Боли в пояснице после сна утром: Боль в спине после сна

Содержание

Комплекс лечения Боли в руках — пройти в Воронеже

Боли в руках: источники проблемы, симптоматика, осложнения

Неприятные ощущения в районе от запястья до плеча принято называть «боль в руке». Источником того, что болит рука, становится инфекция или травма костной, мышечной ткани, сухожильно-связочного аппарата, артерий, вен, нервных окончаний. Продолжительный дискомфорт требует визита к врачу для определения причин болевого синдрома.

Источники дискомфорта

Первопричиной боли в руке считается травма, инфицирование, дегенеративные, неврологические патологии:

вывих локтя;
переломы, ушибы, ранения;
разрыв, растяжение связочно-мышечных тканей;
инфицированные раны, остеомиелиты, септический артрит;
бурситы, стенозы позвоночного канала;
сдавление нервных окончаний;
остеоартриты, периферическая нефропатия, тендинит;
доброкачественные, злокачественные новообразования;

инфаркт миокарда.

Болеть рука может из-за повреждений нервной ткани в результате тупой травмы верхней конечности.

Клинические признаки

Кроме основного симптома в виде боли в руке, могут возникать вторичные проявления. Дополнительные признаки патологического процесса представлены:

дискомфортом в шейном, плечевом отделе, спине;
жжением в верхней конечности;
проблемами со сном;
повышенной температурой, першением в горле, кашлем, головной болью;
болезненностью в суставном аппарате, спазмом мышц, потерей чувствительности;
снижением амплитуды движений в локте;
появлением гематом и воспалений на кожном покрове;
резким уменьшением массы тела без видимых причин.

Существует ряд симптомов, которые требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью. Их появление сигнализирует о серьезных проблемах, вплоть до угрозы жизни пациента.

К ним относят:

деформацию верхней конечности;
изменение оттенка слизистой или кожи до синеватого оттенка – отклонение лучше видно на губах и под ногтевыми пластинами;
обморочное состояние, отсутствие адекватной реакции на внешние раздражители;
нестандартное поведение – состояние бреда, галлюцинирование, впадение в летаргию;
болевой синдром в загрудинном пространстве с иррадиацией в левую сторону – конечность, шейный, плечевой отдел, нижнюю челюсть;
критическую температуру тела – больше 38-39 градусов;
проблемы с движениями верхней конечности;
посторонний звук в момент травмы руки;
разорвавшиеся капилляры вокруг места повреждения;
проблемы с работой дыхательного центра – нарастающая одышка, посторонний свист при вдохе, внезапная остановка дыхания.

Непроходящая в течение нескольких дней слабость, нарастающая апатия требует консультации врача и прохождения полного диагностического обследования в медицинском центре. Болеть без причины рука не может.

Возможные последствия

Игнорирование неприятной симптоматики становится причиной развития осложнений. К распространенным последствиям продолжительной боли в области руки относят:

потерю подвижности верхней конечности;
хронический болевой синдром;
проблемы с самообслуживанием;
необратимые повреждения нервных волокон.

Дальнейшее распространение инфекционного или воспалительного процесса может стать причиной развития гангрены и необходимости ампутации верхней конечности. Без определенных причин болеть в районе руки не будет – всегда существует вероятность стремительного развития какого-либо заболевания.

Своевременный визит в медицинский центр избавит от риска осложнений, а хорошие специалисты помогут решить проблему болевого синдрома в руке за минимальное время. Правильно назначенное лечение поможет быстро восстановить работоспособность верхней конечности, избавит от бессонницы и навязчивого дискомфорта.

Боли в спине и в шее с утра: как справиться

Если поутру вы болезненно стонете, а не сладко потягиваетесь – скорее всего, вам знакомы боли в спине и в шее. Иногда они преследуют вас целый день, мешая сосредоточиться, а еще они «воруют» ваш сон, ведь из-за них можно просыпаться до шести раз за ночь! Если всё это про вас – читайте наши советы, которые призваны вам на помощь. Это не панацея от серьезных проблем, таких как смещение дисков или артрит, но очень часто боль вызвана всего лишь неудобствами, на которые мы не обращаем внимание или не знаем, как изменить ситуацию.

Меняйте положение. Существуют некоторые положения тела, при котором оно испытывает дополнительную нагрузку на шею, плечи, поясницу. Засыпая таким образом, не удивляйтесь утреннему дискомфорту. Но это легко исправить с помощью подушки. Если ваша любимая поза для сна – на спине, то подложите подушку под колени. Это нужно для правильного выравнивания позвоночника. Если спите на животе, подушку нужно поместить под нижнюю часть живота. Кстати, сон на животе небезопасен, потому что вы поворачиваете голову набок и можете защемить нервы. Возможно, лучше отвыкнуть от этого положения. А если любите лежать на боку, то зажмите подушку между коленями, это очень удобно и к тому же полезно.

Купить матрас и подушку: что необходимо учесть при выборе

Подушка. Назначение подушки – выровнять ваше тело, чтобы оно находилось в естественном положении. Определить это легко: нос должен быть на одной линии с телом, а не выше или ниже него. Лучший выбор – перьевая подушка средней величины или поролоновая, «запоминающая» контуры тела. Также есть анатомические подушки, имеющие особую форму.

Новый матрас. Вполне возможно, что причина вашего дискомфорта и болей – неудобное место для сна. Многие люди подтверждают, что после покупки современного и правильно подобранного матраса боль в спине перестала их донимать. Подумайте об этом: может, вы до сих пор спите на старом и продавленном матрасе, или просто на слишком мягком? Разумеется, мягкие матрасы – как перина, очень удобные и уютные, но они совершенно не подходят для облегчения боли в спине. Ваш выбор – матрасы средней жесткости или даже жесткие. Выбирая матрас, не торопитесь, слушайте своё тело и пробуйте разные варианты. Правильный матрас повторяет контуры тела и обладает той степенью жесткости, которая необходима для этого. Учитывая многообразие предложений, можно значительно улучшить качество своего сна. Классические поролоновые или люксовые каучуковые матрасы помогут вам в этом.

Несколько советов по устранению боли в спине

Плавные движения. Обратите внимание, как вы ложитесь в постель и выбираетесь из нее с утра. Не делайте резких движений, они могут вам повредить. Двигайтесь плавно, не падайте на спину, раскинув руки, как в фильмах – без этого вполне можно обойтись и спина скажет вам спасибо. Переносите вес на руки, когда встаёте, помогайте себе.

Спортзал. Известно, что после физической нагрузки сон приходит быстрее. Главное, не заниматься спортом непосредственно перед тем, как лечь спать. Если у вас проблемы со спиной, то крепкие мышцы спины вам необходимы: они поддерживают вас, снимают нагрузку с позвоночника и менее подвержены спазмам.

Поговорите с тренером и подберите для себя комплекс упражнений для спины и плечевого пояса. Некоторые из них можно с успехом выполнять и дома, например «планку». Для этого нужно опуститься на пол, опершись на локти под прямым углом, и на пальцы ног. Спину нужно держать ровно, мышцы пресса и ягодиц напряжены. Такое положение следует удерживать как минимум 30 секунд, постепенно увеличивая длительность.

Следуя этим советам, вы однозначно будете испытывать меньше боли, а заодно укрепите спину упражнениями. Однако не забывайте консультироваться с врачом, посещать сеансы специального массажа и выполнять другие рекомендации специалиста. Это важно, потому что хроническая боль в спине ведёт к другим заболеваниям спины и позвоночника, а боль в шее может быть связана с защемлением нерва или нарушением кровообращения, что ведет к головным болям и проблемам с сосудами.

ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ЗАПИСЬЮ!

Симптомы, причины и упражнения для облегчения боли

Широчайшая мышца спины — большая плоская мышца, покрывающая всю ширину средней и нижней части спины. Он соединяет кость плеча с позвоночником и бедром. Эту мышцу часто называют широчайшими.

Боль в широчайших мышцах спины часто вызвана чрезмерной нагрузкой или может быть результатом плохой техники в спорте или подобных видах деятельности.

К счастью, несколько упражнений могут помочь предотвратить или облегчить эту боль.

Поделиться на Pinterest Широчайшая мышца спины покрывает ширину средней и нижней части спины и более известна как широчайшие.

Может быть трудно определить, локализована ли боль в широчайших мышцах спины или в других мышцах плеч или спины.

При повреждении широчайшей мышцы спины человек может чувствовать боль в нескольких местах, в том числе:

нижняя, средняя и верхняя часть спины
задняя часть плеч
основание лопатки, широко известное как лопатка
внутренняя сторона рук, вплоть до пальцев
предплечья

В некоторых случаях боль возникает без предупреждения и может ощущаться в окружающих мышцах. Эта боль часто усиливается, когда человек вытягивает руки вперед, поднимает руки над головой или бросает предмет.

Повреждение широчайшей мышцы спины может вызывать другие симптомы. Они могут включать:

покалывание в нижних конечностях
затрудненное дыхание
тендинит в средней и нижней части спины

Обратитесь к врачу, если не удается определить источник болей в спине или если они сопровождаются:

лихорадка
затрудненное дыхание
боль в животе

Это могут быть симптомы более тяжелого состояния.

Поделиться на PinterestСамые распространенные причины боли связаны с перенапряжением мышц и плохой техникой во время тренировки.

Широчайшая мышца спины используется в повседневной деятельности, в том числе:

расширение грудной клетки для дыхания
отталкивание от подлокотников стула, чтобы встать

Также используется во время занятий спортом или тренировок, которые включают:

Тяжелая атлетика с верхней частью тела
Греба
Бросание
Выполнение скамейки

Ниже приведены наиболее распространенные причины боли:

Сверху использования
Плохой технической технической техники
Без использования
Плохой технической технической техники
без использования
.

Человек может подвергаться большему риску получения травмы, если он:

имеет плохую осанку
постоянно тянется над головой
рубит дрова
часто работает лопатой
гольф
играть в бейсбол
грести
кататься на лыжах
плавать
играть в теннис
выполнять такие упражнения, как подтягивания или тяга широчайших

. Некоторые спортсмены, которые чаще всего травмируют эту мышцу, включают:

водные лыжники
гольфисты
питчеры
гимнасты

Определенные упражнения могут облегчить боль, связанную с широчайшей мышцей спины, и укрепить мышцу, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Очень важно, чтобы человек проконсультировался со специалистом, например, врачом или личным тренером, чтобы убедиться, что упражнения ему подходят и что он использует правильную технику.

Следующие два упражнения могут уменьшить боль в широчайших мышцах спины. Врач может порекомендовать, как часто человек должен выполнять эти упражнения. Никогда не продолжайте упражнение, которое причиняет вам боль или слишком неудобно:

Пояс на спине

Поделиться на PinterestПоза на спине с поклоном в йоге может помочь уменьшить боль и укрепить мышцы.

Эту позу часто называют «Суперменом», потому что она напоминает то, как он летает.

Для выполнения поклона назад:

Лягте лицом вниз на коврик для йоги.
Вытяните выпрямленные ноги и руки от туловища так, чтобы руки находились перед головой.
Используйте спину, чтобы поднять плечи и вытянутые конечности к потолку.
Удерживайте положение в течение 10 секунд перед опусканием.

Подъем или подъем таза

Для выполнения этого упражнения человек должен:
Лягте на спину, руки в стороны.
Согните ноги так, чтобы пятки оказались ближе к ягодицам.
Поднимите таз к потолку.
Медленно опустите его на пол, удерживая руки и ноги на месте.

Человек может внести определенные изменения в образ жизни, чтобы предотвратить боль в широчайших мышцах спины. К ним относятся:

использование правильной формы во время занятий спортом и упражнений
избегание чрезмерного использования мышц
применение грелки перед тренировкой
разминка и заминка до и после тренировки
легкая растяжка после разминки и перед заминкой
питье
периодический массаж

Широчайшая мышца спины — одна из самых крупных мышц спины. Его можно повредить при чрезмерном использовании или когда человек не использует правильную форму во время тренировки. В большинстве случаев боль в широчайших мышцах спины проходит после отдыха, растяжки и упражнений, описанных выше.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новое упражнение, чтобы убедиться, что это правильный выбор, и выучить правильную форму.

Связано ли это, причины и лечение

Иногда боль в спине и недержание мочи могут сочетаться как два симптома одного и того же состояния, например, синдрома конского хвоста (CES). В других случаях они могут развиваться одновременно, но быть вызваны другими, не связанными между собой условиями.

Недержание – это состояние, при котором человек не может контролировать, как и когда его тело испражняется (недержание кала) или мочу (недержание мочи).

Если боль в спине и недержание мочи появляются внезапно одновременно, это обычно указывает на серьезную проблему. По этой причине человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы выявить вероятную причину и получить соответствующее лечение.

В этой статье мы рассмотрим некоторые состояния, которые могут вызывать одновременное появление обоих симптомов. Мы также отдельно изучаем потенциальные причины болей в спине и недержания мочи, а также варианты лечения обоих заболеваний.

CES — это редкий синдром, который приводит к болям в спине и недержанию мочи.

Синдром развивается из-за сдавления конского хвоста, пучка нервов в нижней части спины, который отвечает за чувствительность в паховой области.

Согласно статье в European Spine Journal , опрос 75 человек с CES показал, что нарушение мочеиспускания было симптомом для 92% из них. Более чем в половине этих случаев дисфункция мочеиспускания проявлялась в виде уменьшения ощущения мочеиспускания или легкого недержания мочи.

Около 74% респондентов сообщили о нарушении функции стула, которое может включать недержание мочи.

Наиболее частой причиной CES является грыжа диска. Грыжа диска может возникнуть, когда защитный диск между позвонками или костями позвоночника смещается.

Ниже приведены некоторые другие потенциальные причины ХЭС, которые могут вызывать боли в спине и недержание мочи одновременно:

Абсцесс : Абсцесс представляет собой карман гноя, который может развиваться в эпидуральном или спинальном пространстве вокруг спинного мозга. . Несколько слоев ткани защищают спинной мозг, а промежутки между ними подвержены инфекции.
Эпидуральная гематома : это скопление крови в эпидуральном пространстве позвоночника. Кровь может накапливаться и давить на нервы. Обычно это происходит после эпидуральной анестезии при родах.
Опухоль позвоночника : Опухоль позвоночника представляет собой неконтролируемый рост клеток, который развивается в позвоночнике или вокруг него. Иногда опухоли бывают раковыми.

Другие состояния, которые могут вызывать боль в спине и недержание мочи одновременно, включают:

камни в почках
разрыв стенки артерии в брюшной полости
травма спинного мозга

Внезапное появление недержания мочи и боли в пояснице требует неотложной медицинской помощи, требующей немедленного обследования и лечения. Если человек не получает лечение быстро, он может подвергаться большему риску необратимого повреждения нерва.

Спина подвергается сильному износу из-за скручиваний, подъема и поддержки веса тела человека.

Существует много возможных причин болей в спине. Они могут возникать одновременно с недержанием мочи, хотя эти два симптома не всегда связаны между собой.

Некоторые распространенные причины болей в спине включают:

фибромиалгию, хронический болевой синдром
воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит, остеоартрит или анкилозирующий спондилит малоподвижный образ жизни
плохая осанка
беременность
сколиоз, состояние, при котором позвоночник искривляется вбок

Некоторые люди имеют семейную историю проблем и заболеваний позвоночника. Это может повысить вероятность того, что человек сам будет испытывать боль в спине.

Узнайте больше о боли в пояснице и ее причинах здесь.

Недержание мочи может поражать кишечник, мочевой пузырь или и то, и другое.

Иногда недержание возникает, когда нервы, которые чувствуют, когда организм должен выделять мочу или стул, не работают должным образом.

В других случаях недержание связано с повреждением или гиперактивностью мышц и связок, образующих мочевой пузырь и окружающие его структуры.

Некоторые распространенные причины недержания мочи включают:

пожилой возраст
ожирение
гиперактивный мочевой пузырь
проблемы с предстательной железой, такие как рак предстательной железы или увеличенная предстательная железа
прием определенных лекарств, таких как лекарства от кровяного давления или миорелаксанты
инфекции мочевыводящих путей

Узнайте больше о причинах недержания мочи и недержания кишечника здесь.

Поделиться на PinterestЧеловек может облегчить боль, принимая НПВП.

Когда недержание мочи и боль в спине возникают из-за одного основного заболевания, они обычно не являются симптомами, которые человек может лечить дома.

Тем не менее, человек может предпринять следующие шаги, чтобы попытаться облегчить свои симптомы:

Избегать веществ, которые усугубляют недержание мочи . К ним относятся кофеин, алкоголь и газированные напитки.
Попробуйте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . К ним относятся ибупрофен и напроксен. НПВП могут помочь облегчить боль и уменьшить воспаление, которое может привести к дискомфорту.
Прикладывать пакет со льдом, покрытый тканью, к спине на 10 минут за раз . Это может помочь уменьшить раздражение и отек, которые могут вызвать боль в спине и дискомфорт.
Не курить . Курение является известным фактором риска недержания мочи, а также может способствовать развитию состояний, вызывающих боль в спине.

Человек также может обсудить со своим врачом лекарства, которые он в настоящее время принимает. Тем не менее, они не должны прекращать прием каких-либо лекарств без одобрения врача.

Если у кого-то грыжа межпозвоночного диска, есть несколько упражнений, которые могут облегчить боль. Легкие занятия, такие как плавание и йога, также могут быть полезными.

Узнайте больше о безопасных упражнениях при грыже диска здесь.

Во многих случаях грыжа диска может прогрессировать. Человек может некоторое время испытывать боль в спине. Если диск начинает значительно смещаться со своего места, может возникнуть недержание мочи.

В результате внезапное появление необъяснимого недержания мочи может указывать на то, что человеку может потребоваться немедленная медицинская помощь.

Следующие признаки также могут указывать на то, что боль в спине и недержание мочи вместе могут потребовать неотложной медицинской помощи:

лихорадка выше 103°F (39,4°C)
потеря способности двигать ногами или чувствовать нижнюю часть тела
сильная боль
покалывание или онемение вниз по обеим ногам

В большинстве случаев недержание мочи и боль в спине требуют неотложной медицинской помощи, когда они возникают одновременно.

Если у человека наблюдается один из симптомов по отдельности, ему следует поговорить со своим врачом.