Анита луценко видео как убрать живот: Анита Луценко показала, как убрать живот за одну неделю (видео)

Анита Луценко показала, как убрать живот за одну неделю (видео)

Читати українською

Stars

06.07.2022

Как в домашних условиях накачать стальной пресс всего за 8 минут в день.

Профессиональный фитнес-тренер, известная телеведущая и специалист по похудению Анита Луценко, которая недавно перешла на украинский язык, рассказала, что нужно делать, чтобы получить плоский и подтянутый животик. О том, как добиться фигуры мечты, эксперт рассказала на своем YouTube-канале.

Анита Луценко

Анита Луценко уверяет, что пить слишком много воды так же бесполезно, как и недопивать воду. Исходя из этого, одного правильного питания недостаточно, поэтому обьязательно нужно добавить спорт.

«Якщо у вас є жирок на животі, складно побачити красиві контури, залишаюсь чесною – тільки у тандемі, спорт та здорова їжа, результат буде максимально швидкий. Спробуйте прибрати смаколики хоча би на один тиждень, підключайте тренування на прес, та ви здивуєтесь… Всього один тиждень, 7 днів, правильного харчування та вправ. Вірю в тебе як ніколи, — отметила Анита Луценко.

Мы предлагаем посмотреть видео с упражнениями, где Анита Луценко делится простыми секретами идеального пресса:

Популярные статьи сейчас

32-летняя Юлия Санина украсила обложку легендарного таблоида «The Times» (фото)

Украинские звезды, которые не могут победить страшный диагноз: Каменских, Кравец, Дорофеева и другие

«Эта боль не навсегда»: 31-летний Артем Пивоваров поставил Машу Ефросинину в неудобное положение

По стопам Квитковой и Мишиной: жена Григория Решетника показала, насколько располнела и озадачила Сеть (фото)

Показать еще

Напомним, ранее мы писали о том, что когда в Украине идет полномасштабная война против российских оккупантов, люди, которые раньше разговаривали только на русском языке, массово переходят на украинский. Для многих это стало принципиальной позицией! Например, как для профессионального фитнес-тренера Аниты Луценко.

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Стиль Таюне: что любит носить «тайная жена» Олега Винника

Темы: Анита Луценко фитнес пресс

Stars

В это сложно поверить : как знаменитые стройняшки Ефросинина, Луценко, Фреймут выглядели до похудения

Stars

49-летняя Юлия Высоцкая показала, как встречает 85-летнего мужа-Кончаловского: «прическа-мивина и короткая футболка»

Stars

«Пропадает дар речи»: жена Григория Решетника рассказала о новом увлечении сына – очень креативный мальчик

Stars

Знаменитые участницы группы ВИА Гра, которые изменились до неузнаваемости: Эрика Герцег, Лобода, Миша Романова

Stars

«Аж мурашки по коже»: Наталья Могилевская впечатлила чувственным танцем с Игорем Кузьменко (видео)

Stars

«Плачу от счастья»: молодая жена Павлика сделала операцию на носу и показала лицо в бинтах — фото из больницы

«Чем-то напоминает Ротару»: Каменских кардинально сменила амплуа: первая реакция Потапа и поклонников

Stars

Красивый бородач: экс-ведущий «Орла и Решки» Антон Птушкин отрастил волосы — изменился до неузнаваемости

Stars

Слава Демин рассказал о воспитании 13-летнего сына в одиночку: «Нельзя винить ребенка в чем-то»

Stars

От гламурной красотки в 36 до серой мышки в 41: как изменилась Вера Брежнева за последние пять лет (фото)

Читать дальше

Анита Луценко- как убрать живот?

Невзирая на то, что «подопечные» Аниты Луценко добиваются самых завидных результатов в похудении, она сама советует руководствоваться именно простыми, ненадуманными правилами потери веса. То же самое касается и главной проблемы женщин – как убрать живот, и у Аниты Луценко есть ответ и на этот вопрос.

Фигура

Если вы склонны к отложению жира в области живота, и, тренируясь ежедневно с Анитой Луценко, или без, все еще не видите свой плоский живот, проблема в питании, и не в чем ином. Вся проблема в том, что вы едите белый хлеб, сахар, сладости, и не хотите это прекращать. Но Анита Луценко говорит, что не так обязательно перестать есть сладкое, как важно знать, когда это делать.

После тренировки израсходуются ваши жировые запасы, если в этот момент вы что-либо съедите, расщепление ваших жиров прекратиться, организм возьмется за съеденное. Именно поэтому, если вам и очень хочется поесть сладкого и запретного, делайте это после тренировки, чтобы еда не отложилась про запас, а была поглощена разогревшимся метаболизмом.

Упражнения

Тренировки для живота Аниты Луценко – это не всегда привычные нам занятия на пресс. Анита говорит, что в упражнениях нужно знать и правильно распределить очередность, и длительность, и, конечно, уместность. Например, для плоского живота будут очень полезны менее популярные «в народе» упражнения – поза планки, вертикальные махи и махи ногами по диагонали, а также кардио.

Не килограммы, а сантиметры

Самое, пожалуй, главное, как говорит Анита Луценко, это меньше беспокоится по поводу цифры на весах. Можно весить 100 кг, но в объеме выглядеть просто замечательно. В начале вашего похудения вес будет теряться стремительно – это уходит вода, далее, вы даже можете набрать за счет мышечной массы. Но «худеющим» куда важнее не причина набора и сброса, а сама цифра. Анита считает, что куда важнее измерять свой объем талии, бедер, рук – по 1 см в неделю вы обязательно будете терять, вне зависимости от веса.

Статьи по теме: