Видео уроки бодифлекс для похудения: смотреть все видео уроки онлайн на официальном сайте Живи!

Бодифлекс в Самаре – занятия дыхательной гимнастикой оксисайз для похудения

Филиалы и телефоны (г.Самара):

(846) 211-03-10   Среднесадовая, 63
(846) 211-03-12   Революционная, 75
(846) 211-03-14   Бр.Коростелевых,140
(846) 211-03-16   Некрасовская, 20

Бодифлекс +

Методика Бодифлекс, придуманная в прошлом веке, уже сегодня обрела невиданную популярность среди тех, кто хочет быстро, эффективно и безопасно похудеть, сбросить лишние сантиметры с живота и боков и просто почувствовать легкость. В основе системы Бодифлекс – особый подход к дыханию во время умеренных физических нагрузок. Она прекрасно подходит для начинающих, а также людям с определенными отклонениями в здоровье – всем, кто намерен похудеть и улучшить свое физическое состояние!

Бодифлекс – современная методика для стремительного похудения и сжигания лишнего жира. Бодифлекс основан на грамотном сочетании статических упражнений, направленных на укрепление и растяжку мышц, и правильного дыхания – глубокого, с задержками. Результат Бодифлекса становится заметен всего через две недели!

Приглашаем вас на групповые и индивидуальные занятия Бодифлекс, в том числе для начинающих, в наш медицинский центр! Мы поможем вам быстро сбросить вес и ощутить легкость и свободу движений!

С ценами вы можете ознакомиться в разделе Стоимость услуг.

Вихристенко Елена Николаевна

Агафонов Иван Владимирович

---

Запишитесь прямо сейчас

 

Дыхание – основа занятий Бодифлекс

Методика Бодифлекс по сути является последователем таких техник как йога, цигун тайцзи, гимнастика Стрельниковой и не только. При этом основа Бодифлекса кроется не столько в статических физических нагрузках, направленных на укрепление мышц и растяжку, сколько в технике дыхания по определенной системе. Потому Бодифлекс считается именно дыхательной гимнастикой.

Большинство взрослых людей дышат поверхностно, воздух лишь в верхушки легких, и они не раскрываются полностью. На занятиях Бодифлексом в Самаре и Тольятти вы научитесь грудо-брюшному дыханию, при котором не только интенсивнее вентилируются сами легкие, но и включается в работу диафрагма, брюшной пресс. При этом мягко но энергично массируются органы брюшной полости, уходят застойные явления в пищеварительном тракте.

Поэтому именно дыхание – базис Бодифлекса. Входе занятий Бодифлексом клетки организма получают усиленное питание в виде кислорода, стремительно сжигающего лишний жир. Помимо этого, в процессе задержки дыхания во время статических нагрузок в организме вырастает содержание углекислого газа и, как следствие, расширяются сосуды, растет их тонус, уходят неприятные спазмы, ускоряется процесс сжигания жиров.

Похудейте с дыхательной гимнастикой Бодифлекс в Самаре и Тольятти

В это сложно поверить, но результаты от дыхательной гимнастики оксисайз видны уже после первых занятий! Как показывает практика, всего за три-четыре недели Бодифлекс поможет вам похудеть в животе, боках и бедрах в среднем на 14 см. При этом нет необходимости мучить себя изнурительными физическими нагрузками и жесткими диетами. Не правда ли, заманчиво? А в комплексе с программой «Едим и худеем» и моделирующим массажем вы увидите восхитительный результат еще быстрее!

Занятия Бодифлекс в нашем центре в Самаре и Тольятти – это общеукрепляющая система упражнений. Помимо сжигания лишний жиров она, безусловно, способствует укреплению иммунитета, улучшению кровообращения и нормализации работы внутренних органов и систем. Помимо этого, дыхательная гимнастика Бодифлекс – потрясающая методика для борьбы с депрессией и стрессами, пронизывающими жизнь любого современного человека.

Занятия Бодифлекс проводятся в наших филиалах по нескольким адресам в Самаре и Тольятти

Узнать цены — стоимость занятий Бодифлекс+ в ЦЭИМ Самара

Видео — Бодифлекс (занятия с участниками конкурса «Преображение» в Самаре

 

Возьмите и запишитесь прямо сейчас!

Бодифлекс.

Польза или вред? — Движение – жизнь

Бодифлекс вот уже на протяжении почти 20 лет популярен в России и до сих пор он сохраняет статус самого загадочного направления фитнеса «для ленивых». Создаются всё новые чаты и форумы, где врачи, фитнес тренеры и практики спорят между собой.

В этой статье собраны все версии «За» и «Против» и на их основе построены выводы, которые помогут вам определиться в нужности и важности конкретно для вас данного вида нагрузки.

Версия №1. Медицинская

С точки зрения медицины Бодифлекс основан на гипервентиляции легких, которая снабжает кровь кислородом в больших объемах. Но за счет длительной задержки дыхания на выдохе (8-10 секунд) не позволяет высвобождаться углекислому газу и окисляет среду крови. И, как следствие, наоборот вызывает острую нехватку кислорода. А это может привести к непоправимым последствиям:

• Аритмии
• Ухудшение работы мозга
• Ослабление иммунитета
• Повышению давления
• Повышению риска возникновения рака

Случаи противопоказания занятий Бодифлексом:

• Беременность
• Критические дни
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Заболевания дыхательных путей
• Заболевания глаз
• Любые хронические заболевания
• Наличие опухолей
• ОРЗ, ОРВИ
• Заболевания щитовидной железы

Прежде, чем начать осваивать Бодифлекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

И в случае необходимости обязательно провериться на возможные отклонения.

Версия №2. Физиологическая

В отличие от медицинской версии, не лишает кислорода мозг, так как техника дыхания делает акцент не только на выдохе, но и на вдохе. Важно набрать воздуха как можно больше и в легкие, и в диафрагму. И именно такой глубокий вдох компенсирует недостаток кислорода во время выдоха и задержки дыхания.

Прежде чем начать выполнять полный курс Бодифлекса, жизненно необходимо освоить верную технику дыхания. На это может уйти неделя, а порой даже две недели. Лучше всего взять уроки у инструктора. Опять же избегайте шарлатанов.

Версия №3. Практическая

А вот у практиков мнения разделились. Кто-то кричит, что Бодифлекс не помогает, но большинство практикующих остаются довольными результатом. Большинство, как правило, составляют люди с излишним весом, либо с выдающимися частями тела, которые локально очень сложно убрать.

Меньшинство, как правило, это люди с нормальными весовыми и ростовыми характеристиками. Им в принципе сложнее убрать вес, занимаясь любым видом спорта. Организм борется до последнего, оберегая себя от истощения.

Если очень хочется, противопоказаний нет, с врачом посоветовались. Пробуйте.

Что нужно учесть, если все-таки ДА!

1. Осваивая технику дыхания, будьте внимательны к себе. Самый распространенный симптом – это головокружение. Почувствовав его, необходимо остановиться и восстановить дыхание. Ни в коем случае нельзя продолжать упражнения пока вы полностью не восстановитесь. Если головокружения повторяются необходимо закончить тренировку.
2. Между подходами обязателен отдых. Отдых в Бофифлексе – это привычное дыхание.
3. Вы освоили технику дыхания, хорошо себя чувствуете. Пора начинать вводить упражнения. Начните с самых лёгких. Не более 2-х упражнений для начала. Вы подключаете работу мышц, а это дополнительная нагрузка на организм.
4. После тренировки минут 5 полежите, восстановите дыхание. Примите душ.
5. Интервал между едой и тренировкой должен быть минимум 2 часа, и не более 3-х часов.
   Лучше всего заниматься утром после сна. Так вы и организм разбудите, и получите заряд на весь день. И 30 минут после тренировки лучше ничего не есть.
6. Вечером тренировки проводить не рекомендуется. Вы можете перевозбудиться и нарушить сон.
7. Как и в любом направлении фитнеса, необходимо устраивать дни отдыха. Особенно это важно на начальных этапах практики. Любая новая нагрузка на организм – это всегда стресс. Даже если вы чувствуете себя прекрасно, это не значит, что организм не устал.
8. Чтобы не говорили все «гуру фитнеса», что занимаясь Бодифлексом, можно не менять питание, что это спорт «для ленивых». Питание и водный баланс важно соблюдать всегда, даже когда вы не занимаетесь вообще ничем.

Эффект

Абсолютно любой вид физической нагрузки, направленный на оздоровление и улучшения внешних и внутренних параметров любит периодичность. Поэтому в спорте так важен режим.

При соблюдении режима тренировок, режима питания и водного баланса эффект вы начнете замечать уже через 2 недели:

1. Свежесть кожи.
2. Для интереса пройдитесь пешком до 7-9 этажа. Вы заметите, что меньше устаете, снизилась одышка.
3. Отметите у себя тонус мышц, особенно пресса.
4. Если все-таки вы наблюдаете у себя неприятные ощущения, начали преследовать головокружения, периодически идет кровь из носа. Бросайте упражнения и идите к врачу.

И помните, что Бодифлекс – это все-таки спорный вид физической нагрузки. Будьте внимательны к себе! Берегите себя!

Научиться технике дыхания и освоить упражнения Вы сможете, прочтя на нашем сайте статью Бодифлекс для талии.

Автор: Savosya. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

‎Демифит в App Store

Описание

Выберите подходящую для вас программу тренировок, следуйте инструкциям на экране и измеряйте результаты!
Просто начните тренировку. Вам поможет опыт Вики. И все получится!

Ключевые возможности приложения:
🙂 Возможность тренироваться как дома, так и в зале с одинаковой эффективностью (все программы мастерски сбалансированы для обоих вариантов)
🙂 Все материалы включены в приложение;
🙂 Обширная база данных: 133 видео урока, со 104 классическими упражнениями и 29 занятиями по растяжке мышц
🙂 Широкий выбор программ: 3 уровня сложности, 3 уровня продолжительности, 46 программ, 156 специальных тренировок (тренировок) и около 600 специально разработанных комплексов
🙂 Возможность планировать тренировки на месяцы вперед и отслеживать достижения с помощью встроенного тренировочного календаря

🙂 Возможность составлять свои собственные фитнес-программы из предопределенных тренировок (любой день из 7 или 30 -дневная программа может быть использована как отдельная однодневная программа, вы можете составить из них свои индивидуальные тренировки любой продолжительности и сложности)
🙂 Подробная статистика по всем программам и упражнениям, нагрузкам, сложности, зонам и группам мышц, которые будут задействованы, пропорциям и т. д.
🙂 Удобный интерфейс

Приложение разработано для женщин без противопоказаний к занятиям фитнесом.

Прямо сейчас, даже не выходя из дома, у вас есть уникальный шанс наполнить свою жизнь прекрасным спортивным настроением и начать добиваться успехов вместе с Викторией Демидовой. Не упустите свой шанс! Действуй!

29 марта 2022 г.

Версия 5.5.5

Новая программа тренировки ягодичных мышц и внешней поверхности бедер. Ищите его в еженедельных программах для начинающих.
Новые упражнения.
Добавлена ​​поддержка устройств iOS 10.

Рейтинги и обзоры

3 оценки

Видео не открывается!

Видео не загружаются, можно увидеть только предварительный просмотр упражнения. Пустая трата денег.

Пишите на [email protected], поможем

Видео не открывается!

видео не загружается

связаться с нами [email protected]

Разработчик Виктория Демидова указала, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные не собираются

Разработчик не собирает никаких данных из этого приложения.

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться в зависимости, например, от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Поставщик

Виктория Демидова

Размер

6 megabytes»> 52,6 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

12+ Редкий/умеренный сексуальный контент и нагота

Авторское право

© 2022 Виктория Демидова, Студия Демифит

Цена

19,99 долларов США

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Опоры

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Капли воды льются на идеальный плоский животик спортивной женщины, тренирующейся в тренажерном зале — Стоковый видеоролик © motortion #117010458

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

Предприятие

Цены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Чтобы загрузить это видео, 07

уже создали учетную запись? Войти

Я согласен с Соглашением о членстве Получать информационные бюллетени и специальные предложения

Капли воды льются на идеальный плоский животик спортивной женщины, тренирующейся в тренажерном зале — Видео от motortion

• Найти похожие видео
• 117010458
• Автокорнопация
• Длина: 00: 26-аспект. Коэффициент: 16: 9

Новый

Full HD и 4K видео, начиная с € 7.96See Video Plans

. Видео-планы

. Мышцы рук подтянутой женщины под цветным светом с каплями воды, крупный план, снятый в замедленной съемкеИдеальный плоский живот спортсменки, выполняющей дыхательные упражнения для оздоровления телаСексуальная спортивная женщина с подтянутой спиной и ягодицами заканчивает тренировку с гантелямиПотная женщина в боксёрских перчатках после боя, сильная дама готова к самооборонеЖенщина с большой грудью, расслабляющая после тренировки в тренажерном зале, потная спортсменкаПодходящая женщина, нежно касающаяся руки, снятая в замедленной съемкеТело с каплями воды молодой стройной блондинки с гантелями, позирующей на черном. Вертикальное панорамирование Мышцы руки подтянутой женщины крупным планом, снято в замедленной съемке Молодая гибкая девушка делает разминку перед тренировкой на фоне большого окна. девушка практикует йогу. Женщина делает упражнения в темной студии в черном спортивном костюме.

Вертикальное панорамирование. Бесшовная петля Женщина делает упражнения в темной студии в черном спортивном костюме Молодая фитнес-блондинка держит гантели на черном фоне. Вертикальное панорамированиеКрупный план молодой женщины, катающейся на велотренажереЖенщина, делающая упражнения в темной студии в черном спортивном костюмеЖивот женщины, которая выполняет дыхательные упражнения «Бодифлекс» для похудения. фитнес-клубМолодая женщина спорт работает туловища. Девушка бегает трусцой в замедленной съемке Молодая женщина демонстрирует плоские мышцы живота, результат активных тренировок в спортзале 9

Та же модель:

Спортивная молодая женщина снимает пальто, чтобы продемонстрировать перед камерой идеальный плоский живот плоский животик измеряет талию, результаты тренировокСтройная спортивная женщина делает упражнения со скакалкой, интенсивные тренировки в тренажерном залеХудая спортивная женщина делает упражнения со скакалкой, интенсивные тренировки в тренажерном залеВид сзади на сильную спортсменку, заканчивающую упражнения на спуск в тренажерном залеМолодая женщина потеет во время интенсивной тренировки в тренажерном зале , делает отжимания Красивая женщина наслаждается глотком свежей чистой воды после активной тренировки по фитнесуСтройная спортивная женщина делает упражнения со скакалкой, интенсивные тренировки в тренажерном залеЖенщина с красивым подтянутым телом и плоским животиком измеряет талию, результаты тренировок

Подробнее

Информация об использовании

Вы можете использовать это бесплатное видео «Капли воды льются на идеальный плоский животик спортивной женщины, тренирующейся в тренажерном зале» в личных и коммерческих целях согласно Стандартной лицензии.