Как приготовить воду с лимоном и имбирем для похудения: Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

Вода с имбирем, мятой и лимоном для похудения

Ilana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Калорийность — 2.6 кКал; белки — 0.1 г; жиры — 0 г; углеводы — 0.3 г на 100 г.

Лимон	30 г
Мята перечная, свежая	6 г
Имбиря корень сырой	10 г
Вода водопроводная питьевая	800 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Детокс — напиток, снижает аппетит, ускоряет метаболизм, повышает иммунитет, улучшает перистальтику, способствует очищению , снижает уровень кортизола, подавляет процессы брожения в кишечнике.

Такой напиток делаю много лет, когда чувствую повышение аппетита. Пить в течении дня но не на голодный желудок.

Шаг 1.

В емкость сложить лимон, порезанный полукольцами или кубиками, имбирь натертый на мелкой терке, промытые листья мяты. Залить кипяченой водой 90градусов. Помешать, закрыть крышкой. настоять до остывания напитка (минут 20). Потом можно процедить, перелить в бутылку и взять с собой, пить в течении дня. Если пропить в течении нескольких дней, то можно увидеть небольшую потерю веса и почувствовать, что меньше хочется кушать..

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2.6 кКал	0.15%
	Белки	0.1 г	0. 13%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	0.3 г	0.14%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	99 г	4.36%

b-car

~

В1

0.1%

B2

0.2%

Холин

0.1%

B5

0.2%

B6

0.3%

B9

0.3%

вит.К

~

PP

0.1%

Калий

0.6%

Ca

0.6%

Si

0.2%

Mg

0.6%

Na

0.4%

Fe

0.4%

Co

0.4%

Mn

0.6%

Cu

2. 3%

Mo

0.1%

Zn

0.2%

• Дневник
  питания

• Как похудеть
  пошаговый курс

• Дневник
  тренировок

Детокс-напиток с лимоном и имбирем – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Этот напиток обладает волшебными свойствами. Из-за высокого содержания витамина С и К, эфирных масел, цинка и калия он хорошо помогает укрепить иммунитет и преодолеть проявления простуды. Кроме того, он активно используется в программах здорового снижения веса. Если пить этот напиток небольшими глоточками в течении дня, то из-за повышения кислотности в кишечнике происходит высвобождение излишней жидкости из клеток и межклеточного пространства. Лишняя вода выходит и вымывает вместе с собой накопившиеся соли. Напиток нормализует обмен веществ, мягко устраняет запоры и снижает отечность.

Автор: Прохор Котовский,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

40 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

Лимон	1 шт. = 120 г
Корень имбиря	80 г
Вода	2 л = 2000 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

У этого детокс-напитка есть вариации, которые применяются в соответсвии с поставленными перед собой целями и особенностями метаболизма. Если Ваша цель – снизить лишний вес, то можете добавить свежий огурец. Он усилит дуаритеческий эффект этого напитка.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Используйте для детокс-напитков только свежие продукты и очищенную воду. Лимон и имбирь предварительно хорошо вымойте в теплой воде.

Шаг 1

Корень имбиря очистите от кожицы и натрите на мелкой терке или измельчите в блендере. Чтобы кожица легко и тонко снималась, используйте очень острый нож или специальный нож для очистки овощей.

Шаг 2

Лимон нарежьте тонкими кружочками. Чем тоньше получится нарезать лимон, тем больше полезных веществ из него проникнет в воду.

Шаг 3

Положите лимон и имбирь в стеклянную емкость и залейте 2 л воды. Дайте настояться в течении минимум 30 минут.

произвести впечатление

Пейте этот напиток с утра натощак за 20 минут до еды, а затем в течении дня небольшими глоточками. Можно приготовить на ночь и хранить в холодильнике не больше 24 часов.

Лимонно-имбирная вода — The Fit Soul

Этот восхитительный освежающий рецепт Лимонно-имбирная вода поможет вывести токсины, исцелить и увлажнить ваше тело.

Голод часто путают с обезвоживанием. В следующий раз, когда вам захочется перекусить, выпейте стакан воды. Даже легкое обезвоживание может изменить метаболизм вашего тела, поэтому старайтесь выпивать 1/2 веса вашего тела в унциях воды. Ограничьте газировку, кофеин и алкоголь. Также было показано, что употребление воды перед едой способствует устойчивой потере веса. Исследования показывают, что люди, которые выпивают два стакана воды перед едой, чувствуют себя сытыми и меньше едят.

• Свежий лимон — это невероятное укрепление вашего иммунитета, а также более сияющая кожа.
• Имбирь веками использовался для поддержки пищеварительной системы.
• Дополнительный кайенский перец поможет ускорить ваш метаболизм.

Я рекомендую вам корректировать этот рецепт, пока вы не найдете нужное количество имбиря в соответствии с вашими предпочтениями. Мне очень нравится дополнительный удар от имбиря и кайенского перца. Если вы предпочитаете и/или нуждаетесь в более мягком вкусе напитка, начните с меньшего количества имбиря и без кайенского перца. Вы можете постепенно добавлять больше имбиря и/или кайенского перца.

Этот напиток очень освежает и, возможно, даже немного вызывает привыкание – в супер здоровом смысле!

 

The Fit

h

• 1 галлон фильтрованной воды
• сок 3-х свежих лимонов
• 4 кубика свежего имбиря (очищенные)
• кайенский перец (по желанию))
• Стевия по вкусу ((по желанию))
• щепотка минеральной соли (по желанию))

1. Смешайте 3 стакана воды и остальные ингредиенты на высокой скорости.

2. Процедить воду и добавить к оставшемуся галлону воды.

Я рекомендую вам корректировать этот рецепт, пока вы не найдете нужное количество имбиря в соответствии с вашими предпочтениями. Мне очень нравится дополнительный удар от имбиря и кайенского перца. Если вы предпочитаете и/или нуждаетесь в более мягком вкусе напитка, начните с меньшего количества имбиря и без кайенского перца. Вы можете постепенно добавлять больше имбиря и/или кайенского перца.

← Предыдущий Далее →

$37

JUMPSTART

Верните прежний оптимистичный взгляд на будущее, повысьте уровень энергии, будьте активны, проводите время с семьей с пользой, улучшите настроение и сосредоточьтесь на энергии. Пришло время для JUMPSTART!

БЕСПЛАТНО!

Достойная утренняя рутина

ДОСТОЙНАЯ Утренняя рутина даст вам больше спокойствия, энергии, продуктивности, концентрации, ясности и ИЗОБИЛИЯ, чтобы выиграть день!

БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК

60-минутная сессия стратегии Fit Soul

Независимо от того, хотите ли вы улучшить свое здоровье, уверенность в себе, найти свое предназначение или духовный путь, коучинг с Эми Рэмси поможет вам достичь ваших целей с ее проверенными упрощенными, систематическими и очень персонализированными стратегическими планами, которые помогут вам в ДЕЙСТВИИ, чтобы иметь прочные изменения и преобразования в вашей жизни.

Рецепт воды с лимоном и имбирем — Рецепты ароматизированной воды

Вода с лимоном и имбирем не является новой тенденцией или причудой, она на самом деле использовалась в качестве воды для детоксикации и омоложения на протяжении многих лет. И лимон, и имбирь обладают многими восстанавливающими свойствами, что делает их идеальными для здорового образа жизни.

Что в этой статье

Из всех рецептов ароматизированной воды эта лимонно-имбирная вода — одна из лучших! Супер освежающий и ооочень вкусный!

Иногда мне трудно не забывать пить воду в течение дня. Что с двумя маленькими, работающими и заботящимися о доме, это не всегда в центре моего внимания.

Пейте достаточно воды!

Мало того, что мне трудно не забыть выпить, стакан воды просто так… скучен. И из-за многих общих преимуществ для здоровья от правильного питья, мне нужно сделать мою обычную воду немного более захватывающей, если хотите.

Лимоны и имбирь

Лимонно-имбирная вода

Существует множество способов настоять воду, которую вы пьете. Вы можете использовать замороженные фрукты, свежие фрукты, фруктовые соки. Варианты безграничны! Но мне особенно нравится сочетание имбиря и лимона, так почему бы не добавить его в воду?

Лимонно-имбирную воду очень просто приготовить! Просто начните с кипячения четырех чашек воды. Добавьте нарезанный имбирь и дайте настояться около 15-20 минут.

Натертый имбирь — натертый на терке имбирь придаст вам еще более насыщенный вкус

После замачивания процедите кусочки имбиря и выбросьте их. Вы можете либо дать воде остыть, если подаёте её холодной, либо сразу разлить по стаканам, если подаёте горячую.

Затем просто добавьте ломтики свежего лимона в каждый стакан и подавайте! Вы также можете добавить кубики льда, если решите подать его холодным.

В то время как я предпочитаю ограничиваться вкусом лимона и имбиря, некоторые люди также любят добавлять ложку меда или нектара агавы, чтобы немного подсластить его. Некоторые также любят добавлять свежие листья мяты.

Два стакана лимонно-имбирной воды

Охлажденная вода Fancy Water

Идеальна для подачи охлажденной в жаркий летний день. Освежающий и вкусный, он подходит для чаепитий. Его также можно подавать горячим, и он творит чудеса при болях в горле и кашле.

Начав свой день со стакана лимонно-имбирной воды, вы почувствуете себя обновленным и готовым покорить мир. Намного лучше, чем те сладкие энергетические напитки, которые продаются в продуктовых магазинах!

Ароматизированный имбирь с лимоном

Преимущества употребления имбирной воды:

ОДИН . Давно известно, что имбирь помогает при тошноте. Если вы беременны и испытываете утреннюю тошноту, больны или просто немного расстроены в животе, свежий имбирь может быстро уменьшить эти симптомы.

ДВА . Имбирь тесно связан с противовоспалительными свойствами. Он не только помогает уменьшить воспаление, но и предотвращает его. Благодаря этому он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, уменьшая болезненность мышц и усталость.

ТРИ . Отлично подходит для дам. Я не пытаюсь быть здесь сексистом, но, поскольку он может уменьшить воспаление, он также был связан с уменьшением боли от менструальных спазмов.

Имбирная детокс-вода

ЧЕТЫРЕ . Имбирь является антиоксидантом и был связан с уменьшением сердечных заболеваний, нейродегенеративных заболеваний, некоторых видов рака и общего старения.

ПЯТЬ . Вам нужно избегать обезвоживания, и для тех, кто утверждает, что ненавидит вкус воды, иногда вам нужно немного аромата, и имбирная вода даст вам немного!

Если вам понравился этот рецепт лимонной воды, посмотрите другие рецепты освежающих напитков:

• Лимонно-огуречная вода
• Вода со вкусом клубники и манго
• Банановый смузи

Инструменты:

Сотейник с толстым дном — это будет один из ваших самых часто используемых кухонных инструментов. Наличие чего-то с тяжелым дном будет лучше распределять тепло и предотвратит возгорание, независимо от того, используете ли вы электрическую или газовую плиту.

Микротерка — небольшая кухонная утварь, которой вы пользуетесь гораздо чаще, чем ожидали! Для еще более насыщенного имбирного вкуса натрите имбирь, а не нарежьте его ломтиками.

Мелкоячеистое сито. Идеальный способ процеживания жидкостей с очень мелкими кусочками.

У вас могут возникнуть вопросы о том, как приготовить лимонно-имбирную воду:

Как долго она хранится? Лимонно-имбирная вода может храниться в холодильнике в течение нескольких дней, но имейте в виду, что чем дольше она стоит, тем мутнее становится цвет от замоченного имбиря. Это нормально. просто выглядит не красиво.

Помогает ли имбирная вода похудеть? Нет, одно это питье не поможет вам похудеть. Однако это часть здорового образа жизни.

Помогает ли имбирь заснуть? Видимо некоторые исследования предполагают это, но я их не видел. Когда я работал психотерапевтом и преподавал гигиену сна, это не обсуждалось как потенциальное средство для сна.

Лимонно-имбирная вода

4.89 от 9 голосов

Из всех рецептов ароматизированной воды эта Лимонно-имбирная вода — одна из лучших! Супер освежающий и ооочень вкусный!

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 10 минут

Время охлаждения: 1 час

Общее время: 1 час 15 минут

Порции: 4

• Доведите воду до кипения на плите.