Обертывание в домашних условиях для похудения рецепты для живота: Лучшие обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях — эффективные рецепты от Lisa.ru

Лучшие обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях — эффективные рецепты от Lisa.ru

В чем польза и эффективность процедуры 
Как правильно делать процедуру: 6 главных правил 
1. Глиняное 
2. Шоколадное 
3. Скрабирующее с кофе, кокосом и медом 
4. Подтягивающая маска с овсянкой, медом и маслом календулы 
5. С водорослями 
Чего нужно избегать

Тонкая талия и худой живот — мечта каждой девушки. Но правильного питания и регулярных занятий спортом не всегда достаточно (особенно если результат нужен здесь и сейчас). Подключи другие эффективные средства: массажи, скрабы и обертывания для похудения живота и боков, которые, по отзывам, дают отличный результат, даже если делать их самой.

• Обертывание с использованием пищевой пленки гарантированно ускоряет кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость, таким образом убирая лишние сантиметры в талии и бедрах.
• Процедура повышает упругость тканей, делает кожу более подтянутой, мягкой и эластичной.

Но не питай иллюзий: домашняя терапия даст малозаметный и непродолжительный результат, если не придерживаться правильного питания, не вести активный образ жизни и не делать хотя бы 2—3 раза в неделю специальные упражнения для пресса и талии. Обертывание — отличная дополнительная мера для достижения фигуры мечты.

Не пропустите

• Не пропустите

  Обертывание от целлюлита: мед, глина и другие компоненты мощного состава

1. Не ешь за несколько часов до сеанса.
2. Перед процедурой прими теплый душ, ванну или, если есть возможность, сходи в баню или сауну. Не лишним будет предварительное нанесение скраба на обрабатываемую зону или использование деревянной щетки для антицеллюлитного массажа.
3. После банных процедур разотри кожу полотенцем, чтобы ускорить кровообращение.
4. После нанесения состава живот оборачивают пищевой пленкой так, чтобы она не сдавливала органы, но достаточно плотно прилегала к телу.
5. Надень теплую одежду или укройся одеялом, полежи 15-45 минут.
6. После сеанса пленка снимается, остатки средства смывают теплой водой, а на кожу наносят увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Важно: обертывание пищевой пленкой для похудения живота нельязя оставлять на несколько часов или всю ночь. Это может вызвать аллергическую реакцию, обезвоживание, спровоцировать ожог и другие неприятные симптомы.

Глиняные маски традиционно используются для регенерации, стимулирования кровотока, ускорения обменных процессов, вывода токсинов, шлаков и лишней жидкости.

• Черная глина ускоряет липидный обмен и налаживает работу сальных желез. 
• Зеленая повышает упругость тканей и нормализует обменные процессы. 
• Универсальная голубая способствует расщеплению жировых отложений и очищению пор.  

Что взять

• глиняный порошок;
• вода или отвар ромашки, мяты, зверобоя или календулы;
• 3—7 капель эфирного масла апельсина, бергамота, розмарина или чайного дерева.

Как делать

1. Подогрей воду или приготовь отвар из трав.
2. Разведи глину теплой водой до консистенции сметаны, постоянно помешивая.
3. Добавь несколько капель эфирного масла, чтобы усилить эффект жиросжигания, хорошо перемешай.
4. Нанеси состав на чистую кожу массажными движениями, оберни проблемные участки пищевой пленкой, держи от 30 до 40 минут.

Доказано, что натуральный шоколад с высоким содержанием какао-бобов улучшает кровообращение и убирает отечность, а какао-масло восстанавливает эластичность тканей.

Что взять

• 200 мл темного или горького натурального шоколада;
• 1 маленькая щепотка перца чили;
• 3 капли эфирного масла апельсина.

Как делать

1. Растопи шоколад на водяной бане, все время перемешивая, чтобы плитка не подгорела.
2. В растопленную массу добавь острый перец и эфирные масла, тщательно перемешай.
3. Нанеси состав на кожу и оставь на 15-30 минут.

• Молотый кофе обладает отшелушивающим эффектом, благодаря которому обновляются кожные покровы.
• Кокосовое масло увлажняет, насыщает и придает упругость.
• Мед обладает регенерирующими свойствами, незаменим в борьбе с целлюлитом, так как способствует выведению лишней жидкости из организма.

Что взять

• 2 ст. л. кофейной гущи;
• 1 ст. л. кокосового масла;
• 2 ст. л. жидкого меда.

Как делать

1. Кокосовое масло слегка подогрей на водяной бане.
2. Добавь мед, перемешай до однородной консистенции.
3. Сними смесь с огня, добавь кофейный порошок.
4. Тщательно перемешай, используй в качестве скраба или обертывания, нанося состав на проблемные участки массажными движениями на 15—20 минут.

• Овсяные хлопья также обладают скрабирующим эффектом, но они воздействуют гораздо мягче, чем мед.
• Выжимка календулы обладает тонизирующими и смягчающими свойствами, поэтому ее тоже советуют добавлять в составы для обертывания.

Что взять

• 2 ст. л. меда;
• 1 ст. л. овсяных хлопьев;
• 20 мл косметического масла.

Как делать

1. Растопи мед на водяной бане и смешай с маслом, перемешав до однородной консистенции.
2. Добавь овсяные хлопья, перемешай. 
3. Нанеси массажными движениями на живот и бока, оберни проблемную зону пищевой пленкой. Держи 30—40 минут.

Ламинария содержит большое количество йода и солей, которые при контакте с кожей «вытягивают» лишнюю жидкость и делают ее более упругой и подтянутой. Водоросли способствуют регенерации тканей, выведению шлаков и токсинов, улучшению обмена веществ и расщеплению жиров.

Что взять

• 400 г ламинарии;
• 4 л воды.

Как делать

1. Нагрей воду до 50—60 градусов.
2. Залей листы водорослей и подожди, пока они «оживут».
3. Мягкие листы наклей на кожу проблемной зоны, а сверху оберни живот пищевой пленкой.

Делай обертывания для похудения живота в домашних условиях очень аккуратно. Когда ты доверяешь себя косметологу, то ты можешь ни о чем не переживать, ведь квалифицированный мастер берет всю ответственность за результат на себя, но дома ты сама себе мастер, а значит, отвечать тоже придется самой. 

В Интернете существует масса рецептов с сомнительным составом (уксусное, спиртовое, с горчицей и другие). Они действительно могут ускорить кровообращение, но могут запросто сжечь нежную кожу.

Если проводишь процедуру впервые, важно даже самые, казалось бы, безобидные компоненты (растительные масла, мед, глину) протестировать на возможную аллергическую реакцию. Нанеси немного состава на кожу в районе сгиба локтя, оставь на указанное время и понаблюдай за дальнейшей реакцией. Если в течение следующих 24 часов на эпидермисе не возникло покраснений, зуда и других характерных симптомов, смело используй состав на теле в зоне живота, боков, ягодиц, бедер.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как делать обертывание для похудения живота

Часто женщины после 40, а когда и раньше замечают, что талия стала шире. Вроде, как и мышцы еще в тонусе, а объем никак не уменьшается. Чтобы решить подобную проблему, рекомендуют проводить обертывания. Главная цель данной процедуры – это улучшить кровоток, убрать всю жидкость, собравшуюся в подкожном слое и повысить упругость эпидермиса в области брюшной стенки. Как делать обертывания для похудения расскажем подробно далее, а также поговорим о том, какие из процедур считаются самыми эффективными.

Эффект от обертывания очень сильно напоминает эффект сауны, поэтому вся лишняя жидкость из подкожных слоев уходит через поры, помогая выводить и токсины, в итоге кожа приобретает более здоровый вид, возвращается эластичность.

Как сделать обертывание в домашних условиях для похудения: используем пищевую пленку

Используя в процедуре похудение пищевую пленку можно убрать лишние сантиметры на талии и подтянуть стенку брюшины. Эта манипуляция не требует особых навыков, поэтому ее можно легко провести дома. Правила проведения включают такие моменты:

• За 3 часа до процедуры нужно последний раз принять пищу.
• Принять душ, а после на проблемный участок тела нанести скрабирующее средство. Этот этап не только подготовит дерму к процедуре, но и усилит кровоток. К тому же скраб поможет очистить поры, что во время обертывания позволит вывести больше жидкости и токсинов.
• После смывания скраба тело натереть полотенцем, что еще больше усилит кровоток.
• Нанести тонким слоем крем с антицеллюлитным эффектом на талию.
• Обернуть пищевой пленкой талию плотнее, но не сдавливать сильно, чтобы не нарушить кровоток.
• Одеться в теплую одежду или закутаться в одеяло и в расслабленном состоянии полежать около получаса.
• После пленку снять, крем смыть, нанести крем с увлажняющими свойствами.

Если хочется добиться максимального эффекта, то нужно не просто лежать, а делать легкую гимнастику. Если регулярно каждые 3 дня, после можно сделать перерыв, повторять процедуру, то сантиметры на талии уменьшатся. Всего курс может состоять из 10-15 процедур. Если соблюдать все рекомендации, то за один курс можно потерять от 2-х и более килограмм.

Обертывания с медом

Процедура с использованием меда помогает вывести токсины и убрать выраженность растяжек. С помощью меда можно хорошо смягчить огрубевший эпидермис. В итоге весь избыток жидкости выйдет из организма, целлюлит будет не таким выраженным, а кожа приобретет сияющий вид.

Как сделать обертывание для похудения в домашних условиях с помощью меда? Обертывание можно выполнить в горячем или холодном виде, алгоритм действий таков:

• Для холодной процедуры подойдет любой мед, но только в жидком его виде. Его наносят на живот и бока, а сверху покрывают пищевой пленкой. Чтобы увеличить эффект, нужно активно двигаться, выполнив легкую зарядку.
• А для горячего обертывания мед предварительно следует разогреть на водяной бане до 45 градусов. После мед распределяется по живота и бокам, сверху покрыть пленкой. Сверху надеть теплую одежду, укрыться пледом. Чтобы усилить разогревающее действие меда, в него можно добавить 1-2 ст. л. горчицы.

Для достижения максимального эффекта проводить процедуры следует через 2-3 дня. Всего процедур 10-15.

Водоросли для похудения живота

В состав водорослей входит большое количество солей и йода, которые при соприкосновении с эпидермисом активно расщепляют жиры и удаляют через поры лишнюю жидкость. Обертывания с водорослями считаются наиэффективнейшими при борьбе с целлюлитом и отеками.

Дома можно провести холодную или горячую процедуру с водорослями. В первом случае листы водорослей – ламинарии замачивают в холодной воде на 50 минут, а после прикладывают к проблемным участкам и сверху закрывают пленкой. Благодаря холодному обертыванию удается:

• активизировать регенерационные процессы в дерме;
• провести детоксикацию;
• расщепить жир в подкожном слое;
• улучшить процессы обмена;
• повысить тонус мышц.

А вот чтобы провести качественно горячую процедуру, нужно знать рецепт приготовления водорослей. Водоросли следует залить водой, подогретой до 60 градусов и оставить на четверть часа. После смесь нанести на проблемные участки, прикрыть пленкой и оставить на 40 минут. Вода должна быть не слишком горячей, и время замачивание не продолжительным, иначе водоросли принесут минимум пользы.

Обертывание для похудения с шоколадом

Эта процедура считается одной из самых приятных. Благодаря вдыханию аромата шоколада удается хорошо расслабиться и получить удовольствие от всего процесса.

Эффект от шоколадного процесса просто сногсшибательный:

• масло какао присутствующее в шоколаде возвращает дерме мягкость и нежность;
• какао эффективно расщепляет жир;
• шоколад обладает антиоксидантным эффектом, за счет чего удается вывести все вредные компоненты;
• в состав какао входят вещества, которые возвращают эластичность дерме;
• шоколад считается хорошим антидепрессантом, обеспечивающим прилив сил и энергии.

Обертывания проводят только горьким шоколадом без каких-либо добавок. Его расплавляют на водяной бане, наносят на живот и бока, сверху закрывают пленкой и оставляют на 1,5 часа.

Существует много видов обертываний, которые за первый курс применения помогут убрать несколько сантиметров на талии и избавиться от 2-3 кг массы тела. Но следует запомнить, что даже у таких на первый взгляд безвредных процедур есть противопоказания.

Когда обертывания запрещены?

Обертывание считается безопасной манипуляцией для быстрого удаления лишних объемов на талии, бедрах, но и у нее есть свои противопоказания. Нельзя их применять:

• при грудном вскармливании;
• вовремя вынашивания плода;
• повреждении целостности дермы, а также раздражении;
• патологиях сердца и сосудов;
• аллергической реакции на компоненты состава.

Обертывания – это эффективная методика похудения. Но ее следует сочетать с физическими нагрузками, здоровым полноценным сном и диетой, тогда результат сможет дивить и порадовать.

7 самодельных обертываний для похудения своими руками

Обертывания использовались на протяжении многих веков, начиная с древних культур Египта, Греции и Рима. За последние 30 лет или около того, с ростом научных исследований в косметической промышленности, обертывания для тела становятся все более популярными в качестве спа-процедур.

Обертывания – это косметическая и терапевтическая процедура, способная вывести токсины и оздоровить организм, удалить лишний жир или жидкость из тканей, уменьшить боль в суставах, а также подтянуть, тонизировать, напитать и смягчить кожу.

Многие люди отказываются от идеи салонного обертывания или даже от затрат на него и пробуют обертывание дома. Существует множество доступных наборов, которые позволяют вам выполнять обертывание самостоятельно, но часто так же легко сделать домашнее обертывание, используя легкодоступные натуральные ингредиенты.

Let’s Wrap

Когда вы впервые упоминаете об обертывании тела, большинство людей сразу же вспоминают о престижных спа-салонах с молодыми профессиональными косметологами, которые не только обертывают, но и балуют ваше тело. Некоторым людям может быть не по себе от мысли, что незнакомец обернет все их тело, это, безусловно, может быть проще, если делать это дома, или даже весело с помощью добровольного партнера! Обертывания, безусловно, недешевы ни в салоне, ни в спа-салоне, средняя стоимость процедуры составляет более 100 долларов.

Листая страницы любого журнала сплетен о знаменитостях, такого как Cosmopolitan или Marie Claire, вы найдете фотографии таких знаменитостей, как Мелани Гриффитс, Паула Абдул или Надя Бьорлин, утверждающих, что их гламурные тела сводятся к тому, что они оборачивают себя органической пастой. Обертывание может быть полезным для вашего тела по-разному, хотите ли вы уменьшить целлюлит, похудеть или успокоить воспаленные мышцы, вы даже можете просто использовать обертывание как часть своей процедуры детоксикации.

Хорошая новость: вы можете сделать обертывание в уединении у себя дома, которое расслабит, тонизирует и выведет токсины из вашего тела точно так же, как спа-процедуры. Хотя многие розничные продавцы продают готовые наборы для обертываний, ингредиенты для натуральных обертываний, вероятно, уже есть в ваших шкафах, а если и нет, то их довольно легко найти.

Давайте более подробно рассмотрим, из чего состоит обертывание и как оно работает (немного научного!). Мы даже порекомендуем несколько органических рецептов, которые вы можете приготовить для домашнего обертывания в домашних условиях.

Что такое обертывание для тела?

Обертывание в основном состоит из пластиковой или льняной простыни, обернутой вокруг вашего тела или определенных участков тела поверх травяных или натуральных ингредиентов. Не двигаясь ни на дюйм, обертывание помогает вашему телу потеть, что может вывести токсины из вашей системы и уменьшить количество сантиметров от вашего обернутого тела. Обертывание по сути работает так же, как сауна, но считается более эффективным, со значительными результатами в весе и размере за более короткий период времени.

Независимо от того, делаете ли вы обертывание дома или в салоне/спа, оно обычно включает в себя сначала отшелушивание кожи для ее подготовки, а затем нанесение определенной смеси или пасты по вашему выбору. После наложения припарки тело заворачивают, как правило, в полиэтиленовое одеяло или простыню, полиэтиленовая пленка обычно используется в домашних процедурах, что способствует потоотделению, кровообращению и регенерации кожи.

Если вы занятый профессионал или работающая мама, вам может быть лень и у вас может возникнуть соблазн купить готовый набор. Вы просто наносите комплект на свое тело, а затем сидите или лежите и потеете. Но прежде чем поддаться соблазну купленного в магазине комплекта, имейте в виду, что они могут содержать синтетические ингредиенты, часто имеют серьезные побочные эффекты, а результаты редко совпадают с результатами натуральных или органических самодельных обертываний.

Немного науки. Как работает обертывание?

Под поверхностью нашей кожи лежат три слоя жира, каждый из которых состоит из отдельных жировых клеток, окруженных интерстициальной жидкостью. Недостаточные физические нагрузки, старение, диеты с высоким содержанием соли или сахара и накопление токсинов могут привести к избытку этой жидкости между клетками. Обертывания для тела состоят из ингредиентов, которые помогают выводить лишнюю жидкость, а также возвращают питательные вещества в организм.

Токсины, химические вещества или консерванты, которые попадают в наш организм через пищу, которую мы едим, или напитки, которые мы пьем, и воздух, которым мы дышим, обычно вымываются из организма через печень и почки. Но когда наши тела принимают больше токсинов, чем они могут безопасно переработать, лишние токсины сохраняются в вышеупомянутых интерстициальных жидкостях, где они поглощаются окружающими жировыми клетками.

Три основных типа обертываний, которые вы можете делать дома или в спа-центре, могут увлажнять, лечить и кондиционировать вашу кожу, но основная функция каждого из них может сильно различаться.

Успокаивающие обертывания

Обертывания, которые в спа-индустрии часто называют обертываниями «фу-фу», представляют собой немногим больше, чем прославленный массаж. Сначала на тело наносят какую-то грязь, крем, лосьон или масло, а затем заворачивают в теплое одеяло, а в спа-центре обычно оставляют расслабиться в затемненной комнате со свечами и успокаивающей музыкой. (Вы могли бы легко воссоздать это дома, если бы захотели.) Обертывание для ухода за телом — отличный способ увлажнить кожу и помочь вам расслабиться и снять стресс.

Обертывание от обезвоживания

Большинство обертываний, используемых сегодня, как правило, представляют собой обертывания от обезвоживания, которые создают определенную потерю веса за счет выведения воды из организма. Если вы чувствуете вздутие живота большую часть времени или имеете тенденцию задерживать слишком много жидкости, обертывание для устранения воды может быть идеальным. Результаты, аналогичные более длительным периодам упражнений или времени, проведенному в сауне, заставят вас чувствовать себя лучше на короткое время, но потеря веса или дюймов только временная в течение нескольких дней.

Увлажняющие обертывания

Эти обертывания, как правило, более эффективны, поскольку они стимулируют потерю дюймов двумя способами и выводят токсины из организма. Обертывание помогает лимфатической системе вашего тела выводить лишние токсины из организма, стимулируя процесс, известный как лимфодренаж. Токсины и жирные кислоты из клеток попадают в капилляры и вымываются с отходами организма. (Вам часто советуют пить большое количество воды, чтобы вымыть токсин, иногда до 64 унций в день). немедленная и заметная потеря дюймов в тех областях тела, где накопилось большое количество жира.

Два этапа обертывания тела

Обертывание тела сочетает впитывание и уплотнение. На первом этапе вы наносите смесь веществ на тело либо непосредственно на кожу, либо с помощью обертывания, пропитанного раствором веществ. Абсорбенты могут включать, помимо прочего, глину (часто морскую глину), морские водоросли, определенные виды грязи, травяные смеси, минералы или алоэ вера. Эффективность обертывания будет зависеть от используемых ингредиентов.

Уплотнение достигается самим обертыванием тела и представляет собой метод сдавливания тканей после удаления жидкостей и токсинов. После извлечения жидкости между жировыми клетками остаются пустые карманы, и без компрессии жировой слой остается вялым и расслабленным. Плотная обертка используется, чтобы предотвратить эту вялость и сжать жировые клетки для более упругого и меньшего внешнего вида.

Пластиковые обертывания, которые традиционно используются для стимуляции потоотделения, удерживают смесь, которую вы наносите на тело, и оказывают умеренное давление. Более продвинутые бинты или методы обертывания позволят вам лучше контролировать подъем и коррекцию тела.

Общие ингредиенты самодельных обертываний

Глина

Во многих обертываниях глина является наиболее распространенным ингредиентом. Обычно глина представляет собой порошок, который, смешанный с водой, вытягивает из кожи токсины и другие загрязнения. Бентонитовая глина, желтая каолиновая глина и розовая каолиновая глина чаще всего используются в обертываниях.

Бентонитовая глина, в частности, обладает маслопоглощающими свойствами, что делает ее более подходящей для жирной кожи, а также действует как отшелушивающее средство, удаляющее омертвевшие клетки кожи. Бентонитовая глина дополнительно сужает поры кожи и стимулирует кровоток. Розовые и желтые каолиновые глины больше подходят для нормальной или сухой кожи, поскольку они не обладают такими же абсорбирующими свойствами, как бентонит.

Английская соль

Растворимые кристаллы сульфата магния английской соли часто используются в более терапевтических обертываниях. Впитываясь в кожу, соли Эпсома восстанавливают уровень магния и, в свою очередь, снимают стресс, повышая уровень энергии и выносливости. Английская соль также повышает уровень серотонина, химического вещества, вызывающего хорошее самочувствие в организме, и помогает регулировать нервные функции, уменьшая воздействие адреналина.

Морская соль

Отличное отшелушивающее средство. Добавление морской соли к обертыванию удалит грязь, мусор и отмершие клетки кожи, освободив место для роста новых клеток кожи. Морская соль дополнительно улучшает кровообращение и кровоток, что еще больше оживляет кожу.

Масло

Добавление масла, такого как миндальное, оливковое, кокосовое или льняное масло, которое, вероятно, уже есть у вас в шкафу, будет способствовать более эффективному увлажнению вашего домашнего обертывания и действовать как носитель для других ингредиентов. Эфирные масла с мочегонными свойствами, такие как кипарис, фенхель, герань, грейпфрут, ягоды можжевельника или розмарин, помогут решить проблемы с задержкой воды.

Морские овощи

Морские водоросли, ламинария или другие порошкообразные морские овощи впитаются в вашу кожу, улучшая кровоток, вытягивая токсины из лимфатических желез и оживляя, разглаживая и восстанавливая эластичность кожи. Морские овощи дополнительно добавят питательные вещества в организм, так как они богаты витаминами A, B, C, E, D и K, а также йодом и каротинами; необходим для здоровой кожи. Порошок морских водорослей часто добавляют в обертывания для борьбы с целлюлитом благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, таких как пантотеновая кислота, медь, цинк, рибофлавин, фолиевая кислота, кальций, магний, марганец и железо. (Просто убедитесь, что порошок морских водорослей натуральный.)

Другие ингредиенты для домашнего обертывания

Во время обертывания некоторые травы, такие как корень имбиря, семена фенхеля или травяной чай из ромашки, помогут вам расслабиться и вывести токсины из кожи. К нежным отшелушивающим средствам для кожи относятся сухое козье молоко, сухое цельное молоко и органический яблочный уксус (который также может похвастаться дезинтоксикационными свойствами). Если у вас чувствительная кожа, перед добавлением отшелушивающих средств рекомендуется провести небольшой тест на пластыре.

Действительно ли работают обертывания?

Изучив науку об обертывании и некоторых используемых ингредиентах, возникает большой вопрос: действительно ли они работают? Без научных исследований, подтверждающих их, простым ответом было бы «нет», обертывания не работают, и это просто причуда (однако, причуда, которой тысячи лет!). Но обертывания могут помочь детоксикации организма, так как большинство ингредиентов научно доказано, они будут отшелушивать кожу, как отшелушивающие средства, если наносить их сами по себе, но когда дело доходит до чудодейственного лечения целлюлита, потери веса или боли в суставах. вам следует быть более скептичным.

Для похудения обертывания действительно работают, но результаты часто варьируются от одного человека к другому, и это лишь краткосрочное решение по снижению веса, которое может убрать от одного до двух дюймов, максимум на пару месяцев. Как часть программы регулярных упражнений и диеты, обертывания могут помочь вашей фигуре выглядеть более стройной и подтянутой, но это не быстрое лечение без усилий. Когда вы видите этих гламурных знаменитостей, утверждающих, что их тело красивое благодаря удивительному обертыванию тела, они не упоминают личных тренеров, частных специалистов по питанию или хирургические варианты, которыми они тоже пользуются.

Токсины, которые находятся в избытке в интерстициальной жидкости вокруг жировых клеток, часто утолщают и затвердевают соединительные ткани непосредственно под кожей и проявляются в виде ямочек, известных как целлюлит. (Целлюлит — это сочетание французских слов, обозначающих клетку, и суффикса -ite, означающего болезнь.) Не существует лекарства от целлюлита, от которого страдают около 90 процентов женщин, но лишь небольшой процент мужчин. Регулярные обертывания удалят вредные токсины из жировых клеток и помогут контролировать вес, что поможет предотвратить целлюлит.

Даже если обертывания не дают такого хорошего результата, как вы ожидаете, они могут стать отличным способом расслабиться, снять стресс, вывести токсины из организма и подарить вам ощущение свежести и энергии. Почему бы не попробовать одно из этих простых домашних обертываний, которые мы перечислили ниже, каждое из которых предназначено для разных целей. Нет необходимости тратить все эти деньги в спа-салоне или салоне на то, что вы можете так же легко сделать дома.

Рецепты эффективных домашних обертываний для тела

Обертывание для тела от целлюлита

В этом домашнем обертывании для тела используются мощные ингредиенты из глины и морских водорослей, которые борются с целлюлитом, избавляют от упрямых сантиметров и омолаживают тело. Обертывания от целлюлита наряду с обертываниями для похудения являются наиболее часто запрашиваемыми обертываниями. Регулярное и последовательное обертывание, подобное этому рецепту, поможет уменьшить и предотвратить появление новых ямочек на ягодицах.

Поскольку этот рецепт направлен на борьбу с целлюлитом, который обычно образуется на ногах, ягодицах и бедрах, желательно, чтобы кто-то помог вам нанести пасту, особенно на труднодоступные места. Убедитесь, что вы покрыли каждый дюйм своей нижней половины, так как любая область, которую вы пропустите, будет выделяться только больше, когда вы смоете обертку.

Вам понадобится:

• 1 стакан порошка морских водорослей.
• Идеально подходят 3 столовые ложки базового масла, миндального или оливкового масла.
• 2 чашки теплой воды или кофе для борьбы с целлюлитом. (Известно, что кофеин является мощным оружием в борьбе с целлюлитом.)
• 2 капли эфирного масла, например, масла розмарина, ягод можжевельника или фенхеля.

1. Смешайте вышеуказанные ингредиенты, чтобы получилась грязеподобная паста.
2. Нанесите пасту на всю нижнюю половину тела. Чтобы избежать слишком большого беспорядка, мы рекомендуем положить несколько старых газет на пол или поставить в ванну, пока вы наносите смесь.
3. Либо оберните себя полиэтиленом, а затем бинтами, при этом полиэтилен увеличивает тепло, либо оберните нижнюю часть тела бинтами, смоченными в теплой воде для большей гидратации.
4. Накройте себя одеялом и расслабьтесь примерно на час. Через час примите теплый, не слишком горячий душ, чтобы смыть остатки смеси морских водорослей.

Джинсовая повязка Skinny Tight для похудения

Если вы слишком заняты или просто слишком ленивы, чтобы ходить в спортзал или питаться здоровой пищей, обертывания очень быстро избавят вас от лишних килограммов и дюймов жира, даже если эффект будет временным. . Если в этих узких джинсах видны все выпуклости, которые вы хотите скрыть, обертывание поможет скорректировать вашу фигуру. И самое приятное то, что есть много удобных обертываний для тела, таких как приведенное ниже, которые вы можете делать дома.

Вам понадобится:

• 2 чашки зеленого чая (можно также использовать воду, но зеленый чай известен своими свойствами для похудения).
• 1 стакан порошка бентонитовой глины.
• 2 капли мочегонного эфирного масла, такого как масло герани, грейпфрута, ягод можжевельника или розмарина.

1. Смешайте все вместе, чтобы получилась паста, добавляя больше любого ингредиента, если вы хотите другую консистенцию. Не используйте металлическую миску или приспособление для перемешивания при использовании бентонита, так как он будет реагировать с глиной и вытягивать следы металла, которые вы хотите сохранить для их мощного воздействия на ваше тело.
2. Нанесите на нижнюю часть тела, а затем оберните полиэтиленом или смоченными бинтами, как в предыдущем рецепте. Как правило, обертывания вызывают жар и потливость, поэтому использование пластика увеличит это, но некоторым людям может не особенно нравиться ощущение пластика на коже. Можно использовать любые бинты, лучше всего использовать эластичные бинты без латекса, которые легко стираются. (Вы даже можете получить их с липучками на концах для удобной плотной упаковки.)
3. После того, как вы намазали смесью всю нижнюю часть тела и укутались, накройте себя одеялом и отдохните не менее часа перед тем, как принять душ. Если вы хотите более эффективных результатов, вы можете попробовать лежать на подогретой подушке, но только при умеренном тепле. Если жар становится слишком неприятным, просто постойте несколько минут, прежде чем снова лечь, но на этот раз без грелки.
4. Бентонитовая глина может быть довольно трудной для удаления, поэтому не забудьте хорошо смыть ее в душе после этой обработки.

Существует множество различных рецептов домашних обертываний для похудения и даже готовые наборы, которые можно купить в Интернете или в местном магазине. В следующем видео на Youtube рассказывается о самодельном обертывании, которое может мгновенно сделать ваш живот более плоским.

Не ждите чудес, в конце концов, для постоянной потери веса ничто не заменит физические упражнения и здоровое сбалансированное питание. Подобно потере жидкости, которую вы испытываете в сауне, вес очень легко возвращается. Отметив свою новую фигуру триммера едой или несколькими напитками, вы быстро вернете эти сантиметры. Регулярные обертывания помогут вам сохранить стройную фигуру, но изменение образа жизни между обертываниями также поможет вам легче втиснуться в обтягивающие джинсы.

Обертывание для тела «Детокс»

Детокс — это область, в которой домашние обертывания очень эффективны. Многие ингредиенты, которые вы будете использовать в обертывании, известны своими дезинтоксикационными свойствами и часто используются в качестве запатентованных ингредиентов во многих коммерчески доступных планах детоксикации. Только на этот раз вы будете наносить ингредиенты на кожу местно, а не принимать их в качестве добавки перорально или пить в растворе.

Для этого эффективного рецепта детоксикации вам понадобится:

• 1 стакан бентонитового порошка (глины).
• 1 стакан яблочного уксуса. При использовании более агрессивных ингредиентов, таких как уксус, всегда сначала наносите на кожу патч-тест и при необходимости разбавляйте.
• 1 стакан воды.
• 2 капли любого мочегонного эфирного масла по вашему выбору. (Необязательно.)

1. Смешайте ингредиенты в большой миске, еще раз убедившись, что это не металл или что-либо металлическое, вступающее в контакт с бентонитовой глиной, вы не хотите, чтобы она потеряла свои свойства. Добавляйте больше воды или порошка, пока не получите желаемую густоту.
2. Нанесите смесь на тело, прежде чем снова накрыть полиэтиленовой пленкой или бинтами.
3. Как и в предыдущем рецепте, накройтесь одеялом и расслабьтесь. Это идеальное обертывание для тела, чтобы лежать в затемненной комнате и охлаждаться, так как, когда вы смываете пасту, вы чувствуете не только освобождение от токсинов, но и спокойствие.
4. Убедитесь, что вы хорошо смылись через час или около того под теплым душем.

Детокс-обертывание с солью Эпсома

Если ваша кожа слишком чувствительна к таким ингредиентам, как яблочный уксус или бентонитовая глина, в этом рецепте используются соли Эпсома, которые гораздо более приятны для кожи, но столь же эффективны, как и средства для детоксикации. На самом деле, в этом рецепте вы даже не наносите соли непосредственно на кожу, а только смоченный лист с массажными маслами — единственное, что вы втираете в кожу.

Вам понадобится:

• 1 стакан английской соли.
• 4 стакана очищенной теплой воды. Вы можете добавить в воду пакетик ромашкового или другого успокаивающего травяного чая.
• 3 столовые ложки масла-носителя, такого как оливковое масло, кокосовое масло или миндальное масло. (Я предпочитаю кокос из-за аромата, который он придает.)
• 2 капли эфирного масла розмаринового масла.
• Старая простыня (которую не жалко выбросить после такой обработки).

1. Смешайте 4 чашки теплой воды или чайной смеси с английской солью в раковине.
2. Когда соли полностью растворятся, замочите старую простыню в растворе, убедившись, что он теплый, но не слишком горячий.
3. Смешайте масла перед массажем тела.
4. Оберните старую простыню, смоченную раствором Эпсома, вокруг тела, оставив руки и голову свободными. Оберните лист полиэтиленом, чтобы он был ближе к поверхности кожи, но не сжимайте себя слишком сильно. Также можно использовать бинты, чтобы держать его более тугим.
5. Полежите часок на старом одеяле и согрейтесь, чтобы естественным образом избавиться от токсинов.
6. Примите душ и хорошо ополоснитесь после обертывания, чтобы удалить оставшиеся соли. После этого вы можете попробовать постирать старую простыню, но большинство людей склонны ее выбрасывать.

Домашнее обертывание для улучшения кровообращения

Благодаря имбирю и глине, содержащимся в этом рецепте, это обертывание улучшит кровообращение.

Вам понадобится:

• 2 столовые ложки корня или порошка имбиря для согревающего эффекта. Если у вас очень чувствительная кожа, вы можете уменьшить это количество, так как имбирь может вызывать раздражение у некоторых людей.
• 5 столовых ложек порошка бентонитовой глины.
• 10 столовых ложек теплой воды.

1. Смешайте все вручную или в блендере в течение минуты или двух, пока все хорошо не перемешается. Для максимальной эффективности делайте это вручную, так как в большинстве блендеров используются металлические лезвия, которые могут уменьшить мощность бентонитовой глины, если она вступит в контакт.
2. Нанесите на ту часть тела, где вы хотите улучшить кровообращение, и оберните полиэтиленовой пленкой.
3. Это мощное обертывание, которое следует оставить на теле только на 20–40 минут, а затем смыть, сначала теплой водой, а затем холодной водой.

Обертывание для тела Caliente от мышечной боли

В дополнение к обычным свойствам обертывания для уменьшения дюймов и целлюлита этот рецепт предлагает больше тепла, которое может быть полезным при воспаленных мышцах, болях и болях. Будьте осторожны с кайенским перцем, так как если оставить его слишком долго или он станет слишком горячим, он может обжечь кожу; взгляд еще менее желанный, чем страшный целлюлит.

Вам понадобится:

• 2 столовые ложки кайенского порошка. Если у вас очень чувствительная кожа, вы можете ограничиться 1 столовой ложкой и протестировать на небольшом участке кожи предплечья перед использованием.
• 10 столовых ложек белой глины.
• 20 столовых ложек теплой воды.
• 2 капли мочегонного эфирного масла на ваш выбор.

1. Добавьте кайенский порошок и глину в теплую воду, чтобы получилась паста, прежде чем добавлять любые эфирные масла.
2. При необходимости слегка подогрейте пасту в микроволновой печи в течение нескольких секунд.
3. Нанесите смесь на болезненную область и оставьте на 10-12 минут. Если вы хотите, чтобы лечение было еще более эффективным, вы можете использовать полиэтиленовую пленку, чтобы увеличить жар и потоотделение, но будьте осторожны, так как кайенский перец может быть болезненным при неправильном использовании.
4. Через первые 10-12 минут тщательно смойте смесь или смойте ее с кожи. Вы не хотите тратить слишком много времени на кайенский эффект!

Обертывание для тела «Расслабление»

Иногда мы хотим сделать немного больше, чем просто расслабиться, хороший период расслабления также может быть исцеляющим. Не беспокоиться о целлюлите, похудении или детоксикации, просто посидеть в своем маленьком уголке и расслабиться. К счастью, природа дала нам много натуральных трав, обладающих успокаивающим и восстанавливающим действием, таких как ромашка, используемая в этом рецепте расслабляющего обертывания.

Для полного расслабления домашнего обертывания вам понадобятся:

• 5 пакетиков ромашкового чая.
• 1 литр теплой воды.
• 50 миллилитров оливкового или миндального масла.
• 2 капли эфирного масла лаванды.
• 2 капли эфирного масла розмарина.
• Несколько старых простыней или бинтов.

1. Налейте 3 стакана кипятка в раковину и опустите в нее пакетики ромашкового чая, чтобы они заварились. (Постарайтесь не использовать белую керамическую раковину, так как чай может оставить пятна.)
2. Когда чай окрасит воду, замочите в ней старые простыни или одеяла, добавляя при необходимости еще теплой воды, чтобы полностью увлажнить их.
3. Смешайте оливковое или миндальное масло с эфирными маслами и нанесите на тело массирующими движениями.
4. Возьмите простыни или бинты и оберните их вокруг тела, оставив руки и голову свободными и открытыми.
5. После этого оберните пленкой, чтобы простыня была ближе к телу.
6. Лягте на старые полотенца или одеяло, даже завернувшись в них, чтобы согреться.
7. Расслабьтесь на 40 минут. Это идеальное время, чтобы зажечь свечи настроения, включить успокаивающую музыку и приглушить свет.
8. Через 40 минут снимите пленку и смойте оставшуюся смесь или масла теплым душем.

Домашнее обертывание или спа-процедуры

Многие люди идут в спа-салон на свое первое обертывание, чтобы убедиться, что оно того стоит. Хотя вам может показаться, что в спа-салоне вы выполняете более профессиональную работу, вам будет очень странно видеть, как незнакомец заворачивает вас в пластик. (Определенно не стоит смотреть «Твин Пикс» с Лорой Палмер, завернутой в пластик, это было бы слишком причудливо)! И если вы действительно не уверены в себе, вам может не понравиться идея быть завернутым, как кусок суши, со всеми этими дополнительными кусочками, сплющенными и выставленными на обозрение.

Даже если у вас нет проблем с этим типом контакта, спа-салоны могут быть довольно дорогими, часто взимая от 100 до 200 долларов за сеанс, что может не быть проблемой, если вы звезда Голливуда, но для большинства , регулярное обертывание может стать дорогостоящей привычкой. Для сравнения, домашнее обертывание для тела обычно стоит менее 20 долларов, при этом большинство ингредиентов уже есть у вас дома. Пока вы следуете определенным правилам, нет никаких причин, по которым вы не должны получать такие же, если не лучшие результаты дома с помощью самодельного домашнего обертывания для тела, как в любом спа-салоне или салоне.

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от самодельного обертывания для тела

Всегда сначала подготавливайте кожу

Перед первым применением обертывания или обертывания примите душ и отшелушите омертвевшую кожу. Избавление от этой омертвевшей кожи, особенно в области, где вы собираетесь накладывать обертывание, поможет коже впитать все полезные свойства пасты и вывести больше токсинов. Хороший домашний скраб, приготовленный из порошка апельсиновой цедры, рисовой муки, сока лайма, оливкового масла и нутовой муки, смешанных с водой, может стать отличным отшелушивающим средством.

Используйте лучшие ингредиенты

Если вы хотите, чтобы лишние сантиметры уменьшились, а целлюлит исчез, вы просто обязаны использовать только 100% органические ингредиенты. Многие готовые обертывания, которые вы покупаете, могут быть загружены некачественными ингредиентами, которые будут менее эффективными. Ничто не сравнится с органическим и естественным, когда дело доходит до потери веса и исцеления.

Keep Hydrated

Обертывания заставят вас потеть, что поможет уменьшить жировые клетки и вывести токсины из организма. Важно не допускать обезвоживания организма, выпивая от 750 миллилитров до 1 литра воды перед тем, как завернуться, и держать рядом стакан воды, чтобы вы могли сделать глоток, если почувствуете себя слишком сухим во время обертывания. Добавление ягод, огурца или мяты для ароматизации воды добавит питательные вещества вашему организму. Питьевая вода после обертывания поможет вывести любые избыточные токсины, которые могли остаться, особенно те, которые находятся в лимфатических узлах.

Наносите смесь осторожно

Всегда наносите смесь тонким слоем при использовании глины или морских водорослей, иначе они могут быстро испачкаться, и паста не будет так эффективна на вашем теле или коже. Кроме того, вы еще и сэкономите.

Наносите смесь теплой

Для максимальной эффективности наносите смесь как можно более теплой, чтобы стимулировать потоотделение и открыть поры, только будьте осторожны, чтобы не обжечься, особенно при использовании кайенского перца.

Покрывай столько, сколько сможешь

Старайтесь не оставлять слишком много открытой кожи при обертывании всего тела, закрывайте все, даже колени. Когда вы снимете пленку, вы обнаружите, что целлюлит или оставшийся лишний жир становятся еще более заметными. (При обертывании ног растягивайте ноги только до паха, избегая более чувствительных областей. )

Постоянство

Независимо от того, насколько эффективно, по вашему мнению, было ваше обертывание и насколько хорошо выглядит ваше тело, вам необходимо придерживаться постоянного тела. оберните рутину и придерживайтесь ее для достижения наилучших результатов.

Чувствительная кожа

Если вы знаете, что у вас чувствительная кожа, всегда проводите пробу на месте или пластырем, прежде чем использовать новый рецепт обертывания в первый раз. Легкое покалывание или тепло — это нормально, но если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, особенно покалывание или жжение, остановитесь и немедленно смойте смесь с кожи.

И, наконец…

Это руководство предназначено только для образовательных целей. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, такие как сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кровообращением, глютеновая болезнь, диабет или гипертония, сначала проконсультируйтесь с врачом. Не делайте обертывание, если вы беременны, у вас менструация или запор, а обертывания определенно не предназначены для детей.

Заключение

Вот мы и рассмотрели рецепты домашних обертываний, почему бы не попробовать, только не ждите чудес за одну ночь. Постарайтесь прислушаться к тому, что говорит вам ваше тело до, во время и после обертывания, прежде чем измерять, чтобы увидеть разницу в дюймах. Это всего лишь руководство, просто следуйте тому, что подсказывает вам ваша интуиция (даже если это то, от чего вы пытаетесь избавиться!).

Похожие сообщения

Саранское обертывание на животе: оно работает?

В современном мире люди быстро набрасываются на то, что они считают методами быстрого похудения, и если их рекламируют знаменитости, тем лучше.

Так что вы можете быть прощены за вопрос, является ли предполагаемый «секрет похудения» актрисы Софии Вергары спать с ее животом, завернутым в полиэтиленовую пленку, на самом деле Святым Граалем достижения тела бомбы.

Давайте проявим критическое мышление и подумаем, является ли обертывание Saran надежным и проверенным средством для похудения.

Саранское обертывание на животе: метод

В интервью журналу US Magazine Вергара описала свой метод как «сон в [пластиковой] обертке и кокосовом масле повсюду». еще в Древнем Египте, Греции и Риме, причем сама Клеопатра якобы была сторонницей обертывания (имейте в виду, что это вполне может быть заявление, сделанное производителями спа-обертываний для тела, чтобы продать больше своей продукции — я мог бы не найти надежного источника, подтверждающего это утверждение).

Наиболее распространенным подходом является нанесение на кожу какого-либо отшелушивающего или увлажняющего продукта или маски (предположительно, Вергара использует кокосовое масло). Рецепты домашних обертываний для тела также широко распространены в Интернете.

После нанесения продукта на соответствующую часть тела (обычно на живот) туго оборачивают сараном или полиэтиленовой пленкой. Некоторые сторонники затем оборачивают себя компрессионными повязками или ложатся спать под тяжелыми одеялами.

Саранское обертывание на живот: претензии

Существует много заявлений о последствиях обертываний в домашних условиях, напоминающих спа-процедуры. Утверждается, что плотно намотанная на живот полиэтиленовая пленка — своего рода домашнее обертывание тела — помогает похудеть на определенных участках тела, улучшить внешний вид кожи, избавиться от целлюлита и помочь вывести токсины из организма.

Некоторые сторонники утверждают, что эти преимущества возникают из-за того, что плотное обертывание удерживает тепло тела, тем самым вызывая больше потоотделения и «таяние» жировой ткани вашего тела в определенных областях, которые необходимо подтянуть.

Оценка претензий: работает ли это?

Хотя вы можете заметить некоторые временные эффекты — ваш живот действительно может казаться более плоским утром, когда вы снимаете пленку — эти изменения происходят не потому, что вы на самом деле сжигаете жир или очищаете себя от какого-то загадочного токсина, вызывающего ожирение.

Во-первых, основные принципы похудения довольно прочно вошли в научную литературу. Потеря веса достигается за счет постоянного дефицита калорий, чего можно достичь, потребляя меньше калорий, чем вы сжигаете. Большинство подходов к снижению веса используют многостороннюю стратегию: как уменьшение количества потребляемых калорий, так и увеличение количества калорий, которые вы сжигаете с помощью физических упражнений и физических упражнений.

«Выделение» жира во время упражнений или при использовании детокс-обертываний, триммера для талии или тренажеров для талии не подтверждается научными исследованиями. Были проведены некоторые исследования, которые, по-видимому, показали некоторую пользу в потере жира для людей, использующих обертывание или носящих костюм для сауны, но сами исследователи признали, что очевидные эффекты могут быть связаны с другими факторами, такими как диета и физические упражнения. К сожалению, просто не существует способа обойти базовый, но довольно скучный подход поддержания дефицита калорий с течением времени.

Когда вы замечаете, что ваш живот выглядит меньше или подтянутым после использования боди или обертываний для живота, это, вероятно, связано с временной потерей жидкости. Как отмечает дерматолог доктор Соня Батра в этой статье:

«Это быстрое решение проблемы обезвоживания кожи и временной потери объема. Однако кожа вернется к своему обычному размеру, когда человек регидратируется. … Обертывания обеспечивают временное снижение веса и вздутие живота за счет потери воды, но они не обеспечивают долгосрочного уменьшения жира или улучшения целлюлита».

Доктор Батра также предупреждает, что повторяющиеся действия в течение длительного времени могут иметь вредные последствия, включая риск обезвоживания, проблемы с кожей из-за закупорки пор и повышенный риск бактериальных и грибковых инфекций.

Вы можете быть обескуражены, если вы дочитали до этого места и ваша надежда на волшебную таблетку для похудения (или обертывание) не оправдалась. Итак, в этом заключительном разделе я дам несколько простых основных советов о том, как на самом деле добиться прогресса в достижении любой цели, которую вы надеялись достичь, обернув живот сараном.

Если вам нужно похудеть и улучшить состав тела, сосредоточьтесь на установлении дефицита калорий, который вы сможете поддерживать в течение долгого времени, получайте достаточное количество пищевого белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы, и в идеале увеличивайте общую подвижность, включая тренировки с отягощениями.

Если вы хотите помочь своему организму избавиться от токсинов, питайтесь и живите так, чтобы поддерживать свою печень. Здесь нет «секретов» — вам нужно есть продукты, богатые питательными веществами, чтобы обеспечить ваше тело всеми необходимыми ему питательными веществами, получить твердые 7-9 баллов.часов глубокого сна каждую ночь и поддерживать здоровье пищеварительной системы, включая регулярные движения кишечника.

Если вас беспокоит вздутие живота, ешьте меньше продуктов, вызывающих вздутие живота. Обратите внимание на то, какие продукты вызывают у вас вздутие живота, и избегайте их.

Если вы хотите иметь подтянутый и подтянутый живот, сосредоточьтесь на избавлении от жира здоровым и устойчивым способом, а также на наращивании мышечной массы — желательно не только в области кора, но и в верхней и нижней частях тела. Силовые тренировки, а также здоровый процент жира в организме творят чудеса для формирования вашего живота и любой другой части тела.

Если вы хотите увлажнить кожу, кокосовое масло действительно может быть вам полезно, как и Софии Вергаре. Я не эксперт по уходу за кожей, но мой лучший совет — попробовать несколько разных методов и продуктов и найти то, что работает для вас, вместо того, чтобы копировать метод знаменитости.

Приведенный выше совет не сексуальный, не очень возбуждающий и уж точно не простой. Хитрость заключается в том, чтобы найти свое «почему» и найти мотивацию для начала, а затем укрепить дисциплину, чтобы продолжать идти, когда дела идут плохо.