить мышечный корсет и эластичность мышц, как в плечевом суставе, так и в позвоночнике.

Хирургические методы показаны только при наличии четких клинических показаний.

Профилактика и прогноз

Для того чтобы предотвратить повреждения, необходимо четко оценивать возможные риски при выполнении определенных видов работ или занятий спортом. Правильная техника выполнения физических упражнений позволяет также избежать повреждений. При выполнении новых движений (упражнений) необходимо оценивать риск возможных повреждений.

Как правило, при небольших повреждениях, например при растяжении происходит достаточно быстрое выздоровление. В других случаях, когда причинами болей в шее и плече являются более серьезные состояния, длительность лечения может быть различной и восстановление может занять различные промежутки времени.

Причины, средства правовой защиты, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Боль в шее и плече, возникающая вместе, обычно возникает из-за травмы, но также может возникать при определенных состояниях здоровья, включая сердечный приступ. Лечение может зависеть от причины.

Одновременная боль в шее и плече является обычным явлением и обычно является результатом напряжения или растяжения связок.

Боль может варьироваться от легкой до очень сильной и может включать:

• покалывание
• стреляющую боль
• ригидность
• онемение
• спазмы
• Болезненность

В некоторых случаях боль в шее и плече может быть признаком сердечного приступа или инсульта. Это серьезные неотложные медицинские состояния, которые требуют немедленной помощи.

В редких случаях это может быть вызвано камнями в желчном пузыре и некоторыми видами рака.

Большинство болей в шее и плечах возникает из-за растяжений связок и растяжений во время занятий спортом, перенапряжения или неправильной осанки.

Повреждения мягких тканей

Боль в шее и плечах часто возникает из-за повреждения мягких тканей. К мягким тканям относятся мышцы, сухожилия и связки. Этот термин используется, чтобы отличить его от твердых тканей костей и хрящей.

Повреждения мягких тканей могут вызывать различные виды боли, включая:

• тугоподвижность
• головную боль
• мышечные спазмы

разрыв ротаторной манжеты в лопатку.

Разрыв вращательной манжеты плеча может быть вызван единичной травмой (например, падением) или повторяющимся стрессом в течение долгого времени, что может быть обычным явлением в видах спорта, требующих интенсивного использования рук и плеч.

Старение также может способствовать разрыву вращательной манжеты плеча. Снижение кровоснабжения может замедлить естественную способность организма восстанавливать повреждения. Кроме того, в суставе могут образовываться костные наросты, повреждающие сухожилия вращательной манжеты плеча.

Внезапный разрыв обычно вызывает сильную боль в плече и немедленную слабость в плече.

Слезы из-за многократного использования могут со временем вызвать боль в плече и слабость в руке. Действия, требующие движения вверх или назад, такие как расчесывание волос, могут стать болезненными.

Хлыстовая травма

Хлыстовая травма — это разрыв мышц, сухожилий и связок шеи в результате резкого движения шеи. Обычно это происходит при автостолкновении.

Другие распространенные причины включают:

• контактные виды спорта
• тряску
• падения
• удар по голове
• головные боли
• головокружение
• затуманенное зрение
• постоянная усталость

Большинство людей полностью выздоравливают в течение трех месяцев, но у некоторых могут быть хронические боли и головные боли в течение многих лет после этого.

Шейный спондилез (шейный остеоартрит)

Шейный спондилез — это возрастное изнашивание позвоночных дисков шеи. Это очень распространенное заболевание, от которого страдают более 85 процентов людей старше 60 лет.

Ваш позвоночник состоит из костных сегментов, известных как позвонки. Между каждым позвонком находится мягкий материал, известный как диски.

С возрастом ваши диски теряют содержание воды и становятся жестче. Ваши позвонки сближаются. Это может раздражать слизистую оболочку суставов в состоянии, известном как шейный остеоартрит.

В рамках артрита также могут развиваться костные шпоры.

Симптомы шейного остеоартрита обычно включают боль в шее и скованность. В более тяжелых случаях это может привести к защемлению нерва.

Защемление нерва (шейная радикулопатия)

Защемление нерва в шее может вызвать боль, отдающую в плечо. Это также известно как шейная радикулопатия.

Шейная радикулопатия чаще всего возникает в результате изменений позвоночника в результате старения или травмы.

Костные шпоры могут вызывать защемление нервов, проходящих через полости в позвонках. Если это происходит на шее, это может вызвать защемление нерва.

Симптомы включают:

• покалывание или онемение пальцев или кисти
• слабость мышц руки, плеча или кисти

грыжа межпозвоночного диска

к повреждению одного или нескольких дисков.

Если мягкая внутренняя часть диска выступает сквозь его твердую внешнюю часть, это называется смещением, грыжей или пролапсом диска.

Симптомы смещения или грыжи диска включают:

• боль
• онемение
• покалывание
• боль
• жжение в шее в неудобном положении для длительное время может привести к деформации мышц и сухожилий шеи и плеч.

  Некоторые позы и действия, которые обычно вызывают боль в шее и плечах:

  • сон на слишком высокой подушке или стопке подушек
  • скрежетание или сжимание зубов ночью телефон с вытянутой вперед или запрокинутой вверх шеей
  • внезапный рывок шеи во время физической нагрузки

  Сердечный приступ

  В то время как внезапная боль в груди или руках может быть признаком сердечного приступа, боль и онемение в шее, спине, или челюсть также являются симптомами.

  Неотложная медицинская помощь

  Позвоните по телефону 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы чувствуете внезапную боль в шее, спине или челюсти, которая возникает без травмы.

  Стабильная стенокардия

  Боль в плечах, шее, спине или челюсти также может быть симптомом стабильной стенокардии. Это происходит, когда сердце не получает достаточного количества кислорода из-за сужения коронарных артерий.

  Обычно возникает боль в центре грудной клетки, которая может распространяться на левую руку, плечи, шею, спину и челюсть.

  Следует своевременно диагностировать и лечить.

  Инсульт или расслоение шейной артерии

  Боль в шее может быть симптомом серьезного типа инсульта, называемого расслоением шейной артерии. Это состояние встречается редко, но является одной из наиболее частых причин инсульта у людей моложе 50 лет.

  Симптомы инсульта включают:

  • опущение лица
  • онемение рук и слабость
  • трудности с речью или невнятная речь
  • зрение беда
  • затруднения при ходьбе

  Неотложная медицинская помощь

  Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще может быть инсульт, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

  Сломанная ключица (ключица)

  Ключица (ключица) — это слегка изогнутая кость в верхней части грудной клетки, которая проходит от лопаток до грудной клетки.

  Переломы ключицы часто случаются при падении на вытянутую руку.

  Признаки перелома ключицы включают:

  • сильная боль
  • невозможность поднять руку
  • провисание плеча
  • кровоподтеки, отек и болезненность

  перелом лопатки

  соединяет плечо с ключицей.

  Переломы лопатки могут произойти при сильных ударах, таких как столкновения мотоциклов или автомобилей.

  Симптомы включают сильную боль при движении рукой и опухоль в задней части плеча.

  Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

  Замороженное плечо — это состояние, при котором становится все труднее и больнее двигать плечом. Люди в возрасте от 40 до 60 лет и люди с диабетом подвергаются наибольшему риску.

  Причина неизвестна.

  Основным симптомом «замороженного плеча» является тупая или ноющая боль, обычно локализующаяся над наружной поверхностью плеча, а иногда и над плечом.

  Тендинит или бурсит плечевого сустава

  Сухожилия — это прочные волокна, которые прикрепляют мышцы к костям. Бурсы представляют собой наполненные жидкостью мешочки, препятствующие трению суставов.

  Воспаление сухожилий (тендинит) и бурсы (бурсит) являются распространенными причинами боли в плече, но боль может возникать в любом месте, где возникает воспаление.

  Сухожилия и сумка вокруг вращательной манжеты плеча особенно подвержены воспалению, вызывающему боль и скованность в области плеча.

  Отрыв плеча

  Отрыв плеча — это повреждение сустава, в котором ключица соединяется с самой высокой точкой (акромионом) лопатки. Сустав называется акромиально-ключичным (AC) суставом.

  Повреждение акромиально-ключичного сустава обычно происходит при падении прямо на плечо. Тяжесть может варьироваться от незначительного растяжения до полного разрыва, который показывает большую шишку или выпуклость над плечом.

  Может возникать боль в близлежащих областях.

  Боль, отдающая в плечо и шею

  Из-за тесной связи обслуживающих их нервов боль в плече и шее часто ошибочно принимают друг за друга.

  Вы можете почувствовать боль в плече, которая на самом деле исходит из шеи, и наоборот. Это называется отраженной болью.

  Некоторые из симптомов отраженной боли в шее включают:

  • колющую, жгучую или покалывающую боль
  • боль, иррадиирующую в лопатку, локоть и кисть
  • боль, иррадиирующую вниз по руке при вы скручиваете шею
  • боль, которая уменьшается, когда вы поддерживаете шею

  Камни в желчном пузыре или увеличенный желчный пузырь

  Боль в правом плече может быть признаком того, что желчный камень блокирует проток в желчном пузыре. Вы также можете чувствовать боль в спине между лопатками. Боль может быть внезапной и резкой.

  Вы можете ощущать или не ощущать наиболее распространенные симптомы камней в желчном пузыре или воспаления желчного пузыря. К ним относятся:

  • внезапная боль в верхней правой части живота
  • боль в центре живота, ниже грудины
  • тошнота или рвота

  Рак

  В некоторых случаях постоянная боль в шее может быть симптомом головной боли или рак шеи.

  Наиболее распространенными причинами рака головы и шеи являются чрезмерное употребление алкоголя и табака. На их долю приходится около 75 процентов случаев.

  Отраженная боль в плече также может быть симптомом рака легких.

  Боль часто возникает на одной стороне шеи. Обычно это происходит из-за деформаций или вывихов, произошедших на этой стороне, или из-за неправильного положения во сне.

  Праворукие люди с большей вероятностью напрягают правую шею или плечо.

  Боль в правом плече может быть признаком камней в желчном пузыре или воспаления желчного пузыря.

  Напряжение мышц шеи является очень частой причиной головных болей напряжения.

  Это тип отраженной боли, известный как цервикогенная головная боль.

  Цервикогенные головные боли могут ощущаться как мигрень. Симптомы включают:

  • боль с одной стороны головы или лица
  • ригидность затылочных мышц и головную боль после определенных движений шеи
  • боль вокруг глаз

  домашние средства. При более тяжелых симптомах обратитесь к врачу.

  Попробуйте дома следующие советы и методы профилактики:

  • Сделайте перерыв в занятиях спортом или другими видами деятельности, которые могут ухудшить состояние.
  • Прикладывайте пакет со льдом к области в течение первых трех дней после начала боли. Оберните пакет со льдом полотенцем и используйте его до 20 минут 5 раз в день. Это поможет уменьшить отек.
  • Прикладывайте тепло с помощью грелки или теплого компресса.
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие.
  • Наденьте обезболивающую наплечную повязку, чтобы уменьшить отек и боль. Проверьте их онлайн.
  • Мягко помассируйте область шеи и плеч.
  • Используйте безрецептурный обезболивающий крем для местного применения. Получите некоторые здесь.

  Попробуйте эти растяжки и упражнения, чтобы облегчить боль в шее и плечах. Это мягкие движения и растяжки для жесткости.

  Если ваша боль усиливается или усиливается при выполнении упражнений, прекратите их и обратитесь к врачу.

  Врач может также направить вас к физиотерапевту, который воздействует на ваши мягкие ткани и мышцы, чтобы облегчить боль. Терапевт может дать вам программу домашних упражнений, адаптированную к вашим потребностям. Это поможет укрепить шею и плечи, чтобы предотвратить травму в будущем.

  Растяжка шеи

  Выполняйте следующие растяжки тремя или четырьмя кругами за раз:

  1. Сядьте в расслабленное положение.
  2. Наклоните голову вперед, коснувшись подбородком груди, и удерживайте это положение от 5 до 10 секунд.
  3. Медленно запрокиньте голову прямо назад, глядя в потолок. Удерживайте ее от 5 до 10 секунд.
  4. Наклоните голову вправо, как будто вы нацеливаете ухо на плечо. Держите плечо расслабленным и удерживайте положение от 5 до 10 секунд.
  5. Повторите движение с левой стороны.
  6. Аккуратно поверните голову вправо, как будто вы смотрите через плечо. Удерживайте голову в таком положении от 5 до 10 секунд.
  7. Повторите движение на противоположной стороне.

  Растяжка, поднимающая лопатку

  Мышца, поднимающая лопатку, расположена сбоку и сзади на шее с каждой стороны. Он поднимает лопаточную кость, которая соединяет плечо и ключицу.

  Для растяжки:

  1. Встаньте боком к стене и согните руку в локте, образуя прямой угол.
  2. Поверните голову в противоположную сторону и наклоните голову, пока не почувствуете легкое растяжение в шее и спине. Задержитесь на 5-10 секунд.
  3. Повторить с другой стороны.

  Растяжка плеч

  1. Встаньте в дверной проем, согнув обе руки в локтях под прямым углом и положив ладони на дверной косяк.
  2. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете легкое растяжение под ключицей.
  3. Удерживать от 5 до 10 секунд.

  Лечение болей в шее и плечах зависит от основной причины.

  Сердечный приступ, инсульт и другие серьезные состояния часто требуют неотложной помощи. В большинстве других ситуаций улучшение помогут домашние средства, физиотерапия и массаж.

  Некоторые из более серьезных ситуаций, которые могут потребовать хирургического лечения, включают:

  Переломы

  Повязки для рук, чтобы держать руку и плечо в положении, пока заживает травма, являются первой линией лечения в случае переломов лопатки или ключица.

  Если требуется хирургическое вмешательство, основная процедура состоит в том, чтобы соединить сломанные концы кости и зафиксировать их на месте, чтобы они не двигались во время заживления.

  Это может включать введение пластин и винтов под анестезией.

  Разрыв вращательной манжеты плеча

  Нехирургические методы лечения эффективны примерно у 80 процентов людей с разрывами вращательной манжеты плеча.

  Если у вас выраженная слабость в плече и ваши симптомы длятся от 6 до 12 месяцев, врач может предложить операцию.

  Операция по поводу разрыва вращательной манжеты плеча обычно включает повторное прикрепление разорванных сухожилий к плечевой кости.

  Обратитесь к врачу, если:

  • ваш диапазон движений ограничен
  • вы испытываете сильную боль
  • вы считаете, что вам требуется неотложная медицинская помощь

  У вас может быть разрыв мышцы или сухожилия или что-то еще серьезное, требующее немедленного лечения.

  Вам также следует обратиться к врачу, если боль не проходит, усиливается или возвращается после улучшения.

  Врач осмотрит вас и соберет историю болезни. Они захотят узнать, когда у вас началась боль и какие у вас симптомы.

  Обследование может включать тест на сжатие руки для определения источника боли.

  Они также могут проверить диапазон ваших движений, попросив вас пошевелить руками, плечами и шеей. Затем врач может назначить дополнительные анализы для диагностики проблемы.

  Другие анализы могут включать:

  • анализы крови
  • рентген
  • КТ и МРТ
  • электромиография (ЭМГ), при которой используются электроды для измерения электрической активности мышечной ткани

  Врач также может назначить спинномозговую пункцию (люмбальную пункцию), если он подозревает инфекцию.

  Вы можете помочь предотвратить боль в шее и плечах, сидя и ходя в правильной осанке, а также изменяя свои ежедневные движения, чтобы избежать нагрузки на шею или плечи.

  Практикуйте правильную осанку

  Чтобы проверить правильную осанку:

  • Встаньте спиной к стене. Выровняйте плечи, бедра и пятки относительно стены.
  • Переместите ладони к стене как можно выше, а затем вниз.
  • Повторите 10 раз, а затем идите вперед.

  Это поможет вам стоять и сидеть прямо.

  Растяжка и упражнения

  Создайте программу растяжки, которая расслабит шею, плечи и спину. Используйте упражнения, упомянутые выше, или обратитесь к врачу. У них могут быть распечатки, чтобы поделиться с вами.

  Во время упражнений важно сохранять хорошую форму, чтобы не растягивать и не напрягать мышцы, сухожилия или связки.

  Передвигаться

  Если вы сидите весь день, не забывайте вставать каждые 30 минут и ходить.

  Смена рабочего места

  Повторяющиеся действия могут вызвать нагрузку на шею и плечи. Иногда этих действий невозможно избежать, поэтому обратитесь за помощью, чтобы свести к минимуму стресс.

  Следуйте советам по эргономике рабочего места, чтобы избавиться от вредных привычек:

  • Если вы много разговариваете по телефону, купите гарнитуру. Не используйте шею и плечи для поддержки телефона.
  • Сядьте на стул, который поддерживает вас должным образом.
  • Делайте частые перерывы.

  Боль в шее и плечах обычно возникает в результате перенапряжения или неправильной осанки.

  Иногда эта боль проходит сама по себе. Упражнения на растяжку и укрепление также могут облегчить боль.

  Иногда боль в шее и плече возникает из-за перелома костей плеча. Интенсивность боли обычно предупреждает вас о том, что вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

  В очень редких случаях боль может быть связана с такими причинами, как камни в желчном пузыре или рак.

  Два неотложных состояния — сердечный приступ и инсульт — также могут вызывать внезапную боль в шее и плечах. Их нужно лечить немедленно.

  Боль в правой стороне шеи, а также в плече, голове и т.

  д.

  Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  Было ли это полезно?

  Боль может возникать с любой стороны шеи. Это может быть связано с простым растяжением мышц или с более серьезными состояниями, такими как повреждение нервов или травма позвоночника.

  Ваша шея много двигается и не защищена другими частями тела, поэтому она подвержена травмам или растяжениям. Шея соединяется с несколькими другими частями тела. По этой причине боль в шее может привести к боли в других частях тела, включая плечи, руки, спину, челюсть или голову.

  Боль в шее с правой или левой стороны может пройти сама по себе или при домашнем лечении через несколько дней или недель. Вам следует обратиться к врачу, если у вас хроническая или сильная боль в шее.

  Некоторые причины боли в шее включают:

  Напряжение мышц

  Вы можете заметить, что ваша шея болит после использования компьютера или смартфона в течение длительного периода времени. Вы также можете испытывать боль в шее после поездки на большие расстояния или работы или хобби, которые ограничивают движение головы в течение длительного времени.

  Эти действия могут привести к ослаблению мышц шеи. Если мышцы шеи слабые, шейный сустав может стать скованным, и вам может быть трудно двигать шеей. Неподвижный шейный сустав может контактировать с нервами или мышцами при вращении, вызывая боль.

  Узнайте больше о растяжении мышц.

  Неправильное положение для сна

  После сна в необычном положении может болеть шея. Вы можете с большей вероятностью испытывать боль в шее, если спите на животе. Сон со слишком большим количеством подушек также может вызвать боль в шее, потому что голова и шея не совпадают с остальным телом.

  Кроме того, ваш матрац может быть слишком мягким и привести к тому, что ваша голова и шея будут смещены относительно остального тела.

  Узнайте больше о рисках для здоровья, связанных со сном на животе.

  Плохая осанка

  Осанка важна для предотвращения, уменьшения или устранения боли в шее. Плохая осанка напрямую влияет на мышцы шеи и плеч, а также на позвоночник.

  Чем дольше вы сохраняете неправильную осанку, тем слабее становятся эти части вашего тела, что приводит к усилению боли.

  Беспокойство или стресс

  Беспокойство или стресс могут привести к напряжению мышц. Вы можете особенно почувствовать это на шее и плечах.

  Узнайте больше о стрессе и беспокойстве.

  Хлыстовая травма

  Травма шеи может вызвать растяжение связок и боль. Хлыстовая травма — еще один термин, используемый для обозначения растяжения связок шеи. Это происходит, когда ваши связки или мышцы шеи повреждаются из-за того, что что-то воздействует на ваше тело, что заставляет вашу шею чрезмерно вытягиваться и слишком быстро возвращаться на место.

  Этот тип удара может произойти, если вы попали в автомобильную аварию. Это также может произойти в других случаях, например, при катании на американских горках или ударе тупым предметом во время занятий спортом.

  Узнайте больше о хлыстовой травме.

  Повреждение плечевого сплетения

  Повреждение плечевого сплетения может произойти, когда вы занимаетесь контактными видами спорта или попали в травму. Это может повредить плечевое сплетение, набор нервов, соединяющих позвоночник, плечи, руки и кисти, что приводит к боли в шее.

  Узнайте больше о травме плечевого сплетения.

  Дегенеративные состояния

  Существует несколько дегенеративных состояний, связанных с суставами, позвонками, мышцами и другими частями шеи, которые могут вызывать боль. Эти состояния могут возникать в результате старения или других состояний здоровья. Некоторые из этих дегенеративных состояний:

  • артрит
  • защемление нервов
  • воспаление нервов или суставов
  • дегенерация шейного диска
  • переломы шейки матки

  Другие источники боли в шее

  Боль в шее также может быть связана с несчастным случаем, высокой температурой и такими симптомами, как боль в руках и ногах или головная боль.

  Врач должен немедленно установить причину этих симптомов.

  Боль в шее от легкой до умеренной часто проходит через несколько дней или недель.

  Домашнее лечение

  Некоторые домашние процедуры могут со временем помочь избавиться от боли в шее. Вы можете попробовать:

  • прием безрецептурных противовоспалительных препаратов
  • прикладывание льда к поврежденному участку
  • тепловое воздействие на шею или принятие теплой ванны
  • осторожное движение шеи из стороны в сторону
  • мягкое растяжение мышц
  • пребывание в неподвижном состоянии активный, несмотря на боль
  • попросить кого-нибудь помассировать область
  • отработка правильной осанки
  • поиск эргономичных способов работы за компьютером или других интенсивных задач
  • сон с одной подушкой на жестком матрасе
  • снижение стресса с помощью методов релаксации, таких как йога или медитация

  Лечение, назначенное врачом

  Боль в шее, которая не проходит сама по себе через несколько дней или недель, должна лечиться врачом. Кроме того, вы должны немедленно обратиться к врачу при изнурительной боли в шее.

  В первую очередь ваш врач проведет медицинский осмотр и соберет историю болезни. Вам также могут понадобиться другие тесты для диагностики состояния.

  Тесты, которые могут помочь в постановке диагноза, включают: 9

• Электродиагностические исследования

Лечение боли в шее под руководством врача может включать: остероид применяется непосредственно в месте боли в шее

Посоветуйтесь с врачом, чтобы справиться с сильной или хронической болью в шее. Ваш врач может порекомендовать домашнее лечение наряду с другими медицинскими вмешательствами, чтобы смягчить ваши симптомы.

Боль в правой части шеи не является чем-то необычным и, скорее всего, не вызывает беспокойства. Боль в шее часто проходит сама по себе через несколько дней или недель, особенно если вы занимаетесь самолечением и не напрягаете шею дальше.

Сильная боль в шее, возникающая после несчастного случая или, казалось бы, ниоткуда, должна быть показана врачу, а также боль в шее, связанная с другими серьезными симптомами.