Анна куркурина тренировки все выпуски: Сушимся, сжигаем жиры с Анной Куркуриной. Сушка тела с Куркуриной

Обсуждение

Я вот только нашла силы дойти до компа, чтобы написать отчет.

Присоединяюсь! с завтрашнего дня!

Секреты стройности от анны курниковой. Удары мячом вверх и вниз. Анна Куркурина: упражнения для ног

Pin-up girl По сути, Курникова для американской армии стала своеобразной Pin-up girl — моделью, воспринимаемой людьми как секс-символ. «Мне нравится чувствовать себя одной из самых популярных армейских pin-up девушек, — признается Аня. — Солдаты — мои лучшие фанаты, и это очень клево — видеть свои спортивные и журнальные фотографии, приклеенными у них на стенах».

Вторая Чапман?»Помню ли я об истории с русской шпионкой Анной Чапман? Конечно! — смеется Аня. — Хотите знать, шпионка ли я? Ха, я мирная, честная и искренняя, и не думаю, что могла бы соблюдать конспирацию, если бы была шпионкой. К тому же, я не замечаю слишком многое из того, что вижу. Но все таки скажу, что, возможно я… действительно шпионка!»

«Главное — здоровое питание»Анна Курникова (Anna Kournikova) всегда говорила, что не придерживается никаких диет. «Терпеть не могу ограничивать себя в чем-то, — рассказывает теннисистка. — Делить еду на группы, подсчитывать калории — все это не в моем духе. Однако я всегда придерживалась простого правила: старалась потреблять только здоровую пищу. Поменьше мучного, побольше овощей и фруктов. Разумеется, в Америке, где меня окружают «Макдоналдсы» и «Бургер Кинги», бывает тяжело отказаться от фаст-фуда, но я стараюсь не баловать себя такими вещами слишком часто».

«Могу съесть что угодно»»Никогда не смогу слопать за раз три десерта — но не потому, что не могу, а потому, что просто не хочу. Я привыкла к ежедневным тренировкам, поэтому не беспокоюсь о том, что меня разнесет. В принципе, я могу позволить себе съесть все, что угодно».

5-километровые пробежки»Люди удивляются, когда узнают, что я совершаю 5-километровую пробежку, а потом еще делаю комплекс упражнений — и все за один час. Но ведь это абсолютно нормально. Я привыкла тренироваться как минимум один час в день, а пять километров можно пробежать меньше, чем за 40 минут».

«Люблю потеть»Разумеется, Анна продолжает заниматься теннисом. Трудно представить себе ситуацию, при которой Курникова бы решилась не брать больше в руки ракетку. Кроме того, Аня очень любит плавать. В целом, фитнес-расписание экс-спортсменки выглядит так: кардиотренировка по 40-50 минут четыре раза в неделю и 30-минутный комплекс силовых упражнений два-три раза в неделю. «Я обожаю тренироваться, — признается Курникова. — И люблю потеть во время тренировок — ведь это наглядный результат занятий!»

«Не могу сидеть на месте»»Моя жизнь — это постоянное движение, — признается Курникова. — Могу побежать на пляж, чтобы загорать и купаться, могу уехать кататься на роликовых коньках, да или просто отправлюсь в продуктовый магазин — лишь бы не сидеть на месте! Я всегда должна находиться в движении».

Анной Куркуриной разработаны тренировки для отдельных частей тела, для общего похудания, силовые упражнения. Видеоуроки не только несут полезную информацию, но и дают возможность тренироваться вместе с залом.

Анна Куркурина (воротниковая зона): нет головным болям

Причины головной боли могут заключаться в проблемах с воротниковой зоной спины. Из-за скопления в этом месте солей и жировых отложений затрудняется нормальная циркуляция кровеносных сосудов, ведущих к голове.

Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны спины, холки которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи. Гимнастика, зарядка и видео тренировки помогут справиться с болями.

Наиболее подвержены возникновению таких проблем люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одной позе, например, за компьютером. В таких случаях шея и спина подвергается риску возникновения заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями в отделах позвоночника.

Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи.

Интересный факт! Анна Куркурина – известная спортсменка Украины, тренер. Является чемпионкой мира по пауэрлифтингу, обладает большим количеством рекордов.

Анна Куркурина: разминка перед тренировкой

Для подготовки к занятиям следует разогреть мышцы в области шеи и плеч. Движения должны быть легкими, без напряжения.

Необходимо выполнять следующие упражнения:

1. В течение минуты прогреть мышцы холки , поднимая в быстром темпе плечи. Голова опущена вниз.
2. Следующие 2 минуты делается это же движение с утяжелением попеременно одним, а затем другим плечом, но не вверх-вниз, а по диагонали. Для этого можно взять в руки гантели, книги, бутылки с водой. Следует обратить внимание, что рука не должна сгибаться. При этом плечо отводится максимально назад и поднимается вверх.

Анна Куркурина: воротниковая зона спины, холка

Обычные упражнения редко направлены на проработку этой воротниковой зоны. Но для обеспечения нормального состояния плечевого пояса и шеи требуются специальные упражнения для этой области.

Анна Куркурина, упражнения для воротниковой зоны

Упражнения необходимо делать стоя:

Упражнения для холки от Анны Куркуриной

Регулярные упражнения помогут избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины, холке. Необходимые упражнения, зарядку и гимнастику смотрите ниже. Кроме улучшения двигательной способности этой части костной системы, изменяется общее самочувствие и работа головного мозга.

Упражнения:

1. Прорабатываются плечи и холка. Рука сгибается, а локоть максимально отводится назад. Каждой рукой производится движение по 1 мин. По окончании выполняется растяжка в течение 10 с. Можно повисеть на турнике или, слегка присев и опустив голову, взяться руками под коленями.
2. Рука со снарядом, например, с гантелей сгибается в суставе локтя, поднимается в сторону и отводится назад. Лопатка приближается к позвоночнику. Поднимается только локоть до уровня плеча.
3. Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Немного согнуться в пояснице. Одна нога выдвинута вперед на расстояние стопы, опирается о пол. Колени слегка согнуты. Если тяжело удерживать такое положение, руки можно положить на голову. Через 20 секунд медленно подняться и сменить ноги.

Помните! Уделив для упражнений 10 минут ежедневного времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровоснабжения.

Анна Куркурина, домашняя тренировка на каждый день

Поклонники методики Анны Кукуркиной, смогли быстро скорректировать свою фигуру. При этом упор делался на похудение и укрепление мышечной массы, без уменьшения их объема. В это время снижалось количество жира, содержащегося в организме.

Физическим упражнениям ежедневно должно уделяться не менее 40 минут. При этом следует придерживаться правильного питания. Тренировки проводятся в интенсивном режиме с большим числом повторений.

Упражнения для рук (Анна Куркурина)

Тренировки для рук, разработанные Куркуриной, предназначены преимущественно на трицепсы . Именно эта часть верхних конечностей, наиболее требует корректировки, так как с возрастом становится дряблой и приобретает неэстетичный вид.

Предварительно разминаются руки. Сцепив пальцы в замок, делаются быстрые волнообразные движения кистями. Затем подключаются локтевые и плечевые суставы.

Для проработки этой мышцы следует делать по 12-15 раз каждое упражнение . Если отягощение не слишком большое, то можно увеличить число повторений до 20.

Упражнения:

Анна акцентирует внимание на обязательном растягивании сухожилий после проведенных упражнений. Для растяжки проработанных мышц, руку согнуть и максимально завести за противоположное плечо.

Анна Куркурина: упражнения для ног

Одно из достоинств упражнений, направленных на развитие мускулатуры ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Прорабатывание нижних конечностей помогает корректировать все тело.

Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу.

Такие тренировки наиболее энергозатратные и помогают сжечь большое количество калорий. Главный атрибут этих упражнений скамейка.

Упражнения:

Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу. Как раз в этот время эффективность увеличивается в разы.

По окончании тренировки обязательное растяжение мышц. Для этого сесть на пол и расставив ноги, постараться максимально потянуться к одной ноге, а затем к другой. Главное, чтобы движение было плавным. Иначе могут произойти травмы и разрыв сухожилий.

Анна Куркурина: упражнения для ягодиц

Эти упражнения можно проводить как в спортивном зале, так и дома . Прежде всего, разогреваются суставы ног, поочередно делаются движения по кругу в голеностопных и коленных суставах. Затем разогревается тело с помощью приседаний (ноги на ширине плеч).

Для этого достаточно присесть 20 раз.

После приступают непосредственно к упражнениям:

Упражнение делается по 10 раз 2-3 похода. Для тренированных лиц лучше делать от 4 до 6 подходов.

Анна Куркурина: супер упражнение для мышц спины

Этот комплекс можно выполнять практически всем желающим. Он выполняются плавно и медленно. Не требуется специальных приспособлений.

Упражнения:

Каждое упражнение выполняется 4 раза, а между ними обязательна растяжка. Для этого попытаться принять позу эмбриона. Лежа на спине охватить руками согнутые ноги. Колени подтягиваются к подбородку. Задержаться в таком положении 10 секунд.

Анна Куркурина: силовая тренировка

Упражнения с гантелями доступны не только для мужчин.

Для женщин они также эффективны:

Каждое упражнения выполняется по 15-20 раз. Выполнить 3 захода. После каждого из них делать растяжку всех проработанных мышц.

Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.

Между силовыми упражнениями, Анна советует выполнять 2-3-минутные пробежки на беговой дорожке. Так как необходимо менять силовую и аэробную нагрузки.

Анна Куркурина: тренировки в тренажерном зале

Проведение тренировок в тренажерном зале по методике Анны Куркуриной обеспечивают наиболее эффективное воздействие на прорабатываемые группы мышц. Разнообразные тренажеры, применяемые для отдельных групп мышц, упрощают процесс тренировки.

Здесь можно быстро сбросить лишний вес, выполняя на тренажерах базовые упражнения , во время которых прорабатываются все основные мышцы.

Анна Куркурина, тренировки: все выпуски (видео)

Анна Куркурина: тренировки для похудения (видео)

Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам можно не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.

Анна Куркурина: упражнения для воротниковой зоны спины, холки:

Зарядку от Анны Куркуриной смотрите здесь:

Пропадает желание тренироваться? Читай советы Курниковой.

1. Представь себе результат
   «Если тебе хочется бросить занятия, представь себе результат. Подумай о том, насколько сильнее и здоровее ты станешь, сколько энергии у тебя будет, например, чтобы играть со своими детьми. Обязательно найди себе источник вдохновения ».
2. Начинай медленно
   «Ставь перед собой несложные, реально выполнимые цели – и ты почувствуешь вкус успеха. Например: вместо того чтобы бежать что есть силы пять или шесть этажей по лестнице в первый день тренировок, пре­одолей вначале один лестничный пролет и постепенно увеличивай их количество».
3. Возьми в привычку
   «Лучше заниматься понемногу каждый день, чем подолгу один-два раза в неделю. Постепенно упражнения войдут в привычку, как чистка зубов, например».

Увеличивай нагрузку

Сжечь больше калорий можно за счет добавления кардионагрузок. Все, что тебе нужно, – это скакалка . В конце каждого упражнения бери ее и прыгай так быстро, как только можешь, в течение минуты . (У тебя нет скакалки? Притворись, что есть!) Отдохни 30 секунд, затем снова попрыгай. И так до пяти раз. Затем сразу же переходи к следующему упражнению.

Броски мяча

• Поставь ноги чуть шире плеч. Слегка согни их.
• Заведи полусогнутые руки за голову, так, чтобы медбол оказался за затылком (A).
• Держи корпус прямо и брось мяч об пол так сильно, как только можешь, слегка приседая (B).
• Снова разогни колени и повтори упражнение 20 раз.

Удар слева, удар справа

• Ноги чуть шире плеч. Перенеси вес на левую ногу, колено согнуто.
• Поверни корпус и плечи влево и держи мяч на уровне груди (A).
• Сделай правой ногой шаг вперед, разверни корпус и бедра прямо, выполни приседание, качая мяч вперед — на правое плечо (B).
• Сделай упражнение в обратном порядке и вернись к началу. Это один повтор.
• Выполни упражнение 10 раз, затем поменяй стороны и повтори снова.

Приседания с нагрузкой на бицепсы

Русские повороты

• Возьми мяч двумя руками и сядь на пол, слегка согни ноги.
• Оторви ступни от пола (A). Поверни корпус, чтобы коснуться пола мячом (B).
• Снова сядь и выполни упражнение в другую сторону.
• Сделай 10 повторов.

держи спину и бедра прямо. Когда выполняешь повороты, слегка опускай корпус.

Приседания с поворотами у стены

• Прислонись спиной к стене, держи мяч двумя руками перед собой у груди. Присядь (A). Бедра непо­движны.
• Сделай поворот влево и дотронься мячом до стены (B). Вернись в исходное положение.
• Это один повтор. Повтори на другую сторону. Двигайся медленно, держи ритм. Выполни 20 повторов.

упражнение можно усложнить, выпрямив руки, а не сгибая в локтях.

Удары мячом вверх и вниз

• Ноги шире плеч. Держи мяч над головой на вытянутых руках (A).
• Сделай приседание, отведя бедра назад, одновре­менно опуская мяч к левой ступне. Держи руки прямыми (B).
• Опирайся на пятки и напрягай ягодицы, возвращаясь в исходную позицию. Это один повтор.
• Теперь выполни упражнение, опуская мяч к правой ступне. Сделай по 20 повторов с каждой ногой.

чтобы ускорить пульс (и увеличить количество сжигаемых калорий), держи быстрый темп.

Теперь ТЫ знаешь, как Анна Курникова держит себя в отличной форме! Но наверняка у тебя есть знакомые, которые до сих пор не подозревают, в чем ее секрет. Сделай доброе дело — расскажи им об этой статье , кликнув на один из значков соц. сетей.

Самая юная участница Олимпийских игр в истории России, единственная россиянка, ставшая первой ракеткой мира в парном разряде, вечная невеста Энрике Иглесиаса (пара встречается с 2001 года) и, пожалуй, самая известная теннисистка, не выигравшая ни одного крупного турнира в одиночном разряде, не раз входила в различные рейтинги самых привлекательных и сексуальных женщин мира.

«Я от природы тощая и долговязая. Но когда я стала заниматься теннисом — мое тело словно подменили. Я обросла мышцами, стала мощнее и сильнее!» — говорит Курникова.

Как и большинство спортсменов, пусть даже и бывших (свою спортивную карьеру Курникова завершила в 2003 году), Анна придерживается здорового питания. Несмотря на то что звезда живет в Америке, она не злоупотребляет фаст-фудом, предпочитая овощи и фрукты. К тому же Курникова продолжает интенсивно тренироваться, пробегая ежедневно (!!!) по 5 километров, дополняя пробежки специальным комплексом упражнений. Все эти манипуляции занимают у спортсменки не больше часа. Кардиотренировки, плавание, силовые упражнения или обычное катание на роликах — Анна признается, что без движения не видит смысла жизни.

Елена Дементьева, 32 года

Елена Дементьева закончила свою профессиональную карьеру в 2010 году, после чего пробовала построить ее на телевидении. Спустя год Елена вышла замуж, а у.

Елена честно признается, что диеты и ежедневное истязание себя в тренажерном зале — не ее путь. Как и большинство спортсменов, она твердо знает, что самый главный враг идеальной фигуры — пассивный образ жизни в сочетании с зависимостью от жирной пищи. Дементьева придерживается правил раздельного питания, но не отказывает себе и в сладком — если это финики, орехи или черный шоколад.

Свои роскошные белокурые локоны Дементьева не готова стричь и красить даже ради рекламных контрактов, а главным в уходе за лицом считает увлажнение.

«Когда мне было 16 лет, я покрасила волосы в синий цвет! Тогда я выиграла юниорский чемпионат мира по теннису, который проходил в Майами. Дома все были в шоке. Пришлось коротко подстричься. Вот такой единственный за 30 лет эксперимент с внешностью у меня был», — вспоминает Елена.

Мария Шарапова, 27 лет

Экс-первая ракетка мира Мария Шарапова является одним из лидеров среди спортсменов мира по рекламным заработкам. Неудивительно, ведь Мария — лицо многих брендов, а ее имя ежегодно попадает в списки не только самых красивых людей мира, но и самых влиятельных. В прошлом году Шарапову в девятый (!!!) раз признали самой высокооплачиваемой спортсменкой в мире.

Секреты красоты Марии не так уж и сложны — это 8-часовой здоровый сон, большое количество воды и сбалансированная диета. Из спортивных нагрузок Шарапова предпочитает занятия йогой и, конечно, теннис. Также Шарапова , которые разрабатывают график тренировок, позволяют попробовать новые упражнения и заниматься без тренера. На диетах, по утверждению звезды, она не сидит — и даже не ограничивает себя в сладком.

Относительно ухода за собой — Мария рекомендует (и правильно делает!) регулярное отшелушивание для гладкости кожи, а также активную защиту от солнца с помощью средств с SPF-фактором.

«За долгие годы в спорте я поняла очень важную вещь: не существует какого-то универсального рациона, ведь организм каждого человека по-разному реагирует на одни и те же продукты. Главное — понять, что подходит именно тебе», — советует Мария Шарапова.

Мария Кириленко, 27 лет

Невеста хоккеиста Александра Овечкина и призер Олимпийских игр Мария Кириленко по праву считается одной из самых привлекательных спортсменок на теннисном корте, а ее карьера в последние годы набирает серьезные обороты.

«Я люблю комфорт и чувствовать себя уверенно», — девиз Кириленко.

Мария — настоящий профессионал не только в большом теннисе, но и в уходе за собой. Звезда признается, что не против экспериментов с косметическими средствами, а однажды, по совету австралийского мастера по маникюру, заменила увлажняющий крем для лица на масло для смягчения кожи рук. Самое главное в уходе для спортсменки — очищение. Кириленко предпочитает натуральный макияж, довольствуясь тоном и тушью для ресниц. Для вечернего образа Мария добавляет тени.

Вера Звонарева, 29 лет

«Я знаю, что мне нужно 9 часов для сна. Если я столько не посплю, то чувствую себя плохо», — признается Звонарева.

Одно из главных правил для Веры — постоянный уход за собой. Даже в путешествия она берет с собой свои средства для волос, предпочитая не пользоваться теми, что стоят в отелях. Звонарева избегает любой жирной пищи, выбирая блюда японской и индонезийской кухонь. Как и многие спортсмены, Вера исключила из рациона соленую рыбу, копченые продукты, а также сладкое.

Чемпион мира по пауэрлифтингу — Анна Куркурина. Биография, тренерская деятельность, личная жизнь спортсменки. Вылепили из себя мужчин: спортсменки рассказали о своих превращениях Семья анны куркуриной

Анна Куркурина- спортсменка, которая может раздвинуть рамки вашего сознания. И дело не только в том, что в спорт она пришла после сорока лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. Пристальное внимание публики эта удивительная стронгвумен удерживает поразительным сходством с мужчиной и незаурядными силовыми показателями.

Молодые годы спортсменки

• Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Все детские годы девочка провела в рабочем городке Краматорск, который расположен в Донецкой области.

• По внушительному виду нынешней чемпионки трудно угадать, что Анна Куркурина в молодости была хилой, слабенькой и абсолютно равнодушной к любым видам спорта. Главный комплекс подростковых лет- мужеподобная фигура с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочка постоянно держалась обособленно от сверстников, и предпочитала возиться с животными.
• После окончания школы Аня отправилась в областную столицу Донецк на обучение в Донецком государственном университете (сейчас университет имени Василия Стуса), избрав направление биологии.

• После окончания учебы Аня перебралась в город Николаев, где она была принята на работу учителем биологии. Свободное от школьных уроков время, учительница проводила в зоопарке, что стало осуществлением ее давней мечты- работать с братьями нашими меньшими.
• Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девушки. Ей то и дело приходилось носить тяжелые кормовые мешки, чистить вольеры и даже выкармливать молоком с бутылочки детенышей, которые отказались от материнского молока.
• На удивление тяжелый труд помог будущей спортсменке обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

• Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
• Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
• Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.

• В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
• Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать .

• Случайный телерепортаж круто поменял судьбу Анны. Она посмотрела ролик о девочке, которую называли самой сильной во всем мире. Этот момент породил навязчивую мысль в голове спортсменки- забрать этот титул себе. Интересно, такой же титул пожелала заработать «химическим путем» .
• Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
• Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.

• Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.

• Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.

• В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

Особенности личной жизни чемпионки

Личная жизнь супервумен Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтёрша открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее, у спортсменки растет сын, которого она родила сама. Об отце мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает своего родителя в спортивный зал, и потихоньку приобщается к спорту.

Избранницей по жизни у Ани стала Лена Сербулова, которая младше партнерши на 24 года. Внушительная разница в возрасте нисколько не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая массу фото и видео в социальные сети.

Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвала постоянные сцены ревности возлюбленной, которые та устраивала из-за тесных контактов с клиентками в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена с легкостью тратит.

Особенности тренировок Анны Куркуриной

Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенность тренинга- соединение аэробной и силовой нагрузок, проявляющихся поэтапно одна за другой. Сама тренер называет свою разработку «Курс молодого бойца», так как не всякий мужчина может выполнить эти упражнения, не говоря уже о хрупких девушках.

• Основные упражнения- отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
• Принцип выполнения- пирамида. Первый раз- по 10 раз, затем по 9, по 8, и так до 1 раза.
• Нагрузка приходятся практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и тд.
• Первыми выполняются подтягивания. Потом, после небольшого перерыва всё остальное.
• Технология выпрыгивания- как можно выше, а приземление- руки касаются пола.
• В окончании- вис на турнике до полной усталости. В качестве релакса можно рассмотреть массаж. Заметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

В результате сушим руки, кроме того, снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

Эта женщина порвала шаблоны редакции сайта сайт. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, мужественный, с волевым подбородком, явно поднимающий штангу как чайную ложечку… ан-нет, ошибка…

Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг и 147.5 в весовой категории 75 кг. Ах да, чуть не забыли: 25 августа 2015 года ей исполнится 49 лет.

Как все начиналось?

Примерно так Куркурина описывает себя в молодости: «Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и кривые ноги — «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать?»

Особенно сильно комплексы ощущались, когда судьба заводила в магазин с одеждой: верх S, низ — L. Что за фигура такая?! Но тогда она еще не знала, что с природой можно бороться.

Анна всегда любила животных, поэтому, закончив школу, без раздумий пошла учиться на биолога в Донецкий университет. После окончания уехала работать в Николаев учительницей биологии. Позже она устроится на подработку в местный зоопарк, один из самых крупных на Украине.

Время, проведенное здесь, сильно изменило и закалило Куркурину: ей приходилось выполнять тяжелую работу, носить мешки с кормом для животных, переносить самих животных с места на место (речь, конечно, не только о мышках-полевках), выкармливать детенышей хищников, от которых отказались матери.

Кстати говоря, любили и уважали ее и ученики в школе. В конфликтных ситуациях Куркурина предлагала детям побороться с ней на руках. «Продуешь женщине — стыдно будет». Еще б не стыдно! И дети предпочитали не спорить, мало ли что…

Хочу быть самой сильной!

Конечно же, ее тело менялось, неизбежно становилось все менее женственным. «Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?» — искренне удивляется Куркурина вопросам о своей фигуре. Ее часто принимают за мужчину, но она уже давно не пытается никому ничего доказать: «Если говорят в магазине: «Мужчина, возьмите сдачу», я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять?».

А как с одеждой?

Платья, юбки, любые женственные наряды она практически не носит. Что, в общем-то, и понятно. Чаще всего ее можно увидеть в спортивной одежде, реже в костюме. Выглядит спортсменка всегда очень стильно органично.

Личная жизнь Куркуриной

Самая сильная женщина планеты сегодня

Анна устанавливает все новые рекорды, ведет тренировки в собственном клубе, которые транслируются на ТВ и Youtube. Записи лучших ее уроков вы можете посмотреть на нашем сайте: они действительно дают результат.

Как часто можно услышать, что женщины — это слабый пол. Конечно, в большинстве случаев это так. Однако такого нельзя сказать про Анну Куркурину, ведь она является самой сильной женщиной на планете и многократной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Сегодня мы с вами поговорим об этом удивительном человеке и его эффективных тренировочных методиках. Поехали!

Биография спортсменки

Анна Ивановна Куркурина — самая сильная женщина нашей планеты. Если быть точнее, Анна профессиональная спортсменка, многократная чемпионка мира по пауэрлифтингу. Телосложение и спортивные рекорды этой женщины удивляют каждого. Большинство мужчин бодибилдеров могут позавидовать её характеру и физической форме. Они её уважают, но даже представить себе не могут, сколько усилий приложила спортсменка, чтобы добиться такого тела и характера.

Родилась Анна 25 августа 1966 года в городе Краматорске. Она росла самой обыкновенной девочкой. По словам Анны , в детстве её можно было отнести к разряду физически слабых девочек. Несмотря на это, от природы у неё была довольно мощная фигура. Широкие массивные плечи и узкие бедра заставляли девушку прятаться за мешковатой одеждой, так как она стеснялась своего тела.

В школьные годы Анна была закомплексованной девушкой. Из-за нестандартного телосложения, одноклассники постоянно смеялись над ней, и не хотели с ней дружить. У неё была мечта — работать с животными. Именно по этой причине, после школы Анна поехала учиться в Донецк на биолога.

После окончания высшего учебного заведения, девушка переехала жить в город Николаев, где живёт сейчас до сих пор. Сначала она устроилась работать в школу учителем биологии. Однако эта профессия не очень нравилась Анне, ведь её мечта — работа с животными . Через какое-то время Анна устроилась работать в зоопарк. Она работала там для души, в свободное время от основной работы школьным учителем.

Однако работа с животными приносила Анне не только умиротворение и счастье, но и некоторые трудности. Например, ей довольно часто приходилось носить различные клетки, таскать тяжести, кормить детёнышей, отказавшихся пить молоко матери. В первое время работы этот труд казался девушке непосильным. Однако она даже не представляла, как сильно он изменит её жизнь. Девушка стала сильнее как физически, так и морально. Ей очень нравилось ощущение того , что она сильная и что-то может в этой жизни.

Именно из-за трудностей на работе в зоопарке девушка отправилась в тренажерный зал. Она очень любила работу с животными и не представляла свою жизнь без них. Чтобы иметь возможность проводить с ними время, ей также необходимо было выполнять тяжёлую физическую работу. Именно по этой причине она начала свою спортивную деятельность .

Сначала тренировки девушки были довольно лёгкими, ведь она пробовала заниматься аэробикой и гимнастикой. Со временем Анна поняла, что ей недостаточно такой нагрузки, и она начала заниматься вместе с мужчинами.

Через несколько месяцев девушка подружилась с тренером. Они вместе начали консультировать начинающих спортсменов и составлять для них программы тренировок. Из-за того, что Анна показала себя как ответственный наставник и хороший человек, желающих записаться к ней на тренировки было очень много.

С тех пор женщина практически жила в зале . Всю свою молодость она посвятила тренировкам и общению со своими единомышленниками. Однако этим все не ограничилась. Бодибилдерша начала ставить перед собой серьёзные цели и достигать их.

У Анны была мечта — открыть собственный спортивный клуб. В 1998 года женщина реализовала свою мечту. Этот спортивный клуб она назвала «Багира», и он принёс ей успех. У неё было очень много довольных клиентов, которые приводили своих друзей, желающих усовершенствовать свою фигуру.

Помимо основной работы в фитнес-клубе, женщина ведёт свой канал на видеохостинге YouTube. На этом канале собраны лучшие видеоролики с тренировками Анны. Также собрана масса полезной информации как для новичков, так и для опытных спортсменов, которые остановились в развитии.

В 2006 году у украинской спортсменки появилась ещё одна мечта. Она увидела по телевизору репортаж о самой сильной девушке в мире. Одержимость спортом и честолюбие Анны Куркуриной заставили её поверить в то , что именно она сможет стать самой сильной женщиной в мире. Однако для начала ей необходимо было победить в соревнованиях на Украине.

К своей цели женщина шла чуть больше двух лет . Она выполняла базовые упражнения, тренировалась вместе с пауэрлифтерами сильнее её. Затем начала сушиться, чтобы добиться безупречного внешнего вида своего тела. В 2008 году она одержала победу в чемпионате мира по пауэрлифтингу. А в 2010 и 2012 годах Куркурина подтвердила почётное звание самой сильной женщины в мире, одерживая победы в мировых чемпионатах.

Конечно, вследствие того, что она постоянно тренировалась, её тело стало очень похоже на мужское. Однако женщину этот факт нисколько не смутил. Более того, она во всех своих интервью заявила о том, что гордится такой внешностью. Анна объясняет это тем, что профессиональный спортсмен должен выглядеть именно так. Причём неважно, какого он пола.

Личная жизнь

О личной жизни Анны Куркуриной биография умалчивает . Известны лишь некоторые пикантные подробности.

Тренировочные принципы спортсменки

Тренинг Анны Куркуриной строится по следующим принципам:

Анна не носит женскую одежду. С её слов, платья, юбки и туфли с каблуками не к лицу профессиональному спортсмену. Её любимая одежда — спортивная форма и деловой костюм, который, кстати, ей очень идёт.

Женщина побила мировой рекорд по жиму лёжа в 48 лет. Она смогла показать результат 145 килограммов в весовой категории 75 кг. Такие показатели вызывают зависть даже у многих мужчин бодибилдеров.

Анна до сих пор очень любит животных. Она регулярно посещает зоопарки. На её страницах в социальных сетях можно найти много фотографий с ней и животными.

Анна Куркурина- абсолютная чемпионка в пауэрлифтинге, которая завоевала титул самой сильной женщины на планете, когда ее возраст уже доходил до 50 лет. Внешность Анны поражает, так как далеко не каждый мужчина-атлет может похвастаться такими мускулами. Сегодня разберемся, почему хрупкая и ранимая душа Куркуриной скрывается за огромной глыбой мышц.

Детские годы и молодость чемпионки

Будущая обладательница титула стронгвумен родилась в небольшом трудовом городке Краматорск, который расположен в Донецкой области 25 августа 1966 года в греко-украинской семье сталелитейщика и воспитательницы интерната. Вот основные факты того, какой была Анна Куркурина в молодости:

• От природы девушка были обладательницей странной мужеподобной фигуры: узкий таз + широкий плечевой пояс в сумме породили в девочке кучу комплексов. От стеснения собственной внешности девочка держалась поодаль от сверстников, ведь от них в свой адрес она ждала только насмешек и издевательств.

• В школе девочка старалась носить объемную одежду унисекс, избегая каблуков и платьев.
• Аня обожала возиться с животными, поэтому после окончания школы она продолжила обучение в Донецком национальном университете на биологическом факультете.
• По окончанию учебы, будущая знаменитость переехала по распределению в город Николаев. Там она должна была обязательно отработать 5 лет, именно поэтому она и стала учителем биологии.

• Основную работу ей удавалось совмещать с подработкой в Николаевском зоопарке. Именно там девушка пропадала каждую свободную от работы минуту.
• Тесное общение с животными кардинально изменили характер украинки. Ей пришлось постоянно таскать тяжести: мешки с кормами, лопаты и тачки с отходами. Кроме того, она всегда занималась уборкой клеток и помещений зоопарка. Часто к концу рабочего дня ее спина и шея буквально разваливалась, поэтому Аня решила вплотную заняться улучшением своих физических показателей. Кроме того, она стала более раскрепощенной в общении и обрела уверенность в своих силах.

• В зоопарке у Куркуриной были и милые хлопоты- ей нужно было выхаживать малышей, которые отказались от молока матери. Много раз забавные фото и видео Анна отправляла на телевидение в шоу «Сам себе режиссер», и несколько раз получала призы.

Спортивные увлечения учительницы биологии

Неимоверно уставая от усилий в зоопарке, учительница биологии стала посещать зал с тренажерами.

• Изначально она осваивала упражнения для начинающих, делая упор на исключительно женских направлениях: гимнастика, аэробика и пилатес. Вскоре нагрузки оказались для нее недостаточными, а во всех ее движениях прослеживалась мужественность и некая неуклюжесть. Куркурина оставила попытки стать гибкой, и начала заниматься наравне с мужчинами. Ее выбор пал на пауэрлифтинг.

Интересно! В это время, как вспоминает Аня, она использовала свою физическую силу в школе. Всем балованным ученикам она предлагала бороться на руку, чтобы потом ему было стыдно, что он проиграл женщине.

• Уже через год биография Куркуриной стала меняться. Она сначала стала помогать тренеру в разработке тренировочных программ клиентов фитнес-клуба, а вскоре и сама перешла в ряды тренеров. Тренировки Анны Куркуриной стали мега-популярными.

• В 1998 году уже в качестве квалифицированного тренера Анна открыла фитнес клуб под звучным именем «Багира». Клиентам предлагалась авторская программа Куркуриной на пресс, ягодицы и ноги, по результатам которой талия клиенток уменьшалась, а контингент клуба увеличивался.

Интересно! Однажды Куркурина получила сильнейшую моральную травму: она видела, как незнакомец на улице расправлялся с бездомными животными. В тот момент девушка рыдала, но ничего предпринять не смогла, в тот момент она и решила стать сильной и мужественный, чтобы больше ни один подонок не смог так себя вести.

• Параллельно с работой, она стала вести собственный ютуб канал. Там в открытом доступе можно найти все выпуски занятий с успешным тренером.

В снятых видео Аня рассказывает о том, как выглядела до и после увлечения спортом, рассказывает о том, как правильно делать массаж, что такое сушка и как ее проводить, помогает всем желающим женщинам подтянуть живот и уменьшить бедра.

Превращение Анны Куркуриной в чемпионку

• Судьба преподнесла женщине еще один сюрприз. Всю жизнь Ани перевернул случайный телерепортаж, в котором женщина увидела видео о самой сильной девушке мира. Анна хотела того же.
• Возраст женщины на тот момент перевалил за 40 лет, однако лидерский характер дал ей уверенность в том, что цель достижима.

• С тех самых пор тренинги Анны становились все более интенсивными. Ее мускулы становились похожими на сталь, а правильная сушка превратила ее тело в статую настоящего Геракла.
• В 2008, 2010 и 2012 годах Куркурину признавали абсолютной чемпионкой в занятиях пауэрлифтингом.
• Всего в копилке чемпионки 14 рекордных выступлений, а занятия с Анной Куркуриной приобрели популярность не только в Украине, но и далеко за пределами Европы. О том, как с помощью химии к таким же показателям стремилась Наталья Кузнецова, читайте .

Особенности внешности чемпионки

Постоянные нагрузки настолько сильно повлияли на фигуру чемпионки, что вскоре, глядя на нее, было непонятно, кто перед тобой: мужчина или женщина?

От этого стронгвумен только кайфовала, и парировала все замечания в свой адрес: «Меня назвали самой сильной женщиной на планете, и как, по-вашему, я должна выглядеть? Как доход? С помощью чего тогда я буду тяжести поднимать?». Однако окружающие недоумевали, как в Анне могут сочетаться каменная мускулатура и нежная душа.

• Лицо Анны стало настолько закаленным и мужественным, что ни с первого, ни с 10-ого взгляда не разобрать, что перед вами женщина. Глубокие морщины, ни капли макияжа, тонкие губы и прищур глаз- все черты ее лица выглядят сурово, но мило.

• Прическа- черная долгое время была неизменной для чемпионки, а вот с недавних пор мода также коснулась силачки. Она выкрасила чуб в блонд, оставив черными корни.

• Плечи- это мечта любого атлета, так как они у Анны развитые и накаченные, поэтому женщина обожает рубашки и футболки с открытыми руками, хвастаясь своими бицепсами.
• Грудь чемпионки не имеет ничего общего с женской грудью, разве что чуть оттянутые соски. Все посетители пляжей Черного и Азовского морей могли неоднократно лицезреть Анну исключительно в плавках, и не догадываться, что смотрят на полуголую женщину.

• Узкий таз мало напоминает , да и мало кому придет в голову ущипнуть атлетку за мягкое место. От мужской фигуры ее отличает отсутствие характерного бугорка на плавках, и в ответ на многочисленные вопросы о смене пола, Анна говорит, что не собирается этого делать, и любит свое тело именно таким, какое оно есть.

Личная жизнь Анны Куркуриной

Личная жизнь Куркуриной до сих пор частично покрыта тайной. Вот лишь некоторые моменты, которые удалось узнать журналистам:

• Своего первого и единственного ребенка женщина родила в возрасте около 40 лет, а имя отца мальчика так и остался неизвестным.

• Чемпионка не скрывает того, что является представительницей нетрадиционной сексуальной ориентации. Долгое время избранницей тренерши была яркая блондинка Лена Сербулова, которая была младше партнерши на 24 года. Парочка была неразлучной, выглядели счастливыми и довольными жизнью.

Как часто можно услышать, что женщины — это слабый пол. Конечно, в большинстве случаев это так. Однако такого нельзя сказать про Анну Куркурину, ведь она является самой сильной женщиной на планете и многократной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Сегодня мы с вами поговорим об этом удивительном человеке и его эффективных тренировочных методиках. Поехали!

Биография спортсменки

Анна Ивановна Куркурина — самая сильная женщина нашей планеты. Если быть точнее, Анна профессиональная спортсменка, многократная чемпионка мира по пауэрлифтингу. Телосложение и спортивные рекорды этой женщины удивляют каждого. Большинство мужчин бодибилдеров могут позавидовать её характеру и физической форме. Они её уважают, но даже представить себе не могут, сколько усилий приложила спортсменка, чтобы добиться такого тела и характера.

Родилась Анна 25 августа 1966 года в городе Краматорске. Она росла самой обыкновенной девочкой. По словам Анны , в детстве её можно было отнести к разряду физически слабых девочек. Несмотря на это, от природы у неё была довольно мощная фигура. Широкие массивные плечи и узкие бедра заставляли девушку прятаться за мешковатой одеждой, так как она стеснялась своего тела.

В школьные годы Анна была закомплексованной девушкой. Из-за нестандартного телосложения, одноклассники постоянно смеялись над ней, и не хотели с ней дружить. У неё была мечта — работать с животными. Именно по этой причине, после школы Анна поехала учиться в Донецк на биолога.

После окончания высшего учебного заведения, девушка переехала жить в город Николаев, где живёт сейчас до сих пор. Сначала она устроилась работать в школу учителем биологии. Однако эта профессия не очень нравилась Анне, ведь её мечта — работа с животными . Через какое-то время Анна устроилась работать в зоопарк. Она работала там для души, в свободное время от основной работы школьным учителем.

Однако работа с животными приносила Анне не только умиротворение и счастье, но и некоторые трудности. Например, ей довольно часто приходилось носить различные клетки, таскать тяжести, кормить детёнышей, отказавшихся пить молоко матери. В первое время работы этот труд казался девушке непосильным. Однако она даже не представляла, как сильно он изменит её жизнь. Девушка стала сильнее как физически, так и морально. Ей очень нравилось ощущение того , что она сильная и что-то может в этой жизни.

Именно из-за трудностей на работе в зоопарке девушка отправилась в тренажерный зал. Она очень любила работу с животными и не представляла свою жизнь без них. Чтобы иметь возможность проводить с ними время, ей также необходимо было выполнять тяжёлую физическую работу. Именно по этой причине она начала свою спортивную деятельность .

Сначала тренировки девушки были довольно лёгкими, ведь она пробовала заниматься аэробикой и гимнастикой. Со временем Анна поняла, что ей недостаточно такой нагрузки, и она начала заниматься вместе с мужчинами.

Через несколько месяцев девушка подружилась с тренером. Они вместе начали консультировать начинающих спортсменов и составлять для них программы тренировок. Из-за того, что Анна показала себя как ответственный наставник и хороший человек, желающих записаться к ней на тренировки было очень много.

С тех пор женщина практически жила в зале . Всю свою молодость она посвятила тренировкам и общению со своими единомышленниками. Однако этим все не ограничилась. Бодибилдерша начала ставить перед собой серьёзные цели и достигать их.

У Анны была мечта — открыть собственный спортивный клуб. В 1998 года женщина реализовала свою мечту. Этот спортивный клуб она назвала «Багира», и он принёс ей успех. У неё было очень много довольных клиентов, которые приводили своих друзей, желающих усовершенствовать свою фигуру.

Помимо основной работы в фитнес-клубе, женщина ведёт свой канал на видеохостинге YouTube. На этом канале собраны лучшие видеоролики с тренировками Анны. Также собрана масса полезной информации как для новичков, так и для опытных спортсменов, которые остановились в развитии.

В 2006 году у украинской спортсменки появилась ещё одна мечта. Она увидела по телевизору репортаж о самой сильной девушке в мире. Одержимость спортом и честолюбие Анны Куркуриной заставили её поверить в то , что именно она сможет стать самой сильной женщиной в мире. Однако для начала ей необходимо было победить в соревнованиях на Украине.

К своей цели женщина шла чуть больше двух лет . Она выполняла базовые упражнения, тренировалась вместе с пауэрлифтерами сильнее её. Затем начала сушиться, чтобы добиться безупречного внешнего вида своего тела. В 2008 году она одержала победу в чемпионате мира по пауэрлифтингу. А в 2010 и 2012 годах Куркурина подтвердила почётное звание самой сильной женщины в мире, одерживая победы в мировых чемпионатах.

Конечно, вследствие того, что она постоянно тренировалась, её тело стало очень похоже на мужское. Однако женщину этот факт нисколько не смутил. Более того, она во всех своих интервью заявила о том, что гордится такой внешностью. Анна объясняет это тем, что профессиональный спортсмен должен выглядеть именно так. Причём неважно, какого он пола.

Личная жизнь

О личной жизни Анны Куркуриной биография умалчивает . Известны лишь некоторые пикантные подробности.

Тренировочные принципы спортсменки

Тренинг Анны Куркуриной строится по следующим принципам:

Анна не носит женскую одежду. С её слов, платья, юбки и туфли с каблуками не к лицу профессиональному спортсмену. Её любимая одежда — спортивная форма и деловой костюм, который, кстати, ей очень идёт.

Женщина побила мировой рекорд по жиму лёжа в 48 лет. Она смогла показать результат 145 килограммов в весовой категории 75 кг. Такие показатели вызывают зависть даже у многих мужчин бодибилдеров.

Анна до сих пор очень любит животных. Она регулярно посещает зоопарки. На её страницах в социальных сетях можно найти много фотографий с ней и животными.

Анна Куркурина- программа тренировок, биография и личная жизнь

Анна Куркурина- спортсменка, которая может раздвинуть рамки вашего сознания. И дело не только в том, что в спорт она пришла после сорока лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. Пристальное внимание публики эта удивительная стронгвумен удерживает поразительным сходством с мужчиной и незаурядными силовыми показателями.

Молодые годы спортсменки

• Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Все детские годы девочка провела в рабочем городке Краматорск, который расположен в Донецкой области.

• По внушительному виду нынешней чемпионки трудно угадать, что Анна Куркурина в молодости была хилой, слабенькой и абсолютно равнодушной к любым видам спорта. Главный комплекс подростковых лет- мужеподобная фигура с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочка постоянно держалась обособленно от сверстников, и предпочитала возиться с животными.
• После окончания школы Аня отправилась в областную столицу Донецк на обучение в Донецком государственном университете (сейчас университет имени Василия Стуса), избрав направление биологии.

• После окончания учебы Аня перебралась в город Николаев, где она была принята на работу учителем биологии. Свободное от школьных уроков время, учительница проводила в зоопарке, что стало осуществлением ее давней мечты- работать с братьями нашими меньшими.
• Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девушки. Ей то и дело приходилось носить тяжелые кормовые мешки, чистить вольеры и даже выкармливать молоком с бутылочки детенышей, которые отказались от материнского молока.
• На удивление тяжелый труд помог будущей спортсменке обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

• Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
• Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
• Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.

• В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
• Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать тут.

• Случайный телерепортаж круто поменял судьбу Анны. Она посмотрела ролик о девочке, которую называли самой сильной во всем мире. Этот момент породил навязчивую мысль в голове спортсменки- забрать этот титул себе. Интересно, такой же титул пожелала заработать «химическим путем» Наталия Кузнецова.
• Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
• Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.

• Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.

• Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.

• В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

Особенности личной жизни чемпионки

Личная жизнь супервумен Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтёрша открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее, у спортсменки растет сын, которого она родила сама. Об отце мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает своего родителя в спортивный зал, и потихоньку приобщается к спорту.

Избранницей по жизни у Ани стала Лена Сербулова, которая младше партнерши на 24 года. Внушительная разница в возрасте нисколько не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая массу фото и видео в социальные сети.

Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвала постоянные сцены ревности возлюбленной, которые та устраивала из-за тесных контактов с клиентками в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена с легкостью тратит.

Особенности тренировок Анны Куркуриной

Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенность тренинга- соединение аэробной и силовой нагрузок, проявляющихся поэтапно одна за другой. Сама тренер называет свою разработку «Курс молодого бойца», так как не всякий мужчина может выполнить эти упражнения, не говоря уже о хрупких девушках.

• Основные упражнения- отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
• Принцип выполнения- пирамида. Первый раз- по 10 раз, затем по 9, по 8, и так до 1 раза.
• Нагрузка приходятся практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и тд.
• Первыми выполняются подтягивания. Потом, после небольшого перерыва всё остальное.
• Технология выпрыгивания- как можно выше, а приземление- руки касаются пола.
• В окончании- вис на турнике до полной усталости. В качестве релакса можно рассмотреть массаж. Заметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

В результате сушим руки, кроме того, снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

Анна Куркурина сегодня

Последние новости 2017-2018 года о чемпионке разнятся:

• Женщина продолжает заниматься тренерской работой, и у нее нет отбоя от клиентов.
• Как тренер, она приложила руку к частичному выздоровлению мальчика, больного ДЦП. После двух лет занятий он стал ходить.
• Как волонтер, она состоит в обществе защиты животных. Именно с профессией биолога и нежным сердцем этой сильной женщины связаны ее постоянные попытки защитить бездомных собак и кошек.
• Чемпионка участвует в шоу, таких как «Говорит Украина» и «Битва экстрасенсов», где откровенно отвечает на вопросы журналистов о личной жизни и мужеподобной внешности.

• Анна считается гордостью города Николаев, но недавно мэр подписал указ о лишении ее жилья и прописки. Чиновники решили вернуть чемпионку на Донбасс, откуда она родом. Этот поступок вывел Анну на площадь около мэрии, где в знак протеста силачка разбила палатку. Каким образом решится вопрос с ее пропиской, покажет время.

Анна Куркурина добилась звания чемпионки исключительно своим упорством и настойчивым тренировкам. Каково ваше отношение к достижениям и внешности этой женщины. Напишите в комментариях.

Видео: Упражнения Анны Куркуриной для проработки воротниковой зоны

сделай себя сам! В Николаеве попала в ДТП самая сильная женщина Украины Анна Куркурина

Самая сильная женщина планеты — Анна Куркурина. Биография спортсменки достаточно разнообразна, включает в себя и всемирные победы, и личные поражения. Чемпионка прошла трудный путь к достижению своей мечты.

Ранние годы спортсменки

В молодости была очень «хилой» девушкой. Ее фигура далеко не выглядела идеальной: кривые ноги, тонкие руки. Она была недовольна своей внешностью и очень стеснялась носить открытые женские наряды.

После окончания биологического института в Донецке Анна работала десять лет в школе в городе Николаеве. Преподавала биологию в старших классах, уже здесь девушка показала свой мужской сильный характер. Ведь работа с детьми самая сложная, но Анна отлично с ней справлялась. Всю свою жизнь Куркурина мечтала заниматься животными, потому прекрасно совмещала преподавание в школе с должностью зоотехника в Куркуриной тесно связана с воспитанием зверей. Девушка выкармливала детенышей хищников, смело переносила их на руках из клетки в клетку. Заботилась и отдавала животным всю свою любовь. В обязанности Анны входило составлять фотоотчеты и видеоматериалы по выкармливанию маленьких хищников. Свои работы Куркурина отправляла на передачу «Сам себе режиссер» и неоднократно получала первые места.

Изменения в жизни

Год за годом Анна улучшала свое тело, она тренировалась и активно занималась пауэрлифтингом. В этом виде спорта в 46 лет Куркурина достигла высшей цели: стала чемпионкой мира. О ней узнали люди на всей планете.

Чемпионка мира по пауэрлифтингу, прекрасная мама, профессиональный тренер — это она, Анна Куркурина! Биография женщины-богатыря в корни изменилась, когда она стала популярной личностью. Спортсменка обрела уверенность в себе, перестала стесняться своей фигуры и даже наоборот — начала гордиться ею. Телу Анны может позавидовать любой мужчина.

Но короткая стрижка, накачанные мускулы немного смотрятся устрашающе для окружающих. Часто люди обращаются к ней как к мужчине, но Куркурина не обижается и не считает нужным оправдываться перед каждым встречным. Ведь она самая сильная женщина планеты и выглядеть должна соответственно. Разве худенькая маленькая девушка сможет жать штангу весом в 120 килограмм?

Тренерская деятельность

В 1998 году Анна Куркурина основала первый в Николаеве фитнес-клуб под громким

названием «Багира». Она стала тренировать людей, желающих улучшить свои физические данные. Уж эта женщина точно знает, как это сделать. Куркурина установила рекорд мира в в весовой категории 75 кг. Является трехкратной чемпионкой по пауэрлифтингу.

Тренировки с Анной Куркуриной помогают людям восстановить здоровье и поддерживать фигуру в нормальной форме. Хоть она и занимает должность директора в фитнес-клубе «Багира», все равно проводит занятия. Анна с удовольствием выходит в зал для того, чтобы показать свои упражнения для мышц всего тела. Тренировки с Куркуриной в онлайн-трансляции показывают на местном телевидении, также в интернете существует множество роликов, где спортсменка проводит занятия.

В связи с выбранной профессией чемпионке пришлось отказаться от многих женских нарядов. «Конечно, я не могу носить платья и юбки, как большинство девушек», — говорит Анна Куркурина. Биография этой спортсменки показывает, что в гардеробе чемпионки лишь спортивные и брючные костюмы.

Немного о второй половинке Анны Куркуриной

Долгое время о этой было мало что известно. Но недавно Анна представила широкой публике свою избранницу, это двадцатишестилетняя Елена Сербулова. О своих отношениях они рассказали на ток-шоу «Говорит Украина». Елена пришла в качестве поддержки своей возлюбленной.

«Я не хочу доказывать всем, что я самая сильная женщина на планете. Я хочу показать людям, что все возможно в любом возрасте!» — говорит Анна Куркурина. Биография спортсменки в корни поменялась с появлением Сербуловой. Она, наконец, стала счастливой и любимой, разве не этого хочет каждая женщина? А за грубой мужской внешностью Анны скрывается нежная и тонкая душа девушки.

У Куркуриной есть сын, которого она очень любит. Спортсменка часто берет его с собой в тренажерные залы, чтобы мальчик с детства приучался следить за своим телом, был готов к физическим нагрузкам.

Публичная жизнь

В настоящее время Анна Куркурина с большим удовольствием снимается в фотосессиях для спортивных журналов. На николаевском телевидении ведет онлайн-трансляцию своих тренировок. Женщина-силач довольна своими успехами как в личной жизни, так и в спортивной карьере. Лишь недавно она была простой учительницей биологии, а сейчас всемирно известная звезда. Всего Анна Куркурина добилась своим тяжелым трудом и большим желанием к самосовершенствованию. Сейчас она помогает многим людям обрести уверенность в себе, улучшить красоту своей фигуры.

Эта женщина порвала шаблоны редакции сайта сайт. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, мужественный, с волевым подбородком, явно поднимающий штангу как чайную ложечку… ан-нет, ошибка…

Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг и 147.5 в весовой категории 75 кг. Ах да, чуть не забыли: 25 августа 2015 года ей исполнится 49 лет.

Как все начиналось?

Примерно так Куркурина описывает себя в молодости: «Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и кривые ноги — «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать?»

Особенно сильно комплексы ощущались, когда судьба заводила в магазин с одеждой: верх S, низ — L. Что за фигура такая?! Но тогда она еще не знала, что с природой можно бороться.

Анна всегда любила животных, поэтому, закончив школу, без раздумий пошла учиться на биолога в Донецкий университет. После окончания уехала работать в Николаев учительницей биологии. Позже она устроится на подработку в местный зоопарк, один из самых крупных на Украине.

Время, проведенное здесь, сильно изменило и закалило Куркурину: ей приходилось выполнять тяжелую работу, носить мешки с кормом для животных, переносить самих животных с места на место (речь, конечно, не только о мышках-полевках), выкармливать детенышей хищников, от которых отказались матери.

Кстати говоря, любили и уважали ее и ученики в школе. В конфликтных ситуациях Куркурина предлагала детям побороться с ней на руках. «Продуешь женщине — стыдно будет». Еще б не стыдно! И дети предпочитали не спорить, мало ли что…

Хочу быть самой сильной!

Конечно же, ее тело менялось, неизбежно становилось все менее женственным. «Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?» — искренне удивляется Куркурина вопросам о своей фигуре. Ее часто принимают за мужчину, но она уже давно не пытается никому ничего доказать: «Если говорят в магазине: «Мужчина, возьмите сдачу», я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять?».

А как с одеждой?

Платья, юбки, любые женственные наряды она практически не носит. Что, в общем-то, и понятно. Чаще всего ее можно увидеть в спортивной одежде, реже в костюме. Выглядит спортсменка всегда очень стильно органично.

Личная жизнь Куркуриной

Самая сильная женщина планеты сегодня

Анна устанавливает все новые рекорды, ведет тренировки в собственном клубе, которые транслируются на ТВ и Youtube. Записи лучших ее уроков вы можете посмотреть на нашем сайте: они действительно дают результат.

Анна Куркурина- спортсменка, которая может раздвинуть рамки вашего сознания. И дело не только в том, что в спорт она пришла после сорока лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. Пристальное внимание публики эта удивительная стронгвумен удерживает поразительным сходством с мужчиной и незаурядными силовыми показателями.

Молодые годы спортсменки

• Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Все детские годы девочка провела в рабочем городке Краматорск, который расположен в Донецкой области.

• По внушительному виду нынешней чемпионки трудно угадать, что Анна Куркурина в молодости была хилой, слабенькой и абсолютно равнодушной к любым видам спорта. Главный комплекс подростковых лет- мужеподобная фигура с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочка постоянно держалась обособленно от сверстников, и предпочитала возиться с животными.
• После окончания школы Аня отправилась в областную столицу Донецк на обучение в Донецком государственном университете (сейчас университет имени Василия Стуса), избрав направление биологии.

• После окончания учебы Аня перебралась в город Николаев, где она была принята на работу учителем биологии. Свободное от школьных уроков время, учительница проводила в зоопарке, что стало осуществлением ее давней мечты- работать с братьями нашими меньшими.
• Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девушки. Ей то и дело приходилось носить тяжелые кормовые мешки, чистить вольеры и даже выкармливать молоком с бутылочки детенышей, которые отказались от материнского молока.
• На удивление тяжелый труд помог будущей спортсменке обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

• Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
• Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
• Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.

• В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
• Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать .

• Случайный телерепортаж круто поменял судьбу Анны. Она посмотрела ролик о девочке, которую называли самой сильной во всем мире. Этот момент породил навязчивую мысль в голове спортсменки- забрать этот титул себе. Интересно, такой же титул пожелала заработать «химическим путем» .
• Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
• Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.

• Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.

• Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.

• В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

Особенности личной жизни чемпионки

Личная жизнь супервумен Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтёрша открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее, у спортсменки растет сын, которого она родила сама. Об отце мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает своего родителя в спортивный зал, и потихоньку приобщается к спорту.

Избранницей по жизни у Ани стала Лена Сербулова, которая младше партнерши на 24 года. Внушительная разница в возрасте нисколько не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая массу фото и видео в социальные сети.

Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвала постоянные сцены ревности возлюбленной, которые та устраивала из-за тесных контактов с клиентками в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена с легкостью тратит.

Особенности тренировок Анны Куркуриной

Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенность тренинга- соединение аэробной и силовой нагрузок, проявляющихся поэтапно одна за другой. Сама тренер называет свою разработку «Курс молодого бойца», так как не всякий мужчина может выполнить эти упражнения, не говоря уже о хрупких девушках.

• Основные упражнения- отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
• Принцип выполнения- пирамида. Первый раз- по 10 раз, затем по 9, по 8, и так до 1 раза.
• Нагрузка приходятся практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и тд.
• Первыми выполняются подтягивания. Потом, после небольшого перерыва всё остальное.
• Технология выпрыгивания- как можно выше, а приземление- руки касаются пола.
• В окончании- вис на турнике до полной усталости. В качестве релакса можно рассмотреть массаж. Заметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

В результате сушим руки, кроме того, снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мускулы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы упорных занятий и тренировок.

Детство и юность

Детство будущей спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совершенно не спортивной. При этом природа «наградила» Анну нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девочку стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Анной Куркуриной. Девушка обрела уверенность в собственных силах: и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, получались столь забавными, что девушка отправляла съемки на программу «Сам себе режиссер» с , и даже неоднократно занимала первые места.

Спорт

Занятия спортом в биографии Анны Куркуриной также появились благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и отправилась в тренажерный зал. Сначала Анна, как и все девушки, попробовала освоить гимнастику и аэробику. Однако интенсивность и темпы такой нагрузки показались Куркуриной недостаточными, и Анна начала тренироваться вместе с мужчинами.

Спустя некоторое время Анна Куркурина начала помогать тренеру составлять программы тренировок и упражнений для новичков спортивного клуба, а затем и вовсе стала самостоятельно тренировать желающих. Стоит отметить, что желающих на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.

В 1998 году Анна Куркурина решилась исполнить еще одну мечту: женщина открыла собственный спортивный клуб под названием «Багира». Собственное дело Куркуриной оказалось успешным: клиенты и клиентки, довольные полученным результатом, приводили знакомых.

Параллельно с работой в клубе Анна Куркурина начала вести канал на YouТube. Женщина снимала тренировки и давала полезные советы тем людям, которые хотят привести в порядок собственное тело, приучить организм к правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной полезна и для начинающих спортсменов, и для тех, кто уже знает, что такое «подкачать воротниковую зону» и «подправить холку».

Казалось, что жизнь теперь будет идти по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайного телерепортажа: Куркурина увидела ролик о девочке, которую называли самой сильной в мире. С этого момента, признается Анна позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а затем, если удастся, и в мире.

На тот момент Анне Куркуриной уже исполнилось 40 лет. Но возраст не остановил женщину: в Анне жила уверенность, что каждая цель достижима. Анна Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы женщины становились более и более мускулистыми, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.

Спустя два года женщина добилась цели: Анну признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа).

Из-за постоянных тренировок тело Анны стало похожим на мужское, но Куркурину этот факт не смущал. В одном из интервью Анна так прокомментировала собственную внешность:

«Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».

Вот так, по иронии судьбы, недостатки фигуры, доводившие до слез в юности, стали главным достоинством Анны Куркуриной в зрелом возрасте.

Личная жизнь

Личная жизнь Анны Куркуриной сложилась счастливо. Женщина не скрывает собственной нетрадиционной ориентации. Избранница Анны, Елена Сербулова, моложе спортсменки на 24 года. Но разница в годах, по признанию Анны Куркуриной, ничуть не мешает женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Анна часто делится трогательными моментами, запечатленными на фото, в «Инстаграме» и других социальных сетях.

Известно, что у женщины растет сын. Имя отца неизвестно, спортсменка предпочитает не распространяться на эту тему. Анна часто берет сына с собой в тренажерный зал, справедливо считая, что с ранних лет ребенка необходимо знакомить со спортом.

Анна Куркурина сейчас

Сейчас Анна Куркурина продолжает постоянно тренироваться и тренировать других людей, помогая им становиться сильнее и здоровее. В 2017 году женщина выложила в Сеть трогательное видео, продемонстрировав результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий уже может самостоятельно и уверенно ходить.

Армия поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам женщины-спортсменки, неуклонно растет. Сама же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит реальные чудеса.

Когда разглядываешь фотографии этих женщин, трудно поверить, что они представляют слабый пол. Мускулы, пресс, морщины, татуировки, походка явно не от бедра — ничего от леди. Как живется дамам, чья внешность далека от общепринятых стандартов?

Что ты можешь сказать об этом человеке? — знакомый показывает фотографию мускулистого мужчины.

Ему лет 30–35, часто ходит в качалку, может, спортсмен? — предполагаю. — Одет неплохо. Деньги у него водятся. Не в моем вкусе. Но, допускаю, женщин у него много.

А вот этот товарищ как тебе? — показывает другую карточку.

Этот постарше будет. Вон сколько морщин. Скорее всего, бабник. Взгляд с прищуром, будто заигрывает. Загорелый… А чем они оба знамениты?

Они — женщины…

Приглядываюсь внимательнее. Нет, не верю! Гора мышц, бицепсы размером с девичью талию, короткие стрижки, ни намека на маломальскую грудь, взгляд, позы, одежда — ничего не выдает в персонажах женщин.

Одна из них — Анна Тураева, абсолютная пятикратная чемпионка мира по жиму лежа. Ей 37 лет. Последний раз она примеряла платье в 10-м классе. Тогда же отрезала косу. И занялась пауэрлифтингом. В итоге профессиональный спорт превратил хрупкую девушку в крепкого мужика.

«Говорят, что пауэрлифтинг — не женский вид спорта. Когда люди видят меня, то испытывают шок. Но, пообщавшись со мной, видят во мне настоящую женщину. Что касается внешности — я так себя вижу. И не собираюсь никому ничего доказывать», — признавалась Анна.

По словам знакомых Тураевых, когда-то Анна носила длинную косу, была нежной, хрупкой девчонкой. Познакомилась с молодым человеком. Вспыхнула любовь. Тогда же Тураева начала заниматься профессиональным спортом. Но тут личная жизнь дала трещину. После этого с девушкой произошли разительные изменения: раскачала мышцы, побрилась наголо, полностью поменяла гардероб…

Анна Тураева. Фото из личного архива

Однако Анна по-прежнему не теряет надежды встретить единственного и любимого, создать семью и родить детей. Возможно, ради этого она готова вернуться к своему женскому образу.

Пока у меня нет времени на личную жизнь. Я постоянно в разъездах, сужу чемпионаты, тренирую, сама занимаюсь, — говорит Анна. — На тему моей внешности и личной жизни предпочитаю не распространяться.

«Мне казалось, что мужчины лучше сложены — с этого все и началось»

С нами согласилась встретиться и пообщаться на щекотливую тему коллега Анны — ее тезка Анна Куркурина. Женщина живет на Украине. В России бывает наездами. Здесь она ведет мастер-классы по фитнесу.

Мы договорились о встрече с Анной на спортивной базе «Спартак».

Подхожу к администратору:

Как мне пройти к Анне Куркуриной? Она спортсменка с Украины, сегодня у нее здесь занятие.

Никаких женщин с Украины сегодня не было, — пробурчала дама. — Только мужчины мимо проходили…

В итоге Анна сама встретила меня. Проводила в столовую. Куркурина и правда скорее мужчина, чем женщина. Низкий голос, раскачанные плечи, бесформенные брюки, майка-борцовка, стрижка «ежик», глубокие морщины пропахали лицо вдоль и поперек.

Я тут перекушу немного, не смущу вас? Только с дороги, полтора часа осталось до занятий, — извиняется Анна. — Меня в России хорошо знают. Домохозяйки смотрят мои видеоролики, где я рассказываю, как быстро привести себя в форму. Мои поклонники — малообеспеченные женщины, которые не могут позволить себе выйти из дома и заниматься спортом в клубе, потому что на них — трое-пятеро детей, у многих финансовые трудности… Вот таким я и помогаю. Ведь абсолютно каждая женщина мечтает хорошо выглядеть.

— Вы всю жизнь посвятили спорту?

Бросьте вы! В детстве я совсем не думала о спорте. Мечтала работать с животными. Окончила школу с медалью, потом — биофак университета, диплом получила по специальности «зоолог». Дальше по распределению работала в школе учителем биологии в городе Николаеве. Мне надо было где-то жить, и только преподавателям предоставляли угол в общежитии. В городе находился зоопарк, там я в свободное время подрабатывала зоотехником. Таскала мешки с кормом, выкармливала детенышей хищников, от которых отказались матери…

Анна Куркурина. Фото из личного архива

— Сейчас в собственной квартире живете?

Раньше был закон: по истечении трех лет работы в школе государство обязано было предоставить мне квартиру. Но никто меня жильем не обеспечил. Так и мыкалась по общежитиям. Сейчас у меня тоже ничего нет. Слава богу, могу позволить себе снимать квартиру. Собственную я не заслужила. Хотя наград у меня хватает. Пару лет назад я получила звание самой сильной женщины планеты.

— В прессе писали, что вы еще успели родить…

— У вас никогда не было мужчины?

Постоянного спутника — никогда.

— Дело — в вашей внешности?

Скорее всего. Я допускаю, что такие женщины не нравятся мужчинам. Но дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может.

— Вы считаете себя красивой?

— То есть никаких комплексов по поводу внешности не испытываете?

Только у дур наблюдается полное отсутствие комплексов, поэтому они и считают себя абсолютно красивыми. Но сейчас у меня комплексов гораздо меньше. Например, раньше я комплексовала из-за кривых ног. Представляете, девочка — и с кривыми ногами. Такие ноги я никаким платьем не могла прикрыть. Теперь я не стесняюсь. Я «доработала» свою фигуру при помощи спорта, и мои ноги сейчас выглядят по-другому. Только юбки я по-прежнему не ношу. Но зато знаю, как женщину с изъяном превратить в красавицу.

— Спортом вы начали заниматься, чтобы убрать изъяны?

Дело в том, что в зоопарке я выкармливала детенышей — львят, тигрят, медвежат, носила их на руках. Я спокойно заходила в клетку ко льву — зверь буквально бросался мне на шею от радости. Когда мой львенок вырос, мне стало непросто удерживать его. Требовались силы, и тогда я отправилась в качалку.

— На тот момент вы выглядели иначе?

Я была маленькая и хрупкая. Весила 56 кг. В плечах была совсем дюймовочка, зато — здоровый, широкий таз. Одним словом, уродливая непропорциональная фигура. Одежду не могла подобрать: верх — S, а низ — L. Треугольник, груша, как хотите назовите. Вот тогда я стала обращать внимание на мужские фигуры. Уж больно мне хотелось иметь узкий таз и широкие плечи. С этого все и началось. Я решила накачаться, чтобы фигуру подправить и сильнее стать. Отправилась в обычную суровую качалку, где провела около трех лет. Конечно же, мое тело постепенно менялось, становилось менее женственным.

— То есть вы решили, что с мужской фигурой вам будет комфортнее?

Однозначно. Я четко поняла, чего хочу. На тот момент мне было 25 лет.

«Вещи подбираю в мужском отделе, белье — в женском»

— Давайте поговорим о любви.

Любовь у меня была. В промежутках между работами. Я успевала все.

— Но мужа у вас все-таки нет…

Не испытываю потребности в сильном мужском плече. У меня у самой достаточно сильные плечи. Да и в какой-то момент поняла, что нет такого мужчины, на которого бы я «запала». Все мужчины, когда смотрят на женщин, оценивают только их внешние данные. Никому не интересно, что там у нас в душе. Я считаю это ненормальным.

— А как же дети?

Чтобы забеременеть, надо для начала полюбить будущего отца этого ребенка. А я с чего полюблю? Да и детей я никогда не хотела. Для меня дико, когда на каждом углу я слышу: любая женщина хочет семью и детей…

— С такими рассуждениями можно под старость остаться совсем одной.

Тысячи женщин создали семьи, нарожали детей — и воют от одиночества. Я не хочу, чтобы меня доставали ревностью, мучили расспросами: куда я ходила, почему поздно пришла… Я счастлива, потому что живу как хочу. Сейчас у меня есть любимая работа, я могу позволить себе хорошо выглядеть, дорого одеваться. У меня всегда ухоженные руки, я заботливая и нежная. Не обязательно отращивать длинные волосы, чтобы быть дамой. Я женщина до мозга костей. А накачала мышцы, чтобы ни один мужик не смог меня обидеть.

— Вы когда-нибудь любили?

Нет. У меня много друзей-мужчин, но ни в одного из них я не была влюблена. Конечно, не стану греха таить, в моей жизни так или иначе присутствовали мужчины, но они понимали, что любви к ним у меня не будет, поэтому не пытались меня перевоспитать. Смысл?..

Анна Куркурина до преображения. Фото из личного архива

— Ваши родители не просят внуков?

Когда я спрашивала их: «Внуков хотите?» — они отвечали: «Когда сама захочешь, тогда и родишь». Они никогда не вмешивались в мое личное пространство. Я сочувствую своим подружкам, которых мамы попрекают, что те не выходят замуж и не рожают. Меня не трогали в этом плане. Спасибо родителям, которые меня не ломали, не заставляли делать то, что я не хочу.

— Вас интересует мода?

Конечно, я же женщина. Только я женщина в мужском образе. Шопинг обожаю. Могу часами находиться в магазинах, пакетами скупать вещи…

— Одежду покупаете в мужском отделе?

В основном — в мужском. Часто ко мне обращаются продавцы: «Мужчина, вам помочь?..» На мою фигуру в женском отделе подобрать что-то сложно. Зато нижнее белье покупаю в женском отделе — там выбор богаче.

— Я заметила, что вы не носите бюстгальтер.

Не ношу. У меня так раскачаны грудные мышцы, что бюстгальтер мне ни к чему. Кстати, никогда не нравился этот предмет одежды. Моя грудь напоминает больше мужскую, чем женскую. На таком теле лифчик смотрелся бы странно, как на трансвестите.

— Вы когда-нибудь отращивали длинные волосы?

Никогда у меня не было длинных волос. Даже в детстве. Всегда короткая стрижка. Только бантики мама повязывала в садике. Платье было одно за всю жизнь, и то школьное. Носила его, потому что так было положено. Вне школы я всегда носила брюки.

— Вы можете допустить, что когда-нибудь все-таки выйдете в люди в юбке?

Никогда. Ну не нравятся мне юбки… Я предпочитаю одежду, в которой мне комфортно: брючные костюмы, джинсы. В моем шкафу полно костюмов: итальянские, испанские, дорогие — жаль, носить их некуда. С утра до вечера я на работе, все время в спортивной одежде. Редко позволяю себе выбраться в ночной клуб или в кино. Вот тогда наряжаюсь: брюки, белая рубашка, галстук. Мужской классический костюм надеваю для съемок на телевидение, на свадьбы. Но даже в классических костюмах я предпочитаю яркие цвета. Спортивные костюмы у меня тоже разных тонов — фиолетовые, синие, желтые. Вот кроссовки недавно фиолетовые приобрела, в тон спортивной одежде.

— Вы ходите на дискотеку?

Да, хотя мне почти полтинник. Подружки вытаскивают меня в ночные клубы.

— Мужчины вас на танец приглашают?

В основном ко мне женщины подходят. Некоторые даже просят угостить коктейлем. Искренне удивляются, когда я представляюсь Анной. Недавно попала в гей-клуб, там со мной начали настойчиво знакомиться парни. Долго пришлось их убеждать, что они ошиблись.

Анна Куркурина. Фото из личного архива

— Какие косметические процедуры вы делаете?

Я обслуживаюсь в самом дорогом салоне города. Три раза в месяц делаю маникюр и педикюр. Посмотрите, какие у меня аккуратные ногти, покрытые бесцветным лаком…

— Яркий лак используете?

У меня всегда ногти натурального цвета. Никакие другие цвета я не признаю. Ногти должны быть аккуратными и бесцветными.

— На каблуках когда-нибудь пробовали ходить?

Когда работала в школе, носила небольшой каблук. Но в последнее время даже не представляю, как на них бабы стоят. Неудобно мне, да и потом, это серьезная нагрузка на позвоночник.

— Морщины убрать не хотите? Омолодиться?

Это моя мимика, эмоции, зачем их убирать? Не понимаю людей, которые колют ботокс и теряют эмоции. Да, пусть я выгляжу как мужчина, но мои клиенты в зале смотрят на меня завороженно, потому что я живая, эмоциональная, честная. Мне почти 50 лет, у меня есть образование, я многому могу научить молодых девчонок.

Я живу по принципу: в жизни никому ничего не должна. Мне все равно, что обо мне думают. В лицо мне никто не высказывает те вещи, которые могли бы меня обидеть, — боятся, видимо. Я ведь в случае чего и сдачи могу дать. Когда меня видят в спортзале, то иногда говорят: «Она же похожа на мужчину». Тогда я спокойно отвечаю: «Прекрасно, идите к тренерам, которые похожи на женщин».

— На улице к вам обращаются тоже как к мужчине?

Да, но я к этому привыкла. Если меня попросят в транспорте: «Мужчина, уступите место женщине», — я молча уступлю. Если в магазине говорят: «Мужчина, возьмите сдачу», — я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять? Я не реагирую на такие вещи, мне все равно. Не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она отличается от меня? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не отращивают ногти, носят брюки. Но разве они от этого перестают быть женщинами? Почему же меня воспринимают иначе? А сколько неухоженных женщин, которых сложно считать женщинами! Я же всегда в салоне крашу ресницы, брови и волосы.

— Волосы все-таки красите?

Я крашу волосы с 16 лет. В том юном возрасте я полностью поседела. Помню, собиралась на выпускной вечер в школе. Спустилась из дома во двор, а там на моих глазах убивали бездомных кошек и собак. У меня случилась истерика, шок. Выпускной я пропустила… Тогда я за несколько дней поседела полностью, даже ресницы с бровями стали седыми. А по всему телу на нервной почве пошли пигментные пятна — витилиго. Вот тогда я решила отомстить тем, кто обижает животных. Иногда думаю: может, поэтому и стала качаться?.. Ладно, не стану копаться в себе. А то сейчас плакать начну.

— И часто вы плачете?

Очень часто. Как любая женщина, я могу растрогаться от грустного фильма или когда чувствую несправедливость.

«Штанга в 90 кг упала на горло»

— В спорте вы добились всего, о чем мечтали?

У меня есть титул «Самая сильная женщина планеты». Также я являюсь чемпионкой мира по пауэрлифтингу, на моем счету мировые рекорды — жим лежа 145 кг и 147,5 в весовой категории 75 кг. Теперь я борюсь за звание абсолютной чемпионки.

Анна Куркурина. Фото из личного архива

— Где вы деньги берете на поездки на чемпионаты? Как я понимаю, вам их никто не оплачивает?

Вот вы спрашивали, почему я без квартиры? Потому что все деньги, которые я зарабатываю, трачу на подготовку к турнирам. Последний раз ездила в Австралию. Эту поездку мне обещали оплатить наши украинские бизнесмены. Но тут началась война на Донбассе, и все сразу «соскочили». Тогда я разместила пост на своей страничке в соцсети, где у меня 100 тысяч подписчиков, с просьбой скинуться кто сколько сможет. Если бы каждый перечислил по доллару — представляете, какая бы сумма набралась. Но в общей сложности мне перечислили 800 долларов.

Билет в Австралию стоил больше двух тысяч долларов. Пришлось влезать в долги, брать кредиты. Из Австралии я вернулась с травмой: оторвалась грудная мышца. Четыре месяца я копила деньги на операцию. Плечо вкрутили, присобачили мышцу на место. Долг за Австралию я до сих пор не выплатила. А вы говорите, квартира… Но тем не менее сейчас, после тяжелой травмы, я опять собираюсь поехать на чемпионат, чтобы доказать, что нет ничего невозможного.

— Когда-нибудь вы закончите со спортом. И что потом?

В будущем собираюсь работать с детьми, ставить на ноги ребят с ДЦП, лечить сколиозников. Пока меня вполне устраивает место фитнес-тренера. Я искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Именно поэтому на мои тренировки идут. Большинство моих клиенток страшно запущены. Вот таких я вытаскиваю из ямы — не только прошу их тупо поднять руку-ногу, но и работаю психологом.

— Наверное, они видят в вас заботливого мужчину, потому и идут к вам?..

Иногда мне кажется, что меня воспринимают действительно как мужчину. Некоторые даже ревнуют. Но скорее мои клиентки видят во мне друга, маму, психотерапевта. Меня ведь жизнь прилично побила. Сколько спортивных травм я пережила…

Например, когда я готовилась к своему первому чемпионату, штанга в 90 кг упала мне на горло, раздробила хрящи. Я тогда не пошла к врачу, а просто отдышалась — и снова легла под штангу, хотя понимала опасность. Но я осознавала, что если не возьму сразу штангу, у меня разовьется страх перед снарядом. На следующий день у меня заложило горло, нечем было дышать, — вот тогда уже обратилась за медпомощью. На том моем первом чемпионате в Америке я поставила шесть мировых рекордов, стала абсолютным чемпионом мира. Через год у меня оторвалась мышца плеча. Я не могла поднять руку. Не пошла к врачу, а начала самостоятельную реабилитацию. Как-то выкарабкалась. Таким образом, я не позволяю себе сломаться.

— Оказывается, у вас не только внешность мужская, но и психология явно не женская.

В истории немало женщин, которые никогда не сдавались. Все зависит от человека.

— Мужчин вы тренируете?

Конечно. Посмотри на мое тело! Мужчины, глядя на меня, доверяют мне свою фигуру. Иногда приходят и говорят: «Хотим такой же торс, бицепсы…» А вообще, сейчас настолько мало мужчин выглядят как мужчины, что я по сравнению с ними выгляжу действительно как мужчина.

секретов успеха и красоты Анны Курниковой. Анна Куркурина, домашняя тренировка на каждый день. Упражнения для холки от Анны Куркуриной

К 36 годам Анна Курникова имеет головокружительную спортивную карьеру и титул самой высокооплачиваемой теннисистки, а также статус одной из самых красивых женщин планеты. К тому же именно ей удалось покорить сердце главного холостяка западного шоу-бизнеса Энрике Иглесиаса — влюбленные вместе уже рекордные 16 лет.В день рождения легендарной спортсменки мы решили проследить главные вехи жизни Анны Курниковой, чтобы узнать, в чем заключается феномен ее оглушительного успеха. Также Анна поделилась секретами красоты, рассказав, как спустя шестнадцать лет после ухода из большого спорта ей все же удается оставаться в отличной физической форме.

Яркая спортивная карьера

Спортивная карьера Анны Курниковой началась в 5 лет в теннисном клубе «Спартак». Когда Ане исполнилось 10 лет, вся семья переехала из Москвы в Америку, где девочке предложили стипендию, а через пять лет Курникова стала самой юной участницей Олимпийских игр в Атланте.В своих интервью Анна неоднократно признавалась, что именно железная дисциплина позволила ей добиться головокружительных успехов не только на теннисном корте, но и за его пределами.

Громкие романы

В 2001 году ряд западных СМИ писали о тайной свадьбе Анны Курниковой с российским хоккеистом Сергеем Федоровым. Тогда отец 20-летней теннисистки опроверг информацию, появившуюся в прессе, однако спустя два года влюбленные выступили в откровенном откровении, подтвердив факт замужества и последующего развода.Примерно в то же время у спортсмена закрутился головокружительный роман с испанским музыкантом Энрике Иглесиасом — в 2000-х со своей парой могли соревноваться только Бритни и Джастин.

Жизнь после спорта

Семья и дети

Анна Курникова стала первой российской спортсменкой, имя которой прозвучало на Западе. После окончания спортивной карьеры интерес к ее персоне нисколько не ослабевает, тем не менее экс-теннисистка редко балует поклонников светскими мероприятиями, а в ее Instagram не найти ни одного совместного фото со знаменитым бойфрендом.«В личных отношениях я люблю мужчину быть лидером. Я действительно сильная женщина — в карьере, в принятии решений. Но когда я дома, хочется, чтобы меня погладили по голове и сказали: «Ты моя маленькая, моя хорошая, не расстраивайся, все будет хорошо». Мне достаточно того, что я сильна вне дома », — делится Анна в интервью.

Последние 10 лет слухи о тайной свадьбе и беременности Курниковой появляются в прессе с завидной регулярностью. Такое развитие событий было бы вполне логичным, однако влюбленные без устали продолжают повторять в интервью, что не хотят ничего менять в своей жизни, предпочитая комфорт и стабильность.Недавнее заявление Энрике Иглесиаса о том, что он не планирует становиться отцом в ближайшие 10 лет, вызвало широкий резонанс, тем самым в очередной раз подогрев слухи о его гей-ориентации. Удивительно, но 35-летняя Курникова полностью поддержала возлюбленного: «Мне нужна стабильность в отношениях, я не готова ничего менять, потому что все равно абсолютно счастлива».

Сегодня имя теннисистки Анны Курниковой практически исчезло из СМИ. Если о белокурой красавице вспоминают, то только в тандеме с именем Энрике Иглесиас.Уже пятнадцать лет Анна и Энрике вместе, правда, до свадьбы так и не дошло.

Регулярно в СМИ появляются сообщения о расставании Курниковой и Иглесиаса, но спустя несколько дней пару снова ловят шустрые папарацци.

Не исключено, что влюбленные тайно поженились, скрывая от всех подробности свадьбы. Подтверждением такого развития событий может служить тот факт, что во время интервью Энрике уже несколько раз звонил Курниковой своей жене.

Сама 36-летняя теннисистка предпочитает не общаться с журналистами и вести довольно уединенный образ жизни. Курникову редко можно увидеть на каких-либо светских мероприятиях и тусовках. Анна давно предпочла уютный дом в Майами и прогулки с любимым мужчиной на яхте шумным компаниям.

А Анна Курникова без ума от своих собак — Макса и Джека. Половину микроблогов теннисистки занимают фотографии четвероногих любимцев.

Анна Курникова напугала подписчиков Instagram болезненной худобой

Анна Курникова никогда не отличалась пропорциями худых топ-моделей. На многих фотографиях Курниковой ее фигура выглядит очень аппетитно — в меру пышная грудь, идеальные ягодицы, накачанные мышцы ног.

Однако вчера подписчики Анны Курниковой были шокированы ее внешним видом. Чтобы поддерживать себя в форме, женщина регулярно занимается дома.Анна разместила в Instagram видео одной из своих тренировок.

Кадры шокировали фолловеров — руки Курниковой кажутся слишком тонкими. Вроде под кожей видны кости.

В комментариях обеспокоенные поклонники призывают Курникову заботиться о своем здоровье и не худеть, ведь она становится похожей на человека с анорексией:

daria_lotus88 Аня, что тебя Иглесиас не кормит? Ты красотка! Не нужно худеть!

скрипкин.vitaliy.73rus Что ты с собой делаешь, Аня ?! Плотнее были в Освенциме!

flyfishingspining Съешь булочку, Аня

r21784 Бухенвальд отдыхает, она точно анарекс

somebodysme305 Именно Бухенвальд

Мы отмечаем этот материал в дзен и остаемся в курсе всех интриг и скандалов шоу-бизнеса.

Анна Куркурина разработала тренировки для отдельных частей тела, для общего похудания и силовые упражнения.Видеоуроки не только несут полезную информацию, но и дают возможность тренироваться в тренажерном зале.

Анна Куркурина (воротниковая зона): без головной боли

Причинами головных болей могут быть проблемы с воротниковой зоной спины. Из-за скопления солей и жировых отложений в этом месте нормальная циркуляция кровеносных сосудов, ведущих к голове, затруднена.

Анна Куркурина разработала физические упражнения, рассчитанные на шейную зону спины, холку, которые помогут избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее.Гимнастика, упражнения и видео с тренировками помогут вам справиться с болью.

Наиболее подвержены таким проблемам люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одном положении, например, за компьютером. В таких случаях шея и спина подвержены риску развития заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями позвоночника.

Анна Куркурина разработала физические упражнения для области шеи, которые помогут избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее.

Интересный факт! Анна Куркурина — известная украинская спортсменка, тренер. Она чемпионка мира по пауэрлифтингу, имеет большое количество рекордов.

Анна Куркурина: разминка перед тренировкой

Для подготовки к занятиям необходимо разогреть мышцы шеи и плеч. Движения должны быть легкими, без напряжения.

Вам необходимо выполнить следующие упражнения:

1. Разогреть мышцы холки в течение минуты поднимая плечи в быстром темпе. Голова опущена.
2. В течение следующих 2 минут то же движение выполняется с отягощением попеременно то одним, то другим плечом, , но не вверх и вниз, а по диагонали. Для этого можно подобрать гантели, книги, бутылки с водой. Учтите, что рука не должна сгибаться. В этом случае плечо максимально отводится назад и поднимается вверх.

Анна Куркурина: воротниковая зона спины, холка

Регулярные упражнения редко бывают направлены на проработку воротниковой зоны. Но чтобы обеспечить нормальное состояние плечевого пояса и шеи, необходимы специальные упражнения для этой области.

Анна Куркурина, упражнения для воротниковой зоны

Упражнения нужно делать стоя:

Упражнения на холку от Анны Куркуриной

Регулярные упражнения помогут избавиться от солевых отложений в области шеи. спину и холку. Необходимые упражнения, упражнения и гимнастика см. Ниже. Помимо улучшения двигательных способностей этой части скелетной системы, меняется общее самочувствие и работа мозга.

Упражнения:

1. Прорабатываются плечи и холка. Рука сгибается, а локоть максимально отведен назад. Каждая стрелка движется в течение 1 минуты. В конце выполняется растяжка на 10 с. Можно повиснуть на турнике или, слегка присев на корточки и опуская голову, положить руки под колени.
2. Рука со снарядом, например, с гантелями, сгибается в локтевом суставе, поднимается в сторону и отводится назад. Лопатка приближается к позвоночнику. Только локоть поднимается до уровня плеч.
3. Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Слегка согните поясницу. Одна нога вытянута вперед на расстоянии стопы, упирается в пол. Колени слегка согнуты. Если удерживать эту позу сложно, можно положить руки на голову.Через 20 секунд медленно встаньте и поменяйте ноги.

Помните! Посвятив 10 минут ежедневного времени упражнениям, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровоснабжения.

Анна Куркурина, домашняя тренировка на каждый день

Поклонники техники Анны Кукуркиной смогли быстро скорректировать свою фигуру. При этом упор делался на похудание и укрепление мышечной массы без уменьшения их объема. В это время количество жира, содержащегося в организме, уменьшилось.

Физические упражнения должны быть не менее 40 минут в день. В этом случае следует придерживаться правильного питания. Тренировки проводятся в интенсивном режиме с большим количеством повторений.

Упражнения для рук (Анна Куркурина)

Тренировки рук Куркуриной нацелены в первую очередь на трицепс … Именно эта часть верхних конечностей больше всего требует коррекции, так как с возрастом она становится дряблой и приобретает неэстетичный вид.

Руки предварительно вытянуты.Сжав пальцы в замке, кистями производятся быстрые волнообразные движения. Затем соединяют локтевой и плечевой суставы.

Для проработки этой мышцы нужно делать по 12-15 раз каждое упражнение … Если нагрузка не слишком большая, то можно увеличить количество повторений до 20.

Упражнения:

Анна акцентируется внимание на обязательном растяжении сухожилий после упражнений. Чтобы растянуть проработанные мышцы, согните руку и максимально переведите ее через противоположное плечо.

Анна Куркурина: упражнения для ног

Одно из преимуществ упражнений, направленных на развитие мышц ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Работа над нижними конечностями помогает исправить все тело.

Почувствовав, что вы больше не можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вам нужно пересилить себя и делать упражнения через то, что я не могу.

Такие тренировки являются наиболее энергоемкими и помогают сжечь много калорий.Главный атрибут этих упражнений — скамья.

Упражнения:

Почувствовав, что вы больше не можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вам нужно пересилить себя и выполнять упражнения через то, что я не могу. Как раз в это время КПД значительно возрастает.

В конце тренировки обязательная растяжка мышц. Для этого сядьте на пол и раздвиньте ноги, постарайтесь как можно больше вытянуть одну ногу, а затем другую.Главное, чтобы движение было плавным. В противном случае может произойти травма и разрыв сухожилия.

Анна Куркурина: упражнения для ягодиц

Эти упражнений можно делать как в спортзале, так и дома … В первую очередь разогреваются суставы ног, в щиколотке движения производятся по кругу и коленные суставы. Затем тело разогревается приседаниями (ноги на ширине плеч).

Для этого достаточно 20 раз сесть.

Далее переходите непосредственно к упражнениям:

Упражнение выполняется 10 раз по 2-3 похода. Для тренированных людей лучше делать от 4 до 6 подходов.

Анна Куркурина: супер упражнение для мышц спины

Этот комплекс под силу практически каждому. Работает плавно и медленно. Никаких специальных инструментов не требуется.

Упражнения:

Каждое упражнение выполняется 4 раза, между ними требуется и растяжка. Для этого попробуйте принять позу эмбриона. Лежа на спине, обхватить руками согнутые ноги.Колени подтянуты к подбородку. Задержитесь в таком положении 10 секунд.

Анна Куркурина: силовые тренировки

Упражнения с гантелями предназначены не только для мужчин.

Для женщин тоже эффективны:

Каждое упражнение выполняется 15-20 раз. Завершите 3 прохода. После каждого из них растягивайте все проработанные мышцы.

Упражнения Анны Куркуриной, направленные на развитие мышц, мягко воздействуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.

Между силовыми упражнениями Анна советует бегать по 2-3 минуты. на беговой дорожке. Так как надо менять мощность и аэробную нагрузку.

Анна Куркурина: тренировки в зале

Проведение тренировок в зале по методике Анны Куркуриной наиболее эффективно влияет на прорабатываемые группы мышц. Разнообразные тренажеры для определенных групп мышц упрощают тренировочный процесс.

Здесь можно быстро похудеть, выполняя базовые упражнения на тренажерах , во время которых прорабатываются все основные мышцы.

Анна Куркурина, тренировка: все выпуски (видео)

Анна Куркурина: тренировка похудания (видео)

Упражнения Анны Куркуриной, направленные на развитие мышц, мягко воздействуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам, можно не только похудеть, но и поправить здоровье.

Анна Куркурина: упражнения для воротниковой зоны спины, холки:

Зарядка от Анны Куркуриной, смотрите здесь:

Мода на скинни и плоскую подошву уже прошла.Мужчины обращаются к женщинам с аппетитными формами. Поэтому следует придерживаться комплекса упражнений, которые сделают вашу фигуру сексуальной и женственной. Анна Курникова разработала собственный комплекс, помогающий оставаться в форме.

Анна Курникова считает, что любой кузов можно изменить, но это требует большой работы. Все ее упражнения направлены на придание фигуре округлой формы.

Для выполнения комплекса упражнений от Анны Курниковой следует запастись тяжелым фитоболом. Как вариант, вы можете использовать 3-килограммовые бутылки с песком.После тренировки можно приготовить баклажаны с помидорами и сыром в духовке.
Каждое упражнение нужно выполнять без остановки.

1. Возьмите бутылку с обоих концов. Ноги на ширине плеч, согнутые в коленях. Тело поворачиваем набок, максимально поднося бутылку. Противоположной ногой сделать шаг с выпадом вперед. И перекидываем бутылку через противоположное плечо. Делаем по 10 раз на каждую ногу. Работают мышцы ног, живота и даже мышцы рук.

2. Поставьте ноги пошире. Носки врозь. Делаем приседания, касаясь пола бутылкой. А потом поднимаемся, прижимая бутылку к груди. Таким образом прорабатываем бицепс. В момент приседания делаем вдох, выдох на подъеме. Эти приседания нужно делать 20 раз.

3. Это статическое упражнение задействует заднюю часть, переднюю часть бедра и пресс. В положении полуприседа руки с бутылкой согнуты. И в таком положении поворачиваемся из стороны в сторону 20 раз. Держите спину прямо, а колени прямо.Для увеличения нагрузки руки можно держать прямыми.

4. Встаем прямо, руки прямо над головой, ноги поставлены шире плеч. Спускаемся вниз, руками касаемся носка. Идем наверх, а потом спускаемся к другой ноге. Эти упражнения следует выполнять 20 раз. Здесь задействованы мышцы плеч и спины.

5. Садимся на ягодицы. Ноги приподняты на 20 см над полом. Поворачиваясь, мы касаемся пола с одной стороны, а затем поворачиваемся и касаемся пола с другой стороны.Таких скручиваний делаем 20 раз.

Для большей эффективности Анна Курникова советует включить кардиоблок. Для этого возьмите скакалку и прыгните через скакалку 30 секунд. Затем отдыхаем 30 секунд и прыгаем еще 30 секунд. Такую смену прыжков и отдыха нужно проделать 5 раз, а затем заново повторить все упражнения, включая прыжки.
Выполняйте этот комплекс каждый день (в крайнем случае через день).

Комплекс от Анны Курниковой достаточно активен, поэтому его нельзя проводить людям с сердечными заболеваниями, проблемами со спиной, а также с повышенной температурой и другими хроническими заболеваниями.

Самая юная участница Олимпийских игр в истории России, единственная россиянка, ставшая первой ракеткой мира в парном разряде, вечная невеста Энрике Иглесиаса (пара встречается с 2001 года) и, пожалуй, самая известная теннисистка, не выигравшая ни одного крупного турнира в одиночном разряде, когда-то входила в различные рейтинги самых привлекательных и сексуальных женщин мира.

«Я от природы худощавый и долговязый. Но когда я начал играть в теннис, мое тело как будто изменилось.Я нарастил мышцы, стал мощнее и сильнее! «- говорит Курникова.

Как и большинство спортсменок, даже бывших (Курникова завершила спортивную карьеру в 2003 году), Анна придерживается здорового питания. Несмотря на то, что звезда живет в Америке, она не злоупотребляет фастфудом, предпочитая овощи. и фрукты.Кроме того, Курникова продолжает усиленно тренироваться, бегая ежедневно по 5 километров (!!!), дополняя пробежки специальным комплексом упражнений, на все эти манипуляции у спортсмена уходит не больше часа.Кардиотренировки, плавание, силовые упражнения или регулярное катание на роликах — Анна признается, что не видит смысла жизни без движения.

Елена Дементьева, 32 года

Елена Дементьева завершила профессиональную карьеру в 2010 году, после чего попыталась построить ее на телевидении. Через год Елена вышла замуж, и на.

Елена честно признается, что диета и ежедневные истязания в спортзале — не ее стиль. Как и большинство спортсменов, она твердо знает, что главный враг идеальной фигуры — это пассивный образ жизни в сочетании с пристрастием к жирной пище.Дементьева придерживается правил раздельного питания, но не отказывает себе в сладостях — будь то финики, орехи или черный шоколад.

Дементьева не готова стричь и красить свои роскошные светлые локоны даже ради рекламных контрактов, а главным в уходе за лицом считает увлажнение.

«Когда мне было 16, я покрасила волосы в синий цвет! Потом выиграл юношеский чемпионат мира по теннису, который проходил в Майами. Дома все были в шоке. Пришлось коротко постричься. Это единственный эксперимент, который я провела с внешностью за 30 лет », — вспоминает Елена.

Мария Шарапова, 27 лет

Бывшая первая ракетка мира Мария Шарапова — один из лидеров среди спортсменов мира по размеру рекламных доходов. Это неудивительно, ведь Мария — лицо многих брендов, а ее имя ежегодно входит в списки не только самых красивых людей мира, но и самых влиятельных. В прошлом году в девятый (!!!) раз Шарапова была признана самой высокооплачиваемой спортсменкой мира.

Секреты красоты Мэри не так уж и сложны — 8 часов здорового сна, много воды и сбалансированное питание.Из занятий спортом Шарапова предпочитает йогу и, конечно же, теннис. Также Шарапова, которая составляет график тренировок, позволяет пробовать новые упражнения и тренироваться без тренера. На диетах, по словам звезды, она не сидит — и даже в сладостях не ограничивается.

По поводу ухода за собой — Мария рекомендует (и правильно делает!) Регулярное отшелушивание для гладкой кожи, а также активную защиту от солнца с помощью продуктов с фактором SPF.

«За годы занятий спортом я понял очень важную вещь: не существует универсальной диеты, потому что организм каждого человека по-разному реагирует на одни и те же продукты.Главное — понять, что тебе подходит », — советует Мария Шарапова.

Мария Кириленко, 27 лет

Невеста хоккеиста Александра Овечкина и призера Олимпийских игр Мария Кириленко по праву считается одной из самых привлекательных спортсменок на теннисном корте, а ее карьера в последние годы набирает обороты.

«Люблю комфорт и чувствую себя уверенно» — девиз Кириленко.

Мария — настоящий профессионал не только в теннисе, но и в уходе за собой.Звезда признается, что не против экспериментов с косметикой, и однажды по совету австралийского мастера маникюра заменила увлажняющий крем для лица маслом, чтобы смягчить кожу рук. Самое главное в уходе за спортсменом — очищение. Кириленко предпочитает естественный макияж, довольствуясь тоном и тушью. Для вечернего образа Мария добавляет тени.

Вера Звонарева, 29 лет

«Я знаю, что мне нужно спать 9 часов. Если не высыпаюсь, то плохо себя чувствую », — признается Звонарева.

Одно из главных правил для Веры — постоянный уход за собой. Даже в путешествия она берет с собой средства для волос, предпочитая не пользоваться теми, что есть в отелях. Звонарева избегает жирной пищи, выбирая блюда японской и индонезийской кухонь. Как и многие спортсменки, Вера исключила из рациона соленую рыбу, копчености, сладости.

نا وركورينا: منطقة الياقات في الجزء الخلفي من العراعين: تدريب رطة فيديو م تمارين ، تمارينة وبية

.لا تقدم مقاطع الفيديو التعليمية معلومات مفيدة حسب ، ولكنها توفر أيضًا فرصة للتدريب مع القاعة.

آنا كوركورينا (منطقة الياقات): لا يوجد صداع