Рецепты для похудения с имбирем: Имбирь для похудения — рецепты с фото на Повар.ру (26 рецептов имбиря для похудения)

Рецепты имбирного чая для похудения, почему имбирный чай используют для похудения

Медицина ничего не знает об имбирном чае для похудения

Фундаментальных исследований о влиянии имбиря на утилизацию запасов жира не проводилось. Зафиксированы лишь некоторые опыты на животных.

Так, в 2008 г. в журнале фармацевтического общества Японии были опубликованы результаты одного перспективного исследования. Проводились опыты на мышах: их кормили весьма обильно и жирно, но при этом в неограниченных количествах подопытным был доступен имбирь. Выявлено, что масса тела у мышей не только не выросла, но и заметно снизилась.

В Кувейтском университете подобный опыт проводился на крысах. Они тоже потеряли в весе, употребляя имбирь в сыром виде.

По поводу снижения веса у людей при употреблении имбиря или имбирных блюд, чая в том числе, клинических испытаний не проводилось нигде в мире.

Народная медицина о пользе имбирного чая и имбиря для похудения

В индийской, азиатской и арабской культурах имбирь используется на протяжении веков, и по сей день, как мощное лекарственное средство. Им лечат заболевания органов пищеварения, сердца, органов дыхания и многое другое. Имбирю приписывают свойство очищать сосуды от вредного холестерина, предотвращать появление тромбов, онкологических образований. Также было замечено свойство имбиря или имбирного чая способствовать сбросу веса.

Почему имбирный чай рекомендуют для похудения

В корнях имбиря содержится редкое вещество – гингерол, способствующее кровообращению и стимулирующее обменные процессы. Другими словами, имбирь помогает переваривать тяжелую жирную пищу, стабилизирует холестериновый и жировой обмен, является мощным детоксикационным средством. Возможно, в силу этих и других полезных свойств имбиря, регулярное его потребление и приводит к сбросу веса.

Замечено, что потеря лишних килограммов проходит не так быстро, как при жестких диетах, но зато «похудательный» эффект носит более стойкий и оздоровительный характер. Это происходит потому, что похудение на имбирном чае или имбирных блюдах не наносит организму шоковый удар, а постепенно переводит его в другой режим получения энергии.

Имбирный чай для похудения, рецепты

Имбирный чай можно пить по утрам и вечерам, вместо «перекусов». Имбирный чай притупляет чувство голода, не смотря на свой жгучий вкус. Конечно, если вы будете съедать полбуханки хлеба с различными «жирностями» в один присест, а имбирный чай заедать пирожными, то никакого сброса веса не будет, и не надейтесь. Разве только, что тошнота от переедания будет меньше.

Условия для сброса веса на имбирном чае: умеренное поедание здоровой пищи, отказ от вредных привычек, занятия спортом, упорядоченный режим труда и отдыха, разгрузочные дни.

Имбирь, корица и чай

Возьмите на вооружение в борьбе с лишним весом эти три волшебных продукта. Комбинируйте их так, чтобы не приедались, но употребляйте регулярно. И через несколько месяцев результат вас порадует. Вы начнете не только сбрасывать вес, но и самочувствие заметно улучшиться. Вернее, наоборот – улучшиться ваше самочувствие и начнет спадать вес.

Корица, как и имбирь, обладает способностью усиливать обменные процессы, улучшать работу желудка, выводить из организма токсины. Поэтому она, как нельзя лучше, подходит в качестве ингредиента для имбирного чая. Конечно, будет совсем неплохо, если вы раздобудете настоящую корицу, а не кассию, которая продается повсеместно в палочках и в порошке. Но сойдет и кассия, только следите за дозировкой. А рассказывать о полезных свойствах меда, все равно, что рассказывать, насколько полезен свежий воздух или чистая вода. Наверняка, вы о меде все знаете и сами.

Итак, вариант первый — имбирный чай с коричным медом. Великолепный завтрак или ужин! В поллитровую банку меда добавьте 1 столовую ложку корицы и хорошо перемешайте. Утречком, натрите чайную ложку имбирного корня, (можно для цвета добавить зеленого чая), залейте кипятком. Затем ломтик подсушенного (желательно бездрожжевого) хлеба, который с отрубями, тмином, изюмом, намазать коричным медом и … Приятного аппетита!

Вариант второй – имбирный чай с корицей и медом. Тертый имбирь (дозировка та же) и коричный порошок (треть чайной ложки) растереть и залить кипятком. Дать настояться и остыть. Чай готов. Мед может быть, как в предыдущем случае – коричный. Но можно приготовить и имбирный мед. Делается это так – в поллитровую банку меда добавить 2 столовые ложки сока имбиря, тщательно перемешать. Впрочем, можно и не заморачиваться, а использовать нормальный мед, без добавок. Ведь в чае и корица, и имбирь присутствуют.

Чай с имбирем и стевией

Стевия — медовая трава. Уникальна тем, что в 300 раз слаще сахара при минимальной калорийности. Она обладает мощными антиоксидантными свойствами, замедляет старение клеток организма, оказывает мощное оздоравливающее воздействие на сердечно сосудистую, пищевую, нервную системы. Рекомендуется при ожирении, сахарном диабете, заболеваниях печени и желчного пузыря, атеросклерозе, нарушениях обмена веществ. Это одна из немногих трав, которую можно употреблять в пищу в течение всей жизни, не делая перерывов.

Для чая берете чайную ложку мелко измельченной стевии (вщерть), чайную ложку тертого имбиря. Если есть проблемы с желудком, лучше воспользоваться имбирным порошком. Заливаете смесь крутым кипятком. Желательно накрыть напиток крышкой, чтобы процесс настаивания был эффективней. По достижению приемлемой температуры можно приступать к распитию. Чай получается очень вкусный — сладкий и жгучий, с ярко выраженным имбирным ароматом. Данный рецепт — один из лучших для похудения

Еще один рецепт на основе имбиря и стевии. Готовится чай также, как и в предыдущем случае, но добавляется долька лимона или чайная ложка лимонного сока. (О полезный свойствах лимона читайте в статье «Имбирный чай с лимоном для похудения»).

Вы можете подойти к процессу творчески и составить свои уникальные рецепты для похудения. Важно только, чтобы там присутствовал имбирь.

Кстати, рецепты могут быть совершенно разные, не только чая. Смешайте, к примеру, кефир, имбирь, соль, чеснок. Или – кефир, имбирь и корицу. Замечательные напитки.

Удачи вам в благородной борьбе с лишними килограммами!

Имбирный чай для похудения: лучшие рецепты

О полезных свойствах имбиря на Востоке знают уже сотни лет, используют его в качестве приправы к основным блюдам, готовят на его основе горячие и холодные напитки, а также применяют в традиционной и нетрадиционной медицине. Корень имбиря содержит незаменимые аминокислоты, цингиберен (вещество, которое по своей сути является эфирным маслом), витамины А и Е.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Имбирь для похудения, в частности имбирный чай, начали использовать не так и давно. Почему же этот напиток рекомендуют употреблять для похудения и что он дает? Имбирь ускоряет обмен веществ (благодаря цингиберену), сжигает жиры и стимулирует кровообращение. Кроме того, полезен для работы желудочно-кишечного тракта, при профилактике мигреней, спазмов и судорог; способствует устранению болей в мышцах и суставах; восстанавливает силы после болезней; помогает оставаться коже молодой, а волосам — здоровыми.

Имбирный чай для похудения можно готовить как из свежего корня, так и сушеного. Его можно добавлять в черный, зеленый или травяной чай.

При всей своей пользе имбирь противопоказан к употреблению при болезнях почек, язвах, заболеваниях печени и желчевыводящих путей, при аллергии, повышенном давлении и сердечных болезнях.

Не следует употреблять имбирный чай при беременности или кормлении грудью.

Начинать употребление имбирного чая для похудения нужно с одного-двух стаканов в день, а потом дойти до 2-х литров. На ночь не рекомендуется употребление данного напитка, так как он имеет свойство бодрить.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях: 4 рецепта

Вот несколько вариантов имбирного чая для похудения:

• Самый простой рецепт. Положите в термос чайную ложку тертого корня имбиря и залейте кипятком (1,5-2 л.). Оставьте минимум на 30 минут. Употребляйте по стакану за 30 минут до еды.
• Для этого рецепта вам понадобится половина чайной ложки натертого на мелкой терке корня имбиря, долька лимона, 1-2 листика свежей мяты. Все залейте кипятком (250-300 мл), настаивайте в течение 10 минут. Желательно употреблять такой чай за 20-30 минут до еды.
• Этот рецепт считается одним из самых действенных для похудения. Вам понадобится одна чайная ложка мелко натертого корня имбиря, 1 зубчик чеснока (мелко порезанный). Залейте все это стаканом кипятка, настаивайте 15-20 мин, затем процедите. Напиток готов к употреблению. Пейте в течение дня, а также за 20-30 минут перед трапезой. Нужно выпивать не менее 8 стаканов такого чая в день.
• Для этого рецепта нужна половина чайной ложки натертого на мелкой терке корня имбиря, половину дольки лимона, по листику свежей мяты, мелиссы и брусники. Можно добавить и другие травы на ваше усмотрение. Все залейте кипятком (250-300 мл), настаивайте в течении 10 минут.

Имбирный чай для похудения нужно обязательно процеживать, иначе он будет слишком насыщенным. Перед тем, как тереть или тонко нарезать корень, обязательно очистите его от кожуры. Экспериментируйте со вкусами, можете туда добавить половинку дольки апельсина.

В летний период времени его можно пить холодным, он хорошо освежает. Если вы не стремитесь похудеть, то можете употреблять чай, добавив туда немного меда, получится вкусный, полезный и согревающий напиток. Но не стоит имбирным чаем заменять всю употребляемую жидкость, а также чистую воду. Во всем должна быть мера.

И помните очень важный момент: если вы хотите похудеть, то не следует употреблять имбирный чай для похудения вместе с плюшками, тортом или конфетами — в таком случае он окажется бесполезным. Главными соратниками при похудении для вас будут правильное питание и отказ от сладостей, а также активный образ жизни и стабильные фитнес-нагрузки. А чай, даже имбирный для похудения, является  вспомогательным средством.

Читайте также: Как быстро и дешево похудеть?

Photo by Quincy Alivio on Unsplash

теги: похудение чай имбирь

Утренний напиток для повышения метаболизма | Домашний рецепт

GF

5 из 7 голосов

Ускорьте свой обмен веществ с помощью этого пикантного напитка. Сделано из лимона и яблочного уксуса, имбиря, корицы и щепотки хлопьев кайенского перца. Мне нравится принимать его, когда я просыпаюсь, перед завтраком.

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Перейти к рецепту

18 февраля 2018 г. (последнее обновление 3 января 2023 г.) Ханна Сандерани

ПЕРЕЙТИ К РЕЦЕПТУ >

---

Привет друзья!

Возможно, вы уже знаете, что с января января я пью этот напиток для повышения метаболизма каждое утро! Я делился им в своих историях в Instagram и получил множество запросов о том, как это сделать. Поэтому я включил рецепт ниже для вас, чтобы попробовать!

Так что же, черт возьми, в этом утреннем напитке, который стал ежедневным?

– Лимонный сок

– Яблочный уксус

– Имбирь

– Корица

– Кайенский перец

– Вода

Этот ускоритель метаболизма стал моим ритуалом, который я принимаю перед завтраком и после утренней тренировки. Я считаю, что это прекрасный способ начать свой день со здорового мышления. Это дает мне мотивацию, которая мне нужна, чтобы сохранять этот настрой в течение дня.

Что касается того, действительно ли этот напиток ускорил мой метаболизм… честно говоря, я не знаю. Если бы я мог пройти тест, который сказал бы мне ДОВЕРЯЙТЕ МНЕ, я был бы во всем. Но что я заметил, так это то, что я чувствую себя очень хорошо после того, как выпил этот утренний напиток. Я чувствую прилив энергии, меньше вздутие живота, и я не болел всю зиму. Теперь, могу ли я приписать это исключительно этому напитку для ускорения метаболизма, я думаю, что нет. Есть много факторов в игре; Я люблю есть здоровую пищу, ежедневно тренируюсь и стараюсь хорошо высыпаться ночью. Все это играет большую роль в ускорении метаболизма. Но не скрою, что этот напиток не является положительным дополнением к моим усилиям. И, прежде всего, я очень хорошо отношусь к своему телу, к тому, как оно выглядит и ощущается. Вот я и говорю, выстрелы кругом!

Этот рецепт является своего рода гибридом многих шотов с перцем, лимоном и имбирем, которые десятилетиями использовались в сообществе здорового образа жизни и фитнеса. Причина, по которой этот упомянутый напиток должен повысить метаболизм, заключается в том, что в нем много ингредиентов, которые помогают сжигать жир.

Яблочный уксус — самый модный в последнее время. Быстрый поиск в Google покажет вам, что ACV снижает скорость поступления глюкозы (сахара) в кровь, тем самым снижая уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови — это то, что заставляет наше тело накапливать жир. У меня есть несколько друзей, которые будут принимать ложку АВК каждое утро из-за его преимуществ, но я полагаю, что сильное жжение не очень хорошо для нашего пищевода! Это одна из причин, по которой я так люблю этот напиток, это отличный способ его разбавить.

Я думаю, что тот факт, что яблочный уксус ферментируется, также должен быть полезен для сжигания жира. Ферментированные продукты в целом так хороши для нашего пищеварения, потому что активная бактериальная культура помогает создать здоровый кишечник. Поэтому я предполагаю, что это также связано с нашим метаболизмом. Только один совет при покупке яблочного уксуса: жидкость должна быть немного мутной или иметь осадок на дне бутылки. Раньше я думал, что это означает, что срок годности бутылки истек, но на самом деле это хорошо! Это говорит о том, что это качественный яблочный уксус, в котором на самом деле есть живая бактериальная культура.

Теперь я не хочу слишком увлекаться объяснением всех преимуществ для здоровья каждого ингредиента в этом рецепте, потому что я не диетолог, и я уверен, что ваши навыки поиска в Google так же хороши, как и мои. Но, как я уже сказал, каждое утро я прибегаю к этому маленькому безалкогольному коктейлю для здорового начала дня, потому что мне нравится, как он влияет на мое тело и здоровую психику. Поэтому я поделился этим очень простым рецептом на случай, если он поможет и вам. И когда я говорю легко, я имею в виду это! Я немного преувеличил фотографии для этого рецепта, нарезав имбирь звездочками и добавив маленькие палочки с корицей, но это только потому, что фотографии должны были быть достаточно красивыми, чтобы их можно было опубликовать! Я обещаю вам, что имбирь на вкус одинаков, независимо от того, нарезан ли он звездочками или нет. 😉

Я очень надеюсь, что вам понравится этот утренний напиток для повышения метаболизма так же, как и мне, и что вы пожинаете все преимущества для здоровья. Во всяком случае, знайте, что этот полезный маленький напиток богат питательными веществами и жиросжигающими свойствами, чтобы начать день здорово.

Днище вверх!

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

На 1 человека

• 1 имбирь (4-дюймовый кусочек), плюс еще по желанию
• 4 чашки фильтрованной воды
• 1 палочка корицы
• 1/2 выжатого сока лимона
• 1 ст.л. яблочного уксуса
• щепотка хлопьев чили по вкусу

• Приготовьте настоянную воду: нарежьте кувшин тонкими ломтиками и добавьте имбирь. Влейте фильтрованную воду и добавьте палочку корицы. Поставьте в холодильник настояться на ночь. (Эта настоянная вода будет храниться в течение одной недели и ее хватит на несколько напитков).

• Приготовьте напиток для ускорения обмена веществ: утром добавьте сок 1/2 лимона в чашку сока. Добавьте яблочный уксус и от 1 до 2 унций. настоянной воды. (Необязательно добавить брызги воды, чтобы быть более разбавленным, если вы находите его слишком крепким). Добавьте щепотку кайенского перца по вкусу.

*Примечание: настоянную воду можно использовать в течение недели для приготовления напитков. При желании добавьте больше свежего имбиря в течение недели для более сильного настоя. Палочка корицы будет оставаться сильной в течение одной недели.

Информация о питании, если приблизительная оценка.

Сертификаты

Калорийность: 22 ккал | Углеводы: 6 г | Белок: 0,5 г | Жир: 0,2 г | Насыщенные жиры: 0,1 г | Полиненасыщенные жиры: 0,1 г | Мононенасыщенные жиры: 0,03 г | Натрий: 9 мг | Калий: 125 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г

ВЫ

Отметить @twospoons в Instagram
и хэштег #twospoons

СДЕЛАЙ ЭТО?

Рецепт зеленого смузи для похудения с киви и имбирем

Тарашаун Хауснер / 2 комментария

573 акции

Получите БЕСПЛАТНЫЕ электронные книги/загрузки для вашего здоровья! Щелкните здесь.

Он также богат клетчаткой из киви, груши, ананаса и сельдерея, которая поможет вашему организму естественным образом избавиться от трудноперевариваемых продуктов.

Мы выпиваем все 3 чашки вместо смузи, заменяющего прием пищи, однако 1 порция зеленого смузи также может стать отличным дополнением к завтраку с высоким содержанием белка.

Этот коктейль для похудения, содержащий 224 % рекомендуемой суточной нормы витамина С, также поможет укрепить вашу иммунную систему.

Мы всегда ищем рецепты с высоким содержанием калия, и этот рецепт не разочаровывает: 528 мг на порцию.

Быстро взбейте это в мощном блендере, таком как Blendtec или Vitamix.

В противном случае используйте эти советы при приготовлении зеленого смузи для похудения в обычном блендере.

Не забудьте присоединиться к нашему сообществу, чтобы узнать больше рецептов зеленых смузи и советов от Blender Babes! Если вы попробуете этот смузи, дайте нам знать, оценив его в комментариях. УДАЧНОГО СМЕШИВАНИЯ! 🙂

ПОСМОТРИТЕ БЫСТРОЕ ВИДЕО ЭТОГО РЕЦЕПТА ЗЕЛЕНОГО СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С КИВИ И ИМБИРЕМ:

И подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы получать больше видео о блендерах!

Рецепт зеленого смузи для похудения с киви и имбирем

блендер детки

4 Из 4 голосов

Время подготовки 5 мин

Время приготовления 1 мин

Всего времени 6 мин

Курс зеленый смузи

2 — 1 1/2 чашки

Калории 149,7 KCAL

• 1 чашка вода.
• 3 очищенных и нарезанных киви ИЛИ 1,5 стакана клубники + 1 столовая ложка сока лайма
• 1 PEAR
• 1 СЕЛЕРЕРЕЙНЫЙ СТАР
• 1 Teaspoon Ginger Root
• 1 1/2 чашки шпината
• 1 стакана ананаса
• 2 Drops Liled Stevia Необязательно
• 1 Cup Ice

  2

• . Alllab блендер в указанном порядке, закройте крышку и измельчите до получения однородной массы.

• Для Blendtec: Нажмите на настройку «ЦЕЛЬНЫЙ СОК» и смешивайте ИЛИ смешивайте на средней или средне-высокой скорости в течение 50 секунд.

• Для Vitamix и других блендеров с переменной скоростью: Начните с ПЕРЕМЕННОЙ скорости 1. Включите кофемашину и медленно увеличьте скорость до ПЕРЕМЕННОЙ скорости 10/ВЫСОКАЯ и перемешайте до получения однородной массы (1 мин) ИЛИ используйте настройку СМУЗИ.

• Готово! Наслаждаться!! Теперь сделайте снимок, оцените его и поделитесь своими достижениями, чтобы принять участие в нашем еженедельном фотоконкурсе! 🙂 Тег @BlenderBabes & #BlenderBabes

Порция: 1 гКкал: 149,7 ккалУглеводы: 37,5 гБелки: 3 гЖиры: 0,1 гНатрий: 38,4 мгКлетчатка: 7,3 гСахар: 23,1 г

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как получилось!

КИВИ  ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Плод киви, произрастающий в северном Китае, сначала был известен как китайский крыжовник.