Антицеллюлитный массаж техника выполнения: Техника выполнения антицеллюлитного массажа

Техника выполнения антицеллюлитного массажа

Оглавление

• Эффективен ли самомассаж?
• В каких случаях он может помочь?
• Что можно использовать в процессе массажа?
• Из каких элементов состоит антицеллюлитный массаж?
• Что еще стоит учесть?
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа

Не все могут посещать салоны красоты и записываться на сеансы к профессиональным массажистам. Этого и не потребуется, если человек умеет выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Эффективен ли самомассаж?

Если человек самостоятельно выполняет массирование проблемных зон, это может принести ему следующую пользу:

• усиление тока крови и лимфы в местах с повышенными жировыми отложениями;
• стимулирование кожного «дыхания», обеспечение притока кислорода;
• запуск более активных процессов обмена веществ;
• повышение упругости кожных покровов;
• усиление тонуса мышц;
• повышенная выработка коллагеновых волокон.

В каких случаях он может помочь?

Массаж может помочь в следующих случаях:

1. Человек спит мало, систематически не высыпается.
2. Имеет недостаток физической и двигательной активности, ведет малоподвижный образ жизни.
3. Употребляет много спиртных напитков, часто курит (в том числе и кальян).
4. Страдает от нарушений гормонального фона и неправильной работы эндокринной системы.
5. Пьет недостаточное количество чистой воды, заменяет ее другими, вредными напитками.

Что можно использовать в процессе массажа?

Чаще всего процедура выполняется руками, но при ней можно использовать и дополнительные, вспомогательные предметы:

1. Скалка для раскатывания теста.
2. Небольшие пластиковые бутылки, в которых предварительно набирается теплая вода.
3. Специальная щетка для сухого массажа, выполненная из качественного ворса или конского волоса.
4. Столовая ложка.
5. Медицинские банки или вакуумные емкости.
6. Роликовые приспособления для самомассажа.

Из каких элементов состоит антицеллюлитный массаж?

Техника выполнения процедуры выглядит следующим образом:

1. Выполнение поглаживающих движений. Они выступают в качестве разминки и подготовки кожи. Ими стоит начинать и заканчивать процедуру. Ладонями совершаются прямолинейные движения, при этом, на проблемные зоны нужно слегка надавливать. При массировании ягодиц можно делать круговые движения.
2. Похлопывания подушечками пальцев. Это помогает активизировать клетки. Похлопывать также можно тыльной стороной кулака.
3. Разминание проблемных зон. Рукой захватывается часть кожного покрова и тканей. Это усиливает тонус мышц и помогает разглаживать целлюлитные бугорки.
4. Надавливание кулаком. Руки сжимаются в кулаки, осуществляются надавливания на проблемные зоны. Процедура должна осуществляться быстро, каждый нажим за несколько секунд.
5. Растирание. Руки располагаются на проблемной зоне и совершают спиралевидные движения. Конечности при этом не должны скользить. Это снижает объем жировой прослойки за счет выведения лишней жидкости.
6. Щипание проблемных зон. Щипков должно быть не много, выполняются они с разной степенью интенсивности.



Что еще стоит учесть?

Также необходимо учесть ряд советов:

1. Массаж выполняется сухими и теплыми руками.
2. Процедура начинается медленно, затем темп увеличивается.
3. Желательно выполнять массаж утром или перед самой отправкой ко сну.
4. Сеанс должен продолжаться 30-40 минут. Не стоит проводить его часто, достаточно будет одного раза в неделю.
5. Дополнительно можно использовать разогревающий крем от целлюлита или массажные масла.

Заключение

Массаж от жировых отложений можно проводить в качестве лечения или для профилактики поддержания тела в хорошей физической форме. Делать его слишком часто не стоит, чтобы не повредить нежные кожные покровы.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Антицелюлитный массаж

26/10/2018

---

Апельсиновая кожа, малоподвижный образ жизни (походы к холодильнику не считаются

), неправильное питание с избытком сладостей и жирных продуктов, гормональный дисбаланс — главные факторы, которые заставляют женщину задуматься о специальном массаже для борьбы с целлюлитом. Это заболевание (да-да, не просто косметический дефект, а именно заболевание!) характеризуется постепенными изменениями в подкожно-жировом слое, которые наружно проявляются в виде впадин и бугорков на бедрах, ягодицах или животе. В результате кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Впервые обозначила целлюлит как проблему владелица нью-йоркского салона красоты — Николь Ронсар. Она описала не только заболевание, но и антицеллюлитные методы (в том числе — массаж), что принесло ее салону популярность, а самой хозяйке — хороший заработок.

Как узнать, нужен ли вам антицеллюлитный массаж?

Запущенному целлюлиту диагностика не нужна — бугры и впадины на коже видные невооруженным глазом. Определить начинающийся целлюлит тоже не сложно. Это можно сделать с помощью метода «щипка». Просто соберите кожу на бедре в складку с помощью пальцев. При наличии целлюлита вы увидите в месте «щипка» бугорки и впадины, напоминающие кожуру цитрусовых.

Это ваш случай? Немедленно начинайте курс антицеллюлитного массажа!

 

Шаг за шагом

Суть антицеллюлитных процедур состоит в повышении кожной температуры под воздействием массажных движений и непосредственном воздействии на мышцы, жировую ткань и стенки сосудов. Это способствует интенсивной микроциркуляции крови, ускорению питания и обновления клеток кожи и выведению из нее продуктов распада.

 

1. Определяемся с видом массажа

Салоны красоты и массажные кабинеты предлагают широкое разнообразие программ и техник антицеллюлитного массажа. Перечислим самые распространенные:

 

• Ручной массаж. Это самый распространенный и действенный способ. В салоне ручной массаж от целлюлита выполняет квалифицированный специалист, владеющий специальной техникой. Эффект от салонной процедуры будет максимальным, но при начинающемся целлюлите хороших результатов можно достичь и с помощью самомассажа.
• Массаж с использованием массажеров. Для стойкого, радующего глаз эффекта рекомендуется проводить массаж против целлюлита с помощью специальных приборов. Из них наиболее распространены массажные щетки и антицеллюлитные вибромассажеры, но можно найти и более экзотические варианты.

 

• Лимфодренажный массаж. Бывает либо ручным, либо аппаратным. Техника антицеллюлитного массажа с лимфодренажным эффектом заключается в массировании не как придется, а строго в направлении, в котором движется лимфа (от конечностей к центру тела, к сердцу). Это достаточно сильное, интенсивное антицеллюлитное воздействие, особенно показанное при запущенных вариантах целлюлита или если вы планируете избавиться от апельсиновой корки в сжатые сроки.

 

• Массаж банками. Этот техника антицеллюлитного массажа получила название «вакуумный» массаж. Банка сделана из специального эластичного материала (внимание, стеклянные банки для антицеллюлитного массажа не применяются!). Выдавливая из банки воздух, вы захватываете слой кожи, происходит массирование тканей и усиление кровотока. Массаж банками эффективен не только от целлюлита, но также полезен в профилактике и лечении многих хирургических и неврологических болезней (не забудьте проконсультироваться с доктором).

 

А также есть различные аппараты как, Starvac – многофункциональный массажер для проведения локальной вакуумно-роликовой терапии, аппарат для LPG массажа и пр.

 

2. Выбираем вспомогательные ингредиенты

Сегодня на рынке представлен широкий выбор промышленной косметики, которая хорошо дополняет ручные приемы и техники антицеллюлитного массажа. Кроме этого, косметологи в салонах и в домашних условиях используют масла, соки, кофе, мед, соль. Наиболее эффективны, по мнению специалистов, натуральные масла корицы, апельсина, лимона, фукуса, перца и другие.

Достаточно нанести и втереть в кожу небольшое количество масла перед сеансом массажа и добавлять его по мере впитывания во время процедуры.

 

3. Начинаем сам массаж

Шаг №1: Правильную технику антицеллюлитного массажа следует начинать с поглаживаний от конечностей вверх (по направлению к сердцу). Движения должны быть быстрыми и интенсивными, чтобы как следует разогреть кожные покровы.

 

Шаг №2: После того, как область массажа разогрелась, переходим к ее растиранию. Растирания при антицеллюлитном массаже могут проводиться вручную, при помощи массажеров, мочалок или грубой ткани. Если вы склонны к отечности, растирания нужно дополнить легким пощипыванием (движения, похожие на замес теста).

 

Шаг №3: Используем приемы выжимания. Как правило, они производятся при ручном массаже от целлюлита. Для этого от конечностей в направлении тела необходимо двумя руками обхватить кожу и провести вверх, как бы выдавливая ее по направлению движения рук. Этот прием усиливает отток лимфы и лишней жидкости вместе с вредными продуктами обмена.

 

Шаг №4: Ударно-вибрационное воздействие. К этой технике антицеллюлитного массажа относится стегание, похлопывание, пошлепывание и пощипывание. Их задача — создать на коже стойкую гиперемию (разогревание и покраснение).

 

Антицеллюлитные приемы:

Стегание — легкие касательные шлепки.

Похлопывание — шлепки кожи, которые выполняются сгруппированной ладонью. Для выполнения этой техники антицеллюлитного массажа сложите ладонь так, будто вы собрались что-то попросить, и внутренней стороной делайте хлопки по телу.

Пошлепывание, так же, как и похлопывание, выполняется внутренней стороной ладони, но в раскрытом виде.

Гребнеобразные движения. Выполняются внешней стороной суставов пальцев. Пальцы нужно прижать к ладони (полу кулак) и переминать кожу, быстро перебирая пальцами.

 

Обычный антицеллюлитный курс – это около десяти сеансов массажа, которые занимают от 2 недель до месяца. Процедуру необходимо делать через день или два, в зависимости от реакции кожи и общего самочувствия. Для стойкого результата 2-3 раза в год следует повторять курсы. И не забывайте, что подобная борьба с целлюлитом показана далеко не всем. Например, при тромбофлебите, женских (гинекологических) болезнях и заболеваниях кожи лучше воздержаться от данной процедуры, или же применять ее с осторожностью.

 

Избавиться от целлюлита можно лишь при условии комплексного подхода к решению проблемы, то есть:

• Соблюдать диету.
• Заниматься спортом.
• Регулярно выполнять косметологические процедуры.
• Делать специальный массаж.

Последний пункт этой программы является одним из очень действенных этапов. Массаж проблемных зон (особенно в начальных стадиях целлюлита) можно с успехом выполнять в домашних условиях; если же целлюлит достиг последних стадий, лучше довериться специалисту.

 

Мёд и антицеллюлитные процедуры

Большой популярностью пользуется техника антицеллюлитного массажа с мёдом. Подходит только натуральный, не содержащий никаких добавок, продукт.

Допускается внесение нескольких капель ароматического масла, причём готовую смесь необходимо использовать сразу же после её приготовления.

 

Закончив массаж, необходимо принять тёплый душ и нанести на кожу любой увлажняющий крем.

 

Специалисты комплекса Wellness &Spa Termal, предлагают подходить к вопросу комплексно, а именно создать индивидуальную программу, в которую могут войти следующие процедуры:

— парения в русской сауне, рекомендуем сделать перед массажем, чтоб хорошо разогреть тело,

— очищение кожи с помощью разных пилингов, рекомендуем пилинги с грейпфрутом, кофе и все пилинги с использованием меда

— собственно сам антицеллюлитный массаж, его можно так же чередовать с массажем для проблемных зон, как моделирующий массаж «бразильская попка»

— для достижения хорошего детокс эффекта пройти курс обертываний

— восстанавливать водный баланс с помощью травяных чаев и детокс смузи.

 

Желаем вам достижения желаемых форм и прекрасного тела без целлюлита!

Как массировать целлюлит: 5 лучших техник

В этом посте рассматриваются преимущества массажа от целлюлита, способы массажа целлюлита для достижения наилучших результатов (включая 5 лучших техник) и рекомендуемые продукты для борьбы с нежелательными ямочками.

Целлюлит — неприятное кожное заболевание, которым страдают до 90% женщин. Обычный совет — правильно питаться и заниматься спортом, но действительно ли это работает? Не всегда! Дело в том, что целлюлит — это гораздо больше, чем количество жира в организме.

Целлюлит может быть вызван комбинацией факторов, включая плохое кровообращение, задержку воды, гормоны, ослабление соединительной ткани и/или вялость кожи. Учитывая все это, становится ясно, что для избавления от целлюлита потребуется нечто большее, чем сокращение количества калорий или выполнение нескольких приседаний.

С целлюлитом нужно бороться несколькими способами, и массаж — один из лучших способов непосредственного воздействия на него. Несмотря на то, что о массаже от целлюлита ведутся споры (и многие эксперты по фитнесу быстро отвергают его), факт заключается в том, что он имеет много преимуществ.

Массаж может помочь противодействовать причинам целлюлита, особенно связанным с плохим кровообращением, задержкой воды, накоплением токсинов и спайками соединительной ткани.

Итак, мы говорим, что вы можете волшебным массажем избавиться от целлюлита? Нет, конечно нет. Тем не менее, массаж является жизненно важной частью общей антицеллюлитной программы, которая также включает в себя правильное питание и физические упражнения.

В этом посте мы подробно рассмотрим преимущества антицеллюлитного массажа, 5 лучших техник массажа от целлюлита, а также продукты для улучшения ваших результатов.

Польза массажа от целлюлита

1. Улучшает кровообращение

Недостаточный кровоток может разрушить соединительную ткань, увеличивая вероятность развития целлюлита. Эффективный массаж использует достаточное давление, чтобы способствовать здоровому притоку крови к тканям и уменьшить появление целлюлитных бугорков и бугорков.

2. Выводит лишнюю жидкость и токсины

Лимфатическая система организма может работать более эффективно после антицеллюлитного массажа. Методы лимфодренажного массажа могут помочь устранить задержку воды и вывести токсины, чтобы уменьшить целлюлит.

3. Способствует расщеплению жировых отложений

Существуют научные доказательства того, что глубокий массаж тканей может способствовать расщеплению жировых отложений, потенциально уменьшая количество жира в данной области. Это может помочь уменьшить появление ямочек при целлюлите.

4. Уменьшает спайки фасций

Спайки фасций могут вызывать вмятины и ямочки, натягивая кожу вниз и выталкивая жир вверх. Массаж может помочь разрушить эти спайки, в результате чего кожа станет более гладкой.

5. Подтягивает кожу

Массаж может способствовать росту коллагена и обновлению клеток. Массаж может повысить способность вашего тела восстанавливать соединительные ткани, повышать выработку коллагена и создавать новые клетки кожи для повышения ее эластичности.

Как массировать целлюлит: 5 лучших техник

1. Сухая чистка тела

Одной из техник массажа, которую легко выполнять дома, является сухая щетка. Кожу растирают круговыми движениями или длинными движениями с помощью щетки с мягкой щетиной. Чтобы получить наилучшие результаты, кисть, которую вы используете, имеет решающее значение. Щетка из натуральной щетины, которая не будет ни слишком жесткой, ни слишком мягкой, — ваш лучший выбор — мы рекомендуем наши Кисть для тела Tone & Glow .

Начните чистить кожу щеткой, в идеале перед принятием ванны, чтобы стимулировать лимфоток и кровоток, избавиться от омертвевших клеток кожи и способствовать здоровому обновлению клеток. Начните с ног и двигайтесь к сердцу.

Аналогичным образом начните с рук и двигайтесь вверх, когда чистите руки. Используйте твердые, небольшие движения вверх или круговые движения.

Быстрая чистка способствует притоку крови к участкам, склонным к целлюлиту. Точно так же он способствует удалению омертвевших клеток с верхнего слоя кожи для улучшения текстуры и внешнего вида.

2. Лимфодренажный массаж

Лимфодренаж — эффективный способ минимизировать проявления целлюлита, тонизируя ноги, удаляя лишнюю воду и уменьшая воспаление.

Лимфа перемещается к лимфатическим узлам с помощью техники, называемой ручным лимфодренажным массажем (МЛД). Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсины.

Возможен самостоятельный лимфодренажный массаж. Видео выше демонстрирует, как сделать лимфодренажный массаж всего тела на себе, не выходя из собственного дома.

3. Пенный роликовый массаж

Пенный массаж – эффективный способ массажа глубоких тканей без необходимости платить за профессиональный массаж. Пенный валик представляет собой большой цилиндр из твердой пены, с помощью которого можно выполнять самомассажный миофасциальный релиз или самомассаж.

Прокатывание пены уменьшает фасциальные спайки, что помогает свести к минимуму проявления целлюлита.

4. Самомассаж

Самомассаж — отличный способ улучшить внешний вид кожи без помощи специалистов.

Целлюлит можно минимизировать, массируя его руками или массажером. Для достижения наилучших результатов используйте масло для тела, содержащее детоксифицирующие ингредиенты, например, масло для тела Contour Sleek Cellulite Firming Body Oil .

Не бойтесь применять силу, если хотите избавиться от целлюлита – во время этого массажа делайте сильные, твердые движения. На видео выше представлена ​​отличная демонстрация нескольких техник антицеллюлитного массажа. (Видео на французском языке, но его легко понять.)

Попробуйте следующие приемы антицеллюлитного массажа:

Разминающий массаж

Включает в себя сочетание сдавливания и подъема – как при замешивании теста. Пальцы используются для чувствительных областей, таких как плечи, внутренняя часть коленей и икры, в то время как бедра, живот, бедра и ягодицы можно делать руками.

Выкручивающий массаж

В этой технике используются выкручивающие движения кожи, как если бы вы выжимали мокрое полотенце. Это отличный метод массажа для более дряблых областей, таких как ягодицы, бедра и бедра.

Массаж костяшек пальцев

Костяшки пальцев используются для расщепления стойких жировых отложений, которые находятся под кожей, заставляя их быстрее растворяться и выводиться метаболической системой.

S-массаж

Располагая большие пальцы под прямым углом, чтобы захватить как можно больше целлюлита, в этой технике затем используются скручивающие движения в противоположных направлениях для оказания давления на жировые отложения. Это скручивание образует S-образную форму.

5. Антицеллюлитный баночный массаж

Кровообращение усиливается баночным массажем, что приводит к уменьшению задержки воды и уменьшению ямочек на коже. С помощью банок можно уменьшить даже появление растяжек!

Вакуумный баночный массаж использует присоски, которые прикладывают непосредственно к коже. Чашки должны плавно перемещаться по телу и создавать вакуум под кожей, стимулируя кровообращение и разрушая спайки фасций, которые могут способствовать целлюлиту.

Вы можете использовать баночный набор, как наш Cheeky Cups Body Contouring Kit для проведения массажа дома или обращения к профессионалам.

Как делать массаж от целлюлита: 3 обязательных продукта

Cheeky Physique стремится помочь женщинам выглядеть и чувствовать себя лучше, в том числе бороться с проблемным целлюлитом!

Вот наши самые популярные средства по уходу за кожей и средства для массажа от целлюлита, специально разработанные для того, чтобы сгладить и укрепить ваши изгибы.

Кисть для тона и сияния тела 9№ 0021

Эта высококачественная щетка для тела из натуральной щетины уменьшает видимость целлюлита, стимулируя кровообращение и лимфоток, одновременно укрепляя кожу. Приобретите щетку для тела Tone & Glow Body Brush

2. Набор для контуринга тела Cheeky Cups

Основанные на древних методах банок, Cheeky Cups действуют как «обратный массаж» глубоких тканей, очищая лимфатическую систему и разглаживая проявления целлюлита. . Купить Cheeky Cups

Contour Sleek Антицеллюлитное укрепляющее масло для тела

Повысьте эффективность сухого массажа щеткой и баночного массажа с помощью этого укрепляющего масла для тела, содержащего натуральные компоненты для детоксикации. Shop Contour Sleek

Помогает ли массаж от целлюлита? | Live Science

Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено Гетти)

Помогает ли массаж от целлюлита? если у вас есть целлюлит, вы можете задать себе этот вопрос вместе с 80-90% женщин. Вы часто видите продукты и процедуры, утверждающие, что они делают целлюлит менее заметным, но помогает ли массаж и от целлюлита?

Массаж — это прекрасный способ расслабить напряженные мышцы, как для релаксации, так и для восстановления после тренировки. Более того, лучшие массажные пистолеты позволяют вам наслаждаться аналогичными преимуществами, не выходя из собственного дома.

Но помогает ли массаж от целлюлита? Хотя длительного лечения не существует, есть некоторые свидетельства того, что массаж может разгладить кожу и временно улучшить ее внешний вид.

Чтобы разрушить мифы и рекламные заявления, мы спросили экспертов о том, что лежит в основе науки о целлюлите. Читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает это и как вы можете свести к минимуму его появление.

Что такое целлюлит?

Многие из нас слишком хорошо знакомы с текстурой целлюлита, похожей на апельсиновую корку, с ямочками. По словам доктора Брайана Хиблера , дерматолога из Schweiger Dermatology Group, целлюлит — это локализованное заболевание кожи и подкожной клетчатки, которое приводит к появлению ямочек на бедрах и ягодицах.

«Примерно от 80 до 90% женщин», — говорит он. «У здоровых мужчин целлюлит встречается редко».

Что такое целлюлит? По сути, кожа соединена с подлежащей тканью полосами, называемыми фиброзными перегородками. Когда эти полосы растягиваются, жировые клетки выпячиваются и создают эффект морщин.

«Образцы тканей показывают, что между мужчинами и женщинами существуют различия в количестве, толщине и ориентации фиброзных перегородок, причем у женщин более перпендикулярные перегородки между вышележащей кожей и подкожной клетчаткой», — добавляет Хиблер. «Вероятно, это способствует характерному появлению ямочек».

Женщины также имеют более крупные жировые отложения, которые могут выступать в кожу, в то время как перегородки остаются прикрепленными вниз, создавая волнистый вид. Различия между мужчинами и женщинами с точки зрения генетики, гормонов и мелких кровеносных сосудов также могут сыграть свою роль.

Что вызывает целлюлит?

Целлюлит невероятно распространен, и, к сожалению, его нельзя полностью предотвратить. Хиблер говорит, что точная причина целлюлита неизвестна, но есть данные, свидетельствующие о том, что определенную роль играют гены, причем некоторые люди более предрасположены к нему. Целлюлит также становится более заметным с возрастом.

Целлюлит есть у людей всех форм и размеров. Идея о том, что это влияет только на людей с избыточным весом или малоподвижных людей, является мифом — оно проявляется даже у самых спортивных людей. Тем не менее, статья 2006 года в Международном журнале косметической науки предполагает, что малоподвижный образ жизни или избыточный вес могут усугубить симптомы. Регулярные физические упражнения имеют целый ряд преимуществ для вашего здоровья и благополучия — уменьшение проявлений целлюлита может стать стимулом, который вам нужен, чтобы двигаться.

(Изображение предоставлено Getty)

Помогает ли массаж от целлюлита?

Целлюлит печально известен своим упрямством, и хотя лекарства нет, есть способы уменьшить его видимость. Мы знаем, что упражнения могут свести к минимуму его появление, но помогает ли массаж от целлюлита?

Есть некоторые свидетельства того, что массаж может помочь уменьшить проявления целлюлита, хотя это и ограничено. Исследование 2010 года показало, что массаж уменьшает количество жира на бедрах, хотя результаты недолговечны. Эксперты не совсем уверены, почему массаж полезен, но одна из теорий состоит в том, что он увеличивает местный кровоток и стимулирует лимфатическую систему. Это означает, что отходы удаляются более эффективно, улучшая внешний вид кожи.

Не все виды массажа одинаковы, когда речь идет о целлюлите. Лимфодренажный массаж и сухие банки — хороший выбор для разглаживания целлюлита. Вы увидите лучшие результаты от регулярных процедур, что звучит как хороший повод сделать массаж частью вашего ухода за собой.

• Связанный: Помогает ли массаж артриту?

Но есть одна загвоздка. Результаты носят временный характер – чудодейственного средства от целлюлита не существует. Согласно Ассоциация Американской академии дерматологии , вы можете оказать большее влияние, регулярно занимаясь спортом. Есть также многообещающие данные о таких методах лечения, как лазерная терапия, терапия акустическими волнами и субцизия (введение игл под кожу).

В первую очередь стоит попробовать физические упражнения, так как они приносят огромную пользу для общего состояния здоровья и самочувствия. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует ежедневные сердечно-сосудистые упражнения в сочетании с силовыми тренировками и здоровым питанием. Обязательно пейте много воды, так как обезвоживание делает целлюлит более заметным.

Помогают ли массажные инструменты от целлюлита?

А как насчет новейших массажных инструментов, таких как массажные ролики и массажные пистолеты? Хотя эти средства прекрасно помогают в восстановлении после тренировки, к сожалению, мало доказательств того, что они могут уменьшить проявления целлюлита. Хиблер объясняет, что, как и при любом массаже, они могут стимулировать кровообращение, но не воздействуют на волокнистые тяжи под кожей, поэтому результаты недолговечны. Американский совет по упражнениям развенчивает миф о том, что ролики из пеноматериала могут устранить целлюлит, и рекомендует упражнения как лучший способ улучшить его внешний вид.

Лучшие на сегодня предложения массажных пистолетов

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

199 долларов США

(открывается в новой вкладке)

View Deal (открывается в новой вкладке) вкладка)

Цена со скидкой

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

299 долл. США

(открывается в новой вкладке)

229 долл. в новой вкладке)

Цена снижена

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

299,99 $

(открывается в новой вкладке)

Посмотреть предложение (открывается в новой вкладке)

Показать больше предложений

Луиза Бонд — британский писатель, специализирующийся на вопросах здоровья и благополучия.