Напиток для похудения с лимоном и имбирем и огурцом для похудения: Напиток для похудения имбирь огурец лимон мята рецепт с фото пошагово и видео

Содержание

Напиток для похудения имбирь огурец лимон мята рецепт с фото пошагово и видео

Напиток для похудения имбирь огурец лимон мята

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин PT15M

Шаг 1:
Как сделать напиток для похудения из имбиря, огурца, лимона и мяты? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку.
Шаг 2:
Лимон тщательно промойте, потрите щеткой. Затем нарежьте тонкими кружочками. Чтобы напиток не сильно горчил, выбирайте лимоны с тонкой кожицей, чтобы белая прослойка между желтой кожурой и мякотью была как можно тоньше — именно она дает горечь. Или можете совсем срезать всю кожуру до самой мякоти.
Шаг 3:
Огурец вымойте, обсушите и нарежьте тонкими кружочками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не обязательно.
Шаг 4:
Мяту вымойте, обсушите. Обдерите листики с веточек. Выбирайте листики без черных точек.
Шаг 5:
Корень имбиря очистите от кожицы и натрите на мелкой терке. В натертом виде количество имбиря должно быть не более 1 ч. л., иначе напиток будет горчить.
Шаг 6:
В кувшин выложите кружочки лимона и огурца, тертый имбирь и листики мяты.
Шаг 7:
Залейте содержимое кувшина свежей чистой водой. Вода должна быть либо бутилированной, либо кипяченой и предварительно охлажденной до комнатной температуры. Оставьте напиток на ночь в холодильнике.
Шаг 8:
Употреблять напиток следует по полстакана за прием. Всего в день может быть от 4 до 6 приемов в сочетании с правильным питанием.
При неограниченном употреблении калорийной жирной и углеводной пищи напиток вряд ли даст тот эффект, какой хотелось бы. Приятного аппетита!

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

ВАЖНО! Диетологи не рекомендуют употреблять напиток людям, страдающим от аллергии на один или более компонентов, а также при почечной недостаточности, хронических заболеваний внутренних органов, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях и болезнях ЖКТ. К любой диете нужно подходить с умом.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Огурцы свежие — 15 ккал/100г
Лимон — 16 ккал/100г
Цедра лимонная — 47 ккал/100г
Имбирь — 80 ккал/100г
Имбирь сухой — 347 ккал/100г
Имбирь маринованный — 51 ккал/100г
Мята свежая — 49 ккал/100г
Мята сушеная — 285 ккал/100г
Мята — 49 ккал/100г
Вода — 0 ккал/100г

Калорийность продуктов: Вода, Лимоны, Огурцы, Мята, Имбирь

польза, рецепт приготовления, как правильно пить

Врач-диетолог Синтия Сасс разрабатывала рецепт напитка, который нормализовал бы работу желудка и кишечника, выводил токсины и снижал газообразование. Но оказалось, что у чудо-средства есть сильный побочный эффект — похудение! Расскажем, как приготовить воду Сасси и каким будет эффект в результате употребления.

Теги:

Здоровье

Похудение

рецепты

Диеты

#ТЕЛОВДЕЛО

Getty Images

Сразу договоримся – одной водой сыт не будешь, хоть она и суперполезная. Можно и даже нужно скорректировать свое меню, чтобы вода Сасси приносила как можно больше пользы.

Не забываем о рациональном питании, режиме дня и остальных особенностях здорового образа жизни. Ну, хотя бы пытаемся!

Что такое вода Сасси

Легкий витаминный коктейль обязан своим названием американскому диетологу Синтии Сасс. За основу она взяла простую чистую воду, столь необходимую для здоровья организма, в том числе при соблюдении диеты. Давно известно, что специалисты рекомендуют выпивать не менее двух литров ежедневно, начиная с первых минут пробуждения. В итоге у Синтии получилось уникальное сочетание натуральных продуктов без добавления подсластителей и консервантов, настоянных на воде. Созданный ею оригинальный рецепт воды Сасси имеет положительные отзывы женщин по всему миру.

Особенно напиток выручает в жаркий период, потому что прекрасно освежает и подается в прохладном виде. Но из-за приятного вкуса и полезных свойств он хорош для любого сезона. В том числе и по причине того, что вода Сасси проста в приготовлении, а ингредиенты доступны круглый год. Посмотрим, что входит в коктейль:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Имбирь служит активатором обмена веществ, а как раз ускорение метаболизма положительно действует на снижение веса. С имбирем вода Сасси регулирует функции органов пищеварения при расстройствах желудка и воспалениях ЖКТ.
Лимон богат витамином С, действующим как сильный антиоксидант, а органические кислоты в нем выводят из организма шлаки и токсические вещества. С лимоном вода Сасси стимулирует работу печени и помогает не накапливаться желчи.
Огурец практически не имеет калорий и на 95% состоит из воды. Если ты ищешь вкусный рецепт для похудения, вода Сасси с огурцом – то, что нужно. Свежий овощ обладает мочегонным эффектом и убирает из организма избытки жидкости и снимает отеки.

Мята действует успокаивающе на стенки кишечника при вздутии, препятствует росту патогенных бактерий в органах пищеварения. Рецепт приготовления воды Сасси с мятой считается идеальным, потому что она не только улучшает работу желудка и в меру подавляет аппетит, но еще помогает при тревожности и нарушениях сна.

Состав делает воду Сасси универсальным напитком, но подведем итог, для чего же она так полезна:

выводит из организма лишнюю жидкость, уменьшая объемы тела
устраняет процессы брожения при плохой перевариваемости пищи и вздутие живота
активизирует обменные процессы, способствуя расщеплению жиров

Рецепт «Воды Сасси»

Мы предлагаем классический способ приготовления ароматного напитка Сасси. Желательно брать родниковую или минеральную воду без газа. Но можно и отфильтрованную. В первую очередь подготовь следующие ингредиенты:

2 литра бутилированной питьевой воды
1 столовая ложка свежего измельченного корня имбиря
1 огурец
2-3 веточки перечной мяты
1 лимон
вербена или шалфей

На фруктах можно оставлять кожуру, а огурец желательно очистить, чтобы избежать горечи. Мяту и шалфей лучше брать свежие, а не засуженные, как и имбирь. Порошок не дарит желаемого эффекта. Поделимся, как правильно приготовить воду Сасси.

Добавь в воду измельченный имбирь, мелко порезанный огурец и мяту.
Убери все в холодильник на ночь.
Утром добавь в воду мелко порезанный цитрус, листья вербены или шалфея.
Оставь еще на 12 часов, чтобы все ингредиенты настоялись и отдали воде все полезное.

Ты можешь экспериментировать с составом. К примеру, если под рукой нет мяты, можно взять рецепт воды Сасси без нее. Замени мяту базиликом или тимьяном. Вместо лимона порежь лайм или грейпфрут. Есть вариант не натирать имбирь, а резать ломтиками. По отзывам диетологов, вода Сасси приносит положительные результаты и при изменение компонентов на схожие.

Как пить воду Сасси

Для снижения веса лучше заменить все свои любимые напитки на наш волшебный коктейль. Чтобы эффект не заставил себя долго ждать, подскажем, как правильно пить воду Сасси.

Первые 4 дня — чем больше, тем лучше, а в идеале выпивать все 2 литра за сутки. Первый стакан — обязательно утром натощак, остальную воду — в течение дня, но не позднее, чем за 2 часа до сна. Помни про мочегонное действие.

Сколько пить воду Сасси в дальнейшем, решать тебе. Можешь воспользоваться рекомендациями специалистов: в течение месяца желательно употреблять минимум два стакана в день. Но если хочется больше – пожалуйста! Ведь она на самом деле вкусная.

Помимо снижения веса на 4-5 килограммов за месяц, ты заметишь, что пищеварение стало лучше, цвет лица посвежел, вернулся румянец, и с настроением полным порядок. Для наглядности сделай фото до и после начала употребления воды Сасси. Разница будет очевидна!

Противопоказания для воды Сасси

Безусловно, уплетая быстрые углеводы, сахар и мучные изделия, не стоит сильно рассчитывать на действенность средства. Оно полезно, но не творит чудеса, если не пересмотреть рацион, чтобы похудеть. Убедись, что у тебя нет противопоказаний для коктейля Сасси:

острая форма почечной и печеночной недостаточности
мочекаменная и желчнокаменная болезнь
гастрит и язвенные заболевания пищеварительных органов

Храни сосуд с напитком Сасси в прохладном и темном месте и используй для приготовления стеклянную посуду.

Фото: Antoni Shkraba, Shvets Production: Pexels

Ананасовый огуречный имбирно-лимонный сок для похудения

VNFOFGF

Этот зеленый сок для похудения содержит ананас, огурец, богатый белком шпинат, лайм и противовоспалительный имбирь. Продукт с высоким содержанием антиоксидантов и увлажняющих компонентов станет вашим идеальным партнером на пути к похудению.

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, этот сок идеально вам подойдет. Изготовленный из свежего ананаса, огурца, имбиря и лимона, детокс-сок из ананаса и огурца наполнен питательными веществами, которые помогут повысить ваш метаболизм и помочь в потере веса.

Перейти к рецепту — распечатать рецепт

Мы постоянно производим новых функциональных соков , чтобы соответствовать потребностям года, моментам и временам года. Естественно, мы, как правило, возвращаемся из отпуска с небольшой дополнительной вещью, которую забыли оставить на пляже.

Не беспокойтесь! Лишние килограммы уйдут. Вам нужен хороший план действий, включающий регулярные физические упражнения и питание вашего тела тем, что ему нужно, прежде чем начать свой день.

Этот сок из ананаса и огурца был приготовлен, чтобы помочь нам в ближайшие месяцы или просто как часть регулярного очищения или детоксикации.

Мы ежемесячно очищаем организм соком и иногда используем его вместо еды. Мы также любим делать овощной сок, чтобы насладиться нашей домашней мюсли, веганским омлетом из тофу или чиа и овсяным пудингом.

Как видите, для этого сока для похудения мы в основном используем овощи и стараемся поддерживать низкий уровень сахара, и это именно то, что делает этот ананасовый огурец, лимонно-имбирный сок для похудения рецепт !

Читайте дальше: Овощной сок для диабетиков », Клубничный сок с низким содержанием сахара »

Мы сочетаем сильно подщелачивающий ананас, суперувлажняющие огурцы, богатую антиоксидантами петрушку, богатый белком шпинат, острый усилитель иммунной системы и противовоспалительные имбирь и лимон для этого помощника по снижению веса.

Огурцы помогают похудеть, а петрушка является мочегонным средством, которое также помогает уменьшить вздутие живота. Ананас добавляет много тропического вкуса, сладости и воды, а лимон и имбирь добавляют пикантности.

Не забудьте попробовать наш грейпфрутовый смузи для похудения в те дни, когда вам хочется смузи, способного полностью заменить завтрак.

Из замороженного ананаса получаются отличные смузи, такие как полезный смузи из клубники и ананаса или смузи с киви и клубникой; оба имеют небольшое количество калорий и являются идеальным здоровым завтраком.

Прыжки до:

🧾 Ингредиенты
🔪 Как сделать лучший сок для потери веса
💡 Top Tip
🍍 Ананас и сок огурца для сока живота
📖 Вариация
🤔 Can Bel Hep Weal You Hauct You Hauct You Hauct You Hauct You Hauct You Hauct You Hauct You Hauct You Hauct Hover You Hauct You Hauge Hover You Hauct You Haucty?
🧐 Выбираем соковыжималку
❓ FAQ
🧃 Более простые и полезные рецепты сока
📋 Рецепт
🌡 Безопасность пищевых продуктов
💬 Обзоры и комментарии

🧾 Ingridentients

Этот пиноп и кукуберс чистка со JUSHILESTIENTIENTS.

Ингредиенты сока для похудения

Огурец
Свежий ананас
Лимон или лайм

Петрушка
Шпинат

Опционально: имбирь

См. количество и полные инструкции в карточке рецепта.

🔪 Как сделать лучший сок для похудения

Вымыть и измельчить

Крупно нарезать ингредиенты острым ножом, чтобы они вошли в крышку соковыжималки, а затем медленно начать добавлять кусочки и прижимать крышку трамбовкой.

Сок для похудения, нарезанные ингредиенты

💡 Главный совет

Не выбрасывайте кожуру ананаса, из которой получится фантастическая ананасовая вода, потрясающий напиток с нулевой калорийностью, который идеально подходит для того, чтобы помочь вам восхитительно достичь дневного потребления воды! Кроме того, вы можете приготовить напиток из ананасовой орчаты.

Сок

Удалите кожуру с половины лимона, которая пойдет в соковыжималку, и выжмите сок из другой половины.

Включив соковыжималку, начните проталкивать все, чередуя очищенный лимон, ананас, плоды огурца, петрушку, листья шпината и очищенную половинку лимона.

Отрегулировать

После приготовления всего сока, кроме зарезервированного, перемешайте ананасовый огуречный сок и попробуйте на терпкость . Добавьте оставшийся лимон, если вы чувствуете, что можете взять больше кислоты.

Я предлагаю это, чтобы придать вашему рецепту ананасового огуречного сока нужную степень терпкости.

И все! У вас есть Лучший утренний сок для похудения , просто приготовленный из свежих и доступных ингредиентов, к тому же он оооочень вкусный!

Читать дальше: Смузи из шпината, яблок и киви для похудения » и приготовление сока из красной капусты »

🍍 Сок из ананаса и огурца против жира на животе

погрузитесь во все эти невероятные ингредиенты и их пользу для здоровья!

Важно понимать механизм их действия.

Ананасы

Эти тропические фрукты связаны со значительной пользой для здоровья, включая улучшение пищеварения, повышение иммунитета и восстановление после физических нагрузок. (1)

Ананасовый сок также содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая помогает нам похудеть, потому что клетчатка надолго насыщает нас и вызывает чувство сытости.

Неудивительно, что детокс-напитки с ананасом и огурцом так хорошо работают!

Всегда старайтесь употреблять свежие ананасы при приготовлении сока. Сладкий ананас, конечно, сделает ваш сок слаще, но вы также можете без проблем использовать не очень сладкий ананас.

Просто помните, что свежий ананас является единственным сладким компонентом этого рецепта ананасового огуречного сока, что напрямую влияет на конечный результат.

Я избегаю консервированных ананасов, так как они обычно содержат сахар и не обладают всеми антиоксидантными свойствами витамина С, которые может предложить свежий ананас.

Если вы любите ананасы, не забудьте попробовать наш коктейль из ананасов и кокоса.

ананасы на фермерском рынке

Огурец для похудения

Этот овощ является отличным партнером по гидратации; в них нулевой жир и очень мало калорий . (2)

Огуречный сок хорошо увлажняет и обладает мочегонным действием.

Неудивительно, что очищение с помощью огурца может оказаться очень полезным в начале программы по снижению веса.

Рецепты огуречного сока обычно очень легкие и освежающие . Это так же просто, как приготовить воду с огурцом и лимоном и имбирем , добавив:

Нарезанный маленький огурец и имбирь

Один выжатый или нарезанный лимон
5 чашек воды

В кувшин и дайте настояться не менее 3 часов. И дайте напитку охладиться в холодильнике не менее 3 часов, чтобы он настоялся. Затем пейте этот напиток в течение дня.

Добавляйте в салаты огурцы, чтобы добавить им объема и ускорить насыщение. Попробуйте безмасляную версию знаменитого ливанского салата Табуле.

Петрушка

Эта фантастическая трава очень низкокалорийна и в сочетании с детоксикационными лимонами (или лаймами) может помочь тем, кто придерживается режима похудения, помогая избавиться от жира на животе.

Петрушка также помогает уменьшить задержку воды и вздутие живота.

Шпинат

Содержит много нерастворимой клетчатки, важнейшего элемента, способствующего снижению веса. Он также содержит достаточное количество белка, поэтому рекомендуется употреблять его до или после тренировки в рамках режима.

Исследования показали, что мембранные белки, извлеченные из зеленых листьев, таких как шпинат, могут вызывать чувство сытости, помогая тем самым потреблять меньше калорий. (3)

Лимоны и лаймы

Эти цитрусовые являются мощными антиоксидантами (более заметным является витамин С) и питательными веществами, повышающими иммунитет. Они сильно подщелачивают и известны своими дезинтоксикационными свойствами.

Как показывают исследования, кормление полифенолами лимона подавляет накопление жира в организме и увеличение массы тела. (4)

лайм

Имбирь для похудения

Улучшает пищеварение, оказывает сильное противовоспалительное действие и снимает вздутие живота. Если вы чувствительны к остроте имбиря, добавляйте его понемногу.

Как показали результаты исследования, потребление имбиря значительно снизило массу тела. (5)

Итак, в этом рецепте похудения с ананасовым огурцом и лимонно-имбирным соком есть все, что вы можете придумать, чтобы стать идеальным и лучшим соком для похудения.

Пейте ананасовый огуречный сок один раз в день или через день, чередуя его с противовоспалительным и дезинтоксикационным соком сельдерея для достижения лучших результатов.

Читайте дальше: Смузи со шпинатом и имбирем » и Смузи с имбирем и грейпфрутом »

Помните! Лимон и имбирь для похудения ! Попробуйте добавить их во все свои соки, оба вкуса очень хорошо сочетаются практически со всем!

📖 Вариант

Предположим, вам хочется насладиться вкусом этого сока в смузи. В этом случае вы можете легко насладиться преимуществами смузи из ананаса, огурца, имбиря, смешав все ингредиенты в высокоскоростном блендере.

Как вишенка на торте, вы съедите всю клетчатку и дольше сохраните чувство сытости.

Добавляйте листья мяты в свои рецепты здорового питания; это простой способ добавить немного хлорофилла в наш рацион.

Исследование показывает, что потребление хлорофилла в раннем возрасте предотвращает ожирение, вызванное диетой. (6)

🤔 Помогает ли приготовление сока похудеть?

Здоровая пища, в основном растительная, — лучший способ похудеть. Обратите внимание, когда вы голодны, и пейте много воды. Высыпайтесь и двигайтесь, чтобы чувствовать себя хорошо.

Этот сок состоит в основном из низкокалорийных овощей и фруктов с низким содержанием сахара. Каждый ингредиент был тщательно отобран, учитывая его свойства для снижения веса, подтвержденные клиническими исследованиями.

Свежий сок ананаса, огурца, имбиря и лимона содержит антиоксиданты. Свежевыжатые соки улучшают работу пищеварительной системы и помогают растворять жирные кислоты, снижая вес. Кроме того, мы рекомендуем вам использовать бесплатный калькулятор потери веса, чтобы отслеживать ваши результаты потери веса.

🧐 Выбор соковыжималки

Мы используем соковыжималку медленного пережевывания, которая стала нашим компаньоном для приготовления сока. Вы найдете два типа соковыжималок — холодного отжима (также называемого медленным пережевыванием) и центробежные соковыжималки.

Соковыжималки холодного отжима медленно отжимают продукт, пока сухие волокна не упадут в отдельный контейнер.

Получите превосходную соковыжималку холодного отжима, также известную как соковыжималка медленного пережевывания.

Это будет одна из лучших ваших инвестиций в этом году! Поверьте мне! Перед запуском обязательно ознакомьтесь с инструкцией к соковыжималке, так как многие соковыжималки имеют разные рабочие механизмы.

Центробежные соковыжималки быстро извлекают сок, вращая нарезанные овощи и фрукты до тех пор, пока волокна и жидкость не отделятся.

Они также, как правило, дешевле, поскольку соковыжималки с медленным пережевыванием более эффективны для получения большего количества сока из овощей и фруктов.

Наша соковыжималка медленного холодного отжима, и нам она нравится.

Если у вас нет соковыжималки, вы также можете делать соки, следуя этим простым советам по получению сока без соковыжималки, а также трем вкусным рецептам.

❓ Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать консервированные ананасы для этого рецепта?

Да, но свежий ананас всегда лучше, особенно потому, что он не поставляется в сахарном сиропе, а свежий ананас лучше для оптимального питания и отличительного вкуса.

Нужно ли чистить огурец?

Нет! Большая часть кожуры огурца тонкая, и машина без проблем ее обработает.
Если вы хотите сделать его менее горьким, вы можете очистить огурец от кожуры, на ваше усмотрение.

🧃 Еще больше простых и полезных рецептов соков

Если вам понравился этот огуречно-ананасовый сок, вам обязательно понравится наша коллекция соков.

Освежающий сок по утрам — лучший способ начать день, наполненный витаминами и минералами. Вот список наших популярных рецептов фруктовых и овощных соков.

Утренний сок сельдерея
Морковь, сельдерей и яблочный сок
Сок огурца, моркови и сельдерея
Непревзойденный сок до и после тренировки
Простой рецепт зеленого сока

Включите в свой рацион больше соков и смузи, способствующих похудению, добавив в свой еженедельный рацион сок моркови, огурца и сельдерея, сок краснокочанной капусты, смузи с ананасом и клубникой, сок из ананаса и имбиря, смузи из клубники, банана, шпината и смузи из шпината и имбиря. еженедельная линейка смузи и соков для завтрака или перекуса перед тренировкой.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ этот вкусный детокс-сок и морковь и шпинат.

Если вам нравятся функциональные соки, которые являются вашим естественным средством от повседневных проблем, вы также можете проверить наш сок от похмелья со всеми данными о том, как он работает!

Если вы любитель тропических вкусов, вам обязательно понравится этот низкокалорийный сок из маракуйи и арбуза, который также можно превратить во вкусный коктейль, просто добавив лед.

Узнайте больше о приготовлении сока в нашем блоге со всей необходимой информацией о приготовлении сока.

Если вы хотите попробовать нашу версию этого сока в виде смузи, посмотрите ее также на этом сайте. Это вкусно!

⭐ Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! 💬 Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить нас @ourplantbasedworld в Instagram. Ваше здоровье!

📋 Рецепт

Ананас, Огурец, Имбирь, Лимон, Сок для похудения

Гас

Ананас, огурец, петрушка, шпинат, лайм и успокаивающий имбирь. Высокое содержание антиоксидантов и увлажняющих компонентов. Этот детокс-сок с ананасом и огурцом станет вашим идеальным партнером в вашем путешествии по похудению.

4.6 из 234 голосов

Рецепт рецепта печати рецепт

Время приготовления 10 мин

Всего времени 10 мин

Курс. (партнерская ссылка)

(партнерская ссылка)

Контейнер для сока без БФА (партнерская ссылка)

(партнерская ссылка)

Керамические ножи (партнерская ссылка)

▢ 1 большой огурец
▢ 1 стакана ананаса в кусочках
▢ 1 Степень шпината
▢ 1 Банч Петрушка
▢ 1 -дюймовый имбирный кусок, скрабной чист
▢ 1 лим или лимон, без лимона, без rind

Тщательно вымойте все овощи и фрукты.
Нарезать крупу Листья петрушки и шпината.
Нарежьте огурец, ананас и имбирь на тонкие кусочки, которые легко пройдут через соковыжималку.
Вырезанная кожура лайма или лимона, оставляя большую часть белой сердцевины и мякоти лимона. Нарезать ломтиками.
Резерв
около половины лайма или лимона.

ПРИГОТОВЬТЕ СОК

Включите соковыжималку и протолкните все через , чередуя кусочки ананаса и более твердые огурцы, кусочки и очищенную половинку лимона.
Когда все, кроме зарезервированного лимона, выжато, размешать сок и попробовать на терпкость . Добавьте оставшийся лимон, если чувствуете, что он выдержит.

Приготовление заранее: свежевыжатый фруктовый и овощной сок лучше всего употреблять сразу после приготовления сока, но вы можете приготовить его за день или два до приготовления.

Обязательно храните в стеклянных, воздухонепроницаемых контейнерах. Если вы использовали соковыжималку холодного отжима, вы окупаете расходы! Это должно длиться немного дольше.

Калории: 85 ккалУглеводы: 21 г Белки: 2 г Жиры: 1 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 1 г Натрий: 70 мг Калий: 416 мг Клетчатка: 4 г Сахар: 13 г Витамин А: 12797IUВитамин C: 47 мгКальций: 42 мгЖелезо: 1 мг

Вы готовили этот рецепт? Отметьте @ourplantbasedworld в Instagram и пометьте его хэштегом #ourplantbasedworld, чтобы мы могли видеть, что готовится!!

Факты по питанию

Ананасовые огурцы имбирные имбирные лимоны.0002

Sodium

Potassium

Carbohydrates

Fiber

Sugar

Protein

Vitamin A

12797

Vitamin C

Кальций

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ

Получите нашу копию любимых соков!

. . .

Спасибо! Следите за обновлениями в своем почтовом ящике.

🌡️ Безопасность пищевых продуктов

Готовить при минимальной температуре 165 °F (74 °C)
Не используйте для приготовления пищи ту же посуду, которой ранее касались сырое мясо
Мойте руки после прикосновения к сырому мясу
Не оставляйте еду при комнатной температуре на длительное время
Никогда не оставляйте готовящуюся пищу без присмотра
Используйте масла с высокой температурой дымления, чтобы избежать вредных соединений
Всегда обеспечивайте хорошую вентиляцию при использовании газовой плиты

См. дополнительные рекомендации на сайте USDA.gov.

Отказ от ответственности за питание

Приведенная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания. Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога. Ознакомьтесь с нашим полным раскрытием информации о питании здесь.

Заявление о партнерской ответственности

Обратите внимание, что некоторые ссылки здесь являются партнерскими ссылками, и я буду получать комиссию, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Я рекомендую все перечисленные продукты, потому что это компании, которые я считаю полезными и заслуживающими доверия.

Польза воды с огурцом, лимоном и имбирем + рецепт

485 акции

Эта вода

с огурцом и лимоном и имбирем

Начинать день с огуречно-лимонно-имбирной воды — это простая привычка, которая в долгосрочной перспективе может принести пользу вашему здоровью. Это не быстрое решение всех проблем, но оно может оказать большое влияние на ваше здоровье, если вы превратите его в рутину.

Для быстрого просмотра информации ознакомьтесь с веб-рассказом о воде с огурцом, лимоном и имбирем.

Огурец Лимон Имбирь Полезные свойства воды

Способствует увлажнению

В целом употребление большего количества воды способствует увлажнению, а поскольку огурцы примерно на 96 % состоят из воды, это даже лучше. Добавление огурца, лимона, имбиря делает его еще более полезным, наполняя его большим количеством питательных веществ и антиоксидантов. К тому же она вкуснее обычной воды и вам захочется пить больше.

Вам также может понравиться этот смузи для очищения толстой кишки и детоксикации печени.

Способствует снижению веса

Исследования показывают, что люди, потребляющие много воды, значительно снижают массу тела [1]. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что вода в целом (включая воду, настоянную на лимоне, имбире и огурце) может способствовать снижению веса.

В частности, комбинация воды и имбиря может обеспечить чувство сытости и увлажнение в течение длительного периода времени [2], что позволяет предположить, что это может помочь людям легче контролировать вес. Точно так же полифенольные антиоксиданты, обнаруженные в 9Было показано, что 0015 лимонов значительно снижают прибавку в весе у мышей с ожирением. Огурец, лимон и имбирь также придают воде свежесть и аромат, делая ее более ароматным напитком. Таким образом, вы можете наслаждаться им чаще, чем простая вода, сок или газировка.

Читайте дальше: Лучшая смесь свекольного сока для максимальной выгоды

Внимание: некоторые из них являются партнерскими ссылками, и я могу получать небольшую комиссию от соответствующих продаж. Для получения дополнительной информации см. это.

Улучшает функцию желудочно-кишечного тракта

И защищает

Было доказано, что имбирь обладает гастропротекторной активностью за счет увеличения секреции желудочной слизи [3] и ингибирования секреции желудочного сока, тем самым улучшая состояние язвы. Имбирь также может ускорить опорожнение желудка у людей с хроническим расстройством желудка. Следовательно, приводя пищеварительный тракт в движение, предотвращает накопление токсинов в организме. И помните: хорошее пищеварение — залог плоского живота!

Но это еще не все, так же, как имбирь , потребление лимонов также показывает положительные изменения в структуре кишечного микробиома и кишечной среде [4], что способствует пищеварению и общему здоровью.

Помогает организму выводить шлаки

Питьевой Вода, настоянная на огурце, лимоне и имбире облегчает выработку мочи, движение фекалий, стимулирует работу печени и почек и вымывает вредные бактерии из мочевыводящих путей. Антимикробная активность имбирь и лимон также добавляют преимущества. Одно исследование также показало, что добавки с имбирем вызывают значительную эрадикацию H. pylori [5].

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства

Способность имбиря уменьшать воспаление , отек и боль хорошо задокументирована [6]. Исследования также показывают, что огурцов богаты фитонутриентами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами [7]. Антиоксиданты в лимонах также являются мощными противовоспалительными средствами. Благодаря высокому содержанию витамина С (он водорастворим, поэтому легко выщелачивается в воду) и антиоксидантов все они работают как 9.0015 противовоспалительные средства.

Связанный: Рецепт противовоспалительного сока для здоровья всего тела

Связанный: Тоник для повышения иммунитета с имбирем, лимоном, чесноком и медом.

Повышает иммунитет

Огурец, лимон и имбирь содержат витамин С и антиоксиданты , и все они обладают иммуностимулирующими свойствами. Благодаря их благотворному влиянию на разнообразие микробиома значительно снижается риск иммуноопосредованных заболеваний.

Поддерживает здоровую кожу

Вода с огурцом, лимоном и имбирем может помочь вашей коже изнутри. Поддержание водного баланса помогает вашему организму вымывать токсины и поддерживать здоровую кожу . Огурцы богаты витамином B, который может помочь при прыщах. Кроме того, производство коллагена зависит от витамина С [8], которым полны лимоны. Чем их больше, тем здоровее наша кожа.

Читать далее: Напиток «Бомба от гриппа» — лучший при простуде и гриппе

Ингредиенты

Ингредиенты, необходимые для огуречно-лимонно-имбирной воды:

Вода – вам понадобится горячий кипяток, а затем холодная вода.
Огурец – свежий огурец, нарезанный.
Лимон – свежий лимон, тонко нарезанный или нарезанный, с кожицей.
Имбирь – свежий имбирь, очищенный и тонко нарезанный или нарезанный.

Найдите полный рецепт для печати с размерами ниже.

Как приготовить огуречную лимонно-имбирную воду

1. Подготовьте лимон, огурец и имбирь, очистите и нарежьте.

2. Доведите воду до кипения.

3. Поместите подготовленный имбирь в термостойкий стеклянный кувшин (или другую удобную емкость) и залейте горячей водой. Дайте настояться от 30 минут до 1 часа или пока он не станет едва теплым, а лучше холодным.

Как приготовить огуречную лимонно-имбирную воду: сначала заварите имбирь, затем добавьте остальные ингредиенты.

4. Затем добавьте нарезанный огурец и лимон. Добавьте больше холодной воды, чтобы заполнить кувшин. Накрыть и отправить в холодильник. Процедите и пейте, когда вам нужно.

Связанный: Секрет хорошего пищеварения – Таблица сочетаний продуктов

Горячая вода или холодная?

При приготовлении огуречно-лимонно-имбирной воды лучше сначала заварить имбирь, дать ему остыть, а затем смешать с огурцом, лимоном и, при необходимости, холодной водой. Вот почему:

Содержание витамина С в лимоне уменьшается по мере увеличения времени нагревания и хранения [11]. Огурец также чувствителен к теплу, поэтому лучше добавлять холодную воду в последнюю очередь.

Что касается антиоксидантной способности имбиря – она не сильно снижается при воздействии тепла [12]. Одно исследование фактически показало, что влажная тепловая обработка вызывает значительно большее количество и эффективность биоактивных компонентов имбиря [13].

Родственный: Лучший рецепт капустного сока от язв (блендер/соковыжималка)

Как долго можно пить огуречную лимонно-имбирную воду?

Старайтесь пить порцию в день или два и не держите его слишком долго в холодильнике, так как со временем он теряет водорастворимые витамины . Если вы решите оставить огурцы, лимон и имбирь в воде, они станут мягкими и разложатся на следующий день.

А если оставить еще на день, вода может начать портиться. Поэтому мне нравится настаивать воду в течение нескольких часов, затем процедить и поставить в холодильник, вода будет храниться еще день или два.

Персонализация и надстройки

Добавьте листья мяты для более освежающего вкуса. Лучший способ получить пользу — добавить мяту и заварить вместе с имбирем в кипящей воде, а затем добавить остальные ингредиенты в охлажденном виде. Мята — отличное средство от расстройства желудка. Также попробуйте этот освежающий смузи из медовой росы и мяты.
Смешайте немного куркумы — добавьте ее при замачивании имбиря. Обнаружение куркумы и куркумина при нагревании может увеличить его растворимость в воде [14].
Добавьте немного меда или экстракта стевии, если вы предпочитаете немного сладости. Но рекомендуется избегать любой формы сахара.

Похожие: Рецепт морковного сока + польза морковного сока

Когда пить воду с огурцом, лимоном и имбирем

Лучшее время пить, когда вы просыпаетесь, перед едой, во время еды, во время сна, когда вы пьете упражнения и перед сном.

Стакан воды первым делом с утра может облегчить поддержание здоровых привычек и увеличить ежедневное потребление воды. Перед едой это может помочь увеличить чувство сытости и может способствовать снижению веса. Наконец, во время упражнений и сна он может восполнить любую потерянную жидкость.

Как хранить воду с огурцом и лимоном и имбирем

Хранение остатков: Если через день у вас осталась настоянная вода, удалите ее перед тем, как охладить оставшуюся часть. Если вы оставите огурцы с лимоном и имбирем в воде более чем на 12 часов, они размягчатся и испортятся.

Используйте стеклянный кувшин для более длительного хранения (пластик разрушается при контакте с кислыми жидкостями). Я использую этот кувшин из боросиликатного стекла на 50 унций с плотной фильтрующей крышкой — идеально подходит для горячих или холодных жидкостей.

Замораживание: Вы можете превратить воду в кубики льда и использовать позже.

Связанный: Лучший чай от менструальных спазмов

Другие полезные напитки, которые могут вам понравиться

Вам понравился этот рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды? Обязательно оставьте комментарий и оценку ниже!

Рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды

Эта огуречно-лимонно-имбирная вода отлично подходит для утоления жажды более здоровым способом, а также способствует увлажнению, способствует снижению веса, помогает пищеварению, помогает улучшить вашу иммунную систему и внешний вид кожи.

Время приготовления 15 минут

Время настаивания 2 часа

Общее время 2 часа 15 минут

Курс: напитки

Калорийность: 10,7 ккал

Автор: HealthyTasteOfLife Pin 30042

2 стакана горячей кипящей воды
1 большой лимон — вымытый, тонко нарезанный
1 средний огурец — вымытый, нарезанный ломтиками
1-дюймовый имбирь — очищенный и тонко нарезанный
4 стакана холодной фильтрованной воды

2 Приготовление лимон, огурец и имбирь вымойте, очистите (только имбирь) и нарежьте.
Вскипятите 2 стакана воды.
Поместите подготовленный имбирь в кувшин из термостойкого стекла (или другую удобную емкость) и залейте горячей водой. Дайте настояться от 30 минут до 1 часа или пока он не станет едва теплым, а лучше холодным.
Затем добавьте нарезанный огурец и лимон. При необходимости добавьте еще холодной воды, чтобы заполнить кувшин. Накройте и дайте огурцу, лимону и имбирю настояться не менее 2 часов. Затем можно переносить в холодильник. Процедите и пейте, когда вам нужно.

Стеклянный кувшин на 50 унций с крышкой и ситом

Советы по приготовлению воды с лимоном, огурцом и имбирем:

Используйте стеклянный кувшин (пластик разлагается при контакте с кислыми жидкостями), я использую этот кувшин из боросиликатного стекла на 50 унций с плотной фильтрующей крышкой — идеально подходит для горячих или холодных жидкостей.

Как долго можно пить огуречно-лимонно-имбирную воду?

Попробуйте пить один раз в день или два и не храните его слишком долго в холодильнике, так как со временем он теряет водорастворимые витамины . Если оставить огурцы, лимон и имбирь в воде, она испортится через 2 дня. Поэтому мне нравится настаивать воду в течение нескольких часов, затем процедить и поставить в холодильник, вода будет храниться еще день или два.

Горячая вода или холодная?

При приготовлении воды с огурцом и лимоном и имбирем лучше всего сначала заварить имбирь, дать ему остыть, а затем, при необходимости, смешать с огурцом, лимоном и холодной водой. Биологически активные компоненты имбиря значительно выше и сильнее действуют при нагревании.

Когда пить

Лучшее время для питья — после пробуждения, перед едой, во время тренировки и перед сном.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @HealthyTasteOfLife или тег #healthytasteoflife!

Приведенная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.