60 диета отзывы: Система минус 60 Екатерины Миримановой

Содержание

кто худел по Системе «Минус 60»?

кто худел по Системе …

…

Вперёд

13 октября 2010, 02:14

342 ответа

Последний — 27 марта, 12:32 Перейти

13 октября 2010, 08:40

13 октября 2010, 08:53

13 октября 2010, 11:04

13 октября 2010, 11:22

13 октября 2010, 13:04

14 октября 2010, 04:26

16 октября 2010, 18:40

я отказалась от жареного и молочного шоколада

12 июня 2011, 15:19

#14

26 июля 2011, 18:43

#15

30 сентября 2011, 13:45

#16

И еще оговорка. ..до 12 можно есть все, что хочется НО!!!! За ОДИН прием пищи! А не встала в 7 утра и до 12 жрешь…Так что кому как, а мне нравится. Столько блюд новых и вкусных узнала.Думаю у меня все получится.

02 декабря 2011, 10:51

#17

Долго подбирала себе диету, и если за 1 день и теряла грмм 500, то на следующий день они с лихвой возвращались. Проблема еще в том, что у меня совсем немного лишнего веса, я веслила 52, а хотелось 50. Эти 2 кг были просто наетые за несколько месяцев))) А все знают, как медленно худеешь, когда нужно сбросить всего пару кг.

Моя сестра придерживается этой системы и стабильно худеет, но у нее и веса лишнего 20 кг. От нее я про ситему минус 60 и узнала.

И вот я взялась соблюдать правила системы с энтузиазмом, но с верой в то, что хоть и ем все, но через недельку увижу результат.

А все оказаось куда позитивнее! Через 2 дня диеты мой вес ровно 51! При этом я совсем не голодаю, ем и шоколад, и выпечку, и все, что привыкла.

Теперь в планах за неделю достичь желаемых 50 кг, а там постепенно и плавно в течение месяца возвращаться к нормальному питанию, привычному. По идее, кг не должны вернуться.

В общем, советую эту систему всем, кто выбирает диету. Для меня теперь на всю жизнь не будет других вариантов похудения!

02 декабря 2011, 14:55

#18

06 декабря 2011, 22:50

#19

маргарита

а где можно найти эту систему минус 60

можно набрать в яндексе «система миримановой» форум и попадете прямо туда.

27 декабря 2011, 16:11

#20

Сомневающаяся

система работает, проверено лично.

я отказалась от жареного и молочного шоколада

27 декабря 2011, 16:11

#21

17 января 2012, 21:51

#22

20 января 2012, 13:47

#23

ирина

я постройнела на 24 кг за полтора года. с учётом срывов и тд. это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что. Кому интересно, спрашивайте!

20 января 2012, 13:48

#24

20 января 2012, 13:54

#25

28 января 2012, 18:35

#26

за 4 месяца пока старалась придерживаться системы — ушло лишних 7 кг легко и просто…

это не диета, это система питания!

очень всем советую и рекомендую.

У кого есть возможность отказаться от еды после 18 (т.е. график работы позволяет) то вообще никаких проблем с адаптацией и соблюдением… тяжело только тем, кто привык после 18 кучать, тогда примерно неделбку придется себя усердней котролировать… вот как первые килограммы уходить начнут так еще и необычайный стимул и гордость собой добавляются.

Я в свое время перепробовала всяческих диет, и на кремлевке здоровьем рисковала… и на диете долиной регулярно, и на гречке (фууу) неделю продержалась, и на японке, и на бонском супе, и еще множество всяческих разных диет…

ни одна из них и рядом с «минус 60» не валялась.

Принцип прост:

завтрак — можно все, что хочешь и сколько хочешь

обед — можно множество чего из солидного списка вкусностей, единственно, что нужно учитывать какие продукты сочетать. К примеру, нельзя картошку сочетать с мясом. Но можно сочитать мясо с рисом. Макароны с овощным соусом и сыром… (я себе даже табличку отдельную сдела, что б значь что с чем можно и не путаться)

ужин — до 18 и по принципу раздельного питания.

Количество пищи, каллории — не ограничиваются.

Нужны физические нагрузки (хотя бы минимальные — пешая прогулка, 15 мин.зарядка)

Даже для уждобства сложила себе табличку сочетаемости продуктов на обед, чтобы не путаться)

03 февраля 2012, 19:44

#28

06 февраля 2012, 14:27

#29

Эксперты Woman. ru

Доценко Всеволод

Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
217 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Алла Бурая
Психолог
28 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по. ..
10 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов

07 февраля 2012, 02:37

#30

Еще не взвешивалась,пока не буду,боюсь разочароваться.

16 февраля 2012, 10:40

#31

25 февраля 2012, 18:46

#32

25 февраля 2012, 18:53

#33

Катя

У меня сегодня первый день,надеюсь на собственные силы помощь системы.

А кто-нибудь мумие пользовался?

Непридуманные истории

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
402 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
249 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
606 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
146 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
667 ответов

25 февраля 2012, 21:19

#34

27 февраля 2012, 18:16

#35

28 февраля 2012, 14:29

#36

28 февраля 2012, 18:46

#37

Марфу ша

привет все худеющим и похудевшим)))))))))Сегодня 1 день живу по этой системе. Боюсь вечера вдруг сорвусь.

28 февраля 2012, 22:38

#38

29 февраля 2012, 20:03

#39

21 апреля 2012, 08:00

#42

02 мая 2012, 08:49

#43

15 июня 2012, 13:42

#44

11 ноября 2012, 14:37

#45

Ольга

Худею по этой системе пока только 2 недели, (во мне 65 кг при росте 164)пока не взвешивалась, но думаю что весь спал. Чувствую себя очень легко , живот уменьшился однозначно, после 6 пью только чай зеленый. И девченки будьте внимательны пол поводу завтрака. Смысл еды до 12 в том что можо завтракать только один раз , а перекусывать до обеда не желательно, т.е только один прием пищи и за этот прием вы едите все что хотите, но я сомневаюсь что с утра вы смотете съесть и торт и картошку жареную и конфеты и чипсы и бутреброды, поэтому все просто. И все три приема пищи в день должны быть одинаковые по насыщаемости , а не так что с утра наелась от души всего подряд , воплотила все свои мечты по поводу еды после шести в реальность с утра , и жизнь хороша. Похудение легко не даеться если вам это действиетльно нужно. Да и вообще я счиатю что нужно эту систему взять за образ жизни и вес набираться вообще не будет.

Новые темы

Пропала мотивация худеть
6 ответов
Мать не разрешает худеть
4 ответа
Я постоянно думаю про еду
2 ответа
Можно ли есть овсянку каждый день?
6 ответов
Как поддерживаете вес после похудения?
6 ответов

11 ноября 2012, 14:39

#46

16 ноября 2012, 23:05

#47

Оксана

Ольга, как ваши результаты? У меня такие же параметры, думаю начать)))

Таня

Я на этой системе за полгода рассталась с 20 кг. Начала через 2,5 месяца после рождения дочери, при этом продолжаю до сих пор кормить грудью. Система идеальна.

04 февраля 2013, 17:38

#48

Автор

хочу похудеть. Эфективна ли диета по Системе «Минус 60»? кто худел и с каким результатом?

04 февраля 2013, 17:43

#49

Внимание

10 февраля 2013, 13:36

#50

…

Вперёд

Следующая тема

Посоветуйте как накачать Попу. дома
99 ответов

Предыдущая тема

Живот после родов
27 ответов

👶 популярные вопросы и ответы на них

Диета минус 60 – система питания, доступная каждому

Пожаловаться

11 января 2016 13:33 в Личный журнал

Все о диете минус 60. Диета минус 60 представляет авторскую методику Екатерины Миримановой, которая получила множественные положительные отзывы, учит правильно питаться на постоянной основе и помогает убирать значительный лишний вес. Система минус 60 составляет комплекс действий, включающий диетическое меню, позволяющее есть излюбленные продукты на завтрак, физическую нагрузку и психологическую мотивацию. Какие продукты позволительны при такой системе питания и насколько эффективна сама диета, узнаем дальше. Основные принципы диеты Диета минус 60 не ограничивает в рационе питания, позволяя кушать все, что нравится, включая сладости. Общие хорошие отзывы медиков о диете дают возможность реко…

011344

О системе минус 60. Кому интересно! Читайте! Добаавлятесь в друзья!

Пожаловаться

1 декабря 2012 14:22 в Личный журнал

Система минус 60 Екатерина МиримановаЕкатерина Мириманова – это автор системы похудения «Минус 60».Родилась 27 мая 1982 года в г. Москва. Еще в детстве у нее были проблемы с лишним весом. Она пробовала безуспешно сидеть на различных диетах и даже голодала. Такая система похудения давалась ей нелегко, ведь ей, как и миллионам женщин, иногда очень трудно отказаться от соблазна съесть что-нибудь вкусненькое. Килограммы уходили, но вскоре возвращались обратно.Перед беременностью Екатерина проходила курс гормонального лечения. И это значительно усугубило ситуацию с лишним весом. В результате через год после родов она весила уже 120 кг и носила 56 размер одежды.Но однажды она сказала себе:…

313175

Кто пробывал диету «-60»?отзывы.действительно помогало?

Пожаловаться

21 марта 2014 17:35 в Личный журнал

Система питания минус 60, диета минус 60 Миримановой ЕкатериныОказывается похудеть можно не отказываясь от мучного и сладкого, и не только тем, у кого железная сила воли! Представляем вам уникальную диету минус 60, а точнее систему питания минус 60, разработанную журналисткой Екатериной Миримановой. Благодаря своей системе питания минус 60 Екатерина Мириманова за полтора года на диете минус 60 похудела на целых 60 кг (после родов Екатерина весила почти 120 кг). Всем желающим похудеть Мириманова рекомендует следовать несколько основных правил системы минус 60: Правило №1 системы Миримановой минус 60 «Необходимо настроиться на похудение» Не откладывайте начало на завтрашний день или на нач…

191552

Кто худел на системе минус 60 поделитесь отзывами

Пожаловаться

25 января 2017 19:39 в Личный журнал

Девочки привет! Извиняюсь может была такая тема уже, я не увидела, поэтому пишу. Хочу избавиться от лишнего веса вот подтаскиваю диеты. Система минус 60 показалась мне наиболее мягкой и подходящей. Поделитесь вашими отзывами, результатами! Буду очень признательна. В интернете много отзывов но хотелось бы послушать реальных людей и насколько действенна эта система. И где берёте рецепты для вашего меню? Спасибо

072773

Кто на минус 60, зайдите. ..

Пожаловаться

20 июня 2014 21:14 в Личный журнал

Слышала много положительных отзывов об этой системе питания. Девочки, кто сидит на системе питания минус 60, как вы питаетесь, какое меню. Я в меню не увидела орешков и ягод.И еще вечером я так поняла с мясом нельзя ничего сочетать? Чет не понятно. Сегодня второй день на системе, но после 6 чет никак не могу вообще не есть. Вчера ела малину вечером, сегдня кефир((( ну не возможно после 6 не есть вообще ничего, да и мы на ГВ. Спорта пока нет, но с дитем и так выматываюсь за весь день. Как ваши результаты? Делитесь

015471

МАРАФОН #ясмогу2016 день 54 Результаты отчета. Система — 60 д 3)

Пожаловаться

4 марта 2016 02:59 в Личный журнал

Привет всем))Давайте в самом начале про результаты 7 недели нашего марафона. И по традиции я как всегда благодарю моих помощниц!!! Не поверите на этой недели этот отчет подготовили 3 человека)) мы прям трудяги девочки!!! Огромное спасибо http://www. baby.ru/u/usr1424582/ — спец по выставлению баллов за бьюти + кладезь полезной информации!!! мой лучший помощник и опора в проведении марафонов!!! Если бы не Танины труды я бы наверное сошла с ума!!! половина марафона держится на ней!!! и я не преувеличиваю. Танюша спасибо тебе огромное Ну и конечно мой верный счетовод!!! http://www.baby.ru/u/usr948514/ Это тот человек который переносит в таблички все ваши замеры(1 и 2 группа на ней) и поверьте …

4641712

Решила заняться собой и своей фигурой на системе минус 60!ваши отзывы..результаты..давайте стройнеть вместе!!!

Пожаловаться

24 августа 2013 12:39 в Личный журнал

Девчули мои дорогие! Поделитесь опытом или советом (системы Миримановой на ГВ).Вот решила взяться за себя, а то тошно на себя смотреть. Интересно может кто то похудел и какие результаты, за какое время? спасибо всем заранее…

1471448

минус 60.ваши отзывы?

Пожаловаться

19 июля 2013 16:51 в Личный журнал

девочки я новичок в этой системе),расскажите какие у вас результаты? что самое сложное?? и сколько уже на системе?

05304

Система минус 60. .

Пожаловаться

2 сентября 2015 15:45 в Личный журнал

Прочитала отзывы, саму систему. Я думаю ее можно при беременности, ведь все необходимые витамины в ней есть. Главная проблема не жрать сладкоеА по этой системе до 12 дня можно)) кто сидел? Как результаты? мне неплохо бы и похудеть, но хотя бы особо не набирать… почти 23 недели Б, прибавка 5 кг…

13251

кто худеет/худел на минус 60???

Пожаловаться

30 января 2014 22:20 в Личный журнал

прям реально система так афигенно быстро действует?? купила книгу, там прям чудеса в отзывах расписывают))) если допустим лишнего веса не очень много, то типа недолго с ним бороться нужно, ну допустим 2-3 мес и ты стройняшка, или в месяц теряют 5 кг и даже в первую неделю результат заметен!!! это действительно так? расскажите как у вас)))

012361

Диета минус 60. Кто питался по этой системе? Ваши отзывы

Пожаловаться

13 мая 2014 21:10 в Личный журнал

Название этой диеты встречалось, а вот про нее прочитала недавно, заинтересовалась) Интересует мнение тех, кто пробовал. Какой результат и за сколько времени? Как долго привыкали к особенностям питания по времени? Меня больше всего настораживает в этой диете, чем разнообразить обед и ужин, чтоб не нарушать принципов этой диеты по правильному совмещению продуктов)

111404

Общее впечатление об отдыхе в Тайланде, Паттайа, о плюсах и минусах.

Пожаловаться

7 февраля 2015 20:52 в Путешествия

Любая страна имеет свое соотношение плюсов и минусов, и каждый человек выбирает, то соотношение, которое именно ему более подходит. Как это не странно, но то, что неимоверно раздражает одного, другой вобще не замечает или даже считает плюсом. Поэтому все отзывы и мой в том числе субъективен. Только приехав на место и пожив немного, вы сможете сделать собственные выводы. Плюсы:1. Температура воды в море (+26 +27 C*)2. Погода (январь-февраль)3. Природа4. Цены5. Вежливость местных6. Натуральная природная косметика и украшения7. SPA8. Тропические фрукты9. Наличие в аптеках «наших» медикаментов10. Чистые госпитали ( по отзыву знакомой)Минусы:1. Мода на секс-туризм2. Заведения для извращенцев3. …

3712484

Диета » Любимая» первый опыт и личные впечатления.

Пожаловаться

23 марта 2013 10:49 в Личный журнал

Вот сама диета, многие явно наслышаны о ней. 1день-питьевой 2 день-овощной 3 день-питьевой 4 день-фруктовый 5 день-белковый 6 день-питьевой 7 день- выход из диеты: завтрак: чай, 2 вар. яйца, перекус: фрукт, обед: бульон, перекус: фрукт, ужин: салатик. Отзывы, о которых я читала….. Очень разносторонние, кто-то пишет, что скинул 14 кг, а кто при полном соблюдении, всего 1.5 кг… Теперь о личных, моих ощущениях: Первым, что хочу сказать, диета тяжела, особенно для тех. кто только решил начать свой путь к идеальному весу. Сразу говорю. на мой взгляд, начинать с такой диеты, явно не стоит! Предпочтительней, для меня начать с правильного питания или системы минус 60, Екатерины…

0141324

Мои 90-60-90😂😂😂 Для себя пост.

Пожаловаться

29 октября 2021 20:59 в Личный журнал

Мои 90-60-90😂😂😂 Пост пишу для себя. Для мотивации, для пинка и на память. Запивая чаем очередную шоколадку в 12 ночи, я решила, что так больше нельзя. На весах цифра 61,5. Я не весила столько никогда!!! Беременности не беру в расчёт. Две недели на диете. Ну как на диете) Мне подошло интервальное голодание 16/8. Питание трехразовое, с утра могу позволить себе и сладости с кофе. Завтрак 9-10, обед 13-14, ужин 17-18. После шести не ем. Если хочется есть — пью воду))) Самочувствие вполне норм. На весах минус 2кг. Я довольна. Моя цель 55 кг. Двигаемся дальше 💪 По объёмам все печальнее. Две беременности подряд в возрасте после 35 это не шутки.И если верх и низ меня вполне устраивают, то моя и …

17249

Сделай тело и другие способы борьбы с животиком и боками

Пожаловаться

3 января 2013 19:58 в Личный журнал

Задумалась я о том что надо что-то делать мне с талией и животиком сыну уже больше года, а он никуда не девается… Новогодние фотографии теперь под угрозой расстрела никому не покажу очень уж они благодаря нему страшные получились… Меньше есть стараюсь но не получается мы на ГВ еще, от минус 60 только пополнела… Вообщем спасение одно надо упражнениями сжигать мой животик. Занимаюсь бодифлексом все шло хорошо но вес и объемы встали. Так что задумалась о приобретении расхваленного обруча-тренажера. Очень нужны отзывы об обруче-тренажере «Сделай тело». Кто нибудь пользовался таким? Как результаты? И еще вопросик есть мне тут посоветовали серию кремов Фитнес. Как она? Кто пользовался…

024684

Продолжение моего похудения. Результаты за 2,5 месяца

Пожаловаться

25 марта 2013 14:25 в Послеродовое восстановление

15 января выкладывала фото, обещала начать худеть, села на систему минус 60, все пыталась-пыталась, получалось-срывалась, такими мытарствами скинула к 22 февраля всего 2 кг((( вообще не могла себя заставить перестать жраааать((22 февраля решилась, что сяду точно на систему!!! к 22 марта вес был 69,9 кг, то есть скинула с 15 января 7,1 кг за 2,5 мес. малооооо((( вес добеременный я вернула, весила 71.4 кг. Но я же ставила цель 68 кг((((( От резкого похудения и от продолжения похудения появились растяжкииииииии мать их. ….(( я уже хотела сделать тату на весь живот, чтобы их закрыть))) вот такую)) и вот, мне очень нравится, вот на небеременном животеа вот беременный… красиво…щютка,…

0938777

мои планы по похуделкам (для подруг)

Пожаловаться

11 февраля 2014 08:17 в Личный журнал

привет, девочки мои! последнее время я что-то запуталась со своим питание, какое выбрать и что вообще кушать. начала в вс лепестки, продержалась 2 дня и вчера вечером в кафешке с друзьями ела, как не в себя…на весы не встаю, да и вообще месяца 2 уже они меня не радуют особо, а ведь осталось блин каких-то 2-3 кг…((( еще сегодня вдохновилась постом нашей подружки-похудюшки настеньки и решилась таки! итак-план таков: до конца недели возвращаюсь на систему минус 60 (как-то проще мне на ней организовать свое питание), от ПП оставлю более-менее здоровые завтраки, перекусы и упор на белок вечером, плюс кефир за 2 часа до сна. а со следующей недели (с понедельника 17 февраля) сажусь на МАГГИ! д…

0102998

Мои похудалочки за месяц — минус 5 кг.

Пожаловаться

16 января 2017 21:19 в Блог

Девочки, мои хорошие, мои похудалочки! Спешу поделиться с вами результатами моего экспериментального побега с системы -60 на другую диету , которая, по моему мнению, чем-то очень напоминает -60. Я выбрала Диету Дюкана. До 24 ноября 2014 года я о ней не слышала и не знала НИЧЕГО абсолютно, ну разве что только название. От слова «диета» меня всегда воротило, поэтому я никогда не вникала в смысл любых диет. Для тех, кто не в курсе или забыл: с 1 августа 2013 года я худела на Системе -60, сбросила с 96 кг до 72 кг — 24 кг. Рост при 96 кг был 164 см. Сейчас рост 167,5 см. Я писала об этом тут — http://www.baby.ru/blogs/post/320741288-284583566/ Как я ухаживала за худеющей кожей, я писала тут…

009

Детские.Enerdgy Diet.И чуток о предыдущем посте.

Пожаловаться

29 декабря 2014 09:05 в Личный журнал

ПРИКОЛ.Тут девочки многие спрашивали пришли ли детские. Я ни к чему, отвечаю что пришли и что я уже все почти спустила.А тут 27.12 продираю утром глаза и вижу смс о том, что мой счет пополнен на сумму декретных… Я в шоке.давай просматривать в личном кабинете, пересмотрела все смс, но реально не нашла поступления за декабрь.Получается что вместо 10-го числа их перечислили 27.12 и я это не заметила.Капец.С какого хрeнa задерживают? Я не за себя, я за тех кто ждет этих денег как манну небесную, для кого они единственный доход?! Да и в конце концов даже за себя! Ведь я работала перед декретом, почему мне их задерживают? Ведь детки кушать ВСЕГДА хотят!!! Я не понимаю с какого ражна хохлам блeaть …

025511

Полезные статьи отзывы по разным подгузникам

Пожаловаться

26 ноября 2012 01:04 в Личный журнал

отзывы по разным подгузникам Этот пост надеюсь поможет кому-нибудь выбрать оптимальный подгузник своему малышу =) Оценивать подгузники буду по параметрам сухости попки, впитываемости подгуза, запаха подгуза, цене. А также выявим основные недостатки той или иной марки. Начну свой список с того, чем мы собственно и начали пользоваться. 1. Pampers New Baby 2-5 кг (Procter & Gamble Productions) Поскольку в последний раз я рожала ровно 9 лет назад, будучи еще в роддоме заказала «какие-нибудь». Привезли вот такие. Как только я открыла пачку, меня смутил запах. Очень резкий, надушенный-передушенный, супер-мега-ароматный. Пахло фифти-фифти химией и невкусно цветочным. На тот…

011045

23 апреля 2013 14:43 в Личный журнал

Пожаловаться

Сидит с поддержкой. 2. Уверенно держит и поворачивает головку. 3. Вес малыша с рождения удвоился, и теперь он весит около <st1:metricconverter productid=«6 кг» w:st=«on»>6 кг</st1:metricconverter>. 4. Малыш остается голодным после 8-10 кормлений грудью или…1215022

Прикорм: как и когда начинать? (инструкция)

Пожаловаться

16 мая 2013 11:17 в Личный журнал

Прикорм: как и когда начинать? ( инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда?Время введения прикорма приходится на 4-6 месяцев, когда ребенок: 1. Сидит с поддержкой. 2. Уверенно держит и поворачивает головку. 3. Вес малыша с рождения удвоился, и теперь он весит около 6 кг. 4. Малыш остается голодным после 8-10 кормлений грудью или выпивает около 900 мл смеси в день. Как? 1. Начинайте прикорм с однокомпонентных…

502072853

Прикорм: как и когда начинать? (инструкция)

Пожаловаться

27 февраля 2014 18:44 в Личный журнал

Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах;К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты;В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания.Когда?Время введения прикорма приходится на 4-6 месяцев, когда ребенок:1. Сидит с поддержкой.2. Уверенно держит и поворачивает головку.3. Вес малыша с рождения удвоился, и теперь он весит около 6 кг.4. Малыш остается голодным после 8-10 кормлений грудью или выпивает около 900 мл смеси в день.Как?1. Начинайте прикорм с однокомпонентных фруктовых или овощных пюре, и каш, в состав которых не в…

0312340

Скорее для себя. Утеплители и ткани часть 1

Пожаловаться

18 августа 2014 14:14 в Личный журнал

Детские комбинезоны:на полиэстере: Шалуны (изософт, Россия), Этти-Детти (изософт, Россия), Kerry (изософт, Финляндия), Donilo (холлофайбер, Россия), Gusti (изософт, Канада), Глория Джинс (полифайбер, Россия), Tilson (изософт, Норвегия), Lemmi (файберскин, Германия), Reima (изософт, Финляндия)на тинсулейте: Ketch (Швеция), TALVI (Талви)на «чистой» мембране: Reimatec (Финляндия), LassieTeс (Финляндия), Ketch Babyoverall Teddy, Ketch Ski overall (Швеция).А так же смотрите здесь: http://www.babyblog.ru/redirect.php?l=http%3A%2F%2Fkids.to-var.com%2Findex.php%2Fzimnyaya-odezhda%2F126-kombinezon-sravnimна пуху: Il Gufo (Италия), О`Hara (Канада), Chicco (Италия), Premaman (Бельгия). «Арктилайн» (Ро…

004026

Для тех у кого молочница и кто не может избавится от этой бяки………… Много букв ….

Пожаловаться

19 июля 2013 13:19 в Личный журнал

У меня молочница с 4 недель беременности( (Запущенное) Назначили лемоксин свечи и мазь не помогло потом свечи пимафуцин не помогло потом свечи тержинан (тержинан это нечто жжение и зуд был сильный, 1 раз поставила и все. После тут одна подруга бейбирушка посоветовала с начала 4 дня ставить кызыл май потом на 4 день тержинан, так от кызыл мая на 2 день мне еще хуже стало. Ужасный зуд((() И сужу я ту в инете и случайно наткнулась на форум где обсуждали молочницу. Так вот одна там пишет что купила СПРЕЙ «эпиген- интим» (помогает отлично,вылечилась и.т.п.) Вот и я решила купить этот спрей и Вуаля!!! Спрейом пользуюсь 4 день и у меня все прошло))))буду еще 10 дней пользоваться! СПРЕЙ «ЭПИГЕН-ИНТ…

0132953

Программа 25 кадр для похудения

Пожаловаться

16 февраля 2012 17:08 в Личный журнал

Программа 25 кадр для похудения похудение диск 25 кадр скачать метод похудения 25 кадр похудеть 25 кадр фразы для похудения 25 кадр диета на основе каш диета семь каш диета каши и фрукты диета на гороховой каше диета на овсянной каше геркулес каша диета abc диета упрощенная диета ana boot camp abc диета abc светофор противопоказания сельдереевая диета диета из сельдереевого супа блюда средиземноморской диеты средиземноморская диета пирамида диета грейпфрут и белок диета белок яйца и грейпфрут диета 30 плюс 30 дневная диета диет формула диета 30 плюс диет система 30 диет система 30 плюс диета 40 30 40 лимонно медовая диета диета на лимонном соке…

015137

Итак, начнёмс)))

Пожаловаться

1 марта 2013 22:43 в Личный журнал

Вот и наступил этот день! Первый день весны и моей новой ( так сказать)) жизни) С сегодняшнего дня я начинаю борьбу с главным врагом на данный момент, лишним весом. Очень надеюсь выиграть в этой борьбе!!! А чтобы не было соблазнов скушать что-то лишнее, буду записывать всё сюда. Итак! Начнём!НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ!!! 1 день-1 марта 10 часов-завтрак. Кофе заварной со сливками без сахара.14 часов-обед. Брокколи тушёная 250 гр. и кусок свинины(правда жареной) грамм 50-60. Кофе со сливками. (Пью пока с ними, чтоб пока было немного повкуснее)17 часов- ужин? Творог 18%- 200 гр, с ложкой сметаны.19.30 Кофе со сливками22.30 не удержалась и выпила грамм 100 йогурта натурального и чашку зелёного чая. Из на…

0121099

Справочник по материалам, тканям, утеплителям (для себя)

Пожаловаться

12 октября 2013 13:06 в Личный журнал

Утеплители Пух — смесь пуха и пера водоплавающих птиц. Обычно соотношение не менее 70 пух / 30 перо. Fill Power- это отношение занимаемого пухом объёма к его весу. Чем выше этот показатель — тем меньше пуха нужно для утепления и тем лучше становится соотношение задерживаемого тепла к весу. Лучшим пухом считается Европейский гусиный пух, таких специальных пород, как Итальянская, Рейнская, Линдовская, Виштинес, Венгерская, Северогерманская. В большой степени на качество пуха влияют природные условия содержания птицы. Например, по этой причине плохо отзываются о пухе, произведенном в Китае. Пух плохо выводит испарения и потому очень плохо «дышит», в связи с этим не рекомендуется…

2161745

Можешь быть лучше? Будь!

Пожаловаться

27 апреля 2016 11:29 в Послеродовое восстановление

Своими секретами идеальной фигуры с нами поделится http://www.baby.ru/u/usr933118/. На фото: Анастасия 4 года назад, вес 65 кг. — Расскажи о себе и своей семье — Меня зовут Анастасия, мне 27 лет. Есть сыночек Денис. Ему год и 5 месяцев. Маленький двигатель моего прогресса! Именно с рождением сына я поняла, что хочу изменить в своей жизни и стала этого добиваться. Работаю я врачом, сейчас нахожусь в декрете и обучаюсь массажу. Я уже 5 месяцев на системе минус 60. Скинула 20 кг. Осталось еще 10 кг скинуть. Вот сегодня забрала у кумы колесо для качания пресса. И уже его опробовала. Очень трудно на нем заниматься. Прочитала в интернете что это самый сложный тренажер для пресса, но он приносит самые лучшие результаты. Почитала отзывы: там написано что за два месяца занятий на этом тренажере можно полностью избавиться от живота и боков и накачать кубики на животе. Блин, у меня после этого колеса все тело болит. Девочки, может кто занимался с таким колесом, как результаты? Действительно ли такие как пишут в отзывах? Кстати, вот фото этого чудо-агрегата

0231403

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Минус 60 отзывы и результаты». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Новые технологии в сфере образованияКак помочь ребенку с выбором профессии?Безопасный интернет для ребенкаБуллинг в школе: как защитить ребенка?Инфекционист о прививкахГинеколог о КОКах и не толькоИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малышаГалерея пятен вашего малыша

«Система 60»: последние отзывы.

Диета Екатерины Миримановой

Хотите ли вы похудеть? Более 90% женщин во всем мире дадут утвердительный ответ на этот вопрос, потому что, каким бы ни был вес дамы или размер одежды, она всегда считает себя излишне тучной. Практически всем кажется, что один-два килограмма неплохо бы сбросить. Эта мысль становится особенно навязчивой после посещения магазина женской одежды, когда понравившийся наряд не пришелся впору, а огромное зеркало в примерочной показало все минусы собственной фигуры.

Смогу или не смогу

Мало кто верит, что килограммы, уже давно прижившиеся в теле, смогут его безвозвратно покинуть. И действительно, когда на протяжении многих лет носишь одежду большого размера, сложно поверить, что есть шанс измениться. Многие женщины убеждены, что стройность — врожденная особенность, а им просто не повезло, ведь мама и бабушка были «в теле», откуда же у них взяться осиной талии. Да и рассказы про широкие кости и неудачную конституцию тела в нашей стране не редкость. Отличным доказательством тому, что эти убеждения не более чем миф, служит «Система 60». Екатерина Мириманова, ее автор, всего за полтора года смогла сбросить половину собственного веса. При этом она не вводила в свой рацион жестких ограничений, не изнуряла себя физическими нагрузками и не отказывалась от привычного образа жизни. Своим успешным опытом она с радостью делится со всеми женщинами.

Немного об авторе методики

Как уже было сказало выше, система питания «Минус 60» обязана своим появлением Екатерине Миримановой. Автор методики не является профессионалом в спорте, врачом или специалистом по правильному питанию. Она женщина, мало чем отличающаяся от миллионов наших соотечественниц.

И ей, как и многим, не повезло — все съеденные продукты не выходили из организма бесследно, а оставляли неизгладимый след на фигуре. Екатерина говорит, что, сколько себя помнит, всегда была полненькой. После рождения ребенка, в связи с гормональными изменениями в организме и изменившимся образом жизни, килограммы начали прибывать с удвоенной скоростью. В итоге стрелка весов остановилась на отметке 120 кг. В этот момент Мириманова поняла, что край пропасти уже близко и нужно что-то срочно менять в себе и своей жизни. Она начала неустанно пробовать одну методику похудения за другой и после 18 месяцев экспериментов достигла ожидаемого результата — сбросила 60 килограмм. Избавиться от половины собственного веса — это гораздо больше, чем решительный поступок, не правда ли? Весь свой положительный опыт она объединила в свод рекомендаций, который теперь носит название «Система 60». Отзывы последователей говорят о методе Миримановой как о легком, простом и, что самое главное, эффективном способе изменить себя.

Любимая система

Система питания «Минус 60» стала любимым способом избавиться от излишков собственного тела для многих женщин. В чем же секрет успеха? Главное — «Система 60» отличается от многих диет отсутствием жестких правил, строгих ограничений и радикальных запретов. Удивительно, но, согласно рекомендации Миримановой, разрешено есть абсолютно все. Более того, Екатерина не советует исключать из рациона питания любимые продукты, даже если они совершенно не диетические. Единственное — нельзя молочный шоколад.

Благодарные последователи системы оставляют множество отзывов на сайте Екатерины, а также на профильных блогах и форумах. Все без исключения рассказывают о своем положительном опыте похудения и прилагают соответствующие фото (до и после). Каждый отзыв наполнен радостью от произошедших с фигурой метаморфоз.

Последователи метода часто пишут и рассказывают о чудесной психологической поддержке, которую оказывают книги и публикации Миримановой. Многим она помогла не только сбросить лишний вес, но и избавиться от вредных привычек, даже устроить личную жизнь.

Без резких движений

«Система 60» основана на понимании того, что резкий отказ от привычного образа жизни, ограничения в питании и большие физические нагрузки неизменно приводят к срыву. А он, в свою очередь, сведет на нет все ранее приложенные усилия. Худеть нужно плавно и осторожно.

Главные рекомендации

«Система 60» Миримановой очень лояльна для каждого. Можно все! Многие спросят: почему же тогда уходит вес? Секрет диеты заключается в соблюдении следующих моментов:

Правильная психологическая подготовка: не нужно откладывать начало новой жизни на потом. Если вы любите себя и хотите перемен в лучшую сторону, нужно начать решительные действия уже сейчас.
Не нужно радикальных изменений — «Система 60» призвана перестроить все привычки в сторону здорового образа жизни и правильного питания. Учиться новому нужно постепенно: уменьшать количество съеденной пищи за один прием, заменять очень калорийные продукты более легкими, но от этого не менее вкусными.
Каждой еде свое время. Безусловно, есть можно все, но только в строго определенные часы.

Все достаточно просто, но каждый пункт требует подробного обсуждения.

Пища: правила приема

Главное в методике не то, что ты ешь, а когда именно ты это делаешь. «Система 60» разрешает есть любые продукты до полудня. Но как только пробило 12.00, в силу вступают следующие ограничения:

Начиная с обеденного времени запрещается кушать любые продукты, жареные в масле. Но можно употреблять еду, приготовленную на гриле.
В блюда, употребляемые до двух часов дня, можно добавлять сметану и майонез.
Сочетать продукты все же стоит с осторожностью. Например, к мясу, птице или рыбе в качестве гарнира идеально подойдет салат, а «тяжелые» картофель и макароны лучше съесть вместе с овощами.
Последний прием пищи должен быть в шесть вечера, это правило нужно очень строго соблюдать. Пропускать ужин или переносить его на более раннее время не рекомендуется. В это время можно скушать или только мясо, или кашу с овощами, или молочные продукты (творог, йогурт). На ужин строго запрещены картофель, горох, грибы, баклажаны, тыква.

Вот и все правила. Как видите, страшных запретов нет. А если вечером очень захотелось тортик, нужно всего лишь потерпеть до утра.

Что не нужно есть

Конечно, по системе Миримановой есть можно все, кроме молочного шоколада. То есть и сладкое, и жареное, и копчености. А если сбросить нужно много, все же стоит ограничиться более скудным рационом. Рекомендуется следовать принципам раздельного питания и не сочетать белки с углеводами. Количество последних вообще нужно свести к минимуму. Однако все ограничения делать надо очень осторожно. Главное, не довести себя до психологического голодания и срыва.

Советы последователям

Екатерина Мириманова написала более 20 книг, в которых подробно описана система «Минус 60» (меню для правильного рациона питания, даются советы последователям).

Автор метода неустанно повторяет следующие тезисы.

Завтрак очень важен. Он запускает обмен веществ в организме, дает энергию и позволяет сократить объем порций в послеобеденное время.
Можно употреблять любые напитки. Сладкие чай и кофе разрешены, но все равно стоит постепенно снижать количество сахара, заменять его фруктозой или более полезным коричневым сахаром. В качестве спиртного напитка лучше всего выбрать сухое вино.
Для сладкоежек остается удовольствием завтрак. Система «Минус 60» разрешает практически ни в чем себе не отказывать до 12.00. Есть только один запрет: молочный шоколад. Его обязательно нужно заменить черным, но и в этом случае следует быть осторожными.
Белый хлеб, картошка и макароны разрешены только в первой половине дня. В идеале никогда не следует сочетать их с белковыми продуктами.
«Система 60» ужин рекомендует запланировать на 6 вечера и ни минутой позже. Безусловно, для тех, кто ложится спать в 2-3 часа ночи, а просыпается в 11 утра, график можно сместить.
Пейте по необходимости. «Система 60» не навязывает определенное количество воды, которое нужно поглотить в течение дня.
Ужин нужно делать максимально низкокалорийным и легкоусваиваемым.

Спорт — основа здорового образа жизни

Методика Миримановой говорит о необходимости ежедневных физических нагрузок. Причем заниматься нужно именно каждый день, тогда полезные упражнения станут хорошей привычкой, будут давать бодрость всему телу и энергию мышцам.

Екатерина Мириманова даже разработала собственный небольшой комплекс упражнений. Все они очень простые и подойдут даже людям с чрезмерно лишним весом. Они включают в себя махи ногами, всем известную «Кошечку», подъемы корпуса и ног, прыжки. Комплекс проработан так, чтобы за короткое время была дана нагрузка на все группы мышц. По словам Екатерины, стоит начать заниматься хоть по чуть-чуть, и результат появится. Уже через две недели подтянутся бедра и живот, а через месяц отражение в зеркале принесет немало радости. Автор метода рекомендует сделать собственное фото во весь рост в самом начале «похудательного» пути. Оно будет служить неизменной и самой надежной мотивацией.

Начать пользоваться методикой рекомендуется с ограничений в еде, а уже потом приступать к физическим нагрузкам.

Снижение веса и кожа

Все, кто хоть раз сбрасывал более одного килограмма, прекрасно знают, что растянутая кожа никуда не уходит. Тело хоть и становится стройным, но поверхность его напрочь лишена упругости. А теперь представьте, что происходит с кожей тех, кто избавляется от 20-30 килограмм (именно такой вес позволяет сбросить «Система 60»). Отзывы на эту тему весьма неутешительны.

Однако у автора методики есть несколько полезных советов в запасе:

Для тонуса кожи очень важен ежедневный массаж.
Разгладит поверхность кожи и уменьшит жировую прослойку регулярное скрабирование натуральным молотым кофе. Причем таблетки для кофемашин или заваренная гуща не принесет желаемого эффекта.
Смешайте всего одну таблетку мумие с любым лосьоном, и полученный эффект вас удивит. Средство ускоряет регенерацию кожи и способствует практически полному исчезновению растяжек.
Тем, кто стремится значительно снизить вес, важно тщательно следить за кожей лица и шеи, рекомендуется купить качественный питательный крем для более старшей возрастной категории.
Физические нагрузки помогут привести в тонус мышцы и подтянуть кожу.

Моральные аспекты

Правильно питаться и развиваться физически очень важно на пути к идеальному весу. Но для большинства женщин основной становится психологическая составляющая. Автор метода на собственном примере узнала, как тяжело быть полнее своих подруг, покупать не ту одежду, которая нравится, а ту, что пришлась по размеру. Очень сложно поверить в себя, начать и не сворачивать с запланированного пути, а потом привыкнуть к своей новой фигуре. Поэтому, когда Екатерина Мириманова достигла такого ошеломляющего результата, она посчитала своим долгом поделиться положительным опытом с остальными женщинами. Автор создала свою страницу в сети Интернет и написала множество книг. В них описано, что представляет собой «Система 60», отзывы уже состоявшихся последователей, советы для только начавших худеть. Кстати, среди книг есть и художественные произведения: «Призрак и я», «Грани». А еще издано несколько кулинарных сборников, в которых размещены лучшие для последователей метода рецепты.

«Система 60» не просто диета. Это призыв к действию, возможность начать здоровый образ жизни и оставить свои ошибки в прошлом. Главное, к чему призывает Екатерина Мириманова, начать уже сегодня, не винить себя за набранный вес, не требовать невозможного и никуда не спешить. Безусловно, мотивация никому не навредит, но не надо искать внешних стимулов, изменяться нужно исключительно ради себя.

Для тех, кто боится изменений, не имеет надежной поддержки в ближайшем окружении, автор метода всегда поможет лично. Для большей эффективности даже была создана целая система онлайн-тренингов. Ведь ради такого общения с другими женщинами Екатерина Мириманова и начала свою общественную деятельность.

обзоров диеты следующего уровня | Прочтите обзоры обслуживания клиентов Nextleveldiet.net

5-звездочный

78%

4-Star

3-Star

2-Star

Lucid Dream

обзор

Все еще нет возмещения

Я купил план от nextleveldiet, но он не соответствовал моим потребностям, и мне было очень трудно следовать ему. Я отправил электронное письмо для возврата и через несколько дней я все еще жду.

Дата опыта: 31 июля 2022 г.

Смотрите

OISIN MCMENAMIN

Обзор

Абсолютно ужасные

Абсолютно ужасная, план диета дает еду. абсолютно никакого смысла. На мои обеды он не давал мне мяса, а только велел есть орехи, молоко и перец. Абсолютная трата денег, не попадайтесь на мошенников, как я. Кроме того, на сайте они сказали, что вернут деньги, если вы не будете довольны планом диеты, и я могу подтвердить, что это ложь.

Дата опыта: 31 января 2021 г.

Уважаемый Oisin,
Нам очень жаль это слышать.
Мы думаем, что яичница с перцем, стакан молока и горсть орехов — это вкусная еда, богатая качественными питательными веществами. Однако «De gustibus non est disputandum».
Каждый запрос на возврат был выполнен, как мы заявили на нашем сайте. Иногда просто невозможно мгновенно ответить на электронное письмо. Ваше нетерпение не должно быть поводом называть нас «мошенниками» и оставлять плохой отзыв из гнева.

Bulend

обзор

Удивительно!!

Одно слово: УДИВИТЕЛЬНО
Разочаровывает месяцами сидеть на диете по программам, ожидая результатов похудения. Но следуя плану питания от Next Level Diet, я быстро заметил разницу, и меня побудили адаптировать диету и программу упражнений к моему образу жизни. План тренировок прост в использовании и помогает мне получить шесть кубиков всего за один месяц

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Харун Хаджич

обзор

Уже несколько лет

Несколько лет я боролась со своим весом и особенно с животиком. Все это время я безуспешно пытался строго следовать диетам разных авторов.
Но моя проблема, наконец, решена, и я вижу результаты после 1 недели следования плану питания от Next Level Diet.
Да, вы меня хорошо слышали, отличная диета. Вам нужно всего лишь придерживаться диеты 4 недели и вы похудеете без голодания.
Я рекомендую эту диету всем, кто хочет похудеть.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Фарук

отзыв

Верующий

Что я могу сказать? Я ВЕРУЮЩИЙ! Благодаря этой диете я теперь лучше понимаю, как работает мое тело и как пища, которую я ем, влияет на меня. Там так много полезной информации, и это бо сделало ее такой простой и понятной. Я стал на 20 фунтов легче, и моя уверенность в себе вернулась! Отличный план питания и тренировок.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

DŽ

Dž

отзыв

Лучший друг диеты!

Я бы лично порекомендовал это своим друзьям и людям, которых я встретил, которые спросили бы меня о моем секрете похудения. Это определенно спасло мне жизнь и сильно изменило меня. Это действительно заставило меня задуматься о дисциплине в отношении диеты и физических упражнений, а также о том, как я могу вернуть себе уверенность от того, что я слишком толстая, чтобы быть в хорошей форме.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Элдин

отзыв

Я похудел на 15 кг мой секрет похудения. Это определенно спасло мне жизнь и сильно изменило меня. Это действительно заставило меня задуматься о дисциплине в отношении диеты и физических упражнений, а также о том, как я могу вернуть себе уверенность от того, что я слишком толстая, чтобы быть в хорошей форме.

Дата опыта: 17 июня 2020 г.

АА

Аске аскелов

отзыв

Диета от Next Level Diet действительно…

Диета от Next Level Diet действительно эффективна. Это всеобъемлющий план диеты, в котором рассказывается, что есть и как тренироваться, чтобы помочь похудеть. Это быстрый и здоровый способ похудеть. Это также поможет вам сосредоточиться на своей силе воли и собственной мотивации для достижения потери веса и здорового питания. Если вы впервые сидите на диете, и разработка этой диеты дает вам правильное руководство и ставит вас на правильный путь, вы просто чувствуете себя лучше и здоровее после окончания этой диеты.

Дата эксперимента: 28 августа 2020 г.

ММ

Мирза Милавица

отзыв

Самый быстрый способ похудеть план диеты.

Всего за несколько шагов я получаю индивидуальный план питания, который мне нужен, чтобы привести свое тело в наилучшую форму в моей жизни! Я рекомендую это всем, не тратьте деньги на личных тренеров, когда вы можете получить этот план за несколько шагов

Дата опыта: 13 сентября 2020 г.

Ирфан

отзыв

Потрясающий план диеты

3 90
Всего за несколько шагов я получаю план питания, который мне нужен, чтобы привести свое тело в наилучшую форму в моей жизни! Я получаю все, что мне нужно за эту небольшую сумму денег. Я рекомендую это всем, не тратьте деньги на личных тренеров, когда вы можете получить этот план в несколько шагов

Дата опыта: 16 июня 2020 г.

Керим Д.

отзыв

Следующий уровень Диета изменила мою жизнь…

Мне очень помогает.
Диета следующего уровня изменила мою жизнь.
Я улучшила свои ежедневные привычки, увеличила энергию, уменьшила стресс, и самое главное, я приобрела отличную форму всего за один месяц.
Я следовала плану питания в течение 28 дней и 2 раза в неделю выполняла домашние тренировки, предоставленные nextleveldiet.net

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Richard

отзыв

Одна из лучших диет

Одна из лучших диет помогла мне преобразиться. Лучше всего то, что их планы диеты персонализированы, поэтому вам не нужно есть пищу, которая вам не нравится. Я дал им 4 звезды, потому что их помощнику по диете иногда требуется много времени, чтобы ответить.

Дата опыта: 31 января 2021 г.

Маджд Исмаил

отзыв

Этот сайт такая афера

Этот сайт такая афера. Они перерабатывают одни и те же продукты и не предоставляют никаких рецептов. Они не помогают отслеживать калории. Их рекомендуемые продукты не имеют никакого смысла, например, кто ест кабачки на завтрак? За 20 долларов это просто неприемлемо. НЕ ПОКУПАТЬ!!!!

Дата опыта: 26 октября 2020 г.

Уважаемый Майд, мы рекомендуем вам нанять личного тренера или диетолога или найти более дешевые услуги. Вероятно, вы поймете, насколько ошибочны ваши утверждения.
А вы когда-нибудь пробовали на завтрак яичницу с цукини? Это вкусно 🙂

Mirnes Becirbegovic

обзор

Легкое соблюдение диеты

Не тратьте время на диету, которой трудно следовать. С помощью этой простой диеты можно сбросить до 10 кг всего за месяц. Индивидуальный план питания и план домашних тренировок являются ключом к успешной трансформации тела. Я увидел результаты через 10 дней, потеряв жир на животе.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Ahmed Bjelak

отзывов

Я сбросил 5 кг за месяц, следуя…

Я сбросил 5 кг за месяц, следуя плану питания Next Level Diet. Это было легко следовать, и теперь я чувствую себя более здоровым и сильным. Я верю только в индивидуальный план диеты, и этот план на 100% персонализирован в соответствии с моим потреблением калорий и едой, которую я люблю.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Экрем Х.

обзор

Преобразование моего тела с помощью диеты Next Level

Я похудел и набрал мышечную массу с помощью диеты Next Level, следуя их плану питания. Я также улучшил свои повседневные привычки, увеличил энергию, уменьшил стресс и, самое главное, я чувствую себя здоровее. Однозначно, я рекомендую эту диету всем.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Решид Алич

отзыв

Достижение тела мечты

Я преобразила свое тело с помощью плана питания из диеты Next level. Моя диета была основана на еде, которую я люблю, она великолепна и ее легко соблюдать. Я чувствую себя сильнее и лучше, чем когда-либо прежде. Наконец-то получил тело мечты с мускулами и шестью кубиками.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Ведран Мухович

обзор

Изменил мою жизнь

Изменил свою жизнь

Уровень диеты за 900 дней. Они также предоставляют план тренировок для всего тела, который я практикую 2-3 раза в неделю. Я заметил результаты после 7-10 дней. Я теряю жир, набираю мышцы и уменьшаю стресс.

Дата опыта: 28 августа 2020 г.

Риккардо

отзыв

Потрясающий сервис!

Я купил план диеты и тренировок, и у меня были потрясающие и быстрые результаты. Вы можете отказаться от продуктов, которые вам не нравятся! План тренировок для всего тела потрясающий, и их обслуживание клиентов отличное! Я не могу сказать ничего лучше о диете следующего уровня! Спасибо.

Дата опыта: 20 июня 2020 г.

Это ваша компания?

Зарегистрируйте свой профиль, чтобы получить доступ к бесплатным бизнес-инструментам Trustpilot и общаться с клиентами.

Получить бесплатную учетную запись

Посмотреть

О диете Next Level

Информация, написанная компанией

Мы помогаем людям достичь их целей в фитнесе, предоставляя им уникальный, полностью персонализированный план питания.

Контакты

Опыт Trustpilot

Любой может написать отзыв о Trustpilot. Люди, которые пишут отзывы, имеют право редактировать или удалять их в любое время, и они будут отображаться до тех пор, пока активна учетная запись.

Компании могут запрашивать отзывы с помощью автоматических приглашений. Помеченные как «Проверено», они посвящены подлинному опыту.

Узнайте больше о других видах обзоров.

Мы используем преданных своему делу людей и умные технологии для защиты нашей платформы. Узнайте, как мы боремся с поддельными отзывами.

Вот 8 советов по написанию хороших отзывов.

Проверка может помочь убедиться, что реальные люди пишут отзывы о реальных компаниях.

Поощрение за отзывы противоречит нашим правилам. Мы также гарантируем, что все отзывы публикуются без модерации.

Взгляните поближе

Кето после 60 лет: может ли наступление золотых лет повлиять на ваш успех в кето?

Когда дело доходит до похудения, в этом участвуют и молодые, и пожилые. Все они пытаются похудеть по разным причинам и с использованием разных подходов. Дело в том, однако, что, когда мы становимся старше, сбрасывать вес становится немного сложнее. Ваш метаболизм значительно снизился, и это заставляет медленнее сжигать калории. Несмотря на это, многие пожилые люди начинают переходить на кето после 60 планов диеты. Это одна из диетических практик, которая рекомендуется для снижения веса в этой возрастной группе.

Несмотря на то, что кето помогает сжигать накопленный жир, у людей все еще есть некоторые опасения по этому поводу, особенно у пожилых людей. По большей части люди задаются вопросом, безопасно ли это и полезно ли это для здоровья. Другие также задаются вопросом, действительно ли это лучший способ похудеть для людей старше 60 лет. Стоит ли покупаться на рекламу кето после 60 лет? Что ж, давайте перевернём страницу и узнаем!

В этой статье мы обсудим, что нужно, чтобы следовать кето после 60 лет. Мы оценим потенциальные преимущества и недостатки для здоровья. Короче говоря, мы обсудим золотые принципы, которые вам необходимо применять и учитывать, прежде чем начинать кето после 60 лет.

Что такое кето?

Поддержание здорового веса оказалось сложной задачей для всех возрастов. Когда вы становитесь старше, поддержание этого здорового веса часто становится в десять раз сложнее. Тем не менее, благодаря кето вы все равно сможете сбросить лишние килограммы и поддерживать свой идеальный вес.

Но что такое кето? Кето, также известная как кетогенная диета, представляет собой диету с высоким содержанием жиров, которая ограничивает потребление углеводов (6). Из-за низкого содержания углеводов ваше тело переходит в метаболическое состояние, более известное как кетоз.

В ходе этого процесса вещества, называемые кетонами, образуются из жира и накапливаются в крови. Эти кетоновые тела используются для получения энергии (3).

Подробнее: Лучшие полезные жиры для кето, их польза для здоровья и способы их использования

Кето после 60 лет: стоит ли попробовать?

Похоже, что некоторые люди не верят во всю эту кето после 60 лет. Это особенно происходит среди людей, которые имеют много сомнений по поводу различных планов диеты для похудения. Мы понимаем, что существует множество причудливых диет, которые обещают потрясающие результаты по снижению веса.

Кето-это экстремальный отход от традиционной сбалансированной диеты. Его цель — переключить основной источник калорий вашего тела с углеводов или сахара на жиры (8). Регулирование потребления калорий за счет жиров может помочь организму сжигать больше жиров, что приводит к потере веса.

Учитывая, что большинство людей старше 60 лет борются с медленным обменом веществ, они, как правило, сообщают о результатах похудения медленнее, чем молодые люди. В любом путешествии по снижению веса вам придется признать, что медленные результаты — это устойчивые результаты. Научитесь отмечать маленькие вехи, чтобы сохранять мотивацию.

Кето-диета после 60 лет: золотые принципы, которые вы должны знать

Если вы хотите начать кето после 60 лет, шаги просты, по крайней мере, в теории. Было бы полезно, если бы вы получили добро от своего лечащего врача и диетолога. Кето подходит не всем. Как только вы справитесь с этим, вы сможете составить план кето-диеты, который удовлетворит все ваши потребности в питании и диете.

Однако при реализации плана кето-диеты среди пожилых людей в игру вступают некоторые основные факторы. Это золотые принципы, которые определяют, насколько безопасно вы можете похудеть и можете ли вы похудеть. Среди них:

Принцип похудения прост. Вы должны потреблять меньше калорий, чем ваше тело сжигает каждый день. Несмотря на это, мы не имеем в виду, что вы должны лишить свое тело его потребности в калориях. Прежде чем приступить к этому плану диеты, вы должны сесть с диетологом и определить свои ежедневные потребности в калориях.

Понимание этого предела поможет вам безопасно поддерживать дефицит калорий, не лишая свое тело его потребности в калориях. Ниже приведена диаграмма, отображающая рекомендуемую суточную потребность в калориях для мужчин и женщин старше 50 лет (2):

2, 200-2, 400

Очень активный: 2, 400-2, 800

Женщины

Малоподвижный образ жизни: 1, 600

Умеренно активный: 1, 800

Очень активный: 2, 000-2, 200

5 разнообразьте свою диету аппетитными низкокалорийными рецептами или хотите собраться и значительно снизить это число на весах — приложение BetterMe поможет вам! Совершенствуйте свое тело и измените свою жизнь вместе с нами!
Ваш метаболизм
Ни для кого не секрет, что метаболизм замедляется по мере продвижения по жизни. Тем не менее, это не означает, что это конец ваших усилий по снижению веса. То, что вы должны сделать, это перехитрить свой метаболизм. Вы можете добиться этого, регулярно употребляя воду и занимаясь аэробными упражнениями (9). Это два проверенных способа, которые могут помочь вам ускорить ваш метаболизм.
Если вам шестьдесят, это не значит, что вы не можете заниматься спортом. Да, вы наверняка можете. Помните, что с возрастом вы теряете больше мышечной массы. Силовые тренировки могут помочь вам сохранить больше мышечной массы. Когда вы сохраняете большую мышечную массу, вы, как правило, сжигаете больше калорий и теряете больше килограммов (1).
Имея это в виду, поговорите с тренером по фитнесу о начале программы силовых тренировок. Это одно из лучших упражнений, которое поможет вам нарастить мышечную массу. Поскольку вы подвержены риску травм, убедитесь, что вы выполняете эту процедуру под профессиональным наблюдением.
Польза для здоровья от перехода на кето-диету после 60 лет
Кето — это больше, чем просто помощь в поддержании здорового веса. Те, кто приступают к кето-диете после 60 лет, также могут получить следующие преимущества для здоровья:
По данным Medical News Today, кето-диета может способствовать снижению веса. Потеря веса в животе, бедрах, ягодицах и бедрах может снизить риск таких заболеваний, как инсульт и диабет (10). WebMD также признает, что эта низкоуглеводная диета может помочь снизить риск сердечных заболеваний, метаболического синдрома и резистентности к инсулину (7).
Лучшая жизнь
Использование этой низкоуглеводной диеты является примером диетической практики, направленной на создание здоровых и лучших условий жизни. В результате вы получаете здоровую пищу и в процессе теряете вес, что хорошо, поскольку вы избегаете различных рисков для здоровья.
Подробнее: Как сохранить вес после кето: повторное введение углеводов без потери результатов
Побочные эффекты кето-диеты
Кето-диета может стать радикальным изменением рациона питания для всех. Низкоуглеводная диета может вызвать несколько побочных эффектов, наиболее распространенным из которых является кето-грипп. Согласно Medical News Today, вы можете определить, есть ли у вас кето-грипп, если вы наблюдаете любой из следующих симптомов (4):
Головные боли
Тошнота и рвота
Бессонница
Усталость
Запор
Головокружение
Проблемы с выносливостью во время тренировок
Грипп обычно может исчезнуть или улучшиться в течение нескольких дней или недель. Вы можете облегчить симптомы кето-гриппа, регулярно употребляя воду. Если симптомы сохраняются, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Кето-грипп — всего лишь пример краткосрочного риска этой диеты. Кето-диета также имеет потенциальные долгосрочные побочные эффекты. Среди них (4):
Дефицит питательных веществ, который может быть легким или тяжелым
Стеатоз печени (жировая болезнь печени)
Камни в почках
Низкий уровень белка в крови или гипопротеинемия
Если у вас есть какое-либо из следующих заболеваний, отмените план диеты и немедленно обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач будет лечить вас от этих состояний и, возможно, порекомендует различные методы, чтобы уменьшить потенциальные побочные эффекты этого плана диеты. К ним относятся (4):
Отказ от насыщенных жиров, особенно из обработанных пищевых продуктов
Медленно возвращайте углеводы в свой рацион, пока не достигнете умеренного веса
Получение достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ из пищи
Потребление большего количества полезных жиров из таких источников, как авокадо и оливковое масло
Если вам трудно даже флиртовать с идеей отказаться от любимых блюд или тренироваться до тех пор, пока ваши ноги не подведут, приложение BetterMe поможет вам по-новому взглянуть на то, как вы смотрите на процесс похудения! Проверьте приложение и испытайте забавную сторону фитнеса и диеты с BetterMe!
Идеи кето-питания для женщин и мужчин старше 60 лет
В кето-диете большая часть ваших калорий поступает из жиров и немного из белков. Это означает, что план кето-питания будет состоять из различных источников белков и жиров. Как упоминалось ранее, кето-диета — это диета с низким содержанием углеводов. Продвигаясь вперед, вы заметите, что этот план питания содержит только несколько источников углеводов. Давайте оценим некоторые отличные идеи кето-блюда для мужчин и женщин старше 60 лет!
День 1
Эта первая идея плана питания взята с веб-сайта Medical News Today (5). Обсудите эту идею со своим диетологом, чтобы лучше понять, сколько граммов каждой группы продуктов вы должны потреблять. Идея плана питания выглядит следующим образом:
Завтрак
Яичные кексы с сыром Чеддер, вялеными помидорами и шпинатом
Обед
Пряный суп из цветной капусты с кубиками тофу или кусочками бекона
Ужин
Креветки в масле с чесноком и травами с лапшой из цукини
Закуски
Некоторые палочки сельдерея и перец с гуакамоле
Рулетики из жареной индейки с огурцом и сыром
День 2
Следующая идея кето-питания, которую вы можете рассмотреть, выглядит следующим образом:
Завтрак
Йогурт с кето-дружественной мюсли
Обед
Бургер из говядины на траве (удалить булочку) с гуакамоле, помидорами и салатом из капусты
Ужин
Жареная курица, грибы, брокколи, перец и домашний соус сатай
Закуски
Кекс с яйцом и овощами
Вяленая индейка без сахара
День 3
Идеи плана кето-диеты на этот день также были получены из Medical News Today (5). Поговорите со своим диетологом или диетологом, чтобы определить правильные порции и соотношения блюд в этом плане диеты.
Завтрак
Яичница-болтунья с халапеньо, зеленым луком и помидорами, посыпанная семенами подсолнечника
Обед
Салат из тунца с авокадо, помидорами и орехами макадамия
Ужин
Свиные отбивные с любыми некрахмалистыми овощами на выбор (в список входят брокколи, спаржа, цветная капуста и др.)
Закуски
Горсть орехов и ягод
Палочки сельдерея с соусом из миндального масла
День 4
В этот день мужчины и женщины старше 60 лет могут рассмотреть следующие рецепты. Не забывайте придерживаться рекомендованных порций всех этих блюд, чтобы поддерживать дефицит калорий для снижения веса. Только так вы увидите результаты трансформации кето-диеты после 60 лет.
Завтрак
Смузи, содержащий ореховое масло, миндальное молоко, семена чиа, шпинат и протеиновый порошок
Обед
Салат из креветок и авокадо с сыром фета, помидорами, зеленью, оливковым маслом и лимонным соком
Ужин
Стейк из чесночного масла со спаржей и грибами
Закуски
Вареное яйцо
Крекеры льняные с сыром
Итоги
И мужчины, и женщины могут начать кето после 60 лет. Этот план диеты с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка вызывает потерю жира в ответ на ограниченное потребление углеводов. Вы должны сначала обратиться за медицинской консультацией, прежде чем приступать к этому строгому плану диеты.
Крайне важно работать с планом кето-питания. Это поможет вам придерживаться правильного соотношения продуктов питания и ежедневного потребления калорий. Попросите своего диетолога помочь вам составить план кето-диеты, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него не следует полагаться при принятии решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!
ИСТОЧНИКИ:
Диета после 60 лет: 4 вещи, которые вам нужно знать (2014, webmd.com)
Как похудеть? (2018, www.medicalnewstoday.com)
Подходит ли вам кето-диета? Эксперт Mayo взвешивается (2020, mayoclinic.org)
Побочные эффекты кето-диеты: чего ожидать (2020 г., medicalnewstoday.com)
Кето-диета: план питания на 1 неделю и советы (2019, medicalnewstoday. com)
Кетогенная диета (Keto Diet) (2019, Medicinenet.com)
Кетоз (2020, webmd.com)
Секреты метаболизма (2016, webmd.com)
Слайд-шоу: 10 способов повысить метаболизм (2019, webmd.com)
Какая диета лучше всего подходит для пожилых людей? (2019, www.medicalnewstoday.com)
Поделиться статьей:
FacebookTwitterPinterest
Похудение после 60 лет: план здорового питания и советы по упражнениям для пожилых людей | Health
Недавний опрос показал, что примерно 23% пожилых людей в Индии имеют избыточный вес, в то время как в западных странах этот процент выше. Избыточный вес затрудняет лечение многих хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и т. д., для пожилых людей, что также приводит ко многим опасным для жизни осложнениям, таким как сердечные приступы, инсульт, неконтролируемый диабет и т. д. Таким образом, поддержание нормального ИМТ очень важно для здорового старения, но похудеть после 60 тоже очень сложно.
Похудеть в молодом возрасте относительно легко, но когда вы достигаете возрастной планки 60 лет, это становится сложно, и нужно быть очень осторожным, так как любая жесткая форма похудения может оказаться вредной. Когда вы пожилые, здоровый образ жизни может помочь увеличить энергию, защитить сердце и справиться с симптомами болезни или болью вместе с вашим весом, в то время как регулярные физические упражнения также полезны для вашего ума, настроения и памяти.
В интервью HT Lifestyle д-р Аман Кера, соучредитель и хирург отдела гериатрической помощи Care4parents.in, отметил, что физические упражнения и контроль диеты были основными формами систем управления весом, однако структура тела и метаболизм не не допускать агрессивных методов лечения. Несколько советов по здоровому питанию:
1. Необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий.
2. Пейте много жидкости
3. Ешьте небольшими порциями через короткие промежутки времени.
4. Избегайте красного мяса
5. Ешьте много фруктов и овощей.
Он добавил, что упражнения помогают не только сжигать калории, но и наращивать мышечную массу, поэтому следует выполнять регулярные легкие упражнения в соответствии с возможностями тела. Некоторые из упражнений, которые можно выполнять, включают:
1. Ходьба до 45 минут в день
2. Легкая йога под наблюдением
3. Велоспорт в помещении
4. Тренировки с легким весом
5. Пилатес
По его словам, упражнения, которых следует избегать, включают:
1. Жим лежа
2. Тяга подъемы
3. Приседания
4. Велоспорт на длинные дистанции
5. Все остальное, что требует больших усилий тела или создает нагрузку на суставы.
Доктор Дипак Миттал, основатель йоги Божественной души, перечислил несколько простых, но эффективных асан йоги, которые следует выполнять пожилым людям. К ним относятся:
1. Поза горы (Тадасана): Помогает укрепить ноги и пресс, улучшить гибкость и повысить самооценку.
Тадасана или поза горы (Twitter/drvaaash)
2. Поза саранчи (Шалабхасана): Тонизирует мышцы спины и шеи, улучшает пищеварение и повышает гибкость.
Поза саранчи (Shutterstock)
3. Поза бабочки (Бадхаконасана): Эта асана помогает поддерживать пищеварение без усилий и растягивает бедра и колени, уменьшая скованность.
Поза бабочки (фото из файла)
4. Поза стула (Уткатасана): Улучшает метаболическую активность организма, что помогает быстро похудеть.
Уткатасана (Великий Мастер Акшар)
Он предложил следующие советы по питанию, которые следует соблюдать наряду с йогой:
1. Вместо того, чтобы приправлять пищу солью, используйте свежие травы и специи
2. Пейте много воды и берегите себя гидратированные
3. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, рыбы, овощей, фруктов, бобовых и нежирных или обезжиренных молочных продуктов
4. Ограничьте пустые калории, такие как сахар и продукты с низкой или нулевой питательной ценностью
5. Не исключайте из своего рациона все жиры; исключить насыщенные жиры и трансжиры
Доктор Г. Пракаш, заместитель главного врача Jindal Naturecure Institute, подчеркнул: «С возрастом мышечная масса снижается. Секрет сжигания большего количества калорий заключается в поддержании мышечной массы. Йога, пранаяма, дыхательные упражнения и быстрая ходьба могут помочь пожилым людям сбросить вес, не вызывая у них сильной усталости и слабости. Поскольку пожилые люди часто страдают проблемами с сердцем и проблемами с костями, им следует избегать поднятия тяжестей или тяжелых упражнений».
Он добавил: «Эти упражнения можно выполнять дома в безопасной обстановке. Им легко следовать, они эффективны и могут выполняться в любом месте и в любое время. Йога и пранаяма могут помочь уменьшить стресс и справиться с болью. Некоторые из асан йоги, которые очень эффективны для похудения у пожилых людей, — это Триконасана, Тадасана, Уттанасана и Шавасана. Перед тем, как приступить к занятиям йогой, пожилым людям в качестве разминки следует заняться быстрой ходьбой. Упражнения для похудения эффективны только в сочетании со здоровой диетой».
Ниже приведены некоторые из советов, которые он рекомендовал людям старше 60 лет для похудения:
1. Ешьте больше небольшими порциями и перекусывайте и не голодайте более 3 часов.
2. Оберегайте себя от обезвоживания. Ешьте фрукты и овощи, такие как огурец, апельсин, арбуз и дыня, с высоким содержанием воды
3. Пожилым людям необходимо увеличить потребление кальция и витамина D, так как у них более слабые кости. Включите в рацион молоко, чечевицу, зеленые листовые овощи и апельсины.
4. Избегайте приема пищи вне дома, так как трудно подсчитать калории, и это ограничит потребление насыщенных и трансжиров.
Любые меры по снижению веса должны осуществляться под строгим наблюдением врача или специалиста. Здоровый образ жизни и нормальный ИМТ всегда помогут в здоровом старении.