Жиросжигающие продукты для похудения: ТОП-10 жиросжигающих продуктов

Итак, попрощайтесь со своими дряблыми любовными ручками и мужскими сиськами, потому что вас вот-вот надерут!

Он разработан для тех, кто хочет похудеть и обуздать чувство голода. Обогащенный мощными растительными ингредиентами, тщательно отобранными и протестированными, он позволит вам продемонстрировать свою тяжелую работу в тренажерном зале.

Ускоряя обмен веществ и повышая уровень энергии, вы приблизитесь к своему идеальному весу.

Что касается качества, бренд не уклоняется от использования растительных ингредиентов и растительных экстрактов для его поддержания. Они предлагают вам проверенную и испытанную формулу, которая поможет вам растопить этот упрямый жир.

Экстракт зеленого чая

Он богат антиоксидантами и быстро повышает уровень энергии и метаболизм. Экстракты зеленого чая, богатые биологически активными полифенолами, помогут вам убить ваши тренировки. Более того, он атакует ваш жир с разных сторон, а также позволяет быстро сжигать углеводы.

Глюкоманнан

Это лучший растительный ингредиент для снижения тяги к сладкому и повышения аппетита. Он содержит бета-D-глюкозу и бета-D-маннозу, которые помогают правильно усваивать пищу и чувствовать себя сытым дольше.

Семена кайенского перца

Этот мощный ингредиент, богатый витаминами А, В6 и С, содержит соединение под названием капсаицин. Известно, что он контролирует ваш аппетит. Кроме того, он улучшает ваш метаболизм и улучшает окисление жиров. Таким образом, вы будете сжигать жир, пока будете хорошо вздремнуть.

Безводный кофеин

Известно, что этот ингредиент стимулирует вашу нервную систему, позволяя вам выдержать любую тренировку. Это также улучшает ваши когнитивные способности и помогает вам чувствовать себя менее уставшим. Кроме того, это жизненно важно для уменьшения боли после тренировок.

Витамин B6

Улучшает синтез энергии в организме. Увеличивая окисление жиров и скорость метаболизма, это помогает вам сжигать жир быстрее. Кроме того, он регулирует жиры и углеводы, помогая вам правильно достичь дефицита калорий.

Instant Knockout следует трехэтапному подходу к сжиганию жира. Он начинается с улучшения скорости метаболизма, так что вы сжигаете калории быстрее, чем когда-либо. Он ограничивает ваши внезапные приступы голода, подавляет аппетит и уменьшает накопление жира. Таким образом, если вы принимаете эту добавку между приемами пищи, вы чувствуете себя сытым и удовлетворенным после этого, даже при меньших порциях, чем обычно.

Наконец, его натуральные ингредиенты помогают повысить уровень энергии. Таким образом, взрывные кардио или тяжелые тренировки в тренажерном зале будут прогулкой в ​​​​парке.

Таким образом, наряду с вашими целенаправленными тренировками и сбалансированным питанием, этот сжигатель жира работает бесшумно, чтобы избавиться от ненужных жировых отложений.

• Торговая марка, сертифицированная GMP
• Растительные и клинически протестированные ингредиенты
• Подходит для мужчин и женщин
• Рекомендуется спортсменами и моделями
• Доставка по всему миру

• Ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит
• Без побочных эффектов
• Содержит натуральные стимуляторы
• Снижает усталость и улучшает тренировки
• Привлекательные скидки на оптовые заказы

• Дороговато
• Не подходит для веганов

=> Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт «Instant Knockout»

№4.

Trimtone – еще один превосходный жиросжигатель, который позволяет достичь целей тела, используя только растительные ингредиенты. Эта добавка, специально предназначенная для женщин, естественным образом ускоряет обмен веществ и предотвращает переедание.

Итак, если вы не хотите терять время и хотите быстрых результатов, этот продукт для вас. Даже если вы чувствуете эту надоедливую тягу к калориям, этот продукт будет держать ее под контролем. Он не имеет побочных эффектов и очень удобен в использовании.

Все, что вам нужно сделать, это принимать по одной таблетке каждый день перед завтраком, и все готово!

Как и все другие продукты, Trimtone также содержит 100% растительные ингредиенты, которые помогут вам начать свое путешествие по сжиганию жира! К ним относятся следующие:

Кофеин

Кофеин увеличивает термогенез и помогает быстрее расщеплять жировые отложения. В сочетании с низкокалорийной диетой это даст вам хороший заряд энергии. Кроме того, это делает вас более внимательными и обеспечивает эффективность ваших тренировок.

Зеленый чай

Он содержит мощное соединение под названием катехин, которое ускоряет обмен веществ. Кроме того, это соединение регулирует уровень гормонов, благодаря чему организм быстрее расщепляет жир. Зеленый чай также уменьшает количество углеводов, поглощаемых организмом.

Зерна рая

Это уникальный ингредиент, входящий в семейство имбирных. Он включен сюда, чтобы разжечь вашу BAT (бурую жировую ткань), которая может поддерживать тепло вашего тела. Он очень легко воздействует на жировые карманы, а также регулирует уровень сахара в крови.

Глюкоманнан

Это пищевая клетчатка, которая поддерживает чувство сытости в течение долгих часов после еды. Таким образом, аппетит подавляется, и тяга к сладкому не будет вас беспокоить. Это потому, что это волокно расширяется в вашем желудке и заполняет его, оставляя вас сытым после каждого приема пищи.

Каждая капсула содержит только необходимые ингредиенты без каких-либо наполнителей. Органические ингредиенты поддерживают высокий уровень энергии и улучшают обмен веществ. В результате ваше тело способно быстро расщеплять жиры.

Он эффективно работает, снижая усталость, поэтому вы лучше работаете во время любой тренировки. Натуральная смесь ингредиентов снижает аппетит, дает ощущение сытости и поддерживает баланс тела.

• Для женщин
• Натуральный усилитель энергии и сжигатель жира
• Идеальная дозировка – одна капсула в день
• Произведено в США
• Без искусственных стимуляторов или добавок

• Уменьшает жировые отложения и повышает уверенность в себе
• Повышает уровень энергии и метаболизм
• Идеально подходит для занятых работающих женщин
• Предотвращает избыточное потребление калорий
• Бесплатная доставка от трех заказов

• Не подходит для веганов, так как содержит желатин
• Не рекомендуется беременным и кормящим матерям

=> Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт «Trimtone»

№5.

Ни один список лучших вариантов сжигания жира не будет полным без PrimeShred. Этот высококачественный продукт разработан с научной точки зрения, чтобы предложить вам лучший опыт.

Обогащенный органическими ингредиентами, такими как экстракты зеленого чая, кофеин и витамин B, он обеспечивает полное сжигание жира без снижения уровня энергии.

Бренд зарекомендовал себя благодаря своим эффективным результатам. Как следует из названия, это поможет вам быстрее избавиться от жира, чтобы показать рельефный пресс и грудные мышцы.

Итак, если вы пробовали другие продукты на рынке и не остались довольны, это определенно того стоит.

Что самое лучшее в этой добавке? Они предлагают 100-дневную гарантию возврата денег, если это не сработает для вас.

Эксперты лаборатории PrimeShred тщательно изучили и создали ингредиенты для добавок.

ДМАЭ

Это включено, чтобы улучшить вашу бдительность, концентрацию и увеличить производство ацетилхолина. Этот нейротрансмиттер усиливает сокращение мышц, позволяя вам лучше тренироваться.

Экстракт зеленого чая

Улучшает обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жира. Кроме того, он также снижает уровень триглицеридов, что избавляет от жира, хранящегося в клетках вашего тела. Итак, тренируетесь ли вы или сидите на диете, таблетки бесшумно сжигают весь этот ненужный жир.

Комплекс витаминов группы В

Это незаменимые витамины для ежедневного использования, повышающие уровень энергии и снижающие усталость. Кроме того, они также положительно влияют на ваш метаболизм. Каждая порция этой добавки состоит из витаминов B3, B6 и B12, которые помогают вашему организму легко расщеплять все эти неприятные вещества.

Корень родиолы розовой

Помимо более эффективного расщепления жира, это питательное вещество также улучшает циркуляцию кислорода между мышцами. Кроме того, он также поддерживает ваш уровень энергии, необходимый для прохождения изнурительных тренировок.

Биоперин

Он позволяет вашему организму быстрее усваивать питательные вещества, чтобы вы получали пользу должным образом.

PrimeShred выполняет простой трехэтапный процесс, чтобы избавиться от ненужного жира в организме. Во-первых, это повышает скорость метаболизма и термогенез. Таким образом, калории сжигаются быстрее, даже если вы не тренируетесь. Во-вторых, добавка активирует ваши гормоны сжигания жира и выводит жир, хранящийся в ваших клетках.

В-третьих, ноотропы прогоняют мозговой туман и сохраняют остроту ума. Кроме того, уровень вашей энергии повышается, что позволяет вам тренироваться усерднее и сжигать больше жира!

• Обеспечивает сжигание жира по всему телу
• Исследованные и научно обоснованные ингредиенты
• Усиленная формула сжигания жира для быстрого результата
• Следует принимать в тренировочные и нетренировочные дни
• Разработано для мужчин и женщин

• Без искусственных консервантов, подсластителей и химикатов
• Ингредиенты без ГМО, сои и глютена
• Повышает уровень энергии и уменьшает мозговой туман
• Полный возврат средств в течение 100 дней, если вы недовольны
• Бесплатная международная доставка

• Некоторым пользователям цена может показаться высокой
• Не рекомендуется для пользователей младше 18 лет

=> Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт «PrimeShred»

#6.

Следующий бренд в нашем списке лучших жиросжигателей – удивительный продукт под названием Clenbutrol. Это пищевая добавка, которая прославилась тем, что помогает спортсменам и бодибилдерам избавиться от жира. Если вы хотите быстро привести себя в форму и нарастить мышечную массу, этот продукт может быть идеальным для вас.

Это безопасный и легальный заменитель стероида под названием кленбутерол. Так что вам не нужно беспокоиться о каких-либо побочных эффектах. Кроме того, он улучшает сердечно-сосудистую функцию в вашем теле и максимизирует вашу производительность в тренажерном зале.

В результате вы можете усерднее тренироваться для достижения этих результатов с более высокими уровнями энергии. Если принимать перед тренировкой, вы получите лучшие результаты позже.

Как и другие продукты, он обогащен только чистыми и органическими компонентами. Следующие превосходные ингредиенты превратят ваше тело в машину для сжигания жира.

Витамин B3 (ниацин)

Это жизненно важный ингредиент, который помогает организму правильно усваивать питательные вещества и вырабатывать энергию. Это помогает распространить эту энергию на все клетки вашего тела, что в конечном итоге повышает скорость метаболизма. В результате он помогает процессу сжигания жира.

Гарциния камбоджийская

На самом деле это фруктовый экстракт, добавленный с целью снижения аппетита. Кроме того, он способствует окислению жира, что ускоряет сжигание жира внутри вашего тела. Кроме того, он оказывает значительное влияние на метаболизм углеводов.

Экстракт гуараны

Этот экстракт имеет высокое содержание кофеина, намного больше, чем обычные кофейные зерна. Таким образом, он стимулирует ваше тело, улучшает обмен веществ и уменьшает вялость. Кроме того, он контролирует ваш аппетит и усиливает процесс сжигания жира.

Экстракты горького апельсина

Это еще один ингредиент, подавляющий аппетит и замедляющий метаболизм. Это фантастический сжигатель жира, эффект которого аналогичен анаболическому стероиду.

Это природный термоген, который повышает температуру тела и согревает изнутри. Это увеличивает ваш BMR (основной уровень метаболизма). Поэтому ваше тело теперь может быстрее расщеплять пищу и преобразовывать ее в энергию. Это значительно увеличивает скорость сжигания жира.

Этот процесс поможет вам сбросить лишние килограммы быстрее, чем когда-либо. Поскольку поток кислорода также улучшится, вы почувствуете себя более энергичным. С этим вы можете взяться за любую тренировку и убить больше жира в процессе!

Сочетание всех компонентов делает их очень эффективными.

• Легальная и натуральная альтернатива кленбутеролу
• Рецепт не требуется
• Видимые результаты в течение 30 дней
• Доставка товара в течение 24-48 часов
• Без глютена, молочных продуктов и искусственных подсластителей

• Способствует более быстрому сжиганию жира
• Повышает выносливость менструаций во время тренировок
• Помогает быстро нарастить мышечную массу
• Бренд предлагает бесплатную международную доставку
• Улучшает соотношение мышц и жира

• Результаты могут занять до 4 недель
• Нет возврата через 14 дней

=> Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт «Кленбутрол»

#7.

Последняя запись в нашем списке лучших таблеток для сжигания жира – Powher. Как следует из названия, он предназначен для женщин и быстро стал одним из самых популярных жиросжигателей на рынке.

Идеальное сочетание правильных растительных ингредиентов в соответствующих дозировках помогло многим женщинам в достижении целей по снижению веса.

Содержит испытанные и испытанные ингредиенты, это серьезный продукт. Это означает, что он прост в использовании и не влияет на вашу диету. При правильном режиме тренировок вы будете сжигать больше жира за счет повышения метаболизма и выносливости.

Вам просто нужно регулярно принимать две таблетки перед завтраком, ужином и обедом, чтобы начать действовать!

В то время как большинство производителей загружают добавки стероидами или вредными для здоровья ингредиентами, бренд придерживается полностью натурального подхода. Итак, все ингредиенты проверены экспертами в области здравоохранения.

Глюкоманнан

Это растворимая клетчатка, известная своими свойствами для похудения. Когда вы потребляете его вместе с добавкой, он набухает в вашем желудке, заставляя вас чувствовать себя сытым. Это автоматически ограничивает ваш аппетит.

Холин

Этот ингредиент улучшает метаболизм липидов, что приводит к лучшему усвоению пищевых жиров. Он также усиливает расщепление жира внутри вашего тела, что предотвращает ожирение.

Хром

Это ключевой ингредиент, помогающий повысить метаболизм и усвоение углеводов. Кроме того, это также помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Все эти жиросжигатели для живота помогают эффективно сжигать жир.

Магний

Иногда женщины страдают от дефицита магния, что приводит к проблемам со здоровьем. Магний в оптимальной дозировке обеспечит вам силу и выносливость наряду с питанием. Он также известен тем, что снижает усталость и балансирует электролиты в организме.

Натуральный кофеин

Наряду с действием мощного стимулятора, этот ингредиент отвечает за ускорение метаболизма. Кроме того, это повышает вашу бдительность, концентрацию и уровень энергии. Это помогает вам лучше работать во время занятий в тренажерном зале и сжигать больше жира, чем раньше.

Когда вы принимаете его перед едой, он начинает работать незаметно, ускоряя ваш метаболизм. Натуральный кофеин стимулирует ваше тело, повышает уровень энергии и помогает вам тренироваться больше. Оба эти процесса помогают расщепить весь ненужный жир, хранящийся внутри вас.

Если вы выпьете Power перед тренировкой, ваша выносливость повысится. Мощная комбинация поддерживает метаболизм жиров и концентрацию глюкозы в крови. Кроме того, он также подавляет вашу тягу к углеводам.

• Идеальная добавка для похудения для женщин
• Легко адаптируется к диете и тренировкам
• Можно использовать перед тренировкой и приемом пищи
• Сертифицированный GMP бренд
• Соответствует одобренным медицинским стандартам

• Помогает обуздать тягу к сладкому
• Отсутствие вредных побочных эффектов от химических добавок
• Улучшить бдительность и физическую выносливость
• Увеличивает энергию и снижает утомляемость
• Быстрая и эффективная международная доставка

• Неэффективен для мужчин
• Имеет немного более высокую цену

=> Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт «Powher»

Помимо телосложения вашей мечты, наша главная цель — помочь вам найти продукты высшего качества. Поскольку жиросжигатели работают внутри вашего тела, чтобы сжечь лишний жир, хранящийся в вашем теле, не каждый продукт может дать вам одинаковый результат.

Поэтому мы начали подготовку нашего списка с проверки самых продаваемых продуктов, которые нравятся покупателям. Мы начали анализ этих продуктов, внимательно изучив ингредиенты.

Чтобы получить наилучшие результаты и быстро прийти в форму, вам необходимо потреблять продукты, содержащие клинически проверенные ингредиенты, сжигающие жир. Наша команда также проверила, являются ли они натуральными и органическими для вашей безопасности.

Поскольку лучшие бренды известны производством своей продукции с использованием натуральных ингредиентов, это позволило нам удалить некоторые продукты из нашего выбора. В них содержится слишком много синтетических ингредиентов, которые могут принести вам больше вреда, чем пользы.

Мы также изучили различные марки жиросжигателей. К ним относятся средства для подавления аппетита, блокаторы жира, добавки для похудения и общие термогенные добавки. Затем мы проконсультировались с нашими экспертами о том, какие виды продуктов будут эффективны для уменьшения жировых отложений.

Наша команда экспертов также проверила ингредиенты, используемые в этих продуктах, и проверили, использовались ли в них искусственные химикаты или синтетические вещества. Мы также проверили общий композиционный баланс продуктов. Этот шаг позволил нам отказаться от продуктов, которые не соответствовали всем требованиям.

Затем мы перешли к изучению дозировки этих ингредиентов. Это было важно, так как только правильная дозировка будет эффективна против уменьшения жира. Таким образом, даже если продукт имеет правильный состав ингредиентов, неправильная дозировка не позволяет ему помочь сократить лишний жир.

Мы также проанализировали следующие факторы:

• Отзывы клиентов
• Служба поддержки клиентов
• Репутация бренда
• Политика доставки, возврата и возврата денег
• Формы продукции – капсулы, порошки и чаи

Вы впечатлены нашим ассортиментом и готовы к покупке? Несмотря на то, что мы знаем, что у нас отличный вкус в продуктах, вы должны придержать своих лошадей. Помимо ингредиентов и проверенных результатов, существует множество факторов, которые необходимо учитывать, прежде чем оценивать продукт как лучший жиросжигатель для похудения.

В конце концов, ты уже много работаешь над своим телом. Так что ознакомьтесь с этими указателями, так как они помогут вам принять взвешенное решение.

Пожалуй, самым важным фактором при выборе лучшего сжигателя жира для живота является его состав. Каким бы привлекательным ни казался конечный результат, вы должны быть уверены в том, что вы кладете внутрь своего тела.

Во-первых, вам нужно проверить, все ли ингредиенты на 100% органические или нет. Проверьте, не содержит ли продукт искусственных подсластителей, добавок, химикатов, глютена и стероидов. И они должны быть проверены экспертами. Также внимательно изучите дозировку каждого ингредиента.

Например, если дозировка глюкоманнана очень мала, он может не подавить аппетит должным образом. Если возможно, поищите больше об этом в Интернете.

Натуральные жиросжигатели включают такие стимуляторы, как зеленый чай и кофеин. Они отвечают за повышение уровня энергии, что позволяет вам с легкостью тренироваться в тренажерном зале.

Однако эти стимуляторы действуют не на всех одинаково. Если вы чувствительны к этим компонентам и ранее сталкивались с побочными эффектами, вы можете выбрать продукты без стимуляторов.

Кроме того, если вы кофеиновый наркоман или любитель чая, жиросжигатели, содержащие стимуляторы, могут вызвать передозировку.

В результате во время тренировки вы можете почувствовать сонливость, а не зарядиться энергией. Итак, вам следует выбирать продукты с более низкой дозой стимуляторов. Внимательно изучите информацию об ингредиентах и ​​любые предупреждающие этикетки об этом.

Один из самых разумных способов выбрать лучший сжигатель жира — посмотреть, что говорят о нем пользователи. Итак, вы можете начать с чтения отзывов клиентов, размещенных на сайтах брендов. Внимательно изучите отзывы клиентов и то, что сказано об эффектах.

Некоторые клиенты также говорят о побочных эффектах или отсроченных результатах. Имейте их в виду, но помните, что физиология у всех разная. Таким образом, результаты могут отличаться, и это не означает, что продукт недостаточно эффективен.

Также проверьте качество и количество отзывов. Если на сайте слишком мало отзывов, и все они утверждают, что дают умопомрачительные результаты, вам нужно копнуть немного глубже. Это потому, что иногда они платят людям за написание положительных отзывов о бренде.

Вы можете перепроверить эти отзывы на других клиентских онлайн-порталах для большей ясности.

Даже если это кажется неуместным, поверьте нам, это не так. Как вы знаете, эти бренды рекламируют свою продукцию, делая много заявлений; вы несете ответственность за их проверку.

Заявить легко, но доставить сложно. Вот где качественные бренды отличаются от посредственных. Итак, если они утверждают, что подавляют ваш аппетит с помощью ингредиента, проверьте, есть ли у них научные доказательства, подтверждающие это. Кроме того, вы также можете посмотреть его в Интернете.

Точно так же, если бренд обещает мгновенные или молниеносные результаты, держитесь от него подальше. Это потому, что потеря веса требует времени, и вы не можете превратиться в греческого бога за одну ночь!

Эти бренды сжигателей жира ориентированы на пользователей, которые годами борются с потерей веса. На рынке доступно множество брендов; большинство пользователей путаются и в конечном итоге тратят намного больше, чем им нужно. Таким образом, продукты в этом руководстве будут идеальными для вас, если вы хотите эффективных результатов и хорошего соотношения цены и качества.

Хотя эти продукты помогают представителям обоих полов, некоторые из них предназначены специально для мужчин или женщин. Например, некоторые добавки, повышающие уровень тестостерона, предназначены для мужчин и не подходят для женщин.

Кроме того, некоторые жиросжигатели имеют более высокое содержание стимуляторов, что может подходить не всем. С другой стороны, некоторые продукты могут содержать большие дозы средств, подавляющих аппетит. Это может быть идеальным для людей, страдающих от ожирения, но не для тех, у кого плохой аппетит.

В целом, эти продукты идеально подходят для тех, кто хочет увеличить способность своего тела к сжиганию жира.

Да, они абсолютно безопасны. Все продукты, перечисленные в этом посте, изготовлены с использованием натуральных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную безопасность. Эти продукты поддерживаются научными исследованиями, тестами и имеют множество проверенных результатов, подтверждающих их качество.

Кроме того, все эти бренды сертифицированы GMP, так что вы в надежных руках. Несмотря на то, что они не имеют побочных эффектов, обязательно следуйте приведенным инструкциям, чтобы получить наилучшие результаты.

Однако, если у вас уже есть какие-либо заболевания или если ваш организм чувствителен к стимуляторам, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо жиросжигатели. Это потому, что эти ингредиенты могут вызвать аллергическую реакцию или другие осложнения.

Эти жиросжигатели будут эффективны только в том случае, если вы будете продолжать тренироваться одновременно с их приемом. Лучший жиросжигатель никогда не будет претендовать на то, чтобы сжечь весь ненужный жир, пока вы сидите и расслабляетесь.

Итак, вам нужно продолжать проводить эти часы в тренажерном зале и придерживаться здоровой диеты. Вам нужно отказаться от нездоровой пищи, а также хорошо отдохнуть.

При этом нужно помнить о дозировке. Первоначально начните с более низкой дозы, так как более высокие дозы не означают умопомрачительных результатов! После того, как ваше тело привыкнет к рекомендуемой дозировке, вы можете увеличить ее.

Помните, что жиросжигатели не являются лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Таким образом, реакция вашего организма подскажет, работает ли продукт на вас или нет.

Термогенные ингредиенты повышают внутреннюю температуру тела. В результате ваше тело медленно превращается в печь для сжигания жира! Эти ингредиенты также улучшают ваш метаболизм, предлагая вам нужные питательные вещества и минералы.

Итак, вы можете хорошо переваривать пищу, быстро ее расщеплять и сжигать больше калорий, чем обычно. Включение термогенных ингредиентов также усиливает общую формулу сжигателя жира.

Несмотря на то, что результаты могут различаться, эти таблетки для похудения довольно эффективны и дают быстрые результаты. Лучшие продукты для сжигания жира помогут вам сжечь весь этот нежелательный жир в течение 3-6 месяцев. Однако это зависит от того, все ли вы делаете правильно.

Это означает ежедневные физические упражнения и соблюдение диеты. Вы также должны дать своему телу достаточно времени, чтобы восстановиться после изнурительных занятий в тренажерном зале. Итак, если вы будете соблюдать все это, вы увидите заметные результаты в течение 4-5 недель.

Чтобы следить за своим прогрессом, нажимайте на картинки и делайте замеры перед употреблением этих добавок. Повторите эти снимки через пять недель, чтобы увидеть разницу.

К настоящему моменту вы, должно быть, выбрали лучшие добавки для сжигания жира для достижения ваших целей по снижению веса. Наряду с дисциплинированным образом жизни эти добавки для сжигания жира могут сделать вас на шаг ближе к подтянутому и подтянутому телу!

Эти добавки всегда лучше, чем продукты с искусственными соединениями. Поскольку жиросжигатели сделаны из растительных ингредиентов, вам не нужно беспокоиться о каких-либо побочных эффектах. Однако перед их приемом все же рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Обязательно проверяйте дозировку каждого ингредиента перед покупкой продукта. Кроме того, никогда не покупайте товары на ненадежных веб-сайтах, даже если они предлагают очень заманчивые скидки.

Категории: Рекламный пост

Теги: Лучший сжигатель жира

Топ-5 термогенных добавок для сжигания жира 2022 года

Когда дело доходит до потери веса, иногда диеты и физических упражнений недостаточно. Вот почему многие люди обращаются за помощью к лучшим добавкам для сжигания жира.

Лучшие добавки для сжигания жира могут помочь ускорить процесс похудения за счет повышения метаболизма, подавления аппетита, повышения уровня энергии и сжигания упрямых жировых отложений.

Однако не все добавки для сжигания жира одинаковы. В то время как некоторые жиросжигатели работают потрясающе, другие не имеют правильной дозировки ключевых ингредиентов, чтобы быть настолько эффективными, как они утверждают.

Чтобы помочь вам найти лучшую таблетку для похудения, соответствующую вашим потребностям, мы провели обзор лучших жиросжигателей на рынке. Мы оценили более 20 различных жиросжигателей по множеству факторов, включая ингредиенты, дозировку, отзывы, цену и гарантию. Затем мы сузили наш поиск до 5 наиболее эффективных жиросжигателей.

Если вы готовы похудеть и выглядеть лучше, вот лучшие добавки для сжигания жира 2022 года.

Топ-5 лучших жиросжигателей на рынке в 2022 году

• PhenQ: лучший жиросжигатель в целом
• PhenGold: лучший жиросжигатель
• Leanbean: лучший жиросжигатель для женщин
• Instant Knockout Cut: лучший жиросжигатель для мужчин
• TrimTone: лучший для подавления аппетита и придания энергии

№1. PhenQ: Лучшие таблетки для сжигания жира В целом

PhenQ — флагманский жиросжигатель от Wolfson Berg Limited, производителя добавок, известного своими продуктами для здоровья и хорошего самочувствия. PhenQ содержит несколько натуральных ингредиентов, которые нацелены на процесс сжигания жира с пяти сторон. Эта комбинация эффектов делает PhenQ идеальным для тех, кто борется с потерей веса, независимо от того, с каким аспектом процесса вы боретесь.

По словам производителя, PhenQ предлагает следующие преимущества:

• Улучшение сжигания жира
• Подавление аппетита
• Замедление выработки жира
• Повышение энергии
• Улучшение настроения люди сталкиваются во время их пути потери веса.

  Обзор формулы

  PhenQ сочетает в себе несколько хорошо известных ингредиентов для снижения веса в уникальной смеси, которая усиливает естественную реакцию организма на сжигание жира.

  α-Lacys Reset

  α-Lacys Reset — это запатентованный ингредиент PhenQ, который повышает термогенез — повышение температуры тела — что приводит к ускорению метаболизма. Более быстрый метаболизм потребует сжигания большего количества калорий в день, даже если уровень вашей активности останется прежним. Результатом является более значительный дефицит калорий, а это означает, что вам будет легче сжигать жир быстрее, не внося существенных изменений в свой рацион или режим тренировок.

  По данным небольших клинических исследований, α-Lacys Reset может помочь людям похудеть, одновременно увеличивая мышечную массу. Некоторые исследования также предполагают положительное влияние АЛК на состояния, связанные с ожирением, такие как метаболический синдром и диабет.

  Порошок Capsimax

  Порошок Capsimax содержит смесь экстракта перца, витамина B3 и стручкового перца, которые усиливают термогенез. Пиперин также является усилителем биодоступности, а это означает, что вы получите лучшее усвоение и увидите лучшие результаты от всех других ингредиентов PhenQ.

  Нопал

  Экстракт нопала содержит большое количество клетчатки и аминокислот и действует как естественный подавитель аппетита. Это водопоглощающее волокно остается в желудке и кишечнике, помогая вам дольше чувствовать себя сытым, вымывая жидкость из тканей и снижая вес воды.

  Кофеин

  Кофеин способствует снижению веса, включая подавление аппетита, усиление термогенеза и снижение усталости.

  L-карнитин фумарат

  L-карнитин является важной аминокислотой, которая способствует метаболизму жиров. Помогая вашему телу превращать жировые запасы в энергию, это соединение позволяет вам быстрее сбрасывать вес, сохраняя при этом высокий уровень энергии.

  Основные характеристики

  PhenQ имеет 60-дневную гарантию возврата денег, если вы не на 100% удовлетворены результатами. Производитель также предлагает бесплатную доставку по всему миру и скидки на несколько покупок, чтобы вы могли сэкономить до 30% от покупной цены при крупных заказах.

  PhenQ не содержит сои, глютена или ГМО и подходит для веганов и вегетарианцев благодаря своему 100% растительному составу.

  Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на PhenQ

  #2. PhenGold: Best Belly Fat Burner

  PhenGold — это добавка для похудения от Swiss Research Labs, Ltd. Этот известный производитель производит широкий спектр добавок для похудения в своих лабораториях, одобренных FDA и сертифицированных GMP.

  Согласно официальному веб-сайту PhenGold, добавка для сжигания жира предлагает следующие преимущества. Это:

  • Улучшает способность организма сжигать жир быстрее и эффективнее
  • Ускоряет обмен веществ, помогает сжигать больше калорий в день
  • Обуздает тягу и чувство голода, помогая вам контролировать прием пищи
  • Повышает энергию и концентрацию
  • Улучшает настроение, помогает сохранять мотивацию и сосредоточиться на достижении целей по снижению веса

  Обзор формулы

  PhenGold объединяет несколько натуральных ингредиентов в уникальную смесь, которая нацелена на снижение веса с нескольких точек зрения. Эти ингредиенты работают синергетически, а это означает, что вы получите лучшие результаты от комбинации ингредиентов, чем от одного соединения.

  Экстракт зеленого чая

  Экстракт листьев зеленого чая содержит несколько соединений, которые способствуют снижению веса за счет повышения метаболизма и облегчения сжигания жира. Он также содержит антиоксиданты, которые предлагают дополнительные преимущества для здоровья в дополнение к эффекту потери веса экстракта.

  Экстракт зеленых кофейных зерен

  Зеленые кофейные зёрна содержат несколько уникальных соединений, которые исчезают в процессе обжарки. Одна из них, хлорогеновая кислота, может снижать всасывание сахара и жира в кишечнике. Позволяя этим сахарам и жирам проходить через ваше тело, вы уменьшаете количество потребляемых организмом калорий и увеличиваете свой ежедневный дефицит калорий.

  ДМАЭ

  Диметилэтаноламин, или ДМАЭ, является ноотропным средством, которое может положительно влиять на настроение и улучшать работу мозга. Соединение работает за счет увеличения производства нейротрансмиттера — ацетилхолина, отвечающего за контроль сна, мышечных сокращений и памяти.

  L-теанин

  L-теанин — жизненно важная аминокислота, участвующая в реакции на стресс. Он работает как адаптоген, помогая вашему телу адаптироваться к стрессу и справляться с беспокойством, а также потенциально улучшая ваше настроение и способность концентрироваться.

  Дополнительные ингредиенты включают в себя:

  • L-тирозин
  • Rhodiola Rosea
  • Cayenne Pepper
  • Витамины B3, B6 и B12
  • COFFEINE

  GLEASE

,,,,,,,,,,,,,,,,,,. -бесплатно и содержит только веганские и вегетарианские ингредиенты. Производитель также предлагает 100-дневную гарантию возврата денег, если вы покупаете трехмесячный запас и бесплатную доставку по всему миру. На веб-сайте также есть щедрые скидки на несколько покупок, которые могут привести к экономии до 70% на ежемесячной покупке.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на PhenGold

#3. Leanbean: жиросжигатель с высоким рейтингом для женщин

Leanbean — это сжигатель жира для женщин, специально предназначенный для решения проблем с потерей веса, с которыми многие женщины борются больше всего. Согласно нескольким исследованиям, женщинам труднее справляться с тягой во время диеты — в то время как мужчины могут использовать силу воли, чтобы подавить свою тягу, женские тяги часто возвращаются сильнее, чем когда-либо. Leanbean стремится решить эту уникальную проблему, сосредоточившись на подавлении аппетита, а не на термогенезе.

По словам производителя, Leanbean предлагает следующие преимущества:

• Повышение уверенности в себе
• Повышение тонуса
• Прилив энергии
• Здоровое тело , без добавления кофеина или других стимуляторов, которые могут вызвать нервозность или беспокойство.

  Обзор формулы

  Leanbean содержит только четыре ингредиента, способствующих снижению веса. Они поддерживают нормальный жировой обмен в организме, позволяя сжигать лишний жир при сохранении сниженного потребления калорий.

  Глюкоманнан

  Основной ингредиент Leanbean, глюкоманнан, представляет собой натуральное водорастворимое пищевое волокно, выделенное из корня растения конжак. Глюкоманнан является отличным средством для подавления аппетита, поскольку он поглощает воду в желудке, заставляя вас чувствовать себя намного сытым дольше без дополнительного потребления калорий. Это одно из немногих натуральных средств для подавления аппетита с клинически доказанной эффективностью, которое может помочь женщинам соблюдать диету без нежелательной тяги к сладкому.

  Холин

  Холин является важным соединением, регулирующим метаболизм гомоцистеина и жиров. Организм сам не производит достаточно холина, что делает его важным питательным веществом, которое необходимо получать из рациона. Вы можете изо всех сил пытаться получить достаточное количество холина во время ограниченной диеты, а добавки поддерживают естественные системы вашего организма.

  Дополнительные вспомогательные ингредиенты включают:

  • Витамины B6 и B12 для снижения усталости и усталости
  • Пиколинат хрома для поддержания нормального уровня глюкозы в крови
  • Цинк для поддержания синтетического белка и нормального жирового и углеводного обмена
  • Куркума для стимулирования термогенеза
  • Пиперин для улучшения биодоступности других ингредиентов
  • Зеленый кофе для повышения уровня энергии и помогает организму сжигать накопленный жир

  Основные характеристики

  Являясь лучшим сжигателем жира для женщин, Leanbean предоставляет 90-дневную гарантию возврата денег, если вы покупаете полный комплект. Все продукты Leanbean производятся на предприятиях, зарегистрированных FDA и сертифицированных GMP, что гарантирует, что вы получите высококачественную и надежную добавку.

  Leanbean использует службу доставки с отслеживанием и предлагает бесплатные покупки по всему миру, если вы покупаете Complete Bundle. Этот набор поставляется с отличной скидкой на несколько покупок и является лучшим предложением для трехмесячного запаса этого превосходного сжигателя жира для женщин.

  Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Leanbean

  #4. Instant Knockout Cut: лучший термогенный сжигатель жира для мужчин

  Instant Knockout Cut — это добавка для похудения, предназначенная для профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей, стремящихся быстро прийти в боевую форму. Он быстро зарекомендовал себя как сжигатель жира премиум-класса для мужчин благодаря своим результатам и инновационной формуле. Он также помогает сохранить мышечную массу во время сушки, что делает его идеальным жиросжигателем для мужчин, которые хотят продемонстрировать свое с трудом заработанное телосложение.

  Instant Knockout предлагает полную систему похудения, которая сочетает в себе мощный термогенный сжигатель жира с полноценной заменой еды для достижения наилучших результатов. Тем не менее, многие люди обнаружили, что они получают потрясающие результаты с помощью сжигателя жира, не нуждаясь в замене еды.

  Согласно официальному сайту, Instant Knockout Cut обладает следующими преимуществами:

  • Ускоряет обмен веществ
  • Обнажает скульптурные мышцы
  • Облегчает резку и измельчение

  Обзор формулы

  Instant Knockout Cut содержит девять жиросжигающих ингредиентов, которые подавляют аппетит и ускоряют метаболизм для максимального снижения веса. Добавка находится во второй итерации и основана на результатах и ​​опыте спортсменов, которые использовали Instant Knockout v1.

  Глюкоманнан

  Натуральный подавитель аппетита, глюкоманнан превосходно помогает спортсменам контролировать свой рацион во время сложной сушки. Это пищевое волокно работает, поглощая воду и расширяясь в желудке, что обманывает ваш желудок, заставляя его думать, что он сыт дольше.

  L-теанин

  L-теанин — важная аминокислота, играющая жизненно важную роль в регулировании настроения и качестве сна. Он помогает спортсменам справляться со стрессами, которые могут вызвать переедание, и успокаивать нервозность или поздние спады энергии, связанные с кофеином или другими стимуляторами.

  Семена кайенского перца

  Кайенский перец действует как термогенный сжигатель жира, заставляя организм вырабатывать больше тепла и сжигать больше калорий. Некоторые исследования также показывают, что экстракт кайенского перца может даже улучшить чувствительность к инсулину, увеличивая накопление и использование энергии.

  Экстракт зеленого чая

  Экстракт зеленого чая не только является мощным термогенным средством, но и мягко подавляет аппетит. Его антиоксидантные свойства обеспечивают дополнительную пользу для здоровья, защищая ваш организм от свободных радикалов, которые могут вызвать вредное окислительное повреждение.

  Дополнительные ингредиенты:

  • Витамин D3
  • Витамин B6
  • Витамин B12
  • Кофеин
  • Экстракт черного перца

  Основные характеристики

  Instant Knockout использует предприятия, зарегистрированные FDA, для производства своих добавок, обеспечивая высокое качество и надежность продукции. Все ингредиенты признаны FDA безопасными и получены из натуральных источников, что сводит к минимуму вероятность неожиданных побочных эффектов.

  Покупка Instant Knockout Cut на официальном сайте позволяет покупателям воспользоваться специальными скидками на оптовые закупки и бесплатными дополнениями. Они могут включать подробные электронные книги по питанию и одно видео с программой упражнений, которые помогут вам добиться четырехмесячной трансформации тела. Более того, производитель предлагает бесплатную доставку по всему миру, если вы выберете четырехмесячный пакет поставки.

  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на

  #5.

  Trimtone: лучшее средство для подавления аппетита и получения энергии

  Trimtone — это натуральная добавка для сжигания жира на животе, которая помогает сжигать жир с помощью нескольких различных механизмов, включая ускорение метаболизма, сжигание упрямого жира в организме, подавление тяги и повышение уровня энергии.

  Производитель Trimtone, Swiss Research Labs, является опытным производителем пищевых добавок и разработал аналогичные натуральные жиросжигатели, такие как PhenGold. Тем не менее, Trimtone является сжигателем жира для женщин и направлен на решение уникальных проблем, которые мешают женщинам похудеть.

  По словам производителя, Trimtone предлагает следующие преимущества сжигания жира:

  • Сжигание упрямых жировых отложений и обретение уверенности в себе
  • Обуздание тяги и не отклоняйтесь от диеты простая таблетка от потери веса

  Обзор формулы

  Trimtone использует 100% натуральные ингредиенты, без наполнителей или ненужных ингредиентов, которыми можно заполнить этикетку.

  Кофеин

  Кофеин увеличивает термогенез, скорость, с которой ваше тело сжигает калории. Он также ускоряет расщепление жира, что делает его эффективным сжигателем жира для людей, желающих увеличить дефицит калорий и ускорить свои результаты.

  Дополнительным преимуществом кофеина является то, что он увеличивает энергию. Многие люди обнаруживают, что устают при длительном ограничении калорий, и получение дополнительного импульса может помочь вам поддерживать оптимальный уровень активности.

  Райские зерна

  Райские зерна активизируют бурую жировую ткань (БЖТ). Этот тип жировой ткани повышает температуру тела, а также может регулировать уровень сахара в крови. Поддерживая уровень сахара в крови на постоянном уровне, вы с меньшей вероятностью испытаете крах или тягу к еде в течение дня, что значительно облегчит процесс диеты.

  Глюкоманнан

  Многие женщины борются с тягой к еде, и подавление аппетита является ключевым компонентом эффективной добавки для похудения. Глюкоманнан — это пищевая клетчатка, которая расширяется в желудке, помогая вам чувствовать себя сытым дольше, не потребляя дополнительных калорий.

  Он также помогает выводить лишнюю воду из мышц, помогая вам выглядеть более подтянуто, когда вы начинаете терять жир и обнажаете мышечную массу.

  Добавка также содержит два важных растительных экстракта, а именно:

  • Экстракт зеленого чая
  • Экстракт зеленых кофейных зерен

  Основные характеристики

  В дополнение к бесплатной доставке по всему миру, если вы заказываете три или более бутылок, Trimtone поставляется с 100-дневной гарантией возврата денег, пока вы покупаете запас более чем на месяц.

  Вся продукция Trimtone производится в США на предприятиях, сертифицированных по стандартам GMP, что гарантирует, что вы всегда будете получать надежную продукцию. Производитель также предлагает щедрую скидку на оптовую покупку, которая может сэкономить до 40% от стоимости заказа.

  Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Trimtone

  Что такое жиросжигающие добавки и как они работают?

  Потеря веса заключается в сжигании большего количества калорий, чем вы потребляете, заставляя ваше тело использовать накопленный жир для получения энергии. Добавки для сжигания жира могут помочь вам решить проблему с разных сторон — некоторые подавляют ваш аппетит, облегчая ограничение потребления калорий, в то время как другие заставляют ваше тело сжигать калории быстрее.

  Термогенные жиросжигатели слегка повышают температуру тела и ускоряют обмен веществ. У каждого человека есть базовый уровень метаболизма или количество калорий, которое необходимо сжигать каждый день просто для того, чтобы оставаться в живых. Повышение температуры тела также повышает ваш BMR, а это означает, что вашему телу требуется больше калорий для поддержания внутренней температуры и физиологической активности. Повышая потребность в калориях и сохраняя диету на прежнем уровне, вы увеличиваете свой ежедневный дефицит калорий, запуская процесс сжигания жира и немного облегчая потерю жира на животе.

  Подавители аппетита — это второй тип популярных добавок для похудения, и они работают, ограничивая потребление калорий. Некоторые из этих пищевых добавок нацелены на гормоны голода и сжигания жира, в то время как другие наполняют ваш желудок низкокалорийными «наполнителями», такими как пищевые волокна. Поскольку вы не чувствуете голода, вы, скорее всего, будете придерживаться здоровой диеты, и чем дольше вы остаетесь на вершине своего дефицита, тем выше ваши шансы похудеть и, надеюсь, удержать его.

  Лучшие добавки для сжигания жира сочетают эти два механизма в одной таблетке. Некоторые натуральные жиросжигатели также содержат ингредиенты, улучшающие энергию и настроение, которые часто резко снижаются во время строгой диеты для похудения. Чем больше аспектов потери жира нацелено на добавку, тем лучше она помогает людям похудеть.

  Как мы оценили лучшие таблетки для сжигания жира

  Поиск лучшей добавки для сжигания жира может быть серьезной проблемой. В то время как многие продукты обещают удивительные результаты в сжигании жира и формировании идеального тела, немногие могут подтвердить свои заявления. И многие термогенные жиросжигатели имеют схожие составы и ингредиенты, что еще больше затрудняет различие между хорошей добавкой для сжигания жира и отличной.

  В поисках лучшей добавки для сжигания жира мы внимательно изучили заявления производителей, ингредиенты и ряд других факторов, чтобы определить, какие добавки стоят вашего времени и денег. Мы рассмотрели четыре ключевых аспекта при ранжировании этих добавок и поиске лучших на рынке сегодня.

  Ингредиенты

  Все высококачественные жиросжигатели имеют одну общую черту: ингредиенты, эффективность которых для снижения веса подтверждена некоторыми научными исследованиями. В общем, мы искали ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен и глюкоманнан, которые имеют несколько исследований, показывающих, что эти соединения оказывают статистически значимое влияние на человека.

  Многие из лучших таблеток для похудения заявляют, что их ингредиенты «клинически доказали» свою эффективность, но ссылаются только на одно или два исследования, результаты которых менее чем убедительны. Хотя это не означает, что эти ингредиенты вообще не работают, лучше подходить к ним со здоровой дозой скептицизма, пока дополнительные исследования не покажут более четкую картину.

  При поиске эффективного натурального сжигателя жира важно учитывать, как определенные жиросжигающие ингредиенты работают вместе. Например, некоторые из наиболее эффективных жиросжигателей будут сочетать термогенные усилители с подавителями аппетита или усилителями окисления жиров для многостороннего подхода, а не просто полагаться на один механизм действия.

  Преимущества

  Многие недобросовестные производители добавок делают смелые заявления о преимуществах своей продукции, но не имеют достаточных доказательств, подтверждающих эти заявления.

  Даже самый лучший в мире сжигатель жира на животе не может творить чудеса, поэтому мы предпочитаем добавки, которые делают реалистичные и разумные заявления. Вместо заявлений типа «похудеть на 20 фунтов за неделю!» мы искали таблетки для сжигания жира, которые обеспечивали устойчивые результаты и реалистичные варианты, помогающие клиентам похудеть. Мы также избегали любых добавок, которые обещали воздействовать на определенные области, например, избавление от жира в области живота или жира на бедрах, поскольку люди будут терять вес в этих областях в соответствии с их уникальной биохимией и генетикой.

  Отзывы пользователей

  Лучший способ найти таблетки для похудения, которые действительно работают, — это посмотреть отзывы клиентов. Эти обзоры также являются отличным местом, чтобы узнать, есть ли у продукта какие-либо потенциальные проблемы с безопасностью или общие побочные эффекты.

  Изучая отзывы клиентов, мы обращали внимание на общие тенденции, а не на один или два очень положительных или очень отрицательных отзыва. Сжигание жира — сложный процесс, и не все одинаково реагируют на добавки для сжигания жира. Однако, если большинство людей говорят, что говорят о результате и избавляются от упрямого жира, то это хороший показатель того, что продукт стоит попробовать.

  Мы также позаботились о текущих рецептурах. Instant Knockout Cut, популярный сжигатель жира для мужчин, недавно выпустил вторую версию своей добавки, поэтому мы рассмотрели только последние обзоры, чтобы сравнить новую версию со старой. Это также позволяет нам увидеть, есть ли у нового сжигателя жира какие-либо недостатки по сравнению со старой формулой.

  Цена и гарантия

  Цена добавки является хорошим показателем ее качества. Крайне низкие цены часто являются показателем некачественной продукции, так как многие натуральные ингредиенты в лучших добавках для похудения стоят дорого. Дешевые продукты, вероятно, будут иметь наполнители и продукты нестандартного качества, что делает их пустой тратой ваших денег и времени.

  Согласно этой статье на Observer, также рекомендуется избегать таблеток для сжигания жира, которые стоят дороже среднего. Они часто содержат те же ингредиенты, что и более доступные жиросжигатели, но с более высокой наценкой и более ярким маркетингом.

  Большинство лучших сжигателей жира на животе предлагают 60-дневную гарантию возврата денег, если вы не на 100% удовлетворены своими результатами. Поскольку люди по-разному реагируют на добавки для похудения, наличие гарантии возврата денег означает, что вы можете попробовать продукт, не беспокоясь о том, что вы потратите деньги впустую, если он не сработает. Тем не менее, обязательно прочитайте мелкий шрифт, поскольку производители предлагают эти гарантии только для оптовых предложений или определенных продуктов. Большинство из них также потребует, чтобы вы заплатили за доставку, и не будет включать этот платеж в ваш возврат.

  Что следует учитывать при выборе лучшего сжигателя жира

  Мы надеемся, что наш список лучших добавок для сжигания жира помог вам сузить свой выбор до нескольких вариантов с проверенной репутацией. Тем не менее, хотя все они помогут вам похудеть, некоторые из них могут работать лучше, чем другие, и знание того, как оценивать пищевые добавки, может помочь вам выбрать лучший сжигатель жира для живота для ваших конкретных потребностей.

  Цена за порцию

  Измерить истинную ценность добавок для похудения может быть непросто, поскольку их дозировка сильно различается. Некоторые таблетки для похудения нужно принимать четыре или более раз в день, в то время как другим достаточно одной утром. Если оба продукта стоят одинаково, вы получите гораздо меньшую ценность от первого продукта, который вы будете использовать в четыре раза быстрее.

  Хороший способ обойти это — рассчитать цену за порцию или цену за месяц. Хорошей новостью является то, что высококачественные добавки для сжигания жира работают на основе ежемесячного запаса, а не количества капсул в бутылке, что значительно упрощает расчет реальной цены приема этой добавки в долгосрочной перспективе.

  Политика возврата средств

  Все лучшие жиросжигатели имеют политику возврата средств, но всегда полезно читать мелкий шрифт. Некоторые добавки могут потребовать, чтобы вы отправили обратно все открытые и неоткрытые бутылки и заплатили за доставку, в то время как у других есть ограничения на продукты, которые они готовы возместить.

  Применение добавок для сжигания жира может занять несколько месяцев, и важно учитывать это в политике возврата средств. Если компания предлагает 30-дневную гарантию возврата денег, этого может быть недостаточно, чтобы вы могли адекватно решить, работает продукт или нет. Ищите жиросжигатели с более длительными периодами возврата средств, которые дают продукту достаточно времени, чтобы подействовать.

  Чистые этикетки

  Чистая этикетка относится к жиросжигателям с полностью прозрачным списком ингредиентов. Некоторые производители скрывают ингредиенты в запатентованных формулах, что затрудняет определение того, что на самом деле содержится в добавке. В некоторых случаях эти непрозрачные названия могут защищать запатентованную формулу, а в других — скрывать химические вещества и наполнители.

  В большинстве случаев авторитетные производители добавок для сжигания жира будут придерживаться чистых этикеток. Единственным исключением в нашем списке является PhenQ, основным ингредиентом которого является α-Lacys Reset (запатентованная смесь). Тем не менее, полный состав α-Lacys Reset доступен по запросу и в ходе клинических исследований с использованием этого ингредиента, что свидетельствует о том, что Wolfson Berg нечего скрывать.

  Клинически дозированные ингредиенты

  Большинство известных добавок для сжигания жира используют в своих продуктах клинически подтвержденные ингредиенты, но также важно, чтобы эти ингредиенты были в правильной концентрации.

  Правильная дозировка необходима для создания наилучшего термогенного сжигателя жира. Слишком низкая доза не будет иметь никакого эффекта, в то время как слишком высокая доза означает потерю ценных ингредиентов и потенциально может вызвать нежелательные побочные эффекты.

  Но как узнать правильную дозу? В научных исследованиях всегда упоминается количество ингредиентов, так что это так же просто, как свериться с литературой. Например, исследования показывают, что 3 г глюкоманнана в день является эффективной дозой, поэтому стремитесь к жиросжигателям с таким количеством в порции, оставляя при этом немного места для маневра.

  Натуральные компоненты

  Высококачественные добавки для похудения будут стремиться использовать натуральные и этически полученные ингредиенты, где это возможно, особенно в случае экстрактов и растительных ингредиентов.

  Тем не менее, есть некоторые ограничения, которые производители должны учитывать при разработке своих жиросжигателей. Большинство витаминов, жирных кислот, минералов и аминокислот, содержащихся в добавках, производятся в лаборатории. Однако это не означает, что они вредны для здоровья или опасны — на самом деле, синтетические питательные вещества часто более чистые и однородные по качеству, чем полученные из экстрактов и изолятов.

  Стимуляторы

  Стимуляторы являются важным компонентом многих из лучших сжигателей жира на рынке, поскольку они являются отличными термогенными усилителями и подавляют аппетит. Однако у некоторых людей от стимуляторов возникают неприятные побочные эффекты, в том числе беспокойство, бессонница и нервозность.

  При поиске стимуляторов в таблетках для похудения обязательно обратите внимание на наличие зеленого чая и зеленых кофейных зерен, а также кофеина. И зеленый чай, и зеленые кофейные зерна также содержат изрядную дозу стимуляторов, и в сочетании с добавлением кофеина они могут быть слишком большими для чувствительных людей. Это также применимо, если вы принимаете добавку зеленого чая — рассмотрите возможность использования сжигателя жира без стимуляторов, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты.

  Сколько стоят хорошие жиросжигатели?

  Хорошие жиросжигатели обычно стоят от 50 до 70 долларов за месячный запас. Однако многие производители предлагают скидки при оптовых покупках или модели подписки, которые значительно сокращают эту ежемесячную стоимость.

  Мы рекомендуем покупать отдельные флаконы, пока вы все еще выбираете лучший сжигатель жира для ваших нужд, а затем переключаться на эти варианты со скидкой, как только вы найдете свой идеальный натуральный сжигатель жира.

  Одобрены ли добавки для похудения FDA?

  Нет. Поскольку натуральные жиросжигатели являются пищевыми добавками, а не отпускаемыми по рецепту лекарствами, они не нуждаются в одобрении FDA. Это означает, что производителям не нужно доказывать, что их продукт работает, посредством клинических испытаний или проходить строгий контроль качества.

  Тем не менее, очень важно найти производителя с зарегистрированными FDA предприятиями, так как это гарантирует, что их добавка для сжигания жира соответствует нескольким стандартам качества в отношении надежности и согласованности.

  Могут ли таблетки для сжигания жира помочь вам похудеть без диеты и упражнений?

  Не совсем так. Жиросжигатели содержат ингредиенты, которые могут усилить действие гормонов, сжигающих жир, и обмен веществ, но этого недостаточно, чтобы помочь вам похудеть. Эти натуральные ингредиенты работают очень мягко и тонко, сжигая упрямый жир на животе, поэтому натуральные жиросжигатели настолько безопасны в использовании и не имеют резких побочных эффектов, как таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту.

  Сжигатели жира — это добавки, и они лучше всего работают в качестве дополнения к здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям, помогая вам похудеть. Жиросжигатели также являются полезным инструментом для предотвращения нежелательного увеличения веса, когда вы начинаете возвращаться к низкокалорийной диете или когда вам нужно на пару недель отказаться от обычных тренировок.

  Как похудеть с помощью термогенных жиросжигателей?

  Результаты варьируются от человека к человеку, в зависимости от того, как быстро они обычно сжигают жир, их текущих физических упражнений и диетических привычек и даже количества лишнего жира.

  Большинство людей видят результаты в течение одного-двух месяцев после начала приема нового сжигателя жира. Некоторые люди могут заметить мгновенную потерю жира, в то время как другие наблюдают постепенное изменение общего состава тела в течение нескольких месяцев. Большинство людей также могут увидеть резкое изменение веса в течение первой или двух недель во время диеты, но важно не слишком волноваться, поскольку это обычно происходит из-за потери веса из-за воды, а не фактической потери жира.

  Как добиться наилучших результатов с помощью таблеток для сжигания жира

  Ключом к снижению веса является, во-первых, соблюдение режима питания и физических упражнений. Цель состоит в том, чтобы создать устойчивый дефицит калорий в размере от 100 до 500 калорий в день, что требует здорового питания и движения каждый день. Создавая устойчивые привычки, вы также избегаете возможности быстрого набора веса после того, как прекратите свой текущий план питания.

  Важно отметить, что даже самые лучшие жиросжигатели не помогут вам автоматически избавиться от неподатливого жира. Вместо этого рекомендуется рассматривать их как дополнительный инструмент в дополнение к диете и упражнениям, который может протянуть вам руку помощи, когда вы достигнете плато или вам нужно ускорить потерю веса для важного случая.

  Ключ к тому, чтобы помочь вашему телу сжигать жир и получить желаемые результаты, заключается в том, чтобы использовать добавку точно по назначению. Некоторые добавки требуют, чтобы вы принимали несколько таблеток в течение дня, в то время как другие требуют, чтобы вы принимали только одну таблетку утром перед завтраком. Всегда есть соблазн принять больше, чем следует, в надежде, что это подействует быстрее, но, к сожалению, таблетки для похудения действуют медленно, и прием слишком большого количества не приведет ни к чему, кроме как стоить вам больше денег без какой-либо выгоды.

  Когда следует принимать таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту?

  Некоторым людям трудно похудеть, даже если они придерживаются правильного режима питания и упражнений. Приема жиросжигающей добавки может быть достаточно, чтобы запустить режим сжигания жира в вашем организме, но даже этого может быть недостаточно, чтобы избавиться от чрезвычайно упрямого жира.

  Если вы все еще пытаетесь похудеть, вам могут помочь таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, особенно если вы подвергаете себя опасности из-за огромного дефицита калорий (голодные диеты, чрезмерные физические нагрузки и т. д.). Очень важно сначала поговорить с врачом, так как он сможет помочь диагностировать любые основные проблемы или обнаружить проблемы, которые могут помешать вам безопасно и эффективно похудеть.

  Некоторые жиросжигатели содержат ингредиенты, которые взаимодействуют с другими лекарствами или могут быть неподходящими для беременных или кормящих женщин. Мы рекомендуем поговорить с вашим врачом перед началом любой диеты или тренировки или при рассмотрении добавки. Ваш врач сможет оценить, является ли та или иная добавка лучшим вариантом для вас, и при необходимости предложит альтернативы жиросжигателям.

  Заключительные мысли

  У многих из нас есть нежелательный жир на животе, и жиросжигатели являются привлекательным вариантом для ускорения процесса избавления от накопленного жира. К сожалению, поиск лучшего сжигателя жира может потребовать больше усилий, чем соблюдение диеты, тем более что многие продукты с низкокачественными ингредиентами даже не работают.

  Мы избавились от многих догадок, чтобы найти правильную добавку. Все жиросжигатели в нашем списке произведены известными производителями и содержат научно обоснованные ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая, глюкоманнан и кофеин. Если вы ищете дополнительный инструмент в своем арсенале для похудения, это отличные варианты, чтобы справиться с нежелательным жиром на животе и подготовить свое тело к летнему пляжу.

  Отказ от ответственности: *Эта статья предоставлена ​​рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских консультаций или диагностики какого-либо состояния. Любые исследования, упомянутые здесь, могут быть предварительными, рецензироваться или не рецензироваться, а также могут иметь или не иметь достаточное количество участников, чтобы быть статистически значимыми. Анекдотические отчеты не должны восприниматься как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки. Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии, а также о том, планируете ли вы использовать натуральные и / или пищевые добавки для любого состояния. Индивидуальные результаты будут различаться.

  7 эффективных натуральных жиросжигателей

  Факт проверен

  Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.

  Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

  Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

  Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

  В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

  Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

  Джиллиан Леви, CHHC

  13 апреля 2022 г.

  Хотите быстро похудеть здоровым способом? Хотите избавиться от жира на животе? Заманчиво обратиться к быстрым решениям, таким как прием таблеток для похудения, которые продаются как естественные «сжигатели жира». На самом деле, опросы показывают, что примерно 15 процентов взрослых американцев в какой-то момент своей жизни уже употребляли пищевые добавки для похудения, причем больше женщин (около 20 процентов) сообщают об их использовании по сравнению с мужчинами.

  Но прежде чем экспериментировать с этими продуктами, примите во внимание тот факт, что большинство таблеток для похудения, напитков и смесей (даже те, которые помечены как «натуральные») способны вызывать ряд неожиданных побочных эффектов и взаимодействий.

  Итак, какие из доступных на рынке добавок для похудения не представляют опасности для здоровья? Как вы узнаете ниже, естественные способы помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес включают потребление жиросжигателей на основе пищевых продуктов, таких как конъюгированная линолевая кислота (CLA), и некоторых жиросжигающих продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки.

  Что такое жиросжигатели?

  Что квалифицирует продукт как «сжигатель жира»? Жиросжигатели также называют термогениками. Термогенные добавки, по-видимому, помогают вам сжигать накопленный жир, используя запасы жира в организме в качестве источника энергии.

  По данным Школы спорта и физических упражнений Бирмингемского университета, «термин «сжигатель жира» используется для описания пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают жировой обмен или расход энергии, ухудшают усвоение жира, ускоряют потерю веса, увеличивают жировые отложения. окисление во время упражнений или каким-то образом вызывают долговременную адаптацию, способствующую метаболизму жиров».

  Несмотря на то, что их эффективность и безопасность постоянно проверяются FDA и другими организациями, производители термогенных «таблеток для похудения» часто заявляют, что прием этих добавок может помочь улучшить потерю веса практически без особых усилий за счет повышения метаболизма (скорости, с которой вы сжигаете калории). Некоторые также могут быть, по крайней мере, несколько полезны для снижения аппетита, обуздания тяги к нездоровой пище и придания вам большего количества энергии, которую можно использовать для физической активности.

  Являются ли утверждения о потере веса этими ингредиентами обязательно верными? Похоже, это зависит от типа рассматриваемых термогенных сжигателей жира, активных ингредиентов, которые используются в продуктах, принимаемых дозировках и индивидуальной реакции человека.

  Активные ингредиенты, которые обычно используются в термогенных добавках, различаются в зависимости от бренда, но обычно содержат смесь стимуляторов, трав и кислот. Отзывы, наряду с результатами некоторых исследований, показывают, что термогеники действительно работают для некоторых, однако в некоторых случаях их ингредиенты также могут быть опасными или совершенно неэффективными.

  Исследователи из Бирмингемского университета заявили: «Исходя из доступной литературы, кофеин и зеленый чай имеют данные, подтверждающие их свойства, улучшающие метаболизм жиров. Для многих других добавок, хотя некоторые из них кажутся многообещающими, доказательств недостаточно».

  Общие ингредиенты в таблетках для похудения

  Типы ингредиентов, содержащихся во многих таблетках для похудения, таких как воздушные капсулы для похудения, включают:

  • Кофеин: Исследования показывают возможное незначительное влияние на массу тела или снижение прибавки в весе с течением времени при употреблении кофеина. Кофеин обычно подходит большинству людей в небольших и умеренных количествах, но также может вызывать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение и беспокойство. Нет убедительных доказательств того, что кофеин сам по себе может помочь вам похудеть, и минусы употребления слишком большого количества кофеина определенно перевешивают плюсы.
  • Гуарана: Гуарана имеет одну из самых высоких концентраций кофеина среди всех растений; он содержит от 3,5 до 5,8 процентов кофеина по объему, в то время как в кофе его всего до 2 процентов. Для повышения энергии и улучшения умственной концентрации некоторые люди употребляют от 200 до 800 миллиграммов гуараны в день, что в целом кажется безопасным. Тем не менее, побочные эффекты для некоторых могут включать те же, что и при употреблении слишком большого количества кофеина, такие как проблемы со сном, расстройство желудка, беспокойство, изменения артериального давления, зависимость и учащенное сердцебиение. Гуарана также может взаимодействовать с такими лекарствами, как некоторые антидепрессанты, литий, седативные средства, другие стимуляторы и разжижители крови.
  • Экстракт зеленого чая (см. ниже): Из самых популярных ингредиентов для похудения этот кажется одним из самых безопасных. Тем не менее, не гарантируется, что он будет работать достаточно хорошо, чтобы действительно вызвать заметные результаты. Сообщаемые побочные эффекты могут включать головную боль и инфекции мочевыводящих путей, хотя они встречаются редко. Возможные преимущества включают умеренное увеличение расхода энергии и окисление жиров.
  • Garcinia cambogia: Общие исследования показывают, что прием garcinia cambogia практически не влияет на массу тела. Некоторые люди сообщают об уменьшении голода, однако другие испытывают побочные эффекты, такие как жидкий стул, метеоризм, диарея, запор и дискомфорт в животе.
  • Эфедрин: Сообщалось о серьезных опасениях по поводу безопасности этого продукта, вплоть до того, что он был запрещен в качестве ингредиента пищевой добавки в США. Сообщаемые реакции включают тревогу, изменения настроения, тошноту, рвоту, гипертонию, сердцебиение, инсульт, судороги. , сердечный приступ и смерть.
  • Форсколин: В последние годы добавки форсколина использовались для снижения веса. Нет никаких научных доказательств того, что форсколин на растительной основе вызывает потерю веса или сжигает жир, хотя он может предотвратить увеличение веса без изменения диеты. Хотя его можно приобрести в виде добавок, многие так называемые добавки «чистого форсколина» опасны и содержат неназванные ингредиенты.

  Связанный: Caralluma Fimbriata для подавления аппетита и потери веса: это работает?

  Лучшие натуральные жиросжигатели

  Учитывая потенциальные риски, связанные с приемом коммерческих жиросжигателей и продуктов для похудения, ниже приведены более здоровые натуральные жиросжигатели, которые следует учитывать, включая основные антивозрастные соединения и питательные вещества, помогающие ускорить рост мышечной ткани и естественным образом повысить уровень энергии.

  1. Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

  CLA — это название, данное группе химических веществ, содержащихся в жирной кислоте, называемой линолевой кислотой. Поскольку это тип полиненасыщенных жиров, мы не производим конъюгированную линолевую кислоту самостоятельно и должны получать ее из продуктов в нашем рационе. Некоторые из основных источников CLA в вашем рационе могут включать жирные молочные продукты, такие как цельное молоко или сыр, говядина и масло. CLA также содержится в некоторых добавках для бодибилдинга, протеиновых порошках или формулах для похудения.

  Каким образом упомянутые выше «жирные» продукты, содержащие CLA, могут быть полезны для уменьшения жировых отложений? До сих пор нет единого мнения относительно влияния CLA на снижение веса, но результаты некоторых исследований показывают, что CLA (принимаемая отдельно или вместе с такими добавками, как креатин и сывороточный протеин) может помочь увеличить силу, снизить аппетит и вызвать другие полезные изменения в организме. состав тела.

  В одном отчете, опубликованном в Журнале пищевой биохимии , было обнаружено, что CLA оказывает положительное влияние на   энергетический обмен, адипогенез, воспаление, метаболизм липидов и апоптоз. Другое исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition , аналогичным образом показало, что добавление смеси CLA у людей с избыточным весом и ожирением (от трех до четырех граммов в день в течение 24 недель) снижает жировую массу тела и увеличивает мышечную массу тела.

  $ Что касается безопасности CLA, то, по-видимому, существует очень небольшой риск неблагоприятного воздействия на общий уровень липидов в крови, уровни воспаления и реакцию инсулина у здоровых взрослых, людей с избыточным весом или ожирением.

  Вы можете получить CLA из добавок, а не из натуральных продуктов, но это может быть не так полезно, учитывая, что CLA, содержащаяся в добавках, не является самым эффективным типом для остановки накопления жира. Лучше всего есть продукты, содержащие относительно высокие дозы: настоящее сливочное масло от коров, питающихся травой (в идеале органическое), жирные молочные продукты (предпочтительно сырые и, возможно, ферментированные, например, йогурт), говядина, питающаяся травой, и в меньшей степени ягнятина, телятина, индейка и выловленные в дикой природе морепродукты.

  2. Зеленый кофе в зернах

  Зеленые кофейные зерна впервые приобрели популярность, когда некоторые исследования показали, что они способны вызывать потерю веса. Хотя это, конечно, не быстрый способ достичь более здорового веса, исследования показывают, что хлорогеновая кислота хорошо усваивается после употребления и помогает организму сжигать глюкозу и накопленный жир для получения энергии.

  Он также может уменьшать воспаление (коренную причину диабета и других проблем с обменом веществ), замедлять выброс сахара в кровоток и помогать регулировать высвобождение инсулина, который доставляет глюкозу в клетки.

  Одно исследование на животных, опубликованное в Азиатско-Тихоокеанском журнале тропической медицины , в котором изучалось влияние экстракта зеленых кофейных зерен (GCBE) на мышей с ожирением, показало, что GCBE «значительно снижает прирост массы тела, массу печени и массу белой жировой ткани с регулированием гормоны липолиза жировой ткани, такие как адипонектин и лептин».

  В конце исследования у мышей, получавших GCBE, была меньшая жировая масса по сравнению с мышами, которым не давали GCBD, но давали такую ​​же диету с высоким содержанием жиров. В целом, у мышей, которым давали зеленый кофе в зернах, наблюдалось относительное снижение массы тела и жировой массы, в результате чего исследователи заявили, что «GCBE обладает потенциальным эффектом против ожирения».

  3. Эфирное масло грейпфрута

  Существует несколько способов, которыми эфирное масло грейпфрута может действовать как естественный стимулятор потери веса. Активные ингредиенты грейпфрута могут повысить метаболизм, снизить аппетит, уменьшить тягу и дать вам небольшую дозу бодрящей энергии. Ферменты, обнаруженные во фруктах, помогают вашему организму расщеплять сахар в соответствии с результатами некоторых исследований, и в качестве дополнительного преимущества многие люди считают, что аромат цитрусовых снижает тягу к сладкому.

  Кроме того, при местном нанесении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является отличным мочегонным и лимфатическим стимулятором — это одна из причин, по которой оно включено во многие антицеллюлитные кремы и смеси для сухой чистки.

  Все эти преимущества можно получить, используя несколько капель чистого эфирного масла грейпфрута, распылив их в офисе/дома, добавив в душ или ванну или нанеся на грудь и запястья массажными движениями с маслом-носителем. Попробуйте это, когда появится тяга, и, возможно, вы обнаружите, что можете отказаться от закусок.

  4. Зеленый чай и другие травяные чаи

  Потребление безопасного количества кофеина из натуральных чаев может помочь повысить уровень энергии, уменьшить воспаление и ускорить обмен веществ. Даже одна-две чашки кофе в день могут улучшить физическую работоспособность, концентрацию или мотивацию, а также повысить метаболизм после тренировки.

  Один из лучших способов получить пользу от зеленого чая — это употреблять зеленый чай маття, концентрированный порошкообразный зеленый чай из Японии, который, по-видимому, обладает некоторыми заслуживающими внимания свойствами сжигания жира. Что такого в маття, что делает его таким полезным для всего, от когнитивных функций до усиления сжигания жира? Это катехины, тип антиоксиданта, в большом количестве содержащийся в зеленом чае, который может снизить массу тела, ускорить восстановление после тренировок и уменьшить повреждение свободными радикалами.

  Выпитая чашка кофе или зеленого чая примерно за час до тренировки может обеспечить безопасный и эффективный заряд энергии и сжигание жира. Чай ройбуш и мате являются другими вариантами, так как они содержат флавоноиды и фитохимические вещества, которые могут иметь аналогичные полезные омолаживающие эффекты, связанные с метаболическими функциями.

  5. Белковые добавки и продукты питания

  Хотя некоторые исследования показывают противоречивые результаты относительно диет с высоким содержанием белка и диет с низким содержанием белка для поддержания идеального веса или быстрого похудения, существует множество доказательств того, что белок помогает вам чувствовать себя сытым и может предотвратить переедание. Исследования показывают, что контролируемое потребление калорий в сочетании с умеренно высоким потреблением белка может быть эффективной и практичной стратегией снижения веса.

  Некоторые из причин, по которым это правда? Белки усиливают чувство сытости в большей степени, чем углеводы или жиры, помогая предотвратить переедание и перекусы.

  Обычно гораздо легче переесть углеводы, особенно рафинированные или подслащенные, чем переесть здоровую белковую пищу.

  Употребление белка также вызывает в организме процесс, известный как термогенез, который требует, чтобы организм затрачивал больше энергии (калорий) для переваривания пищи. В то же время белок помогает предотвратить потерю мышечной массы, которая может возникнуть в результате низкокалорийной диеты, что делает некоторые белковые продукты полезными для похудения.

  Продукты с высоким содержанием белка, такие как сывороточный белок, говядина травяного откорма, дикая рыба или курица на свободном выгуле, требуют больше энергии для расщепления организмом, чем продукты с низким содержанием белка. Если ваша цель — похудеть, потребляйте половину своего веса в граммах белка в день. Для тех, кто хочет сжечь жир и нарастить мышечную массу, старайтесь потреблять от 0,7 до грамма на фунт веса тела.

  6. Пробиотические продукты и добавки

  Пробиотики — это «хорошие бактерии», содержащиеся в ферментированных продуктах или напитках, а также в пищевых добавках. Эти бактерии обитают в желудочно-кишечном тракте (также называемом микробиомом) и выполняют множество функций в организме. Исследования показывают, что пробиотики обладают многочисленными преимуществами для функций иммунной, пищеварительной, гормональной и центральной нервной системы.

  Исследования показали, что существуют различия в микробном составе между пациентами с ожирением и без него, а пробиотики участвуют в энергетическом гомеостазе, регуляции аппетита, потреблении пищи и хранении липидов (жиров).

  Из-за размножения полезных бифидобактерий в кишечнике некоторые исследования показали, что потребление большего количества пробиотиков может быть полезным для тех, кто пытается похудеть, поскольку употребление пробиотических продуктов связано с ускоренной потерей веса и защитой от ожирения. Чтобы потреблять больше пробиотиков в своем рационе, попробуйте есть йогурт, кефир или культивированные овощи хотя бы несколько раз в неделю, а также принимайте добавки с пробиотиками.

  7. Жиросжигающие продукты (включая продукты с высоким содержанием клетчатки и белка)

  Употребление сытных, жиросжигающих, натуральных продуктов не сопряжено с такими же рисками, как прием таблеток. Секрет в том, чтобы потреблять калории с умом, выбирая продукты, которые насыщают, лечат и богаты питательными веществами, такими как клетчатка, белок, полезные жирные кислоты и антиоксиданты.

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки: К ним относятся такие продукты, как семена чиа, льняное семя или свежие овощи и ягоды. Поскольку клетчатка не может быть переварена после употребления, плюс она поглощает большую часть собственного веса в воде, эти продукты помогают замедлить усвоение организмом глюкозы (сахара), поддерживают чувство сытости и подавляют тягу к еде. Многие продукты с высоким содержанием клетчатки также очень питательны, а это означает, что вы получите больше отдачи от затраченных средств.
  • Вишня: Вишня содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки. Недавние исследования также показывают, что вишня может помочь удалить лишний жир и повысить уровень мелатонина, поддерживая здоровый цикл сна, который имеет решающее значение для здоровой функции щитовидной железы.
  • Яблочный уксус: Употребление яблочного уксуса перед едой может помочь вам чувствовать себя сытым при меньшем количестве пищи, уменьшить тягу к сладкому и улучшить функции пищеварения.
  • Кокосовое масло: Благодаря содержащимся в нем жирным кислотам со средней длиной цепи кокосовое масло (и аналогичные жиры, такие как топленое масло) действительно может помочь вашему телу сжигать жир в качестве топлива и использовать больше энергии во время повседневных функций, таких как пищеварение. Было обнаружено, что полезные жиры, такие как кокосовое масло, очень хорошо утоляют голод и могут поддерживать здоровье щитовидной железы, что имеет решающее значение для поддержания сильного обмена веществ. Замена рафинированных растительных масел на кокосовое масло при приготовлении пищи — это простой способ получить больше в своем рационе.
  • Костный бульон: Благодаря большому количеству аминокислот, содержащихся в костном бульоне (таких как глицин, пролин и аргинин), костный бульон предотвращает разрушение мышц, ускоряет обмен веществ и способствует детоксикации организма.
  • Острые продукты, такие как кайенский перец: Специи, которые согревают тело, кажутся полезными не только для того, чтобы вы чувствовали себя поджаренными — они также могут повышать способность вашего организма сжигать жир, подавлять чувство голода, нормализовать уровень глюкозы и уменьшать аппетит. сладости. Исследования показывают, что такие травы, как кайенский перец, куркума, корица и одуванчик, могут помочь уменьшить набор веса без негативных последствий. Поскольку специи положительно влияют на обмен веществ, я рекомендую ежедневно добавлять их в такие блюда, как домашние детокс-напитки, маринады для белков, жаркое, овощи или супы.

  Другие важные советы по сжиганию жира

  Хотя перечисленные выше продукты и добавки могут направить вас в правильном направлении, не пренебрегайте важностью таких вещей, как:

  • Достаточный сон (от семи до девяти часов в сутки) для контроля уровня кортизола
  • Дайте себе достаточно времени для восстановления между тренировками
  • Обильное питье
  • Управление стрессом для регуляции высвобождения гормонов аппетита, кортизола, эндорфинов и серотонина

  Потенциальные риски

  Исследования показали, что жиросжигающие добавки могут вызывать тошноту, головные боли, беспокойство, расстройство желудка и проблемы со сном. Большинство побочных эффектов вызваны такими факторами, как взаимодействие с лекарствами, прием слишком большого количества кофеина или потребление «наполнителей», которые даже не указаны на этикетке продукта.

  Хотя продукты для похудения могут поднять вам энергию и настроение, их, скорее всего, будет недостаточно для реального снижения веса без других изменений в образе жизни. Вот несколько рисков, связанных с «добавками для сжигания жира» и другими жиросжигателями, которые вы должны учитывать, прежде чем принимать эти продукты:

  1. Отсутствие доказательств безопасности

  Большинство пищевых добавок для похудения не тестируются в клинических испытаниях и не включены в оценочные исследования, проводимые в хорошо контролируемых условиях с участием обычных людей-добровольцев. Производители таблеток для похудения не обязаны тестировать новые ингредиенты или даже перечислять такие вещи, как потенциальные побочные эффекты, на этикетке продукта. Поэтому может быть трудно сказать, какие ингредиенты вы принимаете внутрь при употреблении добавок для похудения или как вы будете реагировать на разные дозировки.

  2. Маркировка факультета и опасные ингредиенты

  Было обнаружено, что из-за неправильной маркировки некоторые продукты для похудения, такие как травы, кислоты или ферменты, иногда могут содержать такие вещества, как бактериальные микробы, наполнители, пестициды или токсичные тяжелые металлы. В одном случае добавки, рекламируемые для женщин как «добавки для похудения», содержали препарат для похудения сибутрамин, который был запрещен в Соединенных Штатах из-за риска сердечного приступа и инсульта.

  3. Вредное взаимодействие с лекарствами или другими добавками

  Еще один риск, связанный с использованием пищевых добавок, предназначенных для снижения веса, заключается в том, что эти продукты обычно назначаются самостоятельно без разрешения или участия медицинского работника. Это может привести к вредному взаимодействию между различными продуктами и/или лекарствами. В настоящее время в США нет контролируемой системы сообщения о нежелательных реакциях и побочных эффектах, связанных с популярными таблетками для похудения. Хотя некоторые люди, принимающие эти продукты, или их врачи могут иногда сообщать о проблемах в FDA, по закону они не обязаны этого делать.

  4. Слишком много кофеина или других стимуляторов

  Кофеин часто включают в жиросжигающие добавки в форме йерба мате или гуараны, однако производители могут включать эти вещества в количествах, которые редко используются в других случаях. Кофеин является распространенным ингредиентом для похудения, потому что он часто притупляет аппетит и помогает увеличить энергию для активности. Однако слишком много кофеина может вызвать побочные эффекты, такие как нервозность, головные боли, бессонница, беспокойство, учащенное сердцебиение, диарея и многое другое.

  Последние мысли

  • Большинство таблеток для похудения, претендующих на роль жиросжигателей, на самом деле являются типами «термогеников». Термогенные добавки могут помочь вам сжечь накопленный жир, используя запасы жира в организме в качестве источника энергии, снизить аппетит, обуздать тягу к нездоровой пище и, возможно, помочь вам получить больше энергии.