Народное эффективное средство для похудения: Народные средства для похудения. Самые эффективные народные рецепты для похудения в домашних условиях

Какие самые эффективные народные средства для похудения

Для борьбы с лишними килограммами все средства хороши. Для того чтобы обрести стройность, мужчины и женщины сидят на диетах, пьют специальные таблетки и добавки, занимаются спортом. Народные средства для похудения используются худеющими так же часто, как и все остальные методы. Действуют они эффективно, практически не имеют противопоказаний и не вызывают побочных явлений.

О домашних методах

Народные средства для похудения не только борются с лишним весом, но и полезны для здоровья. Нормализуют обмен веществ, выводят жидкость из организма, очищают кишечник от токсинов. Натуральны и полезны. К ним относятся:

• травяные чаи, отвары и настои;
• обертывания;
• ванны;
• натуральные соки;
• натуральные продукты, ускоряющие метаболизм и способствующие потере лишних килограммов.

Применяя народные методы похудения, не следует рассчитывать на быстрый результат. Худеют таким образом медленно, но зато заметно укрепляется иммунитет, повышается тонус, подтягивается тело. Если требуется убрать большое количество килограммов, то указанные способы снижения веса должны применяться в комплексе с диетой и физической нагрузкой. Лучше всего, если метод похудения будет подбирать врач-диетолог, опираясь на личные особенности организма.

Травы для обретения стройности

Самые эффективные народные средства для похудения — это лекарственные растения. Для снижения веса пьют различные травяные отвары, настойки и чаи, которые могут состоять как из одной культуры, так и из смеси растительных компонентов. Травы для похудения делятся на несколько категорий, это:

• Мочегонные. К ним относится ромашка, хвощ полевой, лопух, лист брусники, подорожник, толокнянка, медвежьи ушки, цикорий и многие другие. Эти травы убирают жидкость из организма, выводят вредные вещества, что и влияет на снижение веса. Длительный период эти травы использовать нельзя, так как большая потеря жидкости может спровоцировать обезвоживание, дестабилизировать функции почечной системы, вызвать диарею и плохое самочувствие. Негативным образом отражается на циркуляции крови.
• Слабительные. К растениям этой категории относится крапива, сенна, анис, кора крушины, солодка, облепиха, клевер, жостер слабительный. Травы положительно влияют на перистальтику, нормализуют деятельность кишечника, способствуют очищению. Длительное время их употреблять нельзя, так как это может привести к последующим запорам, обезвоживанию и авитаминозу.
• Желчегонные. Эта категория трав нередко используется для похудения. Сюда относится пижма, бессмертник, кукурузные рыльца, одуванчик, расторопша, барбарис, володушка. Эти растения влияют на окисление липидов, в результате чего жир лучше усваивается. Поступающие жиры преобразуются в энергию и не успевают осесть на теле. Травы стабилизируют производство желчи и ее выведение. Положительно влияют на функционирование печени и работу желчного пузыря.
• Подавляющие аппетит. Эти растительные препараты давно и успешно используют в похудении. К ним относится семена льна, дягиль, корень алтея, морские водоросли. Из них готовят отвары, чаи и настои. При их применении человек ест меньше, в результате чего худеет. Травы создают обманчивое чувство сытости, уменьшают голод.
• Успокаивающие. Эти травы действенны в том случае, если увеличение веса связано со стрессом, депрессией и заеданием своих проблем. В этом случае прием данных растительных компонентов успокоит человека и предотвратить лишние приемы пищи.

Народные средства для похудения следует использовать разумно и только после консультации с врачом, так как многие из них имеют противопоказания.

Рецепты травяных сборов

Как правило, эффективные народные средства для похудения предполагают использование растительного сырья. Способов применения трав для снижения веса множество, ниже приведены рецепты самых эффективных отваров:

• Отвар из кукурузных рылец. Чтобы его изготовить берут 15 г кукурузных рылец и заливают их кипятком (250 г). Ингредиенты располагают на водяной бане и отсчитывают 20 минут. Отвар процеживают и принимают перед едой по три столовых ложки.
• Отвар крушины. Чайную ложку коры крушины заливают 150 г воды. Травы располагают на плите и кипятят полчаса. После этого отвару дают настояться, потом его процеживают и принимают по столовой ложке на ночь. Крушина нормализует работу кишечника, способствует его очищению. Действует деликатно и не провоцирует раздражения слизистой кишечника и желудка.
• Льняной настой. Чтобы его приготовить, льняные семена заливают стаканом кипятка. Ставят на небольшой огонь, где выдерживают тридцать минут. Полученное количество настоя делят на три части, которые принимают три раза в сутки, до приема пищи.
• Травяной отвар. Чтобы его приготовить берут корни одуванчика и семена фенхеля, по 15 г. К ним добавляют столовую ложку мяты и крушину (60 г). Травяную смесь заливают полутора литрами кипятка. Отвар употребляют на голодный желудок за двадцать минут до еды.
• Настой из тмина. Столовую ложку тмина заливают 0,5 литром кипятка. Емкость плотно закрывают крышкой, укутывают и оставляют настаиваться. Настой процеживают, делят на четыре части и употребляют в течение дня.
• Отвар из мать-и-мачехи и березы. Для приготовления данного отвара берут по 20 г мать-и-мачехи и листьев березы. К ним добавляют ежевичные листья, в количестве 100 г. Травяную смесь заливают кипятком и пьют по утрам, натощак. Это средство снижает аппетит.

Каждая трава, применяемая в отваре, обладает своими индивидуальными свойствами. Если в смеси используется сразу несколько трав, то такое средство действует комплексно, одновременно в нескольких направлениях. Например, оно может успокаивать, усмирять аппетит и выводить лишнюю воду из человеческого организма.

Имбирь для снижения веса

Для снижения веса часто используют имбирь. Этот корень применяют в народных рецептах для похудения, в виде напитков, которые не только утоляют жажду, но способствуют исчезновению лишних килограммов. Укрепляют иммунную систему. Характеризуется антисептическими свойствами.

Имбирь для похудения употребляют в виде чаев. Начинать нужно с половины стакана в день, постепенно увеличив дозировку до полутора литров в сутки.

Если лишнего веса много, то советуют сочетать имбирь с чесноком. В состав этого чая входит корень имбиря и чеснок (два зубчика). Для приготовления напитка очищают корень имбиря и чеснок. Ингредиенты мелко нарезают или трут на терке. Полученную смесь кладут в емкость и заливают кипятком. Полчаса чай настаивается, после чего его процеживают и пьют.

Хорош имбирный чай в сочетании с кардамоном и мятой. Чтобы его приготовить, берут 60 г мятных листьев, немного кардамона, корень имбиря (около 4-5 см), добавляют по 70 г лимонного и апельсинового сока. В первую очередь измельчают листья мяты, затем к ним добавляют имбирь и кардамон. Все заливают кипятком, дают настояться отвару около получаса. Напиток процеживают, заправляют соком лимона и апельсина. Употребляют в холодном виде.

Сельдерей для приобретения стройности

Самое действенное народное средство для похудения – это сельдерей. Диетологи считают этот продукт идеальным для снижения веса. Овощ очень полезен для организма. Богат витаминами и минералами. Содержит большое количество белков.

Диетологи утверждают, что сельдерей можно без опасения есть каждый день и в любых количествах. Это овощ с минусовой калорийностью. Сельдереем можно заменять калорийные и жирные блюда. Не соблюдая диету и употребляя блюда из сельдерея каждый день, можно добиться стабильной потери веса в 1-2 килограмма еженедельно.

Использование народных средств в домашних условиях для похудения не обойдется без сока сельдерея. Он полностью усваивается организмом и содержит большое количество ценных веществ. Сок из сельдерея пьют в чистом виде. Можно его смешивать с соками других овощных культур.

Полезен при похудении суп из сельдерея. Для его приготовления берут:

• корень сельдерея — 300 г;
• капусту белокочанную – 150 г;
• морковь – 100 г;
• лук – 100 г;
• перец болгарский – 100 г;
• стручковую фасоль – 100 г.

Суп заправляют стаканом томатного сока, зеленью и специями.

Еще из сельдерея можно делать салаты и готовить котлеты. Овощ подают с рыбой или мясом. Вводя сельдерей в свой ежедневный рацион, даже без дополнительных усилий можно сдвинуть вес с мертвой точки.

Яблочный уксус в похудении

Одним из действенных народных средств для похудения в домашних условиях является яблочный уксус. Применяют этот продукт при похудении внутрь и наружно.

Для внутреннего употребления на стакан воды берут чайную ложку уксуса. Пьют напиток от двух до трех раз в день, минут за тридцать до основного приема пищи. Для улучшения вкусовых качеств в полученный напиток добавляют немного меда.

Яблочный уксус способен повредить зубную эмаль, поэтому употреблять напиток желательно через трубочку. Продукт не употребляют при гастрите, язве и прочих патологиях желудочно-кишечного тракта.

Рецепты народных средств для похудения имеются самые разные. В основном они предполагают использование полезных и натуральных продуктов, которые приносят ощутимую пользу организму.

Обертывание

Весьма действенные народные средства для похудения — обертывания. Такой способ помогает бороться не только с лишним весом, но и убирает целлюлит. Домашнее обертывание стимулирует обменные процессы эпидермиса, улучшает кровообращение. Омолаживает и хорошо очищает кожный покров. Выводит вредные вещества и способствует очищению организма. Расслабляет и тонизирует тело.

Народные средства для похудения живота предполагают использование именно обертываний. Которые делают более упругой область живота и способствуют уменьшению жировых отложений в этой зоне.

Обертывание имеет ряд противопоказаний. Так, к процедуре не стоит прибегать при проблемах в гинекологии и во время беременности. Не применяют процедуру при заболеваниях сердечно-сосудистого аппарата, при варикозном расширении вен и если наблюдается высокая температура.

Обертывание в домашних условиях может быть:

• медовым;
• масляным — делается на основе оливкового и миндального масла;
• из водорослей — для процедуры используют размоченные листья ламинарии;
• глиняным — проводится из смеси корицы с глиной;
• горчичным — на проблемные места накладывают горчицу с медом;
• грязевым — для процедуры берут косметическую грязь.

В любую смесь, предназначенную для обертывания, можно добавлять эфирные цитрусовые масла.

Ванны, помогающие снизить вес

Народные средства для похудения отзывы получают самые разные. Одни утверждают, что домашние рецепты помогают разогнать метаболизм, сдвинуть вес с мертвой точки. Другие говорят, что не стоит зацикливаться на народных методах похудения, так как они совершенно неэффективны, а с их помощью можно сбросить лишь 2-3 кг в неделю.

К результативным методам похудения относятся и ванны. Они различаются между собой по составу и могут применяться при разной степени ожирения. Для снижения веса применяют следующие виды ванн:

• Хвойная. Лечит ожирение. Улучшает структуру дермы. Укрепляет сосуды. Для ее проведения применяют натуральную хвою и хвойный экстракт. Температура воды не более 35 ⁰С. Длительность приема ванны равна пятнадцать минут. Курс – 15 ванн. Процедуры проводятся через день.
• Горчичная. Очищает организм от вредных веществ, стимулирует потоотделение, помогает убрать вес. На одну ванну берут 100 г горчичного порошка. Ванну принимают перед сном, на протяжении пятнадцати минут.
• Содовая. В ванну добавляют 300 г соли и 200 г обычной пищевой соды. Продолжительность процедуры 10 минут. После ванны необходимо укутаться в теплое одеяло и лечь спать.
• Медовая. Применяется для похудения. Стабилизирует обмен веществ. Положительно влияет на сердечно-сосудистый аппарат и центральную нервную систему. Очищает тело от токсинов. На одну ванну берут стакан меда. Температура воды 40 ⁰С. Время приятия ванны 10 минут.
• Крахмальная. На ванну берут четыре ложки картофельного крахмала и чайную ложку глицерина. Продолжительность процедуры не должна превышать четверть часа.
• Оливковая. Ванна с добавлением трех столовых ложек оливкового масла. Продолжительность 25 минут.
• Березовая. Рассасывает жировые отложения, восстанавливает водный и солевой обмен. Стимулирует кровообращение. В качестве сырья для ванны берут 600 г листьев и молодых отростков березы. Их заливают кипятком, настаивают и в процеженном виде добавляют в ванну. Время принятия ванны — 15 минут.

Каждая из перечисленных ванн способствует похудению. Положительным образом влияет на состояние здоровья. Помогает улучшить результат. Но применяя только ванны, существенно похудеть невозможно, поэтому водные процедуры лучше сочетать с диетой и другими методами похудения.

Баня

Применение народных средств для похудения в домашних условиях способствует снижению веса. Особенно способствует последнему русская баня. Банная процедура убирает отеки, улучшает кровообращение, улучшает состояние кожи и способствует сжиганию жировых отложений. Подходит для женщин, которые мечтают избавиться от целлюлита.

Для похудения с помощью бани нужно утром выпить зеленый чай или томатный сок. Есть ничего до обеда нельзя. В середине дня следует посетить баню и как следует попарится в ней, в три захода. По окончании процедуры нельзя обливаться холодной водой. В этот день можно поужинать овощами, отварными или сырыми, и куриной грудкой.

Что еще можно использовать

Некоторые удивятся, когда узнают, что одним из эффективных народных средств для похудения в домашних условиях считается клизма. Она помогает промыть кишечник, нормализует обменные процессы, чистит организм, способствует снижению веса.

Здоровый сон и смех тоже способствуют потере лишних килограммов. Ведь выспавшийся человек меньше тревожится, спокоен и не так подвержен стрессу. Способен контролировать свой аппетит и меньше съедает. Смех обогащает организм кислородом, что положительным образом влияет на здоровье. Улучшает настроение и заряжает тело энергией. Некоторые люди отмечают, что похудению способствует талая вода. Ее пьют сразу после размораживания, а готовят из очищенной воды.

Даже самые эффективные народные средства для похудения (отзывы это также подчеркивают) не смогут дать тот результат, какой дают диета и фитнес. Поэтому прежде чем к ним прибегнуть, нужно взвесить все за и против и проконсультироваться с врачом-диетологом.

Трудно сказать, какое народное средство для похудения самое лучшее. Скорее всего, то, что не вредит здоровью.

эффективные и дома. Магия народных средств для похудения – как навсегда забыть о лишнем весе Самые эффективные народные средства для похудения

Хорошим вспомогательным средством для избавления от лишних килограммов являются рецепты народной медицины. Использование полезных свойств растений помогает активизировать процессы жиросжигания, выведения избыточной жидкости, ускорения обмена веществ. Метод работает только при соблюдении общих правил диетического питания, отказе от сладких, соленых и жирных блюд, вредных перекусов, переедания. Усилить эффективность такой диеты помогают дополнительные физические нагрузки.

Травы для похудения

Многие народные советы для похудения основываются на применении рецептов фитотерапии. Компоненты ряда растений обладают свойствами, способствующими потере веса, их можно использовать во время диеты в качестве вспомогательных средств, предварительно проконсультировавшись со специалистом и исключив наличие противопоказаний. Для избавления от лишних килограммов применяют следующие свойства трав:

• Мочегонные. Травами-диуретиками, позволяющими вывести избыток жидкости из организма, являются пижма, гусиная лапчатка, бессмертник, кукурузные рыльца, барбарис тибетский, одуванчик, брусничные листья, полевой хвощ.
• Жиросжигающие. Растениями, активизирующими липидный обмен, являются анис, тмин, укроп и петрушка, бардакош, зеленый чай, тысячелистник и фенхель.
• Желчегонные. Дягель, бессмертник, пижма, кошачья лапка, одуванчик нормализуют работу желчного пузыря и печени, что позитивно сказывается на работе всей системы пищеварения.
• Улучшающие метаболизм. Отвары женьшеня, мать-и-мачехи, березовых почек, имбиря, крапивы, сельдерея, гуараны увеличивают расход энергии (трату калорий) за счет ускорения обмена веществ.
• Слабительные. Очищение пищеварительного тракта ускоряет выведение токсинов и активизирует процесс потери веса. Запустить эти механизмы помогают кавказский морозник, ягоды жостера, сенна, анис, кора крушины и солодка.
• Снижающие аппетит. Отказаться от больших порций и частых перекусов с помощью подавления механизмов появления чувства голода помогут дягиль лекарственный, шалфей, корень алтея, лен (семена льна), фукус и спирулина.
• Успокаивающие. Снять избыточный стресс и поддерживать позитивный помогают настои валерианы, шалфея, мелиссы, мяты, пустырника.

Рецепты для похудения из трав

Народные методы похудения с использованием травяных отваров из лекарственных растений обязательно должны согласовываться с врачом-диетологом. Многие средства являются сильнодействующими, поэтому применять их нужно строго по рекомендованной специалистом схеме. Потере веса способствует прием следующих трав:

1. Настой из листьев вишни и липового цвета. Для приготовления средства необходимо смешать в равной пропорции по одной части засушенного вишневого листа, цвета зверобоя, шрота расторопши, добавив две части цветов липы. 2 ст. смеси заливают 0,5 л кипящей воды, оставляют на ночь в термосе. Принимать напиток нужно через 30 минут после еды, три раза за день, по 70 мл на прием. Продолжительность курса – 14 дней.
2. Настойка сенны. Можно приобрести готовое средство в аптеке или приготовить настой самостоятельно, залив 2 ч.л. травы стаканом кипящей воды (настаивать в темном месте 120 минут). Длительность непрерывного приема средства не должна превышать 14 дней, по 2-3 чайные ложки после основных приемов пищи.
3. Отвар из семян фенхеля. 2 ч.л. сырья заваривают в кипятке (250 мл) и выдерживают на водяной бане 5-7 минут. После этого напиток настаивают еще 30 минут. Пить полученный напиток можно вместо чая, 2-3 раза в день, по 200-250 мл, на протяжении всей диеты.
4. Настойка морозника. 1 ч.л. измельченного засушенного растения заливается 200 мл кипятка, настаивается 5-7 минут. Принимают напиток сразу после приготовления, 1 раз за сутки, в дневное время, примерно в один и тот же час, на протяжении 10-14 дней.

Народные средства для ускорения метаболизма

Народные рецепты для похудения в домашних условиях, направленные на ускорение метаболических процессов, являются отличной вспомогательной мерой во время соблюдения диеты. Используя следующие растения, можно не только активизировать жиросжигание, но и лучше контролировать аппетит:

1. Имбирный чай. 10 мг корня имбиря настаивают в 300 мл кипятка, в заварочном чайнике, 7-15 минут. Для смягчения вкуса можно добавить чайную ложку меда и немного лимонного сока. Напиток пьют 2-3 раза в сутки по 200 мл на прием, в вечернее время – не позднее 19 часов (обладает бодрящим действием).
2. Настойка женьшеня. Приобрести средство можно в аптеке, принимать по 10-12 капель дважды за сутки перед едой, на протяжении 45 дней. Самостоятельно настаивать корень растения на спирту (или водке) нужно в течение 20-25 дней, в стеклянной посуде, исходя из пропорции: 15 г измельченного сырья на 0,5 л жидкости.
3. Чай с гуараной. Можно приобрести специальное сырье для его приготовления или заваривать порошок из самостоятельно измельченных в блендере семян. Рекомендуемая доза напитка в сутки – не более 400 мл, не позднее 16 часов (обладает сильным тонизирующим эффектом).

Для снижения аппетита

Рецепты похудения в домашних условиях для подавления чувства голода лучше работают в комплексе с физической нагрузкой. Кроме многих тонизирующих растений (имбирь, женьшень, гуарана) способностью понижать аппетитом обладают некоторые травы или их семена. Попробуйте один из следующих методов:

• Льняное масло. Принимают каждое утро, натощак, минимум за полчаса до завтрака. Начать стоит с дозы в 1 ч.л., понемногу увеличивая дозировку, доводя за неделю до 1 ст.л. Длительность приема – 30-60 дней.
• Настой ромашки и шалфея. Смешивают по 1 ч.л. листа шалфея и ромашкового цвета, заливают 200 мл кипятка, настаивают 15-30 минут. Принимают перед едой по 1 ст.л. на протяжение 14-20 дней. Начать курс можно за 5-7 дней перед стартом диеты.
• Настойка из корня дягиля лекарственного. Продается в аптеке или готовится самостоятельно – 15-20 г измельченного корня заливаются 0,5 л водки (спирта), выдерживаются в темном месте 25-30 суток. Принимать средство следует по 1 ч.
  л., до еды, 3 раза за сутки, на протяжении 30 дней.

Для очищения организма

Народные средства для похудения в домашних условиях помогают сбросить лишние килограммы, очистить все системы организма, избавиться от токсинов и шлаков, улучшить работу кишечника. Для активизации этих механизмов пользуются следующими рецептами:

1. Крупяной овсяный кисель. Смешивают три столовые ложки геркулеса, по 100 мг измельченного чернослива и изюма, одну натертую на крупной терке свеклу среднего размера, заливают 2 л кипятка и 20 минут варят на сильном огне. Принимать за час до сна по 200-250 мл ежедневно, до завершения диеты.
2. Настойка коры крушины. Готовая спиртовая настойка продается в аптеках. Можно самостоятельно приготовить настой, смешав 1 чайную ложку сырья со 150 мл кипящей воды и оставив на 30 минут. Принимают на ночь, по 30 мл, на протяжении одного месяца.
3. Настойка из корня солодки. На 0,5 л теплой воды необходимо 2 ст.л. измельченного корня, смесь настаивают 120 минут при комнатной температуре, принимают за полчаса до еды утром и вечером, по 120 мл на прием, на протяжении 14-20 дней.

Для вывода лишней жидкости

Избыток воды в организме вызывает отеки, нарушает липидный обмен, замедляет процесс похудения. Прием напитков на основе мочегонных трав и растений нормализует работу почек и эндокринной системы, помогает сбросить до 3 кг просто за счет выведения лишней жидкости. Добиться этого результата помогают следующие рецепты:

1. Зеленый чай с молоком. Во время похудения заменяют последний прием пищей чашкой зеленого чая с цельным молоком. За неделю, в зависимости от индивидуальных особенностей метаболизма, уйдет от 1,5 до 4 кг.
2. Цикорий. 1 ч.л. молотого цикория заливают 250 мл жидкости, доводят до кипения и выдерживают на малом огне 10 минут. После варки напиток настаивают на протяжении 2 часов. Принимают средство перед основными приемами пищи по 100 мл в течение всего периода диеты.
3. Напиток из кефира и петрушки. Измельчают в блендере 1 ст.л. листьев петрушки, 1 огурец и 1 стебель сельдерея, заливают 250 мл кефира. Коктейлем заменяют первый или последний прием пищи на протяжение 7-10 дней.

Ванны для похудения

К народным средствам для похудения относят прием ванн с травяными смесями. Метод помогает улучшить состояние кожи – очистить поры, активизировать работу подкожных сальных желез. Эффективность диеты увеличивается благодаря активизации процессов выведения токсинов. Использовать этот прием можно 2-3 раза в неделю, длительность одной процедуры не должна превышать получаса. В воду для ванны добавляют:

• Настой мать-и-мачехи. Засушенные цветы и листья (50 мг) заливают 3 л кипящей воды, выдерживают 15 минут на малом огне.
• Смесь листьев березы, душицы и подорожника. Растительное сырье в равных пропорциях (по 30 мг) заливают 5 л теплой воды, настаивают на протяжении 2-3 часов.
• Настой календулы. Раствор готовят на медленном огне в течении 15 минут, залив 50 мг растительного сырья 3 л воды.

Соки

Свежевыжатые натуральные соки из яблока, сельдерея, тыквы, моркови, капусты и других овощей способствуют похудению. Эти напитки активизируют обмен веществ, очищают пищеварительный тракт, помогают регулировать аппетит. При приготовлении фруктовую или овощную основу измельчите блендером или соковыжималкой, добавьте жиросжигающие специи (корицу, кориандр, тмин). Пить такой сок можно после основного приема пищи либо заменив им промежуточный перекус.

Бани

Некоторые народные средства для похудения эффективнее работают во время посещения русской бани.Для активизации процесса потери веса можно просто как следует пропариться с использованием березового веника, усилить эффект помогут следующие рецепты;

• Перед заходом в парную на кожу всего тела наносится медовая смесь (2-3 ст.л) с добавленной в нее корицей (1 ч.л).
• Между парениями смазывают проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот и др.) смесью, приготовленной из стакана испитой кофейной гущи, 200 г голубой глины и молока. Консистенция готовой смеси – густая сметана. Перед заходом в парную средство смывают.
• На распаренные проблемные зоны нанесите смесь из половины стакана геркулеса с 1 ч. л. соли и стаканом воды или молока, на 20 минут.

Видео

Стандартом красоты считается фигура типа «песочные часы»: заметные грудь и бедра и тонкая талия. Однако природа не стремится сделать всех идеальными, и такова уж женская физиология, что жировые отложения в первую очередь появляются именно в области живота и по бокам. Сдаваться нельзя – это именно тот случай, когда за красоту придется побороться. Получить красивую талию можно различными способами. Попробуем найти народное средство для похудения живота, которое действительно работает.

Залог успеха – правильный настрой!

Нет женщины, которая хотя бы раз в жизни не пыталась сидеть на диетах или заниматься фитнесом. Однако далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться идеальными фигурами. Как объяснить данную ситуацию? Все просто: многим следить за питанием и регулярностью физических нагрузок надоедает. Ожидание положительных перемен – это хороший стимул. Но вот проходит неделя или месяц, существенных результатов нет, и лень побеждает. Какое бы народное средство для похудения живота вы ни выбрали, не ждите моментальных чудес. Помните о том, что красивая фигура – это ежедневная изнурительная работа над собой. Но поверьте, оно того стоит.

Правила пищевого поведения

Не верьте рекламе, предлагающей препараты, благодаря которым возможно иметь идеальные формы, при этом питаясь полуфабрикатами и чипсами. Если вы хотите избавиться от лишних жировых отложений, необходимо пересмотреть свой рацион. Лучшее народное средство для похудения живота, проверенное не одним поколением женщин, – рациональный подход к питанию. Можно обойтись даже без специальной диеты. Простые правила: меньше мучного, сладкого, жирного, не переедать на ночь. Уменьшить талию помогут разгрузочные дни, устраивайте себе один такой в неделю. Если вы хотите использовать мочегонные или слабительные средства, выбирайте натуральные. Хорошо очищают организм следующие продукты: кефир, свекла, чернослив. Также можно готовить настои сенны или петрушки, альтернативный рецепт – компот из слив с добавлением крушины. Помните: чистить организм слишком часто не следует, так как вы рискуете вымыть полезные вещества из тканей.

Движение – секрет стройности

Самое популярное народное средство для похудения живота, предполагающее физическую активность, – это использование обруча. При комплексном подходе тренировки с данным снарядом действительно дают хороший результат. Занимайтесь ежедневно по 10-15 минут, увеличивая время по собственному желанию. Если первые разы будет нелегко, не расстраивайтесь, со временем вы сможете крутить обруч, смотря при этом телевизор или непринужденно разговаривая с домочадцами.

Одна из наиболее популярных ошибок начинающих любительниц фитнеса – тренировки косых мышц живота ради тонкой талии. На самом деле подобные занятия могут, напротив, расширить проблемную зону, но уж точно не решить проблему лишнего подкожного жира.

Действенные народные средства для похудения живота: наклоны в стороны, скручивания и всем известное упражнение «велосипед». Не забывайте и о кардионагрузках, полезных для всего тела: бег, плавание, прогулки пешком.

Чудо-обертывания

Подтянуть кожу и улучшить силуэт в кратчайшие сроки можно при помощи косметических процедур. Экономичное и действенное народное средство для похудения живота в домашних условиях – обертывание. Важно выполнять процедуры курсами, не пропуская ни одного дня. Вам понадобится действующий состав, пищевая пленка, большое махровое полотенце и не менее 40 минут свободного времени. Прежде чем делать обертывание, очистите кожу при помощи скраба или жесткой мочалки. Затем нанесите выбранный состав. Наиболее простые в приготовлении – кофейная гуща, глина (продается в аптеке) и натуральный мед. Смесь обязательно немного подогрейте, но обжигать кожу при нанесении она не должна. Оберните кожу сверху пищевой пленкой. Следующий слой – толстое полотенце или широкий шарф. Следует полежать под одеялом не менее 30 минут (лучше час), после чего можно снимать пленку и смывать полезный состав.

Массаж

Время и средства на регулярное посещение массажного кабинета есть не у каждой современной женщины. Но это не беда, улучшить контуры тела можно и в домашних условиях без посторонней помощи. Эффективное народное средство для похудения живота и талии – самомассаж. Эту процедуру лучше всего проводить после ванны или душа. Используйте крем фабричного производства, смесь масел или состав для похудения. Начинать массаж стоит с поглаживаний, постепенно переходя к растираниям. Бока можно хорошо помять, а с зоной живота следует обращаться более деликатно. Отличное народное средство для похудения живота и талии – похлопывания кожи, но здесь также важно верно рассчитать силу и интенсивность. Наиболее эффективен массаж в комплексе с обертываниями. Если же по каким-то причинам вы не хотите проводить курс усиленного воздействия на проблемные участки кожи, не забывайте хотя бы ежедневно втирать в зону живота и боков любой увлажняющий лосьон или крем для тела.

Необычные народные рецепты

Поразительный эффект можно заметить, начав заниматься дыхательной гимнастикой. Существует множество методик, объединяемых общей целью – укреплением внутренних мышц брюшной стенки. Еще одно волшебное народное средство для похудения живота и боков – выпивание утром стакана воды. Как только проснетесь, выпейте около 200 граммов теплой жидкости с добавлением чайной ложки натурального меда. Этот простой рецепт поможет эффективно и мягко очистить организм, а также улучшить обмен веществ. Если проблема появления лишних жировых отложений кроется в переедании, стоит попробовать употреблять отвар семян льна, листьев брусники, лопуха или медвежьих ушек. Внимание! Эти травы имеют противопоказания – сначала проконсультируйтесь с врачом.

Обратите внимание: в сельской местности намного больше стройных людей, чем в городах. Объяснить эту тенденцию просто – четкий режим дня, минимум стрессов и значительные физические нагрузки. Никакие народные средства для похудения живота вам не помогут, если вы стабильно не высыпаетесь, ведете малоподвижный образ жизни и много нервничаете. Секрет стройности прост – заведите привычку вставать и ложиться в одно время, старайтесь мыслить позитивнее и больше двигаться.

Самыми популярными народными средствами при похудении являются травы, которые, в свою очередь, делятся на несколько видов:

• Наполняющие желудок при разбухании или подавляющие аппетит: спирулина, семена льна, лекарственный дягиль или корень алтея;
• Очищающие: полевой хвощ, листья брусники, лопух;
• Стимулирующие работу кишечника: тмин, укроп, анис, жостер.

Принцип действия народных средств для быстрого похудения заключается в том, что они снижают тягу к еде, ускоряют процессы жиросжигания и усиливают метаболизм, но для того, чтобы добиться наилучшей эффективности от их применения, необходимо дополнительно придерживаться диеты. Если же продолжать и дальше кушать вредную пищу вроде жареных блюд и сладостей, то килограммы в скором времени вернутся.

Некоторые природные средства могут воздействовать на отдельные участки тела: например, чтобы избавиться от жира на животе, помогают травяные сборы или всем известные обертывания.

Народные средства для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты ^

Самое действенное народное средство для похудения

Свое название такой настой получил не зря: он быстро утоляет аппетит, очищает кишечник и стимулирует обмен веществ:

• Смешиваем 40 г зверобоя с 20 г водорослей бородатой цистозиры;
• Добавляем к ингредиентам воду (500 мл), варим на малом огне 25 минут, затем снимаем с плиты и даем постоять 1 час;
• Процеживаем, употребляем по 200 мл за полчаса до еды 3 раза в сутки.

Народные средства для похудения живота

Если хочется избавиться от жировых складок в данной области, рекомендуются следующие способы:

• Каждое утро натощак выпиваем стакан воды с добавлением 1 ч. л. меда и лимонного сока;
• Делаем обертывания: принимаем душ, замачиваем ламинарию в горячей воде, затем размещаем разбухшие листы на всей проблемной зоне, укутываемся пищевой пленкой и лежим под одеялом 60 минут.

Мочегонные народные средства для похудения

Для выведения излишков жидкости из организма рекомендуются такие сборы:

Рецепт 1

• 1 ч. л. цикория заливаем 200 г кипятка, провариваем на небольшом огне 5 минут.
• Остужаем, выпиваем по ¼ стакана.

Рецепт 2

• Измельчаем корни петрушки (1 ст. л.), завариваем в 0,5 л кипятка, ожидаем 8 часов.
• После процеживания принимаем по столовой ложечке между приемами пищи.

Слабительные народные средства для похудения

Данные рецепты эффективны для нормализации работы кишечника и избавления от запоров:

Рецепт 1

• К стакану кефира добавляем 1 ст. л. масла оливы, выпиваем на ночь.
• Результат будет утром.

Рецепт 2

• Перекручиваем в мясорубке по 100 г кураги, изюма и чернослива.
• Употребляем такую смесь по утрам натощак по 1 ст. л.

Рецепт 3

• Соединяем 3 ч.л. крапивы, по 2 ч. л. мятных и березовых листиков, 1 ч. л. семян укропа.
• Добавляем 1 л воды, отвариваем 5 минут на водяной бане, настаиваем 3 часа.
• Пьем по 100 г трижды в сутки.

Народные средства для похудения, сжигающие жир

Чтобы быстрее избавиться от жировых отложений, стоит воспользоваться этими рецептами:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепт 1

• Большую ложку плодов красной рябины завариваем в 0,5 л кипятка.
• Пьем вместо обычного чая.

Рецепт 2

• Измельчаем 3 см корня имбиря, помещаем в термос, доливаем 1 л кипятка.
• Пьем по 1 стакану трижды в день.

Народные средства для снижения аппетита и похудения

Наиболее действенными напитками для утоления аппетита считаются следующие:

Рецепт 1

• Натираем несколько зубчиков чеснока, заливаем 200 г горячей водички.
• Пьем по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Рецепт 2

• Рубим корни сельдерея, варим в 0,5 л воды 15 минут.
• Принимаем по 100 г за 20 минут до еды.

Народные средства для похудения после родов

Наиболее распространенная проблема, которая беспокоит молодых мам – это появление жировых отложений в области живота и бедер. Чтобы от них быстрее избавиться, понадобятся вот такие средства:

Рецепт 1

• Добавляем 0,5 л кипяченой воды к 2/3 ст. л. спорыша, дожидаемся остывания.
• Употребляем по 1 ст. л. за полчаса до каждого приема пищи.

Рецепт 2

• Смешиваем порубленные листья мяты, кукурузные рыльца, фенхель, ромашку и крапиву так, чтобы в итоге получилась 1 ст.

  Врачи не рекомендуют злоупотреблять похудением народными средствами, в противном случае вместе с очищением от токсинов и шлаков можно добиться и выведения полезных бактерий из организма, а также нарушения микрофлоры кишечника. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно соблюдать два простых правила:

  • Повысить физическую активность;
  • Придерживаться правильного питания.

  Опыт наших читательниц

  Татьяна, 29 лет:

  «Я сбросила 4 килограмма за неделю, сидя на мягкой диете, но дополнительно принимала чесночный настой для снижения аппетита. Со своей задачей он справился прекрасно, хоть и вкус у него не слишком приятный»

  Ольга, 33 года:

  «Мне удалось похудеть на 8 кило за 2 недели при помощи настоя цистозиры и зверобоя. Он действительно хорошо утоляет аппетит, поэтому с ним я легко перенесла строгую диету, и в конечном счете добилась нужного мне результата»

  Галина, 39 лет:

  «Благодаря настою с шиповникам и рябиной я смогла наконец-таки похудеть, хотя раньше мне этого не удавалось. Безо всяких диет я скинула за неделю 3 килограмма, но при этом не ела сладости и жирные блюда»

  Далеко не во всех случаях ожирение является следствием малоподвижного образа жизни и неукротимого аппетита. Только половина всех случаев полноты связана с перееданием. Жир может откладываться даже у подвижных людей. Кроме этого, часть худеющих сталкиваются с эффектом под названием «плато». То есть со временем организм адаптируется к новым условиям и перестает сжигать жир. В этом случае на помощь приходят народные средства, способствующие похудению. Их эффективность уже не раз доказывалась на практике.

  Кому помогут травы

  Народные средства рекомендуется использовать людям, которые получили свою полноту по наследству, жертвам диет, ставших причиной замедления метаболизма, а также перенесшим заболевания гипофиза. Все они могут попробовать старые рецепты для снижения жировой массы.

  Хотя народные средства могут испытать на себе практически все желающие привести свое тело в порядок. Главное, правильно их применять.

  Влияние трав на организм

  Процесс похудения активируется за счет воздействия трав на некоторые процессы, протекающие в организме. Использование народных рецептов направленно на:

  • Снижение аппетита.
  • Снижение тяги к сладкому.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Общее оздоровление организма.

  Как ускорить метаболизм

  Ни в коем случае нельзя использовать то или иное народное средство для похудения, основываясь только лишь на заявленной результативности. Перед началом похудения необходимо установить причину возникновения жировых отложений. Например, если человек ведет сидячий образ жизни, постоянно испытывает приступы судорог, мерзнет и мало ест, то это явный признак замедленного метаболизма.

  Нетрадиционная медицина предлагает огромное количество рецептов на основе растений, способствующих нормализации биохимических реакций в организме. Именно их и используют для активации процесса жиросжигания.

  Чесночный чай

  Например, чеснок тонизирует, придает сил и ускоряет сжигание жира. На его основе готовится чай. Рецепт выглядит следующим образом:

  • Почистить одну головку чеснока.
  • Измельчить зубчики.
  • Залить их 2 л воды.
  • Кипятить в течение 10 минут.
  • Развести полученный напиток с молоком.
  • Пить натощак на протяжении 10 дней.

  Имбирный чай

  В восточной медицине огромной популярностью пользуется имбирь. Его используют для приготовления вкусного чая.

  • Мелко нарезать кусок имбиря и поместить в двухлитровый термос.
  • Залить кипятком и дать настояться. Через полчаса можно пить.
  • Пить имбирный чай рекомендуется за 30 минут до приема пищи.

  Сбор трав

  Комплекс трав обладает более высокой эффективностью. Рецепт выглядит так:

  • Смешать корень солодки, землянику, шишки хмеля, грецкий орех и листья березы. Все ингредиенты должны быть в одинаковой пропорции (по 2 ст. л.).
  • 1 ст. л. полученной смеси залить одним стаканом кипятка.
  • Настаивать 20 минут.
  • Разделить чай на несколько порций и пить на протяжении всего дня.
  • Спустя 2 недели нужно сделать перерыв или поменять ингредиенты.

  Травы, укрощающие аппетит

  Очень часто причиной необузданного желания постоянно что-то есть является психологическая составляющая. Выясни, помогут ли народные средства в борьбе с тягой к пище, можно только экспериментальным путем. Вероятность того, что травы окажут необходимый эффект достаточно высока, так как некоторые из них разбухают в желудке, занимая определенную часть кишечника. Из-за этого человек не будет хотеть поглощать пищу.

  Для замедления процесса пищеварения используется масло льна. С его помощью можно сократить количество приемов пищи за счет увеличения промежутков между ними. Для получения необходимого эффекта нужно выпивать по одной столовой ложки сразу после пробуждения.

  Кисель из льна

  Довольно вкусным получается кисель из семян льна. Готовится он следующим образом:

  • В литровый термос с кипятком всыпать 2 ст. л. семян.
  • Парить 2 часа.
  • Употреблять по половине стакана 2 раза в день примерно за час до еды.

  Порошок спирулины

  Также желающие похудеть могут обратить свое внимание на спирулину. Эта водоросль насыщена микроэлементами, белками и витаминами. При ежедневном употреблении ее порошка нормализуется аппетит, а клетки начинают лучше насыщаться питательными веществами.

  Настой стевии

  Некоторые люди испытывают тягу только по отношению к сладкому. Решить эту проблему поможет настой стевии. Данное растение не содержит ни одной калории при том, что во много раз слаще сахара. Для приготовления чая понадобится 20 г высушенных листьев. Их нужно залить стаканом кипятка и поместить в термос на 12 часов. Этот состав можно использовать в качестве сахарозаменителя в кулинарии.

  Оздоровление, как способ похудения

  Некоторые проблемы со здоровьем могут привести к ожирению. К ним относятся следующие:

  • Скопление продуктов распада пищи в ЖКТ.
  • Плохой вывод жидкости из организма. Данная проблема приводит к отечности.
  • Повышенная активность поджелудочной железы.
  • Гормональные изменения, вызванные болезнью или возрастом.

  Для людей, страдающих одним из вышеперечисленных недугов, рекомендуется совместить прием лекарственных трав с терапевтическими процедурами. Какие средства и как долго использоваться вам подскажет врач.

  Растения, обладающие оздоровительными свойствами, используются для приготовления отваров, которые устраняют отечность, нормализуют работу ЖКТ и налаживают процесс выработки инсулина. Реакцией организма на прием этих средств является сжигание жира.

  Отвар из бузины

  Одним из самых распространенных считается отвар из соцветия черной бузины. В простонародье он получил название «оздоровительный эликсир». Для его приготовления понадобится 1 ст. л. цветков. Залить одним стаканом воды и в течение 15 минут держать на водяной бане. После снять и наставать 30 минут. Перед употреблением процедить. Принимать 2 раза в сутки по 1 ст. л. перед едой.

  Отвар из одуванчиков

  Также для нормализации пищеварения используется одуванчик. Для приготовления отвара понадобятся его корни. 15 г сухого сырья измельчить и залить литром кипятка. Держать на водяной бане 15 минут. После настаивать 3 часа. Процедить. Принимать дважды в сутки перед едой по 1 ст. л.

  Овсяной отвар

  Судя по отзывам, овсяной отвар можно назвать самым эффективным средством для похудения из разряда народных. Его действие направлено на утоление чувства голода. Готовится сразу на несколько дней. Рецепт отвара:

  • В 1 литр воды всыпать 2 стакана овсяных хлопьев и оставить на 12 часов.
  • Поставить на огонь и кипятить полтора часа. В случае необходимости подливать воду.
  • Остудить и убрать в холодильник.
  • Перед употреблением подогреть. Принимать по полстакана перед едой в течение месяца.

  Массажи и ванны для похудения

  Ароматические ванны помогут снизить аппетит. Это одно из самых лучших народных средств. Кроме того, ванна способствует снятию усталости и дарит приятные эмоции, которые обычно человек получает при употреблении пищи.

  Теплые ароматические ванны ускоряют обменные процессы в организме, если в воду добавить отвар трав. Также можно прибегнуть к использованию эфирных масел, способствующих очищению кожи и приданию ей эластичности. Помимо уже описанных достоинств прием ванны избавляет от признаков целлюлита.

  Березовая ванна

  1. Вскипятить в 2 л воды 400 г веток с листьями.
  2. Дать настояться 30 минут и добавить в воду. Температура воды должна быть порядка 380С.

  Липовая ванна

  1. В емкость с 2,5 л кипятка добавить 150 цветков липы.
  2. Остальное все так же, как и в случае с березовой ванной.

  Эфирная ванна

  1. В 1 л подогретого молока добавить 5 капель эфирного масла.
  2. Влить в воду.

  Каждое эфирное масло действует по-разному:

  • Лимон, корица и мята снижают аппетит.
  • Кипарис, грейпфрут и розмарин ускоряют метаболизм.
  • Лаванда, роза и иланг-иланг расслабляют мышцы.

  Меры предосторожности

  Использовать народные средства нужно с умом, так как даже самые лучшие из них могут навредить здоровью. Чтобы не допустить этого, нужно следовать ряду рекомендаций:

  • Любое растение имеет противопоказания. Перед использованием того или иного растения нужно узнать о них и принять во внимание.
  • Длительность приема и дозировка может быть скорректирована только по совету специалиста.
  • Перед началом похудения нужно проконсультироваться с врачом, использующим в своей практике народную медицину.

  Водные процедуры также должны выполняться по правилам:

  • Отсутствие противопоказаний для приема ванной (заболеваний сердца, беременность, менструации).
  • Максимальное время пребывания в ванной – 15 минут.
  • Одно лекарственное растение не должно использоваться дольше 8 недель.
  • Перед использованием определенного эфирного масла нужно проверить, как на него реагирует организм. Разведите растительное и эфирное масло в пропорции 4:1 и нанесите состав на сгиб локтя. Если в течение 24 часов не наблюдается никакой реакции, то эфир вам подходит. Также совместимость организма с маслом проверяется методом его вдыхания.

  Для того чтобы гарантированно похудеть необходимо проводить оздоровительную терапию, правильно применять народные средства, стараться избегать негативных эмоций, а также снизить количество потребляемых калорий хотя бы на 15-20%.

  Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

  Народные средства для похудения живота отличаются своей безопасностью и натуральностью. Рецепты, собранные нашими предками, были направлены не только на снижение веса, но и на улучшение здоровья. Кроме того, компоненты сборов и смесей имеют низкую цену и доступны всем.

  К недостаткам можно отнести лишь то, что эффект будет не моментальным. Объем с боков будет уходить медленно, но результат закрепится надолго.

  Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях

  Процесс похудения дома включает в себя несколько моментов:

  Без пересмотра своего питания не обойтись. Сейчас выбор диет огромен, главное выбрать ту, которая вам подходит. Ни в коем случае не изнуряйте себя голодом, просто оставьте в своем рационе здоровые продукты. А сладкое и мучное старайтесь сократить. Ведь один авокадо будет сытнее и полезнее для фигуры, чем пара крекеров с чаем. Добавляйте в свои блюда специи, снижающие аппетит, например, имбирь.

  Для того, чтобы ушли ненавистные бока нужно повысить количество затрачиваемой энергии. Можно бегать по утрам, либо заниматься аэробикой по видео занятиям. Еще один вариант – силовые упражнения, такие как отжимания, приседания, скручивания на пресс.

  Косметические процедуры.

  В домашних условиях можно делать различные массажи, обертывания, специальные маски. Также можно принимать ванные со специальными добавками, способствующие жиросжиганию.

  Например, ванна с корнем имбиря и морской солью пользуется большой популярностью.

  Все это в комплексе вполне поможет вам избавиться от ненавистных сантиметров на боках и бедрах. Но, если применять эти составляющие по отдельности, эффективность похудения снижается.

  Травы для борьбы с лишним весом

  Народные средства основаны на различных эффектах трав. Но прежде чем начать использовать травяные настои и сборы для похудения, нужно усвоить несколько правил:

  Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод, в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

  • нельзя употреблять травы бездумно и в больших количествах, это может привести к расстройствам желудка или аллергическим реакциям;
  • нельзя принимать сборы трав продолжительное время, похудение с помощью трав должно проходит курсами;
  • у некоторых трав есть противопоказания к применению. Обязательно узнайте, есть ли у вас аллергия на какие-то из них. Также, похудение с помощью трав может быть противопоказано при заболеваниях печени, почек и ЖКТ.

  Рецепты настоев достаточно просты, что позволяет приготовить их в домашних условиях.

  Смешайте следующие травы:

  • 100 гр. листьев ежевики;
  • 20 гр. березовых листьев;
  • 20 гр. мать-и-мачехи.

  • Смешайте в большой тарелке:

    • 3 части кориандра;
    • 4 части листьев сены;
    • 2 части цветов фиалки трехцветной;
    • 2 части листков толокнянки;
    • 3 части коры крушины;
    • корень солодки.

  • Монастырский чай.

    Этот сбор содержит в себе травы, сжигающие жир, снижающие аппетит и оказывающие легкий слабительный и диуретический эффект:

    Многие наши читатели активно применяют новый метод от Анны Князевой БЫСТРОГО и БЕЗОПАСНОГО похудения. Детально изучив его, мы решили предложить его вам. Читайте далее ->

    • плоды фенхеля;
    • цветки черной бузины;
    • сена;
    • цветки липы;
    • мята перечная;
    • листья одуванчика;
    • цветки ромашки.

  • Из семян тмина также можно приготовить травяной настой для похудения.

    Одну ложку семян заливают двумя стаканами кипятка и настаивают 15-20 минут. Весь объем нужно выпить в течение дня в 3-4 приема.

  Мед для похудения

  Многие женщины, интересующиеся как убрать живот народными средствами, могут сделать для себя открытие. В этом им может помочь обычный мед.

  Отзыв нашей читательницы — Ольги Марковой

  Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.

  Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

  Этот натуральный продукт содержит большое количество антиоксидантов и питательных веществ.

  Включив мед в свой рацион, Вы получите только плюсы:

  • Мед питает организм глюкозой, а это снижает потребность в сладком.
  • Выброс желчи активизируется, а она в свою очередь утилизирует жирные кислоты.
  • Пищеварение улучшается, мед имеет свойство хорошо усваиваться.
  • Системное употребление меда повышает иммунитет и естественным образом нормализует вес.

  Эффект меда может усилить имбирь. Оба они являются синергистами, то есть усиливают жиросжигающий эффект друг друга.

  Помимо приема внутрь, мед можно использовать и наружно. Медовый массаж улучшает кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, устраняет отеки и признаки целлюлита.

  Перед массажем обработайте тело скрабом. Хорошо с этой задачей может справиться скраб из косточек авокадо. Затем на живот, бока и другие проблемные зоны нанесите мед, похлопывающими движениями. Продолжайте втирать мед, пока пальцы не перестанут прилипать к коже.

  Фрукты и овощи, сжигающие жир

  Главная причина набора лишнего веса – это нарушенный обмен веществ. Фрукты нормализуют обменные процессы в организме и постепенно снижают вес.

  • Грейпфрут. Богат клетчаткой, его гликемический индекс самый низкий среди всех фруктов. Кроме этого грейпфрут содержит крайне мало калорий;
  • Авокадо. Очень питательный и сытный фрукт. В нем содержится аминокислота L-карнитин, которая способствует жиросжиганию. Еще авокадо содержит полезные жиры, которые ускоряют обмен веществ;
  • Ананас. Обладает способностью расщеплять жирные кислоты. Добавляя его в мясные блюда или салаты, Вы снижаете негативный эффект от некоторых вредных продуктов.

  Овощи при похудении помогают нам тем, что содержат много клетчатки и малокалорийны.

  Овощами можно утолить чувство голода, не боясь, что они отложатся на боках.

  Лучше всего употреблять зеленые овощи:

  Сельдерей. Один из немногих овощей с отрицательной калорийностью.

  Это значит, что энергии на его переваривание необходимо больше, чем содержится в нем самом. Помимо этого сельдерей нормализует нервную деятельность и способствует омоложению организма;

  • Огурец. Состоит на 90-95% из воды и обладает диуретическим эффектом, содержит малое количество калорий;
  • Капуста. Отличается высоким содержанием тартроновой кислоты, которая сдерживает процесс превращения углеводов в подкожный жир.

  Существует еще одно растение, которое не относится ни к овощам, ни к фруктам, но также способствует похудению. Это имбирь – корневище растения, которое является специей. Эта пряность содержит вещество гингерол, который улучшает обменные процессы и ускоряет пищеварение. Имбирь выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отеки.

  Процедуры, способствующие похудению

  Помимо фитотерапии и правильного питания существуют и другие вспомогательные способы для избавления от лишнего веса.

  • Массаж. Эта процедура улучшает крово- и лимфообращение, предотвращает и устраняет застойные явления во внутренних органах. Подкожный жир – это рыхлая, но объемная структура. Массаж нацелен на раздробление жировых запасов для лучшей их утилизации. Самомассаж в домашних условиях вполне может способствовать уменьшению живота и боков.
  • Ванны. В домашних условиях часто применяются ванны для похудения. Составы их достаточно разнообразные: горчичная, содовая, хвойная, скипидарная, имбирная и др. Помимо уменьшения объемов ванны улучшают состояние кожи. Она становится подтянутой, более эластичной и гладкой.
  • Баня помогает выведению жидкости из организма. Вместе с жидкость вымываются и нужные микроэлементы, поэтому нужно обязательно их пополнять. Эффективность похода в баню усилится, если Вы попаритесь веником, что будет самомассажем.
  • Скрабы. Максимальный эффект скрабов для похудения проявляется на распаренной коже, например, после ванны, а еще лучше в парилке или сауне. В зависимости от ингредиентов, входящих в состав скраба, он может обладать разными дополнительными свойствами. Например, скраб с авокадо хорошо питает сухую и обезвоженную кожу. А косточки того же авокадо хорошо отшелушивают кожу.

  Народные средства дают большие возможности похудеть самостоятельно в домашних условиях.

  Вы все еще думаете, что похудеть без диет и спорта невозможно?

  Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

  А сколько времени и сил вы уже «слили» на малоэффективные диеты и многочасовые тренировками? Рекомендуем ознакомиться с новой методикой Елены Малышевой, которая нашла простой способ ПОХУДЕНИЯ, ничего при этом не делая.

  Колит кишечника симптомы и лечение у взрослых народными средствами диета Народные средства от грибка ногтей на руках быстро уксусом

  Оля Лихачева

  Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

  Содержание

  Издавна люди используют народные средства для избавления от болезней, поддержания здоровья организма, отличного самочувствия. Популярны всевозможные рецепты и тогда, когда женщина ищет способ сбросить лишние килограммы. С этой проблемой помогут справиться специальные напитки, сбалансированные длинные или разгрузочные монодиеты, банные процедуры. Народные средства для похудения помогут сделать процесс потери лишнего веса простым и эффективным. Пользуясь действенными рецептами, девушка сможет быстро достигнуть результата.

  Что пить для похудения?

  Многие девушки знают, что регулярное питье воды – это основа любой диеты и один из главных принципов здорового питания. Каждый день необходимо питать организм чистой, фильтрованной водой – хотя бы пол-литра за сутки. Это поможет выводить токсины, очистит кишечник, ускорит обменные процессы, произведет мочегонный эффект, снизит аппетит. Но не только обычная жидкость способствует похудению. Существуют специальные напитки, которые делают этот процесс более быстрым, помогая в борьбе с килограммами. Какие пить народные средства для похудения:

  • Березовый сок. Популярность этого народного средства обуславливается его необычным вкусом и полезными свойствами. Люди издавна добывают весной сок из березы, ведь корни этого дерева уходят так глубоко, что не вбирают вредных веществ из почвы, которая находится ближе к поверхности. Пить сок нужно сразу же после сбора, уже через несколько дней хранения березовая жидкость становится вредной. В день нужно выпивать одну большую ложку, длительность курса – месяц. Это народное средство ускорит обмен веществ.
  • . Овес помогает организму выводить шлаки, чем улучшает состояние кожи, ногтей, волос, также он способствует обновлению кровяных клеток. Очищение желудка и кишечника с помощью этого народного средства хорошо помогает при похудении. К тому же овсяный кисель содержит множество витаминов, особенно необходимых при диете. Как приготовить: смешайте в одной посуде горсть геркулеса, чернослива, свеклы тертой. Залейте двумя литрами кипятка, варите четверть часа. Стакан такого киселя (или больше) пейте перед сном за час. Узнайте и другие рецепты, как приготовить .
  • Настойка с корой крушины. Крушина является природным очистителем организма, обладает слабительным воздействием, что способствует быстрому выведению каловых масс, перистальтика толстого кишечника при ее приеме усиливается. Большой плюс употребления этого отвара в том, что народное средство для быстрого похудения не оказывает негативного воздействия на слизистые оболочки внутренних органов. Чайную ложку коры залейте 150 мл кипятка, настаивайте примерно полчаса. Выпивать крушину нужно перед сном на протяжении месяца.
  • Настойка с листьями вишни и липой. Этот отвар способствует похудению, помогает очистить организм. Чтобы приготовить такое народное средство, возьмите по одной части обыкновенного зверобоя, шрота расторопши, листьев вишни, а еще две части липовых цветков. Столовую ложку такой смеси нужно залить 250 миллилитрами кипятка, оставить на ночь, чтобы напиток настоялся. Рекомендуется осуществлять прием народного средства через полчаса после еды (трижды в день) по одной третьей стакана. Если же дополнить настойку крушиной, она окажет еще и слабительное воздействие.

  Эффективные народные рецепты для похудения

  Применение народных рецептов в повседневной жизни поможет представительнице прекрасного пола быстро достигнуть результатов в похудении. Девушка может попробовать диету с использованием только натуральных, природных компонентов, или сочетать правильное питание с некоторыми средствами – напитками или пищей. Не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках, которые помогут телу скорее выглядеть подтянутым и красивым. Ниже вы сможете прочитать рецепты народных средств, способствующих эффективному похудению.

  Средства для сжигания жира на животе

  Жир, скапливающийся на животе – проблема многих женщин. Особенно это касается обладательниц фигуры яблоко. Их организм так устроен, что лишние килограммы в основном проявляются в районе талии. Избавиться от нескольких сантиметров в области живота помогут особые рецепты, помогающие ускорить обмен веществ, наполнить организм витаминами, вывести шлаки и вредоносные вещества, восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Какие стоит принимать народные средства для быстрого похудения:

  • Гречка. Крупа поможет любой девушке быстро избавиться от жира на животе, если соблюдать диету с употреблением этого полезного продукта. Благодаря включению в рацион гречки происходит улучшение обмена веществ, очистка организма от токсинов, становится заметно лучше общее состояние кожи, волос. Диета предусматривает употребление исключительно гречневой крупы в неограниченных количествах. Как готовить гречку: на ночь залейте стакан очищенной крупы кипятком, укутайте. На следующий день употребляйте небольшими порциями. Некоторые рекомендации к народному средству:
  1. Во время такого питания нельзя употреблять жирное, соленое, жареное. Отказаться стоит и от специй. Сахар тоже обязательно исключается.
  2. Необходимо каждый день пить много чистой воды, желательно отказаться от чая, кофе – необходимо.
  3. В последний раз вы можете поесть за несколько часов до сна.
  • Народная диета. Этот способ похудения включает только натуральные продукты, которые способствуют снижению веса. Еда не должна подвергаться серьезной термообработке. Рацион необходимо дополнить такими фруктами и ягодами, как ананас, черника, грейпфрут. Поможет быстрее сбросить вес ежедневное употребление . Каждый день нужно дополнять рацион углеводами, которые можно получать из злаковых культур: неочищенного риса, ячневой крупы, овсяной каши, ржаного хлеба. В качестве белковой пищи подойдет рыба, мясо на пару, отварные яйца.

  Мочегонные средства для похудения

  Нередко набор лишнего веса случается из-за излишнего скопления жидкости в организме. Этот эффект порой сопутствует людям с почечными, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Стоит отметить, что здоровым людям принимать диуретики нужно в ограниченных количествах, чтобы не потерять воду, необходимую для нормального функционирования организма и не нарушить баланс веществ. Прием народных средств, обладающих мочегонным действием, может происходить несколько дней в неделю или каждый день на протяжении короткого срока. Какие природные диуретики помогают похудению:

  • Настойка с укропом, петрушкой и ромашкой. Смесь этих трав по народному рецепту, помогает быстро вывести жидкость, но принимать такое народное средство нужно аккуратно. Ни в коем случае нельзя самовольно увеличивать дозировку, это может оказать негативное воздействие на организм. Смешайте по столовой ложке сухой петрушки и цветов ромашки, добавьте две с. л. измельченного укропа. Одну столовую ложку заварите стаканом кипятка в термосе, дайте настояться до утра. Принимайте в течение дня через полчаса после еды. Запивать еду напитком нельзя.
  • Зеленый чай. Известно, что хороший зеленый чай укрепляет сосуды, улучшает настроение и в целом благотворно воздействует на тело человека. Чтобы получить эффект похудения с помощью этого напитка, необходимо в течение дня употреблять несколько чашек такого чая. Стоит отметить, что температура его заваривания не должна превышать восьмидесяти пяти градусов, иначе полезное воздействие будет меньше. Народное средство помогает быстрому выведению жидкости, сжиганию жиров. Пить зеленый чай необходимо за десять-двадцать минут до приема пищи.
  • Яблоки с тыквой и изюмом. Эта полезная смесь для похудения помогает избавиться от отечности, выводит токсины, способствует уменьшению вредного холестерина в организме. Чтобы приготовить проверенное средство для быстрого похудения, понадобится килограмм тыквы, немного изюма и три кислых яблока. Продукты тщательно моются, потом тыквы с яблоками измельчаются. В готовое народное средство добавляется немного изюма. Эту смесь нужно принимать перед едой в количестве трех столовых ложек.
  • Огуречно-сельдерейный коктейль. Эти два продукта являются кладезем полезных витаминов и микроэлементов, к тому же они способствуют выведению мочи из организма. Чтобы приготовить народное средство, способствующее похудению, понадобится один огурец и три средних стручка сельдерея. Все ингредиенты нужно тщательно измельчить с помощью блендера, разбавить густую смесь чистой фильтрованной водой, а потом принимать по половине стакана четыре раза в сутки.

  Способы похудеть в домашних условиях

  Похудение в домашних условиях может происходить благодаря совмещению правильного питания, умеренных физических нагрузок. Обязательно ежедневное употребление большого количества жидкости. Народные средства, которые помогают похудению, не ограничиваются только рецептами. Помогают при избавлении от лишнего веса специальные ванны с использованием разнообразных трав. С чем девушка может принимать их:

  • Ванна с мать-и-мачехой. Это полезное народное средство поможет девушке избавиться от проблем с кожей, вывести шлаки, улучшить состояние пор, очистить сальные железы от лишнего жира. При желании представительница прекрасного пола может добавить в такую ванну немного календулы для более эффективного похудения.
  • Смесь из подорожника, душицы, листьев березы. Добавление этих трав в ванну позволит организму эффективнее выводить жидкость, кроме того, они улучшают состояние кожи, волос. Перед использованием этого народного средства необходимо сначала проконсультироваться с врачом или самостоятельно провериться на наличие аллергии.

  Эффективными народными средствами послужат разгрузочные дни, во время которых разрешено употреблять только какой-то один продукт. Это может быть напиток, фрукт или овощ. Примеры монодиет с продуктами, которые помогают добиться ощутимого результата в похудении:

  • Кефир. В день нужно выпивать около полутора литров через одинаковые пробелы. Всего должно получиться шесть приемов.
  • Творог. Разрешено употребить четыреста грамм продукта, разделив на четыре приема. Процент жирности должен быть минимальным.
  • Чернослив. 500 грамм продукта нужно размягчить в воде, потом употреблять по сто грамм через равные промежутки времени.
  • Огурец. Купите килограмм двести грамм огурцов, ешьте в течение дня. Желательно употребить в шести порциях. Диета может дополниться небольшим количеством вареного мяса вечером.

  Диета для быстрого похудения при климаксе

  Приостановление менструального цикла – это неприятный период в жизни женщины, который нередко сопровождается сильным набором лишнего веса. Это связано с замедлением обмена веществ, с уменьшением активной работы яичников. Рекомендации:

  • Народные средства, описанные выше, помогут представительнице прекрасного пола в похудении, укрепят организм.
  • Планируя диету при климаксе, нужно учитывать все принципы здорового питания. Для похудения нужно отказаться от жирного, сладкого, соленого.
  • Периодически женщина может включать в рацион разные народные средства – к примеру, полезные напитки.
  • Сочетать правильное питание обязательно нужно с физическими нагрузками, даже небольшими, иначе от диеты и народных средств не будет никакого эффекта. Стройности поспособствует ежедневная утренняя зарядка для похудения, походы в бассейн, частые прогулки. Кроме этого, важно сохранять позитивный настрой, верить в свои силы.
  • Женщины во время климакса могут прибегнуть к народным средствам, которые не касаются питания – к примеру, готовить специальные ванны или посещать баню, если позволяет здоровье.

  Народные средства идеально подходят в качестве дополнительной помощи в похудении. Во время их употребления женщина обязательно должна следить за собой: правильно питаться, делать упражнения и укреплять организм. Натуральные народные средства помогут улучшить самочувствие, быстрее добиться желанного похудения, окажут витаминную поддержку организму представительницы прекрасного пола.

  Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

  Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

  Обсудить

  Народные средства для похудения

  Самые эффективные народные рецепты для похудения в домашних условиях.
  Ни для кого не секрет, что практически любую болезнь можно вылечить народными средствами.

  Когда настой готов, его нужно процедить. Употреблять по 200 миллилитров трижды в сутки за 30 минут до еды. Если вы искали способ, как снизить аппетит народными средствами, чтобы похудеть, настой из зверобоя — то, что вам нужно!
  Из разряда народных средств для похудения — вкусный и полезный салат-щетка:
  

  Пить при этом можно только воду.
  Максимальный срок гречневой диеты — неделя.
  Второй способ — есть побольше ячменя.

  Еще один вкусный и полезный перекус, который готовится по народному рецепту, — ягодный кисель с семенами льна. Готовится просто: сварить натуральный кисель без сахара из любых ягод и, не остужая, смешать с семенами льна. Оставить ненадолго для набухания семян, затем остудить и с удовольствием употреблять внутрь. Кушанье очень сытное и безумно полезное!
  

  И последний совет на сегодня — добавляйте во все блюда побольше специй и трав, которые помогают сжигать калории. Например, куркуму, имбирь или розмарин.Но имейте в виду: они немного повышают аппетит, поэтому тщательно контролируйте то, что вы едите. Если будете все делать правильно, специи обязательно помогут сжечь лишнее — пусть не очень быстро, но зато наверняка.
  

  Перед вами — топ-10 самых эффективных вариантов:
  Сок березовый — усиливает обменные процессы, имеет легкий мочегонный и слабительный эффект. Нужно пить сразу же после сбора, по ложке в день в течение месяца. И результат не заставит себя ждать: лишняя жидкость из организма выйдет, кишечник — очистится, а лишний жир — растворится навсегда.
  

  В день нужно употреблять два-три стакана такого сока. Если чистый капустный сок кажется невкусным, смешайте его с лимонным, свекольным или морковным.
  Народные средства для похудения в домашних условиях: питание.
  

  Кроме того, имеет уникальное свойство — помогает быстро похудеть, не раздражая при этом слизистые внутренних органов.
  Крушина — это древесное растение, знакомое каждому с детства. Именно его мы называли “волчьи ягоды”. Но сами ягоды есть не нужно, тем более, если вы их до сих пор боитесь:), — для отвара потребуется только кора.

  Читайте нашу статью!
  Эффективные народные средства для похудения: напитки.
  Большинство стройнеющих знает: чтобы быстро похудеть и не набрать потом сброшенные килограммы, нужно ежедневно выпивать полтора-два литра чистой воды. Таким образом вы выведете токсины из организма, очистите ЖКТ, ускорите обменные процессы. Еще и аппетит уменьшится, и жидкость лишняя быстрее выйдет.

  Кисель из овса — выводит шлаки, обновляет кровь, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, эффективно очищает кишечник. Кроме того, содержит очень много витаминов, особенно нужных при ограниченном рационе. Готовить такой кисель просто: нужно смешать в одной посуде горсточку овсянки, столько же чернослива и тертой свеклы. Затем залить двумя литрами кипятка и варить 15 минут.

  Можно в виде каши, можно в супе. Достоинство ячменя — в том, что он в несколько раз разбухает в желудке, давая тем самым чувство насыщения.

  Чем не народный метод?
  Суть его — в правильном приготовлении каши. Гречку не нужно варить: каша просто заливается кипятком и настаивается всю ночь. Утром кашу можно немного подогреть, но добавлять сахар или соль строго воспрещается. Есть в любой момент, когда почувствуете голод.

  Имбирный чай также в списке самых эффективных народных средств для похудения в домашних условиях. Чтобы приготовить этот волшебный эликсир, отрежьте трехсантиметровый кусок корня имбиря, измельчите его как следует и залейте литром кипятка. Пить по стакану в любое время, но не реже трех раз в день.
  Капустный сок — отлично очищает организм и препятствует превращению углеводов в жиры, а еще — нормализует обменные процессы. Первый раз его нужно пить на голодный желудок, остальное время — в перерывах между завтраком, обедом и ужином.

  Настои — это, конечно, хорошо, но только ими сыт не будешь. Так почему бы не наладить и питание “по-народному”? Тем более, что тут тоже есть несколько проверенных бабушкиных методов.
  Первый — гречневая диета. Несмотря на то, что этот метод весьма популярен сейчас, он совсем не новый — еще монахи Тибета “сидели” на гречке во время поста.

  Напиток из зверобоя — прочищает кишечник, стимулирует обмен веществ и уменьшает аппетит. Готовится следующим образом: берется 40 грамм зверобоя и смешивается с 20 граммами водоросли цистозиры бородатой. Заливаем водой (достаточно поллитра), варим на небольшом огне примерно полчасика, потом снимаем с огня и оставляем на час.

  Мы рассказали вам, как похудеть быстро в домашних условиях народными средствами. Правда, это далеко не полный перечень существующих рецептов. Но для того, чтобы начать, вполне достаточно. Выбирайте вариант по вкусу — и вперед, к стройной фигуре!
  Самые эффективные народные рецепты для похудения в домашних условиях
  

  Самое действенное народное средство для похудения готово! Выпивать по стакану в день примерно за час до сна.
  Настойка на коре крушины — очищает организм, имеет слабительное действие, усиливает перистальтику толстого кишечника.

  Измельчите ее, залейте чайную ложечку полученного порошка 150 мл кипятка и оставьте примерно на полчаса. Пейте перед сном каждый день на протяжении целого месяца. Настой на коре крушины — идеальный вариант для те, кто хочет быстро похудеть народными средствами!
  Настой на листьях липы и вишни — помогает очистить ЖКТ, что способствует снижению веса. Приготовить настойку просто: нужно взять одну часть зверобоя, столько же вишневых листьев и шрота расторопши, плюс две части цветков липы. Все соединить и отделить от общего количества одну столовую ложку смеси.

  Залить стаканом кипятка и настаивать всю ночь. Принимать по трети стакана трижды в лень, желательно через тридцать минут после приема пищи.
  

  Но организмом как следует не усваивается, поэтому выводится почти полностью, забрав с собой разнообразные шлаки и токсины. В общем, еще один отличный вариант для тех, кто ищет, как похудеть с помощью народных средств.
  Третий бабушкин способ похудеть — есть отруби. О волшебных свойствах грубого волокна знали еще наши предки. Дело в том, что отруби отлично утоляют голод, уменьшают общую калорийность трапезы, содержат много клетчатки, витаминов и прочих полезных веществ.
  

  Как похудеть быстро в домашних условиях народными средствами: напитки, питание. Быстро похудеть народными средствами: десять эффективных рецептов.

  В погоне за мечтой женщины, используя разные способы, забывают, что есть народные средства для похудения очень эффективные в домашних условиях. Они подвергают свой организм тяжелым нагрузкам. Потому как разные современные методы вроде жестких диет или даже применения для похудения иногда нарушают работу всех внутренних органов.

  Если хотите быстрый ответ. Вот что помогает для похудения из народных средств: стевия — как замена сахара, дягиль — для снижения аппетита. Другие относятся к желчегонным, мочегонным, слабительным и седативным средствам. То есть народные средства для похудения — это, фактически, препараты косвенного действия.

  Народные эффективные рецепты похудения, в отличие от лекарственных средств, состоят из ингредиентов, созданных самой природой. При грамотном применении они способны сжечь лишние килограммы без вреда для здоровья. В таблице 1 представлены положительные и отрицательные характеристики средств из народных источников.

  Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях собирались издревле, и за века их накопилось великое множество.

  Отвары и настои для стройности фигуры

  С давних веков человечество занималось собирательством. Спустя некоторое время люди научились понимать свойство каждой травки и применять ее в своих целях. При изготовлении народных средств для уменьшения веса необходимо знать специфические моменты:

  1. , которые простояли два и более года, употреблять в виде напитков нельзя. Покупая травы для приготовления, помогающие обрести красивые формы, нужно смотреть на качество продукта. Если же вы собираете травы сами, то не храните все в одной посуде. Отдельно кладите цветки, корни, листья и плоды.
  2. Большое влияние оказывает емкость, в которой кипятят и настаивают травы. Это можно делать только в керамической, стеклянной и эмалированной посуде. Сборы можно оставлять на «огне» на несколько минут, чтобы они не потеряли своих свойств. Для лучшего эффекта не следует запасаться отваром или настойкой впрок. Свежее всегда полезнее.
  3. Надо точно соблюдать дозировки и регулярность употребления народных средств.

  Видео

  Категории трав по функциональному воздействию

  Чаи и отвары могут содержать в себе как монокультуру, так и целый сбор растительных средств. Ингредиенты для таких чаев делятся на несколько категорий.

  Слабительные

  Сюда включают крапиву, кору крушины, солодку, сенну, анис, облепиху, клевер. Эти эффективные народные средства для похудения способствуют перистальтике кишечника, очищают организм от накопившихся шлаков, стимулируют обмен веществ.

  Видео

  Мочегонные

  К этой категории относят лопух, толокнянку, подорожник, ромашку, цикорий и т.д. Благодаря свойству трав выводить лишнюю жидкость из межклеточного пространства, начинает уходить вес тела.

  Длительное использование тоже невозможно по причине потери жидкости, чрезмерной нагрузки на почки, возможной диарее и слабости.

  Видео про мочегонные средства

  Уменьшающие чувство голода

  Если ваша проблема в постоянном желании что-нибудь скушать, то используйте дягиль, морские водоросли. Чувство голода притупляется, человек меньше ест и, следовательно, худеет.

  Желчегонные

  Такие продукты живой природы улучшают окисление липидов, что также способствует распаду жировых клеток. К этой категории относят кукурузные рыльца, пижму, одуванчик, бессмертник, расторопшу, володушку и барбарис.

  Травяные чаи стабилизируют секрецию желчи и ее утилизацию. Используются в лечение желчного пузыря и .

  Видео о желчегонных

  Седативные

  Традиционные средства имеют успокаивающий эффект. Используются в случаях, когда увеличение веса возникло из-за стресса, депрессии и корень употребление пищи как решение проблем.

  Ниже будут приведены некоторые рецепты эффективного похудения в домашних условиях.

  Рецепты на основе трав

  1. Отвар на бузине. Берут 1 ст. ложку соцветий черной бузины, заливают стаканом воды и ставят на водяную баню на 10-15 минут. Потом снимают и настаивают полчаса. Далее ее процеживают и принимают по 1 столовой ложке перед едой 2 раза в день.
  2. Одуванчиковый отвар. Цветки не нужны, только корни. Измельчаем сухой корень и 15 г полученной массы заливаем 1 литром кипятка, после чего выдерживаем на водяной бане около 15 минут. Минусом данного средства является долгая настойка – 3 часа, но, благодаря своим целебным свойствам, одуванчик улучшает пищеварение.
  3. Настойка на основе стевии. Если вы не представляете жизни без сладкого, то стевия станет прекрасной заменой . Это растение сладкое на вкус, но не калорийное. Для чая берем 20 г сухих листьев, заливаем кипятком и ждем 12 часов. Настой готов.
  4. Отвар с крушиной. Питье будем делать на коре крушины, так как ее плоды ядовиты. Измельчаем кору с помощью кофемолки или ручным способом, затем чайную ложку получившегося порошка залить 2/3 стакана кипятка. Через полчаса отвар готов. Применять на ночь в течение месяца.
  5. Настой с липой и вишней. Обладает очистительной функцией. Пейте для пользы желудочно-кишечного тракта. Берутся в соотношении 1:1:1:2 зверобой, вишневые листья, расторопша и цветки липы. Все смешиваем и берем 1 ст. л массы. Заливаем кипятком, настаиваем 12 часов и пьем по 1 стакану в день, разделив на 3 приема (через полчаса после приема пищи).
  6. Напиток со зверобоем. Рецепт помогает очистить организм, ускоряет обмен веществ. Зверобой – отличное средство для снижения аппетита. В смесь 40 г. зверобоя плюс 20 г. водорослей цистозиры добавляем пол-литра воды и варим на медленном огне 30 минут. Позже настаиваем еще час. Пить не больше 500-600 мл в сутки, разделив предварительно на три приема.
  7. Отвар из кукурузных рылец. Ингредиенты: 15 г рылец, стакан кипятка. В домашних условиях соединяем составляющие средства для похудения и держим на водяной бане 20 мин. Процедите и употребляйте 3 ст. ложки перед едой.
  8. Отвар из сбора. В состав входят 15 г семян фенхеля и такое же количество корня одуванчика. К смеси добавить 60 г крушины и 1 ст. л. мяты. Все это заливаем 1,5 литрами кипятка. Принимаем утром за 20 мин до еды.
  9. Настойка тмина. На пол-литра кипятка используем 1 столовую ложку тмина. Ставим в теплое место. Процедить, разделить полученную жидкость на 4 приема.
  10. Питье на мать-и-мачехе с добавлением березы. Соединяют лист ежевики (100 г) и березы (20г), мать-и-мачеху (20г). Заливают кипятком и пьют по утрам для снижения чувства голода.
  11. Имбирный чай. Рецепт очень прост. Измельчить корень имбиря и залить 2 литрами кипятка. Через полчаса чай готов к употреблению. Пить за 30 мин. до еды.
  12. Зеленый чай. Ускоряет обменные процессы. В течение дня выпивать 4 чашки после еды. Это позволит съеденному не отложиться в жир.

  Отдельным пунктом стоит отметить яблочный уксус. Разводим чайную ложку на стакан воды и пьем 2-3 раза в день за 30-40 минут до еды. Если вкус не нравится, можно добавить натуральный источник сахара – .

  Уксус противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

  Этот недорогой продукт — эффективное средство для похудения в домашних условиях.

  Отвары на основе злаков, семян и плодов

  Овсяный отвар

  Овес способствует похудению. Это доказано многими восхищенными женщинами. Недорогой продукт применяется для утоления чувства голода.

  Ингредиенты:

  • 1 литр воды;
  • 2 стакана хлопьев.

  В воду высыпать овсяные хлопья и оставить разбухать на 12 часов. Позже ставим на огонь, доводим до закипания и оставляем кипеть на 1,5 часа. Снимаем с огня, после того, как смесь остынет убрать в холодильник. Употреблять по 0,5 стакана перед едой.

  Кисель из семян льна

  Очень прост в приготовлении: в 1 литр воды температурой 90 градусов насыпать 2 ст. ложки семян и подождать 2 часа. Принимать по 0,5 стакана за 1 час до еды 2 раза в день.

  Баня – исконно народное средство похудения

  Рецепты эффективного похудения в домашних условиях – это не только потребление специальных продуктов. Баня также оказывает мощный эффект. Банные процедуры являются приятным времяпрепровождением и полезной процедурой. Благодаря бане можно:

  • быстро убрать несколько см за счет выведения жидкости из межклеточного пространства;
  • улучшить кровообращение;
  • убрать целлюлит с помощью веников.

  Если встала задача срочно сбросить пару килограмм, то бане придется уделить весь день. Это, пожалуй, самый эффективный рецепт похудения. Не ешьте перед походом в баню. Разрешается пить томатный и яблочный соки и зеленый чай. Парится надо по 3-4 подхода с перерывами на охлаждение тела. Для этого просто посидите, не нужно обливаться холодной водой. После проведенных процедур съешьте курицу с .

  Так можно скинуть от 2 до 4 кг.

  Видео о бане и похудении от эксперта

  Ванны

  Это эффективный народный рецепт для похудения в виде ванн снижают аппетит, ускоряют обмен веществ. Они помогут не только стать стройной, но и расслабить вас после тяжелого дня.

  1. Ванны из трав:
     • Ванна с мать-и-мачехой. Такая ванна также поможет вывести токсины, улучшить состояние кожи, очистить поры.
     • Микс из березовых листьев, подорожника и душицы. Свойство этих трав – выводить лишнюю воду из организма. Перед применением посетите врача-аллерголога. Такие ванны улучшают структуру волос и кожу.
  2. Медовая. Действенное средство для восстановления обменных процессов и ЦНС, улучшения сердечно-сосудистой системы, очищения тела от токсинов.
  3. Масляная. В воду добавляют несколько столовых ложек оливкового . Скорее косметический, чем похудательный эффект. Она увлажняет кожу, которая лучше восстанавливается после растяжения.

  В случае когда вы сидите на диетах, нужно раз в неделю устраивать разгрузочный день с учетом эффективных рецептов похудения. Организм, таким образом, очистится от шлаков, а пищеварительная система отдохнет. Хорошо для разгрузки организма подходят кефир, или салаты из овощей (до 1,5 кг).

  Свойства чистой воды полезны для здоровья. Чтобы похудеть, важно соблюдать питьевой режим. Он предполагает, что в организм в течение суток должно поступать минимум 1,5-2 литра воды. Это ускоряет обменные процессы и улучшает состояние кожи.

  Режим сна не менее важен при желании обрести заветные параметры. Количество сна не должно быть меньше 8 часов, иначе не выспавшийся организм будет сигнализировать о недосыпе частым чувством голода.

  Заключение

  Народные средства для похудения эффективны. Но нужно использовать их разумно. Перед применением обязательна консультация врача.

  Не стоит ждать быстрого похудения, ведь килограммы, сброшенные за короткий срок, также быстро вернутся к ее обладательнице. Наберитесь терпения и совсем скоро отражение в зеркале приятно вас удивит.

  Post Views: 44

  Как легко избавиться от 5 кг: эффективные методы

  Многие задаются целью усовершенствовать свою фигуру и похудеть на 5 кг, но не каждый добивается результата. В чем же секрет? Нужно выбрать эффективную диету и придерживаться ее принципов, каждый день делать физические упражнения и косметические процедуры. Рассмотрим подробнее несколько советов, как добиться долгожданного эффекта.

  Общие рекомендации

  Если вы хотите сбросить 5 кг за небольшой срок, имейте в виду, что это серьезная «встряска» для организма. В дальнейшем нужно вести себя очень осторожно, иначе вес вернется.

  Слагаемые результата:

  1. Ешьте больше полезных продуктов – злаки, овощи, фрукты.
  2. Пейте каждый день по 2 литра воды.
  3. Откажитесь от алкогольных напитков.
  4. Перестаньте есть жирную, сладкую пищу и мучное.
  5. Ходите на массаж и регулярно делайте антицеллюлитные обертывания.

  
  

  Внимание! Еще одно средство для похудения и здоровья – регулярный и продолжительный сон. Если вы каждый день будете спать положенные 8 часов, вес будет уходить быстрее.

  Важное правило – не переедать перед сном. Рацион должен быть сбалансированным, поэтому на ужин не желательно оставлять тяжело перевариваемую, жирную и калорийную пищу.

  Питание для похудения

  Если ваша цель – сбросить 5 кг за месяц или раньше – в первую очередь нужно скорректировать свое меню. Следует ввести в рацион больше фруктов и овощей – это незаменимый источник клетчатки, полезных для организма витаминов и микроэлементов. Благодаря этим продуктам пища быстро усваивается, и начинают активно расти мышцы.

  Также можно включить в рацион питательные продукты – супы, каши, орехи. Правда, небольшими порциями. 

  Внимание! Важны для правильного питания и полезные перекусы. Они заряжают энергией и позволяют отказаться от сладостей. К примеру, вы можете съесть в качестве перекуса йогурт, нежирный творог или сухофрукты.

  Народные средства

  Помогут худеть не только аптечные средства, но и домашние. Они угнетают аппетит, имеют мочегонный и слабительный эффект. Разберем, какие народные средства являются наиболее эффективными:

  • Льняные семечки – 1 ст. л. этого ценного продукта залейте стаканом воды и варите примерно 30 минут. Отвар нужно разделить на три части и выпить в течение дня.
  • Семена тмина – обладают аналогичным действием на организм. Их тоже заваривают водой и пьют полезный напиток 4 раза в день.
  • Имбирь – эффективное средство для сжигания жира. Возьмите небольшой кусочек (2 см в толщину) и измельчите его на терке. Залейте имбирь 2 л кипящей воды на 30 минут.
  • Также регулярно употребляйте в пищу анис, укроп, облепиху, солодку и ревень. 

  
  

  Внимание! Все вышеописанные средства натуральны и безопасны. Но нужно следить за дозировкой, принимая их. Иначе можно столкнуться с побочными эффектами и нанести себе вред.

  Обертывания и массаж

  Есть несколько методик массажа для похудения – водный, скульптурный, щипковый, медовый. Вы можете как посещать профессионального массажиста, так и овладеть техниками самостоятельно.

  Обертывание – тоже очень эффективный метод. Оно мощно активизирует кровообращение, приводит в норму работу сальных и потовых желез. Проводить такие процедуры можно самостоятельно в домашних условиях. Вначале нужно принять горячий душ, чтобы распарить тело. А затем – нанести на проблемные участки средства с водорослями, зеленой глиной, кофе или медом.

  Полезны для похудения ванны с натуральными добавками. В теплую воду вы можете насыпать соды, морской соли, горчичного порошка или налить березового отвара. Эффективны также и эфирные масла – корицы, розмарина, мяты, лимона, лаванды, грейпфрута. 

  Внимание! Поможет избавиться от лишних килограмм и выведет токсины из организма сауна. Посещайте ее минимум 1 раз в неделю, чтобы быстро добиться результата.

  Оздоровительное похудение при соблюдении всех правил пойдет организму на пользу. После избавления от лишних кг улучшится самочувствие и настроение, появятся силы для активной физической деятельности, и нормализуется сон.

  Отказ от ответсвенности

  Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

  Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья

  Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

  Народные средства для похудения в Украине. Цены на народные средства для похудения на Prom.ua

  Средство для похудения Keto Dieta. Кето Диета — капсулы для снижения веса — 20 капсул — СЕРТИФИКАТ !!!

  На складе

  Доставка по Украине

  189 грн

  94. 50 грн

  Купить

  👑 Максшоп 👑 — натуральные товары для красоты и здоровья

  Ketonica Slim средство для похудения Кетоника слим

  На складе

  Доставка по Украине

  80 грн

  Купить

  Средство для похудения Редуслим 3шт, Лучший препарат для похудения 30 капсул в Украине

  На складе в г. Александрия

  Доставка по Украине

  508 грн

  381 грн

  Купить

  Hobbysell

  Ketonica Slim средство для похудения

  На складе

  Доставка по Украине

  149 грн

  Купить

  BAD1993

  Эффективное средство для похудения SlimOn. Оригинал!

  Доставка по Украине

  415 грн

  249 грн

  Купить

  Store4you — online магазин для всей семьи!

  KetoForm 60-КАПСУЛ для похудения (КетоФорм)

  На складе

  Доставка по Украине

  367 грн/комплект

  299 грн/комплект

  Купить

  ANKORA. COM.UA

  Dietonica — средство для похудения (Диетоника) — ОРИГИНАЛ

  На складе

  Доставка по Украине

  98 — 286 грн

  от 23 продавцов

  218 грн

  109 грн

  Купить

  👑 Максшоп 👑 — натуральные товары для красоты и здоровья

  Sinergist Slim — Средство для похудения (Синергист Слим)

  На складе

  Доставка по Украине

  218 грн

  109 грн

  Купить

  👑 Максшоп 👑 — натуральные товары для красоты и здоровья

  Raspberry Keton plus — Средство для похудения (Малиновый Кетон Плюс) — CЕРТИФИКАТ

  На складе

  Доставка по Украине

  218 грн

  109 грн

  Купить

  👑 Максшоп 👑 — натуральные товары для красоты и здоровья

  Wheatgrass — средство для похудения из ростков пшеницы от Organic Collection (Витграсс) — CЕРТИФИКАТ

  На складе

  Доставка по Украине

  по 149 грн

  от 3 продавцов

  298 грн

  149 грн

  Купить

  👑 Максшоп 👑 — натуральные товары для красоты и здоровья

  Magic Slim — Средство для снижения веса комплекс для похудения (Меджик Слим)

  На складе

  Доставка по Украине

  210 грн/упаковка

  105 грн/упаковка

  Купить

  Средство для похудения Редуслим 2 упаковки 20шт, Лучший препарат для похудения Редуслима

  На складе в г. Александрия

  Доставка по Украине

  338 грн

  Купить

  УКРСНАСТИ

  Л-карнитин NOSOROG L-Carnitine Base 100 г Средство для снижения веса и похудения для женщин и мужчин

  На складе в г. Киев

  Доставка по Украине

  551.67 грн

  419.27 грн

  Купить

  Магазин Спортивного Питания BBpower.in.ua

  Средство для снижения веса и похудения для женщин и мужчин Ultimate CLA 90 капс

  На складе в г. Киев

  Доставка по Украине

  966.31 грн

  734.40 грн

  Купить

  Магазин Спортивного Питания BBpower.in.ua

  Пурпурный чай Чанг-Шу — натуральное средство для похудения — CЕРТИФИКАТ

  На складе

  Доставка по Украине

  по 135 грн

  от 2 продавцов

  270 грн

  135 грн

  Купить

  👍 Maxxshop 👍- оригинальные товары для красоты и здоровья

  Смотрите также

  Skinny Stix — Стики для похудения (Скинни Стикс Ананас) — CЕРТИФИКАТ

  На складе

  Доставка по Украине

  по 108 грн

  от 2 продавцов

  216 грн

  108 грн

  Купить

  👍 Maxxshop 👍- оригинальные товары для красоты и здоровья

  МЕТА — Комплекс для стройной фигуры (appetite control + metabolizer formula) — CЕРТИФИКАТ

  На складе

  Доставка по Украине

  299 грн

  149. 50 грн

  Купить

  👍 Maxxshop 👍- оригинальные товары для красоты и здоровья

  Натуральное средство для похудения Жидкий Каштан

  Доставка по Украине

  356 грн

  249.20 грн

  Купить

  ShoppinGrad — магазин для всей семьи!

  Средство для эффективного и безопасного похудения Профессиональный Блокатор Калорий ПБК-20

  Доставка по Украине

  312 грн

  249.60 грн

  Купить

  ShoppinGrad — магазин для всей семьи!

  Средство для похудения Редуслим оригинал (Редуслима Жиросжигающие капсулы) Эффективный препарат для похудения

  На складе в г. Александрия

  Доставка по Украине

  186 грн

  130.20 грн

  Купить

  Hobbysell

  FitoFive — Натуральное средство для похудения (ФитоФайв)

  На складе

  Доставка по Украине

  108 — 109 грн

  от 2 продавцов

  216 грн/упаковка

  108 грн/упаковка

  Купить

  ANKORA.COM.UA

  Raspberry Ketone plus — Средство для похудения (Малиновый Кетон)

  На складе

  Доставка по Украине

  208 грн/упаковка

  104 грн/упаковка

  Купить

  ANKORA. COM.UA

  Набор для похудения драйнэффект и антицеллюлитный Гель драйн горижоп средства для похудения

  На складе в г. Киев

  Доставка по Украине

  900 грн

  720 грн

  Купить

  Persona-market

  Sinergist Slim — Средство для похудения (Синергист Слим)

  На складе

  Доставка по Украине

  96.8 — 286 грн

  от 14 продавцов

  218 грн

  109 грн

  Купить

  🔥 Super-shop 🔥 — Оптово-розничный магазин оригинальных товаров для красоты и здоровья

  Raspberry Keton plus — Средство для похудения (Малиновый Кетон Плюс) — CЕРТИФИКАТ

  На складе

  Доставка по Украине

  по 109 грн

  от 2 продавцов

  218 грн

  109 грн

  Купить

  🔥 Super-shop 🔥 — Оптово-розничный магазин оригинальных товаров для красоты и здоровья

  FitoFive — Натуральное средство для похудения (ФитоФайв)

  На складе

  Доставка по Украине

  108 — 164 грн

  от 7 продавцов

  218 грн

  109 грн

  Купить

  🔥 Super-shop 🔥 — Оптово-розничный магазин оригинальных товаров для красоты и здоровья

  FastBurn капсулы для похудения, натуральное средство для снижения веса Фаст Берн

  На складе

  Доставка по Украине

  80 — 90 грн

  от 2 продавцов

  90 грн

  Купить

  Raspberry Ketone plus — Средство для похудения (Малиновый Кетон)

  На складе

  Доставка по Украине

  112. 8 — 113.8 грн

  от 2 продавцов

  141 грн

  112.80 грн

  Купить

  OPT-CITY БЕЗОПАСНЫЕ ПОКУПКИ В ИНТЕРНЕТЕ.

  Ketofast Средство для похудения Кетофаст

  Доставка по Украине

  80 грн

  Купить

  BAD1993

  Природные средства похудения

  Природные средства похудения

  Тэги: Препарат для похудения здоров, где купить Природные средства похудения, Средство для похудения модельформ 40.

  Где купить средство для похудения, Способы здорового похудения, Средства для похудения гречневая диета, Средство для похудения для кормящих мам, Рецепты здорового ужина для похудения

  Средство для похудения для кормящих мам Вот оно что: первым делом нужно похудеть. Сегодня мы рассмотрим несколько классов природных средств для похудения. Не всегда полнота является следствием неумеренного питания и малоактивного образа жизни. В 40–50% случаев ожирение формируется без переедания. Самое действенное народное средство для похудения готово! Кроме того, имеет уникальное свойство — помогает быстро похудеть, не раздражая при этом. Ожирение и лишний вес беспокоили людей достаточно давно, поскольку помимо эстетической проблемы лишний вес создает угрозу развития серьезных заболеваний. Народные средства для похудения действуют медленно, но верно. Наиболее популярные природные энергетики – элеутерококк, розмарин, куркума, имбирь. Курс приема такого народного средства для похудения составляет 1 месяц. Этот рецепт считается поистине народным и природным средством, которое. Народные средства для похудения: польза или вред для организма. Некоторые природные средства могут воздействовать на отдельные участки тела: например. Тонизирующим эффектом обладают природные энергетики, они К народным средствам, способствующим самому быстрому похудению, относятся бани. Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях. Также способствует похудению напиток на основе натурального яблочного уксуса. Народные средства для похудения, безопасные, недорогие и доступные. Энерджи диет – как похудеть и навсегда сохранить результат. Средство для Похудения на все 160%! Проверенный результат порадует вас!Не является лекарством. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ — надежный помощник. Быть стройной теперь реально и просто в любом возрасте с МодельформомНе является лекарством Рецепты здорового ужина для похудения Лучшее средство для похудения отзывы худеющих Средства для обертывания для похудения купить

  Средства для похудения в казахстане для диабетиков Средство для похудения порциола Средство для похудения в алматы Препарат для похудения здоров Средство для похудения модельформ 40 Где купить средство для похудения Способы здорового похудения Средства для похудения гречневая диета

  В прополисного эликсира стройности, в частности, входят компоненты, обладающие следующими лечебно-профилактическими свойствами. Каждый второй человек на планете считает, что у него лишний вес. Как избавиться от лишнего жира? – один из самых популярных запросов в средствах массовой информации. На самом деле это вообще не проблема. Любой человек способен самостоятельно строить свое тело так, как ему угодно, только не все хотят. Ведь для этого нужно преодолеть психологический барьер Очень довольна своим результатом. Я скинула 15 кг за 2 месяца, смотрю в зеркало и уже не ненавижу себя. Парень, который мне очень нравился наконец-то обратил на меня внимание!!!Чувствую себя очень хорошо, прошла апатия, чувство голода притупилось. Буду заказывать эликсир Здоров для профилактических целей Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ — надежный помощник. Натуральное и эффективное средство с удобным курсом приема. Убедись сама!Не является лекарством. Кисель — простое средство для похудения. Как похудеть с помощью активированного угля. Виды и группы препаратов для похудения. Аноретики. Все препараты, чье действие основано на угнетении аппетита. Лекарственные препараты для похудения. Основной ассортимент рынка новых средств для сброса веса составляют таблетки и капсулы. Если вы не знаете, какие таблетки пить, чтобы похудеть, выберите что-то из следующих списков. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. Фармацевтические компании совместно с учеными постоянно разрабатывают новые средства и действенные методики для борьбы с. 140 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Несмотря на изобилие в аптеках препаратов для снижения веса, все продолжают появляться новые средства для похудения. Какие есть средства для похудения и что будет являться безопасным и эффективным, подскажет только специалист. Новые. Обсуждаемые. Какие таблетки для похудения самые эффективные? Как правильно подойти к разрешению вопроса наиболее эффективных препаратов для похудения. Эффективное средство для похудения. Худеть с помощью диет и изнурительных тренировок – удел сильных мира сего.  Обещаем, сегодня только новейшие самые эффективные средства для похудения, без уже не модных таблеток. Как известно, прогресс не стоит на месте, и с каждым годом появляется все больше различных методик, способных избавить людей от избыточной массы тела. Конечно, женщинам и мужчинам хочется избавиться от ненавистных килограммов. На официальный сайт >>. Lipo Star System — средство для похудения. Профессиональный блокатор калорий — 20 (ПБК-20). ПБК-20 является новым словом в сбрасывании лишнего веса. Лекарственные средства для похудения врачи назначают при лечении людей, страдающих ожирением. Турбослим – это линейка новых препаратов для похудения. Поэтому с каждым днем появляются все новые и новые яркие упаковки, которые обещают отличный результат при минимальных усилиях. При этом самое лучшее средство для похудения – качественное. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством. Купите комплекс средств для коррекции веса. Инновация в области диетологии!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Эффективное средство для похудения! От 1999р. 100% гарантия! Доставка! Жми. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД!

  Эффект от применения эликсира объясняется богатством его состава. Включая в себя исключительно натуральные компоненты, этот препарат обеспечивает мягкую перестройку организма на похудение. Причем, совсем необязательно слишком сильно менять рацион или начинать посещать тренировки ежедневно. Вес уйдет и сам собой, даже если вы больше никаких усилий для этого не прикладываете. А убедиться в этом можно, если рассмотреть активные компоненты в составе эликсира. Утоляет голод на 6 часов. Разделен на порции. Жми!Не является лекарством. Эффективнее худеть с Фитомуцил Слим Смарт! Без голодания. Без стресса. Узнайте как. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. У многих женщин после сорока лет начинаются климактерические изменения, то К примеру, противоаллергические и снотворные средства вызывают сонливость и чувство усталости.  Есть одна догма, которая известна спортсменам: чем больше масса мышц, тем эффективнее ваш метаболизм сжигания жира. Похудение после 40 не заключается в одном лишь понятии — заклейте рот скотчем. Народные средства для похудения во время климакса. Препарат редуксин эффективно снижает аппетит, а ксеникал снижает усвоение жира. Он наступает после 40 – 45 лет и в целом не зависит от внешних факторов. Чтобы похудеть после 40 лет, вовсе нет необходимости в полном отказе от любимых продуктов. Не существует единственной самой эффективной диеты, позволяющей Похудение после 40 предусматривает комплексный подход. После сорока лет для женщин такие эксперименты могут привести к неблагоприятным последствиям. Худеть следует только правильно! Помогут ответить, как похудеть после 40 лет женщине, советы диетолога помогут. Последний может посоветовать такую эффективную методик, как дыхательная гимнастика для похудения. Все о похудении. Лучшие средства. После 40 лет худеть очень сложно. Мне обычные диеты не помогали.  Кардиолог посоветовал Модельформ кому за сорок, как безопасное средство для похудения для таких как я Сода с лимоном для похудения: эффективно и безопасно? 1. 2. Эффективная диета для похудения после 40 лет. Содержание статьи. Как правильно похудеть после 40 лет. Как сбросить вес безопасно. Как в домашних условиях ускорить метаболизм для похудения: таблетки, продкты и народные средства. Секреты быстрого похудения после 40 лет. Как снизить вес – актуальный вопрос для женщин всех возрастов. Тогда как похудеть после 50 лет (40, 30)? Именно ответу на данный вопрос и посвящена эта статья. Для эффективного похудение после 40 лет необходимо соблюдать правильный рацион питания и снизить содержание соли. С Фитомуцилом Слим Смарт удастся похудеть даже после 40 лет. 23.11.2012, 16:05. Десять реальных способов похудеть после 40 лет. Успех в борьбе с лишним весом не будет переменным, если выбрать правильный способ похудения. Можно обратить внимание на эффективное средство для похудения в аптеках, например Мария, 40 лет. Угораздило меня лет 10 назад по совету подружек купить тайские таблетки. Как похудеть женщине после 40 лет? Есть ли определенные правила и действенные программы? Народные средства для похудения. Homepage Без рубрики 5 способов безопасного похудения после 40 лет. Еще одно эффективное средство, которое может помочь вам похудеть — пищевые добавки. Диеты. Средства для похудения. Желание похудеть после 50 лет — это и банальная забота о здоровье. Благодаря именно этим разгрузочным дням похудение идет наиболее эффективно. Многие женщины после 50 худеют с помощью Модельформ 40. Эффективные средства для похудения кремы. После 40 лет организм претерпевает возрастные изменения, связанные с естественным постепенным старением и увяданием. Натуральное и эффективное средство с удобным курсом приема. Убедись сама!Не является лекарством. Racionika — стройная фигура для насыщенной жизни! Натуральный продукт!Не является лекарством. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ — надежный помощник. Эффективное средство для похудения! От 1999р. 100% гарантия! Доставка! Жми! Природные средства похудения. Лучшее средство для похудения отзывы худеющих. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Средство для Похудения на все 160%! Проверенный результат порадует вас!Не является лекарством. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Существует ряд лекарственных средств, помогающих убрать жир и ускорить процесс Использование таблеток для ускорения обмен веществ во время беременности. Используется в роли эффективного жиросжигающего средства для похудения. Специей приправляют кофе, чай или кефир. Препараты для ускорения обмена веществ в организме. Как ускорить обмен веществ. Продукты для ускорения метаболизма. Как в домашних условиях ускорить метаболизм для похудения: таблетки, продкты и народные средства. Лечение обмена веществ народными средствами – рецепты для здоровья и похудения. А также можно для ускорения обмена веществ 2-3 раза в день после еды сделать 20 приседаний и 10 отжиманий — при этом вы за 2 недели можете. Содержание. Травы, ускоряющие обмен веществ. Способствуют очищению организма, усилению обменных процессов и похудению следующие народные средства Препараты для ускорения обмена веществ. Именно по этой причине перед человек начинает решать вопрос, как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях. Основные методы ускорения обмена веществ. 14 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Запускаем свой метаболизм для похудения — базовые постулаты! Лекарственные средства. Влияние питания на обмен веществ. Очень полезно для ускорения обмен веществ делать периодические ускорения. А если добавить в зеленый чай имбирь, то получится отличное средство для похудения и для обмена веществ. полезные свойства льняного масла вы можете найти все нюансы его правильного применения для ускорения обмена веществ. Средства для похудения. Физические упражнения для увеличения скорости метаболизма. Ускорение обмена веществ для похудения возможно с помощью физических нагрузок. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством. Слим Смарт — снижение лишнего веса и удержание результата без стресса. Узнайте как. Натуральное и эффективное средство с удобным курсом приема. Убедись сама!Не является лекарством

  Эффективные народные средства для похудения: виды и отзывы

  20 апреля 2015 21830

  Содержание:

  Наши предки каждый день посвящали себя физическому труду, а их рацион не оставался постоянным, меняясь из сезона в сезон.

  Такой образ жизни не то, чтобы не позволял, а не способствовал накоплению лишнего веса.

  Современный человек существует по другим законам, у него в основном сидячий образ жизни, день занят суетой, а следить за здоровьем совсем нет времени.

  На помощь приходят средства, которые при необходимости не только способны избавить от лишнего веса, но и наладить метаболические процессы в организме.

  Проверенные народные методы снижения веса

  Если перед вами встала необходимость сбросить накопившиеся килограммы, то стоит помнить, что подход должен быть комплексным.

  Так, помимо использования в рационе соответствующих соков и настоев трав, следует сделать привычкой и физическую нагрузку, кроме того, предстоит соблюдать правила здорового питания.

  Народные средства для похудения могут быть еще и приятными, одним из них является березовый сок, однако употреблять его нужно исключительно в свежем виде, желательно пить только такой сбор, который имеет срок хранения не более суток.

  После такой сок становится не только неэффективным, но даже опасным.

  Употреблять его нужно по 0,5-1 ст. каждый день в течение месяца.

  Это станет способствовать ускорению обмена веществ.

  А вот капустный состав не будет столь вкусным, но его польза не менее велика.

  Он оказывает очищающее действие, а также нормализует метаболизм.

  Употреблять его придется несколько раз в течение дня: первый раз – натощак за полчаса до еды, остальные приемы – в перерывах между обедом и ужином.

  Для того чтобы сделать капустный сок более приятным и усилить его эффект, допустимо производить смешивание со свекольным, лимонным и морковным соками, можно добавить мед из расчета 1 ч.л. на стакан.

  Довольно часто в качестве народных средств для похудения рекомендуется употреблять мочегонные настои трав.

  В голове сразу возникают вопросы: какие травы использовать, в каких пропорциях и как долго настаивать.

  Кроме того, после такого сложного приготовления придется еще и пить не очень приятные составы.

  Но есть возможность использовать отличную альтернативу: петрушку, укроп, базилик и сельдерей.

  Названные растения способны ускорить обмен веществ, а употреблять их можно, просто добавляя к салатам или супам.

  Тогда как если вы не можете обуздать свой аппетит, то можно применять другие травы с разными эффектами, только следует помнить, что у некоторых из них весьма необычное действие.

  Например, хвощ полевой или лопух имеют мочегонный эффект, а тмин и анис – слабительный.

  Предлагаем прослушивание полезной информации о похудении и просмотр мотивирующих картинок в видео:

  Топ наиболее эффективных народных средств для похудения

  Если вы хотя бы раз сидели на диете, то она, наверняка, ассоциируется у вас с постоянным чувством голода, а иногда даже с головокружением.

  Однако можно избежать таких проблем и скинуть некоторое количество ненавистных килограммов.

  Поможет в этом гречка.

  Она питательна и тем, кто ее любит, не может надоесть.

  Продолжительность такой диеты равна двум неделям.

  На сутки будет нужно подготовить стакан крупы, залить ее кипятком в кастрюльке и накрыть теплым полотенцем.

  Употреблять гречневую крупу можно в неограниченном количестве, но от остальных продуктов придется отказаться.

  Еще один вкусный способ сбросить вес – зеленый чай.

  Пить его следует каждый день.

  Для одной порции предстоит заварить 4 грамма напитка в сухом виде.

  Употреблять его необходимо без сахара, но дополнить можно сухофруктами.

  В качестве профилактики против набора лишнего веса можно использовать лимон.

  Он способствует нормализации обмена веществ.

  В целом, этот плод будет увеличивать биологическую активность всего организма, а употреблять в этом случае можно все: и мякоть, и сок, и даже цедру.

  Рекомендации по устранению объема живота

  Довольно часто можно встретить людей с нормальной комплекцией, но с животиком, от которого они хотели бы избавиться.

  Не стоит думать, что для этого требуется все дни напролет проводить в спортивном зале и лишать себя радости употребления вкусной пищи.

  Есть множество способов, которые позволяют избавиться от сантиметров в области живота, некоторые из них помогут добиться скорого, но не долгосрочного эффекта, другие, напротив, – заставляют потрудиться несколько больше, но и живот убирают надолго.

  Первая методика заключается в очищении организма, наиболее просто это осуществить посредством промывания кишечника.

  Это не только избавит организм от застоя токсинов, но и моментально уменьшит объем живота.

  В процессе применения этого народного средства для похудения живота должно быть запущено самоочищение.

  Для процедуры рекомендуется использовать растворы яблочного уксуса, отлично подойдет и сок лимона, на 2 литра воды будет необходимо добавить 2 ст.л. состава.

  Такую клизму предстоит делать два раза в неделю.

  Если вам не подходит вышеописанный способ, можно прибегнуть к правильному питанию.

  К продуктам придется добавить все то, что имеет в составе большое количество клетчатки: фасоль, шпинат, ламинария, тыква, свекла и так далее.

  Полезны окажутся насыщенные органическими кислотами плоды, среди которых: грейпфрут, лимон, ананас, а также яблоки.

  Снизить аппетит поможет фруктовый шербет, который готовится из измельченных сухофруктов (курага и инжир), использовать при этом предстоит пропорцию 1:1.

  Принимать в пищу такое средство необходимо по утрам, по 1 столовой ложке.

  Меньшее количество пищи непременно станет способствовать уменьшению объема живота.

  Важно вводить зерновые в рацион, а именно: бурый рис, овес и иные злаки, которые не только быстро способны насытить организм, но и запустить процессы очищения кишечника.

  Улучшению обмена веществ будут способствовать утренние приемы стакана воды со столовой ложкой яблочного уксуса, такой же эффект оказывает и молочная сыворотка, а также вода с медом и соком лимона.

  Отзывы

  Советы по избавлению от лишних килограмм могут оказаться для вас более эффективными, если вы ознакомитесь с отзывами тех, кто уже испробовал некоторые народные средства быстрого похудения на себе:

  Я очень часто использую имбирный чай, он получается ароматным, а рецепт приготовления не предполагает использования каких-то сложных ингредиентов. Требуется подготовить клубень имбиря, который предварительно предстоит натереть на терке. Три столовых ложки нужно залить кипятком и добавить сахар, заменить последний можно медом. Затем все необходимо процедить и добавить щепотку черного перца, а также лимонного или апельсинового сока. Это средство не только помогает снизить вес, но и улучшает память, а также зрение.

  Наталия, 37 лет

  Мне помогает для похудения баня. Посещая процедуры, я преследую основную цель – вывести жидкость из организма через кожу и дыхательные пути. Важно помнить, что вместе с этим организм покидают не только вредные, но и полезные вещества, именно поэтому необходимо немедленно пополнить недостаток последних. Для того чтобы добиться более высокого эффекта, на мой взгляд, необходимо посещать именно «сухую» баню, в которой нет лишнего пара. Самая подходящая температура для постепенного нагрева человеческого организма – около 80-100 °С, тогда как влажность воздуха должна быть равна примерно 40%.

  Марина, 20 лет

  Любое средство для похудения, даже если оно является народным, может оказаться вредным для организма, по этой причине перед тем как сесть на любую диету, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

  Давайте узнаем, как же нужно правильно худеть в бане:

  Что еще почитать:

  13 трав, которые помогут похудеть

  Ни для кого не секрет, что то, что вы кладете на тарелку, играет центральную роль в похудении.

  Но не менее важным может быть и то, что вы храните в своем шкафчике для специй.

  Было доказано, что многие травы и специи борются с тягой к еде и способствуют сжиганию жира и снижению веса.

  Вот 13 удивительных трав, которые могут помочь вам похудеть.

  1. Пажитник

  Пажитник – обычная домашняя пряность, получаемая из Trigonella foenum-graecum , растение, принадлежащее к семейству бобовых.

  Несколько исследований показали, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы способствовать снижению веса.

  Одно исследование с участием 18 человек показало, что ежедневный прием 8 граммов клетчатки пажитника увеличивает чувство сытости, снижает чувство голода и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (1).

  Другое небольшое исследование показало, что прием экстракта семян пажитника снижает ежедневное потребление жиров на 17% по сравнению с плацебо. Это привело к меньшему количеству калорий, потребляемых в течение дня (2).

  Резюме Пажитник — это специя, которая, как было доказано, снижает аппетит и потребление пищи, способствуя снижению веса.

  2. Кайенский перец

  Кайенский перец — это разновидность перца чили, широко используемая для придания пикантного вкуса многим блюдам.

  Он содержит соединение капсаицин, которое придает кайенскому перцу характерную остроту и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья.

  Некоторые исследования показывают, что капсаицин может немного повысить метаболизм, увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня (3, 4).

  Капсаицин также может уменьшать чувство голода, способствуя снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием капсул с капсаицином увеличивает чувство сытости и снижает общее потребление калорий (5).

  Другое исследование с участием 30 человек показало, что прием пищи, содержащей капсаицин, снижает уровень грелина, гормона, ответственного за стимуляцию чувства голода (6).

  Резюме Кайенский перец — это перец чили, содержащий капсаицин, который, как было доказано, ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода и потребление калорий.

  3. Имбирь

  Имбирь – это пряность, изготовленная из корневища цветущего растения имбиря, Zingiber officinale .

  Имбирь часто используется в народной медицине как натуральное средство от самых разных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что имбирь также может способствовать снижению веса.

  Один обзор 14 исследований на людях показал, что добавление имбиря значительно снижает как массу тела, так и жир на животе (7).

  Другой обзор 27 исследований на людях, животных и в пробирке также показал, что имбирь может помочь снизить вес за счет увеличения метаболизма и сжигания жира, одновременно уменьшая поглощение жира и аппетит (8).

  Резюме Имбирь, специя, обычно используемая в народной медицине, может способствовать снижению веса. Исследования показывают, что это может увеличить метаболизм и сжигание жира, а также уменьшить поглощение жира и аппетит.

  4. Душица

  Душица – многолетнее растение, принадлежащее к тому же семейству растений, что и мята, базилик, тимьян, розмарин и шалфей.

  Он содержит карвакрол, сильнодействующее соединение, которое может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, которая либо содержала карвакрол, либо не содержала его, показало, что те, кто получал карвакрол, набирали значительно меньшую массу тела и жировые отложения, чем контрольная группа.

  Было также обнаружено, что добавки карвакрола непосредственно воздействуют на некоторые специфические гены и белки, которые контролируют синтез жира в организме (9).

  Однако исследования влияния орегано и карвакрола на потерю веса все еще очень ограничены. В частности, отсутствуют исследования на людях.

  Краткое описание Орегано — это трава, содержащая карвакрол. Одно исследование на животных показало, что карвакрол может помочь снизить вес и набор жира за счет изменения синтеза жира в организме. Человеческие исследования орегано и потери веса отсутствуют.

  5. Женьшень

  Женьшень — это растение с полезными для здоровья свойствами, которое часто считается основным продуктом традиционной китайской медицины.

  Его можно разделить на несколько различных типов, в том числе корейский, китайский и американский, все из которых принадлежат к одному и тому же роду растений женьшеня.

  Многие исследования показали, что это сильнодействующее растение может способствовать снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием корейского женьшеня два раза в день в течение восьми недель приводит к количественному снижению массы тела, а также к изменениям в составе микробиоты кишечника (10).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что женьшень борется с ожирением, изменяя образование жира и замедляя всасывание жира в кишечнике (11).

  Однако необходимы более качественные и крупномасштабные исследования, чтобы изучить влияние женьшеня на потерю веса у людей.

  Резюме Женьшень, который часто используется в традиционной китайской медицине, может стимулировать потерю веса, замедлять всасывание жира и изменять образование жира.

  6. Caralluma Fimbriata

  Caralluma Fimbriata — это трава, которую часто добавляют во многие таблетки для похудения.

  Считается, что он работает за счет повышения уровня серотонина, нейротрансмиттера, который напрямую влияет на аппетит (12, 13).

  Одно 12-недельное исследование с участием 33 человек показало, что у участников, принимавших Caralluma Fimbriata , наблюдалось значительно большее снижение жира на животе и массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо (14).

  Другое небольшое исследование показало, что потребление 1 грамма Caralluma Fimbriata ежедневно в течение двух месяцев приводил к снижению веса и уровня голода по сравнению с контрольной группой (15).

  Резюме Caralluma Fimbriata — это трава, обычно используемая в таблетках для похудения, которая может помочь снизить аппетит и стимулировать потерю веса.

  7. Куркума

  Куркума — это специя, известная благодаря своему аромату, яркому цвету и мощным целебным свойствам.

  Большая часть пользы для здоровья связана с наличием куркумина, химического вещества, воздействие которого на все, от воспалений до потери веса, было тщательно изучено.

  Одно исследование с участием 44 человек с избыточным весом показало, что прием куркумина два раза в день в течение одного месяца был эффективен для увеличения потери жира, уменьшения жира на животе и увеличения потери веса до 5% (16).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что введение мышам куркумина в течение 12 недель снижает массу тела и жировые отложения за счет блокирования синтеза жира (17).

  Однако имейте в виду, что в этих исследованиях используется концентрированное количество куркумина, намного превышающее количество, присутствующее в обычной дозе куркумы.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние куркумы на потерю веса.

  Резюме Куркума — это специя, содержащая куркумин, который, как показали исследования на людях и животных, способствует снижению веса и сжиганию жира.

  8. Черный перец

  Черный перец — обычная домашняя пряность, получаемая из сушеных плодов Piper nigrum , цветущей лианы, произрастающей в Индии.

  Он содержит сильнодействующее соединение под названием пиперин, которое обеспечивает его острый вкус и потенциальные эффекты снижения веса.

  Одно исследование показало, что добавление пиперина помогло снизить массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров, даже без изменений в рационе питания (18).

  Исследование в пробирке также показало, что пиперин эффективно ингибирует образование жировых клеток (19).

  К сожалению, текущие исследования по-прежнему ограничиваются исследованиями в пробирках и на животных.

  Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как пиперин и черный перец могут влиять на потерю веса у людей.

  Резюме Черный перец содержит пиперин, который, как было доказано исследованиями в пробирке и на животных, помогает снизить массу тела и ингибировать образование жировых клеток. Исследования на людях отсутствуют.

  9. Gymnema Sylvestre

  Gymnema sylvestre — это трава, которая часто используется в качестве натурального средства для снижения уровня сахара в крови.

  Однако некоторые исследования показывают, что он также может быть полезен тем, кто хочет похудеть.

  Он содержит соединение, называемое гимнемовой кислотой, которое может помочь уменьшить воспринимаемую сладость продуктов, чтобы предотвратить тягу к сладкому (20).

  Фактически, одно исследование пришло к выводу, что прием Gymnema sylvestre снижает как аппетит, так и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (21).

  Трехнедельное исследование на животных также показало, что употребление этой травы помогало поддерживать массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров (22).

  Резюме Gymnema sylvestre — это трава, часто используемая для снижения уровня сахара в крови. Исследования на людях и животных показывают, что он также может способствовать снижению веса за счет снижения аппетита и потребления пищи.

  10. Корица

  Корица — это ароматная пряность, изготавливаемая из внутренней коры деревьев рода Cinnamomum .

  Он богат антиоксидантами и полезен для здоровья. Некоторые исследования даже показали, что корица может увеличить потерю веса.

  Он особенно эффективен для стабилизации уровня сахара в крови, что может помочь снизить аппетит и чувство голода (23).

  Исследования показывают, что особое соединение, содержащееся в корице, может имитировать действие инсулина, помогая переносить сахар из кровотока в клетки для использования в качестве топлива (24, 25).

  Корица также может снижать уровень некоторых пищеварительных ферментов, замедляя расщепление углеводов (26).

  Хотя эти эффекты потенциально могут снизить аппетит и привести к потере веса, необходимы дополнительные исследования для изучения влияния корицы непосредственно на вес.

  Краткое описание Корица — это специя, которая может снизить уровень сахара в крови, что может привести к снижению аппетита и чувства голода.

  11. Экстракт зеленых кофейных зерен

  Экстракт зеленых кофейных зерен обычно содержится во многих добавках для похудения.

  Он сделан из необжаренных кофейных зерен с высоким содержанием хлорогеновой кислоты, что, как считается, объясняет его потенциальный эффект снижения веса.

  Одно исследование показало, что употребление зеленого кофе снижает индекс массы тела (ИМТ) и жир на животе у 20 участников даже без изменений в потреблении калорий (27).

  Другой обзор трех исследований показал, что экстракт зеленых кофейных зерен может снизить массу тела в среднем на 5,5 фунтов (2,5 кг). Однако исследователи отметили, что качество и объем доступных исследований были несколько ограниченными (28).

  Поэтому необходимы более качественные исследования для оценки эффективности зеленых кофейных зерен в снижении веса.

  Резюме Экстракт зеленых кофейных зерен производится из необжаренных кофейных зерен. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить вес тела и жир на животе.

  12. Тмин

  Тмин — это пряность, изготовленная из высушенных и измельченных семян Cuminum cyminum , цветущего растения семейства петрушки.

  Он хорошо известен своим отчетливым ореховым вкусом, но также обладает полезными для здоровья свойствами, в том числе возможностью ускорить потерю веса и сжигание жира.

  Одно небольшое трехмесячное исследование показало, что женщины, которые употребляли йогурт с 3 граммами тмина два раза в день, потеряли больше веса и жира, чем контрольная группа (29).

  Точно так же восьминедельное исследование показало, что взрослые, которые принимали добавку с тмином три раза в день, потеряли на 2,2 фунта (1 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо (30).

  Резюме Тмин — это распространенная специя, которая, как было доказано, эффективно снижает массу тела и жировые отложения.

  13. Кардамон

  Кардамон — очень ценная пряность, изготовленная из семян растения семейства имбирных.

  Он используется во всем мире как в кулинарии, так и в выпечке, но также может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на животных показало, что порошок кардамона помог уменьшить жир на животе у крыс на диете с высоким содержанием жиров и углеводов (31).

  Аналогичным образом, другое исследование на животных показало, что черный кардамон, в частности, был эффективен в снижении как брюшного жира, так и общего жира в организме у крыс на диете с высоким содержанием жиров (32).

  К сожалению, большинство исследований потенциала кардамона для похудения ограничивается исследованиями на животных.

  Влияние кардамона на потерю веса у людей еще предстоит изучить.

  Резюме Кардамон — высоко ценимая пряность, которая, как было показано в некоторых исследованиях на животных, способствует уменьшению жира на животе и теле. Исследования на людях отсутствуют.

  Как безопасно использовать травы

  При использовании в качестве приправы к пище вышеупомянутые травы и специи могут принести пользу для здоровья с минимальным риском побочных эффектов.

  Только не переусердствуйте. Придерживайтесь не более одной столовой ложки (14 граммов) в день и обязательно сочетайте их с цельными продуктами, богатыми питательными веществами, чтобы еще больше ускорить потерю веса.

  Если вы принимаете травы в виде добавок, важно придерживаться рекомендуемой дозировки, указанной на упаковке, чтобы предотвратить побочные эффекты.

  Кроме того, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

  Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты или симптомы пищевой аллергии, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу, которому вы доверяете.

  Резюме При использовании в качестве приправы большинство трав и специй имеют минимальный риск побочных эффектов. В форме добавок лучше придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы избежать нежелательных реакций.

  The Bottom Line

  Помимо придания пикантности вашим любимым блюдам, многие травы и специи, как было доказано, ускоряют обмен веществ, усиливают сжигание жира и способствуют ощущению сытости.

  Разнообразие вашего шкафа для специй — это простой и легкий способ увеличить потерю веса с минимальными усилиями.

  Обязательно сочетайте эти травы с хорошо сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств и похудеть.

  13 трав, которые помогут похудеть

  Ни для кого не секрет, что то, что вы кладете на тарелку, играет центральную роль в похудении.

  Но не менее важным может быть и то, что вы храните в своем шкафчике для специй.

  Было доказано, что многие травы и специи борются с тягой к еде, способствуют сжиганию жира и снижению веса.

  Вот 13 удивительных трав, которые могут помочь вам похудеть.

  1. Пажитник

  Пажитник — обычная бытовая пряность, полученная из Trigonella foenum-graecum , растения, принадлежащего к семейству бобовых.

  Несколько исследований показали, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы способствовать снижению веса.

  Одно исследование с участием 18 человек показало, что ежедневный прием 8 граммов клетчатки пажитника увеличивает чувство сытости, снижает чувство голода и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (1).

  Другое небольшое исследование показало, что прием экстракта семян пажитника снижает ежедневное потребление жиров на 17% по сравнению с плацебо. Это привело к меньшему количеству калорий, потребляемых в течение дня (2).

  Резюме Пажитник — это специя, которая, как было доказано, снижает аппетит и потребление пищи, способствуя снижению веса.

  2. Кайенский перец

  Кайенский перец — это разновидность перца чили, широко используемая для придания пикантного вкуса многим блюдам.

  Он содержит соединение капсаицин, которое придает кайенскому перцу характерную остроту и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья.

  Некоторые исследования показывают, что капсаицин может немного повысить метаболизм, увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня (3, 4).

  Капсаицин также может уменьшать чувство голода, способствуя снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием капсул с капсаицином увеличивает чувство сытости и снижает общее потребление калорий (5).

  Другое исследование с участием 30 человек показало, что прием пищи, содержащей капсаицин, снижает уровень грелина, гормона, ответственного за стимуляцию чувства голода (6).

  Резюме Кайенский перец — это разновидность перца чили, содержащая капсаицин, который, как было доказано, ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода и потребление калорий.

  3. Имбирь

  Имбирь – это пряность, изготовленная из корневища цветущего растения имбиря, Zingiber officinale .

  Имбирь часто используется в народной медицине как натуральное средство от самых разных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что имбирь также может способствовать снижению веса.

  Один обзор 14 исследований на людях показал, что добавление имбиря значительно снижает как массу тела, так и жир на животе (7).

  Другой обзор 27 исследований на людях, животных и в пробирке также показал, что имбирь может помочь снизить вес за счет увеличения метаболизма и сжигания жира, одновременно уменьшая поглощение жира и аппетит (8).

  Резюме Имбирь, специя, широко используемая в народной медицине, может способствовать снижению веса. Исследования показывают, что это может увеличить метаболизм и сжигание жира, а также уменьшить поглощение жира и аппетит.

  4. Душица

  Душица – многолетнее растение, принадлежащее к тому же семейству растений, что и мята, базилик, тимьян, розмарин и шалфей.

  Он содержит карвакрол, сильнодействующее соединение, которое может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, которая либо содержала карвакрол, либо не содержала его, показало, что те, кто получал карвакрол, набирали значительно меньшую массу тела и жировые отложения, чем контрольная группа.

  Было также обнаружено, что добавки карвакрола непосредственно воздействуют на некоторые специфические гены и белки, контролирующие синтез жира в организме (9).

  Однако исследования влияния орегано и карвакрола на потерю веса все еще очень ограничены. В частности, отсутствуют исследования на людях.

  Краткое описание Орегано — это трава, содержащая карвакрол. Одно исследование на животных показало, что карвакрол может помочь снизить вес и набор жира за счет изменения синтеза жира в организме. Человеческие исследования орегано и потери веса отсутствуют.

  5. Женьшень

  Женьшень — это растение с полезными для здоровья свойствами, которое часто считается основным продуктом традиционной китайской медицины.

  Его можно разделить на несколько различных типов, в том числе корейский, китайский и американский, все из которых принадлежат к одному и тому же роду растений женьшеня.

  Многие исследования показали, что это сильнодействующее растение может способствовать снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием корейского женьшеня два раза в день в течение восьми недель приводит к количественному снижению массы тела, а также к изменениям в составе микробиоты кишечника (10).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что женьшень борется с ожирением, изменяя образование жира и замедляя всасывание жира в кишечнике (11).

  Однако необходимы более высококачественные крупномасштабные исследования для изучения влияния женьшеня на потерю веса у людей.

  Резюме Женьшень, который часто используется в традиционной китайской медицине, может стимулировать потерю веса, замедлять всасывание жира и изменять образование жира.

  6. Caralluma Fimbriata

  Caralluma Fimbriata — это трава, которую часто добавляют во многие таблетки для похудения.

  Считается, что он работает за счет повышения уровня серотонина, нейротрансмиттера, который напрямую влияет на аппетит (12, 13).

  Одно 12-недельное исследование с участием 33 человек показало, что у участников, принимавших Caralluma Fimbriata , наблюдалось значительно большее снижение жира на животе и массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо (14).

  Другое небольшое исследование показало, что ежедневное употребление 1 грамма Caralluma Fimbriata в течение двух месяцев привело к снижению веса и уровня голода по сравнению с контрольной группой (15).

  Резюме Caralluma Fimbriata — это трава, обычно используемая в таблетках для похудения, которая может помочь снизить аппетит и стимулировать потерю веса.

  7. Куркума

  Куркума — это специя, почитаемая за ее аромат, яркий цвет и сильные целебные свойства.

  Большая часть пользы для здоровья связана с наличием куркумина, химического вещества, воздействие которого на все, от воспалений до потери веса, было тщательно изучено.

  Одно исследование с участием 44 человек с избыточным весом показало, что прием куркумина два раза в день в течение одного месяца был эффективен для увеличения потери жира, уменьшения жира на животе и увеличения потери веса до 5% (16).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что введение мышам куркумина в течение 12 недель снижает массу тела и жировые отложения за счет блокирования синтеза жира (17).

  Однако имейте в виду, что в этих исследованиях используется концентрированное количество куркумина, намного превышающее количество, присутствующее в обычной дозе куркумы.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние куркумы на потерю веса.

  Резюме Куркума — это специя, содержащая куркумин, который, как показали исследования на людях и животных, способствует снижению веса и сжиганию жира.

  8. Черный перец

  Черный перец — обычная домашняя пряность, получаемая из сушеных плодов Piper nigrum , цветущей лианы, произрастающей в Индии.

  Он содержит сильнодействующее соединение под названием пиперин, которое обеспечивает его острый вкус и потенциальные эффекты снижения веса.

  Одно исследование показало, что добавление пиперина помогло снизить массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров, даже без изменений в рационе питания (18).

  Исследование в пробирке также показало, что пиперин эффективно ингибирует образование жировых клеток (19).

  К сожалению, текущие исследования по-прежнему ограничиваются исследованиями в пробирках и на животных.

  Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как пиперин и черный перец могут влиять на потерю веса у людей.

  Резюме Черный перец содержит пиперин, который, как было доказано исследованиями в пробирке и на животных, помогает снизить массу тела и ингибировать образование жировых клеток. Исследования на людях отсутствуют.

  9. Джимнема Сильвестра

  Джимнема Сильвестра — это трава, которая часто используется в качестве натурального средства для снижения уровня сахара в крови.

  Однако некоторые исследования показывают, что он также может быть полезен тем, кто хочет похудеть.

  Он содержит соединение, называемое гимнемовой кислотой, которое может помочь уменьшить воспринимаемую сладость продуктов, чтобы предотвратить тягу к сладкому (20).

  Фактически, одно исследование пришло к выводу, что прием Gymnema sylvestre снижает как аппетит, так и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (21).

  Трехнедельное исследование на животных также показало, что употребление этой травы помогало поддерживать массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров (22).

  Резюме Gymnema sylvestre — это трава, часто используемая для снижения уровня сахара в крови. Исследования на людях и животных показывают, что он также может способствовать снижению веса за счет снижения аппетита и потребления пищи.

  10. Корица

  Корица — это ароматная пряность, изготавливаемая из внутренней коры деревьев рода Cinnamomum .

  Он богат антиоксидантами и полезен для здоровья. Некоторые исследования даже показали, что корица может увеличить потерю веса.

  Он особенно эффективен для стабилизации уровня сахара в крови, что может помочь снизить аппетит и чувство голода (23).

  Исследования показывают, что особое соединение, содержащееся в корице, может имитировать действие инсулина, помогая переносить сахар из кровотока в клетки для использования в качестве топлива (24, 25).

  Корица также может снижать уровень некоторых пищеварительных ферментов, замедляя расщепление углеводов (26).

  Хотя эти эффекты потенциально могут снизить аппетит и привести к потере веса, необходимы дополнительные исследования для изучения влияния корицы непосредственно на вес.

  Краткое описание Корица — это специя, которая может снизить уровень сахара в крови, что может привести к снижению аппетита и чувства голода.

  11. Экстракт зеленых кофейных зерен

  Экстракт зеленых кофейных зерен обычно содержится во многих добавках для похудения.

  Он сделан из необжаренных кофейных зерен с высоким содержанием хлорогеновой кислоты, что, как считается, объясняет его потенциальный эффект снижения веса.

  Одно исследование показало, что употребление зеленого кофе снижает индекс массы тела (ИМТ) и жир на животе у 20 участников, даже без изменений в потреблении калорий (27).

  Другой обзор трех исследований показал, что экстракт зеленых кофейных зерен может снизить массу тела в среднем на 5,5 фунтов (2,5 кг). Однако исследователи отметили, что качество и объем доступных исследований были несколько ограниченными (28).

  Поэтому необходимы более качественные исследования для оценки эффективности зеленых кофейных зерен в снижении веса.

  Резюме Экстракт зеленых кофейных зерен производится из необжаренных кофейных зерен. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить вес тела и жир на животе.

  12. Тмин

  Тмин — это пряность, изготовленная из высушенных и измельченных семян Cuminum cyminum , цветущего растения семейства петрушки.

  Он хорошо известен своим отчетливым ореховым вкусом, но также обладает полезными для здоровья свойствами, в том числе возможностью ускорить потерю веса и сжигание жира.

  Одно небольшое трехмесячное исследование показало, что женщины, которые употребляли йогурт с 3 граммами тмина два раза в день, потеряли больше веса и жира, чем контрольная группа (29).

  Точно так же восьминедельное исследование показало, что взрослые, которые принимали добавку с тмином три раза в день, потеряли на 2,2 фунта (1 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо (30).

  Резюме Тмин — это распространенная специя, которая, как было доказано, эффективно снижает массу тела и жировые отложения.

  13. Кардамон

  Кардамон — очень ценная пряность, изготовленная из семян растения семейства имбирных.

  Он используется во всем мире как в кулинарии, так и в выпечке, но также может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на животных показало, что порошок кардамона помог уменьшить жир на животе у крыс на диете с высоким содержанием жиров и углеводов (31).

  Аналогичным образом, другое исследование на животных показало, что черный кардамон, в частности, был эффективен в снижении как брюшного жира, так и общего жира в организме у крыс на диете с высоким содержанием жиров (32).

  К сожалению, большинство исследований потенциала кардамона для похудения ограничивается исследованиями на животных.

  Влияние кардамона на потерю веса у людей еще предстоит изучить.

  Резюме Кардамон — высоко ценимая пряность, которая, как было показано в некоторых исследованиях на животных, способствует уменьшению жира на животе и теле. Исследования на людях отсутствуют.

  Как безопасно использовать травы

  При использовании в качестве приправы к пище вышеупомянутые травы и специи могут принести пользу для здоровья с минимальным риском побочных эффектов.

  Только не переусердствуйте. Придерживайтесь не более одной столовой ложки (14 граммов) в день и обязательно сочетайте их с цельными продуктами, богатыми питательными веществами, чтобы еще больше ускорить потерю веса.

  Если вы принимаете травы в виде добавок, важно придерживаться рекомендуемой дозировки, указанной на упаковке, чтобы предотвратить побочные эффекты.

  Кроме того, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

  Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты или симптомы пищевой аллергии, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу, которому вы доверяете.

  Резюме При использовании в качестве приправы большинство трав и специй имеют минимальный риск побочных эффектов. В форме добавок лучше придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы избежать нежелательных реакций.

  The Bottom Line

  Помимо придания пикантности вашим любимым блюдам, многие травы и специи, как было доказано, ускоряют обмен веществ, усиливают сжигание жира и способствуют ощущению сытости.

  Разнообразие вашего шкафа для специй — это простой и легкий способ увеличить потерю веса с минимальными усилиями.

  Обязательно сочетайте эти травы с хорошо сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств и похудеть.

  13 трав, которые помогут похудеть

  Ни для кого не секрет, что то, что вы кладете на тарелку, играет центральную роль в похудении.

  Но не менее важным может быть и то, что вы храните в своем шкафчике для специй.

  Было доказано, что многие травы и специи борются с тягой к еде, способствуют сжиганию жира и снижению веса.

  Вот 13 удивительных трав, которые могут помочь вам похудеть.

  1. Пажитник

  Пажитник — обычная бытовая пряность, полученная из Trigonella foenum-graecum , растения, принадлежащего к семейству бобовых.

  Несколько исследований показали, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы способствовать снижению веса.

  Одно исследование с участием 18 человек показало, что ежедневный прием 8 граммов клетчатки пажитника увеличивает чувство сытости, снижает чувство голода и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (1).

  Другое небольшое исследование показало, что прием экстракта семян пажитника снижает ежедневное потребление жиров на 17% по сравнению с плацебо. Это привело к меньшему количеству калорий, потребляемых в течение дня (2).

  Резюме Пажитник — это специя, которая, как было доказано, снижает аппетит и потребление пищи, способствуя снижению веса.

  2. Кайенский перец

  Кайенский перец — это разновидность перца чили, широко используемая для придания пикантного вкуса многим блюдам.

  Он содержит соединение капсаицин, которое придает кайенскому перцу характерную остроту и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья.

  Некоторые исследования показывают, что капсаицин может немного повысить метаболизм, увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня (3, 4).

  Капсаицин также может уменьшать чувство голода, способствуя снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием капсул с капсаицином увеличивает чувство сытости и снижает общее потребление калорий (5).

  Другое исследование с участием 30 человек показало, что прием пищи, содержащей капсаицин, снижает уровень грелина, гормона, ответственного за стимуляцию чувства голода (6).

  Резюме Кайенский перец — это разновидность перца чили, содержащая капсаицин, который, как было доказано, ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода и потребление калорий.

  3. Имбирь

  Имбирь – это пряность, изготовленная из корневища цветущего растения имбиря, Zingiber officinale .

  Имбирь часто используется в народной медицине как натуральное средство от самых разных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что имбирь также может способствовать снижению веса.

  Один обзор 14 исследований на людях показал, что добавление имбиря значительно снижает как массу тела, так и жир на животе (7).

  Другой обзор 27 исследований на людях, животных и в пробирке также показал, что имбирь может помочь снизить вес за счет увеличения метаболизма и сжигания жира, одновременно уменьшая поглощение жира и аппетит (8).

  Резюме Имбирь, специя, широко используемая в народной медицине, может способствовать снижению веса. Исследования показывают, что это может увеличить метаболизм и сжигание жира, а также уменьшить поглощение жира и аппетит.

  4. Душица

  Душица – многолетнее растение, принадлежащее к тому же семейству растений, что и мята, базилик, тимьян, розмарин и шалфей.

  Он содержит карвакрол, сильнодействующее соединение, которое может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, которая либо содержала карвакрол, либо не содержала его, показало, что те, кто получал карвакрол, набирали значительно меньшую массу тела и жировые отложения, чем контрольная группа.

  Было также обнаружено, что добавки карвакрола непосредственно воздействуют на некоторые специфические гены и белки, контролирующие синтез жира в организме (9).

  Однако исследования влияния орегано и карвакрола на потерю веса все еще очень ограничены. В частности, отсутствуют исследования на людях.

  Краткое описание Орегано — это трава, содержащая карвакрол. Одно исследование на животных показало, что карвакрол может помочь снизить вес и набор жира за счет изменения синтеза жира в организме. Человеческие исследования орегано и потери веса отсутствуют.

  5. Женьшень

  Женьшень — это растение с полезными для здоровья свойствами, которое часто считается основным продуктом традиционной китайской медицины.

  Его можно разделить на несколько различных типов, в том числе корейский, китайский и американский, все из которых принадлежат к одному и тому же роду растений женьшеня.

  Многие исследования показали, что это сильнодействующее растение может способствовать снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием корейского женьшеня два раза в день в течение восьми недель приводит к количественному снижению массы тела, а также к изменениям в составе микробиоты кишечника (10).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что женьшень борется с ожирением, изменяя образование жира и замедляя всасывание жира в кишечнике (11).

  Однако необходимы более высококачественные крупномасштабные исследования для изучения влияния женьшеня на потерю веса у людей.

  Резюме Женьшень, который часто используется в традиционной китайской медицине, может стимулировать потерю веса, замедлять всасывание жира и изменять образование жира.

  6. Caralluma Fimbriata

  Caralluma Fimbriata — это трава, которую часто добавляют во многие таблетки для похудения.

  Считается, что он работает за счет повышения уровня серотонина, нейротрансмиттера, который напрямую влияет на аппетит (12, 13).

  Одно 12-недельное исследование с участием 33 человек показало, что у участников, принимавших Caralluma Fimbriata , наблюдалось значительно большее снижение жира на животе и массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо (14).

  Другое небольшое исследование показало, что ежедневное употребление 1 грамма Caralluma Fimbriata в течение двух месяцев привело к снижению веса и уровня голода по сравнению с контрольной группой (15).

  Резюме Caralluma Fimbriata — это трава, обычно используемая в таблетках для похудения, которая может помочь снизить аппетит и стимулировать потерю веса.

  7. Куркума

  Куркума — это специя, почитаемая за ее аромат, яркий цвет и сильные целебные свойства.

  Большая часть пользы для здоровья связана с наличием куркумина, химического вещества, воздействие которого на все, от воспалений до потери веса, было тщательно изучено.

  Одно исследование с участием 44 человек с избыточным весом показало, что прием куркумина два раза в день в течение одного месяца был эффективен для увеличения потери жира, уменьшения жира на животе и увеличения потери веса до 5% (16).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что введение мышам куркумина в течение 12 недель снижает массу тела и жировые отложения за счет блокирования синтеза жира (17).

  Однако имейте в виду, что в этих исследованиях используется концентрированное количество куркумина, намного превышающее количество, присутствующее в обычной дозе куркумы.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние куркумы на потерю веса.

  Резюме Куркума — это специя, содержащая куркумин, который, как показали исследования на людях и животных, способствует снижению веса и сжиганию жира.

  8. Черный перец

  Черный перец — обычная домашняя пряность, получаемая из сушеных плодов Piper nigrum , цветущей лианы, произрастающей в Индии.

  Он содержит сильнодействующее соединение под названием пиперин, которое обеспечивает его острый вкус и потенциальные эффекты снижения веса.

  Одно исследование показало, что добавление пиперина помогло снизить массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров, даже без изменений в рационе питания (18).

  Исследование в пробирке также показало, что пиперин эффективно ингибирует образование жировых клеток (19).

  К сожалению, текущие исследования по-прежнему ограничиваются исследованиями в пробирках и на животных.

  Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как пиперин и черный перец могут влиять на потерю веса у людей.

  Резюме Черный перец содержит пиперин, который, как было доказано исследованиями в пробирке и на животных, помогает снизить массу тела и ингибировать образование жировых клеток. Исследования на людях отсутствуют.

  9. Джимнема Сильвестра

  Джимнема Сильвестра — это трава, которая часто используется в качестве натурального средства для снижения уровня сахара в крови.

  Однако некоторые исследования показывают, что он также может быть полезен тем, кто хочет похудеть.

  Он содержит соединение, называемое гимнемовой кислотой, которое может помочь уменьшить воспринимаемую сладость продуктов, чтобы предотвратить тягу к сладкому (20).

  Фактически, одно исследование пришло к выводу, что прием Gymnema sylvestre снижает как аппетит, так и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (21).

  Трехнедельное исследование на животных также показало, что употребление этой травы помогало поддерживать массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров (22).

  Резюме Gymnema sylvestre — это трава, часто используемая для снижения уровня сахара в крови. Исследования на людях и животных показывают, что он также может способствовать снижению веса за счет снижения аппетита и потребления пищи.

  10. Корица

  Корица — это ароматная пряность, изготавливаемая из внутренней коры деревьев рода Cinnamomum .

  Он богат антиоксидантами и полезен для здоровья. Некоторые исследования даже показали, что корица может увеличить потерю веса.

  Он особенно эффективен для стабилизации уровня сахара в крови, что может помочь снизить аппетит и чувство голода (23).

  Исследования показывают, что особое соединение, содержащееся в корице, может имитировать действие инсулина, помогая переносить сахар из кровотока в клетки для использования в качестве топлива (24, 25).

  Корица также может снижать уровень некоторых пищеварительных ферментов, замедляя расщепление углеводов (26).

  Хотя эти эффекты потенциально могут снизить аппетит и привести к потере веса, необходимы дополнительные исследования для изучения влияния корицы непосредственно на вес.

  Краткое описание Корица — это специя, которая может снизить уровень сахара в крови, что может привести к снижению аппетита и чувства голода.

  11. Экстракт зеленых кофейных зерен

  Экстракт зеленых кофейных зерен обычно содержится во многих добавках для похудения.

  Он сделан из необжаренных кофейных зерен с высоким содержанием хлорогеновой кислоты, что, как считается, объясняет его потенциальный эффект снижения веса.

  Одно исследование показало, что употребление зеленого кофе снижает индекс массы тела (ИМТ) и жир на животе у 20 участников, даже без изменений в потреблении калорий (27).

  Другой обзор трех исследований показал, что экстракт зеленых кофейных зерен может снизить массу тела в среднем на 5,5 фунтов (2,5 кг). Однако исследователи отметили, что качество и объем доступных исследований были несколько ограниченными (28).

  Поэтому необходимы более качественные исследования для оценки эффективности зеленых кофейных зерен в снижении веса.

  Резюме Экстракт зеленых кофейных зерен производится из необжаренных кофейных зерен. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить вес тела и жир на животе.

  12. Тмин

  Тмин — это пряность, изготовленная из высушенных и измельченных семян Cuminum cyminum , цветущего растения семейства петрушки.

  Он хорошо известен своим отчетливым ореховым вкусом, но также обладает полезными для здоровья свойствами, в том числе возможностью ускорить потерю веса и сжигание жира.

  Одно небольшое трехмесячное исследование показало, что женщины, которые употребляли йогурт с 3 граммами тмина два раза в день, потеряли больше веса и жира, чем контрольная группа (29).

  Точно так же восьминедельное исследование показало, что взрослые, которые принимали добавку с тмином три раза в день, потеряли на 2,2 фунта (1 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо (30).

  Резюме Тмин — это распространенная специя, которая, как было доказано, эффективно снижает массу тела и жировые отложения.

  13. Кардамон

  Кардамон — очень ценная пряность, изготовленная из семян растения семейства имбирных.

  Он используется во всем мире как в кулинарии, так и в выпечке, но также может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на животных показало, что порошок кардамона помог уменьшить жир на животе у крыс на диете с высоким содержанием жиров и углеводов (31).

  Аналогичным образом, другое исследование на животных показало, что черный кардамон, в частности, был эффективен в снижении как брюшного жира, так и общего жира в организме у крыс на диете с высоким содержанием жиров (32).

  К сожалению, большинство исследований потенциала кардамона для похудения ограничивается исследованиями на животных.

  Влияние кардамона на потерю веса у людей еще предстоит изучить.

  Резюме Кардамон — высоко ценимая пряность, которая, как было показано в некоторых исследованиях на животных, способствует уменьшению жира на животе и теле. Исследования на людях отсутствуют.

  Как безопасно использовать травы

  При использовании в качестве приправы к пище вышеупомянутые травы и специи могут принести пользу для здоровья с минимальным риском побочных эффектов.

  Только не переусердствуйте. Придерживайтесь не более одной столовой ложки (14 граммов) в день и обязательно сочетайте их с цельными продуктами, богатыми питательными веществами, чтобы еще больше ускорить потерю веса.

  Если вы принимаете травы в виде добавок, важно придерживаться рекомендуемой дозировки, указанной на упаковке, чтобы предотвратить побочные эффекты.

  Кроме того, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

  Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты или симптомы пищевой аллергии, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу, которому вы доверяете.

  Резюме При использовании в качестве приправы большинство трав и специй имеют минимальный риск побочных эффектов. В форме добавок лучше придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы избежать нежелательных реакций.

  The Bottom Line

  Помимо придания пикантности вашим любимым блюдам, многие травы и специи, как было доказано, ускоряют обмен веществ, усиливают сжигание жира и способствуют ощущению сытости.

  Разнообразие вашего шкафа для специй — это простой и легкий способ увеличить потерю веса с минимальными усилиями.

  Обязательно сочетайте эти травы с хорошо сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств и похудеть.

  13 трав, которые помогут похудеть

  Ни для кого не секрет, что то, что вы кладете на тарелку, играет центральную роль в похудении.

  Но не менее важным может быть и то, что вы храните в своем шкафчике для специй.

  Было доказано, что многие травы и специи борются с тягой к еде, способствуют сжиганию жира и снижению веса.

  Вот 13 удивительных трав, которые могут помочь вам похудеть.

  1. Пажитник

  Пажитник — обычная бытовая пряность, полученная из Trigonella foenum-graecum , растения, принадлежащего к семейству бобовых.

  Несколько исследований показали, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы способствовать снижению веса.

  Одно исследование с участием 18 человек показало, что ежедневный прием 8 граммов клетчатки пажитника увеличивает чувство сытости, снижает чувство голода и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (1).

  Другое небольшое исследование показало, что прием экстракта семян пажитника снижает ежедневное потребление жиров на 17% по сравнению с плацебо. Это привело к меньшему количеству калорий, потребляемых в течение дня (2).

  Резюме Пажитник — это специя, которая, как было доказано, снижает аппетит и потребление пищи, способствуя снижению веса.

  2. Кайенский перец

  Кайенский перец — это разновидность перца чили, широко используемая для придания пикантного вкуса многим блюдам.

  Он содержит соединение капсаицин, которое придает кайенскому перцу характерную остроту и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья.

  Некоторые исследования показывают, что капсаицин может немного повысить метаболизм, увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня (3, 4).

  Капсаицин также может уменьшать чувство голода, способствуя снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием капсул с капсаицином увеличивает чувство сытости и снижает общее потребление калорий (5).

  Другое исследование с участием 30 человек показало, что прием пищи, содержащей капсаицин, снижает уровень грелина, гормона, ответственного за стимуляцию чувства голода (6).

  Резюме Кайенский перец — это разновидность перца чили, содержащая капсаицин, который, как было доказано, ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода и потребление калорий.

  3. Имбирь

  Имбирь – это пряность, изготовленная из корневища цветущего растения имбиря, Zingiber officinale .

  Имбирь часто используется в народной медицине как натуральное средство от самых разных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что имбирь также может способствовать снижению веса.

  Один обзор 14 исследований на людях показал, что добавление имбиря значительно снижает как массу тела, так и жир на животе (7).

  Другой обзор 27 исследований на людях, животных и в пробирке также показал, что имбирь может помочь снизить вес за счет увеличения метаболизма и сжигания жира, одновременно уменьшая поглощение жира и аппетит (8).

  Резюме Имбирь, специя, широко используемая в народной медицине, может способствовать снижению веса. Исследования показывают, что это может увеличить метаболизм и сжигание жира, а также уменьшить поглощение жира и аппетит.

  4. Душица

  Душица – многолетнее растение, принадлежащее к тому же семейству растений, что и мята, базилик, тимьян, розмарин и шалфей.

  Он содержит карвакрол, сильнодействующее соединение, которое может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, которая либо содержала карвакрол, либо не содержала его, показало, что те, кто получал карвакрол, набирали значительно меньшую массу тела и жировые отложения, чем контрольная группа.

  Было также обнаружено, что добавки карвакрола непосредственно воздействуют на некоторые специфические гены и белки, контролирующие синтез жира в организме (9).

  Однако исследования влияния орегано и карвакрола на потерю веса все еще очень ограничены. В частности, отсутствуют исследования на людях.

  Краткое описание Орегано — это трава, содержащая карвакрол. Одно исследование на животных показало, что карвакрол может помочь снизить вес и набор жира за счет изменения синтеза жира в организме. Человеческие исследования орегано и потери веса отсутствуют.

  5. Женьшень

  Женьшень — это растение с полезными для здоровья свойствами, которое часто считается основным продуктом традиционной китайской медицины.

  Его можно разделить на несколько различных типов, в том числе корейский, китайский и американский, все из которых принадлежат к одному и тому же роду растений женьшеня.

  Многие исследования показали, что это сильнодействующее растение может способствовать снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием корейского женьшеня два раза в день в течение восьми недель приводит к количественному снижению массы тела, а также к изменениям в составе микробиоты кишечника (10).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что женьшень борется с ожирением, изменяя образование жира и замедляя всасывание жира в кишечнике (11).

  Однако необходимы более высококачественные крупномасштабные исследования для изучения влияния женьшеня на потерю веса у людей.

  Резюме Женьшень, который часто используется в традиционной китайской медицине, может стимулировать потерю веса, замедлять всасывание жира и изменять образование жира.

  6. Caralluma Fimbriata

  Caralluma Fimbriata — это трава, которую часто добавляют во многие таблетки для похудения.

  Считается, что он работает за счет повышения уровня серотонина, нейротрансмиттера, который напрямую влияет на аппетит (12, 13).

  Одно 12-недельное исследование с участием 33 человек показало, что у участников, принимавших Caralluma Fimbriata , наблюдалось значительно большее снижение жира на животе и массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо (14).

  Другое небольшое исследование показало, что ежедневное употребление 1 грамма Caralluma Fimbriata в течение двух месяцев привело к снижению веса и уровня голода по сравнению с контрольной группой (15).

  Резюме Caralluma Fimbriata — это трава, обычно используемая в таблетках для похудения, которая может помочь снизить аппетит и стимулировать потерю веса.

  7. Куркума

  Куркума — это специя, почитаемая за ее аромат, яркий цвет и сильные целебные свойства.

  Большая часть пользы для здоровья связана с наличием куркумина, химического вещества, воздействие которого на все, от воспалений до потери веса, было тщательно изучено.

  Одно исследование с участием 44 человек с избыточным весом показало, что прием куркумина два раза в день в течение одного месяца был эффективен для увеличения потери жира, уменьшения жира на животе и увеличения потери веса до 5% (16).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что введение мышам куркумина в течение 12 недель снижает массу тела и жировые отложения за счет блокирования синтеза жира (17).

  Однако имейте в виду, что в этих исследованиях используется концентрированное количество куркумина, намного превышающее количество, присутствующее в обычной дозе куркумы.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние куркумы на потерю веса.

  Резюме Куркума — это специя, содержащая куркумин, который, как показали исследования на людях и животных, способствует снижению веса и сжиганию жира.

  8. Черный перец

  Черный перец — обычная домашняя пряность, получаемая из сушеных плодов Piper nigrum , цветущей лианы, произрастающей в Индии.

  Он содержит сильнодействующее соединение под названием пиперин, которое обеспечивает его острый вкус и потенциальные эффекты снижения веса.

  Одно исследование показало, что добавление пиперина помогло снизить массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров, даже без изменений в рационе питания (18).

  Исследование в пробирке также показало, что пиперин эффективно ингибирует образование жировых клеток (19).

  К сожалению, текущие исследования по-прежнему ограничиваются исследованиями в пробирках и на животных.

  Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как пиперин и черный перец могут влиять на потерю веса у людей.

  Резюме Черный перец содержит пиперин, который, как было доказано исследованиями в пробирке и на животных, помогает снизить массу тела и ингибировать образование жировых клеток. Исследования на людях отсутствуют.

  9. Джимнема Сильвестра

  Джимнема Сильвестра — это трава, которая часто используется в качестве натурального средства для снижения уровня сахара в крови.

  Однако некоторые исследования показывают, что он также может быть полезен тем, кто хочет похудеть.

  Он содержит соединение, называемое гимнемовой кислотой, которое может помочь уменьшить воспринимаемую сладость продуктов, чтобы предотвратить тягу к сладкому (20).

  Фактически, одно исследование пришло к выводу, что прием Gymnema sylvestre снижает как аппетит, так и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (21).

  Трехнедельное исследование на животных также показало, что употребление этой травы помогало поддерживать массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров (22).

  Резюме Gymnema sylvestre — это трава, часто используемая для снижения уровня сахара в крови. Исследования на людях и животных показывают, что он также может способствовать снижению веса за счет снижения аппетита и потребления пищи.

  10. Корица

  Корица — это ароматная пряность, изготавливаемая из внутренней коры деревьев рода Cinnamomum .

  Он богат антиоксидантами и полезен для здоровья. Некоторые исследования даже показали, что корица может увеличить потерю веса.

  Он особенно эффективен для стабилизации уровня сахара в крови, что может помочь снизить аппетит и чувство голода (23).

  Исследования показывают, что особое соединение, содержащееся в корице, может имитировать действие инсулина, помогая переносить сахар из кровотока в клетки для использования в качестве топлива (24, 25).

  Корица также может снижать уровень некоторых пищеварительных ферментов, замедляя расщепление углеводов (26).

  Хотя эти эффекты потенциально могут снизить аппетит и привести к потере веса, необходимы дополнительные исследования для изучения влияния корицы непосредственно на вес.

  Краткое описание Корица — это специя, которая может снизить уровень сахара в крови, что может привести к снижению аппетита и чувства голода.

  11. Экстракт зеленых кофейных зерен

  Экстракт зеленых кофейных зерен обычно содержится во многих добавках для похудения.

  Он сделан из необжаренных кофейных зерен с высоким содержанием хлорогеновой кислоты, что, как считается, объясняет его потенциальный эффект снижения веса.

  Одно исследование показало, что употребление зеленого кофе снижает индекс массы тела (ИМТ) и жир на животе у 20 участников, даже без изменений в потреблении калорий (27).

  Другой обзор трех исследований показал, что экстракт зеленых кофейных зерен может снизить массу тела в среднем на 5,5 фунтов (2,5 кг). Однако исследователи отметили, что качество и объем доступных исследований были несколько ограниченными (28).

  Поэтому необходимы более качественные исследования для оценки эффективности зеленых кофейных зерен в снижении веса.

  Резюме Экстракт зеленых кофейных зерен производится из необжаренных кофейных зерен. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить вес тела и жир на животе.

  12. Тмин

  Тмин — это пряность, изготовленная из высушенных и измельченных семян Cuminum cyminum , цветущего растения семейства петрушки.

  Он хорошо известен своим отчетливым ореховым вкусом, но также обладает полезными для здоровья свойствами, в том числе возможностью ускорить потерю веса и сжигание жира.

  Одно небольшое трехмесячное исследование показало, что женщины, которые употребляли йогурт с 3 граммами тмина два раза в день, потеряли больше веса и жира, чем контрольная группа (29).

  Точно так же восьминедельное исследование показало, что взрослые, которые принимали добавку с тмином три раза в день, потеряли на 2,2 фунта (1 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо (30).

  Резюме Тмин — это распространенная специя, которая, как было доказано, эффективно снижает массу тела и жировые отложения.

  13. Кардамон

  Кардамон — очень ценная пряность, изготовленная из семян растения семейства имбирных.

  Он используется во всем мире как в кулинарии, так и в выпечке, но также может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на животных показало, что порошок кардамона помог уменьшить жир на животе у крыс на диете с высоким содержанием жиров и углеводов (31).

  Аналогичным образом, другое исследование на животных показало, что черный кардамон, в частности, был эффективен в снижении как брюшного жира, так и общего жира в организме у крыс на диете с высоким содержанием жиров (32).

  К сожалению, большинство исследований потенциала кардамона для похудения ограничивается исследованиями на животных.

  Влияние кардамона на потерю веса у людей еще предстоит изучить.

  Резюме Кардамон — высоко ценимая пряность, которая, как было показано в некоторых исследованиях на животных, способствует уменьшению жира на животе и теле. Исследования на людях отсутствуют.

  Как безопасно использовать травы

  При использовании в качестве приправы к пище вышеупомянутые травы и специи могут принести пользу для здоровья с минимальным риском побочных эффектов.

  Только не переусердствуйте. Придерживайтесь не более одной столовой ложки (14 граммов) в день и обязательно сочетайте их с цельными продуктами, богатыми питательными веществами, чтобы еще больше ускорить потерю веса.

  Если вы принимаете травы в виде добавок, важно придерживаться рекомендуемой дозировки, указанной на упаковке, чтобы предотвратить побочные эффекты.

  Кроме того, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

  Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты или симптомы пищевой аллергии, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу, которому вы доверяете.

  Резюме При использовании в качестве приправы большинство трав и специй имеют минимальный риск побочных эффектов. В форме добавок лучше придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы избежать нежелательных реакций.

  The Bottom Line

  Помимо придания пикантности вашим любимым блюдам, многие травы и специи, как было доказано, ускоряют обмен веществ, усиливают сжигание жира и способствуют ощущению сытости.

  Разнообразие вашего шкафа для специй — это простой и легкий способ увеличить потерю веса с минимальными усилиями.

  Обязательно сочетайте эти травы с хорошо сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств и похудеть.

  13 трав, которые помогут похудеть

  Ни для кого не секрет, что то, что вы кладете на тарелку, играет центральную роль в похудении.

  Но не менее важным может быть и то, что вы храните в своем шкафчике для специй.

  Было доказано, что многие травы и специи борются с тягой к еде, способствуют сжиганию жира и снижению веса.

  Вот 13 удивительных трав, которые могут помочь вам похудеть.

  1. Пажитник

  Пажитник — обычная бытовая пряность, полученная из Trigonella foenum-graecum , растения, принадлежащего к семейству бобовых.

  Несколько исследований показали, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы способствовать снижению веса.

  Одно исследование с участием 18 человек показало, что ежедневный прием 8 граммов клетчатки пажитника увеличивает чувство сытости, снижает чувство голода и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (1).

  Другое небольшое исследование показало, что прием экстракта семян пажитника снижает ежедневное потребление жиров на 17% по сравнению с плацебо. Это привело к меньшему количеству калорий, потребляемых в течение дня (2).

  Резюме Пажитник — это специя, которая, как было доказано, снижает аппетит и потребление пищи, способствуя снижению веса.

  2. Кайенский перец

  Кайенский перец — это разновидность перца чили, широко используемая для придания пикантного вкуса многим блюдам.

  Он содержит соединение капсаицин, которое придает кайенскому перцу характерную остроту и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья.

  Некоторые исследования показывают, что капсаицин может немного повысить метаболизм, увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня (3, 4).

  Капсаицин также может уменьшать чувство голода, способствуя снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием капсул с капсаицином увеличивает чувство сытости и снижает общее потребление калорий (5).

  Другое исследование с участием 30 человек показало, что прием пищи, содержащей капсаицин, снижает уровень грелина, гормона, ответственного за стимуляцию чувства голода (6).

  Резюме Кайенский перец — это разновидность перца чили, содержащая капсаицин, который, как было доказано, ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода и потребление калорий.

  3. Имбирь

  Имбирь – это пряность, изготовленная из корневища цветущего растения имбиря, Zingiber officinale .

  Имбирь часто используется в народной медицине как натуральное средство от самых разных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что имбирь также может способствовать снижению веса.

  Один обзор 14 исследований на людях показал, что добавление имбиря значительно снижает как массу тела, так и жир на животе (7).

  Другой обзор 27 исследований на людях, животных и в пробирке также показал, что имбирь может помочь снизить вес за счет увеличения метаболизма и сжигания жира, одновременно уменьшая поглощение жира и аппетит (8).

  Резюме Имбирь, специя, широко используемая в народной медицине, может способствовать снижению веса. Исследования показывают, что это может увеличить метаболизм и сжигание жира, а также уменьшить поглощение жира и аппетит.

  4. Душица

  Душица – многолетнее растение, принадлежащее к тому же семейству растений, что и мята, базилик, тимьян, розмарин и шалфей.

  Он содержит карвакрол, сильнодействующее соединение, которое может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, которая либо содержала карвакрол, либо не содержала его, показало, что те, кто получал карвакрол, набирали значительно меньшую массу тела и жировые отложения, чем контрольная группа.

  Было также обнаружено, что добавки карвакрола непосредственно воздействуют на некоторые специфические гены и белки, контролирующие синтез жира в организме (9).

  Однако исследования влияния орегано и карвакрола на потерю веса все еще очень ограничены. В частности, отсутствуют исследования на людях.

  Краткое описание Орегано — это трава, содержащая карвакрол. Одно исследование на животных показало, что карвакрол может помочь снизить вес и набор жира за счет изменения синтеза жира в организме. Человеческие исследования орегано и потери веса отсутствуют.

  5. Женьшень

  Женьшень — это растение с полезными для здоровья свойствами, которое часто считается основным продуктом традиционной китайской медицины.

  Его можно разделить на несколько различных типов, в том числе корейский, китайский и американский, все из которых принадлежат к одному и тому же роду растений женьшеня.

  Многие исследования показали, что это сильнодействующее растение может способствовать снижению веса.

  Одно небольшое исследование показало, что прием корейского женьшеня два раза в день в течение восьми недель приводит к количественному снижению массы тела, а также к изменениям в составе микробиоты кишечника (10).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что женьшень борется с ожирением, изменяя образование жира и замедляя всасывание жира в кишечнике (11).

  Однако необходимы более высококачественные крупномасштабные исследования для изучения влияния женьшеня на потерю веса у людей.

  Резюме Женьшень, который часто используется в традиционной китайской медицине, может стимулировать потерю веса, замедлять всасывание жира и изменять образование жира.

  6. Caralluma Fimbriata

  Caralluma Fimbriata — это трава, которую часто добавляют во многие таблетки для похудения.

  Считается, что он работает за счет повышения уровня серотонина, нейротрансмиттера, который напрямую влияет на аппетит (12, 13).

  Одно 12-недельное исследование с участием 33 человек показало, что у участников, принимавших Caralluma Fimbriata , наблюдалось значительно большее снижение жира на животе и массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо (14).

  Другое небольшое исследование показало, что ежедневное употребление 1 грамма Caralluma Fimbriata в течение двух месяцев привело к снижению веса и уровня голода по сравнению с контрольной группой (15).

  Резюме Caralluma Fimbriata — это трава, обычно используемая в таблетках для похудения, которая может помочь снизить аппетит и стимулировать потерю веса.

  7. Куркума

  Куркума — это специя, почитаемая за ее аромат, яркий цвет и сильные целебные свойства.

  Большая часть пользы для здоровья связана с наличием куркумина, химического вещества, воздействие которого на все, от воспалений до потери веса, было тщательно изучено.

  Одно исследование с участием 44 человек с избыточным весом показало, что прием куркумина два раза в день в течение одного месяца был эффективен для увеличения потери жира, уменьшения жира на животе и увеличения потери веса до 5% (16).

  Аналогичным образом, исследование на животных показало, что введение мышам куркумина в течение 12 недель снижает массу тела и жировые отложения за счет блокирования синтеза жира (17).

  Однако имейте в виду, что в этих исследованиях используется концентрированное количество куркумина, намного превышающее количество, присутствующее в обычной дозе куркумы.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние куркумы на потерю веса.

  Резюме Куркума — это специя, содержащая куркумин, который, как показали исследования на людях и животных, способствует снижению веса и сжиганию жира.

  8. Черный перец

  Черный перец — обычная домашняя пряность, получаемая из сушеных плодов Piper nigrum , цветущей лианы, произрастающей в Индии.

  Он содержит сильнодействующее соединение под названием пиперин, которое обеспечивает его острый вкус и потенциальные эффекты снижения веса.

  Одно исследование показало, что добавление пиперина помогло снизить массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров, даже без изменений в рационе питания (18).

  Исследование в пробирке также показало, что пиперин эффективно ингибирует образование жировых клеток (19).

  К сожалению, текущие исследования по-прежнему ограничиваются исследованиями в пробирках и на животных.

  Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как пиперин и черный перец могут влиять на потерю веса у людей.

  Резюме Черный перец содержит пиперин, который, как было доказано исследованиями в пробирке и на животных, помогает снизить массу тела и ингибировать образование жировых клеток. Исследования на людях отсутствуют.

  9. Джимнема Сильвестра

  Джимнема Сильвестра — это трава, которая часто используется в качестве натурального средства для снижения уровня сахара в крови.

  Однако некоторые исследования показывают, что он также может быть полезен тем, кто хочет похудеть.

  Он содержит соединение, называемое гимнемовой кислотой, которое может помочь уменьшить воспринимаемую сладость продуктов, чтобы предотвратить тягу к сладкому (20).

  Фактически, одно исследование пришло к выводу, что прием Gymnema sylvestre снижает как аппетит, так и потребление пищи по сравнению с контрольной группой (21).

  Трехнедельное исследование на животных также показало, что употребление этой травы помогало поддерживать массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров (22).

  Резюме Gymnema sylvestre — это трава, часто используемая для снижения уровня сахара в крови. Исследования на людях и животных показывают, что он также может способствовать снижению веса за счет снижения аппетита и потребления пищи.

  10. Корица

  Корица — это ароматная пряность, изготавливаемая из внутренней коры деревьев рода Cinnamomum .

  Он богат антиоксидантами и полезен для здоровья. Некоторые исследования даже показали, что корица может увеличить потерю веса.

  Он особенно эффективен для стабилизации уровня сахара в крови, что может помочь снизить аппетит и чувство голода (23).

  Исследования показывают, что особое соединение, содержащееся в корице, может имитировать действие инсулина, помогая переносить сахар из кровотока в клетки для использования в качестве топлива (24, 25).

  Корица также может снижать уровень некоторых пищеварительных ферментов, замедляя расщепление углеводов (26).

  Хотя эти эффекты потенциально могут снизить аппетит и привести к потере веса, необходимы дополнительные исследования для изучения влияния корицы непосредственно на вес.

  Краткое описание Корица — это специя, которая может снизить уровень сахара в крови, что может привести к снижению аппетита и чувства голода.

  11. Экстракт зеленых кофейных зерен

  Экстракт зеленых кофейных зерен обычно содержится во многих добавках для похудения.

  Он сделан из необжаренных кофейных зерен с высоким содержанием хлорогеновой кислоты, что, как считается, объясняет его потенциальный эффект снижения веса.

  Одно исследование показало, что употребление зеленого кофе снижает индекс массы тела (ИМТ) и жир на животе у 20 участников, даже без изменений в потреблении калорий (27).

  Другой обзор трех исследований показал, что экстракт зеленых кофейных зерен может снизить массу тела в среднем на 5,5 фунтов (2,5 кг). Однако исследователи отметили, что качество и объем доступных исследований были несколько ограниченными (28).

  Поэтому необходимы более качественные исследования для оценки эффективности зеленых кофейных зерен в снижении веса.

  Резюме Экстракт зеленых кофейных зерен производится из необжаренных кофейных зерен. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить вес тела и жир на животе.

  12. Тмин

  Тмин — это пряность, изготовленная из высушенных и измельченных семян Cuminum cyminum , цветущего растения семейства петрушки.

  Он хорошо известен своим отчетливым ореховым вкусом, но также обладает полезными для здоровья свойствами, в том числе возможностью ускорить потерю веса и сжигание жира.

  Одно небольшое трехмесячное исследование показало, что женщины, которые употребляли йогурт с 3 граммами тмина два раза в день, потеряли больше веса и жира, чем контрольная группа (29).

  Точно так же восьминедельное исследование показало, что взрослые, которые принимали добавку с тмином три раза в день, потеряли на 2,2 фунта (1 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо (30).

  Резюме Тмин — это распространенная специя, которая, как было доказано, эффективно снижает массу тела и жировые отложения.

  13. Кардамон

  Кардамон — очень ценная пряность, изготовленная из семян растения семейства имбирных.

  Он используется во всем мире как в кулинарии, так и в выпечке, но также может способствовать снижению веса.

  Одно исследование на животных показало, что порошок кардамона помог уменьшить жир на животе у крыс на диете с высоким содержанием жиров и углеводов (31).

  Аналогичным образом, другое исследование на животных показало, что черный кардамон, в частности, был эффективен в снижении как брюшного жира, так и общего жира в организме у крыс на диете с высоким содержанием жиров (32).

  К сожалению, большинство исследований потенциала кардамона для похудения ограничивается исследованиями на животных.

  Влияние кардамона на потерю веса у людей еще предстоит изучить.

  Резюме Кардамон — высоко ценимая пряность, которая, как было показано в некоторых исследованиях на животных, способствует уменьшению жира на животе и теле. Исследования на людях отсутствуют.

  Как безопасно использовать травы

  При использовании в качестве приправы к пище вышеупомянутые травы и специи могут принести пользу для здоровья с минимальным риском побочных эффектов.

  Только не переусердствуйте. Придерживайтесь не более одной столовой ложки (14 граммов) в день и обязательно сочетайте их с цельными продуктами, богатыми питательными веществами, чтобы еще больше ускорить потерю веса.

  Если вы принимаете травы в виде добавок, важно придерживаться рекомендуемой дозировки, указанной на упаковке, чтобы предотвратить побочные эффекты.

  Кроме того, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

  Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты или симптомы пищевой аллергии, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу, которому вы доверяете.

  Резюме При использовании в качестве приправы большинство трав и специй имеют минимальный риск побочных эффектов. В форме добавок лучше придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы избежать нежелательных реакций.

  The Bottom Line

  Помимо придания пикантности вашим любимым блюдам, многие травы и специи, как было доказано, ускоряют обмен веществ, усиливают сжигание жира и способствуют ощущению сытости.

  Разнообразие вашего шкафа для специй — это простой и легкий способ увеличить потерю веса с минимальными усилиями.

  Обязательно сочетайте эти травы с хорошо сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств и похудеть.

  12 домашних средств для естественного похудения

  Сегодня больше людей имеют избыточный вес, чем когда-либо прежде. Ведение нездорового образа жизни, характеризующееся употреблением жирной пищи, чрезмерным стрессом, отсутствием регулярных физических упражнений и недостаточным отдыхом, являются основными причинами избыточного веса или ожирения. В результате заболеваемость ожирением в Индии растет быстрее, чем в остальном мире.

  Ожирение — это состояние, при котором в организме накапливается вредное количество жира. Жир в чрезмерных количествах может подвергнуть опасности большинство ваших органов и костей. Другими словами, ожирение — это расстройство, связанное с избытком жира в организме, которое увеличивает риск возникновения различных проблем со здоровьем. Он также отвечает за гормональные изменения (дисбаланс гормонов в вашем организме, переносчиков химических мессенджеров в различные ткани и органы), приводящие к воспалению (отеку и покраснению) вашего тела.

  Ожирение: причины, симптомы и факторы риска

  Ожирение обычно возникает из-за того, что человек слишком много ест и мало двигается, т. е. ведет малоподвижный образ жизни. Если вы потребляете большое количество жирной и сладкой пищи, но не сжигаете энергию с помощью упражнений и физической активности, вся избыточная энергия будет храниться вашим телом в виде жира.

  Обычно одышка, гипертония (высокое кровяное давление), ломота в теле, частая кислотность, депрессия и т. д. являются ранними признаками ожирения. Если не лечить, ожирение может привести к социальной изоляции, снижению сексуального влечения, снижению производительности труда; и увеличить риск серьезных заболеваний, таких как:

  • Сердечно-сосудистые заболевания и инсульты

  • Диабет 2 типа (состояние, при котором в крови повышенное содержание сахара)

  • Рак

  • сна)

  • Остеоартрит (сильное воспаление костей и суставов)

  Ожирение и индекс массы тела (ИМТ)

  Человек с индексом массы тела (ИМТ) выше 30 считается страдающим ожирением, в то время как человек с ИМТ от 25 до 30 считается избыточным весом.

  Ожирение становится все более серьезной проблемой и может повлиять на все аспекты вашей жизни, включая здоровье и отношения. Первым шагом на пути к предотвращению ожирения является поддержание здоровой массы тела. На вашей кухне есть различные натуральные способы и ингредиенты, которые помогут вам легко похудеть.

  Прежде чем мы углубимся в естественные средства для похудения, давайте кратко разберемся с концепцией индекса массы тела (ИМТ).

  Индекс массы тела (ИМТ) – это ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах. Высокий ИМТ может быть показателем высокой жировой массы тела. Стандартные уровни ИМТ:

  • ИМТ менее 18,5 указывает на недостаточный вес.

  • ИМТ от 18,5 до 24,9 означает, что у вас нормальный вес.

  • ИМТ 25–29,9 указывает на небольшой избыточный вес.

  • ИМТ выше 30 считается ожирением.

  Поддержание здоровой массы тела естественным путем

  Различные натуральные ингредиенты, травы или продукты на вашей кухне очень полезны для похудения. Помните, что пока вы пытаетесь поддерживать здоровый вес, вы также должны следить за тем, чтобы в вашем рационе было правильное питание.

  Вот 12 домашних средств, которые помогут вам похудеть и вернуться в форму:

  1. Мед и лимон. Употребление теплой воды с медом вместе с лимоном по утрам может быть эффективным антицеллюлитным средством, так как оно помогает ускорить обмен веществ в организме, сжечь жир на животе и уменьшить набор веса.

  Натуральный мед не содержит жира, холестерина (холестерин — воскообразное жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках вашего тела) и натрия. Лимон содержит мало калорий, способствует сытости и помогает снизить потребление калорий.

  • Сочетание лимона с медом улучшает пищеварение, запускает обмен веществ (все химические реакции, которые помогают вам оставаться в живых) и помогает сжигать жир.

  • Употребление воды с медом и лимоном натощак поможет предотвратить запоры (когда вы испражняетесь менее 3 раз в неделю), улучшить пищеварение, вывести токсины из печени и сохранить здоровье кожи.

  • Возьмите одну чашку теплой воды и выжмите в нее половинку лимона. Смешайте две чайные ложки меда и выпейте с удовольствием. Пейте одну-две чашки этой смеси в течение дня.

  2. Чай каркаде. Гибискус содержит фенольные соединения (необязательные пищевые компоненты, встречающиеся в растительных продуктах, которые помогают снизить вес), флавоноиды (разнообразная группа растительных химических веществ, помогающих поддерживать здоровый вес) и антоцианы (соединения синего, красного или фиолетового пигмента, которые борются с ожирением).

  Употребление чая из каркаде помогает регулировать метаболизм липидов, а также способствует выведению жира из организма.

  • Чай каркаде очень эффективен для уменьшения размера жировых клеток и балансировки веса.

  • Возьмите две чайные ложки сухих листьев гибискуса и добавьте их в один литр воды. Прокипятите их в течение примерно 10-15 минут и процедите.

  • Пейте не менее 2 чашек в день, это поможет вам похудеть.

  3. Зеленый чай. Он богат кофеином, который помогает стимулировать ваше тело к сжиганию жира и повышению физической работоспособности. Он богат антиоксидантами, также известными как катехины, которые полезны для повышения метаболизма.

  • Зеленый чай содержит ингредиент под названием теанин, разновидность аминокислоты, которая эффективно расслабляет и успокаивает ум, а это, в свою очередь, снижает стресс. Стресс высвобождает гормон кортизол, а высокий уровень кортизола связан с увеличением веса. Употребление зеленого чая может снять стресс и помочь вам похудеть.

  • Заварите листья зеленого чая в одной чашке воды в течение примерно 15 минут. Процедить, добавить одну чайную ложку меда и выпить. Пейте зеленый чай 2-3 раза в день для достижения эффективных результатов.

  4. Чай улун. Широко используемый китайский напиток, чай улун известен тем, что ускоряет обмен веществ. Он помогает в жировом обмене и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Улун богат антиоксидантами, которые помогают похудеть и вести здоровый образ жизни.

  5. Имбирный чай. Имбирный чай способствует ощущению сытости и уменьшению чувства голода. Это заставляет вас есть меньше, поддерживать здоровую диету и здоровый вес. Он полезен для усиления термогенеза, что полезно для сжигания лишнего жира, и обладает антигипертензивными (снижает гипертонию) и противовоспалительными свойствами.

  Исследования утверждают, что антигипертензивные средства помогают похудеть и уменьшить жир на животе у некоторых людей. Точно так же уменьшение воспаления с помощью противовоспалительных продуктов или диеты может способствовать снижению веса.

  6. Корица. I t в течение многих лет используется для снижения веса и особенно рекомендуется людям, страдающим нарушениями обмена веществ (расстройства, возникающие, когда некоторые органы, такие как печень или поджелудочная железа, заболевают и перестают нормально функционировать).

  • Корица также очень полезна при лечении людей, страдающих диабетом или сердечными заболеваниями, поскольку у них низкий метаболизм.

  • Корица ускоряет обмен веществ и снижает уровень холестерина, что помогает контролировать вес.

  • Возьмите одну чайную ложку порошка корицы и добавьте ее в воду. Смешайте с ним чайную ложку меда и употребляйте ежедневно, один раз в день натощак.

  7. Йогурт. Он полон хороших бактерий, которые помогают регулировать здоровое функционирование вашей пищеварительной системы. Это помогает облегчить потерю веса, помогая вам избавиться от всего лишнего жира, накопленного в вашем теле.

  • Йогурт также рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом 2 типа, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

  • Йогурт содержит молочнокислые бактерии, которые очень полезны для кишечника и помогают организму увеличить потерю жира. Употребляйте ежедневно, один раз в день, чтобы похудеть.

  • Вы можете выбрать ароматизированные йогурты, которые легко доступны на рынке, или добавлять йогурт в фруктовые и овощные салаты.

  8. Сок клюквенный. Он богат питательными веществами, такими как витамин А, С и кальций, которые полезны для вашего организма. Он полон антиоксидантных свойств, которые помогают регулировать здоровье мочевыводящих путей и пищеварительного тракта. Это помогает в удалении токсинов из организма и повышении метаболизма, что, в свою очередь, приводит к потере веса.

  9. Сок алоэ вера. Это очень полезно для повышения метаболизма и сжигания калорий, которые вы потребляли в течение дня. Сок алоэ вера также полезен для уменьшения воспаления в организме и способствует снижению веса.

  10. Семена пажитника. Он также известен как methi, , который помогает увеличить метаболизм вашего тела. Он богат клетчаткой, которая помогает снизить аппетит и предотвратить переедание, уменьшая чувство голода.

  11. Семена карамболя. Широко известный как ajwain , он содержит антиоксиданты, витамины, клетчатку и минералы. Он помогает сбалансировать уровень холестерина, поддерживать кровяное давление, а благодаря своим противовоспалительным свойствам полезен для уменьшения воспаления в организме. Семена карамболя также полезны при детоксикации.

  12. Семена тмина. Помогает быстрее сжигать жир и полезен для ускорения метаболизма. Вы можете избавиться от жира на животе, употребляя семена тмина или воду с тмином ежедневно в течение примерно 20-30 дней.

  Полезен для людей, страдающих запорами, помогает повысить активность пищеварительного фермента, присутствующего в кишечнике.

  Другие профилактические советы по поддержанию здорового веса

  • Избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как макароны, хлеб и любые замороженные продукты.

  • Избегайте употребления алкоголя и курения табака, что также является одной из причин увеличения веса.

  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать идеальный вес.

  • Ешьте постное мясо и рыбу, которые являются хорошими источниками белка.

  • Включите в свой рацион фрукты и орехи.

  • Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и соли.

  • Будьте активны и ежедневно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать здоровый вес.

  • Ешьте небольшими порциями через равные промежутки времени.

  • Занимайтесь йогой или делайте зарядку каждый день.

  Поддержание здорового веса тела является ключом к предотвращению ожирения. Ведите активный образ жизни, питайтесь здоровой пищей, хорошо спите и избегайте стрессов, чтобы избежать ожирения и других расстройств. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы с потерей веса.

  Отказ от ответственности:  Эта статья написана Практиком только в информационных и образовательных целях. Содержимое, представленное на этой странице, не должно рассматриваться как замена медицинской экспертизы. Пожалуйста, «НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ» и обратитесь за профессиональной помощью в отношении любых проблем со здоровьем. Practo не несет ответственности за какие-либо действия или бездействие, связанные с интерпретацией содержания, представленного на этой странице.