Бцаа что это такое: Что Такое BCAA и как его Принимать

Содержание

что это, виды, польза для организма, отзывы. Как правильно принимать аминокислоту BCAA

Аббревиатура BCAA (БЦАА) уже давно известна и популярна в спортивном и фитнес сообществах. Однако в последнее время препаратами BCAA заинтересовались люди, далекие от спорта. Их стали принимать не только для повышения физических показателей при упражнениях, но и для улучшения общей производительности. Так что же представляют из себя BCAA и в чем их польза?

Что такое BCAA

BCAA – это Branched Chain Amino Acids (то есть «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями»). В странах СНГ их называют «БЦА», в простонародье «БЦАшки».

Состоят они из трех незаменимых аминокислот — лейцина, изолейцина и валина. Аминокислоты, как все мы знаем из школьной программы, это то, из чего состоят все живые существа на земле. Если сравнить человеческий организм с многоэтажным зданием, то аминокислоты — это наши «кирпичи».

Нехватка тех или иных аминокислот может повлиять на устойчивость всей «конструкции» и со временем может привести к «коллапсу». Поэтому так важно, чтобы наш организм был достаточно «оснащен» всеми важными компонентами для оптимального здоровья.

Для чего нужно пить BCAA

Три аминокислоты, входящие BCAA, не вырабатываются в нашем организме. Это значит, что их нехватку нужно восполнять извне.

К сожалению, современные достижения агрокультуры и пищевой промышленности не позволяют нам получать достаточное количество необходимых аминокислот через пищу (потому, что современное пищевое производство больше нацелено на количество и увеличение срока годности товара, а не на его питательность). Поэтому так важно получать все нужные элементы через специальные биодобавки.

Особенно это актуально для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Ведь большие физические нагрузки требуют большой расход ресурсов организма, который обязательно нужно восполнять.

Вот тут и приходят на помощь BCAA.

Действие BCAA

Аминокислоты BCAA выполняют роль топлива для организма, снабжая его энергией при силовых нагрузках. Также они помогают нашим мышцам восстановиться после них. BCAA способствуют:

Активации анаболизма;
Подавлению катаболизма;
Набору сухой мышечной массы;
Синтезу инсулина;
Сжиганию лишнего жира.

Виды BCAA

Препараты BCAA имеют три формы выпуска: 1) Капсулы; 2) Таблетки; 3) Порошок. Действуют они все одинаково, дело лишь в персональных предпочтениях. Одним удобнее пить капсулы, другим – порошок.

Как пить BCAA

BCAA нужно принимать непосредственно перед физическими упражнениями и сразу по их окончании. Также важно принимать их в дни, свободные от тренировок, т.к. именно в это время идет активное восстановление мышечной массы.

BCAA с пептидами

Сейчас существуют BCAA с дополнительными добавками. Не стоит их пугаться, т.к. это более усовершенствованные формы, и они имеют более широкий спектр действия. Польза таких добавок в том, что они помимо «классического» воздействия BCAA на организм, помогают еще в поддержании здоровья.

Например, BCAA с пептидами. Пептиды (в зависимости от типа) защищают сердечно-сосудистую систему, костно-хрящевые ткани (защищая тем самым от травм) и мышцы.

Прием пептидов никогда не будет лишним, поскольку они питают клетки нашего организма и оздоравливают его. Особенно BCAA с пептидами нужны, если вы предрасположены к травмам и сердечно-сосудистым заболеваниям.

BCAA отзывы

На нашем сайте имеется широкий ассортимент пептидов и BCAA с добавлением пептидов. Также вы можете почитать у нас отзывы и рекомендации по приему.

В разделе собраны статьи об эффективности применения пептидов, а также с информацией о CLUB120

Аминокислоты BCAA — что это такое? Для чего нужны БЦА и как их принимать?

Аминокислоты ВСАА (или БЦА) — это спортивная добавка, представляющая из себя комбинацию трех наиболее важных для человека незаменимых аминокислот. Английское название Branched-Chain Amino Acids означает аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. Суточная потребность в этих трех аминокислотах составляет 5-6 г, или половину от суммарной потребности во всех незаменимых аминокислотах.

Незаменимые аминокислоты — это аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме человека и обязательно должны поступать с белковой пищей. Наука выделяет 22 наиболее важных аминокислоты, 8 из которых являются незаменимыми (валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин).

В состав БЦА входят лейцин, изолейцин и валин.

Спортивные добавки с содержанием аминокислот BCAA нужны для оптимизации метаболизма как во время физических тренировок, так и для ускорения процессов последующего восстановления и роста мышц. Кроме этого, БЦА могут быть полезны при соблюдении диеты для похудения или при интервальном голодании — они блокируют чувство голода, не являясь при этом существенным источником калорий.

Для чего нужны БЦА?

Входящие в состав BCAA аминокислоты лейцин, изолейцин и валин чрезвычайно важны для правильной работы обмена веществ спортсменов.

Лейцин нужен для усиления выработки гормона роста, нормализации глюкозы в крови, а также для активации процессов восстановления мышечных тканей.

Изолейцин способствует повышению общей выносливости организма и полезен в восстановительных процессах.

Валин в свою очередь, останавливает катаболические процессы (препятствует разрушению белка), сокращает время заживления микротравм в мышечных волокнах после тренировок и улучшает азотистый баланс.

Главным плюсом спортивных добавок с BCAA является то, что они обладают крайне высокой скоростью усвоения и начинают действовать буквально через несколько минут.

Польза спортивных аминокислот BCAA

1.Уменьшение чувства усталости при продолжительных тренировках

2.Замедление катаболических процессов в мышцах

3.Нормализация гормонального фона (прежде всего, гормона инсулина и гормона кортизола)

4.Снижение чувства голода

Аминокислоты BCAA: как принимать?

Прием аминокислот BCAA нужен для ускорения процессов восстановления мышц, стимулирования роста новой мышечной ткани и замедления процессов разрушения существующей (то есть, для остановки катаболических процессов).

Кроме этого, БЦА важны для жирового обмена — они комплексным образом нормализуют метаболизм и помогают сжигать лишний жир.

Аминокислоты BCAA в виде спортивной добавки рекомендуются принимать до и во время силовой тренировки в суммарной дозировке от 500 до 1500 мг — это позволит увеличить продолжительность тренинга и замедлить катаболические процессы в мышцах (за счет влияния на уровень кортизола).

Что означает BTW? Полезные текстовые сообщения • 7ESL

PIN-код

Что означает BTW? Изучите определение, использование и аналогичные термины для этой текстовой аббревиатуры на английском языке с интересными примерами разговора и инфографикой ESL.

Содержание

Значение BTW

Что означает значение BTW?

«BTW» означает «кстати».

Эта фраза полезна для повседневного разговора и перехода от одной темы к другой. Его можно использовать в текстовых сообщениях, электронных письмах и разговорах в Интернете так же, как вы использовали бы «кстати» в общении лицом к лицу.

Других аббревиатур для «КСТАТИ» не существует, но люди могут сказать «достаточно забавно», «по теме» или «говоря о…». Точное слово, которое должен использовать говорящий, может меняться в зависимости от ситуации. .

Поскольку эта фраза настолько общая, ее может использовать практически любой человек практически в любом разговоре. Он используется, когда кто-то хочет сменить тему разговора или внести какую-то новую информацию. Поскольку это текстовый сленг, его чаще используют молодые люди, а не пожилые.

Примеры разговора

Вот несколько примеров:

Пример 1:

Друг 1 : Waddup Cassie? Могу я вернуть то платье, которое ты у меня одолжил? Завтра у меня рабочая вечеринка, и я должна одеться, чтобы произвести впечатление.
Друг 2 : Эй, девочка! Что вы можете. Какое время вам подходит?
Друг 1 : Я отдыхаю, в любое время хорошо. Кстати, , у тебя есть время выпить кофе?
Друг 2 : Да, встретимся в Crazy Grinders в 2:30?
Друг 1 : До встречи!

В примере 1 показан текстовый разговор между двумя подругами. Друг 1 позволил Другу 2 одолжить платье. Она нуждается в нем обратно, чтобы пойти на официальное мероприятие. Пока они решали, когда Друг 1 получит платье, Друг 1 также приглашает Друга 2 выпить чашечку кофе. Она использует «КСТАТИ», чтобы создать плавный переход от просьбы о платье к назначению времени для встречи и разговора.

Пример 2:

Коллега 1 : Сегодня пятница, братан, я уже чувствую, что закончил работу. Как проходит твой день?
Коллега 2 : Не так уж и плохо. Начальник только что дал мне кучу срочных проектов, которые нужно сделать до конца выходных. Я, вероятно, застряну здесь на весь день в субботу, по крайней мере.
Коллега 1 : Это очень плохо, чувак. Кстати, , прежде чем вы попросите меня помочь, у меня уже есть планы, лол!
Сотрудник 2 : Это полный бардак, я все равно не собирался тебя спрашивать!

В этом последнем примере мы видим разговор между двумя коллегами через Интернет. Они непринужденно беседуют о том, как идет их работа в пятницу днем. Сотрудник 2 увяз в большом количестве проектов в последнюю минуту, которые имеют быстро приближающийся крайний срок. Сотрудник 1 использует «КСТАТИ», чтобы сменить тему и заранее заявить, что он не планирует оставаться на выходные, чтобы помочь.

Другие значения

Хотя широко распространено мнение, что «BTW» означает «кстати», некоторые считают, что это имеет другое значение. Некоторые используют его в общении на рабочем месте и в электронных письмах, чтобы сказать «назад к работе». Это показывает, что человек взял небольшой перерыв и вернется к своим обязанностям.

Список других значений:

За рулем
Плохо Смотреть
Запись передачи блока
Братья третьего колеса
Но это дико
Британская традиционная викка
Пока до среды
Черный к белому
Сжечь ведьму
Родился таким
Перед войной
Лучше поговори, Вилли
Между
Родился таким
Мост через мир
Принесите вино

BTW Значение Инфографика

Последнее обновление 19 марта 2021 г.

Категории Сокращения

Между прочим (кстати) — Использование и значение

Одним из идиоматических выражений, которые мы часто встречаем в электронных письмах, переписках и историях, является кстати . Но что это значит? Я использую его почти каждый день, но не задумываясь.

Давайте пройдемся по определению и использованию идиомы между . Изучите его происхождение и примеры того, как использовать его в предложении.

«Кстати» Значение

Кстати — это фраза, используемая для введения нового предмета. Мы используем его, чтобы рассмотреть идею или дать дополнительную информацию по теме. Эта фраза также помогает добавить что-то, о чем только что подумал говорящий.

Кстати, считается идиоматическим выражением, потому что мы не используем его буквальное определение.

Это также предложная фраза, где на — это предлог, а как — объект предлога.

Некоторые альтернативы или родственные слова кстати включают:

Между прочим
Стоит отметить
Можно также наблюдать
Говоря об этом
Это напоминает
По поводу
Дополнительно
Вторично
Кроме того
Проходной
В скобках

Сокращенная форма кстати BTW .

Когда люди начали говорить «Кстати»?

Кстати 9Тенденция использования 0035.
Кстати, буквально означает на обочине дороги и впервые было использовано в 10 веке.
Около 1000 года эта фраза стала означать во время путешествия или во время путешествия . Это определение использовал Шекспир в «Сне в летнюю ночь» (1590).
«Пойдем за ним и, кстати, расскажем наши сны».
Его использование в переносном смысле было зарегистрировано в 16 веке. Шекспир также использует это новое определение в «Виндзорских проказницах» (1598).
«По правде говоря, сэр, и она хорошенькая, и честная, и нежная, и она ваша подруга, кстати, я вам это скажу».
Неприлично ли кому-то говорить «Кстати»?
Кстати, считается неформальным, поэтому звучит грубо или непрофессионально при официальном письме. Попробуйте альтернативные фразы, такие как стоит отметить или также может встречаться . Вы также можете сказать , говоря о каких или это напоминает .
«Кстати» Примеры предложений
Да, кстати, у нас закончилось молоко.
Я хотел бы приехать в гости этим летом! Кстати, как поживает твоя мама?
Да, кстати, у нас закончилось молоко.
Я хотел бы приехать в гости этим летом! Кстати, как поживает твоя мама?
Между прочим, увидеть невесту до свадьбы — к несчастью. Так что, возможно, вам следует подождать, чтобы поговорить с ней до окончания церемонии.

Между прочим, я никогда не встречался с Мэри Поппинс. Это был просто актер из Disney World.
Кстати, мне нужно, чтобы ты задержался допоздна. Мы отстаем от этих отчетов, и я никак не могу закончить их самостоятельно.
By the Way Резюме
Кстати это идиома, означающая кстати или стоит отметить . Его образное определение появилось только в 16 веке. До этого фраза означала на обочине дороги или во время путешествия.