Хулахуп обруч для похудения: Можно ли похудеть с помощью обруча? Сколько нужно крутить хулахуп?

Какой обруч самый эффективный для похудения

31 Мая 2021

7 Июня 2021

4 минуты

383

ProWellness

Оглавление

• Преимущества занятий с обручем
• Самый эффективный обруч для похудения
• Несколько секретов
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какой обруч самый эффективный для похудения

Для борьбы с лишними килограммами на талии многие женщины используют обручи. Раньше они отличались только материалом и расцветкой, сегодня же существуют приспособления массажные, с шипами, магнитами и т.д. Какой хула-хуп эффективнее для похудения?

Преимущества занятий с обручем

Если заниматься с приспособлением регулярно, то можно добиться следующих результатов:

• тренировка мышц живота и спины;
• дополнительная нагрузка на позвоночник и его оздоровление;
• активация кишечной деятельности;
• стимулирование процессов кровообращения;
• улучшение грациозности и ловкости;
• придание походке изящности;
• подтягивание мышц и придание им упругости;
• поддержание в тонусе мышечного спинного корсета;
• сжигание лишних калорий;
• повышение ощущения бодрости;
• улучшение общего состояния организма за счет легкого массажа внутренних органов;
• уменьшение видимых проявлений целлюлита;
• формирование красивой и тонкой талии;
• улучшение тока лимфы;
• выведение вместе с потом токсинов и шлаков;
• улучшение настроение (крутить обруч под музыку веселее, чем бегать или заниматься с гантелями).

Самый эффективный обруч для похудения

Наиболее эффективными моделями хула-хупа для снижения веса являются следующие:

1. Классический гимнастический. Представляет из себя обычную полую трубку. В некоторые модели добавляют специальный песок для утяжеления. Изначально используется как игрушка. Однако, приспособление хорошо подойдет для новичков. Оно не оставляет синяков или ссадин, в процессе его кручения задействуются мышцы ног.
2. С утяжелением. Такие модели обручей весят от двух килограммов. Это помогает осуществлять дополнительную нагрузку на мышцы ног. Жесткие модели могут оставлять на талии синяки, поэтому лучше останавливаться на оснащенных резиновой поверхностью. Также есть разборные варианты, в которых можно регулировать количество утяжелителя. Они не подходят для новичков, тело которых плохо переносит физические нагрузки.
3. Массажный обруч. Основное отличие таких конструкций – наличие на внутренней стороне выступов или округлых головок. Они оказывают на мышцы живота дополнительное воздействие при прокручивании. Упражнения с ним помогают быстрее избавиться от целлюлита или подкожных жировых отложений в брюшной полости.
4. С магнитными головками. Занятия с таким обручем создают вокруг талии специальное магнитное поле. Это помогает усиливать кровообращение и процессы метаболизма. Эффект похудения оказывается и за счет насыщения кожи дополнительным кислородом.
5. С присосками. Модель хула-хупа, оснащенная присосками, способна создавать эффект вакуумного массажа. Особенно это актуально для тех, кто при помощи занятий мечтает избавиться от целлюлита. При вращении присоски прилипают и отлипают от кожи, болезненные ощущения не наблюдаются.
6. Со встроенной функцией подсчета калорий. В конструкцию встроен специальный микроскопический процессор. Он отсчитывает количество оборотов и определяет число сожженных калорий.



Несколько секретов

Занятия с инвентарем будут более эффективными, если:

1. Сочетать обруч с другими физическими упражнениями.
2. Заниматься регулярно.
3. Скорректировать рацион питания.
4. Правильно выбирать снаряд.
5. Разработать индивидуальную программу упражнений.

Заключение

Таким образом, при помощи спортивных занятий с обручем можно похудеть. Для этого стоит правильно выбрать конструкцию и упражняться регулярно.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Лосев Антон Амбассадор/ фитнес-эксперт компании Siberian Wellness

Оцените статью

(1 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Массажный обруч хула хуп в категории «Спорт и отдых»

Массажный обруч Хула-хуп с магнитами / Уникальный домашний массажный обруч-тренажер js

Доставка по Украине

779.12 грн

599.92 грн

Купить

Justshop

Массажный обруч Хула-хуп с магнитами / Уникальный домашний массажный обруч-тренажер dl

Доставка по Украине

788.72 грн

607.32 грн

Купить

DeleryShop

Утяжеленный массажний обруч Хула Хуп с магнитами Massaging exerciser (0515) st

Доставка по Украине

613.88 грн

472.69 грн

Купить

Массажный обруч Хула-хуп с магнитами / Уникальный домашний массажный обруч-тренажер st

Доставка по Украине

774. 57 грн

596.42 грн

Купить

Хулахуп обруч для похудения — магнитный круг хула хуп массажный обруч (Черный) |Профессионал

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

549 — 569 грн

от 3 продавцов

549 грн

Купить

Sportage

Умный массажный обруч Hula Hoop Обруч хула хуп, спортивный Обруч для похудения живота и для талии SPR

Доставка по Украине

609 грн

487 грн

Купить

Superstore Интернет магазин

Массажный обруч для похудения магнитный, хулахуп 100 см разборной Черный (MS 0596)

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

555 грн

Купить

sportatletika

Обруч массажный хула хуп Hula Hoop hoopomania 1.2 Pink-Grey для похудения круг для талии хулахуп

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

480 грн

Купить

Techno.mix.te

Обруч массажный хула хуп Hula Hoop SP-Planeta Sport BY-018 диаметр 98 см Pink-Grey

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

400 грн

Купить

Techno.mix.te

Обруч разборной массажный Хула Хуп 2 ряда шариков 3002 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 220 грн

Купить

Gsport

Обруч массажный хулахуп 1,5кг 8 секций с магнитами d-98см JS-6003 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

917 грн

Купить

Gsport

Обруч Хулахуп массажный магнитный d-108см SUPER WIDE 3002 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 221 грн

Купить

Gsport

Обруч для массажа Хула Хуп d-101см черно-желтый JS-6001 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 086 грн

Купить

Gsport

Обруч для талии массажный Хула Хуп DOUBLE GRACE MAGNETIC JS-6005 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

655 грн

Купить

Gsport

Массажный обруч для похудения с счетчиком Hula Hoop Хула хуп

На складе

Доставка по Украине

748.33 грн

449 грн

Купить

Zapravka

Смотрите также

Обруч массажный хула хуп

На складе

Доставка по Украине

450 грн

Купить

Zeland Sport

Обруч массажный Хула Хуп DYNAMIC JIESEN HOOP 1кг d-93см JS-6011

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

796 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Обруч массажный Хула Хуп SPORT HOOP 1,5 кг d-100см JS-6013

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

760 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Обруч массажный хулахуп 1,5кг 8 секций с магнитами d-98см JS-6003

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

917 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Обруч для массажа Хула Хуп d-101см черно-желтый JS-6001

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 086 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Обруч для талии массажный Хула Хуп DOUBLE GRACE MAGNETIC JS-6005

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

655 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Массажный не падающий обруч Never Falling Slimming Hula Hoop | Хула-хуп

Доставка по Украине

368 грн

Купить

Интернет-магазин Khoztovar.com.ua

Гимнастический массажный обруч (хула-хуп)

Доставка по Украине

656 грн

531 грн

Купить

Дитячий Світ

Массажный обруч гимнастический хула-хуп profi M 0251

Доставка по Украине

499 грн

Купить

АРИШКА

Умный массажный обруч Hula Hoop Обруч хула хуп, спортивный Обруч для похудения живота и для талии SMK

Доставка по Украине

609 грн

487 грн

Купить

Інтернет магазин Smartkids

Обруч массажный Хула-Хуп два ряда шипов

На складе

Доставка по Украине

849 грн

Купить

Все волшебное детям!

Утяжеленный массажний обруч Хула Хуп с магнитами Massaging exerciser (0515) alleg Качество

Доставка из г. Киев

754 грн

580.58 грн

Купить

Интернет-магазин Allegoriya

Обруч массажный Хула Хуп Hula Hoop 8 секций

Доставка по Украине

729 грн

Купить

ЭхоКор

Обруч массажний Хула Хуп Hula Hoop 8 секций

Доставка по Украине

1 155 грн

Купить

ЭхоКор

4 лучших хула-хупа 2022 года

• Хула-хупы с лучшим весом
• Стоит ли заниматься утяжеленными хулахупами?
• В чем разница между умным хула-хупом и традиционным хула-хупом?
• Поможет ли утяжеленный хула-хуп похудеть?
• Как мы нашли лучшие утяжеленные хула-хупы
• Как выбрать утяжеленный хула-хуп
• Другие утяжеленные хула-хупы для рассмотрения
• Утяжеленный хула-хуп, который можно пропустить
• Снабжение

Тренды в фитнесе приходят и уходят. Но одна из последних вирусных тренировок знаменует собой возвращение того, что для многих является пережитком детства: хулахуп с утяжелением. Конечно, обычный хулахуп никогда не пошел куда угодно, но благодаря росту домашних тренировок и шуму в социальных сетях продажи хулахупов выросли примерно на 20 процентов за последние два года. Однако эти модные обручи отличаются от легких и красочных, которые можно найти на детских площадках. Они больше и тяжелее, но все такие же красочные, и предназначены для малоинтенсивной кардиотренировки.

В детстве я не побил ни одного рекорда по хулахупу, но однажды мне удалось освоить основы. Имея это в виду, а также несколько советов от TikTok, я решил найти самые утяжеленные хулахупы. В конце концов, Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop (50 долларов) получил высшую награду как лучший обруч с утяжелением. Но есть и другие обручи, которые следует учитывать, в зависимости от вашего бюджета и типа обруча, который вы предпочитаете.

Вот TL;DR о том, как складываются лучшие утяжеленные обручи:

1. Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop (лучший умный утяжеленный обруч)
2. Dynamis Fat Burning Weighted Hoop (лучший традиционный утяжеленный обруч)
3. Infinity Hoop
4. НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ обруч для упражнений с утяжелением
5. Официальный тренажер для хула-тренажеров Pro

Хула-хупы с лучшими утяжелителями

Профи
• Легкость на ощупь
• Регулируемая веревка для начинающих
• Дополнительные «массажные головки» для комфорта

Минусы

• Два противоречивых набора инструкций по сборке
• Ссылки могут застрять при их удалении

Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop стал нашим лучшим интеллектуальным обручем, отчасти благодаря его комфорту и прочной конструкции. Поначалу он был настолько прочным, что меня утомил — веревка, которая соединяет груз с обручем, достаточно тяжелая, что даже без веса в один фунт это головокружительно. Но это означает, что он также выдерживает при каждом использовании. Он также регулируется, поэтому новички могут сделать его короче, если это необходимо.

Умный обруч Dumoyi с самого начала стал победителем, так как на его упаковке была четкая маркировка. (Некоторых других медиаторов здесь не хватало.) Хотя инструкции, напечатанные на коробке, немного отличались от тех, что были внутри, это был интуитивно понятный процесс сборки. Собрать обруч было очень просто, так как все звенья легко соединяются, оставаясь при этом в безопасности. Dumoyi предоставляет всего 30 ссылок. В качестве размера 14 и XL в низах я использовал 23 звена, что все еще соответствует его «обычному» размеру (для Dumoyi размер plus рекламируется как «24 + 6 узлов» для талии до 52,36 дюйма). Также предусмотрены дополнительные «массажные головки», которые рекламируются как «амортизаторы». Хотя удаление ссылок немного сложнее, чем их добавление, это не нарушает договоренности, поскольку на самом деле это делает его более безопасным после сборки.

Умный обруч Dumoyi кажется легким, когда вы его носите, и достаточно удобным (хотя я бы не сказал, что предполагаемые массажеры действительно чем-то напоминают массаж). Ничто не тянет и не протыкает кожу, когда она используется, даже когда колеса, несущие утяжеленную струну, перемещают ее по дорожке. Гусеница достаточно велика, чтобы колеса могли скользить, не застревая в пространстве между звеньями при повороте.

Чтобы надеть его, вы открываете две магнитные застежки (которые «запирают» его в целях безопасности) и раздвигаете звенья. Однако вам нужно быть осторожным, так как колеса слишком хорошо скользят и могут выпасть из гусеницы, если вы наклоните один конец обруча к полу, когда он не закрыт. Наденьте обруч на талию и соедините два звена вместе, прежде чем перевернуть две застежки в заблокированное положение. После закрытия магнитной застежкой все надежно и работает, как рекламируется.

Обруч Dumoyi Smart был первым из всех обручей, с которыми я освоился во время тестирования, что заставило меня поверить, что это один из самых простых вариантов для начинающих. Когда вы не используете обруч, его можно свернуть в петлю с заблокированными магнитными застежками — разбирать не нужно — и он не занимает много места. Если вы предпочитаете, вы можете легко протереть детали влажной тканью или дезинфицирующей салфеткой, и все готово.

Pros

• Мягкая подкладка из пеноматериала
• Секции имеют сплошные точки соединения
• Сохраняет форму при использовании

Минусы

• Нет инструкции по сборке
• Неясно, можно ли использовать пяльцы меньшего размера

Благодаря своему мягкому пеноматериалу и прочной конструкции утяжеленный обруч Dynamis Fat Burning Weighted Hoop получил высшую награду как лучший традиционный утяжеленный обруч. Хотя использование традиционного утяжеленного обруча далеко не так удобно, как смарт-обруч, постоянное попадание утяжеленного предмета в ваши бедра не вызывает дискомфорта.0023 great — пенопласт на этом обруче очень толстый, что делает его максимально приятным.

Самый большой недостаток, который я обнаружил с обручем Dynamis, заключается в том, что он вообще не содержит никаких инструкций. Однако это не было препятствием для сделки, поскольку это относительно интуитивно понятный процесс. Я поймал себя на вопросе, можете ли вы удалить одну из его секций, чтобы сделать обруч меньше после его сборки, на который я не ответил, пока не посмотрел список на веб-сайте Dynamis. (Ответ — да.) Это дает этим пяльцам некоторую возможность индивидуальной настройки, если вам нужны пяльцы немного меньшего размера, как в умных пяльцах.

Обруч состоит из восьми частей, которые надежно соединяются друг с другом. Это самая простая сборка из всех протестированных обручей, и я был уверен, что он не развалится.

Этот обруч весит 3,6 фунта, но на самом деле кажется легким. Похоже, Dynamis когда-то предлагал версию весом 2,4 фунта, но ее больше нет на их веб-сайте. Как таковой, это кажется разумным весом для новичка.

Использование традиционного обруча сопряжено с большей кривой обучения, чем умный вес, но я смог постоянно выполнять несколько вращений обруча и просто начинал снова, когда он падал. Это не является решающим фактором, так как новички должны использовать обруч только в течение нескольких минут за раз и медленно наращивать использование.

Стоит ли брать обручи с утяжелением? Эшли Лауретта

Причина, по которой утяжеленные обручи так часто становятся вирусными, заключается в том, что они обеспечивают хорошую тренировку за короткий промежуток времени. Вы даже можете найти индивидуальные занятия по фитнесу с обручем, которые делают тренировки более структурированными и социальными. Но перед тем, как начать запястье, нужно знать, какой обруч выбрать. Вы можете найти два типа утяжеленных обручей: умные обручи и традиционные обручи. Оба эффективны, но у них есть некоторые ключевые отличия.

В чем разница между умным обручем и традиционным обручем?

Умный утяжеленный хулахуп совсем не похож на хулахуп. Он сделан из звеньев, часто пластиковых, которые соединяются и предназначены для плотного прилегания к талии. Чтобы использовать его, вы открываете его и зажимаете. Звенья имеют гусеницу с подвижным элементом, который может перемещаться и соединен с грузом весом 1-2 фунта через веревку; затем вес качается, как маятник, когда вы вращаете бедрами. Традиционный утяжеленный обруч — обычно 2-3 фунта — также имеет звенья, но они крупнее и соединяются вместе, образуя большой обруч. Этот вид обруча похож на тот, который могут использовать дети, но он тяжелее — звенья несут вес — и имеет более широкую окружность.

У каждого типа пялец есть свои плюсы и минусы. Умный утяжеленный обруч не требует усилий, чтобы держать его на талии, но он не так универсален, как традиционный утяжеленный обруч. Почти каждый инструктор по хулахупу использует традиционный утяжеленный обруч просто потому, что вы можете использовать его для других упражнений, поскольку он не предназначен только для того, чтобы защелкиваться вокруг талии. Тем не менее, если вы используете любой тип обруча с отягощением вокруг талии для кардио-тренировки и нацеливания на мышцы кора, вы увидите аналогичные преимущества. Было обнаружено, что как традиционные, так и умные обручи активизируют основные мышцы. журналы SAGE «Влияние хула-хупа и мини-хупа на активацию мышц кора и движения бедер» Посмотреть источник . В то время как традиционный обруч активирует ваше ядро ​​с умеренной интенсивностью, а смарт-обруч — с низкой интенсивностью, последний также позволяет меньше воздействовать на тело после длительного использования.

В целом, вы должны увидеть результаты от регулярного использования любого утяжеленного обруча. Тип, который вы используете, зависит от ваших предпочтений; в то время как интеллектуальный обруч требует меньшего диапазона движений и меньшего воздействия, традиционный обруч даст вам более интенсивную тренировку и более универсален.

Поможет ли обруч с утяжелением похудеть?

Популярный и рекламируемый в социальных сетях результат — использование утяжеленного обруча для похудения. Одно исследование показывает, что занятия хулахупом в течение шести недель уменьшат размер талии и бедра. Журнал исследований силы и физической подготовки «Шестинедельное испытание хулахупа с использованием утяжеленного обруча влияет на кожную складку, обхват, вес и выносливость мышц туловища» Посмотреть источник , хотя масса тела не изменилась; его просто перераспределили. Это не означает, что общая потеря веса невозможна, говорит Карла Хортон, основатель Dragonfly Paddle and Fitness, предлагающей занятия по фитнесу с обручем. Но могут потребоваться и другие виды упражнений, например кардио. Диета также является компонентом (как и в случае с большинством фитнес-оборудования и тренировок). «Если вы просто наденете обруч и думаете, что это все, что вам нужно, вы быстро достигнете максимального веса и выйдете на плато», — отмечает она.

Хортон специально добавляет, что хулахуп может увеличить силу нижней части спиныicon-trusted-source ResearchGate «Влияние упражнений с хулахупом на уровень поясничной стабильности и функцию поперечной мышцы живота у бессимптомных людей с плохой поясничной стабильностью» Посмотреть источник , который, как и все упражнения на укрепление и растяжку Гарвардское здоровье «Растяжка и укрепление — ключ к исцелению и предотвращению болей в спине» Посмотреть источник , играет роль в уменьшении болей в спине. Исследования показывают, что он также может снизить уровень холестерина ЛПНП. NIH — Национальная медицинская библиотека «Влияние утяжеленных хулахупов по сравнению с ходьбой на брюшной жир, мускулатуру туловища и метаболические параметры у субъектов с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование» Посмотреть источник .

«Не все пяльцы одинаковы, — говорит Хортон. «Безопасность прежде всего с точки зрения материалов, из которых он сделан. Ядовиты ли они? Прочны ли соединения, чтобы они не разорвались? Это слишком тяжело? Результат достигается не только обручем, но и тем, как вы его используете».

Как пользоваться утяжеленным обручем

Механика хулахупа одинакова, независимо от того, используете ли вы смарт-хуп или традиционный обруч. Для базовой статической стойки с обручем поставьте одну ногу немного впереди другой и двигайте бедрами вперед-назад. «Сгибая колени, убедитесь, что вес приходится на пятки, а колени выровнены с пальцами ног», — говорит Хортон.

Что касается того, как долго вы должны плести пяльцы, то обычно на упаковке или в инструкции к каждому утяжеленному пяльцу есть рекомендация. Как правило, Хортон говорит, что новички должны ограничивать себя пятью минутами в день с целью довести до максимума 15 минут в день. Вы должны убедиться, что крутите обруч одинаковое время в обоих направлениях — это необходимо для поддержания мышечного баланса — и помните, что чрезмерное использование утяжеленного хулахупа может вызвать мышечные синяки.

Если вы ищете утяжеленный обруч в качестве основного инструмента для упражнений, вам подойдет традиционный обруч (в идеале, на занятиях с сертифицированным инструктором). Хортон отмечает, что с традиционными утяжеленными обручами занятия часто включают в себя растяжку, йогу, пилатес, кардио и силовые тренировки. Если вы планируете просто хула-хуп — с умным или традиционным обручем — не надо. Хортон подчеркивает, что вам нужно включать другие типы упражнений, чтобы задействовать другие группы мышц.

Наконец, как и в случае любой программы упражнений, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать утяжеленный обруч. Согласно Хортону, люди со следующими состояниями не должны использовать утяжеленный обруч:

• Беременные
• Люди с нарушением свертываемости крови или некоторыми заболеваниями
• Предыдущая травма, операция или повреждение суставов или позвоночника
• Люди, недавно перенесшие операцию

В любом случае, перед покупкой и/или использованием утяжеленного обруча обсудите с врачом свои планы упражнений.

Как мы нашли лучшие обручи с утяжелением Эшли Лауретта
Знакомьтесь, ваша морская свинка

Я Эшли Лауретта, журналист, занимающийся вопросами здоровья и фитнеса, с более чем десятилетним стажем. Я был редактором журналов по бегу и триатлону, где я получил большой опыт тестирования снаряжения и продуктов для бега и фитнеса. Я регулярно посещаю выставки, чтобы увидеть новейшее и лучшее оборудование для фитнеса, и мне нравится пробовать новые для меня продукты в качестве новичка, чтобы воспроизвести типичный пользовательский опыт. Я брал интервью у тренеров по фитнесу и тренеров по всем дисциплинам для таких изданий, как WIRED, Well+Good, Parade Magazine и Runner’s World, а также писал для таких компаний, как Nike, Under Armour, Livestrong.com и других.

В рамках моего исследования для этого руководства я поговорил с Карлой Хортон, персональным тренером и инструктором по йоге, сертифицированным Международной ассоциацией спортивной медицины, из Мэриленда, которая проводит занятия по фитнесу с утяжелением обруча в своей студии йоги. (Это когда она не на воде, преподает йогу на доске с веслом и занимается в учебном лагере.)

Наш процесс тестирования

Чтобы найти хулахупы с лучшим весом, я сначала исследовал типы обручей, чтобы убедиться, что я понимаю преимущества и недостатки каждой категории. После этого я часами просматривал отзывы клиентов и информацию о продуктах как для умных, так и для традиционных утяжеленных обручей, и в итоге получил десять обручей, которые можно было протестировать. Затем список сократился до пяти, и обе категории были представлены в пул тестирования. Несси купила эти обручи для тестирования.

Когда я получил каждый пяльцы, я замерил время процесса установки от начала до конца, включая открытие коробки, чтение инструкций и сборку каждого пяльца. Я сделала в общей сложности три тренировки с каждым обручем и предложила мужу использовать каждый обруч тоже по одному разу. Поскольку утяжеленные обручи должны использоваться только в течение короткого промежутка времени, особенно новичками, обручи использовались не более десяти минут за раз.

Я не знал, что меня так унизит взрослый взгляд на детскую игрушку. Я просмотрел исследования, провел обширное исследование того, какие утяжеленные обручи есть на рынке, понял, что на самом деле больше не могу заниматься обручем, и провел не менее получаса за просмотром видео на YouTube о том, как обруч, поговорил с инструктором по обручу, и (в итоге) сделал лот хулахуп.

После каждой тренировки я делал заметки об удобстве, простоте использования и функциональности каждого обруча, в конечном итоге давая им оценку в каждой категории. Когда это было возможно, я также учитывал отзывы клиентов. Я разбирал и снова собирал каждый обруч между использованиями, так как все они рекламируются как легко переносимые для использования в любом месте. Для получения дополнительной информации о том, как мы нашли лучшие утяжеленные хулахупы, вы можете прочитать заметки об испытаниях.

Как выбрать утяжеленный обруч

Выбирая лучший утяжеленный обруч для вас, вы должны сначала определить тип обруча, который вы будете использовать: умный или традиционный. Традиционный обруч даст больше интенсивности, но он также дает больше воздействия и более крутую кривую обучения. Несмотря на то, что умный обруч оказывает меньшее воздействие и не требует особого навыка удержания обруча вокруг талии, он также не так универсален.

Другие характеристики, на которые следует обратить внимание, включают цену (многие начинаются с 20 долларов США и затем растут в цене), материалы (чаще всего пластик, силикон и пена), конструкция (с возможностью надежного крепления на талии) и количество места, которое у вас есть для использования утяжеленного обруча (во избежание несчастных случаев).

Утяжеляющий обруч, который подходит одному человеку, может не подойти другому. Четкое понимание функций, которые вам нужны, и целей, которые у вас могут быть, поможет вам выбрать лучший утяжеленный хулахуп для вашей тренировки.

Другие утяжеленные обручи для хула, на которые стоит обратить внимание

Профи

• Доступны два размера

Минусы

• Может быть слишком тяжелым для начинающих
• Длительное время доставки

Если вы видели утяжеленный обруч на своей странице TikTok For You, очень вероятно, что это был Infinity Hoop. Этот умный обруч — вирусный обруч , и, хотя мы рекомендуем его, у него есть несколько недостатков. Самая большая проблема заключается в длительном времени доставки; с момента покупки до доставки во Флориду прошло примерно три недели (вероятно, потому что он доставляется из Китая).

Когда Infinity Hoop прибыл, я заметил, что он почти идентичен Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop, что навело меня на мысль, что это вирусное просто потому, что у него лучший маркетинг.

Infinity Hoops предоставляет ограниченные инструкции по сборке, но это был последний обруч, поэтому я уже понимал, как он работает. Механизм, который открывает и закрывает обруч, хотя и надежный, занял у меня больше всего времени, чтобы понять из-за отсутствия инструкций (вы должны сдвинуть его назад, чтобы открыть, и нет никаких стрелок или маркировок, указывающих на это). Infinity Hoop поставляется с силиконовыми чехлами для «массажных узлов», хотя я не уверен, используются ли они для дополнительного комфорта или для хранения обруча — они просто не упоминаются. Кроме того, в комплекте идет рулетка. Неясно, предназначено ли это просто для отслеживания прогресса (странно и, возможно, триггерно) или для помощи в сборке (по моему опыту, ненужной).

Однако после сборки Infinity Hoop работает, как заявлено. Трасса немного более узкая, чем у обруча Дюмуа, поэтому время от времени вес имеет тенденцию застревать в промежутках между звеньями. Длина веревки, соединяющей вес с обручем, не регулируется, но относительно короткая длина (около девяти дюймов) облегчит новичкам.

Все отзывы на веб-сайте Infinity Hoop составлены с учетом положительного совершенства, поэтому не существует среднего рейтинга покупателей, который можно было бы учитывать при принятии решения о покупке обруча. Он бывает двух размеров: «обычный» с 24 звеньями и «большой» с 28 звеньями, но в конечном итоге он примерно того же размера, что и Dumoyi. Это неплохой умный обруч с утяжелением, но по цене и с задержкой доставки это не наш лучший выбор.

Pros

• Поясной ремень для комфорта в комплекте
• Четкая инструкция по сборке

Минусы

• Сегменты, которые трудно сдвинуть вместе
• Немного податлив в собранном виде

Из всех протестированных нами обручей НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ утяжеленный обруч имеет наибольшее количество «бонусов». Мало того, что он поставляется с сумкой для переноски и поясным ремнем, который обеспечивает дополнительную подкладку, он также обеспечивает доступ к примерно 15 видео с тренировками (от 3-минутных видеороликов для начинающих до 35-минутных тренировок для всего тела).

Однако даже с этими дополнениями этот традиционный утяжеленный обруч не получил высших наград. К нему прилагались четкие инструкции по сборке, но собрать его все равно было сложно. Время от времени мне приходилось прижимать обруч к телу, чтобы соединить «мужскую и женскую» части — как указано в инструкции (хотелось бы, чтобы язык был инклюзивным!) — вместе. Хотя он не развалился во время использования, обруч казался не таким прочным, как традиционный обруч Dynamis. На самом деле пена, казалось, сместилась во время сборки, что может быть связано с тем, что она не такая толстая.

Простота использования (настолько, насколько это возможно для традиционных обручей) и все работает именно так, как было обещано. Он немного более гибкий, чем Dynamis, но это, похоже, не вызывает никаких проблем. Если вы ищете утяжеленный обруч по более низкой цене и , который можно легко транспортировать и хранить благодаря прилагаемой сумке для переноски, этот утяжеленный обруч — разумный выбор.

Утяжеленный обруч, который можно пропустить

Профи

• Красивая упаковка

Минусы

• Меньший размер, чем у других утяжелителей
• Жесткая сборка и сложность в использовании
• Тяжелый и громоздкий

Я возлагал большие надежды на официальный Hula Trainer Pro, особенно потому, что он был в безупречной упаковке, близкой к Macbook. Однако первым признаком того, что что-то не так, является то, что нигде на коробке не сказано, что это такое (хотя есть картинка).

У него также есть некоторые проблемы с внутренней маркировкой. Компания указывает вес 0,65 фунта, но это только вес, прикрепленный к обручу. Он не принимает во внимание весь умный обруч, который намного тяжелее и громоздче, чем любой из других протестированных обручей — около 3,5 фунтов.

Обруч Official Hula Trainer Pro был самым сложным в сборке. Трудно заставить звенья надевать и снимать обруч как во время первой сборки, так и при попытке снять звенья, если необходимо изменить размер. Его также трудно открывать каждый раз, когда вы хотите его надеть. Звенья разъединяются при нажатии кнопки, но на самом деле раздвинуть их при подключении очень сложно.

Вы можете изменить вес «гравитационной сферы» (вес), но для этого потребуется отвертка. Кроме того, этот обруч имеет максимальный диаметр 45 дюймов, что намного меньше, чем 52 дюйма, предлагаемые двумя другими умными обручами. Если вам нужны пяльцы большего размера, решение состоит в том, чтобы купить два пяльца, а затем использовать дополнительные звенья от второго пяльца. Я использовал все 15 предоставленных ссылок.

Официальный тренажер Hula Trainer Pro очень жесткий, и из-за этого вес часто застревает при движении по дорожке (нет большой просадки, и его жесткость не позволяет весу перемещаться плавно). Хотя он поставляется со светодиодным счетчиком, я не смог сказать, точно ли он что-то отслеживает; вероятно, отчасти потому, что колеса часто застревали в гусенице. Я не счел необходимым использовать этот счет для вращения, времени или калорий.

Между громоздкостью, сложностью надевания и снятия обруча, тем фактом, что обруч поднимается только до 45 дюймов, и, в конечном счете, ценой, вы можете пропустить официальный Hula Trainer Pro при выборе утяжеленного обруча для добавления. к вашему домашнему фитнес-оборудованию.

Sourcing

• Хортон, Карла. Сертифицированный тренер дал интервью по электронной почте Эшли Лауретте (сентябрь 2022 г.)
• Рост продаж хула-хупов: сумасшедшие взрослые вдыхают новую жизнь в хула-хупы (The Wall Street Journal, апрель 2021 г. )
• Патент на хулахуп: Этот день в истории — 05 марта (канал History, обновлено в марте 2021 г.) движения (Журнал спортивной инженерии и технологий, ноябрь 2018 г.)
• Обруч с хула-хупом уменьшает размер талии и бедер: шестинедельное испытание хула-хупа с использованием утяжеленного обруча (Журнал исследований силы и физической подготовки, май 2015 г.) )
• Хулахуп увеличивает силу нижней части спины: Влияние упражнений с хулахупом на уровень поясничной стабильности и функцию поперечной мышцы живота у бессимптомных лиц с плохой поясничной стабильностью (Журнал физиологии упражнений, февраль 2020 г.) Холестерин: влияние взвешенных хулахупов по сравнению с ходьбой на брюшной жир, мускулатуру туловища и метаболические параметры у субъектов с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование (Факты об ожирении, сентябрь 2019 г.))

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на Несси. В нашем информационном бюллетене рассказывается о том, как жить лучше, а не идеально. Мы обещаем углубиться (избегая лженауки и ценников Goopy) и предложить доступные и недорогие рекомендации, которые вы действительно можете использовать. И дело не только в товарах и услугах. У нас есть точка зрения — и лишнее — тоже.

Электронная почта бесплатна, находки бесценны.

 

«*» указывает на обязательные поля

Умный HULA | Обруч с утяжелением №1 в Австралии



из 4,25 доллара США



$32,95 43,9 доллара США5

$34,99

19,99 долларов США

ТОНИРУЙТЕ ТЕЛО И ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ФОРМУ НИКОГДА НЕ БЫЛО ЭТОГО ВЕСЕЛОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ!

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О РАЗВЛЕЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ВАС, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И В ЛЮБОМ МЕСТЕ!

У меня, как у мамы троих детей, никогда нет времени на отдельные тренировки, и слава богу, я нашла Smart HULA! Теперь я прекрасно себя чувствую во время и после тренировки. Я уже сбросила размер платья после того, как проработала всего 1,5 месяца. Я чувствую себя здоровым! Я чувствую себя энергичным, как никогда раньше! Я чувствую себя прекрасно! Спасибо Смарт ХУЛА!

Донна Г.

У меня всегда был лишний вес и лень, потому что мне не нравилось ходить в спортзал. У меня не было мотивации заниматься спортом! Однажды мой друг предложил мне Smart HULA, и моя жизнь изменилась! Теперь я могу тренироваться абсолютно в любом месте. Это так весело, и я чувствую жжение уже через 20 минут! Я хотел бы получить его раньше!

Ivy H.

Я нашел его очень простым в использовании. Мне понравилось, как вы могли изменить его размер, обрезав, чтобы добавить больше ссылок или удалив их. Пользоваться тоже было очень удобно.

Алиша К.

Smart HULA легко установить, настроить и использовать. Сегменты можно легко добавлять или снимать, чтобы они удобно сидели на моей талии. «Обруч» с Smart HULA проще, чем с обычным обручем, так как он остается на фиксированной окружности вокруг моей талии. Лучшее в этом то, что это позволяет мне сосредоточиться на сохранении импульса, а не беспокоиться о падении обруча!

Шерли Н.

Моя девушка купила мне такой, так как большую часть времени я провожу за компьютером. В первый день это было очень весело, что заставило меня продолжать использовать его. Теперь я могу заниматься даже во время работы! Это безумие! Какой фантастический продукт.

Alex W.

Smart HULA — это увлекательный способ заниматься спортом дома! Он прост в использовании и отличного качества. Мне нравится, как он может подойти любому, регулируя количество узлов на нем. Я также люблю, как мой розовый!

Тиарна Х.

$99,99 | /

Основной цвет: Ruby — полный комплект из 24 ссылок Obsidian — полный комплект из 24 звеньев Аквамарин — комплект из 24 звеньев Аметист — комплект из 24 звеньев Аксессуары — Удлинитель длины Аксессуары — Магнитный соединительный зажим Аксессуары — Утяжеленный мяч (ассорти) Аксессуары — Ролики со струной

Ruby — полный набор из 24 ссылок — $99. 99 Obsidian — полный набор из 24 звеньев — $99,99 Аквамарин — полный набор из 24 звеньев — $99.99 Аметист — полный набор из 24 звеньев — 99,99 долларов США. Аксессуары — Удлинитель длины — 4,25 доллара США. Аксессуары — магнитный соединительный зажим — $5,00 Аксессуары — Утяжеленный мяч (ассорти) — $22.00 Аксессуары — Ролики со струной — $14,99

Количество

Гравитационный шар представлен в различных цветах. Если вы хотите, чтобы мяч был того же цвета, что и обруч, укажите это в сообщении на кассе.


Smart HULA стал реальностью, когда два родителя из среднего класса, работающие полный рабочий день, захотели быть в форме, не разоряя банк с дорогими занятиями физкультурой или абонементами в спортзал и превращая тренировки в рутину!

У кого еще есть время на отдельный фитнес? Если они это сделают, они должны быть волшебниками! Все, что нам нужно, это ONE беззаботное, удобное, долговечное и высококачественное оборудование для фитнеса, которое работало бы на всех , в любое время и в любом месте !

Smart HULA был тщательно протестирован, протестирован, обновлен и получил результаты. Таким образом, нет другого аналога Smart HULA . Не ведитесь на визуально похожие дешевые подделки — они никогда не бывают одинаковыми!

Когда мы включаем музыку и надеваем Smart HULA на 30 минут в день — это наше ME время!

Это обруч! Но это хула-хуп, как никакой другой! В отличие от традиционных, Smart HULA никогда не упадет благодаря оригинальному дизайну. Так что, даже если вы никогда раньше не занимались хулахупом, вы можете получить массу удовольствия от тренировок с Smart HULA!

Smart HULA — отличный кардиотренажер. Знаете ли вы, что хулахуп — один из самых безопасных и эффективных способов сжигания калорий? Это факты, подтвержденные исследованиями! Тренировки с хулахупом с отягощениями очень похожи на тренировки с отягощениями и тренировки HIIT и на 100% безопасны!

СОБСТВЕННЫЙ!

Отсутствие времени, мотивации, энергии и последовательности никогда не помешает вам оставаться в форме, если у вас есть Smart HULA. Просто потому, что тренировки больше никогда не будут казаться рутиной!

Мы пробовали, тестировали и модернизировали, чтобы обеспечить максимальную эффективность, высочайшую надежность и полный комфорт!

Мы небольшой бизнес, который находится в Мельбурне, Австралия. Мы ценим австралийский подход и гордимся тем, что качество важнее количества. Это означает, что мы никогда не дадим вам то, что мы не можем предложить нашим семьям!

ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖЕН!

Smart HULA сжигает жир в 3 раза быстрее, чем обычный обруч. Узлы массажа на 360 градусов помогают ему еще больше! Используйте его всего 30 минут в день, 5 дней в неделю! В отличие от электростимуляторов и лазеров Smart HULA на 100% безопасен для тела.

Smart HULA можно отрегулировать под любой размер тела, так что не только вы, но и все члены вашей семьи смогут провести с ним отличную кардиотренировку!

ДА, МНЕ НУЖЕН ОДИН!

Знаете ли вы, что умная хула — это…

Не ведитесь на дешевые подделки и не платите абсурдные брендовые цены. Smart HULA предлагает проверенные на качество, лучшие по весу обручи, которые являются лучшим соотношением цены и качества. В то время как другие, казалось бы, более дешевые варианты могут обмануть вас или дать вам дефектный или низкокачественный обруч, только Smart HULA предоставит вам высочайшее качество, безопасные способы оплаты, 3-летнюю гарантию, 14-дневную гарантию возврата денег, купить сейчас варианты оплаты позже и 5-звездочное обслуживание клиентов.

КУПИ СЕЙЧАС

Smart HULA сжигает жир в 3 раза быстрее, чем обычный обруч. Узлы массажа на 360 градусов помогают ему еще больше! Используйте его всего 30 минут в день, 5 дней в неделю! Вы начнете худеть уже через 7 дней! В отличие от электростимуляторов и лазеров Smart HULA на 100% безопасен для тела. Используйте его с триммером для талии Sweet Sweat для продвинутой тренировки!

КУПИ СЕЙЧАС

Вес означает Smart HULA не падает! Таким образом, вы можете отлично провести время, сжигая этот нежелательный жир, чтобы стать более сильной и подтянутой версией себя !

КУПИ СЕЙЧАС

Узлы более безопасны, потому что они сделаны из высококачественного материала ABS. Таким образом, они не отрываются и не стареют легко. Это делает Smart HULA долговечным! Вращающаяся ось плавно прокручивается, обеспечивая 360-градусный массаж области живота, благодаря чему жир сжигается в 3 раза быстрее, чем при использовании традиционного обруча. Это делает Smart HULA эффективным средством для похудения и похудения талии!

СОБСТВЕННЫЙ!

Поскольку мы попробовали, протестировали и усовершенствовали дизайн Smart HULA, другого подобного нет! Это будет похоже на некоторые, но когда вы почувствуете это, вы поймете разницу! Вы почувствуете качество, а когда наденете и потренируетесь, почувствуете сжигание жира. Вы почувствуете, что вернули контроль над своей жизнью!

Мы гордимся тем, что ставим качество выше количества, и не предлагаем ничего, чего бы мы не предложили своим близким!

СДЕЛАЙТЕ ЭТО ВАШИМ!

В отличие от любого другого дешевого варианта, Smart HULA имеет более прочные грузила в оболочке из силикагеля, что делает вращение более плавным и легким в обращении! 3 комплекта модернизированных бесшумных роликов с поворотом на 360 градусов обеспечивают гибкое вращение. Он также снижает уровень шума по сравнению с более дешевыми аналогами и является более стабильным и безопасным. Также вес мяча и длину струны можно легко отрегулировать, чтобы изменить уровень тренировки. Это еще одна причина, по которой Smart HULA считается лучшим хулахупом в Австралии!

СОБСТВЕННЫЙ!

17 сентября 2022 г.

Мы так, так рады представить вам новейшие дополнения, которые помогут вашему физическому благополучию без больших затрат! Присоединяйтесь к нашему списку рассылки VIP и оставайтесь на связи в наших социальных сетях, чтобы узнавать о новых запусках, выгодных предложениях и VIP-скидках только для участников! Щелкните изображение выше, чтобы узнать больше.

17 сентября 2022 г.

Smart HULA любит Мать-Землю! Мы здесь, в Smart HULA, определяем выбросы углерода, связанные с каждой доставкой, и хотим минимизировать воздействие на окружающую среду, вызванное нашим бизнесом.