Abs спорт что. ABL фитнес. Что это? Особенности программы. Оборудование для бамс абс
Программа ABL разработана специально для женщин. Силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног. Аббревиатура ABL — это сокращение от «Abdominal Buttocks Legs», что на английском означает «живот, ягодицы, ноги». Именно в этих местах и стремятся появиться «лишние» килограммы. Поэтому данная система идеально подходит тем, кто желает привести в порядок фигуру.
ABL фитнес. Что это?
Система включает в себя аэробные и которые вырабатывают выносливость и позволяют согнать лишний вес достаточно быстро. При сжигается большое количество калорий. Но при интенсивных нагрузках происходит потеря мышечной массы. Тем временем силовые упражнения восстанавливают мышцы.
В этом и преимущество программы ABL. Сочетание комплексов упражнений дает нагрузку, которая делает тело более подтянутым и позволяет поддерживать мышцы в тонусе. Система направлена на коррекцию мышц пресса, ягодиц и ног.
Стоит отметить, что система ABL включает также упражнения на растяжку, которые позволяют снять с мышц напряжение и нормализовать дыхание.
Особенности программы
Каковы преимущества упражнений, которые предлагает ABL фитнес? Что это даёт? В отличие от силовых нагрузок с большим отягощением, эти упражнения подходят для тех, кто не желает накачать крупные мышцы. А также для новичков, поскольку комплекс составлен таким образом, что подойдет для любого уровня подготовки. В ходе занятий в качестве отягощения используется :
- бодибар;
- фитбол;
- степ-платформа;
- гантели;
- резиновые амортизаторы;
- и другое.
Польза ABL фитнеса
Динамичные и увлекательные тренировки не только позволяют преобразить в короткие сроки тело, но воздействуют на организм комплексно, развивая силу мышц и повышая выносливость. Большой выбор дополнительного оборудования позволяет разнообразить тренировки и делает универсальным относительно новое направление ABL.
- укрепить сердце и сосуды;
- развить плотность костной ткани;
- улучшить сон и общее самочувствие;
- очистить организм от шлаков;
- повысить выносливость организма;
- нормализовать обмен веществ.
Правила и особенности тренировки
Тренировка состоит из трёх составляющих: разминка, основная и заключительная части.
- Разминка включает в себя упражнения на разогрев. Аэробная часть активизирует сжигание жира и подготавливает мышцы к активной работе. Для чего используется часто степ-платформа. Несмотря на то, что эту программу рекомендуют людям с любым уровнем подготовки, для многих все же занятия на степе представляют особую трудность. Неплохо для начала освоить базовые движения на платформе. Оно того стоит, так как упражнения со степом сжигают намного больше калорий, чем другие виды аэробики.
- Основная часть состоит из повторяющихся упражнений, объединённых в блоки.
Силовая часть с дополнительным отягощением органично встроена в тренировочные связки. Вес утяжелителей подбирается индивидуально в зависимости от возможностей. ABL фитнес (фото ниже) состоит из упражнений, объединенных в мини-комплексы, которые повторяются трижды. - Заключительная часть сосредоточена на упражнениях для восстановления дыхания и сердечного ритма.
Силовая часть с дополнительным отягощением органично встроена в тренировочные связки. Вес утяжелителей подбирается индивидуально в зависимости от возможностей. ABL фитнес (фото ниже) состоит из упражнений, объединенных в мини-комплексы, которые повторяются трижды.Кому можно заниматься?
Тренировки ABL сочетают в себе упражнения различной интенсивности, поэтому подойдут для людей со слабой физической подготовкой. Чтобы грамотно тренировать необходимые мышцы и не нанести вред здоровью, нужно правильно выполнять упражнения. Следить и за положением тела, и за скоростью выполнения упражнений. В отличие от других программ, которые подходят и для женщин, и для мужчин, например программа ABS, ABL фитнес рассчитан именно для женщин, поэтому коррекция зон происходит эффективно и быстро.
Что женщины получают от занятий?
- Первое — высокие энергозатраты организма. Соответственно, быстрое и эффективное похудение. Придерживаясь правильного питания в сжатые сроки можно достичь желаемого веса.
- Второе — силовая нагрузка укрепит мышцы ягодиц, ног, пресса и спины. При этом даже при значительной потере веса мышцы формируют привлекательное телосложение. Также не стоит бояться излишнего набора мышечной массы, так как тестостерона в женском организме недостаточно для существенного изменения мышечного волокна. С расчетом подобрано и дополнительное отягощение, которое предлагает ABL фитнес. Что это значит? Направлен комплекс именно на формирование талии, груди и ног, а не на приобретение бугрящихся мышц.
- Третье — интенсивность занятий позволяет разработать суставы и связки, повышая их подвижность и эластичность. Непосредственным образом влияет и на кровоснабжение тазобедренной области ABL фитнес. Что это значит для женщин? Это хорошая профилактика ряда заболеваний половой системы и защита от травм тазобедренных костей.
Соответственно, быстрое и эффективное похудение. Придерживаясь правильного питания в сжатые сроки можно достичь желаемого веса.Насколько эффективен фитнес ABL? Отзывы подтверждают, что эта программа — самый оптимальный вид фитнеса для желающих похудеть.
Нагрузка ощущается немного сильнее, что сказывается на фигуре в лучшую сторону.
Поначалу нужно выбирать более легкие упражнения. Постепенно увеличивать нагрузки, что позволит добиться видимых результатов. Появится красивый рельеф буквально месяца через два. И (что не может не радовать) появится выносливость.
Худеть с ABL действительно замечательно. Большой плюс в том, что сохраняется стройная тело не обрастает мышцами. Степ немного утомляет, но с уверенностью можно сказать, что тренировки дадут результат. Фигура изменится к лучшему, заметно подтянутся бёдра и ягодицы. Для совершенствования фигуры и похудения — лучший
Фитнес abs — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Сам термин abs происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса.
Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины, т.
Занятия фитнесом abs
- приводят к укреплению пресса
- сжиганию избыточных жировых отложений
- удалению целлюлита и «боков»
- становятся причиной уменьшения объема талии
- повышают выносливость
- благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии
- улучшают настроение и нормализуют гормональный фон
- не создают избыточной нагрузки
- не приводят к травмам и повреждениям.
Abs спорт
Современное система тренировок — abs — позволяет быстро и надолго избавляться от слоя подкожного жира на талии. Больше не нужны изнурительные и неэффективные диеты и многочасовые тренировки в тренажерном зале.
ABS расшифровывается с английского как Abdominal Back Spine. В таком фитнесе задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также работает, но в меньшей степени. Это одновременно силовой и функциональный тренинг. Для лучшего эффекта применяют дополнительное спортивное оборудование: гантели, бодибары и другие.
Спина и пресс тесно взаимосвязаны. Если будешь качать пресс, будут развиваться и мышцы спины. Будешь тренировать спину, то пресс также будет задействован. Зачастую, чтобы избавиться от болей в спине или пояснице, нужно просто покачать пресс. Мышцы спины разогреются, станут более эластичными, уберется застой, и боли постепенно пройдут.
- Занятие одинаково полезно для мужчин и женщин. Рельефный мужской пресс вызывает восторг у женщин. Плоский женский животик, стройная спина привлекают мужчин. Дело не только в красоте. Это важно для здоровья.
- Офисным работникам занятие ABS крайне важно и полезно. Сидящая работа блокирует мышцы, начинает болеть спина и шея, неравномерная нагрузка на позвоночник. Тренировки помогают привести в тонус застойные мышцы, избавиться от неприятных ощущений.
- Всем желающим избавиться от избыточного веса, стать стройным и подтянутым. Лишние сантиметры на талии, животе и бедрах легко уйдут при регулярных занятиях.
- Для женщин после родов тренировки ABS особенно полезны. Они помогают привести в норму мышцы живота и спины, которые испытывали серьезные нагрузки во время беременности. Это отличный способ убрать животик.
- Людям с проблемами в спине и позвоночнике. Если врач для лучшего самочувствия и лечения рекомендует дополнительные занятия физкультурой, то займитесь ABS фитнесом.
- Всем людям с активным образом жизни, которые любят движение, спорт, хотят быть здоровыми, стройными и красивыми.
Преимущества и особенности
ABS в фитнесе имеет массу преимуществ, которые заметны сразу же, с первой тренировки:
- укрепляется пресс и спина;
- сжигаются сотни калорий;
- «тают» жировые отложения;
- уменьшается целлюлит, бока и обвисший живот;
- сокращается объем талии;
- развивается выносливость;
- улучшается настроение и самочувствие.
Занятия под руководством опытного тренера полностью исключают возможные травмы и повреждения. Нагрузки на мышцы спины и живота даются дозировано и пропорционально. При выполнении упражнений будут активно работать прямые и косые мышцы пресса по всей их длине. Здоровый позвоночник – это мечта всех. Комплекс упражнений направлен на его растяжение и укрепление прилегающих к нему мышц. После регулярных тренировок позвоночник и спина становятся более гибкими и подвижными, не так болезненно реагируют на ежедневные нагрузки.
Велнес-клуб BIOSFERA приглашает на тренировки
Если вам нужно привести в порядок свой пресс, живот, талию и спину, то записывайтесь на ABS фитнес в наш клуб. Занятия проводит опытный тренер, который оценит вашу проблему и пожелания, порекомендует наиболее подходящий темп тренировки. В клубе сформированы небольшие группы для начинающих и продвинутых. Поэтому темп упражнений для вас будет оптимальный.
В зале имеется все необходимое оборудование.
Стройное тело актуально во все времена. Тренировки АБС-стретчинг улучшают параметры фигуры на протяжении 1–3 месяцев. По надобности задействуют дополнительные атрибуты: гантели, бодибары, фитболы.
ABS stretching – это силовые упражнения на проработку мышц спины и брюшного пресса. Комплекс состоит из аэробных, силовых тренировок, интенсивной растяжки. Регулярное выполнение делает мышечную ткань эластичной, спину – прямой, талию – тонкой, живот – упругим. Улучшается осанка, тело становится выносливым, здоровье – крепким.
Занятия АБС-стретчингом не требуют специальной подготовки. Они снижают возможность растяжений, повышают эффективность комплексов для похудения. Подходят женщинам и мужчинам (с корректировкой утяжелителей).
Суть ABS stretching состоит в пользе растяжки после силового блока, поскольку без этого эффективность тренировки постепенно нивелируется.
АБС + стретчинг – это отдых на протяжении занятия. Уходит мышечный стресс, исчезают болевые ощущения.Базовые упражнения
Растяжка делается как в комплексе, так и самостоятельно. Выполнение тренировок ABS + stretching соотносится с правилами:
- Интенсивное выполнение силовых блоков и медленное – растягивающих.
- Растяжка длится не более 30 секунд до полного снятия напряжения.
- Дыхание глубокое, спокойное. Подходы делаются на вдохе.
- Мысленная концентрация на прорабатываемой области.
Во время тренировок очень важно соблюдать правильное дыхание.
Базовые АБС на усиление мышц пресса и спины сочетают со стретчингом следующим образом:
- Скручивания (прямые/обратные/диагональные): лежа на спине, приподнимать верхнюю и нижнюю часть туловища.
- Боковая планка: подъемы на боку с упором на локте.
- Поднимания ног (поочередно).
- Планка перед грудью: подъемы на согнутых руках из положения лежа.
- Перекрестное поднимание рук и ног. И. п. на животе лицом вниз.
- Стретчинг для пресса. После интенсивной части наступает расслабление. Первое: спокойно лежа на спине подложить под поясницу свернутое в рулон полотенце (фитбол). Второе: исходное положение на животе, упор на ладони, медленно поднимать верхнюю часть туловища – сначала голову, грудь, далее живот. Третий вариант: стоя, положив руки на заднюю часть бедер, неспешно прогибаться назад максимально низко.
Данное направление представляет собой групповые занятия, включающие тренировки ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки посетителей спортзалов. Занятия сопровождаются энергичной музыкой. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.
Главная особенность упражнений ABS Bums-комплекса — обманчивое первое впечатление. Новичкам кажется, что упражнения элементарные, но спустя время приходит понимание, что это далеко не так.
Нагрузка колоссальная, но благодаря правильной анатомической постановке каждого движения, тренировки переносятся хорошо и дают результат.
Оборудование для бамс абс
Во время тренировок бамс абс активно применяются разнообразные спортивные снаряды:
1 степ-платформы;
2 резинки;
3 гантели различного веса;
4 утяжелители для ног;
5 BOSU;
6 бодибары.
В одном занятии можно комбинировать сразу несколько предметов. Их применяют для усиления эффективности от бамс плюс абс.
Упражнения для abs bums
Основной блок упражнений для abs bums направлен на устранение распространенных женских проблем — “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, не идеальный пресс. Благодаря малому количеству дополнительного оборудования и схеме проведения тренировок abs bums, приводится в тонус все тело, развивается выносливость.
Вся структура проведения занятий разделена на три этапа:
2 придаст корпусу, брюшной части и спине привлекательный вид;
3
растянет тело.
Каждый этап длится по 30 мин. Как показывает практика, это оптимальный вариант для проработки, но не переутомления тела.
Мышцы пресса работают независимо от этапа. Перед тем, как приступить к интенсивным упражнениям, необходимо провести качественную разминку. Достаточно 10 минут легкой аэробной программы, чтобы подготовить ткани к дальнейшим нагрузкам. Не рекомендуется сразу использовать большой вес (гантели и прочие снаряды) — на первом этапе мышцы только разогреваются.
Bums abs видео тренировки
Польза bums abs
Польза bums abs бесспорна и очевидна. Благодаря правильно разработанной системе и конструкции занятий, любое тело преобразится за считанные дни. Нагрузка средней тяжести не даст переутомиться. Ритмичные музыкальные звуки зададут тренировкам рабочий ритм, зарядят энергией и настроением на целый день.
Систематические занятия помогут:
- повысить тонус мышц;
- развить координацию и выносливость;
- избавится от лишнего веса;
- укрепить мышцы спины, торса и пресса.
Grand Diamond — Страница 2 — Grand Diamond
Лето 2015: детский спортивно-оздоровительный лагерь «Солнечный луч»
Детский загородный спортивно-оздоровительный лагерь «Солнечный луч» приглашает детей провести лето в одном из лучших курортных мест, которое расположено в 28 км от города Владивосток, по адресу: Сад-город, ул. Свердлова, 2. Лагерь «Солнечный луч» находится между лесной зоной и песчаным берегом Амурского залива. До прибрежной полосы лишь 500 метров. Лагерь занимает площадь 4 га. На территории…
Читать дальше
Модерн
Модерн — это авангард балетного танцевального искусства, который ставит рисковые эксперименты над классическим танцем. Модерн развился вопреки классическому балету, в нем танцоры стремились выйти за рамки классики — это некий эпатаж, шокирующий привычный взгляд зрителя.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж в салоне красоты Grand Diamond — одна из самых востребованных процедур красоты.
Дополнительная помощь в борьбе с целлюлитом — липолитический компрессионный массаж. Эту действенную методику также предложат в нашем салоне.
9 Дальневосточный фестиваль танца и творчества «Fitness-Dance», апрель 2015
9 Дальневосточный Фестиваль танца и творчества «Fitness-Dance» — это праздник танца Дальневосточного масштаба. Напряжение и ликование, триумф и слезы счастья, головокружение от успеха и погружение в грандиозную атмосферу фестиваля – вот чувства которые танцоры испытывают на одном из самых ярких проектов города Владивостока. Артисты и зрители переживают незабываемые моменты — ведь это встреча самых разных…
Читать дальше
Фестиваль танца и творчества «Baby-bams», апрель 2015
Танцевальное искусство — это всегда яркий праздник. Дальневосточный Фестиваль танца и творчества «Baby-bams» — это уникальный праздник красоты, таланта и культуры во Владивостоке! 19 апреля в концертно-развлекательном конплексе «Sanremo-Hall» выступили участники, чей возраст от 4 до 17 лет.
Воспитанники танцевальной студии Grand Diamond также приняли участие. Дальневосточный Фестиваль танца и творчества «Baby-bams» уже несколько лет…
Читать дальше
Мастер-классы DHQ Soboleva Yulia
Впервые во Владивостоке в студии танца Grand Diamond пройдут мастер-классы DHQ Soboleva Yulia. Дата проведения: 26 апреля 2015 года Мастер-класс Twerk пройдёт с 14.00 до 15.30 Мастер-класс Dancehall Queen пройдёт с 15.30 до 17.00 Место проведения: улица Русская 46, ТЦ Гранд, вход с правого торца здания, 4-ый этаж. Телефоны: 27-027-55, 2-711-656 Стоимость одного мастер-класса: 1000…
Читать дальше
Спортивные программы для мужчин и женщин в обзоре Дейта.ru
3 апреля 2015 года на сайте Дейта.ru опубликован обзор спортивных программ для мужчин и женщин во Владивостоке, где опытные эксперты дают советы, как обрести идеальную фигуру к лету. Красивое и здоровое тело, как у мужчины, так и у женщины, всегда было залогом хорошего настроения и уверенности в себе.
Однако, как бы ни было странно это…
Читать дальше
Конкурс эротического танца «Афродита», 2015
7 марта 2015 года прошел конкурс эротического танца «Афродита». Эротический танец — это вид искусства, в котором средством создания художественного образа являются движения эротического характера, жесты танцовщика и положения его тела. Конкурс эротического танца «Афродита» — это увлекательное, неординарное эротическое шоу для мужчин и женщин, состоящая из 2-х частей. Кто же лучший танцор в жанре…
Читать дальше
Шоу-балет Grand Diamond. Группа для девушек и парней от 14 лет
Шоу-балет Grand Diamond — элита нашей танцевальной студии Участники шоу-балет «Grand Diamond» — профессионалы, которые выступают на площадках городов России. Они многократные победители и лауреаты конкурсов, олимпиад, чемпионатов. Выступление шоу-балета «Grand Diamond» — это всегда эстетическое и профессиональное наслаждение и удовольствие.
Балет выступает на лучших площадках, праздниках, мероприятиях в городе Владивостоке. Шоу-балет «Grand Diamond» имеет…
Читать дальше
Тренинг «Укрепление и восстановление связок, суставов. Суставная гимнастика. Реабилитация»
13 Марта 2015 года в 18.00 в студии танца Grand Diamond состоится тренинг «Укрепление и восстановление связок, суставов. Суставная гимнастика. Реабилитация» Проводит тренинг врач-травматолог Мовчан Евгений Игоревич. Суставная гимнастика представляет собой эффективный комплекс упражнений для разминки, разогрева и проработки всех суставов, сухожилий и мышечных тканей нашего организма. Как очень щадящая форма фитнеса, мышечно-суставная разминка доступна…
Читать дальше
1 место на конкурсе «ПроДвижение» | февраль 2015
Студия танца Grand Diamond заняла 1 место в номинации профессионалы на конкурсе современного танца «Продвижение».
Спасибо! Это лучшая награда для нас! Конкурс современного танца «ПроДвижение» 21 февраля 2015 года на сцене ночного клуба «Бонни и Клайд» (город Владивосток) прошёл ежегодный конкурс современного танца «ПроДвижение». В конкурсе принимали участие самые яркие танцевальные коллективы Владивостока и Приморского…
Читать дальше
Конкурс современного и эстрадного танца «Мечтать» | февраль 2015
21 февраля 2015 года в 14.00 на большой сцене Диско клуба «Бонни и Клайд» прошел конкурс современной и эстрадной хореографии «Мечтать» для участников младше 17 лет. На одной сцене собрались самые яркие танцоры и детские танцевальные группы Владивостока и Приморского края, чтобы подарить вам праздник танца, красоты и таланта! Волнение, трепет и счастье победы –…
Читать дальше
Студия Grand Diamond на конкурсе танца «Мечтать» | февраль 2015
Студия танца Grand Diamond взяла 1 место в категории «Приз зрительских симпатий» на конкурсе современного и эстрадного танца «Мечтать», который прошёл 21 февраля 2015 года в диско-клубе «Бонни и Клайд», город Владивосток.
Йога на рассвете
Отличные новости для всех, кто хочет бодрости прямо с самого раннего утра. Со следующей недели в студии танца и красоты Grand Diamond начинаем день вместе, и #йоганарассвете поможет нам. Будет бодро и согревающе. Занятия проходят с 7:30 до 8:45 в понедельник, среду и пятницу. Более подробная информация по телефону 270-27-55. «В этой стране люди не…
Читать дальше
В студии Grand Diamond прошел Booty-Pump Training
Как накачать ягодицы учил нас фитнес-тренер Лысенко Борис. Все женщины хотят иметь красивую попку, на которой эффектно сидят юбки, брюки любого покроя, хорошо выглядят бикини и стринги купальника и, разумеется, задерживаются мужские взгляды. Однако, далеко не все знают, как накачать ягодицы, и считают данную задачу невыполнимой. Наибольший эффект достигается в спортивном зале, оборудованном тренажерами. Однако,…
Читать дальше
Флэшмоб: Grand Diamond встречает Артёма Колмогорова
Так мы встречали нашего гостя из Санкт-Петербурга Артема Колмогорова! Он приехал специально для того, чтобы поздравить студию танца Grand Diamond c 4х-летием.
А также провел у нас в студии 2 незабываемых мастер-класса по Jazz Funk и снялся в клипе. Артем является одним из лучших танцоров нашей страны, он обучается у Брайана Фридмана, отца-основателя Jazz Funk.…
Читать дальше
Танец помогает ребенку
Маленькие дети танцуют и освобождаются от злости, обиды, раздражения, а главное справляются со взрывом эмоций. Подростки – ходячие «сгустки» эмоций, и получать удовольствие от красивого танца, костюма, всеобщего восхищения и одобрения для детей и подростков важнее всего. Их тянет танцевать везде и всюду. И не всегда дома мы можем сами научить ребенка танцевать и дать…
Читать дальше
Новогодний танцевальный праздник в студии Grand Diamond
У детей отношение к праздникам не такое, как у взрослых. Если для мам и пап праздник – это всего лишь застолье, то для ребенка утренники – настоящие праздники, события, которые запоминаются надолго.
А значит, к организации таких утренников надо подходить особенно тщательно, учитывая все мелочи и нюансы. Наша танцевальная студия Grand Diamond создает уникальные детские…
Читать дальше
Детское новогоднее танцевальное шоу «Baby-Bams New Year»
21 декабря 2014г. в диско клубе «Бонни и Клайд» состоялась детская новогодняя шоу программа «Baby-Bams New Year». Новый год — это время дарить подарки, радоваться, подводить итоги, танцевать и веселиться!!! А как приятно это делать в дружной компании, среди друзей, единомышленников и самых творческих детей города! Детское танцевальное новогоднее шоу «Baby-Bams New Year» – это…
Читать дальше
Татьяна Аветян
Руководитель студии танца и красоты Grand Diamond. А так же сертифицированный мастер-тренер от лицензированного обучающего центра AS.
Танцевальная олимпиада во Владивостоке
30 ноября 2014 года в большом зале Fesco-Hall в городе Владивостоке состоялась I открытая приморская танцевальная олимпиада.
Проводил ее союз федераций России: Федерация современного танца, Федерация спортивной хореографии, Федерация чир-спорта и чирлидинга. Всего в соревнованиях приняли участие 256 танцоров. Обладателем 1 места в дисциплине Народный танец (стилизация) и 3 места в дисциплине Эстрадный танец стал…
Читать дальше
Мастер-классы от Latonya Style во Владивостоке!
Дорогие друзья! К большому сожалению, завершились два незабываемых дня со звездой ямайского дэнсхолла Latonya Style. Просто нет слов, чтобы выразить свою благодарность и восхищение нашей дорогой гостье Latonya Style! Она поразила нас своей энергетикой, харизмой, желанием делиться знаниями и принципиальностью при судействе на баттлах. Огромное спасибо всем участникам за искреннее желание развиваться, работать над собой…
Читать дальше
Танцевальные батлы в Matreshka Bar
В четверг 20 ноября 2014 года в Matreshka Bar состоялись танцевальные батлы по направлениям Dancehall & Booty Dance.
Судьей выступила мировая легенда DANCEHALL’a Latonya Style: преподаватель, хореограф и создатель горячих и всеми любимых степов. Победители баттлов в Dancehall 1 место — Алексей Швед — тренер Dancehall в Grand Diamond 2 место — Лиона спец приз…
Читать дальше
Тренажерный зал Bams Martial Arts & Fitness в Лорел, Мэриленд
4.70/5
35 голосов
Популярные занятия — достигайте своих целей в фитнесе.
занятия кардиотренировками
Кардиотренировки — это форма упражнений, направленная на улучшение работы сердца. Рекомендуется всем людям, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
нет данных
занятия ab/core
занятия ABS предназначены для людей с разным уровнем подготовки. Это отличный способ получить желаемые тренерами мышцы живота.
нет данных
йога
Польза для здоровья очевидна уже после первой тренировки.
Йога растягивает мышцы, улучшает подвижность суставов, успокаивает и успокаивает тело, и это лишь некоторые из ее преимуществ.
нет данных
пилатес
Пилатес подходит почти всем. Это универсальная тренировка, укрепляющая все мышцы тела. Это также улучшает осанку, предотвращает боли в спине, возникающие в результате малоподвижного образа жизни.
нет данных
занятия по кикбоксингу
Кикбоксинг — вид единоборств, в котором используются удары руками и ногами. Кикбоксинг часто ассоциируется с бездумным избиением и пинками по лицу, но это неправда.
нет данных
бокс
Бокс непосвященным воспринимается как простая и агрессивная форма развлечения. Бокс – благородный вид спорта с богатой историей, уходящей корнями в глубокую древность.
нет данных
классы отжима
Спиннинг — это езда на велотренажере в ритме музыки.
Это тренировка производительности под наблюдением квалифицированного тренера.
нет данных
боевые искусства
Обучение боевым искусствам дает те же преимущества. Вы сможете защищаться на улице, улучшать свою физическую форму. Вы понимаете, что в некоторых ситуациях смирение окупается.
нет данных
силовые тренировки
Круговые тренировки предназначены для людей, которые ожидают быстрых результатов. Этот вид упражнений предназначен для людей, настроенных на достижение цели. Вашей целью будет стройная, спортивная фигура в короткие сроки.
нет данных
занятия по растяжке/гибкости
Растяжка (стретчинг) – это дыхательные, расслабляющие и растягивающие упражнения под расслабляющую музыку. В них используются простые упражнения из классической йоги и пилатеса.
нет данных
буткемп
буткемп фитнес – новый вид физической активности, который состоит из групповых занятий.
Если вы любите адреналин и новые испытания, обязательно узнайте, как они выглядят.
нет данных
уроки танцев
Занятия аэробикой, простые танцевальные системы, проработка всех важных групп мышц. Затем переходим к укреплению мышц живота.
нет данных
зумба
Зумба – это танцевальная аэробная тренировка, сочетающая аэробику с латиноамериканскими танцами. Шаги и системы зумбы не очень сложны и легко запоминаются.
нет данных
водный фитнес
Аквааэробика – это спорт для всех, независимо от возраста и физического состояния. Упражнения в воде выполняются практически без усилий. Они улучшают форму и лепят фигуру.
нет данных
спортивные достижения
Персональные тренировки для достижения спортивных результатов.
нет данных
фитнес-лагеря
нет данных
баскетбол
Занятия по бейсболу.
нет данных
волейбол
Занятия по совершенствованию навыков игры в волейбол.
нет данных
футбол
Занятия по повышению футбольного мастерства.
нет данных
детские клубы
нет данных
фитнес на пилоне
нет данных
кроссфит
Кроссфит – программа тренировок, являющаяся альтернативой монотонным занятиям в тренажерном зале. Выполняемые упражнения задействуют все тело. Мы рекомендуем эту тренировку, если ваша цель – похудение.
нет данных
каратэ
Каратэ в переводе с английского означает «пустые руки». Название как нельзя лучше отражает господствующие в этом боевом искусстве правила – суть в том, чтобы победить противника.
нет данных
тай-чи
Тай-чи — древнекитайский танец, напоминающий медленный танец.
Он сочетает в себе боевые искусства и оздоровительную гимнастику. Это может быть способ расслабиться и успокоить ум, своего рода медитация.
нет данных
Адрес Bams Martial Arts & Fitness
Фотографии
Искать другой фитнес в Laurel
Warrior Fitness 9000 4
адрес: 369 Montrose Avenue, Лорел
LA Fitness
рейтинг: 3,4 / количество: 279
адрес: 327 Montrose Avenue, Laurel
LA FITNESS
рейтинг: 3,8 / количество: 14
адрес: 327 Montrose Avenue, Laurel
Клуб пилатеса
Клуб Pilates
рейтинг: 5.0 / количество: 21
адрес: 14712 Baltimore Avenue Suite 103, Laurel
Love To Be Fit , Fitness Studio
Love To Be Fit , Fitness Studio
адрес: 300 Thomas Drive, Laur Эль
YogiSmile — центр йоги и здоровья
YogiSmile — центр йоги и здоровья
рейтинг: 5.
0 / количество: 18
адрес: 417 Main Street, Laurel
Центр йоги и здоровья Sankofa
9000 5 рейтинг: 5.0 / количество: 31адрес: 302 Main Street, Laurel
Cloud 10 Transformation — Laurel
Cloud 10 Transformation — Laurel
рейтинг: 4.2 / количество: 28
адрес: 14300 Cherry Lane Court #10 1, Лорел
2nd Gear Бразильское джиу-джитсу
2nd Gear Бразильское джиу-джитсу
рейтинг: 5.0 / количество: 38
адрес: 8730 Cherry Lane Ste 14, Laurel
Nxt Lvl Fitness 9000 4
адрес: 8730 Черри Лейн, Лорел
CrossFit Laurel
рейтинг: 4,9 / количество: 32
адрес: 14206 Cherry Lane Court, Laurel
Тренажерные залы и фитнес
Если вы ищете тренажерный зал, фитнес-клуб или студию йоги, вы попали по адресу место.
Вы можете найти информацию о спортзалах в вашем районе.
Просмотрите каталог тренажерных залов и найдите тренажерные залы с занятиями, которые вы ищете.
На странице тренажерного зала вы можете найти простую информацию, такую как адрес, телефон или веб-сайт. Вы можете найти список доступных классов. Вы можете проверить наличие персональных тренировок или занятий в небольших группах. На странице места вы также можете увидеть информацию о часах работы.
Рядом с вами вы найдете тренажерные залы с удобствами, кортами, студиями и оборудованием.
Воспользуйтесь нашей картой, чтобы найти тренажерный зал в вашем городе или районе.
Навигатор тренажерного залаваш партнер в тренажерном зале.
С нами ваши занятия в тренажерном зале
станут еще эффективнее!
Тренажерный зал
В Gym Navigator вы можете найти список упражнений с фильмами для многих частей тела.
Вы можете просмотреть каталог упражнений и найти лучшие упражнения.
Вы также можете найти упражнения, сгруппированные в планы тренировок, которые вы можете использовать для улучшения своего тела.
Каждая программа показывает вам упражнения одно за другим и дает вам возможность подсчитывать ваш прогресс и отсчитывать время отдыха.
Найти место рядом с вами
Включите службу локализации, чтобы найти клуб поблизости.
Боевые искусства для детей Laurel — Боевые искусства для улучшения отношения
Боевые искусства для детей Laurel — Боевые искусства для улучшения отношения — Лорел, МэрилендБоевые искусства Better Attitude Makers предназначены для всей семьи
Запросить дополнительную информацию
Боевые искусства для детей
Присоединяйтесь сегодня к нам на лучших занятиях по боевым искусствам для детей в Лорел. Мы работаем со студентами всех возрастов и навыков, помогая каждому ребенку добиваться успеха шаг за шагом. Узнайте больше сегодня или посетите нас здесь, в Better Attitude Makers Martial Arts, и убедитесь во всем сами.
Узнать больше
Боевые искусства для подростков и взрослых
Наша программа боевых искусств для подростков и взрослых будет использовать основы боевых искусств для уверенности и самообороны! Вы похудеете, разовьете мышцы и избавитесь от стресса и беспокойства.
Узнать больше
Кикбоксинг
Наши кардиотренировки по кикбоксингу предлагают лучшие тренировки в Лорел. Мы поможем вам добиться реальных результатов, от потери веса до набора сухой мышечной массы, пока вы развлекаетесь и общаетесь с нашим удивительным сообществом, которое мы создали здесь, в Better Attitude Makers Martial Arts.
Узнать больше
Тай-чи
Наши занятия тай-чи помогают мужчинам и женщинам по всей Лорел укрепить тело, сфокусировать ум и получить больше опыта в повседневной жизни. Мы гордимся тем, что работаем с людьми любого происхождения и уровня опыта.
Узнать больше
Фитнес-классы с мышлением воина
Примите участие в энергичных и веселых тренировках с мышлением воина в центре боевых искусств Better Attitude Makers в Лореле.
Наша команда стремится сделать ваше путешествие более эффективным и приятным, чем когда-либо прежде!
Узнать больше
Послешкольная программа
Наша послешкольная программа по боевым искусствам настраивает учащихся по всей Лорел на успех с акцентом на поддержание их активности и помощь в обучении тому, как правильно общаться с другими. Мы гордимся тем, что работаем с людьми всех возрастов и профессий!
Узнать больше
Лагеря
Подарите своему ребенку невероятные впечатления в этом году в наших насыщенных событиями летних лагерях боевых искусств в Лорел. Мы гордимся тем, что принимаем студентов всех возрастов и способностей, помогая всем весело провести время!
Узнать больше
Дни рождения
Дети всех возрастов любят праздновать с нами! Наши вечеринки по случаю дня рождения боевых искусств в Лорел снимут с ваших плеч весь стресс и предоставят вашему ребенку доступ к самому захватывающему празднику в городе!
Узнать больше
Testimonials
БАМ — один из самых страстных и преданных практиков и учителей боевых искусств, которых я когда-либо знал.
Вы можете почувствовать, как позитив и энтузиазм исходят из его пор, просто находясь в его присутствии…
Лучшая школа боевых искусств. Они действительно верят в хорошо развитого ребенка; и учитывайте успеваемость вашего ребенка в школе и дома, чтобы определить, сможет ли он пройти тест на следующий уровень пояса….
Читать далееМы нашли БАМС в сложный период жизни нашей семьи. Мы знали, что хотим иметь что-то продуктивное для нашей дочери, но мы никогда не ожидали, что найдем место, которое почти сразу же…
Читать далее Я нашел The BAMs четыре года назад в поисках интенсивной тренировки. С того момента, как я прибыл, я знал, что я был в правильном месте.
Это было потрясающее путешествие с личными взлетами и …
Моя дочь ходит в The Bams всего около 5-6 месяцев. Но мы очень любим это место. То, как владельцы заботятся о семьях, просто потрясающе! Когда ваш ребенок начинает новую…
Читать далееМой сын посещает Бамс, и ему это нравится. Они учат большой дисциплине и методам. Мой сын добился больших успехов как в уважении других, так и в своих боевых приемах. Всем рекомендую отправить т…
Читать далееСлужение сообществу Лорел боевыми искусствами в течение 27 лет
Мы гордимся тем, что у нас есть национальных сертифицированных инструктора , поддерживающее и страстное сообщество , а также безопасная тренировочная среда , где дети и родители могут вместе изучать боевые искусства и заниматься фитнесом! Мы призываем наших учеников оставаться в хорошей физической форме, поддерживать самодисциплину и уделять большую часть каждого занятия технике — мы хотим обеспечить высококачественное обучение, но также сделать так, чтобы тренировки приносили удовольствие!
Наша цель в Better Attitude Makers Martial Arts — научить вас или ваших детей тонкостям боевых искусств, повышая вашу уверенность и прививая сильное чувство цели.